ТОП-5 супер действенных советов, как правильно формулировать свои мысли — Саморазвитие — Деньги
Чтобы наверняка донести свою мысль до аудитории, нужно ее хорошо сформулировать. Не важно, устное или письменное, если повествование путается, перескакивает с одного на другое, содержит тавтологию, «воду» и слова-паразиты – воспринимать его будет нелегко. Вот несколько приемов, как подбирать правильные слова и излагать свои идеи четко и емко.
1. Схема «тезис — аргумент — доказательство»
Этот метод тренирует навык структурирования мыслей. И очень пригодится в споре, когда ты хочешь звучать максимально убедительно. Чтобы твоя точка зрения выглядела веской и обоснованной, представлять ее необходимо логично и последовательно. Сначала тезис, потом аргументы в его пользу, и в конце неопровержимые доказательства. Например, ты высказываешь утверждение: навык структурирования мыслей очень важен. Аргументируешь это: когда ты так формулируешь слова, люди всегда тебя поймут.
Затем это нужно доказать. Либо на личном примере, либо привести научные данные. Тренируйся, доказывая друзьям самые разные тезисы.
2. Конспектирование
Если ты хочешь освоить новый навык или любишь читать, этот классический способ будет вдвойне полезнее. Он тренирует не только краткость, но и память. Когда ты прочитал главу, посмотрел развивающее видео или просто пообщался с интересным человеком, подумай, что именно ты почерпнул. Получив новую информацию, всегда составляй небольшой конспект. В нем нужно изложить основные мысли и идеи. Можно писать все, что кажется тебе важным, или установить ограничение на количество слов или время.
3. Голосовые заметки
Отсеять все ненужное помогают голосовые заметки. Главное – они не должны быть длиннее одной минуты. Когда тебя посетила интересная идея или нужно составить план на завтра, включи диктофон или открой голосовые заметки (такие есть почти в каждом мессенджере) и надиктуй себе напоминание.
4. Блог
Заведи блог и тренируй писательские навыки, придумывая краткие, но интересные посты. Главная задача – заинтересовать читателей в первом, максимум втором предложении. Иначе они просто не дочитают текст до конца. Самый сложный челлендж – это Twitter. Здесь тебе дается всего 280 символов. Уместить в них свою мысль не так-то просто! В Instagram уже побольше – 2000 знаков и 15 секунд сторис. Попробуй записывать короткие разговорные видео, по аналогии с голосовыми. Если даже в социальной сети не предусмотрены ограничения, установи их себе сам. Чем короче пост, тем выше шансы, что его прочитают и вникнут в суть.
5. Составление логлайнов
К своим работам сценаристы обязательно добавляют логлайн.
В паре строк нужно пересказать весь сюжет фильма или книги. Почти как конспект, но совсем кратко. Есть и расширенные версии – аннотация и синопсис. Они должны занимать примерно одну печатную страницу. Но суть та же – представить героев и раскрыть самые важные повороты сюжета. Может показаться, что это не сложно. Но даже сами сценаристы признают, что трудно пересказать двухчасовой фильм в двух предложениях. А если речь идет о книге на 800 страниц? Так что логлайны и аннотации здорово тренируют краткость и последовательность изложения.
Надеемся, эти способы помогут тебе научиться всегда правильно доносить информацию до слушателей или читателей. Если знаешь еще какие-то приемы, пиши в комментариях!
Как научиться правильно выражать свои мысли
Читати українською
Правильно формулировать и выражать свои мысли одна из важных задач в общении между людьми. Иногда совсем не важно, о чем вы говорите, важно, как вы это делаете.
Правильно формулировать и выражать свои мысли одна из важных задач в общении между людьми.
Иногда совсем не важно, о чем вы говорите, важно, как вы это делаете. Дружеская беседа, переговоры с партнером или любимым человеком – правильно сформулированная мысль дает понять собеседнику уровень вашего интеллекта.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяНеумение формулировать мысли говорит о низком уровне образованности, такой человек не интересен и не понятен в общении. Чтобы научиться правильно формулировать мысли, необходимо знать несколько секретов.
Читайте также: Xiaomi нашла альтернативу мобильным чипам
Портал «Знай.ua» делится с вами этой ценной информацией.
1. Читайте разнообразную литературу: газеты, журналы, статьи, книги. Окунитесь в прошлое и начните читать отечественную литературу, которую задавали в школе. Старая классика хороший пример для развития своей разговорной речи. Читайте внимательно, вникая в каждое слово и предложение. Это поможет в дальнейшем вам правильно формулировать свои предложения в письменной и устоной форме.
