Альтер эго что: Альтер Эго — что это такое

Содержание

Читать онлайн «Эффект альтер эго. Ваш скрытый ресурс на пути к большим целям», Тодд Херман – Литрес

Серия «Сам себе психолог»

Права на издание получены по соглашению с HarperBusiness, импринтом HarperCollins Publishers. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

* * *

Посвящается всем, кто вырос посреди неизвестности (и в особенности моей команде – Вэлери, Молли, Софи и Чарли!)

От автора

Эта книга написана, чтобы поддержать вас на пути к самым амбициозным целям. Она поможет стать более стойким, творческим, смелым и оптимистичным. Моя компания 22 года помогала элитным спортсменам достичь пика физической формы. Я готов поделиться с вами своим профессиональным опытом и раскрыть методики, которые привели к победе десятки тысяч по-настоящему успешных сегодня людей.

Книга написана на основе личных историй 75 тысяч владельцев компаний и профессионалов в самых разных сферах. Пути этих людей полны побед, успехов и прорывов. Эффект альтер эго помог усовершенствовать их жизненные стратегии.

Альтер эго – это средство, доступное каждому, в любой момент и в любой ситуации. Вы всегда можете дать жизнь своему «героическому я».

И последнее. С тех пор как я начал работать со спортивной элитой, я стал строго соблюдать профессиональную тайну. Я защищаю своих клиентов. Со мной работают олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, а также звезды предпринимательства и шоу-бизнеса – и все потому, что я обещал никогда не использовать их имена ради собственной выгоды. Почему? Потому что доверие – это самая надежная валюта в мире. От этих людей все чего-то хотят, чтобы привлечь к себе внимание, чтобы использовать их славу в своих интересах.

Поэтому звезды никому не доверяют. Я понял это. Я знал, что только строгое соблюдение профессиональной тайны позволит мне стать надежным консультантом и тренером, таким, какой им необходим. Я работал не только со спортсменами, но и с крупными бизнесменами. Им я дал такое же обещание. Их доверие и мое честное слово для меня священны. Но я понимаю, как важны и ценны их истории. Только с их помощью я могу проиллюстрировать свои идеи и сделать книгу живой и увлекательной для читателей.

На протяжении всей книги я пытался сбалансировать необходимость поделиться историями клиентов с читателями и мое слово, данное этим людям. Поэтому я изменил многие детали – имена, виды спорта, отрасли промышленности и все, что помогло бы вам узнать этих людей. В конце концов, все это совершенно неважно. Вы должны понять: альтер эго – это средство, доступное каждому, в любой момент и в любой ситуации. Вы всегда можете дать жизнь своему «героическому я».

Тодд Херман

Глава 1

«Момент телефонной будки»

Я стоял в комнате и просматривал свои заметки в ожидании, когда меня вызовут на сцену. Мне предстояло выступить перед тренерами по самым разным видам спорта. Пока я восстанавливал в памяти свою презентацию, в комнату вошел мужчина, телосложением напоминавший бульдога. В детстве я играл его персонажем в Tecto Bowl^[1] на приставке Nintendo. Мужчина широко улыбнулся, подошел ко мне, протянул руку и сказал:

– Привет! Я – Бо Джексон^[2].

– Привет! – с улыбкой ответил я. – Я – Тодд Херман. Я вас знаю, Бо. Вряд ли кто-нибудь обратился бы ко мне, если бы, работая в мире спорта, я не знал единственного великого профессионального спортсмена сразу в двух видах. Кроме того, вы помогли мне выиграть немало игр в Tecto Bowl!

Бо рассмеялся.

– Да, вы не первый, кто мне это говорит. Спасибо… Вы тоже сегодня выступаете?

– Да, я следующий. Но может быть уступить вам очередь?

– Нет, спасибо… Я пришел пораньше, чтобы встретиться с другом, – ответил Бо. – Так о чем вы собираетесь говорить?

– Я буду говорить о ментальных играх, но главным образом, хочу научить всех пользоваться методом альтер эго и тайных личностей для достижения пика физической формы.

Бо слегка склонил голову набок, прищурился, словно мои слова затронули некую струну в его душе, и фыркнул. Он покачал головой, а через несколько секунд очень серьезно сказал:

– Бо Джексон никогда в жизни не выигрывал в футбол.

Если вы не знаете Бо Джексона, то он – единственный спортсмен из большой четверки североамериканских видов спорта, который стал звездой сразу в двух. Он играл в Большой бейсбольной лиге и в Национальной футбольной лиге. Он – феноменальный спортсмен, многое сделавший для популяризации спорта в 1980-е годы, и настоящий супергерой для детей, увлеченных спортом, как я.

Глаза у меня расширились.

– Надо же… – сказал я. – Интересно… Расскажите мне об этом, пожалуйста.

Бо рассказал, что в молодости ему было трудно сдерживать эмоции, и он часто попадал в неприятности из-за неумения справляться с гневом. Такое постоянно случалось во время соревнований. Он вскипал из-за сущих мелочей, и это приносило ему штрафные очки.

Однажды он смотрел кино. Его поразил холодный, совершенно неэмоциональный и бесстрастный Джейсон. Вам знакомо это имя?

Джейсон – это убийца в хоккейной маске из фильмов «Пятница, тринадцатое».

И в тот момент – во время просмотра фильма – Бо решил, что на футбольном поле он перестанет быть Бо Джексоном, а станет Джейсоном. Его неконтролируемый гнев останется вне поля.

Бо рассказал, что Джейсон жил только на поле. Когда он выходил из раздевалки и оказывался на поле, в нем пробуждался Джейсон. Вспыльчивый, конфликтный, постоянно получающий штрафные очки Бо Джексон на футбольном поле превращался в бесстрастного, холодного и дисциплинированного разрушителя.

