Что делать если ты не хочешь жить – , ?

Что делать, когда не хочется жить?

В уютном и почти пустом, в обеденный час, скандинавском кафе мы сидели в ожидании блюд. Беседа повернула в сторону духовных практик. Надо сказать, что в Алматы нам редко удаётся не говорить на эти темы, но тогда я вдруг увидел всё это духовное развитие с совершенно другой стороны. И решил разобраться, как справляться с ситуациями, когда не хочется жить.

Я и не знал, что существуют люди, которые пришли в эзотерику, психологию, йогу и духовные штуки не за улучшением жизни (как я), но за спасением этой самой жизни. То есть те (надеюсь) немногие, что дошли до полного отчаяния и были близки к совершенному кризису своего бытия.

Не то чтобы я не был знаком с таким состоянием — раньше бывало не раз, но я никогда не рассматривал знания о жизни, как способ выхода из глубокой депрессии, отчаяния и моментов, когда не хочется жить. Но если есть запрос — должен быть ответ.

Конечно, не всем приходилось заходить в настолько жёсткие закоулки пути, но иногда мы всё же достигаем состояния, когда хочется послать всё подальше, бросить, опустить руки, забиться в нору. Словом, иногда нас всех накрывает жопа.

Литературный сериал КТО Я? Цикл статей с подсказками для лучшего понимания себя.

Что делать, когда не хочется жить?

• 1. Прочь из дома (квартиры). Срочно!

Ищите любую возможность выйти из привычного закрытого пространства. В нём, как мухи в закупоренной банке, скопились тяжёлые мысли. Откуда они? Из вашей головы, из пространства (притянулись на ваши вибрации и чувства), всплывают из недр вашего сознания, вызываемые привычными предметами.

Знаете, бывает когда вас бросили. Вон — тапочки, чашечки, фоточки и ууууууууу. Так что первое — выходите на улицу. Лучше в парк, на поляну, к речке. Туда, где есть много простора и ваша голова буквально проветрится.

Не сидите — ходите! Тело, работая, отвлечёт вас от тяжких дум. Хорошо, если дождик, он ещё и промоет вас, но если и солнышко, тоже неплохо.

Минут через 30 такой прогулки вы заметите, как стало легче. В голове чуть прояснилось и тут постепенно начинайте думать о другом. Понятно, что это непросто без привычки, но вы попробуйте подумать о том, что у вас есть прямо сейчас хорошего. Поверьте, этого не так уж и мало. Родные, друзья, семья, здоровье, знания, опыт — всё самое ценное.

И, главное, у вас есть ВЫ! Уже сколько лет вы с собой и сколько раз вы выходили из кризисных ситуаций! Не бросайте себя и в это раз. Постепенно вы заметите облегчение и тут можно возвращаться домой.

• 2. Не пить алкашку сразу

Если возникло желание выпить — сначала прогуляйтесь часок-полтора на свежем воздухе. Сразу постарайтесь обойти холодильник и магазины. Алкоголь ослабляет контроль ума над закрытыми чувствами. В момент кризиса чувства готовы вырваться, как кипящее молоко из кастрюли, и любой напиток или препарат легко сорвёт крышку. В такие моменты… Ну, вы понимаете, что бывает в такие моменты.

Погуляли, остыли, успокоились — можно и перезагрузиться, но лучше не стоит, вдруг на дне кастрюли что-то осталось?

Женщина: какая она и чего действительно хочет? Женщина живет в огромном количестве иллюзий о себе и других. Мы так по-настоящему мало знаем о себе: кто мы и чего хотим?

• 3. Отрежьте шнур телевизора

Пришли домой — закройтесь от мира новостей и прочих раздражителей. Ваше состояние пока нестабильно и любая капля извне может запустить повторный процесс. Не смотрите телек, компьютер, смартфон. Лучше откройте окна и проветрите дом. Если хочется спать — укладывайтесь. Если нет — начинайте генералить!

После пробуждения также приступайте к уборке. Выкидывание старого очень освежает. Всё в пакеты и долой! Старые шмотки, бумажки, магниты, битые чашки… Освобождайте своё пространство от старого. Только не сильно, не переборщите.

Конечно, вы можете позвонить близким, поделиться, пожаловаться, но лучше прожить этот момент самостоятельно. Поэтому не берите смартфон, пусть лежит. Написать пост в сети о том, как вам плохо — не лучший вариант, лучше позднее напишете о том, как вы смогли выйти из ситуации. Так вы сместите внимание на свою силу и увеличите её.

Почитайте книги, послушайте аудио историй успеха, пусть ваша голова наполнится новыми мыслями и образами.

• 4. Займите руки

Лучший способ отвлечься от давящих мыслей — действовать. Если вы пока не знаете, как решить проблему, делайте то, что можете делать сейчас. Оборвите обои, вылижите кухню, начните бегать: всё, что угодно. Тело не должно лежать колодой. Физика, в данном случае, отличный помощник.

Зачем обучаться медитации, когда можно всё делать самому? Сократите путь до реальных результатов, усвойте основные тонкости и медитируйте с пользой.

• 5. Обновите образ

Если есть деньги, сходите в парикмахерскую, салон красоты, на массаж. Если нет — измените что-то сами. Новый внешний облик вам очень пойдёт! Делайте это для себя, а не как доказательство кому-то.

• 6. Разбейте путь на мелкие шаги

Когда волна отчаяния откатит и вы почувствуете, что спокойны — разложите решение проблемы на этапы. Что вы можете сделать для решения вопроса? Действуйте по плану маленьких шагов.

• 7. Не бросайте себя как обычно

Всегда помните, что ближе вас самих, никого нет. Никто так не знает и не понимает вас, как вы сами. Вы непременно справитесь, ведь если честно, вы сами создали проблемную ситуацию. Да, не сразу, но вы сможете выйти из самого глубокого кризиса. Верьте в себя, в свою силу и мудрость. Не бывает моментов, к которым вы были бы внутренне не готовы, и не обладали ресурсом для решения.

Не оставляйте себя на обочине жизни, возвращайтесь на дорогу и берите руль в свои сильные руки. Больше любви и понимания себя. Не жалости, но уважения и уверенности, не слабости, но силы и мудрости ищите в себе. И, конечно, не доводите себя до состояния SOS. Любите и цените себя, свою жизнь и свой мир. А если зашли в тупик, помните: вы — автор своего приключения и кто как не вы способны его переписать.

Помните, кто вы и не забывайте себя никогда.

Как вы справляетесь с ситуациями, когда не хочется жить? Предложите свои пункты, уверен, могут получиться и 8, и 9, и более. Возможно, именно ваш совет поможет кому-то. Смелее!

✓ Авторы Технологии Образного Творения
✓ Авторы проекта Обретение Мастерства
✓ Основатели онлайн-школы
Любим то, что делаем и делаем то, что любим!
Уверены, что каждый человек может жить в Процветании.
Любите себя и делайте то, что нравится!

obreteniemasterstva.ru

15 инструкций, что с этим делать

Когда жить не хочется, нужно сперва тщательно проанализировать сложившуюся ситуацию. Разбор полетов с данной трагедией можно осуществить в одиночку, но было бы хорошо это сделать вместе с верным другом.

