10 советов от психолога, когда не знаешь, как жить эту жизнь
Содержание
Здравствуйте! Если вы однажды себе сказали: «Я не знаю как жить эту жизнь» – тогда сегодняшняя статья именно для вас. Когда нет желания и смысла утром просыпаться, но приходится заставлять себя из-за обязательств перед другими. Не понятно, чего вообще хочется и чем заняться, чтобы или «убить время» или, наконец, получить удовольствие. Когда всё то, что раньше радовало, теперь вызывает безразличие. Будто инструкция, данная при рождении, оказалась на каком-то неизвестном языке.
10 советов психолога
Жить в настоящем
Жизнь состоит из мгновений, маленьких кусочков. Если размышлять глобально, например, думая над своим основным смыслом жизни – то можно впасть в отчаянье, особенно, если он сразу не обнаруживается. Даже самые сложные задачи разбивают на части, чтобы приступить к работе и понимать, с чего вообще начать. Поэтому максимализм, мысли о чём-то глобальном и общем вам в данной ситуации могут не помочь.
Постарайтесь заметить настоящее, в котором вы находитесь в данный момент – это и есть ваша жизнь. Верно ведь? Чему вы её сейчас посвящаете? Что полезного для себя делаете? Допустим, читаете эту статью. Это то, чего вам хотелось?
Вот такими вопросами возвращайте себя к реальности, к «здесь и сейчас». К сожалению, бывают ситуации, когда мы перестаём контролировать собственные мысли. Отчего погружаем себя в «эмоциональное болото», думая, как всё плохо, как не везёт и вообще несправедливо устроен мир. Как только будете замечать, что сами себя «грузите», останавливайтесь. Такое поведение совсем не ресурсное, меняйте мышление, чтобы не обесценивать свою жизнь.
Помощь слабым и беззащитным
Если не знаете, как жить эту жизнь, то пока не обнаружили ценности, которые будут вдохновлять и мотивировать, займитесь благотворительностью. Несмотря на ваше положение, которое лишило смысла существования, есть люди, животные, которые находятся ещё в худших условиях. Порой, чтобы понять, как вам повезло, достаточно встречи с теми, кто прикладывает намного больше усилий для выживания.
Есть высказывание, отражающее эту суть: «Я так страдал, от того, что у меня не было ботинок, пока однажды не набрёл на человека, у которого не было обеих ног».
К тому же, помогая другим и получая благодарность, вы ощутите свою ценность и значимость. И ложась вечером спать, будете наверняка знать, что прожили этот день не зря. Я не призываю всё свободное время и финансы посвящать благотворительности. Делайте это по возможности, но обязательно помогайте тем, кто нуждается в помощи. Безучастность отдаляет и изолирует от мира, а вам в таком состоянии ни в коем случае нельзя обосабливаться.
Энергия
Энергию нужно выпускать. Если нет желания с кем-то общаться, займитесь спортом. Навязчивость мыслей и ощущение пустоты внутри хорошо «лечат» физические нагрузки.
Полная апатия и утрата интереса обычно возникает в случае длительного удерживания чувств. В основном – это агрессия. Не позволяя себе злиться или выражать своё раздражение, человек её подавляет. Но это не значит, что она исчезает.
Она накапливается и тогда уже «давит» другие чувства. Это если вектор злости направляется на саму личность. Психике тогда ничего не остаётся, как отключить эмоциональную сферу в целях безопасности. Тогда, соответственно, ни радости, ни удовольствий.
Если вам не свойственно подавлять чувства, то попробуйте обнаружить, куда именно ваша энергия девается. Что её отбирает, что лишает сил и желаний. К примеру, нелюбимая работа или бесперспективные отношения, изжившие себя, но продолжающиеся по каким-то причинам?
Поддержка
Обратитесь за поддержкой к людям, которым вы доверяете. Простой разговор по душам может дать столько тепла и близости, что интерес к жизни проснётся сам собой. Выговаривайтесь, спрашивайте о похожем прожитом опыте, возможно, способы обращения с таким состоянием значимых вам людей помогут и вам. Само понимание, что вы не один в этом мире такое испытываете и есть люди, которые смогли справиться, перешагнуть этот сложный период – уже является ресурсом для «выздоравливания».
Главное выбрать таких собеседников, которые смогут не только выслушать, но и поделиться опытом. К сожалению, тема не интереса к жизни вызывает настолько сильный страх у людей, что им проще от неё «откреститься», сказав, что это всё глупости. Сложно разговаривать о смерти, не понимания смысла своего бытия. Поэтому обвинять таких людей не стоит, они защищаются от таких тем, как умеют. Просто ищите поддержку у тех, кто её способен оказать. Если среди близких и друзей нет таких, существуют специалисты помогающих профессий, психологи, психотерапевты. Не оставайтесь один на один со своей проблемой, вы обязательно найдёте отклик у окружающих, если обратитесь к ним.
Потребности
Умение распознавать свои потребности и следовать им – на самом деле очень ценный навык. Хоть и кажется на первый взгляд простым. Если игнорировать собственные желания, сигналы тела – то со временем действительно можно «обрасти» бесчувственностью и проживать растерянность от того, что не понятно, как жить в этом мире.
Вот, например, человек ощутил какие-то изменения в организме и решил, что голоден. Чего хочется съесть – не определил и приобрел, допустим, солёную рыбу. Набил живот, а удовлетворение не приходит. Только тяжесть в желудке и на душе. Потому что, может оказаться, что на самом деле, ему хотелось поддержки и тепла или таки поесть, но сладкого.
Поэтому, если вы вроде бы всё сделали для реализации потребности, но насыщения и радости не испытали – подумайте, а действительно ли вы этого хотели? Или действовали из совершенно других соображений и побуждений? Допустим, чтобы угодить родителям, потому что раньше это радовало или окружающие так делают и вполне себе счастливы. Может быть масса причин, чтобы игнорировать импульсы организма. А чем больше неудовлетворённости – тем ближе состояние апатии.
Свобода
Не требуйте от себя мгновенных изменений. Не ждите, что уже на следующей неделе вы станете счастливым и лёгким на подъём. Отбросьте ожидания. Тогда и разочарований будет меньше.
Даже если кажется, что у окружающих, в отличие от вас – жизнь прекрасна. На самом деле вы знаете только то, что вам показывают. И не всегда в курсе того, каких жертв порой требуют некоторые блага.
Например, плата за статус замужней женщины может состоять в том, что она терпит издевательства супруга или его пьянство и прочее. Поэтому цените то, что у вас есть и ни в коем случае не обесценивайте. В этом и состоит секрет счастливых личностей. Они умеют замечать то, чем обладают, вместо того, чтобы акцентировать внимание на том, чего нет, страдая от нереализованности и недостижимости мечты.
Социальные роли
Неверное восприятие социальных ролей может вести к неудовлетворению потребностей, отчего появляется растерянность и отчаянье. Становится не понятно, как жить. В разных отношениях мы выполняем совсем разные роли и получаем совсем разные эмоции, ресурсы и прочее. Допустим, если человек ожидает от начальства безусловной любви, как от мамы – то вполне закономерно, что он чувствует себя несчастным от того, что её не получает.
Это в основном происходит неосознанно, поэтому очень важно спрашивать себя периодически: «А кто я сейчас?». Хоть и выглядит этот вопрос нелепо, но каждый раз вы будете получать разные ответы. Например, отец, сын, коллега, друг, внук, менеджер… Понимая, в какой социальной роли вы сейчас, будет яснее, как себя вести и на что можно претендовать.
Если мы перестанем путать и смешивать социальные роли, то жизнь будет казаться проще. Тогда появится некая структура, в которой определён формат отношений и то, что из них можно вынести или наоборот, вложить. А ясность лишает тревоги, беспокойства из-за путаницы.
Переоценка ценностей
Если вы не знаете, как жить дальше – это значит, что наступило время менять ценности. Видимо то, что было значимым и важным раньше, перестало являться таковым. А как иначе – вы пока не придумали. Так обычно начинаются кризисы, личностные, возрастные, кризисы отношений. Когда старое перестало работать, а новое ещё не создано. Состояние растерянности про то, как быть дальше – на самом деле достаточно пугающее.
В таком случае может помочь рационализация, если сесть и разложить по полочкам свои ценности.
А также вспомните, что именно раньше вас радовало и доставляло удовольствие. Пусть это будут мелочи в виде падающего осеннего листка, не стоит их обходить стороной. Чего вы всегда хотели, но не позволяли себе, находя различные отговорки? Теперь настало время действовать, понемногу восстанавливая уровень удовлетворённости жизнью.
Любовь
Человек – социальное существо и нередко основным его смыслом существования является любовь. Кто же не хочет её чувствовать, дарить другим? Кажется, что если будет тот, кто любит и любим – то все невзгоды вполне реально пережить, если вместе.
Но всегда удаётся сразу встретить того самого человека, так что же делать тогда? А я скажу вам – любить себя. Потому что, прежде всего, вы есть у себя и если вы будете ценить свою личность, окружающие также будут к вам относиться.
И я совсем не об эгоизме, нет, я о том, чтобы не позволять с собой грубо обращаться, причиняя боль, насилие.
Исследовать ресурсы и таланты, чтобы не зависеть от похвалы со стороны, а опираться на собственные знания. Разрешать себе иногда ошибаться, ведь мы не совершенны. Следовать своим желаниям, а не приносить их в жертву, считая потребности других более важными.
Вдохновение
Ищите то, что вдохновит вас действовать, жить, в конце концов. Начните с фильмов, в них порой вполне реально почерпнуть немало полезного. Особенно из тех картин, что были созданы на основе событий, происходящих в действительности. Читайте книги, это уж наверняка не помешает. В процессе чтения нередко возникает инсайт, то есть внезапное озарение, осознание.
Оправьтесь в путешествие, даже если не хочется. На крайний случай – загляните в новую кофейню, пиццерию на другом конце города. Посещайте выставки, театр. Не стоит отчаиваться, пусть вашим временным смыслом будет поиск вдохновения, того, что затронет вашу душу и вызовет приятные эмоции. Вдруг, зацепившись за новое увлечение, вы откроете в себе способности, о которых раньше не догадывались? Или обретёте верного друга, который разделяет ваши интересы?
Не меняя привычный устрой – вы не получите ничего нового.
Поэтому выходите из зоны комфорта, делайте не так, как привыкли и рискуйте, заботясь при этом о безопасности. Тогда наступят значительные перемены, сменив серость и обыденность.
Завершение
Познавайте себя и свои возможности. Раскрывайте их и в соответствии с ними действуйте. Замечайте настоящее, себя в нём и прислушивайтесь к желаниям. И со временем вы поймёте, что на самом деле жизнь прекрасна, не всегда справедлива, но прекрасна!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
Я не знаю, как жить дальше. Мои силы на исходе. Мне страшно
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Не знаю,как жить дальше…
В 12 лет я потеряла отца, 2 года назад решил уйти из жизни отчим, после год борьбы за жизнь матери. В этом году вначале сильно заболела, вследствии чего нарушилась психика… Бросил муж. А пару месяцев назад ушёл мой брат, не захотев жить.. Ему было всего 35.
Я не знаю, как жить дальше.
Мои силы на исходе и я не могу выкарабкаться. Мне страшно. И я не могу дальше жить, это одно мучение.
Помогите хотя бы словом, пожалуйста.
Спасибо
Кристина , возраст: 30 / 06.11.2016
Отклики:
Пожалуйста, оставайтесь сильной! Терять близких — это самое сложное и страшное, что может случаться в нашей жизни, но послушайте: если Вы решите уйти, Вы потеряете будущее, потеряете себя. Может, через пять лет Вы будете в это время лежать в обнимку с Вам дорогим человеком, а в соседней комнате будет спать маленькая доченька или сын! Не лишайте себя ценного — будущего. Да, сейчас так тяжело на душе, что гнет плохих мыслей станет убивать даже малые искры надежды, но не поддавайтесь! Останьтесь сильной, чтобы в скором времени обрести людей, которые будут Вам стеной и опорой.
Дарья , возраст: 43 / 07.11.2016
Так действительно бывает, когда кажется что весь мир настроен против тебя. Так действительно бывает, когда черная полоса затягивается на недели, месяцы, годы…
Действительно, у некоторых людей не хватает терпения, силы воли, мотивации, чтобы бороться здесь и сейчас за своё будущее — как твоему брату. Это эгоистично, очень, как бы ни думал на тот момент человек, сводящий счёты с жизнью.
Буквально только что прочёл — что жизнь это постоянный обмен Любви. Мы постоянно потребляем Любовь и создаём Любовь. В самом бытовом смысле — улыбки, обнимашки, заботу. Если мы только потребляем, но не создаём сами ничего доброго, позитивного, то в итоге иссякает и поток входящий.
..Попробуй безвозмездно начать дарить Любовь. Да это трудно, да это требует времени и определённых материальных затрат, но это действительно приносит результаты, это работает.
Уже при мысли о том, чтобы уйти, ты будешь думать — а кто кроме меня позаботится о моём питомце…
Ты можешь мне не верить, а можешь пойти прямо завтра и взять к себе в дом какую-нибудь зверуху.
Это жизнь, и она состоит из маленьких шажков вперёд…
Я тоже случайно увидел твой крик о помощи и мог бы пройти мимо, от этого меня отделял лишь один щелчек мыши, но почему-то я захотел написать тебе, попытаться подбодрить. Может быть подсказать — что не всем всё равно.
..Желаю тебе обрести силы и веру в себя!
Андрей , возраст: 36 / 07.11.2016
Здравствуйте! Дорогая Кристина, очень жаль, что близкие люди покидали вас, но нужно держаться, крепиться, продолжать жить! Конечно посещайте психотерапевта, поддерживайте своё здоровье. Обязательно работайте, найдите себе увлечения, хобби, и не унывайте! Загляните на форум сайта Мемориам.ру. Верю, что у вас всё наладится, и вы верьте! Берегите себя!
Ирина , возраст: 28 / 07.11.2016
Я могу посоветовать ходить в церковь, молиться самой и заказывать панихиды по усопшим,поговорить со священником по-поводу покончивших жизнь самоубийством родственников и о своих мыслях. только с Божьей помощью я вижу выход из этой ситуации
Анна , возраст: 50 / 07.11.2016
Кристина, здравствуйте. Конечно вам сейчас очень тяжело, но это обязательно пройдёт.
Марина , возраст: 35 / 07.11.2016
Привет Кристина. Пишет тебе Рая. Я тебя очень хорошо понимаю. Я сама в разводе. Прожила жизнь с мужем наркоманом. Это очень страшно. Детей нет., а я уже не молода. Самый легкий способ все закончить в один момент. А вот взять себя в руки как бы тяжело не было вот на это нужны силы и мужество. Меня тоже часто посещают такие мысли , но когда после этого я вижу инвалидов в коляске или без ног или без рук мне становиться стыдно перед богом за свои причитания. Я тебе для начала посоветую сходить в церковь и поставить свечку и попросить о чем ты хочешь. Я уверенна тебе станет легче и читай молитвы. Ты молода и у тебя вся жизнь впереди. Все возможно в этой жизни надо только сильно захотеть и работать не покладая рук и учиться.
Рая , возраст: 47 / 07.11.2016
Спасибо Вам, дорогие, за Ваши отклики и советы, это был целебный бальзам на мою душу.
Я иногда сама не знаю, как продолжаю жить дальше. Может, благодаря двум кошкам, которых взяла из приюта 3 года назад, а, может, благодаря ежедневному спорту-не знаю. Я хожу в церковь дважды в неделю, знаю, что только Бог спасёт: слишком много потерь, слишком много боли. Мне кажется, если бы я не проделывала всё это с упорной регулярностью, я бы сошла сума. И я думала, что боль вначале-самая сильная, а потом утихает.. Не правда. Она возвращается, и это так больно, что хочется просто отключиться. Нет ничего хуже, чем потеря близких. И я не верю в то, что череда потерь когда-нибудь закончится… Я боюсь каждого звонка, каждого, боюсь очередной потери.
Я боюсь потерь и боюсь, что не справлюсь со смертью брата.
Спасибо
Кристина , возраст: 30 / 07.11.2016
Кристина, держитесь! Мои соболезнования вашим потерям… Жизнь всегда лучше смерти. Стойкости вам и счастья! Все будет хорошо!
Totoro2 , возраст: 33 / 20.11.2016
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Не знаю, что делать со своей жизнью дальше
Не знаю, что делать со …
Назад
1
…
…
262
Вперёд
13 102 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
Гость
Подруги, хобби, самообразование.
#4
точно,должно быть желание и нельзя отчаиваться,быть оптимистом.По-другому ничего не измениться.Но у меня пока не получается
#5
#6
Гость
Помогите советами, если можно? Не понимаю, как и зачем жить дальше. 37 лет, одинокая, осталась без работы, но жить на что есть пока. Единственное не понятно, как и для чего. Кризис возраста и отсутствия личной жизни, видимо. Как преодолеть и вернуть жизнерадостность?
#7
#8
ненавижу лето
автор, это мой личный опыт преодоления кризиса среднего возраста.
Подруги, путешествия, книги, это хорошо, но от себя никуда не денешься. Только сорт помог приобрести душевный покой и радость каждого дня.
#9
#10
#12
Гость
Какой спорт?А сколько вам лет тогда было?Уменя сейчас вообще такое состояние,что все надоело,живу на автомате как-то,как робот
#14
Гость
это знакомо. И все думаешь при этом — а на ***** оно нужно?
#15
#16
Гость
да,раньше особо и не задумывалась об этом,жила и все.
А потом бац 35,и думаешь-а что мне в принципе надо,зачем живу.У всех какая-то жизнь,куда-то стремятся,цели,что-то хотят.А я?Куда вообще иду?И понимаешь,что и целей особых нет,и смысла особого не видишь.Хочется найти,но не получается.
#17
Светик))
правильно говорят найдите занятие по душе. а ваш возраст совсем не критичный. главное найти цель в жизни, а прежде всего устроится на работу,на такую, которая будет приносить вам радость и удовольствие. может у вам есть какой то талант,начните его развивать,никогда не поздно
#18
Гость
Подруги, хобби, самообразование. И на личной жизни в 37 лет ставить крест рано. Возможностей миллион, было бы желание. У вас желания нет.
#19
Гость
да.
Понимаешь, что не за что зацепиться. Ничего не радует и все раздражает.
#20
Вот у меня сейчас такой и смысл))в последнее время
#21
Гость
У меня сейчас тоже кризис,35 лет,тоже одна.Но хожу на работу.Вам в первую очередь надо искать работу,потому что без нее вообще депрессия.Тоже не знаю ,куда стремиться и вообще,что я хочу.Особо ничего не радует.Хотя я и раньше такая была.Записала пока книги,тут на вумане советуют,психологов в инете слушаю.Пока ничего в голову не приходит
#22
ненавижу лето
автор, это мой личный опыт преодоления кризиса среднего возраста. Подруги, путешествия, книги, это хорошо, но от себя никуда не денешься.
Только сорт помог приобрести душевный покой и радость каждого дня.
#23
Автор
Верно, работа хоть как-то держала на плаву, придавала хоть какой-то смысл существованию, а теперь полная растерянность какая-то — куда дальше? Искать новую буду, деваться некуда. Но все не так просто, к сожалению. Не хотелось бы очередной ненавистный вариант и привычную рутину с 9 до 6, дом-метро-работа. Это тоже не жизнь, а существование, по большому счету
#27
Светик))
правильно говорят найдите занятие по душе. а ваш возраст совсем не критичный. главное найти цель в жизни, а прежде всего устроится на работу,на такую, которая будет приносить вам радость и удовольствие. может у вам есть какой то талант,начните его развивать,никогда не поздно
Эксперты Woman.
ru
Доценко Всеволод
Психолог
103 ответа
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
184 ответа
Алла Бурая
Психолог
4 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
240 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
56 ответов
Лисаченко Наталия
Консультант по питанию
100 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
176 ответов
Марина Крицкая
Психолог
4 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
590 ответов
Миронов Леонид
Юрист в области гражданского и.
..10 ответов
..#28
Автор
Нет у меня талантов, откуда им вдруг взяться в 37? Работу найти бы хоть какую-то! Не видите, какое время? А работа, приносящая радость и удовольствие, это такая же голубая мечта, как любовь до гроба и идеальная семья
#30
Гость
да. Понимаешь, что не за что зацепиться. Ничего не радует и все раздражает.
#31
Гость
Ну в этом возрасте люди и профессию меняют,не только увлечения.И вообще в другие страны уезжают)))и таланты находят
#32
Непридуманные истории
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
200 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
161 ответ
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?475 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
129 ответов
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
399 ответов
Как разрулить?#34
Автор
Нет у меня талантов, откуда им вдруг взяться в 37? Работу найти бы хоть какую-то! Не видите, какое время? А работа, приносящая радость и удовольствие, это такая же голубая мечта, как любовь до гроба и идеальная семья
#36
Гость
если не побоитесь, то может вам вообще замутить на немножко совершенно новую жизнь)) уезжайте на полгода-год жить совсем в другое место, только будьте по-максимуму среди людей, шарахайтесь по новым местам, знакомьтесь, типа как в том кино «всегда говори да», в общем отдайтесь настоящему потоку жизни, без осуждения, без планирования, ничего не ждите, ни к чему не стремитесь, просто смотрите на мир, людей, ситуации, наблюдайте, удивляйтесь! и мелочам тоже)) Жизнь сама выведет вас из клетки, не сомневайтесь)) только дайте ей шанс
#37
Светлана
Я тоже , когда то переживала от одиночества.
А в 38 лет вышла замуж, слава Богу. Главное, не терять веры и надежды. Ходите в храм, молитесь. Ваша жизнь изменится, обретёт смысл.
#38
#41
Автор
Светлана, очень рада за вас 🙂 приятно читать такие истории, надежда просыпается, хотя я ее давно похоронила фактически. С храмами у меня не сложилось, увы 🙁 Не верю (и даже хуже того, презираю!) нашу церковь. Для меня она — воплощенное лицемерие и порок.
#42
Гость
Фу , как не стыдно такое писать , злые.
#43
Светлана
Я тоже , когда то переживала от одиночества.
А в 38 лет вышла замуж, слава Богу. Главное, не терять веры и надежды. Ходите в храм, молитесь. Ваша жизнь изменится, обретёт смысл.
#44
Гость
Устройтесь куда нибудь волонтером , вас будут ждать и любить , появится смысл. Я тоже хочу , но пока время не позволяет , занята развитием карьеры и нахожусь в декрете. Надеюсь что в будущем , когда свои дети подростут , будет время этим заняться.
#45
Автор
А я не хочу волонтером, хотя слабо представляю, кто именно будет «ждать и любить»? Какие-нибудь животные? Старики? Или кто? Наверное эгоистично, но я хочу «ждать и любить» сама. Я не Мать Тереза, просто живой человек
#46
Гость
Тогда слушайте свое сердце, чего вам хочется и ищите пути , ставьте себе цели.
Новые темы
Жизнь после 30 лет брака, который распадается
Нет ответов
Сменщица постоянно просит поменяться сменами
Нет ответов
Почему зоозаводчиков так бесит, что я не кастрировала свою кошку?
Нет ответов
Почему женщина обязана содержать мужчину
Нет ответов
Хочу постричься
Нет ответов
#47
#48
#49
Гость
Я хожу,прошу.Видимо,не так прошу)))
#50
Автор
Сердце только и знает, что ноет по нереализованной любви.
Я не знаю, как его заткнуть, наоборот 🙂 Что ни стану планировать, пытаться заинтересовать себя, занять, всегда фоном бежит красная строка: зачем тебе, куда тебе, у тебя нет и, пожалей, не было, главного в жизни — любви. А время уходит, если совсем не ушло. А дальше уже ничего не хочется, начинаешь жалеть себя, пока не отвлечешься на какую нибудь рутину.
Назад
1
…
…
262
Вперёд
Следующая тема
Жкнщина 48 лет, одиночество.
43 ответа
Предыдущая тема
Сглаживаю сама себя и не только…
43 ответа
Михаил Лабковский — о том, как понять, что вы живете не своей жизнью
Здоровье
Многие люди всю жизнь живут чужими ожиданиями и так не понимают, кто они есть на самом деле. Как выйти из порочного круга и прислушаться к своим истинным желаниям? Внимательно прослушали публичную онлайн-лекцию самого известного российского психолога Михаила Лабковского «Кто я? Как обрести себя и жить с удовольствием» и записали основные тезисы.
Как понять, что вы живете не совсем своей жизнью
Казалось бы, что вообще значит «обрести себя»? Вы ведь живете много лет и себя знаете. Проблема в том, что многие люди живут не своей жизнью, а социальными ожиданиями — «так жить надо», «так жить правильно». Слово «надо» для многих затмевает весь белый свет — надо получить образование, надо ходить на работу, надо завести семью, надо родить детей, надо мыть посуду после еды, а по воскресеньям убирать квартиру. Все так живут, и я буду!
Один из примеров проживания не своей жизни — получение не подходящего тебе высшего образования. Как ты будешь учиться и чем заниматься потом — а в России в последнее время нет прямой связи между образованием и профессией — вообще не важно. Главное, что у уважаемого человека должен быть диплом. Почему? Потому! Это аксиома — утверждение, в отличие от теоремы, не требующее доказательств. И, не дай бог, ребенок хочет заниматься балетом, музыкой или картины писать.
Родители скажут: «Ты что больной?! Специальность получи, а потом занимайся, чем хочешь».
Некоторые проживают всю жизнь с родительскими паттернами, думая, что это их собственные желания.
При работе над англоязычной версией своей книги я наткнулся на журнал Good Housekeeping за 1955 год — с инструкцией о том, как американской домохозяйке надо встречать мужа с работы. Накраситься, вылизать всю квартиру, чтобы блестела, чтобы твое лицо тоже блестело, чтобы дети были вымыты и переодеты. Выйти к мужу поздороваться, детей срочно куда-то увести, мужа вопросами не доставать, если разговаривать за ужином он не хочет. А если супруг вообще не пришел ночевать, значит имеет на это право. Сейчас американская жена плюнет мужу в лицо за такие шутки, но еще полвека назад подобные нормы поведения навязывались обществом. Многие российские женщины по-прежнему вступают в брак, потому что так надо, и рожают, потому что так надо. Но главный вопрос — есть ли в этом ваше личное отношение? Вы этого хотите?
К счастью, сейчас мир двигается в сторону концепции понимания себя.
Например, детей учат делать выбор уже с двухлетнего возраста. У мамы в холодильнике есть два яйца, она может сделать из них и яичницу, и омлет, и глазунью, и болтунью. Можно спросить у ребенка: «Малыш, а ты чего хочешь?» Он, даже не умея разговаривать, пальцем ткнет в картинку — хочу глазунью. Конечно, не будем доводить ситуацию до абсурда. Не нужно задавать ребенку вопрос: «А что ты вообще хочешь?» Потому что он захочет тонну шоколада. Но почему бы не позволить ему сделать выбор в рамках имеющихся вариантов. Например, в магазине одежды спросить, футболку какого цвета он хочет. Таким образом ребенок будет с раннего возраста учиться принимать решения и понимать, кто он такой на самом деле.
Если вы никогда не принимали решения сами, если родители с вами не советовались, а ваше мнение было никому не интересно, вы могли сформироваться как личность других людей — личность родителей и личность общества. Некоторые проживают всю жизнь с родительскими паттернами, думая, что это их жизнь.
Как же понять, что она не твоя? Первый симптом — она тебя не устраивает. Однако многие считают, что в какой-то момент уже поздно думать о том, чего на самом деле хочется. Надо было делать это раньше, а сейчас мне много лет и совершенно другие обстоятельства жизни — тут кредиты, там обещали повышение. Я уверен, что никогда не поздно найти себя самого. Это касается не только работы, но и личной жизни, интересов, образа жизни и других вещей.
Расширяйте сферу влияния на свою жизнь: делайте то, что действительно хотите.
Набор социальных норм не сделает вас счастливым. Есть люди с тяжелым характером, обидами, разочарованиями, люди, считающие что за счастье нужно расплачиваться. Эта нездоровые свойства психики, делающие вас несчастными при любых обстоятельствах и для начала нужно менять их. О том, как это сделать, я говорю в книге «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым». Однако как поступают миллионы людей? Они говорят: «Я знаю, почему я несчастен.
Потому что у меня нет семьи, нет детей. Если я выйду замуж и рожу, у меня появится смысл жизни». Многие также думают про отношения, про деньги так почти все думают. Это совершенно ложная идея, если вы себя не поняли и не избавились от несчастливых свойств психики. Вы выходите замуж, рожаете детей, зарабатываете кучу денег, а счастья все нет.
Многие люди имеют внутренний запрет на получение удовольствия от жизни — это черта российской ментальности. Поколениями людей и даже русской литературой нам внушалось, что за все хорошее нужно расплачиваться. Веселье, удовольствие — все это попахивает каким-то эгоизмом, несерьезностью. Когда вы чему-то радуетесь, то ловите себя на мысли — ну нет, так нельзя, за счастье придется расплачиваться. Во-первых, не придется. Во-вторых, сколько бы мы ни радовались, в конце все равно умрем. Можете считать смерть этой расплатой. Когда человек осознает, что он еще жив и должен быть счастливым, тревога его отпускает.
Как прийти от чужих моделей поведения к собственным?
Часто я слышу на личных консультациях: «Я знаю, чего не хочу.
Но не знаю, чего хочу». В таких ситуациях рекомендую начать с очень простой вещи — спрашивать у себя, что вы хотите, по самому ничтожному поводу. Что поесть, что выпить, куда сходить — в кино или театр, какого цвета носки надеть. Не делайте все на автомате, а задавайте себе вопросы, перезагрузите мозг. Даже если поначалу вы будете не понимать, чего хочется, сидите и ждите, пока вас не осенит — хочу вот это. Учитесь осознавать свои желания, спрашивайте себя о них каждый день, как будто вы вчера родились. И старайтесь не менять решение, если оно уже принято. Двигайтесь мелкими шагами по направлению к себе, наполняя жизнь новым содержанием — своим собственным.
Мне задали вопрос: «А если человек алкоголик, ему тоже стоит прислушиваться к желанию пить?». Кода я говорю «прислушиваться к желаниям», то я говорю о здоровых желаниях здоровых людей. Алкоголизм — это психическое заболевание, и тут речь не о желании, а о пагубной патологической привычке и химической зависимости.
Здоровые желания не калечат жизнь самого человека и не создают проблемы другим людям.
Не делайте все на автомате, а задавайте себе вопросы. Перезагрузите мозг!
Что делать, если вы боитесь к себе прислушаться и что-то поменять? Начните с того, что перестаньте бояться. Для этого есть теория маленьких шагов. Когда человек пытается кардинально поменять жизнь, он боится, что жизнь его придавит невыполнимостью задач. Но можно делать маленькие шаги, которые будут у вас получаться. Начать интересоваться другой профессией, если нынешняя вас не устраивает, читать литературу, ходить на собеседования. Когда у вас что-то получается, вы начинаете в себя верить, обретаете внутреннюю поддержку. Когда вы хотите всю жизнь поменять разом, поддержки нет никакой, но зато есть страх, что ничего не выйдет. Двигайтесь степ-бай-степ, доверяйте себе, завоевываете больше пространства своей жизни. Кто-то может сходу все изменить, кому-то нужно начинать с маленьких шагов.
Итак, обрести себя — значит, понять свои желания.
Когда человек начнет их понимать ему рукой подать до понимания, кто он такой на самом деле. Это непросто, многим по итогу придется от чего отказаться — кто-то разведется, кто-то сменит работу, кто-то начнет другую жизнь. На самом деле это прекрасно — чтобы понять, что ты можешь, ты должен хотя бы попробовать что-нибудь. Нельзя всю жизнь проиграть в голове — такие вещи нужно пробовать.
Следите за нашими новостями в Telegram
Автор:
Катерина Резникова,
Люди:
Михаил Лабковский
Что делать, когда не знаешь, как дальше жить. Что делать, если все надоело
Что делать, когда не знаешь что делать: 7 шагов, чтобы выйти из сложной ситуации + 5 способов сделать правильный выбор + 7 вопросов, которые нужно себе задать.
Это только в голливудских блокбастерах супергерои спасают многострадальное человечество от злых сил, не моргнув и глазом.
А в жизни свое «кино»: я очень даже прилично могу «тупить», когда мне хамят в маршрутке или потерялась в чужом городе.
И что уж говорить о ситуациях посерьезней – потеря работы, предательство друга и прочая жизненная «чернуха»?
Ну и что делать, когда не знаешь, что делать ? Ведь фразочкой из «Бриллиантовой руки» «Шеф, всё пропало! Всё пропало!» горю не поможешь.
Спокойно! Психологи разработали пошаговый план выхода из сложных жизненных ситуаций.
7 шагов, что делать, когда не знаешь что делать: от истерики до полного адеквата
Шаг №1. Выключаем истерику.
А это значит, перестаем рвать на себе волосы и быть сервизы (в конце концов, они нам еще пригодятся) Вместо этого заваливаемся на диван с чашкой мятного чая и пытаемся словить свой «дзен». Идеальный вариант – отлично выспаться.
Шаг №2. «Рвем когти» на природу.
Ничто не делает мысли такими прозрачными, словно ключевая вода, как посиделки где-нибудь на берегу реки.
А морщинки в уголках глаз лучше всего разглаживаются недельным валянием у моря в теплых краях – проверено на себе.
Хм, если со временем и деньгами совсем уж «печалька», то отправляйтесь хотя бы на пару часиков в парк – глядишь и снизойдет озарение, что делать, когда не знаешь, что учудить ни с собой, ни со своей жизнью и ни даже с орхидеей на подоконнике, которая упорно не хочет цвести.
Шаг №3. «Пишите, пишите, бумага не краснеет».
Вдоволь налюбовавшись природой, возвращайтесь-ка домой, берите листок бумаги и как можно подробней напишите о ситуации, в которой вы не знаете, как поступить.
О литературном стиле не беспокойтесь – вы же не мемуары пишите, а выбрасываете хлам из своей головы.
Шаг №4. Анализируйте это.
Так, а теперь пришла пора включить свою «соображалку» на полную катушку, то бишь проанализировать, как вы умудрились загнать себя в угол или позволили кому-то это с вами делать. Ну и, соответственно, запомнить этот расклад, чтобы больше такого не повторилось.
Например, вы ву смерть поссорились с мамой из-за того, что ей не нравиться ваш кавалер.
Казалось бы – это однозначно плохое событие.
Но, если вы всерьез задумаетесь что делать, когда не знаешь что сделать в такой ситуации, то поймете:
- Ура! Наконец-то вы переросли свою внутреннюю «хорошую девочку» и готовы самостоятельно строить свою жизнь, не оглядываясь на родителей;
- теперь вам не нужно скрывать своего благоверного от бдительного маминого глаза, а значит, дышать стало гораздо свободней;
- отныне вы точно знаете, как действовать, когда мама недовольна вашей личной жизнью – гнуть свою линию. И это не смертельно!
- в следующий раз вы легче перенесете родительское неодобрение, так как опыт уже имеется;
- вы показали любимому человеку, насколько он для вас дорог, пойдя против родительской воли. А это дорогого стоит, особенно когда толком и не знаешь, как поступить.
Таким вот «макаром», по сути, можно разобрать любую жизненную ситуацию, так что дерзайте!
Шаг №5. Мозговой штурм.
О, это самое интересное занятие, когда не знаешь, куда пойти, куда податься.
Представьте, что к вам с той же проблемой, что у вас, пришел лучший друг Коля и сказал: «Хочешь – не хочешь, а выручай – придумай 101 способ выкрутиться из паршивой ситуации».
Тут важно не сдерживать себя, а писать все, даже самые абсурдные, на первый взгляд, мысли.
Допустим, вы потеряли работу, а поскольку живете вы в крохотном городке, то с трудоустройством здесь ой как все сложно. Можно начинать с вполне логичного «Обзвоню всех знакомым – вдруг кто-то слышал о свободных вакансиях» до фантастического «Напишу-ка я английской королеве – читала в Интернете, что она уволила горничную».
И решение, что делать, когда не знаешь, как правильно поступить, будет где-то посередине.
Шаг №6. «У меня есть план, он дерзкий очень…»
Из всего этого 101 способа (ну ok, можно и 50) выбирайте те, которые действительно помогут, когда не знаешь, как поступить. Оформите все эти ваши инсайты в виде четкого плана (на день, неделю, месяц, год – в зависимости от сложности ситуации и вашей решительности) – и вперед и с песней!
Получилось «разрулить» проблему – супер, мы за вас рады! Нет? Хм, возвращаемся к шагу №1 и начинаем все заново.
Шаг №7. Нас ждут великие дела.
А теперь, засучив рукава и в последний раз тяжко вздохнув о своей злой судьбинушке, начинаем выполнять наш гениальный антикризисный план.
А если вы не знаете, что делать, оказавшись перед сложным выбором, специалисты рекомендуют воспользоваться несколькими методами.
5 вариантов, что делать, когда не знаешь, что делать, или Как выбрать и не ошибиться?
Способ №1. Орел или решка? Вот в чем вопрос, когда не знаешь, что выбрать.
Нет, мы не предлагаем с помощью монетки решать, куда вам ехать в отпуск – в Бразилию, «где много диких обезьян» или старый добрый Египет.
Но когда вы не можете выбрать из двух вариантов, эзотерики рекомендуют подбросить монетку и внимательно прислушаться к своим ощущениям: если выпала, например, «решка» означающая Бразилию, а ваш внутренний голос вопит: «Ты чего, дурында, удумала? Какая Бразилия? Какие джунгли? Хочу тихо-мирно валяться на египетском пляже!
», то не стоит корчить из себя Америго Веспуччи.
Словом, кидаем и слушаем свою интуицию, открываем чакры, настраиваем антенны.
Способ №2. Списки, списочки и писульки.
Этот способ отлично подойдет для тех, кто свято верит в аналитику и рациональный, незамутненный эмоциями выбор: берете просто чистый листок бумаги и пишите «плюсы» и «минусы» вашего потенциального выбора.
Допустим, вы решаете, нужно ли вам покинуть родную деревню Зюзюлькино и переехать в мегаполис.
И раз уж пришла пора разобраться, что делать в этой ситуации, когда вы не знаете, что делать:
- помните, что в большом городе вам «светят» большие заработки, интересные знакомства и досуг чуть поинтересней, чем поедание жареных семечек у сельского клуба;
- однако вы должны быть готовы к жесткой конкуренции за хорошие рабочие места, съемную квартиру и того голубоглазого мачо, которого вы присмотрели в спортзале.
Способ №3. Ищите не женщину, а успешного человека, когда не знаешь, как поступить.
Ну здесь все ясно, как божий день: когда вам нужно приготовить просто таки гениальный борщ – проконсультируйтесь у знакомого повара, если вам нужно решить, что делать со своим вконец распоясавшимся чадом – ступайте к своей любимой старенькой учительнице.
Способ №4. Истина не в вине, а во сне, когда не знаешь, как поступить.
Нужно решить, что делать, когда не знаешь, что делать? Тогда переберите в голове все варианты решения сложного вопроса и ложитесь спать. И пусть вам присниться не Пальма-де-Майорка, а или совершенно новаторская методика обучения английскому языку.
Что делать, если в жизни полный кавардак и вы не знаете, что делать дальше?
О том, как убрать самотек из своей жизни, вы узнаете из видео:
Способ №5. Какой такой Супермен? Я и сам очень даже ничего!
Нет, мы не предлагаем захватить Вселенную, вооружившись атомной бомбой. Но представить, как в вашей сложной ситуации поступил человек, который является для вас авторитетом, очень действенный способ решить, что делать, когда не понятно, что делать.
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
В последнее время я стала меньше писать на Белом Блоге. Не потому, что не о чем. Просто появилось ощущение, что я зависла.
Как будто один этап жизни закончился, наступил новый. И при этом старый этап уже не интересен, а новый — еще не ясен. И я совершенно не понимаю, что делать дальше, не вижу, куда идти. Я в полной растерянности…
Казалось бы, я же знаю, что делать в таком случае. Просто возьми и примени то, о чем ты говоришь на вебинарах, найди свою новую страсть. Но в этот раз что-то не то. Как будто передо мной лежит чистый лист бумаги, но Вселенная почему-то в этот раз НЕ дает подсказок.
Я в нетерпении задаю Душе вопросы: «Покажи дверь. Что мне делать дальше? Куда идти? Где моя страсть?» А в ответ — тишина. Я не могу успокоиться, я беспокоюсь. Ведь это «неправильно» — жить без курса, просто «быть», никуда не направляясь. Ощущение такое, что дни уходят «в трубу».
Изнутри, конечно, пробивается тонкий голосок «Расслабься. Просто будь, просто получай удовольствие от жизни. Придет время, и ты увидишь свою дверь». Но нет, как я могу расслабиться и просто наслаждаться ничегонеделанием? Я так не привыкла:-)…
И вот вчера я «случайно» наткнулась на ченнелинг Крайнона, который передавал Ли Керолл еще два года назад.
Но я его тогда не слышала, мне его нужно было найти именно вчера:-). Я очень люблю Крайона именно в «исполнении» Ли Керолла, мне нравится то, насколько просто он говорит о важном и сложном.
Я знаю, что многие сейчас пребывают в состоянии, которое я описала. Вы мне пишете об этом в своих письмах, задаете такие же вопросы. И поэтому я публикую адаптированный мною кусочек этого ченнелинга. Надеюсь, дочитав его до конца, вы улыбнетесь так же широко, как и я. И поймете, что вам делать дальше;-).
_________________
«… Многие люди сейчас чувствуют, будто они застряли. Они не знают, что делать дальше. О, мы вас с этим поздравляем! Потому что именно так проявляет себя Великий Переход.
Всю жизнь вас учили тому, что всегда ко всему надо готовиться. Особенно к тому, что вам ново. Ну, например, вы планируете путешествие на автомобиле. Вы едете далеко, в город, в котором вы раньше не были. И большинство из вас купят в дорогу карту.
Вы чувствуете себя увереннее с картой.
Поверни направо, поверни налево. Некоторые из вас даже возьмут фломастер и нарисуют свою дорогу на карте. И будут довольны и спокойны, потому что знают, где начинается их путешествие, куда они направляются, и где они остановятся перекусить и заправиться.
И, по большому счету, это то, как вы привыкли жить. Большинству людей надо все предвидеть, контролировать, понимать направление и, желательно, знать все повороты и остановки на пути. Большинство требует карту и доказательства.
Вы привыкли иметь какие-то маячки, идеи о том, что делать дальше. Чтобы был какой-то контроль, какая-то определенность, понимание того, куда вы едете. А когда у вас этого нет, вы взываете к Духу: «Ааааааа! Я чувствую себя потерянной! Я не знаю, куда идти и что делать дальше! Караул!»
См. также
… Сейчас я попробую вам помочь с этим и нарисую картинку. Надеюсь, вы поймете метафору. Представьте, что вы едете далеко, в город, где вы никогда не были. Вы не имеете понятия, как туда попасть, вы даже не знаете названия этого города.
Но вы знаете, что, хотя карты нет, тот, кто построил дорогу, пообещал вам оставить очень ясные знаки на всем пути. Дело в том, что эту дорогу сотворил божественный Дух.
Карты нет, но вы спокойны. Потому что знаете: поскольку вы приняли решение ехать, сказали «я спокойна и доверяю Духу», божественная карта (которой у вас нет) непременно появится в точности тогда, когда будет вам нужна. И вы спокойно едете, без карты и даже без понимания, в какой город вы направляетесь.
Естественно, вокруг вас будут люди, которые решат, что вы свихнулись.
— Что ты собираешься делать? Как будешь жить?
— Ну, я не знаю, как. Единственное, что я знаю точно — я буду ехать по этой дороге и получать от этого удовольствие.
— И куда эта дорога ведет?
— К моей цели.
— А какая у тебя цель?
— Ну, туда, куда я еду.
— Так, а куда ты едешь?
— Я пока еще не знаю.
— Ты не знаешь, куда ты едешь?
— Нет.
— Ты, должно быть, с ума сошла.
Приблизительно такие разговоры будут вестись вокруг вас, но вы с улыбкой захлопываете дверцу автомобиля, шлете всем воздушный поцелуй и отправляетесь. Спокойны и расслабленны, потому что знаете, что божественный создатель этой дороги знает, кто Вы есть.
См. также
И вы едете. Проходят дни. Недели. Может быть, месяц или два. Может быть, год. И вы все еще не знаете, куда вы едете. И, естественно, найдутся вокруг вас те, кто скажет: «Эй, тебе следует побеспокоиться. Разве ты не видишь? В твоей жизни ничего не происходит! Нельзя быть такой безответственной!»
Но вы спокойны и радостны. И отвечаете: «Все хорошо! Я увижу свой поворот, когда придет время». Так может ответить только тот человек, который находится в гармонии с Миром. Который доверяет Духу и тому, чего пока даже не видит…
И вот, когда вы ожидаете этого меньше всего, появляется знак. Словно надпись на дороге: «Дорогая Татьяна, добро пожаловать, вам — сюда! Поверните направо». И вы поворачиваете направо, говорите: «Благодарю тебя, божественный создатель дороги».
Сколько из вас может так сделать? Довериться жизни и тому, что знак будет, когда придет время? Да, вы не знаете всего, вы не видите весь путь, но вы находитесь в союзе с энергией, которая знает. Вам действительно нужно постоянно хвататься за атлас? Или вы можете отложить его в сторону и наслаждаться путешествием?
То, что я только что рассказал, может сработать, а может и не сработать. Все зависит исключительно от ваших убеждений и вашей веры. Возможно, вы скажете, что вы желаете довериться Духу, но все-равно будете сидеть, как на иголках, и волноваться: «О, надеюсь, это сработает. Мне так страшно! Я так переживаю! Ну где же эти знаки? Я проехала уже целых два квартала, а их все нет».
И вы пропустите все знаки. Потому что страх делает вас слепыми. Потому что божественные знаки видны только в свете вашего доверия. Тот, кто в агонии и депрессии, в напряжении, нетерпении и страхе, не увидит знаков.
См. также
Найдите вашу сердцевину, сядьте в радости, не имея никакого представления о том, куда вы направляетесь.
И знаки появятся, когда придет их время. Это — любовь и обещание Бога. Потому что Бог знает, кто Вы есть»…
П.С. Вы знаете, что я для себя поняла из этой, с виду примитивной, истории? То, что пока я не вижу знаков и поворотов, мне не нужно волноваться. Они появятся в свое время. А пока мне стоит просто наслаждаться жизнью и путешествием. Потому что в конечном итоге награду получит не тот, кто добрался до цели, не тот, кто приехал первым. А тот, кто получил удовольствие в пути.
Не стоит забывать, что жизнь — не один день. Не получилось сегодня — завтра всё будет по-другому. Друзья забыли позвонить — будет время, и ты не позвонишь. Все тучи, что сгущаются над нашими головами — это всё временно. Сложности нужно преодолевать.
«Бывает, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар, фотки снятые любимым Sony DSC-TX55 бесследно исчезли на ПК.
» — пишет сайт growth.in.ua . И что делать когда все плохо? Как выйти из этого состояния, когда плохо на душе? Что делать?
Предлагаем вам ряд советов и надеемся вы найдете для себя ответ, что делать, когда все плохо .
1. Думайте только о хорошем
Помните, изменить свою жизнь может абсолютно каждый человек. Необходимо только желание. И менять всю свою жизнь нужно начинать с собственных мыслей. Если вы постоянно думаете о только плохом, оно к вам и приходит. Вы много раз слушали фразу о том, что мысли материальны. Что эта фраза означает?
2. Говорите, только о хорошем
Недостаточно только думать о хорошем, ведь слово тоже материально, поэтому и говорить нужно о хорошем. С друзьями, дома, на работе говорите, что жизнь налаживается, все просто отлично. Если знакомые начинают при вас обсуждать тему: «куда катится этот мир», не поддерживайте эту дискуссию. Ведь вы знаете, что все будет хорошо, жизнь становится лучше с каждым днем.
3.
Не пейтеНе старайтесь залить все проблемы алкоголем. Они только прибавятся. К тому же вы потеряете свое здоровье и уйму денег. То же самое касается и курения. Это прямой путь к постоянным болезням.
4. Займитесь спортом
Можно посоветовать заняться спортом: он дает положительные эмоции, здоровье. Не обязательно достигать рекордов, достаточно обычной пробежки, бассейна, утренней зарядки. Она не только бодрит тело, но и закаляет дух. После этого вам не захочется думать о плохом, решать, как побороть депрессию.
5. Любите
Любовь всегда меняет жизнь к лучшему. Она приносит в нашу жизнь море позитива и счастья. Это светлое чувство переворачивает нашу жизнь, вдохновляет на подвиги, на достижение успехов. Какая может быть депрессия, если любишь и любим?
6. Дайте волю своим эмоциям
Неправда, что горю слезами не поможешь. Иногда достаточно поплакать, когда на душе плохо, чтобы увидеть жизнь в новом свете, понять, что она еще не закончилась, что в жизни есть и другие интересы.
Старайтесь рассмотреть свою ситуацию беспристрастно. Действительно ли она настолько плачевна. Оглянитесь, скольким людям вокруг вас гораздо хуже. Но они продолжают жить, радоваться, бороться.
8. Общайтесь
Когда действительно все плохо, очень хочется замкнуться в себе, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это неверный путь. Наоборот, будьте среди людей, которые смогут выслушать вас и облегчить страдания.
9. Перестаньте себя жалеть, начните действовать
Перестаньте себя жалеть: многим хуже, чем вам. Начинайте действовать. Только так можно изменить ситуацию. Или начать новую жизнь.
10. Просите помощи у близких
Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным или друзьям. Для любого человека своевременная поддержка бывает очень важной. Она поможет решить массу жизненных проблем и найти выход из любой ситуации и особенно, когда плохо на душе (Что делать?) .
Вам не нужно спасать мир. Или выяснять, как открыть своё собственное кулинарное ТВ-шоу.
Или стать завтра Опрой Уинфри. Нет, все, что вам нужно сделать, это начать. Эта статья для тех, кто не чувствует себя живым на работе, и для других, кто все еще ищет «своё» в жизни.
К вашему вниманию представлены 9 советов, чтобы вы начали определять ваше направление, когда вы понятия не имеете, чем заниматься в жизни.
1. Предложите свои услуги тем, кто нуждается в них
У вас есть некоторые способности или возможности, которые могут помочь людям? Найдите способ, чтобы помочь кому-то что-то сделать, всё что угодно. Можете ли вы поверить в то, что вы можете помочь людям, в том числе научить взрослых читать? Или, что преподавание английского является популярным навыком – это то, что многие люди ищут по всему миру?
Отправка писем требует некоторые знания. И есть большая потребность у людей, чтобы выучить основные программы, как Word и Excel. Люди также нуждаются в помощи в самых простых задачах, таких как: печатании писем, отправке электронной почты, размещения обновлений в социальных сетях и много других простых заданий.
У вас есть способности, которые могут помочь другим людям. Отдавая эту одну вещь, которая у вас есть, время, у вас будет возможность получить лучшее представление о том, что вы любите делать и черпать вдохновение от процесса.
2. Пишите об этом
Увлечены ли вы какой-то темой, карьерой или новым бизнесом? Я обнаружил, что одним из эффективных способов получить больше знаний о новых темах и в областях интересов – это писать об этом. Блог — это отличный инструмент для обмена, учения, изучения и исследования вашей страсти. Начать писать блог – это не очень сложно и предоставляет вам простой онлайн-способ, чтоб делиться, быть всегда в курсе и следовать за своим увлечением.
Если вы интересуетесь кулинарией, испытайте свои рецепты и поделитесь ими через блог с друзьями и семьей. Блог обойдется намного дешевле, чем открытие ресторана!
Если вы хотите стать писателем, делитесь тем, что пишете через блог, чтобы увидеть, какой резонанс дадут ваши тексты. Если вы заинтересованы в продвижении карьеры на работе, пишите о тех вещах, которые важны в вашей отрасли.
3. Прочитайте книги на полке
Книги очень недооценивают, но они являются потрясающими тренерами, учителями, гидами и консультантами. Люди оставили нам бесценные советы, мудрость и руководство через книги. Наиболее вдохновляющие и состоявшиеся личности написали книги, переполненные актуальными и практическими советами.
У вас не будет возможности сесть за обеденный стол с Экхартом Толле, Дональдом Трампом, Сетом Годин, чтобы получить жизненный совет, но вы сможете купить их книги или взять их в библиотеке, чтобы понять их идеи, советы и стратегии. Эти люди добровольно и охотно дают вам пару часов своего времени за менее, чем пятнадцать долларов!
Не готовы пойти и купить еще одну книгу? Возьмите книги, которые уже находятся на вашей полке и прочитайте их. Сделайте несколько пометок, пока читаете, и примените их в вашей жизни.
4. Будьте осведомлены в том, что пробуждает вас к жизни
Даже на работе или дома есть вещи, которые вы делаете только потому, что вам это нравится.
Они приносят вам радость, восторг и веселье. Что вам нравится делать?
Нет, вы не можете плавать на работе, но можете ли вы наполнить свой рабочий день деятельностью, которую любите? Или можете вспомнить, что на самом деле приносит вам радость на работе? Вы, например, можете ненавидеть встречи по продажам, но можете наслаждаться проведением семинаров. Вы можете презирать предоставлять отчеты, но можете любить писать официальные документы.
Подумайте о том, что вам нравится и не нравится делать на работе. Обратите внимание на те задания, которые вам нравятся, и вы больше всего тяготеете к ним.
5. Выйдите из дома
Выйдите на улицу и начните делать что-то. Это не обязательно должно быть связано с вашей карьерой или вашими жизненными целями. Выйдите и увидьте нечто новое. Посетите музей или лекцию. Делайте то, что будет вам наиболее удобно, а в идеале бесплатно, так чтобы вы могли получить вдохновение.
Если вы никогда не покидали свой родной город, забронируйте билет.
Нет, вам не нужно быть, как Крис Гильбо (и посетить 193 стран), но вы могли бы посетить родину ваших дедушки и бабушки. Или просто посетить город, в котором вы никогда не были, или отправиться в путешествие в страну, которую вы всегда хотели посетить.
Возможно, вы просто найдете спутника жизни, работу своей мечты или жизненную цель в новой среде. По крайней мере, вы увидите нечто отличающееся от обыденного и возможность перемен в перспективе.
6. Поговорите с кем-то еще, кроме кота
Ваш питомец, возможно, отличный собеседник и идеальный компаньон, но он не сможет поспособствовать вашему личностному росту.
Если вас заинтересовала какая-нибудь новая область или отрасль, найдите того, с кем сможете поговорить об этом. Взять их идеи, взгляды на будущее и советы. Если вы спросите у них о правильном пути, люди с удовольствием поделятся с вами тем, как они достигли своей цели или прошли свой жизненный путь.
Вместо того, чтобы запрыгивать в новую гонку по карьерной лестнице или запускать новый блог, поговорите с кем-то о жизнеспособности вашей новой идеи.
7. Встретьтесь со своими единомышленниками
Если есть какая-то сфера вашей заинтересованности, где вы хотите пойти новым путем или нуждаетесь в другой работе, выйдите с места, где находитесь, и начните встречаться с людьми, которые делают то, что вы хотите делать. Самый простой способ познакомиться с людьми в той отрасли, в которой вы заинтересованы — это пойти на тематические встречи. Люди в каждой отрасли и области имеют группы, созданные в интернете.
Есть встречи писателей. Встречи блоггеров. Фрилансеры встречаются (даже если они делают это онлайн). Владельцы ресторанов также ходят на специальные встречи для них. Есть встречи актуариев! Возьмите друга с собой и сходите на одну из этих встреч, чтобы познакомиться с новыми людьми и изучить желаемую отрасль.
8. Работа за копейки
Да, иногда для того, чтобы узнать больше о желаемой отрасли или ворваться в новую стихию, необходимо получить некоторый опыт. Нет лучшего способа, чтобы сделать это, чем работать бесплатно.
Возможности волонтерской работы и стажировки в любом возрасте помогут вам испытать все издержки в новой сфере.
И вы на самом деле не работаете за копейки. В обмен на ваши услуги, вы получаете опыт, вы улучшаете свое резюме, заводите контакты в желаемой индустрии, получаете хорошую рекомендацию, если вы делали всё правильно и хорошо себя показали.
9. Пройти курсы и семинары
Вместо того, чтобы платить огромную сумму денег за обучение и получения степени магистра, которая вам, возможно, никогда не понадобится или до того как стать стоматологом, сначала внимательно разберитесь в том, чего вы желаете.
Если вас заинтересовала какая-то новая область или предмет, начните с курсов выходного дня или семинаров. Они намного дешевле, займут меньше времени и меньшего посвящения. Используйте их, чтобы проверить ваш интерес к чему-то новому. Есть онлайн-семинары для всего, начиная от медиа и создания собственного продукта до приобретения новых навыков, таких как доверие и создание трудных привычек.
Если вы в смятении и растеряны, начните с одного из указанных выше способов проверить ваш интерес к чему-то новому. Начните с малого и делайте несколько шагов каждый день, испытывая различные вещи, чтобы увидеть, насколько вы в них заинтересованы.
Малые шажки и экспериментирование создадут некий толчок и помогут вам на вашем пути к реализации вашей цели.
Вот такой оригинальный и лаконичный вопрос получил я на почту от читателя Игоря. Вопрос, конечно, не конкретный, но судя по аналитике в Интернет весьма актуальный. И раз вопрос существует, значит и ответ должен быть.
За вопросом “Что делать?” может стоять разный по своему масштабу смысл – от элементарного сиюминутного безделья, до поиска смысла жизни. Рассмотрим несколько самых распространённых вариантов, когда люди задают этот вопрос, основные рекомендации и ключевые законы принятия решений.
Что мне делать? Варианты, по ситуациям
Если вы попали в сложную, неприятную, конфликтную или, как вам кажется, безвыходную ситуацию.
1. Нужно успокоиться и погасить любые негативные эмоции: , др. Запомните – “Никогда не принимайте ответственных решений в негативном или подавленном психоэмоциональном состоянии” , в этом случае любое ваше решение будет неправильным и разрушительным для вас и вашей судьбы. Вначале нужно убрать негатив, эмоции, вернуть себе позитив или хотя бы спокойствие, а только после этого думать, анализировать и принимать решения. Подробнее читайте:
2. Далее бумага и ручка вам поможет. Когда вы более менее успокоились и взяли себя в руки – берите ручку и пишите. Выпишите все возможные варианты решения ситуации, какие только могут прийти вам в голову, для этого отпустите себя, свой ум, дайте себе волю и выписывайте кратко даже самые невероятные и фантастические варианты. Напишите максимально длинный список – 10-20-30 пунктов.
Затем несколько раз, не спеша перечитайте все написанные вами варианты, если ещё что-то придёт вам в голову – допишите это в список.
После этого – вычёркивайте по одному варианту. Прежде всего вычёркивайте те решения, которые приведут к самым негативным последствиям, если их реализовать (самые негативные, радикальные). Думайте головой, а не пятой точкой (обидой, страхом, желанием отомстить, т.д.), для этого ясно представляйте себе все последствия этого решения, чтобы не стать врагом для самого себя.
Что приносить в жертву? Когда в процессе принятия решений перед вами становится такой вопрос (дилемма) – всегда приносите в жертву свою слабость и негатив (обиду, т.д.), а не свою судьбу, взаимоотношения, перспективу или судьбу своих близких, даже если вы на них обижены. Помните, если вы пойдёте за своей слабость, обидой, яростью, трусостью, или гордыней – вы никогда не победите и не выиграете, а только проиграете. А если вы сможете найти в себе силы переступить через собственную гордыню и самолюбие, преодолеть обиду и победить в себе страх – вы станете сильнее духом, и сделаете мощный шаг вверх, на следующую ступень своей судьбы.
Это то, за что вам стоит побороться и то, за что позднее вы сможете себя уважать.
3. Если вы с кем-то советуетесь, то обязательно учтите следующее:
Мотивы человека, с которым вы советуетесь должны быть позитивными. Вы должны быть уверены, что он желает вам Добра (будьте предельно искренними в этом, не обманывайтесь).
Человек который советует – должен что-то понимать в соответствующем вопросе. Не стоит советоваться с ботаником в вопросах ядерной физики. Как не сто ит советоваться с бедняком или крестьянином по вопросам бизнеса, карьеры и финансов.
И если вы даже решили с кем-то посоветоваться – само решение всегда принимайте сами и будьте ответственными за него на 100%. Вы должны полностью ощущать и быть уверены, что это именно ваше решение, а не кого-то другого (навязанное).
Если вы зашли в жизненный тупик, не знаете как и для чего вам жить дальше?
Часто вопрос “что делать?” бывает на много больше, чем человеку хотелось бы об этом думать.
Поэтому если вы чувствуете, что ваша жизнь рушится, если вы потеряли себя и не хотите жить, то нужно решать именно эти вопросы.
Когда вы задаёте себе вопрос “что делать?”, его нужно продолжить, попробовать перефразировать: что делать с чем и с кем? со своей жизнью, с собой или с чем-то конкретным? куда идти? в какую сторону смотреть, стремиться?, и т.п.
Перефразируйте и расширьте вопрос и вам будет легче на него отвечать!
Если вопрос “что мне делать?” носит для вас глобальный характер, рекомендую к прочтению и проработке следующие практические статьи:
Не бойтесь задавать большие вопросы, не бойтесь думать на тему смысла жизни! Помните, если есть вопросы, значит существуют ответы и эти ответы сделают вас многократно сильнее и счастливей, если вы их найдёте.
1. Выпишите на бумаге все возможные варианты и выберите лучший.
2. Перефразируйте вопрос, задайте его по-другому, расширьте, а ещё лучше разбейте этот вопрос на несколько более мелких вопросов и отвечайте на них (будет на много легче найти лучшее решение).
3. Советуйтесь только с адекватным и знающим человеком, с хорошим другом.
4. Если вы верующий – вам повезло! Попросите Бога, Светлые Силы направить вас, дать вам знать куда и для чего идти какими-нибудь знаками и ситуациями по судьбе так, чтобы вы это поняли. Поверьте, Высшие Силы знают как помочь человеку принять правильное решение, у них для этого на много больше инструментов, чем у людей.
- Подробнее читайте –
5. Что ещё помогает? Посмотреть хороший фильм. Хороший фильм настраивает на определённую волну, даёт энергию, вдохновение, поднимает дух и уверенность человека, и в новом состоянии чаще всего приходят новые, более сильные решения. Послушать хорошую вдохновляющую музыку. Музыка эмоционально расслабляет человека и подключает его к потокам творчества, что которые приносят в сознание человека новые мысли, идеи и силы.
Будут более конкретные вопросы – !
что делать и о чем думать, советы
Каждую из нас когда-нибудь накрывали волны отчаяния.
Каждая попадала в ситуацию, когда плохо все. Вообще все. Руки опускаются, ничего не хочется, кругом все какое-то серое, и просвета не видно. Безысходность и тлен. Знакомо? Нам всем это знакомо. И, знаешь, это когда-нибудь кончится. Особенно если помнить об этих 7 вещах и твердо знать, что делать, если тебе плохо.
Редакция сайта
Теги:
Психология личности
VOICE Психология
мотивация
мысли
как себе помочь
GettyImages
В жизни наступила черная полоса.
⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В Яндекс.Дзен, VK, Telegram, Одноклассниках.
Так бывает. И если знать, что делать, если плохо, то можно дождаться окончания этого периода без особых потерь.
Вот несколько способов пережить сложное время.
Все проходит
Как быть, если все плохо? Тут впору вспомнить легенду о кольце царя Соломона. Согласно преданию, на внешней стороне кольца была выгравирована надпись «Все пройдет». Но однажды царь, взглянув на кольцо, не успокоился, а окончательно вышел из себя. Сорвал кольцо и только тогда заметил надпись на внутренней стороне: «И это тоже пройдет». Эта притча – идеальный помощник на все случаи жизни. Все правда пройдет. Это не навсегда.
Боль – это часть жизни
Душевная боль на самом деле мало чем отличается от физической. В метафорическом смысле. Физическая боль – это сигнал о том, что с телом что-то не так, и надо срочно принять меры. Но ты не задумываешься о боли, если здорова, правда? Но ведь на самом деле именно боль заставляет тебя отдернуть руку от горячей чашки, и положение тела ты меняешь тоже потому, что тебе больно.
Ты просто это не отслеживаешь.
То же самое и с болью душевной. Если что-то случилось – это травма, это острое состояние, и его надо пережить, выздороветь. Но если тебе просто плохо, тебе кажется, что ты страдаешь ни от чего – это тоже сигнал, знак, что делать, если морально плохо. С твоим ментальным телом что-то не так, надо просто поменять положение на удобное.
Ты не одна
У тебя есть близкие. Друзья, родственники, любимый – неважно, кто, важно, что кто-то в любом случае есть. И если тебе кажется, что они не поймут тебя (или они и есть причина твоих переживаний), то на планете есть еще 7 миллиардов двуногих, лишенных перьев. И среди них точно найдется человек, который тебя поддержит. Ничто не мешает тебе завести анонимный аккаунт в сети и поговорить о своей проблеме с теми, кто понимает. Это простой рецепт, что делать, если очень плохо: поддержка совершенно незнакомых людей бесценна, она позволяет совсем иначе взглянуть на свою жизнь.
Все пройдет, а опыт останется
У нас для тебя хорошие новости: хуже уже не будет, потому что хуже уже было. Ты только представь: ты не узнаешь себя в зеркале, ты становишься уродиной в считанные дни, хотя недавно была красавицей. Твои близкие вдруг превратились в чудовищ, дом – в тюрьму, друзья отвернулись от тебя, и ты изгой. И, конечно же, тебя никто не любит. Вообще никто. И не полюбит уже никогда. Лучше умереть, ох.
Страшно? А ведь ты пережила это, когда тебе было 12-16 лет. Кризис подросткового возраста – самый тяжелый в жизни любого человека. Все прочие кризисы пережить проще. Хотя бы потому, что они – не первые. И с каждым новым кризисом ты приобретаешь все больше опыта. Бесценного. ты уже знаешь, что делать, если очень плохо, у тебя наработаны лайфхаки и утешения на такие случаи, осталось просто их вспомнить.
Половина проблемы – иллюзия
Мало кто способен сохранить холодную голову в кризисной ситуации.
Ты не исключение. Отложи вопрос «Что делать?» и сосредоточься на том, почему тебе плохо. Может оказаться, что прежде всего — не из-за ситуации как таковой, а из-за своих переживаний о ней. Важно понимать, что чем дольше ты находишься в состоянии «все плохо», тем сильнее ты себя накручиваешь. Представляешь, что дальше будет хуже, прикидываешь, как же тебе жить дальше с грузом этих нерешенных проблем.
Спокойствие, только спокойствие! Негативное мышление отбирает остатки твоих и без того скудных ресурсов. Прими это как факт: часть проблем ты придумала себе сама, и это естественный ход вещей. Просто от иллюзий надо вовремя избавиться. У страха глаза велики, да-да.
От проблемы можно сбежать
Или уйти, в зависимости от того, в чем проблема. Время действительно лечит, это не пустые слова. Но время слишком медленно идет, правда? Тебе кажется, что ты никогда не выберешься из этого состояния, нет света в конце туннеля.
А это потому, что ты никуда не идешь. Что делать, если у тебя плохой день? Поскорее его закончить, чтобы настал новый!
Предлагаем эксперимент: попробуй ничего не делать хотя бы 10 минут. Встань посреди комнаты и не делай ничего: не смотри в окно, не напевай про себя любимую мелодию, не думай, чем бы заняться вечером. Просто стой. Невыносимо, да? Время исчезло. Секунда тянется вечность. То же самое происходит, когда ты замыкаешься в себе и ждешь, что все плохое вот-вот закончится. Лучшее, что ты можешь сделать – шаг вперед. Чем больше ты двигаешься – во всех смыслах, тем быстрее идет твое внутреннее время, и тем скорее проблема остается позади. Вот и ответ на вопрос, что делать, если плохо.
Все будет хорошо
Это правда. Иначе не бывает. Рано или поздно, так или иначе, но все будет хорошо. Даже если у тебя настоящая депрессия, ее можно вылечить, а если речь идет просто о черной полосе, то она обязательно кончится, и наступит белая.
Когда вы не знаете, что делать
«Ваш разум ответит на большинство вопросов, если вы научитесь расслабляться и ждать ответа». ~ Уильям С. Берроуз
Есть много советов, которые говорят нам, когда отпустить что-то и внести изменения в нашу жизнь, как если бы двигаться дальше было так же просто, как ваш мозг уведомляет вашу руку ослабить хватку и выпустить воздушный шарик в воздух.
Но когда дело доходит до борьбы со своим сердцем и душой, это не так просто. Вы не можете ампутировать свои чувства в любой момент.
Возможно, вы находитесь в состоянии неуверенности в том, что вам следует делать дальше. Возможно, вы не поняли, что произошло в отношениях, или вы не понимаете, какой урок вы должны извлечь из ситуации. Как бы то ни было, какая-то часть вашей жизни сбивает с толку.
У меня тоже был период неопределенности, как в личном, так и в профессиональном плане, поскольку моя карьера заняла гораздо больше времени, чем я ожидал, и мои душераздирающие романтические отношения внезапно оборвались.
То, что обе эти вещи произошли одновременно, было интенсивным, и это заставило меня задуматься о своих способностях и о том, как я оказался в этих обстоятельствах.
Вот то, что я узнал от идейных лидеров, духовных учителей, книг и друзей, которые помогли мне найти некоторое утешение в то же время:
Откажись от внутренней битвы.
Вероятно, у вас есть длинный список логических причин того, что вы должны делать или чувствовать в отношении того, где вы находитесь. Пытаясь заставить себя поверить в это объяснение, вы повторяете их снова и снова.
Вы думаете: «Этот человек эгоистичен и незрел, поэтому я должен его бросить». Или: «Эта компания не ценит меня, поэтому я должен уйти». Тем не менее, по какой-то причине вы просто не можете сделать убеждение настолько твердым, чтобы сделать следующий шаг. Перестаньте бороться с собой. Это знак того, что это не ваша правда прямо сейчас.
Куда спешить?
Наличие сомнений является признаком того, что ваше сердце и разум находятся в конфликте.
Если вы подвергаетесь физическому или эмоциональному насилию, очевидно, вам нужно принять более срочное решение для вашего благополучия. Но если ваши обстоятельства позволяют вам иметь возможность остаться на месте, вы должны это сделать. Постарайтесь перестать щелкать по проблеме вопросами и больше анализировать. Ваш интеллект, креативность и способность рассуждать не подвели вас.
Лао-цзы писал: «Пытаться понять — все равно, что процеживать мутную воду. Имейте терпение ждать! Успокойтесь и дайте грязи осесть. Обычно мы чувствуем себя взволнованными и неуравновешенными, когда нам неясно, и если мы этого не осознаем, мы можем подтолкнуть себя к принятию опрометчивого решения, которое может быть не лучшим вариантом.
Отменить решение.
Говорить себе, что вы «сумасшедший», «глупый» или «со мной что-то не так» из-за своей нерешительности — подло. Наказание своих эмоций высмеиванием не заставит их уйти быстрее и не поможет вам поторопиться с принятием решения.
Когда вы пытаетесь изменить свои чувства, вы идете против своей естественной части, которая причиняет больше боли и стресса. Будьте добры к себе. Просто уважайте их как частичку себя, которая нуждается в любящем сострадании, и позвольте им быть рядом.
Доверьтесь процессу.
Постарайтесь верить, что все, что вы испытываете прямо сейчас, в конечном счете, будет для вашего высшего блага, и что всякий раз, когда вы получаете правильную информацию, это будет идеальное время.
Единственное, что у нас есть, это перемены. Хотя сейчас вы можете страдать, это тоже изменится. В кинезиологии хорошо известно, что при построении мышечной ткани, будь то гибкость или сила, в процессе возникают крошечные разрывы. То же самое и с нашими эмоциями. Иногда им приходится разрываться, чтобы расти и расширяться.
Вы закончите, когда закончите.
Просто потому, что кто-то говорит вам, что пора двигаться дальше, это не значит, что вы должны это делать. Попытка заставить себя отпустить ситуацию до того, как вы будете к этому готовы, может означать, что позже вы можете немного пожалеть об этом, и жить с этим придется только вам, а не другому человеку, который раздает советы.
Найдите в своем прошлом другие примеры, когда вы точно знали, когда нужно было что-то изменить. У вас снова будет эта уверенность.
Будьте заняты.
Чего еще ты хочешь от жизни? Сосредоточьтесь на том, в чем вы уверены, и начните работать над этим. Будь то посещение тренажерного зала, приготовление здоровой пищи или организация жилого пространства, найдите проект, который улучшит другой аспект вашей жизненной силы.
Отвлекая свое внимание, вы культивируете положительную энергию, а не застаиваетесь на чем-то, что находится вне вашего контроля. Чем больше счастья вы создаете, тем больше вы притягиваете.
Нахождение в месте неопределенности может показаться трудным и страшным местом, но это признак того, что вы переживаете переходный период. И в этой одиссее, которая есть жизнь, это нормальная фаза любого пути внутренней эволюции.
Пусть раскрытие произойдет с величайшим комфортом и заботой, как при любом рождении. Это зарождение в ваше новое я.
О Дженн Кашива
Дженн — независимый писатель, йог и энтузиаст поп-культуры. На своем сайте она пишет о своих уроках, как научиться жить более осознанно, цельно и с любовью.
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
5 шагов, чтобы определить, что делать дальше в жизни (2019)
Вы смотрите во все стороны и не знаете, что делать дальше в своей жизни? Вы парализованы страхом перед тем, как сделать шаг, потому что перемены пугают?
Или вы чувствуете застой и находитесь в движении, мечтая о том, как ваша жизнь могла бы быть другой? Если бы я только мог выиграть в лотерею и т. д.….
Возможно, вы обдумывали свою цель, чтобы понять, почему вы здесь. Вы достигли состояния, когда вы просто не знаете, что делать.
Некоторые люди заранее знают, что им предстоит сделать в карьере и семейной жизни. Они ходят в школу, начинают работать в выбранной ими области и живут счастливой и полноценной жизнью.
Некоторые люди сильно меняются в среднем возрасте ( кризис среднего возраста! ). Другие люди могут изменяться и переизобретать себя несколько раз в течение своей жизни.
Ни один способ не лучше другого. Если вы достигли состояния, когда не знаете, что делать со своей жизнью, это хорошо.
Это знак того, что нужно что-то менять, и это изменение не за горами.
Независимо от того, стоит ли перед вами решение о том, что делать дальше в личной или профессиональной жизни, вот пять шагов, которым вы можете следовать:
1. Возьмите тайм-аутПервое, что вы должны сделать, если вы не не знаю, что делать, ничего не делать. Найдите время, чтобы посидеть с неизвестным.
Вам не нужно прятаться от мира, уезжая в ретрит на месяц, чтобы разобраться в своей жизни. Но если вы можете это сделать, то больше вам сил!
Выделение тайм-аута может означать сокращение второстепенных задач и действий, высвобождение большего количества времени каждый день для того, чтобы просто «быть».
Позвольте себе успокоиться, восстановить связь со своим внутренним существом. Делаете ли вы это, проводя время в одиночестве на природе, ведя дневник, медитируя или каким-то другим способом, важно очистить свой разум от беспорядка.
Вы можете застрять в состоянии незнания, потому что есть слишком много вариантов. Разум снова и снова прокручивает этот выбор как возможности, которые могут быть ошеломляющими.
Выделите время, чтобы перестроить свои основные ценности и изучить свое текущее состояние. Спросите себя, что действительно важно для вас в жизни.
Это процесс; вам не нужно принимать решение в эту минуту. Так что снимите с себя давление.
2. Почувствуйте свои эмоцииЕсли у вас будет немного свободного времени, вы можете обнаружить, что чувства, которые раньше были скрыты или скрыты, потому что вы были слишком заняты.
Вы не можете избежать своих эмоций ( хотя многие люди пытаются потворствовать зависимому поведению ).
Когда вы почувствуете и исследуете свои эмоции, вы обнаружите, что они могут вас чему-то научить.
Вы можете испытывать сомнения, апатию или даже панику по поводу своего будущего. Эмоции, оставленные сознательным разумом без внимания, такие как гнев или разочарование, могут проявиться в вашем теле в физической форме ( например, расстройство желудка ). Не игнорируйте их.
Страх часто держит людей в состоянии нерешительности. Страх лежит в основе многих так называемых негативных эмоций.
Но страх также может быть смешан с волнением, надеждой и восторгом.
Существует широкий спектр эмоций, которые нужно испытать — чувствуйте все, что возникает, и знайте, что они в конечном итоге пройдут. Чем больше времени вы потратите на признание того, что чувствуете, тем менее страшными со временем будут казаться ваши эмоции.
3. Исследуйте свои увлечения Теперь, когда у вас больше свободного времени и вы лучше понимаете свои эмоции, вы захотите исследовать, что приносит вам радость.
Спросите себя, чем вы увлечены. Возможно, сразу ничего не придет в голову.
Это может показаться поражением. Но не волнуйтесь: вам не нужно выходить и спасать мир с грандиозным планом.
Какие мелочи или занятия приносят вам радость? Какие у тебя хобби?
Проводите больше времени, занимаясь любимым делом или пробуя что-то новое. Это отвлечет ваше внимание от того, чтобы слишком много думать о том, что делать со своей жизнью.
Когда вы радостны, это настраивает вас на то, чтобы получать больше радости – подобное притягивает подобное.
Если вам все еще не хватает идей, обратитесь за поддержкой к людям, которым вы доверяете. Слушайте других, но НЕ зацикливайтесь на их мнении.
В конце концов, только ВЫ знаете, что подходит именно вам.
Если вам понравилась эта статья, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией мудрых слов, которые помогут вам раскрыть в себе лучшее.
4. Вдохновленные действия Можете ли вы вспомнить случай из своей жизни, когда вы пытались сделать все, что в ваших силах, чтобы что-то произошло, но этого просто не происходило? Скорее всего, этот путь не был предназначен для вас, или время было неподходящим.
У Вселенной на тебя другие планы.
Когда вы исследуете свои увлечения, вам жизненно важно предпринимать вдохновенные действия. Вдохновенное действие означает, что вы действительно чувствуете себя хорошо, делая следующий шаг, и вы движетесь вперед с сознательным осознанием.
Если вы делаете что-то просто потому, что чувствуете, что должны, вы можете быть зависимы от занятости и даже не подозревать об этом, и в конечном итоге будете чувствовать себя подавленным.
Если вы слишком усердно пытаетесь разобраться в своей жизни или берете на себя слишком много новых вещей, чтобы узнать свои увлечения, то пришло время вернуться к первому шагу и сделать перерыв!
Мы привыкли верить, что ничего нельзя достичь без тяжелой работы. Это правда, что ничего не произойдет без каких-либо действий.
Однако именно намерение, стоящее за вашими действиями, может облегчить или усложнить вам жизнь. Сначала выровняйте свою энергию и подойдите к следующему шагу во вдохновенном состоянии.
Жизнь пойдет своим чередом.
5. Отпустите результатВы можете отказаться сделать шаг вперед в жизни, потому что не знаете, чего ожидать. Вы не знаете исхода; поэтому страх закрадывается.
Это держит вас в состоянии бездействия. А что, если отпустить результат?
Насколько скучной была бы жизнь, если бы вы с первого дня точно знали , чем обернется каждый день? Есть чувство интриги, когда вы не знаете точно, какой будет жизнь, когда вы столкнетесь с изменением направления.
Не позволяйте страху помешать вам исследовать возможности. Оставайтесь открытыми ко всему, что преподносит жизнь.
Вы можете быть удивлены даже лучшим результатом, чем вы могли себе представить.
Это нормально — иногда не знать, что делать в жизни. Перемены могут быть пугающими, если вы говорите себе, что это так.
Однако изменения неизбежны и ведут к росту.
Вы не можете вечно прятать голову в песок и игнорировать то, чему вас пытаются научить перемены.
Ну, ты можешь зарыть голову в песок на некоторое время.
Но у жизни есть чудесный способ поощрять ( иногда заставляя ) вас меняться, когда вы перестаете плыть по течению.
Ненадолго примите неизвестность. Следуйте этим пяти шагам, чтобы не застрять в нерешительности на месяцы или годы.
Что делать, если вы не знаете, что делать дальше
Рост.
Это одно из тех слов, которые столь же неуловимы, сколь и знакомы.
Растет множество вещей — деревья, трава, животные, люди… У каждого живого существа есть цикл, через который оно проходит, чтобы каким-то образом расти, будь то физически, интеллектуально или эмоционально.
Что интересно в нас, людях, так это то, что у нас есть дар преднамеренного роста. У нас есть возможность выбирать перемены в своей жизни. Я делаю это с моим окружением все время. Здесь можно повесить картину, там вырастить суккулент, передвинуть всю мебель, когда кажется, что она слишком долго не менялась. Мы создаем изменения в мире вокруг нас довольно легко.
Легко изменить нашу физическую среду. Гораздо труднее развивать наш внутренний ландшафт.
Я верю, что каждый из нас окажется в периоде, полном неопределенности. Сезон, который заставляет нас взглянуть на наши сломанные части и выбрать рост, или же утонуть в кусочках нашей жизни, которые, кажется, не подходят друг другу так, как раньше.
Если вы окажетесь в этом сезоне, добро пожаловать. Это сложно, напряжно и абсолютно того стоит. Вот некоторые истины, за которые нужно цепляться, когда вы идете вперед.
Осознайте, что эмоции сложны и изменчивы, а не просты и статичны.
Иногда кажется, что жизнь была бы намного проще, если бы эмоции оставались в своих отдельных комнатах в нашем мозгу и никогда не смешивались друг с другом. Когда они приходят на вечеринку все сразу, это может показаться слишком ошеломляющим и сбивающим с толку, особенно если мы раньше не осознавали наши сосуществующие эмоции.
По моему опыту, можно быть совершенно разбитым горем, но также и надеяться.
Или держать в одной руке благодарность, а в другой — печаль. Мы сложные существа с большим удовольствием и бременем эмоционального интеллекта. Когда мы взрослеем, простые эмоции, которые, как нам казалось, были знакомы, удивляют нас своей многогранной природой.
Однако в смешении эмоций есть красота. Это как в фильме Pixar Inside Out . Если вы еще не видели, это анимационный фильм, который переносит вас в мозг девушки по имени Райли и показывает, как ее эмоции играют роль в ее повседневной жизни. Вы быстро встречаете Радость и Печаль, двух главных героев. Сначала Радость и другие эмоции борются, чтобы сдержать Печаль, но, в конце концов, в кульминации фильма наступает невероятно красивый момент, когда Радость и Печаль работают вместе, чтобы помочь Райли полностью ощутить горько-сладкую ситуацию, в которой она оказалась.
Как только мы признаем, что наши эмоции неразрывно связаны друг с другом, мы можем научиться понимать и ценить их во всей их сложности.
Найти сообщество.
Это ключ.
Истинное сообщество: быть в отношениях с людьми, иметь уязвимые моменты, позволять другим людям нести вас, когда у вас нет энергии, чтобы нести себя; это определяющие качества сообщества, в которое нам нужно погрузиться, если мы собираемся стать людьми роста.
Мы созданы не для того, чтобы жить в изоляции. Мы не должны были бороться в одиночку. В одиночку мы можем бороться только так долго, но вместе правда может быть произнесена во лжи, в которую мы верим.
Я обнаружил, что за годы, прошедшие после окончания колледжа, найти сообщество стало труднее, но гораздо приятнее, когда я в нем. Но это требует работы. Дружба состоит из несовершенных людей, которые могут причинить вам боль и подвести. Не ищите идеальное сообщество, потому что вы его не найдете.
Это часть красоты. По мере того, как вы все глубже и глубже погружаетесь в сообщество, которым вы решили себя окружить, тем более незащищенным вы становитесь и тем более любимым вы себя чувствуете.
В сообществе наши самые глубокие моменты сломленности — это наши величайшие переживания любви.
Нам нужно сообщество. Нам нужны люди в нашей жизни, чтобы путешествовать с нами через все, что жизнь преподнесет нам.
Попробуйте консультацию; это стоит того.
Произошел сдвиг в отношении общества к консультированию. То, что раньше было табу или предназначено только для людей, которые «действительно в этом нуждаются», теперь является частью популярных телешоу, таких как 9.0073 подходит для или демонстрируется в таких подкастах, как Other People’s Problems.
Лично я за это движение. Иногда обиды уходят глубже, чем мы думаем, или влияют на нас так, как мы просто не можем полностью понять. В такие моменты важно протянуть руку, а не отступить. Вот когда консультирование может быть полезным инструментом.
Это нормально чувствовать себя потерянным и искать профессиональную помощь. Если мы физически больны, мы обращаемся к врачу. То же самое и с нашим психическим здоровьем.
Во всяком случае, еще более важно, чтобы мы нашли помощь, потому что мы не можем видеть износ наших эмоций на нашем физическом теле (по большей части).
В те моменты, когда вы чувствуете себя потерянным, одиноким или растерянным, протяните руку. Не слушайте ложь, говорящую вам, что только вы чувствуете эти вещи, иначе вы никогда не обретете свободу от травмы, которую пережили. Исцеление можно найти, но вы должны создать для него пространство.
Инвестирование в себя и свое психическое здоровье всегда стоит затрат (и времени, и денег).
Помните: «Боль требует, чтобы ее чувствовали».
Поклонники Джона Грина могут узнать эту цитату из Ошибка в наших звездах. Это правда — боль находит способ почувствовать себя. Он прокладывает себе путь из нашего подсознания в настоящий момент любым доступным ему способом.
Смотрите также
Непрочувствованная боль становится непризнанной сломленностью. И трещины от непризнанной разбитости становятся только больше, чем дольше мы избегаем смотреть им в глаза, принимая их и ища исцеления.
В моей истории годы подавления сильных чувств привели к панической атаке, которая затем открыла шлюз боли, о существовании которой я даже не догадывался.
На этом я хочу остановиться и признать, что иногда наш мозг сдерживает эмоции на расстоянии вытянутой руки по уважительной причине. Может быть, это позволяет нам двигаться вперед или обрести безопасность в сложной ситуации. Возможно, мы не готовы в своем развитии ощутить тяжесть того, что произошло. Наш мозг — удивительный орган выживания, который гарантирует, что мы сможем продолжать жить даже в разгар травмы. Что может быть нездоровым, так это никогда не возвращаться к этим сломанным областям и намеренно двигаться вперед от них.
Есть сила в том, чтобы назвать и заявить о своей неполноценности. В наших историях есть свобода чувствовать боль — некоторые из них могут быть от нас или от других в нашей жизни. Боль требует, чтобы ее чувствовали, но она не может овладеть нами.
Дайте себе благодать. Признайте, чтобы быть человеком, нужно быть в процессе.
В тот момент, когда мы рождаемся, мы входим в мир между – между рождением и смертью, началом и концом, обучением и знанием.
Как прекрасно и вместе с тем так пугающе, что мы идем по жизни в этом состоянии процесса.
В подкасте Анатомия брака о личностном росте, гендерных конструкциях и неврологии Хиллари Макбрайд обсуждает дар роста. Она сосредоточила свои мысли на одном клиенте, который выражал разочарование по поводу того, что его жена не та женщина, на которой он женился много лет назад. Макбрайд прокомментировал, насколько грустно такое мышление. У нас есть невероятная способность выбирать для себя изменения, улучшения и рост.
По мере взросления мы не всегда можем видеть полную картину. Иногда мы видим беспорядочные части, которые кажутся запутанными, незначительными и тяжелыми. Но даже если мы не всегда можем это увидеть, эти части нашей жизни собираются вместе и обретают форму с каждым шагом, который мы делаем на пути к росту.
Принятие промежуточного состояния — это процесс. Это требует времени. Это требует благодати. Нужно много падать и снова подниматься.
Но это нормально, потому что быть в процессе — это не то же самое, что быть неадекватным.
Путешествуя по своему собственному опыту роста и изменений, не забывайте продолжать. Наполните свои дни людьми и рутиной, которые дают вам жизнь. Плачьте, когда вам нужно, и громко смейтесь; чувствовать глубоко.
И выбрать рост. Потому что выбор учиться и расти приносит немало красоты и выдержки в этом процессе.
Если вы думаете про себя: «Я потерялся в жизни», вот что делать дальше —
Если вы говорите себе: «Я потерялся в жизни», пусть моя история поможет вам измениться.
Получите бесплатный контрольный список здесь: Как перестать чувствовать себя потерянным и выяснить, что именно делать со своей жизнью. Это проверенная дорожная карта, которую каждый может использовать, чтобы изменить свою жизнь, даже если он чувствует себя потерянным или не знает точно, что делать дальше.
Давайте посмотрим на мою жизнь всего несколько лет назад. Я определенно мог относиться к фразе «Я потерян». Я могу относиться к чувству потерянности в жизни на глубоком уровне.
В первом семестре последнего года обучения в колледже у меня был средний балл 0.00. Вы не ошиблись, я получил пятерки по каждому предмету. Я вообще не стал ходить на уроки. О, я упоминал, что бросил школу, когда мне нужно было всего три кредита, чтобы получить высшее образование?
Я пил 7 ночей в неделю и пробовал все мыслимые наркотики, кроме большой тройки — крэк, героин и метамфетамин.
В какой-то момент своей жизни я почувствовал себя очень потерянным. Я чувствовал себя потерянным в жизни и не знали, что делать. Я достиг дна. У меня был весь потенциал в мире, и я знал, что я умен, но все же спрашивал себя: «Почему я чувствую себя таким чертовски потерянным?»
Вероятно, вы искали этот пост, потому что чувствовали, что вам больше некуда обратиться. Позволь мне быть с тобой искренним. Вы определенно можете изменить свою жизнь. Я не просто пускаю дым. Я серьезно.
За последние пять с лишним лет я прошел путь от чувства потерянности в жизни до открытия своей точной страсти и цели. Я знаю, что делать, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, потому что я сам прошел через этот процесс.
Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, будьте предельно честны с самим собой
Вы никогда не сможете исправить свою жизнь, пока не признаете, что она сломана. Не делайте вид, что все в порядке, когда это не так. До этого момента вы должны взять на себя полную ответственность за свою жизнь.
Признайте, что вы принимали неверные решения. Признайте, что вы работали не так усердно, как следовало бы. Поймите, что вы получаете умственную отдачу от лжи самому себе.
Большинство людей скорее умрут в луже своих собственных объяснений, чем изменятся, что и понятно. Честная саморефлексия не доставляет удовольствия. Это жестоко. Это больно. На самом деле нам не нужна эта обратная связь от мира, которая показывает нам, кто мы есть на самом деле. Мы этого не хотим, но нам это нужно. Вам это нужно.
Хватит врать себе. Вы знаете ответы на вопрос, почему чувствуете себя потерянным, но просто не хотите их принимать. Есть несколько переменных, над которыми, как мы все знаем, нам нужно поработать, чтобы перестать чувствовать себя потерянным:
- Найти карьеру, которую мы не совсем ненавидим (подробнее об этом чуть позже)
- Начните лучше заботиться о своем теле и разуме
- Держите нужных людей в своей жизни
- Прекратите делать то, что заставляет вас ненавидеть себя
- Начните делать то, что, как вы знаете, вы должны делать
Весь процесс начинается с грубой самооценки. Большинство людей просто не хотят смотреть на себя прямо в зеркало. Пока вы не сможете этого сделать, вы будете чувствовать себя потерянным и застрявшим.
Лучший мотиватор, когда вы чувствуете себя потерянным
Один критический момент в моей жизни, о котором я написал до абсурда. У меня буквально был изолированный момент, когда я решил изменить свою жизнь. Я встал в своей дрянной квартире и заорал во все горло: «Я больше так не буду жить!»
Я всегда был оптимистом. Идеалист. Если вы один из этих людей, вы устанете от того, что мир избивает вас. Точнее, вы позволяете миру избивать вас.
Несоответствие между тем, какой, по вашему мнению, должна быть ваша жизнь, и тем, как она есть, поразит вас. Это не означает, что вы достаточно долго продержитесь на волне мотивации, исходящей от нее, чтобы измениться, но это ваш лучший шанс.
В наши дни большинство специалистов по самопомощи будут говорить о том, как заботиться о себе и просто любить себя, несмотря ни на что. Но работает ли это? Когда я чувствовал себя потерянным, разочарование и гнев заставляли меня изменить свою жизнь. Не пенные ванны для ухода за собой.
Вы s должны быть обеспокоены и расстроены тем, что вы тратите время впустую. Вас должно расстроить то, что вы чувствуете себя неудачником. Если вы говорите себе: «Я заблудился», — злитесь, пока не найдете, , чем заняться.
У вас есть несколько моментов, когда вы чувствуете чистую мотивационную энергию.
Воспользовавшись этими моментами, вы создадите или разрушите свое будущее. Сильные отрицательные эмоции могут быть такими же сильными, как и положительные. Когда вам будет «достаточно»? Когда ты решишь, что не можешь прожить так еще один день? Как только вы примете это решение, все изменится.
Задавайте умные вопросы, чтобы найти выход из чувства потерянностиГлупые люди делают ошибку, думая, что они все предусмотрели. Чем больше вы уверены в реальности, тем беднее ваша реальность. Это почти всегда верно.
Если ваша жизнь не такая, какой вы хотите ее видеть, должно быть очевидно, что у вас нет доступа к нужной информации. Найдите его. Задавать вопросы. Спросите себя: «Почему моя жизнь такая, какая она есть?»
- Почему ты потерялся?
- Что случилось?
- Какие ошибки вы совершали в прошлом на пути к чувству потерянности в настоящем моменте?
- Есть ли у вас модели самосаботажа?
- Что сделали люди в вашем нынешнем положении, которые чувствовали себя потерянными, чтобы изменить свою жизнь?
Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы находитесь в этом положении? Или вы просто бесцельно блуждаете по жизни в каком-то нереализованном тумане? Вероятно, последнее.
Отличные вопросы ведут к отличным ответам. Задавайте вопросы о том, какова ваша жизнь сейчас и что нужно сделать, чтобы сделать ее лучше. Ответы, которые вы найдете, приведут вас к лучшему будущему. Спросите других людей о том, в чем, по их мнению, вы хороши. Спросите людей, которые живут той жизнью, которой вы хотите жить, как они оказались там, где они есть. Прекрасная жизнь не просто упадет тебе на колени. Вы должны искать его. Просите, и вы получите.
Если вам нужно руководство в жизни, читайте больше книг (и делайте то, что они говорят)
К сожалению, как автор самопомощи, я по контракту обязан писать о книгах как минимум в 50 процентах всех сообщений в моем блоге. . Послушайте, кто знает истинную магию чтения? Я не. Но это просто… волшебство. Что я могу сказать?
Чтение книг само по себе не меняет вашу жизнь, но оно открывает путь к этим изменениям в вашей жизни. Одна великая книга может изменить всю вашу жизнь.
Книги могут вдохновить вас, расширить кругозор и открыть глаза на то, что возможно. Великие книги часто содержат годы или десятилетия знаний автора. Если вы чувствуете себя потерянным, поднимите свою жизнь на новый уровень, не просто читая книги, но и делая то, что в них написано.
Вы можете начать с моей книги «Настоящая помощь: честное руководство по самосовершенствованию». Прочитайте одну книгу, сделайте то, что в ней написано, и не читайте другую, пока не выполните совет.
Если вы ищете определенный путь, есть книга того, кто уже прошел его. Читайте их истории, учитесь на их ошибках и крадите их знания.
Может быть, дело в том, что чтение большего количества книг помогает понять, что люди уже во всем разобрались. Вы не уникальны. У вас нет какой-то ситуации, через которую кто-то еще не прошел.
Найдите то, в чем вы хороши (и станьте в этом мастером)
Мой друг предложил мне начать писать статьи для его веб-сайта, что я и сделал. Я влюбился в это. Я всегда хотела писать, но не слушала свой внутренний голос и все откладывала. Я чувствовал себя потерянным, потому что избегал того, что смотрело мне в лицо почти всю мою жизнь.
Когда вы найдете что-то, в чем вы хороши, и будете работать над тем, чтобы стать в этом мастером, вы будете увлечены этим. Люди настроены на рост и достижения. Итак, вот что делать, когда вы чувствуете себя потерянным. Проведите инвентаризацию своих сильных и слабых сторон. У меня есть руководство о том, как это сделать здесь.
Если вы тщательно пройдете этот процесс, у вас будет несколько вариантов на выбор. Короткий ответ заключается в том, что если вы чувствуете себя потерянным, это так же просто, как ответить на вопрос: «Что, по вашему мнению, было бы круто сделать?»
Вот и ответ. Дело не в том, что вы чувствуете себя потерянным, а в том, что вы не хотите принимать себя таким, какой вы есть на самом деле. Все мы получаем какой-то подарок. Подарки не раздаются поровну, но у большинства из нас есть некоторые навыки, которые мы можем развить, чтобы перестать чувствовать себя потерянными в жизни.
Вам не нужно путешествовать по миру и становиться авантюристом. Вам не нужно зарабатывать миллионы. И уж точно не нужно прославляться.
Вам необходимо овладеть навыком и овладеть собой в процессе развития этого навыка. Я убежден, что это ключ. Компетентность – это ключ. Не страсть, не удовольствие, не гедонизм. Плоды упорного и целеустремленного труда.
Это то, что вам нужно.
Найдите героев, которые вдохновят вас перестать чувствовать себя потерянным в жизни
Помните, что я только что сказал о книгах? В том, что кто-то уже прошел твой путь? У меня есть правило, которое хорошо служило мне каждый раз, когда я следовал ему.
Следуй за умными людьми. Если вы хотите перестать чувствовать себя потерянным в жизни, реконструируйте их успех . Игнорируйте большинство людей и сосредоточьтесь на том, чтобы вести себя как те немногие, кто на самом деле живет так, как вы хотите.
Большая часть мира наполнена шумом. Поиск подходящего человека для подражания может стать сигналом среди этого шума. Это все, что я сделал, правда. Всякий раз, когда я чувствую себя потерянным в жизни, я просто нахожу кого-то, у кого есть нужные мне результаты, и копирую их методы. Не занимайтесь плагиатом, а просто смотрите, как они ориентируются.
Станьте проницательным наблюдателем за другими, чтобы увидеть, кем вы хотите быть и чего вы хотите избежать.
Дело не в том, что вы получите те же результаты, что и люди, за которыми вы следите. Суть в том, что вы используете ментальные модели, которые сделали их успешными, и используете их для создания собственной версии успеха.
Найдите кого-то, на кого вы хотите быть похожим, и узнайте о нем все — его историю, что он сделал, чтобы добиться успеха, его взлеты и падения. Низкие точки важны. Вы должны понимать цену, которую вам придется заплатить, чтобы получить то, что вы хотите. Нет ничего бесплатного.
Наличие кого-то, на кого можно равняться, вдохновляет. Их истории придадут вам силы, потому что они такие же нормальные люди, как и вы. Видя, с чего кто-то начал и что он сделал для достижения великих целей, вы будете мотивированы делать то же самое.
Вы чувствуете себя потерянным в жизни, потому что на самом деле не стремитесь познать себя
Вы думаете, что вы — это «я». Вы не.
Ты не настоящий. Настоящий вы погребен под грудой рационализаций, социальных сценариев, дезинформированных убеждений, психологических предубеждений и прочей ерунды, которая, как вы сами себя убедили, необходима для сохранения вашей идентичности.
После того, как вы уберете всю эту чушь, вы окажетесь, по-настоящему. Вы перестанете чувствовать себя потерянным, как только перестанете притворяться, будто пытаетесь вести себя так, как, по вашему мнению, хотят от вас другие, чтобы получить их одобрение.
Внезапно, если бы чужие суждения оставили твой разум, ты бы вообще перестал чувствовать себя потерянным в жизни, вот так. Самосознание — это просто понимание того, как вы хотите себя вести по сравнению с тем, как вы ведете себя на самом деле.
Самосознание имеет решающее значение для хорошей жизни, но невозможно развить его на идеальном уровне. Попробуйте в любом случае. Подойдите как можно ближе.
Думайте о том, что вы хотите делать в своей жизни, а не о том, чего хотят от вас ваши родители, друзья или общество. Изучите себя. Узнайте, в чем вы хороши, и продолжайте развивать свои сильные стороны.
Когда жизнь идет не по твоему пути, проблема в тебе. Вы также являетесь решением. Когда вы знаете, кто вы, чего хотите и куда идете, никто не сможет вас остановить.
Подумай, как избавиться от чувства потерянности
Ты не умеешь думать. Вы думаете, что делаете, но это не так. Вместо того, чтобы на самом деле думать, вы просто запускаете циклы мысленной болтовни — болтовни, основанной на всем, что я упомянул в предыдущем пункте. Ваша жизнь движется в направлении этой болтовни, и тогда вы получаете результаты, которые получаете.
Вы становитесь тем, о чем больше всего «думаете».
Развитие навыка мышления означает, что вы должны найти способы заменить свои циклы реальными мыслями, осознанными мыслями и полезными мыслями.
Сидеть в одиночестве в комнате и искренне думать — отличное начало. Ведение дневника помогает. Предпринимать шаги, чтобы изменить свою жизнь, и анализировать, насколько хорошо эти шаги сработали, — это другой вопрос.r
Чем больше вы учитесь думать по-настоящему, тем меньше вы доверяете этим мыслям, напоминающим мысленную болтовню. Самосовершенствование – это процесс изменения соотношения между полезными и вредными мыслями. Вот и все.
Мораль этой истории? Это все в вашем уме. Измените свое мнение, и вы измените реальность.
Примите меры
Не сидите и не ждите, пока перестанете чувствовать себя потерянным в жизни. Выберись из этого с боем. Конечно, нельзя просто придумать свой путь к успеху, нужно, знаете ли, что-то делать.
Сделай что-нибудь .
Что-то.
Что угодно.
Я всегда делаю одну и ту же оговорку. я не могу заставить вас сделать что-нибудь . Никто не может. В какой-то момент вам придется сделать клише и… встряхнуться. Вот насколько я могу помочь вам точно узнать, что делать, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни.
Вам просто нужно найти способ взбеситься в своем уме. Просто скажите себе: «К черту все. Я делаю это». Поднимите свое эмоциональное состояние и поднимите его достаточно высоко, чтобы нажать на курок.
Вот что вам помогает промывание мозгов самосовершенствованием. Это накачивает ваше состояние. На самом деле это все, что он делает, но этого достаточно, чтобы вы оказались в нескольких дюймах от двери. Однако вам все равно придется открыть его.
Но как только вы станете деятелем, ваша инерция пронесет вас по жизни. Вам больше не придется «мотивироваться». Вы будете мотивированы по умолчанию.
Конечно, пока не начнешь, ты туда не попадешь. Итак, начните.
Поймите, что Вселенной нет до вас дела
Мы такие тупые.
Мы чувствуем себя потерянными в жизни, потому что заняты мелкими неприятностями, пока плаваем в каком-то сумасшедшем черном эфире.
Мы сидим здесь, беспокоясь о том, что нас отвергнут или чувствуем смущение, в то время как где-то во Вселенной галактики пожирают друг друга. Посреди ночи за городом мы можем посмотреть в небо и увидеть настоящую машину времени.
О чем мы так беспокоимся? Я не знаю. У нас есть сознание, но у нас есть ребенок и вода в ванне. Тупой. Вы живете на планете, которая пылинка по сравнению со всей Вселенной. То, что вы делаете, пока вы здесь, не имеет значения по большому счету. Так что перестань беспокоиться о чувстве потерянности, хорошо? Просто живи своей жизнью.
Ты не заблудший и не безнадежный, ты буквальное чудо творения и незначительная часть головоломки одновременно.
Осознание этого может освободить вас от давления жизни.
Насколько велики ваши проблемы по сравнению с размером Вселенной? Ваша жизнь — это вспышка на радаре времени, почему бы не провести ее, воплощая в жизнь свою мечту? Зачем тратить его на беспокойство, когда это все равно не имеет значения?
Чем меньше вы жалуетесь на чувство потерянности в жизни, тем больше направления вы найдете
Мы все притворяемся, что не жалуемся, но мы все любим жаловаться.
Ты любишь, любишь, любишь жаловаться и жалеть себя. Как только вы поймете, какое удовольствие вы получаете, замуровывая себя в жалости к себе, вы изменитесь. Вы чувствуете себя потерянным, потому что слишком озабочены своими чувствами.
Вы любите купаться в своих чувствах потерянности в жизни больше, чем вы действительно хотите измениться. Понимание этого — ключ к изменению вашей жизни.
Жалобы истощают вашу энергию и вызывают негативные эмоции. Даже жалобы на такие мелочи, как погода, оказывают незначительное влияние на ваше поведение. Так что просто перестань это делать.
Когда я перестал чувствовать себя потерянным в жизни, ничего в моих обстоятельствах не изменилось. Я просто перестал себя жалеть и работал над собой ради работы над собой. Мое отношение изменилось, поэтому мое отношение к тем же самым обстоятельствам было совершенно другим.
Трудно полностью перестать жаловаться, но в следующий раз, когда вы обнаружите, что жалуетесь вслух или про себя, остановитесь и осознайте, что вы делаете. Простое осознание этого имеет большое значение.
Изобрести себя заново
Пришло время умереть. Вы можете перестать чувствовать себя потерянным в жизни, убив жизнь, которая у вас есть прямо сейчас (метафорически, дети).
Я написал книгу о том, как заново открыть себя.
Тема книги – изменение – это смерть.
То, как вы сейчас устроены, не годится. Уничтожьте все это. Начать сначала. Ваши убеждения, усилия и личность в этот момент не работали так, как вы хотели, так зачем держаться за них? Потому что ты до смерти боишься потерять свою личность. Вот и все. Но… к черту твою личность. Ненавидь это. Убей это.
Ваше прошлое не должно определять ваше будущее.
Вы можете изменить себя, когда захотите.
Выберите.
Опять же, я не могу вас ни к чему принуждать. И я не буду пытаться. Однако я могу сказать вам, что вы понятия не имеете, на что вы на самом деле способны. Вы продолжаете представлять себя в настоящем, пытаясь делать все эти удивительные вещи. Конечно, маловероятно, что у вас это получится, потому что вы текущая версия себя.
Поймите, что текущая версия не будет выполнять все эти действия. Это будет новый ты. «Вы» вы строите понемногу, с каждым днем становясь все более способным.
Это процесс.
Это единственный работающий способ.
12 признаков того, что вы не знаете себя и как узнать себя лучше — aimlief
Вы всегда растете, развиваетесь и меняетесь, поэтому познание себя всегда было и будет путешествием длиною в жизнь.
Многие думают, что описания себя с помощью своей карьеры (« Я врач» ) достаточно, но правда в том, что вы больше, чем то, чем вы зарабатываете на жизнь.
Вещи, которые вы:
- делать
- нравится
- не нравится
— это только часть головоломки, которая делает вас, вы, поэтому описание себя с использованием всего одного слова или пары очень ограничивает.
Познание себя — это больше, чем ваша карьера; познание себя означает понимание собственных эмоций, желаний, способностей и т. д.
В этой статье вы узнаете обо всех признаках, говорящих о том, что вам нужно поработать над тем, чтобы лучше узнать себя, а также о шести вещах, которые вы можете сделать, чтобы узнать, кто вы на самом деле.
Хорошие новости?
Вам не нужно отправляться на медитативное уединение или в путешествие, которое изменит вашу жизнь, далеко от дома, чтобы узнать, кто вы; Вы можете начать узнавать себя лучше уже сегодня.
12 признаков, говорящих о том, что вы не знаете себя 1. Вы чувствуете себя потерянным этих желаний,И если вы ничего из этого не знаете, вам будет трудно понять, чем вы хотите заниматься в жизни.
Причина, по которой я снова и снова повторяю, что познание себя — это процесс, который никогда не останавливается, заключается в том, что только что упомянутые вещи будут меняться на протяжении всей вашей жизни.
Итак, хитрость здесь в том, чтобы помнить об этом и всегда стремиться быть настолько связанным с самим собой, чтобы вы могли чувствовать, когда один из них превращается во что-то другое.
Но если вы чувствуете себя потерянным или застрявшим в жизни, скорее всего, вы не очень хорошо себя знаете, и стоит потратить время на самопознание, если вы хотите жить жизнью, которая вам нравится.
2. Вы не знаете, что делаете со своей жизньюВы когда-нибудь думали: « Я понятия не имею, что делать со своей жизнью! »?
Существует сильная связь между незнанием себя и незнанием того, что вы хотите делать со своей жизнью.
И вот почему:
Знать себя также означает знать, куда вы направляетесь и каким вы хотите видеть свое будущее.
Вы не контролируете то, что произойдет в будущем, но если вы хорошо знаете себя, у вас будет четкое представление о том, куда вас ведут ваши нынешние усилия.
И хотя результаты ваших усилий никогда не будут полностью под вашим контролем, знание себя означает, что вы будете жить целенаправленной жизнью в настоящем.
Итак, если вы хотите понять, чем вы хотите заниматься в жизни, начните с познания себя.
3. У вас низкая самооценкаПознание себя во многом связано с принятием и любовью к себе.
Когда вы знаете, кто вы есть, вы осознаете не только свои недостатки, но и свои сильные стороны и все, что вы преодолели.
А когда ты видишь себя цельной личностью (с недостатками, достоинствами и всем прочим), ты начинаешь больше верить в себя, а значит, повышается твоя самооценка.
Если вы не можете оставаться наедине со своими мыслями, это, вероятно, означает, что вы не знаете себя, потому что познание себя также означает принятие себя.
А когда вы одиноки, вы, скорее всего, будете корить себя за прошлые решения или начнете спрашивать себя о вещах, с которыми не хотите сталкиваться.
Если вы недовольны своими отношениями и не хотите в этом признаваться, например, одиночество может очень легко раскрыть эти чувства.
И если вы не хотите признавать, насколько вы несчастны, избегание одиночества может стать средством выживания.
Познание себя означает не только способность дать полное описание того, кто вы есть, но и возможность соприкоснуться со своими собственными чувствами, понять и принять себя.
5. Вы ожидаете, что другие скажут вам, что делатьЕсли вы недостаточно знаете себя, вы, вероятно, ожидаете, что другие скажут вам:
- что вы «должны» делать
- 5 как вы «должны» себя чувствовать
- как реагировать (или нет).
Здесь применим классический пример того, как позволить другим решать, должны ли вы быть счастливы в отношениях или нет, вместо того, чтобы позволить вашим собственным чувствам, стандартам и разуму руководить вами.
У всех нас была подруга, которая спрашивала, достаточно ли плохо то, что сделал ее партнер, чтобы она рассталась с ним, верно?
А может быть, вам не нравится ваша работа, хоть она и «престижная» или востребованная, поэтому вы боитесь сказать вслух, что терпеть ее не можете и просто хотите уволиться.
Вы тот, кто должен решить, остаться вам или выйти из любой ситуации, и лучшее знание себя — это единственное, что даст вам инструменты, чтобы сделать правильный выбор для себя.
6. Вы живете по чужим стандартам и определениямУ вас, как и у остальных людей в этом мире, есть свое определение таких вещей, как:
- успех
- 5
- счастье
- весело.
Для некоторых людей походы на танцы и напитки доставляют удовольствие.
Кому-то просмотр фильма дома доставляет удовольствие.
Одни люди думают, что готовка — это весело, а для других приготовление пищи — это просто скучно и не более чем очередная домашняя работа.
Самое интересное, что ни один из них не прав, и ни один из них не прав.
Просто у каждого так.
То же самое касается, например, успеха и любви.
Возможно, для вас быть успешным означает иметь работу с 9 до 5, которая хорошо оплачивается и делает вас счастливым, но для других успех означает наличие миллионов долларов в банке.
Когда вы не знаете себя, вы не знаете, что приносит вам удовольствие или успех, поэтому вы позволяете другим решать за вас.
Познать себя означает знать, что эти важные вещи значат для вас, и позволить этому значению направлять вас в выборе, который вы делаете.
7. Вы позволяете другим пользоваться вами Вы заботитесь о том, чтобы другие люди вас любили, больше, чем следовало бы, потому что вы не совсем уверены в том, кто вы есть, и недостаточно уверены в себе, чтобы показать себя в полной мере.
Итак, в погоне за одобрением со стороны вы в конечном итоге отдаете больше, чем нужно.
8. Вы не умеете ставить цели и приоритетыне знаю себя или чего вы хотите.
Единственный способ узнать, каковы ваши приоритеты, чтобы вы могли ставить цели и эффективно планировать, — это познать себя.
9 . Вам трудно принимать решенияВаши принципы, ценности и жизненная философия определяют ваш выбор, осознаете вы это или нет.
Если вы попали в сложную ситуацию, которая требует от вас сложного выбора, и вы недостаточно знаете себя или чего хотите, вы, вероятно:
- откладывать выбор
- спрашивать других, что вам следует делать
- переживать из-за этого
- продолжать задаваться вопросом, правильный ли вы выбор сделали или нет.
Однако, когда вы знаете, что для вас важно, вы увидите, что вам легче принимать решения, и вы также будете принимать лучшие решения.
Вы настолько оторваны от своих желаний, потребностей и желаний, что понятия не имеете, каковы ваши мечты и самые значимые жизненные цели.
11. Вы верите всему, что люди говорят о васКогда у вас нет четкого представления о том, кто вы есть, вы склонны определять себя в соответствии с тем, что люди говорят о вас.
Так, например, если ваши родители снова и снова говорили вам, что вы ленивый, вы, вероятно, в детстве считали себя ленивым.
И хуже всего то, что ты будешь продолжать это делать, пока не увидишь себя таким, какой ты есть на самом деле, а не таким, каким другие люди думают или думали о тебе.
12 . Вам трудно сказать «нет» Вы думаете, что ваша ценность настолько привязана к тому, как вас воспринимают люди, что готовы на все, лишь бы понравиться, в том числе сказать да на все, о чем вас просят люди делать.
Пакет самопознания — отличный способ начать, поскольку он поможет вам познать себя с помощью удобного для начинающих ведения дневника.
С ним вы получите набор из семи рабочих книг по журналам, предназначенным для того, чтобы помочь вам узнать и понять, что вы узнаете:
- чувства
- Dreams
- Страх
- Mindset
- . .
Эти рабочие тетради отличаются от многих других тем, что подсказки четкие, а каждая страница содержит объяснение подсказки, которое поможет вам глубже копнуть.
Кроме того, в каждом из них есть типовая рабочая тетрадь с примерами ответов, которые помогут вам, если вы не знаете, как ответить на одно из подсказок.
Комплект «Самопознание» призван помочь таким людям, как вы, найти направление в жизни с помощью веселых и наводящих на размышления подсказок для ведения дневника.
Это инструмент, который я хотел бы иметь под рукой, когда пару лет назад почувствовал себя потерянным и застрял, поэтому я уверен, что он изменит вашу жизнь.
Становление самосознания и постоянное общение с самим собой — самая прочная основа для построения осознанной жизни, и я уверен, что ведение дневника поможет вам в этом.
2. Позвольте себе расти и менятьсяЗнание себя не означает, что вы должны оставаться в рамках и быть настолько уверенными в том, кто вы есть, чтобы никогда не измениться.
Абсолютно все, что происходит вокруг вас, от больших до мелочей, например:
- просмотр впечатляющего фильма
- знакомство с кем-то новым
- появление домашнего питомца в первый раз
может повлиять на вас настолько, что изменит вас навсегда.
Знать себя означает также знать, что ты человек, который постоянно развивается и растет.
Не ограничивайте себя набором прилагательных, описывающих вас прямо сейчас, и заканчивайте.
Как я уже говорил, самопознание — это путешествие длиною в жизнь, которое никогда не останавливается.
3. Изучите свое окружениеПринятие на себя ответственности за собственную жизнь является ключом к саморазвитию.
Однако нельзя отрицать, что ваше окружение играет ключевую роль в том, кто вы есть.
Чтобы лучше понять и узнать себя, проанализируйте людей, с которыми вы проводите больше всего времени, или то, что вы делаете больше всего.
Вы привлекаете проблемных людей? Как вы думаете, что это говорит о вас?
4. Ставьте намерение за все, что вы делаетеПрактикуйтесь делать что-то намеренно, а не просто потому, что вы должны это делать или потому, что вы всегда это делали.
Чтобы делать что-то с намерением, просто спросите себя: « Почему я это делаю? И почему я делаю это таким образом? » каждый раз, когда ты собираешься что-то сделать, что угодно.
Я знаю, что это может быть трудно запомнить, но после того, как вы сделаете это в первые пару раз, вы увидите, какое влияние это оказывает на вас, и, возможно, захотите продолжить это делать.
5. Бросьте вызов историям, которые вы рассказываете сами себеКаждый раз, когда вы придумываете собственные объяснения или выводы для вещей, в которых вы на самом деле не уверены, обратите внимание.
Например, если коллега не приглашает вас на вечеринку в честь рождения ребенка, а вы думаете, что вы вдвоем достаточно закрыты, чтобы вы могли туда пойти, как вы отреагируете?
Если вы начнете бессвязно перечислять все причины, по которым она, должно быть, злится на вас, вместо того, чтобы прямо спросить ее, почему, это хороший шанс для вас изучить свой внутренний диалог и истории, которые вы себе рассказываете.
Мы называем их «историями» не обязательно потому, что они полностью вымышлены.
Они могут быть основаны на прошлом опыте, который научил вас чему-то, например, о том, как ведут себя люди, а затем вы застряли, думая, что это применимо к любой жизненной ситуации.
Однако и они не совсем верны.
Причем они могут быть как отрицательными, так и положительными.
Анализ того, как вы реагируете в этих обстоятельствах, может многое рассказать вам о себе, потому что вы начнете замечать такие закономерности, как: заняты и иногда просто забывают о вещах; Рабочая тетрадь «Разговор с самим собой», включенная в комплект «Самопознание», поможет вам глубже разобраться в этом, чтобы помочь вам: Отныне возьмите за привычку пытаться найти корень своих чувств. Например, заявление о том, что вам не нравится ваша работа, — это только поверхностная сторона проблемы. Что именно вам в нем не нравится? Итак, каждый раз, когда вы говорите, что вам что-то нравится или не нравится, спросите себя, почему. Есть несколько вещей, которые могут вас сбить с толку, если вы не знаете себя. Изменение вашего мнения может означать, что вы не знаете себя, но это также может означать, что вы пытаетесь очень быстро приспособиться к различным ситуациям. Это также может означать, что ваши приоритеты не ясны. Однако помните, что вы постоянно меняетесь и развиваетесь. Если 10 лет назад вы любили свою работу, а сейчас нет, это не значит, что вы не знали себя. Это может означать только то, что ты изменился, и это нормально.
6. Докопайтесь до сути вопроса
Вы можете быть серьезным и профессиональным в одном сеттинге, и очень забавным и бестолковым в другом.
Вы можете быть любящим с одними людьми и жесткими с другими.
И это подводит меня к последнему пункту в этом разделе.
3. Вы не можете определить себя, используя прилагательныеНекоторые люди сходят с ума, когда понимают, что не могут описать себя.
Может быть, это случилось с вами; вы пытались составить список прилагательных, которые описывают вас, и поняли, что не можете.
Вы либо не могли придумать ни одного, либо придумали столько, что многие из них противоречили друг другу.
Ну, вы сложный человек, и слова, которые вы выбираете для описания себя, зависят не от того, кто вы, а от ситуации.
Вы можете быть многими вещами одновременно.
И если вы попытаетесь придумать слова, которые описывают вас, вы поймете, что некоторые из них несовместимы с другими в вашем списке, потому что вы можете быть:
- терпеливым в одних ситуациях и нетерпеливым в других;
- организованный для одних вещей и неорганизованный для других;
- тихий и застенчивый перед одними людьми и общительный перед другими.
И нет, это не значит, что с тобой что-то не так.
Наслаждайтесь сложностью и красотой человеческого бытия и перестаньте пытаться поставить себя в рамки 🙂
ИтогПознание себя — это путешествие длиною в жизнь; мы постоянно меняемся, развиваемся и растем.
Это часть жизни, и это хорошо для вас.
Познай себя и, самое главное, люби себя на каждом этапе своей жизни. ❤️
Каждый опыт, большой или маленький, из вашего прошлого сформировал то, кем вы являетесь сегодня, поэтому никогда не сожалейте о том, что вы сделали или пережили раньше.
Каждый день уделяйте несколько минут тому, чтобы обращать внимание на то, что вы чувствуете и думаете, и это поможет вам чувствовать себя более связанным с самим собой.
Не знаете, чем хотите заниматься на работе? Начните здесь
Среди соискателей, которые не на 100 % уверены в том, куда они хотят идти дальше, возникает общая тема. Большой вопрос: «Как вы находите свой карьерный путь?» Существует множество советов, в которых говорится, что нужно следовать своей страсти; однако отмеченная наградами писательница Элизабет Гилберт добавила к этому правилу интересный поворот.
«Следуй за своим любопытством, — говорит она. Это проще и реалистичнее, чем следовать какой-то слабо определенной страсти.
Почему? Потому что мы часто не тратим время на то, чтобы определить, в чем заключаются наши увлечения. Итак, как нам найти вещи, которые кажутся нам непостижимыми: работу, которую мы будем любить; тот город, который чувствует себя в самый раз; жизнь, которая кажется идеальной?
Если вы обнаружите, что ваша карьера плывет по течению, вам нужно заняться самоанализом. Крайне важно быть достаточно сосредоточенным, чтобы ставить четкие цели в поиске работы. Вот несколько конкретных способов, которыми вы можете отточить свое любопытство и найти работу своей мечты.
Начните вести журнал карьеры
Как только вы войдете в профессиональный мир, вам будет легко забыть о своем образовании. Но стать любопытным означает войти в контакт со своей любознательной стороной. Вы можете поймать себя на том, что спросите: «Что это вообще такое?» или «Почему это не лучше? Я хочу знать об этом больше!» Возродите чувство любопытства к окружающему миру.
С другой стороны, вы любите бегать, но никогда не занимаетесь бегом? Вы утверждаете, что увлечены кулинарией, но никогда не готовите? Перестаньте обманывать себя. Чем бы вы на самом деле ни занимались, это ключ к тому, чтобы найти работу, которая вам понравится. Ведите дневник всех вещей, которые вы начинаете замечать в себе. Вы можете быть удивлены тем, что вы найдете!
Поставьте цель для действия
Теперь, когда вы отметили, что вас привлекает и что вызывает отвращение, следуйте своим наклонностям. Делайте маленькие шаги или гигантские прыжки — как вам больше нравится! Главное, чтобы вы поставили перед собой конкретную цель. Например, вашей целью может быть:
- Организация одного информационного интервью в месяц в интересующей вас отрасли.
- Посетите два местных сетевых мероприятия в отраслях, которые вас интересуют, но вы не до конца понимаете.
Станьте волонтером, чтобы узнать о себе и получить опыт работы
Станьте волонтером в организациях, которые отражают ваше любопытство и увлечения. Вы действительно заботитесь об окружающей среде? Один из способов заявить о себе на собеседовании — рассказать о волонтерском опыте работы в экологической организации — он показывает личность, энтузиазм и приверженность делу — все это ценные качества любого сотрудника. Волонтерство — один из лучших способов узнать, чем вы хотите заниматься, а также сделать вас более привлекательным для потенциальных работодателей в будущем.
Выясните, соответствует ли ваша корпоративная культура
В мире, где работодатели нанимают сотрудников не только за ваш набор навыков, но и за соответствие личности, сегодня соискатели должны показать, что они не только могут выполнять работу, но и соответствуют культуре организации.
Как лучше всего это сделать? У Марка Цукерберга может быть ответ.
На обеде в Портленде, организованном Орегонским отделением Международной ассоциации деловых коммуникаторов, Екатерина Уолтер рассказала о своей новой книге «Думай как Цук: пять бизнес-секретов невероятно гениального генерального директора Facebook Марка Цукерберга».
Уолтер сказал, что Цукерберг нанимает увлеченных людей. Ему все равно, какая у них страсть, пока они чем-то увлечены. Он считает, что может направить эту энергию на достижение цели, которая соответствует его видению.
Это одна из причин, почему стоит показать свою страсть в сопроводительном письме, резюме и на собеседовании. Работодатели с предпринимательским духом ищут увлеченных людей, которые присоединятся к их видению. Вы тот человек? Поделитесь своими увлечениями в разделе хобби в своем резюме или в онлайн-портфолио.
Читайте для вдохновения в карьере
Если вам нравится идея черпать вдохновение в книгах, подобных книгам Уолтера, вы не одиноки. Чтение — это, несомненно, один из лучших способов возбудить любопытство и понять, чем вы могли бы быть больше всего довольны в карьере. Вот еще несколько книг, которые вы должны прочитать, чтобы помочь вам ответить на вопрос «Что, если я не знаю, чего хочу?»:
- В своей книге Обман Икара Сет Годин пишет: «Если вы объявили, что у вас нет таланта (ни в чем!), то вы скрываетесь». У всех нас есть врожденные и приобретенные таланты; когда мы отрицаем эти способности, мы прячемся от самих себя — и от реализации возможностей работы.
- В своей книге «Большая магия : творческая жизнь без страха», Элизабет Гилберт пишет: «Доказывайте свои ограничения, и вы их сохраните». Какие ограничения вы устанавливаете для себя, когда хотите избежать воплощения своей цели?
- Книга Роберта С. Каплана « Что вы действительно должны делать: дорожная карта для достижения вашего уникального потенциала», предлагает четкий план, как сузить круг ваших интересов и талантов.