Что такое аффективная привязанность: Аффективная привязанность

Содержание

Аффективная привязанность

Это термин часто можно встретить в различных статьях, посвященных воспитанию детей. Аффективная привязанность – это чрезмерное желание ребенка быть постоянно с матерью. Многие молодые мамы нередко сталкиваются с таким явлением, а есть и те женщины, которые неосознанно формируют у собственного малыша подобное поведение.

Что значит термин аффективная привязанность?

Определение этого понятия можно встретить в различных трудах по психологии детского развития. Слишком сильное желание ребенка постоянно находиться рядом с матерью — вот что означает термин аффективная привязанность. Определить, что малыш испытывает именно это чувство просто. Как правило, такие дети не хотят оставлять родителей ни на одну минуту. Им не интересны игры с другими детьми, все, что они желают, это постоянно находиться рядом с матерью. Родители, столкнувшиеся с таким поведением, часто говорят о том, что ребенок устраивает истерики даже из-за того, что мама вышла из комнаты на кухню, не взяв его с собой.

Причинами появления такой чрезмерной привязанности могут быть совершенно различные вещи. В определенном возрасте у малыша возникает Эдипов комплекс или комплекс Электры. Именно в это время могут появиться признаки аффективной привязанности, которые пройдут со временем. Более серьезной психологи считают ситуацию, когда мама сама формирует у малыша подобное поведение.

Поведение родителей и его влияние на детей

Некоторые мамы в силу особенностей своего характера, сами формируют у детей аффективную привязанность. Обычно это происходит, если женщина дает ребенку двойственные сигналы, например, она одновременно обнимает малыша, то есть показывает ему свою любовь и расположение, и в это же самое время ругает его. В такой ситуации ребенок не может понять, что именно хочет сказать ему родитель своими действиями, это и приводит к сильной привязанности к маме.

Психологи советуют родителям, тщательно контролировать те сигналы, которые они посылают своим детям. Ребенок должен четко понимать, что именно за посыл он получает от мамы. В детском возрасте трудно понять возникновение тех или иных эмоций. Малыш просто не в состоянии осознать, что мама ругает его и обнимает одновременно из-за того, что сильно испугалась за него. Зато он чувствует, что происходит что-то странное, а значит, пугающее. Попытки подстроиться под поведение родителей часто могут закончиться тем, что ребенок будет стараться все время находиться рядом с мамой.

Статьи по теме:

Гендерные стереотипы

В этой статье мы расскажем о том, что из себя представляют гендерные стереотипы, с которыми мы ежедневно сталкиваемся, не обращая на них особого внимания, так как большинство таких стереотипов является чем-то самим собой разумеющимся.

Что означает цвет глаз?

Черты характера, слабые стороны, эмоциональность или флегматичность, чрезмерная любознательность или скрытность – обо всем этом и не только поведают наши глаза, а точнее их цвет.

Ведь они – зеркало человеческой души, заглянув в которые можно многое узнать о личности. Сегодняшняя статья поможет раскрыть все тайны.

Что означает черный цвет?

О человеке может многое рассказать цвет, который он предпочитает в жизни. В этой статье рассказывается о значении черного цвета для человека и о том, что этот цвет может рассказать о своем носителе.

Как проще относиться к жизни?

В этой статье мы расскажем о том, как научиться на все происходящее в жизни проще и не принимать близко к сердцу все подряд. Вы узнаете о простых рекомендациях, которые принесут больше позитива и оптимизма в жизнь.

Аффективная привязанность ребенка к матери

При гармоничном выстраивании взаимоотношений возникает нормальная привязанность ребенка к матери. Но так происходит не всегда. Случается и так, что у ребенка возникает неэффективная болезненная привязанность, часто проявляющаяся в виде аффективной привязанности. Он не может обходиться без нее ни минуты, встречаются случаи, когда ребенок гоняется за мамой. Что делать и как это можно исправить, будем разбираться.

