Апатия в психологии это: Апатия – симптомы, причины, признаки и методы лечения у взрослых в «СМ-Клиника»

Апатия и как с ней справиться

• 1,1K просмотров

Апатия. Каждый хотя бы раз сталкивался с данным понятием или с данным состоянием. Состоянием, когда ничего не хочется делать, появляется непреодолимая лень, грусть, желание побыть одному, отсутствие мотивации… Итак, сегодня мы поговорим об апатии, ее симптомах, причинах и что с этим всем делать.

Апатия — специфическое состояние человека, при котором возникает нарушение эмоционально-волевой сферы.  Это психическое состояние можно описать, как равнодушие, возникающее у человека, не только из-за однообразия его впечатлений, но и из-за их избытка.

В психологии данный термин описывает переизбыток эмоциональной пассивности, который включает в себя глубокую отрешённость от реальности.

Проще говоря, апатия проживается довольно сложно, когда человек ничего не хочет делать, появляется безразличие к происходящему, чувствует себя постоянно уставшим и вялым, ощущается лень и сонливость, может начать обесценивать жизнь, отсутствуем мотивация, с трудом включается в деятельность, речь может быть монотонной, собственное самочувствие его мало беспокоит, как и реакция родных и близких на его состояние.

Это и есть основные симптомы апатии. Данному состоянию подвержены не только взрослые, но и подростки, у которых апатия развивается на фоне неустойчивой жизненной позиции.

Причины апатии

Причины возникновения апатии могут быть различными. Например, апатия может развиться после перенесенных тяжелых заболеваний, при хронических заболеваниях, хроническом недосыпе, при приеме гормональных препаратов, алкоголизме (следствие воздействия токсинов на головной мозг) при слабом иммунитете. Апатия может возникать как форма нервного расстройства, а иногда может перерасти в депрессивное состояние, а далее в депрессию. Также стоит отметить, что в зоне риска апатии находятся те люди, которые не умеют полноценно отдыхать.

Отличие апатии от депрессии

Конечно различия есть. Апатия – это отсутствие интереса, отсутствие желания проявлять активность в чем-либо. А депрессия редко проявляется только в виде пониженной инициативности и активности. Депрессия часто сопровождается не только подавленным настроением, но и пессимистичным ожиданием будущего, тревогой.

В подозрениях депрессии идеально обратиться к психологу, чтобы разобраться в причинах отсутствия интереса и остальным сопутствующим симптомам. Специалист сможет сказать, связано ли апатичное состояние с личностным кризисом или чем-то иным, или это установки человека, которые призывают к тому, чтобы все родные и близкие «крутились» вокруг него, создавая оптимальные для него условия

За частую, апатия и депрессия – это состояния, вызванные не до конца прожитыми событиями в прошлом.

Как справиться с апатией?

Самое интересное, что апатия проявляется у разных людей по-разному. Сильные личности в апатии становятся более раздражительными, пытаются собрать «волю в кулак», специально нагружают себя еще большей деятельностью, но это не совсем эффективный способ, так как может пострадать психическое здоровье. Меланхоличные люди при апатии обычно становятся более плаксивыми, «теряют» смысл жизни.

Повторюсь, но идеально, если при подобных расстройствах обратиться к психологу. Очень хорошо помогает психотерапия (как групповая, так и индивидуальная). При необходимости, можно обратиться к врачу или психолог сам направит к специалисту, чтобы человеку могли выписать медикаменты.

А пока, чтобы победить апатию, занимайтесь физическими упражнениями, организуйте себе полноценных отдых, можно попробовать заниматься йогой, постарайтесь не принимать алкоголь. Выберете себе хобби, начните заниматься тем, что вас радовало раньше, займитесь, наконец, тем, что долго откладывали «на завтра». Высыпайтесь и соблюдайте режим дня.

Всё будет хорошо, стремитесь к лучшему!)

