Аутофобия что это – Аутофобия — Википедия

Содержание

что это такое? Как бороться с боязнью одиночества у женщин? Как мужчине преодолеть страх остаться одному?

Аутофобия – достаточно распространенное сегодня психическое расстройство. Оно основано на навязчивом страхе остаться одному. Навязчивые мысли о потребности в людском обществе и тревожное состояние без людей переживаются крайне тяжело.

Что это такое?

Аутофобия характеризуется беспокойством, паникой и дискомфортом при нахождении в одиночестве либо при мыслях об одиночестве. Фобическое расстройство считается серьезной проблемой, однако, при своевременном лечении с ним можно справиться. Болезнь опасна не только навязчивым чувством беспокойства, но также и риском причинения себе вреда.

Из числа аутофобов по статистике выходит наибольшее количество людей, покончивших жизнь самоубийством.

Суицидальные мысли являются одной из основных опасностей аутофобии.

Для многих людей недолгое пребывание наедине с собой доставляет наслаждение – позволяет отдохнуть от быстрого ритма жизни и городской суеты, привести мысли в порядок, принять взвешенное важное решение или, напротив, позволить себе переключиться на приятные любимые занятия. Однако другим одиночество доставляет дискомфорт. Проблема называется фобией только в своей крайней степени: если вы просто любите шумные компании и скучаете без людей, это не является патологией.

Боязнь одиночества часто формируется, когда человек как раз оказывается выброшенным из социального круга. Тогда он ощущает опасность противопоставления себя большинству. Одиночество причиняет больному дискомфорт, потому что он не чувствует уверенности в себе, а ощущает свою зависимость от окружающих. Кроме того,

такая фобия подкрепляется естественным желанием человека быть частью какого-либо социума.

Очень тяжело аутофобия проходит у пожилых людей, которые чувствуют себя оставленными за бортом жизни. Нередко фобия формируется и у подростков во время кризиса взросления: в юном возрасте очень важно быть частью некого социального круга и утвердиться в обществе, а непринятие сверстниками может стать началом серьезного заболевания. Иногда фобия формируется с детства, а в некоторых ситуациях способна сформироваться и во взрослом состоянии: все будет зависеть от конкретных обстоятельств.

Данному психическому заболеванию в одинаковой степени подвержены люди независимо от пола и возраста.

Причины возникновения

Часто фобия формируется в первые годы жизни, когда у нас появляется боязнь быть оставленными родителями. Также нередко аутофобия возникает после болезненного разрыва с любимыми: это происходит и у женщин, и у мужчин, чаще всего в возрасте после 30 лет. Точно выявить, почему конкретный индивидуум стал аутофобом, весьма непросто даже специалистам, ведь в реальной жизни на нас оказывает влияние совокупность множества факторов.

Но все-таки есть возможность найти наиболее вероятные и базовые причины.

Отсутствие поддержки в раннем возрасте со стороны взрослых. Родители часто и надолго покидают свое чадо, с малышом редко разговаривают родственники, он не посещает детский сад и лишен общения с другими детьми, ребенку часто угрожают бросить его, если он капризничает, игнорируют детские боязни и слезы. Подобное отстраненное воспитание способно повлечь за собой фобию уединения – социальная депривация и ощущение уязвимости без родителей повышают риск панического неприятия собственного одиночества.
В детском возрасте взрослые вокруг мало внимания уделяют воспитанию, не учат сына или дочь стоять за себя, не пытаются развить его интеллектуально и не прививают полезные хобби. От этого ребенок не ощущает себя полноценным, уверенным, у него мало интересов. В дальнейшем это приводит к болезненной зависимости от окружающих.

Малыша часто грозились оставить одного, бросить на улице или отдать чужим людям. Так нельзя взаимодействовать с ребенком, поскольку именно подобные угрозы зарождают фобию.
Связанность с неблагоприятными компаниями в тинейджерские годы также может развить аутофобию. Это происходит, когда подростка с трудом принимают в тот социум, частью которого он хочет быть. Так формируется болезненная боязнь быть отвергнутым.
Подростковый кризис, протекающий тяжело, отсутствие понимающего собеседника тоже могут стать причинами аутофобии. Невозможность ни с кем поделиться чувствами – серьезная психологическая проблема, которая ведет к психической болезни.
Страх у взрослого человека не успеть создать семью и родить детей – это частая причина формирования аутофобии во взрослом состоянии. Для каждого человека этот возраст разный, но наиболее навязчивым страх становится после 30 лет. Особенно тяжело он протекает, когда родственники и знакомые нагнетают обстановку.

Опасны доверчивость и близость с ненадежными людьми. Человек впадает в зависимость от них, но не находит взаимной любви и понимания. От этого также возникает паническое опасение остаться совсем без близких. Систематические неудачи в любви нередко предшествуют аутофобии, а сами неудачи зачастую возникают именно от того, что индивидуум не умеет выбирать «правильных» людей.
Столкновение со смертью близкого человека – еще одна частая возможная причина, которая ведет к возникновению аутофобии. Индивидуум осознает, насколько хрупки отношения с близкими и насколько коротка наша жизнь, ему страшно, что близких можно очень легко потерять.
Низкое мнение о себе, трудности в общении, стеснительность тоже приводят к фобии любого уединения. Врожденная предрасположенность в этом случае сочетается с неблагоприятными случайностями, которые могут легко оказаться спусковым крючком для зарождения аутофобии.

Любовная неудача, крайне тяжелый и неожиданный разрыв, измена любимого – это частые причины возникновения опасной фобии и у представительниц прекрасного пола, и у мужчин в любом возрасте. Если расставание переживается очень тяжело, иногда стоит обратиться за помощью к психологу, чтобы избежать неприятных последствий.
Для людей, склонных к рефлексии, аутофобию могут спровоцировать даже неприятные воспоминания об одиночестве. Возможно, человек попадал в тяжелое положение, в котором был наедине с собой, и теперь отсутствие людей вокруг ассоциируется у него с негативом.
Насыщенная жизнь и огромная занятость человека в наше время (особенно это отличает крупные мегаполисы) тоже могут стать проблемой. У людей просто нет времени на отношения и полноценное общение, они постоянно находятся в социуме, но чувствуют себя при этом одинокими, потому что ни с кем не могут построить близкую связь.

Нужно понимать, что поскольку на человека со всех сторон влияет множество факторов, одну причину крайне тяжело установить: факторы накладываются один на другой и действуют в комплексе. Помочь выявить наиболее значимую причину и избавиться от болезни может опытный психолог, потому что каждый случай всегда индивидуален.

Симптомы

Навязчивый страх – это очень неприятное чувство, которое значительно снижает качество жизни. Если это легкое беспокойство или разовый приступ паники, о заболевании говорить рано: расстройство носит исключительно систематический и всеобъемлющий характер. Однако фобия может быть весьма незаметной, так что выявить ее в отдельных случаях самостоятельно не представляется возможным.

Специалисты отмечают, что в зоне риска находятся слабые, застенчивые, неуверенные индивидуумы, тинейджеры с незрелой психикой и одинокие старики – они наиболее часто страдают подобным расстройством.

Симптомы аутофобии бывают следующими.

Неумение принимать решения, недоверие к самому себе, неуверенность характеризуют эту болезнь. Такой индивидуум ощущает постоянные и серьезные трудности в адаптации к миру, поэтому все время ищет поддержки и одобрения от третьих лиц. Страх уединения, ответственности и самостоятельности – это важные и неприятные проблемы, которые могут характеризовать аутофобию.
Сильное желание быть частью любой группы тоже характеризует патологию. Больному болезненно хочется чувствовать себя частичкой социума.

Попытки во всем уступать окружающим людям и любой ценой их удержать свидетельствуют о сильном страхе остаться без этих людей. В крайних проявлениях в этом нет ничего хорошего.
Панические атаки тоже характеризуют аутофобию. Это еще один тревожный сигнал, который явно демонстрирует навязчивый и бессознательный страх перед одиночеством. Паника у больного возникает в момент расставания с людьми. Иногда даже невозможность связаться с человеком по мобильной связи порождает приступ.
Нелогичное поведение в отношениях с другими. Больные со стороны могут казаться весьма неразборчивыми в вопросе выбора своей половинки. Они склонны заводить короткие и ни к чему не обязывающие отношения, могут очень быстро и необдуманно решиться на брак. Главная цель аутофоба – не остаться одному и не быть брошенным.

В крайней степени развития заболевания аутофоб нередко боится остаться один дома, боится спать, находиться в больших пустых помещениях или идти по улице, где больше никого нет.

Страх характеризуется дискомфортом, паникой, а иногда может проявляться и на физическом уровне. Учащенное дыхание, дрожь, сильное сердцебиение, боли, потливость – все это может быть выражено при аутофобии.

Лечение

Аутофобическое расстройство психики вполне успешно может поддаваться квалифицированному лечению. При должном подходе и с помощью профессионалов человек в состоянии избавиться от проблемы, начать жизнь без ежедневного стресса.

Как же бороться с болезнью? Самолечение лучше оставить, чтобы не усугубить ситуацию. Победить болезнь помогут грамотные и профессиональные психологи или психиатры. Из мер самолечения вам следует разве что чаще навещать своих родственников и друзей, разговаривать о проблемах, принимать помощь и поддержку.

Лечить аутофобию можно по-разному. На первых, легких стадиях психологи применяют различные методики, к примеру, больного могут попросить проговорить или нарисовать свои страхи, выразить свои эмоции разными способами, избавиться от внутренней агрессии. На поздних стадиях течения болезни чаще работают психотерапевты: больные принимают антидепрессанты или другие средства, назначенные врачом.

Общеизвестные советы от специалистов помогут побороть фобию на начальных ее этапах, частично избавят вас от беспокойства и позволят унять тревожное состояние, но не способны заменить визит к врачу.

Очень важно осознать, что одиночество – это совершенно естественное состояние любого человека, мы все автономные и индивидуальные личности. Настройте себя именно на эту установку. Невозможно постоянно находиться рядом с кем-либо, а если и обеспечить такие условия, они нанесут психике и личному развитию исключительно вред. Важно научиться быть самостоятельным и не слишком зависеть от внешних факторов, в том числе и от людей вокруг.
Отвлекитесь от своих неприятных мыслей и воспоминаний с помощью хобби или просто приятного дела, творчества, спорта или иной самореализации. Найдите себе увлечение, а если такового нет, займитесь значимыми делами по дому или полностью погрузитесь в работу – это отвлечет от страха.
Не позволяйте рутине целиком поглотить ваше время, обязательно отдыхайте и занимайтесь собой. Устраивайте шопинг, походы с друзьями в кино, выбирайтесь за город, разнообразьте свой досуг. Чем больше ваша жизнь будет насыщена яркими радостными событиями, тем быстрее вы отвлечетесь от тревожности по поводу одиночества.

Очень часто аутофобу трудно самому осознать свою проблему, обратиться к специалисту или самостоятельно принять меры.

Человек погружается в свое беспокойство и безысходность, еще больше ограждается от общества. В этих случаях очень важно понимание со стороны близких больного. Близкие люди должны мягко подтолкнуть человека к переменам, помочь наполнить дни яркими моментами, обрести уверенность и новые интересы. Стоит обязательно попытаться убедить аутофоба посетить психолога.

Психотерапия

Психология сейчас может справиться почти с любой проблемой, если вы выберете профессионала своего дела.

Самое важное – выявить индивидуальные причины, приведшие к фобии. Дальше, по советам психолога, бороться надо именно с этими причинами, а не с самой фобией. Методика в каждом индивидуальном случае различна.

Избавиться от всеобъемлющего бесконтрольного беспокойства в некоторых ситуациях можно с помощью гипнотических техник: эффективные современные способы помогают напрямую внедрить в ваше подсознание нужные установки и заменить негатив на позитив. Пациент в дальнейшем перестает ощущать уединение как пугающее явление, начинает относиться к нему совершенно равнодушно и даже наслаждаться моментами уединения.

В особенно сложных ситуациях применяются медикаменты. Это антидепрессанты, различные успокаивающие средства. Принимать их можно только по рекомендации врача.

Очень важно как можно быстрее обратиться за квалифицированной помощью, не пускать фобию на самотек, иначе болезнь будет прогрессировать. Пройдя сбалансированное лечение, вы сможете полностью исцелиться от аутофобии, наладить свое здоровье, забыть о физиологических неприятных симптомах, а также стабилизировать психологическое состояние. При избавлении от навязчивых страхов у вас значительно повысится и качество жизни, в частности, это касается профессионального развития и личных отношений.

Самопомощь

Преодолеть фобию самостоятельно возможно только на ранних ее стадиях. Также это будет эффективно и в качестве профилактики, если вы чувствуете в себе предрасположенность к аутофобии. Следующие меры помогут не допустить болезнь или пресечь ее развитие на первых стадиях.

Медитация и дыхательная гимнастика могут вам помочь исцелиться от любой фобии, в том числе и от патологической боязни любого уединения. Это связано с тем, что вы успокаиваетесь в процессе и снимаете накопившийся стресс. Стоит ежедневно уделять несколько минут медитации, а также непосредственно в тревожных ситуациях вспоминать о глубоком дыхании – это не позволит вам впасть в панику, и спокойствие со временем войдет в привычку.
Вам стоит развиваться и пробовать новое, чтобы избавиться от своей фобии. Ищите новые интересы, преодолевайте себя, занимайтесь интересной работой. Это поможет вам наладить контакт с самим собой – вам перестанет быть скучно в одиночестве, вы обретете уверенность в собственных силах и перестанете бояться отсутствия других людей.
Спорт и творчество отлично помогают выплескивать негативную энергию и не оставляют времени для тревоги или беспокойства. Запишитесь на тренировки, йогу, курсы рисования или пения. Вы будете приятно проводить время, учиться новому, а также обретете уверенность в себе и вдохновитесь результатами трудов.

vplate.ru

Аутофобия — страх одиночества — как избавиться от этого.

Аутофобия – страх одиночества – достаточно часто встречается среди людей различных возрастов, полов и социального статуса. Объектом фобии является страх индивида остаться в одиночестве. Боязнь проявляется в том, что человек боится разрыва отношений с близкими ему людьми, друзьями или партнером, и всеми возможными способами старается удержать эти отношения, даже если они разрушительны для него. Также страх аутофоба может принимать тяжелые формы, вплоть до того, что он не может находиться наедине с собой в принципе, не выдерживает ни минуты в изоляции от других людей. Не может один спать, есть и так далее.

Аутофобия, или боязнь одиночества также имеет другие названия: монофобия, изолофобия. Данное фобическое расстройство протекает достаточно тяжело, поскольку аутофоб физически не способен обеспечить себе присутствие других людей рядом в любую минуту. Неизбежны и разрывы отношений с партнерами, друзьями, разногласия с близкими. Помимо тяжелого течения болезни, она зачастую осложняется глубокой депрессией и склонностью к суициду. Именно подверженные аутофобии люди чаще всего заканчивают жизнь самоубийством. Вот почему так важно своевременное обращение к специалисту и назначение комплексного лечения. Сделав это вовремя, вы спасете жизнь себе или своим близким.

Причины аутофобии и предпосылки

Причины аутофобии могут быть различными. В некоторых случаях ее провоцируют вполне объяснимые факторы – детские травмы, особенности психики, неприятные, трагические события в жизни. В других же случаях предпосылками становятся нетипичные стрессоры, ситуации.

Развитие аутофобии еще в детстве является наиболее распространенным. Ведь как часто мы слышим от родителей следующее: «Будешь плакать – оставлю тебя здесь одного/ сдам в детский дом/ отдам чужому дяде». Истерику такие слова действительно помогают предотвратить. Только вот родители забывают о том, что ребенок еще не способен отличать слова, сказанные всерьез, от шутки или мнимой угрозы. Он наивно все принимает на веру. Его страх того, что родители его бросят, действительно велик, он настоящий. Поэтому он и перестает плакать, испытывая глубокий страх, интенсивную тревожность. Именно в детстве наиболее часто формируется опасение быть брошенным.

У взрослого человека такой страх может сформироваться после трагического разрыва отношений с близкими, партнером, после смерти кого-то из семьи или друзей.

Не всегда удается выявить истинную причину боязни одиночества. Однако, психологи выделяют ряд наиболее частых причин, провоцирующих развитие тревожного расстройства. Среди них:

Дефицит родительского внимания: отец и мать постоянно на работе, ребенок часто остается один дома. Родители не реагируют на плач ребенка, на его просьбы побыть с ним.
На первых порах жизни младенца родители не занимались его воспитанием, не развивали личностные качества, не учитывали особенности детской психики.
Ребенка наказывали одиночеством: запирали в изолированном помещении, угрожали оставить его одного на улице, в больнице, магазине, сдать в детский дом.
Общение со сверстниками из неблагополучных семей.
Переживания в пубертатный период, отсутствие понимания и поддержки со стороны родителей или сверстников.
Взрослея, человек начинает бояться, что у него не получится обзавестись своей семьей, завести детей.
Излишняя доверчивость и наивность как особенности характера: некоторые личности легко привязываются к ненадежным, недостойным людям.
Уход партнера или развод с женой/мужем, смерть родственника, близких друзей.
Низкая самооценка, застенчивость, некоммуникабельность.
Неудачи в личной жизни: измена или неожиданный уход партнера.
Воспоминания о травме из прошлого, связанной с пребыванием в одиночестве.
Постоянная загруженность на работе, в повседневной жизни и как следствие – недостаток неформального общения с людьми.

Не всегда причина бывает лишь одна: как правило, у каждого пациента аутофобия может быть спровоцирована целым комплексом предпосылок. В некоторых случаях установить точную причину заболевания вообще достаточно сложно.

Симптомы аутофобии

Течение данного заболевания может быть как явным, так и скрытым, без ярко выраженной симптоматики. Также часто симптомы аутофобии сам человек списывает на невезение, некорректное воспитание, на свои личные недостатки. Иногда они характерны и для людей, не страдающих фобиями, а просто для неуверенных в себе, вечно занятых работой жителей мегаполисов, людей в подростковом периоде.

Итак, рассмотрим наиболее распространенные симптомы.

Заниженная самооценка.

Неуверенность в себе, самокритика, сомнения в правильности своих действий и решений. Вечный поиск одобрения со стороны.

Острая потребность в общении.

Человек начинает излишне стремиться к общению, ждет понимания и постоянного интереса к его персоне со стороны других, становится навязчивым. Это значительно отталкивает собеседника, усугубляет страх одиночества.

Стремление удержать партнера любыми способами.

Аутофобы тяжело отпускают непродуктивные, разрушительные для них отношения. Полностью стирая личные границы, идя на любые уступки, жертвуя всем, аутофоб старается удержать человека рядом с собой только ради того, чтобы не остаться одному. Если попытки не удались, он может прибегнуть к шантажу, угрожать суицидом.

Панические атаки.

Приступы паники – типичный спутник любого фобического расстройства. Если они происходят только в тот период, когда человек остается наедине с собой, можно говорить о наличии аутофобии. Спровоцировать приступ может самый простой инцидент: близкий человек долго не отвечает на звонки или смс, не выходит в интернет, пропадает на некоторое время.

Человеку необходимо постоянное подтверждение его значимости.

Аутофобу не хватает простого присутствия близких людей рядом. Ему нужны постоянные доказательства того, что он нужен, любим, востребован. Он ждет теплых слов, признаний, подарков, героических и красивых поступков ради него. А если этого не происходит – злится и чувствует себя ненужным.

Неразборчивость в партнерах.

Типичный аутофоб делает все возможное, чтобы избежать одиночества. Он не ждет своего человека, не выбирает из возможных вариантов, а хватается за первого встречного. Он идет на компромисс с собой: «Пусть мой партнер не такой, какого мне хотелось бы видеть рядом с собой. Зато мне теперь не грозит одиночество». Но проблема в том, что такой компромисс заведомо является провальным. Рано или поздно недостатки партнера, его несоответствие требованиям аутофоба перевешивают страх одиночества. И аутофоб сам разрывает с ним отношения, легко переключаясь на нового человека. При этом он повторяет ошибку и не должного внимания объективной оценке своего нового партнера. Иногда аутофоб даже женится (выходит замуж) за неподходящего партнера лишь из страха остаться одному, не иметь собственных детей. Он не задумывается о том, что такой брак изначально обречен на развод.

Лечение аутофобии

Аутофобия успешно поддается лечению. При должном подходе вы можете полностью избавиться от нее, начать счастливую и полноценную жизни без фобий. Как же избавиться от аутофобии? Самолечением в данном случае заниматься крайне не рекомендуется. Единственное, что можно предпринять из мер, не относящихся к врачебному вмешательству – это заручиться поддержкой семьи и друзей. Основное же лечение аутофобии должно проводиться у квалифицированного психолога или психиатра. Также следующие несколько рекомендаций помогут избавиться от аутофобии на начальных ее стадиях, частично снять тревожное состояние.

Одиночество – это норма. Если вы боитесь остаться одни, необходимо переключиться на эту установку. Физически невозможно находиться рядом с кем-то 24 часа в сутки. Важно быть самостоятельным.
Отвлекитесь от тяжелых мыслей с помощью любимого занятия, самореализации. Найдите увлечение по душе, займитесь важными делами, которые откладывали на потом.
Регулярно посещайте психотерапевта. Консультации со специалистом приостановят развитие расстройства, помогут эффективно снять его.
Не позволяйте ежедневной рутине полностью поглотить вас, оставьте время для себя. Устраивайте время от времени себе шоппинг, походы с друзьями в рестораны, кинотеатры. Встретьтесь с человеком, которого давно не видели, съездите на природу, запишитесь на финтес или курсы рукоделия. Словом, в вашем жизни должно оставаться место ярким и интересным событиям.

Как бороться с аутофобией методом психологической работы? Работа психолога, прежде всего, базируется на выявлении и устранении причин, вызывающих фобию. Избавиться от аутофобии можно с помощью гипноза: эффективные гипнотехники позволяют внедрить в подсознание позитивные установки. Пациент перестает воспринимать одиночество как страшное, трагическое явление, начинает относиться к нему спокойно.

Также достаточно эффективна групповая работа над фобией. Аутофобы под руководством психотерапевта осуществляют коллективную работу над своими страхами, в группе моделируют стрессовые ситуации и учатся справляться с ними. Такие занятия позволяют пациентам почувствовать себя полноценными и независимыми от других личностями.

В тяжелых, запущенных случаях для лечения аутофобии применяются медикаменты. Они необходимы для снятия острой соматической симптоматики и для поддержания стабильного эмоционального фона у пациента. Так, страдающим тревожными расстройствами пациентам назначаются антидепрессанты группы СИОЗС, седативные средства, психостимуляторы, нейролептики.

Главное – вовремя обратиться за помощью, не пускать все на самотек. Пройдя комплексное лечение, вы сможете полностью избавиться от аутофобии, наладить физическое здоровье, стабилизировать психическое состояние. Улучшится и качество жизни в целом, особенно в профессиональной и личной сферах.

Надеемся, что данная статья помогла вам больше узнать о страхе одиночества. В ней мы постарались дать краткое, но емкое описание самого заболевания, его симптоматики, а также поделились с читателями полезными практическими рекомендациями. Их легко сможет выполнить каждый, а регулярное следование этим советам поможет значительно снизить тревожность. Мы помогаем множеству людей бороться с их страхами и ежедневными стрессами. Будем рады, если к нам присоединитесь и вы, поделившись данной записью в социальных сетях. Свои мнения и отзывы вы также можете оставить в комментариях ниже.

Какие еще фобии наиболее распространены:

Социофобия – боязнь общества и социальных действий.

Эргофобия – страх профессиональной деятельности, работы.

Геронтофобия – неприязнь к людям старшего возраста, к старикам.

Мизофобия – страх перед грязью, нестерильностью.

Эритрофобия – боязнь покраснеть от стыда, в неловкий момент перед другим человеком.

skazhistraham.net

Аутофобия (боязнь одиночества) — причины, симптомы, методы лечения аутофобии

Фобии многогранны и различны по своему проявлению. Многие из них достаточно распространены, например аутофобия. Это вариант иррационального патологического страха, связанный с боязнью одиночества. Подверженный этому расстройству психики человек страдает не только эмоционально, но и физически. Он панически боится, что останется по жизни один, ненужный и всеми забытый.

Внешние признаки аутофобии часто выражены незначительно, что мешает со стороны вовремя заметить проблему. Аутофоб постоянно испытывает повышенную тревогу, беспокойство, душевный дискомфорт. Он равнодушен ко всем радостям и прелестям жизни, потому что сосредоточен на своих переживаниях.

Это явно прослеживается в тех случаях, когда человек предоставлен сам себе и у него находится минутка для размышлений. Тяжелые мысли определяют и его пессимистическое настроение, а также попытки свести счеты с жизнью по причине всепоглощающего одиночества. Когда истоки развития аутофобиии кроются в потере значимого для индивидуума человека, возможно также развитие панических атак.

Аутофобия: причины возникновения

Человек — существо коллективное, потому страх остаться одному в той или иной степени знаком каждому живущему на земле. Степень и частота его проявления во многом зависят от внутренних установок человека, силы его характера, времени действия негативных факторов и способности человека противостоять им.

Главное то, что здоровый человек может оставаться один определенное время, и это не наносит вред его психике. В некоторых случаях даже идет на пользу. Некоторые рассматривают отсутствие близких душевных и эмоциональных контактов как сигнал к самосовершенствованию и развитию новых полезных навыков.

Человек, страдающий аутофобией, зависим. Он может чувствовать себя спокойно только в том случае, если рядом есть кто-то более сильный морально, тот к кому он привязывается на уровне подсознания и патологически боится потерять, потому что от этого зависит его существование. Аутофобия делает жизнь неполноценной. Потеряв объект своего обожания, больной аутофобией в панике старается найти ему замену.

Общественные стереотипы и слепая вера в них человека — еще одна причина развития боязни одиночества. Принято считать, что у каждого должны быть личные привязанности, а одиночество — это удел неполноценных, порочных людей. Индивидуальность и обстоятельства не в счет. Все должны быть одинаковыми. Аутофобия возникает тогда, когда измененные факты, ничего не имеющие общего с правдой, прорастают сомнениями и страхами в подсознании.

Медицина выделяет и другие причины формирования патологической боязни одиночества. Аутофобия, как и многие навязчивые страхи, происходит из детства. Ей сильно подвержены дети, лишенные необходимого количества родительского внимания, проживающие с одним родителем и сильно скучающие по другому, потерявшие близкий контакт с братом или сестрой.

Если поддаться влиянию аутофобии, она непременно будет прогрессировать, делая каждый день невыносимым. Но страхам можно взглянуть в лицо, сопротивляться их влиянию, бороться с ними. И, естественно, побеждать. Есть несколько способов как это сделать.

Аутофобия: методы лечения

На начальных стадиях заболевания, когда аутофобия только начинает проявляться незначительными тревогами и необъяснимыми внутренними страхами, ее можно преодолеть самостоятельно, необходимо осознать свою зависимость от другого человека и заняться собой. Рекомендуется больше времени уделять знакомству с разными людьми, чтобы расширить круг общения, помогут смена деятельности, занятия спортом, изучение нового, путешествия.

Полезно включать в терапию все, что может отвлечь человека от негативных мыслей. Это позволит переключить мозг на позитивное виденье ситуации и со временем ликвидировать аутофобию.

В более серьезных случаях проявления расстройства стоит обратиться за помощью к психологу или психиатру. В зависимости от ситуации, тяжести и проявления аутофобии медицина рекомендует личную или групповую терапию. Кур лечения обычно длительный и занимает несколько лет до полного выздоровления. При необходимости возможен прием успокоительных средств, которые назначает врач индивидуально. Такой комплексный подход дает более быстрые результаты. Распространенным методом борьбы с аутофобией является когнитивно-поведенческая терапия. В процессе лечения боязни одиночества пациент:

осваивает релаксационные практики и учится расслабляться;
задействует логическое мышление для проработки ситуации;
учится управлять спонтанно возникающим состоянием тревоги;
избавляется от патологического страха и паники.

На полное выздоровление уходит до одного года и то при условии серьезной работы над собой.

Высокую эффективность в лечении аутофобии показывает гипноз.

Лечение с помощь погружения во внутренний мир можно рекомендовать всем без исключения. У гипнотерапии нет противопоказаний. Все, что относится к сфере эмоций, а тем более страхи любой природы, могут быть излечены в состоянии транса.

Это абсолютно комфортный для пациента метод воздействия на причину болезни. Он не вызывает дискомфорта, сопротивления и желания прервать лечение страхов гипнозом, когда чувства берут верх над разумом. Сеанс гипноза продолжается индивидуально, но не занимает много времени.

С помощью гипноза удается:

найти истинную причину страданий человека,
определить факторы развития патологии,
заменить негативные установки на жизнеутверждающие и позитивные.

Они закрепляются на уровне подсознания и позже воспринимаются как свои собственные, чем и объясняется результативность лечения. Мечта больного о жизни без навязчивой патологической боязни одиночества становится реальностью.

deepgipnoz.ru

боязнь одиночества и панический cтрах быть одним

Аутофобия — боязнь одиночества

Для многих людей пребывание в одиночестве доставляется приятные ощущения – позволяет отдохнуть от бешеного ритма жизни, собраться с мыслями, принять важное решение или, наоборот, позволить себе переключиться на приятные любимые занятия.

Бернард Шоу говорил, что люди, которые получают удовольствие от одиночества, владеют бесценным даром. Стрессовые ситуации очень часто приводят к проявлению синдрома уединения, когда индивиду только в одиночестве комфортно и уютно.

Но ситуация кардинально меняется, если человек оказывается выброшенным из социума. Людям приходится выдерживать колоссальный темп и конкуренцию. Оказавшись за бортом общественной жизни, у человека постепенно проявляется боязнь одиночества. Особенно остро она выражается при осознании тяжести ситуации, невозможности что-то вернуть или исправить.

Длительно возникающий страх от пребывания в одиночестве трансформируется в психическое расстройство, которое называется аутофобия. Как ни парадоксально, имея все блага технического прогресса, человек утрачивает эмоциональный контакт с друзьями, родственниками, коллегами, что являются причиной заболевания. (Для таких фобий, как антропофобия, социальный сети наоборот помогают найти общей язык)

Внезапно нахлынувшее чувство одиночества может возникнуть независимо от пола, общественной принадлежности, статуса и семейного положения. Человек – существо социальное, поэтому он подсознательно стремиться к общению.

Аутофобия очень распространенное заболевание. Она вызывает психоэмоциональные зависимости, соматические расстройства, панические припадки. По статистике среди аутофобов самое большое количество самоубийц. Преодолеть страх одиночества могут далеко не все. Такие люди, находясь наедине с собой, испытывают дискомфорт, разочарование, боязнь завтрашнего дня. Их воля и сознание скованы, поступки лишены логики.

Тяжело переживают одиночество пожилые люди.

Симптомы страха одиночества

Распознать в человеке патологию страха одиночества трудно. В поведении большинства мужчин и женщин проявляются признаки панического страха, хотя он таковым не является. В списке представлены лишь некоторые проявления аутофобии:

сильная зависимость от других людей, неспособность принимать самостоятельные решения;
неутомимая жажда общения, постоянные поиски новых знакомых, страх находиться одним вдома;
желание угождать всеми способами вразрез со своими возможностями и желаниями;
аутофобы чрезмерно требовательны к окружающим, к старости эта черта усиливается и трансформируется в навязчивые мысли, панику;
отсутствие логики в выборе партнера, оправдание его отрицательных качеств взамен на возможность быть с ним рядом.

Диагностировать аутофобию проблематично. При тяжелом течении аутофобии многие люди осознанно принимают решение обратиться за специализированной помощью, так как недуг ухудшает качество их жизни.

Причины страха одиночества

Спусковым механизмом для развития патологического страха чаще всего выступает совершенно непримечательная ситуация. Большинство фобий, боязнь одиночества не исключение, родом из детства. Ребенок наиболее подвержен страхам.

В подростковом возрасте среди кризисных состояний аутофобия занимает особое место.Недостаточная социализация усугубляет проблему. Депрессии, которые возникают у подростка по этой причине, провоцируют суицидальные мысли. В этот период подросткам крайне важна поддержка со стороны сверстников.

Разрыв семейных отношений, любовная драма, смерть близкого человека, потеря работы, вынужденная смена места жительства с переездом в другой город или страну, выход на пенсию и другие причины провоцируют развитие заболевания у взрослых людей.

Аутофобия в равной степени распространена среди представителей обоих полов.

Бытует мнение, что страх одиночества у мужчин, возникает только в преклонном возрасте. Но существует ряд факторов, которые провоцируют развитие этого недуга у молодых мужчин: риск финансовой несостоятельности, чрезмерная деловитость, трудоголизм, не принятия в социуме.

Как избавиться от страха одиночества

Преодоления страха одиночества нужно начинать, как только появляются первые дискомфортные ощущения. Аутофобия – одно из тяжелых проявлений страхов. Это патологическое состояние психики условно делят на три стадии: легкую, умеренную, тяжелую. Каждая из них без специальных корректирующих методик способна прогрессировать под действием внешних факторов и внутреннего состояния пациента.

Легкая форма страха одиночества не требует специальной медикаментозной коррекции.

Для поддержки психического здоровья при более тяжелых формах требуется лекарственная терапия. Важно понять и принять, что аутофобия является серьезной психической патологией, побороть ее самостоятельно практически невозможно.

Для лечения тяжелых форм страха одиночества применяются антидепрессанты, психостимулирующие лекарственные средства, а также при необходимости снотворные и успокоительные. В стационаре специальное медикаментозное лечение назначается только пациентам с выраженными суицидальными наклонностями.

Психотерапия лежит в основе лечения заболевания на любых стадиях. Это индивидуальная консультационная работа, групповые занятия. Все методики основываются на когнитивно-поведенческом аспекте (осознание недуга и коррекция поведения с целью противостояния и устранения негативных проявлений).

Такая работа помогает пациентам понять, почему бояться одиночества не стоит. Необходимо предпринимать определенные поступки для взаимодействия с окружающими людьми, работать над собой, совершенствовать личностные качества, прорабатывать внутренние страхи.

Успешным будет лечение при поддержке близких, важно создать вокруг больного дружескую атмосферу. А самому аутофобу хорошо найти любимое занятие, завести домашнее животное, выбрать хобби. Одиночество – это нормальное явление, которое можно контролировать. Иногда человеку нужно остаться наедине со своими мыслями и чувствами. Люди, которые живут в мире и согласии с собой, имеют интересные занятия, занимаются постоянно развитием себя, редко бывают одиноки.

Больным аутофобией важно настроиться, что процесс выздоровления длительный. Положительная динамика наблюдается чаще всего после года лечения, по истечении трех лет можно побороть тяжелые формы и рационального страха одиночества. Все зависит от желания пациента избавиться от болезни, его готовности выполнять рекомендации специалистов.

Диагностировать аутофобию сложно, так как многие симптомы напоминают личностные особенности человека. Запущенные формы болезни могут привести к печальным последствиям.

psymost.ru

💊 Аутофобия: симптомы, причины и лечение

Аутофобия: симптомы, причины и лечение

Что такое аутофобия?

Автофобия или монофобия — это страх быть одиноким или одиноким. Одно одиночество, даже в обычном умиротворяющем месте, таком как дом, может вызвать серьезное беспокойство у людей с этим заболеванием. Люди с аутофобией считают, что им нужен другой человек или другие люди, чтобы чувствовать себя в безопасности. > Даже когда человек с автофобией знает, что они физически безопасны, они могут жить в страхе:

взломщики

незнакомые люди
не любят
с внезапной медицинской проблемой
слух неожиданных или необъяснимых шумов
Симптомы Каковы симптомы аутофобии?
У человека будут развиваться симптомы расстройства, когда они попадают в ситуацию, в которой они могут оказаться в одиночестве. Симптомы аутофобии включают:

одержимо беспокоиться о том, чтобы быть в одиночестве

испытывать страхи относительно того, что может случиться, находясь в одиночестве

чувство, отделенное от твоего тела, когда оно в одиночестве
испытывает тряску, потение, боль в груди, головокружение, сердце учащенное сердцебиение, гипервентиляция и тошнота в одиночку или в ситуации, когда вы вскоре можете стать одиноким
чувство крайнего ужаса, когда одиноко или в ситуации, когда вы вскоре можете стать одиноким
подавляющее желание бежать, когда вы в одиночку
беспокойство от ожидающего одиночества
Причины Что вызывает аутофобию?

Аутофобия — это иррациональное беспокойство, которое развивается, когда человек боится, что они могут оказаться в одиночестве. Хотя, возможно, не существует реальной угрозы одиночества, человек все равно не сможет контролировать свои симптомы.

Человек может быть неспособен нормально функционировать, пока он больше не будет чувствовать себя одиноким. Когда они одиноки, они могут испытывать отчаянную потребность прекратить свое одиночество, как только смогут.

Диагностика Как диагностируется аутофобия?

Аутофобия — это фобия или беспорядок, основанный на страхе. Если вы подозреваете, что у вас есть аутофобия, вы должны посетить своего врача общей практики. Они могут направить вас к специалисту по психиатрической помощи.

Когда вы увидите специалиста по психическому здоровью, они проведут психологическую оценку. Они попросят вашу медицинскую историю выяснить, влияет ли физическая проблема на ваше психическое здоровье. После этого они будут выполнять психологическую оценку. Это включает в себя задание множества вопросов о вашей повседневной деятельности и чувствах.

Аутофобия считается ситуационной фобией. Это означает, что ситуация одиночества или одиночества вызывает сильное бедствие. Чтобы быть диагностированным с аутофобией, ваш страх быть одиноким вызывает у вас столько беспокойства, что он мешает вашей повседневной жизни.

В некоторых случаях люди имеют более одной фобии за раз. Возможно, вы имеете дело с более чем одной фобией, что может сделать вашу автофобию еще более сложной задачей.Поговорите со своим врачом о любых других страхах, которые у вас есть.

ЛечениеКак лечат автофобию?

Люди со специфическими фобиями, такими как аутофобия, часто лечатся психотерапией. Наиболее распространенными типами являются терапия экспозиции и когнитивная поведенческая терапия.

Лечебная терапия

Лечебная терапия рассматривает поведение избегания, которое развивается с течением времени. Цель этого лечения — улучшить качество жизни, чтобы ваши фобии больше не ограничивали то, что вы способны делать в своей повседневной жизни.

Ваш врач снова и снова будет подвергать вас источнику вашей фобии. Они сделают это сначала в контролируемой обстановке, где вы будете чувствовать себя в безопасности, и в конечном итоге перейдете в реальную ситуацию.

Для аутофобии ваш терапевт будет работать с вами, чтобы увеличить в

ru.oldmedic.com

как называется и как бороться с боязнью одиночества

Аутофобия (ануптафобия) – это патологический страх одиночества, когда человек чувствует себя лишним и никому не нужным. Люди, подверженные этой фобии, больше всего на свете боятся остаться одни. Причем нередко для подобной ситуации нет никаких причин.

Что такое аутофобия?

Компания – это спасительный круг для людей, страдающих аутофобией, так как в ней они могут на какое-то время забыть о своих страхах

Страх одиночества в современном обществе является наиболее распространенным психическим расстройством. Живя в эру социальных сетей и виртуального общения, многие люди чувствуют себя одинокими. Однако следует различать чувство одиночества и навязчивые мысли о собственной ненужности. Страдающие аутофобией нередко придумывают для себя искаженную действительность, в которой они находятся один на один со своим страхом.

Внешне ануптафобия может никак не выражаться. При первом знакомстве с таким человеком или в ходе непродолжительного общения признаки психического расстройства могут быть незаметны. Но, несмотря на внешнее спокойствие, такие люди практически постоянно находятся в состоянии стресса.

Находясь в компании, страдающий аутофобией человек может на время отвлечься от своих проблем. Однако, как только он окажется в одиночестве, ощущение собственной ненужности возвращается. Нередко подобные мысли становятся невыносимыми и подталкивают человека на совершение суицида.

Причины

Неудачный брак, разрыв отношений – могут спровоцировать развитие аутофобии

В мире множество людей, которые любят одиночество. Некоторые даже добровольно на время разрывают все связи с миром, не ощущая при этом дискомфорта. Другие же нуждаются в общении. Люди, страдающие аутофобией, относятся к отдельной группе. Причины страха одиночества следующие:

Слабость и зависимость от окружающих. Нередко такая фобия отмечается у тех людей, которые боятся брать на себя ответственность за поступки и находят более сильного партнера, на которого всецело полагаются. Таким людям подчас настолько страшно остаться в одиночестве, что они будут рады любому человеку, который окажется рядом. Само собой, выбор спутника жизни в таком случае далеко не всегда является хорошим, но приносит чувство облегчения страдающему аутофобией человеку.
Отсутствие настоящих друзей и “второй половинки”. Причиной аутофобии является банальное неумение человека выстраивать отношения, вследствие чего он просто убеждает себя в том, что никому не нужен. Другая причина – излишняя ранимость и стеснительность, граничащая с затворничеством.
Излишнее внимание к общественному мнению. В обществе сложилось мнение, что человек без семьи является в каком-то смысле неполноценной личностью. Если остался один – значит, никому не нужен. Излишнее доверие к общественному мнению способно порождать ничем не обоснованные страхи.
Потеря близкого человека связана с высоким риском развития аутофобии. Предательства и измены также способны вызвать подобные отклонения в психике.

Страх одиночества чаще всего берет истоки в раннем детстве. Причины развития данной фобии кроются в недостатке родительской любви, грубом отношении к ребенку, разводе родителей и т. д. Проблема может быть вызвана и недостатком социализации в подростковом возрасте.

Как правило, аутофобия развивается при наличии нескольких неблагоприятных факторов. Статистические данные говорят о том, что мужчины тяжелее переносят отсутствие близких людей, нежели женщины. Наиболее стойкой и тяжелоизлечимой является боязнь одиночества, заложенная в детстве.