Разное

Что делать если муж бросил: Как женщине пережить уход мужа? Советы психологов

ОпубликованоАвторalexxlab

Содержание

Как женщине пережить уход мужа? Советы психологов

В воскресенье, 9 августа, в 10:10 на телеканале «МИР» стартует показ многосерийного телесериала «Лучше не бывает». Главная героиня Виктория привыкла жить в достатке и благополучии. У нее образцово-показательные муж и ребенок, красивый и богатый дом, веселые и успешные подруги. А возможные проблемы решены на годы вперед. Но неожиданно выясняется, что все это судьба выдала ей в кредит. А теперь пришло время расплачиваться по счетам. Муж неожиданно объявляет, что нашел себе другую. И Вика вынуждена начать новую жизнь. Без денег, с ребенком она переезжает жить к няне своего сына. И постепенно узнает настоящую цену всему: и деньгам, и подлости, и любви.

Кадр из телесериала «Лучше не бывает». Реж.: Евгений Семенов. 2015

Смотрите в воскресенье, 9 августа, в 10:10 на телеканале «МИР» первую серию фильма «Лучше не бывает».

Подобные истории бывают не только в кино. О том, как в реальной жизни женщине пережить уход мужа, рассказали в интервью корреспонденту «МИР 24» психологи, психотерапевты и коучи.

«Боль, отчаяние, страдания, разочарование, злость, непонимание смысла дальней жизни – это первые эмоции, переживаемые женщиной после ухода мужа. По каким бы причинам ни случился развод, как бы ни были готовы к нему люди, эмоции, испытываемые человеком, порой сродни тем, которые бывают при смерти близкого человека», – говорит семейный психолог-консультант Наталья Трухина.

Конечно, есть разница в том, на каком году случился развод, какими обязательствами обременены супруги. Если прошло два-три года, нет детей, совместно нажитого имущества, то в такой ситуации пережить случившееся гораздо проще. Тут бурлят только личные эмоции и чувства. Когда же за время брака у супругов рождаются дети, они нажили какое-то имущество, или у них есть другие совместные обязательства, то тут, кроме эмоций, возникают проблемы, которые ложатся – на одного или обоих – тяжелым грузом.

«В любом случае уход мужа – это сложный психологический момент, сопровождаемый и депрессией, и раздражительностью, нежеланием принять ситуацию, обидами, ненавистью, – говорит Наталья Трухина. – Понять такую женщину можно и даже нужно. В это время важна поддержка и помощь».

От отрицания к принятию

По словам психолога, психоаналитика Дмитрия Нещадима, для начала нужно определиться: ваши отношения завершились или вы решили ждать возвращения мужа обратно? «Во втором случае это означает, что вы выбираете быть в подвешенном состоянии, вы отдаете ключ от вашего сердца в его нагрудный карман. Другими словами, вы в его власти, и сделать тут практически ничего нельзя, – говорит психолог. – Если же вы решились завершить отношения, то это будет непростой и болезненный путь. Но, двигаясь по нему, у вас есть шанс обрести новые смыслы в жизни».

Что нужно сделать, чтобы это движение начать? По словам психоаналитика, прежде всего, нужно определить цель и нарисовать карту этого движения. Можете это нарисовать буквально руками и красками, во всяком случае, визуализировать для себя все этапы.

Цель – это отпустить мужа и открыть себя для новой жизни. Дорожная карта будет выглядеть примерно так: отрицание, злость, торг, депрессия и принятие.

  • Отрицание. По словам Дмитрия Нещадима, совершенно нормально в первые моменты ухода мужа отрицать это. Вам будет казаться, что он вернется и в каждом встречном вы будете его видеть (образ призрака).
  • Злость. Далее естественно, что вы начнете злиться на ушедшего, как часто злятся на умершего, бросившего семью без кормильца (образ плакальщиц на похоронах).
  • Торг. Через какое-то время может возникнуть торг с Богом (или с Мирозданием, с судьбой), где будут посещать мысли о магическом обмене за возвращение супруга (образ молящейся на коленях женщины).
  • Депрессия. Самым большим участком пути будет депрессия, где мир погрузится в печаль, и вы не будете видеть смысла к дальнейшему пути (образ свернувшейся в улитку женщины на кровати). На этом участке особенно нужна поддержка и помощь со стороны.
  • Принятие. И в конце пути вы сможете вновь увидеть новый рассвет в жизни (образ девушки, сидящей на пляже и встречающей рассвет).

Такое движение к освобождению и принятию, по словам психолога, может занять от года до полутора лет, если вы не застрянете где-то на пути. Естественно, что в какие-то моменты вы можете вернуться на уже пройденные участки пути, но после этого вновь начнете двигаться вперед. Важен сам процесс движения.

«Проще всего на этот период найти понимающего и чуткого психолога, который поможет через эти все участки пройти вместе, – говорит Дмитрий Нещадим. – А также не забрасывайте свое здоровье. Утрата – это стресс, который может отравлять тело метаболитами стресса (токсинами). Их нужно будет выводить через пот, слезы и прочее. Подойдет любой спорт и активный образ жизни, который вы предпочитаете.

«Он меня бросил», или «мы расстались»?

Согласитесь, что то, как вы переживаете свое расставание, зависит от вашего восприятия. «Если вы говорите «он меня бросил, он от меня ушел к другой», то это восприятие однозначно жертвы и брошенной игрушки, и как следствие, вы испытываете беспомощность и обиду, – говорит психолог, коуч Лилия Левицкая. – Если вы говорите себе «у нас не сложилось, мы расстались», то это уже совсем другая постановка вопроса».

По словам психолога, уход одного человека из пары – это всегда следствие болезни системы, а значит, что-то важное либо было упущено с самого начала, либо не сложилось в процессе, и это уже повод для серьезной рефлексии. Она нужна для того, чтобы разграничить ответственность, понять себя и его. И пережить боль, и как следствие, сначала отпустить, а потом, по прошествии какого-то времени построить новые отношения без груза старых обид».

В процессе переживания важно будет увидеть, как вы друг друга выбрали, были ли вы в отношениях настоящими, и было ли в этих отношениях действительно хорошо вам двоим. Ведь штамп в паспорте – это только самое начало проекта, и этот проект может как получиться, так и потерпеть крах, это нормально. Чтобы все получилось, важен вклад и желание обоих.

«Если сложно справиться самостоятельно, то лучше обратиться к специалисту, для того, чтобы проговорить свою боль и понять опыт, освободиться от ненужного и позволить себе дальше быть счастливой», – считает коуч.

Лайфхаки для того, чтобы двигаться дальше

Как предупреждает психолог Наталья Трухина, разделить свое горе с друзьями и близкими – это не всегда хорошая идея. Это связано с тем, что близкие люди, посвященные в жизнь этой семьи, могут давать очень субъективную оценку ситуации, вставая на чью-то сторону, видя слишком однобоко ситуацию, порой трактуя ее через призму своего личного отношения к человеку. Такая «помощь» может привести к тому, что женщина возненавидит своего бывшего мужа, откажет ему в свиданиях с детьми, будет мстить. Тем самым превратив свою жизнь в вечный конфликт. Такой сценарий однозначно приведет к депрессии, к конфликтам с ребенком, неудовлетворенности собственной жизнью и, в конечном итоге, к невозможности построить свою новую жизнь.

Что же делать женщине, которую оставил муж, но которая хочет продолжать нормально жить, спокойно воспитывать ребенка, а в будущем построить, быть может, новые отношения? Вот советы от коуча Натальи Трухиной:

Пережить негативные эмоции. Как сказал Харуки Мураками «Боль неизбежна, страдание – это вопрос личного выбора». Позвольте себе побыть в этом состоянии несколько дней. Да, с вами случилось несчастье, да, вы остались одна – пожалейте себя, поплачьте. Вам даже позволительно поорать, что-то порвать или разбить – выместить свою боль, обиду. Сейчас самое главное – высвободить свои негативные эмоции. Проявить их, не позволяя им застрять и терзать вас потом долгое время.

Однако, если у вас есть ребенок, то сделайте все, чтобы он не присутствовал при этом. Не перегружайте его психику этими эмоциями. Не обсуждайте с ним этот момент, пока вы сами не разобрались в себе.

Найти поддержку. Выскажите всю свою боль тем людям, которым доверяете. Но попросите в этот момент не обсуждать случившееся, не давать оценку, не обвинять кого-то. Вам нужно выплеснуть эмоции, а не выслушать чужое мнение. А вот слова поддержки не лишние: они помогут вам пережить боль. После вы почувствуете облегчение, сможете рассуждать более здраво. Ведь жизнь продолжается и нужно как можно быстрее начать возвращаться к ней.

Отвлечься любыми способами. На первом этапе очень важно не застревать в негативных эмоциях. Ходите по театрам, встречайтесь с подругами, проводите время с ребенком в интересных местах, поменяйте прическу, сходите в магазин и обновите гардероб. Позвольте себе то, что давно хотели, но не позволяли раньше.

