Когда опускаются руки — МК В Новом Свете
Общество 796
ПоделитьсяУ 28-летней Валентины двое детей, четырехлетние мальчики-близнецы. Если учесть, что она работает, можно представить себе, какая нагрузка ложится на ее плечи, сколько хлопот и неприятностей Саша и Павлик доставляют матери.
Нередко она на грани нервного срыва. И недавно не выдержала, потеряла контроль над собой. В детском саду был устроен семейный праздник. Саша и Павлик носились до упаду с другими ребятами и в конце концов разошлись настолько, что стали совершенно неуправляемыми. Они швыряли на пол игрушки, хватали с общего стола печенье и кидались им друг в друга, дергали девочек за волосы. Валентина сгорала от стыда. И в конце концов, отчаявшись привести мальчиков в чувство, схватила их в охапку и потащила прочь с праздника, который они ей испортили. Одна из воспитательниц сказала ей вдогонку: «Что вы хотите? Им всего лишь четыре года».
Позже, поостыв, Валентина спросила у ребят: «Почему вы так вели себя?». Один из них простодушно ответил: «Потому что нам нравилось». Мать не могла успокоиться, думала о случившемся. То, что произошло в саду, было для нее последней каплей. Она пыталась поговорить на эту тему с приятельницами, с педагогами. И после этих разговоров вынуждена была частично согласиться с объяснением: «Потому что нам нравилось».
А что же в таком случае делать родителям? Прежде всего умерить свои ожидания, примириться с особенностями возраста. Но что значит примириться? Ведь иногда просто сил никаких нет терпеть. Должна же быть какая-нибудь управа на неслухов, которые ведут себя, как им взбредет в голову.
В начале 1970-х годов Сергей Михалков выпустил книжку «Праздник непослушания». Это была, как он сам определил, «повесть-сказка» для детей и родителей. Она быстро завоевала популярность, была экранизирована, по ней поставили пьесу. И этот интерес понятен.
Герой «Праздника», Малыш, ведет себя дома из рук вон плохо. Мама его ставит за это в угол. Однажды к нему залетает Бумажный Змей и предлагает умчаться туда, где детей не наказывают. Сказано – сделано. Так Малыш оказывается в городе, из которого взрослые, не выдержав кошмарного поведения «ужасных детей», ушли, предоставив их самим себе. Что из этого вышло? Забравшись в кондитерскую, объелись мороженым так, что разболелось горло. Кое-кто начал курить, но от папирос малолеткам становилось плохо. И в конце концов ребята, осознав, что без родителей не обойтись, стали звать их обратно.
В чем состоял этот урок? Сам автор объяснял так: «Сказка моя должна была нести в себе глубокий педагогический смысл, утверждать право общества на разумный порядок, выступать против анархии в любом ее проявлении».
Итак, нужен порядок, дисциплина. Но порой это легче сказать, чем добиться от детей.
«Только посмей сбросить эту машину!»
Анжелика Серадова, автор многих публикаций в американской педагогической периодике, приводит в одной из своих статей такой поучительный эпизод.
Мать и сын, которому можно было на вид дать лет шесть, в ожидании поезда сидели на скамейке на платформе нью-йоркского сабвея. Мальчику, впрочем, не сиделось. В руках у него был игрушечный автомобиль, и малыш явно старался спихнуть его с сиденья на каменный пол.
«Только посмей сбросить эту машину! – предупредила сердитая мамаша. – Если ты это сделаешь, там она и останется. Ты и дома все игрушки разбрасываешь».
К несчастью, до ребенка не дошло, что надвигается гроза, и он скинул-таки автомобильчик со скамейки. Мать завопила: «Ведь я тебе говорила! Ну так ты его больше не получишь!».
Мальчик заплакал и начал упрашивать разрешить ему поднять, но мама была непреклонна. Сидевшая рядом женщина, не выдержав, подобрала игрушку и протянула ее ревущему малышу. Но доведенная до истерики родительница выдернула из руки мальчика автомобиль и бросила его обратно на платформу.
Тут подошел поезд. Рассерженная мама и продолжающий реветь сын вошли в вагон. Злополучная игрушка осталась на станции.
Можно ли обвинить эту женщину в чрезмерной жестокости? Она явно пыталась призвать к порядку чадо, научить его обращаться бережно со своими вещами, которые он, скорее всего, действительно любит раскидывать и часто теряет. Все это можно понять. Но эффективен ли метод, к которому прибегла мама?
Не похоже. А как лучше всего было бы ей поступить в такой конфликтной ситуации? Учитывая, что вся эта история разыгрывалась на глазах многих людей и мальчик это чувствовал и учитывал, может быть, правильнее было бы проявить выдержку и разбираться с ним уже потом, дома? Но как в принципе исправить его поведение, как дисциплинировать его?
В книге французского автора Памелы Друкерман рассматривается аналогичная ситуация. Родители во Франции якобы в таком случае один-единственный раз сказали бы ребенку: не бросай игрушки на пол, спросили бы, понимает ли он, и если ответит «да», проблема будет навсегда снята. Картина, конечно, прелестная, но вызывает сомнения. Ведь дети есть дети, и даже если им растолковали, как нужно себя вести, все равно во многих случаях не прислушиваются или забывают эти рекомендации.
Почему? Тысячи причин. Хотят есть, устали, ощущают какой-то физический дискомфорт. Надеются привлечь к себе внимание. Испытывают потребность в контроле со стороны старших и ждут, что те обозначат для них какие-то границы в поведении.
Может быть, во Франции или в каких-то других странах дисциплина поддерживается более строгими методами. Но в американской педагогике преобладает более либеральный подход, рассчитанный на диалог и взаимопонимание.
Сохраняй спокойствие, мама
Во многих случаях родители сами нащупывают пути к «мирному» решению конфликтов со своими чадами. Журнал Parents провел опрос на эту тему. Вот несколько рецептов, которые предлагали участники, основываясь на своем опыте. Грэйс Фишер, мать двоих детей из Калабасаса, штат Калифорния: « Мне помогает сосчитать до десяти, когда мои малыши доводят меня до белого каления. Я произношу громко «один, два, три…», и ко мне возвращается хладнокровие».
Кэйт Беннет. Один ребенок. Чикаго, штат Иллинойс: «Если мой сын начинает выступать, я игнорирую его.
Каришма Джонс, мать двоих детей из Лос-Анджелеса, Калифорния:
«Когда я в состоянии, что вот-вот сорвусь, я включаю музыку. Это смягчает меня и отвлекает детей. Через несколько минут они прекращают свои безобразия и даже начинают мне подпевать».
Лесли Хэггерти. Двое детей. Тампа, штат Флорида:
«Ключ ко всему – поддержка внутри семьи. Когда мой муж видит, что я на пределе, он вмешивается и берет все на себя, чтобы я могла перевести дыхание. И наоборот».
Конечно, в каждой семье свои специфические неприятности, но существует ряд широко распространенных, достаточно типичных ситуаций.
Не слышат
Время позднее, и вы просите дочку отложить в сторону айпэд и пойти в ванную. А она как будто вас и не слышит. «Мы часто поспешно приходим к выводу, решив, что дети намеренно пропускают наши слова мимо ушей, – говорит доктор психологии Шефали Цабари.
Как же реагировать на это? Прежде всего покажите, что понимаете, что происходит. Скажите сыну: «Я вижу, что ты строишь башню, и строительство в самом разгаре. Я понимаю, что прервать нелегко. Но не забывай, что пора перед сном умыться и почистить зубы».
Конечно, если увещевания хронически не помогают, придется подумать о других методах и, может быть, с кем-то посоветоваться.
Дикие поступки
«Я сдалась после одного недавнего случая, когда взяла детей в продовольственный магазин, – вспоминает одна мама (не будем назвать ее имя). – Переломный момент для меня наступил, когда они начали носиться по рядам и сбрасывать с полок консервные банки. А один из них (о ужас!) стал мочиться на пол, когда мы подошли к кассе».
Каково этой женщине с такими архаровцами?
Однако педагоги отнеслись к ее рассказу довольно спокойно.
«Реальность состоит в том, что у малышей полно энергии и мало возможностей ее сжигать», – отмечает Лиз Элиот, ассистент профессора Университета медицины и науки имени Розалинд Франклин в Северном Чикаго.
Вывод? Дать больше свободы резвиться на улице или в каком-то приспособленном для этого помещении. То есть максимум физической активности. Что же касается магазина, то неприятное поведение может объясняться скукой для малыша. Постарайтесь как-то его занять. Пусть, к примеру, выбирает яблоки или выкладывает покупки на ленту перед кассиром. А если ничего не помогает, надо поскорее уйти.
Огрызаются
Как только дети начинают посещать дошкольные учреждения, они перенимают там от сверстников далеко не лучшие манеры. Так что не удивляйтесь, если однажды, когда вы особенно упорно будете настаивать, чтобы дочка убрала игрушки и пришла обедать, та может упереть руки в бока и бросить матери: «Ты – дура». Не принимайте это слишком близко к сердцу. В действительности она так не думает.
«Ваш ребенок просто сердит на вас, – объясняет доктор психологии Лора Маркхэм, автор книги «Миролюбивые родители, счастливые дети». – Вы, конечно, должны напомнить ей: «В нашей семье не принято обзываться, потому что это ранит чувства».
Но в то же самое время дайте ей понять, что понимаете, почему она так себя вела: «Ты обозлилась, потому что прервали твое развлечение. Можно было просто сказать: «Мама, дай мне еще несколько минут».
Не реагируют на уговоры
Конечно, приятно всей семьей отправиться в воскресный день пообедать в ресторан. Но иногда эта затея оборачивается неприятностями, так как дети живут в ином ритме и, заскучав и утомившись, могут испортить идиллию семейного обеда. «У них очень короткий «период внимания», и, как только оно иссякло, они не в состоянии сидеть спокойно и ждать», – говорит уже упоминавшийся доктор Цабари. Так что же, вообще избегать таких походов? Нет. «Возьмите с собой книжки для раскрашивания или небольшие игрушки, чтобы занять их, – советует Цабари. – И попросите официанта принести им еду одновременно с вашей, не раньше, чтобы они не сидели и не ждали, пока вы закончите».
Есть еще ряд уловок. Например, попросить принести счет вместе с заказанными блюдами, чтобы у вас была возможность быстро уйти после трапезы.
Но если вы обедаете с друзьями и возникает необходимость посидеть подольше, ничего не поделаешь, придется прибегнуть к испытанному, хотя и далеко не лучшему средству – сунуть в руки дитяти смартфон или планшет.
Подписаться
Авторы:- Лев Борщевский
Франция Дети Поезд Общество Книги Медицина Праздник Наука Строительство Дороги
- вчера
Газ для «половинки»: как пенсионер из Чувашии любимой голубой цветок принес
- 14 июля
В краях Григория Распутина
- 14 июля
И в дом, и в баню: как догазификация помогает жителям Рославля экономить более десяти тысяч в месяц
Что еще почитать
Шурыгин предложил «откалибровать одесский порт» в ответ за Крымский мост
9775
Дарья Федотова
Японцы придумали препарат для выращивания человеческих зубов
4563
Дарья Тюкова
Трагедия на Крымском мосту испортила отпуск огромному числу россиян: страх и разочарование
5678
Жанна Голубицкая
Политолог Марков раскрыл дальнейший тайный план Запада по зерновой сделке
11287
Татьяна Антонова
Дандыкин пообещал «интересные действия» Черноморского флота после окончания зерновой сделки
24367
Дарья Федотова
Что почитать:Ещё материалы
В регионах
Туристка рассказала о пробке перед Крымским мостом: досматривают даже детей
37940
Крымфото: МК в Крыму
Британские фантазеры: ВСУ зайдут в Крым через месяц
13880
Крымcrimea.
mk.ru
фото: МК в КрымуЧто стало причиной самого страшного в Карелии железнодорожного ДТП
Фото 11160
КарелияАлександр Трубин
7 июля – день Ивана Купалы, что можно, а что строго запрещено делать в большой праздник
Фото 9847
ПсковВ Новосибирской области жители заявили о зверском убийстве председателя СНТ «Автомобилист»
5891
НовосибирскДарья Мелехова
ЧП на Крымском мосту: движение в Крым остановлено
Фото 3983
Крымфото: МК в Крыму
mk.ru
фото: МК в КрымуВ регионах:Ещё материалы
Когда опускаются руки.
.. Психолог о том, как определить апатию и с ней бороться kaktus.media Все самое интересное в
TelegramАпатия — это симптом, выражающийся в безразличии, безучастности, в отрешенном отношении к происходящему вокруг, в отсутствии стремления к какой-либо деятельности. Это состояние, которое наверняка известно многим, особенно жителям больших городов.
Связаться с Эльвирой можно через аккаунт Instagram @elvira_psiholog.
Самый простой способ отличить у себя лень от апатии:
Лень — это когда у человека есть энергия поесть, посмотреть любимый сериал, отправиться по магазинам, но совершенно нет желания работать или браться за важные дела.
Апатия — это состояние разбитости по утрам, даже если человек вдоволь поспал. Нет сил ни на какие занятия, хочется лежать и чтобы просто оставили в покое. Возникает ощущение, будто человек находится в «заморозке».
Признаки апатии
Слабость и чувство бессилия
Человек, находящийся в состоянии апатии, будто смотрит на мир сквозь серые очки.
Окружающие только и слышат, что он ничего не успевает, все плохо, и человек так и «просится на руки».
Быстрая утомляемость, сонливость
Это один из самых очевидных признаков. Нет сил и энергии даже утром заправить постель. При любом удобном случае хочется прилечь и вздремнуть.
Отсутствие увлечений и интереса к жизни
Былые встречи и посиделки с друзьями начинают тяготить. Нет желания заниматься никакой развлекательной деятельностью.
Причины возникновения апатии и выходы из нее
Хорошая новость в том, что апатия не возникает за один день.
Если к себе внимательно прислушиваться, можно периодически проводить профилактику.
Состояние апатии накрывает человека постепенно. Оно приходит как следствие неправильного отношения с собой на постоянной основе. Соответственно, выход из нее тоже должен быть системным и постепенным.
Причин может быть очень много. Каждый случай нужно рассматривать индивидуально.
Ниже приведены самые распространенные причины.
Эндокринные нарушения
В случае дисбаланса гормонов и нарушения работы щитовидной железы никакие медитации о позитивном настрое не помогут. Заболевания щитовидной железы развиваются скрыто. Человек становится плаксивым, нервозным, равнодушным ко всему, и он может искать причины своего состояния во внешнем мире. Нужно немедленно обратиться к врачу-эндокринологу.
Если же с гормонами все в порядке, то продолжаем искать причины дальше.
Дефицит солнечной энергии и физической активности
Люди, работающие в закрытых помещениях, приходят на работу рано утром и уходят, когда солнце уже давно зашло. Организм недобирает необходимого количества витамина D. Более того, малоподвижный образ жизни ведет к снижению умственной деятельности.
20-минутная прогулка во время обеда или простые приседания в офисе помогут постепенно вернуть в жизнь яркие краски.
Длительное отсутствие желаемых результатов
Если вы занимаетесь масштабным проектом, в котором не видите ощутимых результатов, то могут опуститься руки.
Подумайте над тем, как можно разбить крупные задачи на более мелкие, и занимайтесь их решением.
После получения первых результатов вы почувствуете прилив энергии. Обязательно поощрите себя за это. В процессе мозг начнет вырабатывать дофамин (гормон поощрения).
Он является главным активным веществом системы поощрения в мозге человека и животных. Наш мозг так удивительно устроен, что при выделении дофамина появляется мотивация и обостренное желание двигаться дальше.
Очень много работаете, эмоционально выгораете
Особенно если деятельность связана с людьми, то человек отдает много энергии при взаимодействии с ними.
Возьмите отпуск, позвольте себе немного лени и выспитесь наконец. Если даже после этого вы чувствуете нежелание идти на работу, возможно, стоит подумать о смене деятельности.
Много незавершенных дел
Например, у человека появляется возможность присоединиться к новому проекту, но силы уходят непонятно куда.
Незавершенные дела похожи на много открытых вкладок в браузере — разобрать кладовку, долечить зубы, пойти на курсы английского, сдать отчет в налоговую, извиниться перед коллегой, сходить к врачу… Список может продолжаться до бесконечности.
То, что можно делегировать — делегируйте, неважное вычеркните из списка, оставшиеся важные дела внесите в основной список дел и постепенно закрывайте их. Вы почувствуете настоящее облегчение и прилив сил.
Заключение
• Будьте благодарны за все, что есть в вашей жизни, и за саму жизнь. Вибрации благодарности — это совершенно другой качественный уровень состояния.
• Осознанно создавайте себе радость. Купите домой цветы, любимое мороженое и наслаждайтесь.
Состояние счастья — это ежесекундный выбор, и мы сами решаем, быть в нем или нет.
- психология
Есть тема? Пишите Kaktus.media в Telegram и WhatsApp: +996 (700) 62 07 60.
url: https://kaktus.media/396567
Как справиться с ситуацией, когда вам хочется сдаться
Если вы чувствуете, что больше не можете продолжать, эти советы экспертов помогут вам обезопасить себя и изменить свое мышление
Если все кажется безнадежным и вам хочется сдаться жизнь, важно знать, что ты не один.
Данные Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показывают, что в 2020 году более 12 миллионов американцев «серьезно думали» о самоубийстве.
Но есть способы справиться и помочь себе, если эти мысли и эмоции маячат. Мы поговорили с экспертами, чтобы узнать, какие шаги следует предпринять.
Телефоны доверия являются наиболее доступным ресурсом для тех, кто находится в кризисном состоянии, объясняет доктор Эшли Смит, лицензированный психолог и соучредитель Peak Mind: Центр психологической силы.
«Позвоните или напишите 988, чтобы поговорить с кем-нибудь», — заявляет она. «Это «Линия жизни для самоубийц и кризисов», и кто-то там 24/7, чтобы помочь вам.
Вы также можете позвонить по номеру 911 или обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи, если чувствуете, что не можете себя защитить».
Безнадежность и отчаяние часто являются непреодолимыми эмоциями, из-за которых невозможно пережить следующие дни или недели.
Чтобы сделать жизнь более управляемой, «действуйте шаг за шагом, даже пятиминутными блоками», — рекомендует д-р Майкл Гроут, главный врач больницы Сильвер-Хилл.
«Когда мы расстроены, мы иногда можем чувствовать себя разбитыми и что нам нужно немедленно решать все сложные вопросы», — добавляет он. «Будьте терпеливы к себе».
«Люди — социальные существа», — утверждает доктор Лаура Эриксон-Шрот, магистр медицины, психиатр и главный врач Фонда Джеда. «Все люди разные, но причины жить обычно включают связь с другими или чувство цели».
Создание связей или целей может включать, например, работу волонтером в местном приюте для животных или изучение нового навыка в группе.
Согласно исследованию 2018 года, добровольная помощь другим уменьшает депрессию.
Это также может улучшить физическое здоровье, удовлетворенность жизнью и социальное благополучие.
«Исследования самоубийств показывают, что для большинства людей наличие причины жить достаточно мощно, чтобы поддерживать их жизнь», — отмечает она.
Хотя ваш разум может говорить вам, что ничего никогда не улучшится, поймите, что это не так.
«Наше мышление может исказиться и стать действительно негативным, особенно когда мы чувствуем себя подавленными, безнадежными или подавленными», — делится Смит. «Ваш разум может сказать: «Нет другого выхода, кроме самоубийства. Это никогда не станет лучше. Другим будет лучше без меня».
Но она продолжает: постарайтесь распознать свои мысли такими, какие они есть: просто мыслями.
«Осознайте, что это чувство безнадежности может вызвать «туннельное зрение» и исказить ваши эмоции (что, в свою очередь, может повлиять на ваши действия)», — соглашается доктор Тафт Парсонс III, главный психиатр CVS Health.
«Напоминание себе, что эта боль может и со временем пройдет, — это первый шаг к тому, чтобы справиться с суицидальными мыслями», — добавляет он.
Если дела кажутся безнадежными, скорее всего, вам будет сложно распознать хорошее в жизни — но они есть там.
«Напишите список причин жить», — говорит Смит. «Постарайтесь придумать как можно больше. Даже самые незначительные причины имеют значение!»
Грош предлагает «подумать о тех, кого вы любите, в том числе о домашних животных. Важно помнить, что эти люди будут скучать по тебе».
Подумайте о том, чтобы вести ежедневный дневник благодарности, так как это может быть отличным способом постоянно напоминать себе о положительных сторонах жизни.
При создании списка можно начать только с короткого списка. Но по мере того, как вы продолжаете включать эту практику в свою повседневную жизнь, вы можете заметить, что ваш список будет расти.
«Было доказано, что установление распорядка дня полезно для психического здоровья человека», — утверждает Парсонс.
«Помогает уменьшить беспокойство и бороться со стрессом, позволяет нам справляться с изменениями и способствует принятию здоровых привычек».
Он добавляет, что распорядок дня может включать в себя регулярные тренировки, встречи с семьей или друзьями или хобби.
Это может показаться банальным, но упражнения действительно могут помочь.
«Исследования показывают, что физическая активность улучшает настроение», — утверждает Эриксон-Шрот. «В данный момент вам не захочется делать это, но когда вы закончите, есть большая вероятность, что вы почувствуете себя немного лучше».
Не бегать? Нет проблем: учитывается любое движение. Подумайте о выполнении упражнений, которые вам нравятся, которые могут включать:
- йога
- танцевальная тренировка
- бег
- тай-чи
- поднятие тяжестей
Предварительное планирование также может стимулировать вас. «Может быть трудно заставить себя заниматься спортом, когда вы уже чувствуете себя подавленным, поэтому заранее записывайтесь на занятия или каждую неделю назначайте свидание для прогулки с другом», — рекомендует она.
Когда мы чувствуем себя подавленными, легко обратиться к таким порокам, как алкоголь или наркотики, чтобы попытаться улучшить свое настроение.
Но эти вещества «влияют на то, как вы думаете и чувствуете, и могут сделать вас более склонными к нездоровым привычкам или действиям», — делится Парсонс.
Алкоголь и наркотики негативно влияют на нейротрансмиттеры нашего мозга, которые считаются ключевыми игроками в проблемах психического здоровья, таких как депрессия.
Депрессия чаще всего связана с безнадежностью и суицидальными мыслями. На самом деле эти мысли возникают в гораздо более широком диапазоне проблем.
«Психотические расстройства, такие как шизофрения, имеют самые высокие показатели смертности в результате самоубийства», — делится Эриксон-Шрот.
«Есть и другие состояния, при которых люди часто испытывают суицидальные мысли, даже если они не приводят к такому количеству смертей в результате самоубийства», — добавляет она. «Люди со сложным посттравматическим стрессовым расстройством и пограничным расстройством личности имеют высокий уровень суицидальных мыслей».
Но те, у кого нет диагностированных психических расстройств, также могут считать, что лучший вариант — отказаться от жизни.
«Многие из тех, кто склонен к суициду, отчаиваются от принадлежности, [и] это может привести к болезненному чувству изоляции и разъединения», — констатирует Гроут. «Сопровождаемый сильной ненавистью к себе, беспокойством или непреодолимым бедствием, людям трудно представить себе время, когда все когда-нибудь станет лучше».
Кроме того, объясняет Парсон, факторы окружающей среды, такие как продолжительный стресс, события, изменившие жизнь, или столкновение с самоубийством другого человека, также могут увеличить риск развития у человека чувства безнадежности.
Тем, кто чувствует отчаяние или безнадежность, важно не сидеть в тишине.
«Осознайте, что вы не должны — и не должны — самостоятельно управлять суицидальными мыслями или поведением», — утверждает Парсонс.
«Сдерживая свои эмоции, вы можете усугубить ситуацию», — заметил он.
«Как бы трудно ни было открыться, знание того, что кто-то на вашей стороне, может помочь вам справиться с этим».
Если вы думаете о том, чтобы не продолжать жизнь, но у вас нет активных мыслей о причинении себе вреда, «обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья, который может оказать поддержку и руководство», — говорит Эриксон-Шрот.
Найдите терапевта в Национальном реестре психологов службы здравоохранения, а это руководство на веб-сайте JED содержит советы по поиску культурно компетентного терапевта.
Если вы находитесь в непосредственной опасности причинения себе вреда:
- Позвоните или отправьте текстовое сообщение 988, чтобы связаться с горячей линией Suicide and Crisis Hotline
- The Trevor Project предлагает кризисных консультантов, доступных по телефону, тексту или веб-чату
- Контакты консультанту через текстовую строку Crisis (сообщение «Поговорить» на номер 741741)
Было ли это полезно?
Как понять, что пора сдаться
«По-настоящему сложно и по-настоящему удивительно отказаться от стремления быть совершенным и начать работать над собой».
~ Анна Квиндлен
В детстве я отказывалась ложиться спать, пока не соберу последний кусочек пазла. Тогда я впервые понял, что может быть трудно сдаться, но я не думал, что моя настойчивость была проблемой.
Однако вскоре я понял, что слепое упорство может превратиться в утомительный и бесполезный поиск.
Когда со мной или с кем-то, кого я любил, случалось что-то несправедливое, я неустанно работал над тем, чтобы «все исправить». Во многих случаях мои попытки исправить негативную ситуацию только ухудшили бы ситуацию.
Я тратил время и силы, пытаясь поддерживать связь с людьми из средней школы и колледжа, которые не были заинтересованы в сохранении дружбы.
Я работал на работе, которая мне не нравилась, из-за чего я заболевал физически и эмоционально.
Позже моя настойчивость привела меня к трем годам тщетных попыток спасти свой неспокойный брак. Жизнь в боли в течение этих трех драгоценных лет научила меня, среди прочего, тому, что иногда необходимо сдаться.
Возможно, вы столкнулись с ситуацией, которая не работает, и задаетесь вопросом, не стоит ли вам потерпеть еще немного. Вы можете задаться вопросом, позволит ли вам больше времени решить проблему или достичь цели. Ведь люди всегда говорят: «Никогда не сдавайся».
Как понять, что пора сдаться? Вот пять признаков, которые могут помочь вам принять решение.
Стремление решить проблему берет верх над всеми остальными аспектами вашей жизни.
Если вы чувствуете, что не наслаждаетесь жизнью в полной мере, потому что не можете перестать думать о своей ситуации, возможно, пришло время пересмотреть причины, по которым вы продолжаете пытаться.
Желание улучшить свой брак настолько переполнило меня, что я перестал сосредотачиваться на своих друзьях, семье и карьере. Не позволяйте этому случиться с вами.
Работа над достижением стоящей цели должна быть воодушевляющей и захватывающей. Отсутствие энтузиазма по поводу достижения того, чего, по вашему мнению, вы хотите, вероятно, означает, что вы привыкли стремиться и никогда не достигать.
Это «то, что вы делаете», и эта рутина не служит вам.
Кроме того, вы можете оправдывать болезненную ситуацию во имя психологического комфорта. Страх перед неизвестным или расстроить других людей может быть истинным двигателем ваших усилий, потому что кажущаяся безопасность и популярность успокаивают.
Какой была бы ваша жизнь, если бы вы перестали пытаться? Обратите внимание на первое чувство, которое возникает, когда вы задаете этот вопрос. Чувство свободы или возбуждения — это признак того, что вы готовы сдаться.
Вы не можете представить положительный результат.
Если вы продолжаете работать над достижением цели, а добиться успеха кажется несбыточной мечтой, вы саботируете собственные усилия.
В тихом месте подробно обдумайте реализацию своей цели. Можете ли вы ясно представить решение вашей проблемы? Можете ли вы представить себе, что добиваетесь успеха, и чувствуете ли вы себя довольным своим успехом? Если нет, было бы неплохо пересмотреть свою приверженность цели.
Когда мне снилась сказка, положившая конец моим семейным проблемам, мой внутренний голос часто говорил мне, что у меня очень мало шансов на успех.
Однако мой здравый смысл срабатывал, и я находил новые причины продолжать попытки. Этот процесс рационализации в конечном итоге заставит меня чувствовать себя еще хуже по поводу возможного результата.
Вы начинаете плохо себя чувствовать.
Неспособность достичь своей цели может привести к неуверенности в своих способностях. Вы можете подумать, что с вами что-то не так.
В большинстве случаев работа, отношения или проект, которые наносят ущерб вашей самооценке, того не стоят.
Вы единственный человек, который проявляет интерес к решению проблемы или достижению цели, но результат также зависит от других людей.
Это особенно важно в отношениях.
Если вы единственный человек, который инициирует контакт с другом или единственный, кто принимает меры для улучшения отношений, маловероятно, что отношения будут процветать или даже выживать.
Отказ от отношений, в которые вы являетесь единственным человеком, принесет временную боль, но как только вы преодолеете негативные эмоции, вы сможете приветствовать любящих и вдохновляющих людей в своей жизни.
Когда вы просыпаетесь утром, ваша первая мысль — сдаться.
Вы лучше всего настроены на свою интуицию, когда впервые открываете глаза после ночного отдыха, и ваша интуиция всегда знает, что в ваших интересах.
Эмоциональная боль, которую я испытал, когда решила заставить замолчать свой внутренний голос, была не нужна и не стоила того. Поверьте, что ваша интуиция ведет вас к местам, которые вы должны посетить, к карьере, которую вам суждено сделать, и к людям, с которыми вам суждено встретиться.
Принятие решения сдаться может быть непростым, но оно откроет дверь к полноценному и радостному жизненному опыту. Отпускание поставит вас на путь обучения, роста и расширения!
Изображение усталого мужчины с Shutterstock
О Клорис Кайли Сток
Клорис Кайли, магистр делового администрирования по маркетингу, показывает предпринимателям, как создать прочную маркетинговую основу и наладить контакт с влиятельными лицами для развития великолепного бизнеса.