Как писать цели правильно: Как ставить цели и добиваться их?

Как правильно писать цели на год

Приветствую. Очень рада всех видеть! Как только стихают новогодние праздники, люди начинают задумываться, как улучшить свою жизнь в новом году и какие цели стоило бы поставить. Но перед тем, как начать писать новую главу, необходимо вспомнить предыдущую и сделать соответствующие выводы. Итак, тема заезженная, но с новыми подсказками и идеями от коучеров — как правильно писать цели на год, а именно на  2021 год.

Содержание

• Вопросы к прошлому году
• Как правильно ставить цели?
• План постановки целей
• История Джона Годдарда
• Лайф-лист
• Представьте собственные похороны
• Цели и ценности
• Проверка цели на истинность
• Цель должна быть оплачена
• Позитивная формулировка цели
• Подготовьтесь в трудностям

Если в этом году вы решили четко и скрупулезно поставить цели, как я, то предлагаю пройтись со мной по всем рекомендациям, которые дают коучеры и психологи. А самая главная рекомендация — определить истинность цели. Если цель ложная, то вряд ли получится ее достичь в этом году. Как это сделать немного ниже. Коучеры рекомендуют начать с оценки предыдущего года (внутренних и внешних своих изменений, духовных и материальных приобретений) и, конечно, благодарности себе и всем за все эти изменения.

Вопросы к прошлому году

Для того, чтобы провести ревизию ушедшего года, мы предлагаем вам ответить на следующие вопросы. Постарайтесь быть максимально честными и объективными, ведь от оценок зависит ваша же мотивация действовать на благо будущего.

1. Насколько вам понравился уходящий год?
2. Сколько было позитивных событий? Какое из них хотелось бы запомнить навсегда?
3. Что из запланированного удалось реализовать? Каких результатов вы достигли в различных сферах своей жизни?
4. Охарактеризуйте прошедший год одной фразой.
5. Какие дела не удалось выполнить? По какой причине?
6. Чему вы научились? Какие знания и навыки приобрели? Какие книги прочитали? Какой опыт получили?
7. Насколько вырос ежемесячный доход по сравнению с прошлым годом?
8. О чем вы сожалеете? Вспомните и простите себя.
9.  Хотите ли вы прожить этот год так же, как и предыдущий?

Задание лучше всего выполнять письменно, чтобы перечитать результаты и решить, удовлетворены ли вы ими. И если нет, то задайтесь вопросом, почему из 365 дней вы грамотно использовали для себя всего лишь некоторые из них? Неужели не было возможности научиться чему-то новому, порадовать себя прочтением хорошей книги или отправиться на какое-нибудь мероприятие за яркими впечатлениями?

И, самое обидное, наверняка в январе того года вы точно так же представляли, как изменится ваша жизнь, если поставить цели и начать реализовывать себя. Так почему же поставленные цели не оказались воплощены?

Как правильно ставить цели?

Начать новую жизнь — непросто, потому что это сопряжено с необходимостью отказаться от лени и регулярно переступать через препятствия. Будьте уверены, что как только вы поставите себе новую цель, вокруг создадутся максимально неблагоприятные условия для ее достижения. Именно поэтому люди обычно не выполняют собственные планы. Это напрямую связно с естественным страхом изменить жизнь и собственную личность, ведь ни одна цель не будет исполнена без выполнения большого объема работы над собой и окружающей средой.

Человеку свойственно находиться в состоянии безволия и действовать по привычному, предсказуемому сценарию, а для того, чтобы достигать цели, необходимо отказаться от этого и изменить все. Поймите, что ваша задача не только поставить цель, но и действовать тоже.

Для того, чтобы раз за разом преодолевать себя и возникающие на пути трудности, необходимо действительно хотеть достичь цели. Вы должны получать удовлетворение от процесса работы на собственные желания. Навязанные и чужие цели необходимо отсечь в самом начале пути, потому что они никогда не принесут счастья.

Важно четко формулировать собственные цели на будущий год, охватив все сферы жизни. Например, личную, рабочую, финансовую, и так далее. Чем больше конкретики, тем лучше. Обязательно зафиксируйте каждый этап достижения цели.

План постановки целей

1. Сформировать образ жизни желаемого будущего года в различных сферах своей жизни (карьера, семья, отдых).
2. Определить свои истинные цели на будущий год.
3.  Разработать план их достижения.
4.  Действовать.

История Джона Годдарда

Джон Годдард известен как исследователь, путешественник, ученый и антрополог. Он написал несколько книг, удостаивался множества наград и несколько раз попадал в книгу рекордов Гиннеса. Будучи пятнадцатилетним подростком, он перечислил на бумаге 127 целей на жизнь, среди которых были покорения крупнейших рек, восхождения на высочайшие вершины, пилотирование новейших самолетов и изучение затерянных племен. За 87 лет жизни Джон Годдард выполнил 114 пунктов из своего списка.

Лайф-лист

Лайф-лист — это список тех целей, которые хотел бы достигнуть человек в течении своей жизни. Часто пункты в подобном списке называются не целями, а желаниями, чтобы человек не ограничивал себя по тому или иному признаку.

Критерии к лайф-листу

1. Исполнение желаний/целей должно зависеть от вас.
2. Это должны быть эмоционально окрашенные и значимые события.
3.  Не включайте в список покупку вещи ради самой вещи; укажите, для чего она нужна.
4.  Проверяйте, действительно ли это ваше желание, а не навязанное?
5.  Делайте формулировки предельно конкретными.