Чем меньше вы будете грустить, переживать, обвинять, мучить себя и окружающих своими негативными мыслями, тем быстрее вы обретете спокойствие и начнете новую жизнь!

Сделать генеральную уборку. Это важный ритуал! Устраивая влажную уборку, вы как бы смоете весь негатив, всю его разрушающую энергию. Вы почувствуете облегчение и освобождение.

Не разрушать образ отца для ребенка. Что бы ни происходило между родителями, ребенок не должен страдать из-за этого. Не манипулируйте им, не настраивайте против отца. Позволяйте ему видеться с ним, проводить вместе время. Помните, что все ваши негативные слова и поступки скажутся на его будущем.

Простить мужа, какой бы ни была причина ухода. Пока вы на него злитесь, пока держите обиду, вы не живете своей жизнью, вы не сможете разобраться в ситуации, не сможете сделать правильные выводы. Освободите себя от этих негативных эмоций, тогда вы сможете объективно взглянуть на произошедшее и двигаться дальше.

Заняться самопознанием и саморазвитием. Посмотрите на эту ситуацию, как на неслучайную в вашей жизни. Как на момент, который дал вам возможность научиться, оглянуться, разобраться и найти выход, чтобы не совершать снова ошибок, которые привели к такому исходу ваш брак.

Ведь частой ошибкой замужних женщин бывает «растворение» в детях или в муже. Иногда женщина просто превращается в маму, переставая развивать себя, ухаживать за собой и быть интересной как женщина. Оглянитесь, подумайте о том, что представляет собой ваша жизнь, где вы потерялись, когда перестали быть «настоящей женщиной»?

Определить свою цель на будущее. Ответьте на вопросы: что для вас важно? Как вы видите свою жизнь после развода? Какую бы жизнь вы хотели для себя, для своего ребенка? Представьте себе свое желанное будущее. Каждый день совершайте пусть маленькие, но непрерывные шаги в сторону этого прекрасного будущего.

Научиться быть «мудрой женщиной». Судьба дала вам шанс начать новую жизнь, в которой вы сможете понять себя, свою силу, свои лучшие качества. Природа наделила женщину огромным потенциалом, который она часто не умеет использовать. Энергия женщины настолько сильна, что она может как осчастливить свою семью, так и разрушить ее. Найдите для себя нужную литературу, запишитесь на тренинги, поработайте с психологом, чтобы научиться быть «мудрой женщиной».

И помните: у вас все получится!

Что делать если бросил муж — Психология человека

В жизни нам всем приходится сталкиваться с различными трудностями, которые, хотим мы того или нет, нам нужно уметь преодолевать, чтобы жить дальше. Однако некоторые из них оказываются настолько тяжелыми, что преодолеть их без посторонней помощи оказывается непросто, а то и вовсе невозможно. В этой статье мы с вами поговорим о том, что делать женщине, которую бросил муж. Женщин, от которых уходят мужья, к сожалению, в этой жизни немало, и чтобы там не говорили сами мужчины, оправдывая свой поступок, далеко не всегда женщины в этом виноваты. Но виноваты не виноваты, а делать в такой ситуации что-то нужно – нужно как-то жить дальше. Давайте посмотрим – как.

Итак, что делать если бросил муж? Нужно первым делом обратить внимание на свое состояние, чтобы взять его под свой контроль. Подруги, родственники, психологи – могут дать вам массу полезных советов по тому, что и как вам следует делать в вашей ситуации, и многие из этих советов действительно будут полезными, к которым нужно прислушаться. Но чтобы не только прислушаться к этим советам, но и воспользоваться ими – вам необходимо успокоиться и начать мыслить практично. Не нужно слез, не нужно обвинений в адрес мужа или в свой собственный адрес, не нужно никому жаловаться на то, что с вами произошло – нужно принять реальность такой, какая она есть и начать думать над тем, как вам жить дальше. Как это сделать – как успокоиться, как погасить свои негативные эмоции, разъедающие душу? Знаете – это одна из самых непростых задач, которую мне приходится решать, когда женщины, от которых ушел муж, обращаются ко мне за помощью. Вот как мы с ними это делаем:

Во-первых – вам необходимо изменить свое отношение к произошедшему и не оценивать свою ситуацию с исключительно негативной стороны. Вас бросил муж – плохо это или хорошо? Это неизвестно! Вы не можете знать точно, плохо это или хорошо, вы можете только догадываться о том, к каким последствиям этот поступок вашего мужа приведет вас и его. Вполне возможно, что именно для вас – это хорошо! Это предположение, как минимум, необходимо иметь в виду. Поскольку вы читаете эту статью, то скорее всего вы считаете, что это плохо, что вас бросил муж, но вы можете быть неправы. Вы можете быть неправы по многим причинам, одной из которых является ваше незнание того, как могла бы сложиться ваша с ним дальнейшая жизнь. Вы можете рассматривать уход мужа от вас, как утрату вами нужного вам человека, но если вы взглянете на произошедшее с другой стороны, вы можете увидеть и другие моменты, которые приведут вас к совсем другим выводам. Скажем, в некоторых случаях муж, вместо того, чтобы уйти от своей жены, которая его чем-то не устраивает – избивает ее, а заодно и своих детей. И даже бывают такие случаи, с которыми лично мне приходилось, да и сейчас иногда приходится работать, когда мужчина может даже убить всю свою семью, и жену, и детей. Это ужасно и происходит нечасто, но происходит. И вы только представьте себе, насколько нужно быть сумасшедшим человеком, чтобы так поступать. Уж лучше бы мужчина ушел из семьи, а не лишал бы жизни жену и детей. Согласны? Поэтому старайтесь всегда мыслить шире, оценивая ту или иную жизненную ситуацию и никогда не оценивайте ее только с негативной стороны. В данном случае, контраст между тем, что у вас произошло [бросил муж] и тем, что могло бы произойти [муж – стал тираном или еще хуже], если учитывать именно – более худший вариант развития событий, малость успокоит вас. Просто представьте себе этот – более худший вариант, при котором ваш муж стал бы для вас настоящим тираном, и сравните его с тем, что вы сейчас имеете, то есть, с тем, что он от вас ушел, и почувствуйте разницу. Эта разница, если вы о ней хорошенько подумаете, станет своего рода анальгином для вашей души.

Во-вторых, после того, как вы поймете, что, вполне возможно, не все так плохо, как вы думали, а возможно и очень даже хорошо – вам нужно будет разобраться с причиной, по которой муж вас бросил. Это необходимо сделать для того, чтобы определиться со своими дальнейшими действиями. Возможно, в этом в большей степени виноваты вы, возможно он, или, вы оба внесли равноценный вклад в ваше расставание, а возможно, ваш просто захотел пожить новой жизнью и поэтому ушел к другой, более интересной с его точки зрения женщине, потому что ему так захотелось, а вам он сказал, что это именно вы виноваты в его уходе. Такое часто бывает, когда муж уходит от жены к другой женщине и при этом винит именно жену в своем уходе, которая в действительности ни в чем перед ним не виновата. Или он мог просто сбежать, не столько от вас, сколько от тех трудностей, которые он не захотел преодолевать вместе с вами. Некоторые мужчины, черт бы их побрал – бегут от материальных трудностей, от беременных жен, от своих детей, которых не хотят кормить и воспитывать. Да, милые женщины, есть такие трусливые эгоисты, которые думают только о себе и при первых же трудностях делают ноги. Вот и думай потом, что делать если бросил муж с ребенком, то есть, если он бросил женщину в самый трудный момент. Таких мерзавцев много, к сожалению. Так вот, дорогие женщины – возвращать такого мужчину точно не нужно. Пользы от него будет мало, вреда много, и к тому же, в любой момент он может снова вас предать. Так что не ссылайтесь на любовь-морковь – если не можете забыть мужа-негодяя – обращайтесь за помощью к специалистам, пусть они помогут вам избавиться от этой болезненной и вредной для вас привязанности к ненадежному человеку.