Культивирование «другой» личности помогало Бо Джексону концентрироваться и выходить на поле без эмоциональных проблем, влияющих на выступление.

Это был его «момент телефонной будки». Помните, как Кларк Кент заходил в телефонную будку и превращался в Супермена? Так и Бо Джексон превращался в свое альтер эго, Джейсона. В отличие от Супермена, ему не приходилось решать сложные космические проблемы. В комиксе 1942 года Супермен говорил: «Конечно, это не самое удобное в мире место для переодевания, но мне нужно сменить личность – и быстро!»

Забавная цитата, но она очень точно описывает трансформационную природу эффекта альтер эго.

ЧТО ТАКОЕ АЛЬТЕР ЭГО?

Я всегда увлекался комиксами, их героями и мирами, в которых они жили. Истории происхождения, злодеи и эпические битвы вели меня в эти миры. В детстве я обожал кино про Супермена с Кристофером Ривом^[3]. Сегодня, в дни эпического возрождения супергеройского кино эти фильмы 1980-х годов выглядят смешными. Но тогда они казались потрясающими. И вот вам загадка: Все знают, что Супермен и Кларк Кент – один и тот же человек. Но кто из них является альтер эго?

Последние пятнадцать лет я задавал этот вопрос бессчетное число раз людям со всех концов света, и в 90 процентах случаев мне сразу же отвечали: «СУПЕРМЕН!»

Вот вам загадка: все знают, что Супермен и Кларк Кент – один и тот же человек. Но кто из них является альтер эго?

Кажется, что это правильно. Потому что, думая об альтер эго, мы представляем сверхспособности, героизм, эпические сражения. Все это ассоциируется именно с Суперменом.

Но ответ «Супермен» неправильный.

Альтер эго – не Супермен, а Кларк Кент. Супермен – реальный человек. Он создал свое альтер эго, скромного репортера Кларка Кента, чтобы удобнее было оставаться незамеченным в повседневной жизни. Кларк Кент помогал Супермену достигать главной цели – понимать людей.

Супермен использовал свое альтер эго и истинную личность с буквой S на груди в те самые моменты, когда эти личности были ему нужнее всего.

Почему это важно?

Потому что жизнь, честно говоря, трудная штука. На наших плечах всегда лежит огромная ответственность. Мы играем множество ролей. Религия, семья, команда, коллеги, друзья и т. п. заставляют нас вести себя определенным образом. Мы подчиняемся ожиданиям, правилам и суждениям относительно того, как должны действовать. К чему нам позволено стремиться. Что мы должны иметь. Во что верить.

Все это и многое другое порождает то, что я называю «я в ловушке». Более подробно об этом мы поговорим в главе 3. «Я в ловушке» – это та часть вашей личности, которая не может жить так, как вам хочется, от многого уклоняется и чувствует себя обязанной действовать определенным образом.

Достаточно немного попрактиковаться, и вы сможете менять голос интуиции.

И наоборот, в нашей жизни случается и другой опыт, когда мы чувствуем себя своим «героическим я». Эта часть нашей личности делает то, что хочет, делает это по своим причинам и поводам. Неудивительно, что вас захватывает поток деятельности. Есть интереснейшее научное исследование этого феномена, которое доказывает преимущества альтер эго.

Когда вам скучно или тревожно, когда вы злитесь или ревнуете, чувствуете себя подавленным и не хотите действовать, когда вас переполняет страх, вы не можете вывести себя из этого состояния одними лишь уговорами. Так мышь не может уговорить стадо огромных слонов двигаться в определенном направлении. Логика не помогает выбраться из бессознательной проблемы. Если интуиция подсказывает, что этой ситуации нужно избегать, вы будете ее избегать. Но ту же бессознательную силу можно направить в глубины своего воображения. Достаточно немного попрактиковаться, и вы сможете менять голос интуиции. К счастью для нас, эта догадка подкрепляется научными исследованиями.

БУДУЩИЙ ЧЕМПИОН И ПОЕЗД НА НЬЮ-ЙОРК В 4:35

Энтони был членом баскетбольной команды одной из лучших государственных школ США и обладал непревзойденным мастерством. Во время тренировок он по очереди обучал всех своих товарищей по команде. Его рады были бы принять лучшие колледжи. Его считали бы восходящей звездой профессионального баскетбола. Если бы не одно ЕСЛИ.

Если бы он больше верил в свои способности на площадке и увереннее действовал в сложных ситуациях.

Энтони вырос в бедном районе Вашингтона. Родители погибли в автокатастрофе, когда ему было восемь лет. Воспитывала Энтони бабушка – и она отлично справилась, учитывая все обстоятельства. В детстве мальчик проводил все свободное время на баскетбольной площадке, отрабатывая дриблинг, броски и прыжки.

Он продолжал оттачивать мастерство, и вскоре скауты из ведущих колледжей стали бы забрасывать его предложениями. Если бы он «вправил себе мозги». Все навыки и способности Энтони затмевала одна проблема. Во время игры он никогда не рвался к корзине, не обводил защитников и не совершал стремительных бросков в прыжке. Он просто отдавал мяч. Он позволял товарищам по команде попасть в корзину – или промахнуться. И ситуация становилась хуже с каждым днем. Энтони обладал потрясающими способностями и мог бы в полной мере использовать открывшиеся возможности. Но в «момент влияния» он прятался – а ведь именно эти критические моменты и определяют в значительной степени наши успехи. Энтони безумно боялся критики – сильнее, чем хотел услышать похвалу. Чем больше внимания к нему было приковано, тем быстрее ему хотелось спрятаться.

