Привязанность друг к другу: Как мы привязываемся друг к другу, а главное — зачем

Содержание

Как мы привязываемся друг к другу, а главное — зачем

Биологические потребности — основа основ нашей психической деятельности. Постоянно сменяя друг друга, они подталкивают человека совершать те или иные поступки, ставить цели и достигать их, испытывать какие-либо эмоции и реагировать определенным образом на внешние факторы. Доктор биологических наук Вячеслав Дубынин в своей книге «Мозг и его потребности. От питания до признания» объясняет, как заложенные в нас природой механизмы и программы нервной системы влияют на поведение. Публикуем отрывок, где автор рассказывает, как возникает привязанность на биологическом уровне и как с этим связан процесс размножения.

Вячеслав Дубынин

Издательство Альпина Диджитал, 2020

Дети не появляются на свет просто так. До того, как это случится, нужно заставить мозг и, естественно, весь организм, всерьез заняться таким странным делом, как размножение. На самом деле это очень небанальная задача, потому что многие животные вообще принципиально одиночки. Подпустить к себе кого-то близко для спаривания, для таких необычных действий, — очень ответственный поступок. Соответственно, для этого нужен особый гормональный фон и определенные сенсорные сигналы. Плюс к этому крайне желательно, чтобы процессу размножения, сексуальному взаимодействию сопутствовало, а лучше предшествовало то, что мы называем привязанностью. Особенно когда речь идет о высших животных, а тем более о человеке. Поэтому тема привязанности очень важна в данном контексте.

Существует много определений понятия привязанности. Психологи говорят о ней как о чувстве близости, симпатии, преданности чему-либо или кому-либо. Буддийское определение привязанности довольно мрачное: привязанность — одна из главных причин страданий, испытываемых человеком на пути к нирване. Это означает, что буддист не должен ни к кому привязываться. Мы же дадим биологический вариант определения.

Привязанность — важнейший компонент социального взаимодействия особей одного биологического вида (в паре, в семье, в группе, в стае). Она характеризуется важностью постоянного контакта (положительное подкрепление) и ростом тревожности при утрате контакта.

При длительном отсутствии объекта привязанности возможна депрессия и другие нарушения деятельности мозга и поведения. Привязанность способствует процессу размножения, а потом совместному выращиванию потомства. Привязанность и существование «цели», на которую она направлена, — это очень важно. Иначе у человека возникает чувство одиночества, бесцельно проходящего времени, ощущение, что он никому не нужен…

Приведем пример истории развития сразу нескольких привязанностей. Ее герои — Рой и Сайлоу, пара самцов пингвинов из небольшого зоопарка, который находится в Центральном парке Нью-Йорка. Итак, Рой и Сайлоу любили друг друга и даже пытались завести семью. Они брали подходящие по размеру камни и высиживали их. Служители, увидев это, прониклись сочувствием и дали им настоящее яйцо. В результате Рой и Сайлоу не просто высидели, а еще и вырастили пингвиненка. Они были вместе шесть лет, но жизнь идет, и все меняется. Однажды из Калифорнии в зоопарк привезли самку по имени Скрэппи. Сайлоу ушел к ней, и они стали строить гнездо. Рой же остался один, некоторое время тосковал, а затем присоединился к группе одиноких самцов.

Вот такая реальная пингвинья love story — сколько в ней разных привязанностей! Здесь гомосексуальная и гетеросексуальная привязанности, групповая, «дети — родители» и даже элемент привязанности к камням прослеживается. То есть данный феномен проявляет себя в самых разных сферах жизни.

В этой главе в основном будут рассматриваться взаимоотношения самцов и самок. Эта важнейшая с биологической точки зрения привязанность, которая в итоге способна привести к появлению потомства естественным путем.

Storytel — международный сервис аудиокниг по подписке. В библиотеке Storytel собраны аудиокниги практически всех жанров, от классики и нон-фикшена до лекций, стендапов и подкастов. Это сервис, который решает проблему чтения. Он позволяет слушать аудиокниги всегда и везде: во время тренировки, готовки еды, дороги на работу и обратно, в самолете, перед сном и когда угодно еще. Storytel создает и записывает собственный уникальный контент — лекционные проекты, подкасты, аудиосериалы, а также сотрудничает с лучшими голосами страны.

Разнообразие вариантов размножения

Привязанность сопутствует, а чаще предшествует размножению. Она как бы надстроилась над этим архиважным процессом в ходе эволюции. Самый простой способ размножиться — без лишних разговоров оторвать от себя кусок и сказать: «Расти, будь большой». Это иногда называется бесполое, а иногда — вегетативное размножение. Амеба делится пополам; растения и грибы образуют споры; гидра отпочковывает от себя маленькую гидру. Но для сложных животных этот вариант не проходит: их клетки и ткани слишком специализированы.

Вообще-то природа не очень любит бесполое размножение. Почему? Потому что в этом случае организм копирует («клонирует») сам себя

Генетически остается то же самое существо, а это нехорошо. Бесполое размножение не позволяет создавать многообразие особей. А многообразие необходимо, по- тому что мы живем в постоянно меняющейся среде. Если все будут одинаковыми, скажем, все представители вида Homo sapiens, то среда может измениться, а вид в целом не изменится. Такой вид не впишется в условия обитания и вымрет. Поэтому очень важно формировать генетическое разнообразие, фенотипическое (внешнее), поведенческое, психологическое. Тогда хоть кто-нибудь окажется приспособлен к изменениям… И эволюция нашла способ создания такого разнообразия.