Прежде, чем браться за цели на ближайший год, рекомендуется составить собственный лайф-лист и записать все, что приходит в голову, если оно не противоречит вышеперечисленным критериям. Не стесняйтесь вносить в список свои детские и юношеские мечты. Многие психологи считают, что именно исполнение детских мечт делает людей по-настоящему счастливыми.

И не смейтесь над собой! Если вы мечтали стать известным гитаристом, то почему бы не купить, наконец, гитару и не научиться играть над ней? Может, и не дело всей жизни, зато прекрасное хобби, способное подарить ощущение счастья.

Представьте собственные похороны

Данное задание может показаться мрачным и крайне неприятным, но его выполнение необходимо для того, чтобы человек понял ценность собственной жизни, и четко представил, какой след хочет оставить после себя. Не относитесь к данным вопросам как к плохому предзнаменованию.

1. Представьте, что вы находитесь на собственных похоронах. Порекомендуйте что-то себе в настоящем времени из этой позиции восприятия.
2. Что скажут ваши близкие, родственники, друзья, коллеги и знакомые в качестве прощального слова? Как они будут описывать вас и ваши достижения в различных сферах жизни?
3. Что бы вы хотели услышать от них?

Перечитав собственные ответы на вопросы, сделайте выводы, которые помогут вам улучшить качество своей жизни и оценить сегодняшний день по достоинству. Сталкиваясь со смертью даже мысленно, человек испытывает мощнейший жизненный подъем.

Цели и ценности

Настало время поговорить об актуальных целях на обозримое будущее:

• Разделите листок на три части и распишите свои цели на 3 года, на 1 год и на последние 6 месяцев жизни (просто представьте, что бы вы стали делать, если бы узнали о своей скорой смерти). Желательно ограничиться 6 пунктами в каждой категории.
• Затем возьмите новый листок, вновь разделите его на три части и распишите ценности личной жизни, деятельности и отдыха (также по 6 штук в каждой сфере).  Убедитесь, что в списках нет навязанных, то есть не ваших ценностей.
• Далее вам необходимо выбрать по 2 главные цели из целей на год, на три и на последние 6 месяцев и 2 главные ценности из каждой сферы жизни. Запишите в один столбик ценности, в другой — цели.
• Теперь от каждой ценности проведите линии к тем целям, которые удовлетворяют эти ценности. Те цели, которые удовлетворяют больше ценностей являются истинными. Можно таким образом определить рейтинг целей. Если есть цель, которая не удовлетворяет ни одну ценность, то вряд ли она будет достигнута, пока не изменятся ваши ценности.

Вот что получилось у меня. Цифры в кружочке возле целей — то, сколько ценностей она поддерживает.

Дело в том, что те цели, которые удовлетворяют максимальное количество ценностей и поддерживаются ими, имеют больше шансов на реализацию, поскольку имеют сильную внутреннюю поддержку. Очень важно, чтобы цели и ценности были связаны.

Понимание истинности цели и ценности — это уже шаг к изменению жизни в лучшую сторону.

Особое внимание необходимо уделить тем целям, которые вы поставили бы себе на последние 6 месяцев жизни.

Зачастую там находятся желания, которые вызывают мощный эмоциональный отклик, но постоянно откладываются на потом по тем или иным причинам. Сядьте и хорошенько подумайте, стоит ли постоянно откладывать их в дальний ящик, если их достижение способно подарить столь желаемое ощущение счастья и полного удовлетворения?

Проверка цели на истинность

Если вы думаете о поставленной цели и ничего внутри не чувствуете, то вам стоит сейчас же вычеркнуть ее из списка. Да, она может быть хорошей, полезной, правильной по всем пунктам. Но достигнуть ее без физиологического отклика невозможно, поскольку главный инструмент по достижению цели — это человек, а он не будет действовать, пока не почувствует себя эмоционально вовлеченным в процесс. Мысль о цели должна вызывать воодушевление, радость и желание действовать прямо сейчас. В противном случае она является надуманной и ничего не стоит.

Как проверить цель на истинность?

1. Когда вы думаете о цели, чувствуете ли вы повышение жизненного тонуса?
2. Представляя образ цели и результаты ее достижения, вам хочется приступить к процессу уже сейчас?
3.  Можете ли вы дать ясный и четкий ответ на вопрос, зачем нужна эта цель? Какие у вас откроются возможности, как ее достижение повлияет на все стороны жизни.
4. Есть ли связь с детскими мечтами. Ведь такие цели наиболее эмоциональны и смогут дать энергию для достижения результата.
5. Вы будете получать удовольствие от самого процесса достижения цели?
6. Готовы ли вы бороться за достижение поставленной цели в ущерб своему привычному укладу и комфорту?
7. Представьте, что вы достигли цели. Вам нравятся изменения и последствия?
8. Вы верите в собственную способность достичь поставленной цели?

Обязательно оцените перспективность поставленной цели, ведь за ней должны следовать новые возможности, способные изменить жизнь в лучшую сторону. Не стоит трудиться зазря ради целей, которые не способны раскрыть потенциал.

И помните, важен не результат — достижение цели, а трансформация вас как личности в процессе достижения цели. Сам процесс достижения должен нравиться, вы должны находиться в состоянии «напряженного удовольствия». А это возможно, только если цель истинна и желанна.

Цель должна быть оплачена

Цель не может быть одновременно глобальной, хорошей и удобной. Признайте необходимость оплатить достижение целей различными неудобствами, связанными с постоянной работой над собой, превозмоганием трудностей, переменах в жизненном укладе. Невозможности достичь цели в одной сфере жизни не затронув при этом другие.

