Аэрофобия книга: Книга: «АЭрофобия» — Василий Ершов. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-699-29886-0

Содержание

Василий Ершов — Аэрофобия читать онлайн

12 3 4 5 6 7 …52

Василий Васильевич Ершов

Аэрофобия

Философия полета

Философский смысл Прогресса был афористично выражен еще древними римлянами:

«Плавать по морю необходимо. Жить — не так уж необходимо».

То есть: двигаться вперед, в неизведанное, человечеству важнее, чем беречь жизнь.

Жертвы были и будут всегда. Но в разные времена менялись основные жизненные ценности. Если в 1812 году общество следовало лозунгу «Жизнь — за Отечество!», то нынче, в эпоху развивающегося капитализма и постепенного обрастания жирком, в моде другой лозунг: «Человеческая жизнь — бесценна и превыше всего!»

И еще: «Я плачу деньги — обеспечь мне удовлетворение желаний!»

А как же еще? Жил-жил, работал-работал, пластался-пластался — имею право!

Отчего-то в войну никто никого не спрашивал, кто как жил и кто как пластался. А нынче у нас мир, слава Богу, мир и удобства. И — полетели в отпуск.

Мы себя любим. Мы оберегаем себя от неудобств и неприятностей. Мы в интернете заранее спрашиваем: а что это за авиакомпания такая, пилоты которой меня повезут? А у нее самолеты старые? Кто летал, поделитесь впечатлениями! А в этом Ту-154 где лучше сесть? А где безопаснее? А чем кормят? А стюардессы ничего?

Цивилизация избаловала человечество. Неспособные физически постоять за себя, мы выдумываем боевики. Нам удобно, лежа на диване, тыкать в кнопки пульта. Мы жиреем. Мы закатываем истерики.

Уэллс, с его «Машиной времени», предвидел это.

Элои и морлоки. Нынешние элои равнодушны к крови и насилию на экране или в книге, но не дай Бог порежут пальчик, так уже — нервный стресс. Свой же, родной пальчик.

Мы очень любим себя и очень дорожим благополучием своего тела. Мы платим деньги за то, чтобы телу этому было комфортно. Мы не хотим принимать решений, мы не добиваемся иного результата кроме собственного комфорта.

Кто-то нас учит, кто-то нас лечит, кто-то кормит, кто-то перемещает в пространстве. Это — морлоки. Пусть они там как-нибудь. Не царево дело. Географию пусть ямщики учат.

И получается философия. Я имею деньги и за свои кровные требую услуг высокого качества. Нас — общество. Общество потребителей.

Нет, конечно, мы где-то что-то тоже созидаем. Нам за это созидание платят. Но это так… работа. В пять часов созидание закончено — и в магазин! Потреблять.

Потребитель нынче воинствующий. Изведет ведь, достанет. Тем более что качество пока еще хромает, и есть где порезвиться.

А тут еще реклама. «Шаурма… ведь вы этого достойны?» И каждый старается добыть блага качеством получше и устроить свою жизнь поближе к раю. Он же — достоин… шаурмы этой.

Общество потребителей изнежено. Мальчики воспитываются возле маминой юбки и так к ней привыкают, что мамы вынуждены даже службу сыночка в армии контролировать. Отслужив, под неусыпным маминым контролем (а обеспечивают ли воина туалетной бумагой?), мальчик становится мужчиной, обзаводится семьей и по привычке все беспокоится о комфорте жизни.

Вряд ли такой мальчик изберет себе стезю первопроходца. Зачем? Все, что ему надо, уже изобретено, обкатано, остается только требовать, чтобы блага, которых он достоин за свои деньги, подавались вовремя, с требуемым качеством и стопроцентной гарантией.

И вырабатывается кредо потребительского общества:

«Пусть кто-то примет решения за нас, а мы заплатим.

Мы заплатим, и пусть кто-то примет решение, как сделать нам приятное.

Мы платим — извольте обеспечить!

Мы платим за услугу. Извольте обеспечить с наивысшим качеством!

Мы — потребители. Кто-то там — созидатель, а мы все это с удовольствием покупаем. И требуем гарантий!»

Нет, ну, завтра снова на работу, что-то созидать, может быть, те блага для людей.

Но это же — работа, нам за нее деньги платят. И, пожалуйста, не путайте работу с любимым делом. Не может быть работа любимым делом. Есть жизнь, есть работа, а есть страсть, хобби, любимое состояние души…

Потребитель не способен понять, что и такое бывает: любимая работа, которой человек отдает всего себя, без остатка, и семью отдает, и друзей, и здоровье — все подчинено Профессии. Профессия как образ жизни, профессия — жертвенная, монашеская, созидательная, благородная, опасная. Мужская профессия.

Такова профессия летчика.

Мальчик из-под юбки — в летчики не пойдет. Как же он там — без мамы!

В летчики идут люди, которые способны себя преодолевать, которые умеют побеждать свои страхи и страсти, которые с открытыми глазами идут навстречу опасности и могут в минуту опасности принять решение. В летчики идут личности, готовые взять на себя ответственность, умеющие рисковать и делать дело в чуждой человеку стихии. Это — опасная профессия, удел альтруистов. В летчики никто силой не запихивает: человек сам делает свой выбор, сам кладет жизнь на алтарь. Ради вашего комфорта.

А вы — не решились?

Человек всегда нуждается в информации, его гнетет неизвестность. А уж что касается перелета по воздуху…

Поэтому у потенциального пассажира всегда есть вопросы к летчику. А у воинствующего потребителя — еще и масса претензий. И куча предложений. От боязливого дилетанта. Все эти вопросы и предложения есть следствие страха за свою драгоценную жизнь.

Русский менталитет веками вырабатывался под влиянием основных постулатов православной религии, главным из которых был примат духовного над телесным. Не вдаваясь в подробности, на простейшем уровне, — русское мировоззрение всегда было таково: бедность не порок, заботься прежде о душе, готовься к потусторонней жизни, там тебе воздастся.

На европейский менталитет оказали влияние идеи другой, не нашей церкви. Они, в простейшем виде, напрочь отличаются от православия и выглядят очень прагматично: цени свою жизнь, работай, добивайся, — и Бог воздаст тебе за труд еще при жизни.

Сейчас нашему народу открылся европейский путь. Хорошо это или плохо — судить не мне; таково нынче положение вещей.

Народ потихоньку стал работать и богатеть. Естественно, человеку хочется благ при жизни, как в Европе. Чтоб качество жизни было европейское.

Это называется: со свиным рылом — в калашный ряд. Не в обиду.

Наличие денег еще не приобщает человека автоматически к европейскому мышлению. Мышление европейцев вырабатывалось веками и, как мне кажется, присуще им на генетическом уровне. Они даже мостовые шампунем моют, и предки их так же мыли. А пришли к этому через века грязи, страданий, крови и размышлений.

А мы — потомки эры большевизма. Отнять и разделить. Управлять будет кухарка. Государство, ну-ка, выдели мне! Положено!

12 3 4 5 6 7 …52

Василий Ершов ★ Аэрофобия читать книгу онлайн бесплатно

1234567…78

Василий Васильевич Ершов

Аэрофобия

Философия полета

Философский смысл Прогресса был афористично выражен еще древними римлянами:

«Плавать по морю необходимо. Жить — не так уж необходимо».

То есть: двигаться вперед, в неизведанное, человечеству важнее, чем беречь жизнь.

И еще: «Я плачу деньги — обеспечь мне удовлетворение желаний!»

А как же еще? Жил-жил, работал-работал, пластался-пластался — имею право!

Уэллс, с его «Машиной времени», предвидел это.

И вырабатывается кредо потребительского общества:

«Пусть кто-то примет решения за нас, а мы заплатим.

Мы заплатим, и пусть кто-то примет решение, как сделать нам приятное.

Мы платим — извольте обеспечить!

Мы платим за услугу. Извольте обеспечить с наивысшим качеством!

Мы — потребители. Кто-то там — созидатель, а мы все это с удовольствием покупаем. И требуем гарантий!»

Нет, ну, завтра снова на работу, что-то созидать, может быть, те блага для людей.

Такова профессия летчика.

Мальчик из-под юбки — в летчики не пойдет. Как же он там — без мамы!

1234567…78

Аэрофобия

Каталог/ Художественная литература/ Фантастика и мистика/ Отечественная/Аэрофобия

Аннотация к книге «Аэрофобия»

Сумрачные миры сновидений своей архитектурой напоминают лучшие образцы будущего: польский Essence, в котором существуют гигантские небоскребы с джунглями внутри, китайский Air Monument — орбитальный шпиль для метеорологов, американская Биопирамида — мегатеплица для пустынь.

.. Хуснутдинов балансирует на грани между реальным и подсознательным, показывая нам чудеса в образах, порой пугающих и диких, но прекрасных. В лучших традициях Джеффа Вандермеера и антиутопического Пола Остера.

Отзывов пока что нет

Возможно, вам понравится

421
357.85 Р
2478
2106.3 Р
421
357. 85 Р
644
547.4 Р

591
502.35 Р
620
527 Р
413
351. 05 Р
857
728.45 Р
517
439.45 Р
534
453.9 Р
188

159. 8 Р
495
420.75 Р
413
351.05 Р
386
328.1 Р
372
316. 2 Р
413
351.05 Р
188
159.8 Р
478
406.3 Р
553
470. 05 Р

Контроль аэрофобии — Программа и запись на курсы

Курсы «Приручить самолет»

Программа проходит в 3 этапа. Сначала Вы встретитесь с психологом, который поможет Вам лучше понять свой стресс и его причины. Сами курсы состоят из теоретического и практического обучения. Они длятся 7 с половиной часов и проходят по группам из трех человек в центре технического обучения пилотов. По окончанию курсов за Вами будет установлено персональное наблюдение.

Предварительная консультация с психологом

Во время записи на курсы Вы получите опросник с целью определения причины и свойств тревоги, которую Вы испытываете при мысли о полете на самолете. Перед началом курсов Вы встретитесь с психологом из Антистрессового Центра для индивидуальной консультации в течение 45 минут минимум. Вы вместе проанализируете Ваши ответы на вопросы опросника и разработаете индивидуальный способ избавления от страха. Эта консультация не обязательна, однако настоятельно рекомендуется. Психолог свяжется с Вами перед началом курсов, чтобы договориться о времени и месте для консультации.

Теоретические занятия, чтобы больше знать о самолете

Первая часть курсов включает в себя участие разных специалистов:

специалист по аэрофобии расскажет о физиологических и психологических механизмах стресса и покажет упражнения для дыхательного, мышечного и ментального расслабления,

стюарт или стюардесса представит подробно свою профессию и расскажет о своей роли на борту самолета для обеспечения безопасности полета,
пилот сделает презентацию аэродинамических и аэронавигационных принципов: Вы сможете наконец понять что такое турбулентности и воздушные ямы, как летает самолет и т.д.

а этом этапе специалисты ответят на все Ваши вопросы.

Тренажер для практики новых знаний

После знакомства с теорией вы окажетесь на борту авиасимулятора — точной копии пилотской кабины самолета Airbus 320, установленной в учебном центре Air France в аэропорту Париж-Шарль де Голль или Париж-Орли. На этом тренажере Вы сможете:

пережить все условия полета (турбулентности, чрезвычайные ситуации и т.д.) и осознать, что все предусмотрено для решения любой ситуации,
вызвать с помощью специального пульта управления эффект молнии, дождя и турбулентности, чтобы лучше понять эти феномены.

На выходе из тренажера встреча с экипажем и софрологом позволит подвести итоги дня.

Персональное наблюдение по окончании курсов

Во время курсов Вы получите книгу «Как перестать бояться самолета» (только на французском языке), написанную совместно доктором психологии Мари-Клод Дентан, командиром экипажа Ноэлем Шеврие и летчиком-журналистом Мишелем Полакко. Эта книга сможет сопровождать Вас во время следующих путешествий. По окончании курсов и так долго, насколько Вам будет необходимо, специалисты будут в Вашем распоряжении для ответа на все вопросы. Впоследствии перед каждым рейсом Air France вы сможете по электронной почте запрашивать рекомендацию, которую сможете показывать экипажу. Таким образом вы сможете воспользоваться привилегированным обслуживанием и вниманием в течение всего полета.

Запись на курсы

Эти курсы доступны любому человеку, который хочет летать самолетами, не испытывая страха, будь то деловая или личная поездка. Многочисленные сеансы проводятся каждый месяц в техническом обучающем центре для пилотов Air France в аэропортах Париж-Шарль де Голль и Париж-Орли. Стоимость курсов: 690 € Запись по электронной почте: [email protected]

Впечатления участников программы

По окончании курсов или сразу после полета многие участники поделились своим опытом. Вот несколько отрывков из их писем или электронных сообщений. «Хотелось бы поблагодарить за качество приема и внимание во время курсов. Ни на одну минуту мне не показалось, что меня осуждают, а наоборот, меня слушают и поддерживают во время «разрыва» этого порочного круга аэрофобии.» «К моему большому удивлению, мой первый после курсов полет прошел очень хорошо. Это можно объяснить пониманием всего, что происходит в самолете во время полета, и это, благодаря вашим курсам… » «Хочу вас заверить, эти курсы действительно работают! Я полетела, и полет прошел очень приятно. Вначале было немного тревожно, но уверенность пришла быстро. Удивительный прогресс…» «Я больше не боюсь летать за границу для подписания контрактов… Это просто счастье! Полет прошел просто потрясающе, и была возможность применить все советы, которые вы дали во время курсов антистресса.» «Я прошла курсы по аэрофобии, и мы говорили по телефону перед моей поездкой в Амстердам. Путешествие туда прошло отлично, благодаря вашим советам. Я прилетела в хорошем настроении, так как это было просто нереально путешествовать в таком расслабленном состоянии.» «Я летела в Нью-Йорк безо всякой боязни, и была очень спокойна в самолете. Все прошло просто замечательно, и это благодаря вам. Я больше не буду бояться летать самолетом, и это просто чудо!»

Главная

Добро пожаловать в центр «Летаем без страха»

За 13 лет работы он стал настоящим домом для аэрофобов и всех тревожных людей. Мы помогаем не только вернуть спокойствие во время полета, но и существенно понизить уровень тревоги в вашей жизни. Наша задача — позаботиться о том, чтобы вы перестали чувствовать себя один на один с вашими страхами.

Пройти тест на аэрофобию Войти в личный кабинет

Вы попали по адресу, если

Каждый перелёт для вас — это стресс, седые волосы и прощание с жизнью. Вы глушите страх алкоголем, в полете держитесь за подлокотники, а приземлившись, готовы целовать землю.

В полёте вы внимательно следите за каждым звуком, вглядываетесь в лица бортпроводников и пытаетесь всё контролировать

Вы не летаете на дальние расстояния, сильно ограничивая себя в выборе мест для отдыха

Вы не летаете вообще, выбирая для путешествий только доступные на поездах или машине места, дорога становится неудобной и утомительной.

Вы чувствуете себя отвратительно продолжительное время перед полетом, а мысль о возвращении омрачает путешествие

Вы переплачиваете за прямые рейсы или дорогие и “менее опасные” авиакомпании

Вы не хотите передать ваши страхи своим детям или чувствуете, что уже передаете, и хотите прекратить этот процесс

В итоге в одну лодку с вами (точнее, машину или поезд) садятся ваши близкие, которые тоже вынуждены ограничивать себя

Вы отказываетесь от перспективных рабочих предложений из-за частых командировок

Вы не пользуетесь лифтами, общественным транспортом, боитесь замкнутых/открытых пространств или страдаете от любой другой специфической фобии

Вы мнительны по отношению к своему организму, не доверяете диагнозу “здоров” и часто посещаете врачей?

Вы склонны к навязчивым мыслям и ритуалам: перепроверяете, закрыли ли входную дверь и выключили ли утюг, чаще нужного моете руки и проч.

Страх панической атаки сильно портит вашу жизнь и ограничивает вашу свободу

Вам мешает перфекционизм, самокритика и низкая самооценка. Вы чувствуете, что не можете полностью раскрыть свой потенциал, потому что недостаточно верите в свои силы, недостаточно любите себя

Вы не можете научиться жить в ладу со своими эмоциями и чувствами. Вам сложно понять, что чувствуете вы, что чувствуют другие люди

Вы не верите, что что-либо может вам помочь и ваш случай кажется вам уникальным.

О команде

Алексей Герваш

Руководитель центра, пилот, психолог, специалист по аэрофобии, паническим атакам, ОКР, перфекционизму, CEN. Получил образование пилота в американском лётном училище Washington flight academy, выпускник иерусалимского университета по специальности “психология” (1996 год).

Альбина Козакова

клинический психолог, занимается лечением панических атак, клаустрофобии, агорафобии и других специфических фобий.

Наталья Лапшина

экзистенциальный психотерапевт, работает с глубинными личностными проблемами и разными психологическими сложностями.

Надежда Широких

экзистенциальный психотерапевт, помогает справляться с депрессией, кризисными ситуациями, проблемами в отношениях.