При этом придерживаться надо простого алгоритма:

1. Обсудить все моменты данной ситуации. Необходимо выяснить, что в действительности произошло. Например: «Меня покинула любимая девушка», «банк начислил мне большую сумму денег задолженности по кредиту», «я осталась без работы».
2. Представить в собственном воображении, что ситуация могла бы быть еще хуже. Вообразить, что кроме данного случая, могло произойти еще что-то более страшное: «Завистники своими кляузами убили напрочь мою репутацию, и я теперь без работы», «банк требует от меня намного большую сумму денег», «любимого человека больше нет».
3. Надо подумать из-за чего все это произошло. Возможно вы лишились работы из-за халатного отношения к ней, а возлюбленный ушел из-за вашей измены ему? Ищите саму суть проблемы, чтобы потом не наступать на те же грабли.
4. Стоит посмотреть вокруг себя и сравнить со своей трагедией схожую ситуацию, в которую попали другие люди. Чего стоит потерянная работа по сравнению с полной потерей трудоспособности? Неужели так больно расстаться с возлюбленным, нежели быть рядом с неизлечимо больным ребенком? Надо понять, что другим может быть во стократ хуже, но они с этим живут и находят выход из ситуации.
5. Поискать положительные стороны. Потерянная работа дает шанс оказаться на другой, намного лучшей и более перспективной. Прекращение отношений, которые не имеют будущего, вполне реальная ситуация.

Проделав этот путь, расставив все по своим местам, можно приступать к поиску путей решения данного вопроса.

К глубокому сожалению, на сегодняшнее время многие люди считают депрессию нормальным состоянием, так как существует неимоверное количество моментов, влияющих на наше настроение. Человека могут перестать интересовать блага, привычный уклад жизни и деятельности. Нередко депрессивное состояние приводит к функциональным и физическим расстройствам. Иногда склонность к такому состоянию выражается в личностном факторе, например, у тех, кто впадает в меланхолию.

Также этому заболеванию подвергаются педантичные личности, все время стремящиеся к чему-то идеальному, но их постигает разочарование. Но как быть, если депрессия приводит к тому, что белый свет больше не мил? Как справиться с этой проблемой?

Почему нет желания к жизни? Сначала нужно поступить честно с собой, ведь глубокое депрессивное состояние может быть самообманом. Кто сказал, что смертью можно обрубить конец всем проблемам? Человек старается спастись бегством, ибо сама суть состоит не в том, что он не хочет жить, а в том, что у него нет желания к такой жизни.

Но существует ряд определенных причин, которые нельзя упускать из виду. Если человеку часто закрадываются мысли о том, что ему надоело быть на этом свете, то он сможет заставить поверить в это собственный организм.

Поэтому человеку необходимо более скрупулезно отслеживать ход своих мыслей и быть в окружении внимательных людей, ибо, мысли о том, что ему надоела жизнь, еще раз подтверждают его критическое состояние.

Жить не хочется, а умереть страшно

Чтобы человеку хотелось жить, он должен стремиться к какой-то цели, маленькой, большой, не столь важно. Если ее нет, то вся жизнь не имеет смысла, и человек просто существует. Но не будем откладывать в долгий ящик, приступим к решению вопроса.

Нет желания к жизни. Может быть так, что отсутствует цель (она потеряна или достигнута, а новая не поставлена), или же достичь ее не хватает сил. Если есть ряд каких-то других причин, то какой у них мотив, нужно определить в чем состоит корень зла.

Страшно умереть. Есть точка зрения, что чувство страха перед смертью (любым способом: естественно или через утопление, повешенье, убийство, болезнь и т.д.), является страхом неминуемой неизвестности. А вообще, боязнь смерти у тех, у кого отсутствует вера. Например, человек может верить в Бога, в себя, или же в то, что после отхода в мир иной, его ожидает что-то новое, ибо он не верит, что там будет пусто, так как абсолютная пустота не существует.

Что делать? Главное, нужно преодолеть страх перед неизвестностью. Стать более сильным. Поставить и преследовать цель в жизни, не дожидаясь неизбежности. Но, как бы там ни было, чтобы решить данный вопрос, необходимо обладать силой воли, продолжать радоваться жизни и не думать о смерти.

Как называется состояние, когда хочу покончить собой

Чаще всего, по мнению близких людей, у человека наблюдается депрессивное состояние. Начинают заниматься поиском каких-то психологическим травм, возникающих на его жизненном пути, утешать и пытаться повышать ему настроение. Но это, скорее всего, апатия. Глубокая человеческая печаль отбирает много энергии. Но близким как бы виднее и у них своя правда, так как апатию еще называют апатической депрессией. Это одна из разновидностей депрессии, но у нее есть свои отличия от классической. По мнению человека у него жизнь не ужасная, выносимая, но она им обесценивается, является без смысла и содержания. Он выполняет необходимую работу без малейшего на то желания, но жизнь, которая не приносит удовольствия, может привести к попыткам суицида. Плохо, когда апатия трактуется в виде лени, в результате человек перегружает себя работой, дебатами в обществе. Она может закончится срывом и постельным режимом.

В некоторых случаях врачами определяется скорбная бесчувственность во время депрессивного состояния, как осознанная апатия, когда у пациента появляется чувство, что ему чего-то недостает, он утрачивает эмоции, не так ярко воспринимает окружающий мир. Собственное состояние им самим оценивается в виде болезненного равнодушия, холодностью в отношениях. Чистая апатия критики не признает, пациента все устраивает, он ничего не хочет и ему так нравится.

Когда не хочется ничего

Когда не хочется ничего, то в это время главным является то, что ни в коем случае нельзя упустить из виду данный сигнал и прийти себе на помощь. Не стоит быть сейчас моралистом, воплощение в жизнь любых желаний будет хорошим лекарством, в особенности, запретных. Если человек решил заняться спасением человечества, то ему не нужно забывать и собственном спасении.

1. Определение собственных границ. Даже собачка имеет свой коврик у двери. А вы?
2. Хорошо, когда человек не забывает о своих долгах. Просто для себя прикажите: «С 12.00 и до 15.00 у меня нет долгов ни перед кем».
3. Прогулки на свежем воздухе. Втяните в разговор случайных прохожих, попутчиков и др.
4. Никто не может знать насколько человек устал. Нужно начать делать лишнюю работу вместо необходимой. Только так можно прогнать настоящую усталость и установку на нее.

Для усталого человека другие люди не существуют. Он проявляет неправильную заботу о них, в результате чего отсутствует получение энергии, так как в этой заботе никто не нуждается. Лучше всего составить список, что больше всего любят или не любят близкие люди, чтобы эта забота попадала в точку и получать от этого энергию.

Что делать если нет желания жить у подростка

Если обратить более пристальное внимание на семьи, в которых подростками предпринимались попытки суицида, то можно заметить, что их благополучная жизнь будет кажущейся. В таком случае у этих семей не все благополучно не в материальном, а психологическом отношении. Все упирается во внутрисемейную атмосферу.

Подростку необходимо быть уверенным в том, что решение всех проблем осуществимо. Именно от родителей зависит воспитание уверенности в собственных силах. Нужно четко отличать самостоятельность и отчуждение подростка. Он должен знать, что в любую минуту ему будет с кем поделиться своими проблемами. Иногда даже взрослые, когда испытывают трудности, нуждаются в поддержке и сочувствии. Ребенку необходимо знать, что у родителей он всегда найдет понимание.

Поэтому, если подросток решил поделиться с родителями своими трудностями, то не следует из этого делать скандал и заниматься нравоучениями. Это лишь оттолкнет его и может спровоцировать на непредсказуемые поступки. Ему в данное время трудно выслушивать нотации родителей. Разобраться с данной ситуацией можно, спустя некоторое время, когда подросток сможет успокоиться.

Что делать если хочу умереть из-за парня

Да не стоит он того, чтобы из-за него лишать себя жизни. Нужно эти мысли напрочь гнать из своей головы. Сначала нужно взглянуть на себя со стороны, не слишком ли вы себя ему навязываете? Пусть он поразмышляет в одиночестве, может вы его сильно чем-то задели. Побудьте хоть немного на его месте, как бы вы поступили в данной ситуации.