Ну а если причина его ухода действительно заключается в вас, и вы сами это понимаете, тогда вам необходимо проанализировать все свои ошибки, которые вы допустили, чтобы исправить те из них, которые можно исправить и не допускать их в будущем. Только, знаете, что, милые женщины – не спешите с выводами, относительно степени своей вины в произошедшем. Найдите в себе силы и тщательнейшим образом проанализируйте всю свою жизнь за последнее время. Подумайте десять раз над теми причинами, которые, как вы считаете, вынудили вашего мужа бросить вас, перед тем как сделать окончательные выводы о них. А если потребуется, то и одиннадцать, и двенадцать раз подумайте. Насколько эти причины вообще разумны? Нет ли в них чего-то такого, что можно оспорить, в чем можно усомниться, над чем нужно подумать получше, чтобы во всем разобраться? Ведь доверять мужу в этом вопросе нельзя. Он, как я уже сказал выше – может всякого вам наговорить, свалив всю вину за свой поступок на вас. Этим он себя может оправдывать в ваших и в своих собственных глазах. Так что над каждой причиной, которая, с вашей точки зрения и с точки зрения вашего мужа, заставила его уйти от вас, вам необходимо как следует поразмыслить, перед тем как определиться со степенью своей вины в случившемся. Если вам самой тяжело разобраться в причинах произошедшего, а такое часто бывает, тогда – обращайтесь за помощью к психологу, пусть он поможет вам понять, почему вас бросил муж. Уверяю вас, в таких случаях, мнение психолога – гораздо более объективно, чем мнение самой женщины, которая из-за эмоций склонна рассуждать о себе и своем муже весьма поверхностно. И уж тем более оно будет намного объективнее мнения ее подруг, которые, руководствуясь женской солидарностью могут просто встать на сторону своей любимой подруги, и начать во всем обвинять бросившего ее мужчину, не вдаваясь ни в какие детали произошедшего. Или наоборот, они могут, по разным причинам, осуждать свою подругу, необоснованно считая ее виновницей ухода мужа. Подруги бывают разные, и у них тоже есть свои интересы. Поймите, что в зависимости от того, кто виноват в том, что вас бросил муж, будут зависеть ваши дальнейшие действия. Поэтому к этому вопросу следует относиться очень серьезно.

В-третьих, когда вы выясните, с помощью психолога, или с помощью самостоятельного анализа своей ситуации, почему муж вас бросил, вам необходимо определиться с тем – что делать дальше. Нужно ли его возвращать и можно ли его вернуть, или следует искать себе нового мужчину? Вам надо хорошенько подумать над этим. В любом случае – не стоит торопиться, не нужно сразу бросаться что-то делать – возвращать старого мужа или нового искать. Надо подождать. Сейчас ваша задача заключается в том, чтобы успокоиться, и только потом вам необходимо будет начать действовать. Пока, для лучшего понимания произошедшего, распишите все, о чем было сказано выше, на бумаге. Выпишите все положительные и отрицательные стороны поступка вашего мужа. Что плохого в том, что он вас бросил? А что хорошего? Только не говорите, что ничего хорошего в этом нет – не поверю. Напишите так же о том, в каком случае жизнь с мужем могла бы стать для вас худшей альтернативой его уходу. Помните, о чем я писал вначале статьи, когда говорил о том, что есть мужья-тираны, жизнь с которым похожа на ад? Вот, представьте себе, что ваш муж именно такой человек [а возможно он и впрямь был таким] – тиран, который, уйдя от вас – сделал вас свободной женщиной! Ну и о причинах произошедшего – тоже напишите. В чем виноваты вы, в чем виноват он, и обязательно поясните – почему он в чем-то виноват и почему вы в чем-то виноваты. На бумаге все ваши мысли станут более упорядоченными и ясными, и сосредоточив на них свое внимание – вы начнете успокаиваться – ваши эмоции начнут иссекать и гаснуть. А вам именно это сейчас и нужно. Спокойствие, только спокойствие, все наладится только тогда, когда вы успокоитесь.

Обратите, пожалуйста, свое внимание, вот еще на что – если женщину бросил муж, то это совсем не означает, что с ней что-то не так. Неважно, слышите – неважно, что сказал вам муж о вас, когда уходил! Его мнение – это всего на всего его мнение, оно может основываться на чем угодно, включая его собственные эгоистические интересы. Так что от низкой самооценки я попрошу вас воздержаться, ибо мнение одного мужчины, тем более, если это неправильный мужчина – истинным не является. Думайте о себе хорошо, независимо от того, какой вклад в распад вашей семьи внесли именно вы. Ошибки свои вы всегда успеете осознать и исправить, а вот сохранить свою жизнестойкость – вам сейчас обязательно нужно. Для меня важно – собрать вас, собрать ваше сердце и душу, вытереть вам слезы, взбодрить вас, вернуть вам вашу уверенность в себе, обнадежить и настроить вас на дальнейшую борьбу за лучшую жизнь. Помогите мне в этом. Пожалуйста. Тогда, пусть хоть сам дьявол вылезет из преисподней – вы сможете с ним справиться! А уж уход мужа, вы и подавно переживете. Все лучшее у вас впереди, жизнь, сами знаете – штука полосатая, так что за нынешней черной полосой, обязательно последует яркая светлая полоса. Да и вообще, кто сказал, что сейчас у вас черная полоса в жизни? Ко всему необходимо относиться с пониманием. Все, что происходит в нашей жизни – к лучшему! Если муж бросил вас – значит, так надо. Так надо вам! А все эти полосы жизни существуют только в нашем уме, это мы их раскрашиваем в разные цвета, в том числе и темные. А в действительности, жизнь цветов не имеет – она просто есть. Так что давайте не будем видеть в поступках других людей проблему для себя, давайте увидим в них новые возможности. Теперь, после того, как муж от вас ушел – вы свободная женщина, а это, знаете ли, хорошая возможность построить новую жизнь. Вам ей обязательно нужно воспользоваться!

Что касается ваших действий, то сразу искать замену мужу вам ни в коем случае не следует. Да и не получится у вас это сделать, пока вы, так сказать, не придете в себя. Необходимо немного подождать, чтобы восстановить эмоциональные силы и подойти к этому делу спокойно, обдуманно, со всей ответственностью. Ведь от вашего выбора будет зависеть ваша дальнейшая судьба. Частенько подавленные, растерянные, выбитые из колеи уходом мужа женщины, в течение некоторого времени не способны адекватно воспринимать реальность. Поэтому велика вероятность, что не восстановившись психологически, женщина может нарваться на проходимца, пытаясь заполнить образовавшуюся после ухода мужа пустоту. Так что не спешите, всему свое время. Отдохните, подумайте хорошенько о том, какой должна стать ваша будущая жизнь, какой мужчина вам нужен, где вы можете его найти, чем можете его заинтересовать. В общем, к своим дальнейшим действиям вам необходимо подходить обдуманно. Не бойтесь, все у вас будет хорошо – вы и мужчину себе нового со временем найдете, и жизнь свою устроите, и бросившего вас мужа забудете. Потому что все это зависит именно от вас. А поскольку все зависит от вас, то бояться за свое будущее вам не нужно – оно будет именно таким, каким вы его сделаете. Решите страдать и лить слезы – будете страдать и лить слезы, а начнете действовать решительно, обдуманно и целенаправленно – придете к счастливой жизни.

В том случае, милые дамы, если ваш муж бросил вас по вашей вине, и вы хотите его вернуть, то прежде чем это делать – обязательно изучите самым тщательным образом все совершенные вами ошибки. Эти ошибки укажут вам на ваши недостатки, которые вам необходимо будет исправить. Вам нужно измениться, понимаете? Нельзя просто сказать мужу – что вы больше не будете себя плохо вести, и поэтому ему нужно вернуться к вам. Будьте взрослым человеком, ошибки нужно не просто признавать, но и исправлять, и что еще важнее – исключать возможность их совершения в будущем. Без этой работы над собой, можете даже не пытаться вернуть мужа. Пока вы не изменитесь – по-настоящему не изменитесь, внутри себя, муж к вам не вернется. А чтобы измениться, вам, опять-таки, необходимо успокоиться, тщательно изучить все негативные стороны своего характера, изучить свое поведение, из-за которого муж вас бросил, и потом, начать методично и последовательно исправлять все свои недостатки. И только после этого вы можете предложить мужу вернуться к вам. Если он вас любит, он не будет спешить искать вам замену, он даст вам шанс исправить свои недостатки. А если нет – если не любит, тогда и возвращать его не имеет смысла. Все равно потом уйдет.

Напоследок, хочу сказать вам, милые женщины, что любая, подчеркиваю, любая женщина в любой ситуации может устроить свою жизнь. Уход мужа – это не конец – это начало! Это начало новой жизни! Не надо ничего бояться, не надо рыдать, злиться, уходить в депрессию, закрываться от внешнего мира, ненавидеть всех мужчин и так далее. Все эти негативные мысли эмоции вам только навредят. Страх, злость, ненависть, подавленность – это ваши враги. Они не позволяют вам увидеть открывшиеся перед вами возможности. Справившись с этими врагами, с помощью своего разума – вы переживете любые трудности и невзгоды. Жизнь устроена таким образом, что все лучшее в ней – впереди! Нужно только уметь пользоваться предоставляемыми вам жизнью возможностями. Что вы, я надеюсь, и сделаете.

Меня бросил муж ,как пережить ?

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

Lampa

Честно? Кто то сегодня узнал что у него рак.

.в Кемерово вон дети погибли, Ваши переживание,это жалость к себе,а не трагедия жизненная.

#8

#9

#10

#11

#12

#13

#14

28 марта 2018, 12:55

#15

#16

#17

#18

#19

#20

#21

#22

Гость

мне 40,прожили 23,дочке 16,разводимся.

