Научись говорить нет книга: Книга: «Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести» — Деймон Захариадис. Купить книгу, читать рецензии | The Art of Sayind No: How to Stand Your Ground, Reclam Your Time and Energy, and Refuse to be Taken | ISBN 978-5-04-117559-7

6 книг о том, как говорить «нет» без угрызения совести: bookmatejournal — LiveJournal

Собрали книги, которые помогут разобраться со знакомой многим ситуацией, когда не получается быть удобным для всех и вы начинаете себя за это осуждать.

Иллюстрация: Alexandre Muttoni / opreem.com

Научитесь говорить «нет» без чувства вины

«Помните, что то, как вы говорите, остается в памяти дольше, чем конкретные слова, которые вы произнесли» Конни Хэтч, Патти Брайтман «Как говорить «нет» без угрызений совести. И сказать «да» свободному времени, успеху и всему, что для вас важно»

Главная проблема тех, кто не умеет говорить «нет», — боязнь негативной реакции. Все мы хотим слышать «да», поэтому сломать эту бесконечную череду соглашательства очень трудно. Ты словно выпадаешь из позитивного потока сговорчивости: в момент отказа обрывается нить, которая связывала тебя с миром улыбающихся людей. Они начинают злиться, огорчаются или даже вовсе перестают с тобой общаться.

На самом же деле настоящую свободу мы почувствуем именно тогда, когда научимся отвечать честно, отталкиваясь от своих собственных желаний, говорить то, что мы считаем правильным, а не то, что от нас хотят услышать. Авторы книги «Как говорить „нет“ без угрызений совести» собрали множество жизненных ситуаций, в которых людям трудно отказывать, и даже предложили варианты подходящих формулировок: как отказать коллеге, который хочет спихнуть на вас свою работу, или человеку, который просит дать ему денег. Даже если вы не любите действовать по шаблону, какие-то из прописанных здесь советов могут внезапно оказаться очень к месту или натолкнуть на собственные идеи.

Освободитесь от страха, что вас будут осуждать

«То, что отрицается нами внутри себя, назначает нам встречу во внешнем мире, так или иначе, раньше или позже» Джеймс Холлис «Почему хорошие люди совершают плохие поступки»

Известный юнгианский психолог Джеймс Холлис в своей книге «Почему хорошие люди совершают плохие поступки» говорит о теневых аспектах личности и задается вопросом, собственно, вынесенным в заголовок.

Ответ удивительно прост: потому что плохие поступки совершают абсолютно все, и это нормально.

Если в ходе анализа и здоровой рефлексии находить причины наших неудобных, потаенных желаний, действий, мыслей, то они выходят из зоны бессознательного и перестают так сильно влиять на нашу жизнь. Возможность проявиться означает, что вы без стыда и угрызений совести принимаете все стороны своей личности. Они могут не понравиться другим, вас могут осудить или обвинить в чем-то. Но сила человека, подружившегося со своей тенью, оказывается именно в том, что он знает о себе все. 

Примите свои недостатки

«Представьте самый глупый и нелепый поступок, который вы можете сделать. Какую норму вы при этом нарушаете? Почему может быть важно пересмотреть норму в этом месте?» Александр Гиршон «Маленькая книга о тени»

Понимание, что нормы как таковой не существует, придает уверенности в себе. Но общество так жестко навязывает различные рамки, что практически любое проявление себя рискует стать вызовом системе.

Страх оказаться непривлекательным, некрасивым, неприятным парализует нас, и многие наши черты характера незаметно уходят в тень. Психолог и танцовщик Александр Гиршон, который работает с техниками танцевально-двигательной терапии, нашел возможность обнаружить скрытые проявления своей сущности через тело.