Способ этот заключается в том, что берутся гены двух организмов, объединяются вместе и получается потомок с иным ДНК, отличающийся от родителей. Здесь самое главное — иной (разнообразие!). Вначале про два пола даже речи не идет. Просто взять гены от двух существ и создать иное существо, чтобы оно было не такое, как предыдущее поколение. Если среда изменится, возможно, потомок окажется более приспособленным. Может быть, и не окажется. Но дополнительный шанс, что выживет, все-таки появляется. Эволюция делает, делает, делает пробы, и в итоге вид выигрывает. Потому что кто-нибудь из разнообразного потомства с высокой вероятностью окажется адаптированным к новой среде.

Такой вариант полового размножения, когда объединяются гены двух организмов, возникает очень рано. Половое размножение есть уже у одноклеточных. Возьмем, например, знакомую всем со школы зеленую водоросль хламидомонаду, которая вступает в процесс полового размножения обычно ближе к зиме. Хламидомонады образуют гаметы (половые клетки) разного пола, еще не мужского и женского, а всего лишь плюс- и минус- гаметы, внешне очень похожие («изогамия»). Плюс- и минус- гаметы попарно сливаются в зиготы, объединяя свои гены. В итоге получаются новые, иные комбинации ДНК и, соответственно, различия в свойствах клеток-потомков. В этом основной смысл полового размножения. И все происходящее пока не предусматривает наличия мужских и женских организмов, но требует, чтобы было два партнера, два пола.

Итак, вначале половые клетки (гаметы, попарно сливающиеся подвижные клетки со жгутиками) были внешне практически одинаковы: плюс-пол и минус-пол. Но по ходу дальнейшей эволюции оказалось, что выгодно разделить между ними функции. Это делается для того, чтобы потомок с большей вероятностью выжил, чтобы гены родителей более надежно передавались дальше. Лучший способ позаботиться о детях — их накормить. Поэтому эволюция одну половую клетку нагружает запасом питательных веществ. А вторую оставляет маленькой и шустрой — чтобы эффективно переносить ДНК. Нагрузить обе гаметы питательными веществами нельзя: не будет подвижности. А одну из них можно. Это раз- деление приводит в результате к появлению двух очень разных половых клеток — яйцеклеток и сперматозоидов (переход от изогамии к гетерогамии и далее к оогамии).

Яйцеклетки — женские половые клетки, генерируются женскими половыми железами, а сперматозоиды — мужскими половыми железами. Поскольку сперматозоиды маленькие, можно сделать их много и устроить отдельный отбор за счет так называемой гонки сперматозоидов. То есть в тот момент, когда происходит половой акт, в половых путях самки оказываются сотни тысяч или даже миллионы сперматозоидов. Дальше это напоминает массовый старт лыжников, которые начинают марафонскую гонку одновременно. Сперматозоиды двигаются в сторону яйцеклетки, и кто приходит первым — тот выиграл. Понятно, что тот, кто первый, — это суперсперматозоид, и у него с генами все прекрасно. Это эффективный способ отбора лучшего генетического материала за счет конкуренции мужских гамет.

А у яйцеклеток с этим сложнее, у них тоже есть небольшая конкуренция, но она не так выражена, поэтому многие генетические нарушения передаются именно через яйцеклетки, а не через сперматозоиды.

Поначалу животные, видимо, были гермафродитами. Они вырабатывали и яйцеклетки, и сперматозоиды, у них были и мужские и женские половые железы. Встретились, взаимно оплодотворились — все прекрасно. Казалось бы, замечательный вариант, организму не нужно выбирать другой пол, решать, гомо- он или гетеросексуал, все — гермафродиты. Но, оказывается, это тоже не очень хороший вариант, не лучший. И эволюция делает следующий шаг.

Вслед за разделением на два типа половых клеток животные организмы разделяются на самцов и самок. Свойства самцов и самок в принципе повторяют свойства половых клеток. Большие, крупные яйцеклетки вырабатывают большие, крупные самки, потому что накопить запас питательных веществ непросто. А маленькие, шустрые сперматозоиды делают маленькие, шустрые самцы, которые как бы дополняют активность сперма- тозоидов своей собственной активностью.

В какой-то момент мир выглядел так: спокойно существуют малоподвижные крупные самки, а между ними мечутся самцы, разбрасывая сперматозоиды. Кто быстрее, тот и оставил больше потомков. А у самок другая стратегия: чем больше ты вырастила собственных детей, тем больше твоих генов перешло к следующему поколению.

На этой фазе стратегия полового поведения у самцов и самок совершенно разная. В природе мы видим огромное количество примеров существования крупной самки и маленького самца одного вида. Например, у каракурта самец в 20 раз меньше самки. Рыбки гуппи, хомячки, лягушки, различные черви, моллюски и насекомые, и даже хищные птицы.

Один из крайних вариантов — глубоководный удильщик, у которого крупная самка, а самцы очень маленькие и, по сути, на ней паразитируют. То есть они присасываются к самке навеки, причем могут даже два самца присосаться…

Но это еще не конец. Потому что с точки зрения будущего потомства хорошо бы, чтобы самец как-то участвовал в его выращивании. Да и с точки зрения передачи генов самца это неплохо. Потому что, даже если самец способен разбросать свои половые клетки очень широко, шанс, что каждый конкретный детеныш выживет, не очень велик. А если самец остается рядом с самкой, хотя бы на некоторое время, и помогает ей кормить потомство, оберегает его — это очень правильная стратегия.

Так в эволюции возникает ситуация, когда самец более активно принимает участие в выращивании детенышей, заботится о них и о самках, а не уходит «в туман» сразу после оплодотворения.

