«Основные правила самомотивации или как стать номером 1» заблокирована Основные правила самомотивации или как стать номером 1
Категория: Личная мотивация
Содержание статьи:
- 1 Самомотивация: основные правила
- 2 Цель самомотивации
- 3 Методы самомотивации
- 4 Самомотивация: книги для чтения
Самомотивация: основные правила
Скажу сразу – я не доверяю книгам и статья, типа «100 методов мотивации» или «33 способа мотивировать самого себя». Тем не менее, недавно мне довелось прочитать книгу, в которой собраны основные правила самомотивации.
При этом книга написана без перебора пафоса и без воды.
Это книга Игоря Манна «Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь».
Сначала я скептически отнесся к книге, но все же решил прочесть (советовали друзья). И, знаете, — прочел книгу не зря.
Понятно, что, прочитав книгу, я сразу не стал номером 1 (кстати, для начала нужно выбрать – в чем ты хочешь стать номером 1 – а это совсем непростое решение).
Тем не менее, книга дала мне большую пищу для размышлений, поэтому решил поделиться с вами.
Цель самомотивацииСамая главная, на мой взгляд, мысль данной книги – у вас должна быть ЦЕЛЬ.
Собственно, книга с этого и начинается. Если вы хотите стать номером 1, вам нужно сначала сформулировать цель вашей самомомотивации. Вы можете стать номером 1 в продажах или в маркетинге (как сам Манн), но цель должна обязательно быть.
Например, моя цель – чтобы этот сайт стал номером 1, среди российских сайтов о мотивации.
Чем не мотивация?
Если вы сформулировали цель – только тогда имеет смысл читать книгу дальше.
Методы самомотивацииКогда цель сформулирована – можно переходить к методам самомотивации.
Игорь Манн дает эти методы подробно:
1) Провести аудит – понять, что ты уже можешь и умеешь
2) Выявить области для развития и развивать в первую очередь их
3) Оценивать результаты
Для того, чтобы было проще продвигаться по методике – Игорь Манн выпустил специальную рабочую тетрадь (как в школе – но ведь это работает!).
Важная мысль: никакие методы самомотивации, написанные в книгах, вам не помогут,
если вы сами не приложите максимум усилий.
Самомотивация в этом и заключается – дать себе стимул, цель и составить план по достижению этой цели.
Методы, описанные в книге, дают возможность быстро составить план по достижению цели. Но само достижение цели – это длительный процесс, зависящий только от вас.
Самомотивация: книги для чтенияЧем еще мне понравилась книга – это тем, что в ней после каждой главы дается список книг ведущих авторов для дальнейшего изучения.
Так, например, я сформулировал для себя, что мне нужно развиваться в области «умения слушать». В конце главы про этот навык – в книге Манна дается список из 4-х отобранных книг по этой проблеме. И я уже начал читать одну из них.
В общем, можно сказать, что книга Манна «Номер 1.» — это некий справочник – как лучше развиваться, чтобы достичь лучших результатов в том, что ты делаешь.
Советую.
как заставить себя постоянно двигаться вперед — Карьера на vc.ru
Руководители много внимания уделяют мотивации своих сотрудников и постоянно находятся в поиске новых инструментов, которые вдохновят подчиненных работать больше и продуктивнее. Но что делать с личной мотивацией? У руководителя практически нет шансов получить ее извне. Именно поэтому ему так важно уметь стимулировать себя двигаться вперед. В противном случае можно легко выгореть и потерять интерес к работе.
327 просмотров
Какой инструмент мотивации выбрать
Существует несколько видов мотивации, которые способны стимулировать нас постоянно расти и добиваться своих целей. Вот основные:
1. Вознаграждение. Этот вариант основан на получении конкретнои награды. Это может быть как поощрение извне, так и самомотивация. Причем награда в этом случае должна быть соразмерна достижениям. Например, за выполнение сложной рабочей задачи можно вознаградить себя походом в любимый ресторан, а вот завершение крупного проекта стоит отметить какой-то крупной и дорогой покупкой.
2. Достижение цели. Эта мотивация хорошо сработает для тех, кто любит разные челленджи. Здесь само достижение цели уже является вознаграждением, поэтому дополнительные материальные награды не понадобятся.
3. Компетентность. Такая мотивация помогает в случае, если вы хотите стать лучшим в своеи области. Источник вашего вдохновения здесь — регулярное освоение новых навыков. Чем шире круг ваших успешно завершенных задач, тем больше будет мотивация двигаться вперед.
Проанализируйте каждый из этих видов мотивации и подумайте, какой подходит вам больше всего. Если вы сможете правильно определить, что сработает именно для вас, то легко выстроите дальнейшую стратегию достижения целей.
