Что нужно людям каждый день в наше время: Самые гениальные идеи для бизнеса

Самые гениальные идеи для бизнеса

Многие люди не открывают собственный бизнес только потому, что не знают, какую сферу деятельности выбрать и боятся совершить ошибку. От последнего не застрахован никто, однако можно снизить вероятность провала, выбрав хорошую идею

Обновлено: 27 декабря 2022

Содержание

1. Бизнес-идеи, которые всегда будут работать
2. Бизнес-идеи в сфере услуг
3. Бизнес-идеи в продаже товаров
4. Бизнес-идеи в интернете
5. Основные моменты

Бизнес-идеи, которые всегда будут работать

К безотказным вариантам бизнеса относятся те виды деятельности, которые всегда востребованы среди потребителей, не имеют резких скачков спроса и практически всегда приносят прибыль. 

В таких сегментах высокий уровень конкуренции. Как правило, вечные бизнес-идеи уже давно и успешно реализуются многими предпринимателями, поэтому занять уверенные позиции на рынке будет довольно сложно.

Если привнести в направление нечто новое, можно выгодно выделиться на фоне большинства и получить весомую часть целевой аудитории.

В большинстве случаев развитие бизнеса будет плавным, а не стремительным. В популярных нишах очень сложно «выстрелить», если у вас нет уникального концепта. Поэтому рассчитывать на огромную прибыль и быстрый срок окупаемости не стоит. 

Зато при таком подходе прибыль практически гарантирована. Даже допуская небольшие ошибки, вы сможете зарабатывать из-за высокого уровня заинтересованности потребителей. Стабильный спрос позволит получать доход независимо от актуальных условий.

Вечные бизнес-идеи отлично подходят людям, которые живут по принципу «тише едешь — дальше будешь» и не стремятся к тому, чтобы за несколько месяцев выйти на миллионный доход. 

Разобравшись со спецификой такого бизнеса, можно переходить непосредственно к идеям. 

Будут рассмотрены 3 направления:

• Услуги
• Продажи
• Интернет 

Вечные бизнес-идеи в сфере услуг

Строительные услуги

Для малого бизнеса отлично подойдет идея открытия небольшой службы по выполнению ремонтных работ. Последние востребованы как среди частных клиентов, так и у предпринимателей. 

Для запуска бизнеса потребуется закупить инструменты и оборудование, а также нанять нескольких профильных специалистов, чтобы иметь возможность выполнять полный комплекс строительных работ. В качестве склада для инвентаря можно использовать свой дом или гараж. Когда дело начнет расширяться, можно будет арендовать небольшое помещение. 

Чтобы получать заказы, необходимо зарекомендовать себя в качестве организованной и опытной бригады, которая своевременно и без оговорок выполняет поставленные задачи. На первых порах можно браться за несложные работы, которые легче найти, не имея репутации. Работникам можно предложить фиксированный процент от суммы оплаты, чтобы стимулировать их к как можно более эффективному выполнению задач. 

Услуги ремонта/обслуживания автомобилей

Поломка автомобиля — актуальная проблема для огромного количества людей. При этом далеко не всегда автомобилисты обращаются к механикам исключительно при возникновении неисправностей. Многие регулярно проходят сервисное обслуживание у специалистов и заказывают мелкие работы для предотвращения крупных поломок. 

Начинающие предприниматели, имеющие профильные знания и опыт, могут открыть небольшую мастерскую. В крупных городах потребуются навыки ремонта иномарок эконом-класса, в небольших — отечественных моделей. Работать можно в собственном гараже. При отсутствии такового есть смысл арендовать помещение Чтобы найти подходящий вариант, достаточно прогуляться по району и посмотреть объявления. 

Также потребуется приобрести базовый набор инструментов и расходных материалов. Привлечь клиентов можно доступными ценами (ниже, чем в крупных автосервисах) и индивидуальным подходом к каждому автомобилю. 

Красота и здоровье

В эту сферу входит большое количество различных услуг, направленных на поддержание красоты и здоровья людей. Одними из самых популярных являются маникюр, педикюр, парикмахерские услуги, уход за кожей, депиляция, массаж. Обучиться соответствующим профессиям можно на многочисленных курсах, которые имеются в любом крупном городе и длятся всего несколько месяцев.  

Крайне важный аспект — постоянное повышение своей квалификации на различных мастер-классах и прочих мероприятиях. При этом необходимо следить за актуальными тенденциями в мире красоты и здоровья, чтобы соответствовать спросу. 

Многих отпугивает высокий уровень конкуренции, обусловленный большим количеством мастеров. Однако этот фактор не будет играть особой роли, если вы сможете предложить действительно качественные услуги. В данной сфере работает немало любителей, и это повышает ценность профессионалов. 

Работать можно на дому, выделив под студию помещение и закупив необходимое оборудование и расходные материалы. При хороших оборотах можно будет открыть собственное заведение со штатом профессиональных сотрудников. 

Праздники

Люди празднуют важные события и даты даже во времена кризиса. При этом самостоятельно организовать торжественное мероприятие может далеко не каждый. В таком случае эти обязанности поручаются специалистам.

Данный вид деятельности не требует профильного образования или особых навыков. Достаточно умения договариваться и торговаться. Желательно наличие личного автомобиля для быстрого перемещения по разным локациям. 

Зарабатывать на праздниках можно не только в качестве организатора. Можно предложить аренду различного оборудования или костюмов, создать команду аниматоров или выступать самому.

Для рассматриваемого бизнеса характерна некоторая сезонность, так как наибольший доход можно получать только в период крупных праздников. Относительно стабильными являются дни рождения, на которых и стоит сделать акцент. 

Туризм

Несмотря на определенный упадок индустрии, связанный с коронавирусными ограничениями, туризм все еще является перспективным направлением бизнеса. Люди перемещаются по миру постоянно, как для отдыха, так и для работы, ввиду чего можно хорошо зарабатывать на организации поездок. 

Из-за ограничений авиасообщения с многими государствами имеет смысл сконцентрироваться на путешествиях внутри страны, так как многие люди ищут доступные альтернативы популярным зарубежным курортам на родине. Для начала деятельности потребуется арендовать небольшой офис, закупить технику и нанять нескольких менеджеров. 

Чтобы выйти на хороший доход, следует найти интересные туристические направления и организовать выгодные туры. Крайне важно разработать грамотную рекламную кампанию, которая наглядно донесла бы потенциальным клиентам выгоду от сотрудничества с вами. 