После того, как вы осознали это, сядьте и проведите анализ тех изменений, которые произойдут в процессе и в результате достижения поставленных задач. Устраивают ли они вас целиком и полностью или же с основания разлагают устоявшийся порядок? Готовы ли вы пожертвовать чем-то во имя лучшей жизни или же привычная жизнь все же дороже? Если вы хотите отказаться от какой-то цели, то это абсолютно нормально, не стоит даже расстраиваться.

Но если вы готовы ко всем сопутствующим переменам, то действуйте и не позволяйте собственным страхам и привычкам саботировать вас на этом пути.

Убедитесь, что:

• цель желанна и достижима;
• она стоит того, чтобы быть достигнутой;
• действия, необходимые для достижения, естественны и нормальны;
• жизнь после достижения цели станет лучше;
• у вас присутствуют все способности для достижения этой цели;
• вы заслуживаете этой цели.

Позитивная формулировка цели

Очень важно правильно формулировать цели. Нельзя использовать негативные формулировки, например «Я не хочу жить в этом городе», подразумевая желание куда-то переехать. Почему бы не написать «Я хочу переехать в Москву/Киев/Лондон»?

Ограничиваться этим пунктом не стоит, представьте свою цель в красках, образах и звуках, запишите их тоже. Осознайте, как вы узнаете, что достигли поставленной цели и отметьте это следующим пунктом. Для большей эффективности рекомендуется расписать, почему для вас так важна эта цель и поддерживают ли ее какие-то ценности. Если да, то какие именно?

Помните, что конкретика — ваш лучший друг.

Подготовьтесь в трудностям

Уже было неоднократно сказано, что достигать поставленных целей нелегко. Это сопряжено с определенными трудностями и вызовами. Лучше всего подготовиться к этому, составив список тех сложностей, которые могут поджидать вас на пути достижения той или иной цели, дабы впоследствии, когда препятствие появится на пути, вы не спасовали и не растеряли решимость. Проиграйте все возможные сценарии в голове и сразу же отметьте, как бы вы реагировали на те или иные события, способные вам помешать. Это отличная шпаргалка себе на будущее.

 

Не позволяйте своим целям оставаться только на бумаге. Ваша жизнь находится в ваших руках и вы всегда достойны большего, чем имеете!

С чего начать достижение?

Ребята жду ваших комментариев. Понравилось ли вам так долго и сложно, по-новому, ставить цели. Удалось ли вам дочитать и сделать все до конца.

О том, как правильно записывать цели: советы Брайана Трейси

13 июня 2021

• • • Алина Панченко

      Автор Викиум

  Мнение о том, что мысли и сокровенные желания, лучше записывать, а не просто держать в голове, большинство из нас слышали много раз. На самом деле такая привычка действительно – не просто трата времени, она очень эффективна. Как правильно писать цели в жизни? Рассмотрим рекомендации и примеры.

  Содержание:

  • 1 Основные причины, по которым стоит излагать свои мысли на бумаге
  • 2 Что советует Брайан Трейси?
  • 3 Совет 1. Разобраться в том, чего конкретно вы хотите достичь
  • 4 Совет 2. Фиксация на бумаге
  • 5 Совет 3. Установите конкретные сроки
  • 6 Совет 4. Список шагов для достижения
  • 7 Совет 5. Создание плана действий
  • 8 Совет 6. Незамедлительно начинайте реализовывать задуманное

  Основные причины, по которым стоит излагать свои мысли на бумаге

  Прежде всего, привычка записывать желания и цели позволяет изложить мысль максимально лаконично и точно. Записать можно не только само желание, но и перспективы, а также пути достижения цели. Так вы внесете конкретику и сможете максимально кратко изложить все, о чем мечтаете. Вряд ли кто-то станет исписывать десятки листов бумаги.

  Фиксация на бумаге является еще и очень полезной привычкой для человеческого мозга, позволяет разгрузить его от лишней информации. Еще и развиваются творческие способности. В процессе записывания цели часто преображаются, обретают новые краски, становятся более реальными. Главное –  не лениться!

  Что советует Брайан Трейси?

  Мощные советы по правильному написанию целей дал известный на весь мир эксперт Брайан Трейси. Он всю жизнь занимался вопросами бизнеса и эффективности, помог миллионам людей стать успешными. Его правила записи целей являются простыми, но в тоже время максимально эффективными. То, что они действительно работают, удается ощутить достаточно быстро.

  Совет 1. Разобраться в том, чего конкретно вы хотите достичь

  В каком времени ставить цели? Брайан говорит о настоящем времени. То есть начинать нужно со слова «я» и продолжать о том, что у вас есть, где вы работаете, чем можете похвастаться. Примеры: «Я отдыхаю на островах», «Я владею дорогой недвижимостью», «Я езжу на престижном автомобиле». Лучше, чтобы целей было немного. Для начала выберите основные желания, чтобы не начать распыляться на всякие пустяки. Далее сможете добавлять больше целей в свой список. Вы удивитесь, но срочные цели начнут постепенно реализовываться.

  Лучше, чтобы цели были не только материальными, но и духовными. Можно написать о помощи людям, например, запланировать, что минимум раз в месяц вы даете милостыню или заводите новое знакомство.

  Совет 2. Фиксация на бумаге

  Брайан уверяет, что гораздо эффективнее записывать цели от руки, а не пользоваться гаджетами или текстовыми редакторами. Записанные рукой цели обладают особой энергетикой, с помощью записи наше сознание передает посыл в подсознание. Это мнение поддерживает большинство современных психологов.

  Совет 3. Установите конкретные сроки

  Чтобы цель была более реальной, чтобы получить стимул для ее выполнения, нужно установить конкретные сроки исполнения. Поверьте, Вселенная будет всячески способствовать тому, чтобы все получилось осуществить в срок.