Мария Бобкова

психотерапевт, специалист по обсессивно-компульсивному расстройству

Марта Смелова

детский психолог

Анна Слепцова

куратор центра

Надежда Скляр

куратор центра

Гузель Александрова

координатор центра

С чем мы работаем

Аэрофобия, клаустрофобия, агорафобия, панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство

это очень распространенные психологические проблемы, которые мешают жить примерно каждому третьему из нас. Они лежат “на поверхности” и успешно поддаются терапии под чутким руководством грамотного специалиста. В центре “Летаем без страха” такие специалисты уже 13 лет помогают людям, изучают фобии, используя опыт мирового психотерапевтического сообщества. Но фобии не приходят сами по себе, у них всегда есть база, и мы обязательно работаем с ней.

Перфекционизм, гиперконтроль, низкая самооценка, самокритика

очень часто встречаются у тревожно-мнительных людей. Перфекционизм — это не обязательно стремление раскладывать свитера в шкафу по цветам. Одна из важных определяющих перфекционизма — склонность делить мир на черное и белое, “всё или ничего”. Перфекционист всегда знает кто, что и как ДОЛЖЕН делать, как все ДОЛЖНО быть. Он не толерантен к любой неопределенности и тщательно всё планирует. Постоянные критика и самокритика — еще два маркера перфекционизма. Перфекционисты с ужасом относятся к неудачам. Все достижения, успехи и минуты славы достаются им ценой их психического здоровья. Зачастую именно это и есть та база, на которой во взрослом возрасте у людей развиваются неврозы и фобии.

Эмоциональный интеллект

это умение понимать, что ты чувствуешь, что чувствуют другие, и как этим можно управлять. Google обязательно тестирует эмоциональный интеллект сотрудников при приеме на работу, а в американских и европейских школах это отдельный предмет. Человек с развитым эмоциональным интеллектом гибок, стрессоустойчив, легко сходится с людьми, быстро принимает эффективные решения и получает от этого удовольствие. Развитие эмоционального интеллекта — одна из сторон работы над страхами, фобиями и повышенной тревожностью.

Эмоциональное игнорирование в детском возрасте (Childhood Emotional Neglect)

это отсутствие адекватной эмоциональной связи с родителями в детстве. Когда такой ребенок вырастает в CEN-взрослого, его постоянными спутниками становятся чувство вины, стыд, неуверенность в себе и внутренняя пустота. Ему сложно выстраивать отношения с другими людьми, заботиться о себе, а самодисциплина забирает последние силы. CEN — это не обязательно что-то плохое, что случилось с человеком в детстве. Скорее это что-то хорошее, чего с ним не случилось: любви к себе, ресурсов для полноценной жизни, развитого эмоционального интеллекта. Как показывают новейшие исследования, CEN — один из немаловажных факторов, который приводит к разного рода неврозам и фобиям, поэтому в терапии аэрофобии и панических атак мы обязательно учитываем этот серьезный аспект.

Почему нам можно доверять

10 декабря 2019 года

Алексей выступил в Женеве с лекцией по преодолению страха полетов по приглашению ООН. ООН доверяет нам своих сотрудников, а что думаете вы?)

12 000 выпускников

С 2008 года 12 000 человек прошли курсы центра “Летаем без страха”. Вы можете почитать истории наших выпускников здесь. А ведь каждый такой отзыв — это глобальная перемена в жизни конкретного человека. Еще сотни отзывов закреплены в несгораемых “сториз” в нашем инстаграме. Кстати, вы уже подписаны на нас?

12 лет опыта

Алексей Герваш — профессиональный пилот и психолог. В 2008 году он создал первый и единственный в русскоязычном мире специализированный центр по лечению и изучению аэрофобии “Летаем без страха”. С тех пор центр “Летаем без страха” проводит очные и заочные, групповые и индивидуальные курсы в Москве и по всему миру, выпускает книги, учебные пособия, видеоматериалы и приложения.

60 часов видеоматериалов

по терапии аэрофобии, панических атак, клаустрофобии, обсессивно-компульсивного расстройства, перфекционизма, Childhood emotional neglect и по детско-родительским отношениям. На сегодняшний день это самое полное комплексное пособие по паническим атакам, страхам и фобиям в мире.

20+ ведущих СМИ России

и зарубежных стран регулярно пишут статьи и снимают сюжеты о центре “Летаем без страха”, приглашают Алексея на интервью. Первый канал (Вот, например, прекрасный фильм Леонида Якубовича об аэрофобии с Алексеем Гервашем), НТВ, Россия 24, Москва24, Россия 1, Сноб и прочие.

2000 часов налета

у Алексея как у пилота. Именно сочетание авиационного и психологического образования позволяют ему быть одинаково компетентным в обеих областях, и это залог успеха в лечении аэрофобии. Центр «Летаем без страха» несколько раз в год организовывает терапевтические выездные туры по Европе и США, в которых Алексей сам пилотирует легкомоторный Cirrus.

150 человек в мире

специализируются на лечении аэрофобии, и Алексей — один из них. Центр “Летаем без страха” сотрудничает с другими ведущими специалистами в сферах лечения аэрофобии, перфекционизма, детско-родительских отношений, Childhood emotional neglect (эмоционального игнорирования в детском возрасте) и развития эмоционального интеллекта. В октябре 2019 года Алексей стал российским представителем dr. Jonice Webb, занимающейся вопросами CEN, с 2015 года сотрудничает с профессором Ричардом Орингом — мировой величиной в терапии перфекционизма.

25+ стран мира

Мы помогли людям из самых дальних уголков мира, а одна из наших выпускниц главный редактор National Geographic Traveller Ольга Яковина после курсов в центре “Летаем без страха” посетила 25+ стран. Для Оли теперь нет границ, и наша миссия — сделать так, чтобы и у вас их не было.Посмотрите ее видеообращение. Видео

3 приложения создано центром за последние три года

Приложения

SkyGuru

Уникальное приложение, которое работает так, как если бы рядом с вами сидел пилот, и объяснял бы все происходящие в полете процессы в прямом эфире. Приложение автоматически определяет этапы полета и делает его более понятным и спокойным. О приложении писали несколько десятков ведущих мировых СМИ, в том числе Daily Mail, The Telegraph, Conde Nast traveller, Fox News и Business Insider. Иванка Трамп поделилась в своем Твиттере, что с удовольствием им пользуется и всем рекомендует, а Forbes назвал приложение одним из 10 лучших подарков путешественнику. SkyGuru используют более 150 000 человек из 114 стран мира.

Узнать больше

Flight Buddy

Выпущен в 2019 году и помогает тысячам тревожных людей подготовиться к полету так, как это сделал бы психолог. В нем есть видеокурс центра “Летаем без страха”, голосовое сопровождение Алексея Герваша и другие полезные любому тревожному пассажиру материалы.

Узнать больше

Emotional Aid

Скорая помощь при стрессе. Все мы переживаем в жизни стрессы. А иногда сталкиваемся с периодами бессилия или апатии, и это абсолютно нормально. Но иногда стресс становится столь сильным, что нашей нервной системе нужна помощь, чтобы стресс прошел бесследно и безвредно для нашей психики.

Узнать больше

Как происходит процесс устранения аэрофобии?

Аэрофобия является комплексной фобией. Мы используем только научно доказанный подход к терапии, которым является когнитивно-поведенческая психотерапия и ее разновидности: схематерапия и терапия осознанности и принятия.

Особое внимание мы уделяем психотравме, ведь именно она зачастую стоит у истоков тревожности.

В любом случае, мы ничего не предлагаем и не решаем, пока не узнаём вас лучше

Для того, чтобы подсказать вам, каков ваш личный путь избавления от надоевших страхов и фобий, нам надо немало узнать о вас, поэтому пройдите, пожалуйста, бесплатный тест ниже. Он разработан специалистами с учетом всех особенностей тревожно-мнительного психотипа. Не заполняйте его из праздного интереса или за третьих лиц, в таком случае, результаты и рекомендации будут некорректны.

После того, как вы пройдете тест, вы узнаете о своей проблеме и основных ее составляющих гораздо больше. И главное — мы сможем подсказать вам, как действовать дальше и бить точно в цель. Возможно, окажется, что нам с вами вовсе не по пути, и тогда вы не станете больше тратить свое драгоценное время.

Это необходимо, если вы хотите перемен.

Пройти тест на аэрофобию

Истории выпускников

В этом месяце исполнился год как я осознанно летаю свободно.

Наконец-то я набралась смелости и слетала

Теперь я могу наслаждаться полётом, пейзажами из окна и крепким сном в самолёте!

После 24-летнего перерыва в полетах я это сделала.

Oб этом как-то не принято кричать на каждом углу. Тем более мужчине. Так уж нас воспитывали – «мужик должен быть без страха и упрека».

Первый раз я приехала не красная как свекла.

.. первый раз поела во время полета… первый раз турбулентность воспринимала как должное..

Кто бы мог подумать, что я когда-нибудь смогу лететь на такой штуке…

Бог даёт нам гуру, когда самим сложно решиться и сделать первый шаг. В 2015-м пришло время преодолеть боязнь летать и для меня…

Благодаря вам час в небе и сидишь с удочкой на реке… Пока с Вами не познакомился 10 часов в машине по ужасным дорогам.

Мне было спокойно на борту… читала книгу, слушала музыку, спала и сидела впервые в жизни у окошка, любовалась красотой мира!!!

Спасибо еще раз всей команде проекта «Летаем без страха»! Благодаря Алексею мы теперь покоряем Америку)))

Довольна ли я курсом? О, да!!! Я летаю на самолетах, причем с детьми, не боюсь ни за себя ни за них… любой аэрофоб обзавидуется.

По Вашему совету полетела в Эйлат, так как там «турбулентность больше». Испугаться не было времени: фотографировала красоты…

Лечение произвело на меня ярчайшее впечатление, схожее с детским восторгом в цирке.

.. такого не бывает, просто потрясающе…

Как долго я мечтала о дне,когда буду писать отзыв о полете! Для тех, кто думает, что отзывы заказные. Зайдите в группу на facebook…

А мне летать неохота: как избавиться от аэрофобии

Современную жизнь сложно представить без полетов на самолете. Командировки, путешествия – перелеты во многом облегчают передвижения по миру, соединяя города и расстояния

Однако есть те, кто готов отказаться от дальних путешествий вовсе, лишь бы не лететь на самолете – люди, страдающие аэрофобией.

О том, откуда появляется сам страх полета, какими методами можно побороть аэрофобию и как унять волнение тем, кто не страдает фобией, но все равно некомфортно чувствует себя в самолете, рассказала психолог сети клиник «Семейная» Вероника Витальевна Казанцева.

1. Это нормально – просто волноваться перед полетом? Как просто волнение перерастает в фобию?

Естественно, человек волнуется и испытывает тревогу, особенно, в случаях, когда у него не хватает информации, ведь он не знает, как это все пройдет. Человек сам себя загоняет в фобию, потому что начинает постоянно переживать, накручивает себя. Исходя из этого, его тревоги, страхи, опасения, недоверия переходят в фобию. А если еще где-то вдруг случилась травмирующая ситуация, или просто он увидел такую по телевизору (а наши современные СМИ часто показывают всякие ужасы), естественно, человек на этом зацикливается, и его простой страх перерастает в фобию и закрепляется перед каждой поездкой. Самое страшное, что фобия может начинаться уже тогда, когда он просто подумал купить билеты.

2. Что отличает действительно фобию?

Когда у человека есть проблема, и это пока не мешает его качеству жизни и он с этим справляется – это норма. Но когда у него из-за какого-то переживания, из-за какого-то страха меняется качество жизни – это уже не просто тревоги, а фобия. В нашем случае человек полностью отказывается от полетов. Он предпочитает либо вообще никуда не ездить, либо начинает передвигаться только наземным видом транспорта. Это уже не норма, а фобия, с которой, конечно же, необходимо работать.

3. Как проявляется аэрофобия? Может ли он проявиться просто при упоминании самолета без необходимости лететь на нем?

Проявления аэрофобии – это очень сильные переживания, вегетативные проявления (повышение сердцебиения, давления), человек не может думать ни о чем, кроме того, что сейчас может что-то произойти, не может переключиться. Он погружен в себя, никого не слышит, ни на что не обращает внимания и только прислушивается к своим ощущениям. Часто люди с аэрофобией очень внимательно слушают звук самолета. Они не могут расслабиться ни на секунду, потому что должны держать всё под контролем. У них есть ощущение, что если всё под контролем, то ничего не произойдет, но на самом деле это, конечно же, заблуждение, часть нагнетания себя.

Без необходимости лететь на самолете фобия не проявится, ведь пациент четко знает, что ему ничего не угрожает. Но если полетят его близкие, то у него будут очень сильные переживания, которые будут длиться все часы полета – у него не будет ни сна, ни спокойствия, сплошной стресс. Если же больной аэрофобией сам окажется в самолете, у него может случиться истерика, она может начаться уже перед полетом. При крайней степени фобии он может даже убежать из аэропорта.

4. Аэрофобия – распространенный вид страха?

Да, на данный момент в связи с большим количеством информации в СМИ о различных трагедиях, аэрофобий становится всё больше и больше. Это я наблюдаю и по своим клиентам – с такой проблемой обращаются всё чаще.

5. В чем причины возникновения аэрофобии?

Глубинные причины лежат в том, что люди не доверяют обстоятельствам, не доверяют профессиональности пилота. Аэрофобии зачастую подвержены те люди, у которых очень много недоверия по жизни. Плюс, на страхи влияют травматичные ситуации, которые где-то с кем-то произошли – с самим человеком или с его близкими – если вдруг кто-то попадал в катастрофу.

6. Как строится психологическая работа с теми, кто страдает аэрофобией? Это длительный процесс?

Длительность зависит от того, как долго человек был подвержен этой фобии. Если она появилась совершенно недавно и была без травмирующего эпизода, то с этим человеком работается очень успешно и быстро. Если же человек уже 10 лет избегает полетов на самолете, то его лечение – это долгий и глубинный процесс. Расскажу примеры из своей практики. Одна женщина не летала несколько лет, и буквально за одну встречу мы сняли эту проблему, и она сразу благополучно улетела в путешествие. Еще один пациент – мужчина — полностью отказался принимать то, что фобия ему мешает. Он, наоборот, ее оправдывал: «Да, я никому не доверяю, но это здесь ни при чем. Да, я не доверяю пилоту, но это ни при чем, ведь я боюсь самолет.» Он не принимал эту ситуацию. В итоге он решил для себя, что ему могут помочь курсы, которые сейчас проводят пилоты. Их суть – полное погружение в реальность, нахождение в кабине самолета. Ведь страх – это нехватка информации, и для того, чтобы страх побороть, нам нужно получить как можно больше информации. И если мы узнаём больше о самолете, узнаём статистику (например, чтобы разбиться, самолету нужно находиться в воздухе 33 года непрерывно, и что по статистике самолет – самый безопасный вид транспорта), узнаём, как устроен самолет, почему он держится в воздухе, знакомимся с пилотами и понимаем, что это очень умные, грамотные и адекватные люди, которые несут ответственность за свою жизнь и за жизни тех людей, которые находятся на борту – мы получаем полезную информацию, которая очень хорошо помогает при работе с фобиями.

7. Требуются ли для лечения лекарственные препараты или достаточно других методов?

Я считаю, что лекарства нужны только в очень редких случаях. Зачастую при фобиях лекарства работают как плацебо – для успокоения, как волшебный амулет, который можно взять с собой и он якобы будет охранять. Я думаю, что лекарства могут приглушить тревогу лишь временно и не помогут, пока человек не начнет сам в себе разбираться.

8. Какие методы лечения самые популярные и почему?

В первую очередь, как я уже сказала, страх – это нехватка информации. Поэтому мы, психологи, сами стараемся получить как можно больше информации о самолетах, о статистике, и делимся этой информацией с пациентами.

Есть еще одна методика – постараться донести до человека, что тревога просто так не появляется. Она возникает от нагнетания, когда человек начинает о ней постоянно размышлять и доводить самого себя до страха, до каких-то вегетативных проявлений. В процессе общения с пациентом мы посекундно описываем его переживания, которые из тревоги перерастают в страх, а страх перерастает в панику, а паника приводит к тому, что он начинает себя плохо чувствовать. Получается, что человексам себя доводит до этого состояния. Можно сказать, что это якобы обстоятельства, но на самом деле, это не так. Например, бывает так, что если человек увлечен каким-то делом, то он просто забывает бояться. Я учу их прерывать эту схему формирования страха. Для этого существует несколько методик. Одна из них, моя авторская методика, как я ее называю «Язык чукчи».

Наша задача – не думать про самолет и про страх, не раскручивать в голове, что может произойти, потому что когда мы думаем об этом, мы погружаемся в себя, не слышим, что происходит вокруг, и в какой-то степени не можем нормально реагировать. Методика же заставляет человека переключиться на «здесь и сейчас» (как чукча – «что вижу, то пою»). Нужно описывать окружающую реальность через 5 органов чувств, сосредоточиться на каком-то объекте и начать описывать его зрительно – что я вижу, какой он цветом, размером. Потом прислушаться к звуку. Потом почувствовать запах. Потом описать вкус во рту и тактильные ощущения – душно или холодно, комфортно или нет. В итоге мозг настолько будет занят отыскиванием и пониманием того, что вокруг происходит, что для страха просто не останется места.

