Апатия это что такое: Апатия – симптомы, причины, признаки и методы лечения у взрослых в «СМ-Клиника»

что это за болезнь и как ее лечить

Содержимое

• 1 Апатия: болезнь, лишающая человека эмоций
  • 1.1 Понятие апатии
    • 1.1.1 Что такое апатия?
    • 1.1.2 Как проявляется апатия?
    • 1.1.3 Как лечить апатию?
  • 1.2 Симптомы апатии
  • 1.3 Виды апатии
  • 1.4 Причины апатии
  • 1.5 Влияние апатии на жизнь человека
    • 1.5.1 Падение мотивации
    • 1.5.2 Снижение самооценки
    • 1.5.3 Психические проблемы
    • 1.5.4 Негативное влияние на здоровье
  • 1.6 Как диагностировать апатию?
  • 1.7 Апатия: что это за болезнь и как ее лечить
    • 1.7.1 Лечение апатии
  • 1.8 Психотерапевтические методы лечения апатии
  • 1.9 Медикаментозное лечение апатии
  • 1.10 Как предотвратить развитие апатии?
  • 1.11 Советы для тех, кто страдает апатией
    • 1.11.1 1. Измените свой режим дня
    • 1.11.2 2. Придайте смысл своей жизни
    • 1.11.3 3. Расскажите о своих проблемах
    • 1. 11.4 4. Выполняйте свои обязанности
    • 1.11.5 5. Измените свой образ жизни
  • 1.12 Видео по теме:
  • 1.13 Вопрос-ответ:
    • • 1.13.0.1 Что такое апатия?
      • 1.13.0.2 Какие причины могут вызвать апатию?
      • 1.13.0.3 Какие симптомы сопутствуют апатии?
      • 1.13.0.4 Можно ли побороть апатию без принятия лекарств?
      • 1.13.0.5 Как определяется степень тяжести апатии?
      • 1.13.0.6 Какая терапия эффективна при лечении апатии?

Узнайте, как называется болезнь, при которой человек не испытывает эмоций. Познакомьтесь с основными причинами и симптомами болезни, а также возможными методами лечения.

Современный ритм жизни требует от людей высокой производительности, постоянной занятости и стремления к успеху. Однако, такой образ жизни может привести к негативным последствиям, среди которых одно из самых распространенных – апатия.

Апатия – это психологическое расстройство, характеризующееся чувством отсутствия интереса к жизни и окружающему миру. Это не просто лень или усталость, а настоящая болезнь, которая ухудшает качество жизни и мешает достижению личных и профессиональных целей.

Как правило, апатию вызывают тяжелые жизненные обстоятельства, депрессии и душевные травмы. В лечении этого расстройства важно понимать его причины и использовать комплексный подход, который включает в себя медикаментозную терапию, психотерапию и изменение образа жизни.

Не игнорируйте симптомы апатии. Это может пожалеть обратно.

Понятие апатии

Что такое апатия?

Апатия — это состояние, когда человек теряет интерес к жизни и окружающему миру. Он становится равнодушным к событиям, которые происходят вокруг него, не испытывает эмоций и чувств. Такое состояние может быть вызвано различными факторами, например, депрессией, стрессом, хронической усталостью, заболеваниями.

Как проявляется апатия?

Апатия проявляется разными симптомами. Человек может испытывать чувство усталости и беспомощности, не иметь энергии для выполнения повседневных задач. Он может потерять интерес к хобби и любимым занятиям, не хочет общаться со своими близкими и друзьями. У него может возникнуть проблема с концентрацией, памятью и принятием решений.

Как лечить апатию?

Лечение апатии зависит от ее причины. Для начала, необходимо обратиться к врачу, который поможет выявить причину и назначить надлежащее лечение. Кроме того, важно соблюдать здоровый образ жизни, включая правильное питание, физические упражнения и достаточный отдых. Также могут помочь психотерапия и консультации психолога.

• Профилактика апатии
• Чтобы избежать апатии, необходимо соблюдать режим дня, уделить достаточное количество времени для отдыха и сна, заниматься физическими упражнениями и здоровыми занятиями.
• Самопомощь при апатии
• Чтобы справиться с апатией, можно попробовать изменить обстановку, заняться новым хобби, пообщаться с близкими людьми, путешествовать и открываться для новых впечатлений.

Симптомы апатии

Апатия — это состояние, которое проявляется в отсутствии интереса и энергии к жизни. Оно может возникать постепенно или вдруг и длительное время оставаться незамеченным.

Часто с апатией сопутствуют также сонливость, усталость, проблемы с памятью и вниманием. Человек может не видеть перспектив в будущем и страдать от чувства пустоты.

Некоторые симптомы апатии могут быть специфичными в зависимости от ее причин: например, подавленное настроение, ангст и тревога могут возникать при депрессии, а нарушения сна и аппетита могут быть связаны со стрессом.

• Потеря интереса к ранее любимым занятиям и хобби
• Безразличное отношение к окружающей среде и людям
• Сонливость и усталость
• Проблемы с памятью и вниманием
• Отсутствие перспектив в будущем и чувство пустоты

Виды апатии

Апатия — это не только полное отсутствие интереса и настроения, но и наличие разных видов, которые могут отличаться симптомами и причинами возникновения.

• Сенестопатическая апатия — характеризуется утратой эмоций, связанных со здоровьем. Человек может не замечать или не обращать внимания на свои болезни, не проявлять беспокойства на их поводу. Это может привести к неправильному лечению и ухудшению здоровья.
• Социальная апатия — это отсутствие мотивации и желания участвовать в общественной жизни, общаться с людьми, налаживать социальные связи. Человек может проводить большую часть времени один, избегать общественных мест, прекращать контакты с друзьями и знакомыми.
• Апатия в отношениях — проявляется в отсутствии интереса и эмоций в отношениях с близкими людьми, партнерами, детьми. Человек может не понимать чувств и нужд других людей, не проявлять заботу и внимание к близким, не испытывать любви и привязанности.

Каждый вид апатии требует индивидуального подхода к лечению и диагностике, что позволяет эффективнее бороться с этой болезнью и вернуть жизнь в радость и интерес.

Причины апатии

Апатия, как правило, может быть вызвана разными факторами, как физическими, так и психологическими. Причины могут включать в себя стресс, депрессивные состояния, болезни, инфекции и другие физические проблемы.

Также, апатия может быть вызвана усталостью, которая может быть связана с работой, учебой, заботами о семье или другими причинами, что ведёт к чувству беспокойства и усталости.

• Физическая болезнь является ещё одной причиной апатии. Болезни, такие как заразные заболевания, хроническая боль, серьёзные травмы, инфекции, а также хронические заболевания, такие как рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет, могут привести к различным формам апатии.

