Что нужно для счастья человеку: Что нужно ЧЕЛОВЕКУ для счастья?

Советы психолога: что надо для счастья мужчине

 +

Анатолий ТОПОЛЯ, психолог РТЦСОН, 9 января 2016 г. в 11:00

Многие трудности взаимоотношений в паре идут от непонимания партнерами того, что мужчины и женщины сильно отличаются друг от друга.

Счастье – это состояние души, когда можно сказать: «Мне хорошо! У меня все хорошо!».  Для мужчины счастье редко состоит в сиюминутном переживании, как для женщины. Ему недостаточно просто радоваться мелочам или испытывать сильные эмоции от повседневных событий. Мужчине для счастья нужно чувствовать, что все хорошо в долговременной перспективе. На работе хорошо, потому что есть стабильность и профессиональный рост. В семье хорошо, потому что он чувствует себя
надежной опорой для своих близких и успешно планирует семейный бюджет. С ним все хорошо, потому что у него хватает времени для личной творческой жизни.

Четыре основные потребности

Во всех сферах жизни и в отношениях мужчина переживает счастье от удовлетворения следующих потребностей:

Быть нужным

Мужчина переживает счастье в активности, когда решает стоящие перед ним задачи. Главный вопрос, ответ на который сильно мотивирует мужчину жить, – «Для чего и кому это нужно?». В близких отношениях ему важно знать, что он желаем, что его ценят, уважают. Если любимая женщина будет благодарить своего мужчину даже за выполнение небольших повседневных дел /например, устранил неисправность холодильника, вынес мусор, помыл посуду, повесил картину/, то она тем самым даст понять, что он нужен ей, и она ценит его вклад в отношения, дом, семью. И когда он видит, что его поступки делают любимую женщину счастливой, понимает, что его старания не напрасны.

Быть успешным

Мужчина стремится в каждом деле быть на высоте – ставить перед собой серьезные цели, достигать их, рисковать. Ему очень важно, чтобы женщина верила в него, давала понять, что он самый из самых, что он достигнет всего, чего захочет. Рядом с такой женщиной он перестает доказывать ей и всем, что он хоть чего-то стоит, не боится рисковать и начинать с нуля.

Побыть наедине с собой

Мужчине для счастья также необходимо время и пространство для уединения. Наедине с собой он обретает себя. Это некий процесс, который может состоять из разного рода действий, – планирование будущего, подведение итогов, творческое самовыражение, наведение порядка (в бумагах, вещах и т.д.), да и просто временного ничего неделания… Трудно одним словом определить то, что происходит в душе мужчины, когда у него достаточно времени для самого себя. Он вновь набирается сил, готов развиваться, идти дальше и побеждать. И если женщина позволяет мужчине иногда «сходить с дистанции», то она тем самым делает его счастливым.

Быть свободным в проявлении чувств

Мужчина, который имеет возможность побыть с собой, свободно и естественно проявляет свою любовь к женщине – заботится, дарит ей подарки, обнимает. Но свободное появление чувств может блокироваться со стороны жены. Частые звонки, расспросы обо всем, излишние смс-сообщения, требования за собой ухаживать, заботиться о ней, обнимать, целовать, говорить, как он ее любит, какая она красивая и т.д. – все это приводит к тому,  что он постепенно перестает чувствовать любовь. Любовь – дитя свободы, она дает возможность мужчине проявить инициативу. А когда инициатива в ультимативной форме исходит от жены, от любви до ненависти – один шаг.

Берегите мужчин

Чего еще могут ожидать мужчины от женщин:

•   В первую очередь примите мужчину таким, каким он есть. Постарайтесь увидеть в нем как можно больше положительных качеств. Это поможет вам повысить доверие к нему, уважение.
•   Давайте мужчине всегда только конкретные задания: вбить гвоздь, починить табуретку и т. д. Мужчины так устроены, что воспринимают только конкретику.
•   Старайтесь всегда говорить ему спокойно, сдержанно, не прибегайте к интригам, сплетням, угрозам и наказаниям. Они все равно не помогут, если только на короткий промежуток времени. Помните! Ваше спокойствие – лучший пример подражания для мужчины.
•   Даже если поручаете ему не очень «мужскую» работу, говорите, что это может сделать только он – сильный и смелый, храбрый и сообразительный… Мужчине важно понять, что без него обойтись просто невозможно.
•   Будьте мудрее, не отвлекайте мужчину по вечерам от футбола или телепередачи: «Что? Где? Когда?». Лучше объявите ему праздник труда, скажем, в субботу утром.
• Мужчины любят подвиги и достижения, поэтому не нагружайте их рутинной работой – пусть сделают для дома что-либо значительное, например, поправят просевшую и скрипучую дверь…
• Оберегайте их от переутомления, поскольку оно ведет к снижению самоконтроля, ответственности, повышает агрессивность и потребность в алкогольном расслаблении.

Возможно, что я описал не все мужские потребности, но для счастья в отношениях, на мой взгляд, именно они  – самые важные. Допускаю, что не все женщины согласятся со мной. В любом случае мужчине очень важно знать, что его усилия не напрасны: он горячо любим и нужен своим близким.

От редакции. Возможно, некоторые читатели газеты имеют свой взгляд на этот счет. Ждем откликов! А пока сообщаем, что в одном из номеров газеты предполагается размещение материала этого автора на тему иную: как сделать женщину счастливой /равноправие – так равноправие/.

Читайте dneprovec.by «Вконтакте» → vk.com/rnewscity Читайте dneprovec.by в «Одноклассниках» → ok.ru/rcity

Что нужно человеку для счастья: как стать счастливым

Доброго времени суток! Что нужно для счастья человеку и легко ли этого добиться? В данной статье поделюсь основными хитростями, чтобы вы смогли приобрести абсолютное счастье.

Содержание

1. Что человеку надо для счастья
2. Рекомендации для полного счастья
3. Безопасность
4. Здоровье
5. Любовь
6. Цель
7. Свобода
8. Вера
9. Достаток
10. Отдых

Что человеку надо для счастья

Всем известно, что надо, чтобы сварить пельмени. Но для многих является секретом, что требуется, чтобы стать счастливым человеком. Психологи склоняются к мнению, что счастливая жизнь состоит из наличия 8 основных моментов.

Посещала ли вас такая мысль, что счастье является персональным выбором? Абсолютно каждому индивиду можно стать счастливым. Мне очень нравится высказывание Эйнштейна.

Человек может прожить жизнь двумя способами:

1. Чудес в жизни нет.
2. Жизнь состоит из чудес.

Средняя продолжительность жизни составляет около 75 лет. Примерно 30-40% времени жизни человек проводит во сне. По итогу не так много времени остается для бодрствования. А теперь задумайтесь, сколько времени вы тратите на ссоры, скандалы, уходы в депрессию? Размышляя над такими вопросами, приходит осознание, что жизнь бесценна. Только от самого человека зависит, как он ее проживет.

Для счастья нужно делать шаг ему на встречу. Поверьте, что вы можете быть счастливым человеком. Научитесь наслаждаться окружающим миром и всем происходящим. Рано утром выпивая чашечку бодрящего кофе, выходите на балкон и вслушиваетесь в тишину и спокойствие.

Психология человека так устроена, что в большинстве случаев он не может достичь счастья из-за стремления получить то, чего он не имеет. Не спешите, подумайте, что вам на самом деле требуется, чтобы быть счастливым. Ответив честно на данный вопрос, поймете, как легко этого добиться.

Рекомендации для полного счастья

Ниже будут приведены основные составляющие, что требуется человеку для счастья:

Безопасность

В ученых кругах имеется мнение, что основной задачей мозга является осуществление безопасности. В реальной жизни, это выглядит следующим образом: при ощущении угрозы и агрессии, человек не способен расслабиться, следовательно, он не сможет наслаждаться жизнью. Но все совершенно иначе, если мы чувствуем себя в безопасности, ощущаем комфорт и уверенность.

Если углубиться в историю и обратить внимание на молодежь после завершения второй мировой войны, какая она была? То поколение считается потерянным и не без основания. Молодежь не знала, чего ждать от будущего, было много смертей и похорон. Война, голод, болезни, ужасные условия жизни – все это делало людей несчастными. Только имея уверенность в завтрашнем дне, можно приобрести шанс на счастье.

Здоровье

Нелегко быть счастливым и мучиться от недугов со здоровьем. Во время болезни человек находится в физическом недомогании. Данные эпизоды жизни временны, поэтому они не могут существенно повлиять на жизнь. Но если имеется серьезная проблема со здоровьем, то возьмитесь за ее лечение. Иначе радоваться окружающему миру довольно-таки тяжело. Но некоторые люди, обладающие сильным духом, мирятся с положением вещей и ощущают себя счастливыми, несмотря ни на что. В большинстве случаев это исключение из правил.

