Что делать, если вас бросили
30 сентября 2016 Отношения Колонка
Неожиданное расставание с любимым человеком переворачивает всё с ног на голову и доставляет немало страданий. Как облегчить душевную боль и вновь вернуться к нормальной жизни — рассказывает в своей гостевой статье Анна Побережная.
Анна Побережная
Увлекается психологией. Считает, что ключ к счастью — жить осознанно, в гармонии со своими желаниями и потребностями. Любит посещать тренинги и помогать другим людям разобраться в себе.
Пожалуй, каждый человек хоть раз в жизни расставался со своей второй половинкой. Хорошо, когда это происходит по взаимному согласию: оба партнёра остыли друг к другу, чувства перегорели, прошла любовь. Но бывает и так, что один из пары принимает решение расторгнуть отношения самостоятельно и ставит второго перед фактом. Такое внезапное решение вызывает шок, боль, обиду, страх и кучу других негативных эмоций, с которыми надо как-то справляться.
Напишите письмо
Расставание — очень неприятный процесс. В прощальных беседах всегда говорится многое, но не всё. После обязательно находится ещё куча вещей, которые хочется объяснить, высказать, но поезд уже уехал. В кризисных ситуациях психологи рекомендуют вести дневник и выплёскивать на бумагу все свои негативные мысли и эмоции, а не копить их в себе.
Можно вести дневник, а можно написать письмо человеку, который вас бросил. Причём не напечатать на клавиатуре, а именно написать ручкой на бумаге — это очень важное условие.
Ещё одно важное условие: обращайтесь к человеку по имени. Выскажите всё, что наболело, обвиняйте, негодуйте, нойте. Главное, не держите эти эмоции в себе. Расскажите в этом письме всё, что не успели сказать при встрече. Если вы злитесь — заявите об этом, если сожалеете о чём-то — попросите прощения.
Избавляйтесь от негатива, не стоит тащить его с собой по жизни.
Ведь если отрицательные эмоции не передать куда-то, они останутся с вами и будут давить, тянуть назад.
Дайте себе время
Самое сложное после расставания не то, что ты остаёшься один, а то, что остаёшься наедине со всеми вашими счастливыми совместными воспоминаниями. Каждая вещь, улица, дерево, лавочка, фонарный столб напоминает о совместных прогулках и времени, проведённом вместе. И то, что воспоминания есть, а причины этих воспоминаний рядом нет, приносит огромную боль.
С этой болью бесполезно что-то делать, её надо просто прожить. А для этого нужно время. Дайте себе это время. Столько, сколько потребуется.
Вас могут торопить разные мысли, стереотипы и страхи: надо срочно найти себе кого-то ещё, потому что время идёт; пора заводить семью, а у тебя никого нет; если не поторопишься сейчас, в старости останешься в одиночестве и так далее. Гоните эти мысли прочь. Всему своё время, и сейчас время для того, чтобы отпустить прошлые отношения.
Разрешите себе жить своей жизнью
giphy.
comПростить и отпустить — то, что советуют психологи, чтобы двигаться дальше. Звучит логично и просто, но сделать это в реальной жизни очень трудно. Потребуется много времени и душевных сил.
Если сейчас вы не готовы по-настоящему простить человека, хотя бы разрешите себе жить своей жизнью, не оглядываясь назад. Перестаньте заходить на страничку своего бывшего партнёра в социальных сетях, читать твиты, смотреть фотографии в Instagram*.
Делая всё это, вы, хоть и косвенно, продолжаете участвовать в жизни того человека, мысленно быть с ним. Конечно, до какого-то момента это может помочь справиться со стрессом, но потом станет тянуть назад. Вам будет легче, когда вы осознанно перестанете это делать и начнёте жить своей жизнью. Не цепляйтесь за прошлое, лучше подумайте о настоящем.
Измените свой образ действий
Чтобы перестать жить прошлым и ощущать гнетущую боль от счастливых воспоминаний, наполните своё настоящее интересными событиями и новыми знакомствами. Для этого вам надо изменить свой привычный образ действий и, возможно, даже окружение.
Попробуйте делать то, чего никогда не делали. Сходите на мастер-класс, запишите песню в студии звукозаписи, пойдите в секцию восточных единоборств. Новые впечатления, новые эмоции, новые люди помогут расширить ваш мир. Открывайте для себя новые увлечения, это действительно захватывает.
Будьте с людьми
В любой кризисной ситуации поддержка близких и друзей незаменима и бесценна. Поэтому не отказывайтесь, когда родные протягивают вам руку помощи, не уходите в себя горевать в одиночестве и оплакивать свою судьбу.
Будьте с людьми. Говорите с ними, смейтесь, гуляйте, знакомьтесь. Будьте открыты этому миру, а не запирайтесь в своём тесном маленьком мирке.
Попробуйте посмотреть на свою ситуацию не с позиции жертвы (что я потерял из-за расторгнутых отношений), а с позиции победителя (что я получил, выиграл от этого). Не стоит зацикливаться на негативе, лучше обратите своё внимание на позитивные стороны.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
«Пойдешь улицы мести!». Что делать, если ребёнок решил бросить вуз
Поступление ребёнка в вуз многими рассматривается как достижение определенной цели: экзамены сданы, результаты получены, документы оформлены. Но вдруг через пару лет студент заявляет, что хочет бросить учёбу. Что делать родителям, рассказывает наш блогер Александр Владыка.
Ваш ребёнок благополучно окончил школу, поступил в университет, начал, как говорится, за здравие и вдруг, как гром среди ясного неба, на третьем или четвертом курсе: «Мама, я хочу бросить университет!» Первую реакцию родителей на такое заявление предугадать несложно. Но эмоциями делу не поможешь. Надо попытаться выдохнуть, успокоиться и разобраться, что с этим делать.
1. Назад в будущее
Чтобы сделать правильный шаг вперёд, давайте оглянемся назад и проанализируем, почему ваш ребёнок оказался именно в такой ситуации? Вариантов немного: либо будучи абитуриентом, он сам не знал, чего хочет и прошел по пути наименьшего сопротивления туда, куда вы сказали.
Второй вариант: вы не смогли вовремя понять, чего именно он хочет, и опять же устроили туда, где, по-вашему, он должен найти свое счастье. И снова вы хотели, как лучше, а результат — тот же.
Есть и третий вариант: ваш ребёнок, кажется, точно знал, куда идёт, но в итоге ошибся. Так бывает.
В любом случае, заставлять его учиться там, где ему тяжело и неинтересно — неправильно. Разве что накануне выпускных госэкзаменов имеет смысл все-таки их сдать, перевести дух и уже после этого настроиться на второе высшее по выбору. И то не факт.
2. Не хочешь учитьсяь — иди работать
«Для меня ты всегда будешь ребёнком» — многие из нас слышали от родителей эту фразу. Почему у нас принято вытирать детям носы до пенсии, считая их вечными младенцами, а потом переживать из-за их неумения самостоятельно принимать решения? Разве так мы хотим научить своих детей быть самостоятельными, ответственными и, в конце концов, счастливыми? Или всё-таки будет лучше дать сыну или дочери самим выбрать себе путь?
Для начала проговорите с пока ещё студентом, что родители невечные, рассчитывать на них постоянно — нельзя.
Как только он или она бросит университет, надо будет идти работать. Да-да, именно работать. Кем? Кем хочет: официантом, продавцом, сторожем — все пути открыты.
Но использовать это как аргумент в пользу окончить опостылевший вуз — значит, обречь его на неинтересную работу, на которую он будет вставать каждое утро, как на каторгу. Лишь немногие из нас могут похвастать тем, что любят своё дело. Дайте своему ребёнку шанс обзавестись любимым делом (то есть пойти учиться туда, куда он и правда хочет) и тогда, как говорили умные люди, ему не придется работать ни дня в своей жизни.
3. Говорите про будущее, но не настаивайте
Дайте ребёнку возможность самому выбрать себе вуз и перевестись в него, не бросая учёбу. Не бойтесь, что выбор будет неправильным — в таких вопросах не бывает верных и неверных ответов. Ведь наверняка он о чём-то мечтает, чего-то хочет, чем-то увлечен и заинтересован. Помогите ему определиться: любит играть в компьютерные игры — поищите в университетах специальность по созданию игр или программированию, любит спорт — посмотрите физкультурные вузы, хочет помогать людям — медицинский, любит рисовать — дизайн, графика, архитектура.
Перечислять можно до бесконечности.
Главное — понять, чего он хочет на самом деле и не подменять его «хочу» своим «хочу». Неважно, кем вы хотите, чтобы он стал, важно, кем он сам хочет быть. Когда со специальностью определитесь, помогите ему перевестись и выучиться на того, кем он должен стать, в согласии с его внутренним миром.
4. «Он ничего не хочет!»
Так тоже бывает. Очень часто дети (даже взрослые!) не понимают, чего хотят. Или вообще ничего не хотят, а весь день просиживают за компьютером. Что делать? Сходить вместе к психологу, выяснить, всё ли хорошо в семье. Быть может, его постоянное зависание в социальных сетях и компьютерных играх — это всего лишь попытка бегства от реальности?
А потом оставить его в покое с этим университетом. Если ничего не помогает — предложите ребёнку поработать. Питание, одежда, проезд, развлечения — всё за свой счет. Это и ответственность, и время на самоопределение.
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Фото: Maxwell Nelson / Unsplash
Что делать после увольнения с работы
Что делать после увольнения с работы Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Логотип InsiderСлово «Инсайдер».Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях
Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦАКарьера
Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.Скачать приложение
Просто будь клевым.
AMC / «Безумцы»Итак, вы решили, что пришло время уйти с работы, и вы только что уведомили об этом — что теперь?
Моменты после ухода могут показаться немного… странными. Хотя, с одной стороны, вы, вероятно, рады перейти к следующему начинанию, вы также можете бороться с чувством вины, опасениями или даже потерей.
Или, может быть, вы так обрадовались своему отъезду, что чувствуете, что пришло время рассказать своему боссу, что к чему.
Прежде чем вас охватят эмоции, это руководство должно помочь вам справиться с моментами после увольнения с работы с апломбом.
Будьте готовы ответить на некоторые вопросы.
Ваш работодатель, скорее всего, захочет узнать, почему вы увольняетесь, и это нормально, если вы сообщите им об этом — просто будьте позитивны.
«Указывать пальцем или отрицать причины, по которым вы уходите, не имеет никакого искупительного значения», — говорит Линн Тейлор, национальный эксперт по рабочим местам и автор книги «Укрощение вашего ужасного офисного тирана: как справиться с ребяческим поведением начальника и преуспеть в своей работе». Работа,».
Адриан Гранзелла Ларссен, эксперт по вопросам карьеры и главный редактор The Muse, говорит Business Insider, что лучше всего быть любезным, честным и кратким. Вы можете сказать что-то простое, например: «Мне предложили возможность, которой я хочу воспользоваться».
Ваш нынешний работодатель может также попросить вас рассказать, что предлагает вам ваш новый работодатель, но, как говорит Ларссен, «никто не должен знать все подробности об удивительных привилегиях вашей новой компании или о том, сколько еще вы зарабатываете». Разглашение вашего предложения по зарплате позволяет вашему нынешнему работодателю сделать встречное предложение, которое многие эксперты не советуют принимать, потому что вы сожжете сразу два моста.
«Другая организация вряд ли когда-нибудь захочет нанять вас снова, ваш нынешний работодатель усомнится в ваших мотивах (и отношения могут быстро испортиться, что приведет к необходимости провести еще один поиск), и, в зависимости от вашей отрасли и того, как если она велика, вы можете получить репутацию «короля или королевы встречных предложений», что может повлиять на ваши возможности в будущем», — говорит Forbes тренер по поиску работы Мириам Солпитер.
Чтобы обойти этот вопрос, вы могли бы сказать, что ваша зарплата и льготы являются конфиденциальными.
Джастин Салливан / Getty ImagesПоблагодари своего босса
Ларссен предлагает завершить обсуждение увольнения на положительной ноте словами «спасибо» за наставничество и щедрость вашего менеджера.
«Помните, вы заслужили свою новую роль отчасти благодаря возможностям, которые у вас были на нынешней», — говорит Ларссен.
Барбара Пачтер, карьерный коуч и автор книги «Основы делового этикета», пишет, что один увольняющийся сотрудник, которого она знала, даже предложил пригласить своего офис-менеджера на обед в качестве особой благодарности.
Сделайте глубокий вдох
После того, как вы совершите неприятный поступок, найдите тихое и уединенное место, чтобы собраться с мыслями и расслабиться.
Тейлор предлагает физически подавлять эмоции во время работы с помощью таких упражнений, как глубокое дыхание, быстрая медитация или быстрая прогулка.
зоетнет/FlickrЗнайте, что все будет хорошо
Это также помогает морально подготовиться к эмоциональным американским горкам, которые, вероятно, последуют.
«Вне зависимости от того, взволнованы вы или опустошены из-за увольнения, уход с работы может вызвать непреодолимую комбинацию эмоций, и некоторые из них противоречивы», — говорит Ларссен. «Вы можете чувствовать облегчение, но также и вину, счастье, но также и ностальгию, волнение, но также и страх. Для многих это может даже ощущаться как расставание; в конце концов, это конец отношений!
«Несмотря ни на что, дайте себе разрешение испытать этот широкий спектр эмоций. По мере того, как вы будете переходить к следующему, чувство утихнет, и вы обретете новую норму», — говорит Ларссен.
Особенно, если вы чувствуете себя виноватым, Ларссен говорит, что важно помнить, что вы не первый человек, который уходит с работы, и вы не будете последним.
«Поначалу ваш менеджер может быть удивлен или расстроен, но в конечном итоге все знают, что это происходит», — говорит она. «Мы постоянно учимся, растем и развиваемся как в карьере, так и в личной жизни, и совершенно нормально, что ваши интересы или приоритеты со временем меняются».
Не сжигайте мосты
«Сотрудники-бумеранги», которые возвращаются в предыдущую компанию или должность, становятся все более и более обычным явлением, и вы никогда не знаете, когда вы можете снова пересечься с этими людьми — или если вы захотите вернуться в эту компанию позже в вашей карьере — так что что бы вы ни делали, не сжигайте мосты.Все это возвращает нас к предыдущему пункту — оставаться позитивным.
«Сколько бы вы ни мечтали о том, чтобы отчитать своего босса — не делайте этого», — пишет Пачтер. «Это может заставить вас чувствовать себя прекрасно в течение десяти секунд, но позже вы, вероятно, будете чувствовать себя плохо из-за этого. И единственное, чего вы добьетесь, — это потеря ссылки».
Прилагайте усилия, чтобы оставаться на связи
Помимо того, что вы можете уволиться с достоинством, стремление поддерживать связь может также помочь вашей карьере в будущем, пишет основатель Virgin Group Ричард Брэнсон в LinkedIn.
«Объясните свои рассуждения, поделитесь своим видением будущего и постарайтесь поддерживать связь», — пишет он. «Кто знает, что будет в будущем?»
Вместо того, чтобы говорить своему начальнику или коллегам: «Давайте поддерживать связь», покажите, что вы имеете в виду это, собрав личную контактную информацию ваших коллег, если у вас ее еще нет, и назначив время в будущем, чтобы выпить кофе или напитки.
«Для многих людей уход из рабочей семьи является самой сложной частью увольнения с работы. Так что потратьте последние несколько недель на общение с самыми близкими коллегами», — предлагает Ларссен. Она подчеркивает, что поддерживать эти отношения не только нормально, но и полезно, и вам следует регулярно поддерживать связь со своими коллегами и руководителями.
Подайте официальное заявление об увольнении
Хотя вы хотите уволиться лично, работодатель обычно просит вас также представить официальное заявление об увольнении для их записей.
Письмо должно быть коротким и приятным.
Опять же, нет необходимости подробно рассказывать здесь обо всем, что вы ненавидели в своем работодателе, или о каждой замечательной маленькой детали о вашей новой компании.
Но не подписывайте ничего сразу
Если отдел кадров попросит вас подписать что-либо, даже заявление об увольнении, которое они предоставили, возьмите его с собой домой и внимательно просмотрите, прежде чем подписывать. Ваша подпись может быть просто формальным способом сказать, что вы уходите в отставку, или это может быть соглашение о том, что вы не будете конкурировать с компанией в течение определенного периода времени.
Удалите важные данные со своего компьютера
Если вы еще этого не сделали — и если вы еще не заблокированы от компьютера или не выведены из здания немедленно — потратьте несколько минут, чтобы собрать всю важную контактную информацию, личные файлы , отчеты о производительности и все остальное, что может помочь в поиске работы в будущем, а также что-либо личного характера.
Спросите рекомендацию
Если у вас все еще хорошие отношения с начальством или коллегами, вы можете попросить использовать их в качестве рекомендаций для будущих заявлений о приеме на работу. Если у вас еще нет их личной контактной информации, сейчас самое время спросить.
Облегчите переход для всех остальных
Сделайте переход еще проще для всех, оставив подробные заметки о своих повседневных обязанностях, целях, любых обходных путях или хитростях, которые вы подобрали на этом пути, логины и ключевые контакты, а также предложите обучать и перераспределять работу всем, кто может встать на ваше место.
Гора Ринджани Flickr/Треккинг РинджаниВзять отпуск
Когда вы в последний раз брали выходной день для душевного здоровья? Независимо от того, проводите ли вы ночь с друзьями, проводите выходные в походе или отправляетесь куда-то в долгожданное путешествие, смена работы дает уникальную возможность уделить заслуженное время себе, чтобы расслабиться, если вы можете себе это позволить.
Эксперты по трудоустройству часто советуют взять отпуск перед тем, как приступить к новой работе, чтобы перезарядиться по ряду причин:
«Отпуск дает возможность оценить свою жизнь и приоритеты и убедиться, что путь, по которому вы идете, является тем, который вы хотите следите за собой», — говорит Керри Шофилд, соучредитель и главный специалист по психометрии платформы самопознания Good.Co.
Это дает вам возможность поработать над личными проектами, заняться новыми хобби или насладиться временем, которое вы, вероятно, пропустите какое-то время после того, как начнете новую работу.
И это позволяет вам отвлечься от вашей старой работы: «Люди — существа привычки, и нам трудно делать резкие изменения. Потратив некоторое время на то, чтобы покончить со старой работой и образом жизни, прежде чем начать новую жизнь, может быть жизненно важно для психологических здоровья и оптимизации производительности», — говорит Шофилд.
Подумайте о своих достижениях и росте
Ларссен предлагает подумать обо всем, чему вы научились и чего достигли с тех пор, как начали работать.
«Не упускайте из виду прекрасные воспоминания, которые у вас остались, опыт, который у вас был, и отношения, которые вы построили», — говорит она. «Вы получите все эти уроки с собой в своем следующем начинании, и если вы потратите время, чтобы гордиться этим, это поможет переходу чувствовать себя еще более позитивно».
Создайте план «30, 60, 90»
Наконец, чтобы убедиться, что вы успешно выполняете свою новую роль, вам необходимо четко понимать, чего от вас ожидают, каковы конечные цели и какие основные обязанности вы будете выполнять.
быть, а затем придумать план, как туда добраться.
Ларссен предлагает потратить некоторое время на создание 30-, 60- и 90-дневного плана, чтобы представить его вашему новому начальнику для обратной связи, «который покажет, что вы проявляете инициативу в своей новой роли, и убедитесь, что вы на той же странице», — говорит она.
Читать далее
LoadingЧто-то загружается.Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Функции Отвянь Увольнения Подробнее.
..
Что вы будете делать после того, как уволитесь с работы?
Выход для победителей. Фото: Dollar Gill, Unsplash
Бросать работу может быть страшно. Но это не должно мешать никому бросить полотенце и приклеить его к мужчине.
Я недоволен работой. Должен ли я бросить свою работу?
Джанлисса Прингелс
На самом деле в последнее время кажется, что нет. Вы, должно быть, уже слышали о том, что люди называют «Великой отставкой». Люди массово увольняются с работы по самым разным причинам: от низкой заработной платы и плохого управления до просто нежелания работать или желания проводить больше времени с семьей. Поэтому, какими бы ни были ваши причины бросить курить или вы хотите бросить курить, знайте, что вы далеко не одиноки.
Реклама
Я уволился с нескольких работ с тех пор, как начал работать. Иногда я ухожу через два года, иногда через четыре месяца. Каждый раз мне помогала смесь иллюзии и оптимизма, которая говорила мне, что скоро на моем пути появится «что-то лучшее». Иногда это занимало больше времени, чем мне бы хотелось. Что мне действительно понравилось, так это время до того, как появилось «что-то лучшее».
Жизнь
Работать все время — не в духе
Романо Сантос
Ничто так не сравнится с ощущением, когда ты переворачиваешь свой стол, вскидываешь руки и решаешь, что тебе больше не нужна вещь, которая отнимала у тебя от восьми до двенадцати часов рабочего дня, а потом еще немного драгоценного часов ваших коротких выходных. Представьте, что вы вернетесь назад, хотя бы на короткое время. Есть также романтическая тяга к возможности. Куда я пойду? Что мне делать? Кого я встречу? Мне не терпится узнать, но также… я могу.
Еще одно заметное чувство, которое приходит, когда выбрасываете полотенце, — это облегчение. Вы, наконец, сделали это — и слава Богу, что сделали.
Но что теперь?
Жизнь
Должна ли вам нравиться ваша работа?
Romano Santos
Независимо от того, требует ли ваша работа такой же распорядок дня или ежечасно возникают неожиданные скопления людей, увольнение обычно означает, что у вас будет намного меньше дел при гораздо большем количестве времени. Это чертовски здорово. И, рискуя показаться, что я борюсь с токсичной продуктивностью, вы должны извлечь из этого максимальную пользу.
Реклама
Ниже приведен список вещей, за которые я благодарен, когда был «между работой», и некоторых вещей, которые я обещаю сделать в следующий раз. Конечно, придет время, когда вам, вероятно, придется хорошенько взглянуть на себя и решить, что вы хотите делать дальше.
Надеюсь, у вас будет много вариантов. Но вот кое-что, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы скромно отпраздновать окончательное прекращение курения.
Деньги
Как использовать все привилегии на работе
Эм Кассель
1) Попрощайтесь с коллегами
По крайней мере, с теми, кто вам нравится. Только потому, что какой бы плохой ни была ваша работа, они, скорее всего, сделали ее немного лучше. Пригласите их выпить, если вы видите их лично, или отправьте им небольшой прощальный подарок, если вы этого не сделаете. Вы также оставляете их в аду, так что, по крайней мере, оставьте им что-то хорошее.
2) Решите, насколько честным вы хотите быть на собеседовании при увольнении
Вы точно знаете, почему уходите. Может быть, вы разглагольствовали в Slack о том, что вам отказали в отпуске, или пытались объяснить, почему ваш босс — мудак, другу, который просто не мог понять.
Теперь у вас есть шанс выпустить все наружу. Или не.
Понимаете, вам придется рассказать кому-нибудь с работы, почему вы увольняетесь, — вашему начальнику, какому-то случайному человеку из отдела кадров, о котором вы никогда в жизни не слышали, или и тому, и другому. Однажды я ушел из бессердечной транснациональной корпорации и не удосужился сказать ничего, что, по моему мнению, было действительно полезным. С другой стороны, однажды я ушел из стартапа, после ухода из которого искренне желал удачи, поэтому я сказал своим боссам, что именно, по моему мнению, они должны сделать, чтобы улучшить положение людей, которые остались, и людей, которые придут позже. Должно быть, это прозвучало резко, но я знал, что они знают, что у меня добрые намерения.
Реклама
3) Возьмите то, что можете (но сначала спросите)
Вероятно, в вашей работе есть много вещей, которые вы хотели бы оставить позади, но есть ли что-то, что вы можете взять с собой? Может быть, это пачка стикеров или ваша любимая кружка.
Может быть, это список контактов, которые вы создали для себя за эти годы. Или, может быть, некоторые мысленные заметки о рецептах с вашей работы в ресторане. Я был бариста в заведении, где подавали кофе, еду и даже коктейли. Пока я там работал, меня ни разу не тошнило от этого места, и я до сих пор готовлю некоторые блюда и напитки дома.
4) Познакомьтесь с друзьями, от которых вы отказались или отказались из-за работы
Мы все это сделали. Мы должны были? Может быть. Должны ли мы сейчас? Нет. Иди наверстать упущенное. Просто надеюсь, что они не превратят вас в этот раз. Не стесняйтесь говорить о том, что вы чувствуете, когда наконец уходите с работы — никогда не знаешь, кому это нужно услышать. Но и не говорите об этом так много. Ведь это уже сделано. Двигаться дальше.
5) Наслаждайтесь тишиной своего телефона
Я был близок к травме из-за звуков уведомлений нескольких приложений для обмена сообщениями, календаря, видеозвонков и управления задачами.
Позвольте мне сказать вам — это удовольствие не слышать их. Но это удовольствие, которое легко может остаться незамеченным. Найдите минутку, чтобы насладиться этим. Ваши уши, безусловно, будут. Пока вы это делаете, удалите все свои рабочие приложения с телефона. Это великолепно.
6) Нерабочий обед
Это то, что вы должны были делать по умолчанию в любом случае. Возможно, если бы вы не работали во время обеда, вы бы не уволились. Но в любом случае, вот мы сейчас. Дополнительный совет: ешьте руками, чтобы не работать.
7) Отправляйтесь куда-нибудь без ноутбука
Это освободит место в сумке и в голове.
8) Начните что-то свое
Должно быть что-то, что вы всегда хотели сделать или хотя бы попробовать. Сейчас самое время. Вам не понадобится чье-либо одобрение, вы будете работать в свое время, и никого не будет волновать, насколько хорошо это получится. Если все идет хорошо, и вы хотите монетизировать его, то вы только что нашли свой следующий шаг.