Важно помнить, что апатия не всегда является следствием депрессии, нарушений сна, стресса и других эмоциональных факторов. Иногда она может быть вызвана физическими причинами. Если апатия не исчезает в течение длительного времени, необходимо проконсультироваться с врачом и проходить соответствующее лечение.

Влияние апатии на жизнь человека

Падение мотивации

Апатия может постепенно изменить образ жизни, цели и приоритеты человека. Она вызывает падение мотивации и желания двигаться вперед. Происходит потеря интереса к конкретным делам и увлечениям, которые нравились ранее. Некоторые люди могут даже перестать стараться и заботиться о своей карьере и будущем.

Снижение самооценки

Апатия может также вызвать снижение самооценки и уверенности в себе. Человек начинает чувствовать себя неважным и бесполезным, что еще более усугубляет ситуацию. Он может предпочесть избегать общения вместо того, чтобы выяснять и исправлять причины своего состояния.

Психические проблемы

Апатия может стать предвестником различных психических заболеваний, таких как депрессия, тревожность и даже биполярное расстройство. Человек начинает чувствовать себя одиноким и отчужденным от окружающих и не видит смысла в жизни.

Негативное влияние на здоровье

Апатия может привести к неправильному питанию, отсутствию физической активности, увлечениям вредными привычками, такими как употребление алкоголя и наркотиков. Это может привести к развитию многих заболеваний, таких как ожирение, диабет и нарушения сердечно-сосудистой системы.

Примеры симптомов апатии, которые могут изменить жизнь человекаСимптомыОписание

Отсутствие эмоций	Человек не испытывает радости, грусти и других эмоций, что может привести к развитию депрессии
Неспособность принимать решения	Постоянные колебания и неуверенность могут приводить к многоплодной деятельности и привести к неудачам
Снижение интереса к жизни	Любые действия кажутся бесполезными, не важными для порядка дел в жизни

Как диагностировать апатию?

Апатия может проявляться в разных формах — от полного отсутствия интереса к жизни до невозможности принимать решения или концентрироваться на задачах. Поэтому, чтобы диагностировать апатию, необходимо проанализировать симптомы и поведение человека.

Важно отметить, что апатия может быть следствием других психических расстройств, таких как тревожность, депрессия, биполярное расстройство и др. Поэтому при подозрении на апатию необходимо обратиться к специалисту-психотерапевту или психиатру для более детального диагноза.

• Симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии апатии:
  1. Отсутствие интереса. Человек может потерять интерес к тому, что раньше приносило ему удовольствие (работа, увлечения, общение с друзьями).
  2. Усталость и слабость. Человек может чувствовать постоянную усталость и не хотеть совершать никаких действий, даже если это необходимо.
  3. Снижение настроения. Человек может чувствовать грусть или пустоту, а также потерять способность радоваться жизни и испытывать эмоции.
  4. Затруднения с принятием решений. Человек может столкнуться с трудностями в принятии решений и концентрации на задачах.

Все вышеперечисленные симптомы могут свидетельствовать о наличии апатии. Однако, для точного диагноза необходима консультация специалиста и проведение дополнительных исследований.

Апатия: что это за болезнь и как ее лечить

Лечение апатии

Лечение апатии начинается с определения причины ее возникновения. Если апатия вызвана стрессом, то рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру. Врач может назначить антидепрессанты или успокоительные препараты, чтобы снизить уровень тревоги и стабилизировать настроение. Однако, длительное использование этих препаратов может привести к зависимости и ухудшить психологическое состояние пациента.

Однако, самое эффективное лечение апатии — это изменение образа жизни. Пациенту необходимо осознать, что он находится в состоянии апатии и сделать первый шаг к изменению своей жизни. Необходимо научиться преодолевать тревогу и страх, заниматься позитивным мышлением, учиться рассматривать жизнь с другой стороны. Реализация мечт и установка целей также помогают пациенту избавиться от апатии и начать жить настоящей жизнью.

• Определение причины апатии
• Консультация у врача-терапевта
• Медикаментозное лечение
• Изменение образа жизни

Лечение апатии — это процесс, который требует времени и проявления терпения. Для успешного лечения необходимо быть настойчивым и находиться под контролем врача. Важно помнить, что нахождение в состоянии апатии — это не приговор, это лишь этап жизни, который необходимо преодолеть, чтобы начать новый этап жизни.

Психотерапевтические методы лечения апатии

Существует множество психотерапевтических методов лечения апатии, которые помогают пациентам восстановить интерес к жизни и повысить мотивацию. Один из этих методов — когнитивно-поведенческая терапия.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) основана на идее, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны. КПТ помогает пациентам изменить негативные мысли и поведение, что в свою очередь влияет на их эмоциональное состояние.

Еще одним методом лечения апатии является логотерапия, которая основана на поиске смысла жизни. В рамках логотерапии, пациентам помогают выявить свои ценности и убеждения и ориентироваться на их достижение.

Другие методы психотерапии, которые могут помочь при апатии, включают психоанализ, групповую терапию и искусственный интеллект, использующий технологии машинного обучения для анализа данных и предоставления рекомендаций.

Хорошим способом лечения апатии может быть также повышение уровня физической активности. Регулярное занятие спортом или йогой может не только улучшить настроение, но и помочь обрести внутреннюю гармонию и баланс.

Медикаментозное лечение апатии

Апатия — это психологическое нарушение, которое проявляется в безразличии и утрате интереса к жизни. Медикаментозное лечение апатии может быть эффективным способом решения проблемы.

Врач может назначить антидепрессанты для лечения апатии. Эти медикаменты улучшают состояние пациента, повышая уровень нейротрансмиттеров, которые играют роль в регуляции настроения.

Другой препарат, который может быть назначен для лечения апатии, это стимуляторы норадреналина. Они увеличивают уровень норадреналина в мозгу, что способствует пробуждению энергии и интереса к жизни.

При лечении апатии может использоваться холинергический препарат. Это лекарство повышает уровень ацетилхолина в мозгу, что влияет на поведение, настроение и мышление.

Необходимо отметить, что медикаментозное лечение апатии должно проводиться под контролем врача, исправляющего диагноз. Некоторые препараты могут иметь побочные эффекты, поэтому важно следить за реакцией организма на лекарства.

Как предотвратить развитие апатии?

Апатия – это серьезное психическое заболевание, которое может привести к проблемам со здоровьем и социальной адаптации. Но как избежать развития этой болезни?