Так продолжалось до тех пор, пока раздраженный тренер во время очередной тренировки не крикнул: «Черт побери, Энтони, если бы ты был похож на Джеймса, мы были бы непобедимы!» И тут Энтони вспомнил полученную электронную рассылку, в которой говорилось о спортсменах, использующих на площадке метод альтер эго. Вернувшись домой, он нашел это письмо, а потом сделал то, что напугало бы любого родителя, не говоря уже о бабушке.

В пятнадцать лет он ушел из дома, отправился на вокзал в Вашингтоне и сел на поезд до Нью-Йорка в 4:35 утра.

В 2011 году я работал по утрам в клубе Reebok в Верхнем Вест-Сайде на Манхэттене. Это был роскошный клуб на шести уровнях, располагавший всеми возможными удобствами. Здесь любили заниматься знаменитости, потому что тут они чувствовали себя спокойно. Я видел здесь Криса Рока^[4], Реджиса Филбина^[5], Дуэйна Джонсона^[6], Уилла Смита^[7], Дайан Сойер

[8], Бена Стиллера^[9] и многих других.

Здесь тренировались команды НБА перед играми в Мэдисон-Сквер-Гарден. Я всегда приезжал где-то без пятнадцати девять и работал в приватном кафе для членов клуба, а потом тренировался до обеда.

Однажды я вышел из лифта и увидел, что девушка-администратор машет мне. Она сказала, что в холле меня ждет молодой человек, который специально приехал из Вашингтона, чтобы встретиться со мной.

– Он приехал, чтобы вы помогли ему. Этот парень чертовски упертый!

Я вышел к Энтони, представился, а он вскочил и крепко пожал мне руку.

– Мистер Херман, мне очень приятно с вами познакомиться. Надеюсь, это вас не затруднит… Мне очень нужна ваша помощь. Мы пришли в кафе, позавтракали и начали разговор.

– Во-первых, – спросил я, – откуда ты узнал, что я здесь буду? А во-вторых, твои родители знают, что ты здесь?

– В одной из своих рассылок вы писали, что по утрам работаете здесь, – ответил Энтони, – и я решил рискнуть. Нет, бабушка не знает, что я здесь. Я вышел из дома в четыре утра. Но она не волнуется – я каждый день ухожу в школу раньше, чем она встает.

– Тогда сделаем главное – ты должен позвонить бабушке, сказать, где ты и что с тобой все в порядке.

Когда мы разобрались с побегом Энтони из Вашингтона и я заверил его бабушку, что он доберется до дома, мы перешли к его проблеме. Энтони объяснил, что с ним происходит. Чем более сильное давление он испытывает, чем больше внимания к нему приковано, тем страшнее ему становится. Он говорил о своих страхах и чувствах.

– В моей голове идет настоящая война. Я действительно хочу прорваться к кольцу, но я безумно боюсь того, что обо мне подумают. Из-за этого я совершаю ошибки.

Сразу скажу: я не психотерапевт. У меня нет должной подготовки. Я работаю в области ментальных игр и разработки стратегий достижения успеха. Но у меня есть простая процедура для выявления истоков проблем моих клиентов – с ней я познакомлю вас в главе 3. Понять проблему Энтони было легко.

– Так зачем же ты приехал в Нью-Йорк? – спросил я. – Просто чтобы встретиться со мной?

– Тренер сказал нечто такое, что заставило меня вспомнить вашу рассылку. Вы писали, что многие великие спортсмены используют альтер эго, чтобы улучшить свои показатели. Они оставляют определенные черты своей личности за пределами площадки, потому что эти черты мешают им добиваться успеха. И когда тренер сказал, что мне стоило бы стать таким, как Джеймс, я сразу вспомнил про вас.

– Понимаю… Но почему ты не написал мне, вместо того чтобы расстраивать бабушку?

– Вы всегда говорите: «Если чего-то хочешь, иди и добейся. А если хочешь получить что-то быстрее, добейся этого с хорошим наставником». Я помню, как вы рассказывали, что проделали путь из Канады в Северную Каролину, чтобы встретиться с наставником и позаниматься с ним несколько недель. Этот момент вы назвали важнейшим в своей жизни. И я подумал, что должен сделать то же самое. Но сразу хочу признаться: у меня нет денег, чтобы заплатить вам.

Я влюбился в этого ребенка. Когда он ждал меня, подошел Крис Рок, чтобы подбодрить его – девушки-администраторы рассказали Крису, что сделал этот мальчишка.

Два часа я чистил «луковицу» его игры. Мне стало очевидно, что внимание, которого он так боится, никак не связано с площадкой. Все дело в той боли, которая терзала его после смерти родителей. После этого трагического события за опеку над ним – и деньги по страховке! – боролись разные люди. Больше всего мальчику хотелось, чтобы его оставили в покое. Теперь же чужое внимание вернулось, и Энтони снова испытывал прежние чувства.

Многие великие спортсмены используют альтер эго, чтобы улучшить свои показатели. Они оставляют определенные черты своей личности за пределами площадки.

Как я уже говорил, я не занимаюсь психотерапией – и не собираюсь начинать. Я предложил ему поговорить со школьным психологом или с бабушкой о специализированной помощи.

– Хороший психотерапевт поможет распутать запутавшиеся провода в твоей голове. Но пока что тебе нужно оставлять Энтони за пределами площадки и превращаться в альтер эго. Тогда ты сможешь забыть о волнении и действовать в полную силу.

Я помог Энтони создать альтер эго для баскетбольной площадки. Когда мы обсуждали, кого из людей, вымышленных персонажей, вещей или животных ему хотелось бы воплотить, он сказал:

– Черную пантеру. Эти животные появляются из ниоткуда, мгновенно наносят удар и отличаются поразительной гибкостью. Однажды я смотрел про них фильм. Они движутся просто потрясающе. А кроме того, они могут прыгать на двадцать футов! И их так красиво называют – «призраки леса».