В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Как разные типы привязанности влияют на наши отношения и что с этим делать

30 апреля 2022 Отношения

Если выбрать партнёра из неподходящей категории, союз вряд ли будет прочным.

Мы все запрограммированы на привязанность к другим людям. Именно поэтому ребёнок плачет, когда его на какое‑то время разлучают с мамой. Но в зависимости от поведения близких в нашем детстве, личного опыта и других факторов каждый из нас формирует свой тип привязанности. Он влияет не только на наши отношения, но и на нас самих.

Какими бывают типы привязанности

Надёжный

Для людей этой категории любить и заботиться о ком‑то абсолютно естественно. Они способны формировать тесную связь с другим человеком, не переживая из‑за мелких эпизодов недопонимания.

«Надёжные» принимают партнёров такими, какие они есть, и относятся к ним с уважением. Они не играют в игры и не используют манипуляции, а открыто рассказывают о своих успехах и поражениях, потребностях и чувствах. Кроме того, такие люди внимательно относятся к желаниям любимого человека и стараются их выполнять.

Ещё у «надёжных» стабильная самооценка, поэтому они спокойно воспринимают критику и грамотно справляются с конфликтами. Вместо того чтобы накалять обстановку, стараются решить проблему, простить близкого человека или извиниться.

Тревожный

Люди с привязанностью этого типа хотят близости и способны поддерживать тесный контакт. Их главная проблема в другом. Они боятся, что их бросят, и ради сохранения отношений забывают о собственных желаниях и потребностях, чтобы только угодить партнёру. Но в результате чувствуют себя несчастными.

«Тревожные» полностью заняты отношениями и всегда «подключены» к партнёру. При этом они могут переживать, что он хочет близости в меньшей степени. Этот тип принимает всё близко к сердцу и придаёт негативную окраску любому комментарию окружающих в свой адрес, ожидая худшего.

Чтобы избавиться от тревоги, такие люди начинают манипулировать партнёром. Они специально отдаляются, чтобы получить внимание и услышать, что в них нуждаются. «Тревожные» могут эмоционально реагировать, не отвечать на звонки, провоцировать любимого человека на ревность и грозить разрывом. Кроме того, этот тип довольно ревнив и склонен часто звонить или писать партнёру, даже когда тот просит так не делать.

Избегающий

Он включает в себя два подтипа. Первый — «пренебрежительный» — способен легко «отсекать» сложные эмоции. В эту категорию попадают нарциссы и те, кто привык подавлять свои чувства. Второй — «испуганный» — хочет близких отношений, но боится их и не умеет доверять.

В целом люди с избегающим типом привязанности уклоняются от близости, поскольку независимость для них гораздо важнее. Конечно, это не значит, что им совсем не нравится тесное общение. Просто для них существует определённая черта, которую не стоит переходить.

В отношениях они самостоятельны, полагаются только на себя и не любят говорить о своих чувствах. «Избегающие» защищают свою свободу и всеми силами стараются отсрочить момент, когда придётся принимать на себя какие‑то обязательства. А когда люди с этим типом привязанности всё-таки начинают отношения, то сохраняют дистанцию, замечают в партнёре даже самые мелкие недостатки, ностальгируют по вольной жизни или мечтают об идеальном союзе.

«Избегающие» остро реагируют на любые попытки их контролировать или ограничивать их свободу. В подобных ситуациях они снова начинают дистанцироваться: флиртовать с другими, принимать необдуманные решения, а также игнорировать любимого человека, его эмоции и потребности. Партнёр может жаловаться, что чувствует себя ненужным, а также что «избегающий» недостаточно открыт и не делится своими секретами и переживаниями.

Часто человек с избегающим типом привязанности считает своего партнёра прилипчивым, а себя на этом фоне ещё более сильным и независимым. Он не переживает, что отношения могут закончиться. Однако, когда в паре появляется трещина, «избегающие» делают вид, будто им вовсе не нужны никакие связи и «зарывают» свои чувства ещё глубже. При этом у людей с подобным типом привязанности есть та же потребность в близости, что и у других, — просто она подавлена.

Тревожно‑избегающий

Его ещё называют амбивалентным, или дезорганизованным. Этот вариант привязанности совмещает, соответственно, черты тревожного и избегающего типов и обычно встречается у тех, кто пережил насилие. Такие люди жаждут любви, близости и заботы, но боятся вступать в отношения. Их пугает перспектива быть отвергнутыми. При этом они считают, что недостойны хорошего.

Как тип привязанности влияет на отношения

Даже самые независимые из нас удивляются, когда замечают, насколько зависимыми становятся, вступив в романтические отношения. Так происходит потому, что интимная связь подсознательно стимулирует наш тип привязанности и мы начинаем либо доверять человеку, либо настороженно воспринимать всё происходящее.

Чтобы лучше понимать, как всё устроено в паре, можно проанализировать тип привязанности партнёра и начать с его отношения к близости. Он старается удовлетворить ваши потребности или агрессивно реагирует на ваши просьбы? Говорит, что ему некомфортно, или делает шаг навстречу, а потом дистанцируется? Уверенные в себе люди не станут играть в игры, проявлять несговорчивость, отказываться от компромиссов.

«Тревожные» и «избегающие» часто формируют созависимые отношения. Каждый из них не понимает своих потребностей и потребностей партнёра. Именно поэтому их тянет друг к другу. Оба типа редко заинтересованы в «надёжных», просто потому что для них здоровые отношения — незнакомая территория. А союз с кем‑то, у кого похожие проблемы, подтверждает их страхи и питает веру в то, что они недостаточно хороши для любви.

Ещё одна особенность «тревожных» в том, что они быстро вступают в отношения, вместо того чтобы сделать паузу и проанализировать, насколько потенциальный партнёр соответствует их требованиям. Они фокусируются на сходствах с другим человеком, идеализируют избранника и игнорируют возможные проблемы. При этом «тревожные» забывают о своих потребностях и не умеют правильно выстраивать коммуникацию с партнёром.

Именно в этом и заключается причина, почему тревожный тип сходится с избегающим. Когда «избегающие» начинают отдаляться, переживания «тревожных» усиливаются. Они путают свою тоску и тревогу с любовью, не понимая, что на самом деле проблема не в них, а в недоступности партнёра. И к сожалению, что бы они ни делали, они не смогут этого изменить. «Тревожные» тратят всё больше сил на сохранение отношений, боясь посмотреть правде в глаза. А «избегающим» необходим кто‑то, кто будет искать с ними встреч. Это помогает им удовлетворять свои эмоциональные потребности.

Кроме того, в отличие от надёжного типа, «тревожные» и «избегающие» не умеют разрешать конфликты, а вместо этого начинают защищаться и атаковать противника. Без конфликтов, импульсивного поведения и «погони» за недоступным партнёром ненадёжные типы погружаются в депрессию, связанную с прошлыми отношениями.

Как изменить тип привязанности

Несмотря на то что большинство из нас не меняет свой тип привязанности, его можно подкорректировать, чтобы чувствовать себя комфортнее. В этом помогают психотерапия или отношения с партнёром из «надёжных».

Изменение типа привязанности также неразрывно связано с преодолением созависимости. Сделать это можно за несколько шагов:

Избавиться от чувства стыда и поработать над самооценкой. Это позволит не принимать всё близко к сердцу.
Начать более настойчиво высказывать своё мнение.
Научиться замечать, уважать и выражать свои эмоциональные потребности.
Быть честным — перестать играть в игры и манипулировать окружающими.
Практиковать принятие себя и других.
Перестать бурно реагировать на мелочи. Это сложно, но возможно, если определить основные триггеры и выяснить механизм их появления.
Заботиться о себе.
Тренироваться разрешать конфликты и идти на компромиссы.

«Тревожным» необходимо взять ответственность за себя и научиться не торопиться на начальной стадии отношений. А «избегающим» — взять ответственность за партнёра, разобраться со своими слабыми сторонами, научиться уважать свою потребность в любви и принимать её, а также выстраивать границы.

Всё это особенно актуально для «тревожных» и «избегающих», которые недавно вышли из созависимых отношений. При таком развитии событий оба типа могут думать, что если откроются снова, то окажутся в ещё более зависимом положении. На самом деле это неправда. Здоровая привязанность к другому человеку, наоборот, помогает стать более независимым. Она даёт надёжный и прочный фундамент для изучения мира.

Насколько важна привязанность | 🥇 Мастер-класс по построению отношений

Опубликовано 9 марта 2021 г. 29 ноября 2022 г. Лори Джин Гласс

Это сообщение было обновлено 29 ноября 2022 г.

Быть нежным, любящим и заботливым в ваших отношениях является жизненно важным аспектом, отсутствие которого может не только вызвать появление других проблем, таких как переживание глубокой печали в отношениях или часть все более апатичных отношений. И именно поэтому рекомендуется решать потенциальные проблемы в ваших отношениях, как только вы видите, что они возникают.

Однако иногда решить определенные проблемы в отношениях в одиночку с партнером просто невозможно, и наступает момент, когда кажется, что остается только посетить мастер-класс по построению отношений. Хотя это хорошая идея, поскольку профессиональные коучи могут действительно помочь, не помешает узнать больше о том, что отсутствие привязанности может сделать с отношениями.

Насколько важна любовь в отношениях?

Нежность очень важна в отношениях, так как она помогает обоим партнерам испытать повышенное чувство гармонии, любви и взаимопонимания. Дарение, так же как и получение привязанности, просто помогает создать более безопасные и заботливые отношения.

И это касается всех аспектов привязанности, а не только физической и сексуальной близости. Эмоциональная привязанность так же важна, как и ее физическая противоположность, и некоторые утверждают, что истинной физической привязанности не бывает без эмоциональной.

Итак, привязанность важна, и не только по уже упомянутым причинам. Есть еще одна причина, по которой привязанность так важна:

Она выделяет много гормонов хорошего самочувствия.
Любовь помогает создать более доверительные отношения.
Физические нагрузки помогают снизить кровяное давление.
Нежные чувства к партнеру снижают уровень гормонов стресса.
Увеличение привязанности может быть связано с увеличением удовлетворенности отношениями.

Почему я не могу проявить привязанность к своему партнеру?

Неспособность выразить привязанность к партнеру может нанести серьезный ущерб вашим отношениям, особенно если эта проблема сохраняется в течение длительного периода времени.

Однако осознание этого факта мало поможет вам преодолеть проблему непроявления привязанности.

Вот почему для начала важно осознать несколько распространенных причин, по которым вы не можете выразить привязанность к своему партнеру. Потенциально успешное выявление основной причины вашей неспособности проявлять привязанность — это первый шаг к решению этой проблемы.

Возможно, вы имеете дело с высоким уровнем беспокойства, которое мешает вам проявлять нежность к своему партнеру.
У вас может быть более низкий уровень потребности, когда дело доходит до выражения привязанности, что мешает вам проявлять к партнеру ту привязанность, в которой он нуждается.
У вас может быть другое представление о том, как выглядит выражение привязанности и что такое привязанность на самом деле.