Его «Маленькая книга о тени», действительно короткая и понятно структурированная, помогает, во-первых, отказаться от внутреннего осуждения и начать наблюдать за всеми проявлениями собственной личности, а во-вторых, наладить психологический баланс с помощью несложных физических упражнений. Внутренняя борьба не приведет вас к победе — к победе вас приведет уверенное понимание процессов, которые заставляют чего-то стыдиться, избегать или скрывать. Танец с тенью — яркий и органичный образ работы, которая приводит к принятию себя во всей полноте проявлений.

Разберитесь, откуда ноги растут

«Ни тестостерон, ни алкоголь, ни СМИ не усиливают агрессию. Они лишь повышают восприимчивость агрессивных людей к связанным с ней социальным триггерам» Роберт Сапольски «Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки»

Понять природу зла (как и добра) интересно не только в рамках одного человека. Все мы представители одного вида, привычки, поведение и мышление которого обусловлены вековыми процессами эволюции. Профессор биологии и неврологии Роберт Сапольски написал книгу «Биология добра и зла» о причинах нашего поведения, которые были актуальны и столетия назад, и сейчас.

Наблюдение за животными и их проявлениями агрессии показывает большое их сходство с человеком — во всяком случае, в нашем страхе за жизнь. Чтобы не уйти в крайности, приравняв действия человека и крысы, автор использует в своей книге принцип междисциплинарности. Так, например, агрессию можно рассмотреть с точки зрения биологии, криминологии или антропологии. В каждой из этих наук к общему смыслу будут добавляться разные аспекты и углы зрения. Конечным результатом такого занимательного исследования для нас станет глубинное понимание человеческих поступков, а это, в свою очередь, облегчит нам жизнь, когда своему и чужому поведению мы сможем найти объяснение.

 

Позвольте себе не быть славным парнем

«Если вы продолжите делать привычные действия, то получите те же самые результаты» Роберт Гловер «Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни»

Американский психотерапевт и эксперт по синдрому славного парня Роберт Гловер написал книгу о главной теме своих исследований и назвал ее «Хватит быть славным парнем!». Пожалуй, одно из главных ее достоинств — краткость. Вода, на которую часто жалуются читатели селф-хелп-литературы, здесь начисто отсутствует. У читателя-мужчины (а текст формально адресован ему), сложится четкое впечатление о том, откуда возникает желание всем нравиться, к каким проблемам это приводит и что с этим можно сделать.

Если вы узнаете себя в описанном здесь персонаже, вам есть с чем поработать. Абсолютное соблюдение правил хорошего поведения может привести к серьезным психическим расстройствам, алкоголизму и другим формам девиантного поведения. Если же признаться себе и другим в слабостях, некомпетентности и чувстве стыда за какие-то свои проявления, станет гораздо легче.

Как спросить себя, «чего я в действительности хочу?» и ссылки на аудиоверсии книг — в продолжении материала на Bookmate Journal

Наше новое медиа Bookmate Review — раз в неделю, только в вашей почте


Хватит быть удобным. Как научиться говорить «НЕТ» без угрызений совести (Деймон Захариадис)

699 ₽

576 ₽

+ до 86 бонусов

Купить

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

В наличии

22

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

Отказ не делает вас плохим человеком. Наоборот, умение говорить «нет» — один из важнейших навыков, которым мы можем овладеть. Он повышает нашу эффективность, улучшает отношения с окружающими и наделяет спокойной уверенностью. И если вам надоело быть удобным и безотказным, – эта книга для вас!
Деймон Захариадес, автор бестселлеров Amazon по саморазвитию, предлагает пошаговое руководство по установлению границ и развитию уверенности, необходимой для их поддержания. Овладев искусством говорить твердое вежливое «нет» и регулярно практикуясь в этом, вы заметите, что вас начнут воспринимать иначе. Люди будут больше ценить вас и ваше время и увидят в вас лидера, а не ведомого.
Благодаря этой книге вы:
• избавитесь от привычки угождать людям
• изучите 10 простых стратегий изящного отказа
• узнаете, как устанавливать личные и профессиональные границы
• научитесь давать отпор назойливым окружающим, которые пользуются вашей добротой

Книга также выходит под названием «НЕТ ЗНАЧИТ НЕТ. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести»

Описание

Характеристики

Отказ не делает вас плохим человеком. Наоборот, умение говорить «нет» — один из важнейших навыков, которым мы можем овладеть. Он повышает нашу эффективность, улучшает отношения с окружающими и наделяет спокойной уверенностью. И если вам надоело быть удобным и безотказным, – эта книга для вас!
Деймон Захариадес, автор бестселлеров Amazon по саморазвитию, предлагает пошаговое руководство по установлению границ и развитию уверенности, необходимой для их поддержания. Овладев искусством говорить твердое вежливое «нет» и регулярно практикуясь в этом, вы заметите, что вас начнут воспринимать иначе. Люди будут больше ценить вас и ваше время и увидят в вас лидера, а не ведомого.
Благодаря этой книге вы:
• избавитесь от привычки угождать людям
• изучите 10 простых стратегий изящного отказа
• узнаете, как устанавливать личные и профессиональные границы
• научитесь давать отпор назойливым окружающим, которые пользуются вашей добротой

Книга также выходит под названием «НЕТ ЗНАЧИТ НЕТ. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести»

Эксмо

Как получить бонусы за отзыв о товаре

1

Сделайте заказ в интернет-магазине

2

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

3

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Говорить «нет», действительно непросто

Плюсы

Книга очень легкая и удобная. После прочтения, есть что обсудить и даже поспорить.

Минусы

Стиль внутреннего оформления спорный. Материал можно было изложить покороче.

научись говорит нет

Полезная книга

Книга «Хватит быть удобным. Как научиться говорить «НЕТ» без угрызений совести» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Деймон Захариадис «Хватит быть удобным. Как научиться говорить «НЕТ» без угрызений совести» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

5 книг, чтобы научиться говорить НЕТ – chiara.coach

5 книг, чтобы научиться говорить НЕТ

Вам когда-нибудь было трудно сказать НЕТ? Прежде всего, я хочу заверить вас, что вы не одиноки. На самом деле, согласно исследованиям, 80% населения с трудом говорят НЕТ. Но почему так сложно отказать в просьбе о помощи коллеге, другу, члену семьи?

По словам американского психолога Сьюзен Ньюман, автора книги «Книга «Нет»: 250 способов сказать это — и иметь это в виду и навсегда перестать угождать людям», — мы с раннего возраста приучены говорить «да».

В детстве мы ищем одобрения родителей и быстро понимаем, что говоря НЕТ, мы не получаем его. В большинстве случаев слова НЕТ приводят к наказаниям или упрекам. Затем мы вырастаем с идеей, что правильно быть хорошим и помогать другим.

Неудивительно, что когда мы становимся взрослыми, страх сказать НЕТ теперь полностью укоренился в нас.

Это беспокойство в основном связано с преувеличением потенциальных последствий, которые может повлечь за собой НЕТ. Потеряю ли я работу, если скажу НЕТ на просьбу начальника? Забанят ли меня друзья, если я не приму приглашение на свидание? Будут ли они думать, что я плохой человек, если я отвечу НЕТ на просьбу помочь члену семьи?

Хорошая новость заключается в том, что говорить НЕТ — это навык, которому можно научиться и практиковать. И сделать это никогда не поздно!

Вот список из 5 самых полезных книг, которые помогут научиться говорить НЕТ.

1.Сила положительного «нет» Уильяма Юри 

В этой книге один из самых влиятельных экспертов в области переговоров обучает мощной технике, которой может научиться каждый: «Положительное нет». Эта трехшаговая методика позволит вам отстаивать свои ключевые интересы, сделать свое Нет твердым и сильным, противостоять манипуляциям; и выбрать правильный да, тот, который действительно служит вашим интересам.

«Другой часто предпочитает четкий ответ, даже если он отрицательный, чем длительную нерешительность и болтовню».

2. Сила «нет» Джеймса Альтушера и Клаудии Азулы Альтучер.