  Совет 4. Список шагов для достижения

  Также на бумаге распишите конкретные шаги или действия, которые помогут прийти к реализации цели. Список может быть длинным и состоять из совсем небольших шажков.

  Совет 5. Создание плана действий

  Составленный список шагов поможет создать план действий. Список шагов и является задачами, которые нужно решить. Чтобы немного упростить себе жизнь, можно разбить их на тематические блоки.

  Совет 6. Незамедлительно начинайте реализовывать задуманное

  Чтобы цели не остались просто целями на бумаге, приступать действовать нужно сразу же, не откладывая вопрос в долгий ящик. Труднее всего, начать действовать, дальше все пойдет гораздо проще. Не переходите к следующему шагу, пока не справились с текущим. Результат не заставит себя долго ждать.

  Советы Брайана Трейси достаточно эффективны, следуя им можно достичь желаемого. Еще больше развить навык постановки целей поможет курс Викиум «Целеполагание». Пройдя курс, вы станете эффективнее на работе и в жизни, перестанете тратить время впустую и сможете исполнять свои мечты.

Как установить значимые цели на 2022 год, которыми вы сможете управлять и достигать

Если вы читаете это, я предполагаю, что у вас уже есть некоторые цели: цели в фитнесе, цели для вашей семьи, может быть, даже цель написать книгу или стать лучшим писателем.

Но как написать цели, которые действительно работают, которые действительно помогают вам выполнять то, что вы намеревались сделать?

В этом руководстве я поделюсь пошаговым процессом написания целей, который я использовал, чтобы закончить пятнадцать книг, опубликовать более 2000 сообщений в блогах, достичь Wall Street Journal в списке бестселлеров, и мои статьи за последние десять лет охватили более двадцати миллионов человек.

Какими бы ни были ваши цели, я считаю, что этот процесс поможет вам четко определить, чего вы хотите достичь в этом году.

Хотите написать книгу в этом году? Если да, то лучший способ закончить это в нашей программе 100 Day Book. Мы помогли тысячам писателей закончить свои книги, и мы будем рады помочь и вам. Узнайте подробности здесь и зарегистрируйтесь.

Предпочитаете смотреть видео? Нажмите кнопку воспроизведения здесь:

Как я ставлю свои писательские (и другие) цели

Каждый год, в канун Нового года, я выделяю три дня, достаю маркеры на доске и приложение для ведения заметок и начинаю проверять с помощью я и моя семья. Я начинаю с размышлений о том, как прошел прошлый год и чего я хочу добиться в наступающем году.

Новогодние обещания иногда имеют плохую репутацию, но исследования подтверждают их. На самом деле у вас в десять раз больше шансов достичь своих целей, если вы примете решения, чем у тех, кто этого не делает.

Это время размышлений и постановки целей — лучшая часть моего года.

Этот творческий процесс помогает мне расслабиться и сосредоточиться больше, чем рождественские конфеты и новогоднее шампанское. Всего за два-три дня это поддерживает мою работу на следующий год, давая мне направление и мотивацию для выполнения значимой работы в ближайшие месяцы.

Но для вас не обязательно сохранять такой процесс на Новый год.

Если вы можете выкроить несколько часов или даже несколько минут, чтобы подумать о своих целях, это будет полезно. Обещаю.

Этот пост также даст вам инструмент, необходимый для облегчения процесса планирования.

Давайте приступим!

Рабочий лист по постановке целей

Чтобы упростить процесс планирования, я создал рабочий лист по постановке целей, который можно загрузить и распечатать, чтобы вы могли использовать его в ходе этого процесса.

Вы можете скачать рабочий лист по постановке целей здесь.

Это бесплатно, его можно распечатать, и я верю, что оно поможет вам достичь своих целей в течение следующего года.

Но прежде чем мы оценим, как написанный шаблон цели поможет вам организоваться, важно понять четыре типа целей, которые вы можете поставить.

Четыре типа целей написания

Прежде чем я приступлю к процессу, я нашел лучшие работы, какие типы целей вы должны поставить?

Я считаю, что есть четыре основных типа целей, и каждая из этих целей основывается друг на друге. После того, как я объясню каждый тип, я задам вам вопросы, которые вы можете использовать, чтобы подумать о своих целях.

“

Вы ставите перед собой цели на 2022 год? Понимание этих четырех типов целей поможет вам ставить (и достигать!) эти цели в этом году.

1. Писательская цель всей жизни

Что в вашем списке дел? Что вы хотите сделать, прежде чем умрете или почувствуете, что упустили что-то важное? О чем вы пожалеете, если никогда не сделаете?

Может быть, писательская карьера и повседневная работа. Может быть, это получение желанной награды. Может быть, это полет первым классом или создание семьи.

Эти цели имеют решающее значение для того, кто вы есть и кем хотите быть. Может быть, стать автором бестселлеров. Или стать полноценным автором. Или даже просто написать одну книгу.

Если вы не уверены в своих жизненных целях, вот упражнение  чтобы их найти :

Представьте себя через двадцать лет. Вы в высшей степени счастливы. Вы добились всего, чего хотели, и даже больше.

Как выглядит твоя жизнь? Чего вы достигли?

Что бы это ни было, запишите их.

Писательские цели на всю жизнь не обязательно должны быть достижимыми . . . Прямо сейчас

Дайте себе время помечтать.

Поставьте себе цели на будущее, которые кажутся диковинными и даже безумными.

Конечно, ставить измеримые и достижимые SMART-цели — хорошая идея.

Но если вы действительно хотите необычной жизни, вы должны позволить себе мечтать о чем-то необычном.