В настоящее время на вас может повлиять недавняя трудная ситуация, которая мешает вам проявлять нежность.
Возможно, вы чувствуете негативные последствия скрытого медицинского или психологического состояния, которое требует помощи профессионала.

Нормально ли не иметь любви в отношениях?

Говорить в терминах нормального, а не нормального или ненормального не является ни правильной, ни подходящей терминологией при обсуждении чего-либо, связанного с вопросами взаимоотношений. Все люди уникальны, как и их отношения. То, что подходит одной паре, может не подойти другой, и наоборот.

Однако крайнее отсутствие какой бы то ни было привязанности между партнерами может нанести все больший вред любым отношениям, поскольку обычно является признаком другой основной проблемы, которая может привести к более серьезным последствиям. Вот некоторые из наиболее распространенных причин отсутствия привязанности в отношениях:

Разница в границах
Иногда отсутствие проявления привязанности может быть связано с предыдущими неудачными попытками одного из партнеров, возникшими из-за различных внутренних границ в отношении проявления привязанности.
Слишком комфортное ощущение
Слишком комфортное состояние может привести к тому, что один или оба партнера начнут пренебрегать проявлением привязанности друг к другу.
Неправильное равновесие
Текущее отсутствие привязанности может быть легко вызвано тем, что один или оба партнера сосредоточены на других аспектах своей жизни, оставляя мало времени, чтобы уделить внимание тому, чтобы проявлять нежность друг к другу.
Боязнь близости
Человек довольно часто боится нежности со своим партнером, что проистекает из их потенциально неразрешенных страхов близости, поскольку они воспринимают близость и привязанность как связанные, что, безусловно, может быть.
Личная неуверенность
Наконец, человек может испытывать личную неуверенность, которая может негативно повлиять на его отношения, мешая ему проявлять привязанность к своему партнеру.

Может ли отсутствие привязанности разрушить отношения?

Да, отсутствие привязанности может негативно сказаться на любых отношениях, и в конечном итоге это может привести к тому, что один или оба партнера начнут терять связь друг с другом, что может иметь серьезные последствия для любых отношений.

Испытывать недостаток привязанности — довольно обычное явление. Однако если позволить ей продолжаться и не найти решения, это может привести к тому, что пламя любви станет меньше, что в конечном итоге приведет к более серьезным проблемам, которые потенциально могут разрушить отношения. Вот почему рекомендуется решать проблемы в отношениях по мере их возникновения.

Присоединяйтесь к семинару по управлению отношениями в паре в Pivot и решите свои проблемы

Отсутствие любви в отношениях — это проблема, которая может затронуть обоих партнеров в равной степени и может привести ко многим другим проблемам, поднимающим их уродливые головы и вызывающим дополнительные проблемы, которые могут стать слишком много, чтобы иметь дело с в определенный момент. Вот почему важно вовремя реагировать и пытаться справиться с отсутствием привязанности между вами и вашим партнером.

Некоторые люди считают отсутствие любви и нежности менее серьезными, чем другие проблемы в отношениях, такие как чрезмерно токсичные отношения или постоянное столкновение с нечестностью в отношениях со стороны вашего партнера.

Однако, хотя отсутствие достаточной привязанности может показаться легко решаемой проблемой, это совсем не так.

Вот почему PIVOT разработала как индивидуальные семинары по эмоциональному коучингу, так и групповые семинары по эмоциональным проблемам. Мы хотим предоставить вам варианты и пространство для выбора типа семинара, который лучше всего подходит вам и вашему партнеру. Наши опытные тренеры сделают все возможное, чтобы помочь вам с вашими проблемами в отношениях. Свяжитесь с нами сегодня!

28 милых способов показать любовь в отношениях, даже если это кажется неловким

Научиться проявлять любовь в отношениях важно, но не всем это дается естественным образом. Если вы боретесь, эти советы помогут вам.

Как бы мы ни любили наших партнеров и ни заботились о них, не всегда легко понять, как проявлять привязанность. Точно так же некоторые люди описывают себя как обидчивых, другие испытывают трудности с близостью. Научиться проявлять привязанность в отношениях может быть разницей между счастливым союзом и внезапным концом.

По сути, привязанность — это ваша привязанность к кому-либо. Вы можете знать, что заботитесь о своем партнере, но, не показывая этого, как они узнают?

Отношения работают, когда оба партнера открыты и честны даже в том, что кажется вам очевидным. Никогда нельзя предполагать, что ваш партнер знает, что вы чувствуете. Показывать свою привязанность жизненно важно.

[Читайте: 25 самых сладких романтических жестов для повседневной жизни, которые легко использовать]

Отсутствие любви и привязанности разрушает отношения

Если бы отношения были легкими, никогда не было бы такой вещи, как душевная боль. Или романтические комедии. Или романтические фильмы в целом.

О тяготах любви и поддержания длительных отношений знают почти все, кто когда-либо испытывал к кому-то чувства. Но почему иногда трудно понять, как проявлять любовь?

Наладить отношения непросто. Конечно, в ваших отношениях не должно быть сложно маневрировать, и они должны быть естественными. Это не значит, что вам не нужно прилагать усилия, чтобы сделать вашего партнера счастливым. Это не значит, что вы просто говорите своему партнеру, что любите его, и на этом все.

Многие люди думают, что измена и/или жестокое обращение — единственное, что разрушает отношения. Иногда это вообще что-то другое.

Если вы не знаете, как проявлять любовь и привязанность в отношениях, или не даете своим близким понять, что любите их, вы подвергаете свои отношения риску и даже не осознаете этого.

Забыв сделать это, даже если вы действительно любите их, вы можете заставить их сомневаться в вас и ваших чувствах.