Related Tags

• апатия,
• депрессия,
• как справиться с апатией,
• психология

Апатия: определение,признаки, симптомы, лечение

По определению апатия — это полное безразличие ко всему, что происходит вокруг, безучастность, отрешенность, нежелание что-либо делать. Наверняка вам знакомо состояние, когда опускаются руки, пропадает интерес к жизни. Хочется лежать, смотреть в потолок, никого не видеть. Что делать в таком случае? Можно ли восстановить утраченные силы и вновь стать активным, радостным человеком?

Содержание

• Причины апатии
• Как выглядит апатия
  • Симптомы
  • Признаки
• Как бороться с апатией
  • Нужно выговориться
  • Двигайтесь
  • Чаще гуляйте
  • Включите воображение
  • Защитите себя от негатива
  • Найдите похожую историю
  • Поднимайте самооценку
  • Путешествуйте
  • Найдите хобби
• Апатия при беременности
• Рекомендации психологов
• Заключение

Причины апатии

Состояние апатии возникает по многим причинам. Условно их разделяют на внешние и внутренние. К первой группе относятся:

1. Стрессовые ситуации. Это увольнение, серьезные конфликты, потеря близкого человека, природные катаклизмы. Все они провоцируют развитие посттравматического расстройства.
2. Эмоциональное выгорание. Появляется при хроническом стрессе, повышенной ответственности на работе, слишком напряженном образе жизни.
3. Заболеваний внутренних органов. Речь идет о патологиях, которые оказывают непосредственное воздействие на головной мозг. Наглядный пример – атеросклероз кровеносных сосудов.
4. Нарушения гормонального фона.
5. Побочное действие медикаментозных препаратов. Среди них средства для снижения артериального давления, снотворные, противозачаточные.

Из внутренних причин безразличия можно выделить:

1. Простая шизофрения. Развивается медленно, практически бессимптомно. У человека появляются холодность, апатия, проблемы с мышлением. Со временем он полностью отделяется от общества. Результат – распад личности.
2. Болезнь Альцгеймера. Затрагивает лобные доли головного мозга. Провоцирует развитие деменции (приобретенное слабоумие). Апатия и полное безразличие к происходящему наблюдаются почти у всех пациентов.

К этой же группе относятся депрессии. Апатия развивается в 2-х случаях:

• при депрессивном расстройстве;
• при дистимии (расстройство настроения с физическими и когнитивными проявлениями).

Не стоит забывать о маскированных депрессиях. Часто они маскируются под другие заболевания. К апатии добавляются болевые ощущения в позвоночнике, нестерпимый зуд, проблемы с дыханием. Эти симптомы мешают поставить правильный диагноз.

Как выглядит апатия

Согласно психологии, апатия – это такое состояние, при котором человек теряет интерес к жизни, желания, мотивацию к действию. Из-за этого меняется его поведение, снижается работоспособность. Становится сложно выполнять повседневную работу, а также браться за что-то новое.

Симптомы

Симптоматика напрямую зависит от формы апатии. Их всего 3:

1. Активная. Поведение не изменилось. Но с течением времени появляются расстройства психики.
2. Пассивная. Человек ощущает постоянную усталость, чрезмерную утомляемость, сонливость. Эти симптомы заметны окружающим.
3. Травматическая. Апатия такого типа развивается вследствие травм головного мозга. Меняется поведение и психика.

Также психологи выделяют ряд общих симптомов:

• отсутствие интереса к любимым занятиям, хобби;
• нежелание развиваться;
• усталость даже после длительного отдыха;
• замедленная реакция;
• отсутствие аппетита;
• невнятная речь;
• всегда плохое настроение;
• проблемы с концентрацией внимания.

Человек, столкнувшийся с апатией, не ищет общения, не хочет ни с кем разговаривать, обсуждать свои проблемы.

Признаки

Апатия практически не имеет внешних проявлений. Она развивается бессимптомно. Напоминает паралич, только не физический, а эмоциональный. У человека снижается психическая активность. Он становится неразговорчивым, неинициативным. Движения заторможены. Наблюдаются проблемы с памятью, мышлением.

