Апатия психически больного
- О психиатрии
- Виды психиатрических расстройств
- Тяжелые психические расстройства
- Симптомы расстройств
- Психиатрические заболевания
- Мнение специалиста
- Маниакальные расстройства
- Анорексия
- Детская психиатрия
- Лечение аутизма
- Лечение паранойи
В разделе психических расстройств и болезней определение апатии так же присутствует, как и в разделе психотерапия
Апатия это состояние безучастности, отрешённости, утраты интересов и желания делать что-либо. Часто является проявлением депрессии, при этом тягостно переживается. Если же апатия не тяготит пациента, то это может быть проявлением другого психического или неврологического заболевания.
Прямая противоположность деятельности, заинтересованности и внимательности. Апатия часто бывает следствием проблем во взаимодействии человека с социумом и его средой обитания, когда из-за череды неудач или роковой случайности у человека опускаются руки и теряется интерес ко всему происходящему.
Полная незаинтересованность в делах, событиях и мероприятиях текущей жизни, потеря цели существования и отсутствие жизненной позиции – очень свойственны для впавшего в апатию человека. Обычно со стороны социума такое поведение воспринимается как бесхарактерность, лень и низкий интеллектуальный уровень, что лишь может усилить отстранённость от жизни индивида.
Хотя со стороны это и может выглядеть так, что человеку на всё наплевать, и он с комфортом прибывает в состоянии полной апатии, но внутри чаще всего человеку очень не нравиться своя безучастность, он всячески хочет её преодолеть и испытывает сильный дискомфорт по этому поводу.
Апатия является частым явлением при депрессивных расстройствах, и в большинстве случаев требует квалифицированной, своевременной врачебной помощи для успешного возвращения пациенту способности радоваться простым вещам, принимать активное участие в своей жизни и жизни окружающих – в общем, окрасить жизнь смыслом и наполнить деятельностью.
Лечение анорексии Возврат к списку
- О психиатрии
- Виды психиатрических расстройств
- Тяжелые психические расстройства
- Симптомы расстройств
- Психиатрические заболевания
- Мнение специалиста
- Маниакальные расстройства
- Анорексия
- Детская психиатрия
- Лечение аутизма
- Лечение паранойи
Дефицит солнца, детские травмы и еще 5 причин, почему исчезают эмоции и наступает апатия
Образ жизни
- Фото
com» data-v-586212d6=»»>unsplash.comКаждый человек наделен способностью переживать эмоции — как и положительные, так и отрицательные. Однако порой будто бы не чувствуешь вообще ничего — ни боли, ни радости. Такое состояние, предупреждает психотерапевт Олег Катостровский, очень опасно: от апатии до клинической депрессии один шаг.
Психоаналитик, психотерапевт
Апатия, меланхолия или хандра — это отсутствие ощущений, вкуса жизни и радостей. В самой тяжелой форме она переходит в депрессию.
Именно потеря вкуса всех ощущений от жизни — первейший признак апатии. Человек в апатии не наслаждается деликатесами, ему не приносят удовольствия прикосновения, он не может любоваться архитектурой и природными пейзажами. Потеря идей, смысла и целей жизни — один из важных и трагичных симптомов апатии.
Еще один важный признак — резкая потеря интереса к увлечениям, хобби, к работе, нежелание строить отношения. Все эти сигналы указывают: вы на лестнице, ведущей вниз.
Вниз — к депрессии.
Если это состояние длится более нескольких дней и не связано с прямой стрессовой или производственной нагрузкой — это уже повод спохватиться и пойти за помощью. Тем более, если состояние тянется, пусть и «с просветами», годами.
Причины апатии
Сезонный авитаминоз и дефицит солнца — самая частая причина апатии ранней весной.
Еще одна распространенная причина — длительный, иногда мало заметный, стресс. Нервное напряжение на работе или на семье, истощающее физиологические резервы психики.
Стресс буквально выжигает ресурсы нервной системы, что и приводит к естественной защитной реакции мозга — постепенному отключению. Сначала — ярких радостей и удовольствия, постепенно — деловых и социальных взаимодействий, ну и на ступени вниз — потери интереса к жизни вообще.
Кроме того, истощающим психику действием обладают детские психотравмы и семейные сценарии. Они, включаясь по своему алгоритму, проявляясь в эмоциональных переживаниях, панических атаках, страхах, ступорах и прокрастинации, точно так же, как и стрес-фактор, выедают ресурсы психики.
А еще апатия может быть симптомом болезни. Это, например:
Органические поражения центральной нервной системы;
Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
Заболевания кишечника;
Постковидный синдром.
Почему апатия опасна?
Потеря энергии, «выгорание» — частые социально удобные термины, на самом деле прикрывающие апатию как симптом болезни, этап на лестнице вниз.
Путь вниз уже вам знаком: от хандры — через апатию — к самой настоящей клинической депрессии.
К сожалению, часто люди на этом пути к поиску способов избавления, пытаются сами найти и легальные и не очень средства — от религии и эзотерических медитаций до алкоголя и психотропных веществ. Однако такими способами проблему не решить.
Как справиться с апатией
Прежде всего, если апатия затянулась уже на несколько недель, стоит посетить терапевта. Он при осмотре выяснит, не является ли ваше состояние симптомом опасной болезни.
Если причина настроения не кроется в недугах, врач порекомендует так называемую общеукрепляющую симптоматическую терапию — средства для улучшения сна, витамины, минералы.
При апатии полезны аминокислоты — нормальные метаболиты мозга (триптофан, глицин, ГАМК). Еще стоит повысить уровень витамина Д — тут помогут и солнечные ванны, и более яркий свет в комнате, и даже умеренные дозы солярия.
Но если апатия не отпускает вас даже после этого в течение 10 дней — бегом к психотерапевту. Выяснять и убирать истинную психологическую причину состояния. Часто для выяснения которой и коррекции вашего состояния достаточно всего 2-3 сеансов.
Чего точно не стоит делать при апатии, так это затягивать, откладывать, подменять лечение всяческими экспериментами со здоровьем и психикой, и надеяться, что само пройдет.
Дарья Гапионок
Сегодня читают
Простой тест: посмотрите, как вы держите телефон, а мы расскажем о вашем характере
7 типов одиночества: пройдите тест, чтобы узнать, какое из них ваше
Поликлиника и госпиталь.
На юге Петербурга открывается медцентр
Ученые Ирана назвали добавку к кофе, которая заставляет мозг работать лучше
Все полезно, что в рот полезло: 10 вредных продуктов, которые не так плохи, как кажется
Апатия как Уровень Сознания
Вы помните первые два низших подуровня Сознания, о которых мы говорили в нашем последнем сообщении в блоге? Стыд и вина, да. И в этой статье мы собираемся обсудить еще один склонный к страданию подуровень Сознания: Апатия
Это подуровень, который в основном отмечен бедностью, отчаянием и безысходностью [1]. На этом подуровне человек думает о мире или будущем как о мрачном. Человек находится в состоянии беспомощности, когда ничего нельзя сделать, ничем не помочь, и, конечно, себе помочь тоже не могут. Поэтому они считают себя жертвой. Всегда в нужде [2]. Всегда в состоянии нехватки. Никогда не приходят из места, где они доступны или имеют энергию для доступа к ресурсам, которые на самом деле уже есть.
Другими словами, когда наши пациенты находятся в состоянии осознания Апатии, они получают что-то только тогда, когда это им дает кто-то другой.
Конечно, это усиливает их состояние, но другого пути они действительно не видят, а окружающие, в том числе и мы, как клиницисты, могут либо не знать, в каком они состоянии, либо не понимать, что мы можем помочь своим пациентам по-другому. чем мы были. Скорее, и неосознанно, мы делаем наших пациентов полностью зависимыми от нас, от системы, от того, чтобы им давали рыбу, вместо того, чтобы учить их, как ловить рыбу.
В результате того, что мы полностью полагаемся на других, наши пациенты начинают ожидать этого и ничего не делают для себя. По сути, они отказались от жизни.
Когда вы читаете это, если вы думаете о людях, с которыми вы работаете и которые находятся в состоянии безнадежности, то вы были бы правы. Другие в этом подсостоянии Апатии могут также быть теми, кого мы считаем «попрошайками» на улице, или теми, кто оказался в изоляции из-за хронического или прогрессирующего заболевания. Когда мы встречаемся с кем-то подобным, мы автоматически чувствуем состояние зависимости.
Они кажутся «тяжелыми» и обузой для нас и для всех окружающих.
Таким образом, у нас может развиться отсутствие мотивации продолжать помогать им. Мы можем понять, что они истощают ресурсы, не пытаясь «помочь себе» или даже не позволяя нам помочь им. Это потому, что им удалось отказаться от всякой надежды и отпустить мужество, необходимое для того, чтобы представить, что такая «надежда» существует.
Теперь возникает вопрос: как мы, клиницисты, можем быть максимально полезными для этого сегмента нашей популяции пациентов? Независимо от того, работаем ли мы в частной практике или в организации, оказывающей услуги этому населению, понимание этого подуровня Сознания является не только частью полного понимания Сознания [3], но и отличным способом для нас лучше понять людей, нашу разум, наш мозг, кто мы есть, и то, что люди делают, чувствуют, думают, как они смотрят на жизнь, мир или самих себя, — это вопрос Состояния Сознания. Это также помогает нам помнить, что это не постоянно, потому что состояния меняются.
Мы все переходим из одного состояния в другое, и здесь нет исключений.
Вопрос, над которым мы должны подумать, заключается в том, как мы можем помочь кому-то перейти из одного состояния в другое? Как мы можем помочь тому, кто находится в состоянии Апатии, увидеть, что есть надежда, помощь и что есть доступные ресурсы?
Мы с нетерпением ждем продолжения совместной работы, чтобы мы вместе облегчали страдания в мире.
Состояния потока – противоядие от скуки и апатии в три шага
Опубликовано 22 марта 2020 г. Джоанна
Скука и апатия имеют несколько общих черт. Когда нам скучно, у нас обычно достаточно энергии, чтобы что-то сделать, но мы не знаем, что делать с этой энергией. При апатии уровень нашей энергии обычно низок — мы можем чувствовать себя усталыми, демотивированными или обескураженными. Самое главное, что в обоих штатах мы испытываем отсутствие целей и отсутствие вызовов.
В отличие от скуки и апатии, опыт потока характеризуется высоким уровнем сложности и энергии (навыков).
Когда я впервые обнаружил состояния потока, я подумал, что это просто случайные состояния, не зависящие от меня. Этакий подарок Вселенной. В то время я мало знал о психологии и еще меньше о себе самом. Однако я знал, что мне нужно кое-что сделать, чтобы вызвать эти состояния, хотя было не очень ясно, что именно. В то время моя теория заключалась в том, что мое психическое состояние должно соответствовать тому, что происходит вокруг меня. Довольно расплывчато, но, похоже, я был достаточно близок, поскольку это позволяло мне вызывать состояния потока по желанию. Как наркоман, я искал любую возможность быть в состоянии потока — когда читал, убирался, гулял, разговаривал. Не очень устойчивый метод, и в конечном итоге он неоднократно приводил меня к эмоциональному выгоранию — что я сделал не так? Я заставил это.
