Адаптация психология: Психологическая адаптация как междисциплинарный предмет исследования

Адаптация на новом месте: пережить и не сбежать

Хорошая новость: у вас уже накоплен опыт адаптации. Вам приходилось проживать этот период не один раз в жизни. Детсад, школа, вуз — вы узнавали правила, чего хотят от вас другие и как вы можете успешно взаимодействовать.

Другая хорошая новость: адаптационный стресс небесконечен. Острая фаза пройдёт через месяц-два. За это время вы успеете узнать, как всё устроено внутри вашей новой компании, её гласные и негласные правила, что за люди ваши коллеги. Сможете оценить, как вы справляетесь с производственными задачами, насколько для вас интересна эта работа и комфортна обстановка. И на основе новых знаний выработаете линию своего поведения.

Эмоциональное напряжение и когнитивная нагрузка значительно уменьшатся через пару месяцев. Дальше вы будете тестировать выработанную вами поведенческую модель и совершенствовать её. На это как раз уйдёт третий месяц адаптационного периода.

Условно можно всю картину стресса адаптации поделить на две части: функционал и психология.

К функционалу относятся должностные обязанности, условия труда и интенсивность нагрузки. Эта часть измерима и очевидна как для самого нового сотрудника, так и для компании. Довольно быстро станет ясно, хватает ли у специалиста знаний, умений и навыков, чтобы справляться с рабочими задачами в заданном компанией ритме и условиях и считать предложенный размер оплаты труда достаточным для этого объёма работ.

Вторая, психологическая часть процесса адаптации менее измерима и отчасти протекает скрытно. К ней относятся индивидуальные психологические особенности личности нового сотрудника, отношение к нему коллег, обстановка в коллективе. Чтобы быть принятым в коллектив и самому понять, кто здесь какой, к кому можно обратиться за советом и поддержкой, а к кому не стоит, лучше с самого начала работы выбрать для себя доброжелательную и нейтральную позицию. Быть готовым рассказать коллегам общую информацию о себе, предложить посильную помощь в небольших задачах, спрашивать, что и как принято в этой организации.

Главное — наблюдать самому. Вы сориентируетесь, как здесь относятся к переработкам, принято ли вместе обедать, проводить время вне работы в общих активностях. Какой стиль общения среди коллег. И не стоит рассказывать о себе много личной информации, постоянно просить заботы, принимать участие в критике кого-либо из коллег, вслух сравнивать достоинства вашей прошлой работы и недостатки новой. Вы приходите в сложившийся коллектив и адаптируетесь в нём, не наоборот.

Если что-то идёт не так в установлении отношений с коллективом, подумайте над своей тактикой поведения, а руководителю можно задать вопрос: какой линии поведения он бы посоветовал придерживаться в коллективе, чтобы успешно войти в него.

В современных крупных компаниях HR-департаменты помогают персоналу в адаптации. Здесь знают, как поддержать новичка, дать понимание, что он не останется один со всеми вопросами, которые у него возникнут.

Но вы можете столкнуться с другим подходом: «ты работай — мы будем на тебя смотреть; сейчас мы тебя максимально загрузим, если выплывешь — значит, выжил». В этом случае вам придётся стать заботливым эйчаром для самого себя.

• Создавайте для себя памятку, записывайте новую информацию: по организации рабочих процессов, внутренним нормам и правилам компании, вашим обязанностям и дедлайнам, обязанностям и зонам ответственности коллег.
• Пишите для себя ежедневные отчёты о проделанной работе. Если их не требует руководство, они полезны вам, так как помогут справиться с негативными мыслями, что у вас ничего не получается, организовать день и почувствовать себя увереннее.

Я знаю пример, когда одно такое написанное новичком руководство для самого себя в итоге стало внутренним рабочим документом в редакции крупного новостного портала, и человека благодарили многие пришедшие на работу позже него.

• Не бойтесь ошибаться и просить помощи. Нормально для новичка — делать ошибки: у вас ещё не хватает знаний о работе именно этой компании. Обсуждайте с руководителем и коллегами возникающие трудности — так вы быстрее вольётесь в коллектив и освоите новые функции.

✱ Мнение авторов и экспертов может не совпадать с позицией редакции hh.ru

Ещё о саморазвитии и самопомощи

🚩 Материал был полезен? Поделитесь им с друзьями в соцсетях!
Кнопка репоста — в шапке статьи ⏫

↩ К другим статьям

§12. Адаптация. Психология. Учебник для средней школы.