Прекрасно, когда процесс взросления и взаимодействия с миром у малыша протекает гармонично и безболезненно. Когда мама – гарант безопасности, принятия и поддержки для своего чада на причудливом и удивительном жизненном пути. Ведь именно мама чаще всего становится тем самым значимым взрослым человеком в жизни ребенка, к которому у него формируется привязанность. И так важно, чтобы процесс ее формирования и она сама были надежными и гармоничными.

Осторожно, небезопасная привязанность!

Увы, так бывает не всегда. Случается, что все поведение матери превращается в «причинение счастья». Исходя из лучших соображений, совершаются большие ошибки, влияющие не только на качество привязанности, но и на дальнейшую жизнь ребенка. В результате у ребенка формируется ненадежная и небезопасная привязанность, которая может быть нескольких видов:

Как следует из названия, это равнодушное поведение ребенка, направленное на избегание любого общения. Такие дети не проявляют интереса к людям: ни к детям, ни к взрослым. Они не испытывают особых эмоций при уходе матери, как впрочем, и при ее возвращении.

Родительский вклад: зачастую, родители ребенка с таким типом привязанности делают акцент исключительно на своих интересах и потребностях, не учитывая реальные желания и потребности ребенка. Можно выделить два ведущих типа поведения, характерных для мам в таких отношениях:

«Эгоистический», при котором ребенок скорее помеха для привычной жизни, чем желанный объект любви и заботы. Такие мамы стараются максимально сократить контакт с крохой и отвергают его потребности. Они предпочитают предметно успокаивать свое чадо (чаще всего игрушками), не вступая с ним в эмоциональный контакт (объятия, общение, поглаживания).

«Альтруистический», характеризующийся чрезмерным присутствием мамы. Ее гиперопека не имеет ничего общего с теплом и заботой о малыше. Она делает лишь то, что считает нужным и полезным для ребенка, нисколько не считаясь с его нуждами и потребностями. Часто мамочки такого типа поведения относятся к сторонницам раннего развития и буквально «терроризируют» ребенка занятиями и упражнениями каждую свободную минутку.

И в том, и в другом случае поведение матери провоцирует развитие у малыша отчужденности, стремления избегать эмоциональной близости и общения. Такие дети имеют заниженную самооценку и очень трудно устанавливают контакт с другими детьми, они скрытны и замкнуты, часто конфликтны и отстранены от мира.

Ненадежная привязанность дезорганизованного типа выражается в боязливом поведении ребенка. И боязливость эта направлена на саму мать. Ребенок старается предугадать реакцию мамы на его поведение, чтобы не вызвать ее гнев. Часто такие дети при появлении матери стараются убежать и спрятаться, либо замирают на месте.

Родительский вклад: для матерей таких детишек характерно пренебрегающее либо жестокое поведение, вплоть до применения физической силы (домашнее насилие) или агрессивного психологического давления. Может показаться, что ребенок постоянно раздражает и злит ее.

В такой обстановке «во главе угла» для крохи становится выживание и сила, которая для этого необходима. Часто такой ребенок суров и нелюдим, и склонен прибегать к тактикам избегания либо замирания. Он испытывает трудности в установлении контакта и эмоциональной связи с другими людьми.

Аффективная привязанность ребенка, что это?

В различных информационных источниках для родителей можно встретить два взгляда на феномен аффективной привязанности.

С одной точки зрения, аффективная привязанность определяется как чрезмерная, очень сильная привязанность ребенка к матери (реже к другому значимому для крохи взрослому). Ребенок не хочет расставаться с мамой буквально ни на минуту.

Другая точка зрения гласит, что аффективная привязанность — это один из видов «искаженной привязанности». Она выражается в том, что с одной стороны ребенок очень привязан к маме и очень тяжело переживает ее исчезновение из поля зрения, с криком и плачем. С другой стороны, когда мама вновь появляется, он испытывает радость и злость одновременно. Кроха стремится к ней, цепляется и «липнет» и в ту же минуту отталкивает ее и начинает кричать, плакать. Такое поведение малыша зачастую провоцируется самими родителями.