Развлечения

Они также востребованы практически в любое время, так как всем людям так или иначе необходимо отдыхать от повседневной рутины. Чтобы уверенно запустить бизнес, стоит сделать акцент на простых и доступных широким массам развлечениях. Ключевое преимущество рассматриваемой сферы — простор для креатива, благодаря которому можно выгодно выделиться на фоне конкурентов и занять устойчивую позицию на рынке. 

При выборе направления можно ориентироваться на широкую целевую аудиторию без сегментации по определенным критериям, а можно сделать акцент на определенной категории потребителей. Один из наиболее проверенных и перспективных вариантов — игровые зоны и аттракционы для детей. Последние составляют подавляющее большинство потенциальных потребителей, так как взрослые люди нуждаются в развлечениях значительно меньше. 

Образование

Образовательные услуги востребованы всегда, и не только среди учащихся классических учебных заведений. Если вы обладаете углубленными знаниями в определенной сфере или по конкретному предмету, можете хорошо заработать на преподавании. 

Отличный вариант для начинающих предпринимателей — репетиторство. Первоначальные инвестиции для этой деятельности не требуются, так как занятия можно проводить у себя на дому либо же в онлайн-режиме. Крайне желательно наличие профильного образования, так как для многих клиентов это имеет большое значение. 

Можно также открыть небольшую онлайн-школу и продавать готовые курсы. Для разработки последних можно обратиться к профильным специалистам. Чтобы бизнес работал эффективно, потребуется запустить грамотную рекламную кампанию с емким описанием выгод для клиента. 

Также стоит отметить заработок на мастер-классах, который подойдет опытным специалистам в определенных сферах. Например, можно проводить подобные мероприятия и демонстрировать всем желающим процесс изготовления сложных кондитерских изделий, осуществления определенной стрижки и так далее. Это не только хороший вариант заработка, но и эффективный способ рекламирования своего бизнеса. 

Вечные бизнес-идеи в продаже товаров

Продукты питания

На продукты питания наблюдается стабильно высокий спрос. При этом данная сфера открывает довольно широкий простор для действий, потому что можно без труда найти потребителей практически на любые виды пищи. 

Чтобы максимально эффективно запустить бизнес с небольшими вложениями, следует выбрать узкую нишу и работать сугубо в ней. Это позволит отсечь большую часть конкурентов и уделить достаточно внимания качеству продукции, что положительно скажется на репутации компании и будет способствовать привлечению постоянных клиентов. 

Хорошим решением будет самостоятельное производство продуктов питания и различных блюд. Например, вы можете заняться изготовлением дизайнерских кондитерских изделий или копчением рыбы. Продукцию можно реализовывать мелким оптом в различные магазины либо в розницу через интернет или собственную точку продажи.

Если планируете заняться перепродажей, стоит обратить внимание на не самые распространенные виды продуктов и блюд. Например, можно продавать экзотические для местных людей товары, приобретенные небольшим оптом из-за границы, и ставить свою наценку. 

Одежда, обувь, аксессуары

Это еще одна крайне востребованная категория товаров с высоким уровнем доходности. Многие предприниматели предпочитают перепродавать уже готовую одежду, закупленную оптом. Однако в этом случае из-за высокого уровня конкуренции объем доходов рискует быть не особо высоким.

Рекомендуется предлагать товары, модные во всем мире, но не особенно популярные в России — это беспроигрышный вариант. Также можно сделать акцент на низкой стоимости, закупая продукцию на крупных онлайн-площадках по огромным скидкам. 

Открывая свой магазин, желательно ориентироваться на одну категорию покупателей (женщины, мужчины, дети), предложив им максимально широкий ассортимент товаров на любой вкус. При этом стоит продавать либо одежду, либо обувь и дополнять ассортимент соответствующими аксессуарами. 

Весьма перспективное направление — продажа одежды и аксессуаров ручной работы. Высокое качество изделия обуславливает его относительно высокую цену. Уникальные вещи сейчас крайне востребованы среди множества людей любого возраста, поэтому проблем с поиском покупателей не возникнет. 

Вечные бизнес-идеи в интернете

Интернет-магазин

Продажа товаров через интернет стремительно набирает обороты, так как имеет целый ряд преимуществ по сравнению с классическими магазинами. Среди них — более широкий ассортимент, а также возможность выбрать подходящий товар и купить его не выходя из дома.

Для предпринимателей этот формат тоже крайне удобен, так как позволяет не тратиться на аренду и обустройство помещения, найм продавцов и прочие расходы. Достаточно будет арендовать небольшой склад (на первых порах товар можно хранить прямо дома), а также заключить договор со службой доставки.  

Чтобы интернет-магазин был успешным, необходимо проанализировать потребности своей целевой аудитории и предложить ей соответствующие товары. При этом рекомендуется выбирать небольшую по габаритам и весу продукцию, чтобы не возникло проблем с доставкой. 

Фриланс

На сегодняшний день это один из наиболее привлекательных вариантов заработка, ключевыми преимуществами которого являются свобода действий и высокая доходность. Чтобы хорошо зарабатывать на фрилансе, рекомендуется освоить хотя бы одну из интернет-профессий, пользующихся особым спросом (программист, веб-дизайнер, верстальщик, маркетолог и прочее).

На получение базовых навыков, с которыми уже можно приступать к работе, в среднем требуется несколько месяцев. В дальнейшем нужно будет просто повышать свою квалификацию на специальных курсах. Искать работу можно на соответствующих онлайн-ресурсах (биржи фриланса, тематические сообщества в социальных сетях). 

Получить крупный заказ на первых порах очень сложно, поэтому начинать стоит с небольших задач. Размер оплаты за них невелик, однако вы будете получать опыт и хорошую репутацию, что откроет вам доступ к более перспективной работе. 

Выше разобраны направления бизнеса, которые практически всегда приносят предпринимателям доход. Вам остается только выбрать оптимальную идею, разработать комплексный бизнес-план и приступить к его реализации. Выбирать следует исходя из собственных предпочтений, умений и ресурсов.

Основные моменты

1. Безотказные варианты бизнеса всегда пользуются большим спросом, но нужно быть готовым к серьезной конкуренции
2. Идеи для вечного бизнеса можно найти в сферах услуг, продаж или интернета
3. Построить успешный бизнес в сфере услуг можно по многим направлениям: служба ремонтных работ, сфера красоты и здоровья, ремонт автомобилей, организация праздников, отрасль туризма и развлечений, а также сфера образования
4. Самые востребованные сферы в продаже товаров: продукты питания и одежда
5. В интернете можно заработать с помощью создания интернет-магазина или на фрилансе

список продуктов и бюджетное меню

Юлия Свищёва

питалась на 1000 Р в неделю

Профиль автора

Я уверена: если рационально подходить к питанию, можно тратить на продукты в несколько раз меньше, чем я обычно трачу.

