«Привет, меня зовут Маша и я алкоголик»
20 441
Алкоголизм – неизлечимое заболевание. Об этом я узнала из научно-популярной литературы. До этого, как и большинство, я считала, что это слабая воля, слабый характер, прихоть и потакание. Если честно, даже сейчас, когда я знаю об алкоголизме достаточно много, иногда забываюсь и смотрю свысока или с отвращением на людей в состоянии алкогольного опьянения. А уж если они еще и неопрятны, грязны, от них неприятно пахнет…
Но это иногда. Чаще же я помню, что большинство алкоголиков рождается алкоголиками. Но с этим можно жить. Бороться бесполезно – можно признать и принимать меры. Есть группы анонимных алкоголиков, наркологические диспансеры, частные наркологи, реабилитационные центры, тематические форумы и сообщества в интернете. Несмотря на то что общество отворачивается, не принимая эту проблему, сами алкоголики пытаются помочь себе и другим.
Моя история проста до безобразия.
Мама и папа алкоголики, жила с бабушкой, но на ужасы алкоголической жизни успела насмотреться сполна. В старших классах школы начала выпивать с одноклассниками – это было круто! В университете влилась в студенческую жизнь, немыслимую (как мне тогда казалось) без праздников с пивом или водкой. Я еще не спивалась, но уже полюбила алкоголь и ту мнимую свободу, которую он предоставляет.
Я начала осознавать свое падение вниз, глубоко-глубоко, но совсем не видела выхода
Прошло лет десять. Неудачное стечение обстоятельств: прикованная к постели бабушка, запутанная ситуация в личной жизни – и я дошла сначала до ежедневного употребления спиртных напитков, а затем до запоев. Я начала осознавать свое падение вниз, глубоко-глубоко, но совсем не видела выхода. Близкие подруги утешали, предлагали не называть себя алкоголичкой и искать первопричину. Один друг прямо сказал мне, кто я есть – и я, естественно, возмутилась, обиделась, стала меньше с ним общаться.
Муж знал о моей болезни, всегда очень поддерживал, но именно в тот момент, когда у меня все стало ухудшаться в геометрической прогрессии, был в другом городе в долгосрочной командировке, так что самое страшное я проходила одна.
А еще я научилась скрываться. На праздниках цедила один-два бокала вина или пива, зная, что дома или в сумке ждет «доза», чтобы догнаться в одиночку. Ее всегда было мало.
Так продолжалось около года. Поначалу на работу это не влияло – или почти не влияло: работать с дикой головной болью и двумя часами сна… это ад. И это при том, что я работаю с людьми – не знаю, замечали ли они что-нибудь. «О! Вы прекрасно выглядите, вам не дашь больше 40!» – «Спасибо, мне 33».
Затем мой алкоголизм добрался и до работы. Я все чаще сказывалась больной, отменяла встречи или вовсе о них забывала. Ежедневное употребление перешло в мини-запои по выходным. Мини – потому что у меня тогда еще не было настоящего похмелья. Но и оно пришло ко мне, и очень скоро.
Это был трехдневный марафон из пива, вина и сна, в который я проваливалась на два часа, ночью, днем, вечером – просто организм не мог совсем не спать. И вот спиртное закончилось, завтра на работу, пьяная «вусмерть», я ложусь спать.
Постепенно в памяти всплывают разговоры, поступки последних дней…
Часа через три просыпаюсь от сердцебиения, невыносимой головной боли, тошноты. Рвота не приносит облегчения, вода не усваивается и немедленно вымещается обратно, спать не получается, бросает в холодный пот, сердце бешено стучит. Постепенно в памяти всплывают разговоры, поступки последних дней…
В тот момент мне хотелось умереть. Я лежала, стонала, выла. Ничего не изменить: звонки, переписки, выходы на улицу… Помню, как гонялась по шоссе за бездомной собакой, – удивительно, почему меня не забрали в полицию.
Но одного раза оказалось мало. Я уже прекрасно осознавала, что со мной происходит, но не была готова к борьбе.
К борьбе за полноценную жизнь, но никак не против алкоголизма. Повторюсь, алкоголизм неизлечим, и, когда тратишь силы на борьбу с ним, энергия теряется впустую.
Мне понадобились три запоя, три ухода на дно, с неоднократными звонками родственникам с претензиями и оскорблениями, со случайными встречами и знакомствами (чудо, что я не впуталась ни в какую уличную историю!), с пьяными выяснениями отношений с мужем, чтобы окончательно утвердиться в решении начать себе помогать.
В нашей культуре, пропитанной дымом сигарет и культом алкоголя, это оказалось так сложно: сколько искушений, сколько ментальных и психологических ловушек. Их замечаешь особенно остро, когда пытаешь вылезти из зависимости. Реклама в магазинах, в интернете, по телевизору…
Первые один-два дня держаться легко: тебя не пускают похмельные недомогания. В этот период не хочется спиртного – хочется провалиться сквозь землю от стыда. Кажется, что никто и никогда тебя не простит.
Кажется, что на тебе навеки стоит клеймо «алкоголичка».
