Быть счастливым – ?

Как стать счастливым человеком: советы психолога

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Наверно, каждый из нас мечтает, проснувшись однажды утром, почувствовать максимум счастья и душевного спокойствия. Счастьем называется состояние полного удовлетворения собственной жизнью. Это исключительно субъективная характеристика. Взглянув на какого-либо человека со стороны, мы можем лишь предположить, счастлив ли он. Только он сам это чувствует.

Ощущение счастья никогда не зависит напрямую от статуса, финансовых возможностей, социального окружения и др. Нередко люди с материальным достатком, множеством друзей и хорошей семьёй чувствуют себя несчастными. А подчас человек, не особо обеспеченный, с нелёгкой судьбой, может испытывать настоящее счастье. Здесь всё полностью зависит от нас самих.

Что влияет на ощущение счастья

• Ценности. У каждого из нас есть определённый набор значимых ценностей («любить и быть любимой», «семья», «интересная работа», «свобода», «постоянное развитие» и т. д.), и если они присутствуют в нашей жизни, то ощущение счастья нас не покидает.
• Достижение поставленных целей. У одних преобладают простые и быстро достижимые цели, у других – амбициозные и требующие больших усилий. Но так или иначе, главный критерий счастья здесь – это полученный результат.
• Удовлетворение потребностей. Ключевым является удовлетворение именно тех потребностей, которые человек ставит во главе. Можно быть голодным художником, но если для него самым важным является признание или самовыражение и это реализуется, то он с большой долей вероятности испытает счастье. А вот если наиболее значимые потребности регулярно остаются неудовлетворёнными, то человек несчастлив.
• Самооценка. Если мы довольны собой и адекватно себя оцениваем, то становимся увереннее и ощущаем внутреннюю гармонию. Если мы не в ладу с собой, постоянно занимаемся самокопанием, то не можем чувствовать себя полностью счастливыми.
• Здоровье. Проблемы со здоровьем всегда в большей или меньшей степени отражаются на ощущении счастья. Поэтому важно внимательно относиться к своему состоянию, чтобы суметь вовремя предотвратить серьёзные нарушения.

Что мешает быть счастливым

К сожалению (или к счастью, извините за тавтологию), быть счастливым практически всегда мешают наши собственные установки, убеждения, мысли.

• Создание препятствий. Довольно часто мы сами придумываем различные сложности и преграды на пути к счастью, полагая, что легко оно не даётся и за всё нужно платить. Кажется, что истинное счастье должно быть выстрадано, завоёвано… Но парадоксальным образом пока мы боремся с выдуманными барьерами и препятствиями, оно уходит, и мы этого не замечаем. Мы сами не даём себе быть счастливыми.
• Груз прошлого. Быть счастливой часто мешают негативные события, которые когда-либо с нами происходили. Переживания, связанные с ними, постоянно возвращают нас в то время, и мы зацикливаемся на проблемах прошлого.

«Зависать» мы можем и на приятных эмоциях, которые испытывали ранее в связи с некоторыми значимыми событиями. Желая снова в них погрузиться, мы время от времени в мыслях возвращаемся в те прекрасные моменты, забывая о настоящем и о том, что в нынешней жизни тоже немало всего позитивного.

• Страх перед будущим. Боясь чего-либо в будущем (в том числе пережить какую-то неудачу), мы все свои силы и мысли направляем на борьбу с мнимыми, пока ещё не существующими препятствиями. И кажется, что счастье где-то далеко и допрыгнуть до него непросто.
• Слишком высокая планка для счастья. Иногда мы ставим себе такое условие: «Я стану счастливой, только если… («я смогу себе ни в чём не отказывать», «у меня будет большой красивый дом», «я найду работу своей мечты» и т. д.)» Так мы становимся заложниками собственной идеи. Всё остальное безжалостно отметается. Требовательность к себе и другим растёт, а гибкость в поведении совершенно теряется.

Мы не даём себе признать тот факт, что счастье – это не конечная станция какого-то путешествия, это и есть само путешествие, наполненное разными событиями и чувствами. Это состояние души и готовность впустить в свою жизнь мгновения радости и вдохновения.

• Зацикленность на негативных чувствах и мыслях. Любые обиды, ссоры, недопонимание в отношениях, навязчивые мысли всегда мешают ощущению счастья. А такие чувства, как ревность, зависть, ненависть являются разрушительными для личности и выступают препятствием для внутренней свободы и гармонии.
• Убеждённость в том, что вы недостойны счастья. «Да как я могу о себе такое подумать?» – возмутятся многие. Но эта установка действительно встречается. Проблема в том, что она существует на подсознательном уровне и довольно сложно контролировать её влияние на поведение. По этой причине все мужчины, с которыми женщина связывает свою жизнь, оказываются грубиянами или алкоголиками. Или любая работа, за которую она берётся, становится изматывающей, и всё время попадаются начальники-деспоты. Как ни печально, но эти женщины подсознательно сами отдают себя в руки таких людей, постоянно попадают в схожие обстоятельства. Важно осознать это, проанализировав подобные ситуации из собственной жизни. Почему они повторяются? В каком настроении и состоянии я делаю выбор (спутника жизни, работы и т. д.)? Что я могу сделать по-другому, чтобы разорвать порочный круг?
• Перекладывание ответственности за собственное счастье на других людей и внешние обстоятельства. Попросту говоря, у таких людей во всём всегда виноват кто-то другой, но не они сами. Они часто транслируют негативное отношение к жизни и многими вещами недовольны. Например: «Что толку что-то делать, это всё равно не оценят», «В этой стране невозможно нормально жить», «Все вокруг делают мне всё назло!» Таким образом, человек добровольно отказывается предпринимать хоть какие-то попытки что-то изменить в лучшую сторону. А ведь истинный источник проблем именно в его отношении к жизни.

Не может не радовать тот факт, что если мы сами создаём препятствия для собственного счастья, то сами же можем от них избавиться. Главное – осознать это и согласиться с тем, что все проблемы и барьеры именно в нас. Такое открытие послужит первым шагом на пути к тому, чтобы стать счастливой и жизнерадостной.

На пути к счастью: от чего стоит избавиться

1. От привычки жаловаться. Во всяком случае везде и на всё. Конечно, «поплакать в жилетку» подруге и выплеснуть негативные эмоции в определённые периоды жизни просто необходимо! Но нельзя делать это регулярным занятием. Говоря о том, что «у меня всё плохо», мы как раз-таки программируем себя на это и очень уязвимы в такие моменты. И наоборот, если мы придаём большее значение положительным сторонам жизни, признаём даже минимальные изменения к лучшему, то привлекаем к себе энергию радости и счастья.
2. От зависимости от мнения окружающих. Иногда полезно узнать взгляд на себя со стороны или получить конструктивную критику. Но только иногда и по делу. А постоянный страх того, что «меня неправильно поймут», «я буду выглядеть глупо» или «что обо мне подумают?» явно тормозит наши действия и подчас заставляет отказываться от значимых ценностей, принципов и целей. К тому же велика вероятность, что мы просто можем не угадать, как в действительности отнесутся к нам окружающие. Не наделяйте других людей правами руководить вашей жизнью.
3. От вредных привычек. Они также делают нас зависимыми и крадут немало полезного времени, не говоря уж о «затмении» разума и ухудшении здоровья.
4. От постоянных мыслей о прошлом. Раз за разом возвращаясь к былым событиям и переживая вновь те эмоции, мы не замечаем важных моментов в настоящем, и они бесследно уходят – всё туда же, в прошлое. Потеряв их, вдруг замечаем и начинаем жалеть. И так может повторяться постоянно. Если этот цикл не разорвать, то счастье в жизни так и не появится.
5. От излишней самокритики. Если мы постоянно занимаемся самокопанием, то не даём себе возможность наслаждаться жизнью и любить себя и окружающих. Признавайте свои достижения и сильные стороны. А если что-то в себе совершенно не устраивает, заведите хорошую, пусть и непростую привычку, – действовать, чтобы что-то изменить. Любые попытки не сидеть сложа руки – это уже повод быть довольной собой. Счастье любит деятельных людей!
6. От ненужных вещей. У вас должно быть как можно меньше вещей, предметов, которыми вы не пользуетесь и которые лежат мёртвым грузом. Выбросите их, подарите знакомым или отдайте нуждающимся. Поддержание порядка в окружающем вас пространстве приводит к внутренней гармонии.

Как стать счастливее

Любые психологические советы будут эффективны, когда внутри себя вы воспитаете позицию: «Я ответственна за своё счастье, я хочу быть счастливой».

1. Не бойтесь проблем и не преувеличивайте их.

Счастлив не тот, у кого нет в жизни трудностей, а тот, кто умеет с ними справляться.

В первую очередь не нужно бояться столкновения с проблемами. Любая из них – это опыт. Чем чаще вы будете принимать различные решения, преодолевать трудности, тем сильнее и увереннее станете.

Не зря существует наблюдение, что человеку даётся именно столько ответственности и трудностей, сколько он может вынести. Поэтому с любыми проблемами, которые встречаются у вас на пути, вы обязательно справитесь.

2. Избавляйтесь от негативных эмоций.

Не копите отрицательные эмоции, старайтесь их осознавать, проговаривать, выплёскивать, но не причиняя вреда окружающим. Не давайте им овладевать вашим поведением и вводить вас в депрессию. Результатом того, что вы испытали негативные чувства, должны быть конструктивные выводы и умозаключения, изменение своего поведения, восстановление душевного равновесия.

3. Больше улыбайтесь и смейтесь.

Смех всегда благоприятно сказывается на здоровье, а улыбка посылает в мозг сигнал, который распознаётся им как счастье, и у вас улучшается настроение. Притом, улыбаясь, вы дарите позитив другим людям и выглядите привлекательнее. Читать: Как поднять настроение себе и окружающим

4. Обернитесь вокруг. Просто не может быть такого, чтобы ничто не радовало и хоть на мгновение не было поводом для счастья. Оно состоит из мелочей. Вам сделали комплимент, вы успешно завершили работу над важным заданием, вам улыбнулся ваш малыш, вы посетили интересное мероприятие… Ежедневно нас «подстерегает» множество поводов для счастья. Наша задача – заметить их и порадоваться.

Слушать пение птиц, шелест травы на ветру и листьев под ногами – полезные действия для внутреннего успокоения и установления связи с миром. Радуйтесь самым простым вещам. Они заряжают положительной энергией и позволяют отвлекаться от скверных мыслей, чувствовать себя счастливее.

5. Разорвите замкнутый круг.

Например, мы можем печалиться о том, что не достигаем того, чего хотим. А не достигаем по причине того, что сидим и не предпринимаем никаких действий (или действуем не так), поскольку все мысли заняты ненужными переживаниями и поиском виноватых. И часто кажется, что этот круг не разорвать. Всё ждём, что обстоятельства резко изменятся или на нас свалится какая-то большая удача. Вероятность этого низка. А выход только в нас самих. Разомкнуть круг нужно, перестав переживать и начав действовать. Любые шаги и попытки изменить ситуацию или отношение к жизни приблизят вас к счастью.

6. Увлекайтесь.

У вас обязательно должно быть дело по душе – то, что вас вдохновляет и заряжает энергией. Занятие творчеством, спортом позволяет самовыражаться и справляться со стрессом. Но это может быть и не только хобби. Например, реализация себя в качестве матери, заботливой жены, занятие бытовыми делами также позволяют чувствовать себя поистине счастливой женщиной в любом возрасте: и в 20, и в 40 лет.

7. Отдыхайте и находите время для себя.

Если вы измотаны и регулярно не высыпаетесь, вряд ли можете чувствовать себя полностью счастливой. Здоровый сон не только помогает восстановить силы, но и привести мысли и чувства в порядок.

8. Следуйте своим целям и доводите начатое до конца.

Чем больше у вас в копилке станет завершённых дел, тем свободнее и гармоничнее вы будете себя чувствовать. Ставьте реалистичные цели и не отступайте от них, встретившись с препятствиями.

9. Вдохните счастье в жизнь другого человека.