Опыт потока обладает особым качеством осознанности и внимания — когда мы в потоке, мы фокусируемся на настоящем моменте и сливаемся с деятельностью, которой занимаемся, теряя при этом ощущение себя. В каком-то смысле наше внимание сужается до имеющегося приоритета — нет наблюдателя, описывающего, что мы чувствуем или что делаем, и нет заботы о чем-либо, не имеющем отношения к нашей цели. Нет внутреннего мотиватора, говорящего нам, что делать дальше и почему — и нет нужды в таких напутственных речах, просто потому, что мы в потоке и интуитивно знаем, что делать.
То, что я сделал неправильно тогда, это пренебрежение всеми состояниями, которые не были потоком. Поскольку поток сужает наше внимание до текущей задачи, может быть легко забыть о наших потребностях, обязанностях и, по сути, об элементарной эмоциональной заботе о себе.
Скука и апатия — важные состояния, поскольку они говорят нам кое-что о наших потребностях. Каковы эти потребности, зависит от нашей текущей ситуации. Несколько примеров включают потребность в расслаблении, значении, цели, цели, отдыхе. Итак, первое, что нам нужно сделать, когда мы чувствуем скуку или апатию, — это вернуться к настоящему моменту и начать обращать внимание на то, что нам нужно в этот момент. Мы можем сказать: «Я не знаю, и мне все равно» — что абсолютно верно, поскольку вы скучаете и апатичны, но говорит ли это вам что-нибудь о ваших потребностях?
Когда вы сосредоточитесь на настоящем моменте, вы, вероятно, заметите, что не знаете, что делать, и вам не все равно. И это здорово — это первый шаг к заземлению себя в настоящем моменте и подготовке себя к переживанию потока. Наблюдайте за своими чувствами и мыслями – что еще вы осознаете? Что говорят вам ваши чувства и мысли? Если вы продолжаете думать только о том, что не знаете и/или не заботитесь, а серьезно больше ничего не происходит — возможно, деликатного выхода нет и вам нужно восстать против того состояния, в котором вы находитесь.
Как насчет того, чтобы использовать точно такие же? утверждение «Мне все равно» против мысли и чувства «Мне все равно»? Что произойдет, если вы перестанете заботиться о том, чтобы не заботиться?
Следующий шаг , как только вы заземлите себя в настоящем моменте, — позволить себе двигаться в том направлении, которое вы считаете правильным. Да, я понимаю, что это довольно расплывчато, но выслушайте меня. Это может показаться импульсивным, интуитивным, инстинктивным — каким бы ни было это чувство в тот момент, но всегда есть что-то, что заставит вас что-то сделать. Избегайте слишком много думать об этом. Нет необходимости в анализе и оценке. Каким бы ни был этот импульс, просто бездумно следуйте ему, оставаясь присутствующим, осознавая и наблюдая за происходящим.
Последний шаг , после того как вы почувствуете, что движетесь к чему-то, это отпустить. Погрузитесь в этот опыт, обращая внимание только на то, что вы делаете, не вмешиваясь. В этот момент было бы очень полезно, если бы вы избегали всех возможных отвлекающих факторов.
Если вы помните, что вам нужно что-то сделать, постарайтесь игнорировать это — если только это не связано с настоящим моментом и всем вашим «я».
На самом базовом уровне состояния потока основаны на движении энергии, в противоположность застою энергии при скуке или апатии. Если ни одна из описанных выше техник не помогает вам преодолеть скуку или апатию, попробуйте сначала что-то изменить в своем опыте. Встаньте, подвигайтесь, прогуляйтесь или послушайте энергичную музыку. Ключ здесь в том, чтобы начать движение энергии. Как только вы заметите изменения в самочувствии, выполните описанные выше шаги: заземлитесь в настоящем моменте, прислушайтесь к своим потребностям, побуждениям или интуиции; отпустите необходимость контролировать опыт и, наконец, погрузитесь в свою цель и/или задачу.
Если вам трудно оставаться в настоящем моменте или если вы хотите улучшить свою способность сохранять осознанность, посетите мой семинар по расширению осознания и преодолению диссоциации, где вы узнаете, как повысить свою способность оставаться в состоянии осознанности.