Сознательное, подсознательное и бессознательное в структуре психики человека
Психическая деятельность человека, его психика функционирует одновременно в трех взаимосвязанных уровнях — бессознательном, подсознательном и сознательном.
Бессознательный уровень психической деятельности — врожденная инстинктивно-рефлекторная деятельность. Поведенческие акты на бессознательном уровне регулируются неосознаваемыми биологическими механизмами. Они направлены на удовлетворение биологических потребностей — самосохранение организма и вида (продолжение рода).
Однако биологически обусловленная программа поведения человека не автономна — она находится под контролем более высоких и более поздно сформированных мозговых структур. И лишь в отдельных критических для индивида ситуациях (например, в состоянии аффекта) сфера бессознательного может перейти в режим автономной саморегуляции. Структурно она локализована в нижних отделах мозга.
Подсознательный уровень
Само подсознание, очевидно, имеет многоуровневую структуру — автоматизмы и их комплексы на нижнем уровне и интуицию — на высшем.
Автоматизмы подсознательного уровня — комплексы стереотипно совершающихся действий в типовых ситуациях, динамические стереотипы — цепные последовательности реакций в привычной обстановке (привычное управление техникой, выполнение привычных обязанностей, манера обращения с привычными предметами, речевые и мимические особенности).
В подсознание вытесняются и различные комплексы — нереализованные желания, подавленные стремления, различные опасения и беспокойства, амбиции и завышенные претензии (комплексы нарциссизма, неполноценности, застенчивости и др.). Эти комплексы имеют тенденцию к гиперкомпенсации. Черпая большой энергетический потенциал в сфере подсознания, они формируют устойчивую подсознательную направленность поведения личности.
Высшая сфера подсознания — 
Однако интуитивные решения не возникают только в сфере подсознания. Интуиция — удовлетворение запроса сознания на определенный комплексный блок ранее полученной информации.
Связь сознания и подсознания проявляется в интегративном психическом качестве — в интеллекте человека, комплексе его умственных способностей, когнитивном стиле поведения, в непроизвольном запоминании.
Внесознательная сфера психики человека — глубинная сфера его психики, конгломерат архетипов, сформированный, по Юнгу, в значительной мере в процессе эволюции человека. Сновидения, интуиция, аффект, паника, гипноз — таков далеко не полный перечень бессознательных и подсознательных явлений.
В сфере внесознательного таятся и корни такого человеческого феномена, как вера. Сюда же, очевидно, примыкают надежда и любовь, различные парапсихические явления (ясновидение, телепатия, экстрасенсорные феномены). Фобии, страхи, истерические фантазии, спонтанная тревожность и радостное предчувствие — все это также сфера подсознания.
Готовность индивида действовать в различных ситуациях определенным образом, без предварительного обдумывания, импульсивно — это также проявления внесознательной сферы психики.
Доминанты подсознания модифицируют сознательную деятельность индивида, создают малопонятные для него психологические барьеры и труднопреодолимые влечения. Сфера подсознательного очень устойчива, неподвижна. Его механизмы в значительной степени типизируют поведение личности, которое поддается некоторой корректировке лишь методами психотерапии и гипноза.
Психоанализ — теория подсознания, созданная 3. Фрейдом, — оказался столь живучим, несмотря на ожесточенную его критику, не в силу безупречности построений венского психиатра и психолога, а в силу базовой сущности сферы человеческого подсознания.
Критерием в несознательного является его безотчетность, непроизвольность, невербализованность (словесная неоформленность).
Процессы, начинающиеся в неосознаваемой сфере, могут иметь продолжение в сознании.
И наоборот, сознательное может вытесняться в подсознательную сферу. Взаимодействие сознательного и внесознательного может осуществляться согласованно — синэргично или антагонистично, противоречиво, проявляясь в разнообразных несовместимых поступках человека, внутриличностной конфликтности.
Внесознательная сфера психики не является объектом рефлексии, самоотражения, произвольного самоконтроля. Сферу бессознательного 3. Фрейд считал источником мотивационной энергии, находящейся в конфликте с сознанием. Запреты социальной сферы создают, по Фрейду, «цензуру” сознания, подавляют энергию подсознательных влечений, которые проявляются в невротических срывах. Стремясь избавиться от конфликтных состояний, индивид прибегает к защитным механизмам — вытеснению, сублимации, замещению, рационализации и регрессии. 3. Фрейд преувеличивал роль подсознательного в поведении личности, а в сфере подсознательного — роль сексуальных влечений, темных сил природы. Однако его понимание подсознания как мощной сферы влияния на сознание не лишено оснований[1].
.
В отличие от 3. Фрейда другой психоаналитик — К.Г. Юнг не только не противопоставлял сознание и подсознание, но считал, что сознание основано на глубинных пластах коллективного бессознательного
Сознание вооружено понятиями, подсознание — эмоциями и чувствами. На уровне подсознания происходит и то, что Гельмгольц назвал «умозаключение глазом» — мгновенная оценка воспринимаемого объекта или явления, их соответствия нормам, зафиксированным в подсознании.
Наряду с подсознанием 3. Фрейд различает и сверхсознание (« супер-эго«) — фундаментальные сущностные механизмы человеческой психики, такие, как способность человека к социальному содействию, нравственному самоконтролю. Вся духовная сфера человека — сфера его сверхсознания, идейной возвышенности, нравственного совершенства, сфера, противостоящая эгоистической ограниченности индивида.
Сфера сознания — сфера знаний, культурной социализации личности. Она в значительной мере контролирует и тормозит инстинктивные влечения и привычки личности. Однако этот контроль ограничен. Произвольная деятельность человека, сознательные программы его поведения взаимодействуют с другими сферами психики — с генетически унаследованными и сформированными на ранних стадиях его онтогенетического (прижизненного) формирования. Отбор информации для сознательной саморегуляции проходит через субъективно-эмоциональные фильтры.
Известный грузинский психолог Д.
Бессознательное подсознание — Психология PRO
Мы не чувствуем, откуда берутся наши мысли, не осознаем, каким образом и где накапливается опыт. Для поверхностного ума все психические явления возникают, словно из пустоты – просто на халяву появляются на фоне сознания в завершенном виде, и так же неуловимо исчезают – в «никуда». Какая-то парадоксальная фабрика скоротечных грез. Можно было бы на этом остановиться и принять, что ум – это такой волшебник, развлекающий самого себя мгновенным созданием сиюминутных мыслей и чувств.
Но психологов, отважившихся поместить психику в научные рамки, такой подход не устроил. В волшебство они не поверили, и принялись за разоблачение – дескать, то – не маг, а просто фокусник, прячущий своих «кроликов» в «рукавах». Увидеть и потрогать «рукава» науке и по сей день не удалось, а потому их так и называют тем, что осознанию не поддается – то есть, бессознательным. «Ловкость рук и никакого мошенничества».
Точнее говоря, сначала эту неосознаваемую вместимость называли подсознанием, затем, с легкой руки Фрейда, термин был заменен на «бессознательное». Проще говоря, бессознательное – это неосознаваемые психические процессы. А если подробней, то разные психологи бессознательное трактуют и описывают каждый на свой лад.
В этой статье имею наглость предложить и свой, совершенно ненаучный, взгляд. Вырабатывался он долго, из субъективных наблюдений, а потому сильно всерьез принимать не советую. Просто гипотеза.
«Второе сознание»
Я не раз говорил, что реальность для отдельного человека – это его собственная психика – набор субъективных восприятий.
То, что мы воспринимаем глазами и ушами, не имеет никакой оценки. Плохим или хорошим, уродливым или прекрасным все это становится в голове. Мир обретает свои качества не где-то во вне, а исключительно в нашем субъективном уме. Хотите понять свой ум – посмотрите на жизнь, какой вы ее знаете. Ваша жизнь – это и есть вы. В этом контексте никакой объективной реальности нет, а есть лишь ее реалистичная, субъективная концепция.
Я не могу знать этого наверняка, но очень многое указывает на то, что именно бессознательное верховодит всей нашей жизнью. А воля и выбор поверхностного ума – это такая «электрическая дуга», которую создает «подстанция» бессознательного. Ум чувствует, будто делает выбор, но само это чувство выбора «фабрикуется» глубинными психическими процессами.
Можно уподобить бессознательное океану, а сознательный ум – ряби на его поверхности, возомнившей себя единственной причиной всего океана. На деле океан един, и представляет собой нечто несоизмеримо большее, чем наблюдаемые с его поверхности волны.
Еще одна аналогия – операционная система с тысячью невидимых активных и потенциальных процессов и ее рабочий стол. Наш поверхностный ум – это такой интерфейс для необъятной бездны бессознательных программ, этот интерфейс воссоздающих. На экране сознания мы видим цветные детские картинки и даже не подозреваем, какая титаническая работа проделывается для их презентации.
Здесь я делаю еще одно смелое допущение. Наше бессознательное является бессознательным не для себя, а для личности. Сознание там есть, да еще какое. Но поверхностному уму оно не принадлежит, для ума бессознательное со всем своим содержимым остается темной фрейдовской кладовой безжизненных механизмов. Где-то я кстати слышал, что Фрейд потому и отрекся от термина «подсознание», что он как бы предполагает наличие второго сознания.
Проекция и рационализация
Для продолжения повествования мне придется снова пояснить некоторые термины. На progressman.ru есть давняя статья о неврозах, где я описывал защитные психические механизмы: проекцию и рационализацию.
Здесь немного повторюсь.
Популярный пример рационализации можно найти в басне о лисице, которая потерпев неудачу в добыче винограда, рационализировала свое отступление низким качеством еще зеленой ягоды. То есть, чтобы не принимать ограниченность собственных возможностей, лиса обхитрила себя мнимым отсутствием интереса к желанному объекту. Реальный мотив, бьющий по лисьей самооценке, остался в бессознательном. На поверхности сознания его подменила лживая рационализация – удобное пояснительное оправдание своих действий. Рационализация в психоанализе – это бессознательная «самозащита» эго, ограничивающая восприятие и мышление до формы, где собственное поведение кажется хорошо контролируемым и оправданным.
Яркий пример проекции можно проследить в известном анекдоте, где Винни-Пух безосновательно воображает, что рядом идущий Пятачок думает про него разные нелицеприятные вещи, за что решается своего друга ударить. То есть, чтобы не принимать собственную беспочвенную злость, Винни-пух спроецировал ее на Пятачка.
Таким образом, реальный мотив злости остался в бессознательном. А на поверхности сознания его подменила лживая проекция – выгодное списание собственных неугодных мыслей и чувств на чужой счет. Проекция в психоанализе – это «самозащита эго», которая позволяет собственные неприемлемые чувства бессознательно приписывать окружающим.
Так вот, к чему это все? Описание Зигмундом Фрейдом проекции и рационализации я лично считаю его гениальным открытием. Но сам при этом понимаю их по-своему. В моем субъективном и ненаучном взгляде эти защитные механизмы работают беспрерывно и затрагивают глубочайшие пласты личности. Можно даже сказать, что сама личность базируется на фундаменте этих защитных механизмов. Все наше мышление – это безостановочная рационализация необъяснимой, хаотичной реальности здесь и сейчас, которую мы знаем исключительно за счет личных проекций.
Продолжаем строить необоснованно смелые гипотезы.
Выше я уже говорил, что все шевеления личностной сферы управляются невидимым «кукловодом» бессознательного.
Ощущение личной воли, возможно, главнейшая рационализация нашего реального безволия. Ум делает все, чтобы сохранить иллюзию контроля.
Ощущение внешней, отдельной от нас, реальности, вероятно, лишь проекция нашего внутреннего раскола, где маленькая сознательная часть отделяется от необъятной бессознательной. Нам мерещится, что мы отделены от внешнего мира. На деле – это отделение от своей же глубинной сущности. Ощущаемый внешний мир во всем своем многообразии и есть наши собственные бессознательные черты. Иных способов констатировать реальность для нас нет.
Многие члены общества полагают, что мысли и чувства формируются не изнутри, а «снаружи» – внешними событиями. Дескать, то не наша персона такая обидчивая, а там, снаружи, обижают и сердят. Все многообразие жизни – «где-то там». Вот так и формируется инфантильная безответственность за себя вкупе с хроническим чувством несправедливости жизни.
Детский подход – верить во внешнюю причину собственных мыслей и чувств. Зрелый – в личную.
Следующая стадия – стирание рамок между внешним, отдельным и личным, внутренним. Есть просто жизнь, а все разделения – лишь реалистичные мысли, на которых формируется фундамент эго.
На словах все условно. Божья воля – это, условно говоря, неосознаваемая «воля» нашего бессознательного. Этот божественный кукловод не только управляет нашим умом, он же формирует ощущение внешней среды. Да, можно поспорить и сказать, что формирует он не внешнюю реальность, а лишь ее восприятие. Но никакой иной реальности, помимо возникающей в нашем восприятии, для нас и нет.
Я тоже свято верю в отдельный от меня внешний мир. Но обучился проекции «возвращать». То есть, я могу ясно ощутить, что «вот этот» живой человек рядом со мной – лишь мое восприятие, которое можно воспроизвести повторно в любое время. Пока получается только при намеренном сосредоточении. Ничего особенно сложного в этом не вижу. Уверен, при должной тренировке этот «трюк» может освоить почти каждый.
Если возникают вопросы о том, как быть, если от нашей личности, вроде как, «ничего не зависит», отсылаю к статье о выборе и спонтанности.
«Вкус» реальности
О проекциях повторяться не стану. Эта тема у меня – излюбленная. Им на сайте посвящено множество текстов. Для дальнейшего описания рационализации в статье решил взять и переработать несколько абзацев из романа («Механический Бог», глава: «Рационализация хаоса»).
Рационализация – это процесс, благодаря которому наши действия кажутся оправданными, а мысли связными и реалистичными. Жизнь – это реалистичные грезы ума. Чем выше порог чувствительности, тем сильней приходится уму изворачиваться, чтобы мы покупались на его рационализацию.
В сновидениях восприятие настолько мутное и притупленное, что с легкостью ведется на самые дешевые разводки ночным бредом, принимая их за реальность. Поэтому для ума во время сновидений нет необходимости тратить на рационализацию так же много энергии, как днем. Во сне порог критичности невысокий, поэтому ум «ленится» и создает низкосортные, бессвязные проекции, которых ему с таким притупленным восприятием хватает, чтобы принимать их за действительность.
Чем выше уровень личной осознанности, тем качественней рационализации ума, чтобы осознанность не разоблачила его лживое «кино». Чем качественней рационализация ума, тем умней становится ум. Рационализация осознанного человека является наиболее реалистичной и продвинутой, чтобы этот осознанный человек на свою же продвинутую рационализацию покупался так же, как слабоумный покупается на свой бред.
Может показаться, что умные люди ближе к «истинной» реальности. На деле же они попросту дурачат себя наиболее продуктивными, изощренными методами. Их понимание жизни, пусть и качественное, но все такое же «кино» для души.
Всю свою жизнь мы гонимся за высокосортными иллюзиями, чтобы словить от них «вкус» реальности. Погоня эта изначально бесплодна, потому что даже самая продвинутая рационализация остается сном наяву, и чистой реальности не отражает.
В повседневной жизни есть неодушевленные объекты, люди и другие явления, на которые мы проецируем проекции. Во время сна для нас остаются темнота закрытых век и телесные ощущения.
Поверхностные сны – рационализация именно этих остаточных данностей. Все самое интересное начинается в глубоких снах, где телесные ощущения притуплены или вовсе отсутствуют. Там происходит рационализация нашей бессознательной психики в чистом виде.
В этом месте повествования для пущего драматизма можете представить громогласный устрашающий хохот.
Ум получает информацию не от физического мира напрямую, а от бессознательной психики, которая для ума этот мир адаптирует в удобоваримый вид. Наше дневное мышление – все те же сны, спроецированные на «экран» сознания. Наши мысли как бы цепляются за устойчивость физического мира, обтекают его по наезженным, привычным траекториям, создавая таким образом особое, всем привычное чувство реализма происходящего.
Во сне, где привычный плотный мир отсутствует, продолжается рационализация бессознательной психики. Слой бессознательного, который озвучивают сновидения, можно представить в образе фабрики по переработке психических переживаний.
Мы что-то чувствуем во сне. Ум эти переживания рационализирует в форме сновидений. Фрейд не зря назвал сны «царской дорогой в бессознательное».
Во сне нам может привидеться привычная дневная жизнь, потому что именно ее образы для нас – наиболее понятные. Сновидения – это аллегории, которыми психика выражает бессознательное.
Ложка существует
Есть одна популярная философская загадка про звук падающего дерева в лесу, который некому услышать. Слышен ли он? Сам по себе, вроде как, да, но не для нас. Выворачивать смыслы здесь можно, как угодно. Противоположные точки зрения могут оказаться адекватными и доказуемыми. А если эту загадку немного переиначить и спросить: «А существует ли мир за нашей спиной?» Чувствуете, чем пахнет?
Мы попросту безусловно верим в существование объектов вне поля нашего зрения. А между тем, и эта вера – лишь реалистичное убеждение рационального ума. Можно убежденно «знать» все, что угодно. Но сама эта убежденность имеет мысленную структуру.
По-настоящему мы ничего не знаем, потому что наша уверенность в чем бы то ни было – это только крепкая безусловная вера.
К чему я тут философствую? Если принять точку зрения, что ложка существует, когда мы от нее отворачиваемся, примерно так же продолжают свое существование и психические явления, вышедшие из поля осознания. Бессознательные психические процессы – это «грохот» тех самых «падающих деревьев», который некому услышать.
В этом ракурсе ум не плодит свои мысли из «ничего». Он как бы скользит лучом нашего ограниченного внимания по «телу» памяти. Сейчас он направлен на смыслы, которые разворачиваются при помощи этого текста. Бессознательное – все то, что мы здесь и сейчас не ощущаем. А ощущаем мы ничтожно мало.
Чтобы жить и действовать, мы пользуемся умом. Наша психика для нас – это персональная окончательная реальность. Работа поверхностного ума – очень небольшой процент от всей психической активности, про которую ум ничего не знает. Окончательная реальность – это те самые сто процентов личной психики, которая играет с умом в подобие ролевой игры.
Ум – крохотный младенец в сравнении с древним левиафаном сущности. А можно сказать, что нет никакой реальности. Есть только психические процессы.
© Игорь Саторин
Другие статьи по этой теме:
- Разоблачение магии
- Влюбленность и подсознание
- Потребитель реальности
- Мир снов
- Интуиция
запредельная реальность, подсознание, проекции, психика и восприятие, рационализация, субъективность
Благодарю тех, кто не ограничился формальными «спасибо», а внес реальный вклад в развитие progressman.ru!
Сознание, бессознательное и подсознание
Сознание
Первый уровень сознания называется состоянием сознания и относится к нашему текущему осознанию, когда вы читаете это. Когда мы получаем информацию от наших органов чувств, анализируем ее, а затем принимаем решения на основе этой информации, мы используем наш сознательный разум.
Например, вы можете осознавать информацию, которую читаете, звук музыки, которую слушаете, или содержание разговора, который вы ведете в данный момент.
Все мысли, которые проходят через ваш разум, все ощущения и восприятия из внешнего мира и все воспоминания, которые вы осознаете, — все это часть этого сознательного опыта.
Сознание включает в себя все, что мы осознаем в любой данный момент. Он включает в себя все, о чем мы думаем прямо сейчас, будь то на переднем плане или на задворках нашего сознания. Если мы осознаем это, то оно находится в нашем сознании.
Подсознание
На подсознательном уровне сознания создаются сны. Мы можем думать о ней как о хранилище всех воспоминаний, впечатлений, которые эти переживания оставляют в уме, и тенденций, которые пробуждаются или усиливаются этими впечатлениями.
Каждый опыт, мысль и впечатление, которые у вас когда-либо были, хранятся в вашем подсознании и оказывают гораздо большее влияние на наши мысли и модели поведения, чем мы думаем.
Подсознание хранит информацию чуть ниже уровня сознания. Люди могут относительно легко извлекать такую информацию, и ее обычно называют воспоминаниями.
Предположим, кто-нибудь прямо сейчас спросит вас, какое у вас второе имя, вы бы вспомнили его, а также день рождения вашего отца и последний раз, когда шел дождь. Прошлый опыт хранится в том, что Фрейд называл подсознательной частью нашего разума, о которой мы можем не знать в один момент, а затем полностью сосредоточиться на другом.
Наш успех в жизни, работе и отношениях часто определяется привычками, которые мы вырабатываем с течением времени. Расстановка приоритетов и выполнение важных повседневных задач требует как умственных, так и физических сил. Как таковая, эта привычка поддается обучению посредством практики и повторения, пока она не укоренится в нашем подсознании и не станет неотъемлемой частью нашего поведения.
Подсознание
Бессознательное — это последний уровень сознания. Он состоит из мыслей, воспоминаний и примитивных/инстинктивных желаний, которые глубоко скрыты внутри нас, намного ниже нашего сознательного понимания. Хотя мы не знаем об их существовании, они оказывают значительное влияние на наше поведение.
Хотя наше поведение часто раскрывает бессознательные силы, которые его мотивируют, мы не можем легко получить доступ к информации, хранящейся в бессознательном. В детстве мы накопили множество воспоминаний и переживаний, которые сформировали наши нынешние убеждения, страхи и неуверенность. Однако мы не можем вспомнить большинство этих воспоминаний. Это невидимые силы, влияющие на наше поведение.
Вещи, которые могут быть забыты в вашем подсознании, включают негативный прошлый опыт или травматическое событие, которое вы вытеснили из своего подсознания. Определенный жизненный опыт или мысли могут быть слишком пугающими для некоторых людей, чтобы полностью их признать, и поэтому они опосредованы подсознанием.
Содержимое сознательного разума — это все, что вы активно осознаете. Тесно связанный предсознательный разум содержит все возможности для приведения чего-либо в сознательное сознание. Кроме того, предсознание действует как привратник, ограничивая количество информации, попадающей в сознание.
Подсознание против бессознательного: контролирует ли вас ваш разум?
Какую часть своего поведения и своих жизненных решений вы действительно контролируете? Сколько ваших жизненных решений принимались под контролем, а вы даже не осознавали этого?
Вероятно, вы слышали о термине «подсознательные мысли», но как насчет «бессознательных мыслей»?
Какая разница? Ну, вы можете контролировать свои подсознательные мысли, но ваши бессознательные мысли могут контролировать вас.
Однако можно подключиться к вашему бессознательному.
Давайте углубимся.
Что такое подсознание, бессознательное и сознательноеЯ всегда знал, когда осознаю что-то. Но в чем разница между вашим подсознанием и бессознательным?
Сознание –Ваше сознание – это все, что вы осознаете и о чем думаете прямо сейчас. Это ваше осознание окружающего мира.
Подсознание – Ваше подсознание (также известное как предсознание) подобно огромному банку хранения.
Подсознание содержит информацию, о которой вы в данный момент не думаете, но которую вы можете донести до своего сознания сознательным усилием.
Например, дыхание — это подсознательное поведение. Вы не думаете активно о своем дыхании, но когда вы втягиваете дыхание в свое активное осознание, вы можете его контролировать.
Подсознание –Бессознательное состоит из автоматических процессов, к которым сознание не имеет доступа, потому что они происходят под сознанием.
Например, бессознательное содержит подавленные мысли, чувства и эмоции, которые могут влиять на повседневное поведение без нашего ведома.
Другой пример — детская травма.
Понимание и раскрытие силы вашего подсознанияБессознательный разум управляет большей частью того, что мы делаем, но из-за природы «бессознательного» мы не осознаем, что он управляет тем, что мы делаем.
К счастью, как только вы лучше поймете, что такое подсознание, вы сможете подключиться к нему, чтобы раскрыть свой неиспользованный потенциал.
У многих людей подсознание удерживает вещи, о которых мы не хотим думать. Например, суждения о себе, неразрешенные и подавленные эмоции, детские травмы, посттравматическое стрессовое расстройство и т. д.
Мы часто подавляем эти мысли и чувства рациональной мыслью в нашем сознании, часто убеждая себя не думать об этом или просто забыть о мыслях, всплывающих из нашего подсознания.
К сожалению, наш мозг так не работает.
Согласно известному исследованию доктора Дэниела Вегнера, профессора психологии Гарвардского университета, если вы попытаетесь оттолкнуть мысль на какую-то тему, у вас появится больше мыслей на эту тему. Тот же эффект происходит, когда вы пытаетесь оттолкнуть эмоциональные мысли.
Мне нравится думать об этом как о кубике льда в стакане.
Если вы поместите кубик льда на дно стакана, он останется там на короткую секунду, прежде чем вернуться обратно наверх.
То же самое верно и для подавления мыслей и чувств в
в ваше бессознательное.
В конце концов, они снова всплывут в вашем сознании.
В конце концов они снова всплывут в вашем сознании.
Удивительно то, что вся информация в подсознании управляет большей частью того, что вы делаете каждый день. Нейробиолог Дэвид Иглман провел новое исследование и обнаружил, что 95% ваших решений принимаются подсознанием.
Разблокировка и получение сообщений от вашего подсознанияЕсли ваше бессознательное контролирует более 90% ваших решений, принимаемых «за кулисами», даже если вы не осознаете этого, то как вы подключаетесь к своему бессознательному ?
Как упоминалось выше, сознательный разум — это то, о чем вы активно думаете, ваше подсознание — хранилище того, что вы знаете, но о чем не думаете активно (но могли бы думать с сознательным эффектом).
Однако ваше бессознательное недоступно обычным сознательным мыслям.
Активная мысль может фактически блокировать ваши бессознательные мысли. Но есть способы получить к нему доступ, обманув свой разум.
Цель подключения к бессознательному — повысить уровень самосознания. Повышение самосознания даст вам лучшее понимание того, что на самом деле движет вашими решениями.
Ключ к лучшему самосознанию и доступу к бессознательному заключается в том, чтобы убрать сознательный разум и сознательные мысли с дороги. Ваши сознательные мысли отвлекают от понимания ваших бессознательных мыслей.
Когда сознание активно, подсознание блокируется. Таким образом, чтобы получить доступ к бессознательному, вы должны освободить свой разум от сознательных мыслей, одновременно позволяя своим бессознательным мыслям «пузыриться наверху», где вы можете схватить их, обработать и проанализировать.
7 советов по работе с вашим бессознательным По моему опыту, ваша семья часто является отличным местом для начала поиска «триггеров». Детские травмы, посттравматическое стрессовое расстройство и удары по вашему эго также являются распространенными источниками бессознательных эмоциональных триггеров.
Идентификация ваших триггеров дает вам осознание, а с осознанием приходит возможность поразмышлять над вашими триггерами.
Доктор Дипак Чопра, доктор медицины, основатель The Chopra Foundation, говорит, что «Осознание — это место рождения возможности. Все, что вы хотите сделать, все, чем вы хотите быть, начинается здесь».
Лично я только тогда, когда понял, откуда взялся мой эмоциональный триггер, я смог осознать, что мои «ежедневные действия» на самом деле были «реакцией» на мое бессознательное, а не спокойные и собранные сознательные действия.
Вы можете практиковать свободное письмо или «письмо вслепую», закрыв глаза и просто записывая все, что приходит на ум. Не беспокойтесь о грамматике, структуре предложения, правописании или чем-либо еще «правильном», просто дайте мозгу течь и запишите это.
Считается, что быстрое письмо, не задумываясь, заставляет сознательный разум сделать паузу для бессознательного. Это упражнение позволяет нам проникнуть глубоко в наше бессознательное мышление.
После нескольких минут свободного письма откройте глаза и посмотрите, что у вас получилось. Опять же, результаты дают возможность для размышлений и анализа на предмет глубокого смысла.
Когда ваш мозг сосредоточен на творчестве, он отвлекает ваше сознание, что дает вашему подсознанию возможность всплыть на поверхность. Лично я не очень увлекаюсь искусством, но мне нравится создавать цифровую музыку как средство художественного творчества.
Обычно я ношу с собой блокнот, чтобы записывать «случайные мысли», прозрения, идеи и эмоции, возникающие в моем подсознании во время творчества.
Я не останавливаю творческий процесс, чтобы проанализировать, но однажды записав, я возвращаюсь позже, чтобы поразмышлять над своими бурлящими мыслями и эмоциями.
Когда я слушаю лекцию или подкаст (любое длинное выступление), я держу рядом блокнот, чтобы записывать мимолетные мысли, к которым я возвращаюсь позже, чтобы анализировать и размышлять над ними.
(обычно негативные эмоции больше всего подавляются в бессознательном) Цель сосредоточения на сострадательном внимании — отпустить старые стереотипы, убеждения, страхи и воспоминания о неприятных переживаниях в вашей жизни. В конечном счете, это должно дать вам больше возможностей испытать свою жизнь с меньшими драмами и болью.
Благодаря внимательности вы можете повысить свою способность контролировать свои мысли. А с повышенной способностью контролировать свои мысли вы получите более сильную способность замечать, записывать, размышлять и анализировать свои бессознательные мысли.
Мой личный опыт работы с флоат-камерами был удивительным. Без внешних отвлекающих факторов ваш разум может свободно исследовать глубины бессознательных мыслей, поскольку они плывут по вашему мозгу, как текущая река.
Точно так же, как при обновлении компьютера до новейшей версии операционной системы Windows или Mac, вы также можете обновить программное обеспечение для обработки бессознательного мозга.
Наш жизненный опыт научил нас думать, действовать и чувствовать определенным образом. Но ни у кого нет такого же жизненного опыта, поэтому некоторым из нас нужно перезагрузиться и освежить свой разум, чтобы подойти к жизни с нового направления.
Пока я использую компьютерные аналогии, которые не могут использовать «дефрагментацию диска», очистку диска и обновление системы, чтобы ваш разум работал бесперебойно.
У всех есть (в той или иной степени) некоторые подавленные эмоции, мысли, и большинство из нас пережили какую-то форму травмы.
Очевидно, что у некоторых людей более серьезная травма, чем у других. Но чтобы вылечиться или просто двигаться вперед по жизни, перепрограммирование бессознательного — отличный вариант.
Я не собираюсь давать вам какие-то глупые советы типа «просто думай о позитивных вибрациях, чувак». Вы можете найти это на большинстве других веб-сайтов.
Я изучил и испробовал множество советов, и вот те, которые мне подходят. Все эти советы вы можете применить прямо сейчас.
- Практика аффирмаций – Сначала это может показаться немного «фальшивым», по крайней мере, я так думал, но практика позитивных аффирмаций – это практика, которой тысячи лет, и сегодня ее активно преподают в нашей армии как средство обеспечения «психической защиты» и преодоления посттравматического стрессового расстройства.
По сути, аффирмация — это просто позитивный разговор с самим собой.
Но для того, чтобы перепрограммировать ваше подсознание с помощью утверждений, требуется повторение. Делайте это каждый день.Например, вы можете проснуться утром и повторить аффирмацию «Я выбираю быть счастливым» 10 раз (или, может быть, 30 раз), глядя в зеркало перед началом дня. Первый день вы, вероятно, забудете, когда доберетесь до своей машины.
На второй день вы можете вспомнить это, когда кто-то подрезает вас в пробке. Но через месяц повторения вы действительно можете заметить существенную разницу в своем общем уровне счастья.
Есть тысячи аффирмаций на выбор или вы можете создать свою собственную. Цель выбора утверждения — сделать его очень личным и мотивирующим.
Настоящим ключом к аффирмациям является выбор чего-то положительного, что путем повторения вы надеетесь проникнуть в свое подсознание, чтобы в случае необходимости оно всплыло прямо в ваше сознание.
- Запишите свои цели – Иногда мой разум может быть цирком. С появлением уведомлений по мобильному телефону и ростом зависимости от социальных сетей наш мир стал еще более отвлекающим. Наш разум работает сверхурочно, пытаясь оставаться сосредоточенным.
Запись ваших целей может показаться слишком простой, но записывая ваши цели, вы взламываете свой мозг, чтобы не отвлекаться от задачи.
Не просто напишите одну цель и покончите с ней. Разбейте свою цель на бумаге. Какие шаги нужно предпринять, чтобы достичь своей цели? Запишите их. Какие шаги вам нужно предпринять, чтобы достичь шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы достичь своей цели? Запишите их.
Иметь цель в голове — это здорово, но ее запись помогает мозгу визуализировать ее с новой точки зрения. Записав это, вы с большей вероятностью, исходя из моего опыта, предпримете действия для его достижения.
Записывание целей помогает избавиться от неуверенности в себе и запечатлевает цель в вашем подсознании.
- Гипнотерапия или самогипноз . По словам психолога и сертифицированного гипнотизера Майкла Салерно, «гипноз работает, помогая вам перепрограммировать ваше самосаботажное, саморазрушительное поведение и мысли, которые мешают вам достигать своих целей».
Гипноз обычно используется, чтобы помочь людям бросить курить или перестать есть, но его можно использовать практически для всего, что вы хотите устранить или улучшить в своей жизни.
Несмотря на то, что я никогда не пробовал гипноз, я хотел внести его в список, потому что лежащий в основе гипноза принцип идет рука об руку со всем, что я испытал, о чем читал и писал.
По опыту Майкла, для преодоления большинства привычек требуется 3-4 недели. Ваше подсознание подобно гигантской губке, которая впитывает все вокруг себя. Эти мысли и образы, которые поглощает ваше подсознание, становятся частью вашего бессознательного, а затем становятся частью вашей системы убеждений. Другими словами, ваши мысли создают вашу реальность, и, перепрограммируя свои мысли, вы можете изменить свою реальность.
- Психоделическая терапия . Психоделическая терапия может вызывать некоторые споры и является законной только в некоторых штатах и городах США. Но результаты говорят сами за себя.
Любому, кто принимал психоделики или проходил психоделическую терапию, будет трудно объяснить, как он себя чувствует, потому что чувство иногда может быть ошеломляющим, но конечные результаты в подавляющем большинстве положительные.
По данным Harvard Medical …
«Исследователи рекомендовали федеральному правительству переклассифицировать эти вещества, чтобы облегчить будущие усилия»Первоначальные результаты были настолько значительными, что в компании по охране психического здоровья «Компас» получил от FDA статус «прорывной терапии» (и ускоренную проверку) за исследования в области лечения депрессии псилоцибином.
Psychedelic break-down конструкция сознательного ума, выводящая ваше подсознание и бессознательное на передний план вашего сознания, где вы открыто осознаете свое бессознательное программирование.
Мой личный опыт был настолько положительным, что я купил акции 5 психоделических компаний, которые я планирую держать вечно по мере расширения психоделической индустрии.
Древняя цивилизация использовала психоделические вещества? Вы уверены, что они сделали. Проверь это.
- Biohack Your Mind With Binaural Beats — На самом деле я слушаю бинауральные ритмы прямо сейчас, когда пишу это. Бинауральные ритмы помогают мне сосредоточиться и сосредоточиться на задаче.
Согласно данным Университета штата Колорадо, бинауральные ритмы улучшают когнитивные функции, заставляя мозг слушателей лучше обрабатывать, запоминать и запоминать новую информацию, а также улучшать настроение и снижать уровень стресса и беспокойства.
Бинауральные ритмы — это звуки и саундтреки, настроенные на определенные частоты, которые резонируют в мозгу и производят различные эффекты. Наиболее распространенные бинауральные ритмы предназначены для учебы, но их также можно найти для повышения уровня адреналина, вызывания сна и медитации.
Интересно, что многие древние памятники от египтян до майя и неолита резонируют на определенных частотах, подобных частотам бинауральных биений.
Идея бинауральных ритмов состоит в том, чтобы обойти ваше сознание, чтобы обеспечить прямой доступ к вашему подсознанию и бессознательному.
- Повторение, Повторение, Повторение. . .ect – это не конкретный совет, а скорее общее напоминание и определение ключевых ожиданий.
Важно помнить, что ваше бессознательное формировалось годами и со временем укреплялось вашими мыслями, страхами и глубокими эмоциональными привязанностями. Перепрограммирование вашего бессознательного не происходит за одну ночь.
Исследования показали, что обычно требуется от 3 недель до 8 месяцев, чтобы избавиться от привычки. Перепрограммирование вашего подсознания ничем не отличается. Чем больше повторений вы практикуете, тем легче и быстрее вы сможете перепрограммировать свое бессознательное.
Если вы не видите результатов сразу или даже через несколько недель, продолжайте.
- Осознание отрицательного внутреннего диалога . Так же, как положительные утверждения предназначены для перепрограммирования вашего мозга на позитивный лад, вы легко можете попасть в ловушку отрицательных утверждений, которые могут перепрограммировать ваш мозг по нисходящей спирали.
Это одна из самых сложных вещей, с которыми я имел дело (и с которыми сейчас сталкиваюсь).
негативные высказывания, такие как «Я слишком глуп», или «Я недостаточно умен», или «Я всегда терплю неудачу», или «Я не могу этого сделать», могут легко просочиться в ваше бессознательное и саботировать вас. наизнанку.Когда наступают трудные времена (а так бывает всегда в какой-то момент), ваши бессознательные мысли могут всплыть на поверхность.
Если вы практикуете позитивные аффирмации, в трудные времена ваше бессознательное может спасти вас мыслью «ты получил это».
Но если вы практикуете отрицательные утверждения, в трудные времена ваше подсознание может саботировать вас, напоминая, что «вы недостаточно умны».
Если вы осознаете вред, который может причинить негативный разговор с самим собой, вы сможете поймать себя и остановить негативный разговор с самим собой, прежде чем он просочится в ваше подсознание.
- Внешнее влияние и влияние окружающей среды — Подобно негативному разговору с самим собой, ваше внешнее окружение может оказать огромное влияние на ваше бессознательное.
Эксперт по психологии, автор и профессор Йельского университета доктор Джон Барг опубликовал исследование в 2008 году, в котором сделан вывод о том, что бессознательное — это система, которая обрабатывает подсознательные стимулы из окружающей среды.
Это исследование подтверждает важность внешнего влияния на ваши бессознательные мысли.
Старайтесь контролировать количество негативных внешних воздействий в своей жизни. Может быть, попробуйте отключить новости, послушать новый жанр более позитивной музыки, окружить себя более позитивными людьми.
В общем, старайтесь больше осознавать негативные вибрации в своей жизни и делать все возможное, чтобы ограничить их, потому что от этого может зависеть ваше психическое здоровье и бессознательное. Если вы осознаете это, вы можете контролировать это.
Но для того, чтобы перепрограммировать ваше подсознание с помощью утверждений, требуется повторение. Делайте это каждый день.
С появлением уведомлений по мобильному телефону и ростом зависимости от социальных сетей наш мир стал еще более отвлекающим. Наш разум работает сверхурочно, пытаясь оставаться сосредоточенным.
По словам психолога и сертифицированного гипнотизера Майкла Салерно, «гипноз работает, помогая вам перепрограммировать ваше самосаботажное, саморазрушительное поведение и мысли, которые мешают вам достигать своих целей».
Чего ты хочешь от жизни? Вы достигаете своих целей? Вы искренне довольны своей жизнью? Вы застряли?
Я не уверен, в чем я лгу по большинству из них, но благодаря лучшему пониманию своего разума и общему самосознанию я чувствую, что определенно делаю успехи в жизни, достигая более глубокого уровня счастья и обретая больше цель, внося больший вклад в общество.
Но пока вы не узнаете и не поймете, как что-то работает, вы не сможете что-то с этим сделать. Распознавание бессознательных мыслей и паттернов даст вам возможность узнать больше и лучше контролировать свою жизнь.
Надеюсь, эта статья была вам полезна. Пожалуйста, дайте мне знать, что вы думаете.
Надеемся, вам понравилась эта статья, и не забудьте подписаться, чтобы получать новые обновления контента!
Если вам было интересно, поделитесь с нами в социальных сетях. Каждая публикация очень ценна с нашей стороны и помогает нам продвигать нашу миссию по распространению более глубокого понимания себя (и нашего окружения) среди большего числа людей и более широкой аудитории.
Также мы будем очень признательны за любой отзыв! Если есть что-то, что мы пропустили, упустили или ошиблись, дайте нам знать.
Прочтите еще несколько наших САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ статей ниже
Вот почему (большинство) люди читают только заголовки (пугающие результаты исследования)
Вот почему вы, скорее всего, получаете от кого-то «плохие флюиды»
Сакральная геометрия: (утраченное) значение древних символов (объяснение)
Спасибо за прочтение!
Электронная почта
Печать
Твитнуть
Последние сообщения
ссылка на Почему важна прозрачность в лидерстве?Почему важна прозрачность в руководстве?
«Самая важная роль лидера — установить четкое направление, быть прозрачным в отношении того, как туда добраться, и не сбиться с пути.