Еще одно из упражнений – аутогенная тренировка. Оно заключается в том, что наше тело реагирует на все наши переживания. Когда нам стыдно, мы краснеем, когда нам страшно, мы начинаем трястись, в гневе у нас сжимаются кулаки. Нужно пойти от обратного – начать расслаблять кулаки и все мышцы силком, заставляя себя расслабиться, и поверьте мне, внутри тоже все расслабляется и тревога потихоньку уходит.

На самом деле существует целая программа, направленная на формирования нового поведения, нового восприятия.

9. Можно ли что-то посоветовать тем, кто просто сильно волнуется перед полетом? Как взять себя в руки и спокойно полететь куда-либо?
Во-первых, нужно понять, что мы сами себя заставляем переживать. Важно хотя бы отложить все свои переживания на потом. Как говорила Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра», то есть ход мыслей должен быть таким: «Да, мой полет будет через неделю и сегодня мне уже страшно. Но в данный момент я никуда не лечу, поэтому сегодня я не буду думать об этом и тревожиться. Завтра потревожусь». И так нужно переносить эти переживания каждый день, потому что они вам не нужны. Нужно подбадривать себя, что полет вы совершите ради чего-то хорошего, возможно, даже самому себя уговаривать. Так к самому дню полета вы подойдете уже с гораздо меньшим страхом и волнением, чем, если бы вы себя до него накручивали.

В самом полете также главное — переключаться на здесь и сейчас. Смотрите, что происходит вокруг, возьмите с собой какой-нибудь интересный фильм, книгу, веселую музыку. Чем больше вы будете избегать мыслей и переживаний, тем вам будет легче. Ну, а если ваш страх уже мешает качеству вашей жизни, здесь нужна помощь специалиста.

Запись на прием к врачу психотерапевту

Обязательно пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области нервных заболеваний в клинике «Семейная».

Чтобы уточнить цены на прием врача педиатра или другие вопросы пройдите по ссылке ниже

Топ 5 книг о страхе перед полетом

Боязнь летающих книг действительно помогает?

Наш современный мир наполнен быстрыми всплесками информации типа «твиттера». Мы можем получить мгновенные ответы на наши вопросы в Википедии или даже на Youtube. Итак, когда дело доходит до преодоления страха перед полетом, нужен ли вообще страх перед летающими книгами?

Да! Если вы тревожный летчик, страх летающих книг может стать вашим лучшим другом.

Если у вас, как и у меня, куча страха перед полетом, скорее всего, просмотр одного видео на Youtube не избавит вас от страха. Поэтому, если вы действительно хотите победить свой страх, вам нужно сделать больше. Один из способов сделать это — прочитать несколько книг о страхе перед полетом.

Когда я пытался побороть свою боязнь полетов, я прочитал все книги о страхе перед полетами, которые смог найти. Чтение этих книг не только дало мне много необходимых инструментов для преодоления страха перед полетами, но и дало мне уверенность и надежду на то, что победить страх перед полетами БЫЛО возможно.

Однако не все боятся летающих книг одинаково. Откровенно говоря, некоторые из книг, которые я нашел, были довольно бесполезны. Но было несколько книг, которые оказали огромное влияние и действительно помогли мне.

Ниже приведен список того, что я больше всего боюсь летающих книг. Несмотря на то, что в этих книгах используется несколько разных подходов, все они помогут вам сделать одно: изменить свое отношение к полетам и свои мысли.

Вот список лучших книг о страхе перед полетом на рынке!

Купить сейчас на Amazon. В «Конфиденциальной кабине» Патрик Смит, пилот авиакомпании, рассказывает об основах полета. Он также развенчивает распространенные мифы об авиаперелетах.

Его подход к успокоению нервных пассажиров основан на том, что он раскрывает все, что нужно знать об авиационной отрасли.

Кроме того, книга охватывает широкий круг тем, включая принципы полета самолетов, безопасность, турбулентность, обучение пилотов и многие другие.

Это доказанный факт, что чем больше вы знаете об авиации как о страшном летчике, тем меньше вы будете нервничать. Эта книга обязательна для всех, кто хочет лучше понять тайну полета.

Купить на Amazon

SOAR

Автор: Капитан Том Банн

В SOAR капитан Банн, пилот и психолог, использует клинический подход к борьбе со страхом перед полетом. Он раскрывает внутреннюю работу того, как страх обрабатывается в нашем мозгу, и как можно сократить этот процесс.

В дополнение к рассказу о том, как летать и почему это безопасно, капитан Банн научит вас: как стратегически спланировать свой полет, как выбрать правильную авиакомпанию и ряд стратегий, чтобы остановить или устранить беспокойство о полете.

Капитан Банн также показывает, как автоматически остановить появление гормонов стресса (страха).

Купить сейчас на Amazon

Летать без страха

Дуэйн Браун

Летать без страха — это исчерпывающее руководство по борьбе со страхом перед полетом. Книга основана на когнитивно-поведенческой терапии. Он предоставит вам методы, которые помогут вам расслабиться во время полета, а также помогут справиться со стрессом перед полетом.

Обновленное издание также включает новую информацию, касающуюся проблем терроризма и мер безопасности в аэропортах, принятых после 9 сентября./11.

Купить сейчас на Amazon. Он переходит прямо к ответам на вопросы, непосредственно взятые у реальных людей, страдающих от беспокойства, связанного с полетом. Ответы включают в себя объяснение основных причин, а также стратегии, которые помогут вам преодолеть проблемную область. Несмотря на то, что книга богата информацией, она написана в беззаботной и разговорной манере, что делает ее легкой для чтения.

Купить сейчас на Amazon.

В учебном пособии «Страх перед полетом» Карбонелл объясняет неправильные способы, которыми большинство из нас справляются со своими страхами. Чтобы противостоять этому порочному кругу, он призывает нас исследовать причины нашего собственного страха. Он делает это, задавая конкретные вопросы, чтобы помочь нам раскрыть эти причины.

В его книге когнитивно-поведенческая терапия сочетается с терапией принятия и приверженности. Этот комбинированный подход очень эффективен для устранения основных причин страха, тем самым изменяя нашу реакцию на обычные триггеры страха.

Несмотря на то, что можно найти некоторые пересекающиеся темы, каждая из упомянутых книг предлагает уникальный подход к преодолению страха перед полетом.

Упомянутые выше 5 книг о страхе перед полетом — чрезвычайно полезные инструменты, которые помогут вам преодолеть свой страх. Каждый предлагает уникальное решение проблемы. Эти книги о страхе перед полетом предоставят вам практические приемы и высокоэффективные подходы, с помощью которых вы сможете раз и навсегда преодолеть свой страх перед полетом.

Книга страха перед полетом: Крылья открытий

Книга Страх перед полетом
www.fearofflyingbook.com
Аудиокурс — Онлайн-курс — Fear of Flying DVD
Быстро развейте тревогу и преодолейте страх перед полетом!

Крылья Дискавери
Представлено автором популярного справочного курса «Страх перед полетом»

Теперь самая эффективная и увлекательная книга о страхе перед полетом.
Рекомендуем к прочтению всем, кто летает.

ПЯТЬ ЗВЕЗД! на Amazon.com
Список бестселлеров! по Издательство Llumina

«Я заказал вашу книгу, услышав о ней потрясающие вещи. Она прибыла прошлой ночью, и я закончил ее сегодня утром. Я узнавал кое-что о своем страхе и даже не знал об этом, потому что меня развлекали в процессе! замечательная книга!!!»
— Кристал Р

«Я врач, который действительно подчеркнул характер вашей книги. Раньше я очень волновался за несколько месяцев до полета, независимо от того, решил ли я его совершить. По сути, ваша книга объяснила все мифы, которые у меня были о полетах, меня. Через несколько секунд после того, как я прочитал вашу книгу, моя тревога практически исчезла. Большое вам спасибо за то, что помогли мне победить этот страх».
— Ричард

Для вашего удобства — выберите вариант покупки ниже

Мягкая обложка — всего $13,95 (Закажите здесь! Пока не продается в книжных магазинах. )

Загрузка электронной книги — всего $7,95 (Прочитайте сегодня. Загрузите PDF-файл прямо сейчас! ) (Что такое электронная книга?)

Загрузка аудиокниги — всего $15,95 (Послушайте сегодня. Загрузите файлы MP3 прямо сейчас! )
Профессионально озвученная аудиокнига. 2 часа 50 мин.

Оплата PayPal быстрая, простая и безопасная — гарантия возврата денег

Если у вас возникли проблемы с заказом, используйте бесплатный номер PayPal: 1-888-221-1161

«В жизни очень часто книга, комментарий или произведение искусства могут стать причиной события, которое изменит жизнь. Формируется новое мировоззрение, что-то меняется в нашем восприятии, или в случае беспокойства или специфической фобии (как и в авиаперелетах), мы сталкиваемся с тем, что вызывает основную проблему. Книга Крылья Открытия является одним из таких «событий». На сегодняшний день мы смогли взять эту книгу вместе с нас во время наших полетов, и это сотворило чудеса для многих с тревогой «Страх перед полетом». Теперь, с выпуском аудиоверсии, книга стала одновременно портативной и интимной. Мы можем испытать 1-1 опыт книга благодаря таланту профессионального рассказчика. Ничто так не действует, как сказанное слово, когда приближается личный кризис. Итак, в следующий полет соберите свою сумку с подарками, портативное аудиоустройство по выбору, аудиокурс капитана Стейси FOF и аудио версия Крылья Дискавери . Капитан может рассказать вам о взлете и посадке, турбулентности и беспокойстве, а пока вы находитесь в полете, когда вас охватит тревога, Wings of Discovery возродит ваше детское чудо полета.»
— Морин Д.
«После взлета я прослушал Wings of Discovery и нашел его очень успокаивающим и интересным. Мне понравилось, как стратегии сохранения спокойствия были переплетены на протяжении всей истории. Когда пришло время возвращаться, я чувствовал себя очень уверенно, поскольку Я сел на борт и подумал, что на этот раз просто посмотрю фильм.По мере того, как полет продолжался, мы столкнулись с турбулентностью.Я смотрел фильм и чувствовал турбулентность самолета…Я обнаружил, что это слишком много волнений, поэтому я вышел из самолета. Wings of Discovery CD и прослушал его еще раз до конца пути домой. Для меня это был действительно источник умиротворения и расслабления».
— Барбара

Послушайте небольшой отрывок из Wings of Discovery

Нервничает ли полет на реактивном авиалайнере? Пилот авиакомпании помогает успокоить ваши опасения.

авиафобия… боязнь турбулентности… боязнь полетов… воздушные карманы… панические атаки… боязнь полетов. .. аэрофобия… терроризм 11 сентября… ночные полеты… потеря управления … статистика аварий… боязнь высоты… клаустрофобия… полеты над водой…

Если бы ты только мог избавиться от этих волнений…

Вы когда-нибудь чувствовали себя немного нервным или беспокойным в реактивном авиалайнере? Вы когда-нибудь задумывались, что произойдет, если вашему самолету придется планировать из-за отказа двигателя? Вы когда-нибудь беспокоились о воздушных карманах или о том, какую турбулентность может выдержать реактивный лайнер? Пропускали ли вы семейные встречи, отпуска и командировки из-за страха? Жизнь в современном быстро меняющемся мире без возможности путешествовать по воздуху может заставить вас чувствовать себя изолированным.

«Я летал с тех пор, как едва мог ходить, но каким-то образом испытал сильнейший приступ страха, когда мне было чуть больше двадцати. У этого иррационального страха не было спускового крючка, и мне было крайне неприятно иметь дело с чем-то настолько нелепым. травматический».
— Аноним

Присоединяйся к толпе…

Оценки показывают, что по крайней мере каждый шестой взрослый боится летать (авиофобия или аэрофобия). Пассажирам часто трудно справиться со страхом перед турбулентностью, плохой погодой, длительными перелетами над водой, ограниченным пространством, толпой, высотой и потерей контроля (панические атаки).

Многие боязливые летчики начинают бояться летать в возрасте двадцати, тридцати или сорока лет. Некоторые никогда не летали и могут нервничать из-за незнакомых ощущений. По мере взросления мы начинаем больше заботиться о своих семьях и близких. Мы также начинаем осознавать, насколько хрупкой и дорогой является жизнь.

Часто страхи вызваны общим непониманием того, чего ожидать во время полета. Большинству пугливых летчиков просто нужна помощь в виде обучения, заверения и руководства.

Что эта книга может сделать для вас?

Wings of Discovery — это книга самопомощи и приключенческая история в одном флаконе. Он передает послание оптимизма и настойчивости, и в то же время содержит важную информацию о полетах, беспокойстве и фобиях, которую должен прочитать каждый, кто летает.

Нервный флаер обсуждает книгу
(Высокоскоростное соединение)
Запустить во внешнем плеере

Эта книга будет —

Познакомит вас с авиацией и научит вас, чего ожидать во время полета.

Обеспечьте уверенность в том, что вы не единственный, у кого есть эти опасения.

Воспитывайте позитивный настрой, чтобы внушать доверие.

Поощряйте вас отправиться в другие приключения.

Развлекать вас до и / или во время вашей следующей поездки.

Поощряйте чувство безопасности и защищенности, чтобы вы могли расслабиться и наслаждаться полетами.

Откройте заново свою детскую мечту о полете!

«Книга капитана Шанса проделывает замечательную работу по изменению мировоззрения, вновь представляя чудо полета, которое, вероятно, все мы имели в детстве, но каким-то образом потеряли. Он также представляет факты о реалиях полета и усилиях, предпринятых для его безопасности .»
— Кайл (Доска объявлений о страхе перед полетом)

Назад к основам: уникальный подход…

«Крылья открытий » — первая книга, в которой базовый страх перед уроками полетов сочетается с забавной приключенческой историей. Поскольку «страх перед полетом» может быть как рациональным, так и иррациональным страхом, Wings of Discovery вдохновляет вас учиться более чем на одном уровне.

» Wings of Discovery — отличная маленькая книга. .. множество практической и духовной информации для пугливых летунов. Прочтите ее, когда у вас будет возможность!»
— Эми Б. (организатор круглого стола Fear of Flying Roundtable на AirDisaster.com)

Рецензия на книгу: Крылья открытий
2 декабря 2002 г. — Вдохновенная фантастика.
Автор: Джудин Слотер, eBook Reviews Weekly

Описание: Захватывающий полет.

Многие из нас слышали поговорку: «Нечего бояться, но сам страх.» Хотя риторика звучит хорошо, чтобы на самом деле использовать его — это совсем другая история. Страх может помешать кому-то экспериментировать с новыми видами деятельности, едят экзотические продукты и путешествуют в чужие страны. Но однажды вы преодолеете страх, вы, скорее всего, откроете для себя радость. Этот радость приходит от свершения разрушения воображаемого цепи мыслей, которые держали вас в заложниках.

Wings of Discovery помогает разорвать цепи страха. Посылка книги о преодолении страха перед полетом. Хотя его отец был пилотом, Марк поддается ужасной фобия полета. Затем однажды он замечает два сверхлегких самолеты «развлекаются» в воздухе. Пока самолеты приземляются, Марк отслеживает их в своей машине и представляется пилотам. Это знаменует собой начало его приключений — погоня за своим страсть, следуя своей мечте и преодолевая страх.

Капитан Стейси Л. Ченс знакомит читателя с множеством информация о том, как Федеральное управление гражданской авиации обеспечивает безопасность воздушных судов. Он также развлекается смешивая его яркие описания пейзажей и декорации, когда его персонажи улетают. Я чувствовал, как будто я взлетел по воздуху и наблюдал, как койот бежал, чтобы не отставать от самолет. Я определенно рекомендую Wings of Discovery всем, кто хочет больше узнать об авиации, и тем, кто позволяет своим страхам мешать их от взлета до новых измерений.

Рецензия на книгу: Крылья открытий
19 июля 2002 г.

Автор: Эми Б., AirDisaster.com

Недавно я наткнулся на маленькую жемчужину книги под названием «Крылья открытий».

Книга написана капитаном Стейси Чанс, пилотом коммерческой авиалинии, которая также проводит онлайн-курсы по борьбе со страхом перед полетом.

Несколько недель назад я написал капитану Ченсу, спрашивая о его книге, потому что, судя по описанию, он, как и я, верит, что преодоление страха перед полетом может быть не только психологическим, но и духовным путешествием. Он был достаточно любезен, чтобы прислать мне свежий экземпляр, чтобы я мог прочитать его сам.

И это было именно то, на что я надеялся: книга, которая включает в себя практическую информацию, чтобы рассказать читателю об авиации и о том, как напуганный летчик может использовать эту информацию, чтобы помочь справиться со своими страхами. Но окружает эти факты и занимательная история.

Капитан Шанс, по сути, дает напуганному летчику личность и имя, и это имя — Марк. Как и многие из вас, у кого есть этот страх, Марк — зрелый, уравновешенный взрослый человек, который никогда раньше не боялся летать, но внезапно стал почти парализован им. Когда история начинается, мы переносимся в сознание испуганного летчика, когда Марк с тревогой и страхом переносит всю поездку на самолете. Все мы, кто когда-либо боялся или боится летать, сразу же отождествляют себя с его затруднительным положением: потные ладони, учащенное сердцебиение, ужасные мысли о том, что «может» случиться… у него есть все.

Мы следуем за ним, когда он понимает, что его страх начинает контролировать его жизнь… а затем, когда Марк постепенно открывает для себя духовную сторону полета и принимает его, как утка в воде (или, скорее, как «утка в ветре») .

