Кривые ассертивные права — Психологос
Кривые ассертивные права — неправильно понимаемые права, защищающие ваши интересы в коммуникации и отношениях. Сама формулировка права личности может быть сформулирована вроде бы правильно, но в ее расшифровке даны существенно неадекватные, неэкологичные установки.
Пример кривых ассертивных прав мы взяли из статьи «Мы атакуем — нас атакуют. Теория и практика психологического айкидо» — автор А.Г.Сафронов.
Чтобы оценить «кривость» или нет приведенных ниже прав, сравните с этими правами в другой редакции, см.→
«Американские психологи разработали модель ассертивного (самоутверждающего) поведения. С психологической точки зрения ассертивное поведение – это поведение целостного человека. Ниже приведены так называемые ассертивные права, т.е. права, которыми безусловно обладает каждый человек, а также блокирующие эти права манипулирующие суеверия, которые, по сути, являются информационным содержанием чакральных вставок.
- Я имею право ставить оценку собственному поведению, мыслям и эмоциям и быть за их последствия в ответе.
Манипулирующее суеверие: Я не должен бесцеремонно и независимо от других ставить оценку себе и своему поведению. В действительности мне всегда должно ставить оценку и обсуждать мою личность более мудрое лицо, пользующееся авторитетом, а не я сам.
- Я имею право не извиняться и не объяснять моё поведение.
Манипулирующее суеверие: Я несу ответственность за моё поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я им давал отчёт и объяснял всё, что я делаю, и извинялся перед ними за свои поступки.
- Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей.
Манипулирующее суеверие: У меня больше обязательств по отношении к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться.
- Я имею право изменить моё мнение.
Манипулирующее суеверие: В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо никогда её менять.
Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.
- Я имею право ошибаться и отвечать за ошибки.
Манипулирующее суеверие: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен себя чувствовать виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.
- Я имею право сказать: «Я не знаю».
Манипулирующее суеверие: Желательно, чтобы я умел ответить на каждый вопрос.
- Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне.
Манипулирующее суеверие: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.
Манипулирующее суеверие: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. То, что логично, то и разумно.
- Я имею право сказать: «Я тебя не понимаю».
Манипулирующее суеверие: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен «читать их мысли». В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить!
- Я имею право сказать: «Мне это безразлично».
Манипулирующее суеверие: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверно, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный».
Как развить разумную уверенность в себе — 10 принципов ассертивности — советы эксперта / NV
NV- Новости
- Мнения
- Подкасты
- Life
- Радио
- Журнал
20 декабря 2020, 12:30
Понятие «осознанность» все больше входит в нашу реальность. Мне хочется, чтобы в наш активный словарь вошел еще и термин «ассертивность» — часто эти два понятия путают.
Точнее, описывают осознанность, а подразумевают ассертивность.
Осознанность (англ. — mindfulness) — это фокус на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Осознанность включается в более общее понятие внимательности (по Википедии).
Видео дня
Ассертивность (англ. — assertiveness) — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него (Википедия).
Появился этот термин в психологии еще в семидесятых годах прошлого века, но остался как-то не особо замеченным обществом. Сейчас же, когда прилагается море усилий и вкладывается бездна ресурсов, чтобы повлиять на наше мнение, стать ассертивным не менее важно, чем стать осознанным.
Лучше всего описал ассертивность американский психотерапевт Гейл Линденфилд в своей книге «Теория и практика ассертивности». Я же предлагаю вам мое понимание, что такое ассертивность и предлагаю разобраться, нужна ли она вам и что делать, если решите, что нужна.
Так вот. Ассертивность — вид критического мышления, позволяющий формировать адекватное собственное мнение и отстаивать его, прежде всего для себя, независимо от вихрей противоположных точек зрения и лидеров мнений, их раздувающих.
Принципы ассертивности:
1. Принцип «никто никому ничего не должен» — это чуть ли не главный принцип ассертивности. Все, что происходит в наших жизнях нужно осознавать, признавать и/или принимать, или менять. У вас наверняка есть знакомые, которые десятилетиями несчастливы в браках и бесконечно жалуются на супругов. Попробуйте же им намекнуть о разводе — станете врагом семьи.
Что делать: не винить никого и ничто ни в чем и либо наслаждаться тем, что имеете; либо самому менять то, что не устраивает.
2. Принцип «во всех наших бедах виноваты мы сами» — это об ответственности за себя, своих, свое. За все, что мы выбираем, как наше. Семья ли это, работа ли это, бизнес ли это, парк ли это, страна ли это, планета ли это.
Виноваты ли вы, что в Африке дети голодают? Нет, но так и Африка же не ваша. А вот в том, что в Украине плохие дороги — виноваты мы все, кто украинцы.