Чем чаще вы будете делать добрые дела и радовать других, тем счастливее станете сами. Положительная энергия от ваших благих поступков обязательно будет к вам возвращаться. Такова закономерность. Делайте подарки окружающим, говорите приятные слова, оказывайте поддержку, занимайтесь благотворительностью. Ощущение того, что вы изменяете мир к лучшему, помогает понять, как становятся счастливыми.

10. Смотрите на будущее не со страхом, а с надеждой.

Придерживайтесь принципа и постоянно напоминайте себе: «Сейчас хорошо, а будет ещё лучше». Стройте планы и с предвкушением ждите их осуществления. Чем активнее вы сможете действовать и реализовывать задуманное, тем интереснее вам будет казаться будущее.

11. Имейте у себя в арсенале список из жизнеутверждающих фраз, поднимающих настроение и позволяющих чувствовать себя счастливее. Например:
    «Я всё лучше и лучше справляюсь с трудностями»,
    «Я нравлюсь себе»,
    «В моей жизни много приятных моментов» и т. д.
12. Взвесьте свои «я хочу» и «я боюсь».

Удобнее всего записать их на бумаге в 2 столбца. Постарайтесь вспомнить как можно больше своих «хочу» и «боюсь». Хорошо, если первых окажется намного больше, чем вторых. Ведь энергия желаний всегда воодушевляет нас, делает увереннее, а энергия страхов тормозит действия, заставляя отказываться от своих намерений.

Как стать счастливой женой

Создавая семью, женщина всегда хочет стать счастливой и любимой. Что помогает этого добиться?

• Важно оставаться женственной, ласковой и привлекательной. Давайте своим мужчинам чувствовать себя рядом с вами надёжными защитниками и рыцарями. Это мощный стимул к самореализации.
• Проявляйте заботу и внимание по отношению к мужу. Улыбайтесь, ожидая его возвращения с работы, интересуйтесь, как прошёл его день, давайте ему возможность полноценно отдыхать, радуйте вкусной едой.
• Поддерживайте самооценку мужчины: хвалите его, признавайте достижения и способности.
• Не будьте слишком требовательной к мужу, не контролируйте каждый его шаг. Ему необходимо ощущать определённую степень свободы и независимости.
• Поддерживайте уют и порядок дома, следите за чистотой, создавайте комфортные условия для жизни семьи, проявляйте максимальную заботу о детях. Мужчина всегда спешит возвращаться к тёплому домашнему очагу.
• Дарите свою любовь, стремитесь к физической близости, доверяйте ему и уважайте его.

Читать:

Счастливая семья — рецепты счастливой семьи

Как стать идеальной девушкой и женой для своего мужчины

Как стать счастливой мамой

Для большинства представительниц прекрасного пола вопрос о том, как стать счастливой женщиной, приравнивается к задаче стать счастливой мамой.

• Ощущайте радость от каждого контакта со своим ребёнком: когда он вам улыбается, когда кормите его, когда поёте колыбельную и наблюдаете, как он засыпает, когда играете с ним и просто общаетесь.
• Позволяйте себе отдыхать и заниматься личными делами, ведь ребёнку требуется много вашего внимания и заботы. Вам необходимо восстанавливать свои силы и заряжаться положительной энергией. Не забывайте о полноценном сне и своих увлечениях.
• Любите себя и демонстрируйте ребёнку уверенность в себе. Это позволит быть убеждённой в том, что «я хорошая мама и делаю всё правильно».
• Будьте активной и эмоциональной, общаясь и играя с малышом. Чем больше приятных эмоций вы испытаете вместе с ним, тем выше будет ваша удовлетворённость материнством.
• Старайтесь доверять ребёнку в любом возрасте, поощрять его инициативу и уважать его личность. Он это чувствует и будет относиться к вам так же.
• Радуйтесь развитию вашего чада, замечайте положительное влияние вашего воспитательного воздействия.
• Проявляйте гибкость, воспитывая малыша, прислушивайтесь к его потребностям и настроению.
• Чаще посещайте вместе с детьми культурно-массовые мероприятия. Интерес обеспечен и вам, и им.
• Дети нас развивают и меняют в лучшую сторону. Будьте открыты этому опыту. У них действительно есть чему поучиться.

Резюмируем всё вышеизложенное в следующих строках:

Счастье украшает нашу жизнь,

Семена его в своей душе посей,

И другим дарить его спеши.

Всё хорошее вернётся – в это верь!

Видео о том, как стать счастливой женщиной.

story-woman.ru

❶ Как быть счастливым 🚩 Секреты счастья – как научиться жить радуясь? 🚩 Работа над собой

Самокритичность

Признание своих недостатков – это хорошо, но не стоит перебарщивать. Вместо подавления собственной личности, попробуйте поработать со своими слабостями.

Воспоминания о прошлом

От прошлого не уйти, как говорили древние. Но это не значит, что его нужно тащить в настоящее. Оставьте этот чемодан и постарайтесь создать новые яркие моменты, которые сделают вас увереннее и счастливее.

Сравнение

Пожалуй, главный минус социальных сетей в том, что мы постоянно сравниваем собственные успехи и достижения с другими. Покидать эту ярмарку тщеславия необязательно, достаточно лишь пересмотреть своё отношение к ней и не принимать участие в напрасной гонке. Лучше сфокусироваться на своей жизни и ощущениях от неё.

Невозможные планы

Ставить высокие цели нужно. Главное, чтобы несоответствие ожидания и реальности не ввело вас в депрессию. Логичнее все же ставить цели, которые соразмерны вашим возможностям.

Комплексы

Еще одна ловушка, которая тормозит и мешает человеку развиваться и просто наслаждаться жизнью. Если вам сложно адекватно оценить свои комплексы и найти их причины, обратитесь к родным, друзьям или, наконец, к психологу. Со стороны ведь виднее.

Обиды

Пожалуй, самая распространенная проблема. Никакого развития – одно раздражение. Конечно, если обида глубока и сильна, то без духовного наставника тут будет сложно справиться. А вообще попробуйте вспомнить причину. Часто бывает, что корень ее давно сгнил, а колючки остались. Избавляйтесь от этого сорняка.

Желание иметь всё

И ещё раз об адекватности и умеренности. В истории много неудачных примеров владеть всем миром. Не повторяйте ошибки предшественников и не провоцируйте стресс у себя и близких. Желать, мечтать можно и нужно, но опять-таки без отрыва от реальности, последовательно.

Пассивность/суета

Две крайности, в которые впадают люди, не умеющие найти «золотую середину». Постарайтесь найти умеренный ритм. Действуйте, но не торопитесь с решениями и выводами. Живите, любите, работайте, дружите, верьте, удивляйте, но без фанатизма.

Ревность

Верный способ разрушить любые отношения и своё счастье. А разве этого вы хотите? Разумеется, сразу взять под контроль бурлящие страсти не получится. Но не пожалейте времени и сил, покопайтесь в себе, разберитесь в причинах такого поведения и постарайтесь найти техники для контроля.

Упрямство

Не путайте усердие с упрямством. Первое помогает реализовывать планы, созидать, двигаться вперёд. А второе, напротив, тормозит и разрушает. Решите, чего хотите и избавьтесь от ненужного.

www.kakprosto.ru

Как быть счастливой женщиной 14 приятных шагов к новой жизни

«Нравственность учит не тому, как стать счастливым, а тому, как стать достойным счастья.»

―Иммануил Кант

Интересно, сможет ли каждая женщина сказать, что она  счастлива? Когда нам задают подобный вопрос, мы мгновенно отвечаем – конечно, я счастлива, ведь у меня есть все – заботливый муж, дети, любимая работа.

Это про вас? Тогда вы на правильном пути. Но самое главное не убеждать себя в этом, а действительно так чувствовать.

Позитивное мышление – первый шаг к победе. Но некоторые женщины склонны поддаваться чужому мнению, думая, что счастье — должно быть таким, как пишут в книжках или как показывают по телевизору. Такие женщины впадают в депрессию… А затем, вдоволь настрадавшись, подвергают угнетению и своих близких.

Как научиться быть счастливой каждый день

День за днем истекают минуты нашей жизни, женщина стремится везде успеть, быть и оставаться, здоровой, красивой, состояться как мать, быть любимой и конечно сделать карьеру. В суете этих дней мы порой забываем даже просто посмотреть наверх и увидеть какое красивое голубое небо и как красиво поют птицы.

Необходимо остановится и оглянуться вокруг и найти прекрасное в мелочах, ведь нет «вчера» и «завтра», а есть только «здесь и сейчас». Задумайтесь о том, что завтра может никогда не наступить. Что бы вы сделали сегодня? Может стоит прожить на полную катушку, дышать полной грудью, сделать то, о чем давно мечтала и сказать «люблю» всем, кого любишь.

Но не забывайте, что совет жить каждый день, как последний раз, не означает, что стоит пить, кутить и делать глупости. Попробуйте прокайфовать каждый момент! Этому научиться не легко, но если вы начнете уже сейчас, вскоре научитесь быть счастливой независимо от обстоятельств и людей.

14 золотых правил счастья:

1. Проснувшись, первым делом улыбнитесь себе и солнцу (улыбайся родным, близким, прохожим)…
2. Перестаньте жаловаться на жизнь, сравнивать себя с другими, мыслить негативно. Научитесь радоваться мелочам, не принимая близко к сердцу неудачи.
3. Найдите свое хобби.
4. Отучитесь мыслить негативно и «отрезайте» все думы о плохом.
5. Получайте удовольствие от еды (во время трапезы думайте о пище, ее запахе, вкусе, откажитесь от просмотра телевизора).
6. Прогуляйтесь на свежем воздухе, наслаждаясь природой.
7. Смотрите жизнеутверждающие фильмы, слушайте приятную музыку (аудио, песня или видео неважно), подберите то, что радует и греет душу, пусть это будет мелодрама или триллер, комедийный сериал или исторический фильм…
8. Простите обидчиков и отпустите прошлое, оставьте в настоящем только хорошее. Научиться прощать легко, сначала нужно простить себя, ведь мы люди, нам свойственно делать ошибки. Помните как в фильме «Ешь, молись, люби»? Посылайте лучик света дорогому вам человеку, так вы подарите частичку себя, начав уже новую жизнь, наполненную счастьем.
9. Читайте книги или эссе по психологии (благо их предостаточно). Вот, например Дейл Карнеги и его «Учебник жизни», Луиза Хей «Все, что хочет женщина», сестра Стефания «Как назвать ребенка, чтобы он был счастлив»…, Мринал Кумар Гупта « Как быть счастливым всегда», в каждой из книг есть своя мораль.
   найти различные тренинги и аффирмаци (в интернете они есть онлайн и совершенно бесплатно).
10. Делайте добро другим безвозмездно.
11. Уделяйте время себе (размышление о смысле жизни, планах на лето и т.д).
12. Всегда во всех ситуациях ставьте на первое место «любовь».
13. Мечтайте.
14. Благодарите за все то, что есть у вас сейчас.

Радость в семье

Каждая женщина должна помнить, что нет ничего дороже семьи. Именно она является фундаментом счастья. А о том, как быть счастливой в семье вам подскажет сердце.

Есть два выхода:

1. Вы понимаете, что не любите мужа, четко осознав, что он не ваш человек и вы с ним несчастливы — уходите.
2. Принимаете своего супруга таким какой он есть, не желая изменить «под себя».

Рецепт банально прост.

Далее стоит понять, что очень важно стать в семье любовницей, любящей женой и хорошей матерью в одном лице. Доктор Торсунов в своих лекциях об аюрведе – науке о жизни, раскрывает принципы, помогающие именно семейным людям наладить отношения, рацион питания, избавиться от вредных привычек. Например, чтение лекций может помочь бросить курить или избавиться от тяги к спиртному, если муж или жена пьет.

В отношениях с мужчиной

Главные правила крепких и долгих отношений:

• стань для него другом
• ухаживай за собой
• научись вкусно готовить
• «не выноси мозг»
• удивляй его в постели
• оставляй ему время для личного пространства (походы в спорт бар, пиво с друзьями)
• говори «я тебя люблю»
• не старайся его изменить
• будь собой

Такие простые, но в то же время сложные правила помогут вам не потерять своего мужчину.