Они всегда верят, до последнего, до того момента, пока не перестают быть близкими…
Поверьте, это не так. Большинству нет до вас дела, многие даже не заметили вашего запоя. Я, конечно, говорю о дальнем окружении, не о близком: по-настоящему родные люди будут с вами. Будут очень бояться, что и в этот раз не получится, но продолжат в вас верить. Они всегда верят, до последнего, до того момента, пока не перестают быть близкими.
Наступает третий день. Хорошее самочувствие вернулось, многое удалось вписать в картину мира, остальное удаляется из головы или архивируется. Рабочий день завершается, и тихий голос шепчет: «Давай одну бутылочку, просто чтобы уснуть, а?»
Добро пожаловать в ад абстинентного синдрома. Все мысли только о выпивке, и если в поле зрения попадает кто-то с бутылочкой… Я до сих пор не понимаю, как нам удается пережить этот период.
Кажется, это во сто крат тяжелее, чем восхождение на Эверест. Хотя бы потому, что в первые несколько месяцев организм не вырабатывает ни эндорфины-серотонины, ни этиловый спирт.
Первый нужен для ощущения себя счастливым (ну или хотя бы не несчастным), а второй – чтобы обезболивать несущественные болевые симптомы. В первое время отказа от алкоголя ничего похожего на эндорфины и анестетик в виде микродозы спирта в организме нет: алкоголь все это успешно замещал, и организм разучился вырабатывать эти такие важные вещества. Как результат – депрессивное, апатичное состояние, сменяющееся короткими резкими вспышками беспричинного гнева. Постоянная боль во всем теле, нарушенный сон, тяга к сладкому. Кстати, белая горячка бывает как раз на фоне абстинентного синдрома, а не в момент опьянения.
Я старательно обходила алкогольные отделы, пила успокоительные сборы и витамины группы В, занималась спортом. Многие говорят, что спортом лучше заняться через несколько месяцев, чтобы не травмировать организм еще сильнее, но на тот момент я не знала, чем себя занять: внезапно у меня появилось столько свободного времени!
Я забредала в алкогольный отдел и по 10-15 минут стояла и смотрела на ряды бутылок, а затем покупала торт или много шоколада
Я сидела на тематическом форуме, где мои товарищи по несчастью делились тем, как им удавалось или не удавалось воздерживаться от спиртного.
Из-за вспышек гнева почти перестала общаться с друзьями. Бывало, я все же забредала в алкогольный отдел и по 10-15 минут стояла и смотрела на ряды бутылок, а затем покупала торт или много шоколада.
В первое время было совершенно невозможно выходить куда-то вечером и приходить в компании: непонятно, что отвечать на вопрос, почему ты не пьешь. И самой непонятно, как можно расслабляться без алкоголя. И я никуда не выходила, ни с кем не встречалась.
Но время шло. Через три месяца на свадьбе друзей я сделала несколько глотков вина. Было очень страшно скатиться в свой прежний кошмар, поэтому никакого удовольствия я не получила.
Очень многие завязавшие алкоголики становятся ипохондриками, особенно в первое время. Я не исключение: примеряла на себя все ужасные смертельные диагнозы. Хотя алкоголизм – один из самых страшных диагнозов. Он убивает и физически, и психологически.
Об этом нужно знать, нужно помнить для того, чтобы помочь себе, пока не поздно.
Алкоголику вообще может помочь только он сам – его решение, его желание жить. Сейчас я не пью уже пять месяцев.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Хочу узнать парня поближе, но боюсь, что у него есть девушка. Как быть?»
«Сама виновата»: что такое виктимблейминг и как он способствует распространению насилия
Почему мы не можем похудеть: 5 главных ошибок — советы диетолога
«Каждый раз после секса с парнем кажется, что меня использовали»
«Пора закончить отношения с бабником, но как решиться?»
Что тревожит мужчин в сексе: 5 основных поводов для беспокойства — советы андролога
Темная сторона: зачем принимать недостатки себя и партнера — мнение психотерапевта
Как говорить с партнером о проблемах в отношениях: 4 простых совета
Чем живут украинские Анонимные Алкоголики
“Добрый вечер. Я алкоголик”, — с этой фразы начинается приветствие каждого члена группы, а зачастую и их долгий путь к трезвой жизни.
“Сегодня” побывала на встрече анонимных алкоголиков и узнала, как люди начинают новую жизнь после стакана. В разговоре с нами они придерживаются анонимности, чтобы причастность к группам не навредила их репутации — не называют фамилий и запрещают себя фотографировать.
Такие группы существуют в каждом регионе. Всего за трезвую жизнь борется около 1300 человек по всей стране. Группы созданы самими алкоголиками, которые хотят избавиться от вредной привычки.
НА ВСТРЕЧЕ: ЧАЙ, ОТКРОВЕНИЯ И ВЗНОСЫ
“Все праздники — без алкоголя, только сок или минералка. А если сорвешься, то пробьешь дно, которого ты уже и так достиг, дальше уже все, конец тебе”, — говорит корреспонденту “Сегодня” участник одной из киевских групп анонимных алкоголиков, на собрание которой мы отправились. По легенде, мы ищем помощи для запившего родственника.
Анонимные алкоголики проводят свои встречи в обычном арендованном офисе пятиэтажки недалеко от центра города. На входе — ни одной вывески.