Родительский вклад: мамочки, ведущие себя неоднозначно по отношению к своему чаду, ласкающие и ругающие его не по заслугам, а по настроению, не понимают, что сами формируют у ребенка аффективную привязанность, что такое поведение негативно сказывается на формировании базовых моделей реагирования малыша на самого себя и окружающий мир.

Непоследовательное поведение мамы заставляет ребенка тревожиться. Он не понимает, каким должно быть «правильное» и «неправильное» поведение, потому что в разное время его могут похвалить и поругать за один и тот же поступок. В результате, самый важный человек не вызывает у него чувства принятия, безопасности и безусловной любви, а создает условия для болезненной привязанности к нему, вызывая противоречивые чувства.

Примерами такого поведения матери могут быть следующие ситуации: мама может нежно обнимать ребенка и при этом выговаривать ему за неправильное поведение или радоваться и через секунду демонстрировать абсолютную холодность, она может ласково успокаивать плачущего ребенка, но при отсутствии результата начинает ругаться и кричать на него. Случается, что поведение мамы на людях и наедине с малышом разнится. В присутствии посторонних людей мать ведет себя ласково и приветливо, обнимает и «сюсюкает» кроху, а наедине с ним проявляет холодность и отстраненность. При таком обращении малыш усваивает двойственный паттерн поведения, и сильная привязанность ребенка к матери становится показателем его неуверенности в ее к нему отношении. Например, кроха может истерически проситься на руки к маме, но попав туда, тут же требует, чтобы его отпустили.

При таком подходе к воспитанию привязанность ребенка к матери становится формой манипуляции. Он усваивает, что желаемое можно получить, устроив истерику, и начинает вполне успешно воплощать такой подход в жизнь.

А что потом?

Искаженность и неустойчивость привязанности — еще не предел. Отсутствие внимания и адекватного реагирования на потребности малыша, непоследовательность эмоциональной реакции на его просьбы и стремления могут привести и к более серьезным последствиям. Ненадежная привязанность способна привести к ее расстройству.

На сегодняшний день специалисты выделяют 2 типа таких расстройств:

Расторможенное, при котором у ребенка утрачивается граница и он буквально «липнет» к любому взрослому без разбора.
Реактивное, когда мать становится практически центром мира для ребенка. Такие детки отказываются от контакта другими детьми и взрослыми, проявляют крайнюю настороженность в присутствии незнакомых им людей, не утрачивая ее даже после утешения со стороны матери.

Чаще всего расстройства привязанности ребенка к матери сопровождаются и дополнительными психологическими проблемами: ПТСР, острая стрессовая ситуация или эмоциональное потрясение.

Важно понимать, что младенчеством и детством жизнь не ограничивается, и усвоенные модели отношений и поведения малыш пронесет через всю дальнейшую жизнь. Как каждый из типов привязанностей ребенка к матери скажется на его будущем, хорошо иллюстрирует приведенная ниже таблица:

Сфера жизни	Надежная	Избегающая	Аффективная
	Привязанность
Отношение к себе	Уверенность в себе и в своих силах, позитивное самоотношение и адекватная оценка себя	Низкая оценка себя и своих способностей, ощущение непризнанности со стороны окружающих
Отношение к родителям	Взаимное доверие и взаимопонимание, стремление к контакту и оказанию помощи, заинтересованность	Отношения по надобности. Ребенок вспоминает о родителях только в случаях какой-либо нужды, в противном случае он о них даже не вспоминает	Отсутствие родителей в жизни, нежелание контактировать и интересоваться ими
Романтические и семейные отношения	Взаимоуважение и стремление к стабильности отношений, к выстраиванию прочного и долговременного союза	Стремление к слиянию и полному растворению друг в друге, ревнивость и страстность. Ощущение того, что настоящую любовь нужно найти и сделать это очень трудно	Трудности в выстраивании глубокой эмоциональной связи, боязнь открыться другому человеку, скептическое отношение к любви
Трудовые отношения	Способны расставлять приоритеты и не смешивать работу и личную жизнь. Такие люди понимают, что могут совершить ошибку в работе и не воспринимают это на свой счет. Они последовательны и адекватны в оценке своих способностей	Они жаждут признания и восхищения со стороны окружающих. Самое важное – это поощрение. Близко к сердцу принимают рабочие моменты и склонны смешивать рабочее и личное.	Чрезмерно требовательны к себе и крайне редко удовлетворены своими результатами. Люди, отгораживающиеся работой от личной жизни, буквально живущие ей.

Таким образом, формирование надежной привязанности ребенка к матери еще во младенчестве имеет ключевое значение для его дальнейшей жизни во всех ее аспектах.

Как сделать привязанность надежной?

Ключевую роль в формировании «правильной» привязанности играют три момента:

Стабильность – это многократное повторение определенного поведения мамы по отношению к малышу. Правильной реакцией на плач крохи является желание его успокоить и приласкать, на его попытки контакта – ответная положительная реакция, улыбка и ласковое обращение. Таким образом, малютка усвоит, что мама – тот самый человек, который поможет и утешит, приласкает и поддержит. Вот такая нехитрая схема способна сформировать прочную основу для формирования надежной привязанности малыша к маме.

На заметку: Cлучается, что стабильно контактирующим с ребенком взрослым оказывается не мама, а, к примеру, няня. В этом случае не стоит ее заменять раньше, чем малышу исполнится хотя бы годик. Это касается и других значимых взрослых: если человек занимается и чаще остальных контактирует с ребенком, не нужно перепоручать уход за ним другому. По возможности, необходимо постараться сохранить стабильность контакта.

Контактность. Для установления крепких и здоровых взаимоотношений с ребенком важно контактировать с ним как на эмоциональном, так и на физическом уровнях. Открытая и понятная малышу эмоциональная реакция мамы, сопровождаемая нежными прикосновениями – залог формирования прочных и надежных взаимоотношений. Речь идет не о потакании капризам, а об адекватном реагировании на потребности крохи. Ему необходимы тепло материнских рук, объятия и ласка, подбадривания и потискивания, улыбки и нежные слова. Все это – основа счастливого детства и гармоничного развития малыша.
Чуткость выражается в реагировании мамочки на любой сигнал со стороны малыша. В поддержке его инициатив и стремлений. Каждая мама интуитивно, внутренне понимает свое чадо, знает, чего хочет ее малыш и как поступить в той или иной ситуации. Здесь важно помнить, что в вопросах взаимопонимания и отреагирования опираться следует на свое внутреннее ощущение, а не взывать к разуму. Доверие и вера в себя – единственное, что нужно мамочке в контакте с малышом. Это не относится, конечно же, к вопросам ухода и здоровья. В этих моментах мнение и знания специалистов неоспоримы.

Рекомендуем прочитать: Надежная привязанность

Источники:

Авдеева Н. Н. Привязанность ребенка к матери в раннем возрасте https://www. portal-slovo.ru/pre_school_education/36561.php

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Обновлено: 24.02.2020 12:26

Эмоциональная привязанность: 4 вещи, которые нужно знать

Эмоциональная привязанность относится к чувствам близости и привязанности, которые помогают поддерживать значимые отношения с течением времени.

Привязанность играет важную роль в человеческих отношениях. Самые ранние связи, которые вы устанавливаете с родителями и членами семьи, могут направлять и формировать ваши привязанности к друзьям и романтическим партнерам в более позднем возрасте.

Вы можете эмоционально привязываться к людям даже без романтического или сексуального влечения. Простое ощущение близости с кем-то помогает вам сблизиться и усиливает чувство связи.