Только после того, как у вас появится образ того, куда вы хотите попасть, вы сможете двигаться оттуда в обратном направлении. Дом меньших целей , которые вы действительно можете выполнить, — это способ продвинуть вас вверх по лестнице, о чем мы поговорим подробнее ниже.

2. Письменная цель на этот год

Какие проекты вы собираетесь реализовать в этом году? Или хотя бы добиться прогресса? Хотя проектные цели меньше, чем жизненные цели, в вашем списке желаний может быть несколько проектных целей, включая

:

• Напишите первый черновик своей книги
• Опубликовать то, что вы написали
• Получите 100 писем с отказом от агентов или изданий (совет Саре Гриббл)
• Отправиться на семейный отдых в национальный парк
• Заработайте 1000 долларов на подработке
• Создайте успешный блог, подкаст или канал YouTube
• Получите свой первый проект в качестве внештатного писателя
• Пишите новый рассказ каждую неделю в течение года
• Найдите писательское сообщество, которое поддерживает вашу работу
• Научитесь давать сильную обратную связь другим писателям
• Отредактируйте первый вариант своей книги

Невозможно сделать все сразу.

Вместо этого разбейте свои жизненные писательские цели на более мелкие части, чтобы вы могли продумать шаги, необходимые для того, чтобы ваши мечты действительно осуществились.

Когда большие цели разбиваются на более мелкие, более управляемые шаги, вероятность достижения всех ваших целей становится реальностью.

Переход от мечтаний к концентрации на том, что вы можете контролировать

Думая о целях своего проекта, думайте о них с точки зрения того, что вы можете контролировать, и избегайте целей, которые зависят от вещей, находящихся вне вашего контроля.

Например, что, если мы изменим приведенную выше примерную цель «Опубликовать то, что вы написали», на «Отправить письмо с запросом 100 агентам»?

Вы не можете контролировать, понравится ли агентам ваша книга и подпишут ли вы ее, но вы можете сосредоточиться на том, сколько тщательно проработанных, жестко написанных писем с запросами вы отправляете.

Когда вы сосредотачиваетесь на том, что можете контролировать, — на измеримой цели, — вы не только настраиваете себя на ее достижение, но и избегаете чувства разочарования и обиды, если эта цель не достигается.

Более того, вы создаете цель, которая с вероятностью осуществится, пока вы сохраняете мотивацию.

И расставить приоритеты.

3. Еженедельное написание целей

Определившись с целью проекта, сделайте еще один шаг вперед.

Подумайте, что вы можете делать каждую неделю, чтобы достичь этой цели.

Вот несколько небольших целей, которые вы можете поставить перед собой, чтобы помочь вам достичь больших писательских целей:

• Напишите идею своей книги и расскажите о ней десяти людям
• Напишите 5000 слов в неделю в своей книге
• Публиковать одно сообщение в блоге в день
• Отправить пять человек для гостевых постов или статей
• Напишите двадцать человек, которые хотели бы прочитать вашу книгу
• Слушайте аудиокнигу во время тренировки в течение одного часа три раза в неделю
• Завершить один новый письменный проект, например, написать рассказ
• Дайте отзыв о работе как минимум двух партнеров по написанию

Здесь вы переходите от великих мечтаний к простым, измеримым целям, которые находятся под вашим контролем и которые можно достичь в течение определенного периода времени с помощью тяжелой работы. Мы движемся от высокой цели к достижимой цели, к цели действия.

Чтобы осуществить свою мечту, нужно воображать гигантские прыжки, но делать маленькие шаги.

Вы не можете контролировать то, что делают другие люди, но вы можете контролировать, сколько времени и усилий вы тратите на достижение своих еженедельных целей.

Если вы ставите перед собой большие цели, например, закончить книгу, вы не можете ожидать, что достигнете их за одну ночь. Вместо этого вам нужно разбить свои писательские цели на более мелкие еженедельные этапы. Думайте о них как о строительных блоках, из которых в конечном итоге строится прочная пирамида.

Планировщики письма могут стать основным способом организовать ваши писательские и издательские планы.

Если вы хотите написать книгу, но не знаете, как это сделать, ознакомьтесь с The Write Planner, нашим элитным планировщиком, который шаг за шагом проведет вас через процесс написания книги, тот же процесс, который мы использовали для помочь тысячам писателей закончить свои книги.

Получите копию здесь.

Используйте его, чтобы обозначить свои небольшие еженедельные письменные цели в дополнение к другим многочисленным организационным преимуществам.

И помните, вам не нужно знать каждую еженедельную цель (или цели) на весь год первого января. Знание целей вашего проекта — это ваш первый шаг, а затем разбивка их на управляемые, более мелкие цели даст вам стратегию того, что вам нужно выполнить в первую очередь.

“

Чтобы осуществить свою мечту, нужно воображать гигантские прыжки, но делать маленькие шаги. Каковы ваши писательские цели на 2022 год?

В этой статье вы узнаете больше о том, как достигать грандиозных, организованных целей маленькими шагами!

Если пятьдесят две еженедельные цели кажутся пугающими, вздохните и начните с малого.

Начните с января. А потом февраль.

А потом март.

Вы можете делать это ежемесячно или все сразу.

Просто убедитесь, что ваши еженедельные цели установлены до начала недели. Выполнение нескольких еженедельных целей за один раз может дать вам фору для достижения всех из них.

4. Ежедневная цель письма

Наличие ежедневной цели особенно полезно для писателей, но это хорошо для всех, кто имеет долгосрочные проекты, требующие ежедневных усилий.