Эта книга предназначена для быстрого и увлекательного чтения, в ней содержится много информации о полетах, которая может помочь человеку в его или ее собственном путешествии по преодолению авиафобии. Я очень рекомендую его всем, у кого есть этот страх.

Крылья Открытия….Обязательно к прочтению!
3 августа 2002 г.
Опубликовано на доске объявлений курса помощи при страхе перед полетом

Wings of Discovery — выпускной курс курса «Страх перед полетом», который проводит капитан Стейси Чанс. Читателю понравится вымышленная история о преодолении страхов ради следования за мечтой. На протяжении всей истории дается положительное подкрепление, подтверждающее безопасность современных авиалайнеров. Прочитав эту книгу, вы присоединитесь к главному герою в путешествии к своей цели. Ссылаясь на его желание преодолеть свои страхи, читатели могут поразмышлять над тем, что они узнали из онлайн-класса капитана. С помощью этого рассказа вы получите больше научных знаний о динамике воздушного полета, а также эмоциональное вдохновение, чтобы победить свой страх перед полетом. Есть также дополнительный сюрприз в виде фэнтези в истории, которую вы не захотите пропустить. Наслаждаться!

Боитесь летать? Попробуйте прочитать «Крылья открытий»
23 августа 2002 г.
Отрывок из рецензии на книгу:
ПАТ СТЭНЛИ, корреспондент Napa News Register

«Крылья открытий» — это замечательная и захватывающая вымышленная история о ветеринаре по имени Марк, чей страх перед полетом почти погубил его. Читатель может разделить с Марком ощущение полета с орлами, когда он постепенно сталкивается со своими самыми большими страхами и учится летать. Как говорит капитан, ставший автором: «История и персонажи вымышлены. Уроки жизни и полета реальны». Стейси не привыкать бояться летать. Фактически, он управляет бесплатным веб-сайтом страха перед полетом (www.fearofflyinghelp.com).

По мере того, как развивается его история, он получает ответы на вопросы, которые часто возникают у летунов, испытывающих нервные срывы. Последняя глава, по сути, посвящена часто задаваемым вопросам о полетах и ответам на них, вопросам о сквозняках, возгорании двигателей и полетах в шторм или вокруг него. Сообщения о безопасном и комфортном полете доставляются практически каждым персонажем.

Шеннон, 17-летняя дочь Марка, говорит своему отцу: «Эй, не ты ли тот, кто всегда говорит, что мы не должны убегать от наших кошмаров, а бежать к своим мечтам?» Один из летающих приятелей Марка, Рич, говорит ему: «…не так важно, куда ты идешь, важно, как ты туда доберешься». Конечно, это было правдой, когда Марк учился летать и следовал за двумя своими воздушными приятелями, когда они приземлялись возле стойки с гамбургерами, перекусывали, хвастались своими искусственными птицами, а затем снова поднимались в небо. Именно тогда я хотел быть Марком.

Прекрасная пожилая женщина по имени Амелия в конце книги символизируется старой мудрой говорящей птицей. В этом событии есть особый смысл, но вам придется прочитать книгу, чтобы открыть его для себя. Так или иначе, Амелия говорит Марку, что страх — важный мотиватор. Страх перемен. Страх стагнации. Страх умереть. Страх жить. Она учит его, что страх — это не столько психологическая проблема, сколько образовательная проблема. Это еще один важный урок в преодолении страха перед полетом.

Книга говорит нам, что авиация может быть одновременно и сложной, и духовно полезной. Если вы почувствовали этот непреодолимый страх, садясь в авиалайнер, я настоятельно рекомендую прочитать «Крылья открытий». Но вам не нужно бояться, чтобы насладиться книгой.

Летающий журнал UL
1 ноября 2002 г.
Отрывок из рецензии на книгу:
Джек МакКорнак, корреспондент Skywriter

Книга Капитана Шанса помогает. Крылья Открытия — это короткий роман, занимающий всего 140 страниц, о человеке, который столкнулся со своим страхом перед полетом и победил его. Цель этой книги никогда не отходит на второй план. Это достойная книга, хороший подарок для ваших друзей с побелевшими костяшками пальцев перед их следующим полетом на самолете.

«Книга мощная, запоминающаяся и бесценная. В ней четко и лаконично освещены все мои вопросы. Что меня действительно поразило, так это то, как она превратила урок о полете в такую интересную историю. Это ни в коем случае не скучно. Я, скорее всего, прочитаю ее еще раз перед полетом».
— Деби Смит, Вирджиния-Бич

Доказанная эффективность…

Автор, капитан Стейси Л. Ченс, летает в крупной авиакомпании и проводит успешный онлайн-курс помощи «Страх перед полетом» . Его опыт общения с пассажирами и ценная обратная связь от студентов его курса страха перед полетом помогли ему лучше понять наиболее распространенные заблуждения и страхи авиапассажиров. За последний год информация и простые техники, использованные в его курсе, помогли многим боязливым летчикам.

Fear of Flying Audio Course (Теперь доступен для скачивания)

«Дорогой капитан Шанс, я не только получил огромное удовольствие от полета, я был самым спокойным человеком в самолете. Я дал копию распечаток вашего курса бедному потному парню рядом со мной. подход к тревожным ситуациям в целом. Спасибо!»
— Аноним

Веселая и занимательная история, богатая полезными фактами

История и персонажи вымышлены, но уроки жизни и полета реальны —

Wings of Discovery предлагает заглянуть в жизнь человека, который изо всех сил пытается преодолеть страх перед полетами. По пути он заводит новых таинственных друзей, которые помогают ему раскрыть свои крылья. Через захватывающие и сложные приключения персонаж сталкивается со своими страхами и узнает об авиации, а также о важности реализации своих увлечений.

«Что, если бы вы могли летать свободно, как птица, понимая ветер, небо и собственные оперенные крылья? Посмотрите в глаза орла, вы не увидите страха.»

После рассказа автор представляет Эпилог, содержащий дополнительную информацию о полетах и авиаперелетах.

Он также предоставляет полезный раздел с часто задаваемыми вопросами, заданными напуганными летчиками.

«Мне очень понравилось читать Wings of Discovery и нашел его не только очень информативным, но и чрезвычайно занимательным и интересным. Я действительно восхищаюсь стилем и легкостью, которые исходят от письма, благодаря чему его легко понять даже тому, кто не знаком с техническими аспектами полета (например, мне!). Это определенно будет очень ценным чтением для любой, кто когда-либо испытывал даже легкую дрожь во время полета или думал о полете».
— Дженнифер, Колливилль, Техас

Wings of Discovery наполнен закулисной информацией об авиаиндустрии, тревогах и волшебном чуде полета. Автор улавливает захватывающую сущность полета и разделяет восхищение простыми красотами природы, предоставляя техническую информацию в приземленной форме. Крылья Дискавери понравится не только тем, кто летает, но и всем, кто хочет получать от жизни максимум удовольствия!

Щелкните здесь, чтобы увидеть заднюю обложку
Мягкая обложка — 140 страниц (июнь 2002 г. ) Llumina Press; ISBN: 1932047093 Размеры (в дюймах): 0,32 x 8,00 x 5,00
(Обложка книги привлекательна и сдержанна. Никто не должен знать, что вы читаете книгу о страхе полета.)

Удобный ресурс

Вы можете прочитать Wings of Discovery в дополнение к Курс помощи при страхе перед полетом . Книга Wings of Discovery , рекомендуемая к прочтению всем, кто беспокоится о полетах, станет отличным пособием для чтения перед следующим полетом. Или возьмите с собой на борт, просто чтобы погрузиться в историю — вы окажетесь в пункте назначения, даже не заметив этого!

«Если вам понравился курс помощи «Страх перед полетом» , вам действительно понравится эта книга!»

Об авторе — Капитан Стейси Л. Шанс

Fear of Flying Help Course Testimonials

Преследуйте свои страсти
Следуй за своей мечтой
Победи свои страхи

Крылья Дискавери

Содержание

           Глава   1    Белые Наклз
           Глава   2    Встреча
           Глава   3    Одержимый
           Глава   4    Страна грез
           Глава   5    Укрепление доверия
           Глава   6    Пределы тестирования
           Глава   7    Высшее образование
           Глава   8    Одиссея
           Глава   9    Слепой
           Глава 10 Ускользание
                    Эпилог – часто задаваемые вопросы

Десять истин и советов о страхе перед полетом

1. Турбулентность может вызывать дискомфорт, но это нормально.
Люди часто неправильно понимают турбулентность. При попадании в турбулентность нервные пассажиры чувствуют, что самолет «падает» с неба. Для них естественно чувствовать только удары «вниз». Но на каждое «вниз» найдется «вверх». «Провалы» просто легче заметить. В следующий раз, когда вы едете по ухабистой дороге, представьте, что вы — пассажир самолета, испытывающего «плохую» турбулентность. Теперь взгляните на дорогу. Насколько велики неровности на проезжей части, которые создают неровную езду? Воздух на больших высотах обычно очень ровный. Но иногда небольшая рябь может вызвать ощущение «плохой» турбулентности!

2. Самолет крепкий, устойчивый, надежный и в хорошем состоянии.
FAA требует, чтобы современные реактивные самолеты проектировались и производились с большим запасом прочности. Все самолеты и их оборудование построены по одобренным FAA проектам и изготовлены в соответствии с одобренными FAA системами. Выйдя из завода, самолеты проходят тщательные летные испытания перед сертификацией FAA. Конструктивно эти самолеты могут выдерживать во много раз большие напряжения и силы, которые могут воздействовать на них в полете. Помните, что самолеты ДОЛЖНЫ находиться в воздухе. Вот где они самые счастливые!

3. Вы летите с высокопрофессиональным, хорошо обученным и опытным экипажем.
Когда вы садитесь в самолет, скажите бортпроводникам, что иногда вы немного нервничаете перед полетом, и спросите, можно ли вам навестить пилотов. Это очень важно! Пилоты рады гостям, и бортпроводники это знают. Вы можете быть удивлены тем, насколько восприимчивы будут пилоты. Задавайте вопросы и упоминайте о своей нервозности; они поймут и успокоят вас. Уверенность пилота заразительна. Теперь у вас есть друг впереди, который знает и заботится о вас! Но помните, посещать кабину можно ТОЛЬКО на земле, а не во время руления или в полете. От персонала FAA до авиадиспетчеров, авиамехаников и летного экипажа — в мире нет отрасли с более подготовленными, проверенными, квалифицированными и мотивированными профессионалами, чем люди в авиационной отрасли.

4. Авиакомпаниям можно доверять.
FAA обеспечивает безопасный и надежный полет, контролируя, проверяя, тестируя на наркотики и сертифицируя людей, которые работают в областях авиации, связанных с безопасностью. Авиация бывает «черно-белой». Нет никаких «может быть». Либо это на 100% безопасно, либо мы этого не делаем. Возможно, вы слышали поговорку: «Безопасность не случайна». Каждый работник гордится своей работой и следит за другими. Поскольку мы понимаем, как наша работа влияет на безопасность других (и нас самих), мы не потерпим ничего, кроме совершенства!

5. Полеты — это обычное дело — вот доказательство.
Многие люди находят утешение в том, что отправляются в местный аэропорт, чтобы посмотреть, как взлетают и приземляются все самолеты. Через некоторое время вы начинаете видеть, что полеты действительно рутинны. Другим нравится изучать мониторы ARRIVAL и DEPARTURE в терминале аэропорта, чтобы увидеть, сколько рейсов выполняется безопасно. Знаете ли вы, что по всему миру ежедневно летает почти 3 миллиона пассажиров?

6. Вы можете помочь себе, используя позитивное мышление.
Всегда старайтесь держать свои мысли в настоящем. Когда вы поймаете себя на негативных мыслях, остановитесь и сконцентрируйтесь на позитивном. Многие люди думают о том, что может произойти, а не о том, что происходит. Может быть легко разыграть в уме «фильм-катастрофу», и вы будете в главной роли! Когда вы поймаете себя на том, что начинаете производство одного из этих воображаемых «фильмов-катастроф», выключите проектор. Попробуйте занять свой ум чем-то более конструктивным. Читай, решай головоломки, завязывай разговор.

7. Попробуйте расслабить тело, напрягая мышцы.
Осознавайте свое тело. Когда вы чувствуете, что мышцы напряжены или напряжены, вы можете расслабить их. Вместо того, чтобы бороться с зажатостью, покажи мускулам, чей хозяин! Ты напрягаешь мышцы! Вы берете на себя управление! Идите вперед и напрягите мышцы живота или мышцы ног. Затем сделайте паузу и отпустите. Вы будете удивлены тем, как ваши мышцы разогреются и расслабятся, и вы снова почувствуете себя под контролем.

8. Не поддавайтесь чрезмерному воображению.
Довольно часто люди, которые боятся летать, также обладают сильным или сверхактивным воображением. Например, они могут услышать незнакомый шум во время полета и начать представлять, что может быть не так с самолетом, из-за которого возникает этот шум. Или они могут верить в «знаки» или «предчувствия» того, что их самолет разобьется. Например, они могут увидеть сон или услышать по радио песню об авиакатастрофе. Скорее всего, вы не экстрасенс! Напомните себе об этом факте и сосредоточьтесь на реальности.

9. Вы можете справиться со своими нервными переживаниями.
Когда вы чувствуете страх, ваше дыхание учащается, а сердце учащается. Чтобы успокоиться, сначала выдвиньте живот наружу. Сделайте медленный, глубокий вдох через нос. Старайтесь наполнять легкие снизу вверх. Сделайте паузу, а затем медленно выдохните. Сделайте это пару раз, и вы почувствуете себя намного лучше. Практикуйте контролируемое дыхание всякий раз, когда можете. Попробуйте, когда почувствуете напряжение. Медленное глубокое дыхание — самый простой и эффективный способ успокоиться.

10. Даже если вы чувствуете панику, это не может причинить вам вреда или привести к потере контроля.
Помните, что страх — это нормальная реакция на предполагаемую угрозу. Как только вы узнаете, что угроза на самом деле не опасна, страх естественным образом исчезнет. Страх сам по себе не вреден, он призван защищать нас. Приступ паники не приведет к сердечному приступу, обмороку или потере контроля. Так мы запрограммированы. Страх действует как наш защитный механизм. Он готовит нас к борьбе или бегству.

Для вашего удобства — выберите вариант покупки ниже

Мягкая обложка — всего $13,95 (Закажите здесь! Пока не продается в книжных магазинах. )

Оплата через PayPal быстрая, простая и безопасная — гарантия возврата денег

Пожалуйста, используйте бесплатный номер PayPal, если у вас возникли проблемы с заказом: 1-888-221-1161

Вы также можете заказать онлайн прямо у издателя.

Также доступно в Интернете по адресу:
Amazon.com
Wal-Mart.com

Студии Дискавери Бэй Фото

» Крылья открытия находится в списке бестселлеров в Llumina Press как в мягкой обложке, так и в электронной версии.

Книга еще не доступна в книжных магазинах, но вы можете купить ее в Интернете. Пожалуйста, мне с вашими комментариями о книге. Надеюсь вам нравится…»

С уважением, Капитан Стейси Л. Шанс

Посетите мой БЕСПЛАТНО онлайн
Курс помощи при страхе перед полетом

*** Главное меню ***

Главная | об авторе | Курс «Страх перед полетом» | Ссылки | Медиа-кит

Капитан С. Л. Шанс

Продвижение сайта по

Веб-дизайн Windsock

Тейлор Свифт воображает вторую книгу (gxg) — ЗАВЕРШЕНО И НА РЕДАКТИРОВАНИИ — аэрофобия — боязнь летать

Вы с тревогой стояли в очереди с Тейлором на посадку в самолет. Наступление этого дня было лишь вопросом времени; встречаясь с Тейлором, это был только данный факт, что в какой-то момент вам придется лететь, но вы боялись этого дня.

Ты всегда очень боялся летать. Все в этом было ужасающим для вас, и сейчас, стоя в очереди с Тейлором, вы чувствуете, что можете потерять сознание или вырвать, или и то, и другое.

Твои руки начали потеть. Тейлор сразу это заметила, так как ее рука переплелась с твоей. Она посмотрела на тебя и обнаружила, что ты сильно побледнел, и услышала, как сбилось твое дыхание. — Т/и? Ты в порядке? Ты покачала головой и начала реально паниковать. Очередь начала двигаться вверх, и вы чувствовали, что вот-вот потеряете сознание.

Тейлор положила руку тебе на спину, чтобы удержать тебя в равновесии. «Я не могу дышать. Я не могу дышать, Тай». Вы запаниковали, и Тейлор схватил вас за руку и повел к стулу в нескольких футах от вас. Она попросила тебя сесть на него, а сама опустилась на колени перед тобой. Она взяла твою руку в свою и использовала другую, чтобы немного приподнять твой подбородок, чтобы она могла смотреть тебе в глаза.

"Т/и, посмотри на меня. Ты должен дышать для меня, детка. Вдох и выдох, ты можешь это сделать. Давай." Она начала делать глубокие вдохи и призвала вас сделать то же самое. Твое сердце колотилось, и тебе казалось, что тебя тошнит, но ты пристально смотрел в ее прекрасные глаза и сосредоточился на ее дыхании.