Мне 30 лет, я из Санкт-Петербурга. Зарабатываю 65 000 Р в месяц и плачу с мужем ипотеку. Недавно мне показалось, что мы слишком много тратим на питание: 18 000—20 000 Р в месяц. Хотя во времена колледжа и университета я жила всего на 1000 Р в неделю. Конечно, с 2000-х годов продукты подорожали, но мне кажется, что даже сейчас можно питаться вдвоем на 8000—10 000 Р в месяц, было бы желание.

Когда я рассказала об этом знакомым, со мной не согласились: оказалось, многие из них тратят на еду в 2—3 раза больше нас и уверены, что это не исправить. Тогда я решила поставить эксперимент и прожить в одиночку неделю на 1000 Р: была уверена, что нужно просто рационально подойти к питанию. В статье расскажу, что я под этим понимаю и что в итоге получилось.

Как я обычно питаюсь

В моем привычном меню много зелени и овощей, особенно сельдерея, огурцов, томатов и лука. Из фруктов мы покупаем в основном яблоки, апельсины и бананы. Каждый день едим мясо: чаще курицу, но иногда свинину или говядину. Еще я люблю смузи, соки и пасту.

Есть вещи, без которых я могла бы обойтись. Например, я очень люблю выпечку и знаю в ней толк: моя мама работала на хлебозаводе. А из сладостей часто покупаю леденцы и шоколад. Плюс раз в неделю мы любим похрустеть чипсами или сухариками, пока смотрим сериал.

В основном мы сами готовим простые блюда, на которые уходит 30—50 минут. Но пару раз в месяц заказываем и доставку еды — от этого тоже можно отказаться, чтобы сэкономить.

/navarila/

Как начать готовить еду с собой и не забить

На работе я ем то, что принесла из дома, а муж питается в столовой на своем заводе. Его обед стоит где-то 130 Р в день, но от этого никуда не деться: там негде разогреть домашние блюда.

В общем, наш подход к еде меня устраивал. Но я верила, что можно сделать его более рациональным и тратить на продукты гораздо меньше. А заодно научить этому знакомых и подписчиков. Я веду в «Инстаграме» блог об экономии и накоплениях, и решила выкладывать там сторис о своем эксперименте.

Что для меня значит рационально подходить к еде

Рационально подходить к еде — значит планировать меню, а не покупать каждый день продукты по настроению. В магазин ходить только со списком, не вестись на рекламу и не брать неоправданно дорогие продукты.

Мы с мужем всегда так и делали, разве что не составляли меню на неделю вперед. И могли купить чипсы и выпечку не из списка покупок.

Но у моих знакомых гораздо больше проблем. Многие покупают модные, но дорогие колбасы с плесенью, элитные сыры и экзотические фрукты вроде авокадо и питахайи. А я считаю, что и без этого можно питаться вкусно и сытно.

/healthy-food/

Сколько стоит здоровое питание для семьи из четырех человек

Еще они ходят в магазин без списка. В итоге покупают больше, чем способны съесть, а потом часть продуктов выбрасывают. Или набирают бесполезных сухариков и орешков. Кажется, что 60—70 Р за пачку арахиса — это копейки, но если брать ее каждый день, за месяц уйдет 1800—2100 Р.

К тому же многие ленятся готовить и не носят с собой еду на работу. Так деньги и уходят: доставка еды в Петербурге — это минимум 2000—3000 Р на двоих. А перекусить в кафе в бизнес-центре стоит 300—400 Р.

В общем, я захотела показать, что без всего этого питание обойдется гораздо дешевле.

Условия эксперимента

Муж поддержал мою идею, но уехал в командировку и не смог участвовать в эксперименте. Это был плюс: мне проще подстраивать меню под себя одну.

Я решила потратить на еду не больше 1000 Р за неделю. При этом я хотела питаться пять раз в день: я где-то читала, что именно столько приемов пищи полезны для среднестатистического человека. Моя норма — 3—4 раза, но я решила играть по общим правилам.

Я не собиралась ходить по кафе, покупать фастфуд и заказывать доставку еды. Как и всегда, хотела готовить дома и на пару дней вперед, чтобы каждый вечер не стоять у плиты. Только в двух вещах я поступила не как обычно: составила меню сразу на неделю и закупила продукты разом, а не заходила за ними каждый день.

/prozh-minimum/

Эксперимент: я месяц жила на прожиточный минимум

Как я составляла меню и покупала продукты

Я включила в меню только те блюда, что могу легко и быстро приготовить. И постаралась, чтобы для них требовались самые недорогие продукты — в основном отечественные. Это было несложно: обычно я и так покупаю все в супермаркете «Лента» и примерно знаю, что сколько там стоит.

Из фруктов я выбрала бананы, груши, грейпфрут и апельсины. Из овощей — капусту, морковь, свеклу, картофель и лук. Из круп — овсянку, рис и манку, а из молочки — сыр, сметану, творог и молоко. Еще в моем меню были яйца и продукты из пшеницы: макароны, хлеб и пшеничный ролл. А из мяса — куриная тушка: из нее я собиралась приготовить сразу несколько блюд.

Все это я покупала и раньше. Пришлось отказаться только от любимых огурцов, помидоров и зелени: они дорогие, с ними я бы уложилась только в 1300—1400 Р. Но я решила, что эту неделю и без них буду чувствовать себя комфортно.

/save/meat-hack/

Как экономить на покупке мяса, фруктов и овощей?

Вот какое у меня получилось меню. В пятницу я не планировала завтракать, потому что шла натощак сдавать кровь. А подпись про нетронутый воскресный пудинг добавила потом Вот какое у меня получилось меню В пятницу я не планировала завтракать, потому что шла натощак сдавать кровь. А подпись про нетронутый воскресный пудинг добавила потом

Я покупала продукты только по списку. Для чистоты эксперимента брала все в пачках, хотя и не съела за неделю килограмм риса, полкило макарон и большую банку сметаны. Еще я не купила соль и растительное масло, чтобы жарить яичницу: они уже были дома. Я использовала их крайне мало, поэтому не буду учитывать в расчете.

Я старалась брать все по акциям или под брендом «365 дней» — это собственная марка «Ленты». Ради курицы «365 дней» пришлось даже сходить в другую «Ленту»: в первой она закончилась. Зато в итоге я уложилась в 1000 Р, как и планировала.