Тяжело(

Эксперты Woman.ru

  • Krasavina Ekaterina

    Психолог

    10 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    122 ответа

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    159 ответов

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по…

    77 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    67 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    197 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    18 ответов

  • Леонова Ксения

    Психотерапевт

    17 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий. ..

    184 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    240 ответов

#23

#24

#25

#26

Непридуманные истории

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    321 ответ

  • Такая зарплата — не хочу работать

    209 ответов

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    526 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    139 ответов

  • Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

    466 ответов

#27

#28

#29

#30

#31

#33

Автор

Доброй ночи . Не Знаю с чего начать .Меня бросил муж 4 дня назад ,ушёл к другой .Вместе мы прожили 5 лет( было бы 13 мая),детей нет ,мне 23 ему 25.Ничего не предвещало его уход ,для меня это было ,как кипяток на голову .Пришел с работы ,собрал вещи,сказал ,что разлюбил ,с таким презрением с его стороны это все было .Занес везде в чёрный список ,поменял симкарту ,сказал я тебя вычеркнул из своей жизни навсегда.Я 4 дня просто овощ ,который ходит на работу ,потому что надо ,а дома просто рыдаю под душераздирающую музыку .Ни чьи слова утешения ,мол он того не стоит ,и всё в этом вроде мне помогают .Еще хуже ,что он ушёл к другой .Скажите ,у кого так было ?Пожалел ли ваш мужчина об этом ?Или же наоборот был счастлив с другой ?Дайте совет ,кто как спасался и выходил из этого состояния ?Я за эти 4 дня ночью спала по 2-3 часа ,душевное состояние не даёт мне покоя.Как сложилась ваша личная жизнь ?Я просто не могу даже представить другого мужчину рядом

#34

Гость

И хватит себя жалеть,взяла себя в руки тряпка!!! На хрен он такой нужен !!!

#35

Чунга-Чанга

Причем тут трагедия других людей? А если вы уж сравниваете, то почему не с успешными людьми, а с теми, кому еще хуже?

#36

#37

Новые темы

  • ЗАГС — это высшее признание в любви?

    49 ответов

  • Отношения.

    нашёл тест на беременность положительный

    8 ответов

  • Считаете ли вы ультиматум: «Женимся или расстаемся ?» правильным

    21 ответ

  • Сын взял деву из маргинальной семьи

    11 ответов

  • Стоит ли помогать «в одни ворота»?

    5 ответов

#38

#40

#41

#42

#43

#44

#45

#46

#47

#48

#49

Ольга

Когда меня бросил муж, я не знала что мне делать, казалось, что жизнь кончена, но ради ребенка нужно жить дальше. Я начала искать помощи у магии, может кто и осудит, но выхода не было. На форуме подсказали телефон женщины.И я нашла помощь. Помогла мне она. Вот ее почта -wхатсапп 89031708267. Муж вернулся через неделю. Не отчаивайтесь, мир не без добрых людей.

#50

Гость

ахах в чем же он *** че он автору по жизни должен что ли

9 крутых вещей, которые нужно делать, если муж бросает вас

Взросление — это еще не все, что нужно, особенно когда болезненные взрослые переживания возвращают вас в эмоциональное детство. Если, например, ваш муж уходит от вас, вы можете ощутить соматический выброс воспоминаний из далекого прошлого. Заброшенность. Неодобрение. Отказ. Быть нежелательным… и быть выбранным последним (если его вообще выберут).

Удивительно, как мгновенно болезненный опыт может соединить точки, разделенные настоящей жизнью.

Однако ваша психика ничего не забывает. Он хранит самые трогательные воспоминания в каждой клетке вашего тела.

Даже если ваш муж бросит вас и у вас нет точки отсчета для эмоционального потока, оставление все равно будет всепоглощающим.

И с этим отказом и перечнем эмоций, связанных с ним, приходит волна разрушения всего, что самоопределяется.

Ваша самооценка, ваша самооценка, ваша уверенность в себе, ваши мечты о будущем, ваша вера в то, что вы можете выжить… даже ваша личность. Все они терпят поражение.

Пожалуй, самое вопиющее чувство, которое приходит от покинутости, — это бессилие.

Благодаря действиям одного человека вы становитесь беспомощны в управлении огромной частью своей жизни. И вы остаетесь один на один с этой новой реальностью.

Есть ли что-нибудь , что вы можете сделать, чтобы восстановить силы, если ваш муж вас бросит?

Вы знаете, не так ли, что мы здесь, чтобы восстановить присущие да в вашей жизни?

Это место, где другие, уже заслужившие свои нашивки, окружат вас и поднимут громким «Абсолютно!»

  1. Быть СЛИШКОМ гордым, чтобы просить.

    Неважно, что сделал ваш муж или почему он решил уйти. В фильме Где сердце , персонаж Эшли Джадд говорит молодой будущей маме (Натали Портман): «Я знаю, [он] бросил тебя. Но это то, что делает

    его мусор, а не ты».

    Если ваш муж уходит от вас, он делает это обдуманно и планируя. И поверьте нам, вы выше того, чтобы просить , чтобы эта базовая энергия вернулась в вашу жизнь.

    До. Нет. Просить.

  2. Документ, документ, документ.

    Речь идет не о мести – хотя успех и счастье, заработанные благодаря честности, составляют сух- сладчайшую месть!

    Речь идет о том, чтобы быть умным и защищать себя и своих детей.

    Если вам нужно позаботиться о себе в будущем, самое время порепетировать.

    Сохранить все. Документы, электронная почта, тексты, голосовые сообщения (пусть ваша голосовая почта будет отвечать вместо того, чтобы отвечать на звонки), фотографии, все.



    Ведите специальный журнал для документирования дат, времени, сообщений и финансовых действий.

    По сути, будь взрослой девушкой-скаутом: Будь готов. Вы получите знак отличия в грядущей битве. Прочтите нашу статью «Если вы думаете о разводе: важные шаги, которые необходимо подготовить».

  3. Думай как юрист, но найми действительно хорошего.

    Сейчас не время строить свое будущее своими руками. Слишком многое поставлено на карту, если ваш муж оставит вас.

    Скорее всего, он уже давно готовится, а это значит, что вам нужно наверстать упущенное.

Если вы думаете о разводе или не хотите, чтобы вами воспользовались, то, как правильно и разумно поступить, прочитайте наши «36 действий, которые нужно сделать, если вы думаете о разводе».

Важно, чтобы вы научились отделять свои эмоции от прагматики этого разрыва.

Изучив, как найти адвоката по разводам и, в частности, подходящего для вас, вы узнаете, как подготовиться к наиболее благоприятному исходу дела.

  1. Присоединяйтесь к группе поддержки, или к двум… или к трем.

    Это время, когда вам нужна поддержка . Вам нужна профессиональная поддержка юридических и финансовых экспертов. И вам также нужна эмоциональная поддержка других людей, которые были там, где вы находитесь.

    Будьте осмотрительны в отношении того, где и с кем вы разделите это путешествие.

    Подумайте о том, чтобы нанять женщину-коуча по разводам, чтобы она помогла вам в этом болезненном и запутанном путешествии.

    И присоединитесь к одной или двум группам (возможно, одной онлайн и одной лично), чтобы дать вам ощущение чуткого сообщества.

    Например,

    Annie’s Group — это онлайн-группа поддержки разводов и программа для женщин, которые думают или только начинают развод. Какая чудесная возможность окружить себя уверенностью, состраданием и руководством в конфиденциальном месте.

  2. Сохранить подробности в социальных сетях .

    Как я уже упоминал выше, сейчас главное благоразумие. Вы хотите поддержку . Вам нужна поддержка .

    И вы тоже, наверное, хотите протащить своего мужа по раскаленным углям в прямом и переносном смысле.

    Но давайте вернемся к двум предыдущим пунктам: Думайте как юрист… и ищите поддержку в правильных местах.

    Это все часть следующего пункта…

  3. Иди по большой дороге.

    Помните знаменитый слоган Мишель Обамы? Когда они снижаются, мы поднимаемся выше.

    Политика и политические предпочтения даже не имеют значения. Это потрясающая мантра, по которой нужно жить, независимо от обстоятельств.

    Взгляд на большую дорогу не имеет ничего общего с уступчивостью или игрой в слабину.

    Это связано с тем, чтобы держаться подальше от грязных траншей и соединять свою энергию только с людьми и выбором честности.

    Никогда, никогда, никогда не сомневайтесь в том, что пребывание на возвышенности принесет наилучшие результаты.

    Вы можете чувствовать временную агонию отсроченного удовлетворения, но оставайтесь верными тому, что правильно и хорошо.

  4. Защитите своих детей и подготовьте их к будущему.

    Если вам трудно постоять за себя или бороться за то, что вы заслуживаете, подумайте о своих детях (если они у вас есть). То, как вы справляетесь с последствиями, если ваш муж уходит от вас, касается не только того, чтобы пройти через процесс развода. Вам нужно смотреть далеко вниз по дороге, а также смотреть в зеркало заднего вида.

    Дети дороже. Им нужна медицинская страховка, еда, одежда, плата за обучение, плата за деятельность, средства на обучение в колледже и так далее и тому подобное.

    Это одна из самых важных причин для создания самой сильной профессиональной команды, которую вы можете себе позволить.

  5. Найдите новое жилье.

    Как бы вы ни любили свой дом, цепляясь за него, вы будете привязаны только к тому, кто вас бросил. Пришло время воссоздать себя и свою жизнь.

    Разрешите себе насладиться творческим процессом выбора и размещения в новом месте, которое принадлежит только вам (и вашим детям).

    Конечно, возможно, вам придется временно сократить штат. Но это просто означает, что нужно меньше «вещей», о которых нужно позаботиться, пока вы делаете следующее…

  6. Позаботься о о себе .

    Если ваш муж уходит от вас, он может оглядываться назад, а может и не оглядываться.

    Хотя естественно хотеть, чтобы он скучал по тебе и сожалел о своих действиях, сейчас ты находишься в процессе очищает свою негативную энергию.

    Забота о себе больше не означает, что его голова кружится от желания или сожаления.

    Речь идет о том, чтобы выйти из отвержения и покинутости с безграничной энергией, здоровьем и уверенностью в себе.

    Ты нужен твоим детям, ты нужен твоим друзьям, ты нужен тебе.

    Итак, как бы ни выглядела эта забота о себе — физические упражнения, хорошая еда, крепкий сон, непрерывное образование, духовность/религия, хобби, общественные собрания — делайте это.

    Постоянно.

Отвержение — гнусная, пассивно-агрессивная форма отказа. … глубоко ранит. И рана не просто «заживает» со временем.

Хотя панацеи от такого рода предательства не существует, одна истина заземлит вас, чтобы вы могли шагнуть вперед к исцелению:

Единственное отвержение, способное уничтожить вас, — это отказ от самого себя.

И единственная клятва, которая однозначно должна длиться всю жизнь, — это «Да», которое вы говорите ты .

Примечания

Думаете ли вы о разводе, справляетесь с ним или воссоздаете жизнь, которую заслуживаете, одна вещь, которая, как мы видим, имеет существенное значение для женщин — это сознательный выбор не делать это в одиночку. С 2012 года умные женщины по всему миру выбирают SAS for Women, чтобы стать их партнером в эмоциональном, финансовом и часто сложном опыте расставания и нового изобретения.

SAS предлагает всем женщинам шесть бесплатных месяцев коучинга по электронной почте, планов действий, контрольных списков и стратегий поддержки для вас и вашего драгоценного будущего. Присоединяйтесь к нашему племени и оставайтесь на связи.

Как правильно двигаться вперед после того, как он уйдет | Regain

Мало что может остановить ваш мир, например, когда ваш супруг решает уйти: мой муж бросил меня. Намерение выйти замуж состоит в том, чтобы иметь кого-то, с кем можно провести свою жизнь. Когда этот пузырь лопается и ваш муж уходит от вас, это разрушает многие ваши мечты и планы на жизнь после его ухода. Но твоя жизнь не окончена. Вот несколько советов о том, как двигаться вперед с пользой для здоровья.

Пытаетесь двигаться вперед после расторгнутого брака?

Наши терапевты заботятся и всегда готовы помочь — зарегистрируйтесь, чтобы начать лечение

Советы на тот случай, если ваш муж уходит

1. Быть «не в порядке» — это нормально.

Ваша жизнь резко изменилась. У вас может возникнуть соблазн сделать мужественное лицо и вести себя как все в порядке, в то время как внутри вы чувствуете, что умираете. Вам не нужно этого делать. Это нормально быть не в порядке. На самом деле это нормально.

Вы должны позволить себе время, чтобы оплакать свой брак. И процесс скорби проведет вас через разные этапы. Некоторые могут занять много времени, чтобы проработать другие, и вы можете быстро пройти через другие. Это нормально.

Вероятно, у вас будут люди, которые захотят проверить вас и убедиться, что вы в порядке. Если эти люди уже пережили развод или знают кого-то, кто разводился, они могут рассказать вам, сколько времени это займет, или рассказать о своем собственном опыте. Не увлекайтесь сравнением вашего процесса восстановления с другими. У всех по-разному.

В конце концов, ты будешь в порядке. Но это может занять некоторое время, и это нормально бороться.

2. Возьмите это за один раз

Когда ваш муж ушел, ваш разум, возможно, был занят всеми вещами, которые вам нужно решить. Вам нужно знать, как вы будете продолжать оплачивать счета, воспитывать детей и выполнять все другие свои обязанности. Многое потребует вашего внимания в ближайшие дни. Но не увлекайтесь всем сразу. Возьмите его один день за один раз.

В некоторые дни может быть много вещей, требующих вашего внимания. В некоторые дни вам может быть трудно встать с постели. Затем, в другие дни, вы можете почувствовать себя сильнее и будто можете завоевать мир. Это нормально ходить туда-сюда, поэтому сосредоточьтесь на одном дне за раз. Пожалуйста, не зацикливайтесь на выяснении того, как прожить наступающий год. Просто принимайте это один день за один раз.

3. Примите тот факт, что у вас никогда не будет ответов, которые вы хотите

Вероятно, у вас есть много вопросов о том, почему ваш муж ушел. И вы, вероятно, думаете, что если вы получите ответы на эти вопросы, вы сможете двигаться дальше и все будет в порядке. Может быть трудно принять тот факт, что вы, вероятно, не получите все ответы, которые хотите.

Но знайте, что вам не нужны эти ответы, чтобы двигаться вперед здоровым образом. Для здоровья лучше не знать всех ответов. Они могут дать вам больше вещей, с которыми нужно иметь дело и выздоравливать.

4. Прощение необходимо

Прощение может быть самой далекой вещью, о которой вы сейчас думаете, и это нормально. Однако наступит день, когда вам нужно будет простить бывшего мужа за то, что он будет по-настоящему здоров в будущем в вашей собственной жизни и в любых отношениях, которые у вас есть.

Важно знать, что вы никогда не получите извинений. Ваш бывший, скорее всего, не станет просить у вас прощения. Но он тебе и не нужен. Это то, что вы должны сделать для себя, а не для него.

Возможно, вам никогда не захочется простить его, но вы должны это сделать. Прощение — это выбор, и когда вы принимаете решение и действуете в соответствии с ним, чувства в конечном итоге не исчезнут. Жизнь в прощении освободит вас от части обид, причиненных разводом, и позволит вам двигаться вперед более здоровым образом.

5. Можно немного притворяться после того, как ваш муж уйдет

Хотя это правда, что «это нормально быть не в порядке», вы не всегда должны жить так. Чувства могут быть непостоянными, и мы должны позволить им управлять нашей жизнью. Если мы всегда будем действовать в соответствии со своими чувствами, мы можем пойти по опасному пути. Вы можете обнаружить, что бывают моменты, когда вам нужно решить, что вы собираетесь взять себя в руки, сделать счастливое лицо и вести себя так, как будто все лучше, чем есть на самом деле. Иногда, когда вы делаете это, вы почувствуете повышение своего настроения внутри. Ваши чувства будут пытаться соответствовать принятому вами решению.

Одна из причин, по которой это работает, заключается в том, что ваше поведение влияет на ваши чувства. Когда вы решите и начнете действовать, ваши внутренности могут почувствовать небольшую искру. Иногда вам нужно притвориться уверенным, прежде чем он проявится.

6. Практикуйте заботу о себе

Не зря в наши дни так много говорят о заботе о себе. Мы живем в таком занятом мире, где нам кажется, что нам нужно постоянно бежать. Женщинам особенно трудно найти время для себя. Легко увлечься тем, чтобы убедиться, что все остальные в порядке и что у них есть то, что им нужно.

Если ваш муж ушел, а у вас есть дети, о которых нужно заботиться, вы можете оказаться здесь. Вы беспокоитесь о своих детях и о том, как они приспособятся к переменам. Вы хотите сделать все, что в ваших силах, чтобы избавить их от боли и облегчить им ситуацию. И, честно говоря, вам немного легче справляться с ситуацией, когда вы можете использовать своих детей как отвлечение от необходимости переживать свою боль.

Но было бы лучше, если бы вы позаботились о себе в это время. Возможно, вам трудно есть или не есть. Возможно, вы спите слишком много или недостаточно. И вам может быть трудно вообще хотеть что-либо делать. Найдите время, чтобы выяснить, что вам нужно, чтобы быть здоровым в это время. Необходимо несколько вещей:

  • Сон — Вы должны иметь возможность отдыхать ночью. Ваше тело должно быть в состоянии заправиться и подготовиться к следующему дню. Стресс и тревога могут мешать заснуть, но некоторые вещи могут помочь, например медитация, глубокое дыхание, и вы можете спросить своего врача об использовании лекарств, которые помогут вам заснуть в это время.
  • Правильное питание — Легко впасть в две крайности, когда вы переживаете серьезный стресс, переедая или недоедая. Вы можете обнаружить, что вы обращаетесь к еде за утешением, когда имеете дело с разводом. И вы можете обнаружить, что едите нездоровую пищу, например, в машине, потому что ваш график слишком загружен, поскольку вы приспосабливаетесь к жизни без мужа. Этот тип питания может нанести вред вашему физическому телу и психическому здоровью. Недостаток еды может сделать то же самое. Вот почему вы должны сосредоточиться на сбалансированном питании и перекусах.
  • Движение . Возможно, сейчас не самое подходящее время для серьезных тренировок, но упражнения могут помочь вашему психическому здоровью. Когда вы тренируетесь, вы получаете выброс химических веществ в мозг, которые улучшают ваше настроение. Приведение себя в лучшую форму также может повысить вашу уверенность в себе, которая, возможно, серьезно пострадала, когда ваш муж ушел.

Помимо этих трех областей есть много других вещей, которые вы можете выбрать для ухода за собой. Подумайте, какие занятия помогут вам восстановить силы и почувствовать себя лучше. Например, это может быть чтение книги, медитация или дневник.

7. Окружите себя системой поддержки, которая не является вашим мужем

Есть шанс, что вашей основной системой поддержки в прошлом был ваш муж. Теперь, когда он ушел, пришло время построить новый. Найдите членов семьи и друзей, к которым вы можете обратиться в эти трудные дни. Это также могут быть люди, которые выведут вас из дома и помогут снова начать веселиться, когда вы будете готовы.

Убедитесь, что это люди, которым вы можете доверить свои чувства. Не каждый, кого вы встречаете, — это тот, кому вы должны позволить в эти самые глубокие чувства и самые тяжелые дни. Но будут некоторые из тех людей, с которыми вы можете быть полностью открытыми и честными.

Пытаетесь двигаться вперед после расторгнутого брака?

Наши терапевты заботятся и всегда готовы помочь — зарегистрируйтесь, чтобы начать лечение

Заключение

В то время как сильная система поддержки может помочь, терапевт может помочь, предоставив дополнительную поддержку. И они не только смогут выслушать вас, но также могут дать вам полезные советы и стратегии для здорового движения вперед. Уход от супруга может вызвать у вас много эмоциональной боли и сомнений в себе, и вы чего-то стоите. Психотерапевт может помочь вам разобраться с этими областями и восстановиться. В ReGain есть терапевты, доступные круглосуточно и без выходных, которые помогут вам в это трудное и запутанное время.

Отзывы терапевтов

«Dr. Анштадт прекрасен. Я ценю, что он всегда старается убедиться, что между нашими сессиями все идет гладко. Он следит и искренне заботится о моей ситуации. Я бы порекомендовал доктора Анштадта всем, кто ищет информацию о совместном воспитании и новых отношениях после развода. Спасибо тебе за все!»

«Кристина очень помогла, когда я сказал ей, что бросил своего супруга. Я не была уверена, чего хочу, развода или примирения. Она помогла мне начать анализировать, где я был, где я вижу себя, чего я хочу, как я вижу себя в достижении этих целей. Она не влияла ни на одно из моих решений, но направляла меня с наводящими на размышления вопросами. На протяжении наших коротких сеансов она продолжала уверять меня, что она или кто-то другой всегда будет рядом со мной. Спасибо Кристине за ваш профессионализм, ваше руководство и ваше сострадание, чтобы помочь другим. Я с нетерпением жду продолжения моих сеансов терапии с вами, так как мои цели еще не достигнуты».

Часто задаваемые вопросы (FAQ):

Какие у меня права, если мой муж бросит меня?

Предоставляемые вам права различаются в зависимости от штата. В некоторых штатах вся семейная собственность считается равной и требуется как можно более близкое к равному распределению 50/50. В противоположность этому, у других очень разные законы и правила относительно того, что происходит с парой во время развода.

Погружение в вашу жизнь будет диктовать некоторые права, которые вы имеете или не имеете. Если, например, вы никогда не сливали свои банковские счета во время вашего брака, ваш муж может не коснуться ваших денег, а вы, возможно, не сможете прикоснуться к его деньгам. Если у вас двоих нет общей собственности — у вас есть собственные автомобили, вы арендуете свой дом и у вас нет совместных инвестиций — разделение ваших активов будет довольно простым и, вероятно, будет означать распределение вашей существующей собственности и активов. В других штатах, даже если ваши жизни не были слиты, все семейное имущество или все богатство, накопленное во время брака, должно быть разделено пополам.

Для определения ваших прав, если ваш муж бросит вас , необходимо либо обратиться к адвокату, либо тщательно изучить законы вашей страны, штата или страны. Брак может показаться достаточно простым, когда вы двое влюблены и хотите провести свою жизнь вместе. Тем не менее, процесс расторжения брака может быть чрезвычайно запутанным и трудным для навигации и часто требует от вас привлечения посредников по разводу или ряда юристов. Если вы беспокоитесь о финансах, посредники часто обходятся намного дешевле, чем юристы, и предоставляют услугу «два в одном», предлагая как отношения, так и юридическое сопровождение.

Что вы делаете, когда муж внезапно уходит от вас?

Внезапный уход супруга – это всегда испытание. Когда партнер неожиданно уходит, может показаться, что мир, который вы построили, рухнул. Хотя вы не можете избежать или заменить горе, которое обрушится на вас, есть некоторые шаги, которые необходимо предпринять, чтобы увеличить ваши шансы встать на ноги и оправиться от потери. К ним относятся:

  • Подведение итогов . Может показаться невозможным быть практичным в ближайшие дни и недели. Тем не менее, если вы и ваш муж делите имущество, платите равную долю в счетах (или неравную долю) и ваши финансы связаны вместе, вам необходимо подвести итоги финансовых обязательств, которые вам предстоит решать. Если у вас есть дети, вам также необходимо учитывать расходы, связанные с вашими детьми. Потратьте несколько часов или даже целый день, чтобы оценить, сколько денег вам нужно, чтобы выжить, и какие финансовые обязательства нужно позаботиться.
  • Создать план действий . Ваш план действий может состоять в том, чтобы сделать минимум в течение следующих трех месяцев и погрязнуть в своей печали. Это нормально! Пока вы создаете какой-то план, который позволяет вам заботиться о своих счетах и ​​выполнять основные обязанности, вы можете найти время, чтобы горевать и в полной мере испытать боль от того, что ваш муж оставил вас.
  • Попросите о помощи. Независимо от того, нужна ли вам помощь на работе, дома или в связи с психическим здоровьем, обязательно протяните руку и попросите о помощи, когда она вам понадобится. Возможно, вам придется обратиться к родителям или друзьям за помощью по дому и уходу за детьми. Возможно, вам придется спросить своего начальника, можете ли вы изменить свой рабочий график. Возможно, вам придется обратиться к специалисту в области психического здоровья, чтобы он помог вам разработать механизмы выживания, чтобы эффективно и основательно справляться с психическими и эмоциональными последствиями ухода вашего мужа.
  • Не торопись. Восстановление после эмоциональной травмы и боли требует времени. Если ваш муж неожиданно ушел от вас, потребуется время, чтобы залечить раны. Игнорировать свою боль, заставлять себя притворяться, что все в порядке, или возвращаться к свиданиям до того, как вы будете готовы, — все это отличные способы отсрочить исцеление и увеличить горе. Это могут быть месяцы или годы, но убедитесь, что вы уделяете себе достаточно времени и благодати, когда учитесь исцелять и двигаться дальше.

Несмотря на то, что не существует универсального подхода к исцелению от неожиданного ухода мужа, каждый, кто переживает такие драматические потрясения в своей жизни, должен дать себе время, милость и план для решения повседневных обязанностей. столкнется в последствии.

Возвращаются ли мужья после развода?

Никогда не бывает гарантий, когда дело доходит до разлуки. Для некоторых партнеров разлука действует как период охлаждения, когда пара может лучше собраться с мыслями, собраться и двигаться вперед. Для других периоды разлуки предназначены для того, чтобы в конечном итоге привести к постоянному разделению и разводу.

Несколько компонентов могут сообщить, какие пары пережили разлуку, а какие разводятся. Пары, которые расстаются, уже думая или планируя развод, с гораздо большей вероятностью разведутся, чем те, кто этого не делает. Эти пары, скорее всего, меньше разлучаются, чтобы получить пространство для размышлений, и больше, чтобы начать переходный период развода.

В конце концов, лучший способ узнать, где находится ваш муж и о чем он думает, — это спросить. Когда вы расстаетесь, спросите у мужа, где его голова и сердце. Он ищет какое-то пространство, чтобы разделить, что делать с вашими отношениями или оценить вашу жизнь? Или он преследует разлуку как первую ступеньку, которая подтолкнет вас двоих к разводу? Предположения могут дать вам некоторое утешение, но очень редко помогут вам прийти к наиболее точному заключению. Прямое, уважительное и внимательное общение — лучший путь вперед.

Если вы хотите, чтобы ваш брак оставался неповрежденным, и ваш муж открыт для этого, вы оба, скорее всего, преуспеете, если примете участие в парной терапии или посредничестве. Хотя терапия не может волшебным образом решить все ваши семейные проблемы, терапия может значительно улучшить коммуникативные усилия и помочь вам двоим прийти к заключению о разводе, которое лучше всего подходит для ваших уникальных отношений и ситуации. Если после разговора с мужем он сообщает, что не уверен, чего хочет, или надеется на ваши отношения, подумайте о том, чтобы предложить терапию и спросить мужа, не хочет ли он пройти терапию вместе с вами.

Какие признаки того, что ваш муж вас больше не любит?

Признаки того, что ваш муж вас больше не любит, могут быть скрытыми или явными. В обоих случаях признаки того, что ваш муж больше не любит вас, скорее всего, будут следовать по той же траектории, по которой вы идете, когда разлюбили кого-то. Если признаки, которые проявляет ваш муж, совпадают с вашими собственными явными признаками потери интереса, вы можете обоснованно заключить, что ваш муж находится в похожей лодке. Что это за общие признаки? Общие признаки разрушающихся отношений включают в себя: 9.0003

  • Снижение привязанности и близости. Секс и физические прикосновения, конечно, не главное в браке, но они могут быть сильными и постоянными индикаторами интереса пары и преданности друг другу. Если ваш муж внезапно перестал вас обнимать, целовать, держать за руку или начинать половой акт, это может указывать на то, что он находится в состоянии стресса или у него есть проблемы с психическим здоровьем и общением, или это может свидетельствовать о том, что он незаметно дистанцируется от окружающих. отношение.
  • Он начинает часто исчезать. Браки не будут здоровыми, если два партнера видят только друг друга. При этом, если ваш муж, кажется, постоянно находится вне дома или почти не хочет проводить с вами время, это может указывать на то, что он больше не любит или больше не заинтересован в браке.
  • Он перестает с вами общаться. Если звонки и текстовые сообщения редки и редки, или попытки общения встречают нерешительные ответы или просто ворчание подтверждения, это может указывать на то, что что-то не так в ваших отношениях. Общение жизненно важно в отношениях, и кто-то, кто отказывается общаться, может неуместно говорить вам, что он больше не заинтересован в ваших отношениях.

Точные признаки того, что кто-то больше не заинтересован в отношениях, будут отличаться от человека к человеку. Тем не менее, обычно можно с уверенностью предположить, что кто-то потерял интерес к супружеской работе, если он постоянно отсутствует, отказывается общаться и отрицает или избегает попыток проявить привязанность и близость. Если ваш муж проявляет вышеперечисленные признаки, возможно, пришло время поговорить по душам о состоянии ваших отношений.

Как узнать, что ваш брак действительно распался?

Не каждый испытывает внезапное «знание» о конце своих отношений. Конец отношений может наступить резко и неожиданно, когда партнер без предупреждения объявляет о своем желании развестись. Конец брака также может наступить как постепенное понимание между вашим партнером и вами, после чего вы двое решите мирно расстаться. Хотя каждый брак уникален, некоторые классические признаки того, что ваш брак действительно распался, включают:

  • Вы и ваш партнер не заинтересованы в примирении. Вы не можете существовать в браке в одиночку. Если один или оба из вас не заинтересованы в работе над вашими отношениями, обычно можно с уверенностью предположить, что брак действительно распался.
  • Злоупотребление присутствует. Жестокое обращение может принимать разные формы, и ему не место в супружеских или любых других отношениях. Если в вашем браке имело место жестокое обращение, и оно либо вообще не было устранено, либо не было успешно устранено, пришло время определить, что вашему браку пришел конец. Хотя многие анонимные программы могут утверждать, что супруги просто работают по своей собственной программе, а не оставляют жестокого супруга, жестокое обращение никогда не является приемлемым или уместным, и ваша безопасность важнее вашего брака.
  • Неверность была постоянной и нераскаявшейся . Люди совершают ошибки, и не каждый случай неверности служит основанием для прекращения отношений. Все отношения переживут трудные времена, и неверность может быть частью этого. Однако, если ваш супруг постоянно изменял без угрызений совести или вступал в другие отношения без явного разрешения или предыдущего соглашения, возможно, пришло время признать, что ваш брак действительно исчерпал себя.

Отказ от брака может показаться невозможным, особенно если ваш брак — это все, что вы знаете или он занимает большую часть вашей жизни. Тем не менее, бывают случаи, когда брак не может восстановиться. Если вы не уверены в состоянии своего собственного брака, подумайте о том, чтобы сообщить о своих опасениях своему партнеру или обратиться за профессиональной помощью в отношениях.

Что делать, если вас бросил муж

Кем бы вы ни были, с чем бы вы ни сталкивались, я хочу, чтобы вы знали, что вы не одиноки. Многие из нас прошли через это и выбрались из безумия живыми, невредимыми и счастливыми. Вы тоже будете.

 

Да, я не живу. Но я помню, что хотел поговорить с женщинами, которые прошли через этот интересный жизненный опыт, и не нашел много информации на эту тему. Конечно, есть сайты о разводе, сайты с изменами муженьков, вся эта ерунда/сердитый чат с поклонницами. Но большинство из них предлагали очевидные вещи, и я хотела знать тонкие, маленькие вещи о том, что делать, когда твой муж уходит.

Вот почему я написал, Что делать немедленно, когда ваш муж бросает вас , а затем последовала эта статья. Статья для тех, кто немного продвинулся в процессе выживания, оставшись позади.

Например, когда вы беременны, никто не говорит вам, что есть большая вероятность того, что комната, полная людей, увидит, как вы какаете во время родов. Это не важная информация, но лично это полезно знать.

Я наделал кучу ошибок. Я сделал много вещей, которых не должен был делать, и было бы здорово, если бы рядом был кто-то, кто мог бы предупредить меня, когда я поступал неправильно. Итак, вот мой небольшой список информации о том, как пережить травму развода.

Вот что делать, когда ваш муж бросает вас… кем-то, кто пережил это.

1.

Дышите.

Ну да? Но напоминайте себе делать это, делать это глубоко и часто. Когда мы начинаем сходить с ума, у нас начинается паническое дыхание, а это не способствует рациональному мышлению. Что вам обязательно нужно сделать в этот момент.

2. Переключите свой эмоциональный сенсор на гипердрайв.

У вас в голове сразу промелькнет миллион вещей. Вам захочется вести переговоры, калечить, сдаваться, калечить еще немного, принимать на себя всю вину, перекладывать ответственность, йада йада йада. Это все хорошо, пока вы держите это в своей голове. Ничего не говорите, ничего не пишите, ничего не отправляйте в СМС или по электронной почте, пока тщательно и тщательно не решите, уместно ли это. Или правда. Или саморазрушительный.

Я обратился к письменному слову, когда меня оставили вертеть на ветру. Я писала своему своенравному мужу жалкие, ужасные письма, в которых брала на себя всю вину за все плохое, что случилось в нашем браке. Я обвинил в этом вино, Интернет, свои толстые плечи… Наверное, в своем поврежденном состоянии я подумал, что, может быть, просто может быть, если я возьму это за команду, он передумает.

Оглядываясь назад, я должен был разорвать их, а не отдавать. Он сохранил их, и не только сохранил, но и поделился ими с тем самым человеком, который на 1/3 был ответственен за крах нашего брака. И это отстой. У меня до сих пор хранится довольно жалкое, слезливое электронное письмо от него, отправленное после того, как он и его подруга (его коллега помоложе) начали ссориться, которое я распечатал и сохранил. Я думаю, было бы… интересно посмотреть, какой волновой эффект произведет эта штука, если бы я ею поделился. Но это сейчас неактуально.

Извлеченный урок:

Не позволяйте своему сердцу биться быстрее, пока ваш мозг не прочитает. Это будет то, что требует постоянного внимания. И ты поскользнешься. Прости себя.

3. Откройте собственный расчетный счет, если у вас его еще нет.

И дополнение к этому: закройте совместный, как можно скорее. Даже если вы один из тех немногих, кто получает концовку «сказки», никогда не помешает иметь собственный банковский счет. Если вы действительно разведетесь, разумно убрать свое имя со ВСЕГО, что является совместным. Меня до сих пор преследуют вещи, на которые мы подписались как супружеская пара. Я не юрист и не эксперт по финансам (на этом я рассмеялся), но я действительно думаю, что в финансовом плане для меня все могло быть немного лучше, если бы я отказался от большинства вещей, связанных с совместным подписанием. прямо в начале.

4. Приготовьтесь к тому факту, что если он ушел, шансы очень, очень велики, что у него есть кто-то еще.

Я отрицал это, пока доказательство не было физически сунуто мне в лицо. Когда я вспоминаю, как отчаянно пыталась наладить отношения между мужем и мной, и все это время, пока он крался обратно к Сьюзи Разрушительнице домов, меня переполняют две вещи: гнев на то, какой я была глупой, и смущение. Особенно, если учесть маленькие семейные поездки, на которые я умоляла его пойти. Он пойдет, хорошо. Он благословил бы нас своим присутствием. И у нас снова был бы наш неловкий секс.

Если бы я с самого начала знал, что он нашел секретаршу, которая делала гораздо больше, чем заказывал пончики для встреч и отвечал на звонки, я мог бы избавить себя от множества унижений. И я мог бы начать заполнять свою анкету eHarmony раньше (на заполнение уходят дни. Месяцы, если вы действительно читаете вопросы).

Anyhoo:  Суть в том, что приготовьтесь к худшему. Возможно, вас уже заменили. Что приводит меня к моему следующему «Что делать» (на самом деле это то, чего не следует делать)…

5. Когда вы узнаете, что он бездельничает, не зацикливайтесь на ней/ним/этом/них («другом»). ЭТО ПРОСТО НЕ ЗНАЧИТ.

Продолжайте повторять это снова и снова, пока оно не впечатается в ваш мозг. Я потратил впустую невозвратные часы своей жизни, задаваясь вопросом, кто этот человек, как она выглядела, какова ее история, была ли она горячей, была ли она молодой или старой, были ли у нее дети, что у нее было такого, чего не было у меня? ?? Пустая трата времени. Потому что, если честно, кого она волнует? Все, что вам нужно знать, это то, что в конце концов она оказала вам услугу. Как однажды сказал бедный преданный Эддисон в «Анатомии страсти»: «Мне не нужен тот, кто не хочет меня». Почему ты? Жизнь коротка. Не тратьте драгоценную секунду на то, чтобы дать им еще одну мысль.

Конечно, если речь идет о детях, вам нужно знать, что они в безопасности, когда не под вашим присмотром. Я не был в восторге, узнав, что человек, который теперь играл в мамочку с моими детьми 4 дня в месяц, недавно развелся с курильщиком и любит ее выпивку, но, насколько я знаю, мне не нужно беспокоиться об их безопасности (хотя инцидент с бритьем головы был жутким).

В моей ситуации, когда я наконец увидел этого человека лицом к лицу, я почувствовал себя странно разочарованным. Она не была ошеломляющей. Она не уродлива, но она не была той Джессикой Рэббит, которую я представлял себе. Как сказал один из мужей моей подруги: «Она выглядит так, будто на ней сильно скакали и убрали мокрой». Так что вся эта ерунда с любопытством была напрасной. Это было похоже на ожидание каких-то зловещих результатов теста (вроде теста на ВИЧ, который я сдал буквально на следующий день после того, как узнала о Секретарше), а потом обнаружило, что ничего страшного. Буквально ничего.

6. Слышали о диете развода?

Это реально. Воспользуйтесь этим, если вы пухлые. Если вы гурман, как и я, это может быть единственный раз в вашей жизни, когда вы действительно не можете есть. Но вы должны, так что убедитесь, что вы не голодаете. Это было время в моей жизни, когда я действительно использовал свой абонемент в спортзал на полную мощность. В мире нет такой терапии, которая могла бы бить по ушам, наполненным громкой музыкой и беговой дорожкой. Вы забываете о своих бедах на час или около того, и все эти эндорфины, по крайней мере, не дадут вам плакать по дороге домой из клуба.

Поверьте мне, диета при разводе не отличается долговечностью. Через некоторое время жизнь успокаивается, и вы снова начинаете чувствовать себя человеком, и ваши прошлые удобства сделают то, что они всегда делали лучше всего: утешат вас. Если вы умны, вы сохраните абонемент в тренажерный зал или, по крайней мере, будете делать какие-то упражнения несколько раз в неделю. Это будет держать все те гормоны хорошего самочувствия, пыхтящие через вашу систему, которые могут помочь во многих, многих областях повседневной жизни. Например, когда вы понимаете одну из других вещей, о которых вам никто не говорит…

7. Займитесь сексом.

Секс после развода — это круто. Действительно. Когда он у вас есть, т.е. Исчез багаж, который вы и ваш теперь уже бывший муж хранили в спальне. Нет больше чувства вины за то, что вы этого не хотите. Когда ты снова будешь одна, поверь мне. Ты хочешь это. Нет необходимости притворяться спящим, когда вы чувствуете руку под одеялом или когда вы на 100% уверены, что это не пульт, который, как вы чувствуете, тычет вам в спину. Что касается одиночного секса, у вас, скорее всего, есть очень ограниченное окно времени, чтобы сделать дело, в дополнение к ужину/кино/туру на сегвее, который ведет к нуки (да, я сказал тур на сегвее. Боже, помоги мне. Это была жертва Craigslist .Скоро до него доберемся).

Вы снова почувствуете прилив сил, совершая большой непослушный прыжок, и это весело. И даже если секс не так хорош, вы получаете свободу НЕ ДЕЛАТЬ ЭТО СНОВА. И снова и снова в течение 12 отупляющих лет… упс. Сбился с пути. Готовясь к свиданию и задаваясь вопросом, что же есть у Бакалавра №3 в своем наборе трюков, это своего рода адский кайф. В море действительно есть и другие рыбы… замечательные, забавные рыбы, которые не являются полными придурками.

Я вот что хочу сказать: Добро есть везде, даже среди обломков брака, который сошёл с ума. Теперь жизнь для вас будет совершенно другой, но если подумать, может быть, это и неплохо. Иногда даже такая разрушительная вещь, как оставление позади, может быть подарком.

Как жить дальше, когда от вас уходит муж

Жизнь будет другой, и со временем вы приспособитесь к этой разнице и поймете, что план Б так же хорош, как и план А. Есть 5 шагов, чтобы двигаться дальше после развода, которого вы не хотели.

  1. Выбери счастье
  2. Позвольте себе оплакивать
  3. Признайте, что ваш брак закончился
  4. Пусть эмпатия станет вашей руководящей эмоцией
  5. Оставайтесь открытыми для возможностей

Счастье — это действительно выбор. Возможно, вы недовольны тем, что ваш муж ушел от вас, НО это еще не все, что есть в вашей жизни. У вас есть выбор: сосредоточиться на боли, вызванной его уходом, или сосредоточиться на областях своей жизни, которые приносят вам счастье. Вам будет лучше, если вы не позволите тому, что с вами случилось, отвлечь внимание от других замечательных вещей в жизни.

Проведите исследование горя. Горевать о конце вашего брака будет процессом. Вооружитесь знаниями и позвольте себе свободно проходить через каждый этап процесса скорби.

Принятие является ключом к вашей способности двигаться дальше, когда ваш муж уходит от вас. Вы не можете контролировать его решение, вы не можете контролировать, будет ли восстановлен ваш брак. Борьба с реальностью того, что он ушел, удерживает вас в болезненном месте желаний и надежд, вместо того, чтобы перемещать вас в место ожидания того, что может предложить жизнь. Примите, что все кончено! Если вы признаете, что вашему браку приходит конец, он не сможет снова вернуться домой, если он решит, что хочет именно этого. Принятие позволяет вам сосредоточиться на себе и своей жизни!

Он ушел, перевернул твой мир и разбил твое сердце. Большинство людей реагируют на такие действия других людей гневом. Гнев превращается в обиду, а обида превращается в горечь. У вас есть выбор, вы можете попытаться понять, почему он ушел, посочувствовать сделанному им выбору и двигаться дальше с более легким сердцем.

Если он ушел к другой женщине, посочувствуйте им обоим, потому что отношения, построенные на основе верности, ведут к катастрофе. Если он ушел из-за эмоционального кризиса, посочувствуйте ему, потому что он находится в хрупком месте и позволяет этому разрушить его брак. Тебе от этого будет лучше!

Оставаться открытым для возможностей, короче говоря, означает, что в большинстве случаев развод — это возможность. Вы не хотите упустить возможности, которые приходят с разводом, закрывая себя от возможностей. Это может означать нового мужчину и лучшие отношения. Это может означать новую работу в новом городе. Это может означать, что вы научились заботиться о себе в финансовом отношении после многих лет зависимости от него. Не упускайте из виду то хорошее, что ждет вас на пути, потому что все, на чем вы можете сосредоточиться, — это боль, в которой вы находитесь.

Часто задаваемые вопросы об уходе мужа:

Нашел ли мой муж кого-то другого, если он уходит?

Если ваш муж уходит от вас, это может быть ради другой женщины. Убедитесь, что вы понимаете, почему ваш муж уходит от вас, потому что вы можете обнаружить, что тщетно пытаетесь заставить его остаться, если он намеревается быть со своим любовным партнером.

Должна ли я узнать, с кем мне изменяет мой муж?

Не стоит тратить время на поиски женщины, с которой вам изменяет муж.

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *