Что делать когда обиделась девушка: Что делать, если девушка сильно обиделась?

Содержание

что делать, чтобы восстановить гармонию

Если девушка обиделась, то необходимо сделать все, чтобы она не сомневалась в искренности раскаяния мужчины. Начать следует с откровенного разговора. Во время извинений нельзя оскорблять, упрекать половинку – это усугубит проблему. Красивые слова, впечатляющие романтичные поступки – польстят девушке, растрогают ее. А чтобы отношения не превратились в чреду проступков и бесконечных извинений, нужно устранить причину конфликта.

Содержание

1 10 признаков того, что девушка обиделась
2 Что могло послужить причиной
3 Способы загладить вину перед возлюбленной
- 3.1 С помощью поступков
- 3.2 Что написать в личке или смс
- 3.3 Помощь друзей
- 3.4 Если она не хочет разговаривать и всячески игнорит
- 3.5 Креативные варианты
- 3.6 Если сильно накосячил
4 Что делать, если обидчивость – черта характера
5 Несколько слов об ошибках

10 признаков того, что девушка обиделась

Важно вовремя заметить, что девушка обиделась, и определить, что делать для спасения отношений. Партнерша может накопить обиды и молча уйти. Стоит обратить внимание на особенности ее поведения:

На вопросы, попытки посоветоваться отвечает, что ей все равно. Этой презрительной фразой девушка пытается задеть партнера.
Прекратила использовать ласковые обращения.
Преувеличивает мелкие проступки партнера. Девушку начинают раздражать пустяки, которые ее устраивали в «мирные» дни.
Не проявляет заботу. Может оставить на ужин избраннику полуфабрикаты. Хотя всегда готовила его любимое домашнее блюдо. Прекратила звонить, писать, даже если любимый задерживается.
Избегает любых контактов. Прикосновения, поцелуи, поглаживания и объятия отсутствуют или стали короткими и сдержанными.
Наигранная, преувеличенная радость, саркастичные ответы. Если партнеры давно вместе, они замечают даже скрытый сарказм и фальшивую радость.

Избегает общения. Пары проводят много времени, обсуждая разные вопросы. Если общение почти прекратилось, а ответы любимой стали односложными – она скрывает обиду.
Не комментирует вкусы, приобретения, действия партнера.
Физически отстраняется. Непроизвольно старается сесть подальше, уходит в другую комнату, увидев в ней партнера.
Отказывается от близости. Причиной могут быть усталость, болезнь. Стоит прямо спросить любимую. Если ее молчание и отстраненность дополняются другими признаками из списка, то причина в обиде.

Что могло послужить причиной

Недопонимания и ссоры случаются по тысячам разных причин.

Но они поверхностны и скрывают более глубокие обиды:

Недостаток внимания. Партнерша нуждается в частых беспричинных проявлениях заботы. Возлюбленная хочет видеть искренний интерес к ее жизни, переживаниям и мыслям. Все это успокаивает девушку, ведь является лучшим доказательством преданности и привязанности партнера. Особенно это касается женщин с проблемной самооценкой и негативным опытом в любви. Важно помнить: безразличие после секса ранит девушек.
В такие моменты все их тело требует заботы и ласки.
Неуважение. Девушки боятся показаться излишне доступными, выглядеть в глазах партнеров «падшими женщинами». Многих дам обижают пошлые, грубые предложения, малейшие проявления неуважения к их женскому достоинству. Этот страх развивается с детства, подкрепляется постоянными сравнениями с другими девушками. Не стоит общаться с партнершей грубо и прямолинейно, как с друзьями в баре. Предлагать любимой сексуальные эксперименты лучше деликатно.
Несерьезность отношений. Девушку может задеть нежелание мужчины познакомиться и проводить время с ее родителями. Дружба с сексуальным партнером редко устраивает девушек. Им необходимо видеть, что у избранника серьезные намерения: что он однажды сделает предложение.

Поверхностные чувства, интерес к другим дамам. Многие женщины – собственницы. Если партнер интересуется другими красавицами, засматривается на них, значит, он не так уж поглощен любовью. И предательство – вопрос времени.

Способы загладить вину перед возлюбленной

Чтобы восстановить близость, важно оставаться искренним романтиком и подкреплять слова практичными поступками. Стоит учесть характер возлюбленной. Ведь экстравагантные публичные поступки нравятся не всем.