Ты закрыл глаза, но продолжал дышать вместе с Тейлор. Она слегка погладила тебя по щеке, прежде чем положить руку на твою грудь, чувствуя, что твое сердцебиение начинает возвращаться к норме, а дыхание замедляется. «Ты прекрасно справляешься. Ты такая сильная и смелая, красивая девушка».

Вы сделали последний глубокий вдох, прежде чем открыть глаза. Вас встретили ярко-синие Тейлора. Она улыбнулась тебе, и ты собирался щелкнуть небольшой в ответ. "Ты в порядке?" Ты пожала плечами. Вы все еще чувствовали себя немного больным и немного беспокойным, но вы чувствовали себя лучше, чем раньше.

"Что случилось т/и?" Ты почувствовал, как она сжала твою руку, и ее большой палец коснулся твоих костяшек. «Я боюсь летать». Сказала ты, опустив взгляд в пол, как будто тебе было стыдно. Тейлор осторожно наклонила его, ее губы прижались к твоей щеке, и они задержались там на несколько секунд после этого. — Почему ты мне не сказал? Она взяла твою другую руку в свою. Вы почувствовали жжение в глазах, указывающее на то, что слезы должны были пролиться в любую секунду.

"Не знаю. Наверное, я просто не хотел тебя разочаровывать. Я знаю, что полеты - большая часть твоей жизни, и я не хотел тебя разочаровывать." Тейлор вздохнула и поднесла твою руку к своим губам. «Ты никогда не разочаруешь меня. Ты можешь рассказать мне что угодно, дорогая. Что бы это ни было». Она улыбнулась тебе, вытирая слезу, скатившуюся по твоей щеке. — Ты не злишься на меня? Она покачала головой. «Я никогда не мог на тебя злиться, особенно за что-то подобное. Ты чего-то боишься, это нормально. Мы все боимся. Я не собираюсь тебя за это осуждать».

Ты наклонился и подарил ей поцелуй, в котором Тейлор сразу растворился. «Нам не нужно идти. Вместо этого мы можем пойти домой и запланировать отпуск через пару часов. Это ваш выбор, я согласен с любым из них». Вы обсуждали; ты хотел поехать в этот отпуск. Тейлор изо всех сил старалась спланировать удивительный отпуск для вас двоих в Таиланде, месте, которое вы всегда хотели посетить. Но в то же время страх перед полетом был для тебя еще так страшен.

"Я хочу пойти." Тейлор посмотрела на тебя с проблеском беспокойства в глазах. «Ты уверен? Мы не обязаны. Не делай этого только потому, что думаешь, что я расстроюсь из-за тебя или разочаруюсь, потому что я обещаю тебе, что не буду». Ты нежно поцеловал ее в нос, улыбаясь, когда она морщила его. «Я уверен. Я хочу». Тейлор встал и медленно помог тебе подняться на ноги.

Вы успели сесть в самолет как раз вовремя. Тейлор позволила вам выбрать, какое место вы хотите, хотя она сказала вам, что вам очень понравится место у окна, поэтому вы согласились сесть там. Тейлор позволила тебе сжать ее руку так сильно, как тебе было нужно, когда самолет взлетел. Это заняло у вас несколько минут, но когда вы расслабились, вы были очарованы видом.

Тейлор не отпустила твою руку, но она была счастлива, что ты начал привыкать и чувствовать себя все более и более комфортно с течением времени. Она поцеловала тебя в щеку и сказала, что гордится тобой. Это должно было быть невероятное путешествие, и она с нетерпением ждала каждой секунды, проведенной с тобой.

Аэрофобия: страх перед полетами и как я с этим справляюсь

Все началось после тяжелого перелета из Нью-Йорка в Бостон. Я был в гостях у своего бойфренда из дальнего зарубежья, штормовая погода была ужасной, и я почти уверен, что мы упали с неба на несколько секунд. Моя аэрофобия, или боязнь полетов, — это то, что миллионы людей в Соединенных Штатах (и во всем мире!) испытывают каждый день, и я никогда не думал, что у меня когда-нибудь разовьется такая фобия.

Но вот прошло пять лет, а я все еще нервничаю перед, во время и после любого полета, будь то 45 минут или шесть с половиной часов. Я вырос, путешествуя по миру, и когда мы с семьей жили в Ирландии с 2002 по 2004 год, мы проводили много выходных и школьных каникул, летая по Европе, посетив как можно больше стран. Путешествия по воздуху были большой частью моего детства, и я помню, как с нетерпением ждала долгих перелетов — они не только доставляли меня в невероятные места, где я никогда не был, но и давали лучшую возможность наверстать упущенное при чтении моих книг ( да, это было очень увлекательно для маленького Дейли, начинающего писателя).

После того, как около пяти лет назад я пережил два очень тяжелых полета в одном и том же году, с тех пор мой опыт полета на самолете изменился. К сожалению, есть много вещей, которые люди испытывают во время полета, что делает его неприятным даже для самых часто летающих пассажиров, но есть много способов справиться с этой фобией. Ниже я изложил все, что вам нужно знать об аэрофобии, что это такое, что может вызвать ее, каковы симптомы и, самое главное, как я с ней борюсь.

Что такое аэрофобия

Проще говоря, аэрофобия — это крайняя боязнь летать. Некоторые люди отказываются лететь на самолете из-за этого страха, в то время как другие могут изо всех сил держаться за подлокотники кресел даже во время легкой турбулентности (поднимает руку). Аэрофобия отличается от того, что вы немного нервничаете перед полетом или во время полета — аэрофобия может влиять на вашу жизнь разными способами, например, мешать вам путешествовать, чтобы увидеть близких, или вызывать полномасштабные панические атаки.

Развитие аэрофобии может иметь множество причин (см. ниже), и люди с аэрофобией могут бояться различных аспектов полета, таких как взлет, посадка, терроризм, авиакатастрофы, запирание внутри самолета и многое другое. Некоторые люди боятся летать, потому что чувствуют, что не могут контролировать путешествие или свою безопасность. Что касается меня лично, я в ужасе от того, что самолет упадет с неба и разобьется, и после двух полетов, когда мы испытали сильную турбулентность, я обнаружил, что постоянно готовлюсь к очень сильной турбулентности в течение 9 дней.0747 каждый рейс , даже если капитан скажет нам, пассажирам, полет будет гладким на протяжении всей поездки.

Что вызывает аэрофобию

Есть так много вещей, которые могут вызвать аэрофобию:

Страшный полет из прошлого, который травмировал их
Сообщения в новостях об авиакатастрофах, терроризме или насилии, которые могут произошло во время полета
Страх перед пожаром в самолете
Страх перед распространением болезни в самолете (привет, COVID)
Взлет и посадка, как правило, когда самолет испытывает турбулентность, если она вообще возникает . К ним относятся:
- Агорафобия, или боязнь выйти из дома, невозможность получить помощь, если что-то пойдет не так, или боязнь оказаться в ловушке без выхода
- Акрофобия, или боязнь высоты
- Клаустрофобия, или боязнь скопления людей и закрытые места
- Антропофобия, или боязнь людей, или социальная тревожность
- Мизофобия, или боязнь микробов
Симптомы аэрофобии
Симптомы аэрофобии могут варьироваться от легких до крайних, а иногда в тяжелых случаях они могут проявляться в полной мере панические атаки. Эти симптомы включают:
- Чрезмерное потоотделение
- Тошнота
- Учащенное сердцебиение
- Дезориентация, головокружение или предобморочное состояние
- Дрожь или дрожь
- Одыхание дыхание
- Охлаждение
- Расстроенный желудок
- раздражительность
- Сердечная пальпитация
- . помочь облегчить мое тревожное расстройство, которое я чувствовал до, во время и после полета (употребление алкоголя во время полета действительно никогда не помогало мне), я решил попросить своего лечащего врача выписать рецепт на алпразолам (также известный как ксанакс). Я думаю, что в первый раз, когда я летела на самолете после приема этого лекарства, я плакала от облегчения.
  Мне прописали только 0,25 мг, и я принимаю его, если есть сильная турбулентность, и я чувствую, что тревога и паника закрадываются. Когда мне впервые прописали это лекарство, я принимал ксанакс на каждом рейсе, который был длиннее двух часов (я бы попытался просто выдержать турбулентный полет, если бы он длился меньше двух часов). В настоящее время я действительно беру его, только если мне это нужно.
  Если вы пробовали все остальное и чувствуете, что ничего не помогает, подумайте о том, чтобы попросить своего лечащего врача выписать рецепт на Ксанакс от страха перед полетом. Мой врач дал мне низкую дозу и всего около 10-15 таблеток (пока я не пополню ее).
  Попробуйте эти жевательные конфеты CBD/THC
  До того, как я открыл для себя магию ксанакса, я иногда брал одну из пяти жевательных конфет полного спектра CBD + THC. Эти жевательные конфеты содержат 500 мг КБД и 100 мг ТГК и принесут вам легкое удовольствие во время полета. Хотя я заметил, что они не полностью устранили мою фобию полетов, они определенно помогли мне немного успокоиться во время полетов.
  Прочтите «Soar: передовое лечение страха перед полетом»
  «Soar: передовое лечение страха перед полетом» было написано давним пилотом и лицензированным терапевтом, капитаном Томом Банном. Эта книга отлично справляется со своей задачей, не только давая читателю советы о том, как сохранять спокойствие во время полета, но также подробно объясняет механику полета, рассказывает о различных этапах полета и о том, какие шумы возникают при взлете, крейсерском полете. , и посадка. Знание этой информации помогло немного успокоить мой беспокойный мозг. Кроме того, есть множество отзывов от людей, которые говорят, что эта книга помогла им преодолеть страх перед полетом.
  Поговорите с психотерапевтом
  Терапия полезна во многих случаях, и некоторые люди нашли облегчение от фобии полетов, поговорив со специалистом в области психического здоровья. Существует несколько вариантов лечения, которые могут помочь при фобии полетов, например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или терапия десенсибилизации и переработки движениями глаз (EMDR), которые могут помочь вам избавиться от предыдущей стрессовой ситуации, которая все еще может преследовать вас сегодня (например, как мой страх перед полетами развился после двух страшных полетов, в которых я был).
  Включите музыку
  Если вы чувствительны ко всем звукам, которые возникают во время путешествия (некоторые из этих громких звуков могут быть немного пугающими!), подумайте о приобретении отличных наушников с шумоподавлением. Это поможет блокировать любые звуки, которые могут вызвать негативные мысли.
  Еще кое-что, что я люблю делать, в основном, когда мы приземляемся в неспокойном месте, это включать очень энергичную песню в наушники и пытаться подпрыгивать в кресле под музыку. Это помогает мне чувствовать себя бесстрашным и больше фокусируется на песне, чем на неровностях.
  Не откидывайтесь на спинку сиденья во время турбулентности
  Еще одна странная вещь, которую я иногда люблю делать во время турбулентности, — наклоняться вперед в кресле и раскачиваться на нем. Я уверен, что каждый раз, когда делаю это, я выгляжу полным чокнутым, но я обнаружил, что если я немного двигаюсь в своем кресле, я не замечаю, насколько турбулентность на самом деле перемещается мне , если это имеет смысл. Это как будто я контролирую, насколько сильно мое тело движется в кресле, и не позволяю турбулентности контролировать меня.
  Сидеть у иллюминатора
  К сожалению, я очень боюсь сидеть в середине или у прохода и не иметь возможности видеть в иллюминатор во время полета. Моя летная фобия развилась из-за чувства отсутствия контроля, и мне нравится видеть, что происходит за окном, когда мы в полете. Мне кажется важным увидеть, проходим ли мы сквозь облака (обычно именно тогда турбулентность самая сильная) или собираемся лететь сквозь облака… в основном, мне просто нужно увидеть все облака и подготовиться!
  Напомню, что самым полезным для меня было успокоительное, а также чтение книги капитана Банна о том, как на самом деле работает полет. Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже, если вы пробовали какой-либо из этих методов и помогли ли они вам преодолеть страх перед полетом!
  Наиболее распространенные страхи, типы и многое другое
  Страх в опасной ситуации — это нормально. Однако фобии выходят за рамки обычного страха и иррациональны. Страх может быть животным, объектом, местом или ситуацией. Часто источник страха не представляет реальной угрозы или опасности, но, тем не менее, человек охвачен страхом.
  Люди с определенными фобиями сделают все возможное, чтобы избежать того, что вызывает их страх, даже если это сильно мешает их повседневной жизни. Столкнувшись со своей фобией, они будут испытывать сильное беспокойство, которое иногда изнурительно.
  В этой статье представлены 12 наиболее распространенных типов фобий, а также список всех фобий (известных в настоящее время), с которыми могут столкнуться люди. Имейте в виду, что если человек соответствует диагностическим критериям определенной фобии, он живет с психическим заболеванием, которое, вероятно, требует лечения.
  Что такое фобия?
  Фобия – это иррациональный страх, связанный с определенным раздражителем, таким как лифты, иголки или животные. Специфическая фобия – это тип тревожного расстройства, который заставляет людей испытывать чувство страха, несоразмерное реальной опасности, которую представляет источник фобии. Например, в редких случаях полет на самолете может быть опасным, например, в случае авиакатастрофы, но большинство людей признают, что авария маловероятна, а полет в целом безопасен. Кто-то со специфической фобией полета будет рассматривать акт посадки в самолет как опасную для жизни опасность.
  Не существует единой причины тревожных расстройств, таких как фобии, но эксперты считают, что они вызваны комбинацией генетических факторов и факторов окружающей среды. Например, дети, в семейном анамнезе которых были тревожные расстройства и стрессовая жизненная среда в раннем детстве, подвержены повышенному риску специфических фобий. Люди, у которых развивается определенная фобия, будут демонстрировать определенные симптомы, такие как сильная тревога при встрече лицом к лицу с источником фобии и попытки избежать ее.
  A-Z Список фобий
  Ниже приведен полный алфавитный список фобий от А до Я:
  Фобии A-D
  A
  - Аблутофобия – боязнь купания, уборки или стирки
  - Акарофобия — боязнь зуда или крошечных насекомых, вызывающих зуд
  - Ацерофобия — боязнь кислого
  - Ахлуофобия – Страх темноты
  - Акустикофобия — боязнь шума
  - Акрофобия – боязнь высоты
  - Аэрофобия — боязнь полетов, сквозняков или свежего воздуха
  - Алгофобия – боязнь боли
  - Агорафобия — боязнь скопления людей и открытых пространств
  - Агризоофобия — боязнь диких животных
  - Агирофобия — боязнь перехода дорог
  - Айхмофобия — боязнь заостренных предметов, таких как иглы
  - Айлурофобия – боязнь кошек
  - Альбуминурофобия – боязнь заболевания почек
  - Алекторофобия – боязнь цыплят
  - Аллиумфобия – Боязнь чеснока
  - Аллодоксафобия – боязнь мнений
  - Аматофобия — боязнь пыли
  - Амаксофобия — боязнь находиться в машине
  - Амбулофобия – боязнь ходьбы
  - Амихофобия — боязнь поцарапаться
  - Анаблефобия — боязнь смотреть вверх
  - Андрофобия – Страх перед мужчинами
  - Анемофобия — боязнь ветра или сквозняков
  - Англофобия — Страх перед Англией или Британией
  - Ангинофобия – боязнь удушья
  - Антрофобия – боязнь цветов
  - Антлофобия — боязнь наводнений
  - Ануптафобия – Страх остаться в одиночестве
  - Апейрофобия — Страх перед бесконечностью
  - Антропофобия – Страх перед людьми или обществом
  - Афенфосмфобия – Страх близости
  - Апифобия — боязнь пчел или пчелиных укусов
  - Арахибутирофобия — боязнь прилипания арахисового масла к нёбу
  - Аквафобия — боязнь воды
  - Арахнофобия — боязнь пауков
  - Арифмофобия — боязнь чисел
  - Астенофобия — Страх обморока
  - Астрафобия — боязнь грома и молнии
  - Астрофобия — Страх перед небесным пространством
  - Атаксиофобия — боязнь атаксии, то есть нарушения координации движений
  - Атаксофобия — боязнь беспорядка или неопрятности
  - Ателофобия — Страх перед несовершенством
  - Атазагорафобия — Страх быть забытым или проигнорированным
  - Атихифобия – Страх неудачи
  - Аулофобия – боязнь флейт
  - Аурофобия – Страх перед золотом
  - Аврорафобия — боязнь полярного сияния, иногда называемого северным сиянием
  - Автоматофобия — боязнь чревовещательных кукол или восковых статуй
  - Аутомисофобия — боязнь испачкаться
  - Аутофобия — Страх одиночества
  - Авиафобия – боязнь летать
  B
  - Бактериофобия – боязнь бактерий
  - Баллистофобия — боязнь ракет или пуль
  - Барофобия – Страх гравитации
  - Базофобия – Страх падения
  - Батмофобия — боязнь крутых подъемов, склонов и лестниц
  - Батофобия – боязнь глубины
  - Батрахофобия — боязнь земноводных
  - Белонефобия – боязнь булавок и иголок
  - Библиофобия — боязнь книг или чтения вслух
  - Богифобия — Страх перед призраком
  - Ботанофобия — боязнь растений
  - Бовинофобия — боязнь коров или крупного рогатого скота
  - Бромидрозифобия – боязнь запахов тела
  - Буфонофобия – боязнь жаб
  C
  - Какофобия – боязнь уродства
  - Каинофобия — боязнь новизны или новизны
  - Калигинефобия — боязнь красивых женщин
  - Карцинофобия – Развитие рака
  - Кардиофобия — Страх заболеть сердечным заболеванием
  - Карнофобия — боязнь мяса
  - Катагелофобия – Страх быть осмеянным
  - Катапедафобия – боязнь прыгать
  - Катисофобия — боязнь сидеть
  - Катоптрофобия — боязнь зеркал или нежити
  - Цераунофобия — боязнь грома и молнии
  - Цетафобия – боязнь китов
  - Хетофобия – боязнь волос
  - Хемофобия — боязнь химикатов или химии
  - Херофобия – Страх счастья
  - Хионофобия — Боязнь снега
  - Хираптофобия — боязнь прикосновения
  - Хирофобия – Боязнь рук
  - Хироптофобия – боязнь летучих мышей
  - Холерофобия — боязнь гнева или боязнь холеры
  - Хорофобия — боязнь танцев
  - Хрометофобия – боязнь денег
  - Хромофобия – боязнь цветов
  - Хрономентрофобия – боязнь часов
  - Цибофобия – Страх перед едой
  - Хлоофобия – боязнь газет
  - Хронофобия – Страх перед временем
  - Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства
  - Клейзиофобия – Страх быть запертым в замкнутом пространстве
  - Климакофобия — боязнь подъема, особенно по лестнице
  - Клинофобия — боязнь кровати или ложиться спать
  - Коиметрофобия – боязнь кладбищ
  - Контрелтофобия – боязнь сексуального насилия
  - Копрастасофобия – боязнь запоров
  - Копрофобия — боязнь фекалий или дефекации
  - Коулрофобия – боязнь клоунов
  - Кремнофобия — боязнь крутых скал
  - Криофобия — боязнь сильного холода
  - Кристаллофобия – боязнь кристаллов или стекла
  - Киберфобия — боязнь компьютеров
  - Циклофобия – боязнь велосипедов
  - Кинофобия – боязнь собак
  D
  - Децидофобия – Страх принимать решения
  - Дефекалезиофобия – боязнь болезненных дефекаций
  - Дейпнофобия – Страх обедать с другими
  - Дементофобия — Страх сойти с ума
  - Демонофобия — боязнь демонов
  - Дендрофобия — боязнь деревьев
  - Дентофобия – боязнь стоматологов
  - Дерматофобия – боязнь кожных поражений или кожных заболеваний
  - Декстрофобия — боязнь объектов справа от вас
  - Дидаскалейнофобия — Страх перед школой
  - Дикефобия – Страх перед правосудием
  - Динофобия — боязнь головокружения
  - Диплофобия — боязнь двойного зрения
  - Дипсофобия — боязнь употребления алкоголя
  - Дишабилиофобия — боязнь раздеваться перед другим человеком
  - Доматофобия – боязнь домов
  - Дорафобия — боязнь меха или шкур животных
  - Дромофобия — боязнь переходить улицу или бродить по улице
  - Дисморфофобия – боязнь уродства
  - Дистихофобия — боязнь несчастных случаев
  Фобии E-K
  E
  - Эбуллиофобия – боязнь пузырей
  - Экклезиофобия – Боязнь церкви
  - Экофобия – Страх перед своим домом
  - Эйсоптрофобия – боязнь зеркал или видеть себя в зеркале
  - Электрофобия — боязнь электричества
  - Элеутерофобия – Страх свободы
  - Эметофобия – боязнь рвоты
  - Энетофобия – боязнь булавок
  - Энохлофобия – боязнь толпы
  - Энозиофобия — Страх критики или совершения непростительного греха
  - Энтомофобия — боязнь насекомых
  - Эозофобия — боязнь рассвета или дневного света
  - Эфебифобия – Страх перед подростками или молодежью
  - Эпистаксиофобия – боязнь носовых кровотечений
  - Эпистемофобия – Страх знания
  - Эквинофобия – Боязнь лошадей
  - Эремофобия – Страх быть самим собой
  - Эретрофобия – боязнь покраснеть
  - Эргофобия – Страх перед работой
  - Эротофобия – Страх секса или сексуальной близости
  - Эуфобия – боязнь услышать хорошие новости
  - Евротофобия – боязнь женских гениталий
  Ж
  - Фебрифобия – боязнь лихорадки
  - Франкофобия – Страх перед Францией или французами
  - Фригофобия — боязнь переохлаждения
  Г
  - Гамофобия – Страх брака
  - Гелиофобия — боязнь смеха
  - Гениофобия – боязнь подбородков
  - Генуфобия – боязнь коленей
  - Гераскофобия — Страх старости
  - Глобофобия – боязнь воздушных шаров
  - Глоссофобия – боязнь публичных выступлений
  - Гимнофобия — боязнь наготы
  - Гинофобия – боязнь женщин
  H
  - Гадефобия – страх перед адом
  - Агиофобия — боязнь святых людей, мест и вещей, как святых
  - Гарпаксофобия — Страх быть ограбленным
  - Гедонофобия — боязнь удовольствия
  - Гелиофобия — боязнь солнца
  - Гемофобия – Боязнь крови
  - Герпетофобия – боязнь рептилий
  - Гетерофобия – боязнь гетеросексуалов
  - Гиппопотомонстросескиппедалиофобия – боязнь длинных слов
  - Годофобия – Страх перед путешествиями
  - Гомихлофобия — боязнь тумана или влажности
  - Гомилофобия – Боязнь проповедей
  - Гомофобия – Страх перед гомосексуализмом
  - Хоплофобия — боязнь огнестрельного оружия
  - Гидрофобия – Боязнь воды
  - Хилофобия – боязнь леса
  - Гипегиофобия – Страх ответственности
  - Ипохондрия – Страх перед болезнью
  I
  - Ятрофобия – Боязнь врачей
  - Ихтиофобия – боязнь рыб
  - Идеофобия — боязнь новых идей или мыслей
  - Иллингофобия – боязнь головокружения
  - Инсектофобия — боязнь насекомых
  - Иофобия – боязнь яда
  - Изолофобия – Страх изоляции
  - Итифаллофобия – боязнь эрекции
  J
  - Японофобия – боязнь японцев
  - Юдофобия – Страх перед евреями
  К
  - Каинолофобия – боязнь новизны
  - Какоррафофобия — Страх неудачи
  - Катагелофобия – боязнь насмешек
  - Катисофобия — боязнь садиться
  - Кенофобия — боязнь пустых пространств
  - Кинемортофобия – боязнь зомби
  - Кинетофобия – боязнь движения
  - Клептофобия – боязнь кражи
  - Койнонифобия — боязнь комнат, полных людей
  - Копофобия — боязнь усталости
  - Кониофобия — Боязнь пыли
  Фобии L-N
  L
  - Лаханофобия – боязнь овощей
  - Лепрофобия – боязнь проказы
  - Лейкофобия – боязнь белого цвета
  - Лигирофобия — боязнь громких звуков
  - Лилапсофобия — боязнь торнадо и ураганов
  - Лимнофобия – боязнь озер
  - Линонофобия – боязнь струн
  - Литикафобия – боязнь судебных исков
  - Локиофобия – Страх перед родами
  - Логофобия – боязнь слов
  - Луифобия – боязнь сифилиса
  - Лутрафобия – боязнь выдр
  - Лигофобия – Страх темноты
  M
  - Магейрокофобия – Страх готовить
  - Малаксофобия – Боязнь любовной игры
  - Мастигофобия – Страх наказания
  - Механофобия – боязнь машин
  - Мегалофобия — боязнь больших вещей
  - Меланофобия – боязнь черного цвета
  - Мелофобия – Страх перед музыкой
  - Менофобия – боязнь менструации
  - Меринтофобия – Страх быть связанным
  - Метатезиофобия – Страх перемен
  - Метифобия – боязнь употребления алкоголя
  - Метрофобия – боязнь поэзии
  - Микрофобия — боязнь мелочей
  - Мнемофобия — боязнь воспоминаний
  - Мотофобия — боязнь автомобилей
  - Мусофобия – боязнь мышей
  - Микофобия – боязнь грибов
  - Мирмекофобия — боязнь муравьев
  - Мизофобия — боязнь грязи и микробов
  - Миксофобия — боязнь слизи
  N
  - Некрофобия – Страх смерти, смерти и мертвых вещей
  - Неофармакофобия — боязнь новых лекарств
  - Неофобия — боязнь всего нового
  - Нефофобия — боязнь облаков
  - Ноктифобия – Страх ночи
  - Номатофобия – боязнь имен
  - Номофобия – Страх потерять или остаться без мобильного телефона
  - Нозокомефобия – боязнь больниц
  - Ностофобия — Страх вернуться домой
  - Новеркафобия – Боязнь мачех
  - Нумерофобия — боязнь чисел
  - Никтофобия — боязнь темноты
  Фобии O-R
  O
  - Обезофобия – боязнь набрать вес
  - Охофобия — боязнь транспортных средств
  - Октофобия — Страх числа 8
  - Одонтофобия – боязнь стоматологической хирургии
  - Одинофобия – Страх боли
  - Энофобия – Боязнь вина
  - Ойкофобия – Страх дома
  - Ольфактофобия — боязнь запахов
  - Омброфобия — боязнь дождя
  - Омметафобия – боязнь глаз или ухода за глазами
  - Омфалофобия – боязнь пупка
  - Ономатофобия — боязнь определенных слов или имен
  - Офидиофобия – боязнь змей
  - Офтальмофобия — боязнь пристального взгляда на
  - Опиофобия – боязнь опиоидов
  - Оптофобия — боязнь открывать глаза
  - Орнитофобия – боязнь птиц
  - Осфрезиофобия – Боязнь запахов
  - Остраконофобия — боязнь моллюсков
  - Уранофобия – Страх перед небесами
  P
  - Пагофобия – боязнь льда или мороза
  - Панофобия – Страх перед неизвестным злом
  - Папафобия – Страх перед Папой
  - Папирофобия – боязнь бумаги
  - Паразитофобия – боязнь паразитов
  - Патофобия – Страх перед болезнью
  - Пеккатофобия – Страх согрешить
  - Педиофобия – боязнь кукол
  - Педофобия – Страх перед детьми
  - Пентерофобия – Страх перед свекровью
  - Фалакрофобия — боязнь облысения
  - Фармакофобия – боязнь лекарств
  - Фазмофобия – боязнь призраков
  - Филемофобия — боязнь поцелуев
  - Филофобия – Страх любви
  - Фобофобия – боязнь фобий
  - Фонофобия — боязнь громких звуков
  - Фотофобия – боязнь света
  - Фтизиофобия – боязнь туберкулеза
  - Плакофобия – боязнь надгробий
  - Плутофобия — боязнь денег или богатства
  - Подофобия — боязнь ног
  - Погонофобия — боязнь бороды
  - Пуанефобия – Страх наказания
  - Порфирофобия – боязнь фиолетового цвета
  - Проктофобия – боязнь прямой кишки
  - Птеридофобия – боязнь папоротников
  - Птеромерханофобия — боязнь летать
  - Куклофобия — боязнь марионеток
  - Пирофобия — Страх огня
  Q
  - Квадрафобия – боязнь числа четыре
  - Квинтафобия — боязнь числа пять
  - Квадриплегиофобия — боязнь стать парализованным или бояться паралича
  R
  - Радиофобия – боязнь радиации, рентгеновских лучей
  - Ранидафобия – боязнь лягушек
  - Рабдофобия — Страх быть избитым или наказанным
  - Рипофобия – боязнь дефекации
  - Ритифобия – боязнь появления морщин
  - Рупофобия — боязнь грязи
  - Русофобия – Страх перед русскими
  Фобии S-Z
  S
  - Самайнофобия – боязнь Хэллоуина
  - Сармассофобия – Страх перед любовью
  - Сатанофобия – Страх перед сатаной
  - Скабиофобия – боязнь чесотки
  - Сцелерофобия — боязнь плохих людей, грабителей
  - Скофобия – Страх теней
  - Сколецифобия – боязнь червей
  - Сколионофобия – Страх перед школой
  - Скотомафобия — боязнь слепоты
  - Скриптофобия – боязнь писать на публике
  - Селенофобия — Страх перед луной
  - Сеплофобия — боязнь разлагающейся материи
  - Сесквипедалофобия — боязнь длинных слов
  - Сидеродромофобия – боязнь поездов
  - Сидерофобия – боязнь звезд
  - Синистрофобия – боязнь леворукости
  - Спектрофобия — боязнь зеркал или нежити
  - Сфексофобия – Боязнь ос
  - Социальная фобия — боязнь социальной оценки
  - Сомнифобия – Страх сна
  - Стаурофобия — Страх перед распятием
  - Стенофобия — боязнь узких мест
  - Символофобия – боязнь символизма
  - Симметрофобия – боязнь симметрии
  - Сингенезофобия – Страх перед родственниками
  - Сифилофобия – боязнь сифилиса
  T
  - Тахофобия – боязнь скорости
  - Тафефобия – Страх быть похороненным заживо
  - Тапинофобия — Страх быть заразным
  - Таурофобия — боязнь быков
  - Технофобия — боязнь технологий
  - Телеофобия — боязнь определенных планов
  - Тестофобия — боязнь сдавать анализы
  - Талассофобия — боязнь моря
  - Танатофобия – Страх смерти или умирания
  - Театрофобия – боязнь театров
  - Термофобия – боязнь жары
  - Токофобия — Страх перед родами
  - Тонитрофобия – боязнь грома
  - Токсифобия – боязнь яда
  - Травматофобия – Страх получить травму
  - Тремофобия — боязнь дрожи
  - Трихопатофобия – боязнь заболевания волос
  - Трихофобия – боязнь распущенных волос
  - Трискайдекафобия — Страх числа 13
  - Трипанофобия – боязнь игл или инъекций
  - Турофобия – боязнь сыра
  U
  - Уранофобия – Страх перед небесами
  - Урофобия — боязнь мочи или мочеиспускания
  V
  - Вакцинофобия – боязнь прививок
  - Венустрафобия – боязнь красивых женщин
  - Вербофобия – Боязнь слов
  - Верминофобия — боязнь микробов
  - Вестифобия — Страх перед одеждой
  - Виргинитофобия – Страх изнасилования
  - Витрикофобия – Страх перед отчимом
  W
  - Валлонофобия – боязнь валлонов, этнической группы, проживающей в Бельгии
  - Виккафобия – боязнь ведьм и колдовства
  X
  - Ксенофобия – боязнь незнакомцев или иностранцев
  - Ксантофобия – боязнь желтого цвета
  - Ксенофобия – боязнь незнакомцев
  - Ксерофобия – боязнь сухости
  - Ксилофобия – Боязнь леса
  Д
  - Имофобия – боязнь противоречия или противоречия вообще
  Z
  - Зелофобия – боязнь ревности
  - Земмифобия – боязнь большого землекопа
  - Зевсофобия – Страх перед Богом или богами
  - Зоофобия – боязнь животных
  12 самых распространенных фобий
  Подсчитано, что 9,1 % людей в Соединенных Штатах страдают определенным типом фобии. Во многих случаях интенсивность фобии будет сильно различаться от человека к человеку, но все формы фобий поддаются лечению. Большинство фобий можно лечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии, которая поощряет различные способы мышления в ответ на страх, часто включая воздействие самого страха.
  Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных фобий, распространенных среди жителей США:
  1. Арахнофобия (боязнь пауков)
  2. Офидиофобия (боязнь змей)
  3. Акрофобия (боязнь высоты)
  4. Аэрофобия (боязнь полета)
  5. Кинофобия (боязнь собак)
  6. Астрафобия (боязнь молнии)
  7. Трипанофобия (боязнь инъекций)
  8. Социальная фобия (социальное тревожное расстройство)
  9. Агорафобия (боязнь ситуации, из которой может быть трудно выбраться)
  10. Мизофобия (боязнь микробов)
  11. Клаустрофобия (боязнь тесноты)
  12. Глоссофобия (боязнь публичных выступлений)
  1.
  Арахнофобия (боязнь пауков)
  Затрагивает: 30,5% населения США
  Арахнофобия — это боязнь пауков, выходящая за рамки желания убить одного из них, когда вы видите его в своем доме. Люди с арахнофобией становятся чрезвычайно тревожными при виде паука, обычно прыгают, кричат или замирают на месте. Эти реакции иногда могут быть вызваны простым изображением паука.
  Люди с арахнофобией любой ценой избегают мест, где могут быть найдены пауки. Это часто означает отказ от участия в мероприятиях на свежем воздухе, таких как походы или походы. Они отказываются приближаться к паукам в непосредственной близости, особенно достаточно близко, чтобы убить или удалить их из дома. Для этого им часто требуется помощь другого человека.
  Считается, что эта фобия развивается из-за врожденного страха перед ядовитыми пауками, которые могут привести к негативным последствиям или смерти в случае укуса.
  2. Офидиофобия (боязнь змей)
  Затрагивает: 22% населения США
  Офидиофобия — боязнь змей. Иногда это можно спутать с герпетофобией, которая представляет собой боязнь рептилий в целом, но люди с офидиофобией особенно боятся змей. Они будут поражены при виде змеи, часто прыгающей, кричащей или плачущей.
  Подобно арахнофобии, люди с офидиофобией избегают мест, где могут быть найдены змеи, и избегают участия в мероприятиях на свежем воздухе, таких как походы или походы. В отличие от арахнофобии, страх с меньшей вероятностью может быть вызван простым взглядом на изображение змеи.
  Как и арахнофобия, эта фобия считается врожденным страхом перед укусом ядовитой змеи. Это также может быть связано с травматическим опытом со змеей, например, когда она испугалась, зашипела или даже укусила змею.
  3. Акрофобия (боязнь высоты)
  Затрагивает: 2–5% населения США
  Акрофобия — боязнь высоты. Люди с акрофобией обычно имеют симптомы вращения, также известные как головокружение, в ответ на ситуации, когда они чувствуют, что находятся высоко над землей. В ответ на высоту они также могут замереть на месте и не могут сдвинуться с места.
  В большинстве случаев чувство беспокойства проходит, когда человек возвращается на землю. Люди с акрофобией часто избегают ситуаций, связанных с высотой. Тяжесть этой фобии может сильно различаться. У некоторых людей страх возникает, когда он стоит на вершине высокого здания, а у других его можно вызвать, взбираясь по лестнице.
  Эта фобия возникает из-за того, что человек теряет уверенность в своей способности сохранять равновесие или боится упасть. Люди с акрофобией склонны переоценивать вертикальные расстояния, а это означает, что на определенной высоте они воспринимают себя выше, чем они есть на самом деле.
  4. Аэрофобия (боязнь летать)
  Затрагивает: 6,5% населения США
  Аэрофобия — боязнь летать. Люди с аэрофобией становятся чрезвычайно тревожными во время полета. У некоторых это вызывается простым входом в самолет или даже мыслью о посадке в самолет, в то время как другие испытывают фобию, когда во время полета возникает турбулентность.
  Люди с аэрофобией будут избегать полетов, если смогут. Если это абсолютно необходимо, некоторые могут перенести это с большими мучениями, в то время как другие просто предпочтут не идти никуда, что потребовало бы от них полета, чтобы добраться туда. Люди с аэрофобией могут стать тревожными и пугающими в дни, предшествующие поездке, до такой степени, что это может помешать их работе или общественной жизни.
  Эта фобия, как правило, связана со страхом, что самолет разобьется. Это также может быть сочетание других фобий, достигающих кульминации в среде самолета, таких как боязнь замкнутого пространства, высоты, отсутствия побега или вспышки болезни.
  5. Кинофобия (боязнь собак)
  Затрагивает: 13% населения США
  Кинофобия — боязнь собак. Люди с кинофобией обычно замирают при виде собаки и испытывают сильные симптомы тревоги.
  Люди с кинофобией могут избегать ситуаций, когда они могут столкнуться с собакой, что может быть трудно, учитывая их изобилие в качестве домашних животных в обществе. Им может быть трудно общаться с другими людьми, у которых есть собаки, включая друзей или членов семьи. Они могут даже не дружить с владельцем собаки.