Как правильно мотивировать себя
Самое сложно в самомотивации — это не превратить стимулы в рутинные процессы, которые постепенно перестанут работать. Чтобы не сойти с пути постоянной работы над собой стоит придерживаться нескольких важных правил:
1.
Озвучивайте свои намерения
Лучший способ заставить себя начать что-то делать — это публично заявить о своих намерениях. Сообщите о своей цели коллегам, друзьям или родственникам. Идеально, если попутно вы озвучите и награду, которую пообещали себе за выполнение этой цели. Такое публичное заявление может стать для вас отличным мотиватором. Ведь если вы его не выполните, потеряете авторитет.
Кроме того, можно попросить коллег, друзей или членов семьи периодически спрашивать о том, как вы продвигаетесь к цели. Конечно, это уже не из области самомотивации, но если вы знаете, что с вас будет спрос за объявленное, то будете стараться показать хороший результат.
2. Награда не может противоречить цели
Назначенная награда не может свести на нет все усилия, которые вы вложили в достижение цели. Если вы решили выстроить свой рабочий график и научиться управлять своим временем, то не можете получить в награду несколько дней в режиме прокрастинации. После этого вам заново придется входить в нужный ритм.
Продумайте, что может не просто мотивировать вас добиться одной конкретной цели, но и продолжить дальнейшее движение вперед. Например, это может быть получение дополнительного образования, на которое вы раньше были не готовы выделить время, или более углубленное, профессиональное занятие своим хобби. Ищите варианты, которые будут вдохновлять вас постоянно.
3. Награда не должна превратиться в цель
Цель должна быть желаннее награды. Ведь вознаграждения нужны лишь для того, чтобы отмечать успехи. Они должны подбадривать вас и напоминать о том, что вы способны на многое. Награда — это приятный бонус, а достижение цели — ваш главный куш.
4. Большая цель — несколько наград
Если ваша цель далека и требует решения нескольких важных задач, то, кроме «главного приза», назначьте для себя еще и небольшие приятные бонусы за каждый пройденный этап. Благодаря этому вы не растеряете энтузиазм.
5. Поощрение должно быть сразу
Не откладывайте получение награды.
Если вы достигли цели, то сразу же поощрите себя тем, чем задумали. Только полученное вовремя вознаграждение способно поддержать вашу мотивацию. В противном случае вы будете чувствовать себя обманутым.
Именно поэтому так важно, чтобы задуманные награды были реалистичными. Не давайте себе тех обещаний, которые в итоге не сможете выполнить. Это может стать сильным демотивирующим фактором.
6. Используйте внешние мотиваторы
Иногда собственных мыслей и сил может быть недостаточно для ежедневного движения к цели. Но вам могут помочь внешние источники вдохновения. Например, можно использовать для этого различные мотивирующие цитаты или видео, которые будут девизом вашего дня. Старайтесь во время работы действовать по тому принципу, о котором говорит выбранная цитата или лозунг. Это не только поможет вам поддерживать нужный уровень мотивации, но и разнообразит ежедневную рутину.
Или попробуйте визуализацию. Если вы хотите найти для совей компании идеальный офис и перевести туда всю команду, то визуализируйте его.
Например, поставьте фото этого офиса на своем рабочем столе. Это будет постоянно напоминать о вашей цели.
7. Оценивайте проделанный путь
Подведение итогов — это важный этап в любой работе. В том числе, в работе над собой. В момент получения награды обязательно подведите итоги:
— сколько всего вы сделали,
— как много сил приложили,
— чего успели добиться,
— что будете делать дальше.
Это в несколько раз усилит ощущение успешности и заставит вас и дальше двигаться только вперед.
8. Позитивно смотрите на неудачи
Неудачи в делах всегда демотивирует: хочется опустить руки, все бросить и заняться чем-то другим. Но не стоит так негативно реагировать на возникающие проблемы. Неудачи — это закономерный этап достижения цели. Измените свою точку зрения, и это поможет вам мотивировать себя. Подумайте, чему вас научила эта ситуация и что нужно сделать, чтобы этого больше не происходило. Извлекайте пользу из преград, которые встают на вашем пути, и превращайте этот опыт в свое преимущество.
9. Заведите книгу опыта
Идеально, если вы будете записывать все важные события, победы, трудности и достижения. Удобнее всего составлять такие списки в конце каждого дня, чтобы потом можно было увидеть прогресс и оценить проделанный путь. Благодаря этому у вас постепенно выработается привычка каждый день делать что-то для реализации намеченных целей, ведь в конце дня вы должны будете предоставить себе отчет.
Кроме того, к этим записям вы можете обращаться в периоды спада энтузиазма. Это отличная возможность усилить уверенность в собственных силах и найти вдохновение для новых свершений.