§12. Адаптация

Если на органы чувств в течение некоторого времени действуют достаточно сильные раздражители, то чувствительность к этим раздражителям постепенно уменьшается. Если же раздражители очень слабы или отсутствуют вовсе, чувствительность увеличивается. Такое изменение чувствительности под влиянием действующих на органы чувств раздражителей называется адаптацией.

В некоторых видах ощущений адаптация очень сильна, в других — совсем незначительна. Сильная адаптация наблюдается в тактильных, температурных, обонятельных и зрительных ощущениях, слабая — в слуховых и болевых ощущениях.

Тактильная чувствительность при продолжающемся некоторое время прикосновении к какому-либо месту кожи очень быстро уменьшается. Опыты показали, что уже через 3 секунды ощущение давления составляет только 1/5 той силы, которую оно имело сейчас же после прикосновения. Адаптация в тактильных ощущениях сказывается, например, в том, что пока мы сидим неподвижно, мы почти совсем не ощущаем давления одежды. Иногда можно наблюдать, как человек тщетно ищет очки, сдвинутые на лоб. Происходит это потому, что кожа лба очень быстро адаптируется к давлению очков и перестаёт ощущать его.

Очень сильна адаптация в температурных ощущениях. Когда, купаясь, входишь в реку, вода в первое мгновение кажется холодной, но уже после двух-трёх минут оказывается, что в воде совсем не так холодно.

Температурная адаптация ярко обнаруживается в следующем опыте. Если в течение 1—2 минут подержать одну руку в горячей воде (градусов 40), а другую в холодной (не больше 20 градусов) и затем обе руки сразу опустить в воду средней температуры (градусов 30), то эта вода будет одновременно казаться для одной руки холодной, для другой — горячей. Чрезвычайно быстро наступает адаптация и в обонятельных ощущениях. Входя с улицы в плохо проветренную комнату, в первое мгновенье очень резко ощущаешь неприятный запах, по уже через несколько минут он перестаёт ощущаться. Опыты показали, что к запаху йода, например, полная адаптация наступает через 50— 60 секунд (запах уже не ощущается), к запаху камфоры — через 1,5 минуты, к запаху сильно пахнущего сыра — через 8 минут. Для полного восстановления обонятельной чувствительности нужен перерыв от 1 до 3 минут.

Особенно важное значение имеет адаптация в зрении. Выходя из тёмной комнаты на яркий солнечный свет, мы в первые мгновенья видим очень плохо; сильный свет слепит нас, и глаза невольно зажмуриваются. Но достаточно четырёх-пяти минут, чтобы зрение приспособилось к яркому освещению и стало функционировать нормально. Это называется адаптацией к свету. Обратный процесс — адаптация к темноте — происходит, когда мы переходим с яркого света в более или менее тёмную комнату. Сначала нам кажется, что мы попали в абсолютную тьму; мы ничего не видим и можем передвигаться только ощупью.

Однако через некоторое время обнаруживается, что в комнате совсем не так уж темно, что мы можем даже различать очертания предметов. Во время пребывания в темноте чувствительность зрения увеличивается. Точные измерения показали, что это увеличение чувствительности чрезвычайно велико: после часа пребывания в темноте чувствительность может стать в 200 тысяч раз больше, чем она была на свету.

Чем объясняется такое громадное увеличение чувствительности?

Известное значение имеет тот факт, что ширина зрачка меняется в зависимости от количества света, падающего на глаз. При переходе с яркого света в темноту площадь зрачка увеличивается в 17 раз, и, следовательно, он пропускает в 17 раз больше света. Но этого недостаточно для объяснения адаптации к темноте, при которой чувствительность увеличивается не в 17 раз, а в 200 тысяч раз.

Самое важное значение имеет тот факт, что в сетчатке глаза находятся светочувствительные аппараты двух родов: колбочки и палочки. Колбочки заполняют центральную ямку сетчатки, куда падает изображение того предмета, на который мы смотрим. Они обладают малой чувствительностью: чтобы вызвать их реакцию, нужен достаточно сильный свет. Колбочками мы видим при ярком свете; их можно назвать аппаратом дневного зрения. Палочки, расположенные главным образом по краям сетчатки, обладают высокой чувствительностью: они могут реагировать даже на очень слабый свет. Палочками мы видим ночью, в сумерки, вообще при слабой освещённости; они являются аппаратом ночного зрения. Таким образом, адаптация к темноте связана с переходом от зрения колбочками к зрению палочками.