Что делать: признать, что вы ответственны за грязь в подъезде и беззаконие в стране и, если вас это не устраивает, заняться этим. Признать, что надеяться вы можете только на себя и помогать только тем, кому вы сами решите помогать.
3. Принцип «я сам себе и солнце, и луна» — только вы решаете, как правильно себя вести, не оправдываясь за свои поступки, но и не причиняя вреда другим. Личность, с развитым навыком ассертивности, имеет свое мнение и будет уверенно и настойчиво отстаивать его, при этом не выходя на открытые конфликты и избегая их. Точно так же, как может и поменять свое мнение, получив какие-то новые данные или под влиянием ситуации.
Дайджест NV Премиум
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV Рассылка отправляется с понедельника по пятницуЧто делать: научиться принимать на себя и нести ответственность за свои действия.
4. Принцип «каждый сам себе королева Англии» — все, кто хоть чуточку интересовался историей Британии, в курсе, что королева вообще себе не хозяйка. Она живет по очень жёстким и четким протоколам. Ассертивная личность осознает, признает и принимает требования общества и подчиняется им.
Что делать: вся ваша ассертивность должна быть в рамках уголовного кодекса. В смысле, всех кодексов.
5. Принцип «он уважать себя заставил» — ассертивный человек вправе ждать и даже требовать уважения к себе. Главное не забывать точно так же относиться с уважением к другим людям, вне зависимости от их социального или интеллектуального уровня. Важная часть навыка ассертивности — умение доносить свою точку зрения и выслушать другую.
Что делать: проработать уважение к себе — без этого не ждите уважения от других. И научиться принимать факт, что люди разные и все заслуживают ровного уважительного отношения; либо создать свое окружение из людей, которых уважаете.
6. Принцип «стучите и вам отворится» — ассертивный подход к решению любой задачи, прежде всего, — уверенно настойчивый подход. Если вам отказали — просите еще раз. Если не получилось — ищите другой способ. Если не смогли вот так — пробуйте иначе.
Что делать: Если невозможно поехать в отпуск в Италию — купите палатку и езжайте «дикарем» в Одесскую область.
7. Принцип «понять — значит простить» — ассертивный человек не оправдывается и не извиняется, если не считает, что должен и хочет принести свои извинения. При этом не ждет оправданий и извинений от других, а когда получает их — принимает или открыто не принимает.
Что делать: перестать извиняться и оправдываться за каждый «чих» и не ждать, что это будут делать другие.
8. Принцип «все, что ни делается — к лучшему» — осознанное принятие всех событий жизни без истерик и инициации войн. Умение находит хорошее даже в самых негативных ситуациях и желание помогать другим с таким же подходом.
Что делать: составить список всего хорошего, что вам принес 2020.
9. Принцип «откровенность, открытость, честность» — означает, что ассертивный человек не боится высказать свое мнение партнеру по общению, не боясь, не манипулируя и не оскорбляя собеседника. Помните песню «Все хорошо, прекрасная маркиза»? Там кучер был ну очень ассертивен — говорил все абсолютно откровенно и аккуратно, да еще и с долей юмора. Или издевательств. Но это уже не ассертивно.
Что делать: избавиться от вранья, если оно было, и научиться говорить правду, не обижая, а помогая собеседнику.
10. Принцип «имею право» (по книге Мануэля Смита «Тренинг уверенности») — вы имеете право не знать все и не испытывать никакого стыда за это. Вы имеете право принимать решения, основываясь на собственных ощущениях и понятиях, не взирая на логику других. Вы имеете право не понимать других людей, не хотеть понимать других людей и открыто сказать им об этом. Вы имеете право выбрать круг своих интересов, не взирая и не смотря.
Вы имеете право не думать о других и об их мнении о вас. Более того, вы имеете право ставить во главу угла себя и тех, кто вам дорог и важен и при этом находиться в хороших отношениях с большинством знакомых и коллег. И вы имеете право задать столько вопросов, сколько вам необходимо. Или не задавать их вообще. Вы имеете право ошибаться и нести осознанную ответственность за свои ошибки.
Что делать: выучить все выше написанное и действовать строго по вышеуказанному.
Ассертивность — прямой синоним разумной уверенности в себе. Не самоуверенности, не самолюбовании, не самовлюбленности, не зацикленности, не эгоцентризме; а просто здоровой любви к себе, пониманию и принятию себя и адекватной самооценке.
Все условно, но можно сказать, что вы ассертивны, если
- Вас не доводят до приступов бешенства ошибки других людей
- Вы можете сказать не очень приятную вещь другому человеку, например, напомнить другу о долге или сказать о неудачной прическе
- Вы стараетесь не врать
- Вы в состоянии позаботиться о себе сам
- Вы уверены, что сотрудничество лучше соперничества
- Вы не едите себя поедом за ошибки и промахи
- Вы принимаете важные решения сами
- Вы верите в себя и свои силы
- Вы умеете доверять близким и друзьям
- У вас есть Учителя, которых вы признаете
- Вы понимаете, что можете потерпеть неудачу и у вас нет суицидальных мыслей по этому поводу
- Вы в курсе, что: «Руку помощи ищи прежде всего у собственного плеча»
- Вы умеете признавать, что неправы, без обид, тоски и печали
- Вы знаете, что счастье — это процесс, а не результат
- Вы радуетесь успехам других, а не завидуете им
- Вы признаете и радуетесь собственным достижениям
А если нет, то теперь вы знаете над чем работать.
Теги: Психология Уверенность в себе Виктория Есауленко
Показать ещё новости
Уверенное определение и значение — Merriam-Webster
настойчивый ə-ˈsər-tiva-
1
: склонен к смелым или уверенным высказываниям и поведению или характеризуется ими настойчивый лидер2
: обладающий сильным или характерным вкусом или ароматом ассертивные винаассертивные наречие
напористость сущ.
Синонимы
- агрессивный
- амбициозный
- предприимчивый
- яростный
- предприимчивость
- высокого давления
- прямо в лицо
- боевик
- напористый
- самоутверждающийся
- самоуверенный
Примеры предложений
Когда моя мать привезла мою младшую сестру домой на поезде из чикагского агентства по усыновлению, она наняла женщину с юга по имени Аризона, намного моложе Хоуп, энергичную, шумную, выше, смуглее и менее приспособленную к поведению, ожидаемому от прислуги в престижном пригороде Осы на севере.
Она была веселым духом, каким я ее помню, напористой, радостной, экспансивной, громкой и глупой со мной, когда, чтобы подразнить ее, я дергал за бант ее передника…
— Эдвард Хоугланд, 9 лет.0057 Harper’s , июль 2004 г. Не заменяйте тростниковый сироп кукурузным сиропом или патокой. Кукурузный сироп жиже, светлее и мягче, чем тростниковый сироп, а патока гуще, темнее и гораздо напористее.
— Дениз Лэндис, New York Times , 2 октября 2002 г. Одним из моментов, который я считаю важным, является то, как Соединенные Штаты отреагировали на инициативы Африканского возрождения, и многие события, которые мы видели, на самом деле имеют свои корни в Африке. Для политики США это означает, что сами африканцы стали гораздо более напористыми, чем в прошлом.
— Появление , июнь 1998 г.
— Эндрю Чон, 9 лет.0057 WSJ , 7 апреля 2021 г.
Кэтрин Тай, которую Байден выбрал в качестве главного торгового переговорщика своей администрации, пообещала убедиться, что торговая политика США приносит пользу американским рабочим, а не только корпорациям, и больше взаимодействовать с союзниками США, чтобы противостоять все более напористому 
— Вивиан Ван, New York Times , 16 июня 2023 г.
Коричневый сахар, изюм, горчица и семена фенхеля придают вкус тамариндовой пасте и прекрасно выдерживают напористый барашек.
— Бен Мимс, Los Angeles Times , 30 апреля 2023 г.
Учения проходят на фоне потепления отношений между двумя союзниками по договору после избрания Маркоса-младшего, который стремился развивать более тесные связи с Вашингтоном перед лицом более напористого Китая.
— Брэд Лендон, CNN , 26 апреля 2023 г.
Младший Стивен Кроул боролся с фолами, но был более напористый атакующий и нанес 23 из 35 бросков (65,7%) в трех играх.
— Джефф Потрикус, Journal Sentinel , 24 марта 2023 г.
Временами напористый подход Хо и других вызывал критику со стороны других консерваторов старшего поколения.
Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «напористый». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.
История слов
Этимология
см. утверждение
Первое известное использование
около 1619 г., в значении, определенном в смысле 1
Путешественник во времени
Первое известное использование напористого было около 1619 г.
Посмотреть другие слова того же года заявить о себе
напористый
тренировка уверенности в себе
Посмотреть другие записи поблизостиПроцитировать эту запись «Напористый.»
Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/assertive. По состоянию на 22 июля 2023 г. Ссылка на копиюДетское определение
напористый
прилагательное настойчивыйə-ˈsərt-iv,
a-
: дерзкий или уверенный в себе
напористый наречие
напористость существительное
Больше от Merriam-Webster о
assertiveНглиш: Перевод assertive для говорящих на испанском языке
Britannica English: Перевод assertive для говорящих на арабском языке
9000 2 Последнее обновление: — Обновлены примеры предложенийПодпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!