А может быть вы были инициатором его такого поведения? То есть, он сам всегда первым приходил к вам заключать мировую, и этим вы дали ему понять, что он больше дорожит вашими отношениями, нежели вы сами. Поэтому первым сделать шаг к примирению должен сделать тот, кто этот раздор затеял.

Суицид не является единственно правильным выходом из данной ситуации. Кому от этого будет хуже? А вы подумали о близких людях, которые так вами дорожат? Или отношение вашего парня имеет гораздо большее значение?

Что делать если нет желания быть с мужем

Как подойти к мужу с объяснениями, что вам не хочется с ним жить, и довести дело до развода? Данную ситуацию сложно объяснить, если у самого человека нет внутренней уверенности в этом. Нужно дать честную оценку ситуации и попытаться с ней разобраться. Что заставило женщину принять решение об уходе от мужа? Возможно, она обижена, или нет поддержки, помощи по дому?..

Здесь важно отнестись с пониманием к тому, что на женщину оказывает давление. Нужно напрячь мысли и вспомнить, какой жизненный момент способствовал появлению таких ощущений. Эти события происходили в кругу семьи или вне его? Были ли попытки повлиять на данную ситуацию? Нужно прокрутить в мыслях все время ваших отношений, и какие чувства вас наполняли в течение этого времени.

Возможно, отношения начали портиться после того, как родился ребенок, когда состав семьи изменяется. Тогда супругов ждет преодоление еще одного жизненного этапа, чтобы быть готовыми не только к внутренним, но и внешним переменам. Поэтому, для сохранения прежних чувств, возникает потребность в дополнительных усилиях. Данная ситуация довольно таки сложная и трудно вот так сходу дать какие-либо советы. Но, прежде всего, нужно попытаться поискать у своего мужа качества, за которые вы его уважаете, а какие чувства провоцируют агрессию и разрушают семью. Развестись, дело не хитрое, но к этому решению приходят, когда не остается других путей решения вопроса.

Молитва, когда надоело жить

В любое время любому человеку может прийти в голову мысль, когда не хочется жить. Это может быть из-за обычных проблем, которые исчезнут в течение нескольких дней, или же из-за серьезных душевных переживаний, таких как расставание с близким человеком или утеря дорогой сердцу вещи.

В данной ситуации может показаться, что расставание с жизнью является единственным вариантом избегания проблемы, и нет больше никаких вариантов остановить мучения. А в действительности это совсем не так!

Даже, если человек не верит в существование великого Божьего дара, его замысла в отношении него, и это все может казаться глупым, то может, все же, стоило бы сделать шаг в том направлении, где люди размышляют о счастливой жизни, ее смысле и процветании любови.

Богом от человека многое не требуется, всего лишь на мгновенье забыть о мысли, когда нет ни малейшего желания быть на этом свете, и обратиться к нему. Не нужно тщательно подбирать слова, главным является то, что они будут произнесены от души и чистого сердца. Самой простой молитвой можно внести радикальные перемены в свою жизнь, попросить Господа, чтобы он простил за желание умереть, так как человеку не известен другой путь решения проблемы, пусть Он даст Свою любовь. Посетив помесную церковь и с помощью простой молитвы можно навсегда лишиться глупой мысли о смерти.

Что делать если жить не хочется, а надо

Что человек делает если жить нет желания, а надо? Есть несколько вариантов выйти из данной ситуации.

1. Не уделять этому состоянию внимание. Это ваш собственный организм и тело, даже если вы сегодня чувствуете лень, то вы должны контролировать ситуацию, поднять свое тело с дивана, взбодриться, направить его в душ или еще лучше в бассейн, либо сделать какие-то физические упражнения — и снова радоваться жизни.
2. Найти причину нынешнему состоянию. Неплохо себя чувствуют энергичные люди. Их бодрость не покидает в течение всего дня. Мечутся туда-сюда, встречаются с другими людьми, а в конце дня по ним и не видно усталости. Но есть и не такие: им уже вначале дня лень радоваться жизни, начинают рыться в предстоящих делах, к которым не расположена особо душа. Потом начинают их сортировать, чтобы перенести на более позднее время, а что надо сделать прямо сейчас.

Многих из них приводит в бешенство слово «надо», а ведь его просто можно заменить на слово «хочу» и это сработает. А если нет, значит делать то, что необходимо. По-другому никак нельзя. Ибо перестанешь делать, значит не получишь того, чего желаешь.

www.dlya-sebya.com

Что делать если не хочешь жить

Что делать если не хочешь жить задает усталый, загнанный в угол человек, которого эта самая распрекрасная жизнь, обстоятельства оттуда долго не выпускают.Появляются мысли о ненужности бытия, желание покончить с ним, чтобы все разом закончилось.

 

Хочется спросить такого человека, думаете вы один такой на белом свете? Все, кто живет на земле испытывают ежедневные колоссальные трудности, знаете почему? Потому, что живут!

 

Миллион раз каждый житель планеты проклинает жизнь, судьбу прекраснее которых нет ничего. Ежедневно нас предают, унижают, увольняют с работы, бросают любимые, узнаем о своих тяжелых болячках, недугах.

 

Что делают в таких случаях миллионы людей? Сильные личности борются всем смертям назло за место под солнцем, выгрызают эту самую судьбу своим упорством, характером. И выигрывают.

 

Слабые день и ночь ищут причину, чтобы полегче из всего выбраться, любая неудача для них катастрофа и нежелание жить, депрессия. Это жизнь дорогие мои, она никогда не была и не будет легкой, спокойной, без проблемной. Так не бывает.

 

Давайте попробуем выбраться из той ямы в которую вы сами себя загнали нежеланием жить.

 

 

1. 1. Перестаньте скулить о том, как вы устали. Для кого вы это говорите? Мир данная ваша проблема абсолютно не волнует, пора понять. Свою подавленность, потерянный интерес к жизни восстановить нужно, перестав себя жалеть. Возьмите себя в руки. Научитесь преодолевать подножки жизненных обстоятельств, докажите, что вы есть, вы личность. Успех не заставит ждать.
   2. Жизнь одна, другую никто не отмерит, задумайтесь об этом. Если на вас влияет чужое мнение, прислушивайтесь больше к своему внутреннему голосу, поступайте так, как скажет ваш разум, а не чужой. Иногда выручает банальная интуиция, зов сердца.
   3. Предательство послужило причиной нежелания жить? Кто предал: муж, подруга, «любимый»? Нас всегда предавали и предают. Для вас это новость? Вот радости то будет им от вашего настроения. Сделайте наоборот, живите на всю катушку, посмотрите, эти людишки прибегут к вам назад, как мухи на мед. Характер нужен для таких периодов жизни, их у всех живущих хватает. Давайте уж разом все со всем покончим. Чего мелочиться. Звучит абсурдно, не правда ли?
   4. Установите причину, от чего такой настрой, возможно виновна диета? Обычно после всевозможных ограничений, в организме формируется нехватка витаминов, читайте о правильном похудении «Можно ли похудеть без диет и спорта». Купите набор орехов, легкоусвояемых белков, жиров там целая аптека. Комплекс витаминов, минералов тоже будут к месту.
   5. При такой хандре, чтобы встряхнуть организм, принимайте контрастный душ. Накатило плохое настроение, одежду в сторону, ледяную водичку, мозга встанут на место сразу.
   6. Выходите на прогулку, ходите до хорошей усталости, забудете обо всем, будет все болеть с непривычки.
   7. Позвоните позитивному человеку, который вам по сердцу, неважно мужчина или женщина. Если собеседник не сильно занят, обсуждайте любую, еще интересную вам тему. Хандра отступит. Старайтесь поблагодарить говорящего с вами, ответные добрые слова заставят вас немного задуматься о никчемности плохого настроения, не желания жить.
   8. Не хочется идти на работу, там проблемы? Нельзя вообще затягивать их решение, это разрушает нервную систему. Пришла она к нам, взяли ее в оборот, худо ли бедно, а решили сразу. Пружинка внутри распрямится, живем дальше до следующей, итак всю жизнь.