• Определите причину – перед тем, как начинать лечение апатии, нужно понять, почему у вас возникло такое состояние. Это может быть связано как с физическими причинами, так и с психологическими факторами.
• Ведите здоровый образ жизни – правильное питание, достаточный отдых и умеренные физические нагрузки помогут укрепить ваше здоровье и устранить физические причины апатии.
• Общайтесь с друзьями и близкими – общение помогает снять стресс и улучшить настроение, что может помочь выйти из состояния апатии.
• Ищите новые увлечения – поиск новых интересов и хобби поможет вам разнообразить свою жизнь и повлиять на ваше самочувствие.

Если вы заметили у себя признаки апатии, важно обратиться за помощью к специалисту. Только квалифицированный врач сможет определить причину проблемы и назначить эффективное лечение.

Советы для тех, кто страдает апатией

1. Измените свой режим дня

Организуйте свой день так, чтобы у вас было время на занятия, которые приносят удовольствие. Регулярно занимайтесь спортом и проводите время на свежем воздухе.

2. Придайте смысл своей жизни

Обратите внимание на то, что делает вас счастливыми. Важно найти смысл жизни, который был бы привлекателен и доставлял бы удовольствие.

3. Расскажите о своих проблемах

Найдите доверенного друга или профессионального психолога и расскажите им о своих проблемах. Возможно, принятие своих чувств поможет найти выход из сложной жизненной ситуации.

4.

Выполняйте свои обязанности

Следите за своими обязанностями и заботьтесь о своей работе или учебе. Стремитесь к достижению поставленных целей и постепенно перемещайте свой фокус на более позитивные вещи.

5. Измените свой образ жизни

Отказаться от вредных привычек, как курение и употребление алкоголя. Замените их на полезные, например, читайте больше книг и участвуйте в культурных мероприятиях.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Что такое апатия?

Апатия — это состояние, когда человек теряет интерес и мотивацию к жизни, не испытывает эмоций и чувствует усталость.

Какие причины могут вызвать апатию?

Апатия может быть вызвана различными факторами, такими как депрессия, эмоциональное и физическое переутомление, злоупотребление алкоголем и наркотиками, травмы и болезни.

Какие симптомы сопутствуют апатии?

Симптомы апатии включают отсутствие энергии, равнодушие к происходящему, чувство бесполезности и потери интереса к жизни.

Можно ли побороть апатию без принятия лекарств?

Да, можно. Для борьбы с апатией можно использовать методы, такие как регулярные занятия спортом, питание с высоким содержанием витаминов, регулярные прогулки на свежем воздухе и терапия.

Как определяется степень тяжести апатии?

Степень тяжести апатии можно определить с помощью тестов на депрессию. Также необходимо посетить психолога или психиатра, который проведет диагностику и определит степень тяжести апатии.

Какая терапия эффективна при лечении апатии?

Лечение апатии может включать психотерапию, принятие антидепрессантов и медикаментов для улучшения настроения. Кроме того, можно использовать методы, такие как йога, массаж и ароматерапия.

что это и как избавиться от нее?

Содержимое

• 1 Апатия: что это такое и как побеждать ее
  • 1. 1 Апатия как концепция
  • 1.2 Физиологические признаки апатии
  • 1.3 Психологические признаки апатии
  • 1.4 Причины апатии
  • 1.5 Влияние социальной среды на развитие апатии
  • 1.6 Психотерапевтические методы лечения апатии
  • 1.7 Когнитивно-поведенческая терапия
  • 1.8 Индивидуальные и групповые методы лечения апатии
    • 1.8.1 Индивидуальные методы лечения апатии
    • 1.8.2 Групповые методы лечения апатии
  • 1.9 Диетологические и физические методы лечения апатии
    • 1.9.1 Диетологические методы
    • 1.9.2 Физические методы
  • 1.10 Лекарственные средства для лечения апатии
    • 1.10.1 Антидепрессанты
    • 1.10.2 Стимуляторы
    • 1.10.3 Натуральные препараты
    • 1.10.4 Препараты для борьбы со стрессом
  • 1.11 Перспективы изучения апатии и разработки методов лечения
    • 1.11.1 Медикаментозное лечение
    • 1.11.2 Психотерапия
    • 1.11.3 Альтернативные методы лечения
    • 1.11. 4 Профилактика
  • 1.12 Вопрос-ответ:
    • • 1.12.0.1 Что такое апатия?
      • 1.12.0.2 Какие признаки апатии?
      • 1.12.0.3 Как избавиться от апатии?
      • 1.12.0.4 Может ли апатия быть связана с физическим здоровьем?
      • 1.12.0.5 Можно ли преодолеть апатию самостоятельно?
      • 1.12.0.6 Может ли апатия стать хронической?

Апатия — это состояние, когда человек теряет интерес к жизни и окружающему миру. В статье мы рассмотрим причины возникновения апатии и дадим советы по её преодолению. Вы узнаете, как можно бороться с апатией самостоятельно и когда стоит обратиться за помощью к специалисту.

В современном мире жизнь движется с быстротой света, а множество различных факторов влияют на нашу психику. Неудивительно, что некоторые люди чувствуют себя заторможенно, равнодушно, и, что самое главное, апатично. Апатия это ощущение равнодушия, отсутствия интереса к жизни в целом или к чему-либо конкретному.

Причины апатии могут быть довольно разнообразными: от неудач в личной жизни и на работе до трудностей в отношениях с близкими людьми. Болезни, депрессия, утомление, стресс и отсутствие цели в жизни тоже могут способствовать появлению апатии.

Чтобы преодолеть этот негативный состояние, существует множество способов. Они зависят от конкретной ситуации и причин, по которым вы ощущаете апатию. Для одних людей помогает общение с близкими или прогулки на природе, а для других — занятие физической активностью или увлечение новым хобби. Однако, в ряде случаев, как правило, при длительных проявлениях, на помощь могут прийти профессиональные психотерапевты или медицинские специалисты.

Апатия как концепция

Апатия – это состояние пассивности, беспокойства, отсутствия желания делать что-либо. Существует несколько типов апатии, которые могут быть вызваны различными причинами, включая чрезмерный уровень стресса, депрессию, болезнь и избыточную насыщенность информацией.

В дополнение к общим проблемам, связанным с апатией, она также может сказаться на уровне физического здоровья. Недостаток движения и неурожайное питание из-за отсутствия интереса к еде могут привести к ожирению и другим проблемам со здоровьем. Люди, страдающие от апатии, могут чувствовать себя отстраненными от мира и изолированными от других людей, что может еще больше усугубить их состояние.

Однако существуют пути преодоления апатии. Некоторые люди могут посетить врача, чтобы обсудить свое состояние и продолжить лечение, если это необходимо. Другие могут начать упражнения или попробовать новый хобби, чтобы оживить свой ум и тело. Регулярное упражнение также может помочь улучшить настроение и дать дополнительный стимул для достижения целей в жизни.

• Прием препаратов, назначенных врачом
• Новое хобби или занятие
• Упражнения и занятия спортом
• Общение с близкими людьми
• Улучшение питания и сна

Независимо от того, каким будет выбор способа преодоления апатии, важно знать, что это нормальное состояние, которое, хотя и не приятно, может быть устранено с помощью ряда простых шагов, которые в конечном итоге помогут снова стать более активным и целеустремленным.

Физиологические признаки апатии

Апатия — это прежде всего эмоциональное состояние, которое может сопровождаться рядом физиологических признаков:

1. Снижение энергии и желания заниматься деятельностью. При апатии может возникнуть чувство усталости и беспокойства даже при малейших нагрузках.
2. Нарушение сна. Люди с апатией могут иметь проблемы со сном: их может беспокоить бессонница, а может, наоборот, быть слишком сильный сон и трудность с пробуждением.
3. Изменения в аппетите. Некоторые люди с апатией перестают чувствовать голод или, напротив, из-за эмоционального стресса начинают зависеть от еды и переживать из-за своего веса.
4. Изменение пульса и артериального давления. Апатия может влиять на работу сердца и сосудов, вызывая у людей повышенный пульс, нерегулярное сердцебиение, головную боль и давление.

Если вы заметили у себя или у близкого человека подобные симптомы, вам стоит обратиться к врачу за помощью.

Психологические признаки апатии

Апатия – это состояние безразличия, полного отключения от окружающего мира, неспособность находить интересы и наслаждение в жизни. У человека с апатией возникает чувство растерянности и бессмысленности существования.

Возможны также нарушения в сфере эмоций и межличностных отношений. Человек может стать равнодушным к людям вокруг, не желать общения, перестать проявлять заботу и внимание.

Безусловно, апатия может нанести серьезный ущерб психическому здоровью человека на длительное время. Поэтому, если вы заметили у себя признаки апатии, необходимо принимать меры для ее преодоления.

• Измените свой образ жизни. Поспите больше, заняться физической активностью, установите новые цели для себя.
• Отдавайте предпочтение позитивному мышлению. Не фокусируйтесь на негативном.
• Поддерживайте межличностные отношения.

Причины апатии

Апатия — это состояние безразличия и отсутствия интереса к жизни, окружающей среде и своим личным делам. Проявления апатии могут быть разными: это ограничение активности, недоверие к окружающим, усталость и постоянная усталость, недовольство собой и своей жизнью.

Одним из основных причин возникновения апатии является стресс. Напряженный рабочий график, отсутствие поддержки со стороны близких, нерешенные проблемы и вопросы могут привести к усталости и отчаянию. В таких ситуациях возможность идти на компромиссы, самоконтроль и принятие своих ошибок помогут избежать развития апатии.

Постоянное ощущение одиночества также является одним из главных факторов в возникновении апатии. Если человек постоянно чувствует себя изолированным от окружающего мира и не находит поддержки, его психика может расстроиться. Чтобы предотвратить развитие апатии, нужно находить время на общение и контакты с окружающими.

Нарушения в работе гормональной системы могут быть еще одним фактором, способствующим возникновению апатии. Это может быть связано с различными заболеваниями, проблемами со щитовидной железой или другими факторами. Необходимо обратить внимание на свое здоровье и провести обследование у врача, чтобы исключить эти проблемы.

В целом, апатия может быть вызвана разными факторами, но благодаря самоконтролю, общению с близкими и заботе о своем здоровье ее можно преодолеть.

Влияние социальной среды на развитие апатии

Апатия — это состояние, когда человек теряет интерес к жизни и окружающему миру. Причины такого состояния могут быть различными, включая влияние социальной среды.

Кроме того, многие люди живут в условиях постоянного стресса и неуверенности в завтрашнем дне. Неспособность достичь желаемых результатов и неудовлетворенность своей жизнью может привести к развитию апатии.

Важно понимать, что социальная среда играет большую роль в нашей жизни, и мы не всегда сами можем повлиять на ее характеристики. Однако, мы всегда можем контролировать свою реакцию на эти факторы. Для того, чтобы избежать развития апатии, важно уметь критически мыслить, быть здравомыслящим и уметь находить положительные стороны в своей жизни. Это поможет сохранить оптимизм и веру в свои силы.

Психотерапевтические методы лечения апатии

Апатия может быть вызвана различными факторами: перегрузкой, физическим и эмоциональным стрессом, личными проблемами или серьезными заболеваниями. Для лечения апатии часто применяются психотерапевтические методы, которые позволяют научиться справляться с эмоциональным стрессом и изменять свои привычки и реакции в различных жизненных ситуациях.

Еще одним методом является психодинамическая терапия, которая позволяет разобраться в эмоциональных блокировках и проблемах, связанных с прошлым и настоящим. Техники из этого метода позволяют пациенту осознать свои внутренние чувства и ограничения и начать строить более конструктивные отношения с окружающими людьми.

Другими методами могут быть групповая терапия, искусствотерапия, музыкотерапия и другие ориентированные на творческий процесс методики, которые могут помочь пациенту избавиться от эмоционального напряжения и найти новые источники вдохновения и мотивации.

Важно помнить, что каждый человек индивидуален, поэтому нет универсального рецепта для лечения апатии. Терапевт выберет наиболее подходящий метод для каждого конкретного случая и поможет пациенту научиться справляться с апатией и вернуться к активной, полной жизни.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма терапии, которая активно применяется в лечении апатии. Она основана на предположении, что наши мысли, чувства и поведение взаимодействуют между собой и могут влиять друг на друга.

В рамках КПТ, специалист помогает пациенту осознать и изменить отрицательные мысли и поведенческие паттерны, которые могут способствовать развитию апатии. Целью этого подхода является преодоление цикла негативных мыслей и чувств, который может удерживать пациента в состоянии апатии.

КПТ может включать различные техники, такие как установление целей и планирование действий, тренинг управления стрессом и тревогой, изменение мышления и поведения через самослежение и корректировку, а также тренинг социальных навыков.

Результаты многих исследований свидетельствуют о высокой эффективности КПТ в лечении апатии и других депрессивных симптомов. Хотя процесс лечения может занять время и потребует усилий, благодаря КПТ пациент может вернуть энергию и интерес к жизни.

Индивидуальные и групповые методы лечения апатии

Индивидуальные методы лечения апатии

В индивидуальных методах лечения апатии врач помогает пациенту понять причины и возможные триггеры для развития этого состояния. Такой подход позволяет разработать индивидуальный план лечения с учетом характеристик конкретного пациента. Также врач может назначить медикаментозную терапию, которая помогает улучшить настроение и эмоциональное состояние.

Одним из ключевых методов лечения апатии является терапия разговором. Пациент проводит время с профессиональным психологом, который помогает ему понять и обработать возможные причины и факторы, которые могут способствовать апатии. Также в рамках терапии разговором пациенту предоставляются инструменты для управления эмоциями и улучшения качества жизни.

Групповые методы лечения апатии

Групповые методы лечения апатии могут быть эффективными в тех случаях, когда пациенты общаются и делятся своим опытом и чувствами с другими людьми, которые также имеют проблемы с апатией. Такие методы могут включать в себя групповую терапию, поддерживающие группы и т.д.

Различные виды терапевтических групп могут помочь пациенту ощутить поддержку со стороны других людей, понять, что он не одинок в своих проблемах и получить ценные советы и рекомендации. Это может быть особенно эффективным при апатии, т.к. эта проблема может часто приводить к самоизоляции и отчуждению от окружающего мира.

Комбинированный подход, который включает в себя как индивидуальные, так и групповые методы лечения апатии, может быть наиболее эффективным для каждого пациента. Каждый метод имеет свои плюсы и минусы, поэтому врач должен определить наилучший вариант для каждого конкретного случая.

Диетологические и физические методы лечения апатии

Апатия — это психологическое состояние, приводящее к отсутствию желания и интереса к жизни. Есть несколько способов лечения апатии, включающих диетологические и физические методы.

Диетологические методы

Питание является важным фактором в борьбе с апатией. Одним из способов является употребление витаминов и минералов, которые необходимы для работы организма. Омега-3 жирные кислоты, которые находятся в рыбе, также могут оказывать позитивное воздействие на настроение.

Кроме того, употребление чая и кофеина может помочь стимулировать работу головного мозга, улучшить настроение и устранить чувство апатии.

Физические методы

Физическая активность может помочь в борьбе с апатией, так как она способствует выработке эндорфинов — гормонов, ответственных за чувство удовлетворения и счастья. Регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, йога и медитация могут помочь улучшить настроение и общее состояние организма.

Также важно правильно организовать свой день, включив в него достаточное количество времени на отдых и сон. Регулярный сон и отдых — это ключевой фактор в борьбе с апатией и поддержании эмоционального баланса.

В целом, лечение апатии является многопроцессом и может включать в себя множество различных подходов и методов. Диетологические и физические методы могут помочь улучшить настроение и найти мотивацию, которая позволит вам не только выжить, но и прекрасно жить.

Лекарственные средства для лечения апатии

Антидепрессанты

Антидепрессанты — это наиболее распространенная категория лекарственных препаратов, используемых для лечения апатии. Они помогают улучшить настроение пациента, установить позитивное мышление и увеличить уровень энергии. Среди наиболее популярных антидепрессантов можно выделить такие лекарства, как Сертралин, Флуоксетин и Эсциталопрам.

Стимуляторы

Стимуляторы являются эффективными лекарствами для увеличения уровня энергии, которые могут помочь бороться с симптомами апатии. Эти лекарства могут использоваться как единичный препарат или в комбинации с антидепрессантами. Среди наиболее известных стимуляторов могут быть отмечены Метилфенидат и Амфетамин.

Натуральные препараты

Некоторые натуральные препараты, такие как растительные экстракты, могут быть полезными в лечении апатии. Например, Родиола розовая и Экстракт Готу Кола могут увеличить уровень энергии и помочь улучшить настроение. Однако, перед применением любых натуральных препаратов необходимо проконсультироваться с вашим врачом.

Препараты для борьбы со стрессом

Стресс может быть одной из причин апатии, поэтому некоторые препараты, которые помогают бороться со стрессом, могут помочь справиться с апатией. Например, адаптогены, такие как Элеутерококк, могут помочь улучшить устойчивость к стрессу и привести к улучшению настроения.

Перспективы изучения апатии и разработки методов лечения

Медикаментозное лечение

Одним из перспективных методов лечения апатии является медикаментозная терапия. Исследования показывают, что применение антидепрессантов может успешно бороться с симптомами апатии. Возможно, в будущем будут разработаны новые препараты, специально ориентированные на борьбу с этим расстройством.

Психотерапия

В области психотерапии также ведутся исследования в области разработки эффективных методов борьбы с апатией. Специалисты развивают такие методы как когнитивно-поведенческая терапия, которая направлена на изменение негативного мышления пациента, возможно, это поможет забыть о проблеме апатии.

Альтернативные методы лечения

В настоящее время также исследуются альтернативные методы лечения апатии, такие как медитация и йога. Некоторые исследователи считают, что такие практики могут помочь пациенту преодолеть апатию благодаря укреплению эмоциональной стабильности.

Профилактика

Важным аспектом избавления от апатии является профилактика возникновения этого расстройства. Осуществление постоянных физических упражнений, поддержание здорового питания и образа жизни могут помочь в сохранении эмоционального равновесия и предотвращении психологических проблем.

Вопрос-ответ:

Что такое апатия?

Апатия — это состояние равнодушия, апатичные люди не испытывают интереса к жизни, не чувствуют эмоций и могут оторваться от реальности. Такое состояние может быть вызвано усталостью, депрессией, проблемами в личной жизни и работе.

Какие признаки апатии?

Признаки апатии: усталость, отсутствие интереса, снижение эмоциональной реакции, безразличие к происходящему, чувство беспомощности и невозможности что-то изменить, трудности с сосредоточением, изменение аппетита, нарушение сна.

Как избавиться от апатии?

Для борьбы с апатией рекомендуется попытаться изменить режим дня, заняться спортом и здоровым образом жизни, присоединиться к какому-то новому интересному занятию или хобби, общаться с друзьями и близкими, идти на концерты и другие мероприятия, получать удовольствие от простых вещей, находить новые источники вдохновения.

Может ли апатия быть связана с физическим здоровьем?

Да, апатия может быть одним из признаков некоторых заболеваний, таких как диабет, анемия, гипотиреоз, болезнь Альцгеймера и другие. Если же апатия вызвана заболеванием, то необходимо сначала вылечить его, а затем вернуться к борьбе с апатией, иначе результаты могут быть недостаточными.

Можно ли преодолеть апатию самостоятельно?

Да, можно. Однако, если апатия вызвана депрессией или другими отрицательными эмоциональными состояниями, лучше обратиться к специалисту за помощью. Самостоятельно можно рассматривать изменение образа жизни, начало новых увлечений, общение с друзьями и близкими, поиск вдохновения в новых источниках.

Может ли апатия стать хронической?

Да, может. Апатия может длиться достаточно долгое время и переходить в хроническую форму, если не принимать меры по борьбе с ней. В таком случае важно проконсультироваться со специалистом-психологом или психотерапевтом, чтобы найти оптимальный путь избавления от апатии.

Типы депрессивных расстройств и их причины

Авторы: Редакторы WebMD

• Что такое депрессия?
• Какие бывают виды депрессии?
• Что вызывает депрессию?

Почти все мы иногда чувствуем себя плохо, обычно из-за тревожного или трудного события в нашей жизни. Но постоянная грусть или отчаяние могут быть вызваны депрессией — серьезным заболеванием, требующим лечения. Хорошим началом может стать разговор с лечащим врачом. Ваш врач может проверить вас на депрессию и помочь в лечении симптомов.

Депрессия затрагивает более 300 миллионов человек во всем мире — 20% всех женщин, 10% всех мужчин и 5% или более всех подростков. По данным Всемирной организации здравоохранения, это ведущая причина инвалидности во всем мире и вторая по распространенности психиатрическая проблема в США (после тревожных расстройств), от которой ежегодно страдают около 17,6 миллионов человек, а затраты составляют около 50 миллиардов долларов. год.

Депрессия может возникнуть в любом возрасте, в том числе и в детстве. В период с 2013 по 2016 год 8,1% взрослых американцев в возрасте 20 лет и старше страдали депрессией в течение заданного 2-недельного периода. В 2017 году 13,3% подростков в возрасте от 12 до 17 лет сообщили по крайней мере об одном серьезном депрессивном эпизоде ​​в предыдущем году. Среди детей в возрасте от 3 до 17 лет примерно у 3,2% диагностирована депрессия.

Однако большинство людей впервые испытывают депрессию, когда им немного за тридцать, и депрессия особенно распространена среди пожилых людей. Депрессия — это не просто нормальная реакция на проблемы взросления, такие как смерть супруга или друга и физические ограничения возраста, но и медицинское состояние без известной причины.

Около 15% женщин испытывают послеродовую депрессию после родов. В этих случаях симптомы могут длиться от нескольких недель до нескольких лет. С профессиональной помощью почти все женщины, переживающие послеродовую депрессию, могут преодолеть свои симптомы.

• Депрессивная реакция. Менее тяжелая и часто временная депрессия, возникающая в результате определенной жизненной ситуации. На современном диагностическом языке депрессивная реакция на определенный жизненный стресс технически называется «синдромом реакции на стресс» (ранее известный как «расстройство адаптации с депрессивным настроением»). Симптомы могут быть тяжелыми, но если они не связаны с дополнительными симптомами, такими как изменения сна и аппетита или мысли о самоубийстве, они обычно не нуждаются в медикаментозном лечении и со временем уменьшатся — от двух недель до шести месяцев. Психотерапия иногда рекомендуется, если симптомы начинают мешать нормальному повседневному функционированию.
• Большая депрессия. Серьезное состояние, которое может привести к неспособности функционировать или самоубийству. Больные испытывают не только депрессивное настроение, но и трудности с выполнением простых повседневных задач, потерю интереса к привычной деятельности, сильную усталость, проблемы со сном или чувство вины и беспомощности. Иногда они также могут терять связь с реальностью, имея бред (например, убеждение, что они совершили грех или умирают) или галлюцинации (например, слыша воображаемый голос, говорящий им, что они плохие), в тяжелых случаях. Это может быть циклическое заболевание, поэтому, хотя большинство пациентов выздоравливают от своего первого депрессивного эпизода, частота рецидивов высока — возможно, до 60% в течение двух лет и 75% в течение 10 лет. Через 15 лет 90% людей будут страдать рецидивом или рецидивом депрессии.

Большая депрессия, которая затрагивает более 16% взрослого населения США на протяжении всей жизни, часто возникает спонтанно и, по-видимому, неспровоцирована, или может начинаться как депрессивная реакция после потери, травмы или другого серьезного стрессового события. У людей, биологически предрасположенных к развитию депрессивного расстройства, первоначальная депрессивная реакция может усиливаться и развиваться в клинически полноценный депрессивный эпизод. Эпизод депрессии также может исчезнуть спонтанно, обычно в течение 6–12 месяцев, хотя для достижения полного контроля над симптомами часто требуется медикаментозное лечение, а также другие формы лечения. Из-за инвалидизирующих эффектов и возможности самоубийства большая депрессия часто требует лечения.

• Дистимия . Вялотекущая длительная депрессия, длящаяся более одного года у детей и подростков и не менее двух лет у взрослых. Дистимия включает в себя меньше симптомов, чем при большом депрессивном эпизоде, но она является стойкой и длительной и часто может быть такой же инвалидизирующей, как и большая депрессия. По данным Национального института психического здоровья, в течение жизни более 11% подростков (13–18 лет) страдают от дистимии. В современной диагностической терминологии дистимия вместе с хронической большой депрессией (то есть большим депрессивным эпизодом, продолжающимся два года и более) включены в категорию «стойкое депрессивное расстройство».

Никто точно не знает, что вызывает депрессию, хотя, по-видимому, это болезнь, которая может возникнуть в результате взаимодействия многих биологических факторов и факторов окружающей среды. Депрессивные реакции, которые могут включать грустное настроение, но не физические признаки и симптомы большого депрессивного эпизода, возникают в результате определенного события. Депрессивное настроение также может быть побочным эффектом приема лекарств, гормональных изменений (например, перед менструацией или после родов) или физического заболевания, такого как грипп или вирусная инфекция. Клиническая депрессия включает в себя синдром множества физических, эмоциональных или поведенческих симптомов, которые могут возникать без видимой причины у людей, биологически уязвимых к этому расстройству.

Хотя точные причины большой депрессии и дистимии неизвестны, исследователи в настоящее время полагают, что обе эти формы депрессии вызваны нарушением работы мозговых цепей, регулирующих настроение, мышление и поведение. Химические вещества мозга, называемые нейротрансмиттерами (такие как серотонин, норадреналин и дофамин), важны для здоровых соединений нервных клеток; лекарства, которые могут регулировать уровни и функционирование этих химических веществ, могут помочь точно настроить эффективность функционирования этих мозговых цепей.

«Сбои в работе» мозга, связанные с депрессией, могут иметь генетический компонент, хотя генетика сама по себе не может полностью объяснить риск или возникновение клинической депрессии. В одном исследовании у 27% детей с депрессией были близкие родственники, страдавшие расстройствами настроения.

Каковы факторы риска депрессии?

Многие факторы или комбинация факторов могут увеличить вероятность депрессии или затруднить ее лечение, если она возникает, в том числе:

• Злоупотребление. Физическое, сексуальное или эмоциональное насилие в прошлом ассоциировалось с депрессией в более позднем возрасте у людей, которые могут быть биологически предрасположены к депрессии.
• Определенные лекарства . Например, некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления или заболеваний печени, могут увеличить риск депрессии.
• Конфликт. Депрессия иногда может быть вызвана личными конфликтами или спорами с членами семьи или друзьями.
• Смерть или утрата. Печаль или горе из-за смерти или утраты близкого человека, хотя и естественны, также могут повышать риск депрессии у людей, которые биологически предрасположены к ее развитию.
• Генетика. Семейный анамнез депрессии может увеличить риск. Считается, что депрессия иногда передается генетически от одного поколения к другому, подобно другим сложным заболеваниям, которые могут передаваться по наследству, таким как диабет, болезни сердца и рак. Однако точный способ, которым это происходит, неизвестен. Однако генетика сама по себе не может полностью объяснить возникновение депрессии.
• Основные события. Даже позитивные события, такие как начало новой работы, выпускной или женитьба, могут привести к депрессии. То же самое можно сказать о переезде, потере работы или дохода, разводе или выходе на пенсию.
• Другие личные проблемы. Такие проблемы, как социальная изоляция из-за других психических заболеваний или изгнание из семьи или социальной группы, могут привести к депрессии.
• Серьезные заболевания . Иногда депрессия сосуществует с серьезным заболеванием или может быть вызвана реакцией на болезнь.
• Злоупотребление психоактивными веществами. Почти 30% людей, страдающих злоупотреблением психоактивными веществами, также страдают большой или клинической депрессией.

Самые популярные

Кризис апатии : Почему трудно больше заботиться о чем-либо

Говорят, никогда не читать комментарии, и в целом это хорошая практика для психического здоровья в Интернете. Но иногда ты не можешь устоять. Так было и во время чтения комментариев к январской колонке Дэвида Брукса в New York 9.0115 раз (ибо что еще может быть веселее?), что я почувствовал то, что коллега называет «да! это!»: признание того, что кто-то выразил словами что-то ранее неназванное, но бесспорно верное. Комментатор написал, что «вышел из нашего национального проекта» в ответ на ощущение, что общество уже сделало то же самое, и «ушел, чтобы просто позаботиться о своей семье».

Несколько недель спустя это снова появилось в журнале New Yorker в виде карикатуры Роз Част под заголовком «Странное чувство». На одной панели три узнаваемые частианские фигуры стоят и думают о вещах, которые раньше заполняли наши мозги. «Вещи, которые когда-то имели значение, уже не имеют значения, — проносятся слова над их головами, — по крайней мере, не так, как раньше».

Оглядываясь назад на вещи, которые волновали всего несколько лет назад — открытия ресторанов, перформансы, другие виды деятельности, связанные с скоплением людей, — можно почувствовать, что вы попали в другое измерение, — говорит Част о мыслительном процессе, который породил кусок. «Это просто не было частью моей жизни, вероятно, жизни большинства людей, в последние пару лет», — говорит она.

Список примеров, которые Част предлагает в мультфильме, дерзок («глютен, глютен, глютен»), но множество недавних опросов показывают, что перекличка вещей, которые кажутся неважными, по крайней мере, не так, как когда-то, намного дольше, чем это. В начале 2022 года американцы не обращали внимания даже на самые насущные проблемы страны: опрос Pew, проведенный в январе, показал, что на вопрос, какие проблемы должны быть приоритетными для Конгресса и Белого дома в наступающем году, даже самая высоко оцененная проблема — усиление экономика — вызвала меньший общий интерес, чем в 2021 году9.0003

Глобальный отчет, опубликованный в январе из Оксфорда и Института изучения журналистики Рейтер, показал, что в США потребление онлайн-новостей значительно сократилось в период с конца 2020 года по конец 2021 года. Этому могут быть некоторые естественные причины: новый президентский администрация пришла в норму, вакцины помогли пандемии войти в менее ужасающую фазу. Но даже появление варианта омикрон и его быстрый всплеск заболеваемости не вызвали большого всплеска интереса к заголовкам о пандемии. Олимпийские игры? У них не было шансов. Почти половина респондентов опроса Axios-Momentive, также проведенного в январе, заявили, что они менее взволнованы этой Олимпиадой, чем прошлыми зимними играми, и большинство из них не смогли назвать ни одного спортсмена, участвующего в них. Все больше людей даже проявляют нигилистический подход к своему здоровью; сигареты снова в моде.

В первые дни пандемии общие раздоры и признательность передовикам заставляли людей во всем мире каждую ночь стучать по кастрюлям, петь с балконов серенаду своим соседям по городу, организовывать социально отдаленные игры для детей. Пандемия еще не закончилась, и мы по-прежнему окружены работниками служб жизнеобеспечения, чья жизнь состоит из ежедневных актов заботы, но стучать по кастрюле каждую ночь звучит так утомительно. У всех нас есть свои проблемы, о которых нужно думать, и иногда кажется, что это все, на что есть время. Другие проблемы — изменение климата, неразрешимые политические баталии, войны — настолько велики, что в этом смысл? Джон Красински, должно быть, знал, что долго это продолжаться не может.

Возможно, вам не нужен опрос, чтобы сказать вам, что в первые месяцы 2022 года вещи, которые когда-то побуждали вас к действию — от простого чтения до конца статьи до маршей по улицам — просто не делали трюк. На фоне омикронного всплеска и после отмеченных периодов выгорания и томления год начался с громкого Это? Все еще? Назовите это апатией, назовите это безразличием, назовите это Великим Что угодно. Это была доминирующая атмосфера, с которой начался этот год.

Последние недели дали некоторые доказательства того, что мы все еще способны настроиться снова. Несмотря на то, что события в Украине заставили многих во всем мире чувствовать себя беспомощными, нельзя отрицать, что люди обращают внимание. Но нам придется поддерживать это внимание более чем на несколько недель, если это будет иметь значение, и начать беспокоиться об остальном мире тоже; если мы этого не сделаем, говорят эксперты, изучающие, что значит заботиться, последствия могут быть серьезными.

---

Расстояние между заботой о вещах и заботой о людях невелико. Без заботы в первом смысле трудно заниматься тем, что Ричард Вайсбур, психолог, который работает директором факультета проекта «Создание заботы общим» в Гарварде, называет «более сложными формами заботы», то есть действиями.

Характерно, что счастливые люди, как правило, не самодовольны, а заняты миром. Печальные люди, как правило, заняты самосознанием, самосознанием, самофокусировкой. Исследования показывают, что переживание «негативного аффекта» — состояния, которое включает в себя ряд неприятных ощущений — снижает вероятность того, что люди встанут и что-то сделают. По словам Костадина Кушлева, руководителя Лаборатории цифрового здоровья и счастья в Джорджтауне, даже мотивация, которая исходит из негативного чувства, такого как праведный гнев, часто работает только в том случае, если он поражает в основном счастливого человека.

