Как жить в этом мире правильно: Как жить на полную: 10 советов от человека, который хотел покончить с собой, но передумал

Содержание

Как жить на полную: 10 советов от человека, который хотел покончить с собой, но передумал

4 октября 2020Мотивация

Бизнесмен Дэн Вальшмидт намеревался попрощаться с жизнью, и это событие полностью изменило его взгляды на успех.

1. Не стремитесь к вниманию общества

Есть люди, которые готовы заниматься любой ересью только ради того, чтобы их, например, показывали по телевизору. Да, вы точно можете назвать пару десятков фамилий. А есть те, кто занимается любимым делом, пусть даже это не приносит денег и внимания. Например, Винсент ван Гог за всю свою жизнь продал лишь одну картину — сестре своего друга примерно за 50 долларов. Всего он нарисовал более 800 шедевров, семь из которых в сумме стоят 1 миллиард долларов.

Реализовывать себя в любимом деле, зная, что, возможно, успех придёт только после смерти, — вот это делает нас по-настоящему сильными. (Хотя мы всё-таки надеемся, что успех придёт к вам в этой жизни. — Прим. ред.)

2. Откажитесь от глянцевых представлений

Нас каждый день обманывает глянец: красивые паблики об успехе, биографии эпатажных бизнесменов, модные журналы. Нам говорят, что можно жить легко, легко добиваться успеха. Нет, так не получится.

В реальном мире посредственные усилия ведут к посредственному результату.

Лёгкая жизнь всё равно что пустая. На самом деле, чтобы что-то собой представлять, надо отказаться от отговорок и делать более трудные и сложные вещи, чем все остальные. Надо вставать раньше, успевать больше, читать быстрее, сохранять осознанность, быть честным с собой и делать много других непростых вещей. Чтобы быть сильным, придётся каждый день побеждать себя.

3. Сделайте совершенствование регулярным действием

Есть гениальная фраза: «Постоянство — признак мастерства». Только регулярные действия идут в зачёт. Чтобы понять, как важна регулярность, нужно осознать результаты отдельных своих действий. Сохранять позитивный настрой 20 раз в день на протяжении 15 лет — всё равно что получить 109 500 возможностей создать более счастливое будущее. Говорить правду на один раз больше каждый день — получить 365 дополнительных причин доверять себе. Читать по одной книге в неделю на протяжении 22 лет — узнать 1 144 новые идеи от умнейших людей со всего света.

4. Превратите экстремальное поведение в привычку

Для того чтобы выйти на новый уровень, не нужно часами мечтать о том, как всё будет классно. Нужно экстремальное поведение. Такое поведение проявляется разными способами.

Экстремальные усилия. Экстремальное отличие. Экстремальная жажда учиться. Экстремальная дисциплина. Экстремальное лидерство. Экстремальные планы. Экстремальная доброта. Экстремальное удивление. Экстремальные убеждения. Экстремальное терпение. Экстремальное позиционирование. А может быть, и всё вместе.

5. Забудьте о равновесии

Равновесие исключает крайности, но только крайности приводят к настоящим прорывам. Томас Эдисон не был уравновешенным, когда в течение 18 месяцев анализировал более 10 тысяч сочетаний материалов для нитей накаливания, чтобы заставить работать электрическую лампочку. И его целеустремлённость привела к колоссальному успеху.

Состояние равновесия ограничивает вашу способность блистать. Даже не пытайтесь его достичь. Живите на пределе.

6. Заряжайтесь энтузиазмом

Может быть, выйти на пробежку в холодную погоду или слякоть — это не предел ваших мечтаний, но это именно то, что зарядит вас энтузиазмом!

Нашу самооценку повышает не количество прочитанных политических новостей, а наше умение управлять собой. Один из лучших способов тренировать это умение — это, конечно же, спорт! Сразитесь с кем-нибудь на ринге, займитесь бегом, если борьба кажется вам чересчур жестоким видом спорта. Физические нагрузки значительно улучшают психологический настрой.

7. Культивируйте непохожесть

Нас с детства учили не выделяться. Нас учили быть скромными и хорошо себя вести. Когда вы пошли в школу, вам заявили, что нужно ладить со всеми, даже если вы видите, как непорядочные люди используют окружающих в своих интересах. Пока это не касается непосредственно вас, это не кажется чем-то плохим, но приспособленчество рождает высококачественную посредственность.

Надо раздвигать границы непохожести. И это значит не просто чуть-чуть раздвинуть. Это значит понять, что границы существуют только в вашей голове. Быть может, пришло время установить новые границы. Или совсем избавиться от них. Решать вам. Расширение границ — последний решающий фактор. Изменитесь сами, и вы измените мир. Станьте другим сегодня же.