Всякий раз, когда я работаю над книгой, я ставлю ежедневную цель по количеству слов, обычно около 1000 слов, чтобы мне было легче выполнять свои более крупные цели.

Я также каждый день выделяю время для письма, обычно утром, но иногда днем ​​или поздно вечером. Если вы не выделите время, ваше письмо не будет сделано!

Вы должны расставить приоритеты в написании, если это важно для вас.

“

Чтобы осуществить свою мечту, нужно не больше вдохновения, а ежедневные целенаправленные действия.

Пять шагов, которые помогут вам достичь поставленных писательских целей

Теперь, когда мы изучили четыре типа целей, давайте поговорим о том, как их достичь.

Кстати, если вы еще не получили его, обязательно загрузите и распечатайте бланк постановки целей здесь.

1. Размышление

Что в прошлом помогало вам, когда вы ставили цели и пытались сделать то, что намеревались достичь? В то же время, где вы боролись?

Вы размышляете по двум причинам:

• Чтобы узнать, как сделать свое будущее лучше. (Размышляя о своих писательских успехах и недостатках, вы совершенствуете свой процесс и повышаете свои шансы на то, чтобы ваши будущие усилия сработали.)
• Ценить то, что вы сделали.

Отражение тоже самоцель.

Как сказал Рой Беннет:

Будьте благодарны за то, что у вас уже есть, пока вы преследуете свои цели. Если вы не благодарны за то, что у вас уже есть, что заставляет вас думать, что вы были бы счастливы с большим?

Найдите время, чтобы подумать о своих предыдущих целях.

Оцените все цели, которые вы поставили в прошлом году, и, если запись этих размышлений поможет вам их обработать, напишите несколько предложений о каждом событии.

2. Восстановите связь со своим желанием

Не знаю, как вы, но я не особо верю в новогодние обещания. Почему вы хотите создавать цели вокруг вещей, которые вы не хотите делать?

Вместо этого я предпочитаю начинать процесс постановки целей, воссоединяясь со своим желанием. Что я действительно хочу сделать в следующем году? Чего я действительно хочу достичь?

Самое главное, как я хочу вырасти и кем я хочу стать?

В жизни нет времени на половинчатые мечты. Вместо этого сосредоточьтесь на своих самых сокровенных желаниях.

Поверьте в них, а затем сделайте их управляемыми.

Когда вы делаете это, учитывайте ВСЕ сферы своей жизни

Мы часто сосредотачиваемся на одной сфере нашей жизни при мозговом штурме целей таким образом, особенно когда думаем о целях, которые определяют нашу профессиональную жизнь. (День

и ночных работ.)

Тем не менее, вы цельный человек. Писательство, вероятно, является важной частью того, что делает вас вами, но пренебрежение этими другими частями может нанести ущерб.

Если вы преуспеете в одной области жизни, но потерпите неудачу во всех остальных, вы будете несчастны. Вот почему так важно проводить время, мечтая о том, чего вы хотите в всех сферах вашей жизни.

Четыре основные области вашей (писательской) жизни, которые вы должны уважать, включают:

• Работа.  Что вы хотите испытать, достичь и бросить в своей работе?
• Письмо. Что вы хотите испытать, достичь и бросить в своем письме?
• Отношения/Семья.  Что вы хотите испытать, достичь и бросить в отношениях с супругом(ой)? С вашими детьми? С друзьями?
• Самостоятельно.  Что вы хотите испытать, достичь и бросить в личной жизни? Это включает в себя фитнес, хобби и личные цели.

3. Что вы бросите?

Всегда есть препятствия, которые мешают нам жить лучшей жизнью, будь то работа, вредная привычка или задача. Что, если бы вы могли их преодолеть? Как бы это изменило вашу жизнь?

Как это превратит наши писательские цели в писательские достижения?

Вы не можете улучшить свою жизнь, не избавившись от чего-то. Мы должны отказаться от некоторых целей, чтобы освободить место для новых, управляемых.

Что вы бросите в этом году?

Вот несколько примеров вещей, которые вы, возможно, захотите бросить или тратить на них меньше времени:

• Отвлекающее приложение. Проверьте историю экранного времени вашего телефона и удалите наиболее часто используемое и отвлекающее приложение (вот как проверить историю экранного времени на iOS и Android).
• Социальные сети. Может быть, вы, как и я, обнаруживаете, что легко отвлекаетесь на социальные сети, когда должны писать книгу или работать над своими целями. Отдохните от социальных сетей, возможно, даже отключите на некоторое время свои учетные записи.
• Видеоигры. Если вы не хотите полностью бросать игры, подумайте о том, чтобы отказаться от игры, которая вас больше всего отвлекает, или от другой игры, которая отнимает много времени каждый месяц.
• Телевидение. Это может включать или не включать видео YouTube. Если вы не можете полностью отказаться от него, подумайте о том, чтобы отказаться от некоторых потоковых сервисов, таких как Netflix или Hulu. Используйте эти деньги, сэкономленные на чем-то, чтобы поддержать процесс написания!
• Ночные посиделки с друзьями. Вы всегда можете провести с ними время, когда закончите писать цели. Назначьте дни для друзей, но оставьте остальные дни для завершения своих писательских начинаний.

Возможно, вы не сможете ответственно бросить их сегодня или завтра, но выясните, от чего вы хотите бросить, и затем составьте план. (Возможно, часть ваших еженедельных целей заключается в том, чтобы сокращать выбор за один раз.)

Возможно, вы не достигаете всего, что хотите, но я обнаружил, что, когда я связываю свое желание и обдумываю, от чего я хочу отказаться, я намного успешнее в достижении моих целей.