Иногда бывает по-другому. «Больной» не безучастен ко всему происходящему вокруг. Он ведет активный образ жизни, общается с друзьями, близкими. А потом неожиданно заканчивает жизнь самоубийством. Причины – дисгармония личности, внутреннее разрушение.

Как бороться с апатией

Справиться с апатией, а также предотвратить развитие осложнений можно несколькими способами.

Нужно выговориться

Расскажите близкому человеку о своих чувствах. Важное условие: это должен быть человек, которому вы доверяете. Если такой возможности нет, поговорите с собой. Со стороны совет кажется нелепым. Но он действительно поможет вам выйти из состояния безразличия.
Сядьте напротив зеркала. Честно расскажите отражению, что и почему вы чувствуете. Не пытайтесь скрывать детали. Будьте предельно честны. Проявляйте любые эмоции. Кричите, ругайтесь, плачьте. Если нужно, говорите не один, а несколько раз. Так вы сможете докопаться до сути, понять причину апатии.

Двигайтесь

Возможно, вам придется заставлять себя делать это. Но не останавливайтесь на половине пути. Боритесь с ленью, безразличием, апатией любыми доступными способами. Занимайтесь спортом, готовьте новые блюда, катайтесь на велосипеде. Главное – не дать себе еще больше погрузиться в грустные мысли.

Чаще гуляйте

Сходите в парк, на городскую площадь или на пляж. Вспомните достопримечательности вашего города, места, посещение которых раньше приносило вам удовольствие. Пообщайтесь с природой.

Возможно, у вас есть особое место, в котором вы любите проводить время. Сходите туда. В тишине и одиночестве вы сможете поразмышлять над сложившейся ситуацией, выяснить причину апатии, найти пути ее устранения.

Включите воображение

Бездумное хождение по улице может ухудшить состояние. Поэтому подключите воображение, поиграйте в игру. Обратите внимание на проходящих мимо людей. Сможете ли вы по выражению их лица определить характер, проблемы, переживания?

Такие упражнения отвлекут вас от собственных проблем, помогут развить логическое мышление, концентрацию внимания и наблюдательность.

Защитите себя от негатива

Ограничьте или полностью исключите из жизни все, что несет с собой отрицательные эмоции. Откажитесь от просмотра новостей, сводок криминальной хроники и других подобных телепередач. Замените их комедиями и развлекательными шоу.

То же самое касается общения. Окружите себя позитивными людьми, которые могут видеть хорошее в любой ситуации. В противном случае апатия будет только прогрессировать.

Найдите похожую историю

За время существования кинематографа были сняты сотни фильмов. Наверняка есть тот, в котором герой борется с проблемой, подобной вашей. Вы, несомненно, воодушевитесь, увидев его победы и достижения.

Поднимайте самооценку

Эффективный метод борьбы с апатией и депрессивным состоянием. Главное – начать. Пусть это будут незначительные шаги, например, визит в парикмахерскую или покупка новой одежды. Важно, что после всего этого вы почувствуете себя увереннее, привлекательнее, сильнее. А следом придет желание действовать.

Путешествуйте

По мнению психологов — это идеальный способ борьбы с апатией. Смените обстановку, по возможности посетив другую страну. Новые впечатления отвлекут от проблем, настроят на положительную волну.

Найдите хобби

Обычно у безынициативного, вялого человека много свободного времени. Заполните его интересным делом. Подумайте, чем бы вы хотели заниматься? Может быть, у вас была мечта нарисовать картину? Или выучить иностранный язык? А может, вы хотели научиться танцевать сальсу? Подходящее время пришло.

Хобби поможет вам отвлечься от негативных мыслей и справиться с апатией.

Апатия при беременности

В период вынашивания ребенка с апатией сталкиваются многие женщины. Она проявляется в отсутствии интереса к любимым делам, постоянной скуке, безразличии.

Если причиной апатии является гормональный сбой, к ее признакам добавляются сонливость, усталость, утомляемость. Как быть в таком случае? Есть несколько советов:

1. Измените рацион питания. Добавьте в меню белки, свежие овощи, фрукты. По назначению врача дополнительно принимайте витаминные комплексы для беременных.
2. Выделяйте достаточное количество времени для сна. Это отличный способ восстановиться.
3. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Займитесь йогой или специальной физкультурой для беременных.
4. Общайтесь с подругами, родственниками. Важно живое общение. Но иногда можно пообщаться на форумах для будущих мам.

И самое главное – не бойтесь рассказывать о своих чувствах мужу или родным. Молчание приводит к хроническим стрессам и депрессии.

Рекомендации психологов

Есть несколько рекомендаций, которые помогли не одному человеку победить апатию, вернуть вкус к жизни:

1. Разрешите себе сделать все, что хочется. Не чувствуйте себя виноватыми за такую вседозволенность. Дайте себе отдохнуть. Сделайте то, что так давно хотели. Хотите провести выходной с ведром попкорна за просмотром любимого сериала? Пожалуйста. Не хватало времени устроить пижамную вечеринку с подругами? Сейчас наиболее подходящий момент.
2. Добавьте в рацион продукты, которые усиливают выработку гормонов счастья. Это бананы, красная рыба, шоколад, паста, вино. Позвольте себе не придерживаться диеты и принципов правильно питания хотя бы несколько дней. Скоро вы увидите, как апатия отходит на задний план, появляется желание жить и действовать.
3. Присутствуйте в настоящем. В состоянии апатии человек мало обращает внимание на чувства и ощущения. Исправить ситуацию легко. Уединитесь в каком-нибудь красивом месте, например, в парке неподалеку. Спросите себя, что вы видите, слышите, осязаете. Попробуйте ощутить запахи.

Перечисленные советы помогут справиться с легкой формой апатии. В тяжелых случаях лучше обратиться за помощью к психоневрологу. Обычно врач назначает прием медикаментозных препаратов. Среди них антидепрессанты, витаминные комплексы, нейролептики. Также показаны сеансы психотерапии.

Ни в коем случае не пытайтесь победить апатию с помощью алкоголя или наркотических веществ. Ситуация от этого не улучшится. Наоборот, она станет еще хуже. Апатия может превратиться в хроническую депрессию.

Заключение

Апатия, безразличие к происходящему вокруг могут иметь серьезные последствия. Поэтому не давайте себе грустить. Осознайте проблему, подумайте, в чем причина ее появления. После того, как найдете причину, приступайте к «лечению». Займитесь саморазвитием, защитите себя от отрицательных эмоций, общайтесь с позитивными людьми. Если справиться с апатией самостоятельно не получается, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу.

Психология апатии и почему она так опасна в условиях пандемии

Я как раз собирался написать статью об апатии, но не удосужился… Ладно, неудачная шутка.

Но в этом и суть апатии. Это состояние равнодушия, независимо от того, что происходит, и, кроме прокрастинации с ведением блога, оно может привести к довольно неприятным последствиям.

Хотя нехорошо слишком много беспокоиться обо всем, столь же проблематично не заботиться ни о чем. Апатия не является здоровой альтернативой невротическому состоянию.

Источник: Pexels.com

Что делает нас апатичными?

Почему мы становимся апатичными? Часто это происходит, когда на нас обрушиваются болезненные эмоции, настолько подавляющие, что мы полностью отключаемся. Боль, раны и потери могут быть разрушительными, и иногда мы чувствуем, что не можем этого вынести, поэтому мы оцепенели. Мы перестаем заботиться о чем-либо. Это может быть формой депрессии.

И сейчас, в связи с пандемией COVID-19, вся планета находится в состоянии эмоционального опустошения. Что с болезнью, смертями, потерей работы, переутомлением и выгоранием, ограничениями, изоляцией, потерей контроля, неведением, поляризацией, замешательством, спорами… это ошеломляет.