Сколько раз вы сказали да неохотно? Эта книга в форме практического руководства учит вас тому, что говорить «нет» — ваше право. Нет тому, что вам больше не нравится, людям, которые вас ограничивают, мыслям, которые вам не принадлежат.

«Когда вы соглашаетесь на то, чего не хотите делать, вот результат: вы ненавидите то, что делаете, вы обижаетесь на человека, который вас попросил, и вы причиняете себе боль».

3. Книга «НЕТ» Сьюзан Ньюман

Психолог Сьюзен Ньюман предлагает простые и эффективные техники, позволяющие перестать угождать любой ценой и научиться говорить «нет», не чувствуя вины и не разрушая отношения.

«Если нет, ваше благополучие становится приоритетом».

4. Проклятие любви Жаки Марсон

За 15 лет работы клиническим психологом Жаки Марсон наблюдала то, что она называет «проклятием любви». В книге она объясняет, как обезвредить механизм, который заставляет нас нравиться другим, и начать жить более полноценной, полноценной жизнью 9.0005

«Если вы считаете себя хорошим человеком только в том случае, если вы пытаетесь помочь самым нуждающимся в мире и отвечаете «да» всем просьбам и желаниям, то вы неизбежно будете перегружены».

5. Saying No by Asha Phillips

 Детский психотерапевт и мать, Аша Филлипс избавляется от негативных ассоциаций, связанных со словом «нет», и приветствует изменения и установление ограничений как необходимые составляющие развития.

«Сказать «нет» не обязательно означает отрицание или подавление другого; на самом деле это может продемонстрировать веру в силу и способности других».

А ты? Насколько хорошо вы умеете говорить нет?

Дайте мне знать в комментариях ниже, если эта тема находит отклик у вас. Кроме того, дайте мне знать, есть ли какая-либо другая книга, которую вы рекомендуете.

Научитесь говорить НЕТ с помощью 5 лучших книг по теме «Говорить НЕТ»

Крайне важно уметь говорить нет, чтобы чувствовать себя увереннее и сохранять отношения. Говоря «нет», вы устанавливаете здоровые границы, а также даете людям понять, чего они могут ожидать от вас.

Когда вы говорите «нет» другим, вы на самом деле говорите «да» себе. Отказываясь позволить другим принимать решения за вас, вы восстанавливаете контроль над своей жизнью. Когда вы твердо стоите и уважаете свои границы, вы обретаете уверенность.

Удивительно, но вы тоже заслуживаете уважения. В конце концов, вы самый важный человек в своей жизни, и вы заслуживаете того, чтобы ставить в приоритет свои чувства и потребности.

Вы это заслужили. Это может быть непросто, особенно когда ваши требования противоречат требованиям того, кто вам сильно дорог.

Хотя может показаться эгоистичным ставить свои потребности выше потребностей других, это может быть мощным актом заботы о себе, подчеркивающим важность отказа от ответа.

Содержание


1. Искусство говорить «нет» Деймона Захариадеса

Автор Деймон Захариадес, чье руководство-бестселлер учит вас, как эффективно говорить «нет». Захариадес, самопровозглашенный «выздоравливающий угодник», применяет свой реальный жизненный опыт к этой распространенной проблеме.

Он утверждает, что раньше выворачивался наизнанку, чтобы помочь своим друзьям, семье и коллегам с любыми просьбами о помощи.

Он всегда жертвовал своим драгоценным временем с широкой улыбкой на лице, но внутри он был печален и чувствовал себя обессиленным.

Овладев искусством мягкого отказа, Захариадес учит вас, как избежать тех же самоубийственных ошибок. Он гарантирует, что чем больше раз вы скажете «нет» сейчас, тем меньше вам придется говорить это потом.

Книга «Искусство говорить нет» книга «Как говорить нет» .


2. Неприятно, доктор Азиз Газипура

Доктор Азиз Газипура начинает эту историю с целью помочь тем, кто страдает от иллюзии «приличия», освободиться и начать быть Неприятным.

