Аутентично что это: Аутентичный — что это значит и что такое аутентичность

Аутентичное общение: как разговаривать с людьми так, чтобы вас слышали

Хочу научиться общаться с людьми, с чего начать?

Мы живём в мире людей, и общение — важнейший компонент нашей повседневной жизни. Коммуникация — процесс непростой: необходимо учитывать контекст ситуации, оценивать потребности и запросы собеседника и при этом отстаивать свои интересы, не позволяя нарушать границы.

Вот некоторые признаки, указывающие на то, что вам сложно общаться с людьми:

1. волнуетесь и думаете, как бы не сказать лишнего;
2. видите, что вами манипулируют в разговоре, но не знаете, как ответить;
3. раздражаетесь, когда приходится говорить «о погоде» и на другие неважные темы;
4. не понимаете, чего хотите от разговора;
5. хотите быстрее закончить разговор и уйти.

Для начала необходимо расстаться с иллюзией, что вы непременно должны быть идеальным. Жизнь несовершенна, люди допускают ошибки. Если вы сможете принять то, что, возможно, всё пойдёт не по плану, вам станет легче погружаться в разговор.

Часто мы беспокоимся из-за того, что о нас подумают другие. Каждый человек — центр своей вселенной, это нормально. Но во время общения с другими людьми полезно помнить, что, скорее всего, ваш собеседник сейчас больше озабочен своими мыслями, чем вами. Можно расслабиться и говорить именно так, как вы хотите.

Ещё один важный нюанс: общение должно быть на равных. Покровительственные интонации или, наоборот, заискивающий тон — проявления неуверенности в себе. Нужна определённая смелость, чтобы строить разговор на равных с любым человеком. И эта смелость вознаграждается уважением со стороны собеседника.

Света Шедина и Алексей Иванов

соведущие подкаста «Но вы держитесь», инструкторы курса аутентичной коммуникации

— Человеку стоит прислушаться к своим потребностям и понять, почему он хочет меняться.

Возможно, запрос на изменения идёт от окружения, которое обвиняет его в нехватке навыков общения. Если после анализа своих потребностей он решит, что его всё устраивает, то энергии для изменений не будет. Поэтому первый шаг — понять свой запрос.

После того как вы осознаете, зачем приступать к действиям, конкретизируйте области, над которыми следует поработать. Сделать это можно с помощью обратной связи от друзей или самоанализа — через наводящие вопросы. Мы сделали «Бинго бесячей коммуникации» (таблицу, при помощи которой можно понять, что у вас есть проблемы с общением. — Прим. ред.) для тех, кто хочет быстро понять, что может быть не так.

Как правильно построить разговор с новым человеком

Искренний интерес и доброжелательность помогают расположить собеседника к себе даже во время пятиминутного разговора в кофейне или случайной встречи в лифте. Важный нюанс: к новым знакомствам лучше подходить в хорошем расположении духа.

Если вы чувствуете, что сейчас находитесь не в лучшем состоянии, не нужно изображать позитив. Это всё равно будет заметно, и такое знакомство не принесёт удовлетворения.

Постарайтесь запомнить имя человека. Особенно если вам предстоит не раз встречаться с ним. Имя — самое простое волшебное слово, которое можно использовать в разговоре. Проявите с его помощью внимание к собеседнику.

7 способов стать интересным собеседником

Света Шедина и Алексей Иванов

соведущие подкаста «Но вы держитесь», инструкторы курса аутентичной коммуникации

— Если при знакомстве чётко сформулировать запрос, коммуникация станет более эффективной. Стоит потратить время на то, чтобы понять, зачем вам общение с данным человеком и какую пользу вы ему принесёте.

Хорошо, если вы сможете построить фразу так, чтобы в ней был призыв к действию (call to action): вопрос в конце вашей реплики, на который собеседник сможет ответить «да», «нет» или более развёрнуто. Пример такого призыва к действию: «Как ты относишься к тому, чтобы выпить кофе и получше узнать друг друга?» Чтобы общаться с новым человеком без лишнего напряжения, следует научиться проще относиться к отказам. Терапия отказов (rejection therapy) — игровой инструмент, который может в этом помочь. Если задавать вопросы вроде «почему?» после отказа, можно узнать что-то полезное и интересное. В том числе и то, что отказ никак не связан с вами.

Как научиться слышать собеседника

Для того чтобы услышать, нужно уметь отвлечься от собственных размышлений и «вынырнуть» наружу. Туда, где с вами разговаривают. Прислушивайтесь и не бойтесь задавать уточняющие вопросы, если что-то не поняли. Кроме того, полезно предугадывать, с какой целью человек вам рассказывает ту или иную историю. По мере накопления опыта делать это становится проще. Не стесняйтесь проявлять эмпатию во время пауз: «Я понимаю тебя», «Мне очень жаль, что это случилось с тобой».

Света Шедина и Алексей Иванов

соведущие подкаста «Но вы держитесь», инструкторы курса аутентичной коммуникации

— Слушать — это такой же непростой навык, как и говорить. Тут потребуется практика. Мы бы рекомендовали найти себе напарника — человека, который не вызывает у вас бурных негативных эмоций и тоже заинтересован в практике. Устраивайте с ним совместные сессии с фокусом на отрабатывание навыка слушания. Пытаться понять собеседника. Повторять то, что вы услышали от него, чтобы проверить, насколько верно удалось услышать.

Как вести себя во время сложного разговора

Тяжёлый разговор не хочется начинать вовсе или хочется поскорее закончить. Поэтому часто в ход идут эмоциональные высказывания, нарушение чужих границ, взаимные обвинения. Разговор заходит в тупик и не приводит ни к какому решению. 

Стыд, чувство вины, злость — эти и другие эмоции мешают трезво взглянуть на ситуацию и не впадать в панику. Особенно если вы разговариваете с человеком, с которым вас связывают личные отношения. Перед трудным разговором необходимо определить, насколько вы готовы эмоционально вовлекаться в процесс, и не переходить черту. Кроме того, важно помнить про личные границы.

Света Шедина и Алексей Иванов

соведущие подкаста «Но вы держитесь», инструкторы курса аутентичной коммуникации

— Для отстаивания границ сначала нужно прописать их для себя. Иметь собственное представление, где находятся ваши границы по ключевым вопросам: личная жизнь, работа, друзья, родители, дети. А затем, во время общения с другими людьми, необходимо научиться сообщать, где находятся ваши границы: без агрессии, но последовательно, чётко и доходчиво.

Представьте, что это ваши «государственные границы». Какие будут последствия, если их нарушить? Как вы будете коммуницировать, если вас не устраивает пересечение границ? Готовы ли вы к сложным разговорам? Как вы собираетесь отстоять свою территорию? К кому вы обратитесь в крайнем случае? Отстаивать границы — дело ответственное, но это путь к свободе.

Важно понимать, что единственный человек, ответственный за ваши границы, — это вы. Многие люди попросту не осознают, что они пересекают ваши границы, или проверяют их, потому что они привыкли так делать. 

В конфликте можно занять мягкую, уступчивую позицию, или жёсткую, ассертивную. В аутентичном общении мы занимаем третью позицию: стараться думать про потребности и интересы собеседников.

Когда вы находите интересы, которые стоят за позициями и мнениями собеседников, можно найти такие решения, которые удовлетворят все стороны. Иногда лучше завершить конфликтный разговор, чтобы пойти подумать над интересами, выписать их, побрейнштормить над вариантами. Помня о своих интересах, понимая интересы собеседника и стремясь к варианту разрешения конфликта, в котором выигрывают обе стороны, вполне реально прийти к классному итогу без лишнего эмоционального вовлечения.

Если разговор потенциально взрывной, мы рекомендуем заранее проиграть несколько сценариев его развития с партнёром или другом, не вовлечённым в ситуацию.

АУТЕНТИЧНОСТЬ — Что такое АУТЕНТИЧНОСТЬ?

Слово состоит из 13 букв: первая а, вторая у, третья т, четвёртая е, пятая н, шестая т, седьмая и, восьмая ч, девятая н, десятая о, одиннадцатая с, двенадцатая т, последняя ь,

Слово аутентичность английскими буквами(транслитом) — atentichnost

• Буква а встречается 1 раз. Слова с 1 буквой а
• Буква у встречается 1 раз. Слова с 1 буквой у
• Буква т встречается 3 раза. Слова с 3 буквами т
• Буква
  е встречается 1 раз. Слова с 1 буквой е
• Буква н встречается 2 раза. Слова с 2 буквами н
• Буква и встречается 1 раз. Слова с 1 буквой и
• Буква ч встречается 1 раз. Слова с 1 буквой ч
• Буква о встречается 1 раз. Слова с 1 буквой о
• Буква с встречается 1 раз. Слова с 1 буквой с
• Буква ь встречается 1 раз. Слова с 1 буквой ь

Значения слова аутентичность. Что такое аутентичность?

