Арт терапия фототерапия: Терапия фотографией как метод арт-терапии и как способ посмотреть на жизнь по-новому

Содержание

Терапия фотографией как метод арт-терапии и как способ посмотреть на жизнь по-новому

Интерес к фотографии в жизни каждого человека возникает по целому ряду причин. Для одних это хобби, способ творческого самовыражения. Для других – своеобразные «зарубки на память», способ сохранить воспоминания о путешествиях, рождении ребенка, свадьбе и других важных событиях. Кроме того,  существуют профессиональные фотографы, для которых фотография – это средство зарабатывания денег.

Кристина Нюнез. Проект Автопортреты.

«Тайный» смысл фотографии.

Помимо перечисленных выше смыслов использования фотоаппарата, существует ещё один, не сразу бросающийся в глаза.

Фотография в нашу информационную эпоху – это не только «техника рисования светом» (дословный перевод франц. слова photographie), не только способ запечатления реальности, не только вид искусства. Это средство общения – человека с другими людьми и, прежде всего, человека с самим собой.

Именно благодаря этому значению фотографии её можно использовать для того, чтобы сделать свою жизнь яркой, да и для многих других целей, о которых речь пойдет чуть ниже.

Опыт одной мамы

«Когда родился мой ребёнок, первое, за что я взялась, когда немного пришла в себя – фотоаппарат. Конечно! Ведь завтра этот маленький человечек уже будет не таким, как в день своего появления на свет.

Потом он рос, изменялся, учился улыбаться и смотреть мне в глаза, и все эти мгновения тоже хотелось «поймать за хвост». Кроме того, этими снимками хотелось делиться с близкими (и далёкими). Во-первых, приятно было разделять с ними моменты радости. А, во-вторых, иногда было просто необходимо как-то разнообразить День Сурка, наступавший каждое утро в течение первых месяцев после родов.

И тогда  я поняла, что нуждаюсь в фототерапии.»

Кристина Нюнез

Арт-терапия – дань моде или способ познать себя?

Нужно немного рассказать о терапии искусством вообще, или об арт-терапии.

Арт-терапия – это метод психотерапии, использующий для лечения и психокоррекции художественные приёмы и творчество, такие как рисование, лепка, музыка, фотография, кинофильмы, книги, актёрское мастерство, создание историй и многое другое [википедия].

Исторически сложилось так, что почти все методы арт-терапии предназначались для работы психологов и психотерапевтов с тяжелобольными пациентами, детьми или взрослыми, которым трудно выражать свои мысли и чувства в словесной форме. Но позже выяснилось, что терапия творчеством эффективна и при работе со здоровыми людьми, поскольку раскрытие творческого потенциала позволяет человеку понять его истинную сущность, не прикрытую комплексами и стереотипами, навязанными извне.

Джуди Вайзер

Терапия фотографией. С чем ее едят?

 

Фотография – это самотерапия, она заставляет жить. Поэтому я и фотографирую.

 Фотограф Гарри Груйер

Вернёмся к терапии фотографией. Что же это такое?

Практически любой фотоснимок (сделанный лично нами или другими людьми) вызывает в нашей душе отклик – порождает чувство, эмоцию, воспоминание, ассоциацию, мысль. Так вот фототерапия – это один из методов арт-терапии, который предполагает использование этих «побочных эффектов» фотографии с целью самопознания, решения психологических проблем и прочих необходимых нам вещей.

Терапия фотографией позволяет решать следующие задачи:

  1. Повышение качества жизни.
  2. Познание и осознание себя: своих чувств, мыслей, представлений, возможностей, комплексов.
  3. Повышение уверенности в себе, принятие себя настоящего.
  4. Избавление от стереотипов, шаблонов мышления, чувства вины и обиды.
  5. Открытие в себе творческого начала, его развитие
  6. Умение получать удовольствие от каждого мгновения жизни, умение жить «здесь и сейчас».
  7. Улучшение отношений с другими людьми.
  8. И многие, многие другие.

Джуди Вайзер

Интересно, что в этом деле совсем не имеют значения марка и «пиксельность» фотоаппарата, его стоимость, качество полученных снимков, их художественная ценность. Вас пугают термины «экспозиция», «композиция», «перспектива» и «баланс белого»? Ничего страшного, в терапии фотографией эти знания не пригодятся (а иногда и могут оказаться лишними).

Джуди Вайзер

Познай себя при помощи фототерапии

А вот что нужно обязательно, так это желание понять и познать себя, интерес к окружающему миру и наличие мало-мальски способного к созданию фотографий аппарата. Встроенная камера в мобильном телефоне, цифровая «мыльница» или старенький Зенит – всё это подойдет. Ну и, конечно, желательно наличие компьютера – с ним удобнее видеть результат, сравнивать фотоснимки во времени, делиться ими с друзьями с Интернете.

Кристина Нюнез

В заключение хочется сказать, что творчество – это мощный инструмент самопознания и саморазвития. Результат творчества всегда непредсказуем и всегда уникален. Творите! Вкладывайте в каждую фотографию частичку себя, живите в настоящем и тогда вы почувствуете Жизнь.

Джуди Вайзер

О проведении фото-терапевтических фотосессий вы можете узнать на нашем сайте «KaturaSTUDIO».

Ольга Родионцева

 

 

ФотоТерапия и Арт-Терапия. ФотоТерапия — не один из методов Арт-Терапии

Цитата из международного журнала Арт-Терапии «Исцеляющее искусство» (впервые опубликовано в ?1, Том 13, 2010)

*We express gratitude to Judy Weiser for giving us permission to reprint this (copyrighted) article that that she wrote for the international magazine of art therapy «Healing Art»on our website (first published in ?1, Volume 13, 2010)

В течение последних десятилетий сложилось множество методов арт-терапии, основанных на использовании изобразительного искусства в качестве символического языка, выражающего то, что невозможно выразить словами. Подобные методы способствовали усовершенствованию процесса вербальной психотерапии, которая на протяжении долгого времени являлась единственно возможным подходом. В то же время, фотография как достаточно привычное и мощное (в плане эмоционального воздействия) художественное средство стала использоваться в качестве вспомогательного терапевтического инструмента не только в арт-терапии, но в разных видах вербальной психотерапии.

Арт-терапия основана на применении разных изобразительных средств в процессе работы специалиста с клиентом. Клиент может воспользоваться этими средствами в качестве инструментов выражения своих идей и переживаний в процессе взаимодействия со специалистом (арт-терапевтом). К сожалению термином «арт-терапия» иногда называют и то, когда человек самостоятельно занимается изобразительной деятельностью, и при этом достигаются определенные терапевтические эффекты. Поэтому, неудивительно, что люди иногда путаются, когда им говорят об арт-терапии, а на самом деле применяются методики терапевтического изобразительного искусства (therapeutic art).
Изучая сферу арт-терапии, я посчитала необходимым концептуализировать различные ее формы не как противоположности, но как континуум между двумя полюсами – изобразительное искусство во время психотерапии, с одной стороны, и изобразительное искусство как спонтанная терапия, с другой стороны.
Аналогичным образом, можно рассмотреть континуум разных практик фототерапии и терапевтической фотографии, на одном полюсе которого располагается фотография в процессе психотерапии, а на другом – фотография как терапия (терапевтическая фотография).
Важно осознавать, что арт-терапия и фототерапия не учитывают эстетическую ценность творчества клиентов; успех арт-терапии и фототерапии заключается в применении изобразительного искусства и фотографии скорее как средства коммуникации, чем эстетических феноменов.
Фотография является привычным и относительно простым видом творчества, в котором у большинства клиентов уже есть успехи. Обычно клиенты показывают свои снимки психотерапевту, уже зная из опыта, что для их создания не требуется специальных художественных навыков. Поскольку почти все фотографируют или хранят личные снимки, то просьба принести свои фотографии или сделать новые в процессе психотерапии часто воспринимается легко и даже с удовольствием, ведь обмен фотографиями и их обсуждение – это нормальная социальная практика.
Фототерапия рассматривает фотографию именно как коммуникацию, поэтому ни клиент, ни психотерапевт не обязаны обладать опытом в фотографии, разбираться в камерах и искусстве фотографии, для того, чтобы использовать фототерапевтические техники.
Фототерапия и арт-терапия представляются как разные терапевтические системы. В то же время, они неотделимы друг от друга. Они, скорее, различаются «продуктом» и процессом, поскольку используют разные средства выразительности. Оба эти вида психотерапии придают визуальную форму переживаниям, делают видимым невидимое. D. Krauss (Krauss D., 1983) весьма красноречиво сравнивает арт-терапию и фототерапию: «Оба типа терапии используют проекции, символические репрезентации внутренней реальности. В результате социализации использование фотокамеры лишь делает данную проекцию более точной и реалистичной, чем иные изобразительные репрезентации. Однако, оба эти типа терапии – не более, чем символические предположения о реальности. Оба они дают клиентам возможность с помощью изображений творить, переживать опыт и извлекать пользу из изучения символов, что позволяет осознавать себя» (Р.
53).
Хотя арт-терапия и фототерапия используют методику проекции, очевидно, что они делают это по-разному. В арт-терапии переживания клиента находят внешнее, визуальное выражение в процессе изобразительной деятельности. При этом создаваемый образ может не соответствовать образам внешней реальности, являться ее искажением или трансформацией. Фотография же, как правило, отражает внешнюю реальность: «Поскольку арт-терапия находится под воздействием внутренних объектов, облеченных во внешнюю форму, а фототерапия – под воздействием интериоризированных внешних объектов, то очевидно, что данные терапевтические приемы работают с разными аспектами личностного символизма» (Krauss D., 1983, Р. 53).
D. Krauss (Krauss D., 1983) также подчеркивает особую ценность документальности снимков, формирующей личные истории клиентов: «Личные и семейные фотографии…это щедрый источник проективных и физических данных, которые невозможно получить иным путем. Они служат источником биографической информации об отношениях клиента с миром вне процесса психотерапии» (Р. 53), включая информацию о членах семьи, зафиксированную не с помощью слов, а с помощью камеры.
Одним из наиболее важных преимуществ использования фотографий в терапии в дополнение к личному художественному самовыражению является то, что клиенты могут увидеть себя так. как это невозможно без использования камеры. Они могут увидеть себя со стороны, в непривычных для себя ракурсах, среди других людей. Сделать это объективно при помощи рисунков достаточно сложно. Поскольку фотографические репрезентации фиксируются во времени и пространстве механическим (в настоящее время – также электронным) устройством, клиенты полагают, что подобные снимки более «правдивы», чем нарисованные портреты.*

Полностью эту статью Вы можете прочитать здесь.

*We express gratitude to Judy Weiser for giving us permission to reprint this (copyrighted) article that that she wrote for the international magazine of art therapy «Healing Art»on our website (first published in ?1, Volume 13, 2010)

**Выражаем признательность международному журналу арт-терапии «Исцеляющее искусство» за предоставленную возможность разместить этот материал на нашем сайте (впервые опубликовано в ?1, Том 13, 2010)

 

Арт-терапия — Арт Фото Стори

ФОТОТЕРАПИЯ И ФОТО-АРТ-ТЕРАПИЯ. В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ?