Эта привязанность может помочь вам чувствовать себя в безопасности, комфортно, счастливо, может быть, даже немного эйфорично в их компании.

Некоторый уровень привязанности является здоровым и нормальным в отношениях. Но как узнать, привязаны ли вы к ? Что вы будете делать, если это произойдет? Можете ли вы развить привязанность к местам или вещам?

У нас есть ответы на эти (и другие) вопросы ниже.

Существуют различные типы эмоциональной привязанности, некоторые из них более здоровы, чем другие. Каждый тип привязанности служит разным целям и может привести к разным результатам.

Надежная привязанность

Надежная привязанность — один из наиболее распространенных типов эмоциональной привязанности. Он развивается, когда вы чувствуете себя комфортно с кем-то и уверены в его способности удовлетворить ваши потребности. Связь, которую вы разделяете, сильна, и вы можете полагаться друг на друга как физически, так и эмоционально.

Тревожная привязанность

Подтип ненадежной привязанности, тревожная привязанность развивается, когда вы постоянно беспокоитесь о том, что ваш партнер может покинуть вас или его не будет рядом, когда он вам нужен. Это может привести к прилипчивости и нуждающемуся поведению.

Избегающая привязанность

Избегающая привязанность — еще один подтип ненадежной привязанности. Он развивается, когда вы не хотите или не можете сблизиться с кем-то. Вы можете эмоционально или физически дистанцироваться от своего партнера. Это может привести к чувству отверженности и одиночества.

Неорганизованная привязанность

Неорганизованная привязанность — это третий и менее распространенный подтип ненадежной привязанности. Он характеризуется смешанными чувствами подхода и избегания по отношению к вашему партнеру. Это может привести к чувству растерянности, страха и беспокойства в отношениях.

Для процветания прочная любовь зависит от здоровой привязанности, но привязанность и любовь не совсем одно и то же.

Ваша эмоциональная привязанность к романтическим партнерам и друзьям помогает этим отношениям процветать с течением времени. Без привязанности вы можете почувствовать побуждение искать нового партнера, когда угасают первые сильные чувства любви, или нового лучшего друга после разногласий.

Окситоцин, естественный гормон, способствующий установлению связи и доверия, способствует развитию привязанности. Другими словами, это помогает создать чувство безопасности на первых этапах новых отношений.

Другие гормоны вступают в действие на ранних стадиях романтической любви, способствуя желанию, эйфории и напряжению, которые испытывает большинство людей, влюбляясь.

Интенсивность этих эмоций часто со временем угасает, но привязанность сохраняется, помогая вам чувствовать себя в безопасности и укрепляя чувство прочной любви.

Учитывайте движущие факторы

Ключевое различие между привязанностью и любовью заключается в факторах, лежащих в их основе.

Как правило, вы не любите кого-то из-за того, что он может сделать или дать. Вы любите их независимо от этих вещей, просто потому, что они такие, какие они есть.

Конечно, романтические отношения удовлетворяют важные потребности, но отношения, основанные на любви, предполагают взаимную отдачу и поддержку. Вы не любите кого-то просто потому, что он удовлетворяет ваши потребности.

Привязанность, напротив, может развиться, когда потребность в близости, общении, признании или чем-то еще остается неудовлетворенной. Когда вы найдете кого-то, кто удовлетворяет эти потребности, у вас может развиться сильная привязанность к ним.

У каждого есть потребности, и каждый хочет, чтобы эти потребности были удовлетворены. Нет ничего плохого в том, чтобы искать партнера, который удовлетворяет важные потребности. Но важно знать, как удовлетворить эти потребности самостоятельно. В зависимости от того, что кто-то другой будет «завершать», вы можете создать трудности для вас обоих.

Эмоциональная привязанность иногда может стать немного слишком сильной и стать более эмоциональной зависимостью. Эта зависимость может негативно сказаться на отношениях и вашем самочувствии.

Следующие признаки могут свидетельствовать о потенциально нездоровом уровне привязанности.