Источник: Pexels.com

Помимо усталости от COVID, в апатию к COVID

И когда мы вступаем в пятую волну с новым вариантом Omicron, я замечаю, что многие люди сходят с ума, но в равной степени многие люди стали красивыми чертовски апатичен ко всему этому. Эта последняя группа, похоже, перешла от усталости от COVID к апатии к COVID, и их больше не волнует, подхватят ли они COVID или нет. Их не волнует, отдадут ли они это кому-то другому.

Я вижу, как они ходят по продуктовому магазину с маской на подбородке. Я вижу, как они планируют посещать большие собрания в ближайшие дни и недели или уезжают в отпуск, когда исследования показывают, что две дозы вакцины не обеспечивают достаточной защиты от варианта Омикрон.

Источник: Pexels.com

Настало время заботиться больше, а не меньше

Понятно, что эти люди чувствуют себя апатичными. Расстроенность и подавленность — и особенно травма из-за неослабевающего стресса — могут привести к подавлению наших эмоций. Проблема в том, что сейчас самое время быть более бдительными, чем когда-либо, а не более пресыщенными.

Наша система здравоохранения находится на грани краха. Медицинские работники массово увольняются. Те, что остались, выгорели, истощены, и, честно говоря, они могут долго не продержаться. Кто будет ухаживать за больными, когда в больницах работает скелетонизированный персонал?

При всех закрытиях и сосредоточении внимания на COVID за последние два года рак не выявлялся — настолько, что люди приходят с неизлечимой болезнью на момент постановки диагноза — чего онкологи не видели в своих исследованиях. целые карьеры.

Конечно, чем дольше бушует пандемия, тем хуже будет для экономики. Цены на продукты питания стремительно растут, и из-за потери рабочих мест и проблем с цепочками поставок, вызывающих рост цен, все больше и больше людей обращаются в продовольственные банки, чтобы прокормить себя и свои семьи — почти вдвое больше, чем до пандемии.

Психическое здоровье находится в кризисе эпических масштабов, с неконтролируемым уровнем аффективных расстройств, злоупотребления психоактивными веществами, самоубийств, а также жестокого обращения с супругами и детьми. Дети, подростки и молодые люди изо всех сил пытаются справиться с этим, а специалисты в области психического здоровья перегружены спросом. Чем дольше продолжается пандемия, тем больше ухудшается наше психическое здоровье, а одним из симптомов проблем с психическим здоровьем является неуместная апатия — полное безразличие, когда нам нужно много заботиться.

Источник: Pexels.com

Апатия создает опасный эффект домино

Наша апатия опасна, поскольку создает эффект домино. Каждое наше действие — или бездействие — влияет на что-то еще, и все может очень быстро стать еще хуже. По мере того, как пандемия продолжается, наша апатия может вызвать всплеск заболеваемости, в результате чего наша жизнь становится все более и более сложной.

Нам нужно вырваться из этого состояния апатии и увидеть, что наши действия будут иметь далеко идущие последствия. Какими бы мы ни были расстроенными и ошеломленными, настало время заботиться больше, а не меньше. От этого зависит наше фактическое выживание.

Если в эти дни вы чувствуете себя настолько апатичным, что намерены продолжать жить так, как будто жизнь вернулась в нормальное русло, и если разговоры с друзьями и семьей не помогли вам больше заботиться о себе, возможно, стоит поговорите со специалистом в области психического здоровья. Возможно, вы немного подавлены, и терапия и/или лекарства могут быть именно тем, что вам нужно прямо сейчас.

______

Подпишитесь здесь на мою бесплатную новостную рассылку о здоровье, которая выходит раз в две недели и содержит свежий, дающий пищу для размышлений контент.

Подпишитесь на мой канал на YouTube, где вы узнаете простые советы, как лучше заботиться о себе и своих близких.

Настройтесь на мой подкаст «Безжалостное сострадание», где я подробно рассказываю о таких темах, как психическое здоровье, травмы и одиночество.

Воздействие апатии на психику

Существует множество форм отключения, но апатия является самой вредной. Апатия убивает человеческий дух и оставляет человека с чувством никчемности и безнадежности.

