Что нас не убивает то делает нас: 8 мотивирующих цитат на английском, которые не вдохновляют, а раздражают

+9

похожие

То, что нас не убивает, делает нас сильнее. Задолбало уже, если честно. Счастливым бы лучше сделало.

Кастрированный кот не согласен с выражением «Всё, что нас не убивает, делает нас сильнее».

То, что нас не убивает делает нас сильнее. Хотя будильник, надо признать, очень близок к первому, очень.

— Всё что нас не убивает, делает сильнее! — Ага. А особенно сильным меня сделали кариес, глисты и перхоть.

Все, что нас не убивает, делает нас неинтересными для Роскомнадзора.

всё, что нас не убивает, делает нас неубитыми.

Всё, что нас не убивает, делает нас льготниками.

всё, что нас не убивает, не делает нас мёртвыми.

Коронавирус – то, что нас не убивает, делает нас беднее

Все, что нас не убивает, делает богаче нашего врача.

Что тебя не убивает — делает сильнее. Убейте меня уже кто-нибудь, я уже устал постоянно становиться сильнее

Что тебя не убивает — делает сильнее. Судя по всему, я уже титан.

Что тебя не убивает — делает сильнее. Постоянный недосып уже давно должен был сделать из меня полубога.

— Отпугиватель мышей? Шо за? — Ну это такая штука с ультразвуком. Она их не убивает. — А делает сильнее? 😀

Дано: Все, что тебя не убивает, делает тебя сильнее. Вопрос: Почему я еще не сверхчеловек?

Всё, что нас не убивает, потом об этом очень сильно пожалеет…

То, что нас не убивает превращается в бесконечный самоанализ перед сном и не дает нам уснуть.

Всё, что нас не убивает, даёт нам больное чувство юмора и нездоровые методы адаптации.

Может растения разводят нас, обеспечивают нас кислородом пока мы не умрем и нас не закопают в землю. Потом они начинают питаться нами.

все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Пандемия коронавируса продолжает оказывать самое жесткое влияние на многие сферы жизнедеятельности. Многие сферы деятельности малого и среднего бизнеса сейчас находятся в кризисе, или оказались близко от него, но предприниматели не намерены сдаваться, и будут стараться выжить и развиваться даже в такой сложной экономической ситуации, которая сейчас охватила весь мир.

Корреспондент сайта go64.ru пообщался с Александром Агаповым, руководителем фирмы ИТК, успешно внедряющей в Балаково системы видеонаблюдения и контроля. Он рассказал, как удается организовать работу в режиме самоизоляции, поделился своими взглядами на меры государственной поддержки и мыслями о том, что ждет бизнес после окончания эпидемии коронавируса.

— Как сказался режим самоизоляции на работе вашего предприятия?

— Мы получили пропуска, и продолжаем работать в обычном режиме. К сожалению, многие наши клиенты, к примеру, общепит, очень сильно пострадали от коронавируса, и мы пострадали вместе с ними. Сейчас, в основном, работаем с сельхозпредприятиями и промышленными производствами, которые не приостановили свою деятельность, но без потерь нам обойтись не удалось.

К сожалению, абсолютно все наши поставщики сделали наценку на свои товары на 15%, и это тоже неприятно. Сейчас мы ввели систему скидок, чтобы компенсировать нашим клиентам эту наценку, и не оттолкнуть их от себя. Пока это удается делать, а главное, мы смогли сохранить коллектив. Наша сфера деятельности является таковой, что все тонкости и нюансы работы нельзя изучить ни в одном институте. Приходится затрачивать много времени на подготовку кадров, и мы не намерены ими разбрасываться, чего и остальным предпринимателям желаю.

— Насколько эффективны меры государственной поддержки, принятые правительством?

— Очень хорошо, что правительство помогает обычным людям социальными выплатами, а вот помощь бизнесу, на мой взгляд, недостаточна. Правительство могло бы списать часть налогов, использовать для поддержки стабилизационный фонд, но у них на это, видимо, есть другие планы. Впрочем, думаю, меры поддержки еще могут измениться в зависимости от того, как будет развиваться ситуация в стране. Угроза от коронавируса очень серьезна, и она может привести к затяжному экономическому кризису. Надеюсь, государство сможет что-то реальное противопоставить этой угрозе.

— Сейчас многие предприниматели говорят о необходимости взаимопомощи в бизнес-сообществе. Это как-то возможно осуществить?

— Есть хорошая поговорка: «На Бога надейся, а сам не плошай». Государство может помочь бизнесу, а может и не помогать, поэтому предпочитаю рассчитывать на себя. Взаимопомощь в бизнесе реальна, и осуществима. К примеру, мы пытаемся компенсировать клиентам те излишние затраты, которые несем из-за поставщиков, а взамен они рассказывают о нас своим знакомым, и этим приводят к нам новых клиентов. Можно еще помочь друг другу рекламой, или просто обменом важной информацией. Главное, чтобы такая взаимопомощь была честной, и чтобы никто не пытался под ее видом нажиться на чужих трудностях.

— Насколько серьезными для бизнеса будут последствия от коронавируса?

— Все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Конечно, может случиться, что некоторые предприниматели будут вынуждены прекратить работу, но я надеюсь, что большинство из них сохранит свой бизнес. Это уже не первый кризис, который нам приходится преодолевать. Уверен, что и с ним удастся справиться. Главное, что есть возможность работать и зарабатывать, ну а деньги – дело наживное.

Сайт go64.ru продолжит знакомить наших читателей с тем, как живут и работают во время самоизоляции балаковские предприниматели, политики и просто интересные горожане. Редакция просит всех серьезно отнестись к режиму самоизоляции и масочному режиму, введенным в Саратовской области. Оставайтесь дома, берегите себя, и своих близких!

Устюгов о санкциях WADA: все, что нас не убивает, делает нас сильнее

https://rsport.ria.ru/20210225/ustyugov-1598971502.html

Устюгов о санкциях WADA: все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Устюгов о санкциях WADA: все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Сергей Устюгов прокомментировал выступление российских лыжников на чемпионате мира в нейтральном статусе. Спорт РИА Новости, 25.02.2021

2021-02-25T17:29

2021-02-25T17:29

2021-02-25T17:29

спортивный арбитражный суд (cas)

лыжные виды спорта

сергей устюгов

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21. img.ria.ru/images/07e5/02/18/1598833365_0:0:3122:1757_1920x0_80_0_0_9ef362073d150a96ce6588f325fb63e2.jpg

ОБЕРСТДОРФ (Германия), 25 фев — РИА Новости, Сергей Фукс. Сергей Устюгов прокомментировал выступление российских лыжников на чемпионате мира в нейтральном статусе.Российские спортсмены в связи с решением Спортивного арбитражного суда (CAS) выступают в Германии под названием RSF (Russian Ski Federation) и флагом Олимпийского комитета России, а не страны. Форма спортсменов лишена российского триколора и герба. При победе на церемонии награждения вместо гимна России будет звучать гимн Международной федерации лыжного спорта (FIS).»Вы фамилию Устюгов слышали? Ее знают и лыжники, и биатлонисты, и все (смеется). Так что вопрос неуместный», — сказал Устюгов журналистам.Из-за санкций в отношении российских спортсменов Устюгов пропустил Игры 2018 года в южнокорейском Пхенчхане. «Олимпиада уже не торкает. Если бы сегодня я выиграл золото, то сказал бы: «Все, хватит, я поехал домой». Но я ее не взял (смеется). Что будет дальше, не буду загадывать, все идет своим чередом, значит, так должно быть. Все что нас не убивает, делает сильнее. Может быть, сказал бы «стоп» карьере, но что об этом говорить. У меня ее (медали) нет», — добавил он.Чемпионат мира в Оберстдорфе завершится 7 марта.

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

спортивный арбитражный суд (cas), лыжные виды спорта, сергей устюгов

ОБЕРСТДОРФ (Германия), 25 фев — РИА Новости, Сергей Фукс. Сергей Устюгов прокомментировал выступление российских лыжников на чемпионате мира в нейтральном статусе.

Российские спортсмены в связи с решением Спортивного арбитражного суда (CAS) выступают в Германии под названием RSF (Russian Ski Federation) и флагом Олимпийского комитета России, а не страны. Форма спортсменов лишена российского триколора и герба. При победе на церемонии награждения вместо гимна России будет звучать гимн Международной федерации лыжного спорта (FIS).

«Вы фамилию Устюгов слышали? Ее знают и лыжники, и биатлонисты, и все (смеется). Так что вопрос неуместный», — сказал Устюгов журналистам.

Из-за санкций в отношении российских спортсменов Устюгов пропустил Игры 2018 года в южнокорейском Пхенчхане. «Олимпиада уже не торкает. Если бы сегодня я выиграл золото, то сказал бы: «Все, хватит, я поехал домой». Но я ее не взял (смеется). Что будет дальше, не буду загадывать, все идет своим чередом, значит, так должно быть. Все что нас не убивает, делает сильнее. Может быть, сказал бы «стоп» карьере, но что об этом говорить. У меня ее (медали) нет», — добавил он.

Чемпионат мира в Оберстдорфе завершится 7 марта.

Что не убивает, делает слабее

Фридрих Ницше, немецкий философ, сказал знаменитую фразу: «То, что нас не убивает, делает нас сильнее». Это представление нашло жизнь за пределами жизни Ницше — что парадоксально, поскольку он был довольно коротким и жалким — и продолжает находить отклик в американской культуре.

Одна из причин заключается в том, что страдание, как хорошо известно Фрейду, является неизбежной частью жизни. Таким образом, мы разработали много способов, чтобы попытаться облегчить его, один из которых наделяет его преобразующими способностями (другой — верой в загробную жизнь, которую Фрейд не одобрял; еще один — кокаин, которым он некоторое время был. болельщик).

Другая причина в том, что американская культура, сама порожденная травмой и пропитанная духом надежды на все, хочет поверить этой идее, считая ее самоутверждающей. Как только мы приобрели определенное убеждение, мы склонны видеть, запоминать и сообщать в основном о тех случаях и событиях, которые его подтверждают. Это называется предвзятостью подтверждения.

Еще одна причина, по которой мы думаем, что травма может быть трансформирующей, заключается в том, что мы видим вокруг себя варианты этого процесса. Бактерии, которые не были полностью уничтожены антибиотиком, мутируют и становятся устойчивыми к нему.Люди, которые проходят через тяжелые тренировки, стремятся улучшить свои показатели. Но люди — не бактерии, и хорошая тренировка не является травмирующим событием.

Итак, верно, что в эволюционном смысле те, кто выживает в бедствии, по определению являются наиболее приспособленными. Но не бедствие сделало их такими. Для нашего разума, однако, небольшой скачок между видением сильных, выходящих из бедствия, и заключением, что они сильны. потому что бедствия.

Наш мозг — машина создания смысла, предназначенная для сортировки обширной и разнообразной сенсорной информации в связное, упорядоченное восприятие, организованное в основном в форме повествования: это произошло, что привело к тому, что закончилось так .Когда две вещи происходят вместе, мы предполагаем, что они значимо связаны, а затем спешим связать их в совершенно нечестивом причинно-следственном браке.

Эта тенденция делать вывод о причинно-следственной связи из совместного возникновения не ограничивается людьми; голуби в клетке, получая пищу через случайные промежутки времени, не связанные с их поведением, тем не менее, будут повторять любое движение, которое они делали до появления пищи. Голуби становятся в известном смысле суеверными.

Как и мы. У людей многие распространенные убеждения основаны на этой ошибке.Некоторые из них банальны, например, вера болельщика в то, что его счастливая майка помогает его команде победить. Но другие более весомые. Поскольку родительское поведение сочетается с развивающимся характером детей, многие родители полагают, что их поведение на самом деле формирует личности их детей. Данные исследований развития в подавляющем большинстве случаев показывают, что это не так. На самом деле причинно-следственная связь часто обратная, поскольку дети с легким темпераментом позволяют своим родителям чувствовать себя компетентными. Хорошие дети часто становятся хорошими родителями.

Наше стремление облегчить боль страдания путем его рационализации, наряду с нашей склонностью искать информацию, подтверждающую наши ранее существовавшие убеждения, и видеть смысл и причинность в совместном возникновении, — все это помогает объяснить, как мы приходим к нашей вере в школу трудностей. стучит.

Но основная часть психологических исследований по этой теме показывает, что, как правило, если вы окрепли после трудностей, это, вероятно, несмотря на , нет из-за трудности.Школа сильных ударов делает немного больше, чем просто сбивает вас с ног. Несмотря на мудрость Ницшана и кантри-песен, мы не сильнее в разбитых местах. То, что нас не убивает, на самом деле делает нас слабее.

Исследования в области развития убедительно показали, что у травмированных детей больше, а не меньше шансов получить травму снова. Дети, которые растут в суровых условиях, становятся слабее, а не сильнее. У них больше, а не меньше шансов на борьбу в этом мире.

И действие на взрослых в целом аналогично.Например, в одно недавнее исследование здоровые взрослые люди рассматривали испуганные и спокойные лица во время функциональной магнитно-резонансной томографии для измерения активности миндалины, части мозга, которая формирует и хранит эмоциональные воспоминания. Половина участников находилась в пределах 1,5 миль от Всемирного торгового центра 11 сентября, а другая половина жила на расстоянии не менее 200 миль. У участников, которые находились рядом с Всемирным торговым центром 11 сентября, была значительно более высокая активность миндалины при взгляде на испуганные лица по сравнению с теми, кто жил на расстоянии более 200 миль.

«Наши результаты показывают, что могут существовать долгосрочные нейробиологические корреляты воздействия травмы, даже у людей, которые кажутся устойчивыми, — сказала доктор Барбара Ганзель, ведущий исследователь. — Мы давно знаем, что воздействие травмы может привести к последующая уязвимость к психическим расстройствам спустя годы после травмы. Это исследование дает нам ключ к разгадке биологии, лежащей в основе этой уязвимости «. Когда травма и лишения оставляют след, обычно это синяк под кожей, а не выемка на поясе.

Несколько лет назад, во время моей обязательной армейской службы в Израиле, я прошел антитеррористическую подготовку, которая включала работу с подразделением K9. Я спросил у командира части, где он нашел своих злобных боевых псов. По его словам, большинство людей считают, что из диких уличных собак получаются лучшие собаки-антитеррористы, так как они пережили, ну, ну, мир собак-собак-собак на убогих улицах. Но правда как раз наоборот. Уличные собаки бесполезны для этой или любой другой работы, потому что они непредсказуемы и не поддаются дрессировке.Собаки, о которых заботятся, любят и защищают всю свою жизнь — это лучшие кандидаты для борьбы с терроризмом.

И это верно и для людей. Беспредел и хаос не закаляют вас, и они плохо подготовят вас к борьбе с ужасами этого мира. Нежная любовь и забота закаляют вас, потому что они развивают и укрепляют вашу способность учиться и адаптироваться, в том числе научиться бороться и адаптироваться к будущим трудностям.

То, что тебя не убивает, делает сильнее

Знай свой мем

В 1888 году Ницше написал «Aus der Kriegsschule des Lebens.«Was micht umbringt, macht mich stärker», что можно перевести как «Вне жизни школы войны — то, что меня не убивает, делает меня сильнее». Он появляется в его книге афоризмов Сумерки идолов , и никаких дальнейших объяснений не следует.

Ницше несколько расширил эту идею в своей автобиографии Ecce Homo , также составленной в 1888 году. Здесь он называет избранных людей «удачными ударами природы… среди людей» и говорит о таком человеке: «Он находит средства от травм. ; он знает, как обратить серьезные несчастные случаи в свою пользу; то, что его не убивает, делает его сильнее.”

Профессор философии Университета Глазго Майкл Брэди объясняет, что Ницше, похоже, не думает, что все страдания приведут к силе, а, скорее, он предлагает воспринимать страдание как возможность укрепить силу, и что те, кто уже сильны, — это те, кто кто может это сделать. В своей книге « Желание смерти и потеря в западной культуре» английский философ Джонатан Доллимор описывает этот процесс принятия страдания как возможность обрести силу, называя его «магическим, каннибалистическим приемом пищи».”