992 Р

я потратила на продукты на неделю

Все продукты на неделю обошлись в 992 Р

Тушка цыпленка-бройлера «365 дней», 1,618 кг	126,90 Р
Сыр «Радость вкуса», 208 г	113,36 Р
Творог «Молочная культура», 180 г	74,48 Р
Куриные яйца «Волжанин», 10 шт.	72,99 Р
Рис «365 дней», 1 кг	54,99 Р
Молоко «Домик в деревне», 930 мл	54,99 Р
Хлеб Fazer	50,89 Р
Сметана «Большая кружка», 315 г	49,99 Р
Макароны Grand di Pasta, 500 г	49,49 Р
Грейпфрут, 548 г	49,26 Р
Груши, 608 г	46,81 Р
Бананы, 720 г	42,33 Р
Апельсины, 552 г	38,58 Р
Овсяные хлопья «Ясно солнышко», 400 г	36,89 Р
Манная крупа «365 дней», 1 кг	24,79 Р
Морковь, 1,278 кг	23,50 Р
Пшеничный ролл «Лента»	23,10 Р
Картофель, 1,176 кг	22,33 Р
Капуста, 1,524 кг	21,17 Р
Свекла, 562 г	7,53 Р
Лук, 448 г	7,52 Р

Тушка цыпленка-бройлера «365 дней», 1,618 кг

126,90 Р

Сыр «Радость вкуса», 208 г

113,36 Р

Творог «Молочная культура», 180 г

74,48 Р

Куриные яйца «Волжанин», 10 шт.

72,99 Р

Рис «365 дней», 1 кг

54,99 Р

Молоко «Домик в деревне», 930 мл

54,99 Р

Хлеб Fazer

50,89 Р

Сметана «Большая кружка», 315 г

49,99 Р

Макароны Grand di Pasta, 500 г

49,49 Р

Грейпфрут, 548 г

49,26 Р

Груши, 608 г

46,81 Р

Бананы, 720 г

42,33 Р

Апельсины, 552 г

38,58 Р

Овсяные хлопья «Ясно солнышко», 400 г

36,89 Р

Манная крупа «365 дней», 1 кг

24,79 Р

Морковь, 1,278 кг

23,50 Р

Пшеничный ролл «Лента»

23,10 Р

Картофель, 1,176 кг

22,33 Р

Капуста, 1,524 кг

21,17 Р

Свекла, 562 г

7,53 Р

Лук, 448 г

7,52 Р

Этими продуктами мне предстояло питаться целую неделю. На фото нет только груш и овсяных хлопьев: я забыла выложить их на стол

Как проходил мой эксперимент

Эксперимент начинался в понедельник, но я приготовила еду на весь день в воскресенье вечером. Это были конвертики из лаваша и сыра, куриный шашлычок и морковный сок — я сделала его с помощью соковыжималки. На все ушло около 30 минут. Примерно столько же я тратила и в другие дни.

Обычно я завтракаю бутербродом, кашей или яичницей. Но в первый день и конвертики ушли на ура: в 07:40 я позавтракала и поехала на работу. В 10:30 перекусила грушей, а в обед сварила в микроволновке три картофелины — в специальном мешочке для варки. Еще я съела куриный шашлычок и выпила морковный сок.

После плотного обеда мне не хотелось перекусывать, но через три часа, в 17:00, я заставила себя съесть конвертик из лаваша и сыра. А в восемь вечера поужинала дома макаронами с куриной ножкой и крылышком.

/eat-gluten/

«Надо есть домашнюю еду, иначе смерть»: 10 животрепещущих вопросов о здоровом питании

Весь первый день я не чувствовала голода. Наоборот, я удивлялась, зачем некоторые люди едят по пять раз в сутки. Я чувствовала, что это станет для меня испытанием, но решила не отступать от условий эксперимента.

Мешочек для варки картофеля у меня уже был, специально я его не покупала. Источник: «Озон» Это завтрак, обед и ужин в первый день. Все было очень вкусным и сытным

В остальные дни я тоже питалась по расписанию. Готовила накануне вечером, а суп и оладьи сделала на несколько дней вперед. Как я и планировала, супа хватило на три дня. Обычно я не ем одно и то же несколько дней подряд, но суп получился вкусный и не успел мне надоесть.

В остальном рацион казался мне разнообразным: я чередовала гарниры и соки. Вкус блюд мне тоже нравился, хоть они и были очень простыми. За неделю мне ни разу не захотелось сорваться в магазин и накупить чего-то дополнительно. Оказалось, я могу обходиться даже без сладкого. Не хватало только овощей и зелени: я привыкла есть их больше.

/list/20min-recipes/

Хачапури, шакшука, спринг-роллы: 10 небанальных и простых рецептов из других стран

Во время эксперимента я не голодала. Наоборот, есть по пять раз в день оказалось для меня сложнее всего. И в воскресенье я не стала перекусывать яично-молочным пудингом, хоть и успела его приготовить. Наверное, поэтому последний день эксперимента показался мне самым легким.

Как сказал мой коллега, суп получился «нажористый». Я ела этот суп три дня, и он не успел мне надоесть Чтобы поднять настроение себе и подписчикам, я оформляла блюда интересно и красиво. Это смайлик из овсяного блина с бананом и сметаной. Я ела его в последний день Обо всем, что ела, я отчитывалась в «Инстаграме». Это сторис четвертого дня

Что в итоге

Когда я начала эксперимент, некоторые подписчики меня поддержали, а другие писали, что невозможно прожить неделю на 1000 Р. Но я довела дело до конца, ни разу не докупила ничего в супермаркете, а часть круп и макарон у меня даже осталась. Считаю, что эксперимент удался.

Я понимаю, что без привычных овощей и зелени мое меню выглядело скудно. Но если бы я не заставляла себя есть по пять раз в день, то потратила бы на 100—150 Р меньше — и могла бы что-то добавить.

Еще в моем меню были только простые блюда — гурману вряд ли такие подойдут. Но я уверена, что и из самых дешевых продуктов можно приготовить что-то особенное. Например, из лука — французский луковый суп, а из свеклы — острую закуску цвикли. Если однажды я повторю эксперимент, то добавлю в меню что-то более изысканное, чем сейчас. И наверняка потрачу ненамного больше.

/eda-uchebnik/

Обучение ПП

Я поняла, что с рациональным подходом к еде можно питаться сытно, вкусно и при этом дешево. И стала тратить на питание на 30—40% меньше.

Вот что сейчас помогает мне экономить:

1. Я планирую меню на несколько дней вперед и закупаю продукты раз в неделю. Чем реже я посещаю супермаркеты, тем меньше соблазн накупить ненужного.
2. Я по-прежнему хожу в магазин только со списком, но больше не беру пищевой «мусор» вроде чипсов и орешков.
3. Выбираю отечественные продукты, по возможности по акциям. И не гнушаюсь бюджетных марок вроде «365 дней»: они ничуть не хуже дорогих раскрученных аналогов.