«Быть ​​счастливым и чувствовать себя более энергичным на самом деле может положительно сказаться на том, как люди ведут себя, проявляя заботу о других людях», — говорит Кушлев. Согласно опросам, «те, кто испытал более позитивный эффект в прошлом месяце, на самом деле с большей вероятностью были обеспокоены различными проблемами и, что наиболее важно, они с большей вероятностью предпринимали действия, чтобы что-то с этим сделать».

Итак, то, что проявляется как отсутствие взаимодействия с миром, вполне может быть симптомом глубинного несчастья. И почему люди могли быть недовольны на заре 2022 года? Выберите свое собственное «дух».

Опыт был разделен по классам и расам, на что обращает внимание Вайсбурд из Гарварда. По его словам, его ученики из сообществ, непропорционально сильно пострадавших от COVID-19, скорбят и пережили болезни и травмы как основную угрозу последних двух лет, помимо изоляции. Для его учеников из других — более белых и богатых — сообществ эта изоляция сыграла ведущую роль. «Это был тот же самый шторм, но совсем другие лодки», — говорит он. Хотя результирующая тенденция к обращению внутрь может быть одной и той же, причины и их психические последствия совершенно различны.

Тем не менее, несмотря на то, что истощение молодого работающего родителя без надежного ухода за детьми отличается от истощения врача скорой помощи, одной нитью, которая часто связывает их вместе, является чувство, что миру нет дела до их боли, независимо от того, отслеживает ли это чувство с реальностью или нет. Люди с ослабленным иммунитетом чувствуют это по маскам-отказникам. Учителя чувствуют это от родителей, и наоборот. Сельские республиканцы чувствуют это от городских демократов.

«Если вы чувствуете, что «никто не заботится обо мне», — говорит Найобе Уэй, профессор психологии развития, которая основала проект «Развитие нашей общей человечности» в Нью-Йоркском университете и занимается исследованием социального и эмоционального развития более трех десятилетий, « какое тебе дело до климата? Имея в запасе ограниченное количество энергии, обращение внутрь себя естественно; тратить их на мир, который отвернулся от вас, кажется пустой тратой.

Между тем, несмотря на то, что работа из дома была благом для многих, изоляция от пандемии привела к тому, что мы потеряли повседневное общение, которое восполняет даже интровертов. «Мы знаем, что даже 30-секундная беседа с бариста в местном кафе помогает вам чувствовать себя более связанным с окружающими, — говорит Норина Герц, экономист и автор книги

«Одинокий век, ». лишая себя этого». Без небольшой дозы связи мы страдаем от того, что Герц называет «усталостью от устойчивости», что способствует «коллективному истощению».

Такие ученые, как Герц, предполагают, что это состояние, которое она называет «бесконтактной жизнью», является основным фактором негативного аффекта во всем мире. Для некоторых воздействие было острым: ВОЗ сообщила в марте, что в первый год пандемии во всем мире наблюдался 25-процентный всплеск тревоги и депрессии. Но даже те, кто в основном держал голову над водой, могут быть частью социального случая бла, чувства, которое Вайсбур определяет как родственное дистимии. «Я думаю, что это тот непрекращающийся моросящий дождь, с которым сейчас сталкиваются многие люди, беспомощность и безнадежность», — говорит он. «Ощущение, что их жизнь была действительно ограничена, и они мало что могут с этим поделать».

Проблема усугубляется тем фактом, что наша изоляция от пандемии построена на фундаменте, над которым работали долгое время. Уэй говорит, что она заметила, что количество учеников в ее классах, страдающих от «глубокой депрессии, глубокой изоляции, глубокого отчуждения», никогда не было выше. Однако, чтобы добраться туда, потребовалось гораздо больше времени, чем два года COVID-19, как показало исследование от Эмиля Дюркгейма до Bowling Alone . У нас был целый век — за исключением короткой передышки в 19-м60-х и 70-х годов, когда казалось, что общество может более открыто воспринимать эмоции, в которых «наша культура» (индивидуалистическая, холодная) «не соответствует нашей природе» (эмоциональной, социальной), как выразился Уэй. Эта динамика усилилась с 1980-х годов. На самом деле, для нее проблемы с психическим здоровьем, которые в последние годы обещали решить многие рабочие места и школы, не являются настоящей проблемой. Никакое количество дней психического здоровья, предоставляемых компанией, не может решить эту проблему.

«Сама проблема, — говорит она, — заключается в культуре, которая не ценит то, что нам нужно для процветания».

---

Значит, это наш шанс изменить ситуацию? Так много людей выбрали или были вынуждены сбросить настройки за последние два года. Когда начинается весна, мы смотрим вперед, спрашивая себя, что нас ждет в будущем.

«Как будто у нас есть выбор, — говорит Герц. «Собираемся ли мы смириться с жизнью все более бесконтактных встреч, в которой мы становимся все более изолированными и все более одинокими? Или мы собираемся восстановить связь? Я надеюсь, что это последнее. Это требует действий не только от нас как от отдельных лиц, но и от бизнеса и правительств».

Если изоляция приводит к отключению от мира в целом, и нам нужно действовать на благо мира, из этого следует, что важно избегать изоляции. Ставки высоки. Разве мы не хотим заботиться, если не об Олимпиаде, или онлайн-новостях, или о последнем открытии ресторана, о или , вообще о чем угодно? Наши души нуждаются в бальзаме другого, даже если этот другой — всего лишь бариста в примере Герца. Мир требует голосов, выступающих против войны. Земля нуждается в людях, готовых действовать, чтобы противостоять климатическому кризису. Демократия требует заинтересованного населения. Как указывает Герц, именно Ханна Арендт расставила ставки в своем 19-летнем возрасте.51 трактат «Истоки тоталитаризма» : Тоталитаризм, писала она, «основан на одиночестве, на опыте полной непричастности к миру, который является одним из самых радикальных и отчаянных переживаний человека».

За последние два месяца, когда война на Украине активизировала поддержку во многих местах по всему миру, стало невозможно отрицать, что мир способен заботиться, что мы все способны смотреть дальше своих друзей и семьи. , когда это действительно важно. Пандемия не погасила этот инстинкт.

Так что, если мы решим восстановить связь, мы сможем это сделать, даже сохранив некоторые из эффективных для нас инноваций, связанных с пандемией, или выбрав другие способы и места для подключения, чем раньше. Во-первых, говорит Вейсбурд, люди в этой зоне склонны очень «отзывчиво относиться к общественным нормам»: если окружающие проявляют заботу о людях, не входящих в их ближайшее окружение, то и вы тоже.