Знаменитый афоризм Ницше получил широкое распространение в культуре. Уотергейтский соучастник президента Никсона Дж. Гордон Лидди перефразировал эту фразу из своей автобиографии 1980 года Will, , сказав: « То, что нас не убивает, делает нас сильнее. »Фильм 1982 года« Конан-варвар »открывается с« То, что нас не убивает, делает нас сильнее, »и приписывает это Ницше, если немного неправильно процитировано. В ситкоме Дуги Хаузер М.D. , титулованный врач-подросток, заявляет, «как сказал Ницше:« Все, что не разрушает меня, делает меня сильнее ». Многочисленные песни таких исполнителей, как Келли Кларксон и Канье Уэст, перефразировали эту строку. Юмористический сайт Slacktory собрал десятки таких фрагментов песен в видео.

Цитата также была пародирована. В фильме 2008 года « Темный рыцарь » Джокер шутит: «Я считаю, что все, что тебя не убивает, просто делает тебя более странным». На футболках также напечатан афоризм, являющийся лозунгом вымышленного спортзала Ницше.

«То, что нас не убивает, делает нас сильнее».

Неужели ???
Сколько раз в жизни вы слышали «то, что не убивает, делает сильнее». И сколько раз вы отвечали: «В самом деле, потому что мне так плохо, что я бы хотел, чтобы он просто пошел вперед и уже убил меня !!!!» Оказывается, немецкий философ Фридрих Ницше, которому часто приписывают эту цитату, был прав, но это зависит от вашего восприятия.

Келли МакГонигал обнаружила, что то, как мы смотрим на стресс и невзгоды, имеет большее значение, чем считалось ранее.МакГонигал признается в своем недавнем выступлении на Ted Talk, что последние 10 лет она совершенно неправильно подходила к стрессу. Изучив несколько ключевых исследований, МакГонигал поняла, что вместо того, чтобы учить людей избегать стресса, она должна учить их тому, что стресс действительно может сделать вас сильнее. Но вот загвоздка, только если вы верите, что это сделает вас сильнее.

Одно исследование, которое МакГонигал провела в Университете Висконсина, показало, что люди, которые испытывают сильный стресс и считают его плохим, как правило, переживают худшее. Исследование на самом деле показало, что у этих людей риск преждевременной смерти на 43% выше, чем у тех, кто испытывал сильный стресс, но рассматривал его как нормальную часть жизни!

Итак, что здесь происходит на самом деле. Как такое возможно? Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны внимательнее взглянуть на физиологию нашей системы реакции на стресс, которая, по сути, состоит из двух частей; система активации и система восстановления, каждая со своим собственным набором гормонов, предназначенных для поддержания баланса и защиты от стресса в будущем.Кортизол, гормон, больше всего связанный с ужасным жиром на животе, является частью системы активации, которая заряжает наше тело энергией, чтобы противостоять стрессу, в то время как DHEA и фактор роста нервов, часть системы восстановления, помогают нам учиться и расти после стресса.

Оказывается, соотношение DHEA и кортизола, называемое индексом роста вашей системы реакции на стресс, влияет на обучение, которое происходит в результате стрессового события. Более высокое соотношение DHEA и кортизола, и вы с большей вероятностью испытаете положительные эффекты стресса, в то время как более высокое соотношение кортизола к DHEA может вызвать у вас чувство страха, беспокойства и депрессии
после стрессового события.

Итак, звучит интересно, но что мы можем сделать, чтобы наш индекс роста уравновесился в нашу пользу? Что ж, наука теперь говорит нам, что мы можем повлиять на наши гормоны стресса, просто изменив свое отношение к стрессу. Если вы научитесь рассматривать стресс как возможность для роста, а не как врага, которого следует избегать, вы сможете улучшить свой индекс роста! Звучит просто, правда ?!

Но, как это часто бывает в жизни, SIMPLE не всегда равно EASY !

Что не убивает, делает сильнее

Эта цитата приписывается немецкому философу Фридриху Ницше.На самом деле он сказал это гораздо красноречивее: «То, что нас не убивает, делает нас сильнее». Оказывается, он был прав.

Исследования показали, что некоторые выжившие после травмы сообщают о положительных изменениях и улучшении личностного развития, что называется посттравматическим ростом (ПТР). PTG относится к любым благоприятным изменениям, возникающим в результате серьезного жизненного кризиса или травмирующего события, но люди чаще всего переживают положительный сдвиг, когда вновь начинают ценить жизнь; принятие нового мировоззрения с новыми для себя возможностями; ощущение большей личной силы; чувствовать себя более удовлетворенными духовно и / или их отношения улучшаются.

За годы восстановления после черепно-мозговой травмы в результате попытки самоубийства я испытал все до единого.

Не существует стандарта для определения того, что является травмой или здоровым ростом, но было определено, почему некоторые люди испытывают PTG, а некоторые нет. Как и ожидалось, было обнаружено, что люди с умеренной способностью к психологической адаптации чаще проявляли признаки ПТГ, в то время как у людей с трудностями адаптации проявлялись меньше. Однако, что удивительно, люди с наивысшей способностью к психологической адаптации продемонстрировали наименьшие признаки позитивных изменений, возможно, потому, что они уже понимали, что трудности являются неотъемлемой частью жизни, уже были адаптированы, а не изменились в результате опыта.

В статье, взявшей интервью у комика Джерри Сайнфелда, он вспоминает, как его кричали и игнорировали как борющегося комика в первые дни его жизни. В один особенно душераздирающий случай люди на нью-йоркской дискотеке продолжали танцевать во время его выступления, как будто его даже не было на сцене. По его словам, такие испытания сделали его более сильным человеком и лучшим исполнителем. «Я не против страданий. Вы страдаете во всем — на работе, в отношениях, чем бы вы ни занимались. Если вы не едите мороженое, вы страдаете », — прокомментировал он.

Виктор Франкл, невролог, психиатр, переживший Холокост и автор книги «Поиск смысла человека», написал:

То, как человек принимает свою судьбу и все страдания, которые она влечет за собой, то, как он берет свой крест, дает ему широкие возможности — даже в самых трудных обстоятельствах — добавить более глубокий смысл в свою жизнь.

Хотя некоторая боль и страдания в жизни неизбежны и являются частью человеческого опыта, многие из них вызваны нашими мыслями и могут быть радикально уменьшены с помощью практик осознанности и инструментов психического здоровья.Умение изменять свои мысли резко улучшило мою жизнь. Возможность работать с теми же типами проблем, которые раньше вызывали у меня такую ​​панику, боль и страдания, дала мне постоянный уровень спокойствия, радости, оптимизма и доверия к себе и вселенной.

Дело не в том, что у меня больше нет проблем — отнюдь, но они не травмируют меня, не крадут мою жизнь и не крадут мое душевное спокойствие, как раньше. Через несколько минут, иногда часов — ладно, может быть, даже дней «не могу в это поверить!» Чувствуя, я делаю глубокий вдох, перестаю бороться и, в конце концов, принимаю то, что передо мной.

Принять — это не то же самое, что потворствовать или одобрять. Принять — значит перестать сопротивляться или бороться с тем, что есть, потому что это причиняет боль и страдания. Принятие означает сдаться текущему моменту таким, какой он есть. Не сдаваться.

В видеоролике автора и философа Экхарта Толле он указывает, что мы не можем сдаться, пока нам не надоест страдание. Он говорит, что человеку должно хватить и на каком-то уровне признать, что страдание — это его собственные мысли, и что есть другой способ жить.В моем случае это, безусловно, было правдой.

Концепция сдачи проповедуется в каждой религии. Сдача — центральное послание буддизма, и его можно найти даже в учении Иисуса.

Байрон Кэти пишет в книге «Любить то, что есть: четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь»:

Мы страдаем только тогда, когда верим мысли, которая противоречит тому, что есть. Когда ум совершенно ясен, мы хотим именно этого. Если вы хотите, чтобы реальность была иной, чем она есть, вы можете попытаться научить кошку лаять.Вы можете попробовать и попробовать, и в конце концов кошка взглянет на вас и скажет: «Мяу». Безнадежно желать, чтобы реальность была иной, чем она есть на самом деле.

Итак, хотя то, что не убивает вас, может сделать вас сильнее, вы можете облегчить страдания, переживаемые им, научившись принимать то, что есть. Подчинение любой ситуации не заставит ее волшебным образом уйти, но сделает ее менее болезненной и позволит более глубокому значению, о котором говорил Франкл, всплыть на поверхность. Обещать.

: https: // www.flickr.com/photos/redskyguy1/

Что не убивает, делает сильнее — правда ли?

«То, что нас не убивает, делает нас сильнее». — Фридрих Ницше

Как вы относитесь к этому заявлению? Это резонирует с истиной для вас, или это звучит банально и банально? Вы находите утешение в этих словах или они ничего не делают для вас?

Согласно недавнему ненаучному и неформальному опросу моих друзей в Facebook, мнения варьируются от циничных и пренебрежительных до настолько сильной веры в эти слова, что один человек сделал им татуировку на плече.

«Не согласен. Это часто делает тебя слабым и злым». — Кэти О.

«Согласитесь, но иногда то, что вас не убивает, все равно очень, очень больно». — Адела К.Д.

«Это правда, но все же я ненавижу, когда меня толкают в ад, чтобы увидеть, из чего я сделан. Разве мы не можем просто поверить нам на слово?» — Дебора К.

«История моей жизни». — Treva B.

«Я думаю, что эта фраза, как и большинство окончательных утверждений, больше отражает то, что мы хотели бы быть правдой, чем то, что обязательно есть.»- Елизавета Г.

«Бог все время путает меня с сильной женщиной». — Энн Б.

Идея о том, что то, что не убивает, делает вас сильнее, основана на теории о том, что, проходя тяжелые переживания, люди накапливают свои силы для следующего, возможно, более болезненного события, которое может произойти. Это может быть утешительной мыслью, особенно во время травмы: вся боль, которую человек может испытывать, будет вознаграждена более сильным чувством внутреннего мужества и способностью выдержать следующее болезненное жизненное событие.

Это можно рассматривать как знак чести — так сказать, боевую рану — выйти из действительно ужасного времени, чувствуя себя более храбрым, более могущественным и более готовым к следующей битве.

Но у меня все было не так. Я обнаружил, что после особенно тяжелых времен я слаб, незащищен и грустен.

Если я должен был стать сильнее, то большую часть времени я делал что-то не так.

Психиатр объяснил мне это так (я перефразирую):

«Не верьте, что чушь о том, что вас не убивает, делает вас сильнее.То, что вас не убивает, причиняет вам боль, делает вас уязвимыми и травмирует «.

Могу я просто сказать, что услышать это было огромным облегчением?

Вы имеете в виду, что мне не обязательно быть сильным все время? Я могу чувствовать себя несчастным из-за того, что произошло в моей жизни, и мне не нужно постоянно расти из самых ужасных переживаний? Иногда дела обстоят просто плохо?

Да. Иногда случаются плохие вещи, и мы не становимся сильнее. Иногда нам просто … плохо.

…. но основная часть психологических исследований по этой теме показывает, что, как правило, если вы становитесь сильнее после невзгод, это, вероятно, несмотря на трудности, а не из-за них. Школа сильных ударов делает немного больше, чем просто сбивает вас с ног. Несмотря на ницшианскую и кантри-песенную мудрость, мы не сильнее в разбитых местах. То, что нас не убивает, на самом деле делает нас слабее. — Ноам Шпансер, доктор философии, Psychologytoday.com

Как я узнал от моих друзей в Facebook, многие люди считают, что они стали сильнее благодаря ужасным, изменяющим их жизнь событиям.Я восхищаюсь их силой, которую они нашли в невзгодах. И это правда, некоторые тяжелые переживания привели меня к тому, что я стал более сильным человеком.

Но я должен согласиться с доктором в том, что действительно большие вещи, вещи, которые изменили мою жизнь без моего согласия, потеря близких, ужасающий опыт рождения больного ребенка и незнания, что случилось, отчаянное одиночество или охваченный паникой от беспокойства — в те времена не было ничего вдохновляющего. Я чувствовал, как мое сердце разбивается, и моя душа высасывается, но я не чувствовал себя сильнее после худших дней.Я был только благодарен за то, что они закончились.

То, что имеет , произошло после худших времен: я стал добрее, более чутким, более терпеливым, менее осуждающим. У меня есть слабые места и мягкие места, к которым едва нужно прикасаться, чтобы почувствовать боль. Иногда я плачу без уважительной причины и остаюсь с сухими глазами, когда слезы могут быть уместными.

В большинстве случаев сила приходит не из худших моментов жизни, а из лучших. Я чувствую себя сильным, потому что меня любили — и любили — некоторые удивительные люди, и потому что я любил их в ответ.Я нахожу силы в те времена, когда я был самым щедрым и заботливым. Я нахожу силу в своей способности иногда хорошо справляться с плохими днями, искать помощи, когда она мне нужна, исчезать, когда мне нужно, и снова появляться, когда я готов.

Мне разрешено грустить и расстраиваться из-за того, что причинило мне боль в моей жизни.

Я не чувствую себя сильным из-за них — но я чувствую, что могу быть сильным несмотря на из них.

Ранее опубликовано на Empty House Full Mind

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Как замерзшая вода, экстремальная высота и условия окружающей среды восстановят нашу утраченную эволюционную силу: Карни, Скотт, Хоф, Вим: 9781623366902: Amazon.com: Книги

Восхождение на гору в одних шортах кажется большинству идиотским, но для Вима Хофа и его товарищей это просто еще один день. Когда журналист-расследователь и антрополог Карни услышал о невероятных методах Хофа и утверждал, что он может «взломать» человеческое тело, он понял, что должен отправиться в Польшу, чтобы разоблачить это мошенничество. Но всего за несколько дней Хоф передумал Карни, и так началась дружба и новое приключение. Карни теперь ведет хронику своего путешествия, чтобы подтолкнуть себя мысленно и физически, используя метод воздействия холода, задержки дыхания и медитации Вим Хофа, чтобы подключиться к нашему изначальному «я». Наши предки выжили в суровых условиях без современных технологий, в то время как мы живем в комфортных пузырях, с которыми практически нечего бороться и не знать, как они выжили. Вопрос в том, Что происходит, когда мы работаем на пределе возможностей нашего тела? Карни призывает эволюционную биологию и другие современные научные дисциплины исследовать и объяснять нетрадиционные методы Хофа. Свежая и увлекательная, эта книга имеет широкий охват читателей, интересующихся здоровьем, спортом, самосовершенствованием и экстремальными проблемами.
— Список книг

Как следует из этой увлекательной автоэтнографии, антрополог и журналист-расследователь Карни скептически отнесся к фотографии почти обнаженного Вима Хофа, сидящего на леднике за Полярным кругом. Хоф, голландский гуру фитнеса, который руководит тренировочным лагерем в дикой природе Польши, утверждает, что может контролировать температуру своего тела и иммунную систему исключительно своим разумом; хотя Карни намеревался доказать, что Хоф шарлатан, вместо этого он был покорен. Карни документирует свое взаимодействие с Хофом и многими другими людьми, которые научились управлять своим телом, казалось бы, невозможными способами: он изучил дыхательные техники Хофа, позволяющие заставить тело делать то, для чего оно не предназначено с точки зрения эволюции, и прошел обучение, чтобы противостоять сильному холоду в то время как почти не одет.Именно эта тренировка позволяет Хофу и Карни подняться на гору. Килиманджаро за 28 часов в шортах. Это частично руководство и частично научно-популярная книга; читатели узнают о том, как неандертальцы использовали «бурый жир» своего тела, чтобы согреться, и как воздействие почти полностью меняет симптомы диабета. Документы Карни о достижениях невероятны и увлекательны; это не инструкция для тех, кто хочет совершать выдающиеся подвиги, но это развлекательный аккаунт, который понравится любителям приключений.
— Publishers Weekly

Вслед за палеодиетой приходит новое заявление: решение физических проблем окружающей среды, с которыми столкнулись наши доисторические предки, может свести на нет то, что легкие калории и легкий комфорт сделали с нашим телом ― они толстые, ленивые и слабые.

В своей последней книге журналист-расследователь и антрополог Карни («Смерть на Алмазной горе: правдивая история одержимости, безумия и пути к просветлению», 2015 г., и т. Д.) расширяет свою пьесу Playboy 2014 года под названием «Ледяной человек», в которой он рассказал о голландском гуру фитнеса Виме Хофе и испытал на себе сложные методы тренировок Хофа, некоторые из которых включают воздействие на почти обнаженное тело снегом и ледяной водой. Сначала настроенный скептически, Карни убедился в изменениях, которые он испытал в своем собственном теле. Повествование наполнено личными подробностями, которые заинтересуют, удивят и даже оттолкнут читателей. Расширяя свой тревожный подробный отчет, автор также изучает проводимые исследования роли коричневой жировой ткани в организме и различные практики военной и спортивной медицины.Он цитирует анекдотические свидетельства людей, которые поверили Хофу и убеждены, что его методы изменили, если не спасли, их жизни, например, людей, страдающих болезнью Паркинсона, болезнью Крона и ревматоидным артритом. В качестве кульминации своего рассказа Карни описывает, как раздетый до пояса он сопровождал Хофа на восхождении на вершину горы Килиманджаро, высочайшей вершины Африки. В эпилоге автор утверждает, что его опыт показал ему, что «воздействие холода помогает перенастроить сердечно-сосудистую систему, бороться с аутоиммунными нарушениями и является чертовски хорошим методом, чтобы просто похудеть.Хоф дает предисловие к книге.

Картофель с подноса примите предупреждение: об опыте, описанном в этом обзоре, часто трудно прочитать, и выводы, хотя иногда и убедительные, лучше всего воспринимать с некоторой долей скептицизма.
— Киркус

«Скотту Карни так любопытно узнать правду о вещах, что он готов терпеть огромную боль и страдания, чтобы достичь этого. Исследуя противоречивые методы Вима Хофа и других ученых, Карни стал скептиком, но при этом стал истинно верующим.В What Doesn’t Kill Us, читателей будут следовать за ним в его трансформационном путешествии, и выводы поистине увлекательны. Информативная, веселая и со здоровой степенью опасности эта книга для всех нас — искателей приключений ».
―Габриэль Рис, соучредитель, XPT (Extreme Performance Training)

«Чем дальше мы выходим от суровых условий окружающей среды, которые когда-то угрожали нашему существованию, тем больше мы нуждаемся в них. Я вижу это каждые выходные на спартанских гонках где-нибудь в мире.Миллионы здравомыслящих людей выстраиваются в очередь, чтобы страдать и доводить себя до предела своих физических возможностей, и это хорошо. Что нас не убивает — это увлекательное исследование врожденного побуждения, которое движет такими людьми, и показывает, как некоторым удалось использовать условия окружающей среды для достижения поистине выдающихся вещей ».
―Джо ДеСена, основатель Spartan Race

«Как морской котик, вы живете согласно мантре:« То, что нас не убивает, только делает нас сильнее ».«Мы слышали эту фразу и повторяли ее, но у нас никогда не было доказательств того, что это правда. Тем не менее, благодаря всестороннему исследованию Скотт Карни блестяще задокументировал, как использование условий окружающей среды, дыхания, медитации и других техник действительно может сделать нас физически и умственно сильнее. Что нас не убивает — увлекательная книга, которая увлечет всех, кто ее прочитает, и будет иметь огромную ценность для военнослужащих, тех, кто активно занимается спортом, и тех, кто ищет альтернативные средства для развития большего умственного развития. и физическая сила.»
―Дон Д. Манн, New York Times автор бестселлеров, Inside SEAL Team SIX

« Чертовски забавный и чрезвычайно хорошо проработанный, What Doesn’t Kill Us — отличное дополнение к канон высокопроизводительной литературы! »
— Стивен Котлер, New York Times автор бестселлеров Abundance и The Rise of Superman

«Когда на улице холодно, включаете ли вы нагревание? Вы всегда надеваете пальто перед выходом на улицу? Считаете ли вы, что комфортная жизнь вам подходит? Если да, то вы должны прочитать книгу Скотта Карни «Что нас не убивает» . Посредством некоторых замечательных историй — которые часто связаны с тем, что Карни бредет по снегу без особых усилий — и некоторых серьезных исследований, он показывает нам, как избежать вялой, шаркающей походки нашей жизни с центральным отоплением, в флисовой куртке, изнеженной молли, ныряя головой. сначала в ледяной, острой топором, страшный опыт, который заставлял сердца наших предков биться быстрее с каждым днем. Если мы сделаем это, мы сможем пробудиться от унылой дремоты современной жизни и открыть глаза на лучшую, более здоровую заря свежего воздуха, лучшую циркуляцию и способность действительно иметь в виду, когда мы говорим: я жив.Купите эту книгу, и вы станете более сильным, здоровым, на человек больше, чем на человек ».
— Джеймс Уоллман, автор книги Stuffocation

Скотт Карни — журналист-расследователь и антрополог, в рассказах которого рассказывается научно-популярная литература и этнография. Его репортажи привели его в самые опасные и маловероятные уголки мира. В газете New York Times «» написано: «Карни пишет со значительной повествовательной энергией, с энтузиазмом и внутренними подробностями осуждая то, что он стал свидетелем того, что он стал свидетелем.«Он был внештатным редактором в Wired , и его работы также появляются в Mother Jones, Foreign Policy, Playboy, Details, Discover, Outside, и Fast Company . Он живет в Денвере, Колорадо.

Выдержка. © Печатается с разрешения автора. Все права защищены.

Введение
Ода медузе

Я не люблю страдать. Я также не особо хочу быть холодным, мокрым или голодным. Если бы у меня было духовное животное, это, вероятно, была бы медуза, плавающая в океане постоянного комфорта.Время от времени я перекусывала каким-нибудь проходящим мимо фитопланктоном или чем-то еще, что это была закуска из медуз, и я использовал приливные силы океана, чтобы удерживать себя на оптимальной глубине. Если бы мне посчастливилось появиться на свет в образе Turritopsis dohrnii , так называемой «бессмертной медузы», мне бы даже не пришлось беспокоиться о смерти. Когда подошли мои последние дни, я мог просто сжаться в комок слизи и снова появиться через несколько часов в виде только что отчеканенной юношеской версии себя.Да, было бы здорово быть медузой.

К сожалению, как оказалось, я не аморфная капля seagoop. Как человек, я всего лишь последняя итерация нескольких сотен миллионов лет эволюционного развития с того времени, когда мы все были просто гадостью в первобытном супе. У большинства из этих предыдущих поколений это было довольно грубо. Были хищники, которых нужно было перехитрить, голод, который нужно вынести, уничтожающие виды катаклизмы, которых нужно было избегать, и постоянно меняющаяся борьба за выживание в откровенно враждебной среде.И, давайте будем правдой, большинство этих потенциальных предков умерли по пути, не передав свои гены.

Эволюция — это непрерывная битва, ведущаяся через поколения крошечных мутаций, в которой только особо подходящие или удачливые существа превосходят несчастные генетические тупики. Тело, которое у нас есть сегодня, не перестало развиваться, но я все еще думаю, что если мы отбросим все эоны изменений, которые привели нас сюда сегодня, мы все равно найдем немного медузы в самой сердцевине наших существ.

Это потому, что наша нервная система почти полностью ослаблена для гомеостаза: состояния без усилий, когда окружающая среда удовлетворяет все физические потребности.Наша нервная система автоматически реагирует на вызовы окружающего нас мира — запускает мышечные сокращения, высвобождает гормоны, регулирует температуру тела и выполняет миллион других задач, которые дают нам преимущество в конкретный момент.

Но, за исключением острой необходимости в выживании, человеческое тело вполне довольствуется отдыхом и бездействием. Чтобы делать что-либо, делать что-либо, требуется определенное количество энергии, и наши тела скорее будут копить эту энергию на случай, если она понадобится им позже.Большая часть этих телесных функций лежит непосредственно под нашими сознательными мыслями, но если бы то, что мотивирует нашу нервную систему могло выразить себя, оно, вероятно, поддержало бы, что тело, за которое оно отвечает, лучше всего будет прекрасно работать в состоянии непрерывного и без стресса. комфорт.

Но что такое комфорт? На самом деле это не столько ощущение, сколько отсутствие неудобных вещей. Наш вид, возможно, никогда бы не выжил в необходимых, но трудных походах по раскаленным пустыням или по ледяным горным вершинам, если бы в конце путешествия не было обещания некоторой физической награды.Мы утоляем жажду, надеваем несколько слоев одежды в холодные зимние дни и очищаем свое тело, потому что это стремление к комфорту встроено в наш мозг. Это то, что Фрейд называл «принципом удовольствия».

Программирование, заставляющее нас стремиться к легкой жизни, возникло не на пустом месте. За исключением моего духовного животного-медузы, почти каждый организм борется с окружающей средой, в которой он обитает. Каждая биологическая адаптация, которая постепенно облегчает жизнь, возникла в результате ледникового прогресса естественного отбора, когда два животных смогли передать своим потомкам благоприятные черты.И все же эволюция требует большего, чем просто биологический долг, кульминацией которого является момент сильной страсти; ему нужны совокупная удача, мотивация и навыки отдельных существ, чтобы в полной мере использовать свои биологические способности. Каждое существо, будь то амеба или большая обезьяна, нуждается в мотивации, чтобы преодолевать трудности окружающего мира. Комфорт и удовольствие — две самые мощные и немедленные награды.

Анатомически современные люди жили на планете почти 200 000 лет.Это означает, что ваш напарник, который весь день сидит на стуле на колесиках под флуоресцентными лампами, имеет почти такое же базовое тело, как и доисторический пещерный человек, который делал наконечники копий из кремня для охоты на антилоп. Чтобы добраться отсюда сюда, люди столкнулись с бесчисленными проблемами: мы спасались от хищников, замерзали в метели, искали убежище от дождя, охотились и собирали пищу, а также продолжали дышать, несмотря на удушающую жару. До недавнего времени не было времени, когда комфорт можно было принять как должное — всегда существовал баланс между затрачиваемыми нами усилиями и заработанным временем простоя.Большую часть того времени мы справлялись с этими достижениями, не имея даже малейшего понятия о том, что сегодня кто-то считает современными технологиями. Вместо этого нам нужно было быть сильными, чтобы выжить. Если бы у вашего бледнокожего товарища по офису была возможность путешествовать во времени и встречаться с одним из своих доисторических предков, для него было бы очень плохой идеей бросить вызов этому пещерному человеку на бега или поединок по борьбе.

В течение сотен тысяч лет люди изобрели некоторые вещи, которые облегчили жизнь — огонь, приготовление пищи, каменные орудия труда, меховые шкуры и крепления для ног, — но мы все еще в значительной степени были во власти природы.Около 5000 лет назад, на заре записанной истории, все стало еще проще, когда мы приручили различные виды животных, чтобы они выполняли работу за нас, построили лучшие убежища и носили более сложное снаряжение. По мере развития человеческой культуры, по крайней мере, все становилось все легче и легче. Тем не менее, быть человеком было не совсем беззаботно. Каждая эпоха позволяла нам больше зависеть от нашей изобретательности и меньше от нашей базовой биологии, пока технический прогресс не был готов опередить саму эволюцию. А затем, где-то в начале 1900-х годов, наше технологическое мастерство стало настолько мощным, что разрушило наши фундаментальные биологические связи с окружающим миром.Внутренняя сантехника, системы отопления, продуктовые магазины, автомобили и электрическое освещение теперь позволяют нам контролировать и настраивать нашу окружающую среду настолько тщательно, что многие из нас могут жить в состоянии постоянного гомеостаза. Неважно, какая погода на улице — палящая жара, метели, грозы или просто прекрасные летние дни — человек может проснуться давно, когда встает солнце, съесть завтрак, набитый фруктами, прилетевшими из-за климата. На другом конце земного шара отправляйтесь на работу в машине с регулируемой температурой, проводите день в офисе и возвращайтесь домой, не чувствуя наружного воздуха дольше нескольких минут.Современные люди — самые первые виды со времен медуз, которые могут почти полностью игнорировать свои естественные препятствия на пути к выживанию.

И все же у золотого века комфорта есть скрытая темная сторона. Хотя мы можем представить себе, какими могут быть сложные условия, очень немногие из нас регулярно испытывают стрессы наших предков. Не имея проблем, которые нужно преодолевать, границ, чтобы давить, или угроз, от которых нужно бежать, люди этого тысячелетия перегружены, перегреты и недостимулированы. Борьба нас, привилегированных жителей развитого мира — получение работы, финансирование выхода на пенсию, получение детьми хорошей школы, публикация правильных обновлений в социальных сетях — бледнеют по сравнению с ежедневными угрозами смерти или лишений, с которыми сталкивались наши предки.Несмотря на эту очевидную победу, успех над миром природы не сделал наши тела сильнее. На самом деле, как раз наоборот: комфорт, не требующий усилий, сделал нас толстыми, ленивыми и все более ухудшающимися.

Развитый мир — и, если на то пошло, большая часть развивающегося мира — больше не страдает от болезней дефицита. Вместо этого мы получаем болезни избытка. В этом столетии наблюдался всплеск ожирения, диабета, хронической боли, гипертонии и даже возрождение подагры. Бесчисленные миллионы людей страдают от аутоиммунных заболеваний — от артрита до аллергии, от волчанки до болезни Крона и Паркинсона, — когда организм буквально атакует само себя.Это похоже на то, как будто существует так мало внешних угроз, с которыми нужно бороться, что вся наша накопленная энергия вместо этого сеет хаос в наших внутренностях.

Многие ученые и спортсмены сходятся во мнении, что люди не созданы для вечного и легкого гомеостаза. Эволюция заставила нас искать утешения, потому что комфорт никогда не был нормой. Человеческой биологии нужен стресс — не тот стресс, который повреждает мышцы, заставляет нас съедать медведь или ухудшает наше телосложение, — а такого рода внешние и физические колебания, которые бодрят нашу нервную систему.На протяжении тысячелетий нас оттачивали, чтобы адаптироваться к постоянно меняющимся условиям. Эти колебания укоренились в нашей физиологии бесчисленным множеством способов, которые по большей части не связаны с нашим сознанием.

Мышцы, органы, нервы, жировая ткань и гормоны — все реагируют и изменяются из-за информации, которую они получают из внешнего мира. Что особенно важно, некоторые внешние сигналы запускают каскад физиологических реакций, которые пропускают сознательные части нашего мозга и подключаются к месту, которое контролирует источник скрытых физических реакций, называемых коллективными реакциями борьбы или бегства.Например, погружение в ледяную воду не только запускает ряд процессов, согревающих тело, но и регулирует выработку инсулина, укрепляет систему кровообращения и повышает умственную осведомленность. Человеку действительно нужно чувствовать себя некомфортно и переживать ледяной холод, если он хочет запустить эти системы. Но кто хочет это делать? Большинство из нас не рассматривает экологический стресс в том же свете, как, скажем, физические упражнения. Кажется, нет очевидной причины оставить наши оболочки экологического блаженства.

Может быть, это не совсем справедливо. В последние годы контркультура пыталась дать отпор технологическому чрезмерному усердию, чтобы вернуть часть нашей животной природы. Они отказались от модной обуви вместо туфлей на плоской подошве (а в некоторых случаях вообще отказались от обуви). Они отказались от тренажерных залов с контролируемым климатом в пользу жестких полос препятствий и тренировочных лагерей, которые заставляют группы мышц работать в унисон. Они взламывают свои диеты: поедают клубни и мясо и отказываются от злаков, напоминающих наших палеолитических предков.По крайней мере, восемь миллионов человек купили продукт под названием Squatty Potty, устройство для унитаза, которое помогает человеку покакать в позе на корточках, как это делали наши предки перед туалетом. Еще миллионы подписываются на гонки с полосами препятствий, в которых есть электрифицированные решетки, бассейны с ледяной водой и изнурительные лазания по деревянным преградам. Они соревнуются до тех пор, пока не устанут настолько, что их мышцы трясутся. Их рвет в грязь со слезами на глазах. Они ищут не радости, а страдания. Их боль настолько остро стоит на переднем крае опыта, что индустрию полос препятствий и тренировочных лагерей иногда называют «страданиями».Подумайте об этом на секунду: есть компании, которые буквально зарабатывают состояния, продавая страдания. Как боль стала предметом роскоши? Может быть, существует особый вид боли, который может выполнять скрытую эволюционную функцию?

Было бы неправильно называть это движение увлечением. В какой-то степени всегда были люди, которые балансировали между биологией и технологиями. В древней Спарте солдаты-ученые носили только простые красные плащи и без обуви, независимо от погоды.Они считали, что разоблачение делает их более жестокими в битвах и невосприимчивыми к разрушительным воздействиям внешнего мира. В течение почти тысячи лет в Китае и Тибете мистики и монахи месяцами или даже годами терпели на гималайских вершинах только свои одежды и ежедневные медитации, чтобы защитить себя. До того, как европейцы прибыли в Северную Америку, жители нынешнего Бостона носили лишь набедренные повязки, чтобы защитить себя в холодные зимы. В 1920-х годах в России движение, рожденное религиозным рвением, убедило сотни тысяч сибиряков ежедневно обливать себя холодной водой, чтобы предотвратить инфекции и болезни.

Передовые технологии пронизывают все, что мы делаем, но люди, которые решают отказаться от некоторых из этих удобств в пользу первозданной природы, представляют собой исконный дух, который почти уничтожен общественным стремлением к комфорту. Они узнают, что если они примут то, как их тела реагируют на мир природы, они смогут открыть скрытый источник животной силы.

Сегодня десятки тысяч людей обнаруживают, что окружающая среда содержит скрытые инструменты для взлома нервной системы.Но независимо от того, чего они могут достичь, они не сверхчеловеки. Сила духа, которую они находят, исходит из самого тела. Когда они отказываются от некоторых удобств и более глубоко погружаются в собственную биологию, они становятся более человечными. По крайней мере, полвека общепринятое мнение о поддержании хорошего физического здоровья основывалось на двух столпах — диете и физических упражнениях. Хотя это, без сомнения, жизненно важно, существует не менее важный, но полностью игнорируемый третий столп. А что еще? Включив экологические тренировки в свой распорядок дня, вы добьетесь больших результатов за очень короткое время.

Человеческому организму требуется всего несколько недель, чтобы адаптироваться к поразительному множеству условий. Когда вы прибываете на большую высоту, ваше тело автоматически производит больше красных кровяных телец, чтобы компенсировать более низкое насыщение кислородом. Переместитесь в очень жаркую среду, и ваше тело со временем будет выделять меньше солей и производить меньшие объемы мочи. Тепло также стимулирует вашу сердечно-сосудистую систему, чтобы она стала более эффективной и усилила испарение и охлаждение. И все же никакие экстремальные условия окружающей среды не вызывают столько изменений в физиологии человека, как холод.Представьте себе, если хотите, опыт коренного бостонца зимой. Хотя Бостон окружен ледяными бурями, мокрым снегом, метелями и постоянными облачными облаками, он не самый холодный город в Америке. Но зимы в Бостоне достаточно суровы, чтобы побудить большую часть его населения отправиться в дома и включить термостат в более холодные месяцы. В Бостоне средняя разница между температурой в помещении и наружным воздухом в январе составляет 39 градусов, вызывающих дрожь. Когда эта типичная бостонка выходит из парадной двери своего величественного дома из коричневого камня, она, вероятно, съеживается от боли, поскольку порыв ледяного воздуха заставляет ее нервничать и превращает ее лицо в гримасу.Под поверхностью ее кожи ряд нервных и мышечных реакций заставляет кровеносные сосуды сужаться, что может быть болезненным, если основные мышцы не были укреплены в результате многократных предыдущих воздействий. Если в приступе нехарактерного безумия она решит снять обувь и упереться босыми ногами в снег, колебание температуры почти на 70 градусов будет похоже на прогулку по раскаленной кровати из углей.

Эти непривычные реакции человеческого тела неприятны, но физиологию процесса стоит изучить.Система кровообращения человека состоит из ряда губчатых артерий и вен, которые обеспечивают кровоснабжение (и кислород) каждой ткани. Артерии несут красную, богатую кислородом кровь от сердца и легких, а вены с синим оттенком несут ее обратно. Эта обширная и сложная сеть судов простирается более чем на 60 000 миль, если будет проложена встык. За один день 5,6 литра крови в человеческом теле преодолевают в общей сложности почти 12 000 миль по системе, что почти в четыре раза превышает расстояние по Соединенным Штатам.Эта великая кровавая магистраль — больше, чем просто серия трубок; это активная и отзывчивая система. Выстилка большинства важных вен представляет собой столь же сложную сеть крошечных мышц, которые ограничивают поток крови от одной конкретной области, чтобы увеличить приток крови к другой. Эти мышцы настолько сильны, что если бы кто-то отрубил вам ногу мечом ниже колена, мышцы немедленно сжались бы с достаточной силой, чтобы почти полностью остановить потерю крови. К счастью, это не тот мышечный рефлекс, который нам нужно проверять ежедневно, но приятно знать, что он есть на всякий случай.Однако в ту секунду, когда наша бесстрашная бостонка открывает дверь своего дома и сталкивается с этим почти арктическим ветром, она чувствует миниатюрную версию этой реакции.

Что не убивает, делает сильнее?

«То, что нас не убивает, делает нас сильнее». — Фридрих Ницше

Во время сеанса терапии клиент сделал часто используемое утверждение, которое, как он привык считать, было правдой. Я сомневался в его восприятии, задаваясь вопросом, нужно ли ему пройти через травмы юности, чтобы добраться до того места, где он находится сейчас.Он озадаченно посмотрел на меня и сказал, что это научило его быть более сострадательным и сочувствующим.

Как бы мы ни хотели использовать дедуктивное рассуждение, чтобы понять и, в некоторых случаях, подтвердить результат, иногда мы ищем проблемы, чтобы сделать то, что с нами произошло, приемлемым ?

Представьте себе жизнь женщины, которая пережила множество потерь, которые она подавляла на протяжении многих лет, чтобы она могла функционировать, а затем оглянулась назад с сожалением на то, что она могла бы сделать иначе.Она напомнила себе, что если бы она сделала альтернативный выбор, исходя из образа мышления «Если бы я знала тогда то, что знаю сейчас», она бы упустила возможности для карьеры и отношений. Она признала, что, если бы она не вышла замуж за своего мужа, у нее не было бы эмоциональной поездки на американских горках, но она не узнала бы все, что у нее было о себе. Если бы она вышла из брака в разное время, когда она намеревалась это сделать, она бы не пошла по траектории, на которой оказалась сейчас. Если бы он не умер, она бы не пошла по той карьерной лестнице, которую выбрала.Если бы последующие отношения сложились так, как она планировала, она пропустила бы других, которые в конечном итоге питали ее сердце и душу. Взгляд на эти жизненные события в перспективе заставил ее отказаться от сожалений и резких самокритичных голосов, которые ехали вместе с ними. Остается вопрос: сделали ли они ее сильнее или сделали более уязвимой?

Являются ли наши проблемы такими, как интенсивная тренировка в тренажерном зале, которая заставляет нас становиться более гибкими и выносливыми по мере того, как мы тренируемся на различном оборудовании, которое можно символически обозначить «болезнь», «смерть любимого человека», «финансовые трудности» , или «окончание отношений»? Шкала Холмса-Рахе выделяет различные события, которые могут наступить непредсказуемо или намеренно.Каждый из них имеет ряд очков, которые могут повлиять на нас, изменяя нашу жизнь. Когда мы сталкиваемся с сопротивлением, наши мышцы могут растягиваться, но если мы выйдем за пределы своих возможностей, они могут разорваться. Учителя йоги советуют своим ученикам «идти на край», но не дальше, так как более высока вероятность травм. То же самое и с нашими эмоциональными мышцами.

Во время серьезных сейсмических сдвигов в моей жизни мой давний друг и наставник доктор Ивонн Кэй напомнила мне, чтобы я не говорил, что я силен, потому что, когда вы видите себя сильным, это дает сигнал, что вы этого не сделаете. Мне никто не нужен.Вместо этого она говорила мне, что у меня есть сильные стороны. С годами я развил эти навыки устойчивости, когда я занимаюсь такими видами деятельности, как дремота, медитация, смех, заботливые прикосновения, танцы, слушание и создание музыки, просьба о поддержке, позволяя слезам течь, писать, проводить время на природе и заниматься спортом. Как дочь стойкой матери, которая была «опорой» семьи, я поверила утверждению Ницше и приняла его буквально близко к сердцу. В 2014 году мое сердце издало громкое и ясное сообщение, которое стало тревожным сигналом.Это сердечное событие принесло с собой откровение, что мне больше не нужно возвращаться к этой точке, игнорируя указатели по пути, которые привели меня к операционному столу. Я мог бы стать сильнее другими, менее экстремальными способами.

Стивен Джозеф, доктор философии, автор книги «Что меня не убивает, делает меня сильнее: новая психология травм и трансформации », объясняет: «Те, кто пытается восстановить свою жизнь так, как она была, остаются сломленными и уязвимыми. Но те, кто смиряются с поломкой и строят себя заново, становятся более стойкими и открытыми для нового образа жизни . ”

Концепция посттравматического роста, которую поддерживает Джозеф, предлагает перспективу, основанную на сильных сторонах. Исследования Лоуренса Г. Кэлхауна и Ричарда Г. Тедески из Университета Северной Каролины Шарлотты показали, что выжившие после травмы часто переживали глубокое исцеление, более сильную духовную веру и философское обоснование.

Перечень посттравматического роста, состоящий из 21 пункта, изучает реакцию на болезненное событие в пяти областях:

Устойчивость — мощный фактор посттравматического роста, который часто предшествует событиям, изменяющим жизнь.Это помогает людям обрести чувство стабильности, сблизиться с опекунами, сообщить о своих потребностях и эмоциях, управлять собой и повысить уровень самооценки. Если взрослые моделируют устойчивые реакции, дети более склонны подражать этим качествам, что позволяет им лучше справляться с травмами.

Существует множество свидетельств, которые поддерживают и опровергают этот афоризм.

Журналист, основатель горячей линии самопомощи жен и автор книги «Что не убивает, делает вас сильнее: превращая плохие прорывы в благословение», Максин Шналл выступает на стороне того, что стойкость и сила действительно могут быть результатом немыслимого.В ее случае это произошло в виде разрыва ее брака и черепно-мозговой травмы ее любимой дочери, нанесенной пьяным водителем.

Отражает ли песня Келли Кларксон «Stronger (What Doesn’t Kill You)» реальность большинства людей?

Исследование, озаглавленное «Устойчивость после 11 сентября: данные мультимодальной нейровизуализации для связанных со стрессом изменений в здоровом мозге взрослого человека», показывает, что «воздействие травмы играет причинную роль в изменениях как структуры, так и функции мозга, даже в неклинических взрослых популяциях.Один из исследователей по имени доктор Барбара Ганзель заявляет: «Наши результаты показывают, что могут существовать долгосрочные нейробиологические корреляты воздействия травмы даже у людей, которые кажутся стойкими. Мы давно знаем, что воздействие травмы может привести к последующей уязвимости к психическим расстройствам через годы после травмы. Это исследование дает нам ключ к разгадке биологии, лежащей в основе этой уязвимости ».

Я считаю среди людей в моей жизни тех, кто пережил травмы, жестокое обращение, бездомность, тяжелые травмы, диагнозы психического здоровья, посттравматическое стрессовое расстройство, зависимость, смерть близких; некоторые — из-за самоубийства, развода и тяжелых жизненных обстоятельств.Их ответы на мой вопрос по этой теме позволили получить самые разные идеи.

«Я должен спеть эту песню, верно ?! Это больше, чем «это моя боевая песня!»

«Я думаю, это зависит от того, как человек справляется с ситуацией. Я считаю, что возможность есть всегда ».

«Дорогой, что бы меня ни убивало, я достаточно силен. Вы можете остановиться, пожалуйста. Спасибо.»

«Я столько раз имел дело … на данный момент, это микродвижения. Как в йоге… больно, потом дышишь… и еще немного… повтори.

«Я думаю, что это чушь собачья. Сила приходит от познания себя, а не от извинений за то, кто вы есть. Многие люди страдают, ни черта не узнав ».

«Боль и страдание — это не одно и то же. Бессознательность добавляет страдания к нашей боли. У всех нас есть боль в жизни. Однако у нас будет меньше страданий, если мы будем осознавать, откуда исходит наша боль, и опираться на нее вместо того, чтобы сопротивляться ей. То, чему вы сопротивляетесь, сохраняется ».

«Ооочень много можно сказать об этом, но если бы было высказано только одно соображение, это было бы что-то вроде этого….сильнее не обязательно, на самом деле это не должно приравниваться к ожесточенным чувствам, менее проницательному отношению, высокомерию, негодованию или воинственности! Напротив, я считаю, что «сильнее» означает «больше позволять, терпеливее», «больше желать отпустить то, что больше не работает! Сильнее для меня означает отпустить необходимость контролировать процесс и доверять ему, иметь и демонстрировать истинную веру, верить в вещи, которые я не могу ни видеть, ни трогать! »

«В бурю ива может быть сильнее дуба.»

» охмигош, есть так много повреждений, которые можно выдержать, если не погибнуть, я считаю это обобщение в лучшем случае бессмысленным, а в худшем — причинением вреда. »

«Мне всегда казалось, что это часть того, что я называю« лозунгом духовности »- не особо помогает в трудные времена. Конечно, иногда мы становимся сильнее, но, опять же, мы можем стать сильнее, если нас хорошо любят и когда мы испытываем радость. А иногда то, что нас не убивает, просто оставляет нас прикованными к постели или дома на долгие годы — и я бы никому не пожелал этого (даже если я признаю, что ранее неизвестные сильные стороны могут быть раскрыты.

«Как и другие лаконичные и содержательные высказывания, я считаю их бесполезными, особенно когда они лупят людей, испытывающих трудности. «Слоган духовности»… ИДЕАЛЬНО! »

«Каждая неудача — это возможность вернуться! Я искренне верю в это! »

«Это меня беспокоит. Он устанавливает парадигму терпимости к страданиям. Это напоминает мне другое высказывание: «Бог дает тебе ровно столько, сколько ты можешь выдержать». Неправильно. Спросите мою умершую дочь о том, сколько она могла вытерпеть, прежде чем умерла от депрессии и самоубийства.Боль не сделала ее сильнее. Это сделало ее усталой и безнадежной. Менталитет жертвы? Почему нам нужно, чтобы это было чем-то другим, кроме того, что есть? Иногда бывает больно. И они не делают нас сильнее или лучше ».

«У Гая Льюиса есть замечательная цитата, которую я предпочитаю. «Мы берем на себя силу того, что преодолеваем».

«Ну, сначала я могу быть довольно обиженным, но я знаю, как меня лелеют, поэтому я всегда с этим справляюсь. Я благодарен за то, что у меня есть мудрость, бесстрашие и т. Д. Я перестал винить себя за свою неспособность что-то делать и стал благодарен за то, что узнал так много.Я перестал винить себя и в других проблемах. Иногда это контраст, а не зеркало ».

«То, что не убивает, делает сильнее, так это bs. То, что вы делаете, когда умираете, делает вас сильнее. Мне кажется, что это высказывание — одно из тех , созданных самим собой, о, посмотрите на меня, утверждений, предназначенных для того, чтобы люди чувствовали себя выше ».

«Молитесь о силе, и вселенная поставит вам трудные задачи, чтобы удовлетворить эту просьбу. Я НИКОГДА не прошу силы и не молюсь о силе.Только для связи с Миром, Радостью, ЛЮБОВЬЮ, счастьем, изобилием и глазами, чтобы увидеть небеса внутри всех людей ».

«Стать сильнее зависит от многого. Сильнее всегда лучше? Что значит быть сильнее? Иногда люди считают, что они сильнее, когда блокируют больше. Я думаю, что быть более уязвимым имеет большее значение.