Merriam-Webster без сокращенийпрославленный
См. Определения и примеры »
Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!
Уверенное определение и значение | Словарь.com
- Игры
- Рекомендуемые
- Поп-культура
- Советы по написанию
[ uh-sur-tiv ]
См. синонимы для: assertiveass активность на Thesaurus.com
прилагательное
уверенно агрессивный или самоуверенный; положительный: агрессивный; догматик: Он слишком напорист как продавец.
имеющие характерный или ярко выраженный вкус или аромат.
Сравнить значения
напористый и буйный
Нажмите для сравнения значений. Используйте функцию сравнения слов, чтобы узнать разницу между похожими и часто путаемыми словами.
Происхождение напористого
1Впервые записано в 1555–1565 гг.; утверждать + -ive
Другие слова для настойчивый
| 1 | сильный, решительный, вперед |
Другие слова из слова напористый
- настойчивый, наречие
- настойчивый, существительное
- ненапористый, прилагательное
- ненапористый, наречие
- ненапористый, существительное
- сверхнастойчивый, прилагательное ness, существительное
- псевдо·напористый, прилагательное
- псевдо·напористый·ly, наречие
- неуверенно, прилагательное
- неуверенно, наречие
- неуверенно, настойчиво, существительное
Слова рядом, настойчиво
- Утверждающе 9 0029 утверждение
- утверждение
- утверждение
- утверждение
- утверждение
- обучение уверенности
- утверждение
- утверждение
- ассы 90 030
- оценка
Dictionary.
com Полный текст
На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2023 г.
Как использовать напористый в предложении
Они признают беспрецедентные проблемы, стоящие перед нами, и потребность в более напористых и решительных действиях.
Почему Бахрейну сейчас самое время нормализовать отношения с Израилем | Джейкмет | 30 октября 2020 г. | Fortune
Google Health, в свою очередь, написал вежливое, детализированное, но настойчивое опровержение, аргументируя свою необходимость защитой информации о пациентах и предотвращением злонамеренных атак ИИ.
Можно ли доверять ИИ-врачам? Google Health и ученые сражаются друг с другом | Шелли Вентилятор | 20 октября 2020 г. | Singularity Hub
Тем не менее, застенчивая от природы Магбегор признает, что ей нужно быть более напористой, чтобы вывести свою игру на новый уровень.
Почему эта австралийская звезда WNBA борется с расовой несправедливостью | Лесли Дела Вега | 2 октября 2020 г.
| ОзиЖенщинам постоянно говорят, что им нужно изменить себя — быть более напористой или носить больше косметики — чтобы добиться успеха.
Лучшие рабочие места для женщин расширяют сферу влияния женщин в сфере финансов | lbelanger225 | 18 сентября 2020 г. | Fortune.
Стриминговые войны обострились из-за захвата территорий | Тим Петерсон | 26 августа 2020 г. | Digiday
| ОзиИ, честно говоря, Леди Гага, любой певец, который совпадает с Тони Беннеттом, должен стать громким и напористым .
Умеет ли Леди Гага исполнять джаз? | Тед Джойя | 22 сентября 2014 г. | ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗВЕРЬ
Он говорит мне, что нам нужно больше женщин и мужчин, чтобы воспитывать своих девочек так, как мои родители воспитывали меня: быть напористой , уверенной и гордой.
У Шерил Сандберг проблема посерьезнее, чем у Босси-Гейта | Кели Гофф | 17 марта 2014 г. | ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗВЕРЬ
Он распознал бы гневный, напористый тон комментариев к веб-статьям как точно такую же тенденцию, которую он определил в 1929 году.
Самая умная книга о нашем цифровом веке была опубликована в 1929 году | Тед Джойя | 5 января 2014 г. | ЕЖЕДНЕВНОЕ ЗВЕРЬ
Они оказываются более напористыми , чем когда-либо прежде, требуя прав, которые взрослые до сих пор не могли обеспечить.
Гордон Браун: Борьба Малалы за образование девочек в Пакистане продолжается | Гордон Браун | 17 июня 2013 г. | ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗВЕРЬ
Цель состоит в том, чтобы сделать искусство более напористым и более доступным для большего числа людей.
Большая идея: почему подделки — это великое искусство | Джонатон Китс | 25 апреля 2013 г. | ЕЖЕДНЕВНОЕ ЗВЕРЬ
Она была более самоуверенной и самоуверенной напористой , и Зизи задавался вопросом, узнала ли она что-то определенное против какого-то подозреваемого.
В ониксовом вестибюле | Кэролайн Уэллс
В настоящее время, с ее настороженностью, скорее напористой голубыми глазами она увидела Китти и вышла вперед.