45 Умные вещи, которые люди используют каждый день и хотят, чтобы они купили их раньше угол где-то.

Вот почему вместо того, чтобы нажимать «Купить сейчас» на каждой классной вещице, которую я нахожу, я решил придерживаться умных продуктов Amazon, которые, как я знаю, буду использовать каждый день.

Но что я имею в виду под «каждый день»? Как это звучит: Каждый. День. Мало того, что эти продукты полезны, вы обнаружите, что будете тянуться к ним чаще, чем один раз в голубую луну. Есть сушилка для посуды, которая выкатывается над раковиной, чтобы помочь сэкономить место на столе, а также умная бутылка с водой, которая напоминает вам о необходимости обезвоживания. И даже не заставляйте меня начинать с портативного отпаривателя для одежды — потому что, если быть честным, моя одежда всегда мнётся, пока я не припущу её паром.

Так что, если вам скучно и у вас есть немного денег, чтобы сжечь (повезло), или если вам срочно нужны нескользящие вешалки, на Amazon есть множество умных вещей, которые вы можете использовать все время. Почему бы не добавить несколько в корзину, пока вы здесь?

Мы рекомендуем только те продукты, которые нам нравятся и которые, как мы думаем, понравятся вам. Мы можем получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, написанной нашей командой по коммерции.

01

Стеллаж для сушки посуды, который практически не занимает места

Стеллаж для сушки посуды Homexpect

Amazon

14 долларов США

Большинство стеллажей для посуды большие и громоздкие, тогда как этот стеллаж выкатывается над раковиной, чтобы помочь вам сэкономить место на столе. Он также термостойкий до 400 градусов по Фаренгейту, так что вы можете использовать его в качестве подставки, и есть три разных размера на выбор в зависимости от размера вашей раковины.

02

Щетка для тела, которая помогает отшелушивать и массировать кожу

К.С.М. Щетка для тела

Amazon

10 $

С мягкими прочными щетинками и массажными узлами по всей поверхности эта щетка отлично подходит для отшелушивания всего тела. Вы можете использовать его влажным или сухим (в зависимости от того, как вам удобнее), а холщовый ремешок поможет вам надежно удерживать его, если вы используете его в душе.

03

Эта нарезка с мандолиной, которая также может нарезать овощи

Fullstar Слайсер с мандолиной

Amazon

17 долл. повара одинаковые. Он изготовлен из прочного АБС-пластика, не содержащего бисфенола-А, а корзина под ним позволяет собрать все приготовленные овощи в одном удобном месте.

04

Умная бутылка для воды, которая напоминает вам о необходимости пить воду

Умная бутылка для воды ICEWATER

Amazon

26 $

Если вы не можете вспомнить, что нужно пить воду в течение дня, эта умная бутылка для воды может помочь. Он светится каждый час, напоминая о том, что нужно сделать глоток, а в дно встроен водостойкий Bluetooth-динамик. Выберите один из двух цветов: красный или синий.

05

Водонепроницаемый фитнес-трекер

Фитнес-трекер Letsfit

Amazon

31 $

Благодаря впечатляющему классу водонепроницаемости IP68 вы можете легко носить этот фитнес-трекер в душе или во время плавания, не беспокоясь о том, что он сломается. Вы можете использовать его для отслеживания шагов, пробега, качества сна и многого другого. Самое приятное то, что аккумулятор может работать до 10 дней.

06

Бальзам для тела, предотвращающий раздражение кожи

Бальзам против раздражения BodyGlide

Amazon

$8

Просто нанесите этот растительный бальзам против раздражения на любое место на теле, где одежда трется о кожу, и это поможет предотвратить раздражение. В отличие от других бальзамов, этот не оставляет жирных следов на коже и не закупоривает поры.

07

Эту штангу для шкафа можно установить на любую дверь

HOLDN’ STORAGE Полка для шкафа

Amazon

15 $

Нужно немного дополнительного места, чтобы повесить одежду? Просто добавьте этот наддверный шкаф в любую комнату в вашем доме. Он достаточно прочен, чтобы выдерживать до 35 фунтов, и один из рецензентов выразился лучше всего: «Этот продукт вмещает около 35 вешалок для меня, и все же я мог бы добавить больше. […] Я смог уменьшить свой крошечный в шкафу и найти одежду, которая некоторое время была «пропавшей без вести» и считалась утерянной».

08

Набор многоярусных полок, который поможет вам организовать себя

Многоярусные ящики для простых предметов домашнего обихода

Amazon

$ 23 вещи. Ящики выдвигаются практически без усилий, а металлическая конструкция выдерживает случайные падения или удары. Возьмите его в трех вариантах отделки: серебристый, бронзовый или белый.

09

Наушники Bluetooth, в которых можно комфортно спать

Наушники для сна MUSICOZY

Amazon

20 $

Трудно устроиться поудобнее, пытаясь заснуть в обычных наушниках, так почему бы не попробовать эти Bluetooth-наушники? Тканевый ремешок, в который они встроены, ощущается мягко на ушах, и вы даже можете носить его, чтобы согреться во время бега на свежем воздухе.

10

Очень простая в установке настенная лампа с датчиком движения

Настенная лампа SUNNIOR

Amazon

16 $

повесить его без необходимости монтажа. Для работы требуется всего четыре батарейки типа АА, а встроенный датчик движения помогает продлить срок службы батареи.

11

Расческа для волос, которая распутывает узлы и спутанные волосы

Расческа для волос Wet Brush

Amazon

19 $

Эта расческа доступна в более чем дюжине цветов. растопить узлы. Он предназначен для всех типов волос, а эргономичная ручка удобно лежит в руке. «Сначала я не мог поверить, что это на самом деле расчесывание моих волос», — восторгался один рецензент. «К концу нескольких минут все моих узла исчезли, и мои волосы стали шелковистыми и гладкими!»

12

Органайзер для макияжа, который бывает разных цветов с этим прозрачным органайзером для макияжа. Он доступен в розовом, фиолетовом, бирюзовом и других цветах. Он достаточно большой, чтобы вместить даже самую большую коллекцию палитр и лаков. Кроме того, он достаточно универсален, чтобы его можно было использовать для украшений.

13

Электрический вспениватель молока из нержавеющей стали

1Вспениватель молока EasyLife

Amazon

10 долларов США

Все, что нужно этому электрическому вспенивателю молока, это две батареи AAA, и вы сможете добавлять вкусную молочную пену в свой кофе, капучино и многое другое. Он изготовлен из нержавеющей стали, устойчивой к ржавчине, и к каждому заказу прилагается защитная крышка.