С помощью поступков

Важно даже на расстоянии знать, как живет любимая, что ее беспокоит. Многие проблемы у нее остаются из прошлого. Стоит попытаться решить одну из них. Необходимо неожиданно и без просьб партнерши сделать для нее нечто важное и практичное.

В этом случае недостаточно изящных жестов и ласковых слов. Партнер, который умеет действовать, помогать, ценится больше, чем красноречивый романтик. Стоит вспомнить, с какими трудностями сталкивается избранница в ежедневной рутине. Если дополнить практичные действия романтичным поступком или подарком, то это растрогает половинку.

Что написать в личке или смс

Если любимая не идет на контакт, можно отправить письмо или смс. А лучше – оба варианта. Чтобы девушка не удалила виртуальное послание, а прочитала его, оно должно быть емким и честным. Для вдохновения можно использовать такие тексты:

«Трудно без тебя. Это даже намного труднее, чем я предполагал. Днями думаю о своем поступке, о твоей боли. Не представляю, как все исправить. Извини меня, если это возможно, прости. Ты – солнце в моем мире. Без тебя я просто существую. Болею без твоих ладоней, губ, без твоей души. Прости, любимая».

«Сегодня был еще один пустой день. Эгоистично говорить сейчас о своей боли. Ведь именно тебе я сделал больно. Я думаю о том, что ты чувствуешь, о своем поступке. Разреши мне все исправить, позволь опять любить тебя. Я скучаю. Прости».
«Извини… Это короткое слово не выражает мое раскаяние. Позволь мне извиниться по-настоящему, увидеть тебя, услышать. Давай поговорим. Возможно, только глазами. Разреши мне увидеть тебя, любимая. Мои поступки и объятия скажут больше».

Помощь друзей

Если половинка обиделась и совсем не хочет общаться, нужно попросить друзей сняться в видео-извинении. Наличие рядом товарищей придает уверенности. Можно отправить избраннице эту видео-открытку, дополнив ее музыкой и трогательной подписью. Если девушку впечатляют публичные жесты, стоит загрузить послание в одну из соцсетей. Эффектное видео может распространиться – партнерше будет только приятнее.

Если на тебя обиделась девушка, с помощью товарищей можно создать романтический коллаж. Следует попросить свою компанию сфотографироваться с надписями-извинениями на больших плакатах. Из снимков необходимо сделать коллаж. В центр композиции поместить себя с главными словами. Свое творение можно распечатать и прикрепить на видном месте или отправить во время переписки.

Если она не хочет разговаривать и всячески игнорит

В этом случае просить прощения можно только дистанционно. Чтобы тронуть любимую, стоит написать письмо. Лучше сделать послание романтичным. Записку можно разместить на холодильнике, двери или рабочем столе. Еще один хороший вариант – роскошный букет со спрятанным письмом. Электронное послание получится романтичным, если дополнить его особенной песней, которая много значит для пары.

Стоит правильно составить текст. В нем не должно быть обвинений и шаблонных фраз. Начать стоит с ласкового обращения к любимой. Далее попросить прощения. Парню стоит подчеркнуть, что он понимает свою вину и постарается стать лучше.

Стоит закончить письмо забавной подписью (например, «твой влюбленный балбес»). Важно учесть: откровенную ложь, иронию партнерша почувствует. Лучше не давать нереалистичных обещаний.

Креативные варианты

Прибегать к креативным вариантам следует лишь после словесных извинений. Если парень сразу постарается устроить «шоу», девушка может увидеть в этом самолюбование, избегание разговора и нежелание разбираться с проблемой.

Если возлюбленная продолжает игнорировать, стоит извиниться публично. Так мужчина продемонстрирует, что готов ради половинки на все. Для этого следует просить прощения в ее вузе, на работе или на семейном мероприятии. Второй вариант – устроить флеш-моб. Для этого задействуют как можно больше людей, которых просят сказать обиженной девушке строчку романтического стиха или трогательные слова. Такое извинение стоит снять на видео.

Действенным красивым жестом считается подарок (в постели, в ее офисе, под дверью). Подойдут трогательные сувениры, цветы, вкусняшки. Можно удивить любимую творческим подходом: сочинить песню, романтический рассказ или сказку, снять видео. Если у парня необычное хобби – следует использовать свои умения для извинений (вырезать послание из дерева, написать мелодию, нарисовать картину). Творчество и приложенные усилия любимого девушка не сможет «игнорить».

