Близкий человек хочет совершить самоубийство: что делать.
Евгений Касьянов
врач-психиатр
Профиль автора
Дмитрий Фролов
врач-психиатр, психотерапевт
Профиль автора
Когда близкий признается, что думает о самоубийстве, важно правильно отреагировать.
Но это бывает сложно. Одни люди впадают в ступор и игнорируют проблему, другие оказываются не в силах найти нужные слова, а третьи — предлагают неподходящие решения.
Вместе с психотерапевтом Дмитрием Фроловым и психиатром Евгением Касьяновым мы подготовили инструкцию о том, как вести себя, если близкий человек признается, что больше не хочет жить.
СОВЕТ № 1
Оцените рискиВ первую очередь нужно справиться со своими эмоциями, постараться не паниковать. Суицидальные мысли не означают, что человек обязательно совершит самоубийство.
Есть такое понятие «суицидальный риск» — это вероятность того, что человек добровольно уйдет из жизни.
Высокий риск. Человек рассказывает вам в подробностях, каким способом и когда он хочет совершить самоубийство. И уже все для этого приготовил: составил план и приобрел необходимое для его реализации, написал прощальную записку. Это экстренная ситуация. Требуется немедленно вызвать скорую помощь, которая недобровольно госпитализирует человека.
Средний риск. У человека нет конкретного плана, но есть устойчивые мысли о суициде. То есть он часто говорит о том, что он не хочет больше жить и хорошо бы поскорее умереть.
/you-are-strong/
«Важно понять, что вы не беспомощны»: психотерапевт — о тревожной неопределенности момента
Госпитализация в этом случае не всегда требуется. Но помощь человеку с такими мыслями необходима. Задача близких: внимательно следить за состоянием, помогать и поддерживать. Стоит также на всякий случай убрать подальше колюще-режущие предметы и все остальное, что может быть использовано для совершения суицида.
Низкий риск. У человека нет оформленных суицидальных мыслей. Эпизодически он может подумать или сказать вслух: «Лучше бы я вообще не рождался». Или прислать сообщение: «Как я устал. Прямо утопиться хочется». Но при этом всерьез человек не рассматривает возможность добровольно умереть.
Даже в этом случае не стоит оставлять слова без внимания. Если человек хоть раз упоминает о суициде хотя бы в шутку, значит, есть, пусть и низкая, вероятность, что в какой-то момент он всерьез решит покончить с жизнью.
Что нужно знать о работе мозга
Главное о действенных способах не поддаваться стрессу и ошибкам мышления — в вашей почте дважды в месяц по пятницам. Бесплатно
СОВЕТ № 2
Не говорите банальностей и не предлагайте алкогольЧеловек, думающий о суициде, обычно испытывает сильную внутреннюю боль. И когда он открывается близким, всю эту боль чувствуют и они. Это очень тяжелая ситуация, поэтому многие стараются сразу отмести эту боль в сторону. В ход идут банальные советы и стереотипные подбадривающие фразы:
— Все будет хорошо!
— Да ты такой молодой, у тебя все еще все наладится.
— Не смей даже думать о таком!
— Тебе просто нужно переключиться. Гуляй почаще или съезди в отпуск.
Все это произносится обычно из лучших побуждений. Но тем не менее эти фразы обесценивают чувства человека. И это может ухудшить его состояние: усилить отчаяние и одиночество, разозлить.
Также ни в коем случае нельзя предлагать выпить, чтобы расслабиться. Алкоголь отключает тормозной механизм, делает человека менее рациональным. Поэтому очень большое число действительных попыток совершить самоубийство случается в состоянии опьянения.
/list/alcohol-and-brain/
Как алкоголь влияет на психику и мозг: 6 выводов ученых
СОВЕТ № 3
Просто выслушайтеМногим кажется, что они могут сказать близкому с суицидальными мыслями что-то, что вернет ему желание жить.
Но говорящий о суициде не ждет от другого оценки или совета. Он хочет рассказать о своей боли, о том, что с ним происходит, и быть услышанным.
Поэтому первоочередная задача в такой ситуации — дать человеку выговориться. Чтобы помочь ему это сделать, задайте простые вопросы:
— Расскажи, что тебя беспокоит?
— Что ты чувствуешь?
— А как давно у тебя такие мысли?
— Как ты себя физически чувствуешь?
Спрашивать прежде всего о чувствах, а не о мыслях — человеку в критическом состоянии бывает сложно их сформулировать.
Но главное правило: во время разговора вы должны сконцентрировать все свое внимание на человеке, показать ему, что слышите, понимаете его. Полезно также установить тактильный контакт: взять за руку, обнять. Так он сможет почувствовать вашу поддержку и выпустить наружу свою боль, страхи и отчаяние. Это принесет ему пусть временное, но облегчение, поможет успокоиться, снизит интенсивность негативных эмоций.
/how-to-see-future/
«Кажется, что впереди только плохое. Это не так». Психолог — о крушении планов
Если вам сложно выстраивать диалог, помочь может метод, который по-научному называют рефлексией. Суть в том, чтобы во время беседы повторять то, что говорит вам человек, уточняя, обобщая его слова и перефразируя их. Используя фразы: «Я правильно понимаю, что ты хочешь сказать вот то-то» или «То есть, ты имеешь в виду вот это».
Этот метод во время беседы с пациентом используют и психотерапевты. Во-первых, потому что он помогает установить более тесный контакт: показать пациенту, что им интересуются, его понимают. Во-вторых, потому что когда человек слышит свои же собственные слова, произнесенные другим человеком, он автоматически начинает их переосмысливать.
Например, ваш близкий говорит: «Я больше не могу это терпеть. Это невыносимо». А вы перефразируете его слова так: «Да, то, что с тобой происходит, это реально сложно. Очень тяжело сейчас жить». После чего человек вполне может подумать: «Наверное, это просто сложно и тяжело, а не невыносимо».
СОВЕТ № 4
Предложите помощьВ процессе беседы можно показать человеку возможные выходы из ситуации, которая заставляет думать о самоубийстве. Но не давая советы, а предлагая активную помощь.
Например, если человек долго не может найти работу — пообещать, что спросите у знакомых, нет ли подходящих вакансий. Или отредактировать резюме. Или предложить сходить вместе с ним к юристу — если его проблема касается этой сферы.
Так вы напомните человеку, что его положение не безнадежно, что он не бессилен и ему есть на кого опереться. И главное, что добровольный уход из жизни — не единственный способ решить его проблему, какой бы сложной она ему ни казалась.
Помните, что если вы пообещали человеку с суицидальными мыслями помочь в чем-то конкретно, вы должны изо всех сил постараться, чтобы это сделать. Его негативные мысли и чувства могут усилиться, если вы не сможете сдержать слово. Поэтому старайтесь не брать на себя заведомо невыполнимых обещаний.
СОВЕТ № 5
Мотивируйте человека обратиться к врачуВыслушать человека — это первая задача, а привести его к врачу — главная.
Суицидальные мысли возникают по разным причинам. Одна из них — сложные жизненные ситуации, из которых человек не может найти выход. Психотерапевт или даже психолог поможет ему посмотреть на ситуацию под другим углом.
Но чаще мысли о суициде — это симптом расстройства. Обычно — депрессии. И в этом случае нужно взять под контроль основное заболевание, поэтому важно мотивировать человека пойти к врачу-психиатру. Вот несколько методов это сделать.
Через индивидуальную проблему. Например, если человек переживает, что из-за своего отчаяния не может нормально работать или следить за детьми, можно сказать, что лечение поможет с этим. Например, что-то в духе: «Врачи приведут тебя в форму. Не бойся, давай попробуем обратиться за помощью».
/depression-after-childbirth/
«Роды — опыт на грани жизни и смерти»: психотерапевт о депрессии и выгорании родителей
Через медикализацию состояния. Нередко осознание, что отчаяние — это симптом психического расстройства, которое лечится, уже приносит значительное облегчение. Это снимает с человека чувство вины за свои мнимые неудачи и дает надежду.
Можно найти, например, в интернете список симптомов депрессии, показать человеку и сказать: «Смотри, тут есть такой пункт — мысли о суициде. Может, проконсультируемся, вдруг у тебя расстройство».
С помощью примера из жизни. Расскажите, что сами были в жесточайшем кризисе, но обратились к специалисту и он вам помог. Важно, чтобы рассказ был правдивым и искренним. Чтобы человеку было проще решиться на прием, помогите ему найти специалиста, сами договоритесь о приеме или о предварительной консультации по телефону.
Сообщество 23.11.21
Что такое депрессия?
Проще всего получить помощь в частной клинике — там очередь из пациентов обычно меньше. Но если возможности нет, можно обратиться в психоневрологический диспансер, где вас обслужат бесплатно. Психиатр может диагностировать расстройство и назначить медикаментозное лечение и направить на психотерапию.
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.
Как не допустить суицид у подростка
Что в поведении подростка должно насторожить родителей?
— Ребенок прямо или косвенно говорит о желании умереть или убить себя или о нежелании продолжать жизнь. Разговоры о нежелании жить – попытка привлечь ваше внимание к себе и своим проблемам. Бытует миф, что если человек говорит об этом, то значит, этого не сделает. Однако это не так! Отчаявшийся подросток, на которого не обращают внимания, вполне может довести свое намерение до конца.
— Рискованное поведение, в котором высока вероятность причинения вреда своей жизни и здоровью.
— Резкое изменение поведения. Например, стал неряшливым, не хочет разговаривать с близкими ему людьми, начал раздаривать дорогие ему вещи, теряет интерес к тому, чем раньше любил заниматься, отдаляется от друзей.
— У подростка длительное время подавленное настроение, пониженный эмоциональный фон, раздражительность.
— Наличие примера суицида в ближайшем окружении, а также среди значимых взрослых или сверстников.
Опасные ситуации, на которые надо обратить особое внимание
— Ссора или острый конфликт со значимыми взрослыми.
— Несчастная любовь или разрыв романтических отношений.
— Отвержение сверстников, травля (в том числе в социальных сетях).
— Объективно тяжелая жизненная ситуация (потеря близкого человека, резкое общественное отвержение, тяжелое заболевание).
— Личная неудача подростка на фоне высокой значимости и ценности социального успеха (особенно в семье).
— Нестабильная семейная ситуация (развод родителей, конфликты, ситуации насилия).
— Резкое изменение социального окружения (например, в результате смены места жительства).
Что делать родителям, если они обнаружили опасность
— Если вы увидели хотя бы один из перечисленных выше признаков – это уже достаточный повод для того, чтобы уделить внимание своему подростку и поговорить с ним. Спросите, можете ли вы ему помочь и как, с его точки зрения, это сделать лучше. Не игнорируйте ситуацию. Даже, если ваш сын или дочь отказываются от помощи, уделяйте ему больше внимания, чем обычно.
— Обратитесь к специалисту самостоятельно или с ребенком.
Что могут сделать родители, чтобы не допустить попыток суицида
— Сохраняйте контакт со своим ребенком. Важно постоянно общаться с подростком, несмотря на растущую в этом возрасте потребность в отделении от родителей.
Для этого:
— расспрашивайте и говорите с ребенком о его жизни, уважительно относитесь к тому, что кажется ему важным и значимым.
— придя домой после работы, не начинайте общение с претензий, даже если ребенок что-то сделал не так. Проявите к нему интерес, обсуждайте его ежедневные дела, задавайте вопросы. Замечание, сделанное с порога, и замечание, сделанное в контексте заинтересованного общения, будут звучать по-разному!
— помните, что авторитарный стиль воспитания для подростков неэффективен и даже опасен. Чрезмерные запреты, ограничения свободы и наказания могут спровоцировать у подростка ответную агрессию или аутоагрессию (то есть, агрессию, направленную на себя). В подростковом возрасте предпочтительной формой воспитания является заключение договоренностей. Если запрет необходим, не пожалейте времени на объяснение целесообразности запрета. Если же ребенок продолжает протестовать, то постарайтесь вместе найти решение, устраивающее и вас, и его.
— Говорите о перспективах в жизни и будущем. У подростков еще только формируется картина будущего, они видят или совсем отдаленное будущее, либо текущий момент. Узнайте, что ваш ребенок хочет, как он намерен добиваться поставленной цели, помогите ему составить конкретный (и реалистичный) план действий.
— Говорите с ребенком на серьезные темы: что такое жизнь? в чем смысл жизни? Что такое дружба, любовь, смерть, предательство? Эти темы очень волнуют подростков, они ищут собственное понимание того, что в жизни ценно и важно. Говорите о том, что ценно в жизни для вас. Не бойтесь делиться собственным опытом, собственными размышлениями. Задушевная беседа на равных всегда лучше, чем «чтение лекций», родительские монологи о том, что правильно, а что неправильно. Если избегать разговоров на сложные темы с подростком, он все равно продолжит искать ответы на стороне (например, в интернете), где информация может оказаться не только недостоверной, но и небезопасной.
— Сделайте все, чтобы ребенок понял: сама по себе жизнь – эта та ценность, ради которой стоит жить. Если ценность социального успеха, хороших оценок, карьеры доминирует, то ценность жизни самой по себе, независимо от этих вещей, становится не столь очевидной. Важно научить ребенка получать удовольствие от простых и доступных вещей в жизни: природы, общения с людьми, познания мира, движения. Лучший способ привить любовь к жизни – ваш собственный пример. Ваше позитивное мироощущение обязательно передастся ребенку и поможет ему справляться с неизбежно возникающими трудностями.
— Дайте понять ребенку, что опыт поражения также важен, как и опыт в достижении успеха. Рассказывайте чаще о том, как вам приходилось преодолевать те или иные трудности. Конструктивно пережитый опыт неудачи делает человека более уверенным в собственных силах и устойчивым. И наоборот: привычка к успехам порою приводит к тому, что человек начинает очень болезненно переживать неизбежные неудачи.
— Проявите любовь и заботу, разберитесь, что стоит за внешней грубостью ребенка. Подросток делает вид, что вы совсем не нужны ему, он может обесценивать проявления заботы и нежности к нему. Тем не менее, ему очень важны ваша любовь, внимание, забота, поддержка. Надо лишь выбрать приемлемые для этого возраста формы их проявления.
— Найдите баланс между свободой и несвободой ребенка. Современные родители стараются раньше и быстрее отпускать своих детей «на волю», передавая им ответственность за их жизнь и здоровье. Этот процесс не должен быть одномоментным и резким. Предоставляя свободу, важно понимать, что подросток еще не умеет с ней обходиться и что свобода может им пониматься как вседозволенность. Родителю важно распознавать ситуации, в которых ребенку уже можно предоставить самостоятельность, а в которых он еще нуждается в помощи и руководстве.
— Вовремя обратитесь к специалисту, если поймете, что вам по каким-то причинам не удалось сохранить контакт с ребенком. В индивидуальной или семейной работе с психологом вы освоите необходимые навыки, которые помогут вам вернуть тепло, доверие и мир в отношениях с ребенком.
В случае необходимости вы и ваш ребенок всегда смогут получить профессиональную помощь в Центре социально-психологической адаптации и развития подростков «Перекресток» МГППУ. г. Москва, Фрунзенская наб., д.36/2.
Телефон: (495) 609-17-72
Полезная информация
1. «Детский телефон доверия» Центра экстренной психологической помощи Московского городского психолого-педагогического университета (бесплатно, круглосуточно):
8-800-200-122
2. «Телефон доверия» психотерапевтической службы ГУ «Коми Республиканская психиатрическая больница»
129 – бесплатный, круглосуточный телефон со всех стационарных телефонов Республики Коми. На телефоне доверия работают высококлассные психологи, психотерапевты, психиатры.
Жить той жизнью, которой вы хотите жить, — это не тайна. Вот как вы это делаете | Рис Робертсон
Фото Йоанна Бойера на Unsplash«Правда в том, что большинство людей не живут необычной жизнью. Они дрейфуют по жизни, толком не зная, куда идут и чего хотят. В результате их отношения, доход, здоровье, деятельность и поведение довольно посредственны. ” -Энтони Мур
Большинство людей живут не той жизнью, которой хотят.
Они не идут по пути, о котором мечтали, и, скорее всего, никогда не будут жить той жизнью, которой хотят, потому что не хотят, чтобы это произошло для них самих.
Но это не обязательно должны быть вы.
Жизнь, которой вы хотите жить, не является тайной, если вы делаете правильные шаги.
«Определите успех на своих условиях, добейтесь его по своим правилам и постройте жизнь, которой вы будете гордиться». -Энн Суини
Вы не сможете жить той жизнью, которой хотите, если будете продолжать верить, что успех — это то, о чем все говорят.
Вы должны делать то, что хотите, и добиваться желаемого успеха, чтобы это что-то значило.
Я скажу вам, я учусь этому на собственном горьком опыте.
Окончив школу, я, как и многие другие люди, понятия не имел, чем хочу заниматься до конца жизни.
Я увидел, что университет — это путь, по которому все, естественно, идут, поэтому я подумал: «Черт, я поступлю так же».
У меня была идея стать архитектором, юристом или бухгалтером. Я думал, что жизнь этих парней выглядела неплохо, почему бы не отдать 3 года моей жизни, чтобы получить ее?
Но сейчас я на третьем курсе бухгалтерского факультета и начинаю понимать, что это не то, чего я действительно хочу.
И причина в том, что я не определял этот успех на своих условиях. Я предпочел делать то, чего от меня ожидали другие, вместо того, чтобы выяснить для себя, чего я действительно хочу.
И это неправильный способ. Как выразился Джеймс Альтушер: «Одобрение других не гарантирует успеха или счастья. Это ничего не гарантирует. Иногда это гарантирует, что вы будете несчастны».
Что для вас значит «успех»? Не знаю? Начните узнавать и занимайтесь достижением этого.
Как сказал Пауло Коэльо в своей книге Алхимик: «Когда ты чего-то хочешь, вся Вселенная помогает тебе достичь этого».
Не тратьте их на достижение того, чего вы на самом деле не хотите.
Photo by Xan Griffin on Unsplash«Ваш уровень успеха редко будет превышать уровень вашего личного развития, потому что успех — это то, что вы привлекаете тем, кем вы становитесь». -Джим Рон
Успех заключается не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы быть больше.
Вы не можете рассчитывать на то, что проживете жизнь, которой хотите, если сегодня будете тем же, кем были вчера.
Жить той жизнью, которой вы хотите жить, означает каждый день становиться тем человеком, которым вы хотите стать.
Это не для слабонервных. Эволюционировать тяжело.
Вам не нужно изучать слишком много цифр, чтобы узнать это. Большинство людей не читают книги, не занимаются спортом и даже не едят здоровую пищу.
Вот почему большинство людей никогда не добьются настоящего успеха и не будут жить так, как хотят.
Чтобы получить это, вы должны постоянно совершенствоваться и наблюдать, как ваше мышление начинает расширяться, мир начинает подчиняться, а вы начинаете процветать.
Все потому, что вы делаете это для себя.
«Всегда мечтайте и стремитесь к большему, чем вы можете себе представить. Не стремитесь просто быть лучше своих современников или предшественников. Постарайся быть лучше себя». -Уильям Фолкнер
«Веди себя как будто! Поступай так, как будто ты богатый человек, уже богатый, и тогда ты обязательно станешь богатым. Действуйте так, как будто вы обладаете непревзойденной уверенностью, и тогда люди обязательно поверят вам. Действуйте так, как будто у вас есть непревзойденный опыт, и тогда люди последуют вашему совету. И действуй так, как будто ты уже добился огромного успеха, и насколько я уверен здесь сегодня — ты добьешься успеха». — Джордан Белфорт
Когда я впервые начал писать о личном развитии, я легко мог подумать:
«Я всего лишь 20-летний парень, который пытается стать лучшей версией себя и поделиться этим с другими. Я не «писатель», с какой стати меня слушать?»
Я думаю, что большинство людей использовали бы это как оправдание. Но я этого не сделал, потому что, если вы думаете, что не можете, вы точно этого не сделаете.
Чтобы жить той жизнью, которой вы хотите жить, вы должны верить, что способны прожить такую жизнь.
Это первый шаг.
Второй постоянно действует в соответствии с этим убеждением. Поступая так, вы скоро увидите точные результаты, которых хотите, станете тем человеком, которым хотите быть, и будете жить той жизнью, которой хотите.
Я вижу это в своей жизни. Сейчас у меня здесь более 750 подписчиков, хотя 3 месяца назад у меня ничего не было. И я буду продолжать вести себя так, как будто я великий писатель, пока не стану им.
Я надеюсь, что вы сделаете то же самое в своем стремлении достичь того, чего вы хотите достичь.
Фото Джошуа Эрла на Unsplash«Прогресс невозможен без изменений, и те, кто не может изменить свое мнение, не могут ничего изменить». -Джордж Бернард Шоу
«Единственный способ изменить ситуацию для вас — это когда вы сами изменитесь». -Джим Рон
Большинство людей никогда не будут жить той жизнью, которой хотят.
Их версия успеха не их собственная, и они, скорее всего, никогда ее не достигнут.
Они не превращаются в новую версию себя каждый день, и они застряли в ограниченных убеждениях, из-за которых они никогда не будут действовать так, чтобы соответствовать тому, кем они хотят стать.
Не будь таким человеком. Не соглашайтесь оставаться на месте.
Определите свой собственный успех, постоянно совершенствуйтесь, действуйте так, как будто вы живете так, как хотите, и скоро вы будете жить именно так.
5 причин, по которым вам следует (и не следует) жить с друзьями
Хотя вы, возможно, не можете выбирать свою семью, вы можете выбирать своих соседей по дому. Но действительно ли жизнь с лучшими друзьями — это все, что нужно?
После того, как ваш первый год в университете закончился и вы пережили совместную жизнь с незнакомцами, вы можете позволить себе роскошь выбирать, с кем жить.
Но, как бы захватывающе это ни звучало, выбор того, с кем вы хотите жить, может быть одним из самых напряженных решений в вашей жизни в университете — особенно решение, жить с друзьями или нет.
К сожалению, это не всегда так просто, как может показаться. Жизнь с друзьями может иметь столько же сложностей, сколько и преимуществ. Вот плюсы и минусы, которые следует учитывать, прежде чем принять решение.
Вы живете с раздражающим соседом по квартире? У нас есть советы, как с ними бороться.
Почему вам следует жить со своими друзьями
Credit: bbernard — Shutterstock
Хотите знать, стоит ли вам жить со своим лучшим другом? Вот основные причины, чтобы разделить дом с друзьями:
В доме будет общительный
Если вы не уверены, стоит ли жить с друзьями, в первую очередь стоит помнить о самом большом преимуществе. Вы можете тусоваться со своими лучшими друзьями дома столько, сколько захотите, даже днем и ночью, если вы
Планирование общения внезапно становится намного проще, и вам не нужно беспокоиться о FOMO, если вы остаетесь на выходные с друзьями.
Вам также не нужно беспокоиться о том, чтобы найти время для друзей, совмещая университет и подработку, так как вы будете возвращаться домой к ним каждую ночь.
Вы можете готовить и есть с друзьями
Готовить на одного и есть в одиночестве иногда бывает немного утомительно. Это также может дорого обойтись, если вы еще не научились готовить еду.
Жизнь с друзьями может сделать приготовление пищи и еду намного веселее. Совместный ужин — отличное упражнение для сближения, которое делает скучную работу, такую как чистка картошки и нарезка помидоров, гораздо более сносной.
Кроме того, приготовление еды оптом и разделение ее между соседями по дому поможет сократить количество отходов и снизить стоимость продуктов питания.
Ознакомьтесь с нашим руководством по приготовлению пищи для друзей с ограниченным бюджетом, чтобы вдохновиться.
Вы можете делиться вещами соседей по дому
У всех нас был опыт «заемщика», когда мы жили в общежитии. Это тот сосед по квартире, который одалживает практически все у всех и обычно забывает вернуть (или ломает раньше, чем они).
Если вы живете с друзьями, это гораздо менее проблематично, так как, как правило, немного легче поделиться с людьми, с которыми у вас хорошие отношения (если вы не возражаете против того, чтобы поделиться).
Кроме того, это означает, что вы тоже можете занять у них – без того, чтобы был помечен как «заемщик»!
Вы будете меньше скучать по дому
Хорошие друзья — лучшее лекарство от тоски по дому.
В доме, полном друзей, вы вряд ли почувствуете себя одиноким. Если у вас или ваших соседей по дому когда-нибудь был тяжелый день, вы можете рассчитывать на то, что друг друга всегда будут рядом, чтобы подбодрить друг друга.
А если это не сработает, помогут наши советы, как справиться с тоской по дому.
Вы можете заниматься с соседями по дому и мотивировать друг друга
Жизнь с кем-то, кто учится на одном и том же курсе или посещает одни и те же занятия, может стать отличным мотиватором, чтобы встать с постели и пойти на лекцию в 9 утра.
Не только это, но вы даже можете разделить стоимость дорогих учебников и вместе работать над выполнением работ в срок, поддерживая друг друга в этом.
Просто постарайся не доводить дело до слишком высокой конкуренции…
Почему вам не следует жить с друзьями
Кредит: Атанас Безов — Shutterstock
Хотя жить с друзьями может быть здорово, у этого есть следующие недостатки:
Вы можете
никогда найти время для себяВозможность тусоваться со своими друзьями столько, сколько вам хочется, может быть удивительным. Однако обратная сторона заключается в том, что вы можете начать чувствовать необходимость сделать это, даже если все, что вы действительно хотите сделать, это посмотреть Bake Off в одиночестве в своей комнате.
Нет абсолютно ничего плохого в желании побыть в одиночестве. На самом деле, исследования показали, что времяпрепровождение в одиночестве — лучший способ снять стресс.
Но стоит помнить, что не всем нужно или нравится проводить время в одиночестве . И это может вызвать проблемы, если вы чувствуете себя там слишком обязанным.
Точно так же вы можете начать чувствовать вину за то, что делаете что-то вне дома, в чем не участвуют ваши соседи по дому.
Если вы проводите много времени вместе, вы можете чувствовать необходимость приглашать своих друзей на прогулку, когда вы что-то делаете.
Важно, чтобы ты сохранил собственную жизнь. Если вы считаете, что это может быть проблемой, и это заставляет вас сомневаться, стоит ли вам жить с друзьями, вам, возможно, следует серьезно подумать.
Вы можете потерять часть своих вещей
Время быть честным с самим собой — ради дружбы (и здравомыслия).
Хотя возможность делиться вещами часто является привилегией жизни с друзьями, вы действительно из тех, кто счастлив делиться? Или вы, вероятно, почувствуете, как внутри вас закипает ярость, когда вы увидите, как кто-то использует вашу любимую кофейную кружку?
Потенциальная проблема, связанная с проживанием с друзьями, а не с людьми, с которыми вы менее близки, заключается в том, что некоторые товарищи рассматривают совместную жизнь как ситуацию, в которой все можно одолжить — от вашего лучшего кухонного гаджета до геля для душа и даже вашей новой одежды. .
Если вы думаете, что вам будет трудно справиться с этим, возможно, вам будет немного сложно жить с товарищами.
Вы можете чувствовать необходимость всегда быть оптимистичным
У всех нас есть свои плохие дни, наши печальные дни и наши откровенные дни, когда я хочу убить всех, кто приближается ко мне. Это жизнь, а ты всего лишь человек.
Единственная проблема заключается в том, что иногда это может мешать быть лучшим собой. Даже самый дружелюбный и очень симпатичный друг может на один день превратиться в монстра. Все, что вам нужно, это немного времени, чтобы это прошло, но жизнь с друзьями может сделать это трудным.
Денежные проблемы могут осложнить дружбу
Является ли это вопросом, чья очередь покупать рулон туалетной бумаги, достаточно ли холодно, чтобы включить отопление, или сколько времени тоже долго проводить в душе, деньги могут быть щекотливой темой в любом совместном домашнем хозяйстве.
И, к сожалению, финансовые разногласия могут иметь чуть больший вес, если они случаются между друзьями. Это не означает, что проблемы с деньгами обязательно возникнут, но стоит спросить себя, готовы ли вы пойти на такой риск.
Независимо от того, решите ли вы оплачивать счета индивидуально или пусть каждый платит одному соседу по квартире в качестве назначенного плательщика счетов, есть место для усложнения.
Например, если у вас есть знакомый, который, как вы знаете, испытывает финансовые затруднения, вы можете испытывать чувство вины за то, что оказываете на него давление, чтобы заставить его заплатить. Но в то же время вы можете обидеться, если вам придется помогать, переплачивая, чтобы покрыть их.
У нас есть руководство о том, как попросить у друзей деньги, которые они вам должны, на случай, если у вас возникнут проблемы.
Вы можете проводить слишком много времени в доме
Другим (немного парадоксальным) недостатком жизни с лучшими подругами является то, что это может сделать вас девяткой. 0004 немного более антисоциальный .
Хотя это может быть здорово, когда ваши товарищи дома с вами каждый день и ночь, вы можете в конечном итоге прилагать меньше усилий для расширения своего круга общения, знакомясь с новыми людьми или общаясь за пределами своего уютного соседского пузыря.
Если вы и ваши приятели склонны откладывать дела на потом, жизнь с друзьями может оказаться не тем толчком, который вам нужен для продуктивной работы.
Вы также можете слишком часто выходить из дома . Если вам немного не хватает силы воли и вас легко уговорить пойти на вечеринку, когда вы должны заниматься книгами, жизнь с вашими приятелями может быть рискованной для вашей учебы и студенческого банковского счета.
Подумайте, будет ли жизнь с вашими лучшими друзьями слишком отвлекать. Несмотря на то, что в университете важно хорошо проводить время, вы там для того, чтобы сделать учебу.
Что обсудить с друзьями перед тем, как жить с ними
Предоставлено: Уильям Перуджини – Shutterstock
Прежде чем переехать к друзьям, важно обсудить с ними следующие вопросы, чтобы избежать проблем при совместном проживании:
- Ваш бюджет на ежемесячную аренду и счета за электроэнергию
- Как бы вы распределили задачи по уборке
- Ваш распорядок дня (например, в какое время каждый из вас принимает душ и когда вам нужно выйти из дома утром) – если вы обнаружите, что ваши графики не совпадают, вам нужно будет обсудить компромиссы друг с другом
- Поделитесь ли вы чем-нибудь – если да, то чем бы вы поделились и как бы вы разделили расходы на эти предметы
- Как бы вы разрешили разногласия с соседями по квартире.