Это для того, чтобы участников сообщества невозможно было идентифицировать как алкоголиков и чтобы они не чувствовали дискомфорта.
В самом же зале, рассчитанном на 30—35 человек, в назначенное время на семь часов вечера собралось поначалу всего пятеро анонимов. Как выяснилось, многие из них уже неплохо знают друг друга. “Хотите чаю?” — приветливо говорит девушка, сидящая возле столика с чайником и коробкой печенья. И, не дожидаясь ответа, берет бумажный стаканчик и наливает напиток. “Все сначала немного стесняются, а потом привыкают”, — поясняет сидящий рядом с ней мужчина лет 40. Девушка наливает чай и добавляет: “Ну а сахар уже по вкусу”. Прошло еще полчаса, и в зале уже 30 человек, 11 из них — девушки и женщины. Самому младшему на вид всего 19—20 лет, самому старшему — чуть за 50.
Куратор встречи садится за стол в центре комнаты, зажигает толстую низкую свечу и приветствует всех собравшихся. Все пришедшие в свою очередь приветствуют друг друга так. “Привет, я алкоголик Наталья”, — негромко начинает миловидная брюнетка лет 25.
После нее представились все остальные: “Привет, я алкоголик Костя”, “Привет, я алкоголик Гена”, “Привет, я алкоголик Жанна”. Когда очередь дошла до меня, я, соблюдая правила встречи, тоже произнес: “Привет, я алкоголик Игорь”. В ответ: “Привет, Игорь”. После приветствий куратор интересуется — есть ли на встрече новички. Я поднял руку и как на духу признался, что на самом деле я не алкоголик и вообще выпиваю редко, а пришел просто узнать, как проходят встречи — хочу помочь родственнику победить зеленого змия. Похоже, мой ответ удовлетворил модератора встречи, и она объявила всему залу, что все присутствующие сейчас зачитают список, в котором прописаны 12 шагов анонимных алкоголиков. Их суть сводится к тому, что участники признают, что готовы меняться и помогать другим выпивающим. По одному из пунктов зачитывал каждый из пришедших. Некоторые заглядывали в список, но большинство людей помнили перечень наизусть.
После этого модератор сказала, что сейчас выступит парень, который уже год успешно борется с тягой к спиртному.
“О, так это надо отметить”, — шепотом пошутил один из присутствующих, все тихо засмеялись. Тем временем парень, назвавшийся Трофимом, которому на вид было чуть более 30 лет, рассказал, что выпивать начал еще в подростковом возрасте. А вот к затяжным запоям пристрастился после того, как больше 10 лет назад умерла его мама.
“Все начиналось безобидно, с пивка, но закончилось тем, что я пил дешевые спиртосодержащие настойки. Фактически не было дня, чтобы не пил, — откровенничает Трофим. — Однажды, когда поехали с женой на свадьбу к друзьям, то опозорился — напился буквально до бессознательного состояния, завалился в белом костюме под стол и там же и заснул”.
Трофим говорит, что ему понадобилось несколько лет запоев, чтобы понять — дно достигнуто. “В итоге попал в реабилитационный центр, но там мне не смогли помочь. Пришел в сообщество анонимных алкоголиков. Сейчас, как видите, уже, слава Богу, год трезвости”. По словам Трофима, сейчас он пытается помочь бросить пить таким же людям, каким он был сам год назад, и даже читает лекции в специальной группе АА (так кратко себя называют анонимные алкоголики).
После того как Трофим закончил откровенничать, некоторые анонимы еще несколько минут задавали ему вопросы и просили подробнее рассказать об успешной борьбе со стаканом.
В конце встречи куратор достала коричневую женскую шляпу и пустила ее по кругу со словами: “Помещение мы арендуем. Если есть возможность пожертвовать кто сколько может, то пожалуйста”. Через минуту шляпа наполнилась доверху купюрами от 1 до 20 грн — на глаз гривен 200. После этого было объявлено, что собрание завершено, и все вышли на перекур.
“Многие не хотят признавать, что являются алкоголиками, а это роковая ошибка. Если признаешь, что болен алкоголизмом, то тогда легче осознавать, что нужна помощь. Многие задаются вопросом, как помочь родственнику, который пьет. Я советую, чтобы с ним встретился кто-нибудь, кто прошел путь в сообществе анонимных алкоголиков. Пьющий человек прислушается только к “коллеге” по несчастью”, — начал рассуждать один из участников сообщества, обращаясь ко мне.
К нам подключается одна из женщин.
Она также уверяет, что анонимные алкоголики помогли ей начать новую жизнь, а точнее, их система — коллективная поддержка друг друга. И по ее словам, и по словам ее друзей по несчастью, теперь они придерживаются такого принципа: “Да, алкоголь существует вокруг, но нас он раздражает, мешает нашей жизни”. Именно поэтому для тех, кто решил пусть и анонимно, но побороть пагубную страсть, так важны эти встречи.
1300 УКРАИНСКИХ АНОНИМОВ: МЕТОДЫ И ЖУРНАЛЫ
Кроме отдельно взятых групп, есть и всеукраинское сообщество анонимных алкоголиков с филиалами в каждой из областей. Мы пообщались с активистами и всеукраинского, и киевского сообществ. Все они подчеркивают, что в организации нет иерархии, соответственно, ни начальников, ни подчиненных.