Помните, что для руководителя мотивация так же важна, как и для его сотрудников. Не сбрасывайте со счетов полезные инструменты самомотивации и ищите тот вариант, который подходит именно вам.
Никто вам этого не говорил 5 ПРАВИЛ самомотивации
Позвольте мне начать с вопроса.
Как долго вы были мотивированы в прошлый раз после просмотра видео популярного мотивационного тренера?
Будьте честны, отвечая самому себе.
Такая ситуация бывает почти у всех. И это нормально. Когда кто-то мотивирует вас, он запускает ваш внутренний потенциал, позволяя вам стать мотивированным; они просто подталкивают вашу энергию. Однако как бы долго их мотивационные слова не мотивировали вас, они не всегда с вами или их хорошие слова могут быть не с вами, когда вам это нужно во время депрессии.
Когда кто-то мотивирует вас, он запускает ваш механизм мотивации. Возможно, вы видели автомобили с автоматическим запуском давным-давно, но в них используется технология автоматического запуска. Точно так же вам также необходимо активировать двигатель самозапуска мотивации. Но как?
В этой статье я расскажу вам 5 золотых правил самомотивации.
Итак, без дальнейших проволочек, приступим.
Вот инфографическая презентация 5 золотых правил самомотивации.
Если вы хотите узнать больше, продолжайте читать….
Напоминайте о своей цели каждый день
Пока вы будите себя каждый день, как насчет того, чтобы начать напоминать себе о своей цели и планировать свои ежедневные задачи. Когда вы планируете свои ежедневные задачи в соответствии со своей целью и держите ум в определенном направлении, ум остается занятым и не отвлекается на поток вокруг вас.
Технологии упростили планирование и управление вашими ежедневными, ежемесячными или ежеквартальными задачами. Вы можете загрузить Диспетчер задач Google и держать свой план наготове каждый день, чтобы быть занятым и напоминать себе о своей цели.
Используйте время
Время никогда не ждет своей очереди, оно просто дает вам возможность учиться и зарабатывать. Что бы вы ни делали, время всегда выполняет свой долг, продолжая катиться. Но вопрос в том, как использовать время. Это просто, составляйте ежедневные планы и давайте мозгу активность, если вы этого не делаете; ум даст вам активность и будет занимать вас мыслями о печали, отвлечениями или чем-то еще, что ум получает из воспоминаний или окружения.
Ограничь свою слабость
Никто не рождается сильным. У всех нас есть физические, эмоциональные и психологические слабости, и мы должны жить с этим. Однако, когда вы ограничиваете свои слабости и не позволяете себе отвлекаться от постановки цели из-за ненужных слабостей, которые могут встретиться на вашем пути, вы не только управляете своим временем, но и проявляете сильное присутствие.
Избавьтесь от отвлекающих факторов
Повсюду отвлекающие факторы. Ваши нежелательные прошлые воспоминания, окружение, социальные сети, культурная или социальная атмосфера — все это отвлекает. Чтобы сохранить самомотивацию, всякий раз, когда отвлекающие факторы пытаются завладеть вашим интеллектом, вы должны отказаться от него ради более высокой цели. В противном случае вы можете начать терять жизненно важное время и энергию своей жизни, которая никогда не оглядывается на то, что вы сделали.
Устранение отвлекающих факторов — это привычка ума; вы должны продолжать практиковать наведение своего осознания на формулировку цели всякий раз, когда отвлекающие факторы уводят ваш разум в нежелательную зону, чтобы сделать это привычкой.
Стремись к возможностям
Когда вы стремитесь к возможностям, вы всегда будете сталкиваться с возможностями. Нет предела вашим возможностям, только ваш разум ограничивает возможности, основанные на каких-то подсознательных предположениях. Всякий раз, когда вы ищете возможности, вы начинаете искать позитив в своей жизни и выходите за рамки текущей ситуации, и, как следствие, самомотивация становится вашей привычкой.
Заключение
Среди всех 5 золотых правил, упомянутых выше, правила 1, т. е. напоминать о своей цели каждый день, достаточно, чтобы мотивировать себя. Но все остальные четыре правила — это техники подготовки себя к самомотивации. Потому что, что бы вы ни делали, депрессия всегда готова вас демотивировать в любой момент, когда вы будете готовы заняться демотивацией, вы бы остановили себя от самомотивации?
Есть ли у вас секреты самомотивации? Пожалуйста, дайте нам знать в комментарии.
Ашим Сармах
Ашим, основатель MindWiper, любит учиться, делиться и обучать различным аспектам развития жизненных навыков.
Получив диплом инженера, он работал в крупных отраслях ИКТ в Индии и, наконец, последовал своей мечте по интеграции технологий для развития когнитивных и жизненных навыков.