8. Не делайте вид, что много знаете

Давайте начистоту, вы ведь тоже иногда из-за боязни выглядеть глупым не признаётесь, что чего-то не знаете. Часто мы менее успешны, чем могли бы быть, потому что делаем вид, будто знаем больше, чем есть на самом деле.

Всезнайство — самое вредное из всех самоограничений.

Вместо того чтобы искать ответы на вопросы, мы тратим время на то, чтобы делать вид, что знаем их. Зачем имитировать, если можно развить привычку познавать? Зачем притворяться, вместо того чтобы расширять возможности? В какой-то момент вам придётся отбросить его, этот страх незнания, и просто начать жить так, как вам хочется.

9. Станьте дисциплинированным ниндзя

Никто не надеется сыграть симфонию № 41 Моцарта на фортепиано, взяв в первый раз ноты в руки. Мы понимаем, что для исполнения произведений на концертном уровне необходимо тысячи часов дисциплинированно упражняться.

Так зачем же мы расстраиваемся, если нам не удаётся воплотить самые смелые мечты одним шестинедельным рывком? Разочаровываемся, если после всего нескольких попыток не получаем результата? Выдающиеся достижения редко реализуются сразу, с первой попытки. На самом деле это редко происходит даже после первых сотен попыток.

10. Превратите свою жизнь в лабораторию

Исследуйте. Найдите себе наставника и спросите, что вы можете в себе улучшить. Выслушивайте противоположные точки зрения. Пополняйте список книг, которые хотите прочитать, и читайте их. Пригласите трёх друзей на кофе и за разговором извлеките урок из их талантов. Отправьтесь на экскурсию в музей и сделайте несколько фотографий. Вводите новые слова в свой лексикон.

Прекратите твитить — начните читать. Увлекайтесь музыкой, спортом или заведите другое хобби. Расширяйте границы своих возможностей физическими упражнениями и активностью.

По материалам книги «БУДЬ лучшей версией себя».

Как жить правильно? 15 простых истин

Никто точно не скажет вам, как жить правильно, потому что этот вопрос затрагивает моральные, этические и даже религиозные принципы, которые у каждого свои. Но 15 простых советов помогут пересмотреть взгляды на жизнь, определить все ли в ней так, как хотелось бы. Если внутри засело чувство «неправильности», неверно выбранного пути, несчастья, эти нехитрые рекомендации помогут вернуть жизнь в свои руки.

1. Понимание своих желаний.

Чтобы понять, как надо жить счастливо, определитесь со своими желаниями. Лучше всего написать список того, что хотелось бы изменить или попробовать в жизни. Полезно обозначить сроки, например, создать перечень тех вещей, которые нужно сделать в жизни до 30 (40, 50) лет. Это своеобразное руководство к действию, план, которому надо следовать.

2. Отказ от того, что не нравится.

Нелюбимая работа, тягостные отношения, внутренние запреты – этому не место в правильной жизни. Человек не станет двигаться к счастливой любви, пока тратит энергию на поддержание изживших себя связей, не начнет просматривать объявления с интересными вакансиями, занимаясь скучным рутинным трудом. Чтобы пришло что-то новое, нужно избавиться от старого.

3. Избавление от вредных привычек.

Сюда относится не только алкоголь и курение. Переедание, злоупотребление фаст-фудом, недосып, даже лень, вредят физическому здоровью. Необходимо продумать рацион, исключить из него излишки жирного и сладкого, оставив оптимальный минимум. Употребление натуральных овощей и фруктов восполнит баланс витаминов. Алкоголь допускается в разумных пределах. Никотину лучше сказать решительное «нет».

Пройти тест на уверенность в себе

4. Чтение.

Если на бумажные издания нет времени, можно послушать аудиовариант в пути на работу. Оптимальный месячный объем 2-4 книги. Не нужно заставлять себя читать, можно выбрать любимый жанр и наслаждаться интересным сюжетом. Чтение расширяет воображение, обогащает словарный запас. Благодаря специальной, обучающей литературе, книгам по психологии человек обретает новые знания, понимание себя, окружающих людей и процессов.

5. Активный, культурный, познавательный отдых.

Насыщенный отдых не даст скучать, подарит массу положительных эмоций, подарит идеи для развития. Для кино, музеев, театров, поездок на природу, экстремальных видов спорта найдется время на выходных или в отпуске. Жить правильно, значит радоваться каждому дню.

6. Занятия спортом.