Если же вы собираетесь замуж, подумайте, приносит ли вам радость общение со своим возлюбленным. Может, вы просто завидуете остальным женатым парам, или просто надоела родительская опека? Тогда не стоит спешить с замужеством.

Психологи советуют скачать книгу «Как стать любимой и желанной». Написала ее современная писательница Оксана Дуплякина. Автор дает советы всем женщинам. Своими книгами, она учит женщин быть увереннее в себе, узнавать своего избранника или мужа с другой стороны, наладить с ним отношения…. А вот что говорит нам «Учебник жизни» Карнеги по поводу отношений мужа с женой:
• не критикуйте и не придирайтесь к мужу;
• ревность ни к чему, не преследуйте его по любому поводу;
• оказывайте друг другу знаки внимания, умейте слушать собеседника;
• будьте предупредительны, то есть заранее извещайте мужа о своих или общих планах;
• прочтите хорошую книгу о сексе (супруги могут ближе узнать друг друга).

А как же мужчина – он что-нибудь должен сделать? Конечно, должен.

Прочтите стихи А. Пушкина «Письмо Онегина к Татьяне», герои этого произведения счастливы или может удручены своими чувствами… поразмышляйте, кем являетесь вы для своего мужчины, кто вы – рядом с ним?

Обычно причинами разводов или ссор в отношениях являются отсутствие денег, неудовлетворенность в сексуальных отношениях или расхожесть интересов.

Состоять в браке настоящее искусство, требующее учения и новых практик. Книга Риммы Хоум «Магические женские штучки» специально для женщин. Она поведает, что вы – ценный приз, находка для мужчины, они будут охотиться за вами как за добычей. Решайтесь на «магический эксперимент» вместе с Риммой. Писательница обладает богатым опытом общения с противоположным полом, передает его остальным женщинам, советует как удержать любимого, при этом, не напрягаясь особо, как поднять свою самооценку. Более подробно об этой книге вы сможете узнать, прочтя отзывы и рецензии читательниц.

В одиночестве

Что делать, если женщина одна?

Примите эту данность, как новый этап в жизни и насладитесь одиночеством. Вам не надо кому то готовить по утрам и стирать грязные носки, вы живете для себя и можете делать что хотите. Прокайфуйте этот период и вы не заметите, как в вашей жизни появится тот единственный с которому вы захотите стирать носки и готовить завтраки.

Поймите, что успешные и счастливые люди притягивают таких же в себе. Если же вы будете убиваться горем и страдать, вы притянете к себе такого же неудачника.

(Всем тем, кто хочет раз и навсегда поменять все в своей жизни, советуем книгу Виталия Гиберта «Моделирование будущего).

Прочитав текст по тибетской медицине тибетского врача, вы поймете, что женщины не успевают развиваться в современном мире, то есть их физическое состояние — телесное не успевает за духовным. Раньше ж было не так, женщины рожали и по 5-10 детей, но не занимались дополнительными делами, уставали гораздо меньше. Так вот, ты в периоде, когда у женщины идет очищение организма (проходит менструация), нужно очиститься еще и духовно, провести медитацию, например, либо заняться чем-то полезным, несложным, нельзя в эти дни нервничать, сильно выплескивая свою энергию, нужно впустить в душу только добрые чувства. Согласно этой теории женщины делятся на 3 типа: ветер (лунг), желчь(трип), слизь(бадкан). Не очень приятные названия, но стоит изучить эти типы женской энергетики хотя бы для общего развития. Тем более у каждого типа свой характер, свой рацион питания, помогающий справиться с ПМС, в результате повысить свой жизненный тонус. Вроде бы несложные рекомендации, которые помогут женщине пережить трудности, наладить контакт с собой и другими людьми.

Скажите перед зеркалом – Я сильная, Я человек, достойный уважения и любви, Я ценю себя и люблю себя такой, какая Я есть! Несмотря на одиночество, как видишь, Я жива, и все у меня будет хорошо.

Даже если так сложилось, что вы живете без мужа, или он вас предал, умейте уйти по английски, ведь жизнь бьет ключом , поблагодарите бога за то, что у вас есть близкие, друзья, возможно дети, родители. Каждый день старайтесь навещать их, отдавая им любовь всем, вы тоже станете счастливей! Если уж тоска замучила, можно завести питомца, он точно станет для вас источником положительных эмоций.

Любите и будьте любимой!

Загрузка…

mysekret.ru

Цитаты о счастье, статусы про счастье

Счастье — это одна из главных необходимостей в жизни. Все хотят быть счастливыми, и каждый имеет на это право. Каждый сам определяет, что для него есть счастье: для кого-то это семья и здоровье, для кого-то деньги, для кого-то друзья, для многих — все это вместе взятое. Наши цитаты и статусы про счастье помогут вам понять и определиться с этим «явлением», а также проинформировать других о вашем персональном счастье и счастливой жизни.

Лучшее ощущение — это когда ты осознаешь, что ты чертовски счастлив без людей, в которых ты думал, что нуждался.

Поделитесь с друзьями:

Надо всегда быть радостным. Если радость кончается, ищи, в чем ошибся.

Лев Толстой

Поделитесь с друзьями:

Не стоит бояться счастья. Оно быстро проходит.

Ромен Гари

Поделитесь с друзьями:

Ключи от счастья – это мечты, воплотившиеся в жизнь.

Николас Спаркс

Поделитесь с друзьями:

Счастье, — когда несказанные слова
Кто-то услышит сердцем и все поймет.

Вячеслав Иванов

Поделитесь с друзьями:

Величайшее в жизни счастье- это уверенность в том, что нас любят.
Любят за то, что мы такие, какие мы есть.

Виктор Гюго

Поделитесь с друзьями:

В каждой минуте есть что-то великое, например, счастье.

Поделитесь с друзьями:

Мой друг, счастье не откладывай ни на час. Счастье надо пить свежим. А неприятность может и подождать.

Ромен Роллан

Поделитесь с друзьями:

Даже в человеческом счастье есть что-то грустное.

Антон Чехов

Поделитесь с друзьями:

Желание есть движущая сила души; душа, лишенная желаний, застаивается. Нужно желать, чтобы действовать, и действовать, чтобы быть счастливым.

Поделитесь с друзьями:

Счастье всегда кажется маленьким, когда держишь его в руках, но отпусти его — и сразу поймешь, насколько оно огромно и прекрасно…

Поделитесь с друзьями:

Счастливой жизни нет, есть только счастливые дни.

Андре Терье

Поделитесь с друзьями:

Человеку, кроме счастья, так же точно и совершенно во столько же, необходимо и несчастье!

(с) Фёдор Достоевский «Бесы»

Поделитесь с друзьями:

Чтобы сделать жизнь счастливой, нужно любить повседневные мелочи. Сияние облаков, шелест бамбука, чириканье стайки воробьёв, лица прохожих — во всех этих повседневных мелочах нужно находить высшее наслаждение.

А. Рюноскэ

Поделитесь с друзьями:

Если Вам что-то не нравится в своей женщине, то, видимо, ей не хватает счастья. Поверьте, счастливая женщина не может не нравиться. 

Алиса Романова

Поделитесь с друзьями:

Не существует пути к счастью. Счастье — это и есть путь. 

Уэйн Дайер

Поделитесь с друзьями:

У счастья нет завтрашнего дня; у него нет и вчерашнего; оно не помнит прошедшего, не думает о будущем; у него есть настоящее — и то не день, а мгновение.

Поделитесь с друзьями:

Счастье не может быть громким.
Оно тихое. Уютное. Родное.

Поделитесь с друзьями:

— Как сделать людей счастливыми?
— Надо дать им радость, любовь и немного варенья!

м/ф «Малыш и Карлсон»

Поделитесь с друзьями:

В этом мире нет ни счастья, ни несчастья, то и другое постигается лишь в сравнении. Только тот, кто был беспредельно несчастлив, способен испытать беспредельное блаженство.

Александр Дюма «Граф Монте-Кристо»

Поделитесь с друзьями:

Если каждый из нас сумеет сделать счастливым другого человека — хотя бы одного, на земле все будут счастливы.

Юрий Никулин

Поделитесь с друзьями:

Когда мы счастливы, мы так добры.

Ф. М. Достоевский «Подросток».

Поделитесь с друзьями:

Многие ищут счастья в областях выше своего уровня, другие ниже. Но счастье одного роста с человеком.

Поделитесь с друзьями:

Если Бог хочет сделать тебя счастливым, то он ведёт тебя самой трудной дорогой, потому что лёгких путей к счастью не бывает.

Поделитесь с друзьями:

— Много ли нужно человеку для полного счастья? — Мало!? Но только, чтобы у других было еще меньше.

Михаил Жванецкий

Поделитесь с друзьями:

Обычно счастье – это побочный эффект другой деятельности.

Олдос Хаксли

Поделитесь с друзьями:

Счастлив тот, кто счастлив у себя дома.

Л. Н. Толстой

Поделитесь с друзьями:

когда человек делает нам больно, то скорее всего, сам он-глубоко несчастен. счастливые люди не хамят в очередях, не ругаются в транспорте, не сплетничают о коллегах. счастливые люди в другой реальности. им это ни к чему.

Ошо

Поделитесь с друзьями:

– Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?
– Счастливым.
– Ты не понял вопроса…
– Вы не поняли ответа…

Поделитесь с друзьями:

Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом.

Пифагор

Поделитесь с друзьями:

Счастье — это родные, горячие руки, которые никогда тебя не выпустят, не уронят, даже если перевернулся весь мир.

Марина Степнова «Женщины Лазаря»

Поделитесь с друзьями:

«Человек несчастлив потому, что не знает, что он счастлив; только потому».

Фёдор Михайлович Достоевский «Бесы»

Поделитесь с друзьями:

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.

Ницше

Поделитесь с друзьями:

Любить — это находить в счастье другого своё собственное счастье.

Готфрид Вильгельм Лейбниц

Поделитесь с друзьями:

Мы счастливы, пока в наших головах не возникает вопрос, счастливы ли мы.

Поделитесь с друзьями:

Помните, счастье не зависит от того, кто вы есть или что у вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете.

Поделитесь с друзьями:

– Желаю тебе столько счастья, сколько ты заслуживаешь.
Я до сих пор спрашиваю себя, хотела она сказать мне гадость или нет.

Мишель Уэльбек «Возможность острова»

Поделитесь с друзьями:

Не удерживай то, что уходит, и не отталкивай то, что приходит. И тогда счастье само найдет тебя.

Поделитесь с друзьями:

Кто счастлив сам, другим зла не желает.

Лев Толстой

Поделитесь с друзьями:

— Счастье приходит к тому, кто умеет ждать.
— Да, конечно, только смотри, не просиди всю жизнь в зале ожидания.

Теодор Драйзер

Поделитесь с друзьями:

— Что тебе нужно для счастья?
— Букет из ромашек!
— И все?
— Все!
— Ты нормальная?
— Нормальная, не нормальная, а счастлива, что у меня есть букет из ромашек!

Поделитесь с друзьями:

Люди просто не понимают до чего они счастливы. До тех пор, пока это счастье не отберут.

Виктор Пелевин «Числа»

Поделитесь с друзьями:

Счастье не зависит от внешних условий. Оно зависит от условий внутренних.

Поделитесь с друзьями:

Важный вопрос, который следует разрешить «на практике»: можно ли быть счастливым и одиноким?

Альбер Камю

Поделитесь с друзьями:

Быть может, счастье — это просто тихое дыхание рядом со мной на подушке?

Грэм Грин

Поделитесь с друзьями:

Единственно, что врожденно людям — это любовь к самому себе. И цель жизни каждого человека — счастье! Из каких же элементов слагается счастье? Только из двух, господа, только из двух: спокойная душа и здоровое тело.

Михаил Булгаков

Поделитесь с друзьями:

Чтобы быть счастливым, нужно верить в возможность счастья.

Лев Толстой

Поделитесь с друзьями:

Как я могу быть счастлив, если живу во вселенной созданной не мной?

Поделитесь с друзьями:

Однажды наступает момент, когда нужно решительно вычеркивать из своей жизни людей, которые приносят в нее всё больше расстройства и печали. Как бы ни было тяжело, но необходимо сделать это, чтобы освободить место для счастья.

Алиса Романова

Поделитесь с друзьями:

Быть может, счастье — это просто тихое дыхание рядом со мной на подушке?

Грэм Грин.

Поделитесь с друзьями:



Случайная цитатаСледующая » Подождите… Смотрите ещё:
Цитаты о счастье, статусы про счастье со смыслом

allcitations.ru

20 правил счастливого человека. Что значит быть счастливым

Уровень счастья согласно данным современных исследований предопределен генетически на пятьдесят процентов.

Около десяти процентов составляет влияние жизненных обстоятельств, таких как возраст, национальность, уровень достатка, семейное положение, состояние здоровья, профессия.

Остальные же сорок процентов – следствие того, что человек думает и делает, хочет ли он быть счастливым, стремится ли к этому.

Быть счастливым – это жизненная позиция, над которой человеку сначала нужно хорошенько поработать, чтобы затем она начала работать на него! 20 приведенных ниже правил помогут стать более счастливым человеком.

Правило №1. Никогда не беспокойтесь о том, что о вас думают другие

Счастливые личности не позволяют людям, которые негативно настроены, влиять на их настроение и самочувствие. Любое субъективное мнение имеет право на жизнь, но оно не является истиной в последней инстанции. Вы должны четко понимать, кто вы и кем вы являетесь для себя самого. Ни один человек, даже самый родной и близкий, не может влиять на вашу самоидентификацию.

Правило №2. Научитесь всегда и во всем видеть только плюсы

Во всем плохом всегда есть что-то хорошее. Это аксиома! Самая плохая и безысходная ситуация несет в себе позитивный урок, который вам нужно осознать и выучить.

Правило №3. Научитесь благодарить

Счастливым людям совсем не важно, сколько у вас денег, как вы выглядите, с кем встречаетесь и т.д. Все, что таким людям нужно – это еще один человек, рядом с которым можно чувствовать себя раскованно, смеяться и быть самим собой.

Правило №4. Улыбайтесь чаще

Быть позитивным – значит стать более счастливым. Люди смеются не потому, что они счастливы, а счастливы потому, что смеются. Искренний смех и милая улыбка – основная черта всех счастливых людей.

Правило №5. В мире нет ничего идеального и совершенного

Иногда ситуация складывается не так, как первоначально планировалось. В этом нет ничего страшного или трагического! Стремление к совершенству, а не перманентный поиск идеала – вот что отличает счастливого человека от всех остальных людей.

Правило №6. Живите в настоящем

Счастливые люди не ждут выходных, отпуска или зимы, покупки новой одежды, машины или квартиры. Они живут здесь и сейчас. Они радуются каждому мгновению жизни, не тоскуют о прошлом и не беспокоятся о будущем.

Правило №7. Отдавайте частицу себя окружающему миру

Изменяйте окружающий мир! Для этого не обязательно останавливать цунами или становиться послом доброй воли. Достаточно просто кому-то улыбнуться, сказать доброе слово, протянуть руку помощи другу, спасти бездомное животное.

Правило №8. Продолжайте учиться

Счастливые люди не останавливаются на достигнутом. Они каждый день познают что-то новое и самосовершенствуются благодаря этим знаниям.

Правило №9. Ставьте перед собой реальные цели

Счастливые люди умеют отличать мечты от реальных целей. Они не заостряют внимание на неудачах и не обманывают себя пустыми надеждами.

Правило №10. Научитесь прощать

Обида, ненависть и гнев постепенно разрушают душу человека и делают её опустошенной. Счастливый человек прощает не только других, но и самого себя.

Правило №11. Откройте свое сердце для искренней любви

Любить можно не только представителя противоположного пола, но и самого себя, свою жизнь, мир вокруг и всех живых существ. Истинная любовь долго терпит, она не гордится и не знает ненависти. Древние греки называли такой вид любви «агапе» («любовь всепоглощающая»).

Любить себя – это не эгоизм, а основоположное правило счастливого человека. Нужно любить свою душу, чувства и мысли. Только тогда их смогут полюбить другие люди.

Правило №12. Отдавайте больше, чем ожидаете получить

Счастливый человек знает, что чем больше он отдает, не ожидая ничего взамен, тем больше он получает. Счастье нельзя прятать, им необходимо делиться с окружающим миром.

Правило №13. Научитесь верить

В счастье необходимо верить! Иначе в круговороте дней его можно и не заметить. Безверие не только убивает душу человека, но и делает его глубоко несчастным. Личность, которая ни во что и никому не верит, никогда не сможет почувствовать себя по-настоящему счастливой.

Правило №14. Стройте гармоничные отношения

Счастливый человек окружает себя только позитивными и дружелюбными людьми, которые разделяют с ним радости и горести, взлеты и падения, удачи и переживания. Он никогда не будет поддерживать отношения с токсичными, вечно недовольными и злыми собеседниками, партнерами, друзьями, приятелями, которые пытаются унизить или сделать так, чтобы после общения остался неприятный осадок на душе.

Правило №15. Полюбите свое тело

Тело – это храм души. Счастливые люди об этом прекрасно знают, поэтому думают о правильном питании, физических упражнениях, которые делают тело бодрее, прекраснее и стройнее.

Правило №16. Научитесь объяснять

Люди, которые чувствуют себя счастливыми, знают, что окружающие не умеют читать мысли. Не стоит ждать, что собеседник угадает ваши желания и правильно поймет ваше молчание. Намного проще все объяснить человеку без всяких загадок и ребусов.

Правило №17. Проблем как таковых не существует

Все проблемы человека находятся только в его голове. Существуют лишь нейтральные ситуации, которые по своей сути не являются плохими или хорошими.

Счастливые люди знают, когда следует действовать и исправлять ситуацию, а когда нужно просто смириться с тем, что произошло, и двигаться дальше.

Правило №18. Читайте книги

Выбирая между книгами и просмотром очередной мыльной оперы, отдайте предпочтение первому варианту. Книги помогают человеку стать мудрее и опытнее.

Правило №19. Рассчитывайте только на себя

Никто никому ничего не должен. Поэтому нужно рассчитывать только на свои силы. Это убережет от лишних переживаний и пустых надежд.

Правило №20. Не расстраивайтесь

Если счастливый человек чем-то расстроен, он задает себе вопрос: «А будет ли это волновать меня через год? А через десять лет?».

Наслаждайтесь каждым мгновением своей жизни и будьте счастливы!

Счастье внутри нас

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Расскажите друзьям:

bestlavka.ru

Что такое счастье – как стать счастливым человеком

Счастье окружает нас каждый час, каждую секунду. Мы его просто не замечаем. Чтобы быть счастливым, не нужно думать о том, что прошло и что будет, нужно жить в реальном мире. Ведь научившись жить «здесь и сейчас», вы поймете, что жизнь – это и есть счастье. Это понимают не все, в основном люди, пережившие страшную трагедию. Научитесь жить «реальной жизнью» без каких-либо катастроф и трагедий.

Ошибка многих людей заключается в том, что они думают, будто счастье появится просто так, свалится с небес! Многие даже не знают, что им на самом деле нужно для счастья: любовь или деньги, машина или квартира? Что им действительно нужно? С рождения нам все дано, требуется только научится брать то, что нужно. Чтобы получить от жизни «все», нужно много работать. Но многие хотят все быстро, как с лампой Алладина: потер, загадал желание и жизнь прекрасна!

Есть один мультфильм, в котором говорится о мечтающем об огромном количестве мороженого юноше. Он так хотел это мороженое, что, получив его, сразу все сьел и стал инвалидом.

Ты должен все добиваться сам, и тогда ты будешь счастлив.

Забудьте о прошлом и не думайте о будущем. Живите сегодняшним днем и помните, что жизнь – это огромное счастье.

Привет, читатель! Что такое жадность? Откуда появляется это чувство? Жажда быть богатым человеком особенно проявляется в нашей стране. Хочется немного сравнить это чувство с другими странами. К примеру, США. Не так давно я немного проанализировал происходящее по фильмам. Зная, как живут люди в России, я наблюдаю фильмы, которые говорят, что наши люди живут ну очень богато, ездя на крутых машинах, имеют крутые офисы, большие деньги, о работе и речи даже нет. Разве так все  у нас? Или просто хотелось бы так жить?

Теперь проанализируем американские фильмы, что у них? Конечно, я не в курсе всех ценностей США, но знаю, что у них на первом месте стоит достойная работа, повышение и так далее. Что мы видим в фильмах? Достойная работа, повышение, примерная семья, большой красивый дом. По фильмам видно, к чему вообще пытается стремиться человек, и какой видит свою идеальную жизнь. Может быть, я не прав, но мне так кажется.

Итак, жажда быть богатым пока проявляется только у русского народа. Давайте заглянем в другие страны. Европа  — на первом месте работа, но нет сильного стремления быть нереально богатым; в Азии  семья на первом месте; про Африку даже и не думаем. Неужели жажда быть богатым проявляется больше всех у русского человека?

— Как это называется, когда у тебя внутри тепло, ты всем доволен и хочешь, чтобы все оставалось так, как есть?

— Полагаю, это называется счастьем.

© Терри Пратчетт

Отвечая на вопрос, что такое счастье, мы чувствуем себя настоящими экспертами и уверенно декларируем: семья! А кто-то скажет: богатство (любовь, карьера, гармония, самореализация, этот список можно продолжать до бесконечности). Так и хочется задать следующий вопрос: вы счастливы? И тут начинается самое интересное.

Сколько бы трактовок счастья ни сочинялось современными писателями и философами, сколько бы притч о нем ни цепляло нас в социальных сетях, сколько бы мы ни рассуждали о сути счастья, счастливее почему-то не становимся.

Чем больше издается книг с типичным заголовком «Как стать счастливым», тем интенсивнее разрастается число несчастных людей.

Да потому что гонимся за счастьем сломя голову. Жить разучились, создавать разучились, ослепли духовно, потеряли самоконтроль. И всему одно эгоистичное оправдание: я просто хочу быть счастливым.

Вернуться к оглавлению

Счастье: эффект мыльного пузыря

Может, поэтому и нет счастья, что мы придаем ему так много значения, наделяем его непонятными характеристиками. Думаем, что оно придет когда-нибудь, свалится, как яблоко на голову Ньютона, и изменит нашу жизнь.

А вдруг оно обычное, будничное и привычное, но мы не ценим его? Не ценим потому что оно досталось нам просто, без усилий. Счастливый момент не воспринимается мозгом как счастье. Потом, в рабочей рутине, спустя 5 лет вы вспомните, как здорово было отдыхать в гамаке на даче. А ведь вы не любили там бывать, жаловались, что нет интернета, слишком душно и т. д.

Поэтому запомните…

Правило 1. Цените мир, который окружает вас сейчас и здесь. Полюбите, примите атмосферу вокруг себя, вы же создали ее сами! Через месяц, даже завтра, все может резко измениться. И офисные будни вы будете вспоминать с тоской, как нечто прекрасное и счастливое. А вы рветесь домой, ищете способ убить время.

Не ищите в счастье чего-то особого, не думайте, что оно обязательно должно быть глобальным и всеобъемлющим.

Со временем будет и такое. Если научитесь ценить и бережно использовать то, что имеете.

Приспосабливайтесь к обстоятельствам, какими бы они ни были, не нойте, не тратьте нервы свои и других. Отключили свет? Радуйтесь, что ваши глаза наконец-то отдохнут от компьютера, и есть повод укутаться в теплый плед. У вас появилась новая работа, которая отнимает много сил? Учитесь открывать в себе скрытые возможности, о которых вы, возможно, не подозревали. Холодно в доме? Чаще прыгайте, приседайте, убирайте и выполняйте другую физическую работу: будет теплее.Вы будете счастливы!

Вернуться к оглавлению

Счастье и его границы

Может, потому нам и «чего-то не хватает», что никто не конкретизирует понятие «быть счастливым». Это быть каким: богатым? известным? влюбленным? Тогда сколько денег нужно, чтобы стать богатым счастливым человеком? Много? То-то же. Мы и сами не знаем, сколько и чего нам нужно, чтобы выпалить на одном дыхании заветное «я счастлив».

Правило 2. Позвольте своей душе быть пилотом, а мышлению – художником. Пусть оно нарисует «аэропорт», в котором будет комфортно душе. Все в подробностях. Встретить человека? Какого? Чем он должен обладать, что вас может покорить? Если вы хотите открыть свое дело, подумайте, где бы мог располагаться ваш офис? Каких людей хотите видеть в качестве своих партнеров?

Созидайте, думайте, не позволяйте времени уходить на просмотр сериалов, на «тяжкие раздумья».

Если хочется погрустить, позвольте себе это прямо сейчас.

Если вы будете носить в себе кирпичи невысказанных обид, жить будет тяжело. Окунитесь в негативные эмоции на конкретный промежуток времени и не продлевайте его. А потом так же, «по графику», наступит ощущение гармонии и счастливое легкое состояние души.

Знайте, что счастье бывает «безграничным» только в художественной литературе. В прозе жизни оно как раз имеет границы. И чем четче вы их представите, тем более досягаемым станет для вас счастье.

Вы почувствуете себя счастливее, зная, что именно вам нужно, и призрак «чего-то-не-хватает» улетучится из вашего бытия.

В противном случае вы будете бесцельно страдать, соображать, почему вы не такой, как все, почему плохо вам. И еще сотня подобных «почему» будет вас преследовать.

Вернуться к оглавлению

Счастье и его цена

Счастье, к сожалению, небескорыстно. Оно стоит денег. Каких именно — зависит от личности, т. е. от вас. Разве мало мы тратим денег на вещи, которые помогают нам ощутить кратковременное, минутное счастье? Мы окружаем себя предметами, с которыми нам будет комфортнее. Чувствуем, как поднялось настроение, и в следующий раз снова бежим за покупкой, чтобы придать будням оттенок счастья.

Правило 3. Не стимулируйте себя к проявлению «счастливого» состояния. Каждый раз применять допинг, чтобы создать иллюзию счастья, – это губительный принцип. Вы всякий раз будете интуитивно чувствовать фальшь, понимая, что тратите деньги на ерунду.

В качестве единичного случая это нормальный подход. Иногда нужно потратить какую-то сумму из зарплаты, чтобы было желание зарабатывать дальше. Но не более того.

Помните: шопоголизму подвержено две категории людей – богатые или несчастные.

Поэтому остыньте, проанализируйте ситуацию и подумайте: может, лучше в шахматы поиграть с другом или прогуляться на свежем воздухе? Подключайте ваше развитое мышление, парите над мирскими сиюминутными потребностями. Учитесь превозмогать жадность и не требовать у жизни того, что есть у других. Вы станете счастливее, и это подтверждено опытом многих людей.

Вернуться к оглавлению

Счастье и количество денег

Не стоит кривить душой, утверждая, что счастье не в деньгах, и даже не в их количестве. Да, состоятельные люди озабочены теми же вопросами и проблемами, что и мы.

Плачут ли богатые, интересно не только нам. Психолог Эд Динер всерьез занялся исследованием этого вопроса. Проведя опрос 100 самых богатых людей по версии журнала Форбс, он выяснил, что они не намного счастливее среднестатистических американцев.

Но финансовая независимость дает больше возможностей. Все упирается в деньги – увлечения, качество жизни, воспитание детей, состояние здоровья. В 50% случаев счастье пребывает в зависимости от материальных возможностей.

Правило 4. Не возмущайтесь материальной природой счастья. Если для вас любая тема, касающаяся денег, является «больной», поправляйте свое положение, приобретайте навыки правильного обращения с деньгами. Найдите другую работу, где вас будут ценить еще и в материальном эквиваленте.

Перестаньте концентрировать внимание только на достижении материальных благ и станете счастливее.

Делайте то, что нравится – это маленькая, но эффективная инъекция от унылого состояния.

Вернуться к оглавлению

Счастье как самоцель

Многие придают счастью ранг жизненной цели. Их поступки сводятся к стабилизации и укреплению психологического равновесия. Такой человек озадачен, серьезен, задумчив. Пытаясь прийти к счастливому существованию, он не замечает, как жизнь проходит мимо. Все вокруг меняется, обновляется, стремится, а человек все никак не становится счастливее. Находятся проблемы, дела, цели, и они воспринимаются как обычное, рутинное, бытовое.

Вы когда-нибудь задумывались, что прохождение жизненного пути – это и есть счастье?

Да-да, все эти «преграды» на пути к нему, их преодоление. Эта борьба с обстоятельствами или бесцельное следование им.

На самом деле, ничего бесцельного не бывает и просто так ничего не происходит.

Вот эта вся канитель, которой вы вышиваете свои будни, и есть счастье. Никогда не иссякнет поток проблем, список незавершенных дел, и в этом суть. Человек, как существо разумное, всегда мучается, ищет свой путь, свое «Я», собственное место в этом мире. В поиске он и становится счастливым. Видим ли мы счастье в прохождении жизненного пути, ведь это слишком просто? А нам привычнее все усложнять.

Правило 5. Не нужно пытаться найти то, что вы и так имеете. Этот миг – счастливый, потому что вы есть, вы живете. А завтра будет новый день, другая погода, другое настроение. Чудесно и просто. Научитесь это брать от жизни.

Вернуться к оглавлению

Счастье в масштабе одной личности

Колорит и самобытность личности заключается в уникальной системе ценностей. Пока вы даете окружающему миру свою, ярко выраженную индивидуальную оценку, вы существуете как личность. Когда она и ее проявление теряют краски, тускнеют, вы настолько же исчезаете.

До тех пор, пока мир для вас окрашен в яркие тона, вы полны потенциала, в вас есть огонь. Что позитивная оценка, что негативная, играют одну роль – они составляют самобытность вашей личности, ее яркую индивидуальность.

Послушав советы психологов, человек пытается избегать негативных оценок и эмоций. Но стоит ему искусственно лишить себя негативного, как он тонет в собственном безразличии.

Правило 6. Не теряйте вкус к жизни. Тогда правило 5 станет для вас достижимым.

Помните, пока вы ярко воспринимаете мир, вы знаете, что для вас есть гармония, а чего следует избегать. Таким образом, вы формируете и отношение к жизни, и отношение к своей счастливой роли в ней.

Если вы личность со сформированной системой ценностей, то ваше видение счастья так же уникально, как и вы. Постарайтесь определить ориентиры самостоятельно. Не позволяйте счастью сделать вас зависимым от него. Долгое пребывание в счастливом состоянии ослабляет иммунитет против стрессовых ситуаций, а значит, будьте разным!

Правило 7. Не выполняйте остальные правила.

Потому что правил у счастья нет. Оно слишком разное: от тихой радости бытия до пылкого восторга.

Один видит счастье в путешествиях и общении с позитивными людьми. Другой счастлив, пребывая в гармонии с окружающим миром. А третьему человеку достаточно выпить крепкого чая, и он при этом тоже будет счастлив.

Одни считают, счастье – это умиротворенное состояние, или состояние удовлетворенности жизнью. Другие уверены, что счастье – это уверенность: в себе, в завтрашнем дне, в близком человеке. Еще кто-то думает, что стать счастливым можно лишь пытаясь осчастливить кого-то, т. е. находит счастье в служении.

Со всеми этими трактовками можно и поспорить, и согласиться. Поэтому наша цель – не склонить вас к какому-то мнению, к каким-то постулатам и правилам, а всего лишь пролить свет на тему счастья в жизни человека.

Вернуться к оглавлению

Счастье есть!

Оно действительно есть, и ученые доказали его существование в виде энергетического потока. Как любая другая величина, оно обладает единицей измерения.

А мы-то давно знаем, что энергия в природе не берется из ниоткуда, и бесследно не исчезает.

Значит, мощность этой энергии можно увеличить или уменьшить. Ученые уже поняли, как это сделать, и какие факторы влияют на величину счастья. Хоть мы и говорим, что счастье невозможно измерить, хоть и чувствуем интуитивно, что оно какое-то небесное, не существующее наяву, но это ложные предположения. Счастье есть, оно измеримо.

Вспоминаем психолога Эда Динера, который утверждает, что богатые люди не так уж и счастливы, как может показаться. Он утверждает, что в нейробиологии счастье можно измерить, и это не настроение, не абстракция.

Счастье даже имеет степень наслаждения!

Как вы думаете, каким образом Динер изучал уровень счастья? Гораздо проще, чем может показаться. Психолог просил людей самостоятельно оценить степень своего счастья в баллах от 1 до 7. Человек отвечал, а Динер сопоставлял полученный показатель с условиями его жизни и социальными факторами, влияющими на него непосредственно. И заявил в итоге, что этот балл действительно отражает то, насколько человек счастлив!

Казалось бы, довольно умно придумано, да и кто точнее самого человека охарактеризует собственное состояние.

Но попробуйте сейчас оценить, насколько вы счастливы по 7-бальной шкале? Или попросите ваших близких поступить аналогично. Выясняется, что это не так просто!

Человек пребывает в недоумении, что брать в расчет при оценке, что не принимать, как оценить то, что оценить невозможно? Эд Динер и сам признает, что система кривоватая и нуждается в усовершенствовании, но в скором времени по ней будут оценивать уровень народного счастья.

На данный момент в результате исследований удалось выяснить такие факты счастья:

• Рост благосостояния не влияет на уровень народного счастья; наличие крова, еды и одежды лишь незначительно повышает этот показатель в развитых странах;
• 90 000 $ минимум нужно человеку, чтобы компенсировать отсутствие друзей, – настолько счастливее мы становимся, общаясь с товарищами;
• Повысить уровень счастья у отдельного человека можно лишь на 10–15 %, если он будет усердно над собой работать;
• стремление к счастью или длительное пребывание в счастливом состоянии меняет психику человека и укорачивает его жизнь;
• 9 лет жизни отнимает несчастливый брак;
• 10 % мужчин и 8 % женщин, жителей России, считают себя абсолютно счастливыми.

Есть ли какие-нибудь критерии, от которых зависит наше психологическое состояние? Существуют ли факторы, которые влияют на долговечность нашего счастья? Существуют. О них тоже рассказывает Эд Динер.

Вернуться к оглавлению

От чего зависит счастье

Психолог снова доказал, что счастье — не блюдо из одного ингредиента. Это длинный рецепт, включающий много компонентов, которые варьируют его «вкус». Соответственно, от них зависит, счастливы мы сильно или немного обрадовались, или счастливы постоянно и стабильно.

• Друзья и родственники. Человек – существо социальное. Стоит оградить себя от общения по вынужденным или добровольным причинам, и довольно скоро появляется дискомфорт. Мы раскрываемся во взаимоотношениях с людьми, формируемся под их влиянием.

С родственниками существует еще такое понятие, как взаимоиспользование. Оно полезно во всех смыслах. Родственные чувства укрепляются, когда вы помогаете друг другу, и вы счастливы от этого!

Дружба укрепляет даже иммунитет, не говоря уже о духовных сферах. В глубоких отношениях, наполненных пониманием с полуслова, мы обретаем счастье. Особым образом общение с лучшей подругой влияет на женскую психику. Женщина не только избавляется от стресса, рассказывая подруге о бытовых тяготах в конце дня, но, как выяснено учеными, у нее улучшается и общее состояние и настроение.

Всегда звоните друзьям, общайтесь, цените их и помните, какую роль они играют в вашей жизни.

• Любовь. Но не та, что бывает в первое время после знакомства, когда бурное и быстротечное чувство вызывает скорее эйфорию и следующий за ней стресс. Берем во внимание именно брак. На качество жизни и на присутствие счастья влияют отношения, установившиеся между вами и вашим партнером.

С этим человеком вы проводите каждый свой день, несмотря на то, что видеться вы можете только вечером, придя с работы. Незримая эмоциональная связь между вами прочна независимо от семейного микроклимата.

Нужно дорожить отношениями и не позволять им рушиться из-за пустяков, потому что счастливый брак добавляет около 7 лет жизни мужчине, и около 4 лет – женщине. Несчастный брак отнимает около 9 лет жизни. Для сравнения: интенсивное курение сокращает жизнь на 6 лет.

Фактически ссориться с любимым человеком – опаснее и вреднее, чем курить.

• Работа. Вместе с ней – признание в коллективе, материальное состояние и другие «кирпичики», из которых складываются наше счастье или несчастье. Потеря работы становится причиной сильного стресса, который оставляет неизгладимый отпечаток в нашей жизни.

Даже устроившись на новую работу, человек какое-то время не в состоянии смириться с новыми условиями, его мысли невольно возвращаются к прежнему месту работы.

• Финансовое состояние. О взаимосвязи денег и счастья мы уже упоминали.
• Наличие долгосрочных целей. Особенно когда наряду с хлопотами их достижение приносит вам радость.

Если у вас есть цель (ориентир, мечта), вы уже намного счастливее тех, кто безвольно скитается по жизни.

• Спорт. Именно спорт в большей степени, чем любое другое хобби, делает нас счастливыми. Потому что во время тренировок вырабатываются эндорфины – гормоны счастья.
• Вера. Косвенно влияет на общее эмоциональное состояние человека. Глубоко верующий человек – счастливый человек, потому что не так реагирует на стресс, в отличие от того, в ком веры нет.

Мудрецы утверждают, что счастье для человека – естественное состояние, которое должно быть изначальным, первостепенным. Только они почему-то это поняли, а мы – нет. Не гонитесь, не акцентируйте внимание на достижении счастья. Цените тех, кто рядом, любите дом, в котором живете, и встречайте в бодром расположении духа каждую новую минуту: она неповторима. Счастье, как шар, за которым мы бежим и толкаем ногой. А когда оно «останавливается», снова толкаем и снова бежим.

dengivsetakipahnyt.com

Станьте счастливым человеком с нашими советами для мужчин и женщин

Одно из главных пожеланий на всех праздниках – быть счастливым. Каждый человек хочет обрести своё счастье, в чём бы оно для него ни заключалось. Кстати, в чём же заключается счастье?

Что вообще это значит — стать счастливым человеком? Вряд ли найдутся критерии, по которым можно определить уровень счастья у другого человека, ведь способность испытывать счастье — не во внешних показателях, а внутри. Можно стать счастливым и без общепризнанных атрибутов успеха, главное – иметь такое желание.

Давайте попробуем определить, что значит счастье. Во-первых, это – состояние человека, в котором он полнее всего ощущает себя довольным условиями своего бытия, осмысленностью своей жизни. А ещё счастье – это способность замечать ценные моменты и концентрироваться на них. То есть счастливая жизнь любого человека — в его руках.

Когда говорят, что счастье нельзя купить, имеют в виду, что его нельзя получить извне, готовым, — каждому конкретному человеку можно только выработать своё счастье при помощи своих внутренних ресурсов, поняв, в чём оно заключается именно для него, прочувствовав свою ценность, а в первую очередь – приняв решение взять своё счастье в свои руки.

Как стать счастливым человеком?

Чтобы стать счастливым, важно определиться, в каком направлении двигаться. Начните с того, чтобы подумать: какое оно, моё личное счастье?

Каким хотите видеть себя через двадцать лет? Окружённым детьми и внуками? Добившимся уважения и признания? В своём доме или, может быть, на острове в океане? Это поможет понять, куда хотите двигаться.

Для того, чтобы понять свои стремления и то, насколько они согласуются с реальным положением вещей, задайте себе такие вопросы:

— что происходит в моей жизни сейчас и насколько меня это устраивает?

Беспристрастно, без эмоций и оценок опишите для себя: как обстоят дела в доме и семье, на работе, с друзьями, в личной жизни, во внутреннем мире? Определите, что из этого подпитывает, а что угнетает. Что хотелось бы развить и углубить, а от чего избавиться.

— чем бы мне хотелось заниматься, какой образ жизни вести?

Строить карьеру или заниматься семьёй, а может быть, путешествовать? Быть творческой личностью, интеллектуалом или работать руками? Сколько людей хочется видеть вокруг: компанию единомышленников, тесный круг близких друзей, впитывающих опыт учеников и подчинённых или команду профессионалов, с которыми придётся расти самому?

— какой образ деятельности мне нравится? Когда я действую наиболее эффективно и комфортно для себя?

Подходят ли кропотливые и спокойные занятия, или больше по душе нечто динамичное? Нравится иметь запас времени, или лучшие решения приходят во время дедлайнов? Необходима полная тишина, или нужен фоновый шум? Нужно делать перерывы или лучше выполнять задуманное за один подход? С утра или вечером? В одиночестве, в большой компании или с одним-двумя людьми? Важно выбираться куда-то по выходным, или свой дом – своя крепость?

— что можно сделать в этой точке, где я сейчас?

Далеко не всегда наши желания и потребности совпадают с реальным положением вещей. Но это не значит, что нужно сидеть и ждать своего идеального часа, упуская менее заманчивые, но более реальные возможности. Если не можете получить своё счастье сразу, найдите способ прийти к нему постепенно, шаг за шагом.Счастье – это не только конечная цель, это ещё и процесс её достижения.

Когда нет возможности получить то, что хотите, — получайте хотя бы то, что можете. Стремитесь к максимуму, но помните, что он не всегда достижим, а между точками «всё» и «ничего» есть масса промежуточных значений. Часть желаемого – всё же лучше, чем ничего, и это станет первым шагом на пути к счастливой жизни. А кроме того, даст почувствовать себя строителем своего счастья.

— на какие компромиссы я соглашусь, а что неприемлемо?

Вы в двух шагах от работы своей мечты, и нужно только два-три месяца, чтобы окончить курсы и набрать портфолио. Чтобы оплатить обучение и не умереть от голода, нужно найти подработку на эти пару месяцев. Что выбрать? Кто-то будет раздавать листовки, но не пойдёт оператором колл-центра. Кто-то согласится работать с людьми, но не выберет работу с компьютером.

Проводите время от времени такую «проверку на счастье», чтобы, если понадобится, подкорректировать обстоятельства. Разные незаметные мелочи выводят из состояния равновесия, и, если вовремя их поймать, становится гораздо легче стать счастливее.

Исследуйте себя, задавайте как можно больше вопросов, чтобы понять, к чему стремиться. Это важно – определиться, в чём заключается счастье и откуда его ждать.

Иногда бывает, что, казалось бы, всё нужное есть, а человек не чувствует себя счастливым. Но если копнуть глубже, оказывается, что не хватает какой-то существенной детали. Поэтому важно видеть образ своего счастливого бытия и понимать, по какому пути движетесь к нему.

Как быть счастливым: используем все шансы

Итак, мы задали вопросы: какой должна быть счастливая жизнь и какая она на самом деле. А теперь зададим ещё один вопрос: в чём первый пункт не совпадает со вторым и – внимание! – какие из этого можно извлечь преимущества?

Чтобы стать счастливым, научитесь видеть плюсы и перспективы. Придётся приобрести оптимистичный взгляд на жизнь. Это не обязательно розовые очки: можно видеть ситуацию объективно, со всеми преимуществами и недостатками, но ориентироваться на первые. Это наполнит энергией, которая поможет стать счастливее.

Вы не слышали о книге Элинор Портер «Поллианна»? Кому-то она может показаться детской, но её главная тема подойдёт и взрослым.

Главная героиня – девочка, которая играет в игру: найти повод для радости. И чем сложнее ситуация, тем интереснее игра. Когда из всех роскошных комнат богатого дома ей выделили каморку на чердаке, она радовалась, что там нет зеркала, и она не будет видеть своих веснушек. Когда она попала в аварию и сильно повредила ноги, то, отойдя от пережитого, нашла в себе силы радоваться тому, что до этого могла ходить, получая от жизни радость и даря счастье окружающим. Достойный пример для подражания – находить радостные стороны во всём.

Поиграйте с собой в такую игру, развейте в себе оптимистичный взгляд на жизнь. Умение чувствовать себя счастливым может не прийти в одночасье, но, как и любое другое умение, оно появляется с практикой. Так же, как наращивают мышцы, можно нарастить и стрессоустойчивость, силу воли, уверенность в себе и другие свойства характера – в том числе и оптимизм, из которого, в свою очередь, вырастает умение ощущать счастье.

Поставьте перед собой цель – замечать прежде всего положительные моменты. Концентрируйтесь на них, держите в памяти не обиды и неудачи, а свои личные поводы для оптимизма.

Как стать счастливым прямо сейчас

Но, допустим, ничего не мешает быть счастливым. Всё есть: и замечательная семья, и любимая работа, и только недавно всё было хорошо, но вдруг наступило плохое настроение. Что с этим делать и как стать счастливее уже сейчас?

Организм человека – сложная система. На уровень счастья влияют не только внешние факторы – такие, как любимые друзья или злой начальник — но и внутренние: гормональный сбой или нехватка витаминов. Стойкое подавленное настроение – повод для визита к специалисту: психотерапевту или эндокринологу. Возможно, для того, чтобы почувствовать себя счастливее, необходимо восстановить баланс в организме.

Но если здоровье, к счастью, в порядке, помогут такие простые и действенные методы:

• включить больше света – темнота, особенно в зимнее время, действует угнетающе;
• задействовать яркие цвета – в одежде или интерьере;
• отоспаться – нехватка сна формирует нехватку счастья;
• сделать разминку;
• выйти на прогулку.

Кроме того, у всех есть свои методы, которые поднимают уровень счастья, – шоколадка, звонок другу и так далее. У всех бывают трудные дни, неудачи и переутомления, и не чувствовать себя счастливым в один из таких моментов вполне нормально. Счастье не может быть постоянным. Но его всегда можно вернуть тем или иным образом.

А теперь перейдём к более глубоким и основательным методам. Что такое счастье и на чём оно держится?

Как быть счастливее: находим занятие по душе

У того, кто твёрдо решил стать счастливым, обязательно найдётся любимое занятие, которое приносит в жизнь смысл и радость. Для кого-то счастье заключается в семье, кому-то хватает работы, которая приносит удовлетворение, но у большинства счастливых людей обязательно найдётся особое занятие, добавляющее энергии и блеска в глазах.

Как найти занятие по душе? Для многих этот вопрос не ставится: они просто делают то, что им нравится и хорошо выходит. Можно даже не быть мастером в этом деле, но выполнять его так увлечённо, что результат невозможно будет не заметить. А как люди находят то самое дело, чтобы применить свои интересы, и как быть, если с любимым занятием сложно определиться?

Вспомните, чем хотели заниматься в детстве. Именно там кроются самые искренние желания и самые глубинные стремления. Что радовало? Во что любили играть? Вы с удовольствием сочиняли истории? Придумывали замысловатые наряды для кукол или постройки из конструктора? Рисовали, пели, строили плотины, помогали бабушке лепить пирожки? Вспомните как можно больше, запишите – это поможет определиться с тем, что действительно доставит радость и счастье.

Какие люди вдохновляют, на кого хочется быть похожим? Как правило, мы замечаем именно тех, кто живёт так, как хотелось бы нам самим. Вы увлечены фотографиями, рассказами или профессиональными достижениями знакомого или блоггера? Попробуйте и себя в этом деле.

Но не путайте интерес к занятию с интересом к самому человеку. Часто бывает, что увлечение привлекает не само по себе, а как часть портрета интересной личности. Бывает и по-другому: занятие не приходится по душе только потому, что не получилось найти общий язык с преподавателем или командой. Или наоборот: компания подобралась замечательная, дружная и талантливая, а вот само увлечение не удаётся или не слишком нравится. Бывает по-разному. Будьте там, где чувствуете себя на своём месте, — это и есть счастье.

Не бойтесь заниматься тем, что нравится, даже если это не приносит очевидной пользы: творчество «в стол», изучение иностранного языка не ради какой-то цели, а просто из интереса. Не думайте, в чём смысл: получение удовольствия от занятия уже само по себе является выгодой. Хотя при большой практике и таланте к выбранному делу можно превратить своё увлечение и в подработку.

Убедитесь, насколько это занятие «экологично»: не является ли оно заменителем настоящего счастья, не замещает ли тех потребностей, которых действительно не хватает?

Например, ходят легенды о людях, которые пропали в компьютерных играх. Чувствуют ли они себя счастливыми, когда получают свои виртуальные лучшие результаты? Скорее всего, да. Но насколько можно назвать счастьем такой образ жизни – не взаимодействовать с внешним миром и не развивать внутренний, портить здоровье и отношения с близкими в побеге от реальности.

А чем в таком случае увлечение отличается от зависимости? Всё достаточно просто. Оно:

• помогает развиваться как личность;
• является поводом наладить контакт, а не уйти от общения;
• дополняет реальную жизнь, а не служит ей заменой.

Здесь мы затронули одну важную тему – ложные пути, которые не ведут к счастью. Для кого-то счастье – в карьере, для других в семье, но во всех разнообразных случаях – в реальном мире. Однако кто-то в поисках счастья уходит в мир воображаемый. Речь о том, что называют эскапизмом, — бегство от реальности.

Мир не всегда соответствует нашим ожиданиям. Кто-то подстраивает его под себя, кто-то развивает гибкость. А кто-то включает воображение – если нет сил и желания справляться с несовершенствами, и возникает желание просто уйти, спрятаться от этого большого сложного мира. Отсюда и истории об онлайн-играх, в которых игроки пропадают неделями.

Порой воображение идёт на пользу, наполняя жизнь красками или вдохновляя на творчество. Но бывает, что люди уходят в свой несуществующий мир с головой. Они могут чувствовать себя счастливыми, но это нельзя назвать настоящим счастьем – они просто пропускают мимо себя свою единственную жизнь, срок которой не бесконечен.

Что можно посоветовать в таких случаях, когда хочется укрыться от сложностей? Как достичь своего счастья – не иллюзорного, а настоящего?

Эскапизм возникает из-за неумения жить настоящим – а именно умение находиться «здесь и сейчас» является основой счастья. Тот, кто по-настоящему счастлив, осознаёт реальность со всеми её плюсами и минусами и живёт своей собственной жизнью. И если эта собственная жизнь вдруг пошла параллельным курсом, необходимо возвращать себя в реальность.

Поможет в этом как можно чаще осознавать себя в настоящем моменте: вот я иду по улице в своём родном городе. Вот я на рабочем совещании – докладчик говорит скучные вещи, но их нужно усвоить и применить. Вот мой близкий человек говорит о своём недовольстве, и хочется отстраниться от этого стресса, но важно его услышать. Достигать счастья бывает не так просто и приятно, как хотелось бы. Но зато в результате оно держится на более крепком основании, чем если уходить от проблем в надежде, что их не придётся решать.

Фантазии возникают не на пустом месте – если человек в них уходит, значит, именно этого ему не хватает, поэтому стоит попытаться воплотить их в реальность. Атрибутику фантастических миров воплотить невозможно, но стремление быть сильным, умным, значимым – вполне реально. И тогда это станет большим подспорьем для счастья.

Любое занятие становится побегом от реальности, если человек уходит в него с головой, лишь бы не решать настоящих проблем. Пропадать на работе, если в семье возникли проблемы, — это тоже разновидность эскапизма, хоть и приносящая материальную пользу. Поэтому важно всегда оценивать и осознавать происходящее в жизни, чтобы понимать, какое занятие является приятным и полезным увлечением, а какое – попыткой спрятаться от проблем.

Как найти своё счастье: разбираемся в себе

Примите свои особенности. Бывают привычки, свойства характера, которые можно и нужно исправить – например, непунктуальность. А бывает то, что заложено в характере и что нужно принять к сведению и использовать.

К примеру, о делении на интровертов и экстравертов или на сов и жаворонков знают все. Психолог Барбара Шер предлагает ещё одно деление: дайверы и сканеры.

Дайвер – это тот, кто погружается в дело с головой и увлекается им надолго. Такие люди склонны работать много лет на одной и той же работе и не любят менять привычный уклад жизни.

А сканер, наоборот, рассматривает разные места, увлечения, компании, многое хочет попробовать и мало где остаётся на долгое время. Вряд ли можно ждать от первого склонности к командировкам и умения быстро переучиваться, а от второго – оседлости.

Если какая-то черта характера не является приоритетной, однозначно плохой и требующей исправления, вряд ли стоит тратить усилия на то, чтобы переделать себя, — лучше направить эти усилия на то, чтобы применить свои особенности наилучшим, выгодным образом.

Если человек быстро обучается и легко сменяет обстановку, не нужно требовать от него, чтобы он годами сидел на одном месте. Если кто-то не любит командную работу, успешно работая в одиночку, — пусть работает. Учиться коммуникабельности в таком случае имеет смысл, только если не хватает ключевых, совершенно необходимых навыков общения.

Если биоритмы включают организм во второй половине дня, постарайтесь перестроить свой график, чтобы самое важное происходило после обеда. Если чувствуете себя комфортнее при постоянной смене лиц вокруг, не мучьтесь, если не выходит работать в узком коллективе. Учитывайте свои особенности и сильные стороны и не требуйте от своего характера того, что ему не свойственно.

Если в руки дали молоток, можно совершать подвиги, закручивая им шурупы, но логичнее будет не мучиться и поискать себе гвоздей. Успешное применение своих сильных сторон – вот залог того, чтобы стать счастливее.

Счастье и квартирный вопрос

Мало что наполняет таким счастьем, как возможность возвращаться в уютное и спокойное ухоженное жильё. Даже заядлым путешественникам необходимо место, восстанавливающее силы. Что уж говорить о людях, которые всем путешествиям предпочитают домашний уют. Даже тем, кто ценит новые впечатления и не стремится осесть на одном месте, нужно где-то располагаться, а собственное жильё для большинства – уже повод считать себя счастливым человеком. Это очень укрепляет силы – знать, что тебе всегда есть куда прийти.

Собственное жильё для многих – недоступная роскошь. Кто-то снимает квартиру или комнату, живёт с родственниками или даже на формально своей территории, за которую, однако, нужно выплачивать ипотеку. И зачастую эти люди ждут, что станут счастливыми, когда добьются своей цели. Но её достижение может занять не один год. И что же теперь, годами ждать счастья?

Это распространённая ошибка: ждать возможности вкладываться в свой собственный дом, не собираясь при этом тратить ресурсы на приведение в порядок временного жилья. «Я ведь здесь не навсегда, через некоторое время уеду – так что пока и так сойдёт». Но такой подход не способствует счастью. Даже если планируете жить на одном месте не дольше пары недель, уделите время и сделайте его уютнее. Принцип «будь счастливым там, где ты есть» действует и здесь.

Жильё не всегда продумано под наше счастье. Но в большинстве случаев есть возможность что-то улучшить. Если окна выходят на северо-западную сторону, то, скорее всего, в такой комнате холоднее и темнее, чем в остальном доме. Если большая часть времени проходит в подобном месте, это может воздействовать на психику удручающе. Чтобы этого избежать, выберите яркие и тёплые цвета обоев или хотя бы разместите что-либо жизнерадостного цвета: шторы, ковёр, небольшие домашние мелочи.

У комнат, окна в которых выходят на солнечную сторону, противоположный недостаток – летом, когда нет ещё и семи утра, в них уже солнечно и жарко. Если такую комнату использует как спальню человек, не привыкший к ранним подъёмам, он не будет чувствовать себя счастливым. Очевидный совет в такой ситуации – повесить плотные шторы, перебраться в другую комнату или хотя бы переставить кровать.

Подобные бытовые обстоятельства могут помешать быть счастливее и полному оптимисту. Поэтому, как уже было сказано, учитывайте свои особенности. Не жалейте времени на то, чтобы подстроить свой дом под себя. И старайтесь видеть положительные стороны: может быть, зимой северо-западная комната и напоминает пещеру, зато летом в ней прохладнее и приятнее находиться. Не жалейте времени на то, чтобы как следует узнать и обустроить своё жильё.

И вот ещё несколько советов, как быть счастливее в своём жилище.

Поддерживайте порядок. Звучит банально, но счастье основано на отношении к своей жизни, и, если допускать беспорядок, это говорит о неуважении к себе же. О каком счастье можно говорить, если нужную вещь приходится подолгу искать, а об уюте не идёт и речи? Любите свой дом, и он ответит взаимностью.

Регулярно выбрасывайте ненужные вещи. Разбирайте старые газеты, отдавайте одежду, которую уже не носите, не храните то, что потеряло актуальность. После подобных процедур в доме становится свободнее, появляется место для чего-то нового.

Заведите комнатные цветы. Они добавят уюта и свежего воздуха, а уход за ними сделает жильё более домашним и добавит приятных минут.

Время от времени делайте перестановки. Это не только повод размяться, но и новые впечатления для мозга.

Подберите удобную и красивую домашнюю одежду. На работу, в гости, на прогулку мы одеваемся хорошо, ведь там нужно быть с другими людьми. А наедине с собой люди зачастую надевают то, что пока не решились выбросить. И в этом кроется некоторое пренебрежение и к своему дому, и к себе.

Приглашайте гостей. Всегда приятно принимать у себя близких людей. Из таких мероприятий и складываются счастливые воспоминания.

Счастье и здоровье

Трудно представить, чтобы можно было испытывать счастье, не будучи здоровым. В поздравительных открытках самое распространённое пожелание – «счастья и здоровья», и это, несмотря на банальность, самое необходимое. Мы восхищаемся атлетами-паралимпийцами и людьми, которые мужественно борются с тяжёлыми болезнями, и у них также есть и право на счастье, и возможность его испытывать, и бывают даже случаи, когда люди с проблемами со здоровьем выглядят радостнее здоровых за счёт своей воли к жизни. Но, как бы там ни было, крепкое здоровье – это уже повод осознавать своё счастье.

Как же сохранить этот повод?

Большинство советов все знают, но не все применяют: это и здоровое питание, и физические нагрузки, и полноценный отдых, и отказ от вредных привычек, и такие мероприятия, как контрастный душ или массаж. А если говорить о способности испытывать счастье, то это ещё и психологический комфорт, гигиена своих мыслей и профилактика психических расстройств.

В чём это заключается?

«Спокойствие, только спокойствие». Повышайте стрессоустойчивость, не принимайте близко к сердцу каждую неприятность или ссору. Учитесь прощать – это может оказаться непросто, но длительные обиды не прибавят ни счастья, ни здоровья.

Практикуйте дыхательную гимнастику. Сделайте медленный глубокий вдох, задержите дыхание, насколько это возможно, а потом так же медленно выдохните. Даже одного повторения может оказаться достаточно, чтобы вернуть себя в состояние уравновешенности. Или попробуйте йогу и медитацию: это также проверенные способы укрепить своё спокойствие.

Прислушивайтесь к ощущениям в своём теле: определяйте, какие участки напряжены, хватает ли ему энергии и сил и что нужно сделать, чтобы вернуть бодрость. Кстати, если организм «просит» шоколада, это может говорить о нехватке магния, и восполнить его будет полезнее семечками или орехами. Если тянет на сладкое, можно обойтись фруктами, а желание жирной пищи может «перебить» кальций – брокколи, сыр или кунжут. Изучайте свой организм – понимание его потребностей поможет быть счастливее.

Постарайтесь не торопиться и не перегружаться. Планируйте время и загруженность таким образом, чтобы всегда оставался запас на случай непредвиденных факторов. Некоторых людей стрессы мобилизуют, но они не идут на пользу организму. По возможности исключите стрессовые ситуации.

Не зацикливайтесь на неприятностях. Что-то расстроило или рассердило? «Подумаю об этом завтра». Если не можете решить проблему – переключитесь на что-либо другое. Но обязательно выпускайте накопленный негатив – через тренировку, физическую работу или возню с ребёнком или собакой. Не позволяйте неприятностям взять над собой верх.

Находим радость в рабочих буднях

Около половины своей сознательной жизни человек проводит на работе. И если всё это времяпровождение он воспринимает как каторгу, «офисное рабство», то бессмысленно спрашивать, как стать счастливее. Радости добавляют интересные занятия, ощущение личностного роста, выполнение ответственных и важных задач и даже такие простые бытовые вещи, как коллектив и обстановка в офисе.