Это приводит к неуверенности, ревности, ссорам и потере чувств к вам. Если вы не показываете свою любовь к другому человеку, вы можете вообще не заботиться о нем. [Читать: 20 проблем в отношениях, которые разлучают или сближают пару]

Знаете ли вы, как проявлять привязанность в отношениях?

Любовь можно выразить как небольшими прикосновениями, так и эпическими жестами. Вам может быть некомфортно публично демонстрировать привязанность, но вы можете демонстрировать свою любовь более тихим и сладким способом, чем публичный поцелуй.

Нежность проявляется, когда вы готовите для своего партнера кофе или моете посуду без его ведома. Это показано, когда вы целуете их на прощание перед работой или прижимаетесь к дивану после долгого дня.

Конечно, любовь видна, когда вы изо всех сил планируете романтический ужин при свечах и разбрасываете лепестки роз на полу.

Но проявляйте привязанность в отношениях так, как вам кажется правильным, и таким образом ваш партнер ее получит. [Читать: 20 вопросов, которые нужно задать своему любовнику, чтобы узнать все, что вам нужно знать]

Если подарком вы показываете любовь, это прекрасно, но ваш партнер может расценить это как отговорку. Ваш партнер может предпочесть проявлять привязанность, проводя время вместе или посредством физического прикосновения. У всех нас разные языки любви, то есть то, как мы проявляем и получаем привязанность и любовь.

Итак, как и все остальное в ваших отношениях, проявление привязанности — это то, о чем вы должны говорить и обсуждать. Поймите, как ваш партнер лучше всего получает эту привязанность и как вы тоже. [Читайте: 41 способ показать кому-то, что вы любите его так, как он хочет, чтобы его любили]

Вам неудобно проявлять привязанность?

Некоторым людям не нравятся КПК или публичные проявления привязанности. Другие вообще не любят показывать эту привязанность. Дело не в том, что они не хотят, но это просто не в их зоне комфорта.

Это ты? Вы хотите обнять и поцеловать своего партнера или держать его за руку на публике, но вы просто чувствуете, что все смотрят или нервничают? Это нормально.

Если вам не нравятся определенные формы проявления привязанности, поговорите об этом со своим партнером.

Сообщите им, где вам удобно и как вы можете выразить свою привязанность. Кроме того, дайте им знать, что вы чувствуете себя комфортно от них. Попробуйте расшириться и делать то, что им нужно, в то время как им, возможно, придется обуздать себя для вас. [Читайте: Беспокойство в отношениях — 20 ошибок, которые вам нужно перестать совершать]

Демонстрация привязанности может быть уязвимой. Показывать, что вы кому-то доверяете и заботитесь о нем, может показаться рискованным. Но если вы хотите, чтобы отношения сложились, вам нужно быть готовым к некоторому риску.

Вам не нужно делать что-то, что вам неудобно, но очень важно пытаться удовлетворить потребности вашего партнера в любви, оставаясь при этом верными своим собственным.

Демонстрация привязанности касается не только вас, но и вашего партнера вместе, а также того, что лучше всего подходит для ваших отношений. [Читать: Знакомства с противоположным полом и как заставить их работать на вас]

Как проявлять привязанность в отношениях и заставить вашего партнера чувствовать себя любимым

Когда вы выясняете, как проявлять привязанность в отношениях, все дело в партнерстве . Если вы проявляли привязанность к своему бывшему, оказывая услуги, например, помогая ему переехать или соорудив для него книжную полку, это может не соответствовать вашим нынешним отношениям.

Если бы ваш партнер проявлял привязанность к своему бывшему только через близость и физические прикосновения, вы бы хотели, чтобы он проявлял привязанность к вам так, как вы лучше всего ее чувствуете, а не так, как они привыкли ее показывать.

Да, поначалу это может вызвать у нас дискомфорт. Демонстрация привязанности новыми способами выводит нас из зоны комфорта. Но это то, что касается отношений.

Демонстрация привязанности необходима для того, чтобы ваши отношения были крепкими и здоровыми. Никогда не думайте, что ваш партнер знает, что вы чувствуете, и наоборот. Сообщая об этом через знаки привязанности, вы остаетесь близкими и связанными. [Читайте: 41 способ показать кому-то, что вы любите его так, как он хочет, чтобы его любили]

Помимо разговора с партнером и выяснения того, как лучше всего проявить к нему привязанность, есть немало вещей, как больших, так и малых, чтобы показать привязанность в отношениях.

1. Знайте их язык любви

Вы должны не только проявлять привязанность, зная, на что лучше всего реагирует ваш партнер, но сам процесс изучения его языка любви и желание проявлять привязанность уже сами по себе являются проявлением привязанности.

Как мы упоминали ранее, языки любви — это то, как мы дарим и получаем любовь.

Это могут быть слова поддержки, акты служения, физические прикосновения, подарки и приятное времяпрепровождение. Если вы не уверены в этом, есть быстрые тесты, которые вы можете пройти онлайн, чтобы лучше понять ваши отношения. Первый шаг в обучении тому, как проявлять привязанность в отношениях, — это понять, что для вас значит привязанность. [Читайте: Как доказать, что вы кого-то любите — 15 честных вещей, которые должен сделать каждый любовник]

2. Обратите внимание

Вы можете думать, что обращаете внимание на свои отношения, но часто вы терпите неудачу. Просто потому, что вы сидите со своим партнером и едите, это не означает, что вы полностью присутствуете.

С телефонами, работой и Интернетом можно так легко отвлечься. Найдите время в ваших отношениях, чтобы быть на 100% присутствующим. Отключите телефоны и просто побудьте вместе. Говорите о важных вещах, уделяйте внимание и общайтесь.

