Амбиции это плохо или хорошо: хорошо или плохо?: ru_psiholog — LiveJournal

Нет никаких сомнений в том, что амбиции полезны для вашей жизни. Однако бывают случаи, когда это негативно влияет на другие вещи. Возможно, вам придется отказаться от одной вещи ради другой. Иногда приходится жертвовать своим психическим здоровьем в обмен на производительность. Вот некоторые недостатки амбициозности.

• Мало внимания семье и друзьям
• Впечатление только материальными вещами
• Зависимость от производительности – трудоголизм
• Слишком много целей
• Меньше свободного времени
• Сравнение себя с другими
• Большое эго
• Социальное давление и стресс
  2 далеко с амбициями. Они слишком сосредотачиваются на этом и разрушают свою социальную жизнь. Это характерно для большинства трудоголиков.
  Глава 6:
  Что такое токсичные амбиции?

  Токсичные амбиции — это когда амбициозность мешает вашей жизни. Если амбиции разрушают вашу жизнь, то либо амбиции вам не подходят, либо вы слишком одержимы ими. Возможно, вы мотивированы неправильной причиной. Или не тем человеком, если уж на то пошло.

  Амбиции должны сделать вашу жизнь счастливее. Если амбиции высасывают из вас жизнь, возможно, вам придется переосмыслить свой жизненный выбор. Если вы приучаете себя к опасным для жизни привычкам, вы практикуете очень ядовитую форму амбиций. Большинство людей считают, что работа усерднее поможет им продвинуться вперед. Это распространенное недоразумение. Помните, работайте с умом, а не усердно!

  Глава 7:
  Токсичные амбиции и жизнь

  Еще один признак токсичных амбиций — это когда вы все время мечтаете об этом. Визуализация — это совершенно нормально, но полное игнорирование реальности вызовет еще один набор проблем. Например, игнорировать своих друзей, потому что вы считаете, что они не способствуют вашим амбициям, — это плохо. Амбиции и ваши друзья не имеют ничего общего. Следовательно, это также наносит ущерб вашим социальным отношениям и будет иметь долгосрочные последствия в вашей жизни.

  Амбициозные люди любят быть лучшими во всем, что они делают. Когда другие люди достигают того же, чего хотят они, амбициозные люди склонны завидовать. Это может создать проблемы на рабочем месте, в школе или даже в обществе. Люди будут обманывать, лгать или уничтожать других, чтобы достичь цели. Кроме того, токсичные амбициозные люди также склонны осуждать других за отсутствие амбиций.

  Истязать свое тело ради любых амбиций очень токсично. Люди, которые занимаются спортом, часто травмируют себя, пытаясь достичь цели. Быть амбициозным — это нормально, но на этом пути вы также должны помнить о своем благополучии.

  Еще один фактор, помогающий выявить токсичные амбиции, — найти причину, по которой вы стали честолюбивыми. Вам важно знать свои собственные намерения. Многие люди используют амбиции как побег. Некоторые могут стремиться избежать депрессии или реальности. Другие могут использовать амбиции, чтобы чувствовать себя совершенными, следуя им. Амбициозность по неправильным причинам может обернуться для вас негативно. Поэтому лучше всего этого избегать.

  Глава 8:
  Амбиции и психическое здоровье

  Другой причиной может быть стресс, связанный с амбициями. Это нормально чувствовать стресс. Однако это может быть опасно, когда этот стресс приводит вас к депрессии. Стресс от того, что вы не находитесь рядом с вашими амбициями, может быть достаточным для того, чтобы человек погрузился в негативный мыслительный процесс. Ощущения, что вы недостаточно хороши, или простой неудачи на пути достаточно, чтобы спровоцировать человека в депрессию.

  Тревога часто связана с депрессией, когда речь идет об амбициях. Вы начинаете интересоваться будущим. Вы заранее обдумываете свои решения. Очевидно, вы имеете полное право волноваться. Однако излишняя тревога заставит вас переосмыслить негативные сценарии, а этого всем следует избегать. Беспокойство также может заставить вас переутомляться. Это заставляет вас поверить, что если вы не будете переутомляться, вы не добьетесь успеха.

  Никакие амбиции не стоят того, чтобы рисковать своим психическим здоровьем. Если амбициозность быстро выгорает, у вас не будет возможности праздновать достижение своей цели.

  Глава 9:
  Амбициозность: передается ли она по наследству?

  Быть амбициозным может быть по многим причинам. Наследственность — это только одна из причин. Часто честолюбие заложено в генах. Некоторые говорят, что есть в тебе, . Это во многом связано с окружением, в котором вы выросли, и семейным положением. Например, в древние времена амбиции стать королем передавались по наследству. Менее удачливые, трудолюбивые люди амбициозны из-за выживания. Для них, чтобы выжить, важно быть амбициозным.

  Естественно, семья также оказывает большое влияние на амбиции человека. Помимо личных желаний, большинство амбиций связаны с семьей. Может быть, чтобы лучше обеспечить семью, заставить родителей гордиться собой, получить похвалу или даже соперничество между братьями и сестрами. Более того, могут быть времена, когда семья заставляет вас следовать определенным амбициям, даже если ваши личные амбиции совершенно другие.

  Глава 10:
  В поисках правильного баланса

  Наличие амбиций в вашей жизни имеет смысл. Тем не менее, токсичные амбиции принесут только вред. Поэтому важно найти правильный баланс и поддерживать его. Если вы зашли слишком далеко в своих амбициях, очень важно вернуться на правильный путь. Следуйте этим шагам всякий раз, когда чувствуете, что злоупотребляете амбициями.

  • Ставьте четкие достижимые цели
  • Поймите, чего вы хотите
  • Работайте с умом, а не усердно
  • Соревнуйтесь только с собой, а не с другими
  • Будьте добры к себе.
  • Учитесь на своих ошибках
  • Общайтесь с позитивными, поддерживающими людьми
  • Находите время для своих близких
  • Выделяйте свободное время
  • Медитируйте и занимайтесь спортом для общего благополучия
  • Не откладывайте на потом, управляйте своим временем
  Подарите себе
  • кредит там, где вы этого заслуживаете

  Амбиции — это то, что заставляет нас двигаться вперед. Будучи амбициозным человеком, важно работать умно и осознанно. Однако не корите себя, если вы делаете ошибки. Прислушайтесь к своему телу и дайте ему уход и питание, в которых оно нуждается. Поговорите с кем-нибудь, если ваше амбициозное стремление мешает вашему психическому здоровью. Мы всегда готовы помочь, если вы столкнулись с серьезными психическими заболеваниями. Свяжитесь с нами.

  Как быть честолюбивым, не жертвуя своим психическим здоровьем

  Амбициозность может показаться ругательством в эпоху тихого ухода и Великой Отставки. Многие американцы осознали, что постоянно стремящийся образ мышления может дорого стоить психическому здоровью; в октябрьском отчете главный хирург США даже назвал психическое здоровье на рабочем месте новым приоритетом общественного здравоохранения после пандемии. Исследования также связывают погоню за внешними целями, такими как власть, с тревогой и депрессией.

  Но является ли полный отказ от амбиций секретом внутреннего спокойствия? Не обязательно. Вместо этого, исследования показывают, что ключом к успеху является использование ваших амбиций для достижения цели, которая служит вашему благополучию.

  «Мы хотим убедиться, что наши амбиции направляются в нужное нам русло», — говорит Ричард Райан, клинический психолог и пионер теории самоопределения, школы мысли, сосредоточенной на человеческой мотивации. Стремление полезно только в том случае, если «мы делаем это таким образом, чтобы не испортить всю оставшуюся жизнь».

  Амбиции по своей природе не являются ни хорошими, ни плохими для психического здоровья. Одно известное исследование 2012 года, основанное на данных сотен людей, за которыми наблюдали в течение семидесяти лет, показало, что амбиции в значительной степени предсказывают успех в карьере, но лишь слабо связаны с удовлетворенностью жизнью. Амбициозные люди не были значительно счастливее или несчастнее, чем люди, которые не были столь целеустремленными, объясняет соавтор Тим Джадж, который сейчас является профессором Колледжа бизнеса Фишера при Университете штата Огайо.

  Цель ваших амбиций может иметь более сильное влияние на психическое здоровье. Исследования неизменно показывают, что люди, мотивированные «внешними» маркерами успеха, такими как богатство, статус или популярность, не так удовлетворены психологически, как люди, подпитываемые «внутренними» мотивами, такими как личностный рост, глубокие отношения или знание. Достижение внешней цели может удовлетворить вас ненадолго, «но это ненадолго», — говорит Тим ​​Кассер, почетный профессор психологии Нокс-колледжа.

  Немного потренировавшись и понаблюдав за собой, вы сможете научить свои амбиции питать, а не вредить своему психическому здоровью. Вот пять подтвержденных исследованиями способов сделать это.

  Расставьте приоритеты в отношениях

  Честолюбие может стать вредным, когда оно «вытесняет» другие важные аспекты жизни, говорит Райан. «Амбиции требуют усилий, — говорит он. «Если вы собираетесь быть успешным и амбициозным, вы должны много вложить в это». Если это стремление приходит за счет психологических вещей, таких как крепкие отношения или автономия в отношении вашего времени, это может сказаться на психическом здоровье.

  Сосредоточьтесь на задаче, а не на вознаграждении

  Исследования показывают, что вы почувствуете себя более удовлетворенным, если сосредоточитесь на достижении ради достижения — выполнении задачи, изучении чего-то или создании положительных изменений для ваших клиентов или сообщества — а не только стремлении для следующего продвижения по службе или повышения заработной платы. (Некоторые исследования даже показывают, что люди, которые следуют этим внутренним мотиваторам, в конечном итоге достигают большего.) «У вас могут быть амбиции и внутренняя мотивация одновременно», — говорит Райан. «Вы можете любить свою работу… но она гармонирует с тем, кто вы есть».

  Стремитесь к развитию

  Вместо того, чтобы позволить амбициям управлять вашей жизнью, вы можете принять «установку на рост», которая подразумевает веру в то, что интеллект не является фиксированным и его можно развивать. Джадж говорит, что, возможно, полезнее стремиться к росту — учиться или оттачивать навык, или развивать черту, которой вы восхищаетесь в других, — а не конкретные цели, такие как получение определенной должности или зарплаты.

  Практика благодарности

  Люди естественно имеют некоторые материалистические наклонности, особенно в капиталистических обществах. Но исследования Кассера показывают, что подавление этих желаний может привести к улучшению психического здоровья.

  No related posts.