Вы полагаетесь на их одобрение

Если вы боретесь с самоутверждением и уверенностью в себе, вы можете определить свою ценность по тому, как вас видят другие. При нездоровой привязанности ваше чувство собственного достоинства может полностью зависеть от отношения вашего партнера.

Когда вы не согласны или сталкиваетесь с другим конфликтом, это может полностью разрушить ваше восприятие себя. Вы можете думать, что они ненавидят вас и больше не поддерживают ваши потребности.

В результате вы можете почувствовать боль, опустошенность, тревогу или депрессию, а ваша самооценка может снизиться.

Эти чувства могут сохраняться до тех пор, пока они не покажут, что все еще заботятся о вас, будь то подарок, предложение физической привязанности или комплимент.

Это может стать опасной динамикой, потому что люди с ядовитыми или оскорбительными чертами могут намеренно манипулировать вашими потребностями и чувствами, чтобы контролировать отношения и держать вас в зависимости от них.

Вы потеряли чувство собственного достоинства

Когда вы считаете, что вам нужен кто-то и что вы не можете жить без него, вы можете сделать все возможное, чтобы завоевать его любовь и поддержку в долгосрочной перспективе.

Понемногу вы можете начать менять свои привычки, интересы и поведение, пока они не станут больше соответствовать привычкам вашего партнера.

Партнер может подтолкнуть вас к этому в токсичной или оскорбительной динамике, но важно понимать, что нездоровая привязанность возникает не только в оскорбительных отношениях. Вы можете обнаружить, что переделываете свою личность, чтобы она соответствовала личности вашего партнера, даже несколько бессознательно.

Однако конечный результат часто одинаков. Вы и ваш партнер становитесь единым целым, и вы теряете из виду, кто вы есть на самом деле.

Важно делиться некоторыми вещами с друзьями и партнерами, но не менее важно проводить некоторое время порознь и поддерживать собственные интересы.

Вы не знаете, как обходиться без них

Зависимость от кого-то еще в удовлетворении ваших потребностей часто означает, что вам трудно удовлетворить их самостоятельно.

Привязанность обычно развивается именно по этой причине. Если вы не чувствуете себя в безопасности, любимы или приняты сами по себе, вы будете искать кого-то, кто может предложить утешение и безопасность и помочь вам чувствовать себя менее одиноким.

К сожалению, если слишком полагаться на чью-то поддержку, это не научит вас тому, как удовлетворять эти потребности самостоятельно.

Если отношения или дружба не складываются, или другие обязательства или отношения временно мешают этому человеку удовлетворить ваши потребности, вы можете чувствовать себя в полной растерянности.

«Что бы я без них делал?» Вы можете задаться вопросом. Ваш страх потерять их может стать настолько сильным, что проявляется в проблемном поведении, таком как копание в их прошлом или постоянное отслеживание их активности в социальных сетях.

Отношения не сбалансированы

Здоровые отношения демонстрируют баланс и взаимозависимость.

Взаимозависимость представляет собой золотую середину между независимостью и зависимостью. Взаимозависимые партнеры могут удовлетворить многие свои собственные эмоциональные потребности, но они также чувствуют себя комфортно, обращаясь друг к другу, когда нуждаются в поддержке.

Полностью независимые партнеры могут испытывать трудности с общением друг с другом, когда им нужна помощь, в то время как зависимый партнер может всегда просить о помощи, вместо того чтобы пытаться справиться со всем самостоятельно.

При нездоровой привязанности один человек обычно обращается к другому за эмоциональной поддержкой, обычно не предлагая ничего взамен. Партнер, который постоянно оказывает поддержку, не получая того, что ему нужно, может чувствовать себя опустошенным, обиженным и лишенным поддержки.

Когда следует беспокоиться

Признание нездоровой привязанности в себе — это первый шаг к изменению. Признаки расстройств привязанности могут различаться в зависимости от типа расстройства привязанности.