8 шагов к постоянной самомотивации даже в трудные времена
Многие из нас оказываются в состоянии мотивационного спада, из которого нужно работать, чтобы выбраться. Иногда это похоже на непрерывный цикл, в котором мы мотивированы в течение определенного периода времени, выпадаем, а затем должны снова строить все заново.
Нет ничего более мощного для самомотивации, чем правильное отношение. Вы не можете выбирать или контролировать свои обстоятельства, но вы можете выбрать свое отношение к своим обстоятельствам.
Как я вижу, это работает, когда вы развиваете эти ментальные шаги и используете их регулярно, самомотивация придет естественным образом, когда вам это нужно.
Ключевым для меня является последний шаг, чтобы поделиться с другими. Когда вы помогаете другим, у которых возникли проблемы, это может вызывать привыкание и мотивацию.
Хороший способ иметь постоянную самомотивацию — это реализовать что-то вроде этих 8 шагов от Яна Маккензи.[1] Мне понравилась статья Яна, но я подумал, что в ней можно использовать какое-то определение, когда речь идет о попытках создать непрерывный двигатель мотивации. Вот новый список способов самомотивации:
1. Начните с простого
Держите вокруг рабочего места мотиваторы — вещи, которые дадут вам первоначальный импульс для начала работы. Эти мотиваторы будут триггерами , напоминающими вам о том, что нужно начинать.
Кроме того, определите свой собственный стиль мотивации, чтобы использовать его сильные стороны и всегда оставаться мотивированным.
2. Поддерживайте хорошую компанию
Чаще встречайтесь с позитивными и целеустремленными людьми. Это может быть так же просто, как обмен мгновенными сообщениями с коллегами или быстрое обсуждение с другом, который любит делиться идеями.
Позитивные и целеустремленные люди сильно отличаются от негативных.
Они помогут вам расти и видеть возможности в трудные времена.
Вот еще причины, по которым вам следует избегать негативных людей: 10 причин, почему вам следует избегать негативных людей
3. Продолжайте учиться
Читайте и старайтесь усвоить все, что можно. Чем больше вы узнаете, тем увереннее вы станете начинать проекты.
Вы можете приучить себя к обучению на протяжении всей жизни с помощью следующих советов: Как выработать привычку учиться на протяжении всей жизни
4. Видеть хорошее в плохом работает над их преодолением. Вот 10 советов, которые помогут вам легко мыслить позитивно.
Помимо позитивного мышления, создание внутренней мотивации также важно для силы вашего духа.
5. Хватит думать
Просто делай. Если вам не хватает мотивации для конкретного проекта, попробуйте заняться чем-то другим. Даже что-то тривиальное, тогда вы разовьете импульс, чтобы приступить к более важным вещам.
Когда вы слишком много думаете и беспокоитесь об этом, вы просто теряете время. Эти проверенные методы избавления от беспокойства могут вам помочь.
6. Познай себя
Записывай, когда твоя мотивация хромает и когда ты чувствуешь себя суперзвездой. Будет шаблон, который, как только вы осознаете, вы сможете обойти и развить.
Узнайте сами, как работает волшебство пометки настроения.
7. Отслеживайте свой прогресс
Ведите учет или индикатор выполнения текущих проектов. Когда вы видите, что что-то растет, вы всегда будете хотеть взращивать это.
Взгляните на эти 4 простых способа отслеживать свой прогресс, чтобы у вас была мотивация для достижения ваших целей.
8. Помогите другим
Поделитесь своими идеями и помогите друзьям обрести мотивацию. Увидев, что другие преуспевают, вы будете мотивированы делать то же самое. Пишите о своих успехах и получайте отзывы от читателей.
Помогая другим, вы помогаете себе, и вот почему.
Я надеюсь, что здесь произойдет то, что вы постепенно разовьете определенные навыки, которые станут мотивационными привычками.
Как только вы дойдете до того, что будете регулярно помогать другим поддерживать мотивацию — будь то блог или общение с коллегами — вы обнаружите, что цикл продолжается, и каждый аспект сохранения мотивации совершенствуется и развивается.
Слишком много шагов?
Если бы вы могли сделать только один шаг? Просто сделай это!
Как только вы начнете что-то делать, вы почти всегда просто войдете в него и продолжите. Будут времена, когда вам придется делать то, чего вы на самом деле делать не хотите: именно здесь пригодятся другие шаги и советы от других писателей.
Однако самое главное, о чем, я думаю, стоит повторить, это просто начать.
Получите импульс, а затем, когда вам нужно, сделайте шаг 7 и сделайте перерыв. Никто не хочет работать все время!
{{:комментарий}}
{{если идентификатор!=-1}} {{если мнение && мнение[0] && мнение[1]}} {{:мнение[0].