Любовь

Очень тяжело жить без любви. Человек создан для продолжения рода посредством любви. Но любовь у каждого человека формируется индивидуально. Для одного человека это поиск спутника жизни, для другого это дети и семья. Отдельные личности жизнь посвящают искусству. Кому-то друзья даруют это прекрасное чувство. Религиозные люди наслаждаются жизнью, благодаря собственной вере.

В любом случае, для обретения полного счастья необходимо достичь любви. В большинстве случаев, обнаруженные психологические травмы во взрослом возрасте имеют корни в недостатке любви в более раннем возрасте. Вследствие чего, в настоящее время человек не может почувствовать счастье.

Цель

Очень важно понимать, что хотите от жизни, что хотите чувствовать и чего добиться. Благодаря пониманию можно добиться успеха в достижении желаемого. Найдите себя и начните реализовываться в нужном вам направлении, покоряя новые цели, самосовершенствуясь и выстраивая собственный путь жизни.

Для счастья не обязательно становиться нефтяным магнатом. Наличие семьи, друзей, увлечений может в значительной степени мотивировать для собственной реализации. Человеку свойственно свою жизнь посвящать кому-то или чему-то, но ни в коем случае нельзя забывать о себе. В противном случае рискуете повязнуть в болоте повседневности.

Свобода

Благодаря желанию быть свободным и независимым может сильно замотивировать человека для совершенствования своей жизни. В каждом обществе, и во все века, человек стремился к свободе. Никто не желает жить в рабстве. Заключенные, обреченные на пожизненное заключение, в большинстве случаев склоняются к мнению, что лучше умереть.

Но лишение свободы может выражаться не только в территориальной возможности передвижения. Человек лишается свободы, когда ему не дают возможности решать, навязывая ему собственное мнение, шантажируя или указывая как поступить. Человеку необходимо обладать правом выражать собственное мнение и учиться на собственных ошибках.

Как стать счастливой: 20 способов обрести счастье

Вера

Привычно проявлять заботу к своему организму, питаться вкусной едой, спать… Но почему-то все забывают о своем внутреннем состоянии. Оно аналогично требует подпитки. Именно по этой причине люди обращаются к вере. Поэтому существует огромное количество религиозных течений. Не существует такого народа, который не имел бы собственной философии жизни. С определенной стороны, государство правит благодаря вере.

В СССР бытовало мнение, что вера является опиумом для людей. Такому утверждению придерживались фанатики коммунистического государства. Но вера у каждого своя. Одни верят в науку, другие в мифологию и так далее… Хотим мы или нет, но вера выступает неким маяком на дороге жизни. При погашении света, именно этот маятник будет освещать нам путь. Наличие веры поможет стать счастливым человеком.

Достаток

Суть данного пункта заключается не в наличии денег или каких-то накоплений, а в удовлетворении своих потребностей. Нелегко быть жизнерадостным, когда нет возможности найти денег, чтобы вылечить себя, вкусно поесть или найти ночлег. Из-за недостаточного количества денег чаще всего происходят конфликты в семьях, зарождаются войны, страдают дружеские отношения. Если сердце и может сказать, что будет счастье в шалаше, то при наличии разума такое суждение будет не приемлемым.

Зарабатывая на жизнь, человек тратит большую часть времени на работе, убивая свое здоровье и настроение. Впоследствии, даже получение заработной платы не столь уже и радостное событие. В итоге, человек вертится как белка в колесе. Обратим внимание на исследования стран. Там замечен такой факт, что в странах с низким уровнем экономического развития люди более озлобленные, больше употребляют алкоголя, имеют зависимости и психологические травмы. Следует стремиться к балансу в богатстве, чтобы было время для себя, для увлечений, семьи. Только обретя гармонию, человек способен почувствовать себя счастливым.

Отдых

Многие думают, что отдохнуть и расслабиться можно потом, сначала нужно поработать. В действительности развлечения, приятный отдых – это те моменты, которые сохраняются в памяти. Попробуйте вспомнить, что произошло с вами в прошлом. В большинстве случаев вспомнятся именно моменты во время досуга: встречи с друзьями, семейные собрания, кураж, приключения… Если человек отдохнувший, ему проще включиться в рабочий процесс. Поскольку, отвлекаясь от работы, мы заряжаемся энергией и силой.

Счастье вещь необходимая и достаточно хрупкая. Что человеку нужно для счастья вы теперь знаете.

Если имеете собственные советы, как можно достичь счастья, поделитесь ими в комментариях.

8 способов стать счастливее сегодня

Последнее обновление: 1 мая 2022 г.

Счастье — это состояние души. В частности, это состояние «благополучия и удовлетворенности».

Но определение может быть сложным, а предположения о слове могут вызвать путаницу. Многие даже не понимают, что научиться быть счастливым можно намеренно. Некоторые люди, когда слышат слово «счастье», предполагают, что речь идет об эмоциях, таких как удовольствие или радость. Для них это то, что люди чувствуют непосредственно здесь и сейчас.

Вот почему некоторые люди говорят: «Не гонись за счастьем, ищи радость. Счастье непостоянно и угасает, радость остается навсегда».

Но не все понимают это краткое определение счастья. Некоторые определяют его как долгосрочное удовлетворение.

На самом деле, когда я говорю о переживании счастья в жизни, я вовсе не думаю о краткосрочных эмоциях. Я думаю о качестве жизни — в гораздо более долгосрочной перспективе.

Оба определения считаются правильными и говорят о разных реальностях.

Но так ли уж они разные? Я так не думаю.

В конце концов, долгосрочный опыт удовлетворения жизнью почти наверняка состоит из многих краткосрочных ощущений радости и удовольствия. Означает ли это, что каждый день — это великий день без испытаний, искушений или спадов? Конечно нет. Но это означает, что когда мы оглядываемся назад на многие периоды жизни, мы можем оглянуться назад с удовлетворением от того, как мы прожили их.

Долгосрочное чувство удовлетворения жизнью наиболее ощутимо, когда мы ощущаем радость здесь и сейчас.

И мы достигаем этого, каждый день делая шаги, чтобы быть счастливыми. Вот несколько советов о том, как стать счастливее, начиная с сегодняшнего дня.

1. Выбери счастье

Самое важное, что нужно понять о счастье, это то, что оно не является результатом текущих обстоятельств. Как раз наоборот, счастье – это выбор. В одни дни это легче, чем в другие? Абсолютно. Но если вы попадетесь в ловушку, думая, что ваши обстоятельства должны измениться, прежде чем вы сможете быть счастливы, вы никогда, никогда не попадете туда.

2. Сосредоточьтесь на хорошем

Прямо сейчас в вашей жизни есть хорошие вещи: вы живы, вы сыты, вы здоровы, у вас есть семья и друзья, и у вас есть возможность каждый день заниматься значимой работой. Возможно, не все из них верны для вас прямо сейчас, но некоторые из них, безусловно, верны, а это значит, что в вашей жизни есть хорошее, на чем вы можете сосредоточиться.

Сержант морской пехоты. Джонни Джозеф Джонс потерял обе ноги в результате взрыва во время службы в Афганистане. Меня поразила его цитата, которую я недавно увидел. Он сказал: «Люди спрашивают, как я остаюсь таким позитивным после потери ног… Я просто спрашиваю, как они остаются такими негативными, когда у них есть обе ноги».

Счастье — это перспектива, и если вы ищете причины для счастья, вы, вероятно, их найдете. Счастливые люди концентрируются на позитивных мыслях.

3. Перестаньте сравнивать

Независимо от того, как вы определяете счастье — краткосрочное или долгосрочное, — сравнение лишит вас его. Сравниваем ли мы наши финансы, телосложение, отпуска, таланты, размер дома или размер обуви, в игре сравнения нет победителей. Но вот хорошая новость: никто не заставляет вас играть! Вы можете остановиться в любое время, когда захотите. Будьте благодарны за то, что у вас есть, цените то, кто вы есть, усердно работайте каждый день, чтобы прожить свою лучшую жизнь, и перестаньте сравнивать себя с другими.

4. Практикуйте благодарность и щедрость

В мире позитивной психологии есть несколько тем, которые возникают при каждом изучении счастья. Среди этих повторяющихся тем мы находим благодарность и щедрость.

Оба из них могут быть правильно поняты только тогда, когда мы рассматриваем их как дисциплины , а не как реакции . Дисциплина — это то, что мы практикуем независимо от наших обстоятельств. Если вы ждете достаточно денег, чтобы стать щедрым, вы никогда этого не добьетесь. Точно так же, если вы ждете, когда все будет идеально, чтобы быть благодарным, вы никогда этого не испытаете. Выберите быть благодарным сегодня. И решите быть щедрым со своим временем и деньгами. Сделав их дисциплиной в своей жизни, вы сделаете себя счастливее сегодня… и завтра.

5. Не гонитесь за физическим имуществом

Имущество необходимо для жизни, но наше общество, похоже, путает потребительство со счастьем. Маркетологи упорно трудятся, чтобы убедить нас, что их продукты не только необходимы для жизни, но и необходимы для счастья.

Медленно, но верно мы начинаем верить их пустым обещаниям и тратим свою жизнь на погоню за вещами, которые никогда не могут нас удовлетворить. Мы жертвуем временем, деньгами, энергией и сосредотачиваемся на погоне и накоплении вещей, которые нам не нужны.

Эти лишние вещи добавляют стресса, беспокойства и бремени в нашу жизнь. Хотите стать немного счастливее сегодня? Наведите порядок в шкафу или ящике и начните бросать вызов потребительству в своей жизни.

6. Присутствуйте в ваших отношениях

Роберт Дж. Уолдингер — американский психиатр и профессор Гарвардской медицинской школы, где он наиболее известен тем, что руководил самым продолжительным в мире лонгитюдным исследованием, отслеживающим здоровье и психическое благополучие группы людей. из 724 американских мужчин в течение 76 лет.

Одна вещь, которую он узнал и была подтверждена другими исследованиями, заключается в том, что отношения являются ключом к счастью:

Близкие отношения, а не деньги или слава, делают людей счастливыми на протяжении всей их жизни, показало исследование. . Эти связи защищают людей от жизненных недовольств, помогают отсрочить умственный и физический упадок и лучше предсказывают долгую и счастливую жизнь, чем социальный класс, IQ или даже гены.

Мы не можем контролировать каждый аспект наших отношений (например, мы не выбирали свою семью). Но мы все можем предпринять шаги, чтобы стать хорошими друзьями. А хорошие друзья, как правило, привлекают здоровое сообщество.

7. Выработайте здоровые привычки

Энни Диллард сказала: «Как мы проводим наши дни, так мы проводим свою жизнь». И она права. Наша жизнь наполнена днями, наши дни наполнены часами, а настоящий час наполнен тем, чем вы решили его заполнить. Так что придерживайтесь здоровых привычек, которые повышают ценность ваших часов, дней и всей жизни.

Проведите время на свежем воздухе. Здоровое питание. Регулярно делайте физические упражнения. Бросай курить. Положи свой мобильный телефон. Меньше зацикливайтесь. Много работать. Молитесь часто. И высыпаться.

8. Смотреть за пределы себя

Стремление к себе естественно для нас. Нам не нужно напоминать о необходимости преследовать собственные интересы. Мы стремимся к самовыживанию, саморекламе, самореализации и самовозвышению, как будто это заложено в наших генах.

Но самый эффективный путь к долговременному счастью и самореализации — это смотреть не только на свои собственные интересы, но и на интересы других. Когда мы переключаем внимание с самих себя, мы живем жизнью с большим смыслом и большим вкладом. Когда мы служим другим, не заботясь о том, что можем получить взамен, мы ощущаем красоту бескорыстной любви. Размер нашей вселенной (и счастья) начинает экспоненциально увеличиваться.

Немаловажно, что за счастьем гонится так много людей. Давайте удостоверимся, что найдем его — как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

30 привычек счастливого человека, которые помогут вам получить больше радости в жизни

Для вашего удобства этот пост может содержать партнерские ссылки. Это означает, что если вы совершите покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Подробнее здесь .

• Фейсбук
• Твиттер

Что значит быть счастливым? Реальность такова, что никто не бывает постоянно счастлив все время. У всех нас есть свои взлеты и падения, но разница в том, что счастливые люди не позволяют проблемам и обстоятельствам поглощать их или подавлять их дольше, чем на мгновение.

Хорошая новость заключается в том, что путь к счастью — это не тайная привилегия, известная только богатым, влиятельным или красивым людям мира — счастье доступно каждому!

Счастливые люди не всегда рождаются такими. Не потому, что у них идеальная жизнь или что все всегда идет своим чередом, а из-за того, как они оставайся позитивным и живи спокойно.

Вот список общих черт и характеристик счастливых людей, которые помогут вам начать работу!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИДЕИ: более 200 цитат, которые порадуют вас или близких

черты и привычки счастливого человека

Некоторые люди очень счастливы от природы, а другим приходится для этого усердно работать. Если вы посмотрите на самых счастливых людей в мире, вы начнете замечать общие характеристики, которыми обладают большинство счастливых людей, независимо от пола, возраста, культуры и т. д.

Приняв эти счастливые привычки и поведение, вы сможете повысить уровень счастья в своей жизни.

Счастье — это выбор, который иногда требует усилий.

– Эсхил

1.

Они образуют прочные связи с другими

Любопытно, что романтические отношения вовсе не являются гарантией счастья!

Откуда мы это знаем? Если бы это было так, люди не задавались бы вопросом, как быть удовлетворенными в несчастливом браке.

Людям для счастья нужны вовсе не романтические отношения, а крепкие и значимые связи с другими людьми, которые ценят и принимают их такими, какие они есть.

2.

Они окружают себя позитивными людьми

Вот быстрый секрет, как стать более счастливым человеком: мы становимся похожими на тех, с кем проводим больше всего времени.

Это означает, что если вы проводите время с негативными людьми или жалобщиками, они тоже могут вас унизить. С другой стороны, если мы решим общаться с позитивными людьми, мы сами станем более позитивными.

«Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени».

Джим Рон

ПОДРОБНЕЕ: 30 советов, как распознать токсичного человека и как с ним справиться!

3.

Они делают добрые дела для других

Даяние от сердца творит чудеса для счастья. Добрые дела не только увеличивают радость, но и улучшают связи.

4.

Они живут сбалансированной жизнью

Счастливый человек знает, что счастливая жизнь – это сбалансированная жизнь! Общеизвестная истина, что слишком много хорошего может быть вредным.

Поддержание равновесия между наиболее важными областями жизни имеет решающее значение для физического, эмоционального и психического благополучия.

5. Они освобождают место для того, что действительно важно

Некоторые люди считают себя «слишком занятыми» для счастья.

Они откладывают это на потом, не понимая, что никогда не будут счастливы, если не сделают это приоритетом. Если это похоже на вас, найдите время в своем расписании, чтобы освободить место для того, что для вас важнее всего!

6. Умеют утешить себя в трудную минуту

Вопреки тому, что говорят скептики, счастливые люди — это не наивные оптимисты, никогда не переживавшие трудностей. Вместо этого в какой-то момент своей жизни они разработали здоровые механизмы выживания, инструменты, которые помогают им пережить трудные времена .

Счастливый человек будет заботиться о себе в первую очередь, и если в конце туннеля не будет света, он зажжет собственную свечу.

7. Они не боятся иметь дело со своим багажом

Жизнь не всегда дает нам повод для улыбки; иногда он дает нам кислые лимоны, и в такие дни мы не очень-то настроены на лимонад.

Но счастливый человек не позволяет своим нынешним или прошлым обстоятельствам надолго сломить его. Вместо этого они сосредотачиваются на эмоциональном исцелении.

И они правы! Стремиться к счастью будет намного проще, если вы очистите свои прошлые травмы, простите и отпустите!

ПОДРОБНЕЕ: 20 вещей, от которых нужно избавиться, чтобы получить больше счастья в жизни

8. Они умеют справляться со стрессом

Мы живем в быстро меняющемся обществе, которое считает стресс нормальным явлением.

В то время как его низкие уровни могут мотивировать и повышать нашу производительность, длительное беспокойство, как правило, вредно для нашего тела. Если оно будет постоянным, оно может подорвать наше психическое здоровье и сделать нас физически больными.

Счастливый человек знает, что ему нужно справляться со стрессом, чтобы поддерживать постоянный уровень счастья. Вы можете расслабиться, ведя дневник, гуляя по парку или принимая горячую ванну — поэкспериментируйте и посмотрите, что вам больше подходит!

9. У них есть границы

Неспособность проявить настойчивость быстро приводит к падению в нисходящую спираль. Это начинается с потери нескольких свободных дней и заканчивается необходимостью идти на компромисс в самом важном.

Счастливый человек имеет твердые границы и не боится сказать «нет». Они избегают токсичных людей и не худеют, пытаясь всем угодить. Уровень вашего счастья повысится, если вы будете учиться на их примере.

10. Они следуют своей интуиции

Было ли у вас когда-нибудь внутреннее чувство, которое предупредило вас о ситуации или человеке, которые оказались правдой?

У каждого есть внутренний голос, который пытается вести его по жизни, хотя мы часто теряем связь с ним по мере взросления и пытаемся «вписаться» и «быть благоразумными».

Когда вы слишком много прислушиваетесь к определению успеха другими людьми и следуете их советам, это может умалить ваше собственное счастье. Счастливый человек знает, что для того, чтобы жить по-настоящему удовлетворительной жизнью, он должен откликнуться на зов своей интуиции.

11. Они сосредотачиваются на настоящем моменте

Еще одна причина, по которой люди не испытывают счастья в настоящем моменте, — их постоянная озабоченность прошлым (и будущим). Счастливый человек знает, что и то, и другое неосязаемо.

Прошлое нельзя изменить или пережить заново, а будущего даже не существует.

Две трети вашего бремени исчезнут, как только вы поймете, что настоящий момент — единственно осязаемый. Вы сосредоточитесь на сейчас , перестань нюхать розы и оцени простые радости жизни — которые сделают тебя счастливее!

12. Они не гонятся за деньгами

Конечно, деньги нужны всем, чтобы выжить! Но есть люди, у которых очень мало денег, и которые до сих пор считаются одними из самых счастливых в мире.

Деньги могут обеспечить безопасность и душевное спокойствие, что делает вас счастливее, но исследования показали, что после 75 000 долларов уровень счастья не увеличивается. Это означает, что счастье заключается не только в том, чтобы иметь больше денег – это хорошо!

13. Избавляются от необходимости все контролировать

Колесо фортуны продолжает вращаться: иногда ты на вершине мира, а иногда ты достиг дна.

Счастливые люди знают, что не могут постоянно контролировать жизнь, поэтому смиряются с трудностями. Вместо того, чтобы расстраиваться из-за вещей, они предпочитают верить, что солнце снова засияет, и продолжают двигаться вперед к своим мечтам и видению будущего .

ВДОХНОВЛЯЙТЕСЬ: 8 мощных примеров доски визуализации для копирования ПРЯМО СЕЙЧАС!

14. Они не позволяют новостям угнетать себя

Мир стал более взаимосвязанным, чем когда-либо, что может быть как хорошо, так и плохо.

Мы получаем новости, рекламные ролики и развлечения прямо на наши сотовые телефоны в любое время и в любом месте, что может привести к перегрузке и даже депрессии.

Счастливый человек не тратит время на размышления о проблемах, которые находятся вне его контроля. Вместо этого они занимают активную позицию и позволяют трудностям побуждать их делать больше добра для мира.

ПОДРОБНЕЕ: 20 полезных советов, когда жизнь переполняет вас

15. Они практикуют осознанность

Счастливый человек старается жить настоящим и благодарить.

Неважно, следуете ли вы какой-либо конкретной религии или практикуете осознанную жизнь . Пока вы развиваетесь духовно, ваше благополучие будет улучшаться.

16. Они понимают, что их счастье не должно зависеть от внешних факторов

Если ваше счастье зависит от внешних факторов, то это идеальный путь к катастрофе. Счастливый человек знает это и основывает свое счастье на вещах, которые он может контролировать сам:

• своих мыслях
• своих убеждениях
• и своих действиях

Учитесь у них.

Вместо того, чтобы думать про себя: «Я буду счастлив, если выиграю гонку», попробуйте подумать: «Я буду счастлив, если сделаю все возможное». Таким образом, вы будете чувствовать себя удовлетворенным независимо от результата.

ПОДРОБНЕЕ: 12 привычек простых людей, которые нужно усвоить для получения большей радости

17. Они не позволяют материализму управлять своей жизнью

Тот, кто может радоваться мелочам, гораздо счастливее тех, кто не может .

К сожалению, многие люди часто ошибаются и считают, что самый быстрый путь к счастью — это иметь больше, чем они имеют сейчас. В результате они создают для себя финансовое давление и испытывают излишнее напряжение.

Минималисты знают, что материализм не способствует долговременному и устойчивому счастью. Точно так же в буддийских учениях чем больше человек жаждет, тем больше вероятность того, что он будет страдать.

Даже древний принцип йоги апариграха учит не брать больше, чем нужно!

Итак, если вы хотите быть счастливым человеком, переключите свое внимание с « всегда хотеть большего » на «иметь ровно столько» и культивировать благодарность!

18. Они отдают приоритет личному развитию

Счастливые люди никогда не перестают совершенствоваться!

Человеческий разум жаждет испытаний. Успешное решение проблем активировало центр вознаграждения в мозгу, высвобождая полезные химические вещества.

Так что не бойтесь ставить перед собой личных целей и работать над тем, чтобы стать лучше и счастливее.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ: Загрузите шаблон SMART Goals #1 [PDF]

19. Они рассматривают свою работу как призвание

Работа — это огромная часть жизни человека, и поэтому она должна приносить удовольствие.

Счастливый человек может сменить работу или монетизировать свою самую большую страсть к профессиональной реализации. Тем не менее, большинство будет культивировать положительное отношение к своей карьере.

Быть честолюбивым — это нормально, если эти амбиции соответствуют вашим основным ценностям и убеждениям. Не соревнуйтесь с другими и не основывайте свое счастье на чужом определении успеха.

«Выберите работу по душе, и вам не придется работать ни дня в своей жизни».

Конфуций

20. Они слушают музыку

Музыка лечит.

Опрос, проведенный AARP (Американской ассоциацией пенсионеров), показал, что те участники опроса, которые слушали музыку, показали лучшие результаты, чем другие, в тесте на самочувствие и сообщали о меньшей депрессии и беспокойстве.

Опрос показал, что существует корреляция между прослушиванием музыки, хорошей когнитивной функцией и счастьем.

Итак, пришло время включить ваш любимый плейлист!

21. Правильно питают свое тело

Помните, здоровое тело, здоровый дух! Ешьте разнообразную здоровую пищу, избегайте обезвоживания и ограничьте потребление кофеина, сахара и насыщенных жиров.

22. Они регулярно занимаются спортом и проводят время на свежем воздухе

Исследования неизменно показывают, что физическая активность может повысить уровень счастья. Ключ в том, чтобы быть последовательным и придерживаться сбалансированной рутины.

23. Они живут в местах, свободных от беспорядка

Если вы чувствуете себя хорошо на улице, но боитесь идти домой, беспорядок может быть причиной вашего плохого настроения.

Хорошая новость заключается в том, что большинство людей, которые избавляются от хлама, сообщают о долгосрочных позитивных изменениях в уровне своего счастья и большей удовлетворенности жизнью.

ПОДРОБНЕЕ: 10 удивительных преимуществ минимализма, подтвержденных наукой!

24. Они любят заниматься творчеством

Счастливый мозг, счастливая жизнь?

Да!

Участие в творческой деятельности стимулирует правое полушарие и может привести вас в состояние потока. Это состояние очень похоже на медитация : происходит от глубокого сосредоточения и очень расслабляет. Если вас тянет к творческим проектам, возможно, пришло время дать волю своему внутреннему художнику!

25. Они любопытны от природы (не волнуйтесь, этому можно научиться)

Еще одна черта беспечных людей – их природное любопытство.

Они не боятся исследовать и быть спонтанными. Они пробуют что-то новое, открыты и непредвзяты. Примите такое отношение, и вы откроете для себя новые и уникальные впечатления, которые сделают вас веселее!

26. Они чувствуют себя комфортно в своей коже

Счастливый человек знает, что здоровая самооценка имеет решающее значение для его благополучия.

Иногда примирение с тем, кто вы есть, может показаться подвигом из-за общественного давления. Однако если вы примете это и сделаете своим девизом « будь собой », уровень вашего счастья резко повысится.

27. Избегают перфекционизма

Счастливые люди помнят, что совершенство – это недостижимая планка. Они не беспокоятся об этом; вместо этого они делают то, что могут, и надеются на лучшее.

Не позволяйте своим страхам быть несовершенными останавливать вас на пути к достижению целей!

28. Они смотрят в будущее с оптимизмом

Счастье не равно свободе от невзгод. Счастливые люди могут сохранять надежду в трудные времена, потому что они видят позитив даже в самых тяжелых обстоятельствах или ситуациях.

Если вы надеетесь на более беззаботную жизнь, вам нужно верить, что солнце выглянет даже после самой мрачной бури. Этот духовный урок не прост; это одно из самых сложных, что вам нужно выучить. Но очень важно помочь вам оставаться сильным перед лицом невзгод.

ПОДРОБНЕЕ: 90 Цитаты, которые помогут двигаться дальше и исцелить свое прошлое

29. У них отличное чувство юмора изображая людей, которые смеются. Счастье тесно связано с улыбками и смехом.

Наука говорит нам, что частый смех может повысить уровень эндорфинов, химического вещества в нашем организме, которое помогает нам чувствовать себя счастливыми. Так что узнайте, что щекочет вашу забавную косточку, и делайте больше этого!

30.

No related posts.