Слушая, как он описывает свое альтер эго, я был потрясен. Теперь оставалось лишь дать его альтер эго имя. В моем блокноте сохранился список этих имен:

• Черная Пантера;

• Пантера Х;

• Энтони Стелс.

Эти имена не нашли отклика в его душе, но тут мне пришла в голову отличная идея – Черный Призрак. Никогда не забуду тот момент. Мальчишка откинулся в кресле, заложил руки за голову, посмотрел в потолок и сказал:

– Я – Черный Призрак. И я приведу с собой на площадку маму и папу. И я побью всех!

Если какая-то старая травма мешает вам воплотить в жизнь свои желания, если вы постоянно твердите себе, что можете сделать, а чего – нет, если внутреннее сопротивление не дает вам добиться цели, знайте, ваше «героическое я» только и ждет возможности выйти на свет. Ключ к его активации – альтер эго.

Энтони сумел добиться потрясающих успехов. Мне очень хочется, чтобы то же самое произошло и с вами, когда вы прочтете мою книгу. Из опыта трансформации Энтони я вынес нечто важное, что будет полезно и вам.

Если какая-то старая травма мешает вам воплотить в жизнь свои желания, если вы постоянно твердите себе, что можете сделать, а чего – нет, если внутреннее сопротивление не дает вам добиться цели, хочу сказать, что ваше «героическое я» только и ждет возможности выйти на свет. А ключом к его активации является альтер эго, или тайная личность.

Когда вы понимаете, насколько хорошо альтер эго соответствует вашему внутреннему состоянию, разным жизненным ролям и сферам игры, то получаете свободу и можете раскрыть свое творческое начало. Поняв, как альтер эго помогает вам с оптимизмом бороться с проблемами, знакомыми всем людям, вы открываете более радостный и эффективный способ преодоления страха. Когда вы осознаёте, что это естественная часть человеческой личности, которую использовали для достижения поставленных целей десятки тысяч людей, что это и есть ваша истинная личность, у вас открываются скрытые способности, о которых вы и не подозревали.

Если у вас есть честолюбие и амбиции, добро пожаловать в наш клуб.

Прежде чем двигаться дальше, я должен кое-что уточнить. Я не хочу, чтобы последний абзац вводил вас в заблуждение.

Вы держите в руках не очередное мотивационное руководство, наполненное сахарной ватой идей, позаимствованных из других сахарных мотивационных книг, которых полным-полно на полках магазинов и в электронных библиотеках. Вы не найдете здесь «волшебной кнопки». Это не карта сокровищ, которая приведет вас к груде золотых монет.

Это книга для реальных людей, занимающихся сложными делами. Эта книга не избавит вас от жизненных проблем. Мы будем говорить о той части вашей натуры, которая проявляется, когда вы меньше всего этого ждете. Я научу вас вызывать ее, когда она вам больше всего нужна.

Ваше воображение может построить любые миры – и самые необычные, и самые заурядные. Вы уже делали это. Я хочу напомнить, что игры не заканчиваются в восемь лет. Я покажу вам путь к жизни, наполненной игрой и радостью.

Первое: если у вас есть честолюбие и амбиции, добро пожаловать в наш клуб.

Второе: если вы хотите отстаивать свои ограничения, ждать, когда сложатся «идеальные» условия, или трусливо воплощать в жизнь чужие амбиции, что ж… Предоставлю вам самим возможность решать, что делать дальше.

ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ

Последние двадцать лет своей жизни я посвятил поискам ответа на простой вопрос: как я могу помочь амбициозным людям реализовать заложенные способности и использовать их для достижения высших результатов – причем постоянно?

Последние двадцать лет я занимаюсь спортом высоких достижений. Я работал с олимпийскими чемпионами и профессиональными спортсменами, лидерами индустрии и звездами шоу-бизнеса. Передо мной вставали разные проблемы:

Как помочь профессиональной теннисистке побеждать на турнирах, а не проигрывать из-за психологической неустойчивости?

Как помочь игроку Большой бейсбольной лиги сохранять спокойствие перед лицом сорока тысяч зрителей и вести команду к победе, не поддаваясь панике?

Как помочь продавцу заключать больше сделок для процветания компании и личного карьерного роста?

Как помочь предпринимателю с гордостью рекламировать свои услуги, а не прозябать в безвестности?

Как помочь вспыльчивому менеджеру или вице-президенту стать более сдержанным, держать себя в руках и лучше руководить непосредственными подчиненными?

Как помочь работающим родителям быть дома более внимательными и любящими?

Как помочь звезде Бродвея спокойно входить в роль, не терзаясь страхом перед сценой и зрителями?

Ответом на эти вопросы было и остается альтер эго.

Я собираюсь показать вам, как активировать ваше «героическое я» – вашу внутреннюю Чудо-Женщину, далай-ламу, Черную Пантеру или Супермена. Я хочу, чтобы вы пробудили все свои способности, навыки, убеждения и черты характера. Я хочу, чтобы вы стали такими, какие вы есть на самом деле.

Вернемся к моему выступлению, с которого начиналась глава. Мы с Бо обсудили концепцию альтер эго и поговорили о том, как ее могут использовать спортсмены. Я рассказал, как работаю с клиентами, как бизнесмены и самые обычные люди используют мой метод в повседневной жизни для достижения разных целей. Бо открыл идею альтер эго самостоятельно, и ему казалось, что пользуется таким подходом только он.

На протяжении десятилетий мы игнорировали все сигналы, говорившие о том, что альтер эго – это естественная часть человеческой натуры. Своей книгой я хочу изменить такое положение вещей.