«Творческая фотография, в отличие от обычной, есть отражение в снимке индивидуальных душевных особенностей. Когда в будущем у человека появятся какие-либо тяжести и тревоги, он вернется к своим снимкам, чтобы заново пережить вдохновение и зарядиться новой энергией жизни, добра и красоты…».

М.Е.Бурно

В течение последних десятилетий сложилось несколько техник арт-терапии, основанных на уникальных особенностях искусства как символического языка, выражающего то, что невозможно выразить словами. Одним из таких подходов является фототерапия, которая взаимодействует с преимущественно визуальным, метафорическим языком бессознательного.

Фотография как наиболее привычное и мощное (в плане эмоционального воздействия) художественное средство используется в качестве естественного вспомогательного терапевтического инструмента для решения различных психологических проблем, а также для развития и гармонизации личности, развития эстетического чувства и доверия к окружающему миру.

Основным содержанием фототерапии является создание или восприятие фотографических образов, дополняемое их обсуждением и разными видами творческой деятельности. Это может быть сочинение историй, рисование, коллажирование, инсталлирование готовых снимков в пространство, изготовление из фотографий фигур и последующая игра с ними, сценическое представление, движение и танец, художественные описания.

Фототерапия (фотография в процессе терапии и консультировании) предполагает присутствие терапевта (консультанта). Специалист самостоятельно формирует наборы фотографий, предлагаемых клиенту. При этом фотография служит лишь инструментом психологического исследования.

В отличие от фототерапии, терапевтическая фотография не предполагает построения психотерапевтических отношений. Сам процесс создания фотографий — процесс творческого самовыражения — рассматривается как основной фактор психологической гармонизации и развития.

Использование готовых фотографий и фотосъемки в контексте фото-арт-терапии во многом напоминает фототерапию и также предполагает формирование психотерапевтических отношений, однако, в отличие от фототерапии, при этом большое значение придается творческой работе, связанной с созданием и преобразованием визуальных образов — с использованием как различных фототехник, так и изобразительных материалов.

Варианты фото-арт-терапевтической практики могут меняться в зависимости от того, какими формами творческой деятельности дополняется создание и показ фотографий. Так, создание снимков может совмещаться с изготовлением иллюстрированной фотографиями «книжки». Также фотография может сопровождаться сочинением историй или мини-сценариев, что связано с литературным творчеством. Возможно применение фотографии в сочетании с элементами драматерапевтического подхода, где предполагается ролевое перевоплощение с использованием костюмов и грима. Фотографирование может дополняться применением техник телесно-ориентированной и танцедвигательной терапии, когда, например, съемка производится во время движения участников группы или создания ими «галереи эмоциональных состояний». Это дает им возможность увидеть и осознать особенности телесной экспрессии, понять «язык тела» и мимики.

Возможности фотографии в психологии

Мы почти каждый день используем возможности фототерапии, даже не осознавая этого: когда делаем серию снимков, ищем лучший ракурс, исследуем пространство вокруг себя; когда выкладываем фотографии о поездке, событии, впечатлении в социальных сетях, при этом создавая свою историю; когда позируем перед камерой, создавая определенный образ и настроение; когда просматриваем старый семейный альбом, соединяя себя с историей своего рода.

Фотография как средство общения связана с контактами между людьми и передачей значимых для них чувств и представлений.

Практически любой фотоснимок (сделанный лично нами или другими людьми) вызывает в нашей душе отклик – порождает чувство, эмоцию, воспоминание, ассоциацию, мысль. Чаще всего, показывая кому-либо фотографии, мы сопровождаем это рассказом. Рассказ позволяет не только передать отношение к тому, что на фотографии изображено, и прояснить то, что скрыто «за кадром», но и обозначить смысл событий и переживаний и связать воедино разные аспекты опыта. Всё это заставляет признать повествовательный элемент фотографии очень важным и имеющим большое значение для достижения терапевтических эффектов.

Фотография как вид искусства воспитывает у человека вкуса и тонкости восприятия, помогает прочувствовать красоту естественных форм, линий и красок, а также развивает наблюдательность.

Создание художественных снимков предполагает дополнительные возможности для творческого самовыражения, которые связаны с выбором формата и цветности, с созданием особых визуальных эффектов, с трансформацией и корректировкой образов.

Взаимодействие через фотографию с произведениями мирового искусства способствует расширению возможности самовыражения и самопознания, которые связаны с созданием эстетических произведений. В них находят воплощение чувства, переживания, и способности человека.

Фотография как инструмент для достижения внутренней свободы

Благодаря своим игровым возможностям фотография может приносить удивительное ощущение свободы, возможно, похожее на то, которое переживает во время игры ребенок. Ощущение свободы – это внутреннее ощущение некоторого расширения. Такое чувство приходит вследствие понимания того, что ты можешь создавать свои собственные миры. Играя с реальностью и ее зримыми отображениями наш внутренний художник выбирает то, что ему наиболее интересно и важно, может творчески комбинировать разные элементы друг с другом и даже создавать иную, совершенно фантастическую реальность. Благодаря этому снимок становится уже объектом и внешнего отображения мира и внутренних ощущений человека.

Литература:

Копытин А.И. Тренинг по фототерапии. — СПб.: Речь, 2003.

Копытин А.И. Применение фотографии в психотерапии // Фототерапия: использование фотографии в психологической практике / Под ред. А.И. Копытина. — М.: Когито-Центр, 2006.

Мартин Р. Наблюдение и рефлексия: отреагирование воспоминаний и представление будущего посредством фотографии // Фототерапия: использование фотографии в психологической практике / Под ред. А.И. Копытина. — М.: Когито-Центр, 2006.

 

Фототерапия — дистанционное обучение

Формат обучения

дистанционно

Трудоёмкость освоения

76 ак.час.

Плановый срок обучения

2 месяца

Программа повышения квалификации на базе имеющегося высшего образования любого профиля. Полное название программы – «Арт-терапия: многообразие методов. Методы фототерапии».

Приветствуется завершение обучения в более сжатые сроки.

По окончании обучения выдаётся удостоверение о повышении квалификации установленного образца.

В курсе «Методы фототерапии» рассматриваются различные формы и варианты терапевтического использования фотографии, представляющие такие относительно новые направление психологической практики, как фототерапия, фото-арт-терапия и фотопсихология. Особое внимание обращается на их освоение слушателями в качестве целостной системы психологической помощи, обладающей рядом специфических отличий от большинства традиционных приемов психологического консультирования и психотерапии.

Делается акцент на мало известные отечественным специалистам методы терапевтической работы с применением фотографий, используемые в разных областях практического применения.

Учебная программа включает значительное количество хрестоматийных материалов и ссылок на Интернет-ресурсы.

Тематический план

Раздел 1. Введение в фототерапию. Терапевтические возможности фотографии и ее роль в психотерапии и арт-терапии
  • Тема 1. 1. Фотография в жизни современного человека
  • Тема 1.2. Общее представление о фототерапии и ее методах
  • Тема 1.3. Классификация техник и приемов фототерапии
  • Тема 1.4. Психологические факторы и механизмы терапевтического и развивающего воздействия фототерапии
Раздел 2. Техники и приемы фототерапии, связанные с использованием имеющихся фотографий
  • Тема 2.1. Психотерапевтическое использование ассоциативных (метафорических) фотографий
  • Тема 2.2. Работа с личными фотографиями клиентов
  • Тема 2.3. Работа с семейными фотографиями (отдельными снимками и альбомами)
  • Тема 2.4. Визуально-нарративные фототерапевтические техники: создание устных, письменных и дигитальных повествований на основе личных фотодокументов
Раздел 3. Техники и приемы фототерапии, связанные с созданием фотографий
  • Тема 3.1. Фотографирование объектов и ситуаций
  • Тема 3. 2. Фотопортрет и фотоавтопортрет
Зачет

Подробнее: образовательная программа, рабочая программа, учебный план, учебно-тематический план.

Арт-терапия искусствами в психологической практике

Арт-терапия — одно из наиболее популярных, востребованных и универсальных направлений практической психологии, консультирования и психотерапии.

Арт-терапевт использует различных виды творчества и искусств для бережной помощи клиентам. Для многих людей арт-терапия эффективнее, чем классические вербальные методы. Творческий процесс помогает мягко обойти тревогу и сопротивление клиентов.

Арт-терапия и терапия искусством позволяет работать с чувствами и эмоциями, что является базисом любой терапии. Арт-терапию можно использовать как для самопознания и самовыражения клиентов в легком и ресурсном формате, так и для работы со сложными, глубинными запросами, травматичными темами и тяжелыми проблемами.

Для практикующих психологов программа станет выходом на новый уровень: позволит привлечь новых клиентов и работать с ними в экологичном и мягком формате. Для начинающих специалистов арт-терапия удобна тем, что творческий процесс и созданный арт-объект будут опорой для сессии и разговора. Фокусом обсуждения является не клиент и его проблема, а его творение, созданное с помощью искусства. Это помогает задействовать глубинный потенциал бессознательного, проявляющегося на языке метафор и образов.

Что даст вам обучение?

Арт-терапию можно использовать с широким кругом запросов и клиентов —  как с маленькими детьми, так и с организациями и большими сообществами.

На программе вы освоите не только базовые техники арт-терапии и смежных направлений (изотерапия, музыкотерапия, сказкотерапия и др.), но и современные инновационные подходы (ландшафтная арт-терапия, эко-арт-терапия, фототерапия, соул-коллаж и др.).

На отдельной дисциплине изучите интермодальную терапию искусствами (expressive arts therapy) — набирающее популярность направление, позволяющее совмещать несколько видов искусств в рамках одной сессии, опираясь на мультимодальность сознания.

Для всех направлений вы получите подробное описание техник. Узнаете, как подготовить и заинтересовать клиента исследованием с помощью творчества, как быть с ним в процессе, как помочь выявить внутренние вопросы и скрытые смыслы, как обсудить его опыт. Научитесь экологично завершать процесс и помогать клиентам интегрировать полученный опыт в жизнь. 

Вы не только освоите арт-терапевтические техники, но и прочувствуете их на себе со стороны клиента.

По программе можно обучаться с психологическим образованием. Если вы интересуетесь арт-терапией, но у вас нет психологического образования, для вас разработана другая программа с базовой психологической подготовкой.

Фототерапия как один из методов арт-терапии

Фототерапия
Определение фототерапии
Фототерапия — один из методов арт-терапии. Этим
термином обозначают набор психотехник, связанных с
лечебно-коррекционным применением фотографии, её
использования для решения
психологических проблем, а также развития и
гармонизации личности. Фототерапия является
относительно новым видом арт-терапии, применение
её началось с 1970-х в США и Канаде
Фототерапия может предполагать как работу с
готовыми фотографиями, так и создание
оригинальных авторских снимков. Основным
содержанием фототерапии, таким образом, является
создание и/или восприятие клиентом
фотографических образов, дополняемое их
обсуждением и разными видами творческой
деятельности.
Как терапевты используют фотографии,
чтобы помочь людям
Многие люди не задумываются о том, почему они хранят фотографии.
Фотографии всегда хранят истории, независимо от их художественной
ценности (которой они также могут обладать), однако каждая фотография
рассказывает историю по-своему в зависимости от того, кто неосознанно
придает ей смыслы в процессе изучения.
Это делает обычные снимки не только превосходными естественными
катализаторами социального общения, но также полезным инструментом в
ситуации, когда вербальная коммуникация не является достаточно
эффективной (например, при терапии). Моменты, запечатлеваемые на
снимках, настолько обычны, что люди редко задумываются над тем, что
происходит, когда они пытаются осознать увиденное. Это не только
демонстрирует сильное влияние обычных «нехудожественных» снимков на
жизнь большинства людей, но также позволяет объяснить, почему
фотография так отличается от иных видов медийного художественного
выражения, особенно при ее использовании в терапевтических целях (или
целях самопознания).
Техники фототерапии
Фотографии, найденные или созданные клиентом с
помощью фотокамеры, коллекция изображений людей в
журналах, интернете, на открытках и так далее;
Фотографии клиента, сделанные другими людьми, где клиент
специально позирует, или снимки, сделанные спонтанно;
Автопортреты — любые фотографии самого себя, сделанные
клиентом, когда клиент буквально или метафорически сам
полностью контролирует процесс создания снимка;
Техники фототерапии
Семейные альбомы и другие биографические фотоколлекции — фотографии
семьи клиента или семейные снимки по выбору, хранимые в альбомах или более
свободно организуемые в нарративы, — фотоснимки на стенах или дверцах
холодильников, в бумажниках или настольных фоторамках, в компьютере или на
семейных сайтах. Все эти фотографии собираются для документирования личного
жизненного нарратива и прошлого клиента, и в отличие от отдельных снимков,
подобные альбомы живут своей жизнью
Техники фототерапии
Техника «фото-проекций», которая исходит из того
феноменологического факта, что смысл снимка главным
образом формируется зрителем в процессе восприятия.
Любая фотография, воспринимаемая человеком, вызывает
реакции, которые проецируются из его или ее внутренней
карты реальности, определяя то, как люди придают
значение тому, что видят. Следовательно, данная техника не
связана с определенным типом фотографии, но
сосредоточена на менее осязаемой границе между
фотографией и зрителем (или автором), «области», в
пределах которой каждый человек формирует собственную,
уникальную реакцию на увиденное.

Фототерапия, как технология работы с пожилыми людьми и инвалидами

Согласно результатам геронтологических исследований, после 60 лет у человека меняется отношение к жизни, появляется рассудительность, спокойствие, осторожность и мудрость. Также повышаются ощущение ценности жизни и уровень самооценки. Особенность психологии пожилых людей также состоит в том, что они начинают уделять меньше внимания своему внешнему виду, но зато больше здоровью и внутреннему состоянию. При этом наблюдаются также изменения в характере человека почтенного возраста. 

Для того, чтобы как можно дольше сохранить внутреннюю гармонию граждан почтенного возраста, продлить их активное долголетие, сохранить интерес к жизни, в комплексном центре социального обслуживания населения г. Чебоксары проходят различные мероприятия в рамках программы «Арт-терапия». Наибольшей популярностью среди ее видов пользуется фототерапия — набор методов и техник, связанных с лечебно-коррекционным применением фотографии, её использования для решения психологических проблем, а также развития и гармонизации личности. Фототерапия может предполагать, как работу с готовыми фотографиями, так и создание оригинальных авторских снимков. Основным содержанием фототерапии, таким образом, является создание и восприятие человеком фотографических образов, дополняемое их обсуждением и разными видами творческой деятельности.

В рамках арт-терапии прошла фотосессия получателей социальных услуг отделения стационарного обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов. 

Пожилые фотографировались в образах барышень, бояр и в других тематических нарядах. 

Все костюмы и атрибуты для фотографий изготовлены вручную получателями социальных услуг отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов, участниками клуба «Театр мод» — «Жемчужина». 

Бабушки и дедушки с большим удовольствием позировали на камеру, словно настоящие модели. Их улыбки скрывали все морщинки. Казалось, что в этих костюмах они помолодели на пару десятков лет. 

По результатам фотосессии 29 марта в центре начала работать выставка – «Портреты в образах». 

Приятно смотреть на улыбающиеся лица ветеранов, которые своим мудрым взглядом и радостным видом поднимают настроение окружающих. Все посетители и сотрудники центра с большим удовольствием разглядывают и комментируют эти фотографии.

Фотография как самолечение: введение для начинающих

© и любезно предоставлено Джуди Вайзер

В 1977 году Psychology Today опубликовал короткую аннотацию о растущем движении: людях, которые использовали фотографии, чтобы помочь другим. В течение этого десятилетия потребительские фотоаппараты стали широко доступными и простыми в использовании, и в то же время психологи, энтузиасты фотографии и многие другие начали исследовать потенциал фотосъемки как терапевтического инструмента, помогающего людям всех возрастов улучшить свою жизнь.

Одним из них был психоаналитик доктор Роберт Ирвин Вольф, в то время клинический директор школы Генри-стрит, средней и средней школы со специальным образованием, находящейся в ведении поселения Генри-стрит в Нью-Йорке. «У нас была замечательная учительница фотографии, Нэнси Старрелс, которой я руководил, чтобы она могла работать с нашими трудными учениками», — вспоминает он.

«Она вдохновила своих учеников, которые в большинстве своем бросили учебу в обычных школах из-за трудностей с обучением, на создание фотографий; они с готовностью переносили камеры в свой мир и возвращали изображения, с которыми мы работали бы в терапевтических целях.”

Студенты провели выставки; изображение одного из них было выбрано для включения в книгу года Time-Life Photography. Наиболее важно то, что благодаря тому, что они увидели свой мир со своей точки зрения, а затем делились им с другими, они смогли обрести уверенность и преодолеть препятствия. Некоторые из них по-прежнему остаются заядлыми фотографами.

В 1975 году психолог Джуди Вайзер стала первой, кто опубликовал статью с термином «Фототерапия» в названии. К 1979 году она посетила первую в истории Международную конференцию по фототерапии, где многие из тех первых пионеров собрались вместе, чтобы понять, что не только они совмещают свое терапевтическое обучение с увлечением фотографией.По ее словам, появление и развитие этих методов было лишь вопросом времени, а 70-е годы оказались плодородной почвой для новых идей.

Со временем, по словам экспертов, все больше специалистов в области психического здоровья начали внедрять методы, основанные на фотографиях, в свою практику. «В настоящее время я прошу некоторых клиентов из моей частной практики, с которыми я работаю исключительно онлайн из-за COVID, прислать мне по электронной почте фотографии, которые они сделали перед сеансом», — говорит нам доктор Вольф. «Затем мы исследуем бессознательное содержание этих фотографий во время их онлайн-сессий.21 ноября он проведет часовую презентацию по дистанционной фототерапии в рамках саммита по экспрессивной терапии в Нью-Йорке, который пройдет виртуально.

Чтобы лучше понять потенциал фотографических изображений в терапевтическом контексте, мы поговорили с арт-терапевтами, терапевтами и даже с фотографом, который самостоятельно использовал свою камеру, чтобы справиться с пандемией COVID. Читайте дальше, чтобы узнать, как сегодня терапевты используют фотографии со своими клиентами, а также немного вдохновения для использования имиджмейкинга в качестве навыка преодоления трудностей в вашей жизни, будь то самостоятельно или с профессионалом в области психического здоровья.

Отказ от ответственности: Эта статья не содержит медицинских рекомендаций. Он предназначен исключительно для информационных целей. Проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом для получения медицинской консультации.

«Папоротник» © и любезно предоставлено Мелиссой Кей Коэн

Определение терминов

Джуди Вайзер, основатель и директор центра фототерапии в Ванкувере, Канада, десятилетиями преподает на международном уровне и в настоящее время ведет обширный веб-сайт и группу в Facebook, посвященную этим методам.Прежде чем мы начнем, мы попросили ее прояснить некоторые распространенные заблуждения относительно терминов «терапевтическая фотография», «фототерапия» и «фото-арт-терапия».

«Терапевтическая фотография проводится людьми, чтобы помочь себе или другим в ситуациях, когда навыки квалифицированного терапевта не требуются», — объясняет она. С другой стороны, методы фототерапии используются любым обученным терапевтом или специалистом в области психического здоровья, даже теми, кто не имеет подготовки в арт-терапии. Они включают использование фотографий, иногда созданных клиентом, но также найденных или собранных (например, семейные снимки можно использовать в фототерапии).

И, наконец, методы фото-арт-терапии — это подмножество техник фототерапии, которые могут выполняться только арт-терапевтами, которые прошли дополнительное образование и обучены тому, как успешно адаптировать методы фототерапии для использования во время сеансов арт-терапии.

Обложка книги Джуди Вейзер, Методы фототерапии (© 1993/1999) , © и любезно предоставлено Джуди Вайзер

Вы можете использовать методы помощи на основе фотографий как форму самотерапии или делать это под руководством квалифицированного терапевта или искусствоведа. Терапевт.Если вы хотите узнать больше о какой-либо из этих техник, у Вайзер есть масса ресурсов, доступных через Центр фототерапии, поэтому посетите ее веб-сайт и, если хотите, попросите присоединиться к ее группе в Facebook. Ее книга «Техники фототерапии: изучение секретов личных снимков и семейных альбомов » сейчас находится в третьем издании (с переводами на три других языка) и скоро будет выпущена в виде электронной книги, и вскоре она выпустит исчерпывающий пакет онлайн-материалов. курсы (вы можете оставаться в курсе здесь).

© и любезно предоставлено Джуди Вайзер

Дело не в «хорошем искусстве»

У

Weiser есть подпись: «Это не часть фотографии art . Речь идет о части , сердце «. Она говорит нам: «Вот где это становится болезненным для веб-сайта, посвященного фотографии, где все зависит от того, является ли что-то« хорошим искусством ». В моем мире это не имеет значения. В моем мире речь идет не о , что вы фотографируете — это , для чего вы фотографируете .Это не то, что визуально появляется на поверхности изображения; это смысл, чувства и воспоминания, вызванные просмотром фотографии — ее эмоциональное содержание, которое пробуждается, когда вы ее просматриваете или вспоминаете ».

По этой причине в своей работе она часто спрашивает людей, почему они сделали одну фотографию вместо другой, как бы они могли назвать ее, что бы она сказала, если бы могла говорить, и т. Д. Создание фотографии — это не самое главное. конечная цель; это отправная точка для дальнейших исследований. Для использования этих приемов необязательно иметь опыт работы в фотографии; вы можете использовать личные снимки или любой другой фотографический носитель по вашему выбору.Возможно, вы даже еще не знаете, зачем фотографируете то, что фотографируете; это может произойти позже, если подумать.

Нью-йоркский терапевт по искусству Мелисса Кей Коэн говорит об этом так: «В арт-терапии никогда ничего не происходит принудительно, ни в использовании материалов, ни в разговоре. Арт-терапия — это процесс, а не продукт. При создании изображений с фотографиями мне иногда нравится, когда мои клиенты выкладывают все свои фотографии и редактируют их. Мы обсуждаем свет, форму, контраст, композицию, предмет и экспозицию, но мы не фокусируемся и не обсуждаем в технических терминах.Вместо этого мы связываем образы с тем, что происходит лично, как с проблемами, так и с радостью. Мы исследуем себя через фотографии и изображения ».

«Projection» © и любезно предоставлено Кристен Шортелл

Уникальный потенциал фотографии

Когда Кристен Шортелл, арт-терапевт из Paint the Stars Art Therapy, LLC, была принята в аспирантуру в начале ее карьеры, почти все они побудили ее переориентировать свое внимание с фотографии на более традиционные медиа.Тем не менее, она не сбилась с курса. «Я очень твердо убежден, что арт-терапевты должны больше использовать фотографию, и я думаю, что это невероятно ценно».

Одна из причин, по словам Шортелла, — доступность среды. «Фотография, возможно, является самым далеко идущим видом искусства в современном мире», — говорит она нам. «Любой, у кого есть телефон, может сделать снимок. У них может не быть опыта в истории искусства, технических навыков в темной комнате или даже понимания основ диафрагмы и выдержки, но я вижу, что все больше и больше детей в возрасте от двух лет начинают пользоваться смартфонами и планшетами.

«Когда вы в сильной депрессии, может быть действительно сложно что-либо делать — рисовать, рисовать, строить — но для использования камеры требуется совсем немного энергии, и у вас есть мгновенный продукт, которым можно делиться, размышлять и исследовать отдельным лицом, группой или врачом в зависимости от цели.

«Я работал с детьми с тяжелыми заболеваниями, некоторые из которых едва могли двигаться или говорить, но у нас была специальная камера, которая была модифицирована в соответствии с их потребностями, позволяя им нажимать большую кнопку после наведения камеры, прикрепленной к их инвалидным креслам. .Они смогли поделиться своими взглядами и опытом так, как это было невозможно раньше, и это было, откровенно говоря, фантастически.

«Я также видел, как его применяют у пожилых людей для улучшения памяти. И я использовал его с подростками с поведенческими проблемами и историями травм. Это может способствовать эмпатии в группах, буквально позволяя другим видеть с точки зрения другого человека. Он не создает беспорядка, может редактироваться бесконечное количество раз и легко сохраняется для дальнейшего использования и изучения.Возможности безграничны.»


Истории, идеи и советы для начала работы

Следующие советы основаны на личном опыте лицензированных арт-терапевтов, с которыми мы беседовали. Хотя большинство этих экспертов ссылаются на свой профессиональный опыт работы с клиентами, мы также надеемся, что они послужат источником вдохновения, поскольку многие из этих мероприятий могут быть адаптированы для людей, использующих методы терапевтической фотографии, чтобы улучшить свое самочувствие.Не каждое предложение или методика подойдут всем, поэтому не стесняйтесь исследовать те, которые вам подходят.

«Хотя вы можете изучить эти советы, чтобы исследовать свою собственную жизнь, важно помнить, что всегда есть шанс, что это может вызвать удивительно сильные воспоминания или чувства внутри вас», — говорит Вайзер. «Если вы обнаружите, что это происходит, возможно, вы захотите подробнее изучить это в разговоре с профессиональным терапевтом».

«Это фотографии с« Найденными антикварными фотографиями », которые я изменил.Это не работа с клиентами, а моя собственная работа по обработке ответов ». © и любезно предоставлено Эмили Давенпорт

Попробуйте упражнение на внимательность.

Эмили Давенпорт, основательница и директор Davenport Creative Arts Therapy, поделилась с нами несколькими упражнениями, и, хотя часто лучше выполнять их с профессионалом, вы также можете попробовать их самостоятельно, включая это упражнение на внимательность. «Я обнаружила, что полезно просить клиентов фотографировать предметы / объекты, вызывающие определенные эмоции», — говорит она нам.

«Это включает в себя просьбу клиентов практиковать намеренное и осознанное соединение внутрь себя, глядя на повседневные предметы. Замечание их собственных эмоциональных реакций — важный элемент перемен, поскольку мы не можем изменить то, о чем не осознаем. Таким образом, это также упражнение в замедлении, внимательном поиске и подключении к нашему внутреннему миру.

«Сделав несколько снимков, может быть полезно провести небольшое упражнение в дневнике о том, что им показала фотография (и).Я прошу клиентов использовать язык без осуждения при обработке своих фотографий, например: «Я замечаю, что эти цвета вызывают у меня чувство радости и расслабления прямо сейчас». Они также могут выразить, каким был процесс съемки фотографии. нравиться.»

Работаете ли вы с профессионалом или в одиночку, действуйте медленно. «Следуйте своей интуиции и слушайте то, что вам нравится», — советует Давенпорт. «Иногда ограничение по времени тоже может быть полезным. «Я думаю, что то, что делает фотографию терапевтической, — это возможность на более глубоком уровне соединиться с творчеством и самим собой.Следовательно, создание небольших практик или ритуалов, таких как медитация, ведение дневника (или другие формы осознанного общения), может быть полезным инструментом до или после того, как вы начнете фотографировать ».

«Переходы» © и любезно предоставлены Мелиссой Кей Коэн

Задокументируйте день своей жизни.

«Существует так много конкретных упражнений, связанных с фотографией, но одно, которое я иногда выполняю со своими клиентами, — это просить их рассказать историю своего дня из жизни», — говорит д-р.Рэйчел Брэндофф, доцент и координатор специализации арт-терапии в программе консультирования по вопросам сообщества и травм в Университете Томаса Джефферсона. «Расскажите историю события или эпизода из своей жизни с помощью серии фотографий. Подумайте, сколько фотографий необходимо, чтобы рассказать эту историю о том, что вы испытали или стали свидетелями ».

Чтобы уточнить, вы можете попробовать это или другие упражнения, упомянутые здесь, самостоятельно, но если вы не выполняете их с арт-терапевтом, они не будут считаться арт-терапией.«Арт-терапия происходит, когда клиент работает с арт-терапевтом — квалифицированным специалистом в области психического здоровья», — подчеркивает она.

«Это не означает, что самостоятельное творчество и рефлексия не могут принести пользу и обеспечить большее понимание и повышение осведомленности. Если человек, не являющийся терапевтом, использует терапевтическую технику, важно, чтобы он использовал ее только лично, а не с другим человеком ».

« Я держу сестру за руку» © и любезно предоставлено Карин ван Миерло

Испытайте себя и сделайте снимок в день.

Во время кризиса COVID-19 фотограф и фото-наставник Карин ван Мирло вместе со своей группой и веб-сайтом Photography Playground выполняли ежедневные задания по фотографии, и, по ее словам, эти занятия помогли ей справиться со стрессом в трудные периоды. на протяжении всей ее жизни.

«Два с половиной года назад мне позвонил зять, что моя сестра находится в больнице», — вспоминает она. «Мы знали, что это произойдет, так как семь месяцев назад у нее обнаружили несколько неизлечимых опухолей головного мозга.Я помчался в аэропорт, чтобы быть с ней и ее близкими. В аэропорту, стоя в очереди на посадку, я сделал свой первый снимок.

«Когда мы росли, у нас всегда был один и тот же праздничный торт из одной пекарни. Мы разделили этот торт в последний раз ». © и любезно предоставлено Карин ван Мирло

«Зная, что моя жизнь будет полностью посвящена заботе о моей сестре и других людях, я сразу же дал себе обещание. Делать хотя бы одно фото каждый день. Я ушел так поспешно, что не взял с собой фотоаппарат.У меня был только iPhone. Но это меня не остановило.

«В некоторые дни это была всего одна фотография, а в другие дни я делал намного больше. Некоторые фотографии интересны, привлекательны или «хороши», а некоторые нет. Речь шла не о том, чтобы делать «хорошие» фотографии на профессиональную камеру. Это было о том, как я пережил душераздирающий период моей жизни.

«Я знал, что для того, чтобы справиться с ситуацией, мне нужны были те маленькие моменты, когда я был сосредоточен на чем-то, что было уникальным для меня. Сделать. Независимо от инструментов, независимо от результата.Оглядываясь назад, я уверен, что это помогло мне оставаться на связи с жизненно важной частью меня. И это помогало мне заботиться о других. Эта цепочка фотографий — одно из самых ценных вещей, которые у меня есть. Но, за исключением некоторых, мне неудобно делиться ими. Я сделал это для себя ».

«Это отрывок из недавнего журнала по искусству, который включает коллаж из смешанной техники и три фотографии, сделанные с помощью мгновенной камеры. На фотографии гнезда мы с мамой держим гнездо, которое она нашла в саду, по направлению ко мне.© и любезно предоставлено доктором Эрин Партридж

Эксперимент.

Для опытных фотографов одной проблемой терапевтических приемов фотографии может быть отказ от ожиданий. Один из способов добиться этого — экспериментировать и пробовать что-то новое. «Не увлекайтесь изучением« навыка »или тем, чтобы делать это« правильно », — призывает доктор Эрин Партридж из студии арт-терапии Wings To Fly в Калифорнии. «Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вам интересно или интересно исследовать.

«Когда я работал с клиентом-подростком, который испытывал крайнюю тревогу и депрессию, мы использовали макро-линзы и линзы« рыбий глаз »на смартфоне для создания экспериментальных цифровых изображений.Этот процесс побудил ее замедлиться, рассмотреть мелкие детали и по-другому взглянуть на мир вокруг нее ».

Вам не нужна первоклассная зеркалка; Ваш телефон или даже игрушечный фотоаппарат можно использовать для такой работы. Замените обычное снаряжение на что-нибудь другое или сфотографируйте новый объект. Доктор Партридж говорит: «Я также люблю играть со всеми видами разных фотоаппаратов — старыми поляроидами, цифровыми фотоаппаратами, мгновенными фотопринтерами, странными объективами и т. Д.»

Выходи на улицу.

«Фотопрогулки на природе могут быть разновидностью терапевтической фотографии», — объясняет Вайзер. «Прежде всего, когда вы решаете выйти на прогулку, вы уже изменили свое поведение (например, вы слишком подавлены, чтобы двигаться, или слишком хотите выйти на улицу). Затем вы сосредотачиваетесь на том, чтобы сделать что-то позитивное — у вас есть цель — и когда вы делаете это, вы чувствуете себя хорошо, часто потому, что вы находитесь на природе. В такие моменты вы активно заняты, и ваш разум больше не занят проблемой.”

© и любезно предоставлено Джуди Вайзер

Ответьте на запрос. *

Веб-сайт

Weiser — это кладезь вдохновения и идей, в том числе эта страница, освещающая один из методов, которые она использует с клиентами. Здесь вы найдете подсказки или задания, которые вы можете выполнить с собой или с терапевтом, например: «Иди и сделай фотографии, которые ты хотел бы оставить в качестве визуального наследия для своих внуков» или «Сделай или найди фотографии, которые показывают то, что ты можешь». не объяснять словами ».

* Обратите внимание на этот важный отказ от ответственности от Weiser: «Эти примеры вопросов предназначены только для иллюстрации того, какие типы вопросов обученные терапевты могут задавать клиентам при использовании этой техники во время сеанса терапии.Вы можете опробовать их, используя свои личные фотографии, но , если вы не имеете профессионального опыта в проведении терапии, пожалуйста, не пытайтесь использовать их с другими людьми, поскольку результаты могут быть вредными ».

Перейти абстрактно.

Хотя некоторые из этих советов касаются конкретных упражнений или подсказок, они также могут помочь начать с открытого места, без каких-либо фиксированных намерений.

«Я работаю в дневном лечебном учреждении (в возрасте от 5 до 21 года) с людьми с проблемами психического здоровья, задержками развития, травмами и поведенческими проблемами», — говорит нам Мишель Белэнджер, терапевт из Бруклина.«Из-за некоторых потребностей, связанных с обработкой информации, познанием и другими, возможно, физическими или эмоциональными ограничениями, я бы побуждал студентов мыслить более абстрактно, в отличие от директивы набора или чего-то конкретного.

«Например, я прошу их исследовать территорию нашего школьного двора и делать снимки определенного цвета, формы, что-то, что им показалось интересным или значимым. Тогда приятно собраться вместе и не сравнивать, а обратить внимание на выбор тем и поделиться тем, почему или что они могут для нас значить.

«Я большой поклонник интуитивно понятного искусства / фотографии, абстрактной работы и не имею определенного намерения. Мне нравится быть более органичным и работать со своим внутренним миром, а также с тем, что находится в моем доме или сообществе. С учетом сказанного, я знаю, что установка намерения полезна для некоторых, а некоторые предпочитают сосредоточиться на проблеме или том, над чем они хотели бы работать, делая снимки ».

Визуализируйте свои эмоции.

Доктор Брандофф также просил клиентов документировать свои эмоции и символически исследовать их.«У меня была одна клиентка, которая самостоятельно использовала фотографию как способ документировать свои эмоции и эмоциональный процесс», — рассказывает она нам.

«Она разбивала посуду у себя на кухне, а затем фотографировала осколки — иногда везде, где они падали, а иногда более спокойно. Таким образом, фотография приобрела огромное значение, потому что она содержала эмоции, которые она с трудом переносила. Это также был способ, с помощью которого этот клиент мог превратить деструктивные импульсы в нечто конструктивное и даже красивое.”

Изучите автопортреты.

«Меня часто вдохновляет то, как клиенты поворачивают свои камеры против самих себя», — говорит д-р Брандофф. «Для некоторых людей« селфи »- нормальная часть их личного документирования и самовыражения, но многим людям все еще трудно фотографировать себя. Иногда я прошу клиентов сделать автопортрет, который раскрывает что-то в них, но не их лицо. Меня постоянно впечатляет то, как интерпретируется эта директива.”

Организуйте небольшую фотосессию.

Дебора Адлер, лицензированный арт-терапевт из Нью-Йорка, также использует портреты в своей практике. «Я создала мини-фотосессии с клиентами и включила изображения в самовыраженные коллажи», — говорит она. «Я часто использовал эту технику с детьми, которые борются с самооценкой, уверенностью и проблемами эмоционального регулирования. Я предоставлю широкий выбор реквизита, например, шляпы, очки, удавы, микрофоны, ожерелья, куклы и т. Д.которые можно носить или использовать творчески.

«Он или она может позировать, сидя или стоя, в любом месте комнаты. Этот творческий опыт дает клиентам возможность отпустить и стать тем, кем он или она хочет быть. Это дает им безопасное пространство, чтобы выразить то, через что они проходят в данный момент.

«Клиент контролирует, как он хочет использовать свое тело и какое выражение лица он хочет передать, и у него есть свидетельство терапевта, которое будет присутствовать в этом разыгрыше.Будь то выражение желаний, страхов, печали, гнева, радости или травмы, позирование для фотографии или создание метафорического персонажа может вызвать множество глубоких эмоций.

«После фотосессии клиенты распечатываются для следующего сеанса, чтобы они могли создать выразительный коллаж. Он или она может включать в коллаж другие материалы, такие как материалы для рисования и слова, чтобы еще больше выразить себя. Этот процесс дает возможность поразмышлять и откровенно поговорить о своих чувствах и эмоциях.”

Выполнение таких видов деятельности с профессионалом в области психического здоровья может углубить опыт и помочь вам получить от него максимальную пользу, находясь в безопасной среде, но для тех, кто заинтересован в таком самовыражении, идея Адлера потенциально может быть адаптирована в съемка мини-автопортрета (например, с дистанционным спуском затвора) с реквизитом и позами по вашему выбору.

Хотя вы можете попробовать это сами, имейте в виду, что эти упражнения никогда не следует выполнять с кем-либо еще, если вы не являетесь лицензированным терапевтом или арт-терапевтом.«Использование личных фотографий и, особенно, самооценок клиентов может вызвать множество эмоций, неуверенности и травм», — говорит Адлер. «Важно, чтобы у человека была соответствующая подготовка и лицензия для работы с такими тонкими образами и чистыми эмоциями, которые возникают на сеансе терапии».

© Betty K, любезно предоставлено Деборой Адлер

Играйте с коллажем.

Коллаж — это одна из техник, о которых мы говорили снова и снова. «Я считаю, что вырезание фигур (себя или других) из фотографии и помещение их в новый контекст действительно позволяет поговорить о том, как мы можем сделать это в нашей собственной жизни», — говорит доктор.- говорит Партридж. «Мы не так застряли, как иногда чувствуем. Мы можем реконструировать себя ».

Адлер также использовала в своих работах коллаж. «Один из моих первых опытов использования фотографических изображений был с пожилой женщиной, перенесшей инсульт и прикованной к инвалидной коляске», — вспоминает она. «Эта женщина когда-то была успешной художницей, подвижной, энергичной и очень связанной со своей семьей. Но с кончиной ее мужа, перенесшего инсульт и ревматоидный артрит, у нее были ограничения на ее пути, из-за которых она была физически ограниченной, грустной и тосковала по семейным связям.

«Первым проектом, над которым мы работали, было создание серии фотоколлажей, которые чествовали и отображали всех ее близких в ее жизни. Фактические фотографии членов ее семьи, а также их фотокопии были использованы для создания привлекательных коллажей. Слова, описывающие каждого члена семьи, картинки и красочную бумагу, были включены в фотографии для каждой страницы коллажа.

«Каждая страница была закрыта прозрачной защитной пленкой и помещена в подставку для фотоальбома.Клиентка была чрезвычайно мотивирована, полна энергии и довольна, когда она работала над каждой из этих специальных страниц, посвященных тем, кого она любила. Это дало ей чувство цели и контроля, а также отражение ее жизни и всех положительных воспоминаний, которые она оставила о них ».

Попробуйте смешанную технику.

Как и коллаж, смешанная техника может стать еще одним направлением для изучения. «Используя фотокопию или распечатанную фотографию себя (если не настоящую), вы можете« раскрасить »фотографию, чтобы отразить мысли и чувства, которые не видны на снимке», — говорит доктор.Брэндофф объясняет.

«Или, используя фотокопию себя, я иногда предлагаю клиентам раскрашивать, рисовать или каким-то образом идентифицировать изменение, которое было сделано в них (или произошло с ними) в прошлом, и изменение, которое они хотят сделать в будущем. Это исследует наши личные изменения с течением времени, поскольку мы не всегда будем выглядеть или чувствовать себя так, как сейчас ».

«Как вариант, вы можете центрировать свою фотографию на листе бумаги большего размера. На бумаге вокруг фотографии нарисуйте, напишите или обозначьте аспекты себя (видимые или невидимые), которые вы могли бы приписать другим людям (гены, опыт) или событиям.(то есть у меня есть брови моей матери, нос отца, свет в моем глазу, который является моим собственным воображением, этот шрам возле моей губы, где я упал 19 лет назад, и т. д.). Эти типы упражнений могут открыть глаза и послужить катализатором для понимания и реализации в лечении ».

Работа сделана с использованием переделанных старинных фотографий © и любезно предоставлена ​​Эмили Дэвенпорт

Создайте книгу или коробку.

«Одна из моих клиентов, пожилой человек, принесла фотографии своих путешествий, чтобы включить их в измененную книгу», -Рассказывает нам Куропатка. «Для нее это был способ заявить о своей мирской жизни, напомнить нам, что она не всегда жила в условиях ухода за детьми — что ее мир был очень большим и обширным. Это также заставило задуматься о том, что она узнала и испытала во время своих путешествий, и заставило ее задуматься ».

Коробки или другие типы фотодисплеев также могут работать. «Фотографии можно использовать как способ обработать горе, увековечить память определенных людей, мест или животных, которых кто-то потерял», — говорит Давенпорт.«Вы можете сделать« ящик для горя »и использовать фотографии, чтобы создать ящик или рамку, представляющую утешительное воспоминание.

«Или фотография может быть отдельным способом запечатлеть память и помочь обработать эмоции, связанные с горем и потерей. Иногда вместо того, чтобы говорить о том, что клиент чувствует после потери, клиент может буквально показать мне, что он чувствует, что невероятно мощно ».

Для многих сохранение изображений и даже их отображение может стать важной частью процесса.«Многие настройки стационарной и групповой терапии ограничивают использование камер из-за законов о конфиденциальности HIPPA, но, когда я смог их использовать, я видел, как люди делали книги или альбомы, чтобы приносить с собой домой, создать подарок на память о положительных и отрицательных сторонах лечения — о произошедшем росте », — говорит Шортелл.

«Я видел, как люди заполняли свои стены изображениями, символизирующими счастье, любовь и свободу. Чаще всего люди, использующие фотографии таким образом, выражают чувство, будто у них наконец-то есть голос и что их слышат, даже когда нет слов.”

«Current» © и любезно предоставлено Кристен Шортелл

В поисках профессионала

«Лучшее обучение исходит из личного опыта, поэтому я бы порекомендовал найти кого-то, кто обучен терапевтической работе с фотографией, чтобы работать с ним для вашего личного роста», — предлагает доктор Вольф. Этот совет неоднократно упоминался некоторыми из опрошенных нами экспертов; в зависимости от ваших потребностей, вы можете найти арт-терапевта (аттестат ATR или ATR-BC, LCAT) или терапевта, имеющего опыт работы с техниками фототерапии, которые проведут вас через этот процесс.

«Работа с терапевтом может помочь людям размышлять иначе, чем они могли бы самостоятельно», — объясняет Шортелл. «Любой, кто пробует эти упражнения самостоятельно и, возможно, в результате мало что находит, не должен полностью отказываться от этой идеи. Мне было бы неприятно, если бы кто-то подумал: «Я сделал это сам, и это не помогло, поэтому я не собираюсь пробовать это снова с кем-то». Делать что-либо самостоятельно — это не то же самое, что делать что-то с профессионал.»

В то время как люди могут использовать и действительно используют техники терапевтической фотографии по отдельности или в группах, квалифицированный терапевт может создать безопасную среду для более полного изучения этих техник, избегая при этом потенциальных триггеров.Конечно, если в какой-то момент вы обнаружите, что проблемы с психическим здоровьем нарушают или влияют на вашу жизнь, первым делом следует обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

«Использование фотографии в качестве терапевтического инструмента (как и любого художественного материала или терапевтического инструмента) может быть деликатным, и иногда то, что раскрывается, вызывает беспокойство», — объясняет доктор Брандофф. «Это веская причина, по которой людям может быть полезно заниматься терапевтической работой в контексте терапии с обученным профессионалом.

«Терапевт может помочь удержать пространство, создать безопасный контейнер, направить процесс и помочь клиенту завершить сеанс исследования таким образом, чтобы он не оставил человека эмоционально открытым и грубым, когда он возобновит типичную жизненную деятельность. Иногда, когда мы начинаем работать над вещами, обрабатывать жизненные события и даже травмы, учитывая наш личный рост — это может быть здорово. Но это также может быть сложно и сложно, и это не линейный процесс. Идя по этому пути с гидом, вы поможете человеку не сбиться с курса, когда путешествие станет сложным.”

Davenport дает несколько доступных рекомендаций для начала работы. «Через такой сайт, как Open Path Therapy Collective, люди могут найти доступных лицензированных терапевтов по всей стране (включая арт-терапевтов). Некоторые практики (например, моя) предлагают очень доступную терапию с обученными терапевтами; прямо сейчас мы предлагаем скользящую шкалу для наших выпускников-практикантов ».

Работа сделана с использованием переделанных старинных фотографий © и любезно предоставлена ​​Эмили Дэвенпорт

Сообщества терапевтической фотографии

Многие люди участвуют в терапевтических мероприятиях индивидуально и без группы, и для некоторых это идеальный вариант, особенно если вы можете извлечь пользу из времени, проведенного в одиночестве или чувствуете дискомфорт, разделяя эту часть своей жизни с другими.Но даже если вы решите не работать со специалистом в области психического здоровья, вы все равно можете обратиться в сообщество или группу самопомощи за поддержкой и ободрением, когда вы исследуете эти занятия, если хотите, в любой момент времени.

«Иногда есть группы, которые проводят дни« фотоактивности »раз в неделю», — говорит Вайзер. «Это общий опыт — как групповая терапия, но без терапевта. Если пять человек собираются на эти прогулки, и они говорят, как они это делают, и делятся своими мыслями и чувствами при этом, вы держите пари, что они улучшают свое психическое здоровье.”

Вы также можете присоединиться или создать свою собственную локальную группу. «Я знаю одного в Англии, которым управляет Рут Дэйви, которая не является терапевтом, и которая регулярно встречается вместе», — объясняет Вайзер. «Они встречаются в определенном месте, а затем вместе отправляются исследовать, фотографируя то, что привлекает их внимание. Группа определяет тему. Они не только фотографируются, но и болтают друг с другом. У них нормальный разговор, что может быть полезно, если они очень изолированы эмоционально.”

Если вы ищете сообщество, к которому можно присоединиться, Вайзер рекомендует Look Again, группу Mindful Photography Рут Дэйви в Англии. The One Project, платформа, созданная Брайсом Эвансом после того, как он использовал занятия терапевтической фотографией, чтобы справиться с собственной депрессией и тревогой, также предлагает встречи для фотопрогулок, руководства, ресурсы и многое другое.

« Vines» © и любезно предоставлено Мелиссой Кей Коэн

Заключительные мысли

«Это очень сложное и напряженное время для всех», — признает Коэн.«Я думаю, что хорошо всегда иметь напоминание о том, что это нормально, если уделить несколько минут себе и замечать все, что приходит к вам, без каких-либо намерений. Что вы всегда можете найти вдохновение и цель, используя свою внутреннюю мудрость.

«Создавая изображения, обратите внимание на то, что вам не подходит и почему. Изучите место, тему, тему и свою связь. Старайтесь не прислушиваться к внутреннему критику, к тому глубокому диалогу, который все мы время от времени ведем с самими собой о том, что правильно или хорошо, кому это понравится, а сосредоточьтесь на своих чувствах и процессе.Важно отдать должное и признать этого внутреннего критика: «Я вижу, я слышу». Но помните, что речь идет о процессе. Искусство и фотография — это для себя. Следуйте и примите процесс и чувства, которые возникают, практикуя заботу о себе и любовь к себе ».

Узнать больше

Получайте еженедельные возможности для фотосъемки, функции и новости.

Отдать отпечаток

Получить распечатку

Терапевтическая фотография — The One Project

Сильно превосходит мои ожидания! Я так взволнован этим новым приложением, которое может предложить The One Project.Это дает мне возможность делиться и получать обратную связь мгновенно, когда у меня в голове свежие мысли. Для меня это много значит. Я чувствую, что это непрерывное обсуждение, к которому вы можете присоединиться, как только откроете приложение «.

Питер Энгберг

«

« На мой взгляд, 10 долларов в месяц — это абсолютная сделка за доступ к тому, что мне уже нравится, — фотографированию, с помощью новой техники, которая способствует личному росту и исцелению одновременно ».

Стив Нельсон

«

« Я благодарен этому сообществу.Я был здесь всего несколько дней, но чувствую себя намного более любимым и ценным, чем когда-либо. »

Участник The One Project Требуется анонимность

«

« Я СУПЕР впечатлен тем, насколько профессионально все выглядит! Это действительно так привлекательно! »

Кристина Грейвс

«

» Я страдаю депрессией. До сих пор я никогда не говорил этого вслух. Я потратил годы и годы, пытаясь спрятаться от стигмы, связанной с депрессией, я был слишком смущен, чтобы просить о помощи, и слишком беспокоился, чтобы чувствовать, что кто-то будет слушать.Не знаю, когда был точный момент, но я пролистывал сайт The One Project, и меня это поразило, как поезд. Я не должен так себя чувствовать. И мне не обязательно делать это в одиночку.

Молли Митчелл

“Быть частью этого замечательного сообщества. это действительно очень помогло мне, и не мог порекомендовать его в достаточной степени. ❤️ ”

Шеннен Вудс

Фотография была одной из лучших вещей, которые я когда-либо делал для своего психического здоровья. Это помогло мне преодолеть синдром пустого гнезда, смерть моей матери, а также помогло мне осмыслить и осмыслить прошлую детскую травму. Это инструмент, о котором часто забывают, и который заслуживает большего внимания «.

Мелани Худ

«

» Это сообщество поощряет всех исследовать свои проблемы с психическим заболеванием с помощью фотографии, инструмента, который позволяет нам очень содержательно размышлять и делиться, даже когда слова недоступны.

Я только недавно начал делиться информацией о The One Project, но я уже замечаю поддержку сообщества благодаря их уважительным и теплым отзывам. »

Бар Перри

«

«После публикации моей первой истории, , я был потрясен немедленной поддержкой сообщества и самого Брайса. Это быстро стало безопасным местом для обмена эмоциями и чувствами. Во время курса я узнал больше о силе фотографии и научился новым способам самовыражения с помощью фотографий. Я чувствую, что теперь действительно могу использовать фотографии в качестве терапевтического инструмента ».

Мария Кукс

«

« Я одна из первых пионеров техник «Фототерапия» и «Терапевтическая фотография» (использование личных фотографий и фотосъемки в качестве инструментов для улучшения терапевтического процесса, повышения личного благополучия, или создать позитивные социальные изменения).

Фотография может быть очень мощным средством решения проблем и способом их преодоления и выживания. Брайс Эванс завел жизненно важный разговор, используя фотографию в качестве языка для активизации этого диалога ».

Judy WeiserR.Psych., A.T.R., основатель / директор центра фототерапии

“ The One Project помог мне снова встать на ноги после пары очень тяжелых жизненных событий. То, что я узнал в этом курсе [Build Your One Project], превратилось в серию книг, которые я опубликовал.Я постоянно использую эти техники ежедневно в своей практике фотографа-портретиста и не могу описать это лучше, чем: «Единый проект спас мне жизнь». »

Джелани Вудс

«

« Я очень рад быть членом этого сообщества. Bryce создал невероятную платформу для людей, чтобы они могли обсуждать, говорить и открыто рассказывать свои истории о психическом здоровье.

Мне удалось поделиться некоторыми своими впечатлениями в сообществе, и мне интересно наблюдать, как разговоры о психическом здоровье развиваются и трансформируются.”

Джесси Делисл

“Этот курс [Build Your One Project] очень эффективен при рассмотрении очень серьезной темы.

Цена того стоит! «

Доктор Боб Нолли

» Я больше не чувствую себя одиноким. Я чувствую себя свободным и наконец получил поддержку, необходимую, чтобы двигаться дальше и выздоравливать ».

Член (анонимно)

«

» Я нахожу, что мой собственный дух просвещен и возносится вверх из гнетущей тьмы в славный свет.Спасибо The One Project за то, что так положительно повлиял на мою жизнь. »

Марк Диксон

«

«Фотография помогла моему психическому благополучию больше, чем любое лекарство, но я не хотел делиться своими фотографиями и мыслями. The One Project дал мне возможность работать как с , так и общаться с другими людьми с похожими интересами и проблемами ».

Аарон Рузель

«

« Мне нравится приложение. Я рада поддержать вас и The One Project.
Вложение в надежду.

Sue Hitchcock

Мне понравилось быть частью сообщества The One Project. Возможность с комфортом делиться своими историями с участниками группы и знать, что все мы делимся историями о психическом здоровье, и это связано с фотографией. Приятно быть частью движения за то, чтобы избавиться от стигм, связанных с психическим здоровьем, и за то, как фотографию можно использовать для его исцеления ».

Брейдон Энтони Джон Чапелас

«Я так благодарен этому сообществу… Я никогда раньше не чувствовал себя так радушно и комфортно в группе.

LS Требуется анонимность

(PDF) Создание основы для использования фотографий в арт-терапии (и других методах лечения) Практики

Джуди Вейзер Создание основы…

166 Арттерапия: Papeles de arteterapia y Educación para artísticón

Том. 9 (2014) 159-190

болических самоконструкций, или переходных объектов, может возникнуть гораздо более глубокая форма «инсайта»

, когда фотографии используются, чтобы помочь людям проникнуть в эмоциональную жизнь бессознательного

в способы, которыми одни слова не могут полностью соответствовать.

Техники фототерапии успешны, потому что каждая фотография, которую человек

решает сделать, сохранить или отреагировать, в некотором роде является автопортретом. При постоянной записи этих важных моментов и заложенных в них чувств,

в них, личные фотографии становятся «мостами» для доступа, исследования и

общения о чувствах и воспоминаниях, а также связанных с ними психотерапевтических проблемах. эти вызывают.

Когда клиенты начинают взаимодействовать со своими личными и семейными фотографиями под руководством терапевта

, они говорят об эмоциональном значении «внутри» своих фотографий,

в дополнение к «визуальным деталям» на их поверхности.Во время этого процесса спонтанно возникнут многие

связанных мыслей и чувств, и, таким образом, более

станут доступными для сознательного и когнитивного исследования и интеграции.

Когда люди смотрят на фотографии, которые они сами создали — и просматривают темы,

сообщений и эмоциональное содержание, неосознанно встроенное в них — они могут

больше узнать о своей собственной бессознательной внутренней жизни. При общении более

непосредственно с бессознательным визуальные символы позволяют естественным образом обходить

словесных «фильтров» (и сопровождающих их рационализаций, оправданий и подобных защитных защит), которые автоматически ограничивают прямую связь клиентов с мощным

чувства, мысли и воспоминания.

Во время сеансов фототерапии фотографии не только пассивно отражаются в безмолвном созерцании

, но также активно создаются, позируют, разговаривают, слушают,

реконструируют, редактируют или иллюстрируют новые повествования, собранные по заданию-

, повторно визуализированные в памяти или воображении, интегрированные в художественные терапевтические выражения

или даже в виде анимированного диалога с другими фотографиями. Терапевт

проинструктирует клиента в соответствии с терапевтической целью этого сеанса: попросите клиента

работать с фотографиями одну за другой, в различных аранжировках или коллажах, в прямом диалоге

с клиентом или дополнительно «оформить» «использование художественных материалов для

поможет расширить их истории и цели — всегда с учетом терапевтических целей сеанса

.

Ничто из этого не требует, чтобы терапевт обладал какими-либо знаниями об арт-терапии,

хотя, если они и знают, то ценность такого дополнительного художественного выражения может привести к открытиям, недоступным терапевту, который не получил такие

.

обучение.

Создание фотографий или их использование на сеансе терапии — это всего лишь начало

— после того, как фотографию можно будет просмотреть, следующим шагом будет активация всего, что она вызывает в памяти

(исследуя ее визуальные сообщения, вступая с ним в диалог, задавая ему

вопроса, учитывая результаты воображаемых изменений или различных точек зрения,

и т. д.).Что для фотографов обычно является конечной точкой (готовая фотография)

для целей фототерапии — только начало …

Основная роль терапевта — поощрять и поддерживать личные

открытия клиентов, исследуя и взаимодействуя с обычными личными и семейными

снимков, которые они просматривают, делают, собирают (например, открытки, журнальные фотографии, поздравления

Можно ли использовать фотографию как форму терапии?

Фотография — это не только искусство; это также средство выражения и способ передачи мыслей и чувств.Одна фотография может рассказать сотни разных историй. Это одна из причин, почему некоторые люди воспринимают это как хобби, а для других — как форму терапии.

Да, фотография может быть хорошей формой терапии для людей, которым необходимо « вернуться на правильный путь », или тех, кто находится в процессе восстановления после трагического или печального инцидента. Фотографии имеют некоторый лечебный эффект на многих людей. Бывают случаи, когда выразить эмоции словами становится слишком сложно; Вот когда фотографии могут помочь.

Примеры ситуаций, когда фотография использовалась как форма терапии

Прежде чем мы продолжим обсуждение фотографии как формы терапии, давайте рассмотрим несколько примеров ситуаций, когда успешная фотосъемка помогла человеку или нескольким людям оправиться от болезненного или депрессивного опыта.

Вот две вдохновляющие истории:

  1. Ветеран войны во Вьетнаме в Спокане, штат Вашингтон, использует фотографию, чтобы справиться со своим посттравматическим стрессовым расстройством (PSTD) и депрессией, вызванной воспоминаниями о войне.Он фактически создал операторский клуб для ветеранов. Для многих из них он сделал много великого. Клуб помог ветеранам справиться с послевоенными проблемами, такими как затворничество, боязнь толпы, научить людей понимать, что и как они чувствуют, а также депрессию и многие другие. Ветераны смотрят в свои камеры как на неразрушающие заменители оружия, которое они носили во время войны.
  2. Еще одна история, в которой фотография занимает видное место, — это история человека, попавшего в серьезное дорожно-транспортное происшествие в 2009 году.Проснувшись после недельной комы, он был привязан к инвалидной коляске, так как не мог ходить и двигать левой рукой. Когда его терапевт предложил ему заняться новым творческим хобби, он узнал о возможности использования фотографии как формы терапии. Заметные улучшения сделали его эмоционально и физически сильнее.

Два типа

Есть два типа фотографии, которые считаются эффективными формами терапии: терапевтическая фотография и фототерапия.Оба типа не требуют особых фотографических навыков, обучения или знаний.

  1. Терапевтическая фотография

    Техника включает в себя самостоятельные и самостоятельные фото-действия, когда человек или группа фотографируют как форму терапии. В таких ситуациях нет профессионального консультанта или терапевта, работающего с человеком или людьми, нуждающимися в терапии. Таким образом, фактического сеанса терапии не требуется; только фотографии и само мероприятие обеспечивают терапию.Однако важно отметить, что терапевтическая фотография не ограничивается фотографированием. Это также включает в себя просмотр фотографий, позирование для фотографий, обсуждение или разговор о фотографиях, а также воображение или визуализацию фотографий. Большинство людей, занимающихся терапевтической фотографией, часто присоединяются к группам, таким как клубы фотоаппаратов или приключенческие клубы.

  2. Фототерапия

    Техники фототерапии используют личные фотографии, изображения, сделанные другими людьми, и фотоальбомы соответствующего человека в терапевтических практиках.Фотографии используются, чтобы помочь человеку выразить чувства, мысли, эмоции и даже вспомнить важные события, которые иначе трудно объяснить словами. Любая форма фотографии может быть использована для этого типа, а также в терапевтической фотографии, включая фильмы и видео, цифровые или другие.

Терапевтическая фотография: как она помогает людям, нуждающимся в терапии

Есть много причин, по которым фотография может быть эффективным методом лечения. Для этого также существует несколько методов, тем более что это можно считать личной формой реабилитации.Например, один человек может сначала записать мысли и чувства, используя слова или фразы, а затем преобразовать их в изображения.

По сути, дело не в фотографиях как таковых; это больше о процессе съемки изображений. Носите фотоаппарат, чувствуя его в руках; слышать щелчок и смотреть в объектив, и даже ходить в поисках сцен или ситуаций для съемки — все это делает фотографию терапевтической.

Ниже приведены пять основных причин, по которым фотография может быть эффективным методом лечения.

  1. Фотография дает нам возможность взглянуть на мир объективно . Он показывает нам образы, которые показывают, как мы живем на самом деле, а не те мысли, которые мы часто скрываем в уме. Таким образом, мы начинаем осознавать то, что нас окружает, и то, что происходит, в отличие от того, что мы думаем (и хотим верить), что происходит. Развитие внимательности в фотографии имеет терапевтический эффект, потому что оно разоблачает реалии, которые, как мы думали, мы знали.
  2. Фотография — это форма самовыражения .Он может эффективно показать истинное психологическое состояние человека. Это также может проявить искренние эмоции человека. Другими словами, это позволяет человеку лучше понять себя. Это терапевтический эффект, потому что он помогает освободить человека от чего-то ранее неправильно понятого.
  3. Фотография позволяет нам видеть более глубоко, и обращает больше внимания на то, что мы слышим, чувствуем, думаем и видим. . Учимся задавать вопросы; эти вопросы часто позволяют нам узнать о конкретных вещах, которые раньше беспокоили или путали.Это терапевтический эффект, потому что он позволяет людям улучшить понимание и обучение; что также является способом исцеления.
  4. Фотография помогает улучшить повседневные впечатления . То, что раньше было для вас обычным, можно изменить после того, как вы сфотографировали его под другим углом. Например, простая красная роза может превратиться в прекрасный подарок природы после того, как вы засняли ее на камеру во время цветения. Обычные вещи становятся более особенными и значимыми. Это терапевтическое средство, потому что дает общее ощущение счастья и положительных эмоций.
  5. Наконец, фотография может помочь раскрыть художественные и творческие способности . Возьмем, к примеру, ребенка с синдромом Дауна, человека в инвалидном кресле или человека с нарушением слуха. Этим людям может быть трудно выразить себя устно, но с помощью фотографий они могут свободно общаться и выражать свои мысли и чувства. Знание того, что вы способны на что-то, несмотря на трудности и неудачи, определенно имеет терапевтическое значение.

Итак, если вы ищете что-то, что могло бы помочь вам в трудные и трудные времена, возьмите камеру, начните фотографировать, и вы откроете для себя совершенно новый мир.

Фототерапия и терапевтическая фотография в эпоху цифровых технологий: 9780415667364: Loewenthal, Del: Books

Замечательная и откровенная книга об действительно удивительной практике. Фототерапия — это международный терапевтический метод, сочетающий в себе упор на самооценку, интерес к инаковости и высвобождение творческих и творческих средств для исцеления. Он разделяет как оптимистичный, позитивный дух гуманистической психологии, так и трагическое видение и скептицизм психоанализа. Более того, он находится в мире «снаружи», а также во внутреннем мире.Следовательно, многочисленные терапевтические подходы могут многому научиться у фототерапии — я, конечно же, узнал, потому что книга открыла мне глаза, и я надеюсь, что ее прочитают все в области психологии. Эндрю Сэмюэлс, профессор аналитической психологии Эссекского университета; Бывший председатель Совета по психотерапии Соединенного Королевства

Эта коллекция предлагает ценную информацию о развитии фототерапии в Европе и Северной Америке, а ее увлекательные отчеты с мест подводят нас прямо к настоящему — к структурам чувств, демонстрируемым насыщенная фотографиями, социальная цифровая эпоха.Практики, теоретики, учителя, общественные деятели, художники и все, кто интересуется фотографическим опытом, извлекут большую пользу из этой книги, заставляющей задуматься. Марта Лэнгфорд, автор книги «Приостановленные беседы: загробная жизнь памяти в фотоальбомах» и Ножницы, бумага, камень: выражение памяти в современном фотографическом искусстве одних слов, кажется, недостаточно.Эта книга открывает возможности цифровой фотографии как еще одного способа работы. Это будет ценным дополнением к любому набору инструментов терапевта. Профессор Тим Бонд, Высшая школа образования, Бристольский университет

Мы знаем, насколько сильны изображения и насколько тонко они могут влиять на наше видение мира. Мы окружены изображениями, фотографиями и пленкой, тем более что сейчас, в цифровую эпоху, когда большинство мобильных телефонов также можно использовать в качестве фотоаппаратов, а изображения мгновенно передаются от одного человека ко многим.Тем не менее, их использование в психотерапии и консультировании относительно не изучено. Арт-терапевты начали поощрять клиентов использовать пленку и фотографию, компьютеры и IPad для облегчения создания изображений, поскольку они могут быть более знакомыми, чем «традиционные» художественные материалы. Эта захватывающая книга может преодолеть разрыв между арт-терапией и вербальной психотерапией, что принесет значительную пользу клиентам и практикующим врачам. Профессор Дайан Уоллер OBE, почетный профессор художественной психотерапии, Голдсмит, Лондонский университет, приглашенный профессор, Имперский колледж, Лондон

Дель Левенталь и его коллеги проводят читателя в одиссее с истоков их методы, через историю, и в фотографию как часть исследований и практики, основанных на искусстве сегодня.Если должна быть написана книга по этим предметам, то это люди, которые должны это сделать. Книга Loewenthal «Фототерапия и терапевтическая фотография в цифровую эпоху », содержащая превосходный обзор фототерапии и терапевтической фотографии, является необходимой книгой для всех, кто готовится к карьере в области терапии, основанной на искусстве. Как исторический трактат о терапевтических подходах, основанных на фотографиях, эта книга очень эффективна. Сейфер и Кельбер, PsycCRITIQUES , Vol.58, август 2013 г.

Изучение терапевтической фотографии: как ваша камера и хобби могут помочь вам в лечении

Иногда фотография может быть больше, чем просто хобби или видом искусства. Фотография также может иметь терапевтическое значение. В середине 70-х, когда массовое производство небольших любительских фотоаппаратов набирало обороты, психолог Джуди Вайзер ввела термин фототерапия для описания эффекта, который фотография (и другие действия с фотографиями) оказывают на людей.Короче говоря, фотография оказалась полезной в борьбе с депрессией, стрессом, фобиями, тревогой и низкой самооценкой.

Сегодня интернет-платформа, созданная Джуди Вайзер, представляет собой богатый источник, свидетельствующий о целебных силах фотографии. Интересным ресурсом также является The One Project, веб-сайт и приложение, посвященное освещению травматических переживаний с помощью терапевтической фотографии и рассказывания историй.

Мы думали об этом аспекте во время периода блокировки и пригласили профессиональных художников и любителей присоединиться к конкурсу #lockdownart.У фотографов была платформа, на которой они могли делиться своими фотографиями, созданными в этот трудный период, чтобы показать, что искусство и творчество невозможно отнять у них даже в условиях жестких ограничений. Для многих это было также своего рода бегством, которое помогло преодолеть трудности и сосредоточиться на художественном самовыражении.

В этой статье мы хотели затронуть важную тему терапевтической фотографии и фототерапии, которые могут помочь вам улучшить качество вашей жизни. Изучите некоторые приемы, с помощью которых вы можете попробовать рассматривать свое хобби как еще один инструмент, в котором вы можете быть сами себе поддержкой.

Лечебная фотография и фототерапия. Какая разница?

Начнем с введения в терапевтическую фотографию . Это своего рода самолечение, которое включает в себя фотографирование, публикацию их, обсуждение их с другими людьми и размышление над своими собственными архивными фотографиями, а также фотографиями других людей.

Некоторые (но не все) практики терапевтической фотографии можно назвать арт-терапией. Например, они включают создание коллажей из фотографий и выход на улицу с камерой в поисках изображений, отражающих ваш внутренний мир.Терапевт не должен руководствоваться такими действиями, поскольку это скорее упражнения для самовыражения, чем терапия.

Исследование, проведенное 3 года назад в Университете Ланкастера, подтвердило, что повседневная фотосъемка и размещение изображений в Интернете улучшают качество жизни респондентов в таких областях, как социализация , самообслуживание и потенциал воспоминаний . Другое исследование показало, что люди, которые регулярно делают селфи, чувствуют себя более счастливыми, чем те, кто этого не делает.

В свою очередь, фототерапия — это вид терапии, которую пациенты могут пройти только под руководством и наблюдением психолога, психотерапевта или психиатра.Широко используется в группах психологической реабилитации и поддержки. Пример фототерапии: упражнение, при котором пациенты фотографируют то, что они не могут описать словами, или то, о чем им больно говорить.

Какие аспекты психического здоровья вы можете улучшить с помощью этого типа бесплатной терапии?

Преимущество терапевтической фотографии перед другими методами арт-терапии состоит в том, что она более доступна людям с тяжелыми психическими расстройствами.Например, люди, страдающие депрессией или тревожным расстройством, иногда не могут заставить себя взять в руки краски и кисти. Фотосъемка требует меньше усилий и специальных навыков. Достаточно быть любопытным и открытыми для того, чтобы эта техника могла вам помочь.

Фотография и работа с фотографиями могут быть полезны вам или вашим друзьям, если вы боретесь со следующим:

— Депрессия и тревога

— Травматический опыт

— Низкая самооценка

— Социальная фобия

— Страхи и сложные фобии

— Стресс и недостаток концентрации

— Низкая мотивация

Почему фотографирование, размещение и обсуждение фотографий помогают нам справляться с этими и другими умственными проблемами? Это может стать выходом для творчества, когда вы чувствуете, что у вас его нет.

Во-первых, рабочий процесс с использованием камеры для фотосъемки имеет медитативный и успокаивающий эффект, а публикация фотографий в Instagram — это контролируемое общение на безопасном расстоянии. Во-вторых, создание чего-то нового из ничего доставляет нам удовольствие (высвобождается нейромедиатор дофамин) и помогает тренировать наш мозг за счет создания новых связей. В-третьих, фотографии позволяют нам поразмышлять над темами, о которых трудно или невозможно говорить (например, о травматических переживаниях).

Терапевтическая фотография предназначена не только для тех, кто сталкивается с проблемами психического здоровья.Подобные практики предотвращают психические заболевания и улучшают качество жизни в целом. Например, регулярная фотосъемка помогает нам овладеть самовыражением и, как следствие, делает наше общение с другими более комфортным и повышает нашу психологическую устойчивость.

5 идей самотерапии фотографией, которые можно применить для лучшей жизни

Что вам понадобится: любая камера, ноутбук, учетная запись в социальных сетях (по желанию), удобная одежда, если вы собираетесь на улицу, минимум 10 минут бесплатно время ежедневно

Хотя для фототерапии требуется квалифицированный руководитель, терапевтическая фотография — это профилактическая практика, которую каждый может делать для улучшения своей жизни каждый день.Вы даже можете начать сегодня. Есть 6 занятий, которые могут принести пользу вашему психическому здоровью:

— Фотографирование

— Редактирование фотографий

— Просмотр старых фотографий и размышление над ними

— Показ изображений другим

— Обсуждение фотографий

— Обмен отзывами

Если вы посвятите время этим занятиям, воспринимая фотографию как инструмент, а не как форму искусства, вы уже со временем извлечете из них пользу. Мы составили список терапевтических упражнений с фотографией, которые помогут вам легко начать, если вы заинтересованы в этом виде самолечения:

# 1 Отвечайте на раздражающие мысли, фотографируя

Не могу избавиться от навязчивой идеи мысль или душевное состояние? Возьмите смартфон или фотоаппарат и попробуйте сделать снимок, передающий ваше душевное состояние.Стремитесь к тому, чтобы ваша терапевтическая фотосессия была похожа на поток и поглощала все ваши мысли. Попробуйте найти визуальную метафору не только для неприятной ситуации, о которой вы думаете, но и для ее возможных результатов.

# 2 Ежедневно делайте селфи и показывайте их другим

Автопортреты могут быть полезны, потому что они повышают нашу самооценку. Это особенно верно, если мы применяем более творческий и художественный подход, чтобы отразить то, как мы воспринимаем себя. Селфи помогают нам принять себя и лучше позаботиться о себе, а также лучше узнать себя.В конечном итоге селфи могут стать инструментом для изучения ваших личных преобразований. Пообещайте делать автопортрет один раз в день в течение как минимум двух недель, и вы будете удивлены, как много вы узнаете о себе.

# 3 Сфотографируйте то, что вы испытываете отрицательные или положительные эмоции по отношению к

Люди не всегда осознают, что их беспокоит и почему. Наш мозг имеет тенденцию подавлять негативные переживания и защищать нас от травмирующих воспоминаний (хотя они могут быть причиной комплексов и фобий).Фотографирование объектов, к которым у вас есть эмоциональная связь, может помочь вам распознать, принять и нейтрализовать переживания. Чаще всего они связаны с детством.

# 4 Пишите истории на основе ваших последних снимков

Сообщество The One Project усиливает положительное влияние фотографии с помощью техник повествования. И это действительно очень мощная стратегия! В то время как фотография помогает нам сублимировать наш опыт и начать говорить о нем как о чем-то отдельном от нас, слова дают нам возможность распознать свои чувства и найти решения.Сделайте снимок, прогуливаясь сегодня по улице, и когда вы окажетесь дома, запишите все, что приходит в голову, когда вы смотрите на это.

# 5 Создайте свою фотокарту

Самоисследование через фотографию — это увлекательная практика, которая также может вовлекать других. Пригласите своих друзей, членов семьи или соседей в фототур по вашему району или по знакомому вам маршруту. Сфотографируйте все, что привлекло ваше внимание, а затем нарисуйте карту своего путешествия, отметив, какие участки пути вам понравились и о чем вы думали, когда переходили его.

Заключительные мысли

Терапевтическая фотография доступна каждому, независимо от его профессионального уровня, оборудования и творческих способностей. Тем не менее, все эти аспекты можно улучшить, посвящая не менее десяти минут в день занятиям, в которых фотография станет для вас исцеляющим инструментом. Не сосредотачивайтесь на конечной цели, потому что это путешествие.

Важный элемент терапевтической фотографии — поделиться своими фотографиями с кем-то, кто поймет (друзья или сообщества) или описать их словами, пока вы размышляете о своей работе.Письменный и рефлексивный аспект этой техники также может оказаться очень полезным, если вам трудно передать свои мысли и чувства словами.

Иногда спонтанные увлечения могут перерасти в увлечения. Помните, что ваши уникальные фотографии также могут быть частью вашего портфолио. Мы всегда рады фотографам из всех слоев общества, особенно тем, кто хочет продолжать исследовать мир и проливать свет на важные современные проблемы.

Статьи по теме

Depositphotos Дайджест блога

Присоединяйтесь к сообществу из 160 000 ежемесячных читателей, которые одержимы
удивительными визуальными эффектами, полезными советами и замечательными историями

Фотография как форма терапевтического искусства | Мубарака Мотивала | One Future Collective

Иногда требуется внешний объектив, чтобы увидеть наши внутренности более четко.

Сделав снимок, люди могут поделиться своим мнением, чувствами, воображением, разочарованием и интерпретацией жизни. Фотография — это средство общения. Это визуальная запись, которая может помочь людям задокументировать, отразить и пересмотреть путешествие. Фотография также может использоваться как инструмент для исцеления и преобразования человека, и это можно рассматривать как терапевтическую деятельность.

Фототерапия — это практика, проводимая обученными специалистами в области психического здоровья, которые используют личные фотографии людей, семейные альбомы и фотографии, сделанные другими людьми, в качестве катализаторов для углубления понимания и улучшения общения во время сеансов терапии или консультирования.Эта практика выполняется людьми либо самостоятельно, когда не нужен обученный терапевт или консультант, либо с помощью инструкторов. Люди также используют фотографию для улучшения социального взаимодействия, самопознания, чтобы понять свои отношения с друзьями и семьей. Его можно использовать, чтобы лучше узнать об их внутреннем путешествии — часто фотография внешнего мира может дать нам представление о внутреннем путешествии принимающего. И фототерапию, и терапевтическую фотографию можно использовать с любыми видами фотографических изображений.Технологии делают этот метод терапии доступным для всех. Никакого дополнительного оборудования не требуется — только человек и устройство, которые могут делать снимки. Это делает его удобным и выгодным для фотографа. Фотография с высоким разрешением не требуется, потому что это не цель фототерапии.

Часто бывает, что люди не могут понять свои эмоции. Цель фототерапии — дать человеку еще один набор линз, с помощью которого он сможет смотреть на мир.Процесс фотосъемки может выявить закономерности, например, в отношении выбранного метода или объекта, цветов и освещения. Таким образом, фототерапия помогает людям взаимодействовать со своей уникальной визуальной реальностью. Фотография показывает нам изображения, которые могут показать то, что мы действительно чувствуем, и проливают свет на часто скрываемые мысли, которые хранятся в нашем сознании. Это помогает нам помнить о настоящем моменте, а также о наших собственных мыслительных процессах. Развитие внимательности в фотографии имеет терапевтический эффект, потому что помогает освободить человека от чувств, которые ранее могли быть неправильно истолкованы.

Фото Маттео Вискоко на Unsplash

Фотография позволяет нам уделять больше внимания тому, что мы слышим, чувствуем, думаем и видим. Фотография может помочь нам ценить повседневные переживания. То, что раньше было для меня обычным, изменилось после того, как я сфотографировал это и создал память об этом изображении. Взаимодействие с нашим миром через искусственные линзы — катарсис.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.