Не следует думать, однако, что колбочки являются менее совершенным аппаратом, чем палочки. Правда, чувствительность к свету у них меньше, и поэтому колбочковое зрение возможно только при достаточно ярком освещении. Но зато только с помощью колбочек мы можем видеть цвета и точно различать форму предметов. В глубокие сумерки, когда работает палочковое зрение, мы цветов не различаем — всё кажется серым. Точно различать форму предметов мы в этих условиях также не можем.

У чисто дневных животных в сетчатке имеются только колбочки; ночью эти животные совсем не видят. Таковы, например, куры, голуби. В сетчатке ночных животных, например сов или летучих мышей, наоборот, имеются только палочки; эти животные плохо видят днём. Наблюдаются редкие случаи, когда у человека совсем не функционирует колбочковый аппарат. Такие люди не различают цветов и видят всё серым, как на фотографии; кроме того, они страдают светобоязнью, т. е. плохо видят при ярком свете. Этот недостаток называется полной цветовой слепотой. Гораздо чаще встречается частичная цветовая слепота, при которой человек не различает некоторых цветов; такую частичную цветовую слепоту иногда называют «дальтонизмом». Бывают и такие случаи, когда не функционирует палочковой аппарат: тогда человек не видит в сумерки и вообще при слабом свете (так называемая «куриная слепота»).

Ощущениями с малой адаптацией являются, как мы уже знаем, слуховые и болевые ощущения. Звук, неизменно продолжающийся несколько минут, не перестаёт ощущаться, подобно тому как перестаёт ощущаться запах. Не перестаёт ощущаться и боль, продолжающаяся несколько времени без изменения. Небольшое уменьшение чувствительности при этом происходит, но очень медленно, так что заметить его трудно. Не бывает в слуховых ощущениях и чего-либо похожего на адаптацию к темноте. Попадая в тишину, мы не испытываем такого увеличения чувствительности, которое позволило бы нам через некоторое время начать слышать звуки, в тысячу раз более слабые, чем те, которые мы слышим в обычных условиях.

Правда, по отношению к звукам и боли иногда происходит нечто, на первый взгляд похожее на адаптацию. Мы настолько привыкаем к непрерывному тиканью часов в комнате, что в конце концов совсем его не замечаем. В таком же смысле можно привыкнуть к боли и перестать обращать на неё внимание. Но эти случаи имеют лишь внешнее сходство с адаптацией. Моя слуховая чувствительность вовсе не ослабевает от того, что в комнате тикают часы. Достаточно мне вспомнить про них, например заинтересовавшись тем, не забыл ли я их завести, чтобы с полной ясностью услышать тиканье. В результате адаптации ослабевают или усиливаются самые ощущения, тогда как привыкание к тиканью часов означает не ослабление ощущений, а лишь другое направление внимания.

Я перестаю замечать однообразный шум или боль только потому, что перестаю обращать на них внимание, но в любую минуту, как только захочу этого, могу снова заметить их. При подлинной адаптации дело обстоит иначе: сколько бы я ни хотел этого, я не могу увидеть слабый свет в первые мгновенья после прихода в тёмную комнату. Адаптация зависит от изменения в работе анализаторов, и её нельзя произвольно уничтожить, обратив внимание на соответствующие ощущения.

15.5. Вербальная и визуальная адаптация

15.5. Вербальная и визуальная адаптация Для успешного выступления необходимо установить контакт и взаимопонимание с аудиторией, т. е. адаптироваться к ней. Адаптация к аудитории включает в себя: 1) достижение взаимопонимания; 2) привлечение и поддержание интереса

5.1. Адаптация. Аккультурация. Приспособление

5.