Будет гораздо легче почувствовать себя счастливым, получая удовлетворение от основного занятия. Определитесь для себя: что даёт работа, кроме возможности оплачивать счета? Может быть, удобный график, который представляет возможность заниматься любимым делом? Или ресурсы, которые в других условиях не были бы доступны? Или много интересных знакомств? Сконцентрируйтесь на достоинствах.

Устройте себе условия, которые сделают рабочее место комфортным. Принесите любимую чашку и удобный ежедневник, сделайте обеденный перерыв полностью своим временем – послушайте музыку, посмотрите короткометражку, прогуляйтесь в парке. Найдите как можно больше способов получать радость на рабочем месте.

После рабочего дня не бросайтесь сразу к домашним обязанностям, уделите время себе. Лучше на полчаса позже приготовить ужин, но укрепить хорошее настроение и отдохнуть перед новым рабочим днём.

Поддерживайте с коллегами доброжелательные отношения. Если с коллективом нет точек соприкосновения, кроме работы, то просто будьте приветливы и избегайте конфликтов. Нет ничего хуже, чем проводить дни среди тех, кто держит в напряжении.

Ищите на работе возможности для роста. Это даст лишний повод для радости или удовлетворённости. Если должность не предполагает карьерного роста, соревнуйтесь с собой: делайте быстрее, точнее, чем вчера или на прошлой неделе.

Изучите сферу своей работы. Гораздо приятнее трудиться, зная, что не просто следишь за отправкой посылок, а помогаешь людям связаться друг с другом даже через огромные расстояния.

Финансовая составляющая счастья

Говорят: «счастье не в деньгах». Кто-то добавляет: «…а в их количестве». А если серьёзно? Встречаются люди, которые не слишком состоятельны, но светятся от счастья. Встречаются и обеспеченные люди, которым постоянно чего-то не хватает, чтобы радоваться жизни. Некоторые люди получают миллионы в лотерею, но не могут ими распорядиться, а некоторые обходятся на праздники тремя мандаринами и самодельным пирогом, и их дети вспоминают этот стол как самый радостный. Как же связаны счастье и деньги?

Финансовое благополучие – это подспорье. Это гарантия того, что семейный уют, интересные увлечения, путешествия, хорошее образование и место в обществе не пройдут мимо и не прекратятся. Говорят, что за деньги не купишь здоровья, но без денег его тем более не купишь.

Но откуда тогда трагедия Великого Гэтсби и миллионов подобных? Почему недостаточно просто иметь много денег?

Потому что у человека есть ресурсы более важные, чем финансы. Это его мозг, который руководит тем, как применить деньги в дело. Его характер, который не даёт спустить все свои наличные на развлечения, внешний лоск и следование моде. И та невидимая субстанция, которую изучает психология и которая позволяет заметить действительно важные потребности.

Душа человека – её существование даже не доказано, и её требования зачастую кажутся необоснованными: кому в здравом уме придёт в голову тратить половину зарплаты на бездомных животных? Но люди, которые поступают по велению этой самой невидимой и недоказанной субстанции, зачастую оказываются не менее счастливы, чем обладатели айфонов последней модели.

Нет смысла тратить время и здоровье на добывание богатства, если нет видимой цели, куда его применить, — будь то айфон, бездомные собаки, курсы для себя или подарок для сестрёнки. Деньги – это не самоцель, чтобы стать счастливее.

Оставьте человека с миллионом долларов на необитаемом острове, и доллары превратятся в бессмысленные бумажки, а потребности окажутся совсем простыми: пища, крыша над головой, здоровье, безопасность, общение и хоть какое-нибудь занятие. Эти же потребности обеспечивают счастье большинству людей. Когда этот базовый набор выполнен, человек переходит к потребностям более высокого уровня – саморазвитие, желание «показать себя».

Каждый сам решает, что для него счастье и каков его денежный эквивалент. Для тех, кто во всём многогранном мире ценит лишь возможность показать себя, всё очевидно – техника, мода, лабутены. Для тех, кто открыл для себя нечто более глубокое, счастье заключается в возможности делать мир лучше, и деньги – это всего лишь инструмент по достижению цели. И те, и другие могут чувствовать себя счастливыми. Возможно, не всегда и не с точки зрения друг друга.

Итак, счастье не в деньгах, а в умении их заработать и грамотно ими распорядиться. Счастье приносят не сами деньги, а то, каким образом они получены и какие возможности они дают.

Как стать счастливой женщиной

«Женское счастье – был бы милый рядом» — поётся в песенке, которую кто-то помнит из детства, а кто-то не помнит совсем. С тех пор, когда она была написана, многое изменилось. Женщина, девиз которой – хочу быть счастливой, далеко не всегда зациклена на поисках спутника жизни. Она не ставит целью своего существования быть его вдохновительницей и сдувать с него пылинки. Девушки строят карьеру, изучают то, что им интересно, находят себя в самых разных сферах, и получают возможность стать счастливой женщиной даже без мужского плеча.

Быть счастливой совсем не значит быть образцовой хозяйкой и во что бы то ни стало выйти замуж. Разумеется, огромная составляющая счастья – это надёжный человек, партнёр, друг, близкий и эмоционально, и физически. Но что остаётся тем, кто пока не встретил подходящего человека, или пережил расставание, или вообще имеет на жизнь другие планы? Ставить на себе крест только из-за отсутствия пресловутого женского счастья? Конечно же, нет!

Семья – это огромная часть жизни. Это люди, которые всегда поддержат и ради которых пойдёшь на любые подвиги. Но кроме того, это ежедневная работа, требующая усилий. И чтобы реализовать себя как счастливую мать семьи, нужно быть цельной личностью: уважать себя, понимать, когда быть терпеливой, а когда настойчивой и непреклонной.

Достойные люди ищут равных себе. Если мечтаете встретить идеального человека, сосредоточьтесь на том, чтобы соответствовать ему. Девушка увлечённая имеет больше шансов получить и удержать чьё-либо внимание. И даже без акцента на отношения – каждому человеку важно заниматься саморазвитием и понимать свой характер. Счастливый человек –это взрослая самостоятельная личность, а не тот, чьё счастье зависит от кого-то поблизости.

Как быть счастливой

Что важно для женщины, чтобы быть счастливее? Всё то, о чём уже говорилось выше – саморазвитие, оптимизм и желание чувствовать счастье. Кроме того, есть несколько моментов, которые имеют значение именно для прекрасной половины.

Потребность в общении. Мужчины чаще держат свои заботы в себе. Женщинам же важно обсудить, проговорить, быть услышанными и понятыми. Больше общайтесь, встречайтесь с подругами или найдите в Сети сообщество по интересам, ведите дневник.

Уверенность в своей внешности. Можно сколько угодно говорить, что внешний вид – не главное, а всё же посторонние стандарты диктуют своё. Не стоит идти на поводу у картинок красивой жизни, в которых счастье сводится к новому платью, маникюру и телефону на зависть окружающим. И в то же время – если это платье поможет почувствовать себя лёгкой, обаятельной и женственной, в этом нет ничего плохого. Главное – прислушивайтесь к своим собственным желаниям и потребностям, а не к стандартам глянцевых журналов.

Воспринимайте уход за собой не как настоятельную необходимость, а как хобби. Это может быть приятно – включить любимую музыку и поболтать с подругами за маникюром. Но если процедура вызывает только раздражение, замените её на любимое занятие и не беспокойтесь. Смело срежьте ногти под корень, если они мешают заниматься рукоделием или садоводством, — гораздо важнее блеск в глазах и удовлетворение от выполненного дела.

Уделяйте своей внешности минимально положенное внимание, но не для кого-то, а для себя. В основе привлекательного внешнего вида всегда лежит хорошее здоровье: блестящие волосы, чистая кожа, гармоничная фигура, а также спокойное и доброжелательное отношение к окружающему миру. Всё остальное – опционально.

Улучшите осанку и походку. Это придаст не только красоты, но и здоровья, и уверенности в себе, а ещё прибавит уважения в глазах окружающих. К тем, кто красиво и гордо несёт себя, и отношение соответствующее. Идеальный способ этого достигнуть – записаться на танцы: даже если кажется, что не получится, это, наверное, один из самых эффективных способов научиться не только красиво двигаться, но и чувствовать себя счастливой.

Чаще прислушивайтесь к своему телу. Для мужчины тоже важно осознавать дискомфорт, но для женщины важно вдвойне: её природа – это гибкость и пластичность. А съёжившись от холода или напрягая шею при долгой работе за компьютером, она не станет ни красиво выглядеть, ни хорошо себя чувствовать.

Верьте в свои силы и всегда помните о своём праве быть счастливой.

Строим счастье своими руками

Мы уже говорили, и скажем ещё раз: чтобы обрести счастье, не перекладывайте ответственность за него в чьи-то руки – стройте его сами. Счастье подпитывается снаружи, но исходит изнутри, и никто не сделает человека счастливым, если он сам этого не захочет.

Научитесь устраивать праздники – и себе, и близким людям. Речь не о том, чтобы резать к Новому году традиционные килограммы салата или покупать билет на престижное торжество в надежде, что там-то развеселят. Отмечайте дни, которые памятны и значимы.

Придумайте свои традиции или вдохните новый смысл в привычные способы отмечать привычные праздники. Для кого-то праздничный день – это всего лишь повод вкусно поесть, и такой образ жизни – часть скучного, серого существования. Если хотите, чтобы в жизни появилось больше поводов для счастья, устраивайте их сами. Выберите особую дату – от годовщины знакомства до славянского или кельтского традиционного праздника – и придайте ей особый смысл. Так жизнь будет не тянуться от застолья до застолья, а станет более многогранной и полной.

Путешествуйте. Узнавайте новые места и людей, получайте самые разные впечатления. В дороге человек раскрывает себя с новой, неизвестной стороны, забывает о проблемах, которые остались дома, а вернувшись, смотрит на них уже другим взглядом. Это не только повод увидеть новые места и отдохнуть, но и возможность получить ответы на давно волнующие вопросы – в непривычной обстановке и образ мыслей становится другим.

Развивайтесь. Исследуйте новое, изучайте незнакомое, пробуйте разные увлечения. Счастливый человек – тот, кто видит мир во всём его многообразии.

Занимайтесь спортом – это быстрый и полезный способ увидеть результат своих трудов. Играйте в игры, командные или настольные, — это не только поднимает настроение, но и развивает новые навыки, такие, как стратегическое мышление или умение взглянуть на задачу под другим углом.

Помните о простых радостях. Каждый день выделяйте время, чтобы поднять уровень счастья: полюбуйтесь природой, договоритесь о встрече с другом, сходите в кино или парк аттракционов. Так постепенно, шаг за шагом выстраивается привычка ощущать себя счастливее.

Что ещё нужно иметь в виду

Счастье не может быть постоянным. Везде найдутся сомнения, неувязки, несогласованности – это нормально.

Идеала не бывает. Ваша картинка счастья – это пушистый снег за окном, пёстрый плед и какао с зефирками, а за окном, как назло, слякоть, плед нашёлся только серый, да ещё и зефирки кончились. Идеальная картинка не дополнена? Похоже на то. Горевать из-за этого? Вам решать. Счастье – не в соответствии идеальным условиям, а в желании его чувствовать и замечать.

Вы не обязаны доказывать кому-то своё право быть счастливым. Кто-то привык к другому образу жизни: люди старшего поколения призывают к степенности и устойчивости, счастливые родители не понимают тех, кто не готов обзавестись детьми, и так далее. Прислушивайтесь к другим людям, будьте открыты и к той точке зрения, которая отличается от привычной. Но если выбрали свой путь к счастью – придерживайтесь его.

Вам не нужно делать кого-то счастливым против его воли. Вы знаете, как лучше, а он упрямится? Вы желаете только добра, а неблагодарный человек поступает по-своему? Оставьте его в покое, и время расставит всё по своим местам.

Парадоксальный совет: чтобы быть счастливым, постарайтесь сами быть тем, кто приносит счастье. Помните о своих правах и границах, но не забывайте и о том, что окружающие люди тоже хотят быть счастливыми. Сделайте комплимент. Дайте коллеге совет, как сделать его работу удобнее. Подбодрите приятельницу, которая занялась спортом. Дарите счастье, и оно обязательно вернётся!

samsebegu.ru