3. Поддержите их

Пары преуспевают, когда проводят время вместе и порознь. Но даже их отдельные начинания, такие как работа, должны поддерживаться. Независимо от того, посвящены ли вы в поле своего партнера или нет, слушайте и будьте для него рупором.

Подбадривайте и поздравляйте их, когда они чего-то добиваются. Это может быть продвижение по службе, завершение марафона или завершение картины. Это большая часть обучения тому, как проявлять привязанность в отношениях.

4. Не торопитесь

У всех нас занятая жизнь, но отношения процветают благодаря усилиям. Один из лучших способов проявить привязанность в отношениях — это не торопиться. Будь то планирование свидания раз в неделю или час каждый день вдали от всего, делайте то, что считаете правильным.

Мы часто чувствуем себя комфортно в наших отношениях и перестаем прилагать усилия. Но именно так вы теряете любовь. Если вы приложите усилия и найдете время друг для друга, вы создадите пространство для проявления любви.

5. Разговор

Мы не имеем в виду разговоры о детях или работе или о том, когда выносят мусор. Находите время поговорить. Вы всегда можете узнать больше друг о друге, и это также поможет вам понять, как проявлять привязанность в отношениях.

Помните, когда вы только начали встречаться, как вы могли говорить часами? У вас было так много, чтобы поделиться. То, что вы и ваш партнер много знаете друг о друге, не означает, что больше нечего обсуждать. [Читайте: 25 лучших тем для отношений, о которых часто говорят все счастливые пары]

6. Цените их

Скажите спасибо. Это действительно так просто иногда. Когда вы заняты или перегружены, может быть трудно проявить любовь по-крупному. Но очень важно сказать своему партнеру, как сильно вы цените его приготовление ужина или просто то, что он рядом с вами.

Вы можете привыкнуть к тому, что они стирают или собирают продукты, но, не обращая внимания на эти вещи, вы проигрываете. Просто говоря спасибо и признавая все, что они делают для вас, вы знаете, как показать любовь. [Читайте: 16 самых сладких способов показать свою признательность тому, кого вы любите]

7. Прикосновение

Прикосновение очень важно в любых романтических отношениях. Без него может быть трудно проявлять привязанность. Это может не прийти к вам естественным образом из-за ваших прошлых отношений или вашей семьи.

Но активное напоминание об этих маленьких штрихах может иметь большое значение. Просто положить руку на ногу вашего партнера за ужином, обнять его за спину или погладить его по плечу после долгого дня говорит гораздо больше, чем вы думаете. [Читать: 36 типов физических прикосновений и что они означают]

8. Объятия

Объятиям не уделяют должного внимания в отношениях. Это то, чего часто не хватает в отношениях на последнем издыхании. То, чего редко не хватает здоровым парам, — это объятия. Что комфорт и близость так важны, чтобы оставаться рядом.

В следующий раз, когда будете смотреть фильм или телевизор, просто обопритесь на плечо партнера. Это значит больше, чем вы думаете. Оглянитесь на первые дни ваших отношений. Когда вы впервые обнялись, это много значило, и это все еще значит так же много, даже если вы к этому привыкли.

9. Поцелуй

Постарайся не прожить ни дня без поцелуя. Что-то такое простое, как поцелуй перед работой или перед сном, может разжечь эту искру. Это напоминает вам обоим о вашей близости.

Трудно целовать человека, к которому не испытываешь привязанности, поэтому этот поцелуй показывает, что ты чувствуешь привязанность. [Читайте: Как быть более нежным в отношениях и показать им, что вы заботитесь]

10. Пишите любовные записки

В наш век безостановочных текстовых сообщений рукописные заметки много значат. Вам не нужно писать любовное письмо или стихотворение.

Проявить привязанность так же просто, как оставить наклейку на холодильнике, говоря, что вы думаете о них или не можете дождаться, чтобы увидеть их после работы. С точки зрения того, как проявлять привязанность в отношениях, это большой вопрос, на который стоит обратить внимание.

11. Купите маленькие подарки

Вам не нужно возвращаться домой с золотыми часами или бриллиантовым колье, чтобы выразить свою привязанность. Что на самом деле показывает еще большую привязанность, так это заботливость.

Возьми их любимую закуску по дороге домой с работы. Распечатайте забавную фотографию вас двоих и поместите ее в рамку.

Эти мелочи направят ваши отношения в нужное русло и продемонстрируют гораздо больше усилий и любви, чем дорогие подарки. [Читать: 48 милых и романтических вещей, которые можно сделать с девушкой, которые ей очень понравятся]

12. Оставайтесь вежливыми

Вежливость нужна не только вашему начальнику или родственникам. Оставаться вежливым со своим партнером даже после многих лет совместной жизни — один из самых тонких, но важных способов проявить привязанность. Это все вопрос уважения.

Потеря хладнокровия, гнев или даже грубость по отношению к партнеру свидетельствует об отсутствии уважения и ожидании того, что он примет эти моменты.

Небольшие вдохи и успокоения, когда вы расстроены, показывают, что вам небезразлично, как вы говорите с ними, и вы не хотите причинить им боль, даже случайно. Говоря «пожалуйста» и «спасибо», вы идете гораздо дальше, чем вы думаете, когда речь идет о том, чтобы научиться проявлять привязанность в отношениях.

13. Компромисс

У всех нас бывают эгоистичные моменты, но встреча с партнером на полпути показывает уровень привязанности больше, чем многие из этих других вещей.

Если вы готовы выслушать их и дать немного, чтобы сделать их счастливыми, это покажет уровень вашей привязанности к ним.

