Как воспитывать дочь правильно: 9 ошибок в воспитании девочек, которые, к сожалению, являются для нас нормой / AdMe

Мы находимся на шаге 6, и может показаться, что вам уже многое нужно помнить, не говоря уже о ребенке. Мы можем преодолеть это с помощью хороших привычек.

Обдумывать эти методы утомительно, но действовать привычно легко, когда привычки уже выработаны.

Как вы помогаете детям развить привычки к прочному счастью? Картер объясняет несколько эффективных методов, подтвержденных исследованиями:

1. Удаление стимула : Избавьтесь от отвлекающих факторов и соблазнов.
2. Сделайте это общедоступным : Установите цели для увеличения социальной поддержки и социального давления.
3. Одна цель за раз : Слишком много целей подавляет силу воли, особенно у детей. Закрепите одну привычку, прежде чем добавлять другую.
4. Keep At It : Не ждите совершенства сразу. Это займет время. Будут рецидивы. Это нормально. Продолжайте укреплять.

Подробнее о развитии хороших привычек читайте здесь.

Самодисциплина у детей более предсказывает будущий успех, чем интеллект или что-либо еще, если на то пошло.

Да, это снова тот знаменитый зефир. Дети, которые лучше сопротивлялись искушениям, спустя годы стали намного лучше и счастливее.

Через повышение счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и счастливых родителей:

… способность дошкольников откладывать удовлетворение — ждать второго зефира — предсказывает интеллект, успеваемость в школе и социальные навыки в подростковом возрасте.По крайней мере частично, потому что самодисциплина облегчает обучение и обработку информации. Кроме того, самодисциплинированные дети лучше справляются с разочарованием и стрессом и, как правило, обладают большим чувством социальной ответственности. Другими словами, самодисциплина ведет не только к успехам в школе и хорошему сидению за обеденным столом, но и к большему счастью, большему количеству друзей и большей вовлеченности в общество.

Как лучше всего начать учить самодисциплине? Помогите детям научиться отвлекаться от искушений.

Через Повышение счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и счастливых родителей:

Один из способов сделать это — скрыть искушение — физически прикрыть соблазнительный зефир. Когда вознаграждение скрыто, 75 процентов детей в одном исследовании смогли ждать полные пятнадцать минут второго зефира; ни один из детей не смог ждать так долго, когда награда была видна.

Подробнее о повышении самодисциплины здесь.

В наши дни мы много читаем о внимательности и медитации — и то и другое очень мощно.

Заставить детей делать их регулярно, однако, может быть довольно сложной задачей. Что работает почти так же?

Больше воспроизведения .

Через Повышение счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и счастливых родителей:

Большинство детей уже практикуют внимательность — полностью наслаждаясь настоящим моментом — когда они играют.но сегодня дети проводят меньше времени, играя как в помещении, так и на улице… В целом, за последние два десятилетия дети потеряли восемь часов в неделю бесплатных, неструктурированных и спонтанных игр…

Playtime — это не просто безделье. Очень важно помогать детям расти и учиться.

Через Повышение счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и счастливых родителей:

Исследователи полагают, что это резкое сокращение неструктурированного игрового времени частично отвечает за замедление когнитивного и эмоционального развития детей … Помимо помощи детям в обучении саморегуляции, неструктурированная игра под руководством детей (со взрослыми или без них) способствовала интеллектуальному и физическому развитию. , социальное и эмоциональное благополучие.Неструктурированная игра помогает детям научиться работать в группах, общаться, вести переговоры, разрешать конфликты, регулировать свои эмоции и поведение и говорить за себя.

Никаких строгих инструкций здесь не требуется: выделите больше времени для ваших детей, чтобы просто выйти на улицу и просто поиграть .

Подробнее о силе игры (для детей и взрослых) здесь.

Мы не хотим этого признавать, но все мы очень сильно подвержены влиянию окружающей среды — часто в большей степени, чем мы думаем.

Ваши усилия будут ограничены временем и усилиями, в то время как контекст влияет на нас (и детей) постоянно.

Каков простой способ лучше контролировать окружение ребенка и позволить вашим преднамеренным усилиям по обеспечению счастья дать максимальный эффект?

Без ТВ.

Через Повышение счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и счастливых родителей:

… исследования показывают тесную связь между счастьем и тем, что не смотрят телевизор.Социологи показывают, что более счастливые люди обычно смотрят телевизор значительно меньше, чем несчастные. Мы не знаем, делает ли телевидение несчастным людей или уже несчастные люди больше смотрят телевизор. Но мы знаем, что существует множество занятий, которые помогут нашим детям вырасти в счастливых, хорошо приспособленных людей. Если наши дети смотрят телевизор, они не делают того, что могло бы сделать их счастливее в долгосрочной перспективе.

Другие развлечения, не связанные с телевидением, здесь.

Иногда наука лишь подтверждает те вещи, которые наши дедушки и бабушки знали с самого начала. Да, семейный ужин имеет значение.

Эта простая традиция помогает воспитывать лучших детей и делает их счастливее.