На вопрос о том, насколько много сейчас приходит за помощью выпивающих людей, один из них, Ярослав, говорит, что на первые встречи всегда приходит много людей, но остаются единицы. Еще один активист, Михаил, добавляет, что статистики никто не ведет.
“Но есть оценочные данные. Например, действующих групп сейчас в стране 130, из них в киевском регионе — 29, хотя раньше было 26. В целом же по Украине — около 1300 человек, которые регулярно посещают собрания, хотя по факту их конечно же больше. В чем ценность встреч? Это то место, куда алкоголик может прийти, и ему помогут такие же люди, которые так же, как и он, борются с зависимостью”.
МЕТОДЫ. “Мы никого не завлекаем и не пропагандируем, что, мол, только у нас вы сможете обрести трезвость. Но даем понять, что вы сможете узнать о нашем опыте и сделать свои выводы и принять решение”, — говорит Михаил. Он рассказывает, что ему помогло то, когда в сообщество пришел очередной новичок: “В нем я увидел себя. То есть увидел его реакции, поведение, его мучения из-за алкоголя. Зная же, что на собрание приходит новичок, каждый из нас старается рассказать хотя бы кратко свою историю. Это делается для того, чтобы новый человек себя идентифицировал, увидел свои проблемы в наших историях”.
И Михаил, и другие алкоголики говорят, что им помогли не сочувствие со стороны других людей, а конкретные жизненные примеры, истории успехов. Но все же уточняют, что есть среди участников и такие люди, которые посещали собрания, но срывались, возвращались к запоям, но потом снова приходили, желая встать на трезвый путь.
“Но примерно 80—90% тех, кто системно ходит на собрания, остаются трезвыми. Очень редко люди строго следуют программе и все же срываются”, — говорят активисты.
КАК ПРИХОДЯТ. “Когда я лечился медикаментозно, то вра, кроме перечня лекарств, написал номер телефона горячей линии сообщества анонимных алкоголиков, которому я не придал вначале значения. Но моя жена нашла его и позвонила сама, договорилась, что я приду. А мне сказала: “Сделай хоть что-то — сходи в группу анонимных алкоголиков”. Я и сам хотел, чтобы прекратилось это безумие, поэтому согласился”, — говорит Михаил. По словам еще одного активиста, Василия, возраст тех, кто обращается за помощью, разный.
“От 18—19 до 60 лет. В последнее время все больше молодежи приходит”, — уточняет он.
ПРАЗДНИКИ. Самые сложные дни для тех, кто в завязке, — это праздники. “Да, раньше мы думали, сколько брать бутылок на праздник, а сейчас все иначе. Хорошо, что есть специальные рекомендации, как поступать в первое время. Например, не посещать хмельные застолья”, — говорит активист Ярослав. И рассказывает о том, как ведут себя его родные на праздники. “Моя родня уже привыкла отмечать праздничные даты без спиртного. Кроме того, как-то сами собой отсеялись те компании, где выпивают”, — добавляет Ярослав. Анонимные алкоголики подчеркивают, что главная их цель — уметь оставаться трезыми и помогать другим достигать такого же состояния, несмотря на соблазн. “В моей семье родственники могут позволить себе на праздники алкоголь, но меня это не напрягает. Например, вот недавно прошли пасхальные праздники. Родственники выпили вина, а я сок. Я мысленно не борюсь с зависимостью. Алкоголь вокруг есть, но я знаю, что у него на меня “аллергия”, — говорит еще один активист Владислав.
МИРОВОЙ ОПЫТ. По данным украинских анонимных алкоголиков, сейчас в мире около 2 млн 100 тыс. таких, как они. Согласно открытым источникам, сейчас содружества АА есть в 170 странах (в Украине первые группы появились в феврале 1989 года).
“Например, в Америке есть такая практика: если полицейские задержали пьяного водителя, который не совершил тяжелого ДТП, то ему предлагают посетить 90 собраний анонимных алкоголиков в качестве наказания. После таких посещений этот водитель, как правило, уже не садится пьяным за руль. Это один из примеров взаимодействия нашего содружества с государством”, — говорит активист Михаил.
К этому он добавляет, что группы АА не вмешиваются в другие сферы. “Приведу еще один пример из истории. Анонимные алкоголики из Вашингтонского сообщества попробовали заниматься политикой. В итоге группа разделилась на кланы, которые начали враждовать между собой”, — говорит Михаил. Его “коллега” Василий добавляет, что в Украине анонимщиков не всегда нормально воспринимают: “Порой к нам относятся враждебно.
Например, какой-нибудь нарколог может так и заявить, мол, он специалист и знает, как лечить людей. И задает вопрос: “А кто вы такие?”. А мы не лечим людей, мы только предлагаем использовать программу сообщества анонимных алкоголиков”.