Реактивное расстройство привязанности (РРП) может вызывать следующие симптомы:

избегание или неспособность установить близкие отношения
неспособность испытывать положительные эмоции
выражение гнева по отношению к тем, кто пытается сблизиться с вами, или уход от них

проблемы в жизни или отношениях.

Если вы считаете, что ваша привязанность к кому-то менее чем здорова, вы можете сделать несколько вещей, чтобы решить эту проблему самостоятельно.

Во-первых, рассмотрите некоторые возможные причины ненадежной привязанности, такие как:

страх одиночества
пустота и незащищенность вне отношений
смутно определенное самоощущение

Как только вы получите лучшее представление об этих основных триггерах, вы можете начать поиск решений:

Посвятить некоторое время к самопознанию может помочь вам восстановить связь со своей личностью.
Выделив время для себя, чтобы заниматься тем, что вам нравится, вы можете сделать время, проведенное в одиночестве, более приятным, чем пугающим.
Работа над построением и укреплением позитивных отношений с друзьями и семьей поможет вам чувствовать себя в безопасности даже без романтического партнера.

Однако имейте в виду, что проблемы с привязанностью часто начинаются в детстве. Ваши самые ранние отношения могут оказать огромное влияние на то, как вы формируете связи во взрослом возрасте. Ненадежная привязанность к опекунам может привести к шаблонам, которые постоянно повторяются в ваших отношениях.

Самостоятельно с этими паттернами может быть трудно справиться, но помощь специалиста по психическому здоровью может помочь.

На терапии вы можете:

работать над тем, чтобы понять свой стиль привязанности
научиться навыкам более здоровых отношений
развить более сильное чувство собственного достоинства
изучить полезные стратегии удовлетворения собственных потребностей

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы об эмоциональной привязанности.

Что такое эмоциональная привязанность?

Эмоциональная привязанность — это сильная любовная связь между двумя людьми. Это может быть между друзьями, членами семьи или романтическими партнерами.

Какие существуют типы эмоциональной привязанности?

Существует три основных типа эмоциональной привязанности: надежная, тревожная и избегающая. Есть также более новый, четвертый тип, называемый дезорганизованным. Надежная привязанность представляет собой здоровый баланс независимости и зависимости, в то время как тревожный, избегающий и неорганизованный стили привязанности менее здоровы и могут характеризоваться страхом быть покинутым или трудностями в доверии другим.

Каковы признаки нездоровой эмоциональной привязанности?

Есть несколько признаков того, что ваша эмоциональная привязанность к кому-то может быть нездоровой. К ним относятся чувство беспокойства или одиночества, когда ваш партнер или друзья заняты, беспокойство, что они могут уйти от вас, и отказ от собственных планов, чтобы приспособиться к ним.

Как избавиться от нездоровой эмоциональной привязанности?

Если вы считаете, что ваша привязанность к кому-то менее чем здорова, вы можете сделать несколько вещей, чтобы решить эту проблему самостоятельно. Во-первых, рассмотрите некоторые возможные причины привязанности, такие как страх одиночества или неуверенность.

Как только вы получите лучшее представление об этих основных триггерах, вы можете начать искать решения, например, посвятить некоторое время самопознанию или работать над построением позитивных отношений с другими людьми. Однако имейте в виду, что проблемы с привязанностью часто начинаются в детстве, и их трудно решить самостоятельно. Помощь специалиста в области психического здоровья может помочь.

Эмоциональная привязанность — нормальный аспект человеческих отношений. Друзья и близкие оказывают эмоциональную поддержку, что может положительно сказаться на физическом и психическом здоровье.

Спросив себя, предлагаете ли вы эмоциональную поддержку и получаете ли вы ее, вы сможете определить, насколько здоровы ваши привязанности.

Замечали ли вы признаки нездоровой привязанности в ваших отношениях? Терапевт может предложить руководство и поддержку, когда вы начнете изучать эти паттерны.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.