14

Зарядная станция из экологически чистого бамбука

Зарядная станция Pezin & Hulin

Amazon

41 $

Вместо того чтобы оставлять ваши устройства в беспорядке во время зарядки, просто держите их на этой зарядной станции. Он сделан из экологически чистого бамбука, и есть даже подставка, на которую можно повесить смарт-часы. В каждый заказ также входят укороченные кабели Lightning и micro-USB, чтобы все выглядело аккуратно.

15

Вибрационный ролик из роскошного розового кварца

Ролик для лица Finish Touch

Amazon

$19

Мало того, что он сделан из великолепного розового кварца, этот вибрирующий ролик для лица также может помочь уменьшить нежелательную отечность на всем лице. Для этого требуется только одна батарея AA, и каждый заказ сопровождается расслабляющим нажатием под глазами.

16

Груммер для бровей, который может заменить болезненный пинцет

Окончательный штрих Грумер для бровей

Amazon

16 $

Устали выщипывать нежелательные волоски на бровях? Тогда, возможно, пришло время попробовать это безболезненное средство для удаления волос. Это устройство сбривает волосы у основания, а не выдергивает их, и оно достаточно мягкое, чтобы его можно было использовать в промежутках между сеансами воска или нарезки нитей.

17

Контейнеры для хранения, идеально подходящие для одеял и простыней

Контейнеры для хранения одежды Lifewit (3 шт. в упаковке)

Amazon

27 долл. даже сезонная одежда. Молнии изготовлены из прочной нержавеющей стали, а прозрачное окошко на передней части каждой из них позволяет увидеть, что внутри, не распаковывая все.

18

Дозатор теста для идеальных блинов

Дозатор жидкого теста Chuzy Chef

Amazon

12 долларов США

Блины, капкейки, пирожные, вафли — что угодно, и этот дозатор жидкого теста практически не заполнит ваши сковороды. Быстросъемная кнопка на ручке, способная вместить до 4 чашек, позволяет легко начать и остановить разлив. Кроме того, весь контейнер не содержит BPA.

19

Отпариватель для одежды, избавляющий от стойких морщин

Отпариватель для одежды iSteam

Amazon

35 $

Моя одежда всегда мнется, когда я вынимаю ее из чемодана, поэтому я взяла этот переносной отпариватель для одежды. Для полного нагревания требуется всего около 25 секунд, а резервуар для воды достаточно большой, чтобы обеспечить непрерывную подачу пара до 10 минут.

20

Ночной светильник в виде унитаза, 16 цветов на выбор

Ночной светильник в виде унитаза Chunace

Amazon

14 $

Устали ходить в яркий верхний свет, когда пользуетесь ванной посреди ночи? Тогда пусть этот ночной свет для унитаза направит вас по комнате. Он активируется движением, а перезаряжаемой батареи хватает на два месяца. Кроме того, яркость даже регулируется. Выберите один из 16 различных цветов светодиодов или используйте режим вращающейся карусели, чтобы насладиться всеми цветами.

21

Турмалиновый фен, помогающий уменьшить нежелательные пушистость

Фен Remington

Amazon

18 долл. волосы. Каждый заказ поставляется с диффузором, а также насадкой-концентратором, и есть три режима нагрева на выбор в зависимости от вашего типа волос.

22

Устройство для приготовления попкорна, которым очень легко пользоваться

Mueller Ultra Pop Аппарат для приготовления попкорна горячим воздухом

Amazon

26 $

На мой взгляд, немногие продукты могут быть такими же вкусными, как миска свежеприготовленного попкорна, так почему бы не попробовать использовать этот аппарат для приготовления попкорна вместо микроволновой печи? Он очень прост в использовании — серьезно, он работает одним нажатием кнопки — и не требует масла. Многие обозреватели также писали, что его «легко чистить».

23

Этот светодиодный светильник, который раскрасит ваш смеситель для раковины

Светодиодный водопроводный кран TekSky

Amazon

10 $

Изготовленный из прочного материала ABS, этот светодиодный светильник оснащен датчиком температуры, поэтому он меняет цвет в зависимости от того, горячая, холодная или средняя вода в раковине. Он совместим с большинством смесителей и не требует электричества — для его работы достаточно вашего давления воды.

24

Дверной звонок с радиусом действия беспроводной связи более 1000 футов

Беспроводной дверной звонок SadoTech

Amazon

28 $

Ищете способы установить дверной звонок на входную дверь? Не ищите ничего, кроме этого беспроводного варианта с радиусом действия более 1000 футов. Громкость регулируется до четырех уровней, и он полностью водонепроницаем (поэтому вам не придется беспокоиться о дожде). Возьмите его в шести цветах, включая бежевый, черный, серый и другие.

25

Органайзеры для обуви, которые наведут порядок в вашем гардеробе

JL Home Slots Organizer (4 шт.)

Amazon

22 $

Вместо того, чтобы бросать обувь в большую кучу рядом с входной дверью, попробуйте добавить эти органайзеры в свой гардероб (или вообще в любой другой). По сути, это платформы, расположенные под углом, на которые вы можете сложить обувь, а поскольку вдоль нижнего края есть крошечный барьер, верхние пары не соскользнут.

26

Отпариватель для лица, открывающий поры

Отпариватель для лица KINGA

Amazon

29 долл. менее чем за 30 долларов. К каждому заказу также прилагается набор инструментов из нержавеющей стали, которые можно использовать для удаления нежелательных угрей, и вы даже можете использовать его в качестве диффузора, если добавите эфирные масла в резервуар для воды.

27

Набор многоразовых пакетов для сэндвичей из силикона

Пакеты для хранения продуктов Gesentur (20 шт. )

Amazon

23 $

Обычные полиэтиленовые пакеты расточительны, тогда как эти экологичны и сделаны из пищевого силикона. Вы можете положить их в морозильник, не беспокоясь о том, что они треснут, и каждый заказ поставляется с различными размерами: четыре очень больших, восемь больших и восемь средних.

28

Сумка для документов, огнеупорная и водонепроницаемая

Сумка для документов JUNDUN

Amazon

15 $

Если у вас есть важное. документы, которые вы не можете потерять, обязательно храните их в этой сумке. Он огнестойкий и водостойкий, а застежка-молния предотвращает выскальзывание ваших бумаг. Используйте его для паспортов, документов, сертификатов и многого другого.

29

Эластичные шнурки, которые вам никогда не придется завязывать

AMLY Шнурки без завязок (4 шт. в упаковке)

Amazon

11 $

будет прямо в вашем переулке. Эластичная внутренняя часть удерживает давление на ногах, чтобы посадка не соскальзывала, а светоотражающий рисунок помогает держать вас в поле зрения в условиях плохой видимости.

30

Универсальная подставка для кухонных ножей из бамбука

Универсальная подставка для ножей Mantello Bamboo

Amazon

35 $

Ищете простой способ хранения всех ваших кухонных ножей? Вот простое решение: поставьте эту универсальную подставку для ножей на прилавок и начните хранить кухонные принадлежности. Бамбуковый блок имеет два отверстия, каждое из которых заполнено тоннами крошечных стержней, которые помогают держать ваши ножи на месте, пока они не используются.

31

Полка для хранения над розетками

Полка для розеток CFMASTER

Amazon

20 долларов США

Не оставляйте телефон на земле во время зарядки — просто поместите его на эту полку для розеток. Он добавляет шесть розеток, а также два порта USB к любой настенной розетке, что означает, что вы можете использовать его для одновременной зарядки нескольких устройств. Вы можете поставить его рядом с кроватью для дополнительного места для хранения.

32

Шелковая наволочка бережнее воздействует на волосы, чем хлопок

Наволочка LULUSILK

Amazon

17 $

Обычный хлопок впитывает больше влаги, чем шелк, а это значит, что эти шелковые наволочки предотвратят нежелательное завивание каждое утро. Они дышащие и гипоаллергенные, а не мнущаяся ткань помогает им выглядеть как новые, даже если вы забыли заправить постель утром. Возьмите их в более чем 10 цветах от стандартного до королевского размера.

33

Охлаждающий чехол для матраса, который согревает вас ночью

Наматрасник SLEEP ZONE

Amazon

33 $

Этот наматрасник не только изготовлен с использованием технологии охлаждения, которая позволяет ему высыхать быстрее, чем хлопок, но также помогает отводить влагу, если вы склонны потеть ночью. Верх выполнен из мягкой микрофибры с начесом, которая приятна на ощупь, а дополнительный глубокий карман подходит для высоких матрасов.

34

Доска, которая облегчает складывание футболок

Складная доска BoxLegend

Amazon

33 $

Конечно, складывать рубашки не , а сложно, но если вы хотите, чтобы все ваши предметы одежды были абсолютно одинаковыми, вам понадобится эта складная доска. Это работает с рубашками, брюками, блузками и многим другим. Выберите один из двух цветов: черный или белый.

35

Эта подушка из пены с эффектом памяти, пропитанная охлаждающим гелем

Подушка из пены с эффектом памяти BedStory

Amazon

38 долл. спать. Гипоаллергенный чехол снимается для легкой стирки, а внутри цельный кусок поролона — , а не измельченных кусков.

36

Скатерть водоотталкивающая и устойчивая к пятнам

Скатерть Obstal

Amazon

20 $

Устали протирать стол после каждого приема пищи? Просто положите на него эту милую скатерть. Вы можете безопасно использовать его на уличных столах, поскольку он водостойкий, а также устойчивый к пятнам и выпускается в трех размерах в зависимости от размера вашего стола. Возьмите его в десятках цветов, включая небесно-голубой, красный, лавандовый и другие.

37

Беспламенная зажигалка с гибкой гусиной шеей

Зажигалка RONXS

Amazon

17 $

Благодаря гибкой гусиной шее вы можете сгибать и поворачивать эту беспламенную зажигалку во всех направлениях при розжиге гриля, или даже ваши свечи. Батарея является перезаряжаемой, поэтому вам не нужно беспокоиться о покупке каких-либо заправок, а горючая плазменная дуга защищена даже от ветра и брызг.

38

Компактное и портативное беспроводное зарядное устройство

Беспроводное зарядное устройство TOZO

Amazon

13 долларов США

Мало того, что оно совместимо со всеми типами смартфонов, это беспроводное зарядное устройство также сверхтонкое, поэтому практически не занимает места в вашей сумке. Светодиодные индикаторы оповестят вас, когда ваш телефон будет готов — и, в зависимости от толщины чехла, вам, скорее всего, даже не придется его снимать.

39

Средство для ванн из натурального кокосового молока

Средство для ванн Herbivore Botanicals

Amazon

22 $

Добавьте это средство в ванну, и оно поможет увлажнить кожу, сделав ее мягкой и гладкой. Формула на 100% веганская, а кокосовый орех в формуле полон антиоксидантов. Запах кокоса освежает, но не подавляет, и один рецензент написал, что «он делает воду шелковисто-мягкой и не сушит кожу».

40

Очищающее средство, безопасное для чувствительной кожи

Очищающее средство Solimo (4 упаковки)

Amazon

12 $

Если обычные очищающие средства слишком агрессивны для вашей чувствительной кожи, почему бы не попробовать это? Он разработан без каких-либо парабенов, и формула даже не подвергается жестокому обращению. Салициловая кислота помогает бороться с нежелательными прыщами, и многие рецензенты были в восторге от того, как она делает их кожу «свежей и чистой».

41

Бархатные вешалки, которые не позволят вашей одежде соскальзывать

Бархатные вешалки AmazonBasics (100 шт. в упаковке)

Amazon

39 долл. США

Устали видеть, как ваши майки со спагетти соскальзывают с вешалок? Тогда попробуйте переключиться на эти с бархатным покрытием. Каждый заказ включает 100 штук (хотя вы также можете взять их упаковками по 30 и 50), и они достаточно прочные, чтобы выдерживать до 10 фунтов каждый.

42

Средство для чистки дерева, которое не оставляет разводов

Средство для чистки дерева Guardsman

Amazon

15 долларов США

Мебель, шкафы, двери — что угодно, и этот очиститель сделает ваши деревянные поверхности почти новыми. Он легко справляется с грязью, маслом, разливами и другими загрязнениями, а формула без разводов не оставляет после себя никаких неприятных следов.

43

Эта коробка для аккуратного хранения кабелей

Коробка для укладки кабелей Tokye

Amazon

29 $

Если на задней панели вашей мультимедийной системы или стола беспорядочно спутаны провода, попробуйте использовать эту коробку для укладки кабелей для сортировки все вне. В каждый заказ входят кабельные зажимы, одна кабельная муфта, а также шесть кабельных стяжек. Кроме того, сама коробка достаточно велика, чтобы в нее поместились провода и удлинителя.

44

Пара щеток, удаляющих стойкие ворсинки с сушилки

Щетки для сушки Holikme (2 шт.)

Amazon

8 $

Если ваша ловушка для ворса переполнена ворсинками, эти щетки идеально подходят для их очистки. Они достаточно гибкие, чтобы их можно было сгибать и скручивать в неудобные углы, а вал изготовлен из прочной нержавеющей стали, которая не ломается под давлением.