Если сильно накосячил

Сначала нужно дать любимой время успокоиться. Сразу после проступка партнерша будет злиться, что естественно. Любые слова и жесты ее будут раздражать. Но ждать долго не стоит. Если мужчина серьезно виноват, нельзя извиняться виртуально. Девушка захочет увидеть искреннее раскаяние партнера, услышать его волнение. Чтобы тронуть возлюбленную, важно подчеркнуть ее значимость. Нужно описать совместное будущее, подтвердить серьезность своих чувств.

Усилить эффект извинений стоит с помощью красивых жестов. Можно подарить половинке совместное путешествие. Романтическая обстановка, расслабление, уединение способствуют хорошему настроению партнерши и прощению. Можно преподнести букет, украсить нежными словами баннер, спеть серенаду или заказать любимый трек женщины на радио.

Что делать, если обидчивость – черта характера

Если партнерша обижается постоянно, а чувство вины сопутствует отношениям, следует бороться с самой обидчивостью. В этом случае не помогут самоанализ, попытки соответствовать ожиданиям женщины и постоянные извинения. Необходимо спокойно и тактично предложить любимой обсудить эту ее черту. Следует уточнить, что происходящее расстраивает и угнетает, поэтому хочется искренне поговорить. Нельзя обобщать, ведь не все обиды девушки были беспричинными. Стоит вспомнить конкретные случаи, честно сказать о своих переживаниях.

Важно обозначить границы. Мужчине стоит спокойно сообщить любимой, что он не будет больше переживать из-за беспричинных обид. Но при этом постарается быть внимательнее, прислушиваться к обоснованным претензиям партнерши и чаще проявлять заботу. Важно донести, что проблема – беспочвенные обиды. Это не влияет на любовь и уважение к спутнице.

Следует набраться терпения, быть настойчивым. Одной трогательной беседы недостаточно. Обидчивая девушка не изменится сразу. В глубине души она затаит раздражение по поводу новых условий. Это нормально. После каждой надуманной обиды важно коротко извиняться и твердо проговаривать: «Мне жаль, что твои чувства задеты. Я понимаю, как тебе трудно. Но давай этот вопрос закроем». Нельзя спорить и оправдываться. Важно не позволять спутнице втягивать себя в конфликт.

Скорость «обучаемости» зависит от характера спутницы, упорства и спокойствия мужчины. Иногда хватает нескольких повторений. А в других случаях результат проявится спустя месяцы или годы.

А некоторых личностей изменить невозможно. Придется сменить тактику. Если нет желания расставаться со спутницей, нужно смириться с ее обидчивостью. Необходимо научиться не переживать из-за ее ранимости. Стоит мысленно повторять: «Все возможное я уже сделал. Моей вины тут нет». Чтобы поверить в эту мысль и перестроиться, понадобится время.

Несколько слов об ошибках

Партнеры переживают обиду по-разному. Мужчины закрываются, стараются остаться наедине, чтобы сосредоточиться и решить проблему. Девушки нуждаются в понимающем, ласковом и молчаливом собеседнике. Когда девушка обиделась, необходимо поставить себя на место любимой, но учитывать особенности ее психологии.

Не нужно оставлять в покое обиженную спутницу. Она будет накручивать себя, увидит в этом жесте безразличие. Ей покажется, что избранник не заметил обиду, бросил ее. Что он бесчувственный и недалекий. Лучше поговорить, проявив сочувствие. Любимой станет легче., а забота мужчины запомнится ей надолго.

Ласки, касания, объятия раздражают обиженных парней. Ведь это не помогает решить проблему. Поэтому мужчинам кажется, что половинку это также будет раздражать. А она в этом видит эгоизм и холодность спутника. Чтобы помириться с половинкой, стоит сделать ей горячий напиток, укрыть и обнять.

Парни в сложной ситуации нуждаются не в ласке, а в действенном совете. У дам все наоборот. Советы раздражают их. Девушкам кажется, что партнер навязывает мнение, не желает выслушивать. А значит – не уважает и проявляет эгоизм. Если обидел девушку, лучше замолчать и дать любимой выговориться. Слушать следует внимательно, иногда уточняя и переспрашивая.

Если половинка сильно обиделась, нужно осознать вину, не оправдываться, говорить просто и честно. Следует позаботиться о любимой, удивить ее благородным и красивым жестом.

Что делать, если подруга обиделась и не хочет разговаривать

Подруга постоянно жалуется на жизнь, ноет и обижается. Как найти хорошую девушку

Как правило, я пишу статьи для людей, которые испытывают обиду или испытывали ранее, и теперь хотят от нее избавиться.

Однако, часто обида всплывает в жизни не у тебя лично, а у твоих близких, что тоже неприятно. А особенно неприятно, если близкий человек обиделся на тебя.

Неприятно это, в первую очередь, потому, что при этом человек не хочет продолжать с тобой общение. И теперь обидно уже тебе! Казалось бы, вы с ней близкие подруги, и вроде бы как не прекращали отношения, но на деле этих отношений больше нет. И что теперь делать?

В сегодняшней статье я дам тебе 4 совета, которые помогут тебе в ситуации, когда подруга на тебя обиделась и не хочет разговаривать.

Как помириться с подругой

Многие люди, не придают значения тем или иным словам и даже поступкам. Также же все понимают, что такую ситуацию необходимо прорабатывать. Для начала проанализируйте ситуацию в своей голове, попробуйте понять, на что обиделась ваша подруга. Далее напишите ее сообщение, в котором вы приносите свои извинения за ту или иную ситуацию. Конечно, мы все реагируем по разному, и ваша подруга не исключение, если у нее острый период еще не прошел, она может вам ответить грубо или не ответить вообще. Многое зависит от степени обиды и от восприятий самого человека. Если подруга предпочла выбрать игнор, не стоит давить на нее. Видимо еще прошло недостаточно времени, и она не отошла от обиды. Подождите какое-то время, возможно, она выйдет сама с вами на связь, когда у нее пройдет острый период злости на вас.

Снегирева Инна Владимировна

Психолог Астана Был на сайте: Сегодня

Здравствуйте! У меня возникла непростая ситуация. В моей жизни есть очень близкий для меня человек — моя подруга. И вот в нашем с ней общении возникла одна серьезная проблема. Моя подруга обижается абсолютно на все. Я и раньше замечала за ней эту черту, но с некоторых пор, это стало просто невыносимым. Самое неприятное заключается в том, что обиду она просто делает из ничего, как говорится, «из мухи слона». Она способна прицепиться к любому слову, к любой ситуации, и начинает ее раскручивать. Сначала просто не говорит, что произошло, а потом выдает невероятный шквал обвинений. И ладно бы она просто обижалась, но она выставляет каждый раз меня каким-то чудовищем, невероятным злом, обвиняет меня в ужасных вещах, о которых я даже и подумать не могла бы. Последнее время ситуации просто идиотские, на уровне детского сада. После подобной ссоры она на несколько дней просто перестает со мной общаться. После примирения, как правило, она признает, что была неправа, что просто прицепилась ко мне, но потом это повторяется снова и снова. И последнее время с незавидной регулярностью. Я понимаю, она устает сильно, на нее много сваливается, и работа, и учеба, но я же не виновата в этом, и напротив, даже стараюсь помогать ей. А взамен получаю неадекватные обиды и еще менее адекватные обвинения в свой адрес. Я не из тех людей, которые не признают того, что обидели, и я всегда готова извиниться, если действительно была неправа. Но это не те ситуации. Она просто словно выискивает подвох, какой-то двойной смысл в моих словах. Постоянно пытается уличить меня в неискренности, в том, что я обманываю ее в чем-то. Мне очень дорог этот человек, и я не хочу терять ее, так как в общем у нас прекрасные отношения, пока на нее не находит, но как справляться с этими ситуациями, я не знаю. Я устала постоянно чувствовать себя виноватой абсолютно за все. Помогите, пожалуйста. Как можно решить эту проблему?

Татьяна, Москва, 26 лет

Как простить подругу

Не все умеют прощать. Даже какая-то мелочь может стать для продолжения с подругой камнем преткновения. Также, если ваша подруга вас простила, это еще не значит, что она готова продолжить дружбу с вами, это тоже необходимо учитывать. К сожалению, не всегда после ссоры, удается вернуться к тем же теплым отношениям. Но, если вам важна ваша подруга и вы хотите помириться с ней. Покажите ей это, покажите, что действительно сожалеете, что обидели ее, что она является важным человеком для вас. Также попробуйте, поставить себя на ее место. Как бы поступили вы, это иногда помогает в решении данного вопроса. Не всегда советы по примирению работают. Потому как, люди все разные, и соответственно на одну и ту же ситуацию, могут среагировать по-разному. Кто-то может не придать значение, а кто-то затаит обиду в душе. Также есть люди отходчивые, а есть злопамятные. Если у вас произошла ссора из-за какой-либо глупости, и она понимает, что вы ей также дороги как и она вам, то скорее всего сообщения с извинениями будет достаточно, для восстановления общения. Прощать обиды, необходимо уметь, это качество имеет большую важность, идя по жизни.

ЧИТАЛКА: Обидчивая подруга – перевоспитывать или смириться?

Доброе утречко! Сегодня мы продолжаем разбираться с жизненными ситуациями и рассмотрим такое явление, как обида. А точнее худшую комбинацию – близкая обидчивая подруга. Мне кажется, в течении жизни многие из нас сталкивались с таким вот «экземпляром» хотя бы раз в жизни. Что делать и как реагировать, когда уже нет сил на оправдания и выслушивание капризов от постоянно чем-то недовольной моськи? Как не сойти с ума и суметь продолжить общение узнаем из отрывка. Приятного вам чтения!

«Разумного человека невозможно обидеть, обижаешься ровно настолько, насколько чувства превосходят разум.

Ф. Крышка

Как то на сайт мне пришло следующее письмо: «У меня есть подруга. Мне нравится с ней общаться. Но есть одна проблема: она ужасно обидчива и капризна, и я ее единственный друг. Видимо, из-за этого она частенько играет на моем чувстве вины, выдает претензии типа: “Я думала, ты мне подруга, а теперь еще подумаю, так ли это”. Мне приходится часто перед ней извиняться – точнее, мне так легче! Я не гордая, и у меня дикое желание сохранять хорошие отношения. Поэтому я готова всегда извиняться, хоть по сто раз в день, лишь бы она была довольна и не думала, что “кругом враги”.

Но я постоянно думаю о том, что это неконструктивно! Скажите, пожалуйста, как можно отвечать обидчивому и полному претензий человеку так, чтобы немного охладить его пыл? Например, на такие типичные фразы: “Как ты могла так поступить?”, “Ты даже не догадалась позвонить и спросить, как я себя чувствую”, “Подумай сама, почему я на тебя обиделась”, “Ты, видимо, плохая подруга”, “Зря я тебе доверяю”».

(Все фото взяты из интернета и носят иллюстративный характер)

Многим из нас приходилось иметь дело с обидчивыми людьми и пытаться их как-то ублажить. На психологическом уровне под обидой скрывается желание наказать партнера за несоответствие ожиданиям от него, а вина является способом самонаказания за то же самое. И обида, и вина представляют собой единый комплекс двух взаимосвязанных реакций, некий эмоциональный автомат для управления поведением человека. То есть они возникают без осознания, как бы сами по себе, проявляя наш доминирующий способ реагирования. Есть люди, более склонные к обидчивости, а другие более склонны к возникновению чувства вины. Хотя если подловить обидчивого на каком-то проступке и начать его обвинять, вы увидите, как он тут же впадет в чувство вины и начнет оправдываться. Я в шутку это называю «кто первый встал, того и тапки».

Проблема в том, что наши извинения не убирают, а наоборот, только усиливают обидчивость. Если мы на обиду реагируем чувством вины, то невольно подкрепляем право человека на нас обижаться. В следующий раз он еще сильнее обидится, мы еще больше будем извиняться, и так по нарастающей. Эта девушка, видимо, дошла до определенной точки, когда обидчивость подруги стала для нее тяжела.

Выход может быть в том, чтобы изменить характер своего реагирования на эмоцию обиды. Если мы на обиду реагируем чувством вины, то следует перестать автоматически реагировать и вместо дополняющей подстройки на обиду чувством вины пробовать отвечать по-другому. Тут могут подойти любые варианты, кроме вины их огромное множество. На обиду можно удивиться, проявить чувство юмора, спокойно переспросить и т. д. Если обиду не подкреплять, то она постепенно будет уменьшаться.

Конечно, это не значит, что когда человек в обиде, его надо игнорировать, мол, «на обиженных воду возят». Можно оставаться с ним контакте и продолжать общаться нормально. Возможные примеры: «Как ты могла так поступить?» – «Сама удивляюсь!», «Ты даже не догадалась позвонить и спросить, как я себя чувствую» – «А ты сама не могла позвонить и рассказать, как ты себя чувствуешь?», «Подумай сама, почему я на тебя обиделась» – «В жизни не догадаюсь», «Ты, видимо, плохая подруга» – «А почему же ты со мной тогда дружишь?», «Зря я тебе доверяю» – «В следующий раз будь со мной осмотрительнее».

Итак, что вы думаете насчёт прочитанного? Встречалась ли вам в жизни такая обижулька? Какие меры по нейтрализации вы использовали?

Ваша книголюбительница и книгочитательница

Лена

Взгляд на родителей

Задаетесь вопросом, как найти хорошую девушку? Вам нужно вращаться в обществе людей, которые в родители вам годятся. Среди таких персон обязательно найдутся люди, дети которых будут вашими ровесниками. Кажется глупым сначала знакомиться с родителями, а затем с их детьми? Ничего странного здесь нет. Вспомните поговорку про то, что яблоко от яблоньки падает недалеко. Посмотрев на родителей девушки, особенно на ее мать, вы можете с 90 % вероятностью понять, какой станет прелестница через 20-30 лет. Да, сценарий личности может немного видоизмениться, но суть особенно не поменяется. Поэтому не стесняйтесь заводить знакомства со старшим поколением и, присмотрев симпатичную женщину в возрасте, интересоваться у нее наличием дочери. Отношения, налаженные через старшее поколение, будут для вас очень удачными. Во-первых, вам не придется переживать о знакомстве с родителями, ведь с ними вы будете знакомы изначально, а во-вторых, вы будете примерно представлять, как ваша избранница будет выглядеть спустя некоторое время, чем она будет заниматься и увлекаться.

Умение развлекать себя самостоятельно

Ваша подруга постоянно жалуется на то, что ей скучно? Подобный человек вам просто не подходит. Почему? Человек, который считает свое общество скучным, не может претендовать на ваше время. Вы не клоун, чтобы постоянно развлекать свою вторую половинку. Взрослая персона должна уметь находить развлечение самостоятельно. Даже подросшие дети умеют это делать. У человека нет увлечений и интересов? При желании их можно найти. Но это должно быть личным желанием девушки, а не ее парня. Мужчине нет смысла предлагать даме различные варианты интересного времяпрепровождения, пока девушка зависает в Инстаграме и ничего не слушает.

Как найти даму, которая будет уметь развлекаться самостоятельно? Сходите на любое светское мероприятие, посвященное какой-то определенной теме. Например, на выставку известного художника. Там вы можете познакомиться с дамой, увлеченной искусством. В часы досуга девушка будет заниматься живописью или же читать что-то о художниках. Она спокойно сможет оставаться наедине со своими мыслями и не требовать от вас постоянного участия в ее жизни.

Отношение к окружающим

Присмотритесь к тому, как ваши знакомые дамы относятся к окружающим их людям. Если вы думаете, как найти хорошую девушку, и присматриваетесь к своим знакомым, посмотреть на женщину со стороны просто необходимо. С мужчинами все девушки ведут себя мило и учтиво. Но вам следует посмотреть на то, как дама общается с официантами в кафе, с сотрудниками в офисе и со своими друзьями. Если девушка задается и ставит себя выше остальных, то через какое-то время и вы почувствуете на себе давление с ее стороны. Свою сущность спрятать трудно. И если при общении с одним человеком это сделать можно, то при общении со всеми остальными это сделать невозможно. Если вы нашли человека, который ведет двойную жизнь, с вами он мил и обходителен, а с остальными резок и груб, не надейтесь на чудо. Подобный человек и вам покажет свои зубы при первой возможности.

Обязательно посмотрите на то, как девушка общается со своими родителями. Если она с ними весела и учтива, значит, и с вами она будет в дальнейшем вести себя так же. У человека всегда одна и та же стратегия поведения с близкими людьми. Не нужно долго думать о том, как дама будет выглядеть в отношениях. Присмотритесь к тому, ухаживает ли она за родителями, помогает ли братьям и сестрам, а также поддерживает ли она своих родных. Если да, то человек рядом с вами — подходящий спутник жизни.

Вот что делать, если кто-то не хочет извиняться

Когда вы сталкиваетесь с обидными ситуациями, вы не всегда можете получить извинения. Прощение и принятие — два способа справиться с ситуацией.

Вы могли чувствовать себя обиженным кем-то, кто отказывается извиниться или говорит «извините», и это не приводит к изменению поведения. Вы можете не получить извинений, которых, по вашему мнению, заслуживаете.

Вы можете испытывать грусть, подавленность или даже гнев на человека, который причинил вам боль. Если вы обижены, это может быть сигналом к тому, чтобы загладить свою вину или работать над тем, чтобы принять ситуацию.

Если вы сможете лучше понять, почему кто-то не извиняется перед вами, это может помочь вам справиться. В результате вы можете выбрать, как вы хотите двигаться вперед. Что бы вы ни решили, двигаться дальше от ситуации можно.

Есть много причин, по которым кто-то может не извиниться, если он сделал что-то, что вы считаете неправильным. Человек может не видеть ситуацию так же, как вы. В других случаях они могут не хотеть брать на себя ответственность за свои действия.

Если кто-то причинил вам боль или оскорбил вас, он может чувствовать себя некомфортно, имея дело с чувством вины и стыда, связанными с его поведением. Кому-то может быть сложно извиниться, если он испытывает болезненные эмоции.

Не всегда нужно прощать обидевшего вас человека. Но исследований показывают, что непрощение может нанести вред вашему здоровью (например, это и это).

Если вы решите кого-то простить, это произойдет, если вы примете то, что произошло, и сознательно отпустите обиду, которую вы, возможно, держите по отношению к этому человеку.

Решение простить кого-то имеет некоторые преимущества. Исследование 2020 года показывает, что прощение связано с общим улучшением психологического и социального благополучия и может уменьшить психологический стресс.

Прощение возможно не во всех ситуациях. Если вам трудно кого-то простить, вам может помочь практика сострадания к себе, а не самобичевания. Бывают ситуации, когда простить просто невозможно. Прощение может быть намного сложнее, когда кто-то не извиняется перед вами за свое поведение.

Как простить

Если вы хотите продолжить отношения с человеком, который причинил вам вред, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять в этих отношениях, чтобы помочь себе простить.

Исследования 2021 года показывают, что существует четыре аспекта поведения, направленного на поиск прощения:

Извинения : Если вы и другой человек можете извиниться и принять на себя ответственность за роль в проступке, это может привести к возможности для отношений ремонт.
Восстановительные действия : Восстановительные действия — это шаги, которые вы и другой человек предпринимаете, чтобы предотвратить повторение того же поведения, которое вызвало боль, и при необходимости устанавливаются границы.
Заботливое поведение в отношениях : Заботливое поведение в отношениях (так называемое просоциальное) может помочь вам восстановить связь с человеком, который причинил вам боль, не сосредотачиваясь непосредственно на болезненной ситуации. Например, проводить больше целенаправленного и непрерывного времени с этим человеком.
Стратегии отвлечения : Стратегии отвлечения — это действия, которые уводят от ответственности за ситуацию, отвлекая от нее внимание. Иногда это может помочь вам двигаться дальше, например, использование юмора, чтобы уменьшить конфликт.

Если прощение для вас неприемлемо или вы не хотите продолжать отношения с кем-то, кто причинил вам эмоциональную боль, вы можете подумать о принятии.

Радикальное принятие ситуации не означает, что вы согласны с тем, что произошло, но вы можете полностью принять это и справиться со своими чувствами.

Исследования 2020 года показывают, что многие шаги к принятию основаны на терапии принятия и приверженности (ACT), которая состоит из шести основных компонентов:

Принятие эмоций: Ваша готовность признать эмоции, которые вы испытываете.
Внимательность: Безоценочное принятие настоящего момента.
Когнитивное разделение: Процесс, который может изменить то, как вы обрабатываете мысли и чувства, связанные с вашим опытом (от персонализации к наблюдению).
Я как контекст : Представление о том, что вы существуете вне ваших нынешних мыслей, чувств и переживаний, и вы можете быть наблюдателем этих представлений в своей жизни.
Ценности : Стандарты, которые вы считаете важными.
Приверженность действию : Концепция работы для достижения цели или вещей, которые вы хотите, таким образом, который соответствует вашим ценностям.

Используя эти принципы, чтобы помочь себе принять ситуацию, вы сможете избавиться от последствий непрощения в своем разуме и теле.

Когда вы не получаете извинений за то, что вас обидело, это может быть болезненно. Есть много причин, по которым кто-то может не принести извинения. Часто лица, причинившие вред, не желают брать на себя ответственность за свои действия или хотят избежать вины.

Вы можете работать над четырьмя условиями, связанными с прощением, чтобы предложить прощение другим, кто причинил вам боль. Если вы не хотите прощать, работа над принятием может помочь вам справиться с ситуацией здоровым образом.

Что делать, если вы сказали то, чего не должны были говорить

Глория Коттон

Эксперт в области управления персоналом и организационного развития.

Приблизительное время прочтения: •

У вас когда-нибудь что-то вылетало изо рта, и вы тут же сожалели об этом? Конечно, есть. У всех есть, в том числе и у меня.

Даже когда наши намерения благие, иногда наш фильтр исчезает, и мы случайно причиняем людям боль или непреднамеренно заставляем их чувствовать себя некомфортно своими словами. В этом блоге я хочу поделиться с вами историей о том, как я оговорился, и обсудить, что я сделал, чтобы мои отношения и взаимное доверие не пострадали, а, наоборот, укрепились.

Не могу поверить, что только что сказал это

Я разговаривал по телефону с группой друзей, и мы болтали о ком-то, с кем мне нравится работать. Мы все смеялись, и я сказал то, что довольно часто говорю людям, и это дает им понять, что мне нравится с ними работать. Все участники звонка слышали, как я использовал эту фразу раньше, и все они смеялись вместе со мной с юмором и пониманием. Проблема была в том, что на этот раз фраза, которая раньше была невинной и объединяющей, включала в себя слова, которые могли относиться к личной трагедии в жизни одного из моих друзей. Я услышал слова, вылетающие из моего рта, и сжался. Я не мог поверить, что сказал это. Я подумал: «Боже мой, Глория. Учитывая то, что произошло в жизни твоего друга, как ты мог такое сказать?!

Я извинился перед другом. С тихим смешком она сказала, что все в порядке. И хотя я ей поверил, все было не так. Поскольку у нас были хорошо налаженные отношения, наполненные доверием и уважением, она поняла. Что это было не намеренно. Что у меня не было временной ошибки в суждениях, и это не было преднамеренным. Я просто не думал. И пока она была в порядке, мне казалось, что я открыла рот и вставила обе ноги.

С тех пор мы несколько раз разговаривали. Все в порядке, и я думаю, что был расстроен больше, чем она. Тем не менее, я чувствовал себя плохо, потому что я никогда не хотел причинить вред своему другу, и мне было страшно подумать, что я мог это сделать. Мне было не только неудобно, но я должен был поверить, что, когда она сказала, что все в порядке, все действительно было в порядке. Что МЫ — как наши профессиональные, так и личные отношения — были и есть в порядке. Мне приходилось сопротивляться желанию извиняться каждый раз, когда мы разговаривали. Я, наконец, понял, что должен пройти через это сам, учиться и прощать себя, чтобы не отвлекаться каждый раз, когда мы разговариваем, что могло бы испортить наши отношения и удовольствие, которое мы получаем, когда мы делаем замечательную совместную работу. Я не хотел, чтобы это произошло. Ниже приведены вещи, о которых я подумал, проработал и с которыми смирился.

Ключ к ответственности

Когда вы разговариваете с людьми, даже если вам комфортно друг с другом, обязательно осознавайте свои действия — то, что вы делаете и говорите.

Даже то, что вы думаете, поскольку это может повлиять на ваш тон, темп и язык тела.

Когда вы строите новые отношения, постарайтесь добиться взаимопонимания, чтобы каждый из вас знал намерения другого. Дайте им понять, что вы уважаете их и никогда не намерены обесценивать их чувства или их переживания. Обсудите и договоритесь о том, как вы сообщите друг другу, если вы делаете или говорите что-то, что может подорвать доверие или создать барьеры между вами. Таким образом, когда случаются ошибки — а они будут — вы можете взять на себя ответственность, посмотреть этому человеку в глаза, извиниться, быть уверенным, что ваше извинение услышано, прочувствовано и принято, и что вы можете двигаться дальше вместе с уважением в такте. или даже сделать сильнее. Но вы должны противостоять этой проблеме — вы не можете игнорировать человека или притворяться, что этого не произошло.

Я сказал то, чего не должен был… Что теперь?

Если вы чувствуете, что, возможно, сказали что-то, что может задеть чьи-то чувства, но вы не уверены, спросите их. Спросите их, крепки ли ваши отношения и безопасны ли они, а если нет, что вы оба можете сделать, чтобы улучшить их.

Прости себя…

Быть человеком — не оправдание для причинения вреда людям, но быть человеком значит время от времени совершать ошибки. Вам не нужно постоянно извиняться. Узнайте, когда отпустить ситуацию, и доверьтесь другому человеку, чтобы он был с вами честен. Когда вы сделали все, что могли, и отношения восстановились, извлеките уроки из того, что произошло, простите себя и двигайтесь дальше.