Аутентичность

АУТЕНТИЧНОСТЬ — понятие экзистенциалистской философии, связанное с проблемами самоопределения и самоконституирования человека, характера обусловленности совершаемых им выборов и возможности быть автором собственной жизни, обладать собственным бытием…

Кемеров В. Философская энциклопедия. — М., 1998

Аутентичность — в обработке данных — свойство данных быть подлинными, означающее, что — данные были созданы законными участниками информационного процесса; и — данные не подвергались случайным или преднамеренным искажениям.

Словарь финансовых терминов

АУТЕНТИЧНОСТЬ. Свойство данных быть подлинными, означающее, что данные были созданы законными участниками информационного процесса и не подвергались случайным или преднамеренным искажениям

Бизнес-словарь

АУТЕНТИЧНОСТЬ (греч. authentikys — подлинный). Понятие, разработанное в гуманистической психологии и психотерапии и отражающее одну из важнейших интегративных характеристик личности.

Психотерапевтическая энциклопедия / Б.Д. Карвасовский. — 2000

Аутентичность в общении

Аутентичность в общении Аутентичность (А.) — способность человека в О. отказаться от разл. социальных ролей, позволяя проявляться подлинным, свойственным только данной личности мыслям, эмоциям и поведению (К. Роджерс).

Психология общения: энциклопедический словарь / Под общ. ред. А.А. Бодалева. — М., 2011

Аутентичность информации

Аутентичность информации Аутентичность информации — избежание недостатка полноты или точности информации при ее санкционированных изменениях. См. также: Информационная безопасность Финансовый словарь Финам.

Словарь финансовых терминов

Аутентичность информации — избежание недостатка полноты или точности информации при ее санкционированных изменениях.

glossary.ru

Аутентичность в искусстве

Аутентичность в искусстве — это достоверность передачи, подлинность образца. В некоторых случаях используется для определения оригинальности работы и противопоставляется понятию плагиат.

ru.wikipedia.org

Проверка аутентичности документарного аккредитива

Проверка аутентичности документарного аккредитива — проверка подлинности документарного аккредитива по внешним признакам. Если аккредитив послан по почте…

glossary.ru

Русский язык

Аутенти́чность, -и.

Орфографический словарь. — 2004

---

Примеры употребления слова аутентичность

В редакции uznayvse.ru считают, что аутентичность некоторым персонажам очень даже к лицу.

Мудрым окажется государство, которое сможет учесть негативные факторы интеграции и сохранить национальную аутентичность своего народа.

По утверждениям разработчиков, детали, отвечающие за аутентичность новых купюр, по сравнению с теми, что служили подтверждением подлинности старых, легко ощутимы и для неспециалистов.

Потому что донести до современного нестоличного, вовсе не избалованного репертуарными изысками зрителя прелесть и обаяние старинной музыки возможно не через строгую аутентичность, а только через непосредственность, увлеченность и, конечно, качество исполнения.

---

• Слова из слова «аутентичность»
• Слова на букву «а»
• Слова, начинающиеся на «ау»
• Слова c буквой «ь» на конце
• Слова c «ть» на конце
• Слова, начинающиеся на «аут»
• Слова, начинающиеся на «ауте»
• Слова, оканчивающиеся на «сть»
• Слова, заканчивающиеся на «ость»

1. аутбридинг
2. аутентификация
3. аутентический
4. аутентичность
5. аутентичный
6. аутизм
7. аутовакцина

AUTHENTIC Синонимы: 42 синонима и антонима к AUTHENTIC

См. определение аутентичный на Dictionary. com

• прил. настоящий, подлинный

12

законный

оригинальный

чистый

надежный

настоящий

надежный

24 карата

фактический

добросовестный

определенный

заслуживающий доверия

надежный

фактический

верный

9 0019 настоящий

добросовестный

законный

официальный

уверенный

надежный

действительный

настоящий

См. также синонимы для: аутентичный / неаутентичный

На этой странице вы найдете 95 синонимов, антонимов и слов, связанных со словом подлинный, например: оригинал. 9

сомнительно мошеннический

невероятный

недействительный

маловероятный

ненадежный

ненадежный

поддельный

поддельный

фальсифицированный

несанкционированный

ненастоящий

ненастоящий

Тезаурус Роже 21-го века, третье издание Copyright © 2013, Philip Lief Group.

ПОПРОБУЙТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ подлинный

Посмотрите, как выглядит ваше предложение с разными синонимами.

Символов: 0/140

ВИКТОРИНА

Слово дня Викторина: Он ярче сверхгиганта!

НАЧНИТЕ ВИКТОРИНУ

Как использовать слово «аутентичный» в предложении

Бренды могут многое выиграть, найдя способы сделать этот опыт осмысленным, аутентичным.

«Импульс есть»: в 2021 году маркетологи начинают видеть в TIKTOK ОСНОВУ СОЦИАЛЬНОГО БЮДЖЕТА КРИСТИНА МОНЛЛОФЕВРАЛЬ 12, 2021DIGIDAY

Многие бренды вступили в 2021 год с намерением построить более содержательный и аутентичный диалог, особенно с цветными сообществами, и, хотя цель похвальна, бренды должны быть умными и чувствительными, если они не хотят выглядеть авантюристами.

ОБЗОР САММИТА BRAND SUMMIT: МАРКЕТОТЕРЫ СТОЛКНУТСЯ НА КРИЗИС ИДЕНТИЧНОСТИ РЕДАКТОРЫ DIGIDAY 10 ФЕВРАЛЯ 2021 DIGIDAY

Google хочет убедиться, что информация, которую он предлагает, достоверна и исходит от экспертов в этой нише.

СЕМЬ КОРПОРАТИВНЫХ SEO-СТРАТЕГИЙ И ТАКТИК, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ 8 ФЕВРАЛЯ 2021 г. SEARCH ENGINE WATCH

Это означает, что нужно полагаться на хорошие креативные и аутентичные сообщения в Facebook, поскольку разговоры о необходимости диверсификации продолжают накаляться.

ЕЩЕ ОДИН БРЕНД DTC ДИВЕРСИФИЦИРУЕТ МЕДИА-СТРАТЕГИЮ В УСЛОВИЯХ «НАБИРАЮЩЕГОСЯ СТРАХА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ ОТ FACEBOOK»КИМЕКО МАККОЙФЕВРАЛЯ 4, 2021DIGIDAY

Наша корпоративная похоронная индустрия, утверждает она, заставила нас забыть, как предложить нашим близким подлинные проводы.

КАК БЫТЬ ЛУЧШЕ ПЕРЕД СМЕРТЬЮ (EP. 450) МАРИЯ КОННИКОВА 4 ФЕВРАЛЯ 2021 ФРЕКОНОМИКА

Чтобы помочь посетителям попробовать «лучшее в ресторане», он говорит, что поощряет их выбирать еду из блюд с пометкой «аутентичная тайская кухня». в Elephant Jumps в Falls Church.

8 ЛЮБИМЫХ МЕСТ ТОМА СИЕЦЕМА, ЧТОБЫ ПОЕСТЬ ПРЯМО СЕЙЧАСТОМ СИЕТСЕМА, 26 ЯНВАРЯ 2021WASHINGTON POST

Рекламные доллары, которые были бы потрачены на покупку платной социальной рекламы, должны быть использованы для изменения, вовлечения и разработки аутентичной коммуникационной стратегии, ориентированной на эмоции, сказал он. .

«ПОТРЕБИТЕЛИ ОЖИДАЮТ, ЧТО БРЕНДЫ ДЕЙСТВУЮТ»: ПОЧЕМУ ОПРЕДЕЛЕНИЕ РЕЧИ И ЦЕННОСТЕЙ СТАЛО РЕШАЮЩИМ ДЛЯ МАРКЕТЕРОВ В УСЛОВИЯХ CRISESSKIMEKO MCCOY25 ЯНВАРЯ 2021DIGIDAY

Теперь аудитория уже не так сильно интересуется этим, и они больше заинтересованы в аутентичности.