Пятнадцать лет назад я задумал написать эту книгу. Моя цель – обучить вас тому же методу, которому я учил своих клиентов почти двадцать лет, чтобы вы могли использовать его для преодоления жизненных препятствий, больших и малых. Я собираюсь показать вам, как активировать ваше «героическое я» – вашу внутреннюю Чудо-Женщину, далай-ламу, Черную Пантеру или Супермена. Я хочу, чтобы вы пробудили все свои способности, навыки, убеждения и черты характера. Я хочу, чтобы вы стали такими, какие вы есть на самом деле. Я научно объясню, почему этот метод настолько эффективен, расскажу об олимпийцах, звездах шоу-бизнеса, предпринимателях, писателях, матерях, детях и о себе самом – все мы использовали этот метод для преодоления трудностей.

Я использую его и по сей день. Вот почему на обложке изображены очки… Но чьи это очки?

Значение альтер эго, примеры и как его создать (Психология) / психология | Thpanorama

альтер эго это понятие используется для обозначения второй личности или личности, принадлежащей человеку. Это будет набор поведений, эмоций, убеждений и мыслей, отличных от тех, которые обычно демонстрирует человек..

Эта концепция начала использоваться в восемнадцатом веке, когда известный гипнотизер Антон Месмер обнаружил, что некоторые люди ведут себя совершенно иначе, когда находятся в трансе, чем в состоянии бодрствования. Тем не менее, термин «альтер эго» не был популяризирован до более позднего.

В девятнадцатом веке его стали чаще использовать в области психологии. Это было связано с открытием и исследованием диссоциативного расстройства личности, которое заставляет человека представлять несколько личностей, которые изменяются циклически.

Позже термин стал использоваться в других контекстах, чем в клинике. Например, в области искусства и литературы он часто используется для обозначения персонажа, который отражает части личности автора.

Это может также относиться к сознательным усилиям со стороны человека радикально изменить некоторые из его поведений.

индекс

1 Значение
2 Всегда ли вредно иметь альтер эго??
3 Альтер эго в психологии
4 Как создать альтер эго?
5 известных примеров
- 5.1 Супергерои
- 5.2 Бойцовский клуб
- 5.3 Знаменитости с альтер эго
6 Ссылки

смысл

В зависимости от области, в которой мы его находим, термин «альтер эго» может иметь несколько разные значения. Однако это всегда относится ко второй идентичности, поддерживаемой человеком, которую легко отличить от оригинала..

Причины, которые могут привести человека к созданию альтер эго, очень разнообразны. Эта вторая личность может казаться вызванной психическим расстройством, таким как диссоциативное расстройство личности; однако это не единственная причина, даже не самая распространенная.

Согласно исследованиям в этой области, люди могут создать альтернативное эго как способ выразить свои самые скрытые желания. Сознательно или бессознательно, человек может представить идеализированную версию себя, которую он увидит свободной от проблем или неудач, которые он обнаруживает в своей собственной личности..

Например, автор, который не исполнил все свои мечты, может представить персонажа для одной из своих книг на основе того, что он действительно хочет.

Этот персонаж стал бы спасительным путем для писателя, который использовал бы его, чтобы вообразить, что он достигает всех своих целей или живет тем видом существования, которого он не может достичь в реальном мире. .

Всегда ли вредно иметь альтер эго?

Идея иметь вторую личность или даже пытаться создать ее может звучать очень странно для большинства людей. Однако, если появление альтер-эго не является результатом психологического расстройства, исследования показывают, что наличие альтернативной идентичности может быть даже полезным..

Фактически, некоторые эксперты начинают рекомендовать сознательное создание альтер-эго, чтобы помочь людям преодолеть свои страхи или трудности в жизни..

Это часть подхода, известного как «геймификация», который нацелен на людей, сталкивающихся с тем, что с ними происходит в их повседневной жизни, как если бы это была игра..

Таким образом, когда человек создает личность отдельно от своей, он может попытаться предположить ее время от времени, когда он чувствует себя заблокированным или не знает, что делать.

Например, кто-то робкий мог придумать альтернативную личность, которая была бы разговорчивой и уверенной в себе, и принять ее в моменты, когда он должен столкнуться с социальной ситуацией.

В какой степени можно полностью принять вторую идентичность? Для большинства людей процесс создания альтер эго никогда не будет идти от чего-то похожего на роль. Тем не менее, даже это может быть полезно для некоторых людей, которые не в состоянии справиться с проблемами изо дня в день.

Альтер эго в психологии

К сожалению, появление альтер эго не всегда должно быть полезным. В случае множественного расстройства личности или диссоциативной идентичности тот факт, что индивид радикально меняет свое поведение, часто является симптомом гораздо более серьезной проблемы..

Множественное расстройство личности характеризуется появлением нескольких личностей в одном человеке, из которых по меньшей мере две из них обычно управляют человеком. Каждая из этих личностей имеет дифференцированный способ действовать, думать и взаимодействовать с миром.

Что еще хуже, у каждой из этих личностей есть память, которой они не делятся с другими. Таким образом, когда одна из личностей совершает какое-то действие, остальные не могут его запомнить. Это известно как «потерянное время» и может привести к тому, что человек будет страдать от всевозможных проблем в своей жизни..

Точно неизвестно, почему возникает множественное расстройство личности, но обычно оно связано с другими проблемами, такими как пограничное расстройство личности, посттравматический стресс, депрессия или крайняя тревога. Это также, кажется, имеет особое отношение к травматическим событиям в детстве или юности.

Диссоциативное расстройство личности вызывает всевозможные серьезные проблемы в жизни тех, кто страдает от него. К сожалению, на данный момент о нем мало что известно и лучший способ его лечения..

Как создать альтер эго?

Помимо трудностей, связанных с множественным расстройством личности, наличие альтер эго может быть полезным для некоторых людей по причинам, упомянутым выше.

Поэтому в этом разделе мы рассмотрим, как можно создать альтернативную личность, которая поможет вам более эффективно противостоять вашей повседневной жизни. .

Решите, почему вы хотите альтер эго

Чего вы хотите достичь, создав альтер эго? Хотели бы вы быть более смелым, общительным или повысить свою уверенность в себе? Вы хотите создать персонажа, который поможет вам привлечь больше клиентов или расширить круг общения??

Эти типы вопросов помогут вам решить, что будет главной мотивацией вашей новой личности. Поскольку вы создаете его, чтобы помочь вам, необходимо, чтобы у вас была миссия; цель, для которой он был разработан.

Составьте список необходимых вам функций

Как только вы поймете, почему вы создаете свое альтер-эго, вам необходимо подумать о том, каким оно должно быть для достижения вашей цели..

Например, если вам нужна новая личность, которая поможет вам больше работать в вашем бизнесе, она должна иметь такие особенности, как дисциплина, настойчивость или способность к самостоятельной мотивации..

Хорошая новость заключается в том, что в этот момент вы можете быть настолько изобретательны, насколько захотите. Идея состоит в том, чтобы создать идеализированную версию себя, способную преодолеть проблемы, с которыми вы, как вы думаете, не можете столкнуться Поэтому не беспокойтесь, если что-то, что приходит на ум, не кажется слишком реалистичным.

Дайте ему свою индивидуальность

Если вы составите список только тех черт, которыми хотели бы обладать, вы не будете создавать альтер-эго. Поэтому, прежде чем вы сможете начать использовать его для достижения своих целей, вам необходимо начать воспринимать его как кого-то, кроме себя.

Чтобы достичь этого, одна из самых эффективных вещей, которые вы можете сделать, это дать ему правильное имя. Кроме того, представьте, как он будет вести себя в нескольких ситуациях: как он будет двигаться? Как бы вы разговаривали или общались с другими??

Если вам легче, вы можете основывать свое альтер эго на ком-то, кто вас вдохновляет. Это может быть человек, которого вы знаете, знаменитость или даже вымышленный персонаж. Идея состоит в том, чтобы выбрать кого-то, кто имеет почти все функции, которые вы хотите включить в свою новую личность.

Знаменитые примеры

В нашей популярной культуре есть много примеров людей, которые в определенное время принимают вторую идентичность. Ниже мы увидим некоторые из самых известных.

супергерои

Если вы фанат фильмов Marvel или комиксов DC, вы, возможно, заметили, что почти все супергерои имеют секретную личность и тот, с которым они борются с преступностью.

Бэтмен, например, дневной бизнесмен и ночной дружинник; Человек-паук — героическая версия Питера Паркера, простого школьника.

В большинстве историй о супергероях альтер-эго — это вариант характера, который характеризуется большей уверенностью в себе, борьбой с преступностью и совершением всевозможных подвигов.

Бойцовский клуб

В знаменитом фильме «Бойцовский клуб» почти весь сюжет вращается вокруг двойной личности главного героя. История рассматривает каждого из них, как если бы они были разными персонажами.

С одной стороны, рассказчик, скучающий человек со всевозможными проблемами и проходной жизнью. С другой стороны, у нас есть Тайлер Дерден, персонаж с чрезвычайной уверенностью в себе, великими планами и целой группой последователей. В конце фильма мы обнаруживаем, что на самом деле это один и тот же человек.

Знаменит с альтер эго

Многие из них — певцы и актеры, которые создают разные личности, чтобы исследовать новые творческие пути или выражать определенные эмоции..

Уилл Смит, например, прославился благодаря своему альтер эго «Свежий принц»; и Эминем, известный рэпер, всегда говорит о своей альтернативной версии «Slim Shady», жестоком и темном персонаже.

ссылки

«Сила альтер эго» в: Средний. Получено: 27 сентября 2018 г. из среды: medium.com.
«Определение альтер эго» в: Руководство по здоровью. Получено: 27 сентября 2018 г. из Руководства по здравоохранению: healthguidance.org.
«Альтер эго» в: Википедии. Получено: 27 сентября 2018 г. из Википедии: en.wikipedia.org.
«Как создать альтер-эго (и почему вы этого хотите)» в: Дерзание жить полностью. Получено: 27 сентября 2018 года из «Дерзай жить полностью»: daringtolivefully.com.
«Диссоциативное расстройство личности» в: Википедия. Получено: 27 сентября 2018 г. из Википедии: en.wikipedia.org.

Творческий импульс альтер-эго

Удовольствие от альтер-эго заключается в том, что вы можете снять клеймо или изменить себя. Мы постоянно живем в мире, где давление самокоммодифицируется: от сайтов социальных сетей, где мы упаковываем себя, до практики создания резюме или таких сетей, как LinkedIn, которые просят нас предоставлять связные и линейные повествования о нашем функциональном времени, проведенном на земле. Радикальная идея о том, что мы живем в постоянных приливах и отливах или что «я» может быть иллюзией, полностью противоречит механике нашего века, когда индивидуализм стал основным интерфейсом для взаимодействия — и где homo economicus ( рациональный, максимизирующий полезность агент) предполагает наличие атомизированного «я» для участия в наших экономических системах.

На этом фоне альтер-эго представляют собой незначительный бунт против систем, которые замораживают нас в рутинных ритуалах. Альтер-эго — это трансгрессивное пространство для проявления экспрессивной субъективности и разрушения упаковки, которую мы создали для себя. Альтер-эго — это мост между собой, которым мы являемся, и всеми возможностями того, кем мы могли бы быть.

Пусть ваше альтер-эго станет вашей рабочей пчелой

Бейонсе использовала свое альтер-эго Сашу Фирс как инструмент для экспериментов с более грубой сексуальностью, сохраняя при этом свою более скромную личность. В 2010 году певица рассказала миру, что убила Сашу Фирс, потому что «она больше не нужна». себя более гармонично. Размышляя о своем опыте, Бейонсе говорит: «Это все кусочки меня и просто разные элементы личности женщины, потому что мы сложные».