 

1. 1. Меньше сидите перед телевизором, выключите все социальные сети, электронную почту. От информации, идущей оттуда любой сойдет с ума.
   2. Включите любимую музыку, наслаждайтесь, вспоминая только хорошие эпизоды жизни.
   3. Съешьте шоколадку, казнить себя за нее не надо. У всех такие периоды бывают, опустошенные холодильники иногда вреднее шоколадки.
   4. Любимое занятие есть и у вас, займитесь им, да так, чтобы и мысли не было о думках. Уходите в него полностью. Очень помогает, между прочим при мыслях, что делать, если не хочется жить.
   5. Спорт закаляет волю человека, тело, здоровье. Займитесь им на досуге. Не просто ручками махайте, а часа по 2 спорта кого хочешь обработают так, что будешь рад месту, других мыслей точно не будет в голове.
   6. Живите для себя, для других не надо. Пусть ваша жизнь будет именно вашей. Любите кого любите, ходите туда куда хочется (естественно нужны приличные заведения). В чем – то ошиблись, исправляйтесь, не ищите виновных ваших неудач. Это нормально, терпеть неудачи, взлеты. Уходить из жизни после таких событий утомишься.
   7. Старайтесь не сплетничать, никого не обижать, бумеранг будет работать меньше. Прежде чем кого – то осудить спросите себя «я — то чем лучше»?
   8. Ничего не бойтесь, не перед кем не тряситесь. Вы не хуже, а лучше других, отстаивайте разумно свою точку зрения. Всегда оставайтесь со своим мнением. Навязанное отбрасывайте.
   9. Заботьтесь о своих родных, это ваша кровь. Ваша забота будет всем во благо.

 

1. Меньше употребляйте горячительных напитков, не курите. Утром всегда после загулов жить не хочется, выжить бы. Спите по режиму. Настроение придет в норму, почитайте на досуге статью по теме «Настроение и эмоции».
2. Больше улыбайтесь, что совсем нет причин? Смешные эпизоды в жизни были у всех, вспомните.
3. Избавляйтесь от лени, ничего неделание приводит к различным пристрастиям. Не зря говорят, что от безделья с «жиру бесятся».
4. Завистники должны покинуть ваше общество, они не нужны. Постоянные подковырки, замечания не добавят вам настроения, так зачем они вам?
5. Узнали о серьезном диагнозе, неполадках организма? Выход один, лечиться. Больных серьезными заболеваниями очень много, вряд ли им придет в голову уйти в мир иной. Нужно бороться, с плохими мыслями тоже.
6. Никогда не проходите мимо нуждающегося в любой помощи человека. Сразу почувствуете себя нужной. Ведь зачем – то вы нужны здесь на земле, туда уйти все успеем. Творите добрые дела, поверьте, есть люди, которым еще хуже.
7. Если достало одиночество, ищите выход, подробно об этом в статье «Одиночество женщины».

Жизнь бесценна, разбрасываться ей очень может дорого обойтись, разберитесь в ней, разложите все по полочкам, все наладится. А теперь я отвечу на ваш вопрос, что делать если не хочешь жить? Жить!!! Тяжело, очень тяжело, невозможно, но жить.

Хочу, чтобы именно у вас все наладилось, я за вас буду держать кулачки. Удачи.

С уважением, Татьяна Николаевна, автор.

Посмотрите видео, оно Вам поможет, я не хочу больше жить, что делать:

 

radavam60.ru

Что делать, когда не хочется жить?

попробовать умереть..

варианта два — первый взять веревку и пойти вешаться или прыгнуть с высокой скалы чтобы насмерть разбиться. но смысла это не имеет, по одной лишь простой причине — и так рано или поздно сдохнем. вариант второй. взять и подумать, а почему не хочется жить? не просто же так, фигня такая сложилась, значит на то есть причина, которую нужно устранить. видать в жизни что-то не устраивает, а раз так, то надо изменить жизнь в положительную для себя сторону.

Жизнь более интересна и ценна, когда ты живешь не «благодаря», а «вопреки» . И не верьте, что жизнь бывает легкой. Как в истории про 2 мышей попавших в кувшин со сливками. Одна тут же смирилась и пошла ко дну, а другаь продолжала барахтаться пока не взбила масло и выбралась усталая, но очень сытая и с победой. А если честно, то без Бога выжить невозможно, вера в Его Всемогущество дает смысл и силы. Благословений, и да даст тебе бог почувствовать под ногами то масло.. . Бог любит тебя и я тоже.

БАНАЛЬНОСТЬ: Жизнь прожить — не поле перейти.. . *))) «»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»» Уйдешь от урока сейчас — получишь похожий в следующей инкарнации.. . И — так до тех пор, пока этот урок «от зубов не будет отлетать»… Таковы Законы Эволюции.. . *))))))))))))))))))))))

Или вешайся или табурет освобождай!!))) ) а если серьезно, то предствавь как тебя хоронят, закапывают и все! У остальных всё пародолжается, а тебя нет

Луди. Что вы мучаетесь? Попробуйте яд! Или воздух\спирт\etc в вену, или что-нибудь покрасивее.. . Вариант (где-то уже был) : Привязать к леске много крючков, проглотить, привязать свободный конец лески к подъемному крану и прыгнуть с него. И тогда другие люди смогут увидеть ваш внутренний мир с изнанки! Подумайте об этом. 🙂

<a rel=»nofollow» href=»http://otvet.mail.ru/question/9835046/#6″ target=»_blank»>http://otvet.mail.ru/question/9835046/#6</a>… это вопрос с кучей развлекательных ссылок. просто улыбнись! :-))) все проблемы решаемы, только не все сразу :-))

Богу молиться, чтобы подобные мысли прогнать от себя куда подальше.. . Иначе все может закончиться как нельзя хуже — прямой дорогой в ад.

Взять лезвие)))

У многих такие моменты случаются.От смерти всё равно не убежишь и назад ничего не перекрутишь.Попробуй сказать себе:»И это тоже пройдёт,детка!»Мне помогало не раз.

Сделать так чтобы жить снова захотелось.Начать с искренней и счастливой улыбки.Пусть даже первое время через силу. 🙂

ну мало ли чего тебе хочется,а чего нет..ты о друзьях подумай!если можеш жить для себя,живи для друзей и родных!и какими бы вещи не казались плохими,всегда старайся увидеть во всем хорошую сторону!ну и в конце концов..это не приятно говорить,но если ты уйдеш,кто то возможно будет этому рад!не здавайся,нельзя признавать свое поражение публично)))как бы тебе не было плохо,никогда не показывай этого и все будет оК!))

Даже, если тебя съели, у тебя все равно есть два выхода))))) Ну, а вообще …Ничего не делать первое время, просто лежать и смотреть в потолок. А когда это надоест и заболит голова в прямом и переносном смысле, то потом наступит переломный момент и в твоем сознании по отношению к себе и по отношению к окружающему тебя миру. Ну, а если эта перемена будет еще мрачнее предыдущей, то пора уже к психологу. Искать то зерно, которое дало такое гниющее растение. Но только не надо драматизаций, никому легче не станет.

вы что рехнулись?? нежелание жить и желание умереть это разные вещи. а так как любые желания и нежелания имеют свойство проходить, то и это нежилание пройдет.

есть видеоряд Лики смерти посмотри там про самоубийц а потом реши надо тебе жить или нет

это пройдет, у вас дипрессия….займитесь спортом..

вспомнить, что есть КТО-ТО — кто тебя любит и кому ты дорог ))) так что не отчаивайся слишком котенька. . лады!!!

Все равно продолжать жить!! !

Жизнь вообще интересная штука то хочется жить, то не хочется, ты ещё сто раз передумаешь, так что не торопись умирать!!!

touch.otvet.mail.ru

Мне очень, очень не хочется жить дальше

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Я девушка двадцати лет. Год как в университете, год как живу ‘одна’, то есть снимаю комнату в квартире у очень приятных людей.
У меня нет интересов, и я не могу их найти. Просто нет никаких особых предпочтений, нет тех вещей, которыми хочется заниматься. Из-за этого трудности с университетом — даже те вещи, которые удаются легко, я всегда делаю очень запоздало — мне просто не интересно.
В основном я провожу время в интернете. Легкий досуг; времяпровождение без смысла и цели. Почти не выхожу на улицу, кроме как редких посещений лекций и настолько же редких походов за продуктами. Друзей нет. Мне не хочется ни с кем общаться, это как пустая трата времени. Мне нечего дать другим людям, общение не интересно. У меня практически отсутствует самооценка, это усугубляет ситуацию. Кроме как страха, скуки и боли ничего больше не чувствую.
Мне очень, очень не хочется жить дальше. Давно уже, но проблема сильно возросла за последние два года. До этого просто были длительные периоды депрессии. Меня сдерживает только тот факт, что самоубийство сломало бы моей матери жизнь. Перебиваюсь транквилизаторами и алкоголем в самые критические дни.
Что делать человеку без умений, интересов и экстраверсии? Можно сказать, что я просто утопаю в жалости к себе, и мне не хватает ‘пинка’. Но зачем пинок, куда? Просто ничего не хочется. За пределы квартиры выходить обычно боязно. За что ни возьмусь, все бросаю.
Может, кто-нибудь сталкивался с подобной ситуацией. Помогите выйти из круга. Если есть советы.
И пожалуйста, не стоит говорить о Боге. Я не религиозна.
Поддержите сайт:

Ослик Иа , возраст: 20 / 29.06.2014

Отклики:

Привет!
У меня тоже было подобное состояние, в 18 лет, примерно. И мне как раз-таки помогла религия, вера, Бог. Я понимаю, что это очень личная тема. Но если кто-нибудь будет тут писать тебе об этом, не игнорируй, пожалуйста, потому что это действительно важно.
Если честно, я не совсем поняла — ты все же хочешь общаться с людьми, заводить друзей, или тебе это не нужно? Есть такие люди, и их не мало, которые живут обособленно, и им это нравится. У каждого ведь свой путь, и даже если у кого-то много друзей, это не значит, что так должно быть у всех. Если тебе так комфортно — не смотри на то, как живут другие, ты не обязана ломать себя и пытаться через силу быть общительной. Хотя в основном именно интроверты — самые лучшие друзья, потому что им важно не количество друзей, а их внутренние качества. Так что, думаю, ты могла бы стать для кого-то хорошим другом. Если тебе все же хочется выйти из своего состояния, попробуй общаться с совершенно незнакомыми людьми — из такой компании ты в любой момент сможешь уйти, а из большего количества просто знакомых обязательно найдется хоть один человек, с которым ты подружишься. Только выбирай хорошие места для знакомства, например, какие-нибудь курсы и т.д. Походи на пробные занятия, просто так, чтобы выйти из привычного состояния.
Извини, если написала что-то не так, понимаю твое состояние и не хочу обидеть, просто словами сложно выразить все, что я хочу сказать про выход из этого состояния, т.к. мне это в какой-то степени знакомо.
Удачи тебе, и пиши, если хочешь. Надеюсь, тебе дадут еще много действенных советов)

Мэри , возраст: 20 / 29.06.2014

---

Здравствуйте! Мне кажется, что сужение ваших интересов связано с перебором компьютера. Я даже в этом уверена.
Много раз наблюдала. Сидит сын долго за компом: злой, раздраженный, ничего не хочет. Забираем на месяц — и настроение лучше, и учится лучше, и на спорт сам бегает. Словно подменили человека.
Как только вы прекратите в компе сидеть, вам станет ужасно скучно. Потом скука погонит вас и полы помыть, и учиться, и общаться. Потом понравится.
Что делать человеку без умений — срочно их приобретать, конечно же!
Что делать человеку без интересов? — заниматься в университете. Все знания пригодятся. Если не интересно — это не значит, что не нужно. Закончить универ стоит уже для того, чтобы приучить себя к дисциплине. Вовремя вставать, слушать, делать, учить, сдавать. Любая работа подразумевает ровно то же самое. Если к этому вы привычны — то и жизнь кажется легче.
Про экстраверсию уже сказала: запарольте комп и забудьте пароль.

ЕленаОбыкновенная , возраст: 38 / 29.06.2014

---

Быть может, интроверсия — не так уж и плохо. Я читал где-то, что интроверты это те люди, которые не заполняют свое одиночество кем-попало. Я сам интроверт и друзей тоже почти не имею. Возможно, вы просто не встретили человека, с которым вам действительно интересно. У меня так тоже было до недавнего времени. Сейчас я общаюсь с одной девушкой с психологическими проблемами, и помощь ей доставляет мне небывалое моральное удовлетворение. Не стоит переживать, что вы не в состоянии дать людям нечто ощутимое. Зачастую, многим собеседникам (в особенности тем же интровертам) доставляет удовольствие то, что их просто выслушивают. Еще с грустью справится мне здорово помогает искусство, в особенности классическая музыка и театр. И не бойтесь пробовать себя в разных областях, ибо зачастую можно найти себя там, где абсолютно не предполагал.

Владимир , возраст: 23 / 29.06.2014

---

Добрый день.

Я хочу дать совет насчет времяпровождения, занятий, дел на протяжении дня. Мне это реально помогает (хотя, честно, у меня психологических проблем достаточно).

Так вот, надо стараться жить процессами, а не галочками. Вообще забыть про результат (но это не означает отсутствие цели!), а просто получать удовольствие от того, что делаешь. Приведу конкретный пример: скажем, мне нужно прочитать статью (я занимаюсь наукой). Так вот, про галочку-прочитать статью нужно забыть. А просто получать удовольствие от чтения. От того, что узнаешь что-то новое для себя. Забыть про время. И просто получать удовольствие от этого процесса. Можно привести много других примеров-приготовление еды, учеба, работа, общение с людьми, и т.д.

Попробуй чем-то заняться (например, приготовить что-то; разобраться в каком-то университетском предмете; погулять в парке; сделать зарядку и т.п.), и жить именно процессом. И почувствовать, нравится тебе это, или нет. Я уверен, что рано или поздно ты точно найдешь дело (точнее, несколько дел), от процесса которого ты будешь чувствовать свою жизнь полной.

Ваня , возраст: 24 / 30.06.2014

---

Всем большое спасибо за отклики, не ожидала, что мне так быстро ответят.
Мэри, игнорировать религиозные советы я не буду, нет. Просто тот же буддизм мне ближе по духу, и если вера помогает многим людям, то это чудесно.
Мне с верой никак не подружиться.
Даже не могу сказать. Наверное, хотелось бы пару понимающих людей, но это очень сложно — их найти и не обидеть, не портить им настроение, боюсь превращать людей в сливные бачки для своих депрессий. Меня очень часто не понимают, то есть, мое поведение, мою ситуацию. Это тяжело.
Совет про поиск мест знакомств.. мне просто не хочется, или страшно пытаться заводить контакты. Кажется, что у людей все всегда поверхностно. Еще боюсь скопления людей, так что общение с незнакомыми людьми — это как пытка.

Елена, да, может оно так и есть. Заметила, что когда меня раньше брали на море, было ужасно скучно все время, но мне не было плохо. Интернета не было, вот поэтому на меня и обрушивалась жизнь. Но как студенту отказаться от компьютера? Но да, это нездоровое поведение, с утра до ночи сидеть здесь. Не важно, читаю ли я книги и статьи или просто смотрю видео, это неправильно. А вот усиленно заниматься универом, спортом, учебой и т.д. не получается.. не интересно. Не чувствую смысла. Не чувствую надобности. Может потому, что я человек без мечт и амбиций.
Спасибо за критику на этом месте.

Владимир, нет-нет, интроверсия — это способность быть независимым от других. Просто у меня есть я, есть моя фантазия, мои мысли и переживания. Это не значит, что мне не приятно иногда поговорить с хорошими людьми (это очень редко и случайно происходит). Когда я говорю, часто кажется, что несу полную дребедень, мне становится стыдно и я исчезаю. В интернете есть один человек, подруга, мы с ней восемь лет не разлей вода. Но ведь это не замена реальному общению, нет? И таких, как она, единицы.
Музыка, да. Насчет исскусства.. я забросила. Не чувствую больше огня и мотивации. Пробовала себя в некоторых вещах, но апатия — это непередаваемое ощущение безысходности, руки просто опускаются. Все время вопрос в голове — а зачем?

Всем большое спасибо за то, что выслушали. Просто кажется, что все живут и держутся за что-то важное, а мне не за что держаться. Пустая жизнь и не знаю, чем заполнить. Ведь всем нравится что-то делать.

Ослик Иа , возраст: 20 / 30.06.2014

---

Есть несколько программ,позволяющих блокировать социальные сети (если речь идет о сидении именно в социальных сетях). Там можно выставить параметры времени. Т.е. в сутки Вы можете позволять себе общение в социальных сетях ровно столько времени, сколько сочтете нужным. Мне кажется уныние и тоска возникает именно от ненужного вала информации, который создает только иллюзию общения и иллюзию того, что Вы узнали что-то новое и полезное для себя. Часто, к сожалению, эти знания, которые мы получаем из интернета, бывают разрушительны для нашего внутреннего состояния.
Вы правильно сказали про пинок, которого не хватает. Наступает что-то вроде паралича воли, это и приводит к депрессии. Надо просто попытаться взять себя в руки, и постепенно, маленькими шажками выводить себя из этой зоны кажущегося комфорта. Сотрудники корпорации Гугл все чаще отдают своих детей учиться в специальные школы, где компьютеров, вообще, нет. И это правильно. Когда дети просто читают, учатся считать, занимаются рукоделиями, они приобретают, действительно, важные навыки. А погружение в интернет делает человека социофобом. И если нет каких-то факторов внешних, которые могли бы остановить этот процесс, то рано или поздно любой человек приходит к тому состоянию, которое Вы описываете. Надо просто признать, что есть зависимость, она отнимает у Вас жизнь, время, чувства, эмоции.
Попробуйте начать с малого. Просто гулять в определенное время. Рассматривать деревья, дома. Что-то, может быть, фотографировать. Если есть возможность — давать себе физические нагрузки, может быть, на велосипеде кататься, или заниматься тем спортом, который Вам нравится. Просто поэкспериментировать неделю. Посмотреть — станет лучше, или нет. Усиленная циркуляция крови обогащает мозг кислородом, и внутреннее ощущение от этого меняется, настроение меняется. Не надо задавать себе вопрос: зачем? Просто заставить себя это сделать, чтобы выйти из привычного круга. Главное — с чего-то начать. Почувствовать вкус к жизни, понять, что жить-то интересно. Обмануть себя, если хотите. И вот в новом состоянии Вас могут посетить уже совсем другие мысли.
В 20 лет многие не уверены в себе, и многим кажется, что они необразованны, ничего умного сказать не могут. Но это не так. Обязательно найдутся единомышленники. Обязательно найдется дело, которое Вас увлечет.
Не надо думать за людей, потому, что Вы не знаете, что у них в голове, и как они, в действительности, к Вам относятся. Не надо бояться, что Ваши проблемы не интересны и никому не близки. Это не так. Друзья для того и нужны, чтобы поддерживать друг друга, делиться тем, что в действительности беспокоит.

Оля , возраст: 42 / 30.06.2014

---

Если ты хочешь только сама все преодолеть… что ж тут сказать. Попробуй изменить жизнь, тебя она не устраивает, поменяй ее. Сделай другой ход действий. Не так важно будешь хорошо делать или нет, в любом случае будет шанс выйти из этого состояния. Если будет голова на плечах, плохие поступки делать не будешь все же.
Держись, ты сама себе усложняешь жизнь отказавшись от веры. Но это не смертельно, просто трудно. Я верю, ты справишься 🙂

Алексей , возраст: 32 / 02.07.2014

---

Хорошая моя! Как же я тебя понимаю! Ты написала, а я всё поняла, потому что сама в том же состоянии сейчас. Знаешь, у меня это уже несколько месяцев. Не хочется просыпаться, а когда проснусь — нет желания делать какие-то действия, потому что не вижу — зачем, сижу в Инете и читаю, читаю, про людей, которые выкарабкались, про мотивацию, про психические заболевания и их лечение… Будто жизнь — глупая игра, правила в которой понимают все люди, а я нет и потому я выбилась, выпала из жизни… Причем внешне больших проблем в моей жизни нет. Я не победила ещё, но борюсь, верю — будет лучше — в один прекрасный день, надо дать себе время. И жизнь… великая жизнь, за которую борются, которая у нас есть… мы её откроем! Я просто хотела сказать тебе, что ты не одна, что я понимаю тебя. Такое может случиться. Не переживай. Мой брат говорит, что наш мозг, как и другие части тела, может устать и ему нужно отдохнуть. Держись!!! У нас всё впереди!

Леди , возраст: 26 / 22.09.2014

---

  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

Что делать, если не хочется жить: как найти силы жить?

В жизни иногда наступают такие моменты, дни и годы, когда весь мир кажется серым и дождливым, любимые дела не радуют, а смысл, давно потерянный, никак не ищется. Это происходит по разным причинам: неурядицы, смерть близких, разорванные отношения, болезни, психологические расстройства. Справиться можно, если найти в себе силы жить и побороть депрессию.

Почему не хочется жить?

Чтобы заставить себя жить, когда не хочется, сначала нужно выяснить, почему не хочется жить. Причины могут быть разными:

• Трагедия в семье, утрата близкого родственника, друга;
• Неудачные отношения, разорванные на пике эмоций;
• Физическое и моральное переутомление из-за работы, ответственных дел, жизненных обстоятельств;
• Проблемы со здоровьем;
• Проблемы с финансами;
• Негативное влияние круга общения;
• Затяжная депрессия клинического характера;
• Насилие физического, сексуального, морального характера;
• Переходный возраст, подростковый кризис;
• Выход на пенсию и потеря цели в жизни;
• Давление со стороны общества за несоответствие общепринятым нормам;
• Одиночество.

Какова бы ни была причина, важно её выяснить, чтобы разобраться с проблемой. Делать это лучше с помощью специалиста — психолога или психотерапевта. Причину, лежащую глубоко, откопать самостоятельно сложно.

В то же время, разбираться в прошлом и ежесекундно мусолить свои и чужие ошибки не стоит. Это имеет рациональный смысл на этапе выяснения причины и планирования работы над её устранением, но потом лучше перестать копаться в прошлом. На это время единственный выход — это принять ситуацию такой, какая она есть.

Как найти в себе желание жить?

Если вы пытаетесь понять, как найти волю к жизни — у вас определённо стало появляться желание взять себя в руки и начать жить полной грудью. Люди, которые не хотят жить, совершенно не думают о том, чтобы изменить ситуацию: они либо сидят, сложа руки, потому что боятся смерти, либо всячески её ищут.

Те, кто встревожен своим состоянием и хочет от него избавиться, ищут способы поменять ситуацию, читают психологические книги, обращаются за помощью к психологам и работают над собой.

Всё начинается с малого — с поиска желания жить. Мало кто задумывается, но стремление найти желание жить, несмотря на тавтологию, и есть мотивация жить. Если оно есть, значит огромный шаг вперёд уже сделан и всё, что остаётся — это помочь себе любым доступным способом из тех, что рекомендуют психологи.

Советы и способы обрести вновь стимул к жизни:

• Избавьтесь от плохих воспоминаний, обратившись к психологу или психотерапевту. Утратив веру в людей, сложно научиться заново им доверять, но отпустить разрушительные мысли жизненно необходимо. Ведь в чашку, полную остывшего чая, нельзя налить свежего и горячего — так и с душой, пока она полна негативных эмоций, положительным в ней не закрепиться.
• Попробуйте пожить одним днём. Психологи рекомендуют этот способ, как один из самых эффективных. Не думать о завтрашнем дне, не загадывать на год вперёд, поменять стратегию на тактику. Радуйтесь маленьким победам дня и решайте, чем будете заниматься с наступлением нового: гулять в парке после работы, делать селфи, кормить уток в пруду, есть мороженное или отправиться покупать новое красивое пальто. Этого достаточно для того, чтобы вспомнить, что жизнь прекрасна.
• Заведите питомца. Человеку нужен человек, но пушистый или пернатый друг его заменит и станет персональным психологом. Заботы о нём и приятные ощущения, когда питомец ластится к руке, поможет забыть о проблемах и осознать, что рядом есть кто-то, кому вы дороги.
• Смените имидж. Совет банальный, но рабочий. Настало время внешних перемен с целью вызвать перемены внутренние. Поменяйте стрижку, цвет волос, мужчинам можно отпустить или сбрить бороду. Смените гардероб. Хуже не станет, но новые вещи принесут новые ощущения и окружающие люди это заметят. Так вы сможете воспринимать жизнь по-новому и открыть её новые грани.
• Сделайте перестановку в доме. Перекрасьте стены, добавьте украшений и красивых постеров или картин, выкиньте старое и ненужное, начните делать украшения своими руками. Человеку свойственно привыкать к обстановке, и место, где он проводит много времени в удручённом состоянии, неизбежно будет возвращать его обратно в уныние. Поменяйте окружающую обстановку и часть негатива уйдёт вместе с ней.
• Займитесь чем-то новым. Смените круг общения, займитесь спортом, танцами, пением, художественным искусством. Начните писать книгу, ходите в театр, найдите клуб по интересам. Физические и интеллектуальные нагрузки заполнят пустое место и вытеснят мысли о плохом, а круг новых знакомых принесёт новые впечатления.
• Если вам не хватает позитива, принесите его другим. Да, неожиданно, но это и правда работает. Найдите нуждающихся в помощи моральной, материальной и т.д. Подаренные вещи, игрушки, время ценятся другими людьми, а позитив, полученный в благодарность, поможет вам почувствовать себя полезным и нужным. Делать добро для того, чтобы получить его обратно — распространённый совет психологов.
• Составьте список своих желаний и начните его исполнять. Даже если кажется, что вот прямо сейчас вы абсолютно ничего не хотите и ни о чём не мечтаете, подумайте, от чего бы не отказались. И придумайте, как это сделать. Это вас здорово отвлечёт.
• Возьмите отпуск. Отправьтесь в экскурсию, поход, поездку, на море. И пусть весь мир подождёт. Уже через десять дней вы будете смотреть на него другими глазами и проблемы станут проще.

Кроме того, есть небольшой список того, что ни в коем случае не следует делать, когда пропало желание жить. В частности категорически нельзя делать следующее:

• Ни в коем случае не разрешайте себе привыкать к алкоголю. Никакая выпивка не принесёт долговременного облегчения, а кратковременное приведёт к привыканию. В нетрезвом виде негативные эмоции усугубляются, проявляются отрицательные черты характера и поступки становятся непредсказуемыми. В таком состоянии можно заработать кучу проблем и испортить отношения со всеми, кто мог бы помочь.
• Не замыкайтесь в себе и не отталкивайте людей, пытающихся помочь, особенно когда ваш круг общения достаточно велик. Вам кажется, что побудете наедине с собой и станет легче, но это не так. На проверку окажется, что в одиночестве стало ещё хуже, а люди, которых оттолкнули, теперь не хотят возвращаться обратно.
• Не сосредотачивайтесь на переживаниях. Долго нельзя думать об обстоятельствах, приведших к состоянию уныния, в особенности, если этим себе никак не поможете.

Как побороть депрессию?

Одной из причин того, что не хочется жить, может быть депрессия. Тяжелее всего протекает депрессия у женщин, а лёгкую форму заболевания крайне сложно вычислить.

Определённо, в случае депрессии необходима консультация специалиста, возможно даже медикаментозное лечение (антидепрессанты).

После консультации и детального изучения всех аспектов специалист порекомендует:

• Выяснить причину возникновения депрессии;
• Работать над тем, чтобы избавиться от последствий;
• Улучшить качество своей жизни;
• Поменять круг общения;
• Делать психологические упражнения;
• Поменять рацион, включить в него растительные антидепрессанты: какао, шоколад, бананы, цитрусы, кофе;
• Принимать лечебные травяные добавки на основе зверобоя, мелиссы, валерианы, пустырника, боярышника.
• Сконцентрироваться на близких, если есть ребёнок — окружить его заботой, тем самым вернув себе смысл жизни.

Когда результат двух-трёх недель усиленной работы себя не оправдал и самочувствие не улучшилось, нужна повторная консультация врача. Возможно, ситуация куда опаснее, чем кажется. Однако чаще всего причиной депрессии становятся ошибки поведенческого характера, поэтому изменение поведения должно повлиять на моральное состояние в лучшую сторону.

Как помочь человеку, который не хочет жить?

Страшно слышать от дорого человека «Мне надоело жить» или и вовсе «Хочу убить себя». Но ещё страшнее — не знать, что с этим делать и как ему помочь.

Суициды происходят из-за того, что люди, страдающие от сильной душевной боли не чувствуют, что могут с ней справиться и им некому помочь. Психологи говорят, что решение покончить с собой — это единственный способ, который они видят для того, чтобы снять это напряжение.

Человек не всегда в силах справиться сам, ему может понадобиться помощь специалистов, но родственники и близкие могут оказать ему первую помощь, поддержав тогда, когда это больше всего необходимо.

Вот несколько действенных советов для тех, кто хочет помочь другому:

• Поймите причину и выявите признаки суицидальных наклонностей. Ни с того, ни с сего люди не решают покончить с собой, а иногда проблему, вызвавшую такое желание, может решить человек, находящийся рядом. Понимание причины — первый шаг к предотвращению самоубийства.
• Воспринимайте такого индивида, как личность. Не позволяйте себе и другим людям относиться к его проблеме скептически, не думайте, что кто-то не сможет ничего сделать с собой, наоборот, лучше отнеситесь к этому серьёзно. Лучше преувеличить, чем потом пожалеть оттого, что отнеслись несерьёзно.
• Окружите человека заботой, но не переусердствуйте. Человек, который не чувствует, что его любят и он кому-то необходим, не сможет справиться с отчаянием. Ободрение поможет проникнуть в душу человека и помочь ему выстоять. Но чрезмерная опека едва ли не насильственного характера может его оттолкнуть.
• Слушайте его внимательно. Страдающему от депрессии индивиду необходимо выговариваться, и раз он говорит о ней с вами — воспринимайте это, как знак высшего доверия и прислушайтесь к тому, что он будет говорить. Постарайтесь понять причину и способы решения проблемы. Будьте спокойны и внимательны к нему. Можете сказать, что цените такую откровенность, ведь для этого необходимо много силы воли, так вы добавите человеку немного веры в себя.
• Не спешите с советами. Чувство одиночества и отчуждения мешают индивиду воспринимать рациональные рекомендации. Не давите на человека своим мнением, тем более не осуждайте, не проявляйте агрессию и не старайтесь переубедить.
• Задайте правильный вопрос. «Надеюсь, ты не думаешь покончить с собой » — не работает, так как предусматривает, что вы ждёте того ответа, который хотите получить. «Нет» в данном случае не поможет решить кризис, «Да» — вам вряд ли скажут. Лучше спросить: «Ты думаешь о самоубийстве?». Этот вопрос не вызовет такой мысли у человека, если он прежде об этом не думал, но поможет, если человек задумывался. Таким образом он обретёт рядом понимающего собеседника, которому его переживания небезразличны и сможет обсудить тему, которую окружающие избегают.
• Не утешайте банальными способами. «Все так живут», «Всё будет хорошо», «Ты справишься, я в тебя верю» — оставьте за бортом. Услышав парочку банальных утешений, человек потеряет к вам доверие. Не минимизируйте страдания и не унижайте чувства. Проявите понимание и ответственность.
• Будьте конструктивны. Не говорите: «Подумай, как нам будет больно». Предложите альтернативные методы решения, спросите, видит ли он другие выходы. Выясните, что для него до сих пор имеет положительное значение и что он ценит, отмечайте когда меняется его настроение и ищите альтернативу суициду.
• Вселяйте приземлённую надежду. Вместо пустого «Всё будет хорошо» используйте реальные возможности и убедите его, что кризис минуем, используя любые обоснованные методы его преодоления.

Советовать можно бесконечно, но люди разные и то, что можно применить к одному, абсолютно не сопоставимо с другим. К каждому нужен индивидуальный подход.

Советы психологов

Чтобы найти в себе силы жить психологи рекомендуют ряд полезных действий. Они идеально подходят для работы над своим мышлением, обретения счастья и избавления от негативных мыслей. Ключевые советы психолога по работе над возвращением желания жить:

• Заведите дневник. Выплесните негативные эмоции на бумагу, а затем начните вспоминать хорошие события. Опишите свои ощущения. Украсьте записи максимально ярко. Составляйте различные списки дел, фильмов, книг, приятных воспоминаний. Это поможет разобраться в себе;
• Ведите блокнот со списком достижений. На каждой странице записывайте вещи, за которые можете гордиться, и в момент, когда будет плохо, открывайте и перечитывайте, чтобы вернуть себе веру в себя;
• Пишите утренние страницы. Особенно актуально для творческих людей — утренние страницы, написанные утром с чашкой кофе практически сразу же после пробуждения, помогают освободить ум и настроиться на нужный позитивный лад;
• Фотографируйте то, что вас радует целых 100 дней подряд. Каждый день выбирайте вещь, событие, место или человека, который в этот день принёс вам положительные эмоции. Сохраняйте эти фото и пересматривайте их, а ещё лучше — распечатайте и создайте фотоальбом. Если делать это регулярно, то сохранится счастье в жизни;
• Ставьте достижимые цели. Разбивайте большие цели на этапы. Несколько маленьких задач выполнить проще, чем одну огромную. К примеру, цель «Избавиться от депрессии» будет выполнить легче, если разбить её на «5 дней подряд ложиться спать в хорошем настроении» или «Провести самые бурные выходные в моей жизни» и т.д;
• Вырабатывайте привычки. Психологи утверждают, что для выработки новой привычки или избавления от вредной необходимо 27 дней. За это время разум привыкает и сливается с новым расписанием. Нарисуйте календарь и отмечайте в нём выполнение желаемой привычки или воспользуйтесь одним из многочисленных приложений-трекеров.

Однако если никакие советы и способы не помогают обрести желание жить, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Загрузка…

mysekret.ru

Что делать, если не хочется жить

Что делать, если не хочется жить? Что делать, если вы на грани, и дальше дороги нет? Когда, кажется, что выхода нет…

Глупости. Очнитесь, все совсем не так, и жизнь ваша и черная полоса – совсем не одно и то же.

Что делать, если жить не хочется?

В нашем случае – только разбираться в себе. Давайте с главного – почему не хочется? Не потому ли, что все запутано, сложно, невозможно?.. Откуда столько пессимизма? Хоть все и видится на первый взгляд в темных тонах, стоит внимательно посмотреть на свою жизнь еще раз – а вдруг на второй взгляд уже будет видно что-то новое?

1. Вы слишком зациклены на своих проблемах.

Бросила жена/муж, денег нет, нет смысла жизни, кошка черная пробежала, и вообще ухо со вчерашнего вечера болит – ведь это все действительно серьезные причины, чтобы думать о том, что не хочется жить.

А сейчас отключитесь от своих бесценных проблем и просто посмотрите на детей. Каждую минуту в жизни у них случается то новая трагедия, то радость. Все это – ерунда, скажете вы, но позвольте не согласиться. Каждая пережитая минута для детей – это минута, которую они эмоционально прожили на все сто процентов. Поплакать понарошку – это то, чем занимаются дети постарше, а маленькие переживают по-настоящему.

Только вот все эти настоящие эмоции и чувства не задерживаются надолго – они сменяются, как узоры в калейдоскопе. А все потому, что у детей жизнь максимально насыщена, что не дает им зациклиться на каком-то плевом происшествии.

Кроме того, дети не живут ради какого-то эфемерного “смысла жизни”. Они просто растут, наслаждаются каждой минуткой и радуются. Почему бы не поучиться этому замечательному навыку именно у них?

1. Вы смотрите на вещи слишком глобально.

Допустим, вам 35, а в городе Говнопупинске о вашем существовании знает всего какая-то сотня людей. Ну что, жизнь прожита зря? Вы не оставили ни великого культурного наследия человечеству, ни даже просто упоминания о себе, и никто не будет грустить о вас, кроме…

А вот здесь остановимся чуть подробнее. Кому вы важны и нужны? Что бы вы не начали сейчас лепетать обиженным голосом “да всем все равно” – это не так. И что самое интересное, вы это прекрасно знаете.

Может быть, мировое население в его большей составляющей действительно вас так и не узнает, но это ничуть не мешает вашим близким любить и ценить вас.

1. Вы занимаетесь нездоровым перфекционизмом.

Стремление к совершенству – занятие более чем похвальное, но зачем доводить его до абсурда? Уже, казалось бы, пора уяснить, что идеальных людей не бывает, ровно, как и идеальной жизни. У каждого свои проблемы, свои недоработки и тараканы. Но все это не мешает миллионам людей наслаждаться своей несовершенной жизнью вместо того, чтобы искать ответа на вопрос, что делать, если жить не хочется.

Может, и вам следует чуть более реалистично взглянуть на свою жизнь? Вы что-то знаете, что-то умеете, вы уникальны в своем роде. Да, может быть, не лучше всех на свете играете на гитаре, зато соседским девчонкам нравится. Может, для начала и этого достаточно?

Когда вы осознаете это, нездоровое копание и импульсивные попытки натянуть на себя не свою маску исчезнут. Вместо этого вы сможете объективно взглянуть на свои недостатки и преимущества. Только так вы научитесь балансировать их, а не пытаться играть в Мистера/Мисс Совершенство.

1. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится.

Сколько людей плюют с высокой колокольни на эту прописную истину. Почему – так и остается неизвестным. Не следуйте их примеру.

Будьте собой, занимайтесь любимым делом, и тогда мысли о нежелании жить даже близко не появятся!

Хорошее трогательное видео: Happy pin / Счастье это просто!

chtodelat.net