1. Адаптация. Аккультурация. Приспособление С древнейших времен войны и стихийные бедствия, поиски счастья и любознательность заставляют людей перемещаться по планете. Многие из них – переселенцы – покидают родные места навсегда. Визитеры (дипломаты, шпионы,

4.2. Адаптация личности

4.2. Адаптация личности Одним из актуальных аспектов процесса социализации является адаптация личности в изменяющихся условиях окружающей среды. Процесс адаптации представляет собой самораскрытие и реализацию личности, обеспечивающие трансформацию изменения

22. Социализация и адаптация

22. Социализация и адаптация Процесс социализации обычно рассматривают как процесс вхождения человека в социальную среду путем усвоения и воспроизводства в особенностях своей личности и поведения опыта, накопленного человечеством. Однако социализация это в первую

III.

 Адаптация, индивидуация, коллективность[193]

III. Адаптация, индивидуация, коллективность[193] 1. Адаптация A. Психологическая адаптация состоит из двух процессов:1. Адаптация к внешним условиям.2. Адаптация к внутренним условиям.Под внешними условиями имеются в виду не только условия окружающего мира, но также и мои

1. Адаптация

1. Адаптация A. Психологическая адаптация состоит из двух процессов:1. Адаптация к внешним условиям.2. Адаптация к внутренним условиям.Под внешними условиями имеются в виду не только условия окружающего мира, но также и мои сознательные суждения, которые я сформировал

ЛЕКЦИЯ № 8 Профессиональная адаптация

ЛЕКЦИЯ № 8 Профессиональная адаптация 1. Понятие профессиональной адаптации Под профессиональной адаптацией обычно понимают систему мер и мероприятий, которые способствуют профессиональному становлению работника и формируют у него соответствующие профессиональные

Глава 9.

Адаптация и творчество

Глава 9. Адаптация и творчество Интеллект«Всякий умный человек знает, что такое интеллект… Это то, чего нет у других!» (McNemar, 1964). Из этого шуточного высказывания становится ясно, что определений интеллекта, наверное, не меньше, чем людей, которые пытаются такие определения

Адаптация невротика

Адаптация невротика Проблема психологического обеспечения адаптации человека к различным условиям современной жизни и деятельности заявляет сегодня о себе достаточно остро. На фоне процесса выживания в условиях кризиса, эта проблема является приоритетной для

Как еще бывает. Операция «Адаптация»

Как еще бывает. Операция «Адаптация» Люк Кассади-Дорион работал программистом в Сан-Франциско. Сочинял книги о том, как правильно писать код, и занимал пост IT-директора крупной американской компании. Много работал и много зарабатывал. Особо, по его словам, счастлив

IV. Адаптация к полифазному режиму сна.

IV. Адаптация к полифазному режиму сна.

Глава 2 Слом или адаптация?

Глава 2 Слом или адаптация? В литературе накопилось значительное количество работ, указывающих на то, что начало школьного обучения вызывает глубокие функциональные нарушения в базовых системах жизнеобеспечения ребенка. Это снижение общей работоспособности, общего

4.1. Стресс и адаптация

4.1. Стресс и адаптация 4.1.1. Роль стресса в психосоциальной модели адаптации Теории развития психических расстройств ориентировались главным образом на внутренние процессы как на источники психологических проблем. Психоанализ, например, связывал психическую болезнь в

5.

4. Преодоление стресса и адаптация

5.4. Преодоление стресса и адаптация 5.4.1. Отношение преодоления к психосоциальным моделям адаптации Можно выделить два вклада психосоцильных моделей адаптации в развитие понятия стресса: 1) сочетание средовых, личностных факторов и развитие психических нарушений в

Адаптация ребенка

Адаптация ребенка В процессе своего развития ребенок не только приобретает человеческие способности, силу, разум и языковые навыки. Он в то же время приспосабливает формирующегося в нем человека к окружающим условиям.Мы уже приводили пример этого явления из области

2. Адаптация семьи к болезни

2. Адаптация семьи к болезни Линда сидела в автомобиле рядом с мужем, счастливая и усталая после чудесного дня, проведенного на море. Она любовалась заходящим солнцем, когда машина остановилась на светофоре по пути домой. Внезапно она услышала визг тормозов и затем гром

Счастье: Адаптация к изменениям | Psychology Today

Источник: Фото Ярослава Шураева (Pexels)

Если однажды в будущем вас посетит могущественное существо и предложит вам одно-единственное желание, что это будет за желание? Имейте в виду, это может быть все, что вы хотите. Это включает в себя власть, деньги, особый титул или все, что вы пожелаете. И, может быть, задайте себе вопрос, прежде чем загадывать это желание:

«Когда я делаю последний вздох, могу ли я оглянуться назад и сказать, что моя жизнь была хорошей?»