  Эта фобия обычно возникает из-за негативного опыта общения с собаками, много раз в детстве. Возможно, в какой-то момент у человека был контакт с агрессивной собакой, или он мог быть свидетелем того, как члена семьи укусила или преследовала собака. Страх также может развиться косвенно, наблюдая за членом семьи, страдающим кинофобией.
  6. Астрафобия (боязнь грома и молнии)
  Затрагивает: 10% населения США
  Астрафобия — боязнь молнии и грома. Люди с астрафобией будут испытывать крайние симптомы беспокойства во время грозы, которые во много раз усиливаются, если человек находится в одиночестве.
  Люди с астрафобией, скорее всего, будут постоянно в курсе погоды и не будут выходить из дома, если ожидается буря. Во время шторма они часто находят безопасное место, чтобы спрятаться, где шум будет меньше. Этот страх также могут испытывать животные, такие как собаки и кошки.
  Считается, что боязнь грома и молнии возникает из-за травматического опыта, связанного с бурей, сопровождающейся громом или молнией.
  7. Трипанофобия (боязнь уколов)
  Затрагивает: 10% населения США
  Трипанофобия — боязнь инъекций. Это также известно как боязнь игл. Люди с трипанофобией будут испытывать крайнюю тревогу в ответ на процедуры, требующие укола иглой, такие как укол или забор крови. Реакция часто может возникать в месте введения иглы до выполнения процедуры. Они часто испытывают сильное головокружение или даже падают в обморок в ответ на укол иглой.
  Люди с трипанофобией могут избегать медицинской помощи из-за страха. В некоторых случаях симптомы трипанофобии также могут быть вызваны наблюдением за другими, которым делают инъекции.
  Тревога также может быть связана со страхом перед больницами, врачами и/или медицинскими процедурами в целом, которые, как правило, включают иглы. Это также может быть результатом травматического опыта предыдущей процедуры, связанной с инъекцией.
  Затрагивает: 7,1% населения США
  Социальная фобия, также известная как социальное тревожное расстройство, представляет собой боязнь социальных ситуаций, обычно связанных с людьми, которых человек не очень хорошо знает. Большинство людей связывают социофобию с застенчивостью или интровертностью, но это гораздо больше.
  Люди с социальной тревожностью чрезвычайно боятся социальных взаимодействий, до такой степени, что это часто изнурительно и мешает их жизни. Люди с социофобией будут избегать социальных ситуаций, иногда отказываясь покидать свой дом.
  Обычно это вызвано боязнью осуждения со стороны других или чувством чрезмерной застенчивости на публике. Они боятся опозориться или унизить себя перед другими.
  9. Агорафобия (страх перед ситуацией, из которой может быть трудно выбраться)
  Затрагивает: 0,9% населения США
  Агорафобия определяется по-разному, но в целом она известна как боязнь ситуации, из которой может быть трудно выбраться или где помощь не сможет быть достигнута в случае чрезвычайной ситуации. Другие определения включают боязнь выйти из дома в одиночестве, боязнь толпы или боязнь панической атаки на публике. Люди с агорафобией склонны считать места за пределами своего дома небезопасными.
  Люди с агорафобией обычно испытывают вспышки сильного страха, напоминающие паническую атаку. Они могут избегать таких ситуаций, как поездка на общественном транспорте, посещение торгового центра, стояние в переполненных помещениях, где выходы могут быть ограничены, или даже нахождение в широко открытых местах, где они могут быть слишком уязвимы. Их симптомы иногда могут быть облегчены, если их сопровождает другой человек.
  Эта фобия может быть связана с травмирующим опытом, например, с тяжелым ранением близкого человека или смертью в травмирующей ситуации. Это также может быть страх стать жертвой преступления или террористического акта, подвергнуться болезни или попасть в аварию.
  10. Мизофобия (боязнь микробов)
  Затрагивает: 13,2% населения США
  Мизофобия — боязнь микробов. Человека с мизофобией также можно назвать «гермафобом». Они также могут бояться грязи или испачкаться, где могут присутствовать микробы.
  Люди с мизофобией могут одержимо мыть руки или использовать дезинфицирующее средство для рук. Они могут избегать общественных мест, где может присутствовать высокий уровень микробов, таких как общественные туалеты. Они, как правило, очень чистоплотны и дезинфицируют все в своих домах. Обычно они избегают прикосновений к другим людям. В крайних случаях они также могут вообще не выходить из дома.
  Эта фобия может возникнуть из-за боязни заразиться от микробов. Это может быть связано с ипохондрией, состоянием, при котором человек чрезмерно беспокоится о своем здоровье. Хотя считается, что это также связано с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), люди с ОКР, как правило, больше озабочены мытьем рук, чем воздействием микробов.
  11. Клаустрофобия (боязнь тесноты)
  Затрагивает: 5% населения США
  Клаустрофобия — боязнь небольших пространств. Пространство может варьироваться от замкнутого пространства, такого как туалет или лифт, до запертого в переполненной комнате, где другие вторгаются в ваше личное пространство.
  Когда они чувствуют себя в ловушке, они испытывают крайнюю тревогу, похожую на паническую атаку, которая, скорее всего, утихнет, когда они уйдут из пространства или ситуации. Люди с клаустрофобией по возможности избегают попадания в такие ситуации.
  Эта фобия может быть связана с травмирующим событием в детстве, например, с пребыванием в ловушке в небольшом пространстве в течение некоторого периода времени. Люди с клаустрофобией также склонны считать свое личное пространство более удаленным от тела, чем люди без клаустрофобии. Другими словами, в их личное пространство легче вторгнуться, чем в чужое.
  Связанная тема: Лечение клаустрофобии
  12. Глоссофобия (боязнь публичных выступлений)
  Эффекты: 26,2% населения США 90 005
  Глоссофобия — боязнь публичных выступлений. Это можно рассматривать как вариант социального тревожного расстройства, но более специфично то, что люди с глоссофобией боятся говорить перед группами людей. Этот страх может варьироваться в широких пределах: от сильной нервозности, стоя перед толпой, до полной неспособности говорить.
  Люди с глоссофобией будут избегать публичных выступлений, когда это возможно, обычно избегая занятий, требующих публичных выступлений. Как и в случае социофобии, это может быть связано со страхом смущения перед другими.
  Основные категории фобий
  Существует несколько категорий фобий, которым могут быть подвержены люди, в том числе фобии, связанные с окружающей средой, животными, ситуациями и медицинским лечением. Каждая категория имеет уникальный набор определенных фобий, которые связаны между собой. Люди с этими типами фобий могут испытывать более одной фобии в группе.
  Фобии, попадающие в эти категории, относятся к наиболее распространенным типам фобий. Есть и другие фобии, которые не попадают в эти категории, и они перечислены на этой странице в алфавитном порядке.
  1. Природная среда
  Фобии естественной среды включают страх перед природными явлениями, местами на природе или ситуациями, которые происходят естественным образом.
  Ниже приведены примеры фобий окружающей среды:
  - Ахлуофобия – боязнь темноты
  - Акрофобия – боязнь высоты
  - Анемофобия – боязнь ветра или сквозняков
  - Антлофобия – боязнь наводнений
  - Астрафобия – боязнь грома и молнии
  - Гидрофобия – Боязнь воды
  - Гилофобия – Боязнь леса
  - Лилапсофобия – Боязнь торнадо и ураганов
  - Пагофобия – Боязнь льда или мороза
  - Талассофобия – Боязнь моря
  2. Животные
  Фобии животных — это боязнь конкретных животных или боязнь животных в целом, которая называется зоофобией. Фобии животных являются наиболее распространенными типами специфических фобий.
  Список фобий животных включает:
  - Агризуофобия — страх перед дикими животными
  - Айлурофобия — страх перед кошками
  - Алекторофобия — Страх перед цыплятами
  - Apiphobia — Fear of Bees
  - 5 Arachnophia — Fears of Spimors
  - — 9075 — 9075 — 9075 — 9075 — 9075 — 9075 — 9075 —
  - , 9075, 9075,
  - ,
  - ,
  - —
  - , — страх
  - жаб
  - Цетафобия – Боязнь китов
  - Хироптофобия – Боязнь летучих мышей
  - Кинофобия – Боязнь собак
  - Энтомофобия – Боязнь насекомых
  - Equinophobia — Страх перед лошадьми
  - Herpetophobia — Страх перед рептилиями
  - Ихтиофобия — страх перед рыбой
  - Musophobia — страх
  - Myrmecopobia — страх
  - Myrmecopobia — Fear of Ants
  - 555555555. —
  - Сфексофобия – Боязнь ос
  - Таурофобия – Боязнь быков
  3. Ситуации
  Ситуационные фобии — боязнь определенных ситуаций. Люди с этими фобиями будут избегать ситуации любой ценой, которая может сильно помешать их жизни.
  Примеры ситуационных фобий можно найти в следующем списке:
  - Аэрофобия — боязнь летать
  - Агорафобия — боязнь толп и открытых пространств
  - Амаксофобия — боязнь находиться в автомобиле
  - аутофобия — боязнь одиночества
  - клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств
  - ходофобия — боязнь путешествий
  4. Лечение
  Медицинские фобии включают боязнь лечения, болезней, требующих лечения, или страх перед людьми, которым проводится лечение.
  Некоторые примеры фобий лечения включают:
  - Айхмофобия – боязнь заостренных предметов, таких как иглы
  - Гемофобия – боязнь крови
  - Ипохондрия – боязнь болезни
  - Трипанофобия – боязнь игл или инъекций
  - Ятрофобия – боязнь врачей
  - Одонтофобия Патофобия – боязнь болезней
  - Фармакофобия – боязнь лекарств
  Помощь при фобиях
  Когда фобия мешает повседневной жизни человека до такой степени, что она изнуряет его, он может обратиться за профессиональной помощью по поводу фобии.
  Существует ряд различных методов лечения фобий, в том числе:
  - Телетерапия: Услуги телетерапии связывают пациентов с лицензированным специалистом в области психического здоровья, где бы они ни находились. Вместо того, чтобы ехать в офис для лечения, телетерапия проводится дома с использованием веб-камеры и других технологий.
  - Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ обычно используется для лечения тревожных расстройств, включая фобии. С помощью когнитивно-поведенческой терапии вы можете научиться переформулировать мысли, вызывающие тревогу, и изменить свое поведение в ответ на источник фобии.
  - Экспозиционная терапия: В экспозиционной терапии вы будете работать вместе с терапевтом, чтобы противостоять источнику своей фобии, чтобы вы научились меньше беспокоиться по этому поводу. Вы можете начать с малого, представляя себе источник фобии, обрабатывая свои мысли, а затем переходя к просмотру изображений или видео источника фобии. Наконец, вы работаете над тем, чтобы лично раскрыть источник фобии.
  - Лекарства: Исследования показывают, что некоторым пациентам со специфическими фобиями полезно принимать препараты СИОЗС, обычно используемые для лечения депрессии, чтобы облегчить симптомы определенной фобии. Эти лекарства могут быть особенно полезны, если конкретная фобия связана с определенной ситуацией, например, полетом или публичным выступлением. Лекарства могут быть не лучшим курсом лечения для всех, так как симптомы фобии могут вернуться после прекращения приема лекарств.
  - Техники релаксации: Методы релаксации, такие как дыхательные упражнения и физическая активность, могут научить людей с фобиями справляться со своими симптомами и сохранять спокойствие при столкновении с источником их фобии.
  Чтобы справиться со своими фобиями, некоторые люди могут начать употреблять наркотики или алкоголь. Если вы страдаете фобией и наркотической или алкогольной зависимостью, не стесняйтесь обращаться в The Recovery Village. У нас есть комплексные планы лечения, включая онлайн-консультации и терапию, которые помогут вам контролировать свои мысли и действия.
  Узнайте, как избавиться от фобий с помощью приложения Nobu. Это бесплатно и для всех, кто хочет уменьшить беспокойство, справиться с депрессией, повысить самооценку, получить последующее лечение после лечения, посетить сеансы телетерапии и многое другое. Загрузите приложение Nobu сегодня!
  Редактор – Эбби Доти
  Эбби Доти окончила Университет Хэмлайн в 2021 году со степенью бакалавра английского языка и психологии. Она писала и редактировала творческие и литературные работы, а также академические статьи, посвященные прежде всего психологии и психическому здоровью. Подробнее
  Медицинская экспертиза – Дженни Якобсен, LSW
  Дженни Якобсен является лицензированным социальным работником Совета штата Огайо, консультантом, социальным работником и терапевтом по вопросам брака и семьи. Она имеет семилетний опыт работы в сфере социальной работы, работая с клиентами с диагнозами, связанными с зависимостью и психическим здоровьем. Подробнее
  Армфилд, Джейсон М. «Понимание страхов животных: сравнение[…] моделей, выглядящих вредными». BMC Psychiatry, 1 декабря 2007 г. По состоянию на 5 июня 2019 г..
  Университет Чепмена «Главные страхи Америки 2018 года». Исследование страхов Университета Чепмена. 16 октября 2018 г. По состоянию на 5 июня 2019 г.
  Финансирование медицинских исследований. «7 необычных статистических данных об арахнофобии». По состоянию на 5 июня 2019 г.
  Финансирование медицинских исследований. «11 любопытных статистических данных об акрофобии». По состоянию на 5 июня 2019 г.
  Финансирование медицинских исследований. «22 увлекательные статистические данные о клаустрофобии». По состоянию на 5 июня 2019 г.
  Healthtopia. «Астрафобия: боязнь грома и молний[…]мптомы и лечение». По состоянию на 5 июня 2019 г..
  Джексон RE. «Индивидуальные различия в восприятии расстояния». Труды. Биологические науки / Королевское общество, 7 мая 2009 г. По состоянию на 5 июня 2019 г.
  Ландова, Ева; Бахшалиева, Натаван; Яновцова Маркета; и другие. «Ассоциация между страхом и красотой Eval[…]ss-Культурные находки». Frontiers in Psychology, 16 марта 2018 г. По состоянию на 5 июня 2019 г.
  Лоуренко, Сан-Франциско; Лонго, MR; Патман, Т. «Близкое пространство и его связь с клаустрофобным страхом». Познание, июнь 2011 г. По состоянию на 5 июня 2019 г..
  Мерфи, Тим. «Страх летать, терапия поднимается в небо». The New York Times, 24 июля 2007 г. По состоянию на 5 июня 2019 г.
  Национальный институт психического здоровья. «Агорафобия.» Ноябрь 2017 г. По состоянию на 5 июня 2019 г.
  Национальный институт психического здоровья. «Тревожные расстройства». Июль 2018 г. По состоянию на 5 июня 2019 г.
  Национальный институт психического здоровья. «Социальное тревожное расстройство». Июль 2018 г. По состоянию на 5 июня 2019 г.
  Национальный институт психического здоровья. «Специфическая фобия». Ноябрь 2017 г. По состоянию на 5 июня 2019 г. .
  Самра, Чандан К.; Абдиджадид, Сара. «Специфическая фобия». StatPearls Publishing, 11 апреля 2019 г. По состоянию на 21 июня 2019 г.
  TIME USA, LLC. «Фобии от А до Я» 24 марта 2001 г. По состоянию на 21 июня 2019 г.
  Бозман, Эдвард. «Распространенные фобии: Y». Распространенные фобии, обновлено в 2017 г. По состоянию на 3 июля 2019 г.
  Калбертсон, Фредд. «Список фобий: Q». Список фобий, 1995 г. По состоянию на 3 июля 2019 г.
  Мировой атлас. «10 самых распространенных фобий». По состоянию на 11 февраля 2022 г.
  Брайх, Дж.С. «Варианты лечения конкретных фобий». Международный журнал базовой и клинической фармакологии, 2016 г. По состоянию на 11 февраля 2022 г.
  Медицинский отказ от ответственности
  Программа Recovery Village направлена на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью основанного на фактах контента о характере психических заболеваний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими работниками. Информация, которую мы предоставляем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо рекомендаций вашего врача или других квалифицированных медицинских работников.
  Невероятная тревога: как преодолеть страх перед полетами
  Вы страдаете от страха перед полетами? Если это так, ваш страх и/или тревога могут быть причиной того, что вы упускаете интересные возможности для путешествий. Прежде всего, поймите, что во время полета нередко можно испытать некоторый страх или чувство беспокойства; на самом деле, примерно каждый третий американец либо беспокоится о полетах, либо вообще боится летать.
  Однако, когда страх полета становится настолько сильным, что не позволяет вам путешествовать, возможно, пришло время обратиться за помощью в преодолении вашего страха. Возможно, ваш страх перед полетом удерживает вас от карьерных возможностей, связанных с путешествиями, или, может быть, мешает вам увидеть разные части мира.
  Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно вечно бороться со страхом летать. Существует множество доступных ресурсов, которые помогут вам преодолеть тревогу и с уверенностью сесть в самолет. Лучше поняв, что вызывает страх перед полетом и что на самом деле делает самолеты одним из самых безопасных видов путешествий, вы сможете предпринять шаги, чтобы преодолеть свой страх и начать путешествовать по миру.
  Содержание
  Понимание аэрофобии
  Аэрофобия (также известная как авиафобия) относится к боязни летать. В большинстве случаев аэрофобия проявляется отказом или невозможностью летать на самолете. Однако это может относиться к боязни летать на любом типе летательного аппарата (например, на вертолете).
  Общие причины аэрофобии
  Существует много потенциальных причин, по которым человек может страдать аэрофобией. Для многих аэрофобия связана с ощущением потери контроля над собой при посадке в самолет. Когда вы садитесь в самолет, вы по своей сути доверяете пилотам и летному экипажу, а также механикам самого самолета, которые безопасно доставят вас к месту назначения. Понятно, что это может вызвать у вас дискомфорт. Эта «потеря контроля» является той же причиной, по которой многие люди боятся аттракционов в парках развлечений, таких как американские горки.
  Другим возможным фактором аэрофобии является боязнь замкнутых пространств. Самолеты рассчитаны на то, чтобы вместить как можно больше пассажиров, а это часто означает, что места расположены очень близко друг к другу, и мало места, чтобы подвинуться или растянуться. Проходы и туалеты в аэропортах также имеют тенденцию быть маленькими и тесными. Если вы относитесь к тому типу людей, которые уже чувствуют себя некомфортно в тесном контакте с незнакомыми людьми или в относительно ограниченном пространстве, то пребывание в самолете может вызвать резкий скачок тревоги.
  У многих людей, страдающих аэрофобией, сочетание потери контроля и ощущения «ловушки» приводит к сильному беспокойству или страху. Этот страх может помешать им вообще летать или сделать их склонными к паническим атакам или другим эпизодам серьезного беспокойства во время полета (или даже до посадки у выхода на посадку в аэропорту).
  Симптомы аэрофобии
  Страдаете ли вы аэрофобией? Важно понимать, что есть разница между легким волнением перед/во время полета и полномасштабной аэрофобией. Помните, что до одной трети американцев в той или иной степени боятся летать, но меньшая часть (около 15%) вообще боится летать.
  У вас может быть аэрофобия, если какой-либо из следующих симптомов относится к вам в аэропорту или в самолете:
  - вы становитесь чрезвычайно раздражительным
  - у вас повышенное потоотделение или учащенное сердцебиение
  - вас посещают навязчивые мысли о смерти
  - ты не можешь ясно мыслить
  - у вас кружится голова или вы теряете ориентацию
  И, конечно же, если ваш страх перед полетами настолько выражен, что вы даже не можете забронировать билет, велика вероятность, что вы страдаете аэрофобией.
  Преодоление страха перед полетами
  Существует множество причин, по которым вы можете захотеть преодолеть свой страх перед полетами. Может быть, вы хотели бы изучить новую карьеру или возможность работы, которая требует регулярных поездок. Возможно, вы всегда мечтали поехать за границу и увидеть мир. Или, может быть, близкий друг устраивает свадьбу за границей и будет раздавлен, если вы не сможете присутствовать.
  Какими бы ни были ваши доводы в пользу того, что вы хотите избавиться от страха перед полетом, вам доступно множество ресурсов (как бесплатных, так и платных).
  Узнайте о том, как работают самолеты
  Поскольку многие люди, которые боятся летать, обеспокоены механическими проблемами, возникающими во время полета, один из лучших способов успокоить нервы – узнать больше о том, как работают самолеты. Хотя может показаться совершенно неестественным, чтобы такой большой и тяжелый объект, как самолет, оставался в воздухе, правда в том, что они предназначены именно для этого. Гравитация, подъемная сила, тяга и сопротивление — все это работает на вас во время полета, чтобы удерживать самолет в небе.
  По мере того, как вы будете лучше разбираться в принципах работы самолетов, вам также может быть интересно узнать, что самолеты сконструированы таким образом, чтобы они могли безопасно летать и приземляться даже в случае отказа двигателя. И хотя крайне маловероятно, что в самолете выйдет из строя более одного двигателя, вы также должны знать, что самолеты предназначены для безопасного полета и посадки без какой-либо мощности двигателя.
  Турбулентность — еще один аспект полетов, который доставляет неудобства многим людям. Однако турбулентность не только безопасна во время полета, но и во многих случаях неизбежна. На самом деле турбулентность — это просто то, что происходит, когда самолет пролетает через зону изменения давления в небе. В большинстве случаев это происходит при переходе самолета из области низкого давления в область высокого давления; при этом самолет налетает на «неровность» в полете. Это не более серьезное дело, чем наехать на небольшую неровность во время вождения автомобиля, и у пилотов самолетов даже есть технология, которая помогает им избежать зон с очень высокой турбулентностью.
  Даже если ваш самолет попадет в более сильную турбулентность (что время от времени случается), вы можете успокоиться, зная, что самолеты спроектированы так, чтобы выдерживать чрезвычайно сильную и интенсивную турбулентность (больше, чем вы реально когда-либо сталкивались на полет). Обратите внимание: вам не нужно беспокоиться о том, что ваш багаж или ручная кладь могут быть повреждены во время турбулентности, поскольку они надежно уложены в отсеках салона и в местах хранения под самолетом.
  Факты о безопасности полетов
  Помимо простого изучения того, как работают самолеты, вы также можете постепенно преодолеть свой страх перед полетом, изучив некоторые фактов о безопасности полетов. Начнем с того, что авиакатастрофы чрезвычайно редки, и даже в том маловероятном случае, если вы попали в аварию, ваши шансы на выживание высоки.
  Существует множество обнадеживающих статистических данных о полетах на самолетах, так что проверьте их сами. Инфографика, опубликованная на веб-сайте FlyConfidently.com, особенно полезна и сравнивает ваши шансы погибнуть в авиакатастрофе с другими возможными опасностями, такими как падение с лестницы или просто переход улицы.
  Один факт, о котором следует помнить, возможно, прежде всего: вероятность погибнуть в авиакатастрофе в 100 раз меньше, чем в автокатастрофе.
  Зарегистрируйтесь в программе SOAR Fear of Flying Program
  Если простых фактов и статистики недостаточно, чтобы подавить ваш страх, думали ли вы записаться на курсы? Хотите верьте, хотите нет, но существует онлайн-курс, специально разработанный, чтобы помочь людям преодолеть страх перед полетом. Программа SOAR Fear of Flying существует с 1982 года и помогла многим людям преодолеть страх перед полетами и стать более уверенными в себе путешественниками.
  Курс проводится и разрабатывается опытным и лицензированным терапевтом, и его можно пройти, не выходя из собственного дома. Сам класс разделен на четыре сегмента, которые включают в себя:
  - Психология тревоги полета
  - Как контролировать тревогу
  - Как работает полет
  - Советы по использованию в аэропорту
  В дополнение к курсу у вас также есть возможность приобрести консультационную сессию с разработчиком, капитаном Томом. Как лицензированный терапевт и , он может предоставить вам индивидуальные рекомендации, которые помогут вам преодолеть страх перед полетом.
  Рассмотрите возможность встречи с консультантом или терапевтом
  Если вы предпочитаете встретиться с кем-то лично, чтобы помочь вам справиться со страхом перед полетом, вы также можете рассмотреть возможность записи на прием к консультанту или терапевту. Здесь вы можете обсудить свой страх перед полетом в безопасной и конфиденциальной обстановке; Ваш терапевт или консультант также может дать вам советы и упражнения, которые вы можете выполнить, чтобы преодолеть свои страхи и тревоги.
  Если вы считаете, что вам могут понадобиться лекарства, чтобы контролировать тревогу, вы также можете записаться на прием к психиатру. Эти специалисты также являются подготовленными врачами, поэтому они могут назначать лекарства, которые могут помочь при ваших симптомах. Например, психиатр может прописать вам успокаивающее лекарство, которое вы можете принимать до или во время полета, чтобы контролировать симптомы по мере их появления. Имейте в виду, что традиционный терапевт или консультант не является врачом и, следовательно, не может назначать лекарства.
  Следующие шаги: пора бронировать рейс
  Когда вы почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы забронировать рейс, есть несколько дополнительных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от страха и беспокойства в дни, предшествующие полету и после посадки в самолет.
  Выберите место у прохода
  Если хотя бы часть вашего страха перед полетом связана с нахождением в непосредственной близости с другими людьми, возможно, вам лучше выбрать место у прохода, а не среднее место или место у иллюминатора. Имейте в виду, что не Все авиакомпаний позволяют вам выбрать место заранее, но многие делают это во время регистрации зарегистрированного багажа. Если этот вариант доступен для вас, воспользуйтесь. В противном случае вы можете попросить другого пассажира поменяться с вами местами в день вылета.
  Подарите себе достаточно времени
  Любое беспокойство или тревога, которые вы можете испытывать по поводу полета, могут быть усугублены стрессом в других сферах вашей жизни, поэтому так важно уделять себе достаточно времени, чтобы добраться до аэропорта и сесть на свой самолет. Если вы уже нервничаете из-за того, что опаздываете или застреваете в пробке по дороге в аэропорт, есть большая вероятность, что эти негативные чувства продолжатся, когда вы сядете в самолет.
  Принесите отвлечение
  Если вы беспокоитесь о том, как вы будете себя чувствовать, когда сядете в самолет, запланируйте какие-нибудь мероприятия, чтобы занять себя во время полета. Нередко люди чувствуют себя совершенно спокойными и собранными в аэропорту, но испытывают страх и тревогу только после того, как заняли свое место в самолете.
  Некоторые примеры отвлекающих факторов во время полета включают чтение книги, игру на телефоне или даже прослушивание музыки в наушниках с шумоподавлением.
  Практика дыхательных упражнений
  Дыхательные упражнения также могут помочь вам расслабиться, если во время полета вы испытываете стресс или тревогу. Есть множество замечательных дыхательных упражнений, но одно из самых простых для запоминания — это медленно вдыхать через нос в течение трех секунд, а затем медленно выдыхать через рот в течение того же промежутка времени. Повторяя это дыхательное упражнение в течение нескольких минут, вы можете обнаружить, что ваш сердечный ритм замедлился, и вы сможете очистить свой разум от любых навязчивых или тревожных мыслей.
  Примите снотворное
  Если вы были на приеме у психиатра, он или она, возможно, снабдил вас противотревожными таблетками, которые вы должны принять до или во время полета по мере необходимости. Если вы чувствуете беспокойство, нет ничего плохого в том, чтобы полагаться на это лекарство, чтобы помочь вам в ваших путешествиях.
  No related posts.

Василий Ершов — Аэрофобия читать онлайн

Василий Ершов ★ Аэрофобия читать книгу онлайн бесплатно

Аэрофобия

Аннотация к книге «Аэрофобия»

Возможно, вам понравится

Контроль аэрофобии — Программа и запись на курсы

Курсы «Приручить самолет»

Предварительная консультация с психологом

Теоретические занятия, чтобы больше знать о самолете

Тренажер для практики новых знаний

Персональное наблюдение по окончании курсов

Запись на курсы

Впечатления участников программы

Главная

Добро пожаловать в центр «Летаем без страха»

Вы попали по адресу, если

О команде

С чем мы работаем

Почему нам можно доверять

10 декабря 2019 года

12 000 выпускников

12 лет опыта

60 часов видеоматериалов

20+ ведущих СМИ России

2000 часов налета

150 человек в мире

25+ стран мира

3 приложения создано центром за последние три года

Приложения

SkyGuru

Flight Buddy

Emotional Aid

Как происходит процесс устранения аэрофобии?

Истории выпускников

В этом месяце исполнился год как я осознанно летаю свободно.

Наконец-то я набралась смелости и слетала

Теперь я могу наслаждаться полётом, пейзажами из окна и крепким сном в самолёте!

После 24-летнего перерыва в полетах я это сделала.

Oб этом как-то не принято кричать на каждом углу. Тем более мужчине. Так уж нас воспитывали – «мужик должен быть без страха и упрека».

Первый раз я приехала не красная как свекла.

Кто бы мог подумать, что я когда-нибудь смогу лететь на такой штуке…

Бог даёт нам гуру, когда самим сложно решиться и сделать первый шаг. В 2015-м пришло время преодолеть боязнь летать и для меня…

Благодаря вам час в небе и сидишь с удочкой на реке… Пока с Вами не познакомился 10 часов в машине по ужасным дорогам.

Мне было спокойно на борту… читала книгу, слушала музыку, спала и сидела впервые в жизни у окошка, любовалась красотой мира!!!

Спасибо еще раз всей команде проекта «Летаем без страха»! Благодаря Алексею мы теперь покоряем Америку)))

Довольна ли я курсом? О, да!!! Я летаю на самолетах, причем с детьми, не боюсь ни за себя ни за них… любой аэрофоб обзавидуется.

По Вашему совету полетела в Эйлат, так как там «турбулентность больше». Испугаться не было времени: фотографировала красоты…

Лечение произвело на меня ярчайшее впечатление, схожее с детским восторгом в цирке.

Как долго я мечтала о дне,когда буду писать отзыв о полете! Для тех, кто думает, что отзывы заказные. Зайдите в группу на facebook…

А мне летать неохота: как избавиться от аэрофобии

1. Это нормально – просто волноваться перед полетом? Как просто волнение перерастает в фобию?

2. Что отличает действительно фобию?

3. Как проявляется аэрофобия? Может ли он проявиться просто при упоминании самолета без необходимости лететь на нем?

4. Аэрофобия – распространенный вид страха?

5. В чем причины возникновения аэрофобии?

6. Как строится психологическая работа с теми, кто страдает аэрофобией? Это длительный процесс?

7. Требуются ли для лечения лекарственные препараты или достаточно других методов?

8. Какие методы лечения самые популярные и почему?

На самом деле существует целая программа, направленная на формирования нового поведения, нового восприятия.

Запись на прием к врачу психотерапевту

Топ 5 книг о страхе перед полетом

Боязнь летающих книг действительно помогает?

SOAR

Автор: Капитан Том Банн

Летать без страха

Дуэйн Браун

Книга страха перед полетом: Крылья открытий

Если бы ты только мог избавиться от этих волнений…

Присоединяйся к толпе…

Что эта книга может сделать для вас?

Откройте заново свою детскую мечту о полете!

Назад к основам: уникальный подход…

Доказанная эффективность…

Веселая и занимательная история, богатая полезными фактами

Удобный ресурс

Тейлор Свифт воображает вторую книгу (gxg) — ЗАВЕРШЕНО И НА РЕДАКТИРОВАНИИ — аэрофобия — боязнь летать

Аэрофобия: страх перед полетами и как я с этим справляюсь

Что такое аэрофобия

Что вызывает аэрофобию

Симптомы аэрофобии