В тренде: Внимание, товарищи книжные ботаники: вам понравятся эти 4 чтения

Точно так же Дэвид Боуи поделился тем, как его печально известное альтер-эго Зигги Стардаст помогло ему писать песни. Боуи было трудно писать для себя. Но писать для Зигги было проще. Он признает, что у Зигги был только один или два альбома, а затем ему пришлось перейти к другому рок-персонажу. Следующим был «Худой белый герцог», персонаж кабаре, которого Боуи культивировал в Берлине во время кокаиновой резиденции. Герцога описывали как «аморального зомби» и «безэмоционального арийского супермена». Альтер-эго Боуи позволяло ему использовать определенный голос для своих песен. В той мере, в какой его персонажи были выходом для творческого самовыражения, они также были рабочими пчелами для его призвания рок-звезды, личность, в которой Боуи никогда не чувствовал себя комфортно, живя как он сам.

Бегство от застоя

Вступая в альтернативные образы, мы пытаемся разорвать узы застойного «я», чтобы исследовать новые формы самовыражения. Этот тип «взлома идентичности» особенно остро проявляется в отношениях, когда другие из-за своей потребности в стабильности или ради эффективности часто могут поставить нас в рамки.

Проблема в том, что по мере того, как другие приобретают энциклопедические знания о нашем характере, наше собственное самопознание может определяться чужим взглядом. Чтобы разбить зеркала, которые другие держат для нас, мы можем путешествовать, мы можем резко разорвать связи, мы можем сдерживать себя (отступая внутрь), или мы можем извиваться, пытаясь утвердить свою свободу в пассивно-агрессивных вспышках. Конечно, есть и гораздо более зрелые решения для восстановления личности в отношениях, предполагающие терпеливое общение и выносливость. Но иногда наш рост требует, чтобы мы действовали как саботажники, ломали кантианскую матрицу реальности, изменяли правила.

Дополнительные вопросы для обсуждения:

В какой степени, по вашему мнению, вы должны заявить о себе миру?
Как концепция альтер-эго бросает вызов вашему представлению о подлинности? Вы верите, что обладаете непоколебимой сущностью? А неподвижное ядро?
К каким скрытым аспектам вашей личности вы хотели бы иметь более широкий доступ? Какой тип архетипа или личности мог бы помочь вам выявить это?
Какие части себя вам скучны? Какие личные сценарии вы усвоили, которые могут не работать на вас?
Как узнать, что вы переросли свое альтер-эго когда убить свое альтер-эго?

Вдохновились?

В тренде: украденный фокус: почему вы не можете обращать внимание и как снова глубоко мыслить

Вот несколько ссылок на дополнительные ресурсы по альтер-эго: , амиш-футурист в Нью-Йорке. А позже на TEDx в Сан-Мигель-де-Альенде.

Британская перформансистка Марвин Гэй Четвинд о своих исследованиях личности и о том, почему она сменила имя на Марвин Гэй.

Краткое изложение салонной дискуссии, которую мы провели в Сан-Франциско на тему альтер-эго.

В тренде: Историю человечества только что серьезно переписали

Интервью с Дэвидом Боуи, рассказывающим о своем альтер-эго Зигги Стардасте.

Эдди Харран в роли доктора Тайм.

Версия этого поста первоначально появилась на Medium как серия выдержек из 9 Alexa Clay’s Wisdom Hackers отправка, где она провела 8 недель, исследуя философию и намерения альтер-эго.

Как альтер-эго может помочь вам в достижении целей и воплощении мечты

Если вам трудно стать тем, кем вы хотите быть, подумайте о том, чтобы создать альтер-эго. Это «альтернативное я» может быть как раз тем, что вам нужно, чтобы начать появляться в жизни с характеристиками, поведением и мышлением, которые вы желаете — и знаете, что вам нужно добиться успеха.

Проще говоря, ваше эго — это та часть вашей личности, которая ощущается как «я» или «я». Это сознательный ум или осознание собственной идентичности, отличающей себя от других и внешнего мира.

Ваше альтер-эго — это другая версия вас самих. Хотя некоторые могут посчитать это случайной личностью, вы можете выбрать свое альтер-эго. И если вы намеренно создадите альтер-эго, которое поможет вам достичь желаемых результатов, вы обнаружите, что достигаете их гораздо быстрее.

Я много говорю об идентичности и выборе того, кем вы хотите быть, с моими клиентами-коучингами и членами сообщества Inspired Creator. Эта концепция ничем не отличается от выбора альтер-эго. Однако личность — это то, чем вы становитесь или уже являетесь. Вы можете выбрать, кем вы хотите быть — например, кем-то преданным, любящим, жизнерадостным, заботящимся о своем здоровье или финансово процветающим — и это то, кем вы являетесь. С того момента, как вы принимаете это решение, вы являетесь этим человеком. Тем не менее, вы проявляетесь как эта личность не иногда или в определенных ситуациях, а всегда.

С другой стороны, альтер-эго — это другая версия вас самих, в которую вы вступаете, когда это необходимо или желательно. С этой точки зрения альтер-эго ситуативно. Например, если вы хотите быть более профессиональным, вы можете использовать свое альтер-эго только тогда, когда идете на работу. Вы можете даже дать этому альтер-эго имя, например, Профессиональная Пэм или Пол.

Проявите себя как альтернативное Я

Если у вас есть цель, которую вы хотите достичь, решите, какой человек сможет достичь этого результата. Этот человек становится вашим альтернативным «я», потому что это альтер-эго, которое вам нужно для успеха.

Затем запишите все характеристики этого альтер-эго — как этот человек выглядит и одевается, как ведет себя и говорит, как ведет себя и общается с другими, а также его привычки и образ мыслей. Когда придет время стать этим альтер-эго, примите на себя все его характеристики. Например, стать профессионалом Пэм или Пол.

Когда вам больше не нужно ваше альтер-эго, отбросьте его. Вместо этого станьте тем, кем вы являетесь «обычно». Например, когда вы уходите с работы, вернитесь к тому, чтобы быть «просто» Пэм или Полом. Отбросьте альтер-эго и вернитесь к своей истинной личности.

Зачем беспокоиться об альтер-эго?

Так зачем возиться с альтер-эго? Это может стать практическим первым шагом к изменению вашей личности. Каждый раз, когда вы надеваете характеристики своего альтер-эго, вы тренируетесь быть таким человеком.

Через некоторое время быть вашим альтер-эго становится привычным. Возможно, вы даже обнаружите, что стали таким человеком. Или, по крайней мере, вы являетесь этим человеком в ситуациях, когда это уместно. Например, каждый раз, когда вы идете на работу, вы профессионал Пэм или Пол. Зная, что вы направляетесь в офис, вы одеваетесь так, как одевается ваше альтер-эго. Оказавшись в офисе, вы думаете и ведете себя в соответствии с этим альтернативным «я».

Итак, хотя я не верю, что альтер-эго меняет вашу личность как таковую, оно позволяет вам выбирать, кем быть в определенных ситуациях, например на работе. Однако ваш выбор идентичности выходит за рамки всех жизненных арен.

Например, если вы решите быть преданным человеком, вы будете преданны в отношениях, на работе, в отношении своего здоровья и своих привычек. Даже профессиональные Пэм или Пол будут привержены делу, потому что вы преданный человек.

Но профессионалом все время не будешь. Профессиональная Пэм или Пол появятся только тогда, когда вы окажетесь в профессиональной ситуации.

Ваше альтер-эго помогает вам реализоваться

Если вы четко представляете, что хотите создать в своей жизни, альтер-эго также может помочь вам воплотить ваши мечты или достичь ваших целей. В конце концов, если вам нужно быть человеком определенного типа, чтобы делать то, что необходимо для получения желаемого, ваше альтер-эго — это как раз то, что вам нужно!

Вы энергично меняетесь, облачаясь в свое альтер-эго. Это особенно верно, если вы каждый день показываете себя так, как будто ваши мечты стали реальностью. Поэтому чем чаще вы излучаете эту вибрацию, тем выше шансы на реализацию ваших желаний. Это основная предпосылка Закона Притяжения.

Создайте альтер-эго, то есть версию себя, которая уже реализовала свои мечты. Затем проявите себя как человек — человек, который больше не беспокоится о том, что ваши мечты не сбудутся, но кто знает, что они уже сбылись. Живите в этой реальности.

Еще лучше… стань этим человеком. Будьте человеком, который уже реализовал свои мечты. Выберите эту личность.

Как создать свое альтер-эго

Если вы хотите создать альтер-эго, вот несколько советов.

Во-первых, представьте себе человека, которым вы должны быть, чтобы достичь своих целей или осуществить свои мечты.

Затем составьте описание этого альтернативного себя. Вы можете использовать следующие вопросы, чтобы помочь вам раскрыть детали.

Что вы делаете каждый день, когда просыпаетесь?
Как вы проводите время?
Как вы обращаетесь или тратите свои деньги?
Кто твои друзья или с кем ты проводишь время?
Как вы ведете себя или взаимодействуете с людьми?
Чем ты занимаешься в свободное время?
Во что ты веришь?
Каковы ваши ценности?
Как вы едите или занимаетесь спортом?
Как вы себя чувствуете?
Как вы разговариваете сами с собой?
Что вы думаете?
Какие у тебя привычки?
Каковы ваши сильные стороны?

Наконец, когда описание вашего альтер-эго будет завершено, читайте его три раза в день. В частности, прочтите ее, прежде чем делать что-либо, требующее от вас появления этого альтер-эго для достижения успеха. Например, прочитайте описание вашего профессионала Пэм или Пол, прежде чем одеться на работу. Затем вы можете перечитать его перед входом в офис и еще раз в тот же день.

Если вы обнаружите, что не являетесь своим альтер-эго в тот момент, когда вам это больше всего необходимо, спросите себя, что профессионал Пэм или Пол (или как бы вы ни назвали свое альтер-эго) поступили бы в подобной ситуации. Затем представьте, что вы — ваше альтер-эго. Будь этим собой.

Использование альтер-эго может оказаться чрезвычайно полезным. Это важный первый шаг к новой идентичности — ситуационно или во всех сферах жизни.

Если у вас есть вопросы о развитии альтер-эго или новой личности, которая поможет вам добиться успеха, присоединяйтесь к сообществу Inspired Creator. Здесь я делюсь более продвинутыми концепциями по этим темам.

Вы когда-нибудь использовали альтер-эго для достижения определенной цели? Расскажите мне в комментарии ниже и, пожалуйста, поделитесь этим постом с другом.

Не пропустите ни одно из моих видео! Нажмите здесь , чтобы подписаться на мой канал YouTube.
Готовы продвинуться на пути трансформации? Присоединяйтесь к сообществу вдохновленных авторов . Став участником, вы узнаете, как измениться изнутри. Наконец, будьте человеком, который делает то, что позволяет вам создавать то, что вы хотите. Получите доступ к сертифицированной программе высокоэффективного коучинга мирового класса, запатентованной программе коучинга Inspired Results, авторскому коучингу и стратегиям жизни, которая питает вашу душу. Как вы обнаружите, вы являетесь могущественным творцом. Пришло время создать то, что вы хотите, не так ли? Присоединяйся сейчас!
Фото предоставлено Эльнуром.
No related posts.