Через Повышение счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и счастливых родителей:

Исследования показывают, что дети, которые регулярно обедают со своей семьей, более эмоционально стабильны и реже злоупотребляют наркотиками и алкоголем.У них были лучшие оценки. у них меньше депрессивных симптомов, особенно у девочек-подростков. И они реже страдают ожирением или расстройством пищевого поведения. Семейные обеды для ваших детей важнее чтения с точки зрения их подготовки к школе. И эти ассоциации сохраняются даже после того, как исследователи проверили семейную связь…

Подробнее о силе семейных обедов читайте здесь.

Вот десять шагов:

1. Будьте счастливы
2. Научите их строить отношения
3. Ожидайте усилий, а не совершенства
4. Научите оптимизму
5. Обучайте оптимизму
6. Эмоциональный интеллект
7. Сформируйте привычки к счастью
8. Обучайте самодисциплине
9. Больше игрового времени
10. Создайте среду для счастья
11. Ужинайте вместе

Мы часто более открыты для новых методов, когда дело касается работы и карьеры, но игнорировать советы, когда дело касается семьи, — ошибка.

Самая важная работа, которую мы с вами когда-либо будем делать, будет в стенах нашего собственного дома.

— Гарольд Б. Ли

Надеюсь, этот пост поможет вашей семье стать счастливее.

Эта часть впервые появилась на Лай не на то дерево .

Присоединяйтесь к более чем 45 тысячам читателей. Получите бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Похожие сообщения:

Хорошие родительские навыки: 7 подтвержденных исследованиями способов воспитания детей

Как создать счастливую семью — 7 советов, подтвержденных исследованиями

Мифы о родителях: Сколько из того, что ваши родители сказали вам, было неправильным?

Читать дальше: Эта формула поможет вам определить, сколько сэкономить для колледжа

Информационный бюллетень для родителей

Слушайте самые важные истории дня.

Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

6 ошибок, которых следует избегать при воспитании дочери

Я вступил в новый этап воспитания дочери. Моя старшая дочь, которая также является моим старшим ребенком, обручена.Эта моя дочь всегда приносила мне большое счастье, и теперь у нас тоже есть дружеские отношения. Я уважаю ее совет. Мне нужно ее мнение по рабочим вопросам. Я обращаюсь к ней за советами по поводу моды.

Я рассказываю вам все это, чтобы дать вам надежду на случай, если вы все еще переживаете радости и трудности воспитания дочери и задаетесь вопросом, где вам нужно быть в пути. Я также хочу, чтобы вы знали, что мой путь к воспитанию трех дочерей не всегда был гладким. Было много раз, когда я колебался, и мне приходилось учиться на собственном горьком опыте.Вот шесть ошибок, которых следует избегать при воспитании дочери.

1. Ожидать, что она будет похожа на вас.

Даже если ваша дочь похожа на вас, она все равно может не походить на вас. Из трех моих дочерей та, которая выглядит на больше всего на меня, меньше всего на меня похожа. Там, где я логичен, она творческая и свободомыслящая. Там, где я практичен, она драматична. И все же именно благодаря воспитанию ее различий я стала лучшей матерью и более разносторонним человеком. Поэтому, если ваша дочь отличается от вас, входите в ее мир интересов, насколько это возможно, воспитывайте ее личность и врожденные склонности и принимайте ее такой, какая она есть.

2. Слишком много внимания уделяется своей внешности.

То, что общество уделяет внимание внешнему виду, не означает, что мы должны это делать. Чтобы избавиться от привычки сосредотачиваться на внешности своей дочери, осознайте, что существует много разных типов телосложения и что у некоторых детей никогда не будет стройной или подтянутой внешности. Пока ваша дочь имеет нормальный вес, даже не говорите о том, что она ест, о диете или о «сокращении». Это посылает сигнал, что вы недостаточно хороши , и настраивает ее на будущее диеты и ненависти к собственному телу.То же самое и с другими аспектами ее внешности. Не зацикливайтесь на том, как она укладывает волосы, выбирает одежду или другие мелочи. Убедитесь, что ваши комментарии не заставляют ее поверить в то, что вы всегда пытаетесь «улучшить» ее.

3. Избегайте неудобных разговоров.

Когда я рос, моя мама — какой бы замечательной она ни была — не говорила со мной много о мальчиках, сексе и даже о половом созревании. И хотя у меня все получилось, было бы лучше, если бы ваша дочь узнала об этом от вас.Вы можете сделать это двумя способами: вы можете целенаправленно выделить время для обсуждения более серьезных тем. Или вы можете вплетать важные моменты в свою повседневную жизнь. Что бы вы ни выбрали, важно, чтобы ваша дочь рассматривала вас как ресурс, к которому можно обратиться.

Вы также хотите, чтобы у нее было очень четкое представление о ваших ожиданиях в этих областях, основанных на ценностях вашей семьи. Хорошо сказать: «Не занимайтесь сексом до брака», если вы этого не хотите, но не останавливайтесь на этом. Поговорите с ней о выборе, который ей придется сделать, еще до того, как встанет вопрос о сексе.Будьте готовы обсудить, насколько далеко и почему секс — это не только физический акт, но и эмоциональный и духовный.

4. Не учить ее отношениям с мужчинами.