Вот предложение: пожелайте способности адаптироваться к изменениям. Это хорошее пожелание.

Универсальное правило

Почему так много внимания уделяется изменениям? Почему изменения имеют такое значение в исходе вашей жизни? Ну, есть одно правило, с которым мы все сталкиваемся. Мы не можем уйти от него, и мы ничего не можем сделать, чтобы изменить это правило. Дело в том, что жизнь меняется, и мало что остается неизменным.

Хотя некоторые вещи не могут кардинально измениться, изменения неизбежны. Мы можем жить с нашими родителями годами, мы можем провести большую часть своей жизни в отношениях, или мы можем найти приносящую удовлетворение карьеру, которая обеспечит стабильность на десятилетия. Но перемены все равно придут. Иногда мы можем контролировать эти изменения, но чаще нет. Когда наступают перемены, они могут быть быстрыми, иногда трудными и даже шокирующими.

Реакция на изменение

Есть хорошие новости. Если у нас есть дар приспосабливаться к изменениям, наша жизнь хороша. Это потому, что большая часть, если не все, наши страдания происходят из-за того, что мы плохо реагируем на перемены. Вот пример:

В Соединенных Штатах около 50 процентов браков заканчиваются разводом.

Многие неудачные отношения начинаются с идеи встретить родственную душу. Обычное дело желать родственную душу. Но происходят изменения, и некоторые из этих отношений распадаются. Когда это происходит, есть два исхода.

• Либо мы ненавидим результат, либо ненавидим свою жизнь из-за того, что разведены, либо ожесточаемся.
• Мы идем дальше и находим новую любовь. Мы можем даже найти свободу и наслаждаться одиночеством.

Вторая группа людей умеет хорошо приспосабливаться к изменениям. И когда мы это делаем, наша жизнь может оставаться прекрасной. Те, кто легко приспосабливается к переменам, снова обретают любовь и радость. Они могут вспомнить то, что у них было раньше, но они могут перейти к новым главам своей жизни.

Но когда мы кричим на вселенную о том, как несправедлива жизнь, и воспринимаем наши изменения как личную атаку, тогда мы будем страдать. И вы можете ответить: «Ну, я никогда не выйду замуж, поэтому мне не придется беспокоиться о разводе» или «Я останусь в браке, даже если мы с супругом ненавидим друг друга». Это обе сложные идеи.

Учимся приспосабливаться к изменениям

Изменения могут быть незаметными, например, когда наше тело изнашивается или когда мы перестаем любить. Но иногда это происходит в быстром темпе, например, при автомобильной аварии, инсульте или диагностировании рака. Изменения не означают, что мы сделали что-то не так. Это просто жизнь, а жизнь непостоянна.

Если мы хотим преуспеть, мы должны адаптироваться к изменениям. Итак, как мы это делаем? Вот несколько вещей, которые нужно помнить.

Будьте готовы

Один из самых сложных аспектов жизни — это множество проблем после долгих лет без изменений. Но вот ключ: эти внезапные изменения могут «перевернуть ваш мир», только если вы их не ожидаете. Если мы признаем, что жизнь изменится, когда это произойдет, мы не будем кричать на вселенную, говоря: «Почему это происходит со мной?» Вместо этого мы найдем способы заставить изменения работать.

Признать изменения и приспособиться к ним

Мы должны понимать, что жизнь — это приключение. Мы боремся с переменами, признавая, что перемены — это часть жизни. Мы не должны искать кого-то еще виноватым, и мы не должны принимать горечь. Вместо этого мы должны искать навыки адаптации. Например, с диагнозом рак иногда мы можем лечить его, а иногда нет. В любом случае, мы должны изменить свой образ жизни либо для борьбы с раком, либо для того, чтобы жить с этим затруднительным положением. Другими словами, мы должны соответствующим образом настроиться.

Измените образ мышления

То, как вы видите перемены, также важно. Вместо того, чтобы спрашивать себя, почему что-то произошло, попробуйте принять изменение. Когда вы принимаете изменения, вы можете найти способы справиться с ними и заставить их работать на вас. У многих людей, таких как Хелен Келлер и Стивен Хокинг, были проблемы в жизни, но они превратили эти проблемы в удивительно красивые результаты.

Некоторым из нас их проблемы могут показаться почти невыполнимыми, но они научились решать эти проблемы. Это доказывает, что то, насколько хорошо мы преуспеваем в жизни, мало связано с проблемами, с которыми мы сталкиваемся, а больше связано с тем, как мы относимся к этим проблемам.

Наш общий фактор: все мы сталкиваемся с переменами.

Разница: наш ответ.

Наше счастье нематериально

Все мы знаем кого-то, у кого, кажется, есть все, чего он хочет, но его жизнь несчастна. Тогда некоторые имеют немного, но, кажется, совершенно счастливы. Просто потому, что современная медицина и технологии улучшили жизнь, она все еще материальна. Течь с переменами означает счастье, которое не зависит от «вещей» и условий.

Принять решение

Когда грядут перемены, а это неизбежно, важно принять решение. Вместо того, чтобы спрашивать, почему произошло изменение, решите заставить его работать. Нет, вам может не понравиться перемена, и вы можете какое-то время расстраиваться, но заставьте себя двигаться дальше. Сосредоточьтесь на том, чтобы изменение стало новым обстоятельством. И да, иногда мы можем отменить изменение, и это нормально. Однако, когда мы сделали все, что в наших силах, и жизнь продолжает идти по определенному пути, мы должны принять это решение.

Я собираюсь адаптироваться к этому новому подарку.

Истинное счастье

Самые счастливые люди, которых вы когда-либо видели, это те, кто приспосабливаются к переменам. А те, кто часто страдает, — нет. И трудно понять, что в жизни важно то, как мы справляемся с невзгодами. Мы боремся или мы плывем с этим? Питаем ли мы свою душу безнадежностью и отчаянием или мужеством?

Мы можем заставить что угодно работать с правильным фокусом, и правда в том, что наши мысли очень сильны. Мы должны обращать внимание на то, чем питаем наши сердца и разум, когда приходят перемены. Итак, вместо того, чтобы сдаваться или подавлять себя, мы должны научиться корректировать свое отношение к изменениям. Каждая жизнь бесценна, и для этого просто нужно работать. Мы все можем иметь красивую жизнь.

Ваше отношение к переменам

Суть в том, что мы никогда не должны сдаваться. Отпустите свои привязанности и примите, что жизнь непостоянна. Даже если 95 процентов жизни уродливы (в настоящее время), мы должны сосредоточиться на 5 процентах добра. Здесь мы проводим время.

Так ты борешься с жизнью? Если да, сделайте шаг назад и скажите жизни: «Спасибо за этот дар перемен». Практика этой новой точки зрения может помочь вам научиться ценить жизнь и все ее изменения.

«Хорошо, жизнь, сейчас я не знаю, как я это сделаю, но я это сделаю».

Определение адаптации в психологии.

(имя существительное)

Динамический эволюционный процесс, посредством которого признак, играющий текущую функциональную роль в жизни организма, сохраняется и/или модифицируется посредством естественного отбора, чтобы сделать организм более приспособленным для выживания в текущей среде.

• Сенсорная адаптация

  • Сенсорный адаптация – снижение реактивности сенсорной системы, сталкивающейся с постоянным раздражителем.
  • Сенсорная адаптация , также называемая нейронной адаптацией , представляет собой изменение реакции сенсорной системы на постоянный раздражитель.
  • Одним из примеров сенсорной адаптации является устойчивое прикосновение.
  • Эти тельца быстро изменяются и адаптируются при добавлении стимула.
  • Это связано с тем, что дополнительные раздражители новые, и организм еще не приспособился к ним.

• Эволюционная психология

  • Эволюционная психология стремится понять поведение человека как результат психологической адаптации и естественного отбора.
  • Он стремится определить, какие психологические черты человека являются результатом эволюции адаптаций , то есть функциональных продуктов естественного отбора.
  • Точно так же, как эволюционная физиология работала над выявлением физических адаптаций тела, которые представляют «физиологическую природу человека», эволюционная психология работает над выявлением эволюционировавших эмоциональных и когнитивных адаптаций , которые представляют «человеческую психологическую природу».
  • Эволюционная психология проистекает из теорий эволюции Чарльза Дарвина, адаптации и естественного отбора.
  • Адаптивные механизмы мозга формировались с течением времени в результате естественного и полового отбора.