КРОМЕ СОБРАНИЙ. Сообщества АА выпускают свой журнал, печатают листовки, визитки и небольшими тиражами брошюры — на это идут пожертвования. Рассказывая о брошюрах, обращают внимание на то, как написано название на их обложках. “Буквы едва заметны, то есть обложка не привлекает внимания. Именно поэтому такую книгу комфортно читать, например, в метро”, — пояснили нам активисты украинского сообщества. Так же, как мы выяснили, после каждого собрания участники могут взять напечатанные объявления, чтобы расклеить их по городу. На них написано следующее: “Хочешь бросить пить? Попробуй с нами! Наша помощь бесплатна”. Здесь же, в объявлении, указан адрес сайта сообщества и номер телефона горячей линии. “Занимаясь всем этим, мы прежде всего помогаем самим себе, делимся опытом так же бесплатно, как однажды предшественники поделились своим опытом выздоровления с нами”, — говорят активисты.
НОВИЧКИ: ОТВЛЕКАЮТ СЕБЯ ОТ ВЫПИВКИ МАРКАМИ
Один из новичков в рядах столичных анонимных алкоголиков, Владислав, которому около 30 лет, нам рассказал, что его стаж пьянства — 6 лет, а теперь трезвости — 3 месяца.
“Я никогда не верил и не ощущал, что я алкоголик. То есть для меня алкоголики ассоциировались больше с людьми, которые валяются под заборами, но оказалось, что все далеко не так, — говорит Владислав. — Поначалу у меня запои были примерно один раз в полгода, затем, конечно, участились. Дошло до того, что они длились по две недели. В какой-то мере я достиг своего дна, кодировки мне уже не помогали. Если раньше мне хотели помочь родственники, то теперь я уже захотел помочь сам себе. Я даже не замечал того, как уходил в запои. Как-то обратился к психологу, который в прошлом сам и пил, и играл в азартные игры. Выслушал его, продержался месяц и пришел в группу анонимных алкоголиков. Пришел тогда, когда понял, что из-за пьянства родственники перестали доверять мне, я им причинял боль своим поведением”.
Делая небольшие паузы, Владислав добавил: “В итоге я понял, что я алкоголик. Нашел группу анонимных алкоголиков, а придя, понял, что это такие же люди, как и я, но которые смогли жить трезво. Я захотел поступить так же, добиться такого результата. И понимаете, я не борюсь с алкоголем. Он мне стал просто не нужен! Счастье я нахожу в другом, но при этом продолжаю посещать собрания нашей группы”. И подчеркнул с радостью в голосе: “Теперь я доволен жизнью и счастлив!”.
Еще несколько анонимных алкоголиков пооткровенничали с нами, что, вступая в группу, пытаются занять себя, чтобы отвлечься от выпивки. “Я собирал марки, купил немало религиозной православной литературы, чтобы найти поддержку в чтении. В итоге в комплексе все это помогло проходить в подъезде мимо тех пьяных компаний, в которых несколько недель тому назад был и я”, — рассказал нам один из столичных анонимных алкоголиков Алексей со стажем трезвости около года.
Некоторые из анонимных алкоголиков признают, что бывают срывы, обострения, и на это в том числе влияет и общественно-политическая ситуация в стране.
“Но мы стараемся жить сегодняшним днем. Одно из главных правил — оставаться трезвым сегодня, что бы ни произошло. И так каждый день”, — рассказали нам участники групп взаимопомощи.
ЖЕНЩИНЫ: СЛОЖНЕЕ ВСЕГО ПРИЗНАТЬ СЕБЯ АЛКОГОЛИЧКОЙ
“Женщине сложнее признать себя алкоголиком, чем мужчине, — говорит участница одной из киевской групп Лилия со стажем алкоголизма 22 года. — Я считала, что просто немного люблю выпить, и все. Но в какой-то момент, к сожалению, поняла, что я не могу уже жить без спиртного. Пыталась пить какие-то таблетки, но это не помогало. Потом, помню, был такой момент, когда позвонила на городскую телефонную справочную, чтобы узнать номер телефона группы анонимных алкоголиков. В трубку мне ответили: “Протрезвитесь, потом звоните”.
После этого Лилия продолжила: “Отдыхая на море, познакомилась с женщиной, которая убедила меня попробовать начать посещать группу. Вы знаете, сначала я думала об анонимных алкоголиках, что это такие люди, которые делятся опытом правильного выпивания.
Оказалось, что это совершенно другие люди”.
И добавила: “Остаюсь трезвой теперь только благодаря этим людям. Самое главное, что мы помогаем друг другу переживать сложные ситуации, не хватаясь при этом за рюмку. Раньше у меня был запой, например, из-за неурядиц в работе. Сейчас я научилась понимать, что все-таки в жизни есть цели, и при этом не нарушаю душевного покоя алкоголем”.
По словам Лилии, сейчас ее стаж трезвости 3 года 8 месяцев. “Когда я пила, то была агрессивной, выработалась даже некая защитная реакция. Кроме того, у меня изменился круг общения”.
Большинство участниц групп взаимопомощи — женщины от 25 лет и выше. Некоторые из них, рассказывая свои истории, говорят, что сами не заметили того момента, когда их “затянул алкоголь”. Например, в “ведомственном” издании анонимных алкоголиков приводится пример женщины-учительницы, которая за короткое время спилась вместе со своим мужем-электриком, позже развелась с ним и стала вести распутную жизнь. Женщина рассказала, что бросить пить ее подтолкнули переживания дочери, а после того, как отказалась от очередной рюмки, будто родилась заново.
Некоторые из женщин, с которыми мы пообщались в группах анонимных алкоголиков, признают, что их внешний вид быстро выдавал в них пьющих. “Но даже будучи пьяной, старалась выглядеть красивой, чтобы и глаза накрашены, и маникюрчик был”, — сказала нам одна из участниц группы.
АВТОР: Игорь Серов.
Правил АА: встречи вне собрания
Когда вы начинаете посещать собрания Анонимных Алкоголиков (АА), это может быть очень пугающим опытом. Вы можете никого там не знать и даже не знать, хотите ли вы там быть. К счастью, это имеет тенденцию меняться довольно быстро. Посетив несколько одних и тех же собраний, вы начнете встречаться с одними и теми же людьми. Вы, вероятно, узнаете их очень хорошо — возможно, вы даже знаете их фамилии, номера телефонов, адреса и имена детей. Но как только вы выходите из комнаты, каковы правила АА, учитывая, что вы должны сохранять анонимность человека. Если вы столкнетесь с ними публично, что вы будете делать? Скажи привет»? Игнорируй их? Притворитесь, что знаете их откуда-то еще?
Звоните 800-839-1686 Звонок бесплатный.
Конфиденциальность гарантирована. Без комментариев.
Помощь на связи 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Кто отвечает?
Правила АА: АА анонимны
Анонимность часто называют самым важным столпом АА. Без анонимности возможно, что АА вообще не существует. К сожалению, реальность такова, что все еще существует стигматизация людей, которые борются с употреблением алкоголя. Интересно, что существует даже стигма в отношении людей, которые трезвы и получают необходимую им помощь, что очень контрпродуктивно.
Почему анонимность важна в Правилах АА
Когда примерно в 1935 году началось АА, его основатели и другие члены понимали, насколько позорно быть алкоголиком и обращаться за помощью. АА предоставило людям личное пространство, чтобы поделиться своей борьбой, опытом, силой и надеждой на выздоровление от расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD). Основатели ясно понимали, что для постоянного присутствия на собраниях АА им необходим определенный уровень секретности и анонимности.
Несмотря на то, что сейчас более приемлемо бороться со злоупотреблением алкоголем и обращаться за помощью в АА, чем в 1935, многие люди до сих пор стыдно. Для некоторых единственная причина, по которой они хотят посещать АА, связана с анонимностью собраний.
Для некоторых единственная причина, по которой они хотят посещать АА, связана с анонимностью собраний.
Участники сами могут поделиться своим присутствием со своими друзьями, семьей, коллегами и всеми, с кем они хотят поделиться, когда они будут готовы . Вы можете многое знать о членах, с которыми встречаетесь в АА, но от вас все равно требуется сохранять анонимность их посещения и участия в АА.
Исследования ясно показывают, что люди, которые испытывают более высокий уровень стыда, также испытывают более негативные последствия, связанные с употреблением алкоголя; если кто-то слишком стыдится обращаться за помощью, потому что боится, что другие узнают о его проблемах, ему очень трудно получить необходимое лечение.
Что делать, если вы увидите кого-то за пределами АА
В этой ситуации может быть трудно ориентироваться — вы не хотите показаться грубым, но и не хотите, чтобы они задавали вопросы друзьям или родственникам, здороваясь. Что, если они не смогут найти ответ на вопрос, кто вы такой, и тогда они будут чувствовать давление, чтобы сказать правду, прежде чем они будут готовы?
Бери пример с другого человека
Если вы столкнетесь с кем-то из АА вне собрания, один из лучших способов выяснить, что делать, — это сначала посмотреть, как отреагирует другой человек. Хотя это может быть несколько сложно, потому что может заставить обоих людей ждать другого человека, это, вероятно, ваш самый безопасный вариант. Если они кажутся неловкими при встрече с вами, возможно, лучше не приближаться к ним. Например, если они видят вас, а затем отказываются смотреть вам в глаза, вам следует продолжать идти. Если, с другой стороны, они видят вас, продолжают смотреть в глаза и идут в вашем направлении, вы, вероятно, можете с уверенностью поспорить, что они могут говорить с вами вне собрания.
Другие вещи, которые следует учитывать, включают в себя то, где вы столкнетесь с ними, включая то, кто с ними и кто с вами. Если вы делаете покупки в супермаркете в одиночестве и сталкиваетесь с кем-то из АА, который тоже одинок, гораздо более вероятно, что они не будут против остановиться, чтобы поговорить с вами. Если вы гуляете со своей семьей и видите своего товарища по тусовке с другими людьми, это может немного усложнить решение. Вы должны подумать о том, чтобы объяснить своей семье, откуда вы их знаете, и другой человек, скорее всего, получит вопросы от людей, с которыми они общаются, о том, откуда они вас знают, если вы подойдете к ним.
Исследования показывают, что соблюдение правил АА приводит к лучшим результатам, когда речь идет о контроле над употреблением алкоголя, поэтому очень важно делать все возможное, чтобы всем было комфортно и они могли посещать собрания, что часто означает сохранение анонимности других людей.
Игнорировать их
Если вы не знаете, что делать, когда видите кого-то вне собрания, вы всегда можете игнорировать его.
Вы можете бояться показаться грубым, но это намного лучше, чем непреднамеренно раскрывать чье-то членство в АА. Даже если вы не говорите, откуда вы знаете этого человека, остановившись, чтобы поговорить с ним, его собеседники могут спросить, откуда вы знаете друг друга. Ваш товарищ по членству, безусловно, может придумать что-то, чтобы рассказать окружающим, но это, скорее всего, поставит их в неудобное положение, если они не захотят раскрывать, что посещают собрания АА.
Если вы беспокоитесь о грубости, не надо! Это нормально, но об этом можно поговорить наедине. Как только вы снова увидите человека на собрании АА или сможете поговорить с ним по телефону наедине, вы легко объясните, почему вы его проигнорировали, и разработаете план на будущее.
Звоните 800-839-1686 Звонок бесплатный. Конфиденциальность гарантирована. Без комментариев.
Помощь на связи 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Кто отвечает?
Убедитесь, что вам удобно
Важно понять, что вас устраивает.
Встречаетесь ли вы с людьми, которым вы не готовы раскрыть свое членство в АА? Есть ли много людей с другим членом АА, которого вы знаете, и вы не чувствуете себя комфортно, когда все они знают, что вы посещаете собрания АА? Если по какой-либо причине вам неудобно останавливаться, чтобы поговорить с этим человеком на публике, продолжайте идти! Примите во внимание чувства другого человека, но также будьте довольны своим решением.
Исследования показывают, что чем более комфортно и честно человек относится к своему выздоровлению, тем больше вероятность того, что он расширит свой круг поддержки и расскажет другим о своем выздоровлении. Следовательно, чем комфортнее вы чувствуете себя и чем комфортнее все остальные в своем выздоровлении, тем легче будет поговорить с кем-то, если вы столкнетесь с ним вне собрания АА, что ускорит ваше выздоровление и поможет вам сохранить трезвость. Когда кто-то честен в своем выздоровлении или своих трудностях, вам будет легче узнать, как помочь кому-то с AUD.
Подумай и поговори о том, что делать
Прежде чем Это произойдетЕще один вариант — подумать о том, что вы будете делать, если столкнетесь с кем-то до того, как это произойдет. Вероятно, невозможно спросить каждого человека, которого вы знаете из АА, как бы они хотели, чтобы вы реагировали, если вы столкнетесь друг с другом вне собрания, но вы можете спросить некоторых людей. Если вы знаете людей из АА, но не проводите с ними много времени вне собраний, вы можете спросить, как они себя чувствуют в этой ситуации. Людям, которых вы на самом деле не знаете или с которыми не разговариваете на встречах, должно быть легко просто продолжать идти и игнорировать их, а затем обсудить это с ними постфактум, если вы сочтете это необходимым.
Неудачи — обычная часть выздоровления. Важным способом противостоять этим неудачам является планирование.
Также можно обсуждать это на собраниях; Вы можете поделиться своими опасениями и неуверенностью в том, что делать в этой ситуации.
Неудачи — обычная часть выздоровления. Важнейший способ противостоять этим неудачам — это планировать. Будь то планирование того, как сказать людям, что вы не пьете, или планирование того, что вы будете делать, если алкоголь будет рядом, планирование имеет решающее значение и распространяется на то, как вы реагируете, когда сталкиваетесь с проблемой. кто-то вне собрания АА. Это помогает поддерживать выздоровление и предотвращать рецидивы.
Вы можете говорить о встрече на собраниях, но будьте внимательны
Если вы хотите поговорить о своей встрече, когда вернетесь на собрание, вы, безусловно, можете это сделать, но будьте внимательны.
Однако, если этот опыт включает в себя других людей, которые следуют правилам АА или даже могут быть на том же собрании, помните, что вы также делитесь их опытом. Вы можете подумать о том, чтобы не использовать имя этого человека или место, где вы с ним столкнулись, на случай, если кто-то сможет это выяснить. Даже если вы оба следуете правилам АА, другой человек может не захотеть обсуждать этот вопрос на собрании — это должен быть его выбор. Вы можете обсудить это со своей точки зрения, но будьте осторожны.
Если вы хотите поговорить о встрече и предоставить более подробную информацию, вам следует подумать о том, чтобы поговорить с терапевтом или, возможно, со своим спонсором. С терапевтом вы можете свободно предоставлять как можно больше деталей, поскольку все конфиденциально.
Если вы разговариваете со своим спонсором или кем-то еще из АА в более приватной обстановке, вы можете сообщить некоторые подробности, но не сообщайте слишком много, если человек, о котором вы говорите, также посещает те же собрания.
Звоните 800-839-1686 Кто отвечает? 24/7 для помощи или поговорить со специалистом по лечению.
Список общих веб-сайтов конференционных зон (США/Канада)
| 048 — Региональная ассоциация NENY | http://www.aahmbny.org |
| Зона 001 — Алабама/СЗ. Флорида | http://www.aaarea1.org |
| Зона 002 — Аляска | http://www.area02alaska.org |
| Зона 003 — Аризона | http://www.area03.org |
| Зона 004 — Арканзас | http://www. arkansasaa.org |
| Зона 005 — Южная Калифорния | http://www.area05aa.org |
| Район 006 — Северное побережье Калифорнии | http://www.cnca06.org |
| Зона 007 — Северная Внутренняя Калифорния | http://www.cnia.org |
| Зона 008 — Сан-Диего/Империал Калифорния | http://www.area8aa.org |
| Зона 009 — Средний Юг Калифорнии | http://www.msca09aa.org |
| Зона 010 — Колорадо | http://www. coloradoaa.org |
| Зона 011 — Коннектикут | http://www.ct-aa.org |
| Зона 012 — Делавэр | http://www.delawareaa.org |
| Зона 013 — Округ Колумбия | http://www.area13aa.org |
| Зона 014 — Северная Флорида | http://www.aanorthflorida.org |
| Зона 015 — Так. Флорида/Багамы/США VI/Антигуа | http://www.area15aa.org |
| Район 016 — Грузия | http://www. aageorgia.org |
| Зона 017 — Гавайи | http://www.area17aa.org |
| Район 018 — Айдахо | http://www.idahoarea18aa.org |
| Зона 019- Чикаго Иллинойс | http://www.chicagoaa.org |
| Зона 020 — Северный Иллинойс | http://www.aa-nia.org |
| Зона 021 — Южный Иллинойс | http://area21aa.org/ |
| Зона 022 — Северная Индиана | http://www. area22indiana.org |
| Зона 023 — Южная Индиана | http://www.area23aa.org |
| Зона 024 — Айова | http://www.aa-iowa.org |
| Зона 025 — Канзас | https://ks-aa.org/ |
| Зона 026 — Кентукки | http://www.area26.net |
| Зона 027 — Луизиана | http://www.aa-louisiana.org |
| Зона 028 — Мэн | http://www. maineaa.org |
| Зона 029- Мэриленд | http://www.marylanda.org |
| Район 030 — Восточный Массачусетс | http://www.aaemass.org |
| Зона 031 — Западный Массачусетс | http://www.area31AA.org |
| Зона 032 — Центральный Мичиган | http://www.cmia32.org |
| Зона 033 — Юго-Восточный Мичиган | http://www.aa-semi.org |
| Зона 034 — Западный Мичиган | http://www. wmaa34.com |
| Зона 035 — Северная Миннесота | http://www.area35.org |
| Зона 036 — Южная Миннесота | http://www.area36.org |
| Зона 037 — Миссисипи | http://www.aa-mississippi.org |
| Район 038 — Восточный Миссури | http://www.eamo.org |
| Зона 039 — Западный Миссури | http://www.wamo-aa.org |
| Зона 040 — Монтана | http://www. aa-montana.org |
| Зона 041 — Небраска | http://www.area41.org |
| Зона 042 — Невада | http://www.nevadaarea42.org |
| Район 043 — Нью-Гэмпшир | http://www.nhaa.net |
| Район 044 — Северный Нью-Джерси | http://www.nnjaa.org |
| Район 045 — Южный Нью-Джерси | http://www.snjaa.org |
| Зона 046 — Нью-Мексико | http://www. nm-aa.org |
| Район 047 — Центральный Нью-Йорк | http://www.aacny.org |
| Район 049 — юго-восток Нью-Йорка | http://www.aaseny.org |
| Зона 050 — Западный Нью-Йорк | http://www.area50wny.org |
| Зона 051 — Северная Каролина | http://www.aanorthcarolina.org |
| Зона 052 — Северная Дакота | http://www.aanorthdakota.org |
| Район 053 — Центральный и Юго-Восточный Огайо | http://www. area53aa.org |
| Район 054 — Северо-Восточный Огайо | http://www.area54.org |
| Район 055 — Северо-Западный Огайо | http://www.area55aa.org |
| Район 056 — Юго-Западный Огайо | http://www.aaarea56.org |
| Зона 057 — Оклахома | http://www.aaoklahoma.org |
| Район 058 — Орегон | http://www.aa-oregon.org |
| Зона 059 — Восточная Пенсильвания | http://www. Area59aa.org |
| Зона 060 — Западная Пенсильвания | http://www.wpaarea60.org |
| Зона 061 — Род-Айленд | http://www.rhodeisland-aa.org |
| Зона 062 — Южная Каролина | http://www.area62.org |
| Зона 063 — Южная Дакота | http://www.area63aa.org |
| Зона 064 — Теннесси | http://www.area64assembly.org |
| Зона 065 — Северо-восточный Техас | http://www. neta65.org |
| Район 066 — Северо-Западный Техас | http://www.nwta66.org |
| Район 067 — Юго-Восточный Техас | http://www.aa-seta.org |
| Район 068 — Юго-Западный Техас | http://www.aa-swta.org |
| Зона 069 — Юта | http://www.aaofutah.org. |
| Зона 070 — Вермонт | http://www.aavt.org |
| Зона 071 — Вирджиния | http://www. aavirginia.org |
| Район 072 — Западный Вашингтон Район | http://www.area72aa.org |
| Зона 073 — Западная Вирджиния | http://www.aawv.org |
| Район 074 — Северный Висконсин/Верхний Полуостров Ми. | http://www.area74.org |
| Зона 075 — Южный Висконсин | http://www.area75.org |
| Зона 076 — Вайоминг | https://area76aawyoming.org |
| Зона 077 — Пуэрто-Рико | http://www. |