Многие девушки считают, что для того, чтобы иметь ценность, им нужен парень. Дайте дочери понять, что это неправда, и научите ее, какого мальчика ей следует искать. Будьте на шаг впереди и поговорите с ней, прежде чем она начнет встречаться. К сожалению, я не тренировал свою дочь заранее, и когда мальчик, с которым она не хотела встречаться, пригласил ее домой, она не смогла придумать хороший способ сказать «нет».Поэтому вместо того, чтобы пресечь это в корне, они начали встречаться. Когда стало очевидно, что она на самом деле не заботится о нем, я напомнил ей, что отношения — это обязательство и что ей следует лучше узнать его, прежде чем она начала с ним регулярно встречаться. В конце концов, они оба согласились, что были слишком заняты, чтобы встречаться, и они до сих пор друзья.

5. Уложить отца.

Независимо от состояния отношений между вами и отцом вашей дочери, делайте все возможное, чтобы наладить хорошие отношения между ней и ее отцом.Девушкам нужна любовь отца. Знание, что у них есть любовь отца, делает их более безопасными в будущих романтических отношениях. Поэтому постарайтесь не унижать мужа перед дочерью, поощрять ее отношения с ним и указывать на хорошие качества ее отца.

6. Беспокойство о неправильных вещах.

Воспитывая дочь, легко упустить из виду общую картину, поэтому тщательно выбирайте с ней сражения. Мамы могут целый день придираться к своим дочерям о том, как стать лучше и лучше , и, да, это часть нашей должностной инструкции — помогать нашим детям полезными советами и советами мам.Но постарайтесь помнить, что наша основная задача как мам для девочек — подготовить их к взрослой жизни. Так что подумайте о том, какой вы хотите, чтобы ваша дочь была 25-летней женщиной. Это поможет вам сегодня сосредоточиться на том, что действительно важно в вашем воспитании. Также взгляните на наши распечатанные «10 способов молиться за свою дочь», чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно.

Какой лучший совет для воспитания дочери?

Воспитание детей — 11 вещей, которые дети хотят от родителей

Воспитывать детей сложно, но это может быть очень полезно.

11 советов по воспитанию детей — по мнению самих детей

1. «Я учусь, наблюдая за тобой. Станьте для меня образцом для подражания ».

При хорошем воспитании показывать лучше, чем рассказывать.

«Будь хорошим образцом для подражания» кажется довольно очевидным. Но легче сказать, чем сделать. Помните, когда в последний раз ваш ребенок толкался и толкался, а вы, наконец, закричали?

Если мы не хотим, чтобы наши дети теряли это, когда они чувствуют, что их заставляют работать на пределе своих возможностей (работа по дому, домашнее задание, овощи и т. Д.)), мы должны научиться управлять своими эмоциями и спокойно справляться с вещами, которые нас сводят с ума. Это очень сложно, но наши дети смотрят на нас. Нам нужно быть теми, кем мы хотим, чтобы наши дети стали.

2. «Обнимайте и целуйте. Ты не можешь меня этим побаловать.

Они хотят нашей любви, и мы должны им показать.

Любовь не может испортить детей. Только то, что мы делаем или даем во имя любви или даже худшее, вместо любви, может сделать это.

Проявление привязанности к детям помогает создать надежную привязанность и позволяет им выстраивать внутреннюю рабочую модель любовных отношений.Это окажет огромное влияние на их отношение к другим людям, особенно в зрелом возрасте.

Есть много здоровых способов показать свою любовь. Вот несколько примеров, которые не испортят вашего ребенка.

• Обнимите и поцелуйте.
• Проводите время, делая то, что вам нравится вместе.
• Поговорите с ними и СЛУШАЙТЕ их.
• Болейте за успех.
• Сочувствуйте их борьбе.

3. «Мой мозг все еще развивается, поэтому я медленно учусь.Но я действительно хочу научиться, если вы терпеливо и любезно научите меня ».

Используйте добрую и твердую позитивную дисциплину.

Дети не рождены для того, чтобы «нажимать на наши кнопки». Большинство детей действительно хотят учиться. Но обучение требует времени. Помните, сколько раз ваш ребенок падал, прежде чем научился ходить, не раскачиваясь?

Изучение «человеческих правил» даже сложнее, чем изучение «правил гравитации». Требуется время, чтобы понять, усвоить, включить и использовать эту информацию.

Если ребенок не понимает этого в первые десять раз, когда вы это говорите, это не значит, что он упрям ​​или волевой.Значит, им нужно больше времени и практики. Им нужно ваше доброе и твердое руководство, чтобы дисциплинировать их, а не наказывать.

4. «Всегда будь здесь для меня, несмотря ни на что».

Станьте для своего ребенка безопасной базой, откуда он сможет исследовать и возвращаться. Вырастите надежно привязанного ребенка, будучи теплым и отзывчивым родителем.

Дети с надежной привязанностью более выносливы, демонстрируют меньше проблем с поведением ¹ , лучше учатся в школе и обладают более высоким психическим благополучием ² .

Для получения дополнительной помощи по успокоению истерики ознакомьтесь с этим пошаговым руководством

5. «Поговори со мной. Не говорите мне по телефону ».