Перестаньте сосредотачиваться на том, что вы должны делать в этом году.

Вместо этого подумайте о том, чем вы хотите заниматься.

Возможно, вы узнаете о себе что-то новое, и ваш год определенно станет более насыщенным и значимым.

4. Выберите две письменные цели (БОЛЬШЕ НЕТ)

После мозгового штурма всего, что вы хотите сделать в течение следующего года, у вас, вероятно, будет много вещей, которые вы хотите сделать.

Но вот в чем дело: чем больше проектов вы берете, тем меньше вероятность, что вы их действительно выполните.

Вместо этого сделайте это.

Выберите две главные писательские цели, например. две вещи, которые окажут наибольшее влияние на вашу писательскую карьеру.

Вы выбрали только два, потому что у вас нет времени на посредственные цели и устремления. Год на самом деле не так уж и много, особенно когда речь идет о достижении ваших самых сокровенных желаний. Чем больше вы сосредотачиваетесь на нескольких вещах, которых хотите больше всего, тем больше у вас шансов их достичь.

Когда я впервые попробовал это упражнение в 2012 году, я тщательно отслеживал каждую из этих вещей в течение нескольких месяцев. Потом я занялся другими делами и отвык.

Однако год спустя я снова нашел свой список и был потрясен, обнаружив, что выполнил оба пункта.

Они выглядели не совсем так, как я планировал, но каждый был важной частью моей жизни. Знать, что я встретил их всех, было здорово.

Так что выбирайте внимательно! То, что вы выберете, изменит вашу жизнь!

Кроме того, когда цель важна для вас, вы, скорее всего, найдете способ расставить приоритеты.

“

Выберите две главные цели в писательстве, две вещи, которые вы больше всего хотите получить в этом году. То, что вы выберете, изменит вашу жизнь!

5. Установите крайний срок и создайте последствие

Теперь, когда вы знаете, что хотите сделать, вот как это сделать на самом деле.

Начните с установки крайнего срока. Когда вы хотите это сделать?

Подсказка: Всегда устанавливайте крайний срок немного короче, чем, по вашему мнению, вы можете выполнить.

Как сказал Леонард Бернстайн:

Чтобы достичь великих целей, нужны две вещи: план и нехватка времени.

Если ваша цель, например, написать книгу, я рекомендую установить крайний срок не более четырех месяцев.

Если больше, вы будете медлить. Хороший отрезок времени для написания книги — это то, что заставляет вас немного нервничать, но не откровенно пугает. Написать книгу примерно за 100 дней не только возможно, но и желательно.

Множество писателей воспользовались нашей 100-дневной книжной программой и подтвердят это.

Но установить крайний срок недостаточно.

Вы также должны создать следствие.

Что такое следствие?

Последствия — это плохая вещь, которая произойдет, если вы не достигнете своей цели к установленному сроку.

Например, в 2016 году я выписал чек на 1000 долларов кандидату в президенты США, который мне больше всего не нравился, отдал его другу и сказал, чтобы он прислал его, если я не закончу свою книгу к установленному сроку. Я был самым сосредоточенным, каким я когда-либо был, и закончил свою книгу вовремя!

Большие сроки = большие последствия

Маленькие сроки = Маленькие последствия.

И попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, привлечь вас к ответственности.

Это так просто.

Это приведет к достижению писательских целей и другим успехам.

Ставя перед собой цели, помните о четырех типах, о которых мы говорили ранее. Лично мне нравится создавать одно большое последствие для цели вашего проекта и несколько меньших последствий для еженедельных целей.

Например, если моя цель — написать книгу за 100 дней, то моим большим последствием будет чек на 100 долларов, но моими меньшими сроками могут быть удаление моей любимой игры на моем телефоне или покупка мороженого для людей, работающих со мной. .

Это особенно важно, когда вы начинаете работу над новой целью.

В конце концов, начать — это самая сложная часть, но если вы знаете, что вам придется удалить свою любимую игру на телефоне, пока вы не закончите свой письменный проект, этого может быть достаточно, чтобы напугать вас и заставить сосредоточиться. (Именно поэтому очень важно, чтобы кто-то возлагал на вас ответственность за ваши последствия.)

Достижение ваших целей трудно. Нужно усложнить а не достигните своих целей, если вы собираетесь их достичь.

Я считаю, что этот бесплатный лист по постановке целей поможет.

Как НА САМОМ ДЕЛЕ осуществить свою мечту: найти свою команду

Подводя итог, вот несколько последних вопросов, которые подстегнут ваши мечты:

• Чего вы хотите, действительно хотите, в следующем году?
• Что вам нужно, чтобы выполнить это желание в этом году?
• Кем ты хочешь стать?
• Как достижение ваших целей поможет вам стать этим человеком?
• Почему для вас важно достигать поставленных целей?
• На этот раз в следующем году, когда вы оглянетесь на то, что вы сделали, какие истории вы хотите рассказать?
• И что вы почувствуете, когда достигнете своих целей?

Представлять, как вы будете себя чувствовать после достижения своих целей, и использовать это для мотивации своих действий, когда вы планируете и начинаете их решать, имеет значение! Этого может быть достаточно, чтобы подтолкнуть вас вперед.

Описанный выше процесс поможет вам начать работу. Это сработало для меня!

Но один из аспектов этого, которым большинство людей пренебрегают, это наличие команды , группы других людей, которые могут воодушевить вас и возложить на вас ответственность за достижение ваших писательских целей.

Одна из главных причин, по которой люди не могут улучшить свои навыки письма и закончить свои книги, заключается в том, что у них нет команды.

Именно по этой причине я создал 100 Day Book , единственную программу для письма, которая даст вам 100 долларов, если вы закончите свою книгу за 100 дней.

Хотите ли вы написать роман, научно-популярную книгу или мемуары, я знаю, что «Книга 100 дней» поможет вам закончить ее так же, как она помогла тысячам других писателей.

Если вы хотите написать книгу, но у вас нет команды, мы будем рады предоставить вам наставника, окружить вас группой ободряющих писателей, которые проходят один и тот же процесс, и помочь вам, наконец, закончить.

Вы можете узнать больше о 100 Day Book здесь.

Надеюсь, ты достигнешь всех своих целей и мечтаний. Больше всего я надеюсь, что вам понравится это путешествие.

Удачи и приятного письма!

Каковы ваши четыре цели на следующий год? Оставьте комментарий и дайте мне знать!

ПРАКТИКА

Давайте попрактикуемся в постановке целей на следующий год.

Если вы еще этого не сделали, начните с загрузки нашего бесплатного листа постановки целей здесь. Затем установите таймер на пятнадцать минут и начните процесс.

Когда ваше время истечет, сделайте перерыв и сообщите нам четыре цели, которые вы выбрали, оставив комментарий ниже.

Если вы хотите продолжить планировать свои писательские цели, вы можете сделать это или продолжить в другое время.

Удачи, и пусть это станет началом отличного (и успешного) года!

Джо Бантинг

Веб-сайт

Джо Бантинг — автор и лидер сообщества The Write Practice. Он также является автором новой книги Crowdsourcing Paris 9.0010 , приключенческая история из реальной жизни, действие которой происходит во Франции. Это был новый релиз №1 на Amazon. Подпишитесь на него в Instagram (@jhbunting).

Хотите коучинг-бестселлер? Книга Джо здесь.

Как поставить цель письма — Написание статьи

Как поставить цель письма

Грамотная письменная речь неизменно входит в число наиболее желаемых навыков работодателей. Это навык, который проходит через дисциплины, поскольку большинству профессионалов необходимо знать, как четко общаться в письменной форме. Тем не менее, знать, с чего начать развивать свои навыки письменного общения, может быть непросто. Мы рекомендуем начать с постановки четких целей письма. Следующие ресурсы помогут вам сформулировать четкие и действенные цели письма.

Начало работы

Первый шаг к постановке писательской цели — это узнать себя как писателя. Каковы ваши сильные стороны и области совершенствования как писателя? Что вас напрягает в писательстве? Какова ваша типичная писательская рутина и есть ли способы улучшить этот процесс? Чтобы ответить на эти вопросы, вы можете предпринять следующие шаги:

• Проанализируйте свой писательский опыт — прошлый и настоящий — и подумайте, что вы знаете о своих писательских способностях и стиле обучения
• Опишите свою существующую практику письма (т. е. где, когда и как вы пишете) и определите отвлекающие факторы (например, социальные сети, шумное рабочее место, опоздание)
• Опишите свой идеальный процесс письма (т. е. все ли в вашем процессе письма сработало идеально, без отвлекающих факторов) и выделите потенциальные навыки или приемы для моделирования
• Учитесь у других писателей и узнайте, какие методы они использовали, чтобы обеспечить бесперебойную работу процесса написания 
• Определите личные препятствия для вашего писательского процесса — будь то ваша собственная застенчивость или пустая страница — и оцените способы облегчения этого давления

Получив эту информацию, спросите себя: что я узнал о себе как о писателе, какие конкретные модели или практики в своем писательстве или писательском процессе я хотел бы изменить и какие шаги мне нужно предпринять, чтобы развить эти навыки? Вы можете использовать свои ответы, чтобы начать ставить конкретные цели письма.

Составление конкретных целей письма

В этот момент вы можете спросить себя: что такое конкретная цель письма и как ее установить? Начнем с того, что такое цель письма.

Писательская цель — это цель, которую вы ставите для развития и совершенствования определенного навыка или набора навыков, влияющих на ваше письмо. В этом отношении цели письма заключаются в выявлении навыков письма или шаблонов в процессе письма, которые нуждаются в росте и развитии.

Вы можете обнаружить, что, основываясь на том, что вы узнали о себе как о писателе в разделе «Начало работы», ваши писательские цели связаны с освоением цитат и ссылок APA или созданием лучшего метода организации идей или улучшением ваших академических знаний. Письмо и его влияние на тон. Этот список представляет собой быстрый предварительный просмотр возможных целей; тем не менее, есть бесчисленное множество других целей, связанных с письмом, которые необходимо учитывать, включая, помимо прочего, ясность, связность, плавность, анализ, синтез, перефразирование и грамматические навыки. Каждая из этих областей является отличной основой для постановки цели письма.

Следующим шагом является использование критериев цели SMART, чтобы убедиться, что ваша цель может быть реально достигнута.

Использование целей SMART в качестве ориентира

Руководство по целям SMART — отличный инструмент для постановки четких и выполнимых целей в письменной форме. Это помогает установить, что ваши письменные цели таковы:

S-Specific: Является ли ваша цель целенаправленной и конкретной? Избегает ли он обобщений и абстракций?

M–Измеряемый: Можете ли вы отслеживать свой прогресс и завершение? Какие индикаторы вы будете использовать?

A–Достижимо: Эта цель находится в пределах вашего контроля? Есть ли у вас необходимые ресурсы для успеха?

R–актуально: Как эта цель влияет на набор ваших навыков и на то, где вы хотите быть?

T-своевременно: Есть ли у этой цели разумные сроки и дата завершения?

В Центре академических навыков есть отличный ресурс, который поможет вам разработать цели SMART.