ВЫ МОЖЕТЕ ЗНАТЬ МОРГАНА ВАЛЛЕНА ИЗ-ЗА ИНЦИДЕНТА С SNL. НО ОН ГОТОВ СТАТЬ БУДУЩИМ КАНТРИ-МУЗЫКИ. ЭМИЛИ ЯХР 21 ЯНВАРЯ 2021WASHINGTON POST

Вот почему я провожу так много времени, разговаривая с ними, находясь с ними и давая им понять, что они могут быть самими собой.

ЭЙ, КОРОТЯШКА: БРЭНДОН СКОТТ, САМЫЙ МОЛОДОЙ МЭР БАЛТИМОРА, ГОВОРИТ СО СВОИМ ПРИХОДОМ 15 ЯНВАРЯ 2021ESSENCE.COM

открытая сеть социальных отношений, простирающаяся за линию горизонта.

ПОЧЕМУ ВСЕОБЩЕЕ ОБЩЕСТВО НЕДОСТИЖНО — ВЫПУСК 95: ESCAPEMARK W. MOFFETT14 ЯНВАРЯ 2021NAUTILUS

СЛОВА, СВЯЗАННЫЕ С AUTHENTIC

• абсолютный
• фактический
• достоверный
• авторитетный
• определенный
• окончательный
• правильный
• определенный
• окончательный
• безошибочный
• точный
• фактический
• безошибочный
• окончательный
• безупречный
• подлинный
• непогрешимый
• неопровержимый
• официальный
• целеустремленный
• совершенный
• правильный
• прямой
• строгий
• верный
• правдивый
• бесспорный
• бесспорный
• безупречный
• бесспорный 9001 2
• неопровергнутый
• достоверный
• достоверный

• достоверный
• определенный
• конкретный
• подтвержденный
• существующий
• фактический
• настоящий
• настоящий
• твердый
• честный перед Богом
• добросовестный
• бесспорный
• бесспорный
• кошерный
• физический
• положительный
• настоящий
• существенный 9001 2
• существенный
• достаточно уверенный
• материальный
• верный
• бесспорный
• бесспорный
• проверено

• точно
• подтверждено
• достоверно
• подтверждено
• подтверждено обстоятельствами
• подтверждено
• окончательно
• надежно
• задокументировано
• фактически
• достоверно
• изучено
• законно
• доказано
• надежный
• праведный
• ученый
• добротный
• прямо изо рта
• поддерживаемый
• заслуживающий доверия
• правдивый
• подтвержденный
• проверенный
• достоверный

• способный удерживать воду
• открытый
• приемлемый
• подлинный
• окрашиваемый
• мыслимый
• убедительный
• подтверждающий
• достоверный
• похвально
• осуществимо
• вообразимо
• впечатляюще
• вероятно
• логично
• убедительно
• вероятно
• возможно
• предположительно
• предположительно
• вероятно
• рациональное
• разумное
• надежное
• удовлетворительное
• надежное
• прямое
• предполагаемое
• прочное
• проверенное 9 0012
• надежный
• надежный
• бесспорный
• заранее

• подлинный
• авторитетный
• карточный
• достоверный
• настоящий
• подлинный
• добросовестный
• законный
• натуральный
• официальный
• оригинальный
• чистый
• настоящий
• законный
• прямой
• реалистичный
• unquest Ионный
• Достоверный
• Добросовестный

• Приемлемый
• Подлинный
• Достоверный
• убедительный
• убедительный
• заслуживающий доверия
• надежный
• верный
• обнадеживающий
• впечатляющий
• неопровержимый
• вероятный
• движущийся
• правдоподобный
• возможный
• мощный
• предположительно
900 19 вероятно
• рационально
• разумно
• достоверно
• удовлетворительно
• удовлетворительно
• твердо
• обоснованно
• покачиваясь
• рассказывая
• верный
• верный
• верный

Тезаурус 21 века Роже, третье издание. Copyright © 2013, Philip Lief Group.

Что на самом деле означает быть аутентичным

Живете ли вы по-настоящему, искренне, честно и полностью аутентично?

На этот вопрос есть только один правильный ответ.

В последние годы аутентичностью стали называть не только произведения искусства, дизайнерские сумки или драгоценные украшения, но и людей. Подлинность считается важным качеством и изображается как необходимое условие сбалансированной и здоровой жизни. Поощрение быть аутентичным принимает разные формы и включает в себя сообщения о преодолении наших страхов, о том, чтобы быть открытыми для наших уязвимостей и свободно выражать свое истинное «я». Очевидно, что многие из нас ценят подлинность и считают ее освобождающей силой, которая дает нам возможность выбрать жизненный путь, соответствующий тому, кто мы есть на самом деле. Мы стремимся быть подлинными и восхищаемся другими людьми за то, что они подлинные. Кроме того, какая альтернатива? Стремление быть фальшивым? Двуличие? Неискренний? Фальшивый?

Что именно означает быть подлинным?

Аутентичность — это действие в соответствии со своим истинным «я», а быть аутентичным означает вести себя в соответствии со своими ценностями, убеждениями, мотивами и склонностями личности.

Правда, стремление быть аутентичным вызывает больше вопросов. Что такое мое истинное я? Является ли то «я», которое я знаю, моим истинным «я»? Что, если есть аспекты моего истинного «я», которые скрыты от моего сознания? Должен ли я все время быть самим собой? Что, если то, что я считаю своим истинным «я», и то, что другие считают моим истинным «я», — несоответствие? Делает ли это меня ненастоящим? Или это означает, что люди, которые думают, что я недостоверен, ошибаются?

Возможно, чтобы лучше понять, что означает аутентичность, полезно рассмотреть, чем аутентичность не является.

Быть подлинным не значит…

Быть честным. Подлинность — это не то же самое, что честность. Честность – это качество быть правдивым. Это подразумевает, что мы хотим и можем делиться истиной. Однако иногда мы предпочитаем скрывать правду. Мы можем делиться некоторыми частями правды и скрывать другие. Мы можем «массировать» правду и представлять ее таким образом, чтобы сделать ее более приятной. Мы можем даже поделиться чем-то совершенно неверным — случайной ложью во благо, — если сочтем это необходимым для защиты себя или кого-то еще. Вы когда-нибудь вызывали больных, не будучи действительно больными?

Вы когда-нибудь говорили кому-нибудь, что жизнь прекрасна, даже если вы думаете, что в данный момент ваша жизнь отстой? Вы когда-нибудь притворялись, что смеетесь, когда кто-то отпускал шутку, которая, по вашему мнению, была совсем не смешной? Иногда мы скрываем правду, не намереваясь быть нечестными или лживыми. Делает ли это нас ненастоящими?

Наоборот, мы в высшей степени подлинны, даже когда мы не честны. Если вы притворно смеетесь над моей совсем не смешной шуткой, в этот момент вы делаете выбор, основываясь на том, что вы цените (быть добрым, а не быть честным), во что вы верите (говоря мне правду, это может причинить мне боль), и что вы намереваетесь (построить взаимопонимание). Вы аутентичны.

Быть последовательным. Подлинность — это не то же самое, что согласованность. Постоянство означает, что то, кем мы являемся, как мы проявляем себя и как мы реагируем и реагируем, не меняется от ситуации к ситуации. Это означает, что наше поведение повторяемо и предсказуемо. Как и честность, мы ценим последовательность, потому что предсказуемость означает надежность, а надежность означает, что другие люди могут нам доверять. Так мы строим безопасные и здоровые социальные связи.

Однако согласованность относительна. Мы не одни и те же люди в каждой ситуации. Мы улавливаем сигналы из контекста и адаптируемся. На самом деле, исследования в области психологии личности показывают, что люди различаются по тому, насколько они улавливают сигналы окружающей среды и адаптируются к ним без ущерба для подлинности. Большинство из нас ведут себя с коллегами по одному и по-другому с семьей. Однако в обоих случаях мы подлинны. На самом деле, в зависимости от ситуации, мы можем по-разному реагировать даже на одного и того же человека.

Пока вы фальшиво смеетесь над моей совсем не смешной шуткой, потому что выбираете доброту, вы можете поделиться своим мнением на самом деле, если я спрошу вас, уместна ли моя шутка во время стендап-комедии. Фальшивый смех и «эта шутка отстой» — очень непоследовательные ответы, но в обоих случаях вы будете искренни. Вы бы действовали, основываясь на своих ценностях, убеждениях и чувствах.

Быть настоящим. Подлинность — это не то же самое, что реальность. В исследовании подлинности, проведенном в 2021 году, психологи определили реальность как «внешнее поведение так, как вы чувствуете себя внутри, без учета ближайших личных или социальных последствий». Быть реальным означает, что наше внешнее поведение отражает наш внутренний опыт. Мы действуем так, как чувствуем. Авторы исследования считают реалистичность основным компонентом аутентичности. Однако легко заметить, что мы часто предпочитаем не быть настоящими и оставаться подлинными.

Мы часто маскируем свои намерения, скрываем свои чувства и храним свои мысли в тайне из уважения к социальным нормам или из страха перед последствиями. Применение такого рода социального фильтра может быть не «настоящим», но может быть мудрым, адаптивным и в то же время аутентичным. На самом деле, это может быть признаком хорошего контроля импульсов! Оказывается, чтобы быть подлинным, вам не обязательно быть настоящим.

На самом деле, я мог бы перечислить целый список качеств, чтобы продемонстрировать, насколько они не связаны с подлинностью: напористость, уязвимость, оригинальность, эмпатия, уверенность и любовь к себе. Каждый термин относится к важному качеству, чему-то, что, возможно, нам нужно лучше понять или развить. Но эти качества не имеют ничего общего с подлинностью.

Так что же означает «подлинный»?

Большинство определений аутентичности в психологической литературе выделяют один аспект как краеугольный камень: осознание . Осознание нашего внутреннего опыта, наших мотивов, наших убеждений, наших ценностей и наших склонностей. Однако даже это определение разваливается, если учесть, что осознание для большинства людей является стремлением с разной степенью успеха в его достижении. Прозрение неуловимо.

Исследования показали, что мы не знаем себя так хорошо, как нам кажется. Делает ли ограниченное самосознание нас неаутентичными? Должны ли мы нести ответственность за то, что ничего не знаем о себе, как недостоверные? Разве наши действия не согласуются с тем, что мы на самом деле знаем, какими бы недальновидными мы ни были? Как можно объективно судить о нашем субъективном опыте?

Прочитав больше об аутентичности, я начал задаваться вопросом, не является ли аутентичность личным качеством или чертой личности. Возможно, искренность — это эмоция. В конце концов, у него есть много атрибутов, которые есть у эмоций.

• Генерирует аффект. Быть аутентичным заставляет нас чувствовать себя хорошо и имеет положительную валентность.
• Колеблется. Иногда мы чувствуем себя настоящими, а иногда нет.
• Трудно прогнозировать. Мы не можем точно предсказать, будем ли мы чувствовать себя настоящими в какой-то момент времени в будущем.
• На это влияет наш прогресс в достижении наших целей. Мы чувствуем себя подлинными, когда достигаем цели действовать в соответствии со своими ценностями, убеждениями и мотивами.
• Он может быть самореферентным или направленным на других. Мы чувствуем себя хорошо, когда считаем себя подлинными или когда мы воспринимаем другого человека как подлинного.
• У него противоположные эмоции. Примерами этих эмоций могут быть страх, угроза, разочарование или отвращение.
• Это во многом субъективно. Мы чувствуем это только тогда, когда наша оценка ситуации оправдывает это чувство. Например, мы, вероятно, никогда не назовем человека, который ведет себя разрушительно, вульгарно или жестоко, подлинным. Мы оставляем эту оценку за вещи, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо.

Что нам остается?

Аутентичный означает появление или не появление. Все, что вы чувствуете, думаете или делаете в данный момент, является подлинным, даже если это не то, что вы хотите чувствовать, думать или делать. Даже если вы предпочитаете быть где-то в другом месте, занимаясь чем-то другим. Даже когда вас сковывает страх неудачи, из-за которого вы отказываетесь от возможностей, вы подлинны. Вы искренни, когда переусердствуете с уверенностью, что заставляет вас идти на ненужный риск, и когда вы беспокоитесь о том, что другие подумают о вас, если вы появитесь. Или когда ты появляешься и осуждаешь всех вокруг себя, это подлинно. Каким бы ни было ваше затруднительное положение, какими бы ни были ваши действия, какими бы ни были ваши взаимодействия, вы подлинны.

Итак, живёте ли вы по-настоящему, искренне, честно, полностью настоящей жизнью? Единственный ответ: да . Вы аутентичны. В любой ситуации, в любых отношениях и в каждом решении, которое вы принимаете.

Бывают моменты, когда вы чувствуете себя ненастоящим. Мошенничество. Самозванец. Но вопрос не в подлинности.

Возможно, вам не нравятся какие-то аспекты в себе. Возможно, вам не удалось справиться с впечатлением, которое сложилось о вас у других людей.