Доктор Газипура исследует механизмы, благодаря которым мы получаем удовольствие во всем, и то, как некоторые из этих процессов обходятся нам в автономию, силу и счастье. Если мы продолжим бояться осуждения, мы упустим связь с теми, кто нам небезразличен.

Действительно, в этой работе есть повторяющийся мотив: преодоление страха и принятие наших самых неприятных ощущений или качеств с любовью и терпимостью, а не с ненавистью к себе и осуждением.

В целом, эта книга о том, как говорить нет, посвящена силе. Все дело в том, чтобы получить авторитет, который вам нужен. Все сводится к вере в себя, как это делал доктор Газипура в своей книге. Речь идет о том, чтобы научиться высказываться, просить о том, чего вы хотите, и жить честно, чтобы мы могли более эффективно общаться с окружающими.

Что он обнаружил, и что читатели узнают, так это то, что они прятались за завесой приятности и комфорта. Единственный способ прорваться — это сделать именно это. Несмотря на агонию, неприятие и страх.

Мы можем не узнать себя, если так сделаем! Мы превратимся в людей, которыми восхищаемся. И это все, что нужно сделать.


3. Когда я говорю «нет», я чувствую себя виноватым Мануэль Дж. Смит

«Я только что сказал «нет» и не чувствую себя виноватым!» говорит автор бестселлеров. Вы позволяете своим детям совершать убийства? Позволять свекрови навязывать вам свою волю — плохая идея.

Вам легче быть униженным комплиментами или раздавленным критикой?

Вам трудно общаться с другими людьми?

Когда я говорю «нет», я чувствую себя виноватым, одна из лучших книг о том, как говорить «нет», содержит революционные новые тактики, позволяющие добиваться своего.

4. The Power of No by James Altucher and Claudia Azula Altucher

«The Power of No предлагает новый подход к овладению искусством говорить «нет», чтобы сказать жизни «да».

Джеймс и Клаудия приглашают читателя в удивительное путешествие, в ходе которого исследуется ряд способов, которыми мы ограничиваем себя от полного присутствия здесь и сейчас, основываясь как на практическом, так и на духовном прозрении.

Как часто вы ловили себя на том, что говорите «да» неправильным вещам — непосильным просьбам, токсичным отношениям и трудоемким обязательствам?

Сколько раз вы хотели иметь возможность отказаться от них?

В этой юмористической практической книге рассказывается, как восстановить свою силу и как удачно произнесенное «нет» может спасти не только время и горе, но и жизнь.

Джеймс Альтушер и Клаудия Азула Альтучер объясняют, что вы имеете право сказать «нет» всему, что причиняет вам боль, основываясь на их собственном опыте, а также на комментариях их читателей и учеников.

Вы придерживаетесь стандартов, которые вам больше не служат. Тем, кто душит вашу способность к творчеству и самовыражению. Верованиям, которые не соответствуют вашей истинной сущности.

Когда вы это сделаете, вы сможете сказать своей жизни по-настоящему мощное «Да», пригласив в свою жизнь возможности, изобилие и любовь.

5. Сила положительного «нет» Уильяма Юри

Позволяя нам сказать «да» тому, что важно — нашим собственным потребностям, ценностям и приоритетам, — положительное «нет» может значительно улучшить нашу жизнь. Если смотреть в этом свете, «Нет» — это новое «Да».

Положительный Нет может быть самым важным жизненным навыком, которым вы когда-либо овладеете. Эта полезная книга научит вас, как сказать твердое «нет» за три простых шага.

Он научит вас, как установить и защитить свои самые важные интересы, как сделать свое «нет» твердым и сильным, как бороться с высокомерием и манипуляциями другой стороны, и как делать все это, не теряя при этом «да».

Наконец, положительное «нет» поможет вам найти правильное «да», которое действительно отвечает вашим интересам, а не просто «да».

Проверьте другие наши сообщения в блоге:

1.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *