Боль как унять – Как справиться с душевной болью: 10 способов

Как справиться с душевной болью: 10 способов

Содержание статьи

Человек испытывает душевную боль по разным причинам. Одни теряют близких, другие расстаются с любимым человеком. Не всегда получается подавить печаль и начать с чистого листа. Исцеление душевных ран требует времени, сил и постоянной работы над собой. Угнетённое состояние часто выливается в затяжную депрессию, поэтому важно вовремя найти баланс, чтобы не усугублять положение.

Дайте волю чувствам

Не стоит игнорировать тот факт, что печаль вас затягивает всё глубже. Сердце болит, а душа плачет, это нормально. Включите горячий душ и поплачьте, колотите матрас, кричите, только не держите всё в себе. Старайтесь найти то равновесие, при котором вы будете чувствовать себя комфортно, насколько это возможно.

Не стоит наигранно улыбаться, делая вид, что всё хорошо. Также не нужно постоянно думать о произошедшем, провоцируя нервный срыв. Найти гармонию поможет домашняя медитация или занятия йогой. Данные направления созданы для исцеления души и уединения с собственным «Я».

В случаях, если не подходят вышеизложенные методы, создайте «святилище» у себя в квартире. Обустройте уютный уголок, повесьте шторы пастельных тонов, купите мягкие подушки. Очевидно, что первое время вы долго не захотите выходить на улицу, но не стоит с этим затягивать. Когда в очередной раз будут накатывать слёзы, вернитесь в свой уютный уголок, заварите кружку зелёного чая с мёдом и закройте глаза.

Контролируйте действия и разум

Нередки случаи, когда человек испытывает душевную боль и остаётся в ней на долгое время. Старайтесь искать выход, чтобы не утонуть в отчаянии. Одно дело, если вы решили выждать неделю, чтобы справиться с терзаниями, другое — когда вы впали в затяжную депрессию.

Во время сердечных страданий каждый из нас проходит определённые стадии на пути к исцелению (горе, гнев, равнодушие, тревога, страх и смирение). Проанализируйте собственные поступки, подумайте, что помогает вам двигаться вперёд.

Возможно, переход от печали к недовольству осуществлялся с помощью физических нагрузок или постоянной занятости на работе. Когда мотивация будет найдена, используйте её для перехода к остальным стадиям вплоть до принятия произошедшего.

как пережить предательство любимого человека

Разделите чувства с близкими

Нет таких людей, которые способны обходиться без социального общения. Родные и друзья всегда вас поддержат, заполнят пустоту советами или словами сожаления. Пригласите в гости подругу, приготовьте вкусный ужин или закажите пиццу на дом, включите интересный фильм на нейтральную тему. Выговоритесь, спросите, как бы она поступила на вашем месте, прислушивайтесь к дельным советам.

Возьмите за привычку устраивать подобные посиделки каждый вечер за чашечкой чая или вкусным мороженным. Не стоит пить алкоголь даже в маленьких количествах. Под действием спиртного нахлынут сильные эмоции, с которыми точно не удастся совладать.

Если не подходит общение с людьми, приобретите дневник. Ведите в нём откровенный диалог, перенесите на бумагу всю боль и накопившиеся терзания. Когда придёт время, и вы сможете отпустить произошедшее, потребуется сжечь исписанные листы и перейти к новому этапу.

Не желаете вести дневник? Ничего страшного, заведите питомца. Не стоит покупать собаку, если вы не готовы к столь серьёзному шагу. Выбирайте попугайчика (желательно говорящего), кошку или рыбок. Новый обитатель придаст сил, поскольку ему требуется внимание, ласка и общение. Сосредоточьтесь на питомце, заботьтесь о нём, вкладывайте всю любовь и силы.

Уберите вещественные воспоминания

Если вы потеряли близкого человека, не стоит выбрасывать его вещи, это будет подло. Соберите их в коробку, аккуратно поставьте в дальний угол шкафа. Восстановите всё на свои места, когда боль утихнет. Если вы расстались с любимым человеком, который собственными действиями разбил вам сердце, избавьтесь от «улик» навсегда. Отнесите в мусор личные вещи, бритвенные принадлежности, рамки с фотографиями. Удалите снимки с ПК и телефона, сотрите номер.

Если не все предметы заставляют вас вспоминать о произошедшем, проведите сортировку. Возьмите вещь в руку и обратите внимание на первые ассоциации. Настенный коллаж заставляет плакать? Снимите и избавьтесь от него. Запах парфюма сводит с ума? Удалите с глаз долой. Постельное бельё не вызывает негативных чувств? Оставьте. Повторяйте действия с каждым предметом, который вводит вас в заблуждение.

как избавиться от плохих мыслей

Отвлекитесь от происходящего

Возьмите книгу, которую давно мечтали прочитать. Начните смотреть новый сериал или найдите хобби. Запишитесь на танцы, сходите на пробное занятие по стретчингу, пилатесу или йоге. Позвоните друзьям, пригласите их в боулинг, аквапарк или на пикник. Старайтесь как можно меньше времени проводить в одиночестве, общайтесь с интересными людьми.

Если профессиональная занятость предполагает неотрывный рабочий процесс, уйдите в дело с головой. Повысьте квалификацию или освойте новую специальность. Навестите дальних родственников, совершайте вылазку на природу каждые выходные.

Хорошо, если есть возможности отправиться за границу. Необязательно покупать дорогие туры на 2 недели, достаточно будет трёхдневной поездки на море или в страны с большим скоплением достопримечательностей.

Позвольте себе немного помечтать

Когда человек начинает фантазировать или представлять хорошие моменты, он автоматически исцеляется. В мечтах нет ничего плохого, визуализируйте всё до мельчайших деталей. Представьте, как плаваете в море или водите только что купленную машину.

Выкраивайте 15—20 минут в день на полёт фантазии. Во время краткосрочного нахождения в виртуальном мире стирается граница с реальностью, существующие проблемы приобретают меньшую значимость.

Включите любимую музыку, примите удобное положение и закройте глаза. Специалисты не раз доказали, что музыкальная терапия благотворно влияет на нервную систему и повышает настроение. Выделяемые эндорфины борются со стрессом и сглаживают тяжёлое восприятие действительности. После 5 сеансов меняется отношение к происходящему, появляются силы для новых свершений.

Избегайте печальных воспоминаний

Вы уже избавились от вещей, которые способны напомнить о том, что произошло. На данном этапе необходимо подавлять негативные воспоминания, приводящие вас в изначальное состояние. Спровоцировать новый стресс может обычная песня, игравшая в тот день, или пешая прогулка по знакомым местам.

Не запрещено думать о произошедшем, но мысли следует направлять в положительное русло. Если заметите, что вскоре нахлынет печаль, переключитесь на нечто нейтральное или весёлое. Отправляйтесь на прогулку туда, где раньше не были, сходите к речке или озеру.

Пройдёт время, вы научитесь с этим жить, сможете легко переключаться от некогда болезненной темы на абсолютно противоположные вещи. Сейчас вам кажется, что лучше уже не будет, однако это не так. Вскоре события останутся в прошлом, а вы найдёте силы двигаться дальше.

как научиться жить без мужа после развода или его смерти

Пересмотрите свою жизнь

Невозможно пережить душевную боль, не изменив себя. Смените обстановку в квартире, сделайте косметический ремонт, переставьте мебель. Если нет желания находиться в этом жилище, переезжайте в новый дом или другой город.

Обратите внимание на внешность

Приветите в порядок причёску, кожу лица, фигуру. Пройдитесь по магазинам и прикупите красивых вещей, которые сидят идеально. Найдите экстремальное хобби, займитесь плаванием или освойте технику катания на сноуборде.

Не стоит бриться наголо, бить татуировки или краситься в яркие цвета. Оставьте подобные изменения на потом. Знакомьтесь с новыми людьми, проводите больше времени с ними. Такой ход не позволит каждые полчаса обсуждать произошедшие печальные события.

Развивайтесь материально и обогащайтесь духовно

Освойте литературу по социологии, истории, психологии или бизнесу. Найдите прибыльную работу, поставьте цель и двигайтесь вперёд к её достижению. Чтобы не расслабляться, заключите с приятелями пари.

Не держите эмоции в голове, в подобных случаях вероятен риск возникновения депрессии. Пригласите в гости знакомых, выговоритесь, проведите время за душевными беседами. Следите за мыслями и действиями, не навязывайте воспоминания насильно. Отстранитесь, найдите интересное дело, отправляйтесь в гости к родственникам или друзьям.

как научиться не переживать по любому поводу

Видео: как победить душевную боль

howtogetrid.ru

Как унять душевную боль | Сделай все сам

Сердечная боль – боль самая непостижимая. Именно она приносит человеку боль ше мучений, чай от нее нет таблеток, микстур либо сиропов. Никогда не знаешь – пройдет ли она завтра либо затянется на длинные годы. Избавляться от сердечной боли надобно медлительно и ступенчато, не рассчитывая на моментальный итог.

Инструкция

1. Первое что хочется сделать – все позабыть и убежать. Но метод «приобрести путевку на море либо билет в деревню к бабушке» вдалеке не самый наилучший. Он даст лишь сиюминутный итог. А потом все равно необходимо будет возвратиться домой в настоящий мир. И тогда боль станет только острее. Все в привычной жизни будет напоминать о боли – память была приглушена на короткое время. А по возвращении она опять завладеет сердцем.

2. Дабы избавиться от боли, необходимо назвать ее причину. Отчетливо проговорить ее вслух. Либо написать. Основное – понять. Может для этого понадобится собеседник – это может быть лучшая подруга либо психолог. Если боль вызвана потерей близкого человека, надобно разобраться, что же ранит в уходе

боль ше каждого? Это может быть ужас одиночества либо чувство вины перед усопшим. Если кинул любимый человек, надобно осознать, что подлинно случилось в итоге его ухода: утрачена убежденность в завтрашнем дне либо уязвлено самолюбие.

3. Когда повод названа и понята, необходимо начинать понемногу ее устранять. Для начала сказать себе: “Я боль ше не хочу жить с этой боль ю. И дабы избавится от нее, я завтра сделаю что-то новое – начну писать стихи, дабы вылить в них все терзания, либо вести блог, дабы поделиться боль ю с читателями. Пойду на танцы либо борьбу, дабы выплеснуть свою боль физически. Займусь вышиванием либо изготовлением мягких игрушек, дабы заботливая работа притупила остроту сердечной боли.” Кому-то будет легче позже того, как он проплачет всю ночь – все зависит от характера, воспитания и повадок.

4. Сейчас дозволено начать избавляться от того, что напоминает вам о причине сердечной боли. Убрать на время либо совсем выбросить фотографии и вещи человека, тот, что является источником боли. Либо поменьше общаться с ним, если он все еще присутствует в жизни. Если источник сердечной боли – потеря работы, то не читать статьи на высокопрофессиональные темы, чураться общения с прежними коллегами.

5. Когда повод названа и понята, нет ничего, что может напомнить о ней, а пустота в жизни заполнена любимым занятием, дозволено сказать: «Я начинаю новую жизнь, в которой нет места сердечной боли». И начать радоваться всем дню. Искать для этого подвод. Это может быть любимая песня, услышанная по радио, разговор с близким человеком, съеденная на ночь шоколадка, прогулка под ливнем босиком и без зонта, покупка нового платья либо галстука. Поводов для радости дюже много. Их значительно боль ше, чем поводов для грусти!А всякий новейший день – это сильная пилюля вопреки сердечной боли.

С физической болью все примитивно: есть и обезболивающие, есть и врачи. А как быть, если болит душа?

Инструкция

1. Причин сердечной боли может быть уйма. Мы обижаемся, занимаемся самоедством, переживаем о родных и близких, сталкиваемся с грубостью и предательством – и на все это тело реагирует острой, пронизывающей насквозь, жгуче растекающейся по каждом тканям болью, ноющей, пронзительной, от которой хочется орать. Кажется, что унять ее невозможно, только через время боль немножко притупится и дозволено будет периодами о ней забывать.

2. На самом деле, совладать с сердечной болью дозволено. Как ни необычно, но подмогнуть может привычное обезболивающее средство, которое мы принимаем от головной боли, скажем. Если терпеть нет сил, то дозволено выпить таблетку обезболивающего и легкое успокоительное, скажем, пустырник либо валериану. По вероятности укутаться пледом, выпить травяной чай (ромашка, мята, шалфей, листья малины, клубничные хвостики – на выбор, что огромнее по вкусу) и поспать. Сон – классное лекарство. Это не панацея, и боль, безусловно, не пройдет так сразу, по щелчку, но даст вероятность трезво оценить обстановку. К сожалению либо к счастью, но мы не можем объяснить мотивов чужих поступков. Следственно и не нужно пытаться. Не зацикливайтесь. Да, случилось событие, которое мы приняли близко к сердцу, ранил, огорчил ближний человек либо личный недостойный поступок не дает покоя. Но обстановка теснее сложилась именно так. И нужно ее принять такой, какая она есть. Не ищите ни причин, ни повинных.

3. Примите боль и дозвольте ей быть, поплачьте, если хочется, не унимайте слез. “Позже отчаяния наступает покой”, – говорила великая Анна Ахматова. Испробуйте, станет легче. Когда образуется пустота, она требует незамедлительного заполнения – таков закон физики. Вечер в кругу друзей, праздник в честь классного дня, устроенный совместно с детьми, как ни тривиально звучит – шоппинг, даже не выходя из дома, поможет отвлечься и получить наслаждение. Рисуйте, лепите, пеките пироги, варите борщ, стреляйте, сходите на неделю в лес, в компании, с палатками, посетите театр либо экспозицию – спросите себя, чего хочется именно теперь. Расскажите о боли, пускай даже листу бумаги – возьмите ручку и пишите, что ощущаете.

4. И не ожидайте, что все скоро пройдет – сердечные раны затягиваются длинно. Только помните, что жизнь удивительна, что бы в ней ни происходило. Неизменно есть выход. Если, невзирая на все усилия, боль все равно нестерпима, дозволено обратиться за поддержкой к эксперту – классный психолог даст совет, тот, что подходит определенному человеку в определенной обстановки.

Головная боль может быть признаком серьезного заболевания либо следствием усталости и стресса. Усовершенствовать свое настроение дозволено с поддержкой таблеток, растительных препаратов и нетрадиционной медицины.

Инструкция

1. Определите нрав и причину головной боли. Если дело в перенапряжении, стрессе либо усталости, дозволено испробовать вылечиться собственными силами. Если же болезненное состояние сопровождается тошнотой и рвотой, сохраняется в течение 3 дней и больше, либо стало следствием травмы головы (в том числе сотрясения), нужно обратиться к врачу.

2. Постарайтесь расслабиться, лягте на спину, сделайте в комнате полумрак и откройте окно, обеспечив приток свежего воздуха. По вероятности постарайтесь побыть в тишине правда бы несколько часов. Легкими круговыми движениями помассируйте височно-теменную часть головы, опрятно пройдитесь по волосам массажной щеткой.

3. Если боль не мощная, постарайтесь обойтись без обезболивающих препаратов. Они владеют массой побочных результатов, вызывают привыкание и действуют краткосрочно, хоть и оперативно. Также не принимайте алкоголь (дозволено прополоскать рот коньяком, не проглатывая его, если вы знаете, что головная боль развилась на фоне низкого давления) и не курите. Если вы гипотоник, выпейте чашку кофе, если нет – травяной чай с валерианой, шалфеем либо мятой перечной.

4. Воспользуйтесь проверенными народными способами. Приложите к правому виску корочку лимона и удерживаете до легкого жжения кожи. Либо приложите к больному месту марлевый мешочек с ржаным хлебом, замоченным в столовом уксусе. Выпейте стакан теплого молока с размешанной в нем четвертью чайной ложки соды. Испытанным средством для снятия головной боли также является обычный черный чай: его необходимо заварить, размешать в стакане чайную ложку сахара и медлительно выпить, позже чего лечь спать. Если голова болит от перенапряжения, в чай дозволено добавить мяту.

5. Примите ванну с аромомаслами лаванды, мяты, сосны, шалфея, эвкалипта, полыни, ромашки. От четырех до восьми капель одного из этих масел смешайте со столовой ложкой оливкового масла либо молока и вылейте в прохладную воду в ванне. Если ванна вам недостижима либо противопоказана, капните эфирного масла на ткань и приложите на минуту к вискам, либо легко сделайте леденящий компресс на голову.

6. Используйте технику точечного массажа: при определенном навыке им дозволено снять головную боль за считанные минуты. На левой руке обнаружьте точку между обширно разведенными огромным и указательным пальцем, прямо посередине, и в течение тридцати секунд сжимайте на это место с подмогой 2-х пальцев правой руки.

Когда вы испытываете физическую боль , выход явствен – вы обращаетесь к врачу, тот, что прописывает вам нужное лечение, и неприятные ощущения отступают. Значительно труднее обстоит дело с болью сердечной. Люди редко в минуты отчаяния обращаются к психотерапевту, а все почаще пытаются заглушить переживания самосильно.

Инструкция

1. Множество людей пытаются заглушить сердечные страдания при помощи алкоголя. Это может подмогнуть, если вы проведете один вечер с лучшим ином, распивая вино и обговаривая свою загвоздку. Наутро позже задушевных разговоров вам должно стать легче. Впрочем если вы будете проводить сходственное «лечение» регулярно, к вашей задаче прибавится еще одна – загвоздка алкоголизма.

2. Займитесь спортом. Во время занятий вырабатывается эндорфин – гормон радости, а ритмичные повторяющиеся действия помогают отвлечься от переживаний. Помимо того, позже регулярных тренировок у вас улучшится фигура, что также поднимет вам самочувствие.

3. Смените атмосферу. Возьмите отпуск и отправляйтесь на курорт, где давным-давно мечтали побывать. Если у вас нет такой вероятности – отправляйтесь на выходные в иной город. Сделайте все, дабы получить новые ощущения, которые заглушат сердечную боль и отвлекут вас.

4. Уйдите с головой в работу. Храбро берите на себя новые планы, задерживайтесь позже окончания рабочего дня. Если вам этого немного, обнаружьте себе хобби. Клейте модели кораблей, вышивайте. Если вы будете непрерывно заняты, вам некогда будет и подумать о ваших задачах.

5. Многие люди находят утешение в религии и духовных практиках. Если вы никогда не вникали в это, испробуйте ознакомиться с Библией. Буддизм с его системой отказа от желаний также поможет вам взглянуть на вашу задачу заново. Йога, медитация – все это поможет очистить интеллект от переживаний.

6. Познакомьтесь с новыми людьми. Если вы знаете, что в вашем городе есть клуб собаководов, киноманов, поклонников детективов Дарьи Донцовой, и вам увлекательна эта тема – храбро идите на встречу. Также почаще выбирайтесь на концерты, экспозиции и иные мероприятия, проводимые у вас в городе.

Полезный совет
Борясь с сердечной болью, помните, что психологи рекомендуют не заглушать ее, а испытать, выстрадать, поплакать. Только позже этого вы ощутите себя готовым жить дальше.

Любовь – это энергия. Когда человек любит, возникает неистощимый резерв жизненных сил, все в мире кажется возвышенным, и человек горазд сделать что желательно. Любовь длится 1 год и 6 месяцев. После этого чувства и мысли принимают больше размеренный нрав, психическое состояние становится больше мирным, человек как бы опускается с небес на землю. Позабыть любовь, расставшись в остром периоде ее проявления, дюже трудно. Мир рушится, энергия человека падает до нулевой отметки, черпать ее становится негде. Жизнь теряет толк.

Инструкция

1. Раньше каждого, обучитесь пополнять энергию из других доступных источников. Займитесь спортом, аэробикой, запишитесь в студию танцев. Насыщенные движения приводят к состоянию бодрости и укрепляют здоровье. А в здоровом теле, как вестимо, здоровый дух. Это дозволит вам привести мысли и чувства в типичное состояние.

2. Можете отправиться в путешествие, поехать в места, где ни разу не были. Новые ощущения дозволят вам позабыть на время обо каждом.

3. Уберите из дома все, что хоть неявно будет напоминать вам о ваших отношениях. Безжалостно отправьте все на помойку.

4. Не копайтесь в прошлом, его не воротить. Обучитесь жить настоящим и грядущим.

5. Встречайтесь с друзьями, не надобно сидеть одной. Никогда не ворошите воспоминания о своей любви. Не говорите на эту тему. Есть много других увлекательных тем. Не разрешайте себя сожалеть. Если вас будут сожалеть другие, вы будете непрерывно думать об объекте своей любви.

6. Никогда не ищите с ним встреч. Не ходите в компанию, где будет он. Это только обострит вашу сердечную боль.

7. Всецело смените свой образ, поменяйте жанр одежды, прически. Если вы изменитесь наружно, стремительней произойдут внутренние перемены.

8. Избегайте мест, которые будут навевать на вас ностальгические воспоминания.

9. Не избегайте социума других мужчин, вы обязаны знать, что нравитесь представителям крепкого пола.

10. Самый действенный метод позабыть свою любовь – влюбиться вновь.

11. Запомните: время ваш союзник. Со временем даже самая мощная любовь забывается.

Видео по теме

Полезный совет
Не ожидайте мгновенных итогов, а первое упрощение не принимайте за выздоровление.

jprosto.ru

Острая зубная боль: как унять?

Зубная боль может быть самой разной, но самой невыносимой и нестерпимой считается острая боль, которая буквально сводит с ума и конкретно выматывает. По закону подлости зубная боль может нагрянуть в самый неподходящий и ответственный момент (утренник у ребёнка, командировка, экзамен и даже Новогодняя ночь) и застать врасплох. То есть в такие моменты, когда для посещения стоматолога просто нет времени или возможности. До визита к врачу каждый пытается унять боль как только может.

Болит зуб? Отложите таблетки на самый крайний случай

Как только нас настигают мучительные боли в зубах мы, первым делом, думаем о медикаментозном спасательном круге — о таблетке обезболивающего. Но что если в аптечке закончилось обезболивающее? Или вы просто не хотите наносить серьёзный урон своей печени? Отложите таблетки на самый крайний случай и попробуйте избавиться от мук простыми и доступными способами.

• Для начала тщательно вычистите зубы щёткой с пастой. Не нужно терпеть, если больной зуб отказывается от чистки — почистите все зубы, кроме него.
• Больной зуб прополощите тёплой, но не горячей (желательно кипячёной) водой.
• Хорошо снимает боль содовый или солевой раствор (чайная ложка соли/соды на стакан тёплой кипячёной воды). Можно добавить в раствор каплю йода.
• Ещё один вариант: прополощите зуб водкой. Дёсны впитают спирт и боль утихнет.
• И ещё одна мера: подержите у корня больного зуба кусочек льда. Но это только в том случае, если у вас нет чувствительности к холодному.

Народные рецепты для снятия зубной боли.

Раньше для обычных людей стоматология была недоступной роскошью, поэтому единственное, чем могли помочь, это удалить зуб без наркоза клещами когда он уже начал разрушаться. За века наши предки, сталкиваясь с невыносимыми болями и страданиями, накопили большой опыт в устранении зубной боли, используя для этого различные способы, настои, травы и прочее.

Настой шалфея.

Надо заварить столовую ложку шалфея в стакане кипятка и укутать полотенцем или одеялом на два часа. Спустя это время охладите настой до нужной температуры (нельзя, чтобы настой был горячим, но и холодным он не должен быть) и прополощите больной зуб. Если невмоготу терпеть, то есть ускоренный способ приготовления настоя: прокипятите полторы ложки шалфея и настаивайте десять минут. То же самое можно проделывать и с корой дуба.

Старинный способ снятия зубной боли

Есть ещё старинный способ снятия зубной боли — сырой корень подорожника. Его надо промыть, высушить и плотно вставить в ухо с той стороны, с которой болит зуб. В течение получаса боль постепенно отступит.

Календула. Столовую ложку сухих цветков настаивать в стакане кипятка в течение получаса. Когда температура настоя будет приемлемой для полоскания, можете приступать. Остудить после заваривания можно и побыстрее: под открытой форточкой или в холодильнике.

Сибирский метод обезболивания

Есть метод обезболивания, который очень популярен среди сибиряков — каша из чеснока. Итак, нужно растереть чеснок в кашицу. Из этой каши делается компресс на руку, но не со стороны больного зуба, а наоборот, с противоположной. Например, болит у вас зуб с левой стороны, значит компресс накладывается на правую, и наоборот. Итак, кладём на кисть противоположной руки (там, где прощупывается пульс) бинт или салфетку, а сверху выкладываем чесночную кашу. Плотно забинтовываем и оставляем на несколько часов. Боль уйдёт. Как только появится жжение, сразу же разбинтовывайте руку и промойте её.

Чеснок против зубной боли

https://www.youtube.com/watch?v=9LWDQCGTzB4

Хороший и быстрый способ — прополис. Разомните прополис и сделайте лепёшку, которую нужно положить на больной зуб так, чтобы она ещё и десну закрывала. Ещё один вид компресса на зуб — кашица из чеснока, лука и соли. Все эти ингредиенты измельчите в кашицу и смешайте в равных пропорциях. Покройте этой жгучей смесью зуб и закройте сверху марлевым тампоном.

Сало не только закуска

Свежее (или солёное) сало — это не только хорошая закуска, но и неплохое лекарство от зубной боли. Возьмите ломтик свежего сала (если оно солёное, счистите соль, промойте кусок и подсушите) и приложите к лицу с той стороны, где зуб болит. Точнее к той области, где находится десна. Через двадцать минут боль вас покинет.

Простой способ и быстрый — свежий лист конского щавеля или валерианы. Пожуйте его больным зубом и выплюньте.

Это были, так сказать, бабушкины рецепты. А теперь перейдём к методам, которые чуть ближе к современности. По мнению интернет-пользователей, эти три способа действительно помогают от острой боли, особенно когда зуб болит под коронкой. Верить им или нет — это уже ваше право.

Современные рецепты от острой зубной боли

Итак, способ первый.

Возьмите несколько ампул десятипроцентного новокаина и вылейте в стакан. Добавьте к нему чайную ложку очень мелкой кухонной соли и белок куриного яйца. Тщательно всё это размешайте и полощите рот. Ни в коем случае не глотайте эту мешанину! Боль непременно пройдёт, только у вас во рту онемеет. Но, когда мучает адская боль, на такие мелочи мы просто не обращаем внимания.

Второй способ.

Сделайте вот такую смесь: по чайной ложке чесночной каши, мелкой соли и соды, десять капель свежей перекиси водорода. Этой смесью чистите зубы два раза в день по две-три минуты. После этого тщательно прополощите рот. Если смущает запах чеснока, на помощь придёт обычная паста или ополаскиватель для рта.

И последний способ.

Возьмите мелкую ёмкость и смешайте в ней: по чайной ложке сахара и соли, чёрный молотый перец на кончике ножа, три-четыре капли уксуса, но не больше! Расплавьте всё это и прогревайте в течение минуты. Когда месиво остынет, скатайте из него шарик и приложите к десне больного зуба. Слюну надо только сплёвывать, глотать нельзя! Этот метод хорошо снимает боль даже под протезами.

Есть также метод, который не требует ничего варить и смешивать — массаж.

1) Возьмите кусочек льда и массируйте им участок между большим и указательным пальцем на той руке, которая находится со стороны больного зуба.

2) Тремя пальцами интенсивно надавливайте на виски два-три раза.

3) Сильно массируйте сонную артерию сна сторону больного зуба.

4) Над больным зубом плотно сдавливайте тремя пальцами щёку, пока не утихнет боль.

5) Интенсивно массируйте ямочку между губой и носом.

Как снять зубную боль:

recipesforhealth.ru

Чем быстро успокоить и снять острую зубную боль в домашних условиях

Боль в зубе не только портит настроение, не позволяет принимать пищу, нормально работать и заснуть, но и может сопровождаться другими болезненными ощущениями. К примеру, повышенной температурой, общим ухудшением самочувствия и воспалением десен и щеки. Эти признаки говорят о том, что нужно обратиться за помощью в стоматологическую клинику. Но перед тем как это сделать, можно попробовать оказать себе первую помощь в домашних условиях.

Причины появления зубной боли

Основные причины появления болезненных ощущений в зубах следующие:

• Кариес. На первых этапах разрушения зуба, чувства боли практически незаметны или незначительны. Чувствуется дискомфорт при действии на зубы горячих, холодных, сладких и кислых продуктов и напитков. При глубоком разрушении чувства боли проявляются при чистке зубов и любом приеме пищи.
• Пародонтит (ткани, которые окружают верх зуба). Пульсирующие болевые ощущения усиливаются во время прикосновения к зубу или десне. Заболеванию сопутствуют расшатывание зуба и воспаление десны.
• Трещины на эмали зуба и ее истончение увеличивают чувствительность зубов.
• Периодонтит (ткань кости около зуба). Воспалительный процесс вызывается попаданием инфекции и сопровождается появлением кисты.
• Пульпит (мягкая околозубная ткань с нервным окончанием). Во время воспаления пульпы болевые ощущения появляются спонтанно, как правило, ночью, и отдают в висок или ухо.

Как снять боль в зубе?

Когда только начинается зубная боль, для начала, что нужно сделать — хорошенько почистить зубы и перестать потреблять пищу. Так как частицы пищи дополнительно создают чувства боли.

Перед тем как предпринять какие-то меры по лечению в домашних условиях, нужно положить на воспаленное место кусочек льда. Он немного «остановит» зуб, что на короткое время снизит острую и сильную боль. Также можно оказать неотложную помощь, сделав на щеке, где расположен заболевший зуб, йодную сетку. Снять боль сможет помочь приложенный к зубу маленький кусок сырой свеклы или сала. Хорошо ослабит болевое ощущение лист подорожника или его почищенный корень. Продезинфицировать зуб и убрать боль можно прополоскав его небольшим количеством водки.

Если все из перечисленных выше способов не облегчили состояние, и вы не знаете, как успокоить зубную боль в домашних условиях, то можно полоскать ротовую полость теплым крепко заваренным настоем шалфея. Из этого же растения также можно приготовить компресс и приложить к больному месту. Также в домашних условия является эффективное и доступное средство полоскание морской водой, ее готовят с помощью воды, двух капель йода и соды. Это сможет помочь успокоить боль, а также продезинфицирует ротовую полость.

Зубная боль: чем снять?

Уменьшить и снять зубную боль сможет помочь несколько способов. Но даже когда какие-то варианты и помогают добиться положительного эффекта, это не обозначает то, что не надо обращаться за помощью к стоматологу. Если вовремя не обратиться за помощью, то может развиться остеомиелит, периодонтит и другие осложнения, представляющие угрозу для здоровья.

Таким образом, когда заболел зуб, а за назначением к врачу обратиться не получается, то можно убрать болевой синдром несколькими вариантами. К примеру, точечным массажем, медицинскими препаратами, принимаемыми внутрь, с помощью народных способов или полосканием различными отварами или растворами:

• Точечный массаж сможет помочь снять зубную боль только временно. Эффект обезболивания проявляется действием на конкретные точки. Ими являются углубления между фалангами большого и указательного пальцев или нижней челюстью и скулой, основания уха с обратной стороны заболевшего зуба, точка на углу нижней челюсти и ребре указательного пальца.
• Из медицинских препаратов смогут помочь таблетки, имеющиеся почти в любой аптечке: аспирин, амидопирин или анальгин. Для чего вначале зубочисткой чистится зубная полость. Одна таблетка какого-либо лекарства измельчается, прикладывается к больному зубу и накрывается ватным тампоном. Эту процедуру нужно выполнять трижды в день.
• Из народных рецептов можно использовать продукты, также имеющиеся в домашнем обиходе. Для снижения зубной боли успешно применяется смесь соли, лука и чеснока. В одинаковых количествах из чеснока и лука делается кашица, добавляют соль и хорошенько смешивается. Смесь прикладывается на пораженный зуб и накрывается ватной салфеткой. В этом варианте на больном месте соль создает выход экссудата, а чеснок и лук убивают микроорганизмы с помощью фитонцидов.
• Популярным способом от зубной боли является полоскание ротовой полости, к примеру, отваром ромашки. Для приготовления отвара необходимо залить кипятком 1 ст.л. цветков и дать настояться на паровой бане 25 мин. Противовоспалительный эффект также имеют отвары из мелиссы, зверобоя, душицы и мяты.

Правила лечения зубной боли

Когда болит зуб, то можно использовать множество вариантов его лечения. Но выполняя лечение, нужно одновременно соблюдая такие правила:

• Абсолютно недопустимо пережевывать еду больным зубом.
• Регулярно и тщательно чистить ротовую полость от остатков еды. В некоторых случаях застрявшая еда является главной причиной зубной боли.
• Желательно не находиться в лежачем положении. Это активирует в околозубных тканях циркуляцию крови, что увеличивает на них давление.
• Запрещено греть больное место. Горячие компрессы повышают приток крови, это усиливает болевые ощущения.
• При любой возможности непременно посетить дантиста, так как выполнять лечение в домашних условиях, как правило, бесперспективно. Определить причину боли и снять ее сможет лишь стоматолог. Так или иначе, самому облегчить боль можно лишь на короткое время.
• Во время боли нужно отвлечься, заняться каким-то хобби. Так как, чем больше вы думаете о ней, тем сильней боль становится.

Как быстро снять острую боль в зубе?

Во время приступа острой боли в зубе, к примеру, поздно ночью, если обратиться к стоматологу нет возможности, то остается использовать лишь экстренные меры, которые смогут временно облегчить мучения.

Помимо перечисленных выше рекомендаций, можно выполнить следующие:

• Если воздух делает боль сильней, то держать закрытым рот.
• Сделать массаж руки, со стороны находящегося больного зуба. Это сможет незначительно облегчить боль. В районе, где соединяются кости большого и указательного пальцев потереть кусочком льда, надавливая толчками на протяжении 6-8 минут.
• Делать полоскание содой (на чашку воды 0,5 ст.л. соды).
• Самому, без консультации и назначения стоматолога, запрещается использовать антибиотики. Эти препараты используются лишь по схеме, а не к случаю, и употребление одной таблетки не даст облегчения.
• Если неправильный прикус, то держать открытым рот. При этой патологии часто зубная боль облегчается.

Как снять зубную боль с помощью обезболивающих средств?

Обезболивающие средства есть практически в любой домашней аптечке, но нужно знать, как надо их использовать, поскольку они имеют токсичность и могут принести вред здоровью. В первую очередь, обезболивающие препараты разделяются на ряд групп с учетом механизма действия:

• Ненаркотические обезболивающие при острой боли. Отличными безопасными болеутоляющими препаратами являются ибуклин и ибуфен. Самое важное при их использовании соблюдать дозировку. Дневная доза ибуфена для взрослого — не больше 4 капсул. Ибуклин — это комбинированный препарат парацетамола и ибуфена. Потому его можно использовать детям. Наиболее мощными препаратами от боли являются средства, где в составе находится нимесулид — это найз, актасулид, кетанов. Однако у них существуют побочные явления и некоторые противопоказания, поэтому используются они с осторожностью, дневная доза — не больше 2 капсул.
• Ненаркотические обезболивающие при умеренных или слабых болевых ощущениях. К этим средствам относится парацетамол, анальгин, аспирин и т.д. Они оказывают противовоспалительное воздействие, убирают жар и снимают болевой синдром.
• Противоспазматические препараты, как но-шпа, дротаверин, папаверин. Это средства, воздействие которых удаляет спазм гладких мышц. При болях в зубах их нечасто используют, но они показали неплохой эффект.
• Наркотическая группа обезболивающих средств. Ими являются: фентанил, промедол, морфин и омнопон. Однако сразу скажем, что даже при очень острой зубной боли, использовать обезболивающие препараты данной группы не нужно.

Лекарства от зубной боли

В дополнение к перечисленным выше обезболивающим средствам можно отнести такие лекарства:

• Дексалгин 25. Данный препарат удаляет боль за 25 минут. Противопоказан он детям младше 12 лет, пациентам с бронхиальной астмой, язвой, колитами, болезнями почек, беременным и во время кормления грудью.
• Гриппостад. Активные вещества средства — витамин С и парацетамол, благодаря которым он действует более продолжительное время. Его нежелательно принимать детям до 6 лет, при болезнях почек, во время беременности и лактации.
• Актасулид. Это эффективный препарат, эффективно убирающий боль. Но это средство противопоказано при язвенной болезни, гипертензии, детям до 12 лет, заболеваниях почек и печени.

Таблетки против зубной боли

Подбирая таблетки, нужно учитывать присутствие хронических болезней, они могут являться противопоказаниями к использованию. Наиболее полный перечень заболеваний, когда противопоказаны таблетки, указаны в инструкции к препаратам:

• Кетарол — сильное средство, которое в день можно употреблять не более 3 капсул, причем нужно запивать большим количеством воды.
• Нурофен снимает боль, а также воспаление десны. Передозировка, превышающая дневную дозу, указанной на упаковке запрещена. Противопоказания — болезни печени и почек, гипертензия, синдром Крона.
• Баралгин. Максимальная дозировка — сразу 2 капсулы, но не больше 6 в день. Противопоказан беременным, детям до 14 лет и пациентам с болезнями печени или почек.
• Найз — сильнодействующий препарат, который используют по одной таблетке. Снимает боль за пару минут, а эффект продолжается 7-9 часов. Запрещен беременным.
• Анальгин — наиболее доступный препарат, но он не очень эффективный, тем более при острой зубной боли. Не рекомендовано анальгин класть непосредственно на зуб, поскольку он повреждает эмаль.

Народные способы

Зубная боль досаждала людям всегда, даже когда еще не было стоматологических поликлиник. В то время люди знали рецепты настоев, компрессов и отваров, помогающих при зубной боли и облегчавших мучения:

• Тыквенные хвостики применялись для полосканий зуба и ванночек. Их необходимо просушить, а при необходимости добавить кипятка и дать настояться час.
• Гвоздичное масло, оно снизит зубную боль, а также сможет помочь избавиться от воспалений гнойного характера. В районе десны беспокоящего зуба размещают ватный или марлевый тампон, смоченный этим маслом. Также иногда капают несколько капель непосредственно на зуб. Если нет этого масла, то смогут помочь цветки гвоздики, их необходимо просто пожевать.
• Сможет удалить зубную боль прополис, кусочек нужно положить непосредственно на больной зуб. Биологически активные элементы прополиса, обладают противовоспалительным и обезболивающим воздействием.
• Своим антисептическим и противовоспалительным эффектом известны такие растения: аир, зверобой, ромашка, календула, шалфей, дубовая кора. Их заваривают и применяют так же, как тыквенные хвостики.
• Один из наиболее доступных способов — корень подорожника, его промывают и прилаживают к больному зубу. Через полчаса зубная боль проходит.

Независимо от того, насколько результативным оказался выбранный вами способ снятия болевого синдрома, поход к стоматологу обязан быть безотлагательным и немедленным. Это сможет помочь вам спасти пораженный зуб и снять значительный дискомфорт, который возникает в самый неподходящий момент.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

stoma.guru

Как унять головную боль

Для снятия головной боли люди принимают различные препараты, не заботясь о выяснении причин ее возникновения. Но случается и так, что препарат не помогает и проблема продолжает беспокоить человека. Чтобы избавиться от нее, необходимо четко определить основную причину ее возникновения.

В большинстве случаев проблема возникает на фоне: усталости, стрессов, острой нехватки сна, частого употребления алкоголя, вирусных. либо простудных заболеваний, скачков кровяного давления, а также из-за неправильного и чрезмерного питания.

Существует ряд способов избавиться от сильной головной боли. Наиболее простым из них считается медикаментозный. Однако для выбора приемлемых средств нужно воспользоваться консультацией фармацевта. Специалисту в аптеке нужно описать все симптомы боли: ее характер, локализацию, а также интенсивность. Тогда фармацевт сумеет подобрать нужный препарат.

Людям, которые не любят лишний раз употреблять таблетки, может быть предложена масса альтернативных немедикаментозных методов. Первое, что нужно больному — это качественный отдых. Нужно устранить все посторонние шумы и звуки, добиться состояния полной тишины и мысленно абстрагироваться от насущных проблем. Для достижения необходимого расслабления рекомендуется лечь на спину и закрыть глаза.

Достаточно эффективным средством являются специальные компрессы, которые нужно поочередно (холодный и горячий) прикладывать на шею сзади. Для этого понадобится небольшое полотенце либо платок, который следует смочить в холодной воде и, хорошо отжав, положить на несколько минут на шею. Затем процедура повторяется, только уже с горячей водой. Чередовать компрессы нужно на протяжении 15-20 мин.

Визуализация. Данный способ пусть и не устранит полностью, но значительно облегчит боль. Необходимо визуализировать свою боль в виде обычного дыма, который уходит сквозь корни волос и растворяется. Нужно отметить, что этот способ эффективен только при способности к значительной концентрации.

Рефлексотерапия. Данный способ даст должный эффект не каждому человеку и применим не при любом виде головной боли. Вместе с тем он помогает достаточно многим. Для его выполнения следует указательным и большим пальцами одной руки сильно сдавить кожу между указательным и большим пальцами другой руки. Держать нужно в течение 1-2 мин. Облегчение может наступить как временное, так и полное.

Избавиться от сильных головных болей помогают также и некоторые травы. К примеру, настойка ромашки — крайне эффективное средство. Хорошо помогает и чай из розмарина, мяты или лаванды, который обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами.

privet-sovet.ru

Как унять сильную душевную боль?

Регулярные неудачи на любовном поприще и продолжительное отсутствие карьерного роста, печальная новость о потере близкого человека и гнетущее одиночество – предпосылки возникновения в недрах души сильной боли. Подобное явление невозможно вылечить, приняв действенную таблетку или микстуру. Сознание личности, которая пребывает в депрессии, приобретает коматозное состояние.

Диагностировать появившуюся проблему не получится, ведь для лечения вышеперечисленных симптомов в XXI веке медикаментов не найдено. Успокоительные капсулы и психотропные препараты могут усугубить сложившуюся ситуацию, навредив поврежденному горем и переживаниями сознанию. Неудивительно, что у людей возникает вопрос: Как унять сильную душевную боль? Какой способ вернет близкого человека к полноценной жизни? Где спрятана формула успеха? Как избавиться от низкой самооценки?

Душевная боль появляется у людей, которые не были морально готовы к произошедшим событиям. Если заблаговременно настраивать себя на различные варианты развития ситуации, то осознать свершившийся факт будет значительно легче

Как справиться с душевной болью: поэтапное руководство к действию

Для решения проблемы рекомендуется обратиться к психологу, который корректно диагностирует причину возникновения духовных переживаний, предложив собственную методику исцеления. Однако избавиться от сильной боли, ежеминутно поглощающей сознание человека, тоже становится возможным. Главное, соблюдайте незамысловатую последовательность действий, рекомендованных ниже:

• Выявите причину появления душевной боли.
• Не отрицайте наличие депрессии, принимая свершившиеся события, как элемент прошлого.
• Осознайте масштабы произошедшей ситуации.
• Определитесь с последствиями, спроецировав самую «страшную» картину событий.
• Соотнесите полученные результаты с масштабами ситуации. Реалии не настолько суровы?
• Смените привычное окружение, постепенно возбуждая в сознании интерес к жизни.
• Избавьтесь от напоминаний произошедшего события, «открыв» новую страницу собственного бытия.
• Наслаждайтесь положительными моментами, избегая отрицательных эмоций.
• Научитесь жить в новом формате, став счастливым.

Трудно утешить человека исключительно с помощью слов и подбадривающих фраз. Для восстановления взаимопонимания с поврежденным сознанием близкого товарища и возлюбленной придется регулярно находиться рядом, возвращая утерянное доверие. Помните, что сильная душевная боль вызывает состояние апатии к миру, агрессии к людям, ненависти к случившимся событиям. Не переводите этот спектр эмоций на себя, ведь любимый человек не хочет вас обидеть – в этот момент ему очень тяжело.

Если регулярно тренировать эмоциональную стабильность, то можно предупредить возникновение душевной боли. Рациональное восприятие свершившихся событий – надежная база уравновешенного и неуязвимого человека

 

Варианты решения проблемы в различном возрасте

Желая помочь любимому человеку избавиться от душевной боли, обязательно учитывайте его возраст. В различные промежутки жизни мировоззрение людей имеет отчетливую схожесть, поэтому способы решения проблемы применяются идентичные:

• Возраст 5–10 лет.

У детей духовные переживания возникают из-за невыполненных обещаний родителей, которые не исполнили заветную мечту ребенка. Поощрять подобный формат поведения – нецелесообразное решение взрослых, но нужно помочь малышу в такой период. Чтобы «освободить» сознание отпрыска от негативных мыслей, достаточно незапланированного похода в парк аттракционов. Можно купить юному исследователю, познающему мир, порцию мороженого или новую игрушку – главное, момент неожиданности, вызывающий у ребенка положительные эмоции.

• Возраст 10–18 лет.

В такой отрезок времени душевная боль становится следствием предательства любимого человека или появляется после череды неудач, негативно воспринятых сверстниками. Панические атаки, овладевающие сознанием подростка, замедляют процесс взросления, не давая ребенку реализовываться в социуме. Единственный рациональный выход из сложившейся ситуации – переключение внимания человека, пребывающего в переходном возрасте, на увлекательную деятельность. Новый круг общения позволит подростку безболезненно пережить депрессивное состояние.

• Возраст 18–30 лет.

Чтобы вернуть душевное спокойствие и эмоциональное равновесие, нужно регулярно находиться рядом с взрослым человеком, переживающим сильный стресс. В таком возрасте депрессия появляется после неудавшихся любовных отношений, закончившихся разводом. Разлад в семье, отсутствие общения с ребенком, недовольство начальства, нехватка денежных средств – причины переживаний разнообразны. Однако способ лечения неизменно один – разговоры по душам и надежное «плечо» поддержки.

В попытке помочь не станьте «заложником» собственного милосердия, разделяя мировоззрение человека, испытывающего сильную душевную боль. Вы должны слушать, предоставляя ему возможность выговориться, но не соглашаться, поддерживая формат депрессивного общения. Будьте рядом и доказывайте свою преданность, возвращая любимому человеку веру в людей и светлое будущее.

sunmag.me

Как унять боль в спине? | Здоровая жизнь | Здоровье

Никогда не думала, что мне потребуются средства против боли в спине. Я ещё молодая, на позвоночник никогда не жаловалась. Но, видимо, всё когда-то бывает впервые.

Затеяли мы с мужем р­емонт. На рабочих тратиться не стали, решили всё своими силами делать. Вроде ничего сложного – обои поклеить да немного потолки подновить. Но ведь, чтобы приступить к работе, нужно всю мебель из комнаты вынести. Вот диван-то меня и подкосил. Причём вынесли мы его без особых проблем, а вот когда заносили обратно, у меня п­оясница и разболелась. Может, оттого, что до этого я весь день с обоями провозилась, а может, неудачно как-то за диван взялась.

Но, как бы там ни было, на следующее утро я п­роснулась скрюченной.

Конечно, первым делом отправила мужа в аптеку. Он купил мне какой-то крем для поясницы. Два дня я чест­но мазалась, но всё без толку – спина продолжала болеть.

А тут нас в гости пригласили на день рождения к моей тёте. Но куда я с такой спиной! В общем, стала отказываться, а тётя посоветовала средство против моей напасти. И вы знаете, я всего раз его использовала – и на следующий день мне стало намного лучше! А к празднику я и вовсе забыла про свою спину.

Так что делюсь рецептом, думаю, он многим пригодится!

► Для начала нужно разогреть мышцы спины. Для этого примите ванну с горчицей. 100 г сухого порошка разведите в литре кипятка и вылейте в ванну с водой. Полежите 15 минут, а потом сделайте компресс. 

► Для этого смешайте мёд и уксус в равных долях, выложите смесь на поясницу, сверху накройте капустным листом (лист нужно немного отбить молоточком для мяса), затем положите целлофан и укутайтесь тёплым шарфом. Держать компресс нужно хотя бы пару часов.

Дорогие читатели!

Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: [email protected]. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.

aif.ru