Занятия йогой, пилатесом, тай-бо, фитнесом, упражнениями на брусьях улучшат тонус мышц, подтянут тело, подарят заряд эмоций. Если пока не хватает времени на посещение спортивного зала, можно ходить пешком по лестнице, ездить на работу на велосипеде или отказаться от поездок на транспорте в пользу ходьбы.

7. Ведение дневника и анализ опыта.

Дневник – лучший друг, которому можно излить мысли и жалобы, рассказать о победах и мечтах. Периодически стоит перечитывать его, возвращаясь к событиям и чувствам из прошлого. Это поможет лучше усваивать полученный опыт. Часто в жизни повторяется одна и та же ситуация, это происходит, чтобы человек чему-то научился, приобрёл ценный навык, дневник помогает провести работу над ошибками, поступить правильнее, достичь цели.

Пройти тест на характер человека

8. Путешествия.

Лучше, если это будут другие страны, отличные по культуре, традициям. Тогда значительно расширится мировоззрение, возникнут новые идеи и планы, появится стимул к новым достижениям. Поездки необязательно должны быть дорогими и дальними, но желательно, чтобы они были разнообразными. Можно воочию увидеть, как правильно жить в горах, лесу, гулять по странным улицам, познакомиться с аборигенами, попробовать древние традиционные блюда.

9. Расширение круга интересов.

Новое хобби, не связанное с привычной жизнью, может стать поводом для расширения круга друзей, появления полезных контактов. Оно помогает развиваться как личность, находить интересные темы для разговоров, создавать цепочку событий, которые разнообразят жизнь. К примеру, занятия йогой приводят к увлечению медитацией, а та − к заинтересованности ароматическими свечами, которые можно не просто купить, а сделать своими руками. Так вместо одного хобби становится уже три.

10. Достижение целей.

Мало просто знать, как нужно жить, мечты и цели появляются в сознании для того, чтобы подталкивать человека к их свершению. Если в голове зародилась идея, нужно подумать, как ее реализовать. Инструкция может состоять из десятков мелких, но реально выполнимых шагов, главное делать их постепенно и не терять веру в себя.

11. Очищение пространства.

Человек хранит много мусора в доме. Пустые коробки, одежда, которая годами не носится, вещи «на всякий случай». Сторонники Фен Шуй утверждают, что загромождение пространства не дает циркулировать энергии Ци, потому человека преследуют неудачи. Следует иногда пересматривать, что хранится в ящиках и выбрасывать то, что используется редко. Предметы, имеющие ценность, можно подарить или отдать на благотворительность.

12. Добрые дела.

Иногда даже мелочей достаточно, чтобы почувствовать, как жизнь входит в правильное русло. Подарить цветы маме, перевести старушку через дорогу, покормить бездомных котят, отнести старые вещи в детдом – есть много поступков, которые под силу совершить каждому, и они ничего не будут стоить.

Пройти тест: Шкала самоуважения

13. Финансовые накопления.

Было бы неплохо завести привычку каждый месяц откладывать небольшую сумму в копилку. Это поможет накопить на желанный отпуск, новый холодильник, взамен старого тарахтящего. Наличие «заначки» станет поводом избежать кредита, она пригодится, если настанут сложные времена.

14. Свобода от чужого мнения.

Поступки с оглядкой на чужое мнение лишают свободы выбора, ограничивают, заставляют жить чужой жизнью. Погоня за престижем приводит к непомерным тратам, покупке ненужных вещей. Гораздо важнее найти в себе центр и научиться любить себя таким, какой вы есть, а не опираться на оценки окружающих.

15. Понимание важности настоящего.

Некоторые люди живут прошлым, совершенными ошибками, поступками, на которые так и не решились. Другие − погружаются в мечты о грядущем, теряя из виду настоящее. Но ведь жизнь – это момент здесь и сейчас, именно он является самым важным. Если упустить его, то не останется, о чем вспоминать с ностальгией или на чем строить будущее.

Чтобы разобраться в том, как научиться жить правильно, нужно научиться слушать себя. Внутренний голос подскажет, что является верным именно для вас. Полезным будет помнить, что личные правила не являются обязательными для других, потому ждать, что кто-то будет жить по ним нецелесообразно. Но достижение гармонии с собой и уважение чужих принципов поможет найти единомышленников и создать собственную «правильную» Вселенную.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Как жить в современном мире.

В этом современном мире, в котором мы живем, как и в любой эпохе, есть свои преимущества и проблемы. Если вы хотите жить в процветании, то особенно важно осознавать недостатки вашей культуры и времени, чтобы защитить себя от них.

В этом посте я собираюсь рассказать конкретно о жизни в современном западном мире для тех, кто ведет образ жизни как минимум среднего класса. Принципы, вероятно, хорошо применимы и к другим сценариям, но я воздержусь от того, чтобы говорить о том, с чем я не столкнулся на собственном опыте.

Проблемы современной жизни

Я здесь не для того, чтобы доказывать, что наш современный мир лучше или хуже того, что было раньше. Конечно, это будет смесь того и другого. Но абсолютно верно, что в нашем мире все еще есть свои проблемы. Просто посмотрите вокруг, сколько людей борется с ожирением, депрессией и зависимостью.

У нас нет бинарного выбора между прошлым и настоящим. Мы можем сохранить то хорошее, что есть в нашем современном мире, и перенять то, что можно, у прошлого. В современном обществе мы сталкиваемся с тремя особыми проблемами:

Изобилие еды и информации. Современное сельское хозяйство, технологические изменения и растущие доходы сделали так, что большинство из нас имеют почти неограниченный доступ к вкусной еде и приятному для потребления контенту. Было бы глупо говорить, что изобилие — это чистое проклятие, когда так много людей в мире по-прежнему лишены насущных потребностей. Но также верно и то, что многие из нас были уничтожены нашими аппетитами, неспособными приспособиться к реальности, которая существовала только в последние 75 лет человеческой истории. У нас еще нет навыков, чтобы жить в эпоху изобилия.

Слишком много согласованности, предсказуемости и удобства. Мы едим 3 раза в день, равномерно распределяя время бодрствования, с небольшим перекусом между ними. Мы покидаем наши 72-градусные дома, чтобы забраться в наши автомобили с контролируемой температурой, а затем проводить вечера перед экраном. Где вариация? Где возможность неожиданности или даже неудобства проскользнуть? Мы полностью удалили его, что потенциально может дорого стоить нашему здоровью и счастью.

Мы убрали слишком много тайны и текстуры из повседневной жизни. Начиная с индустриальной эры наш мир все больше зацикливается на эффективности и оптимизации. Со времен Просвещения нами двигала идея, что разум и рациональность являются единственными источниками авторитета. Эти движения принесли много хороших изменений, но даже хорошая идея может зайти слишком далеко. Мы утратили чувство чуда в нашей жизни, убрав многое из таинственного и основанное на вере и традициях.

Путь вперед

Ниже приведены несколько практических правил, которым мы живем в нашей семье и которые оказались полезными способами дать отпор некоторым негативным силам современной жизни.

Примите ограничения.

Так много современных советов о том, что добавить в свою жизнь: новую диету, еще один совет по самопомощи, новый продукт. Но добавление вещей чревато всевозможными осложнениями и непредвиденными последствиями. В минималистской школе мысли можно найти гораздо больше мудрости. Они стремятся улучшить жизнь, забирая. Сложение вычитанием. Этот метод выдержал и будет выдерживать испытание временем.

Упростите свою жизнь, избавившись от ненужного (101 простой совет для начала).
Оставьте несколько вечеров и дней совершенно пустыми.
Тратьте меньше, чем зарабатываете.
Делайте одно дело за раз и полностью присутствуйте.

Взгляните на то, что выдержало испытание временем.

История человечества — кладезь мудрости. Если что-то практиковалось сотни или даже тысячи лет, вы можете быть уверены, что эта практика 1) безопасна и 2) несет в себе некоторую мудрость, даже если современная наука еще не догнала ее. Все «изобретенное» за последние 100 или около того лет еще не выдержало фильтр времени. Это не значит, что это неправильно или плохо, просто вам следует относиться к этому скептически. Те, кто пытается делать добро, часто причиняют больше всего вреда.

Скептически относитесь к химическим веществам, которые значительно увеличились в окружающей среде за последние 100 лет (бытовые чистящие средства, спреи от насекомых, солнцезащитный крем, пластик и т. д.)
Ешьте в основном продукты, которые люди едят более 500 лет .
Малоподвижный образ жизни во многом является продуктом современной жизни. Регулярно вставайте и ходите.

Добавьте стрессоров и проблем.

Современная жизнь убрала из жизни так много изменчивости. Мы редко чувствуем голод, жажду, жар или холод дольше нескольких минут. Как редко мы обнаруживаем, что задыхаемся, хватая ртом воздух, или остаемся в полном одиночестве и тишине более часа? Большая часть нашей жизни оптимизирована для последовательности и одинаковости, но мудрость природы и традиции подсказывает, что мы можем что-то упустить. Многие религии, например, практикуют периоды поста и пиршества. Времена года дают нам периоды теплой, жаркой, прохладной и холодной погоды. Наши мышцы реагируют на острый стресс и отдых, становясь сильнее. Здесь много мудрости, которую нужно открыть заново.

Время от времени пропускайте прием пищи в течение недели (и позвольте себе предвидеть следующий прием пищи, а не просто ожидать его).
Воздействие высоких и низких температур является нормальным явлением в период смены сезонов.
Принимайте регулярные посты от цифровых экранов, чтения новостей, продуктивной работы и многого другого.

Добавьте новизну, разнообразие и случайность.

Почему современные люди отвлекаются, влезают в долги или становятся зависимыми? Чтобы избежать скуки и монотонности их жизни. Скука, без сомнения, существовала с самого начала истории, но в нашем современном мире мы создали идеальные условия для ее процветания. Позволив изменчивости, случайности и периодическим изменениям вернуться в нашу жизнь, мы будем лучше ценить комфорт, когда он приходит, и научимся принимать радость интуиции.

Примите разные привычки и традиции в зависимости от сезона.
Исследуйте все парки и тропы в пределах 2 часов от вашего дома и станьте ценителем бесплатных удовольствий жизни.
Попробуйте жить с одной машиной и примите вызов и потенциальные неудобства, которые могут возникнуть.

Очаруйте свой мир заново.

Цветущая жизнь наполнена красотой и чудесами. Без этих ингредиентов мир может показаться холодным и механическим, а пустота заполнится чем-то менее полезным для вашей души. Повторное очарование жизни начинается с замедления, его нельзя торопить. Найдите способы вернуть в свою жизнь непродуктивную, неэкономическую деятельность. Пусть они ведут вас к радости и благодарности.

Возродите семейные традиции из детства.
Практикуйте веру, даже не имея ответов на все вопросы (например, христианство оказалось устойчивым образом жизни на протяжении более 2000 лет во многих культурах).
Совершайте долгие медленные прогулки, не думая о цели.
Украсьте свой дом (комнатные растения, срезанные цветы, свечи, гирлянды и т. д.)

С правильными инструментами и мышлением современный мир все еще может быть местом, где люди живут и процветают. Мы можем быть благодарны за все области, в которых был достигнут реальный прогресс, не забывая при этом, что традиции, простота, разнообразие и чудеса по-прежнему играют важную роль.

***

Блог Майка (и его жены Молли) по адресу This Evergreen Home , где они делятся своим опытом простой, осознанной жизни в современном мире. Вы можете следить за новостями, подписавшись на их рассылку два раза в неделю .

Как сделать мир лучше: год жизни лучше Гиды

Николас Кристоф

Иллюстрации Наоми Уилкинсон

Хотите изменить мир к лучшему? Большинство из нас жаждут чувства смысла или цели в жизни, или, может быть, мы просто хотим смоделировать альтруизм для наших детей. Но даже когда мы начинаем с чувства долга, это первоначальное чувство жертвы часто перерастает в радость и удовлетворение. Наши усилия помочь другим могут иметь несколько неоднозначный успех, но они имеют почти безупречный опыт помощи себе. Итак, вот как выйти и изменить мир!

Изменить мир к лучшему еще никогда не было так просто

Доверить свои деньги лучшим организациям — самый простой способ помочь.

Попытка помочь другим заключалась в выписывании чеков в конце года, их отправке по почте и надежде, что деньги помогут. За последние 20 лет произошла трансформация, и теперь есть способы использовать Интернет для связи с теми, кому вы помогаете, а также огромное количество конкретных доказательств, показывающих, какие организации эффективно используют ваши деньги, а какие нет. ‘т.

Одно основное правило: Тратьте деньги так же разумно, как и зарабатываете. Слишком часто мы даем не тем причинам, которые наиболее эффективны, а тем, кто лучше всех об этом просит. Итак, нам звонят из какой-то случайной организации, о которой мы никогда не слышали, и звонящий упоминает «детей, больных раком», или «пожарных на пенсии», или что-то еще, что звучит благородно, и мы обещаем пожертвование. Мы никогда не стали бы покупать телевизор у какого-то звонящего, о котором ничего не знаем, и мы не должны жертвовать организациям, у которых отличный маркетинг, но о работе которых мы ничего не знаем.

Вот несколько замечательных ресурсов, которые помогут вам выбрать причины и организации:

Givewell.org — это веб-сайт, запущенный группой аналитиков хедж-фондов, и он применяет такую же финансовую строгость к некоммерческим организациям, пытаясь оценить, сколько пользы они сделают с вашими деньгами. Мне нравится Givewell отчасти потому, что он рекомендует многие из тех же дурацких идей, что и я, например, йодирование соли и борьбу с малярией.
Центр высокоэффективной благотворительности Пенсильванского университета также предлагает рекомендации о том, где пожертвования окажут наибольшее влияние. В нем рассматриваются различные важные области, такие как расширение прав и возможностей женщин и девочек, раннее образование и глобальное здравоохранение.

Charity Navigator предлагает энциклопедический список организаций, но слишком многие пользователи просто смотрят на процент дохода, потраченный на административные расходы. Это число может иметь значение, если некоммерческая организация тратит 90 процентов своих денег на заработную плату и офисные помещения, но в целом важнее всего просто воздействие. Если организация очень эффективно спасает жизни и достигает этого частично, тратя больше денег на бэк-офис, это нормально.

Подробнее об отдаче

Загляните за пределы своего двора

Ваша валюта, вероятно, путешествует гораздо дальше, когда ее отдают за границу.

Один из давних споров: Должен ли я помогать за границей или дома? Некоторые люди говорят: Давайте сначала решим проблемы у себя на заднем дворе, прежде чем беспокоиться о проблемах на другом конце мира.

Вот как я вижу проблему: Группа помощи за границей может спасти больше жизней с меньшими затратами, чем организация в Соединенных Штатах, и, как правило, может принести больше пользы с меньшими затратами. Например, 100 долларов могут отправить девочку в школу на год в Малави, в то время как этой суммы дома хватает на меньшее. Я также думаю, что наше сострадание не должно зависеть от цвета чьей-то кожи или цвета чьего-то паспорта; в итоге большая часть моих пожертвований поступает за границу.

Но меня также беспокоит то, что в некоторых богатых кругах США «прикольно» помогать в Зимбабве, а не в родном городе, и это тоже кажется ошибочным. У нас есть огромные потребности как дома, так и за рубежом.

Интернет может помочь вам найти хорошее дело и сделать его веселым. Например, если вас интересуют международные проблемы, зайдите на сайт GlobalGiving.org, где перечислены большие и маленькие организации по всему миру, и вы можете делать им пожертвования. Что касается микрокредитования, организация под названием Kiva.org делает что-то подобное, предоставляя небольшие суммы до 25 долларов начинающим малым предприятиям в бедных странах по всему миру. Однажды я посетил пекаря в Афганистане, которому я одолжил небольшие суммы на Kiva для развития его бизнеса. И, да, это было захватывающе (но поймите, что суммы, одолженные через Kiva, объединены в одну кучу для эффективности, чтобы ваши деньги не могли пойти именно тому человеку, чье фото вы видите). Дома аналогичный сайт donerschoose.org , который позволяет людям делать небольшие пожертвования проектам в неблагополучных школах по всей стране; Я поддерживал проекты школьной журналистики через donschoose.org, и мне очень приятно знать, куда именно уходят ваши деньги.

Подробнее о глобальном пожертвовании

Пожертвуйте своим временем

Вознаграждение за волонтерство часто больше, чем за денежные пожертвования.

В этом руководстве я в основном расскажу о том, как найти группу помощи и поддержать ее финансово, но если вы не можете выписать чек, есть и другие способы помочь. Действительно, вознаграждение за волонтерство иногда даже больше, потому что вы видите бенефициаров прямо перед собой. Таким образом, кроме выписки чеков, есть еще несколько способов помочь: 9.0009

Наставник ребенка . Такие организации, как Big Brothers Big Sisters или iMentor , , оказывают важнейшую поддержку молодым людям, которые в ней нуждаются. Всегда не хватает наставников, особенно для мальчиков.
Наставник Любой. Вы можете работать волонтером с беженцами по телефону Международного комитета спасения , или работать с заключенными в местной тюрьме, или преподавать через группу под названием
Гражданские школы.
Используй свой опыт. Если у вас есть опыт в области здравоохранения, проверьте Медицинский центр отдаленных районов, , который использует добровольцев для оказания стоматологической и медицинской помощи незастрахованным на ярмарках здоровья в бедных частях страны. Помимо здравоохранения, веб-сайты, такие как VolunteerMatch и Catchafire , связывают людей с определенным опытом с организациями, которые могут извлечь выгоду из этих навыков.
Отдохни год. В особенности, если вы студент, рассмотрите академический академический отпуск или академический семестр, посвященный волонтерству в благотворительном проекте где-нибудь в мире, как небольшой опыт Корпуса мира, который может открыть вам глаза. Такие веб-сайты, как Omprakash и Idealist.org , предлагают огромное количество мест для волонтерства.
Стань донором. Один действительно простой способ помочь? Сдайте кровь и запишитесь на донорство органов.
Быть адвокатом. Используйте свой голос, чтобы защитить тех, кого нельзя услышать. Одна замечательная организация, которая занимается этим, — это Results, , которая обучает волонтеров лоббировать глобальное развитие, раннее детство и другие вопросы. Другой вариант — CARE Action Network .
Подумайте не только об оберточной бумаге. Ко дню рождения, Рождеству или Дню матери/отца дарите «значимые подарки», например, сделайте пожертвование организации. Например, мои дети подарили мне ко Дню отца «крысу-героя», которая вынюхивает наземные мины в Анголе, через группу под названием 9.0148
Апопо . А ко Дню матери посмотрите Движение ко Дню матери. Хотите больше идей? Каждый год я веду праздничную колонку, предлагающую организациям подарки со смыслом: вот эти колонки за 2017 год, 2016 и 2015 год.

Подробнее о волонтерстве

Женщины и девочки в центре внимания

Слишком часто несправедливость связана с полом.

Один из самых эффективных способов изменить мир к лучшему — инвестировать в женщин и девочек по всему миру. Это потому, что почти везде, куда бы вы ни посмотрели, неравенство связано с полом. Во всем мире мамы склонны кормить грудью своих сыновей дольше, чем дочерей. Только в одной из шести компаний мира топ-менеджером является женщина. По данным ЮНЕСКО, девочки на 50% чаще, чем мальчики, никогда не посещают школу. Исследование Организации Объединенных Наций, в котором приняли участие 10 000 мужчин в Азиатско-Тихоокеанском регионе, показало, что почти четверть из них признались в изнасиловании женщины.

Есть еще одна практическая причина инвестировать в девочек: помощь молодым женщинам в получении образования и хорошей работы также является лучшим способом борьбы с насилием и экстремизмом в раздираемых конфликтами обществах. Вот почему экстремистские группы так сильно сопротивляются образованию девочек: вот почему пакистанские талибы застрелили Малалу в голову, почему афганские талибы облили кислотой лица афганских школьниц , почему Боко Харам похитила более 200 школьниц в Нигерия. Они понимают, что наибольшую угрозу экстремизму представляет не обязательно беспилотник над головой, а часто девушка со школьным учебником.

Так что я особенно верю в программы, которые помогают девочкам ходить в школу и удерживают их там, или которые помогают расширить возможности женщин. Есть много способов сделать это, поэтому вот пять предложений:

Camfed , сокращение от Campaign for Women Education, фокусируется на образовании девочек в Африке и отлично справляется со своей задачей. Кроме того, другие основные группы, такие как Save the Children , также проводят впечатляющую работу по образованию девочек.
«Дегельминтизация» звучит как медико-санитарное вмешательство, но исследователи в Кении обнаружили, что дегельминтизация детей позволяет им дольше оставаться в школе и снижает процент отсева. Действительно, исследования в Кении показали, что самый дешевый способ привлечь маргинального ребенка в школьную систему — это не строительство школ, а дегельминтизация детей. Одна группа, которая отлично справляется с этой задачей, называется Deworm the World , другая — End Fund .
Одна из самых успешных программ помощи женщинам — Деревенская ссудно-сберегательная ассоциация или VSLA. Это программа микросбережений, которая помогает сельским жителям откладывать небольшие суммы денег и инвестировать в малый бизнес, и оказывается, что когда у женщин есть какие-то сбережения и доход, к ним намного лучше относятся их мужья и соседи-мужчины, и они могут воспитывать своих детей. лучше. Группа помощи CARE является пионером в области VSLA. (Эта семья в Малави — отличный пример того, как небольшие структурированные сбережения и предпринимательство могут изменить жизнь с помощью оладий.)
Фонд Fistula Foundation лечит родовые травмы, называемые акушерскими свищами, из-за которых у женщин возникает недержание мочи, вонючие и униженные. Фонд поддержал операции по лечению свищей во многих частях мира, вернув надежду женщинам и девочкам, которые думали, что их жизнь практически подошла к концу. Я никогда не видел улыбку, подобную улыбке девочки-подростка, у которой был вылечен свищ и которая вернулась к жизни.

Хотите, чтобы ваши друзья и семья были более вовлечены? Сформируйте главу группы под названием Столовая для женщин. Члены отделения собираются на общий обед, а затем жертвуют деньги, сэкономленные (от того, что не едят вне дома) на благое дело женщин. Это сочетает в себе развлечение и возможность изменить ситуацию для тех, кто в этом нуждается.

Дополнительная информация о глобальных проблемах, затрагивающих женщин и девочек

Помогите предоставить основы

Простые и дешевые медицинские вмешательства могут иметь огромные последствия.

Легким спасением жизней во всем мире обычно является улучшение здоровья и питания. Я никогда не забуду поездку в Камбоджу, где я встретил бабушку, которая присматривала за четырьмя внуками после того, как мама умерла от малярии. У бабушки была одна противомоскитная сетка, в которую помещалось трое детей, поэтому каждый вечер ей приходилось решать, кто из детей останется незащищенным — и ей, естественно, было это мучительно. Между тем, сетка для кровати стоит 5 долларов.

Недорогие медицинские вмешательства

Трудно превзойти медицинские вмешательства, такие как надкроватная сетка за 5 долларов, потенциально спасающая жизнь, или вакцинация против ВПЧ за 5 долларов, которая может предотвратить рак шейки матки, или пункт очистки воды для снижения риска смерти детей от испорченная вода. Такие группы, как Partners in Health , Фонд против малярии и Path , проделывают замечательную работу по этим вопросам, связанным со здоровьем. Небольшая группа под названием Innovating Health International занимается лечением рака шейки матки и груди на Гаити, очень эффективно спасая жизни. Вот статья, которую я написал о раке шейки матки и о том, как легко его предотвратить.

Питание

Я также стал большим сторонником программ питания, отчасти потому, что недоедание является причиной 45 процентов смертей детей раннего возраста во всем мире (и почти шесть миллионов детей умирают во всем мире каждый год, не дожив до пятилетнего возраста). ). Некоторые из этих смертей можно предотвратить просто с помощью микронутриентов, таких как цинк или витамин А. Или с помощью чего-то столь же низкотехнологичного, как пропаганда исключительно грудного вскармливания в течение шести месяцев — около 800 000 детей ежегодно умирают от неоптимального грудного вскармливания. Группы вроде Helen Keller International делают замечательную работу по улучшению питания и борьбе со слепотой.

Сохранение зрения

Говоря о слепоте, это еще одно трансформирующее воздействие, которое можно получить за скромную сумму. В бедных странах слепота встречается гораздо чаще, чем на Западе, и часто по очень простым причинам. Это может быть из-за дефицита витамина А, речной слепоты, трахомы или катаракты. Все это просто и дешево решить. Я видел, как Helen Keller International раздавала детям витамин А или боролась с трахомой — инфекционным заболеванием, вызывающим исключительно болезненную слепоту — с помощью простой хирургической операции, проводимой медсестрами, и с помощью пожертвованных антибиотиков. Точно так же группа под названием Himalayan Cataract Project проводит операции по удалению катаракты всего за 25 долларов за пациента. Это похоже на чудо, когда пациент снимает повязку и снова видит после этой операции. Чтобы получить представление о его работе, см. эту колонку, которую я написал о его работе в Непале.

Хочешь увидеть благодарность? Познакомьтесь с человеком, который только что восстановил способность видеть.

Окажите влияние на всю жизнь, помогая ребенку

Остановите циклы бедности, помогая нашим самым молодым гражданам мира.

Одна из причин, по которой попытки разорвать порочный круг бедности не увенчались успехом, заключается в том, что мы часто начинаем слишком поздно. За последние 25 лет накопилось огромное количество данных, свидетельствующих о том, что первые 1000 дней жизни, когда мозг быстро растет, имеют решающее значение для долгосрочного благополучия человека. Однако слишком часто мы позволяем ребенку быть травмированным или заброшенным, страдать от отравления свинцом или недоедания таким образом, что это может иметь последствия на всю жизнь.

Например, одна из причин, по которой я подчеркиваю недоедание, заключается в том, что почти четверть детей во всем мире физически отстает от недоедания. Мы видим физические недостатки, но чего мы не можем видеть, так это задержки умственного развития, когнитивных нарушений, которые будут сдерживать человека — и страну — десятилетия спустя. Группы вроде Action Against Hunger не только помогают детям получить полный животик, но и закладывают основу для сильной взрослой жизни.

В Соединенных Штатах также имеются неопровержимые доказательства того, что программы для детей младшего возраста имеют огромное значение для жизни детей из неблагополучных семей. Вот несколько организаций, занимающихся вопросами раннего детства в штатах:

Партнерство с семьей и медсестрой является золотым стандартом раннего вмешательства. Медсестра регулярно встречается с матерями из группы риска во время беременности и до достижения ребенком 2-летнего возраста, обсуждая самые разные темы: от отказа от наркотиков и свинцовой краски до помощи в управлении гневом. Результаты потрясающие: много лет спустя эти дети более успешны как подростки, так и взрослые.
No related posts.