Каждый хочет, чтобы все было по-своему, будь то выбор, где жить или какой фильм смотреть, но отпустить, сделать своего партнера счастливым или отдать что-то ради него — значит проявлять большую заботу. [Читать: Как идти на компромисс в отношениях, не теряя]

14. Регистрация

Независимо от того, заняты ли вы на работе или знаете, что у них будет тяжелый день, протяните руку, чтобы просто сказать: «Я люблю тебя» или «Надеюсь, у вас хороший день» показывает привязанность.

Это говорит о том, что вы думаете о них и заботитесь о них. Это так просто, и улыбка все же имеет такое значение. [Читайте: сладкие жесты, чтобы показать любовь без слов]

15. Отправляйте милые сообщения

Мы знаем, что это выглядит очень глупо, но если это может спасти ваши отношения или просто показать вашим близким, как сильно вы их любите, оно того стоит. Верно?

Пишите маленькие милые сообщения и отправляйте их в течение дня. Чего-то простого, например, «ты выглядишь красиво/красиво» более чем достаточно. [Читать: Лучшие *200+* милых и кокетливых сообщений, чтобы вызвать у нее улыбку]

16. Принесите их любимые конфеты домой

Это то, на что у каждого есть средства, и это отличный способ проявить привязанность в отношениях . Тратить несколько долларов каждую неделю или даже всего пару раз в месяц — это легко и доступно.

Вы останавливаетесь в магазине несколько раз в течение недели и берете их любимые конфеты или еду для удовольствия — это то, что показывает им, насколько вы заботитесь о них.

17. Помассируйте им спину перед сном

Не знаете, как показать любовь, или чувствуете себя неловко, произнося эти три слова? Тогда покажи им! Многие люди работают долгие дни и несут нагрузку на мышцы спины. Поверьте нам, когда мы говорим, что помассируем спину перед тем, как они заснут, это покажет им более чем достаточно любви.

Для них важно заботиться об их релаксации и снижении напряжения, которое они чувствуют.

18. Поцелуй их, проходя мимо

Сколько раз в день ты проходишь мимо своей второй половинки? Это все возможности для вас, чтобы показать свою любовь и привязанность в отношениях.

Просто поцелуйте их в щеку, лоб или даже в губы. Этот момент привязанности может заставить их захотеть остаться.

19. Шлепни их по заднице, когда увидишь

Это может быть что-то очень простое и глупое, но это значит больше, чем вы думаете. Особенно, если ваша вторая половинка — это тот, кто чувствует себя любимым благодаря физическим действиям.

Дайте им пощечину и хрюканье благодарности. Они захотят остаться. [Читайте: 21 искренний способ показать кому-то, что вы заботитесь о нем, и заставить его почувствовать себя любимым]

20. Искренние комплименты

Комплименты так недооценивают. Всем приятно слышать, что вам нравится в них. Итак, говори. Не держите эти мысли в себе.

Если вы считаете, что в этот день они выглядят особенно привлекательно, скажите им об этом. Если они обсуждают что-то умное, и вы восхищаетесь их умом, так и скажите.

21. Спросите, как прошел их день, и заинтересуйтесь

Не делайте привычкой спрашивать, как прошел чей-то день. Всегда спрашивайте с намерением выслушать, что с ними случилось.

Никогда не знаешь, что могло произойти в течение дня, что заставило их чувствовать себя определенным образом. Спросите и на самом деле заинтересуйтесь.

22. Слушайте

Это один из лучших способов показать привязанность в отношениях. Слушайте, что говорит ваш партнер — обо всем. Даже если это то, что вас не особенно интересует.

Если это много значит для них, то, принимая все это и обращая на них внимание, проявляет к ним столько любви и привязанности. [Читайте: 19 способов стать гораздо лучшим слушателем в ваших отношениях]

23. Предложите свой совет

Если к вам приходят за советом, не просто пожимайте плечами и говорите: «Я не знаю».

Они пришли к вам не просто так. Даже если вы не знаете, что делать, поговорите с ними и скажите, что бы вы сделали в их ситуации.

Советы огромны, когда дело доходит до демонстрации вашей любви. Но это не значит, что вы должны навязывать им свою волю. Выскажите им свое мнение, а затем поддержите их в поиске собственного пути решения проблемы.

24. Общайтесь с семьей и друзьями

Семья и друзья играют важную роль в жизни вашего партнера. Если вы действительно хотите показать им, как сильно вы их любите, примите участие и будьте рядом с их семьей и друзьями, когда сможете. Даже спросить, как у них дела, достаточно, чтобы показать любовь.

25. Проявляйте интерес к их увлечениям

Мы не говорим, что вы должны на самом деле делать все то же, что и они, но будьте эмоционально вовлечены, если хотите знать, как проявлять привязанность и любовь в отношениях. Спросите их о том, как продвигается книга, которую они пишут. Спросите, как у них дела в волейбольной лиге.

Интересуйтесь тем, чем они увлечены. [Читайте: 25 увлечений для пар, которые хотят веселиться вместе]

26. Поддерживайте слабину, когда они в стрессе

У всех бывают времена, когда они настолько напряжены, что просто не могут справиться с повседневными и жизненными задачами.

Посуда накапливается, они не могут собрать энергию для стирки, и они едва могут приготовить себе здоровую пищу. Подбирая слабину и делая эти вещи для них время от времени, вы показываете свою любовь больше, чем вы думаете.

27. Дайте им пространство, когда это необходимо

У всех нас бывают периоды, когда мы просто хотим побыть в одиночестве, чтобы разобраться с делами.