Ведите настоящие разговоры и внимательно слушайте.

Мы часто забываем, что общение — это двустороннее взаимодействие. Поговорите со своим ребенком, обсудите, что у него на уме и что для него важно. Вещи, которые не важны для взрослых, могут быть очень важны для вашего ребенка.

Если мы будем слушать маленькие вещи, когда они маленькие, они придут к нам с большими вещами, когда вырастут.

6. «Иногда я просто хочу, чтобы меня выслушали без осуждения или лекции».

Как и взрослые, дети часто хотят дать выход. Они хотят, чтобы их слышали и понимали. Слушайте непредвзято и с сочувствием.

Родители подростков часто задаются вопросом, почему их дети больше с ними не разговаривают. Одна из причин может заключаться в том, что никто не любит, когда ему все время читают лекции. Кроме того, никто не хочет находиться рядом с тем, кто все время читает лекции.

7. «Примите меня.Не сравнивай меня постоянно с другими детьми ».

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был как можно лучше. Это естественное желание может иногда побуждать вас сравнивать своего ребенка с другими.

Гарвардское грантовое исследование показало, что наличие отношений между родителями и детьми, в которых ребенок чувствует себя заботливым и принятым, является ключом к успеху в жизни ³ . Итак, ваша склонность сравнивать на самом деле оказывает вашему ребенку медвежью услугу.

8. « Дай мне сыграть вне участка .”

Игра имеет много преимуществ для развития ребенка. Неструктурированная игра на открытом воздухе еще лучше.

Наружная среда полна богатых возможностей для развития и обучения. Игра на улице обычно позволяет детям иметь больше автономии и развивать самостоятельность. Дети также могут участвовать в сенсорной игре, зачастую недоступной в помещениях.

9. «Дайте мне питательную и вкусную еду».

Дети не могут покупать или готовить себе еду.Поэтому они рассчитывают на то, что мы предоставим им то, что им нужно.

У вашего ребенка может не быть такого же вкуса, как у вас. Когда они отказываются от определенной пищи, у них может возникнуть соблазн использовать метод «съесть или умирать с голоду».

«Либо съешь, либо умрешь с голоду», по сути, заставляет ребенка подчиняться голодом, чтобы он имел тот же вкус, что и ты.

Вместо этого выбирайте здоровую пищу, которая нравится вашему ребенку. Есть много разных видов питательной пищи. Чтобы найти то, что нравится вашему ребенку, может потребоваться много испытаний и некоторых творческих способностей, но это выполнимо.

10. «Пожалуйста, поверьте мне».

Ошибки — не всегда плохо. Если мы хотим, чтобы наши дети обладали здравым смыслом, мы должны позволить им практиковаться в принятии решений. Это означает, что они неизбежно будут совершать ошибки.

Позвольте им принимать решения о вещах, которые не будут представлять опасность, риск для здоровья или неудобства для других. Ребенок не может научиться ходить, не падая. Они также не могут научиться принимать хорошие решения, не принимая плохих.

11.«Ваша похвала так много значит для меня».

Ободряющие слова могут иметь сильное положительное влияние на детей. Искренне хвалите и сосредоточьтесь на своих усилиях, а не на способностях. Если хвалить детей правильно, они могут существенно повлиять на самооценку ребенка и его внутреннюю мотивацию.

Список литературы

1. 1.

   Waters E, Wippman J, Sroufe LA. Привязанность, положительное влияние и компетентность в группе сверстников: два исследования по валидации конструкции. Развитие ребенка . Опубликовано онлайн, сентябрь 1979 г .: 821. DOI: 10.2307 / 1128949

2. 2.

   Эйнсворт, доктор медицины, Блехар М., Уотерс Э., Уолл С. Образцы привязанности . Психология прессы; 1978.

3. 3.

   Vaillant G. ПОБЕДЫ ОПЫТА: МУЖЧИНЫ ГРАНТОВОГО ИССЛЕДОВАНИЯ HARVARD . Издательство Гарвардского университета; 2012.

Семь стратегий воспитания, которые помогут вырастить хороших детей, по мнению психологов Гарварда

Оказывается, лучший способ вырастить хороших детей — это не использовать дорогих репетиторов или модные летние лагеря.Вместо этого все сводится к тому, чтобы сделать их заботой . В недавнем отчете гарвардских психологов выяснилось, что дети, которые думают о других, более счастливы, просты и понятны. И это здорово, потому что, как мы хорошо знаем, счастливый ребенок означает и счастливую маму. Вот 7 описанных ими стратегий воспитания, которые доказали, что они помогают воспитывать заботливых детей.

Включите время веселья в календарь

Почему: Дети узнают о заботе и уважении, когда к ним относятся с заботой и уважением, говорят психологи.Лучшее время, чтобы проявить к ним заботу и уважение — когда вы вместе занимаетесь чем-то веселым!

How: Это так же просто, как читать ребенку сказку на ночь или играть вместе в теннис. «Включите индивидуальное время в свое недельное расписание, а не оставляйте его на волю случая», — говорят результаты. Таким образом, вы будете относиться к этому так же важно, как и к рабочей встрече, и с большей вероятностью это будет происходить на регулярной основе. Задавать вопросы типа «Какая была лучшая часть вашего дня?» и «что вы сделали сегодня, что заставляет вас чувствовать себя хорошо?» может помочь им научиться мыслить за пределами поверхностного уровня своих действий и определять свои чувства.

Будьте сильной моделью для подражания

Почему: Эксперты говорят, что ваш ребенок познает этические ценности и поведение, наблюдая за вами.

Как: Обращайте пристальное внимание на то, практикуете ли вы честность, справедливость и заботитесь о себе. «Никто не бывает идеальным все время», — отмечается в отчете Гарварда. «Вот почему для нас важно, по сути, подавать детям пример смирения, самосознания и честности, признавая свои ошибки и недостатки и работая над ними.«Ваши дети знают, что вы несовершенны — или они поймут это, когда доживут до подросткового возраста, — поэтому признайте это и используйте это как шанс обсудить свои ошибки со своим ребенком.

Приоритет заботы о других

Почему: Дети не будут знать, что забота о других заставит их чувствовать себя лучше, если вы не научите их, говорят эксперты.

Как: Ставьте высокие этические ожидания. Полученные данные предлагают расставить приоритеты в отношении обязательств, поступать правильно (даже когда это сложно) и отстаивать ценности справедливости и справедливости.Сделайте это, и вы встанете на путь воспитания кого-то, кого волнует окружающий их мир.

Побудить их сказать спасибо

Почему: Детям нужно проявлять благодарность. «Для них важно признать многих людей, которые вносят свой вклад в их жизнь», — считают психологи. Исследования показали, что это поможет им стать полезными, щедрыми, сострадательными и прощающими, а также они станут более счастливыми и здоровыми.

Как: Убедитесь, что ваш ребенок проявляет благодарность во время обеда, в машине, в доме друга или постоянно размышляет и думает о других.В отчете говорится, что ежедневное повторение является ключевым моментом. Очень скоро это станет второй натурой для вашего ребенка.

Разговор о мировых проблемах

Почему: Детям важно думать о кругу общения, в котором они проживают, в семье и друзьях, но при этом не забывать об общей картине. «Детям важно заботиться о людях, которые живут в других культурах и сообществах», — говорят эксперты. Это сделает их чуткими и подготовит к общению с людьми любого происхождения.

Как: Обсудите с ребенком глобальные трудности и используйте газеты, журналы или телевизор, чтобы начать разговор. Вы также можете побудить их подумать о том, каково быть кем-то другим. Даже если это всего лишь новичок в классе, все эти маленькие задумчивые моменты будут складываться.

Мотивируйте их присоединиться к делу

Почему: Приняв участие в жизни общества, ваш ребенок узнает о справедливости, лояльности, этике и о том, как работать с другими.Большинство детей естественно интересуются этическими вопросами, поэтому, приняв участие, они смогут ориентироваться в этих вопросах.

Как: Вовлекайте вашего ребенка в дело, которое принимает меры против проблем, с которыми он сталкивается, или решает область, которая его интересует, советуют эксперты. Бонусные баллы, если вы действительно делаете это с ними.

Ориентируйтесь на их чувства

Почему: Детям нужно научиться справляться со своими эмоциями продуктивным образом.Работа над этим с вашим ребенком сократит количество суетливых припадков и плохого отношения, которые они могут выражать. Иногда наша способность заботиться о других ограничена чувством гнева, стыда или зависти, поэтому важно преодолеть эти эмоции, чтобы превратить вашего ребенка в заботливого человека.

Как: Определите чувства с вашим ребенком, примите их решение и научите его спокойно справляться с проблемами. В отчете предлагается трюк, состоящий из трех этапов: «остановитесь, сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот и сосчитайте до пяти.»Когда они успокоятся, вам следует поговорить о проблеме.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Вырастите счастливого и успешного ребенка: 25 научно обоснованных советов

Каждый родитель хочет вырастить счастливых и успешных детей.

Но есть так много советов по воспитанию детей.

Кого вам следует слушать?

А какой совет надежный?

Чтобы ответить на эти вопросы, я прочитал десятки научных статей и исследовательских журналов.

Я составил список из 25 научных способов воспитания уверенных в себе и хорошо приспособленных детей.

Эмоциональные проблемы родителей связаны с эмоциональными проблемами их детей, как объясняется в Raising Happiness . Мало того, несчастные люди — менее эффективные родители.

Психологи Кэролин и Филип Коуэн также обнаружили, что у счастливых родителей больше шансов иметь счастливых детей.

В одном исследовании из The Secrets of Happy Families детей спрашивали: «Если бы вам исполнилось одно желание в отношении своих родителей, что бы это было?»

Их ответ?

Нет, родители не должны были проводить с ними больше времени.Не то чтобы родители стали меньше пилить на них или давать им больше свободы.

Дети хотели, чтобы их родители меньше нервничали и устали.

Итак, что вы можете сделать, чтобы стать счастливее? Вот статья с множеством практических советов.

Счастливые семьи отмечают как малые, так и большие события: конец загруженной недели, хорошую оценку, первый день в школе, повышение по службе, праздники и фестивали.

Празднование может быть таким простым, как совместная прогулка в парк, или столь же сложным, как вечеринка-сюрприз.

Из счастливых семей рождаются счастливые дети, поэтому часто отмечайте праздники всей семьей.

Семейный терапевт Дэвид Код, автор книги Чтобы вырастить счастливых детей, сначала замужество , говорит: «Семьи, ориентированные на детей, создают тревожных, измученных родителей и требовательных детей.Сегодняшние родители слишком быстро жертвуют своей жизнью и браком ради детей ».

Далее он объясняет: «Самый большой подарок, который вы можете сделать своим детям, — это иметь полноценный брак».

Я не специалист по браку, но вот несколько советов, как укрепить ваш брак (они определенно помогли мне и моей жене!):

• Обнимайте не менее двух раз в день
• Радостно приветствовать друг друга
• Делайте комплименты
• Часто держитесь за руки
• Есть обычные даты
• Ежедневно разговаривайте не менее 20 минут
• Говорите «Я люблю тебя» каждый день

Хорошее общение со своими детьми жизненно важно, если вы хотите, чтобы они были счастливы и успешны. Один из эффективных способов добиться этого — уделять им все свое внимание, когда они разговаривают с вами.

Это означает отложить ваши газеты и электронные устройства, и на самом деле слушать то, что они говорят.

Вы ответите более вдумчиво, что побудит ваших детей стать более общительными.

Дети, которые регулярно обедают со своими семьями, становятся более успешными в школе и почти во всех сферах, как объясняется в Секреты счастливых семей.

Эти дети имеют больший словарный запас, большую уверенность в себе и получают более высокие оценки. Кроме того, они реже пьют, курят, употребляют наркотики и у них реже развиваются психологические проблемы.

А все потому, что эти семьи часто вместе обедают!

Исследование Джона Готтмана показывает, что дети, которые могут регулировать свои эмоции, лучше сосредотачиваются, что важно для долгосрочного успеха. У этих детей даже улучшилось физическое здоровье.

Чтобы помочь своим детям управлять своими эмоциями, вам следует:

• Продемонстрируйте себя эмоциональным самоуправлением
• Сочувствуйте своим детям
• Объясните своим детям, что все чувства приемлемы, но не все виды поведения.
• Признайте успехи своих детей

Джек Шонкофф и Дебора Филлипс обнаружили, что крепкие отношения жизненно важны для роста и психологического благополучия детей.

Дети, у которых нет таких взаимоотношений, хуже учатся в школе, с большей вероятностью будут иметь проблемы с законом и с большей вероятностью будут иметь психиатрические проблемы.

Что родители могут сделать, чтобы помочь своим детям наладить конструктивные отношения?

Родители должны надлежащим образом реагировать на эмоциональные сигналы своих детей (см. Пункт 6).Поступая так, их дети будут чувствовать себя в большей безопасности. Это составляет основу самооценки.

Родители должны создавать для своих детей среду, в которой они могут подружиться, а также учить их разрешать конфликты.

Родители, которые устанавливают и придерживаются разумных границ, воспитывают уверенных и успешных детей.

Доктор Нэнси Дарлинг и доктор Линда Колдуэлл обнаружили, что эффективные родители объясняют своим детям логику правил.Эти родители излагают принципы, лежащие в основе правил. Поступая таким образом, они формируют более близкие и понимающие отношения со своими детьми.

Дарлинг говорит о родителях, которые не устанавливают границ: «… дети воспринимают отсутствие правил как признак того, что их родители на самом деле не заботятся — что их родители на самом деле не хотят, чтобы эта работа была родителем».

Для родителей вредно слишком контролировать. Но детям нужны границы, чтобы максимально раскрыть свой потенциал.

Исследования показывают, что недосыпающих детей:

• Имеют более слабую функцию мозга
• Плохо фокусируется
• Более склонны к ожирению
• Менее креативны
• Менее способны управлять своими эмоциями

Страшный список, не правда ли?

Чтобы помочь детям высыпаться, установите постоянный распорядок сна и ограничьте стимулирующие действия после ужина.

Кроме того, не позволяйте использовать экранное время в течение одного-двух часов перед сном. Это связано с тем, что синий свет электронных устройств влияет на режим сна и подавляет выработку мелатонина.

Вы также можете сделать спальню своих детей как можно более тихой и темной, чтобы улучшить качество их сна.

Родители, которые переоценивают достижения, с большей вероятностью будут воспитывать детей с психологическими проблемами и рискованным поведением, как описано в Raising Happiness .

Альтернатива сосредоточению внимания на достижении?

Сосредоточьтесь на процессе .

Как показывает исследование доктора Кэрол Двек, дети, которые сосредотачиваются на усилиях и отношениях, а не на желаемом результате, в конечном итоге добиваются большего успеха.

Так что ищите возможности признать хорошее поведение, отношение и усилия своих детей. Со временем они, естественно, будут добиваться лучших результатов.

Когда я говорю «играть», я не имею в виду аркадные игры или игры для iPad. Я имею в виду неструктурированное времяпрепровождение, желательно на открытом воздухе.

Raising Happiness описывает важность игрового времени для обучения и роста детей. Исследование даже показывает, что чем меньше у детей неструктурированного игрового времени, тем выше вероятность того, что у них будут проблемы с развитием, связанные с их физическим, эмоциональным, социальным и психическим благополучием.

Игривое отношение связано даже с отличной успеваемостью.Так что дайте своим детям больше неструктурированного игрового времени, и они станут лучшими учениками.

Конечно, это не превратит их в отличников само по себе, но игра важна для их общего развития.

Исследования, цитируемые в Raising Happiness , показывают тесную связь между увеличением счастья и сокращением времени на просмотр телевизора. Другими словами, счастливые люди меньше смотрят телевизор, чем несчастные.

Исследование более 4000 подростков показало, что те, кто больше смотрел телевизор, с большей вероятностью впали в депрессию. Эта вероятность увеличивалась с увеличением количества телевизионного времени.

Подайте пример своим детям, ограничив собственное время просмотра телевизора. Вы также можете обсудить с семьей правила просмотра телепередач в семье.

(Исследование, которое я обнаружил, было сосредоточено на телевизионном времени, но я уверен, что результаты будут аналогичными и для других видов экранного времени.)

Как показало исследование доктора Роберта Эммонса, ведение дневника благодарности может повысить уровень вашего счастья на 25% всего за 10 недель.

Я уверен, что результаты были бы еще более впечатляющими, если бы продолжительность исследования была больше!

Участники, которые вели дневник благодарности, были не только счастливее, у них также было больше надежд на будущее, и они стали реже болеть.

Как начать вести дневник благодарности?

Шаг 1. Возьмите блокнот и ручку и положите их на прикроватный столик.

Шаг 2. Каждую ночь перед сном записывайте две-три вещи, за которые вы благодарны. ( Не беспокойтесь о том, насколько эти вещи «большие» или «маленькие».)

Вот несколько примеров того, что вы могли бы написать:

• Крепкого здоровья
• Любящая семья
• Красивый закат
• Вкусное тушеное мясо с курицей на ужин
• Ровное движение по дороге домой

Секреты счастливых семей обсуждает исследование Калифорнийского университета, которое выявило преимущества предоставления детям возможности самостоятельно планировать свое расписание и ставить собственные цели.

Эти дети с большей вероятностью станут дисциплинированными и сосредоточенными и будут принимать более мудрые решения в будущем.

Исследователи также обнаружили, что родителям полезно позволить своим детям самим выбирать наказания. Поступающие так дети реже нарушают правила.

По возможности позвольте вашим детям самим выбирать себе занятия. Доктор Рич Гилман обнаружил, что дети, которые участвуют в выбранных ими структурированных школьных мероприятиях, на 24% чаще получают удовольствие от посещения школы.

Чтобы ваши дети стали старше, дайте им свободу делать больший выбор. В результате они станут счастливее и успешнее.

Дети, родители которых имеют серьезные семейные конфликты, хуже учатся, чаще злоупотребляют наркотиками и алкоголем и чаще страдают эмоциональными проблемами, как показало исследование Келли Мусик.

Никаких сюрпризов.

Работая со студентами, я также общаюсь со многими родителями. Меня шокирует количество семей, в которых у родителей есть серьезные семейные проблемы. (Основываясь на моих наблюдениях, я считаю, что 30% этих браков распадаются.)

Это определенно влияет на детей, которые становятся менее мотивированными, ответственными и заинтересованными.

Если у вас есть проблемы в браке, которые не решались месяцами или годами, обратитесь за помощью к терапевту или психологу.Ваши дети — и ваш брак — рассчитывают на вас.

Исследование детей в возрасте от 8 до 12 лет, проведенное доктором Марком Холдером, показывает, что дети, которые считают свою жизнь значимой, также более счастливы.

Что заставляет их воспринимать свою жизнь как более значимую?

Когда они служат другим людям, например вносить изменения в сообщество, работать волонтером, помогать своим друзьям и семье.

Щедрость делает детей счастливее, как обнаружил доктор Л.Б. Акнин. Она обнаружила, что малыши более счастливы, когда раздают угощения другим, чем когда получают угощения. Интересно, что малыши становятся на даже счастливее, когда они раздают лакомства, которые им принадлежат, а не те, которые им не принадлежат.

Так что поощряйте своих детей служить другим и проявлять щедрость, а также найдите способы сделать это всей семьей.

Здоровый образ тела особенно важен для девочек, хотя он может влиять и на мальчиков.

Согласно исследованию, проведенному Институтом детского здоровья, треть 13-летних девочек расстроены из-за своего веса. Кроме того, исследование Dove показало, что 69% матерей негативно отзываются о своем теле перед своими детьми. Это влияет на образ собственного тела их детей.

Вот несколько способов пропаганды здорового образа тела у ваших детей:

• Сосредоточьтесь на пользе упражнений для здоровья, а не на том, как они влияют на вашу внешность
• Больше внимания уделяйте характеру и развитию навыков ваших детей, а не их внешности
• Занимайтесь спортом всей семьей
• Поговорите со своими детьми о том, как СМИ влияют на то, как мы воспринимаем наше тело
• Не говорите о том, насколько вы чувствуете себя виноватым после употребления определенных продуктов
• Не судить внешность других людей

Доктор Лаура Маркхэм описывает, как крик на детей может быстро превратить ваш дом в вечное поле битвы. Дети, живущие во враждебной среде, чаще чувствуют себя неуверенно и тревожно.

Если вы на грани того, чтобы выйти из себя, удалите себя из ситуации. Выделите 10 минут, чтобы собраться с мыслями, прежде чем снова поговорить с ребенком. Практикуйте сочувствие к чувствам своих детей с помощью процесса, называемого «коучинг эмоций».”

Если это помогает, представьте, что ваш друг или начальник находится с вами в комнате. Так вы будете более спокойно разговаривать со своими детьми.

Доктор Мартин Селигман, широко известный как отец позитивной психологии, определил прощение как ключевой элемент, ведущий к счастью для детей. Непрощение даже связывают с депрессией и тревогой.

Дети, которые учатся прощать, способны превратить негативные чувства о прошлом в позитивные.Это увеличивает их уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Будьте примером для подражания для своих детей.

Не обижайтесь на людей, которые обидели вас, и проявляйте инициативу в разрешении личных конфликтов. Обсудите со своими детьми важность прощения, чтобы они превратили прощение в образ жизни.

Неудивительно, что доктор Селигман также обнаружил, что более оптимистичные дети обычно более счастливы.

Как научить детей мыслить позитивно?

Поощрять их вести дневник благодарности — это один из способов (см. Пункт 13). Вот еще несколько способов:

• Развивайте у себя позитивный настрой
• Не жалуйтесь
• Не сплетни
• Не придавайте особого значения пролитым напиткам, разбитым тарелкам и т. Д.
• Увидеть хорошее в других и признать это
• Научите детей формулировать позитивные вещи, e.грамм. «Мне нравится играть с Дэвидом и Сарой» вместо «Ненавижу играть с Томом»
• Расскажите своим детям о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, и о том, как эти проблемы помогают вам расти

Брюс Фейлер, автор книги The Secrets of Happy Families , советует родителям разработать формулировку семейной миссии. Это утверждение описывает ценности и коллективное видение вашей семьи.

Практически каждая организация имеет заявление о миссии, как и ваша семья.Вот отличное пошаговое руководство по составлению заявления о семейной миссии.

Моя собственная семья сделала это — процесс был чрезвычайно значимым!

Фейлер также рекомендует проводить 20-минутные семейные встречи один раз в неделю. Во время встречи он предлагает вам задать всем членам семьи эти три вопроса:

• Что у вас хорошо получилось на прошлой неделе?
• Что вы, , не так хорошо сделали на прошлой неделе?
• Над чем вы будете работать на следующей неделе?

Когда я был моложе, у моей семьи были регулярные встречи.Эти встречи сблизили семью и подчеркнули важность семейных отношений.

Я до сих пор помню, как я был взволнован, посещая эти собрания. Поэтому я призываю вас начать эту практику, если вы еще этого не сделали.

Исследование показывает, что дети, которые больше знают о своей семейной истории, обладают более высоким уровнем самооценки. Это способствует их успеху и счастью в дальнейшей жизни.

Д-р Маршалл Дюк и д-р Робин Фивуш разработали шкалу «Знаете ли вы?», В которой перечислены 20 вопросов, на которые дети должны уметь отвечать об истории своей семьи.

Эти вопросы включают: «Знаете ли вы, какие болезни и травмы испытали ваши родители, когда они были моложе?» и «Вы знаете, что случилось с вашей мамой или папой, когда они были в школе?».

Обмен семейной историей укрепляет семейные узы и помогает вашим детям стать более жизнеспособными.

Семейные ритуалы повышают сплоченность семьи и позволяют детям развиваться в социальном плане, как показали исследования доктора Доун Икер и доктора Линды Уолтерс.

Сделайте сознательное усилие, чтобы создать эти ритуалы в своей семье.

Вот несколько примеров:

• Завтракать всей семьей каждую субботу
• Устройте семейную ночь настольной игры
• Приготовить ужин всей семьей
• Отправиться на вечернюю прогулку
• Проводите еженедельное семейное собрание (см. Пункт 22).
• Отправляйтесь в поход всей семьей один раз в год
• Проводите время один на один с каждым из своих детей один раз в месяц

Д-р Лиза Коларосси обнаружила, что дети, у которых есть взрослый, которому доверяют (кроме родителей), на 30% выше удовлетворены жизнью, чем дети, у которых нет взрослого.

Вы можете найти наставника для своего ребенка, попросив друга взять на себя эту роль, побудив вашего ребенка присоединиться к такой организации, как Клуб мальчиков и девочек, или подписавшись на программу наставничества (например, ту, которую я предлагаю) .

Вот полезная статья с дополнительной информацией и рекомендациями.

Воспитание — это благородное призвание, но воспитывать уверенных и уравновешенных детей сложно.

Но с этими 25 советами, я надеюсь, задача станет менее сложной.

Вы определенно можете развить навыки, необходимые, чтобы быть прекрасным родителем.