Аскеза на исполнение желания: как правильно брать аскезу — 16 ноября 2022
Евгения Гаева
ПоделитьсяКомментарииПолезная практика!
Аскеза, как способ привить новую привычку, избавиться от зависимости и исполнить желание, набирает обороты в современном мире.
Если углубляться в историю и религию, аскеза и аскетические практики встречаются во многих конфессиях. Однако, в настоящее время ее используют вне религиозного контекста.
Такая практика развивает навыки самодисциплины, терпения, уважения к себе и своему телу, повышает веру в себя, а также улучшает ментальное и физическое здоровье.
Что такое аскезаshutterstock.comАскеза, в современном понимании — это добровольное причинение дискомфорта через ограничение в питании или физические/умственные нагрузки. Это обещание, челлендж, спор с самим собой, который поможет избавиться от вредной привычки, воспитать характер, проверить силу воли и бонусом исполнить желание.
Работает это таким образом: та энергия, которую вы обычно тратите на вредную привычку или безделье, во время аскезы направляется на благо — на исполнение вашего желания!
Как правило аскеза заключается на 30 дней, но можно и больше — 60, 90 и тд.
Примеры аскезыСуществуют три вида аскез: первая связана с телом, вторая — с речью, третья — с умом.
Пример телесной аскезы:
- Спорт/зарядка;
- Бег;
- Занятие йогой;
- Отказ от алкоголя/курения;
- Ранний подъем;
- Отказ от сладкого/мучного/кофе/мяса и т. д.
Пример аскезы речи. Можно отказаться от:
- Разговора матом;
- Лжи;
- Споров;
- Сплетен и т. д.
Пример аскезы ума:
- Чтение книги;
- Занятия иностранным языком или любое другое обучение;
- Медитации и т. д.
Важно! Аскезу необходимо брать на то, что действительно вам в тягость. Например, если вы пьете кофе 1 раз в неделю, смысла в аскезе на отказ от кофе нет — она просто не будет работать.
Суть такой практики именно в испытании, проявлении характера и силы воли. Выбирайте то, что вам действительно сложно, что будет приносить дискомфорт, тогда аскеза сработает и поможет исполнить желание.
У аскезы на желание есть несколько базовых принципов. Чтобы все получилось, нужно действовать:
- Осознанно — вдумчиво, отдавая себе отчет, с намерением дойти до конца.
- По собственному желанию — ничего не получится, если вы делаете то, чего не хотите сами.
- Ответственно — как будто это договор, который мы заключаем с партнерами по бизнесу.
- Безвредно — аскеза не должна вредить физическому и психическому здоровью.
Перед тем, как решиться на аскезу, подумайте и почувствуйте, насколько вы готовы ее соблюдать в соответствии со своими принципами и желанием. Обязательно определите цель, ради которой вы совершаете данную практику: она не должна быть токсичной, вредить вам или окружающим.
После того как вы определились с целями и привычками, над которыми хотите поработать, необходимо записать свои намерения на листок или в заметки телефона (это обязательное условие).
Вам необходимо написать следующее:
Я «ФИО» беру аскезу на отказ от «вредная привычка» или на внедрение новой привычки «написать какой», сроком на 30 дней во имя исполнения моего желания «желание в настоящем времени, как будто оно уже исполнилось» (желание загадываем не на далекую перспективу, а на ближайшее будущее).
Пример подходящего желания: сбросить вес, встретить вторую половинку, найти свое предназначение, увеличить доход (в разумных пределах).
Поставьте дату и подпись, как это ставится в важных документах, вы должны осознавать серьезность данного пари.
Важно! Не рекомендуется делиться с кем-то своими намерениями и загаданным желанием, но рассказывать о том, что вы держите аскезу, можно.
Каждый день отмечайте результат — для этого заведите трекер, в котором будете ежедневно отмечать прогресс.
Это тоже важное условие, которое необходимо выполнять.
В завершении «челленджа» поблагодарите себя за целеустремленность, похвалите. Ваше желание обязательно сбудется, если вы все сделали правильно.
Что будет, если нарушишь аскезуshutterstock.comС эзотерической точки зрения, аскеза — это договор со Вселенной. Такой же, какой вы заключаете в своих деловых контрактах и его нельзя нарушать. Нарушение аскезы показывает вашу слабость перед Высшим, и вы теряете значимость ваших слов и намерений.
Если вы нарушили аскезу ненамеренно: например, отказались от алкоголя, но не зная того, съели блюдо, которое было приготовлено с его добавлением, ничего страшного, продолжайте держать аскезу.
Если аскеза была нарушена намеренно: например, она была взята на отказ от курения, но вы сорвались и скурили сигарету, — необходимо начать заново, то есть вернуться к первому дню.
Если вы нарушили аскезу несколько раз, то пространство просто перестанет рассматривать вас всерьез и отвечать на ваши желания.
🏃🏽 Еще больше тренировок, рецептов и лайфхаков в нашей группе ВК, присоединяйтесь!
Почему люди берут аскезу и как это помогает в осуществлении желаний
Сегодня практика аскезы стала трендом: о ней снимают ролики в TikTok, пишут огромные посты в Instagram и делятся с лучшими подругами. Эксклюзивно для ELLE.UA соучредитель Hramproject, основатель FIZMAT, проводник в медитации на гвоздях Ярина Присяжнюк рассказала, что такое аскеза и как правильно воплотить эту практику в жизнь.
Аскеза — это духовная практика, а не просто ограничение в каком-то продукте питания или во вредной привычке. Аскеза — это о тишине и покое, чтобы остановиться и наблюдать. Это о нахождении ответа на вопрос: то, от чего я отказываюсь, меня наполняет или разрушает? Оно от ума или от души? И вообще, что происходит внутри, когда я не отвлекаюсь на что-нибудь и не трачу энергию?
Когда мы не тратим энергию, мы аккумулируем ее для того, чтобы направить на улучшение себя и внутреннее духовное развитие.
На самом деле все духовные практики — это не о выполнении желаний, а о том, как узнать себя лучше, заглянуть в свою душу и заметить, как работает разум, а еще отличить одно от другого. Это также о встрече с собой настоящим, устранении автоматизмов и достижении осознанности во всем, об осознанности в каждом действии, мысли, эмоции и поступке.
Цель аскезы — саморазвитие и самосовершенствование, а не исполнение желаний. Осуществление желаний происходит как следствие устранения внутреннего конфликта, сохранения энергии или выявления того, чего вам действительно хочется.
Аскеза — это духовная практика, таинство. Именно поэтому к ней нужно относиться с уважением и любовью.
Она должна быть вызовом для вас, тяжелой, достаточно некомфортной, должна челленджить вас. Но от процесса важно получать удовольствие: от информации, которая раскрывается во время аскезы, наблюдений, выводов, инсайтов, улучшения тела и духа. Не от получения результата или исполнения желания, а именно от процесса.
Аскезы не всем подходят. Именно по тому, приносит ли она вам кайф в процессе, и можно понять, подходит ли она вам. Но я бы исследовала себя и узнавала себя через другие инструменты. Например, натальная карта может показать, подходит ли вам аскеза и какая именно сейчас необходима.
Если вы взяли аскезу, то добавьте себе удовольствие в чем-то другом, соблюдайте баланс. Особенно это важно для женщин, потому что в аскезе много дисциплины и мужской энергии.
Если взяли аскезу, то пройдите ее до конца. Я бы не играла со Вселенной в игру о «давать обещания и не соблюдать их». Это может иметь для вас обратный эффект.
Сколько должна продолжаться аскеза и как часто ее брать — здесь важно действовать по ощущениям, это очень индивидуально. Нередко берут аскезу от 21 дня, чтобы сформировать полезную привычку. В продолжительности важно, чтобы это было некомфортно, но не перейти границу. Из практики скажу, что большинство людей после окончания аскезы оставляют новую привычку или осознание и по факту остаются «в аскезе».
Теги: аскеза, карта желаний, мечты
Реклама
Популярные материалы
Цвета, которые должны быть в гардеробе летом 2023-го
5 стильных образов, которые нужно повторить этим летом
Сила — в единстве: благотворительные инициативы в поддержку…
Популярные материалы
Люди / Новости
День отца в Украине: трогательные фото детей с военными
Люди / Новости
Традиции фольклора и сюрреализм: феномен украинского поэтического кино
Люди / Новости
5 невероятных историй дружбы украинских деятелей искусства
Отношения / Психология
7 способов прожить эмоции конструктивно
Отношения / Психология
Как успокоить организм на гормональном уровне: небанальные советы
Люди / Интервью
Мой выбор — журналистика: как редакторы сайта ELLE.
UA работают во время войныаскез (тапаскарья) — Modus Operandi
аскеза (тапаскарья) — Modus OperandiПУТЬ АРХАТА | Судья Т.У.Мехта |
Аскезы (Тапаскарья)
Джайны известны своим аскезом. Каждый год в течение
праздники «Парьюсана» монахов и монахинь, а также
домохозяева совершают очень тяжелые и строгие аскезы различных
типы. Многие люди постятся месяцами. Некоторые принимают обет
чередование голоданий в течение года. Даже дети и подростки
выполнять посты, начиная от дня до недели, а в некоторых случаях,
что редкость в наше время, некоторые люди заканчивают свою жизнь
добровольно отказываясь от всего, включая пищу и воду и
погружение в глубокое духовное созерцание, называемое «Сантхара» или
«Самлехана».
Мы уже отмечали, что совершение покаяния есть
процесс Нирджара, когда накопленная карма сбрасывается
сознательные усилия. Одна вещь, которую очень важно отметить, и
что не понимают должным образом миряне, заключается в том, что ни
ни Господь Махавира, ни кто-либо из провидцев, последовавших за ним и
интерпретировал его доктрины, принял доктрину Тапасчарьи
как голое физическое упражнение и вопрос демонстрации и
реклама в мире упражнений.
Фундаментальный принцип, лежащий в основе идеи покаяния и аскезы — это бхава, эмоциональное осознание, отказаться. Если нет такой «Бхавы», все епитимьи и аскезы — это просто физические упражнения, имеющие не большую ценность, чем грубая демонстрация телесной силы, чтобы противостоять мукам голод или жажда. Хотя внутренний аспект покаяния должным образом подчеркивается в джайнизме, однако важность внешнего покаяния также не недооценивается. Внешняя экономия предполагает физическая стойкость и отказ от чего-то ощутимого, тогда как внутренняя аскеза включает в себя контроль над умом.
Покаяния подразделяются на две категории: внешние и
внутренний. Чтобы сделать больший акцент на бхаве, тиртханкары
неоднократно говорил, что Абхьянтара Тапа лучше, чем Бахья.
внешняя строгость, являющаяся чем-то физическим, может быть достигнута даже
человеком, не обладающим правильным отношением.
Абхьянтара означает то, что исходит изнутри. Бахья означает «наружу». Ачарья Хемачандра говорит в своем Йога-шастра’ — «Нирджара-каране бахйат шрестхам Абхьянтарам тапах», что означает «с целью Нирджара Абхьянтара Тапа лучше, чем Бахья. Великий Ачарья сказал это, потому что нужно сначала улучшить внутренние склонности ума и практикуйте те аскезы, которые растут изнутри себя. Внешние проявления, не сопровождающиеся психическими и эмоционального роста, сводятся к простому лицемерию и обману.
Абхьянтара Тапа — широта и охват значений Абхьянтара и Бахья Тапа будут ясны из их категорий. которые описаны как под:
Существует шесть категорий Абхаянтара Тапы, а именно: (i)
Прайашчитта — Искупление за нарушение обета в результате
небрежность или небрежность, (ii) Виная — уважение к добродетелям
такие как Джнана, Даршана и Чаритра, (iii) Вайявритйа — Отдача
личного и безличного служения тем, кто заслуживает, (iv)
Свадхьяя — Учись для обретения истинного знания (v) Вьюцарга —
Отбрасывание эго и чувства обладания и (vi) Дхьяна —
Медитация для увеличения силы концентрации путем создания
ум, устойчивый.
Вышеуказанные шесть категорий Абхьянтара Тапа культивируются ум, который склонен учиться и практиковать ум который уважает добродетели и ум, свободный от эго. Это состояние ума происходит только от внутреннего развития. широчайшее разветвление значения, приписываемого аскезам рассматриваемого джайнизмом, становится очевидным из того факта, что даже изучение литературы для получения реальных знаний и передачи личное и материальное служение достойным рассматривается как «Тапа».
Bahya Tapa — Категории Bahya Tapa также показывают его широкий значение. Их шесть, а именно:
(i) «Анасана или Упаваса», т. е. голодание.
«Асана» означает прием пищи. Префикс An’ предполагает
отрицательный. Слово «Упаваса» имеет более широкое значение.
чем простое голодание. Приставка «Упа» означает рядом и
«Васа» означает местопребывание. Близость, предложенная префиксом
«Упа» — это близость к себе. Таким образом, более широкое значение
Слово «Упаваса» означает оставаться рядом с самим собой, быть
внутри себя.
Не только пища, но и все предметы, которые
чуждые себе, должны быть отброшены, когда кто-то выполняет
«Упаваса».
(ii) Унодари, т. е. Ест меньше, чем нужно. Здесь перфикс «Упа» предполагает «хочу». Слово «Удара» означает желудок. «Унодара» означает желудок, который не полный. Обычно полное количество пищи для аскета составляет тридцать два куска в случае монаха и двадцать восемь в случае дело монахини. Любое уменьшение этого количества составляет Унодари. тапа. Так что даже тот, кто остается немного голодным, должен совершать аскезу.
(iii) Вритти-санкшепа или Вритти-парисанкхьяна — Этот тип
покаяния воспринимается как ограниченность нашего стремления к
удовольствие от разных предметов. Технически это означает ограничение
количество еды и питья. Монах дает обет, что будет
оставаться довольным тем количеством еды или питья, которое он
получает один или два раза и не будет пытаться получить больше.
Психологически нет конца человеческим желаниям.
Древний
У греков была поговорка: «Когда боги хотят наказать нас, они
даруй нам наши желания». Однако Господь Будда выразился более
подчеркнуто: «Мы наказываем себя точно так же, как награждаем
себя плодами наших желаний». Чем больше мы желаем
больше мы пытаемся собрать. Даже если мы сможем с комфортом преуспеть,
Имея четыре костюма, мы избавляемся от нашего гардероба с двадцатью и теми же
верно обо всем нашем имуществе и наслаждении различными
типы. Это, безусловно, приводит к отходам, которые, помимо того, что
вредно для нашей морали, вредно и для общества. Следовательно
наложение некоторого ограничения на наше желание есть и пить
необходимо, даже если мы можем себе это позволить в финансовом отношении.
(iv) Раса-паритьяга, — т.е. Ограничения вкуса для
напитки и еда. Раса-паритьяга связана с едой. Монах
следует отказаться от одного или нескольких из шести объектов вкуса, а именно,
молоко, творог, топленое масло, масло, сахар и соль, а также один или несколько
следующие виды вкусов: острый, горький, вяжущий, кислый и
сладкий.
Цель этой тапы — кастрация чувств.
покорение сна и беспрепятственное выполнение исследования.
(v) Вивикта-сайясана — Самлината — Пребывание на месте одиночества, которое было бы благоприятным для посредничества. Это не должно быть часто посещаемым женщинами, евнухами, самками животных и развратными домохозяева. Это помогает в целибате, самообучении и медитации.
(vi) Кая-клеша — Приучение тела к выносливости с помощью терпение и невозмутимость, трудные и тяжелые жизненные ситуации. На самом деле это означает причинение некоторой боли телу, приняв определенные позы или подвергая его капризам погоды так же, как оставаться на жарком солнце в летний сезон.
Правильно практиковать все категории Абхьянтары и
Бахья Тапа по существу требует настроя ума. Строгий
и тяжелые практики мучения тела и физических чувств
не так уж и нужно. Даже более простая практика не заполнять
полный желудок во время еды – это категория Бахья Тапа,
если это делается для дисциплинирования умственных желаний.
Господь Махавира
сам практиковал такие суровые епитимьи, как подумал бы современный человек
невозможно заниматься. Тем не менее, он не одобрял
усердно практикуется Тамали Тапас и Пурана Тапас. Не было
потому что он думал, что он был только человеком Тапас. Не было
потому что он думал, что он был единственным лицом, имеющим право подвергаться
такие тяжкие покаяния. Причиной его недовольства было то, что он
твердо верил, что никакое покаяние, каким бы тяжелым оно ни было, не имеет никакой ценности
если это не сопровождается эволюцией изнутри. Упражняться
суровых покаяний, сокрушающих тело и физическое
чувства были распространены во времена Махавиры. Даже Господь Будда
начал свой духовный путь, прибегая к суровым аскезам, которые
превратил его тело в простой скелет. Будда, однако, оставил их
обнаружил, что они не способствуют душевному спокойствию. Будда
вероятно, не знал трюка, который его старший современник
Махавира сделал. Именно Махавира привнес настоящую жизнь в тяжелую
покаяния, настаивая на внутреннем развитии.
Он посмотрел на
епитимьи как простое средство, дающее возможность интроспекции
себя. Человек должен настолько погрузиться в себя, чтобы
забывает все, что не-я, включая тело и его желания. Это
по этой причине суровые покаяния были естественными для
Махавира. Его физическое тело никогда не разрушалось в результате его
покаяния. Говорят, что его физическая сила и личность
были выдающимися на протяжении всей его жизни. Это может быть возможно
потому что он жил только духом и мог тренировать свою
тело подчиниться своему духу. Каждый вздох его существования был в
ритм со всей вселенной и претерпевая суровые епитимьи, он
слепо верил, что если его физическое существование необходимо для
Вселенная будет поддерживаться, несмотря на эти покаяния.
Как часть. Сукхаладжи говорит: «Бхагавана (Махавира) был известен как «Диргха» не только из-за его «Бахья». Тапа’, но также и потому, что он использовал свои покаяния для развития своего внутренняя духовная эволюция».
Таким образом, без Абхьянтара Тапы Бахья Тапа не имеет ценности, и
Бахья-тапа ценна лишь в той мере, в какой она помогает
развитие духовной эволюции внутреннего Я.
ЭКОНОМИЯ Синонимов: 84 синонимов и антонимов для ЭКОНОМИЯ
- Игры
- Рекомендуемые
- Поп-культура
- Советы по написанию
- Все игры
- Ежедневный кроссворд
- Словесная головоломка
- Поиск слов
- Избранное
- Все избранное
- Слово дня
- Синоним дня
- Слово года
- Новые слова
- Языковые истории
- Поп-культура
- Вся поп-культура
- Сленг
- Эмоджи
- Мемы
- Аббревиатуры
- Пол и сексуальность
- 9 0110 Советы по письму
- Все советы по письму
- Тренер по грамматике TM
- Концентратор письма
- Грамматика основы
- Обычно путают
- Счет
- тезаурус
- аскетизм
определение аскетизм на Dictionary.com 181 На этой странице вы найдете 104 синонима и антонима. , и слова, относящиеся к аскезе, такие как: суровость, суровость, суровость, суровость, холодность и точность.антонимов к слову
аскетизмНаиболее актуальные
Как использовать аскетизм в предложении
- 9002 8 В условиях экономического кризиса, когда еще свежи воспоминания о мерах жесткой экономии прошлых лет, нация проголосовала за расходы на управление, сократив размер своих законодательных органов на треть.
Новое понимание гражданства | Дэниел Маллой | 13 декабря 2020 г. | Ozy
Это не начало в постпандемическом возрасте 9 лет0170 аскетизм .
Беспилотный автомобиль — отвлекающий маневр — Выпуск 92: Границы | Энтони Таунсенд | 21 октября 2020 г.
| НаутилусЭкономическая стабильность быстро сменилась спадом и жесткой экономией в финансовых столицах и небольших городах по всему миру.
Как цифровизация может помочь американским штатам и городам оправиться от рецессии COVID | Мэтьюхаймер | 7 октября 2020 г. | Fortune
| НаутилусХотя ДеДжой поставил Меры жесткой экономии приостановлены — поскольку они были поддержаны четырьмя судебными постановлениями — и назвал своевременную доставку предвыборной почты своим «священным» долгом, подозрения сохраняются.
В Детройте хронические задержки USPS подрывают доверие избирателей к голосованию по почте | Лиза Рейн, Кайла Рубль | 5 октября 2020 г. | Washington Post
Лидеры образования немедленно сравнили это с разрушительной жесткой экономией Великой рецессии.
Как объединение Лос-Анджелеса и Сан-Диего стало движущей силой государственной политики в области образования | Уилл Хантсберри | 29 июля, 2020 | Голос Сан-Диего
Теперь города в значительной степени предоставлены сами себе, поскольку аскетизм и тупик захватили Вашингтон.
Сможет ли любимый бывший мэр Америки победить снова? | Дэвид Фридлендер | 22 июня 2014 г. | THE DAYDY BAST
Наши дебаты о федеральных бюджетах по-прежнему вращаются вокруг степени навязанной жесткой экономии .
Чаепитие мертво? Нет, это всего лишь телесная рана | Майкл Томаски | 20 мая 2014 г. | ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗВЕРЬ
В минувшие выходные демонстранты вышли на улицы столицы Италии в знак протеста против введенных правительством мер жесткой экономии.
Портрет римлянина | Ежедневное видео зверя | 18 апреля 2014 г. | ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗВЕРЬ
Главной темой последних нескольких месяцев был конец бюджетной жесткой экономии .
Наконец-то: необычайно впечатляющий отчет о вакансиях | Дэниел Гросс | 6 декабря 2013 г. | ЕЖЕДНЕВНОЕ ЗВЕРЬ
Walmart собирается преподать всем урок того, как жесткая экономия может повлиять на потребительскую экономику — и быстро.
Сокращение талонов на питание добавляет проблем Walmart | Дэниел Гросс | 2 ноября 2013 г.
