Такие ваши годы: возраст молодежи в России поднимут до 35 лет | Статьи
Молодежью в России будут официально считаться граждане с 14 до 35 лет. Как выяснили «Известия», такие рамки будут установлены первым в истории законом «О молодежной политике в РФ». 24 ноября его проект рассмотрит Госдума. Поддержать документ готовы все фракции парламента и правительство. В Общественной палате обеспокоены тем, что новые возрастные рамки внесут путаницу в статус детей, которыми, согласно Семейному кодексу, россияне считаются до 18 лет. Также общественники предлагают исключить из критериев закона о молодежи указание на место жительства.
Остановились на 35В 2021 году в России кардинально обновится молодежная политика. По информации «Известий», Госдума практически единогласно готова поддержать документ, который определит в федеральном законодательстве такие понятия, как «молодежь», «молодая семья», «молодежные общественные объединения», и другие, тем самым закрепив статус граждан, относящихся к «молодежи».
Ей предлагается считать социально-демографическую группу лиц в возрасте от 14 до 35 лет, имеющих гражданство РФ, постоянное место жительства в России или проживающих за рубежом.
Фото: РИА Новости/Владимир Федоренко
— Мы поддержали этот законопроект, потому что он очень важен и нужен, ведь сегодня федерального закона «О молодежной политике» в России нет. Поэтому это не просто инициатива. Там определены многие ключевые понятия, которые будут регламентировать жизнь молодых людей, — заявил «Известиям» глава профильного комитета по физической культуре, спорту, туризму и делам молодежи Борис Пайкин.
По его словам, если говорить о возрасте молодежи, который предлагается установить законопроектом, то сегодня каждый регион ориентируется на свою предельную планку: где-то это 30 лет, где-то 32 года.
— Мы остановились на 35 годах, исходя из проведенных опросов, ориентируясь на общественное мнение. Это максимальный возраст, который позволяет подвести под критерии молодежи.
Теперь все лица с 14 до 35 лет смогут получить определенные льготы, которые установлены нашим законодательством. До сих пор были случаи, когда молодая семья подавала документы, например, на компенсацию по покупке жилья, а ей отказывали, так как супруги были старше 32 лет. Теперь всё четко и понято, тем более что льгот достаточно много, — подчеркнул парламентарий.
Фото: РИА Новости/Константин Михальчевский
Он отметил, что закон очень долго обсуждался правительством, Госдумой и Советом Федерации, однако по критерию возраста все были единогласны. Хотя было много других предложений по другим нормам, которые, возможно, будут учтены впоследствии.
— Это все-таки первый закон, поэтому пожеланий к нему очень много. Но мы понимаем, если сейчас его перегрузить и все пожелания учесть, то получится просто нагромождение, которое не будет работать, — пояснил Борис Пайкин.
Поддержать документ, правда, с учетом доработки ко второму чтению готовы и в правительстве. В своем отзыве (есть в распоряжении «Известий») кабмин в том числе указал на необходимость включения в основные направления молодежной политики формирование и развитие экологического мышления, уважения к труду, социальной активности, творческого мышления, стремления к познанию и саморазвитию и другие.
Кроме того, правительство предлагает продумать и отразить в документе меры государственной поддержки молодой семьи, а также молодых людей, не состоящих в супружеских отношениях.
Как выяснили «Известия», этот законопроект стал одним из немногих, которые готовы поддержать во всех фракциях Госдумы.
— История принятия законопроекта о молодежной политике очень давняя. Еще когда Борис Ельцин был президентом РФ, его разработали фракция КПРФ и депутатская группа «Народовластие». Госдума его приняла, но президент наложил вето. Потом его пытались принять в пятом созыве парламента (2007–2011 годы). Тогда я входил в комитет по молодежной политике. Его разработали представители разных фракций, но он, к сожалению, не получил поддержки в администрации президента, — пояснил депутат от КПРФ, соавтор законопроекта Юрий Афонин.
Член фракции КПРФ Юрий Афонин
Фото: РИА Новости/Илья Питалев
По его словам, сейчас документ поддерживается всеми фракциями, в том числе коммунистами.
— Поддержать можно, так как законопроект действительно важный. Но вот что касается возраста, лично мне кажется, лучше сделать так, как было в СССР, — 28 лет. Все-таки в 35 лет это уже взрослый и сложившийся человек, у которого уже полжизни прошло, а он еще в молодых ходит. Это неправильно, — отметил в разговоре с «Известиями» первый зампред фракции «Справедливой России» Михаил Емельянов.
А вот зампред фракции ЛДПР Ярослав Нилов, напротив, считает предложенный возраст оптимальным.
— Часть молодежи, которая может рассчитывать на меры поддержки и, например, участвовать в жилищной программе «молодая семья», сегодня не может ими воспользоваться из-за нечетких критериев возраста. Кроме того, пенсионный возраст в России повысился, почему в этом случае молодежный не поднять? — заявил «Известиям» либерал-демократ.
По его словам, необходимость принятия этого закона назрела давно, но главное, конечно, чтобы он был не декларацией, а реально работающим инструментом, который бы перезагрузил молодежную политику.
— Хотя этот законопроект не относится напрямую к изменениям в Конституцию, однако теперь в ней появились строчки о молодежной политике. Следовательно, возникает необходимость в принятия федерального рамочного закона, который бы устанавливал базовые понятия, а также четко разграничивал полномочия органов власти федерального, регионального уровня и органов местного самоуправления, — объяснил «Известиям» важность законопроекта депутат Госдумы от «Единой России», соавтор законопроекта Дмитрий Вяткин.
По его словам, самое важное, что теперь у бюджетов всех уровней появятся возможности для финансирования тех или иных молодежных программ, которые действуют или будут приняты.
Фото РИА Новости/Владимир Трефилов
Поддерживают законопроект и в Общественной палате. Правда, в числе ряда замечаний в своем отзыве (есть в распоряжении «Известий») общественники предлагают внести в документ некоторые уточнения. Например, они беспокоятся, что в законодательстве может возникнуть путаница в отношении статуса детей, которые сегодня указаны в Семейном кодексе как лица, не достигшие 18-летнего возраста.
В связи с этим специалисты предлагают прописать в законе возрастные группы. Также в ОП считают избыточным указание на постоянное место жительства молодежи.
— Если принятие законопроекта вызвано необходимостью мер поддержки молодежи, то это прекрасно. Если в результате таких мер не появится, это будет профанация, которая вызовет только разочарование общества, — заявил «Известиям» глава Политической экспертной группы Константин Калачев.
В то же время он считает, что это важный закон, так как он позволит структурировать молодежную политику. Россия становится социальным государством, подчеркнул эксперт: помимо закона о молодежи об этом говорят и недавно принятые поправки в Конституцию.
«Мне уже 35, молодость прошла». Стоп! А как долго можно считать себя молодым? А что происходит с понятием «молодость»? Разобрались с социологом
Заметили, как сильно размылись возрастные рамки за последние годы? Мы поговорили с эксперткой, чтобы разобраться, что происходит с понятием «молодость», увеличился ли этот период и кого сейчас можно считать молодым.
ВАЖНА: гэты тэкст можна чытаць (і слухаць!) на беларускай мове. Пераходзьце вось па гэтай спасылцы.
Почему молодость длится дольше: «Все общества стремительно стареют – а значит, нормы того, что считать молодостью, будут очень смещаться»
Анастасия Родионова
магистр социологии, ЕГУ
– До какого возраста человек считается молодым? Кто вообще устанавливает эти цифры?
– Возрастные категории определяются по разным критериям, и у каждого государства есть свои принципы, на которые они при установлении этих рамок опираются. Например, в Беларуси, по данным 2021 года, молодежью считаются граждане, не достигшие 31 года. А в России – люди до 35 лет. Таким же образом по разным критериям классифицируется и возраст старости.
Когда государства определяют эти показатели, они меньше всего смотрят на какие-то философские или психологические вопросы. Чаще всего решающими аспектами становятся экономика и статистика.
В теории эти рамки созданы для того, чтобы определить, какие действия государства и внешние контролеры (например, международные организации) могут и должны предпринимать по отношению к определенным категориям граждан, как поддерживать их и защищать.
Тем не менее есть две мировые организации, на статистические параметры которых в этом вопросе опирается почти каждая страна, – это ВОЗ и ООН. Традиционно люди до 14 лет считаются детьми, с 14 до 18 – подростками, а молодежью – от 18 до 25 лет. С недавних пор появился еще термин young adult – молодой взрослый. И в эту категорию попадают все, чей возраст от 25 до 35 лет. На средний же возраст приходится период с 44 до 60 лет.
– А какие показатели, кроме статистических, определяют возраст?
– Это многогранное понятие, и на него влияют не только социологические факторы, но и физиологические, экономические и даже исторические.
Например, есть исторически сложившиеся традиции, когда человек идет в школу, начинает работать, вступает в брак – и так далее.
Есть и биологические критерии, которые определяют, до какого момента организм человека растет, с какого находится в спокойном состоянии, а с какого начинает снижать свою активность. Все это тоже определяет возраст.
– Представим, что человеку 50 лет, но он имеет отличное здоровье, все еще учится в университете, не замужем или не женат, без детей. В общем, по всем критериям чувствует себя максимально молодым. К какой категории в таком случае ему себя отнести?
– Даже по официальным статистическим данным человека в 50 лет мы никак не можем назвать старым. Если с 25 до 35 у нас протекает молодая взрослость (young adulthood), то дальше наступает просто зрелость, средний возраст которой длится до 60 лет, – и наш потенциальный герой или героиня вполне может причислить себя к этой категории.
Та же ВОЗ относит к пожилым людям тех, чей возраст превышает 60. Для ООН этот показатель вообще 65. Да и сама старость сейчас делится на три этапа: от 60 до 70 лет – это пожилой возраст, от 70 до 90 лет – преклонный, и только тех, кто старше 90, называют стариками.
Хотя мы с вами понимаем, что стоит выбирать более тактичную терминологию, и поэтому появляются такие новые выражения, как «третий возраст», «золотой возраст», «серебряная экономика» и так далее – для того чтобы люди в этих категориях не чувствовали на себе давление стереотипов.
Вообще все общества, а особенно развитые и развивающиеся, стремительно стареют – это всемирный тренд, очень устойчивый и стабильный. В 2019 году, например, средний возраст по 27 странам ЕС был 43,7 года – это портрет среднестатистического европейца. А к 2050 году каждому шестому человеку на планете будет больше, чем 65 лет.
А значит, нормы того, что считать молодостью, будут очень смещаться. И молодым человек вполне может считаться, пока он экономически и социально активен.
Говоря о возрасте, мы обычно действительно подразумеваем сугубо календарные характеристики, так называемый биологический возраст. Но действительно есть и понимание психологического возраста – и он в наше время порой играет большее значение, чем цифры в паспорте.
Посмотрим на это, например, через призму создания традиционной нуклеарной семьи (то есть семьи, состоящей из родителей (родителя) и детей либо только из супругов. – Ред.). Возраст, в котором люди вступают в брак и заводят первого ребенка, действительно несколько изменился. В странах Восточной Европы, куда входит и Беларусь, сейчас он приближается к 30. Для сравнения, в середине 20-го века этот возраст был едва за 20.
– То есть можно предположить, что с годами люди будут еще позже вступать в брак, рожать первого ребенка и, соответственно, еще дольше считать себя молодыми родителями?
– Мне кажется, мы можем говорить об этом с относительной долей уверенности.
Конечно, важным останется фактор фертильности. Но благодаря современной медицине возраст, в котором можно зачать ребенка, все увеличивается – так что возможность иметь детей есть у людей самых разных возрастных групп.
Почему люди так не хотят стареть: «В мире все еще очень силен культ молодости»
– Кстати, о медицине и технологиях в целом.
Насколько на то, что молодость сейчас длится дольше, повлияло развитие этих сфер?
– Это повлияло напрямую, в особенности в развитых странах. Во-первых, люди получают широкий доступ к более качественной медицине, и это позволяет дольше сохранять активный период жизни и стареть позднее, дольше купировать хронические заболевания и справляться с угрозами вроде голода, эпидемий и войн.
Конечно, есть определенные неизбежные биологические факторы – например, старение клеток. И к пожилому возрасту часто активизируются заболевания, связанные с этими процессами, та же болезнь Альцгеймера. Но современная медицина может относительно замедлить и это.
Во-вторых, если мы говорим о технологиях, то нельзя не упомянуть и то, как они повлияли на образование. Существует наблюдение, согласно которому чем больше общество образовано, тем позднее люди вступают в брак, заводят детей, входят в фазу профессиональной активности и позднее выходят на пенсию. Грубо говоря, чем более мы богатые и развитые – тем дольше мы живем и тем более активны в свои зрелые годы.
– Почему несмотря на то, что молодость как будто длится дольше, в обществе до сих пор стоит проблема эйджизма?
– К сожалению, это пока еще имеет место для многих обществ, где доля старшего возрастного населения растет. Устойчивость эйджизма часто связана с культурой мышления, где старение рассматривается через негативную призму – как будто это угроза для благосостояния государства и бремя для молодежи.
Но реальность меняется, и нам придется принять, что люди, которых еще 20 лет назад считали пожилыми, сейчас все еще активные члены общества. Они способны переучиваться, следуют тенденции lifelong learning, и это позволяет им осваивать актуальные профессии и не выпадать из экономики – тем самым еще долго быть активной частью общества.
Не так давно эксперты ООН обратили внимание, что, вообще-то, нет ничего страшного в старении населения, и это становится угрозой только тогда, когда социальные институты не готовятся и не приспосабливаются к этому. Именно тогда и появляется эйджизм и другие проблемы, особенно сильно затрагивающие людей во время гуманитарных кризисов.
Поэтому задача нормального государства – создавать возможности для людей всех возрастов, которые позволят им активнее включаться и в экономическую, и в социальную сферы. Невозможно ведь исключать людей, которые вскоре составят четверть мировой популяции.
Как правило, тут мы с благоговением смотрим на скандинавские страны. Там средний возраст выхода на пенсию – 65 лет. Но здесь можно попасть в ловушку, когда кажется, что если мы тоже быстро повысим пенсионный возраст в нашем регионе, то принесем немедленную пользу для экономики.
На самом деле это небыстрый процесс, и даже если такой переход фактически состоялся, то не всегда это повлечет за собой искоренение возрастной дискриминации. В целом повышение пенсионного возраста должно быть многоступенчатым и сбалансированным процессом, да и вообще этот вопрос вызывает очень много дискуссий.
Почему у скандинавов получилось? Потому что у них в принципе очень развиты социальные институты и механизмы на всех этапах, что позволяет подходить к зрелому возрасту без страха быть выключенным из общества и лишиться привычного качества жизни.
Если вернуться к дискриминации, она случается и потому, что в мире все еще очень силен культ молодости – а из-за этого люди сложнее перестраиваются к равному отношению ко взрослости и старости.
Но надо заметить, что общество становится все более чувствительным к любым формам проявления эйджизма – как для младших, так и для старших категорий. И мы все больше смотрим на профессиональные и человеческие качества, а не на цифру в паспорте.
Можно ли вообще избавиться от возрастных рамок: «Строгие алгоритмы начали рушиться»
– Все чаще можно заметить, как люди в 25, 30, 35 лет до сих пор не знают «кем хотят стать, когда вырастут», чем хотят заниматься и в чем их призвание. Насколько размытие временных рамок молодости тут играет с нами злую шутку? Ведь на многих такой груз ответственности морально очень давит.
– Это тенденция, которая будет развиваться, и, на мой взгляд, ничего страшного в ней нет. Просто сейчас мир позволяет человеку чуть позже вступать в процессы, которые требуют от него яркого самоопределения.
Если раньше профессия была выбором на всю жизнь и так было принято в обществе, то теперь мы понимаем, что у нас больше времени, поэтому зачем торопиться?
Есть и еще один фактор: с момента окончания Второй мировой войны и до начала пандемии мир не потрясали такие масштабные трагедии (за некоторыми драматическими исключениями последних периодов). Так что несколько поколений успело поднакопить определенный социальный и экономический капитал.
У родителей большинства современных молодых людей, как и у многих из них самих, есть жилье и какие-то сбережения – и в целом люди достаточно долгое время чувствовали себя безопасно и вполне уверенно. А это означало, что если ты продолжишь учиться и искать себя, то не окажешься в ситуации, когда тебе нечего есть.
Да и со временем на нас все меньше стали давить социальные нормы. Конечно, все еще можно услышать: «Ты что, в 25 лет еще образование получаешь? Я вот в твоем возрасте уже второго рожала». Но, к счастью, сейчас такие разговоры встречаются все реже.
Общественное мнение стало давить с меньшей интенсивностью, начали рушиться строгие алгоритмы и четкие сроки для заведения семьи, для выхода на работу и достижения профессионального пика. А значит, у людей появилось больше времени на самореализацию – и это хорошая новость.
– А можем ли мы в перспективе вообще избавиться от общественных рамок и стереотипов, когда возраст превратится просто в цифру в паспорте? Или это утопия и какое-то разделение будет с нами всегда?
– Возраст так или иначе будет важным фактором для того, чтобы обеспечивать защиту и права детей и пожилых людей, потому что когда ты экономически выключен, а твое тело и мозг еще или уже не могут себя обслуживать, то должны быть какие-то механизмы, которые помогают качественно прожить отведенное время. Поэтому какие-то возрастные рамки будут и далее необходимы обществу.
Другой вопрос, что станет с дистанцией между этими категориями. Думаю, в скором времени в любом возрасте от молодости и до биологической старости все мы будем иметь практически одинаковые шансы на реализацию и благосостояние, что позволит нам проживать более качественную и насыщенную жизнь.
Останется ли возраст важным фактором? Конечно. Но, скорее всего, мы будем смотреть на него не как на какое-то ограничение – а просто как на факт.
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: Unsplash.com, архив героини.
поделиться
16 нездоровых привычек, от которых следует избавиться к 35 годам
Если вам за тридцать, пора взглянуть на себя и решить, какие привычки стоит сохранить, а какие отягощают вас и должны быть уничтожены. стряхнул. Давайте рассмотрим 16 привычек, от которых вам следует быстро избавиться.
1. Сравнение себя с другими.
Когда вы сравниваете себя с другими, вы наносите ущерб своему самоощущению. Затеяв игру в сравнения, вы в конечном итоге почувствуете зависть и неуверенность в себе. Сравнение себя с другими также не очень эффективно, так как внешний вид, который другие представляют на публике, может маскировать то, что они на самом деле чувствуют или через что проходят.
2. Быть расточителем
Хорошо иметь новейшие аксессуары и самую красивую машину; но так ли это необходимо? В какой-то момент вам нужно спросить себя; Если я продолжу тратить, будет ли мне на что жить, когда я стану старше? Дело в том, что чем раньше вы начнете откладывать, тем дольше вам придется начислять проценты на свои деньги, и эти дополнительные проценты могут оказаться полезными, когда вы находитесь в старшем возрасте.
3. Нерегулярный сон
Когда вы были молоды, вы думали, что можете спать в любое время. Вы думаете, что можете бодрствовать все время. Но все это заставит вас заплатить цену позже в жизни. И ваше тело больше не будет способно на такую привычку. Начните ложиться спать и просыпаться в обычное время. Это может принести вам огромную пользу. Это поможет вам оставаться свежим в течение дня и приведет к хорошим привычкам сна в будущем.
4. Думаешь, что тебе нужно удовлетворить всех.
Когда вы достигнете определенного возраста, пора перестать пытаться угодить всем вокруг вас и выбрать пару близких друзей и семью, с которыми вы будете добры.
Инвестируйте свое время и энергию с умом и будьте избирательны, когда решите помогать другим. Главное не экономить на собственных нуждах.
5. Жестокое обращение с ногами
Ваши ноги необходимы для жизни. Убедитесь, что вы носите обувь, которая подходит и удобна. В противном случае вы можете получить инфекции, молоткообразные пальцы, волдыри, странную кожу или бурсит. И эти недуги могут замедлить вашу жизнь в более позднем возрасте.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
6. Избегайте проводить время в одиночестве
Время, проведенное наедине с собой, может быть очень полезным и может помочь вам «перезагрузить» вашу систему. Тихое время в одиночестве позволит вам собраться с мыслями и поразмышлять о том, что у вас есть. Если вы все еще не можете наслаждаться одиночеством, вам трудно быть по-настоящему счастливым с другими.
7. Малоподвижный образ жизни
Все мы знаем, что поддержание формы поможет вам получить от жизни максимум удовольствия. Но знаете ли вы, что во второй половине 30-летнего возраста вы начинаете терять мышечную массу. Это делает тренировки в эти годы еще более важными. Как будто вы хотите оставаться сильными в последующие годы, вам нужно напрягать эти мышцы.
8. Отложить свою мечту на потом
Сейчас самое время осуществить свою мечту. Не ждите ни минуты, потому что время идет. Вы можете захотеть создать семью, путешествовать по миру или написать книгу. Какими бы ни были ваши амбиции, убедитесь, что вы делаете первые шаги для их реализации прямо сейчас.
9. Ленивый уход за зубами
Следите за своими зубами, потому что вы получаете только один комплект. Убедитесь, что вы регулярно чистите зубы и выполняете все необходимые ежедневные процедуры гигиены полости рта. Чем дольше вы сохраните собственные зубы, тем красивее будет ваша улыбка и тем счастливее вы будете есть.
10. Получение загара
Если вы не хотите иметь морщины и тонкую кожу из-за солнечных лучей, перестаньте лежать на солнце. Опять же, великолепный загар может вызвать серьезные проблемы со здоровьем в более позднем возрасте, например, развитие меланомы.
11. Справляться со всеми стрессовыми событиями в голове
Ведение дневника поможет вам изложить свои мысли и чувства на бумаге. Это, в свою очередь, может помочь вам справиться со стрессовыми событиями. Более того, дневник может стать отличным напоминанием о хороших временах и трудностях, когда вы станете старше.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
12. Ругайте себя за свои ошибки
Начните учиться прощать себя за свои ошибки. Старайтесь не зацикливаться на том, где вы ошиблись, а вместо этого смотрите в будущее и смотрите, как вы можете направить события в том направлении, в котором хотите двигаться.
13. Курение
Если вы курите, немедленно бросьте курить. Исследования показывают, что если вы бросаете курить до того, как вам исполнится 40 лет, у вас будет 90% ниже уровень смертности, чем у тех, кто продолжает курить.
14. Хотите изменить себя и то, что вас окружает.
Если вы довольны тем, что у вас есть, и тем, кто вы есть, скорее всего, вы будете счастливее в жизни. Исследования показывают, что настоящая благодарность может увеличить счастье и уменьшить негативные чувства.
15. Попытка скрыть свою внутреннюю природу
Если люди не ценят то, кто вы на самом деле в глубине души, то они не стоят усилий. Покажите миру свою внутреннюю красоту, и он улыбнется вам в ответ.
16. Закрыться от тех, кого любишь
Будь открыт для тех, кто любит тебя. Впустите их и поделитесь с ними своими мыслями и опытом. Чем больше вы откроетесь тем, кого любите, тем больше вы получите от их близости.
Избранное фото предоставлено: A Runners Enduring Excursion via arunnersenduringexcursion.
com
35 вещей, которым я научился, став 35-летним
Что ж, этот год прошел в жаркую минуту (я только что выучил эту фразу от Джеймса Чарльза. Она мне понравилась, так что Я тоже им пользуюсь). Мне исполнилось 34 года в Новой Зеландии, а на этой неделе мне исполнилось 35 лет, поэтому я решил поделиться несколькими вещами, которые я узнал за эти годы, потому что я вижу так много 25- и 30-летних. делал это и подумал, что, может быть, я мог бы предложить немного другую точку зрения на все это (честно говоря, я не могу на самом деле, но вы можете решить сами).
Я разбил его на несколько разных областей, и некоторые области содержат больше информации, чем другие, но знаете, это круто. Итак, поехали…
Стиль жизни
1). Весы — твой друг — Я всегда увлекалась кардио, и только в прошлом году я начала уделять больше внимания силовым нагрузкам, и теперь я, наконец, на правильной программе, где получаю Т- Рекс руки и ноги желе от регулярного подъема.
2). Сахар вам не друг – опять же, с коллагеном, сахар разрушает ваш коллаген, и это просто вредно для вас. Он старит вас, отправляет уровень инсулина повсюду и, как правило, вреден для здоровья. Избегайте этого, уменьшите потребление сахара, и вы начнете чувствовать себя намного лучше.
3). Вода — это все — мы на 70% состоим из воды, и если мы даже на небольшой процент обезвожены, то функции нашего мозга и тела резко снижаются, так что пейте полезную воду. Помогает во всем. Это скучный урок, но он необходим. Перестаньте стонать об этом и просто сделайте это.
4).
Коллаген восхитителен – купите приличный порошок коллагена после 30 лет и добавляйте его в свой смузи или в кофе. Очень скоро вы заметите изменения в состоянии вашей кожи, волос и ногтей. Это потрясающе, поверьте мне и получите немного.
5). Добавки имеют большое значение , но убедитесь, что вы приобрели действительно достойную марку. Те, что стоят 7 фунтов стерлингов, вам не подойдут, потому что они наполнены искусственными наполнителями. Потратьте свои копейки на такие бренды, как Wild Nutrition, и вы не ошибетесь.
6). Ваше здоровье – ваше богатство – это действительно так. Перестаньте относиться к своему телу как к мусорному баку. Перестаньте наказывать его, когда это единственное, что у вас есть. Будьте добры к себе и празднуйте все, что связано с вами. Вы восхитительны. Помните это.
Личный
7). Жизнь никогда не идет по плану, но все равно люби ее – Ах да.
Помните тот план, который у вас был, когда вы были моложе, о том, как все должно было быть?! Ну не получается так. На самом деле я никогда не могу вспомнить свой жизненный план, когда был моложе; не было ни великой карьерной идеи, ни воспоминаний о мечтах о женитьбе или детях, так что кто знает, о чем я думал, но это счастье. Потому что по большей части это никогда не работает так, как вы думаете, но это лучше. Сумасшедшие вещи, которые случались с вами, делают вас тем, кто вы есть. Извлеките уроки из произошедшего хлама, которые вы можете использовать. Цените хорошие воспоминания и верьте, что лучшее еще впереди. Что НАСТОЛЬКО интересно.
8). Управляйте своим мышлением . Если я чему-то и научился, так это управлять своим мышлением. Если вы думаете, что можете или думаете, что не можете, вы правы. Вы являетесь привратником того, как вы управляете своим восприятием жизни, видите ли вы ее как вселенную, которая работает на вас или против вас, и имеете ли вы положительный или отрицательный взгляд.
Контролируйте, чьи мнения вы принимаете близко к сердцу, управляйте уровнем стресса и управляйте тем, во что вы позволяете себе верить. Это строительные блоки для всего.
9). Верьте, что жизнь волшебна, и все складывается в вашу пользу, и вы уже на полпути – Это определенно связано с управлением вашим мышлением. Почему бы не подумать об этом?! Разве это не такой забавный способ смотреть на жизнь, а не думать, что все и все против тебя?
10).. Рискни, даже если очень боишься. Даже если это не сработает, вы никогда не пожалеете об этом — я думаю, что одна из самых страшных вещей, которые я когда-либо делал, — это переезд на другой конец света ради отношений. Я помню, как у меня стучали колени, когда я прощался с семьей в аэропорту, и мне было очень страшно. Я прожил там два замечательных года, и хотя отношения не сложились, и я вернулся в Великобританию, это тоже прекрасно. Я никогда не пожалею о том, что принял это решение, и о воспоминаниях, которые у меня останутся от пребывания там.
Это было потрясающе. Но я также так счастлив быть дома. Это то место, где действительно находится мое сердце. Если что-то пойдет не так, то, по крайней мере, у вас никогда не будет сожалений, а если все действительно пойдет наперекосяк, то у вас будет забавная история, которую вы сможете рассказать через несколько лет, как только вы преодолеете это. психическая травма.
11). Перестаньте сравнивать себя с тем, что делают все остальные, и с вехами, которых, по вашему мнению, вы должны достичь в своем возрасте – ах, этот старый каштан. Я до сих пор делаю это, и время от времени мне приходится сдерживаться (кому-нибудь жаль вечеринки?!). Мне 35, я не женат, живу с родителями и только начинаю свой бизнес, он же Стив Джобс в родительском гараже, только старше. По стандартам общества я полный неудачник, но на самом деле я вижу в этом одну из самых захватывающих возможностей, которые у меня когда-либо были. Не поймите меня неправильно, я определенно ною своим друзьям, когда вижу их успешными, счастливыми, женатыми и с детьми, но я стараюсь думать об этом так, как будто лучшее еще впереди.
Плюс я надеюсь, что когда я встречу мужчину своей мечты, шансы на развод снизятся, потому что сейчас все начинают проходить через это. Я знаю, что это не совсем так работает, но развеселите меня. Я старая дева и незамужняя, помнишь!?
12). Уровень мышления, который привел вас сюда, не приведет вас туда , так что инвестируйте в себя — я СТОЛЬКО слышал эту цитату в 2018 году, и я думаю, что это так важно. Если вы не там, где вы хотите быть, получить необходимую помощь. В здоровье, в бизнесе, в финансах, во всем, если вы хотите улучшить свое положение. Это просто имеет смысл.
13). Путешествие. Увидеть мир. Испытайте все, что он может предложить. Не ждите выхода на пенсию, потому что вы не знаете, как будет ваше здоровье – Вы не знаете, что будет в будущем. Все, что у вас есть сейчас. Так что, если у вас есть призвание поехать в другую страну и исследовать ее, сделайте это. Если вы действительно чувствуете, что вас тянет сделать что-то совершенно другое в своей карьере, сделайте это.
В жизни гораздо больше, чем офис, в котором вы сидите, дом, в котором вы живете, и жизнь, которую вы ведете сейчас. Выйдите исследовать. Это может быть даже в вашем районе — помните тот ресторан, в который вы хотели пойти, но еще не были? Иди попробуй! Вы не знаете, сколько у вас есть времени, так что наслаждайтесь им.
14). Вы именно там, где должны быть прямо сейчас. Так что наслаждайся. Ты не получишь это снова. Когда дела идут слишком сильно, я часто говорю себе это. Особенно с бизнесом. Вы не можете перейти к такому огромному бизнесу без уроков, которые вам необходимо усвоить на этом пути, чтобы сделать его успешным. Вы не можете просто получить потрясающий пресс, если не готовы выучить упражнения и дисциплину, необходимые для его поддержания. Даже если дела обстоят не так, как вы хотите, цените то, что у вас есть прямо сейчас, потому что вскоре вы оглянетесь на эти дни и пожалеете, что не получали больше удовольствия. Потому что в будущем возникнет новый набор проблем, и, может быть, тогда вы пожелали бы, чтобы у вас были только те, которые у вас есть сейчас.
15). Хватит мечтать о том, чтобы быть дальше, чем есть на самом деле. Скоро придет – см. 14 и 11.
Красота
16). Никакое количество продуктов не даст вам сияющей кожи, если вы сначала не разберетесь, что происходит под ними – я получаю СТОЛЬКО писем в день по этому поводу. Посмотрите на свой образ жизни! Это лучшее место для начала. Если вы едите хлам, испытываете стресс, не занимаетесь спортом, недовольны своей жизнью, как, черт возьми, косметический продукт предназначен для того, чтобы ваша кожа сияла?!
17). Регулярные процедуры по уходу за лицом — один из лучших способов избавиться от прыщей — не стоит недооценивать силу великого косметолога с удивительными натуральными продуктами. Он может творить чудеса. Мне жаль, что я не сделал это больше, когда моя кожа была полнейшей какашкой. Это также мысленное напоминание о том, что нужно записаться на одну сейчас.
18). Дни без макияжа и даже недели невероятны для вашей кожи – Вздох! Шок! Ужастик! «Без макияжа?!» Я слышу, как ты плачешь.
Ага. Попробуй это. Просто в качестве небольшого эксперимента, особенно если ваша кожа дрянь на данный момент. Вы будете рады, что сделали это.
19). Не перегружайте кожу большим количеством продуктов, будьте проще — вам не нужен 12-шаговый процесс. Избавиться от этого. Я использую два продукта по уходу за кожей лица в 90% случаев. Сэкономьте немного денег и вместо этого вложите их во что-то другое.
20). Сделайте брови профессионально – хватит.
Фитнес.
21). Упражнения — самая малоиспользуемая форма терапии из когда-либо созданных — По словам Nike. Просто сделай это.
22). Садитесь с мальчиками и поднимайтесь. Это лучшее место для быстрых результатов , а не беговая дорожка. В настоящее время я месяц в новой программе веса, и у меня почти есть 4 пакета. Да, мне 35 и я работаю над своим 6 пакетом. Наблюдайте за этим космическим народом. Это будет во всем инстаграме, когда я этого добьюсь.
23). Найдите что-то, что работает для вас и приносит удовольствие от упражнений – Не ходите в спортзал, если вы его ненавидите, это бессмысленно, потому что вы не будете продолжать в том же духе. Если ты любишь танцевать, то иди в класс и не говори мне, что ты слишком стар для этого, я позову тебя на это оправдание. Делайте то, что вам нравится, и тогда, когда вам будет за 80, вы все еще будете проворной малышкой, которая может тверкать с лучшими из них.
24). Постоянство — это ключ к успеху. это должно быть жизненным девизом во всем, и его следует применять ко всему, в чем вы хотите добиться успеха.
25). Плохую диету не перетренируешь — скучно, но совершенно верно. Положите пончики и возьмите белок.
Отношения.
26). Найдите кого-то, кто хочет быть с вами в одной команде. Найдите кого-то, кто будет вашим чирлидером, кто хочет, чтобы вы добились успеха, и чтобы вы оба поддерживали друг друга.
Кто-то, кто ставит вас на первое место и имеет те же ценности, что и вы. Не волнуйтесь, если искры не появятся сразу, это может прийти со временем, поэтому не отклоняйте это свидание с Бамблом, если все остальное идет хорошо, но вы не уверены, что хотите прямо сейчас поцеловаться с ним. Это может занять еще несколько свиданий. А может и нет. Оба способа круты.
27). Если у вас нет доверия, то у вас на самом деле ничего нет — , если вы проверяете его телефон несколько раз в неделю, это говорит вам обо всем.
28). Найдите кого-нибудь, с кем вы хотите отправиться в приключение вместе с вами. Потому что жизнь именно такова — веселитесь, ходите на случайные свидания, когда вы вместе уже много лет. А также перестаньте быть старым клише «две половинки объединяются, чтобы стать целым». Будьте самим собой, «цельным» человеком и найдите кого-то, кому это в вас нравится. Не соглашайтесь на кого-то, потому что вы боитесь остаться в одиночестве. Одиночество – это нормальное чувство, которое есть у всех нас.
Даже в отношениях. Но большинство людей этого не признают. Ваши чувства дают вам четкое представление о вас и вашей жизни, поэтому приветствуйте их, прислушивайтесь к ним, а затем решайте, нужно ли вам действовать в соответствии с ними или нет. Я немного отошел от темы, но вы знаете. Сейчас я начинаю давать мирские советы. Возможно, это звучит как самодовольный идиот, но это мое цифровое королевство, так что двигайтесь дальше, если вам это не нравится.
29). Общение имеет ключевое значение. это процесс обучения, но если у вас нет приличного общения в ваших отношениях, вы можете попасть в затруднительное положение, из которого будет трудно выбраться. Откройся, поговори, даже если ты говоришь как сумасшедшая, и продолжай говорить. Не останавливайся. Всегда.
30). Любовь циклична – и об этом никто не говорит. В длительных отношениях или браке вы влюбляетесь, а затем перестаете любить, и именно здесь некоторые люди расстаются. Вы можете легко снова влюбиться, если вспомните, почему вы оба начали отношения в первую очередь.
Это просто зависит от того, хотите ли вы оба быть вместе в долгосрочной перспективе или нет. Все думают, что отношения должны быть как у Диснея, но это не так. Это тяжелая работа. Вы должны приложить усилия, даже если вам этого не хочется, если вы с правильным человеком. Перестаньте думать, что все время должно быть легко. Это не так, потому что жизнь происходит. Это нормально иметь хитрые патчи, но см. 29как выйти из них. Повторяйте 29 бесконечно.
31). Будьте счастливы сами по себе . Будь собой, а потом найди того, кто сделает тебе комплимент. Я упоминал об этом раньше, но это правда. Перестаньте думать, что вам недостаточно. Ты. Если вам суждено быть с кем-то, в конце концов он придет, так что наслаждайтесь своей жизнью сейчас и наполните ее вещами, которые вы любите. Перестаньте ждать, пока кто-нибудь придет и сметет вас с ног. Смахните себя с ног и станьте своим собственным героем.
Дружба.
32). Некоторые люди присутствуют в вашей жизни по какой-то причине, на время или на всю жизнь – Так что, если они уходят, пусть уходят.
Это нормально. Они могут вернуться, а могут и нет. И это тоже нормально. Любите их несмотря ни на что.
33). Дружба похожа на отношения. вы должны вложить в них время и усилия — Вы не можете ожидать, что они будут потрясающими, если вы не будете рядом с ними. Мысленная заметка, чтобы связаться с моими лучшими друзьями.
Карьера
34). Если вам не нравится то место, где вы находитесь, переезжайте. ты не дерево. Повторить и повторить еще раз. Не бойтесь повторять это тысячу раз, пока не будете счастливы. Ваше счастье является ключевым.
35). Вам предстоит работать чертовски долго, так что убедитесь, что вы делаете то, что вам нравится — см. 34. Я уволился с работы после пяти долгих лет ненависти к ней, и мне больше не на что было пойти. Это было одно из лучших решений в моей жизни.
36). Потому что у меня есть две последние вещи, чтобы сказать — Если вы хотите изменить свою карьеру или создать свой собственный бизнес – имейте как минимум три месяца сбережений в качестве буфера и делайте все возможное, работая полный рабочий день, чтобы достичь как можно большего.