Дети определяют себя в глазах родителей. Если родители просто не заботятся или не заботятся в достаточной мере, ребенок усвоит очень глубокое и разрушительное послание: «Я не важен, я не важен, может быть, мне вообще не стоило рождаться».

При наличии этих основных убеждений ребенок вырастет и будет повторять эти паттерны, выбирая людей, которые заставляют его чувствовать в соответствии с его негативными основными убеждениями. Другими словами, они будут настраиваться на то, что я называю «Что за Фрейд!», серию повторяющихся паттернов в отношениях, воспроизводящих детские раны.

Типичные повторяющиеся паттерны проявляются в выборе романтических отношений, дружбе и даже в выборе боссов. Основные темы этих отношений повторяют сообщение о том, что человек не имеет значения и ничего не стоит. Таким образом, индивидуум подвергается унижению, обесцениванию и уничтожению. В конце концов, это может даже привести к тому, что человека выбросят. Эта последовательность событий повторно травмирует раны раннего детства.

Вместо того, чтобы избегать людей, которые создают травму, они на самом деле притягиваются к ним. К кому бы они ни обратились, они придут к выводу, что на самом деле недостойны, как бы ни старались угодить.

Апатичные родители создают в своих детях ядовитую связь, которая выглядит как улица любви с односторонним движением. Ребенок инвестируется в родителя, однако родитель не инвестируется в ребенка, по крайней мере, не так, как это нужно ребенку. Вместо того, чтобы вкладываться в потребности своего ребенка и ставить ребенка на первое место, они ставят на первое место свои собственные потребности.

Эта нарциссическая система переворачивает семейную систему от безусловной любви к системе контроля и манипулирования. Другими словами, если ребенок хочет быть любимым, он должен идти в такт желаниям и желаниям своих родителей. Эти желания и желания могут включать в себя манипулирование желанием выйти замуж за определенного человека, стать профессионалом определенного типа или даже финансово поддержать родителей.

Поскольку апатичные родители не связаны со своим влиянием на ребенка, отсутствует обратная связь, позволяющая им размышлять и исправлять себя. Без этой петли обратной связи они могут продолжать наносить ущерб, потому что они не чувствуют последствий, которые их боль причиняет их детям. Кроме того, поскольку этот процесс саморефлексии и самокоррекции отсутствует у нарциссических родителей, они не могут взять на себя ответственность за свое плохое поведение.

В результате общий защитный механизм апатичных и нарциссических родителей включает в себя обвинение своих детей и/или газлайтинг, чтобы избежать ответственности. Это заставляет ребенка чувствовать, что он сходит с ума. Я люблю говорить, что мы не сумасшедшие, мы сошли с ума. Пока система не разрушена, вовлеченный ребенок или дети чувствуют, что они виноваты.

Самая большая нехватка, с которой мы сталкиваемся в глобальном масштабе, — это нехватка эмпатии. Эмпатия соединяет, апатия разъединяет. Апатия — это защитный механизм против того, чтобы о вас не заботились. Он также продолжает генерировать больше того же самого. Передача апатии из поколения в поколение продолжает передаваться будущим поколениям. Последствия ужасны: дети, которые либо заходят слишком далеко, чтобы угодить людям, которые не способны быть довольными. Или дети становятся апатичными и отсекают свои эмоции, чтобы защитить себя от боли.

И это еще не все. Апатия распространяется на общество, а затем и на весь мир, позволяя людям уничтожать других эмоционально и физически. В конце концов, если мы не можем чувствовать боль других, нет причин перестать создавать боль.

Для того, чтобы разорвать этот порочный круг, важно следовать воспитанию по теории привязанности, типу воспитания, предложенному доктором Джоном Боулби. Если вам нужны эмпатичные дети, которые связаны между собой, мы должны обеспечить заботу, настройку, отражение и поставить их потребности выше наших. Легче создать правильную систему, чем попытаться исправить систему, которая пошла не так. Вот почему профилактика в форме правильного воспитания так важна для психического здоровья нашего следующего поколения.