2. Следите за темпом речи, монотонная безэмоциональная речь очень скучна. Чтобы быть интересным при общении, включите на время свои актерские способности.
3. Исключайте из своей речи слова паразиты: «ну в общем», «да ну», «блин», «как бы это..» и тд. Заменяйте их правильными словами.
4. Метафоры, сравнения, цитаты, поговорки, юмор — употребляйте их в вашей разговорной речи. Это значительно оживит ее.
6. Сущствует один хитрый способ. Возьмите в руки предмет, это может быть вещь из домашнего обихода и в течении пяти минут описывайте его. Делайте это в красивой литературной форме. Если не хватает слов, ищите их в словарях и в дальнейшем применяйте их. Это упражнение нужно делать, по возможности каждый день. Со временем ваша речь станет намного богаче.
Популярные статьи сейчас
Гороскоп на 2023 год для всех знаков Зодиака: Черный Кролик принесет Ракам кризис, Овнам деньги, а Козерогам новое жилье Дворнику Ванга во сне предсказала победу россии: пропагандисты в экстазе Россияне снова устроили истерику из-за качества жизни в Украине, никогда такого не видели: «Миллионы тратим, а эффекта ноль» Оля Полякова призналась в еще одном своем вранье: «Даже Виктор Павлик, а я.
Показать еще
Приобретайте власть над новыми словами. Иногда в голове крутятся нужные слова и фразы, но не всегда мы умеем их правильно использовать. Тренируйтесь чаще и со временем заметите, как заговорили по – другому. Ваши собеседники будут завидовать.
Ранее, портал «Знай.ua» рассказал о том, что если вы читаете 10 часов в неделю, вы прочитайте 26000 страниц в год. Скажем, средняя прочитанная книга 250 страниц: В этом случае, вы будете читать 104 книг в год. С такими темпами, даже если взять двухнедельный перерыв, вы можете прочитать по крайней мере 100 книг в год.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПопулярные новости
Ночная атака дронами на Киев: удары по инфраструктуре, отключение света, выбитые окна
Россияне готовят ракетный удар по Украине: британская разведка назвала цель
Главное за 1 января: свадьба Тины Кароль, конец ракетам россии, развлечение Повалий для поклонников путина и отказ в пенсии
Слишком много хотим? Украинцам рассказали, почему пенсионеры потеряли доплаты к выплатам
Оля Полякова рассказала, как настраивает дочь Машу на первый интимный опыт: «Он меня вылизывал по пояс»
Таисия Повалий развлекала россиян на соловьиной, пока путинские ракеты летели в Украину: «Страшны украинские гниды»
Главное за ночь, 1 января: второй срок Зеленского, правда про мобилизацию, нападение Лазарева на Потапа и Настю
Гороскоп на 2023 год для всех знаков Зодиака: Черный Кролик принесет Ракам кризис, Овнам деньги, а Козерогам новое жилье
Филиппов день 1 января: опасное воскресенье, в которое стоит быть осторожным, традиции и запреты
«За какие средства жить»: клиент ПриватБанка рассказал, как его счет опустошили, пока он спал
Юля «Медуза» сольет на шоу «Холостяк» правду про интим Марины и Алекса, Саше Мудрой не позавидуешь: «Думала, сойдет с рук?»
Дворнику Ванга во сне предсказала победу россии: пропагандисты в экстазе
Картофель не будет прорастать и зеленеть: полезный совет по хранению
Денег не будете видеть круглый год: в одежде какого цвета не стоит встречать 2023
Россияне снова устроили истерику из-за качества жизни в Украине, никогда такого не видели: «Миллионы тратим, а эффекта ноль»
Нестареющая Людмила Балан наконец-то призналась, Тина Кароль потеряла феноменальную свекровь: «Вы рожаете на ходу»
Оля Полякова призналась в еще одном своем вранье: «Даже Виктор Павлик, а я.
..»Минимальная пенсия в 2023 году: главные цифры, которые должны знать украинцы
Тяжелый и опасный недуг шагает по Украине: симптомы и методы лечения от специалиста
Пластика или климат пошел на пользу? Максим Галкин показал, как изменилась Алла Пугачева за месяцы жизни в Израиле
Читать дальшеКак четко формулировать свои мысли: 3 точных шага!
Есть ли у вас желание четко формулировать свои мысли? Возможно, вы чувствуете, что говорите бессмысленно, ваши мысли путаются или то, что вы хотите сказать, не получается ясно.
Четкое изложение мыслей во время разговора может показаться невозможным. Вы, вероятно, восхищаетесь людьми, которые красноречиво говорят в реальной жизни или по телевидению, и предполагаете, что у них есть особый навык, который вы никогда не сможете развить.
Но умение ясно формулировать свои мысли доступно не только избранным в этом мире. Совершенно возможно развить этот навык.
Основной принцип, который вам необходимо запомнить, заключается в том, что наша речь является отражением нашего мышления. Если ваши мысли путаны, ваша речь тоже будет путаной. А если ваши мысли ясны, то и ваша речь будет ясной.
Итак, чтобы хорошо общаться и четко формулировать, нужно сначала поработать над своими мыслями. Вам нужно рассортировать все мысли в своем уме и организовать их в структурированном виде, чтобы вы могли четко их донести и лучше сформулировать.
Как вы это делаете? Трехэтапный процесс, о котором я рассказываю в этом блоге, направит вас в правильном направлении. Это процесс, который я использую сам, чтобы лучше формулировать свои мысли.
1. Чтение
Первое, что вам нужно сделать, это прочитать. Да, вы меня правильно поняли. Чтение невероятно важно, потому что оно наполняет ваш разум новыми идеями, организованными мыслями, хорошей структурой и богатым словарным запасом. Каждый раз, когда вы читаете хорошую книгу, желательно научно-популярную, она наполняет ваш разум этими вещами.
Подумайте, сколько времени нужно человеку, чтобы написать книгу. Сколько правок сделано. Сколько людей задействовано в процессе редактирования. В каждую опубликованную книгу вложено много времени, усилий и денег. Вы можете использовать всю эту тяжелую работу других людей и обогатить свой разум их готовым продуктом.
Какие книги следует читать?
Существуют определенные типы книг, которые помогут вам лучше сформулировать свои мысли. Я рекомендую вам придерживаться биографий, классической литературы, исторических событий, деловых книг или художественной литературы. Я рекомендую вам выбирать темы, которые вы обычно не читаете, так как это познакомит вас с новыми темами и стилями общения.
Как часто нужно читать?
Я рекомендую читать по 5-10 страниц каждый день. Вам необходимо постоянно знакомиться с новыми идеями и стилями общения, чтобы они стали частью вашего мыслительного процесса и повседневного общения. Я обычно читаю утром за завтраком, так что начинаю свой день, наполняя свой разум этими новыми идеями.
У вас есть рекомендации по книгам?
Одна из книг, открывших мой мир для более разумного общения, — «Профили мужества» Джона Ф. Кеннеди. Это было написано в 1965 и использует более классический стиль английского языка, который вы редко встретите в более современных книгах. В этом видео я рассказываю об этой книге более подробно и делюсь своими мыслями о том, как она может помочь вам лучше выражать свои мысли.
2. Запись
Вторая часть этой последовательности предназначена для записи. Письмо поможет вам организовать и определить мысли, которые вы приобрели при чтении. Как я упоминал ранее, «наша речь является отражением нашего мышления», поэтому нам нужно сначала привести в порядок свои мысли (прежде чем мы перейдем к разговору), и лучший способ сделать это — написать.
Письмо позволяет вам найти время, чтобы раскрыть свои мысли, упорядочить их и исключить мысли, которые не важны или ничего не добавляют к вашему общению. Если вы чувствуете, что говорите бессмысленно, это, вероятно, потому, что вы сначала не определили и не организовали свои мысли.
Вы начали говорить без какой-либо подготовки.
Как часто нужно практиковаться в написании мыслей?
Вы должны войти в привычку писать каждый день. Я рекомендую вам написать хотя бы одну страницу. Вы можете писать утром или вечером, в любое удобное для вас время. Вы можете использовать ведение дневника или официальное письмо. Самое главное — научиться излагать свои мысли на бумаге и систематизировать их.
О чем писать?
Вы можете размышлять о прошлом и писать о разговорах, которые у вас были, о том, что вы узнали, о своих страхах или проблемах, с которыми вы столкнулись. Вы также можете писать о будущем и сосредоточиться на своих целях, желаниях, вещах, которые вы хотите узнать, сделать или сказать другим людям. О многом можно написать. В течение 2 недель этого процесса вы должны увидеть улучшение в том, как вы организуете свои мысли.
3. Говорить
Третий шаг в этой последовательности — говорить. Здесь вы, наконец, видите результаты тяжелой работы, проделанной на первом и втором шагах (чтение и письмо).
Разговор позволяет вам донести эти мысли до мира, использовать их в своем общении и произвести впечатление на других тем, насколько четко вы говорите.
Это ваш конечный пункт назначения и ваша конечная цель. Вся цель этой последовательности — помочь вам говорить так, чтобы вы звучали членораздельно, ясно и хорошо структурировано.
Как вы тренируетесь говорить?
Я хочу, чтобы вы выбрали человека, с которым вам комфортно и с которым у вас хорошие отношения. Это может быть член семьи, друг или надежный коллега. Попрактикуйтесь в импровизированном разговоре с этим человеком в течение пяти минут подряд.
Вы можете рассказать о концепции, которую вы узнали на работе, о стратегии, которую вы использовали, о разговоре, который у вас был, или о чем-то, что вы узнали из книги, которую вы прочитали на первом этапе всего этого процесса. В идеале вы должны выбрать тему, о которой читали и писали на первом и втором шагах этого процесса.
Я призываю вас собраться с мыслями, прежде чем начинать говорить.
Поэтому используйте письменный этап этого процесса, чтобы упорядочить свои мысли и решить, как вы собираетесь передать их этому человеку наиболее структурированным и четким способом. Затем начните сообщать им эти мысли, используя советы, которыми я делюсь в этом блоге.
Если вы регулярно повторяете этот процесс, вы тренируете свой мозг лучше организовывать свои мысли и лучше их передавать, чтобы ваша речь звучала более четко.
Я более подробно рассказываю об этой теме в видео ниже, поэтому настоятельно рекомендую вам его посмотреть.
Подпишитесь на Audible, чтобы получить доступ к книгам, которые можно слушать в пути.
*Некоторые ссылки в этой статье являются партнерскими ссылками, с которых я получаю комиссию.
Получите бесплатную загрузку
Нажмите здесь, чтобы получить доступ к документу «Как стать известным экспертом» в формате pdf!
Посмотрите мои самые продаваемые курсы Udemy:
- Мастер-класс по навыкам уверенного общения
- Деловой этикет 101 Социальные навыки для достижения успеха
- Мощный, уверенный язык тела для женщин
- Присутствие лидера, 30-дневный вызов
Посмотрите мой подкаст, выпуск «Лидерство»
Listens Pod
коммуникация и личный брендинг, которые помогут вам продвинуться на пути к лидерству. Слушайте на платформе подкастов по вашему выбору здесь.
11 способов выразить свои эмоции
6 минут
Написано и проверено психологом Кристина Рода Ривера .
Последнее обновление: 21 декабря 2022 г.
Многим людям трудно выражать свои эмоции. Некоторые люди чрезмерно выражают то, что они чувствуют, а другие недостаточно делятся.
Умение точно и взвешенно выражать свои эмоции очень поможет вам в личной, общественной и профессиональной жизни.
Существует множество теорий и техник, которые учат подавлять или контролировать эмоции. Однако было доказано, что этот подход на самом деле не эффективен. Эмоции и чувства носят спонтанный и автоматический характер и предназначены для того, чтобы их можно было почувствовать и выразить.
На научном уровне доказано, что избегание и подавление эмоций может иметь негативные психологические последствия. Современные методы лечения, такие как терапия принятия и приверженности, а также другие практики, такие как осознанность , , могут помочь вам принять свои эмоции и узнать, как с ними справиться. Ваши эмоции являются частью вас, и о них нужно заботиться.
Например, если вы человек, который испытывает сильное эмоциональное беспокойство, вы можете делать определенные вещи и вести себя определенным образом, пытаясь избежать этого беспокойства.
Это может быть потому, что вы не знаете, как направить и выразить это.
Это эмоциональное подавление может вызвать физические проблемы, такие как учащенное сердцебиение, чрезмерное потоотделение, дрожь или проблемы с дыханием. Когда чувства сдерживаются, создается напряжение. Это напряжение может физически концентрироваться в таких областях, как шея, лицо, различные мышцы и позвоночник.
Если, с другой стороны, вы цепляетесь за эти эмоции, не выражая их, вы можете быть подвержены психосоматическим заболеваниям артерий, головным болям или проблемам с желудком. Это неоспоримый факт, что ваши эмоции влияют на наше физическое здоровье. Умение выражать свои эмоции может помочь предотвратить физические проблемы и эмоциональную боль.
Знайте, как выражать свои эмоции за 11 шагов
Немного потренировавшись и выполнив 9 шагов.Выполняя эти простые шаги, вы сможете лучше определять свои эмоции и выражать их соответствующим образом.
Ниже приведен план этих одиннадцати шагов, чтобы вы могли начать применять их на практике:
- Определите эмоцию и чувство: Когда что-то меняется в вашем теле из-за реакции на что-то внешнее или что-то внутри ваших собственных мыслей, вы должны спросить себя: Что я чувствую? Какие физические симптомы я испытываю? Что такое причина? Почему это происходит сейчас?
- Научитесь распознавать свои чувства:
- Обратите внимание на реакцию вашего тела: Эмоции регулируются лимбической системой и нервной системой, и их трудно контролировать, когда они возникают впервые. Найдите минутку и дайте эмоциям, которые вы испытываете, успокоиться, чтобы вы могли ясно обдумать их и то, как вы будете реагировать на них.
- Уделите больше внимания тому, как вы реагируете на ту или иную ситуацию: Вы можете чувствовать, что ситуация заставляет вас нервничать, но корень проблемы заключается в вашей эмоциональной реакции на ситуацию. Понаблюдайте за собой, и вы поймете, что ваша реакция такая же, как когда вы не можете найти важную бумагу или когда вас оштрафовали за нарушение правил дорожного движения, которого вы не совершали. Единственное, что вы можете изменить, это вашу реакцию.
- Правильно и пропорционально выражайте свои эмоции: Как только вы полностью освоите предыдущий шаг, вы сможете более контролируемо выражать свои эмоции. Тем не менее, вы можете выучить еще несколько шагов, которые помогут вам понять, что с вами происходит, чтобы вы могли точно выразить это.
- Общайтесь со своим телом и ощущайте его: Когда у вас возникают эти сильные эмоции, обратите внимание на ту часть вашего тела, откуда они исходят. Придайте им цвет и осязаемую текстуру. Поместите их в определенное место и попытайтесь сформировать с ними другие отношения. Вы — это то, что включает ваше тело и ваши эмоции; они не владеют вами.
- Постарайтесь быть честным в том, что вы чувствуете и что вы делаете: Если на самом деле вы безразличны к кому-то или чему-то, зачем пытаться заставить это работать? Или, если вы раздражены, раздражены и сердиты, зачем избегать разговора, который может помочь вам немного лучше понять себя.
- Выберите наилучшую ситуацию для выражения: Если, например, у вас возник конфликт с начальником и вы хотите вести с ним конструктивный разговор, вы ничего не добьетесь, если выберете неправильный момент для иметь это. Поэтому исследуйте ситуацию, окружающих вас людей и себя, когда решаете, когда будет лучший момент.
- Используйте позитивную форму общения: Приятный тон, активное слушание, зрительный контакт и использование простых фраз, таких как «Я чувствую стресс» вместо «Что случилось сегодня на работе, вызвало у меня такой стресс», помогут вам избежать ситуации в к которому нужно вернуться и описать, что произошло. Другой человек будет неявно понимать, что ваш стресс явно вызван работой.
- Используйте свое тело, чтобы помочь себе выразить то, что вы чувствуете: В процессе объяснения того, что вы испытываете стресс, положите руку на сердце, на голову или на живот. Это намекает на то, что вы испытываете неприятные чувства и что для вас и вашего окружения было бы хорошо не оставаться в таком состоянии.
- Важно визуализировать и локализовать свои эмоции: Вы отвечаете за управление своими эмоциями и чувствами, не подавляя и не скрывая их. Вы должны выражать их, чтобы иметь возможность облегчить и облегчить себя и свой ум, и чтобы они сами могли быть поняты.
Поместите их в определенное место и попытайтесь сформировать с ними другие отношения. Вы — это то, что включает ваше тело и ваши эмоции; они не владеют вами.
Другой человек будет неявно понимать, что ваш стресс явно вызван работой.Как самостоятельно успокоить свои эмоции
Иногда эмоциональный дискомфорт никак не связан с реальной конкретной ситуацией. Вам может быть грустно из-за того, что вы помните, или из-за плохой погоды, или из-за любой грустной мысли, которая может быть в вашей голове.