45

Кондиционер, придающий цвет вашим волосам

Кондиционер для закрепления цвета Keracolor

Amazon

22 $

Хотите изменить прическу, не посещая салон? Этот кондиционер от Keracolor окрашивает ваши пряди, одновременно удаляя грязь и копоть. Лучше всего он работает с уже окрашенными волосами, многие рецензенты все же добились успеха, если их волосы уже были более светлого оттенка блондинки.

Эта статья была первоначально опубликована 25.07.20

30 вещей, которые вы должны делать каждый день, чтобы сделать свою жизнь лучше

Многие люди ежедневно борются со стрессом, не зная, что, просто изменив несколько ежедневных привычек, они улучшить общее настроение и качество жизни.

Чтобы жить лучше, нужно не кардинальные изменения; скорее, важны мелкие вещи, которые вы делаете каждый день.

Маленькие вещи, которые вы должны делать каждый день для лучшей жизни

Ознакомьтесь с этими 30 маленькими вещами, которые вы должны делать каждый день, чтобы сделать свою жизнь лучше.

1. Выпейте чашку кофе или чая

Кофеин даст вам столь необходимый заряд энергии – и он очень вкусный!

Предоставлено: Clay Banks через Unsplash.com

2. Просыпайтесь раньше

Установите будильник на четверть часа раньше, чем вы обычно встаете. Эти дополнительные 15 минут помогут сделать ваше утро менее напряженным, и вы сможете провести более организованный и продуктивный день.

3. Очистите свою электронную почту

Удалите все письма со спамом и те, которые вам не нужны. Расхламление сделает вас более организованным и поможет вам не отставать от работы.

4. Подружитесь с улыбкой

Отправьте им забавное видео онлайн или напишите им, чтобы узнать, как у них дела. Сделать чей-то день — это верный способ гарантировать, что ваш день тоже будет отличным.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

5.

Читать газету

Быть в курсе мировых событий будет стимулировать ваш ум и поможет вам получить новые перспективы.

Предоставлено: Toa Heftiba через Unsplash.com

6. Обнимите близкого человека

От вашего ребенка до вашего партнера и вашей сестры, старые добрые объятия улучшат ваше настроение и психическое состояние. Это также отличный способ сохранить ваши отношения здоровыми и счастливыми!

7. Быстро наведите порядок

Если у вас есть несколько свободных минут, вам вряд ли захочется навести порядок, но ваш разум поблагодарит вас за то, что вы сделали обстановку более аккуратной и приятной.

Кредит: Cottonbro через Pexels.com

8. Напишите запись в дневнике или в блоге

Многие люди находят письмо катарсисом, и это может помочь вам разобраться в своих собственных эмоциях и чувствах. Это также отличный способ держать свой мозг в тонусе!

9. Улыбнитесь первому незнакомцу, которого увидите

Это вызовет улыбку на его лице и согреет вас внутри!

10.

Увеличьте частоту сердечных сокращений

Упражнения, будь то быстрая прогулка или занятие в тренажерном зале, стимулируют тело и разум, повышая общее самочувствие и улучшая настроение.

Предоставлено: Jakob Owens через Unsplash.com

11. Прогуляйтесь

Пребывание на свежем воздухе поднимет вам настроение и успокоит, если вы испытываете стресс или беспокойство.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

12. Носите с собой бутылку воды

Вода — один из лучших напитков для вашего тела, она улучшит ваше здоровье, вашу кожу и ваш разум — идеально!

13. Просмотрите старые фотографии

Оживление старых воспоминаний вызовет улыбку на вашем лице, и вы почувствуете благодарность за прекрасных людей в вашей жизни.

Кредит: sarandy westfall через Unsplash.com

14. Каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны

Это поможет вам ценить всех замечательных людей и вещи, которые есть в вашей жизни. Вот 60 идей, которые могут вас вдохновить, если вы не знаете, за что быть благодарным.

15. Положите немного белья на

Никто не любит стирать, но чувство выполненного долга после стирки намного лучше для вашего ума, чем негативное чувство откладывания стирки.

16. Прочтите главу любимой книги или новую книгу

Это поможет и поднять настроение, и расслабить вас – в два раза больше!

Предоставлено: Катерина Хлизницова через Unsplash.com

17. Поговорите со смыслом

После рабочего дня важно чувствовать, что ваш день был важным и значимым — и это один из самых простых способов сделать это это сесть с кем-то интересным и пожевать жир.

18. Слушайте музыку

Включите любимый альбом, и после нескольких треков вы заметите, что напеваете, улыбаетесь и танцуете — все это признаки отличного настроения.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

19.

Зажгите свечу, когда вернетесь домой с работы

Внешний вид и запах свечи помогут вам расслабиться и успокоиться.

Кредит: без изменений через Unsplash.com

20. Ешьте хотя бы один раз здоровую пищу с фруктами и овощами

Здоровая пища наполнит ваше тело и разум энергией, и вы будете чувствовать себя прекрасно, выбрав здоровый вариант.

21. Слушайте то, что заставляет вас думать

От радио по дороге домой до подкаста, который вам нравится, это будет стимулировать ваш мозг и заставит ваш разум думать о разных вещах.

Кредит: Келли Сиккема через Unsplash.com

22. Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то еще

Психически состоявшиеся люди думают о потребностях других так же часто, как и о своих собственных, и простое слово поддержки коллеге поможет вам почувствовать себя более позитивно.

23. Проведите некоторое время с людьми, с которыми вы живете

От семьи до соседей по дому, это заставит вас чувствовать себя более связанным с людьми, с которыми вы разделяете свою жизнь — и это действительно забавный способ свернуть!

24.

Выпейте напиток, который вам нравится, за обедом

Обед может показаться спешкой, поэтому постарайтесь взять с собой любимый напиток, будь то успокаивающий латте или полезный ягодный коктейль.

Предоставлено: Александр Милс через Unsplash.com

25. Мойте посуду перед сном

Следующее утро будет гораздо более приятным и расслабленным, если вам не придется начинать день со вчерашних дел.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

26. Наденьте одежду, которая вам нравится

Если вы чувствуете себя хорошо снаружи, вы начнете чувствовать себя довольно хорошо и внутри – поверьте мне!

Кредит: МАРК АДРИАН через Unsplash.com

27. Поговорите с кем-то, кто живет далеко.

От ваших родителей до друга, который уехал, это заставит вас чувствовать себя активным — и, без сомнения, они будут очень благодарны, если вы позвоните им!

28.