• Сенсорные абсолютные пороги

  • Существует несколько факторов, которые могут влиять на уровень абсолютного порога, включая адаптацию к стимулу и индивидуальные мотивы и ожидания.
  • Сенсорная адаптация происходит, когда наши органы чувств больше не воспринимают стимул из-за постоянного контакта с ним наших сенсорных рецепторов.
  • Если вы когда-либо входили в комнату с ужасным запахом, но через несколько минут поняли, что уже почти не замечаете его, значит, вы испытали сенсорную адаптация .
  • Как и пороги, адаптация может происходить с любым смыслом, будь то забывание того, что радио включено во время работы, или не замечание того, что вода в бассейне холодная после того, как вы какое-то время плавали.

• Интеллектуальные нарушения

  • Умственная отсталость — это нарушение развития нервной системы, характеризующееся значительным нарушением интеллектуального и адаптивного функционирования.
  • Умственная отсталость — это генерализованное нарушение развития нервной системы, характеризующееся значительным нарушением интеллектуального и адаптивного функционирования.
  • Он определяется коэффициентом интеллекта (IQ) ниже 70 в дополнение к дефициту двух или более адаптивных видов поведения, влияющих на повседневную жизнь человека.
  • существенные ограничения в одной или нескольких областях адаптивного поведения (например, общение, навыки самопомощи, навыки межличностного общения) в различных средах, и
  • Как правило, люди с умственной отсталостью имеют IQ ниже 70, но этот диагноз может также применяться к лицам с несколько более высоким IQ, но с серьезными нарушениями в адаптивном функционировании.

• Как справиться со стрессом

  • Все стратегии выживания имеют адаптивную цель уменьшить или справиться со стрессом, но некоторые стратегии могут быть неадекватными (нездоровыми) или просто неэффективными.
  • Стратегии выживания также могут быть положительными ( адаптивный ) или отрицательный (неадаптивный).
  • Примеры адаптивного совладания включают поиск социальной поддержки от других (социальное совладание) и попытку извлечь уроки из стрессового опыта (сосредоточенное на значении совладание).
  • Проактивное преодоление трудностей — это особый тип адаптивной стратегии, которая пытается предвидеть проблему до ее возникновения и подготовить человека к решению предстоящей проблемы.
  • Приведите примеры адаптивных и дезадаптивных стратегий преодоления стресса

• Интеллектуальные нарушения

  • Умственная отсталость — это существенное ограничение когнитивных функций человека и повседневного адаптивного поведения.
  • Умственная отсталость — это значительное ограничение когнитивных функций человека и ежедневного адаптивного поведения.
  • Индивидуум также должен проявлять дефицит адаптивного функционирования; имеют нарушения по крайней мере в двух областях функционирования, таких как уход за собой, социальные навыки или жизненные навыки; и испытать появление симптомов до 18 лет, чтобы быть диагностированным как умственно отсталый.
  • Лица с ограниченными интеллектуальными возможностями могут испытывать трудности с изучением социальных правил, проблемы с памятью, трудности с решением проблем и задержки в адаптивном поведении (например, навыки самопомощи или самообслуживания).

• Соматоощущение: давление, температура и боль

  • Эти рецепторы различаются размером поля (маленький или большой) и скоростью адаптации (быстро или медленно).
  • Скорость 9Адаптация 0055 относится к тому, как быстро рецептор будет реагировать на раздражитель и как долго эта реакция будет поддерживаться после устранения раздражителя.
  • Быстро Адаптация ячеек позволяет нам соответствующим образом регулировать захват и силу.
  • Медленно Адаптация клеток позволяет нам воспринимать форму и текстуру.

• Ранние фреймворки: структурализм и функционализм

  • Функционализм рассматривает психическую жизнь и поведение с точки зрения активного адаптация к окружающей среде человека.
  • Подход Джеймса к психологии был меньше связан с составом разума и больше связан с изучением способов, которыми разум приспосабливается к изменяющимся ситуациям и окружающей среде.
  • Акцент функционализма на научном изучении адаптивных функций поведения и психических процессов продвинул изучение психологии как науки.

• Поведенческая терапия и прикладной поведенческий анализ

  • Поведенческая терапия основана на идее о том, что неадаптивному поведению можно научиться, и, таким образом, адаптивному поведению тоже можно научиться.

    No related posts.