Человеческие эмоции список: Какие бывают чувства список в общении. Способность чувствовать – главное богатство человека

Содержание

Негативные эмоции список их и подробные характеристики

Оглавление

Негативные эмоции список и характеристики
Типы отрицательных эмоций
Негатив не исчезает бесследно
Стоит ли срывать гнев на ребенке?
Невроз при выключении эмоций
Практическое занятие: как убрать негатив из своей жизни?

Что происходит в вашем подсознании, когда на какой-то раздражающий вас поступок ребенка пытаетесь не реагировать. Стараетесь быть хорошей мамой, доброй к ребенку и т.д.? Вы сдерживаете свои эмоции. Они в вас кипят, бурлят, а вы их сдерживаете. То бишь не даете им выхода, загоняете куда-то в глубь. В данной статье прописаны все человеческие негативные эмоции список вы найдете ниже. А как же с ними справляться? Этому также научит данная статья.

Негативные эмоции список и характеристики

Часто мы и сами не подразумевая того, поддаемся власти негативных эмоций над собой. Чтобы негатив не руководил нами, мы рассмотрим негативные эмоции, список и характеристики.

Типы отрицательных эмоций

Ниже приведены пять основных категорий типов негативных эмоций:

Грусть (депрессия, отчаяние, безнадежность)
Беспокойство (страх, беспокойство, беспокойство, нервозность, паника)
Гнев (раздражение, разочарование, раздражение, ярость)
Вина
Стыд (смущение)

Слова «эмоция», «настроение» или «чувство» часто используются для выражения этих состояний.

Как только вы решите, какую эмоцию из пяти типов вы чувствуете, выберите слово, которое лучше всего описывает ваше состояние (не так важно найти правильное слово, как решить какой тип), а затем оценить интенсивность эмоции (от 1% до 100%).

Возможно вы переживаете негативные эмоции. Но не можете определить к какому именно типу они относятся, то подумайте над своими мыслями. Они наведут вас на правильный ответ.

Грусть: самокритические мысли, пессимистичные, мысли о потере или неудаче.
Тревога: мысли о чем-то плохом, что может случиться в будущем, мысли об угрозе, риске или опасности.
Гнев: мысли о вреде, несправедливом обращении, мысли о нарушении правил.
Вина: чувства о причинении вреда кому-либо. Мысли о том, что ты сделал что-то, что противоречит твоей собственной морали, чувство ответственности за отрицательный результат
Стыд. Мысли о том, что другие будут оценивать недостатки или ошибки негативно

Негатив не исчезает бесследно

Негативные эмоции, список их обширен и разнообразен, в коем вы сейчас убедились. И беда в том, что негатив не исчезают бесследно.

Самообладание важно проявлять грамотно и своевременно.

Иначе, одна невысказанная эмоция, потом другая, потом третья. А эмоции такая штука, которой выход нужен. Они не пропадут никуда. А накопятся там в достаточном количестве, и … взрыв неминуем.

Вы себя еще и вините за то, что все же иногда срываетесь. То есть копите-копите этот негатив, отравляете себе им душу, пока он там отлеживается без выхода. А потом еще и бац — и чувство вины, которое очень страшное и разъедающее.

Приведем аналогию с диетами. Вот садимся мы на диету, сдерживаемся, не едим любимые продукты, виним себя, если все-таки съели вкусную шоколадку. Подавляем свои желания. И чем больше подавляем, тем больше этому сопротивляемся. И в такой ситуации абсолютно неизбежен срыв. Когда, как в анекдоте, ночью у холодильника очнулась, заедая шоколадкой борщ.

Поэтому в «марафонах стройности» мы не запрещаем себе есть то, что любим. Мы рассказываем о пользе и вреде разных продуктов. О том, как они влияют на организм, на здоровье, на фигуру. И тогда делаем ОСОЗНАННЫЙ выбор — есть это или не есть. А если очень, просто до жути, захотелось какую-нибудь вредность, то мы себе ее разрешаем. Не срываемся, а просто позволяем.

Очень хочется съесть вредный биг-мак. Да, я всё понимаю, но очень хочется. Завтра пойду и съем. Всё. Никаких проблем.

В нашей ситуации мы сделаем то же самое. Мы позволим себе испытывать негативные эмоции: раздражение, злость, гнев. Мы признаем за собой право их испытывать. Признаем, что это неотъемлемая часть жизни, что мы не виноваты, и мы не «плохие». Обязательно даем всем негативным эмоциям выход. Единственное — постараемся не направлять эти эмоции на детей.

Захотелось заорать — отошла от ребенка и заорала на холодильник. Или пнула подушку, потопала ногами, порычала — ищите свой способ. Надо искать, учиться, практиковаться.

Стоит ли срывать гнев на ребенке?

Психологи утверждают, что иногда можно и нужно направить и выплеснуть свой пар на ребенка. Сознательно в какой-то момент мы действуем не так, как правильно, а так как хочется. При этом понимая, что мы не срываемся, а именно сами выбираем момент и реакцию. Пар выпускаем, но срыва нет. То есть мы разрешаем себе контролируемую вспышку, которая благодаря контролю пройдет с полным осознанием последствий.

И самое главное, что ребенок будет гораздо меньше страдать, поскольку мама не бьется в истерике, а просто выпускает негатив! То есть как и в методике общения с помощью принятия чувств, здесь в выигрыше остаются все — и мама, и ребенок.

Невроз при выключении эмоций

Очень часто мы пытаемся «выключить» негативные эмоции, оставив в своей жизни только позитивные. Тем самым отмахиваясь от того, что считаем негативным, отметаем его из своей жизни, как что-то ненужное. Между тем, пережимая этот поток, некий поток эмоций мы можем постепенно заметить, что и положительные, позитивные события мы перестаем проживать ярко и насыщенно. Почему? Просто потому, что эмоциональный поток — это не кран с холодной и горячей водой. А единый жизненный поток, поток энергии, в нем нет плохого и хорошего, он нейтрален. Плохим или хорошим может быть только наше отношение к нашим эмоциям.

Я знаю огромное количество людей, которые увлекались позитивной психологией, и каждый раз это увлечение заканчивалось нервным срывом или неврозом…

Как же быть если «правильно» и «позитивно» — не работает? Во-первых признать единство этих двух противоположностей «позитивного» и «негативного», хорошего и плохого. Ведь в природе все сбалансировано, и не существует плохих или хороших животных, все сделано для чего-то, для своей особой цели. Во-вторых, ощутить сколько в вас силы, сколько ресурса во вспышке гнева или в агрессии, которую вы давите. И научиться не давить этот ресурс, а его прорабатывать. Разными способами.

Немного про ресурс. Знаю по себе, что когда отколошматишь подушку, неистово, вложив туда всю силу, всю злость на ситуацию, которую казалось бы не можешь поменять, которая от тебя не зависит, и ты не видишь выхода… Садишься, усталая… Гнева уже нет, хорошо и спокойно. И внезапно происходит озарение, и виден путь… И вот ты уже благодарна этой ситуации за то, что она сложилась именно так, некомфортно для тебя. Именно это и заставило тебя двигаться. И приведет к переменам.

Практическое занятие: как убрать негатив из своей жизни?

Очень важно разобраться в своих эмоциях.

В качестве задания мы с вами будем прощаться с отжившим своё негативом в нашей жизни, со своими обидами. Будем ясно «ощущать» как и насколько они нам мешают по жизни. Ощутим, что весь этот ворох отрицательных эмоций надо оставлять в прошлом. И сейчас вы поймете, почему.

Итак, желательно выбрать момент, когда Вам пару часов не нужно будет никуда уходить из дома. Для выполнения задания понадобятся бумага, ручка и катушка ниток. Бумагу разрезаем на небольшие квадратики (можно использовать маленькие стикеры и на каждом листочке пишем свою обиду. Тут может быть все, даже старые обиды, которые не дают вам покоя.

Не забудьте обиды на мир и его несправедливость, потому что «вон у Машки все как хорошо, а у меня вот так вот…», обиды на страну и на правительство, на очереди в поликлинике и на почте, на курс евро и так далее. Не забудьте все обиды на саму себя, за все свои косяки, за то, что где-то и когда-то вы поступили не так, пошли не тем путем, приняли неверное решение. Все, за что корите себя — сюда же, на листочки. Чем больше напишите, тем лучше!

Затем, любым доступным вам способом с помощью ниток соединяем все эти листочки в длиннющий хвост. Как — ваше творчество и фантазия подскажут вам! Кто-то просто сошьет листики один за одним, кто-то предварительно скрутит их в трубочку.

И самое главное! Этот хвост надо прицепить туда, где в принципе у нас он мог бы находиться. Не смейтесь, пришивайте. Да, глупость. Но сделав эту глупость, Вы поймете всю эффективность этого процесса!

Итак, хвост пришит. Ходим с ним и делаем свои обычные домашние дела. Он будет вам мешать и выводить из себя. Точно также все обиды и негатив, который мы таскаем за собой по жизни, мешают нам нормально жить и развиваться, но только так весь этот хлам мы таскаем в душе, то подчас это менее заметно.

В финале, дорогие девочки, когда вы ощутите, что таскать все это барахло за собой вам до тошноты надоело. Попрощайтесь с хвостом. Как? Можно пойти на улицу и сжечь его в более-менее безлюдном месте, не разводя пожар. Можно выкинуть в реку, можно и «похоронить» предав земле. Выбирайте, что Вам подходит.

Список эмоций — Mirweba

Окончательный список эмоций
В какой-то момент вы, возможно, задались вопросом, почему у вас есть эмоции .

Почему ты чувствуешь себя счастливым? Почему тебе грустно? Почему вы испытываете каждую эмоцию между ними?

Иногда кажется, что легче вообще не чувствовать, особенно если вы испытываете такие эмоции, как гнев, страх и отчаяние.

В конце концов, больно иметь «плохие» чувства.

Независимо от этого, эмоции (положительные или отрицательные) важны во многих отношениях.

Они играют жизненно важную роль в том, как мы думаем и ведем себя, заставляя нас действовать и влияя на наши ежедневные решения. Есть три основных компонента эмоции:

1. Субъективный компонент, который заключается в том, как мы испытываем эмоции.

2. Физиологический компонент, который включает то, как наши тела реагируют на эмоции.

3. Выразительный компонент или как мы ведем себя в ответ на эмоции.

Эти три элемента могут играть роль в функции и цели наших эмоциональных реакций. Но почему именно мы испытываем эмоции ? Какую роль они выполняют?

С одной стороны, они сообщают вам, что делать в данной ситуации. Они могут помочь вам избежать опасности или потенциальной угрозы. Если ваше сердце подпрыгивает, как только ваш автомобиль отклоняется в сторону, это ваша подсказка, чтобы усилить сцепление с колесом и повернуть в правильном направлении.

Эмоции также побуждают вас действовать. Если ваши оскорбительные отношения вызывают у вас все большую злость, это ваш сигнал установить границы (или, в худшем случае, выйти из отношений).

Эмоции также подскажут вам ваши симпатии и антипатии. Если вам грустно из-за того, что ваши близкие уезжают за границу, вы можете сообщить им об этом.

Если вы сердитесь из-за того, что ваш коллега берет на себя ответственность за вашу тяжелую работу, вы можете подписать проекты, которые вы отправите своему начальнику в следующий раз.

Ваши эмоции также помогают другим понять вас и то, что вы чувствуете. Ваши выражения, язык тела и слова отражают ваш внутренний мир для окружающих.

Наконец, эмоции имеют решающее значение для эффективного общения. Вы можете сообщить кому-нибудь, является ли его поведение приемлемым, отображая определенный невербальный сигнал. Точно так же другие могут сообщить вам, как они себя чувствуют, используя похожие невербальные сигналы.

Конечно, эмоции у разных людей проявляются по-разному. Некоторые могут проявлять энтузиазм к спорту, но не к видеоиграм, а другие могут быть наоборот.

Некоторые могут искренне бояться фильмов ужасов, в то время как другие могут рассматривать то же самое как чистое развлечение.

В любом случае, знание того, что вы чувствуете в любое время, является жизненно важным навыком. Когда вы можете придать эмоции какое-то имя до того, как она станет лучше вас, ваши чувства и эмоции могут послужить руководством (а не помехой) в повседневной жизни.

Чтобы начать развивать этот навык, возьмите ручку и бумагу или другое устройство для заметок и посмотрите на список эмоций ниже.

Выберите одно слово из списка эмоций, которое описывает ваше самочувствие. Запишите слово и поразмышляйте над ним.

Почему ты сейчас так чувствуешь?

Какой, по вашему мнению, лучший курс действий, учитывая эмоции и чувства?

Это правильный курс действий с логической точки зрения?

Источник: http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:QhKZMK3FxMoJ:https://liveboldandbloom.com/04/self-improvement/ultimate-list-emotions%2BList+of+emotions&lr=lang_en&newwindow=1&hl=ru&biw=1138&bih=635&tbs=lr:lang_1en&ct=clnk

Список эмоций
Иногда вам просто нужен длинный список эмоций . Эта распечатка просто так. 57 эмоций, перечисленных в этой таблице, варьируются от простых (например, счастье, грусть) до продвинутых (например, неадекватность, презрение). Может быть полезно иметь одну из этих таблиц под рукой, когда вы работаете с клиентами, которые испытывают затруднения в словесном выражении своих чувств. Пусть они выбирают из списка, чтобы они могли лучше выразить себя, и учить новый словарный запас в процессе.

Если вы хотите проявить творческий подход, этот рабочий лист можно использовать и для ряда других целей. Например, вы можете попросить членов группы выделить несколько минут, чтобы обвести эмоции, которые они испытали за последнюю неделю, а затем поделиться своими ответами. Этот вид деятельности служит отличным ледоколом, или деятельностью по повышению эмоциональной грамотности.

Скачать бесплатный лист
Неограниченный доступ к инструментам интерактивной терапии.
Настраиваемые рабочие листы.
Просмотр без рекламы.
Поддерживать создание новых инструментов для всего сообщества психического здоровья.
Отказ от ответственности: Ресурсы, доступные на The Therapist Aid, не заменяют терапию и предназначены для использования квалифицированными специалистами. Профессионалы, которые используют инструменты, доступные на этом веб-сайте, не должны практиковать за пределами своей компетенции. Эти инструменты предназначены для дополнения лечения и не являются заменой для соответствующего обучения.

Источник: http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:4e-wv2jAG-kJ:https://www. therapistaid.com/therapy-worksheet/list-of-emotions%2BList+of+emotions&lr=lang_en&newwindow=1&hl=ru&biw=1138&bih=635&tbs=lr:lang_1en&ct=clnk

Список эмоций
Иногда вам просто нужен длинный список эмоций. Эта распечатка просто так. 57 эмоций, перечисленных в этой таблице, варьируются от простых (например, счастье, грусть) до продвинутых (например, неадекватность, презрение). Может быть полезно иметь одну из этих таблиц под рукой, когда вы работаете с клиентами, которые испытывают затруднения в словесном выражении своих чувств. Пусть они выбирают из списка, чтобы они могли лучше выразить себя, и учить новый словарный запас в процессе.

Скачать бесплатный лист

Неограниченный доступ к инструментам интерактивной терапии.
Настраиваемые рабочие листы.
Просмотр без рекламы.
Поддерживать создание новых инструментов для всего сообщества психического здоровья.
Отказ от ответственности: Ресурсы, доступные на The Therapist Aid, не заменяют терапию и предназначены для использования квалифицированными специалистами. Профессионалы, которые используют инструменты, доступные на этом веб-сайте, не должны практиковать за пределами своей компетенции. Эти инструменты предназначены для дополнения лечения и не являются заменой для соответствующего обучения.

Источник: http://www.therapistaid.com/therapy-worksheet/list-of-emotions

Список эмоций
Есть ли список эмоций с возрастным диапазоном, который подходит для обучения детей? Я хотел бы поместить список в холодильник, чтобы нам (родителям) напомнили использовать эти слова.

В юности я был подвержен эмоциональным диаграммам. Самое раннее, что произошло, для меня было 9 лет. Тем не менее, есть более простые и более соответствующие возрасту диаграммы, доступные для детей младшего возраста.

Две диаграммы ниже — это те же самые, которые я видел бесчисленные времена, когда был моложе. На самом деле, у меня была вторая версия французского (как ты себя чувствуешь сегодня) на футболке, потому что я брал уроки французского в средней школе.

Существуют и другие ресурсы, такие как «Создание и использование таблицы чувств» и «Повышение эмоциональной лексики у маленьких детей» (PDF). Эта вторая ссылка в первую очередь ориентирована на 3-5 лет и содержит список из более чем 60 эмоций или «чувствующих слов». Это говорит о том, что маленьких детей можно обучить широкому спектру эмоций, чувств или настроений. Однако некоторые из них могут быть трудно изобразить с помощью диаграмм.

Я бы предложил прочитать статью по ссылке. Статья представляет собой «модуль» из учебных материалов Центра социальных и эмоциональных основ раннего обучения. У них есть много других материалов, предназначенных для младенцев до малышей Pre-K (который все еще находится в возрасте 3-5 лет, как указано выше). У них есть свои собственные графики чувств, которые обычно включают в себя только около 10 основных эмоций, но, похоже, они не предлагают учить только этим эмоциям.

Если бы эти стратегии оказались эффективными для таких маленьких детей, можно было бы предположить, что более взрослые диаграммы и эмоциональные словари подойдут для детей старшего возраста.

Если вы ищете «Как вы себя чувствуете сегодня?» На таком сайте, как Amazon, вы даже можете найти готовые постерные диаграммы, такие как ламинированные материалы, обладающие большой долговечностью.

Источник: http://parenting.stackexchange.com/questions/18281/list-of-emotions-to-teach

Вот 27 различных человеческих эмоций , согласно исследованию
Поделиться на фейсбуке
Поделиться в твиттере
Поделиться с нами
Исследование показало, что эмоций больше, чем думают многие. (Фото: Shutterstock)

Для тех из вас, любителей спорта в Филадельфии, которые думают, что есть только две эмоции (отвращение и разочарование), исследование, только что опубликованное в Слушаниях Национальной академии наук, говорит об обратном. Фактически, Алан С. Коуэн и Дахер Келтнер, доктор философии из Калифорнийского университета в Беркли, определили 27 различных категорий эмоций. И вот они, в алфавитном порядке, а не желательности или важности:

Восхищение
обожание
Эстетическая оценка
развлечение
тревожность
благоговение
Неловкость
Скука
Спокойствие
неразбериха
страстное желание
Отвращение
Эмпатическая боль
оцепенение
завидовать
азарт
Страх
Фильм ужасов
Интерес
Радость
Ностальгия
романс
печаль
удовлетворение
Сексуальное желание
симпатия
триумф
Если весь этот список звучит как недавний вечер с вашим близким другом, вы можете пересмотреть стабильность ваших отношений. Следует отметить, что голод и запор — не две из 27 перечисленных эмоций.

Для исследования Коуэн и Келтнер собрали 2185 коротких видеороликов, нацеленных на то, чтобы вызвать определенные эмоции, такие как клипы от пяти до десяти секунд, в которых свинья выпадает из движущегося грузовика, кот делает массаж собаке, атакующий лев, человек с паук во рту, Берни Сандерс (без паука во рту), грибное облако, половые акты и неловкое рукопожатие. Затем они показали образцы этих видеороликов разным участникам исследования на Amazon Mechanical Turk, а затем попросили их сообщить о своих эмоциональных переживаниях с помощью ответов в произвольной форме (всего 27 660 ответов), оценивая, как видео заставило их чувствовать себя среди 34 эмоций. категории интереса (в общей сложности 19 710 оценок) или по шкалам от 1 до 9 по различным параметрам, таким как положительный или отрицательный или волнение или спокойствие (всего 276, 696 ответов). Используя все эти ответы, они затем попытались определить, какие типы эмоциональных категорий действительно различны и необходимы для представления различных ответов, а какие на самом деле являются синонимами или дубликатами.

В конце концов, они придумали список из 27 пунктов выше. Обратите внимание, что это не означает, что данное событие вызовет только одну эмоцию. Например, прослушивание песни «All About that Bass» может привести к сочетанию разных процентов ностальгии, отвращения и ужаса. Думайте о категориях как о различных ингредиентах, которые вы используете в эмоциональном суфле, которое является вашей реакцией на событие или ситуацию.

Исследователи подготовили интерактивную карту, которая показывает различные видео и то, как каждая из категорий может способствовать реакции.

Вы чувствуете растерянность или беспокойство по поводу того, что делать с этим списком? Что ж, если вы не полностью интроспективны, чутки или социально осведомлены, возможно, вы можете носить этот список с собой в качестве справочного материала (например, «взгляд, который вы собираетесь извергнуть, может свидетельствовать о том, что вы испытываете отвращение к тому, что я принес тарантулы» в горшок удачи «). Кроме того, вы можете заметить, что некоторые вещи, которые обычно считаются эмоциями, отсутствуют в списке, например, гнев. Во многих случаях якобы реакция может скрыть то, что вы или другие действительно чувствуете. Например, гнев действительно может быть проявлением страха. Когда вы прекращаете отношения (профессиональные или личные), другой человек может разозлиться, потому что он или она боится последствий потери вас. Точно так же человек может злиться на то, что ему задают вопрос, на который он или она не может ответить, потому что этот человек боится выглядеть глупо. Другими заметными упущениями в этом списке являются ненависть и обида. Опять же, их часто можно проследить до других эмоций. Хулиганы и фанатики часто могут быть очень страшными или завистливыми.

Непонимание настоящих и чужих эмоций может привести к недопониманию и ошибкам. (Фото: Shutterstock)

Большая часть взаимоотношений менеджмента, руководства, продаж и навигации позволяет понять, что на самом деле чувствуют люди. Поразительно, как часто одна уступка или действие могли предотвратить столько конфликтов и напрасно потратить время, усилия и ресурсы.

В целом, люди могут очень плохо распознавать эмоции себя и других, что, в свою очередь, приводит к большому количеству недоразумений и ошибок. В некотором смысле, жизнь, профессиональные и личные взаимоотношения были бы намного проще, если бы у всех на лбу были светофоры.

Исследование показало, что эмоций больше, чем думают многие. (Фото: Shutterstock)

Для тех из вас, любителей спорта в Филадельфии, которые думают, что есть только две эмоции (отвращение и разочарование), исследование, только что опубликованное в Слушаниях Национальной академии наук, говорит об обратном. Фактически, Алан С. Коуэн и Дахер Келтнер, доктор философии из Калифорнийского университета в Беркли, определили 27 различных категорий эмоций . И вот они, в алфавитном порядке, а не желательности или важности:

Для исследования Коуэн и Келтнер собрали 2185 коротких видеороликов, нацеленных на выявление особых эмоций.например, от пяти до десяти секундных клипов свиньи, падающей из движущегося грузовика, кота, делающего массаж собаке, атакующего льва, человека с пауком во рту, Берни Сандерса (без паука во рту), грибное облако, половые акты и неловкое рукопожатие. Затем они показали образцы этих видеороликов разным участникам исследования на Amazon Mechanical Turk, а затем попросили их сообщить о своих эмоциональных переживаниях с помощью ответов в произвольной форме (всего 27 660 ответов), оценивая, как видео заставило их чувствовать себя среди 34 эмоций. категории интереса (в общей сложности 19 710 оценок) или по шкалам от 1 до 9 по различным параметрам, таким как положительный или отрицательный или волнение или спокойствие (всего 276 696 ответов). Используя все эти ответы,

В конце концов, они придумали список из 27 пунктов выше. Обратите внимание, что это не означает, что данное событие вызовет только одну эмоцию. Например, прослушивание песни «All About that Bass» может привести к сочетанию разных долей ностальгии, отвращения и ужаса. Думайте о категориях как о различных ингредиентах, которые вы используете в эмоциональном суфле, которое является вашей реакцией на событие или ситуацию.

Вы чувствуете растерянность или беспокойство по поводу того, что делать с этим списком? Что ж, если вы не полностью интроспективны, чутки или социально осведомлены, возможно, вы можете носить этот список с собой в качестве справочного материала (например, «взгляд, который вы собираетесь вырвать, может свидетельствовать о том, что вы испытываете отвращение к тому, что я принес тарантулы» в горшок удачи »). Кроме того, вы можете заметить, что некоторые вещи обычно рассматриваются как эмоцииотсутствуют в списке, такие как гнев. Во многих случаях якобы реакция может скрыть то, что вы или другие действительно чувствуете. Например, гнев действительно может быть проявлением страха. Когда вы прекращаете отношения (профессиональные или личные), другой человек может разозлиться, потому что он или она боится последствий потери вас. Точно так же человек может злиться на то, что ему задают вопрос, на который он или она не может ответить, потому что этот человек боится выглядеть глупо. Другими заметными упущениями в этом списке являются ненависть и обида. Опять же, их часто можно проследить до других эмоций . Хулиганы и фанатики часто могут быть очень страшными или завистливыми.

Непонимание настоящих и чужих эмоций может привести к недопониманию и ошибкам. (Фото: Shutterstock)

Следуйте за мной в Твиттере @bruce_y_lee и посетите наш Глобальный центр по профилактике ожирения (GOPC) в Школе общественного здравоохранения имени Блумберга имени Джона Хопкинса. Прочитайте мои другие части Forbes здесь.

Я был в мире бизнеса, медицины, глобального и общественного здравоохранения. И эти миры намного больше похожи и отличаются, чем вы думаете. В настоящее время я доцент кафедры международного здравоохранения в Школе общественного здравоохранения имени Блумберга имени Джона Хопкинса, Executiv.

Share this Post

Список эмоций и чувств — Исцеление ирисом

Эмоции могут быть сложными. Прочтите этот список эмоций, чтобы лучше понять свои собственные эмоции и чувства.

Содержание статьи

Что такое эмоции?

Иногда бывает трудно справиться с эмоциями, но наличие чувств является одним из определяющих аспектов человека. Чувства существуют в спектре и могут быть разделены на две категории эмоций: основные и сложные эмоции.

Список основных человеческих эмоций включает грусть, страх, гнев, отвращение, презрение, радость и удивление. Базовые эмоции — это типы чувств, которые довольно просты, и большинство из нас может легко определить, когда мы их чувствуем. Психология основных эмоций предполагает, что мы чувствуем эти эмоции автоматически, не задумываясь о них. Кроме того, эти эмоции называются «базовыми», потому что их легко идентифицировать по выражению лица. ¹

Сложные эмоции

Сложные эмоции, с другой стороны, немного более — ну, сложные. Сложные эмоции, такие как стыд, горе, ревность, смущение и гордость, больше связаны с мыслительным процессом. Например, когда кто-то чувствует смущение, он может продолжать чувствовать себя так после того, как источник смущения уже прошел, в отличие от базовой эмоции гнева, которая часто бывает наиболее сильной в данный момент, а затем исчезает. ²

Кроме того, сложные эмоции часто состоят из нескольких эмоций. Например, страх, гнев и отвращение часто составляют эмоцию ненависти.

Определение эмоций

Важно ознакомиться с этими двумя категориями эмоций, чтобы вы могли лучше понять свои собственные эмоциональные переживания.

Основные эмоции

Вот список основных эмоций:

Счастье
Грусть
Страх
Гнев

Общие сложные эмоции

Кроме того, вот некоторые более распространенные сложные эмоции, которые люди часто испытывают:

Сожаление
Горе
Благодарность
Вина
Зависть
Беспокойство
Гордость

Ключевые элементы эмоций

Базовая теория эмоций предполагает, что наши эмоции состоят из трех ключевых частей, которые включают субъективный опыт, физиологическую реакцию и поведенческую реакцию.

Субъективный опыт

Все человеческие эмоции вызываются определенным стимулом, будь то что-то положительное, например, комплимент, или что-то негативное, например, царапина на ноге. Субъективные переживания также могут быть крупными событиями, такими как свадьба, или небольшими событиями, такими как красивый цветок. Как бы то ни было, именно с этого опыта начинается процесс переживания эмоции.

Физиологическая реакция

Физиологическая реакция относится к телесным реакциям, которые происходят, когда кто-то испытывает эмоцию. Например, смущенный человек может невольно покраснеть, а тот, кто испытывает страх, почувствует, как бьется его сердце. По мнению психологов, именно эти физиологические реакции на человеческие чувства позволили нам развиваться и выживать на протяжении всей истории. ³

Поведенческая реакция

Поведенческая реакция является фактическим выражением эмоции. Это часто можно увидеть в мимике — счастливое выражение лица почти повсеместно признается улыбкой, а приподнятые брови и слегка приоткрытый рот предполагают удивление.

Кроме того, можно легко определить эмоции, выраженные глазами: широко раскрытые глаза могут указывать на страх или удивление, прищуренные глаза могут указывать на гнев, а опущенные глаза указывают на стыд или вину.

В чем разница между эмоциями и чувствами?

Если вы думали, что эмоции и чувства — одно и то же, вы не одиноки. Эти два термина взаимозаменяемы, но означают разные вещи.

Эмоции — это ощущения, которые мы можем ощущать в теле, в то время как на чувства влияют эти эмоции, хотя в конечном счете они порождаются нашими мыслями. Эмоции не всегда ощущаются сознательно, а вот чувства — да. Например, чувство голода — это то, что вы чувствуете, в то время как переживание гнева может быть для вас менее очевидным.

Ключевые отличительные факторы

Кроме того, сначала появляются эмоции, а затем обычно следуют чувства. Эмоции — это химические реакции, которые длятся несколько секунд. Человеческие чувства развиваются после того, как у вас есть время подумать и обработать эмоции. Считается, что чувства длятся короткое время, в то время как диапазон эмоций может ощущаться в течение более длительных периодов времени.

Также имеет значение время, необходимое телу или разуму для регулирования этих эмоций или чувств. Чувства, как правило, приходят и уходят немного быстрее, чем эмоции.

Функции человеческих эмоций и чувств

Многие люди в тот или иной момент думали, что они были бы более продуктивными или довольными, если бы у них не было так много эмоций. Но эмоции важны и служат нескольким целям.

Адаптивная функция

Эмоции позволяют нам приспосабливаться к окружающей среде, действовать быстро и, в конечном счете, выживать в различных ситуациях. ⁴

Социальная функция

Эмоции позволяют нам общаться и понимать других. Представьте, как трудно было бы иметь близкие отношения, если бы у вас не было эмоций. Было бы почти невозможно по-настоящему установить связь с другим человеком, если бы вы не чувствовали радость, волнение, развлечение, сочувствие или другие эмоции, когда проводили с ним время.

Мотивационная функция

Эмоции также могут быть мотивирующими; например, ваше беспокойство по поводу приближающегося крайнего срока может мотивировать вас приступить к работе, даже если это также может вызвать другие негативные эмоции на этом пути.

Хотя у некоторых из нас могут быть разные реакции на эти распространенные эмоции, вполне вероятно, что мы регулярно испытываем эти основные эмоции. Список эмоций для взрослых может отличаться от списка эмоций для детей, поэтому имейте в виду, что колесо человеческих эмоций, которые мы испытываем чаще всего, может меняться с возрастом.

Что влияет на эмоции?

Есть много вещей, которые могут влиять на диапазон эмоций, которые мы испытываем, и на то, как мы на них реагируем. Если вы окружаете себя негативными людьми, вы можете заметить, что испытываете эмоции грусти или негатива. В других случаях на эмоции влияют психические заболевания, такие как депрессия или тревога, которые могут вызвать негативное эмоциональное состояние.

С другой стороны, если вы проводите время, занимаясь любимым делом, заботясь о своем здоровье и сосредотачиваясь на позитивном настрое, вы можете чаще чувствовать себя счастливым.

Регулирование и поддержание эмоционального баланса

Эмоции бывает трудно поддерживать, и многие люди испытывают трудности с регулированием собственных эмоций из-за психических заболеваний, расстройств настроения или других различных факторов. Некоторые лекарства могут помочь в этом, но иногда это также связано с факторами окружающей среды и генетикой. Делать то, что вам нравится, и проводить время с людьми, которые вам нравятся, — отличный шаг к улучшению собственного эмоционального состояния.

Дополнительные факторы, влияющие на эмоции

Другие факторы, которые могут влиять на эмоции, включают:

Культурные традиции и верования
Генетика
Физические условия
Социальные условности
Личность

Каким образом эмоции влияют на ваше здоровье?

Возможно, вы не понимаете, что ваши основные эмоции могут оказать серьезное влияние на ваше здоровье, но они определенно могут, поэтому важно как можно лучше управлять своими эмоциями.

Люди, доминирующей эмоцией которых является стресс, могут испытывать целый ряд проблем со здоровьем. Хронические негативные чувства могут привести к повышению уровня кортизола, гормона стресса, что в конечном итоге может привести к таким проблемам со здоровьем, как гормональный дисбаланс и ослабление иммунной системы. Кроме того, отсутствие контроля над негативным эмоциональным состоянием может привести к тому, что вы будете полагаться на нездоровые механизмы выживания, такие как курение или употребление алкоголя, в попытке регулировать свое настроение или эмоции.

Если вам трудно понять или контролировать свои эмоции, вы не одиноки. Не всегда легко управлять эмоциями. Тем не менее, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы научиться лучше справляться с различными типами чувств, как положительными, так и отрицательными.

Определите, что вы чувствуете

Вы можете избегать таких эмоций, как грусть, гнев или тревога, потому что они неприятны.

Тем не менее, важно признать, что вы чувствуете, вместо того, чтобы отталкивать негативные чувства. Иногда выражение грусти необходимо для того, чтобы преодолеть это чувство.

Определите, полезны или бесполезны ваши эмоции

Обычные эмоции, такие как стресс, страх и беспокойство, могут легко показаться подавляющими. Иногда лучшее, что мы можем сделать, чтобы избавиться от этих эмоций, — это спросить себя: «Приносят ли мне какую-либо пользу такие чувства?» Обычно ответ отрицательный. Когда вы признаете, что страх или беспокойство не могут изменить ситуацию, вам будет легче отпустить ситуацию и расслабиться.

Эксперимент со здоровыми навыками преодоления трудностей

Если вы чувствуете эмоциональное разочарование, сожаление или другие тяжелые эмоции, иногда они усиливаются, если мы пытаемся справиться с ними с помощью нездоровых привычек, таких как пьянство или самосаботаж. Вместо этого попробуйте справиться с негативными эмоциями, ведя дневник, занимаясь спортом или разговаривая с другом или членом семьи.

Примите то, что вы чувствуете

Борьба с нашими чувствами и эмоциями иногда кажется инстинктивной, особенно когда чувства трудны или болезненны. Хотя это может показаться заманчивым, многие люди считают, что отдача эмоциям на самом деле приносит наибольшее облегчение.

И помните, профессиональная помощь всегда доступна для вас, если она вам понадобится. Обученные специалисты в области психического здоровья могут оказать вам индивидуальную поддержку, чтобы помочь вам в трудные времена и развить более здоровые эмоциональные модели.

Узнайте больше об эмоциях в Iris Healing

Эмоции не должны быть пугающими. Если вы хотите узнать, как лучше соединиться со своими различными типами эмоций и, в конечном итоге, улучшить свою жизнь, обратитесь в Iris Healing сегодня.

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-superhuman-mind/201806/basic-and-complex-emotions
https://www.apa.org/monitor/2012/11/emotion#:~:text=While%20basic%20emotions%20such%20as,%2Dreflection%20and%20self%2Девальвация
https://online. uwa.edu/news/emotional-psychology/
https://www.verywellmind.com/the-purpose-of-emotions-2795181
https://www.webmd.com/balance/what-to-know-about-emotional-health

Сопутствующее содержимое

Опиоидная зависимость
Зависимость от стимуляторов
Бензодиазепиновая зависимость
Уход с учетом травм
Алкоголь и опиоиды
Алкоголь и стимуляторы
Алкоголь и бензодиазепины

Подробнее о зависимости

Зависимость в киноиндустрии
Выгорание и зависимость
Нарушения сна и зависимость
Стадии алкоголизма
Стресс и зависимость

Iris Healing старается усердно и оперативно обновлять информацию, доступную на нашем сайте. Обратите внимание, однако, что наши методы лечения и протоколы могут быть изменены в любое время. Для получения самой последней информации о наших предложениях по лечению или других протоколах, пожалуйста, свяжитесь с нами: (844) 663-4747

ПОДТВЕРДИТЕ ВАШУ СТРАХОВКУ, НЕ ТРЕБУЕТСЯ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ

В Iris Healing мы предлагаем бесплатную и конфиденциальную проверку преимуществ без каких-либо обязательств. Для наших сетевых страховых партнеров Iris Healing принимает планы PPO, EPO и HMO. Для внесетевого страхования мы принимаем большинство полисов PPO. Мы будем рады ответить на любые ваши вопросы, связанные со страховым покрытием для лечения психических расстройств и зависимостей.

ПРОВЕРИТЬ ОНЛАЙН

Комплексное лечение, которому можно доверять

Лицензия Государственного департамента здравоохранения.
Номер лицензии: 1AP
Срок действия: 31.12.2023

Фейсбук Линкедин

IRIS HEALING RETREAT LLC

23033 OSTRONIC DR, WOODLAND HILLS CA 91367

IRIS HEALING IOP CENTER

20300 VENTURA BLVD STE 300 WOODLAND HILLS CA 91364

IRIS TMS WELLNESS

20300 VENTURA BLVD STE 220 WOODLAND HILLS CA 91364

IRIS NEUROFEEDBACK

20300 VENTURA BLVD STE 275 WOODLAND HILLS CA 91364

2

2
Комплексное лечение, которому можно доверять
Лицензия Государственного департамента здравоохранения.
Номер лицензии: 1AP
Срок действия: 31.12.2023
Фейсбук Линкедин
IRIS HEALING RETREAT LLC
23033 OSTRONIC DR, WOODLAND HILLS CA 91367
IRIS HEALING IOP CENTER
20300 VENTURA BLVD STE 300 WOODLAND HILLS CA 91364
IRIS TMS WELLNESS
20300 БУЛЬВ ВЕНТУРА STE 220 ВУДЛЕНД ХИЛЛЗ CA 91364

IRIS NEUROFEEDBACK
20300 VENTURA BLVD STE 275 WOODLAND HILLS CA 91364

2
2
© 2020 Iris Healing Все права защищены | Политика конфиденциальности | Карта сайта | Работает на Активный маркетинг
Список 27 эмоций: что мы чувствуем по последним научным данным

«Я не хочу быть во власти своих эмоций. Я хочу использовать их, наслаждаться ими и доминировать над ними», — Оскар Уайльд, «Портрет Дориана Грея» 9. 0372
Говоря о социальных сетях, политике и 30-долларовом кофе в Starbucks, мы часто чувствуем знакомое сочетание отвращения и гнева. Но исследование, проведенное в 2017 году, пришло к выводу, что у нас гораздо больше эмоций, несмотря на то, что говорит нам современная интернет-эра.
В 2017 году два исследователя из Калифорнийского университета в Беркли, Алан С. Коуэн и Дачер Келтнер, доктор философии, пришли к выводу, что существует 27 различных классификаций эмоций у людей.
На самом деле их исследование в 9Журнал 0371 Proceedings of the National Academy of Sciences был самым большим собранием эмоциональных данных на сегодняшний день!
Они использовали новые формы статистического анализа для анализа 324 066 индивидуальных суждений от более чем 800 человек с помощью Amazon Mechanical Turk.
Коуэн и Келтнер изначально собрали 2185 пятисекундных видеороликов с целью вызвать как можно больше эмоций. Видео включали в себя рождения, младенцев, свадьбы, смерть, милых животных, искусство, взрывы, половые акты и все, что между ними.
Они показывали эти видеоролики участникам исследования и просили их сообщать о своих эмоциональных реакциях в свободной форме, рейтингах или по шкале от одного до девяти для других параметров, таких как положительный или отрицательный опыт и т. д.
Их результаты ?
Они обнаружили 27 статистически доказуемых эмоций, которые испытывали люди в своем исследовании.
Содержание
Список 27 эмоций
Итак, какие 27 эмоций определили Коуэн и Кельтнер?
Восхищение, обожание, эстетическая оценка, веселье, гнев, тревога, трепет, неловкость, скука, спокойствие, замешательство, страстное желание, отвращение, эмпатическая боль, восторг, волнение, страх, ужас, интерес, радость, ностальгия, облегчение, романтика, печаль, удовлетворение, сексуальное желание и удивление.
Вот список в алфавитном порядке, а также ссылки на их определения.
Обожание
Восхищение
Эстетическая оценка
Развлечение
Anger
Anxiety
Awkwardness
Boredom
Calmness
Confusion
Craving
Disgust
Empathic pain
Entrancement
Excitement
Fear
Horror
Interest
Joy
Nostalgia
Облегчение
Романтика
Печаль
Удовлетворение
Сексуальное желание
Сюрприз
Эмоции не на острове
Мы должны отметить, что исследование может быть не идеальным, и в реальной жизни может быть гораздо больше или меньше эмоций. Кроме того, сбор данных был основан на самооценке ответов.
Как отмечают авторы, «самоотчет измеряет лишь частично; самоотчет не является прямым считыванием опыта».
Но здорово думать, что есть какие-то универсально идентифицируемые эмоции, потенциально преодолевающие культурные, географические и языковые барьеры (хотя это не оценивалось в исследовании).
27 идентифицированных эмоций также не должны рассматриваться как сидение на одиноком острове. Кельтнер сказал:
«Есть плавные переходы эмоций между, скажем, благоговением и умиротворением, ужасом и печалью, весельем и обожанием».
В конце концов, жизнь не состоит из простых нулей и единиц, даже если многим нравится думать о таких двоичных терминах. Другой автор, Коуэн, упомянул:
«Мы не получаем на карте конечных кластеров эмоций, потому что все взаимосвязано. Эмоциональные переживания намного богаче и разнообразнее, чем считалось ранее».
Если вам интересно узнать больше об исследовании или посмотреть, как участники определяли видео с точки зрения эмоций, авторы создали интерактивную карту (рекомендуется на усмотрение зрителя).
Какие еще существуют теории эмоций?
Психология часто не является точной наукой, и всякий раз, когда это происходит, вы найдете множество теорий, объясняющих, как работают и функционируют наши внутренние органы. Вот несколько основных альтернативных теорий о том, сколько эмоций у людей на самом деле.
Теория эмоций Чарльза Дарвина
После публикации О происхождении видов и Происхождение человека Чарльз Дарвин выпустил свою третью крупную работу по эволюционной психологии под названием Выражение эмоций у человека и животных . В этой книге Дарвин исследует универсальность эмоций у животных и человечества и обсуждает 34 отдельные эмоции:
Беспокойство
Преданность
Приподнятое настроение
Low spirits
Patience
Affirmation
Negation
Surprise
Joy
Love
Hatred
Disdain
Contempt
Tender feelings
Suffering
Weeping
Grief
Blushing
Reflection
Посредничество
Решимость
Уныние
Отчаяние
Гнев
Отвращение
Чувство вины
Гордость
БЕЗОПАСНОСТЬ
Ill-Temper
Swepkiness
Fear
Self Cothent
Shyness
Modesty
Heysers
Modesty
9019
Heyness
Modesty
9019
Shyness
. гнев, удивление и отвращение.
Теория эмоций Роберта Плутчика
Плодовитый психолог Роберт Плутчик сосредоточился на эмоциональных реакциях и на том, как они могут влиять на людей. В рамках своего исследования он пришел к выводу, что люди обладают восемью основными эмоциями:
Fear
Anger
Joy
Sadness
Acceptance
Disgust
Anticipation
Surprise
If you’ve ever studied writing before, you’re probably familiar with Plutchik’s Wheel of Emotions, which aims чтобы проиллюстрировать свою теорию цветовым кругом. Это хороший инструмент для авторов, которые хотят исследовать различные эмоции и чувства своих персонажей, когда им не хватает слов.
Дискретная теория эмоций
Эта теория разрабатывалась со времени упомянутой выше работы Дарвина. Это соответствует той же идее , что люди повсеместно испытывают набор различных эмоций. In the latest iteration of the theory, psychologist Carroll Izard proposes there are 12 discrete emotions shared by humans:
Interest
Joy
Surprise
Sadness
Anger
Disgust
Contempt
Self-hostility
Страх
Стыд
Застенчивость
Чувство вины
Книга вторая теории Аристотеля
Во второй книге классического труда Аристотеля Риторика он описывает серию из 14 эмоций, которые он считает универсальными. Но обратите внимание, что их можно считать несколько устаревшими, поскольку они были выпущены около 2400 лет назад.
Список эмоций Аристотеля включал:
Гнев
Спокойствие
Дружба
Вражда
Страх
Уверенность
Shame
Shamelessness
Kindness
Unkindness
Pity
Indignation
Envy
Emulation
Takeaway
According to researchers, we humble humans experience over 6,000 thoughts per day. По крайней мере, 90% часов нашего бодрствования также составляют по крайней мере одну постоянную эмоцию. И это прыгает от 3 до 30 отдельных эмоций в зависимости от разных исследований.
Короче говоря, в то время как разные исследователи утверждают, что у нас может быть 6, 8 или даже 27 различных эмоций на протяжении всей нашей жизни, абсолютная правда в том, что мы эмоциональные звери!
Мы испытываем гнев и грусть, когда любимого человека забирают слишком рано.
No related posts.