Что нужно писать в ежедневнике: Что писать в ежедневнике? — Remarklee

Содержание

Что писать в ежедневнике? — Remarklee

Если вы еще ждете понедельника, января, Венеры в пятом доме или какого-нибудь другого события, чтобы начать вести ежедневник — перестаньте! Начните планировать сейчас. Я сама долгое время откладывала ежедневник. Мне было страшно его испортить, написать что-то неправильно или допустить даже маленькую помарку. А что лучше писать? Куда? Вдруг выйдет некрасиво? А записывать планы или итоги?

Так, без паники! Я попытаюсь ответить на все ваши вопросы так, чтобы планирование вас не пугало, а наоборот — мотивировало и вдохновляло на победы. 

Нет идей и дел, что мне писать?

Такого быть не может. У каждого из нас множество ежедневных задач, которые необходимо решать. От бытовых вроде уборки и похода в магазин до рабочих/учебных. Если вы думаете, что у вас нет дел — вы либо откладываете их выполнение в долгий ящик (плохо) либо просто забываете о них (очень плохо). Решение одно: начните записывать все дела в одном месте. Это поможет ничего не упустить и выработать систему. Как только вы начнете выполнять задачи из составленного вами списка каждый день — сразу увидите свои реальные результаты и огромный рост продуктивности. 

Планер — это не обычный блокнот. Он легко подстраивается под любую вашу задачу. Нужно привить привычку? Отмечайте свои достижения в планере. Важно фиксировать расписание и важные встречи? Записывайте в планере. Хотите подводить итоги дня или вести дневник благодарностей? И снова планер справится с этой задачей. Он — ваш универсальный помощник в любой сфере за какую бы вы не взялись. 

Как начать вести планер?

Самое сложное — это начать. Первое время вы будете находить сто отговорок, ссылаться на отсутствие времени или просто бояться сделать запись. Это нормально. Но не надо идти на поводу у своих страхов. Да, планер красивый, с ровными строчками и идеальными листочками… Такой, что даже писать в нем жалко. А вдруг букву криво напишите? Или кляксу поставите? Ох, а еще и этот почерк стрёмный… Прочь страх!

Новичкам я всегда советую начинать со второй страницы и желательно с написания карандаша или ручки-стиралки. Это отлично работает на психологическом уровне. Так вы сразу привыкаете к своему блокноту и не боитесь сделать неверный шаг. А что если все-таки испортил страницу? На ошибках учатся. Да, к планерам это тоже относится. Помните, что это не диссертация и не документы от которых зависит судьба человечества.

Забудьте о том, что что-то может пойти не так и наслаждайтесь моментом, когда ручка касается бумажного листа и вы начинаете делиться своими личными мыслями, эмоциями, фиксируя все пережитое. 

А если дела не выполняются?

Если вы только начинаете путь в планировании, то этого не избежать. Не всё получится с первого раза. Главное — как можно быстрее понять в чем причина. Выделю несколько распространенных:

  • Вы записываете всё подряд, а не важные задачи. Из-за этого мы делаем много лишнего, быстро устаем и не получаем мотивации. Научитесь отделять нужное от ненужного и начинать день с больших дел. 
  • Ставим абстрактные задачи, которые не понимаем сами. Делайте записи в ежедневнике доходчиво и понятно, словно пишите их для ребенка. Мозгу будет проще справиться с такими делами. 
  • Слишком большие задачи, которые следуют разбить. Попробуйте прописать маленькие шаги, распределите их по дням и по порядку выполняйте их. 

Что по визуалу?

Больше всего я люблю планирование за отсутствие строгих правил. Это касается и оформления записей. Можно придумать его самим, полагаясь на свою фантазию, а можно воспользоваться удобными готовыми вариантами. Найти для себя классную методику — 80% успеха в планировании. Его основа. Но есть немаловажные 20%. И это, конечно, визуальное оформление. Именно оно возвращает нас к планированию снова и снова. Цветные маркеры, наклейки, разноцветные ручки, цитаты на бумажках и рисунки  — всё это создаёт настроение и делает из ежедневной рутины приятное времяпровождение.

Я бы даже сравнила это с релаксом. Действительно, когда я украшаю страницы ежедневника мне становится намного легче, особенно после сложного дня. 

Какими несложные, но яркие фишки можно внедрить? Советы канцелярского и визуального маньяка:

  • Я жуткий перфекционист и меня раздражает любая закорючка. Поэтому прежде чем написать любимой капиллярной ручкой в ежедневнике, я делаю записи либо карандашом, либо просто пишу чудесной ручкой-стиралкой. Это мое спасение, которое не допустит ни одно зачеркивание!
  • Основные мысли и идеи выделяю маркерами Stabilo Boss нежных и необычных цветов. Они не оставляют следов на страницах (на наших всё идеально) и нереально красиво смотрятся. Ярко, но при этом не кричаще. 
  • Самый простой способ быстрого и красивого оформления ежедневника — наклейки. Они никогда не бывают лишними, всегда к месту и супер стильно смотрятся. Я обычно выделяю ими важные мысли. Или если наклейка тематическая, то наклеиваю ее вместо какого-то слова. Выглядит оригинально.
  • И моя любимая часть: всё, что сделала и не сделала отмечаю крестиками/галочками/сердечками. Особенно хорошо смотрится, если делать это разноцветными ручками.

Ежедневник — личный дневник или документ с задачами? О чем в нем писать?

Спойлер: О всём и сразу. Планер ни в чем нас не ограничивает. Наоборот, это инструмент, который способен привести в порядок все сферы нашей жизни. Вы можете сделать из ежедневника блокнот с исключительно рабочими или бытовыми задачами, можете писать только свои переживания и итоги дня, а можете совместить всё это в одном месте. Не бойтесь задействовать каждый его блок под разные задачи. Отражайте всё, что важно для вас.

Какие сферы вы можете затронуть и как?
  1. Здоровье и спорт

Думаю, эта тема актуальна не только для меня, но и для всех нас. Проблемы со спиной, желудком или с кожей, нерегулярные занятия спортом, плохой сон и нездоровое питание — лишь малая часть того с чем мы сталкиваемся. Спасение я нашла в ежедневнике. В нем можно отмечать количество тренировок, составлять меню, вести водный баланс (где вы отмечаете сколько стаканов воды выпили) или отслеживать отходы ко сну и время пробуждения. 

Также я советую назначать цель месяца. Например: Вы решили, что хотите красивую осанку и гибкий позвоночник. Подумайте, что вам для этого нужно. А именно: делать зарядку по утрам, пройти курс по массажу, ходить на специальную йогу. Теперь внесите эти задачи в каждый разворот дня, где вы будете этим заниматься. Да-да, внесите заранее, чтобы точно их отслеживать. 

  1. Семья и дом

И вновь ежедневник — огромное поле для этой сферы. Как и в прошлом, в первую очередь, поставьте себе цели на месяц, неделю и день, связанные с семьей и домом. Это могут быть как задачи по улучшению отношений со второй половинкой, домашние дела, занятия и развитие детей, времяпровождение с семьей и много чего другого.

Также вы можете сделать трекер по уборке и вести рецепты на каждой странице. Кстати, это хорошая идея для ведения заметок на развороте нашего планера. Я сама часто пишу там список покупок. 

  1. Бизнес и финансы

Вести список доходов и расходов, копить на мечту или решать бизнес задачи — тоже можно в ежедневнике. Советую делать это как на специальном развороте, так и на основном. Многие сейчас предпочитают вести финансовые дела на телефоне или ноутбуке, но бумага — все-таки самый надежный вариант. Во-первых, на ней проще отслеживать историю свои траты и приобретения. Во-вторых, это надежнее, чем хранить информацию в электронном хранилище.

  1. Другие сферы

Не зря говорят: Бумага всё стерпит. Планер не только доказывает это, но и умножает это в несколько раз. Ведь он не просто хранит ваши мысли и задачи, но и помогает достигать целей и результатов. Пишите в нем даты и встречи, ведите список дел и отслеживайте привычки, подводите итоги дня или записывайте благодарности, отмечайте просмотренное и прочитанное, составляйте расписание и делайте еще много всего то, что приведет вас к большим целям и мечтам. Поверьте, планер вас точно не подведет. 

Какой ежедневник выбрать?

Ежедневник тетрадь

Переплет: склейка
Рассчитан на: 3 месяца
Цена: 590₽

Посмотреть

Ежедневник на пружине

Переплет: пружина
Рассчитан на: 4 месяца
Цена: 990₽

Посмотреть

Книжный ежедневник

Переплет: книжный
Рассчитан на: 6 месяцев
Цена: 1990₽

Посмотреть

Как вести ежедневник правильно и как им пользоваться?

Кажется, что каждый понимает, как вести ежедневник. Но его можно использовать не только для работы. Еще он помогает в личностном развитии. Список дел, занесенный в него, является перечнем маленьких целей. Достигая их, человек растет, а насколько заметен этот рост, зависит от типа и величины поставленных задач.

Зачем нужен ежедневник?

Ежедневник в самом простом варианте приставляет собой блокнот, страницы которого соответствуют датам в календаре и дням недели. Он помогает упорядочить рабочий день, используется в таких целях:

  • Запись встреч. Эта функция еженедельника полезна для людей, работающих с большой клиентской базой. Если приходится ежедневно встречаться со множеством клиентов, то лучше всего определить для каждого из них свое время. Это поможет и в финансовом планировании, если расчеты ведутся сразу после встречи.
  • Перечень дел. Использование блокнота часто связано с планами на день. Сходить в магазин, салон красоты, забрать доставленные товары, назначить встречу с партнером – список может содержать как банальные бытовые дела, так и важные мероприятия.
  • Расписание. Содержимое ежедневника может быть смешанным, в нем есть место для записей о важном совещании и посещении сеанса йоги. Такой вариант очень подойдет людям, которым кажется, что они вечно ничего не успевают.

Блокнот пригодится деловому человеку, студенту, даже домохозяйке.

Пройти тест на характер человека

Психологическая польза от ежедневника.

Еженедельник может превратиться из обычного блокнота в ценный психологический инструмент. Как правильно вести ежедневник, чтобы способствовать личностному росту? Для начала нужно понять, чего хочется достичь, от этого зависит цель ведения ежедневника.

  • Достигатор целей. В ежедневник можно записывать свои цели. Лучше всего выделить для них отдельный раздел. При этом в каждом дне нужно найти место для записи шага, который приблизит к их достижению. Видя, сколько всего сделано, человеку будет сложнее опустить руки, наоборот, появится мотивация довести дело до конца.
  • Шкатулка идей. Людям, особенно творческим, часто приходят в голову креативные идеи, и было бы круто, если бы под рукой всегда был блокнот, куда их можно записать. Отрывок из будущей статьи, куплет песни, четверостишье, зарисовка – всему найдется место на страницах еженедельника.
  • Мотиватор. Записав список дел, человек дает сигнал мозгу к их исполнению. Подсознательно дела распределяются в порядке приоритетности и выстраивается оптимальный порядок их выполнения. Нужно отмечать, какие из дел завершены, чтобы видеть результат. Если в какой-то день отметок завершенности мало, мозг начнет прорабатывать план по оптимизации времени.
  • Хранитель секретов. Ежедневник можно запросто использовать в качестве личного дневника. Многие переживают, что им не о чем писать, но на странице форматом А5 много и не напишешь. Это также поможет и тем, кто не умеет структурировать свои мысли, ведь перед ними встанет другая задача – попытаться уместить на маленькой странице большой объем информации. Но ограничивать себя нужно не всегда, особенно если выбран неадатированный блокнот.
  • Показатель успешности. Видя человека с ежедневником, люди считают его успешным, ведь он умеет распределять время, наверняка у него много дел, раз он решил завести блокнот.

Пройти тест на тип личности

Выбор ежедневника.

Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития? Все это можно сделать при помощи системы Дизайн Человека. Постройте свою карту и получите базовые разшифровки бесплатно.

Ежедневников существует огромное множество, они отличаются форматом, размером, наполнением.

Большие и маленькие.

Самые удобные блокноты формата А5 в твердой обложке. В них достаточно места, чтобы расписать как минимум 10 дневных часов. Хотя в некоторых есть строчки для всех 24, но это не всегда удобно. Формат А6 подойдет студентам и школьникам, так как их список дел наверняка будет меньше.

В клетку и линейку.

Выбирают ежедневник не только по обложке, но и по ее содержимому. Люди, которые ведут их, рекомендуют приобретать вариант, где даты не проставлены. Это связано с тем, что не всегда пользоваться еженедельником человек начинает с 1 января, пропускать даты совсем не хочется, а если заполнять дни произвольно, не обращая внимания на числа, теряется суть упорядочения.

Существуют ежедневники в линейку, клетку или вовсе нелинованные. В некоторых отмечены часы, иногда даже с половинами (8.00; 8.30; 9.00 и т.д.).

Формальные и креативные.

Деловому человеку, конечно, лучше обзавестись лаконичным по дизайну ежедневником, соответствующим его статусу. Многие люди, занимающие высокие должности, выбирают варианты с кожаной обложкой, логотипом компании или тиснением. Но существуют и менее формальные, зато более интересные модели. К примеру, яркие скетчбуки, где можно рисовать, отмечать настроение, а не только писать о своих делах. Они могут иметь интересный дизайн, например, листы, отделанные под старину. На некоторых даже есть названия – План по завоеванию мира, Книга счастья, Мои мечты.

Бумажные и электронные.

Учитывая, что мы живем в мире высоких технологий, нет ничего странного, что ведение ежедневника тоже происходит через гаджеты. Если выбран такой вариант, то лучше остановиться на программе, у которой есть аналог в виде мобильного приложения. Так можно будет синхронизировать данные.

Предпочтительней все-таки вести еженедельник от руки. Данные, зафиксированные на бумаге не подвержены риску исчезнуть, в отличие от тех, что хранятся в электронном виде.

Как пользоваться ежедневником?

Сразу нужно определить, с какой целью ведется дневник. Если речь идет о деловом планировщике, то все просто. Следует просто записывать дела и встречи в графу с нужным временем и датой. Если же речь идет о личном дневнике или постановщике целей, то на первое место выходит фантазия.

  • В ежедневнике можно отмечать каждое дело тематическим значком. Например, свидание – сердечком; покупки – знаком доллара; важную деловую встречу – восклицательным знаком.
  • Можно отмечать свое настроение, рисуя мордочку в уголке листа.
  • Если предстоит важное мероприятие, экзамен, выступление, собеседование, можно подбодрить себя, заранее написав на соответствующем листе что-то вроде «Ты молодец! У тебя все получится сегодня!». Или наоборот, слегка себя покорить, если какое-то дело не выполняется уже несколько дней. Подойдет запись «Откладывать в 4-ый раз это нельзя!».
  • Разрешается рисовать, разукрашивать, вклеивать вырезки из журналов. Это делает ежедневник действительно личным, а его ведение более интересным.

Правильный ответ на вопрос, как вести ежедневник, один – так, чтобы это доставляло удовольствие. Такой блокнот является дневником успехов, где видны результаты каждого прожитого дня.

Пройти тест на уверенность в себе

Что надо писать в ежедневнике. Идеи страниц для ежедневника. Как вести ежедневник

Вконтакте

Одноклассники

Из этой статьи вы узнаете

  • Какие идеи для ежедневников актуальны сегодня
  • Какие оригинальные идеи оформления ежедневника могут вам понравиться
  • Как можно вести ежедневник деловому человеку
  • Какие еще идеи ведения ежедневника можно использовать

Ежедневник – это незаменимый помощник делового человека, ценящего свое время. Невозможно удержать в голове необъятный список дел на несколько дней, а иногда и месяцев. Блокнот-органайзер с ежедневным расписанием внесет в вашу жизнь стабильность, избавит от лишних стрессов, поможет грамотно спланировать рабочий день и рационально распределить время. Существует масса оригинальных и креативных идей для ежедневника. Из этой статьи вы узнаете, как выбрать деловой дневник, как сделать планирование интересным и приятным занятием.

Актуальные идеи для ежедневника: легко, просто и красиво

Для чего необходимо вести ежедневник? Планер помогает каждому человеку эффективно управлять временем. Организация ежедневника по правилам тайм-менеджмента позволит:

    Работать в режиме многозадачности;

    Упорядочить все текущие дела;

    Планомерно собраться и успеть на важную встречу;

    Выполнить в срок все поручения;

    Не забыть о значимых деталях;

    Помнить о важных датах;

    Реализовать творческие идеи.

Планирование – это элемент успешной жизни. Записи в ежедневнике мотивируют на позитивный результат, позволяют проследить путь к заданной цели, качественно выполнить работу. В конце дня приятно осознавать, что все запланированные на сегодня дела выполнены. Появляется чувство уверенности и гордость за успешно завершенный день. Чтобы планирование стало приятным занятием, существует множество оригинальных и креативных идей для ежедневника.

Как выбрать ежедневник

Для планирования можно использовать любой блокнот или даже толстую тетрадь. При выборе ежедневника необходимо обратить внимание на количество листов, переплет, оформление обложки. Если вы будете составлять список текущих дел дома за письменным столом или в офисе, то количество страниц делового дневника может быть неограниченным, а повышенная прочность переплета не имеет принципиального значения, обложка может быть мягкой.

Если же вы собираетесь использовать планинг в деловых поездках, носить его с собой постоянно, то лучше выбрать ежедневник в твердой обложке объемом 96 – 128 листов. Такой оптимальный вариант позволит быстро, даже на ходу, вносить изменения в свое ежедневное расписание, записывать важную информацию, фиксировать значимые детали.

Идеи для оформления ежедневника и цвет обложки зависят от вашего вкуса. Идеальный формат – не больше А5. Компактный органайзер не займет много места в сумке или портфеле.

Листы ежедневника могут быть белыми, разноцветными, нелинованными, в клетку, в линейку, в точку, украшенными оригинальным орнаментом. Выбор зависит от ваших предпочтений.

Если вы любите рисовать, нелинованная бумага и скетчи помогут реализовать ваши творческие идеи. А записи, украшенные яркими рисунками, станут более запоминающимися.

Если вам импонируют современные креативные идеи, приобретите ежедневник с листами в точку. Жизнерадостному и позитивному человеку понравится ежедневник с разноцветными страницами, декорированный узорами. Если вы привыкли писать на разлинованной бумаге, то выбирайте вариант с листами в линейку или клетку.

С чего начать

Приверженцы простоты и лаконизма могут начать планирование сразу с составления списка дел на каждый день. Тем, кто подходит к деловому расписанию серьезно и основательно, лучше начать оформление ежедневника с постановки целей и определения календарных сроков для их выполнения. Для этого в начале каждого месяца отведите один разворот, на котором будет находиться календарь с пометками или расписаны ваши цели на месяц, а возможно, и то, и другое сразу.

Для реализации такой идеи оформления ежедневника подойдет горизонтальная ориентация страницы. Разлинуйте бумагу так, чтобы получились квадратики, в которых поместятся несколько слов. Каждый квадратик обозначьте календарной датой и рядом впишите события, дедлайны, важные детали. Вложенная на разворот закладка поможет быстро найти нужную страницу, а вы не забудете о важных моментах при составлении ежедневного списка дел.

Оригинальные идеи оформления ежедневника

Визуальная составляющая напрямую зависит от идеи оформления ежедневника. Чтобы сделать процесс планирования интересным и увлекательным, мы предлагаем рассмотреть несколько оригинальных идей для органайзера.

При выборе своего делового дневника помните, что он должен соответствовать вашим потребностям. Обратите особое внимание на то, как разлинованы страницы, как оформлены развороты, указаны ли даты. Для воплощения оригинальных идей оформления ежедневника возьмем обычный датированный блокнот с нелинованными белыми страницами. В таком ежедневнике проще составить план действий на ближайшую неделю или месяц.

Идеи страниц для ежедневника

Запаситесь наклейками и декоративным скотчем, приготовьте цветные маркеры – все это понадобится для реализации креативных идей. Творческий подход к оформлению и ведению ежедневника превратит необходимый процесс планирования в увлекательное занятие на протяжении всего года.

С помощью разноцветных чернил и маркеров можно выделить самые важные строки в списке дел. Такая идея поможет сделать разворот не только красочным, но и привлечь ваше внимание к самым значимым пунктам плана.

Иногда информацию необходимо дополнить документом, изображением или фотографией. Дополнительные элементы или детали вашего плана можно прикрепить к листу ежедневника с помощью обычных скрепок или красивых канцелярских прищепок.

Идеи оформления ежедневника с помощью скотча разнообразны. Можно на страницах комбинировать декоративный скотч разных цветов или декорировать им края листов, разделяя блокнот на блоки, создавая тематические разделы и рубрики.

Ежедневник пригодится не только для планирования предстоящих дел. Есть и другие идеи по его использованию. На страницах вашего блокнота можно сохранить понравившийся рецепт, составить список необходимых покупок, записать название интересующей книги или фильма, который хотите посмотреть.

Еще одна интересная идея для оформления ежедневника – использование цветных стикеров различной формы. Написанная на стикере информация легко прикрепляется к странице в нужном мест. При необходимости можно перенести наклейку на другой лист или вообще убрать из блокнота, когда она станет неактуальной.

Для оформления разворотов ежедневника подойдет любая идея. Чтобы самая важная информация выделялась из общего списка дел, сделайте акцент на яркость и привлекательность – используйте красочные наклейки, вырезки из журналов, небольшие фотографии.

Каждый пункт плана пометьте определенным знаком: квадратиком, кружочком, треугольником, сердечком. Это поможет классифицировать дела по значимости. Например, важные встречи можно обозначить кружочком, мелкие поручения – квадратиком, а приятные события – сердечком. Когда один из пунктов списка выполнен, поставьте напротив него крестик или галочку. В конце дня вы увидите что именно уже успели сделать, а что необходимо перенести на последующие дни.

Скрапбукинг – это еще одна креативная идея для творчества, которая поможет позитивно воспринимать даже самые обыденные планы и скучные обязанности.

10 идей для заполнения ежедневника делового человека

  1. Разграничение жесткого и гибкого графика.
  2. Все запланированные в ежедневнике дела можно условно разделить на жесткие и гибкие. Жесткий график подразумевает мероприятие или событие, которое имеет четко обозначенную привязку к определенному времени: совещание в 11:30, встреча с деловым партнером в 14:00, посещение врача в 9:20 и т. д. К гибкому графику относятся дела, которые можно выполнить в течение дня, они не требуют четкого обозначения времени их исполнения: составить договор, написать письмо, просмотреть документы и т. д.

    Не следует «плавающие» деловые задачи включать в почасовое расписание дня. Встречу могут перенести, совещание может затянуться, и тогда нарушится график всех запланированных по времени дел. В такой ситуации человек испытывает дискомфорт, нервничает, раздражается, торопится. Пребывание в состоянии стресса отрицательно сказывается на здоровье. При составлении любого плана необходимо руководствоваться идеей стабильности и предусмотреть в своем расписании все возможные накладки и отклонения от расписания.

    Для разграничения дел с разным графиком выполнения можно использовать идею заполнения ежедневника в виде таблицы:

  3. Приоритетность.
  4. Нельзя не учитывать важность запланированных задач. Если вы знакомы с технологией тайм-менеджмента, то знаете, что для рациональной организации времени и эффективного его использования в основе любого планирования лежит идея ранжирования или приоритетности дел по мере их важности и значимости.

    Начиная работу с приятной, но незначительной мелочи, вы откладываете на потом исполнение более срочного и важного дела. Это может негативно сказаться на качестве его выполнения. С помощью системы символов, обозначающих каждый вид мероприятия или деловой задачи, вы сможете легко ориентироваться в плане ежедневника.

    Можно использовать такую систему ранжирования:

    А – следует незамедлительно приступить к выполнению этих пунктов плана, иначе могут возникнуть негативные последствия. Например, несвоевременная оплата кредита приведет к начислению штрафов.

    Б – в случае неисполнения этих дел больших неприятностей не случится, но вы можете испытать определенный дискомфорт или неудовлетворенность. Например, если вы не успеете в магазин и не купите необходимые продукты, то не сможете надлежащим образом принять гостей.

    В – не рекомендуется игнорировать запланированные мероприятия, так как их завершение положительно отразится на вашей деятельности или самочувствии. Например, приобрести новые стулья для офиса, заменить шторы на окнах и т.д.

  5. Лягушка.
  6. Еще одна идея для заполнения ежедневника – планирование задач-лягушек. В тайм-менеджменте лягушками называют наиболее неприятные дела, выполнение которых постоянно откладывается. Лягушки мешают продвижению вперед, отвлекают, портят настроение, поэтому начинать новый день следует именно с них. Во-первых, с утра ваша производительность находится на высоком уровне. Во-вторых, если возникнут непредвиденные затруднения, у вас будет достаточно времени, чтобы закончить непростое дело.

    При заполнении ежедневника задачи-лягушки можно пометить буквой «Л» или выделить красным цветом. Первоочередное выполнение неприятной работы, позволит расслабленно вздохнуть во второй половине дня. Вам не придется испытывать дискомфорт или чувство неудовлетворенности.

  7. Когда планировать.
  8. Чтобы с утра не отнимать у самого себя драгоценное время, лучше заранее составить план предстоящих дел. Вечером откройте свой ежедневник и распишите пошагово весь следующий день. Проснувшись утром, вы испытаете чувство уверенности, вам не придется задумываться над ранжированием дел. Если в течение дня у вас появятся новые идеи, вы всегда сможете дополнить свой план.

  9. Вычеркивать выполненное.
  10. Ежедневник – это еще и инструмент положительной мотивации. Вычеркивайте или помечайте определенным значком все выполненные пункты плана. Такая идея заполнения ежедневника мотивирует на успех, повышает работоспособность, помогает оценить свои организаторские способности. Когда к концу дня вы увидите, как уменьшается список запланированных дел, то испытаете чувство гордости и уверенности в завтрашнем дне, а ваша самооценка непременно повысится.

  11. Использование по назначению.
  12. При реализации различных идей заполнения ежедневника важно помнить о его прямом назначении и не использовать блокнот в качестве адресной книги или сборника полезных советов и рецептов. В течение дня деловой человек неоднократно сталкивается с ситуацией, когда нужно срочно записать важную информацию, чей-то адрес, интересную мысль и т. д. Чтобы избежать хаоса, выделите в своем органайзере специальные листы, куда вы будете вносить всю срочную информацию. Этот блок в ежедневнике можно пометить закладкой «разное». Если отведенные листы быстро закончились, можно при помощи степлера прикрепить новый блок.

  13. Цели.
  14. На первом листе или развороте ежедневника обязательно напишите основные цели и идеи, которые будут мотивировать вас на успех и продвижение вперед. Каждый раз, открывая свой деловой дневник, вы будете перечитывать эти установки, а также формировать новые идеи.

  15. Личная жизнь.
  16. Кроме карьеры существует личная жизнь. Предусмотрите это при составлении списка дел в ежедневнике. Иначе, увлёкшись работой, вы можете забыть о дне рождения близкого человека, опоздать на утренник к ребенку, не встретить родственников в аэропорту. Приятные события, включенные в ежедневное расписание, вселяют чувство удовлетворенности жизнью. И вдруг появится немного свободного времени, вы можете с радостью потратить его на свою семью. В ежедневном плане оставьте свободные строки для идей, связанных с личной жизнью.

  17. Нет невыполненных задач.
  18. При ведении ежедневника придерживайтесь обязательного правила: задания, которые вы не успели выполнить, переносите на последующие дни. Лучше потратить несколько лишних минут на переписывание нереализованных пунктов плана, чем упустить что-то важное или потерять время в поисках нужной страницы, пытаясь вспомнить о незавершенном деле.

  19. Креатив.
  20. Допускаются любые креативные идеи заполнения ежедневника. Главное, чтобы планинг вызывал у вас только положительные эмоции. Например, с помощью условных обозначений или рисунков вы можете оценивать качество выполнения запланированных дел

Какие ещё идеи ведения для ежедневника можно взять на вооружение

    вести ежедневник одним типом чернил – идея стабильности вашего делового распорядка;

    использовать два контрастных цвета чернил – это прекрасная идея для выделения важных пунктов;

    аккуратный почерк – это не только залог красивого блокнота, но еще и старательное, внимательное отношение к делам;

    наклейки, вырезки из журналов, картинки, слова, фразы, мотивирующие цитаты позволяют осуществить самые креативные идеи;

    декоративный скотч (однотонный, цветной, с различными изображениями и фразами), который можно приобрести в Интернете – незаменимый помощник при работе с ежедневником;

    фотографии (например, распечатанные из инстаграмм) – прекрасное дополнение к некоторым пунктам плана;

    рисунки ручками, красками, цветными карандашами, скетчи, сделанные на полях, по центру блокнота – это творческая идея;

    тематические развороты (например, неделя, посвященная новому году, рождеству, юбилею компании) – такая идея внесет позитив в деловую жизнь;

    писать белыми чернилами на страницах черного цвета – оригинальная идея;

    для ежедневников на кольцах можно сделать разноцветные разделители из бумаги для скрапбукинга – это позволит быстро находить нужную информацию;

    разноцветные шаблоны на месяц, день, туду листы можно создать самому или скачать из Интернета;

    различные шрифты, леттеринг, рисование рамок, текстовыделители – подходящая идея для выделения направлений в работе;

    отрезки нитей, тканей, красивые и оригинальные скрепки, гербарий – необычная идея для оформления ежедневника и изготовления закладок;

    популярный сейчас дудлинг (создание рисунков при помощи линий и графических элементов) – эффективная идея для релаксации.

Вот, например, несколько идей для оформления разворотов ежедневника.

Школьный ежедневник позволяет вовремя выполнять все задачи и дела. Как только вы решите, в каком формате собираетесь вести блокнот, создайте в нем несколько разделов (для каждого предмета) и запишите всю информацию, которая у вас есть. Каждый день вы сможете сверяться со списком предстоящих дел, а также добавлять новую информацию. Разметьте и оформите ежедневник разными цветами и убедитесь в том, что вписали в него все события и обязанности — это поможет вам следить за всеми своими делами.

Шаги

Часть 1

Организуйте ежедневник
  • Создайте по одному разделу на каждый предмет. Лучше сделать это заранее на всю четверть или даже год. Рассчитайте место для каждого предмета, чтобы, когда придет время что-то там записать, вы точно знали, где записать каждое задание.

    • На каждый день составьте расписание занятий. Например, если у вас математика и физика по понедельникам, средам и пятницам, расположите эти разделы рядом.
  • Создайте дополнительный раздел для разных событий. Скорее всего, у вас есть и другие дела помимо выполнения домашнего задания. Поэтому создайте дополнительный раздел для разного рода мероприятий, например, для спортивных матчей, концертов, для танцев и других школьных событий, а также для работы и домашних дел. Кроме того, в ежедневнике можно организовать свое свободное время.

    • Подумайте о том, чтобы составить отдельный раздел для школьных заданий и мероприятий и отдельный — для дополнительных внешкольных занятий. Например, школьная спортивная игра должна быть в одном разделе, а концерт следует записать в другой раздел.
  • Запишите в ежедневник дни рождения и другие праздники. Заранее запишите дни рождения друзей и близких и праздники в течение года. Таким образом, взглянув на расписание недели или месяца, вы будете знать, намечаются ли какие-то события, которые потребуют небольших изменений в расписании или дополнительного времени. Также можно добавить в ежедневник информацию о первом и последнем учебном дне, о каникулах и так далее.

    • Конечно, не стоит записывать дни рождения всех своих знакомых — сконцентрируйте внимание только на своих родных и друзьях. Если вы запланируете что-то особенное на этот день (например, к вам придут гости), обязательно сделайте пометку.

    Часть 2

    Записывайте в ежедневник свои дела и задачи
    1. Подумайте, каким способом вы будете вести ежедневник. Можно записывать школьные задания на тот же день, когда их задали, или на тот день, к которому их нужно выполнить. Все зависит от ваших личных предпочтений.

      • Если вы будете записывать задания на тот же день, когда они были заданы, вы не сможете, глядя на раздел дня, понять, над чем вам нужно будет в этот день работать. Например, если в понедельник вам задали прочитать главу 5, то запишите это задание в раздел «Понедельник» и выполните его в этот же день.
      • Если же вы будете записывать дела на тот день, до которого вам нужно их выполнить, придется заранее просматривать ежедневник, чтобы понять, над чем вам стоит сегодня поработать. Например, если вам задали на среду прочитать главу 5, вам нужно будет записать это задание в раздел «Среда», но в понедельник и вторник нужно будет заняться этим делом, чтобы закончить его к среде.
    2. Включите ведение ежедневника в свой распорядок дня. Каждый день записывайте в блокнот новую информацию: любые задания, события, встречи и мероприятия. Кроме того, каждое утро и каждый вечер нужно просматривать ежедневник, чтобы убедиться в том, что вы ничего не забыли выполнить. Можно повесить стикер на зеркало или в другое место, на которое вы часто обращаете внимание, можно установить напоминание на своем телефоне о том, что нужно просмотреть ежедневник (если вы сами об этом забываете).

      • Некоторые педагоги любят давать задание на неделю вперед. Если ваши учителя тоже так делают, сразу же перенесите все задания в блокнот.
      • Как только вы заведете себе привычку проверять ежедневник, скорее всего, вам больше не понадобятся стикеры на зеркале и другие напоминания.
    3. Записывайте информацию, как только узнаете ее. Возможно, учитель упомянет о том, что проект нужно сдать на последнем занятии в этой четверти. Но даже если вам кажется, что еще полно времени, лучше сегодня же приступить к выполнению этого проекта. Это также касается домашнего задания, тестов, любых дел и мероприятий. Выделите несколько страниц ежедневника для записи важной информации, а также той информации, которую учитель сам попросит записать и запомнить.

      • Если вы любите откладывать дела на потом, подумайте о том, чтобы писать в ежедневнике напоминания. Например, можно написать: «Приступить к эссе о Шекспире», — лучше записать это напоминание за неделю до того дня, когда его нужно будет сдать.
    4. Назначайте крайние сроки самостоятельно. Если скоро у вас сдача масштабного проекта или важного теста, вы можете самостоятельно выделить себе конкретное время и организовать эти дела в своем ежедневнике. Таким образом, вы убережете себя от того, что вам понадобится выполнять огромный объем работы в ночь до сдачи (будем откровенны, многие любят так делать). Например, можно написать:

      • Понедельник: начать проект (исследование).
      • Среда: сделать наброски.
      • Пятница: написать черновой вариант.
  • Современные готовые планеры радуют глаз покупателя только красивой обложкой, но содержание оказывается однообразным. Оно не всегда удовлетворяет запросам творческих или деловых людей. В таком случае отличный вариант – сделать ежедневник своими руками с учетом необходимых разделов. Получится оригинальная и стильная вещь, удобная в эксплуатации.

    Отличный вариант – сделать ежедневник своими руками с учетом необходимых разделов

    Для изготовления этого полезного аксессуара потребуется проявить немало фантазии и запастись разнообразными материалами для декорирования обложки, страниц и т.д. Наиболее популярными и интересными вариантами самодельных блокнотов являются:

    Ежедневник из обычной тетради

    Подойдет для занятых людей, которым некогда заниматься длительным процессом изготовления. Достаточно купить тетрадь в клеточку или линию с нужным количеством страниц и оформить листы в соответствии со своими потребностями. Лучше всего для этой цели использовать экземпляры на кольцах или пружине.

    Яркие стикеры, необычные наклейки, цветные маркеры и богатая фантазия позволят преобразить даже самые скучные канцелярские принадлежности.

    Планер с часами

    Некоторые находчивые любители совершенствовать привычные вещи решились на эксперимент – вставить в ежедневник циферблат. Такой блокнот очень функционален, так как не только напомнить о делах на день, но и подскажет время.

    Галерея: ежедневник своими руками (25 фото)


























    Простой блокнот

    Вместо тетради можно использовать покупной ежедневник, украсив его обложку и оформляя записи оригинальным способом.

    Объединение готовых планингов

    Часто в покупных блокнотах есть недостатки: недостаточно страниц для тех, кому приходится делать много заметок в течение каждого дна, или слишком высокая цена. Решить эту проблему можно, соединив блоки, вынутые из нескольких дешевых ежедневников. Их количество подбирают индивидуально, оборачивая в самодельную обложку.

    Блокнот из бумаги для принтера

    Разноцветные, однотонные страницы перегибают пополам или разрезают, чтобы сделать планер меньшего формата. Комбинируют в произвольном порядке, сшивают и объединяют общим переплетом. Добавляют оригинальную обложку из ткани, украшенную тематически.

    Таким способом пользуются преданные любители скрапбукинга, так как получается авторская вещь, как внутри, так и снаружи. Страницы можно оформить с помощью красок, тонирования, заранее распечатать на принтере календарь, разметки, надписи и т.д.



    Эти идеи помогут творческим людям не только распланировать свое время, но и сделать это со вкусом и индивидуальным стилем.

    Как сделать ежедневник своими руками из тетради

    Наиболее простой бюджетный вариант – использовать покупные канцелярские принадлежности. Он подойдет тем, кто дорожит временем и не желает тратить его на создание настоящих произведений искусства. Можно просто украсить обложку рисунками и наклейками, расчертить страницы, подписать их, или сделать более основательный планер.

    В последнем случае понадобятся:

    • несколько тонких тетрадей в линию;
    • ножницы;
    • дырокол;
    • тонкая атласная лента любого цвета;
    • линейка;
    • простой карандаш;
    • маркеры;
    • белый плотный картон;
    • наклейки, цветной скотч и другие декоративные элементы, которые имеются под рукой.

    Он подойдет тем, кто дорожит временем и не желает тратить его на создание настоящих произведений искусства

    Изготовить блокнот несложно:

    • Удалить у тетрадей обложки и срезать на одинаковом расстоянии корешки со скрепками.
    • Дыроколом проделать отверстия для сшивания.
    • Сложить все страницы вместе.
    • Продеть атласную ленту, хорошо скрепив листы. Концы завязать.
    • Из картона вырезать два прямоугольника по размеру блокнота. В них также сделать отверстия.
    • Приложить обложку к сшитым тетрадным листам сверху и снизу.
    • Такой же лентой привязать картон к основной части.
    • Украсить лицевую сторону рисунками, надписями, картинками и т.д.

    Получится недорогой оригинальный планер для школьницы или студентки. В него можно записывать домашние задания, дела на день или неделю, интересные мысли.

    Делаем блокнот на кольцах своими руками

    Такой вид ежедневника носит более декоративный характер. Записи в нем ведут творческие натуры. Он также служит отличной идеей красивого и функционального подарка. В интернете существует множество мастер-классов на эту тему. Большинство из них можно объединить в универсальную инструкцию.

    Для создания блокнота на кольцах понадобятся:

    • Переплетенный картон толщиной не меньше 2 мм.
    • Плотная бумага для скрапбукинга с разными орнаментами.
    • Специальные разъемные кольца.
    • Установщик люверсов или шило.
    • Швейная машинка.
    • Принтер.
    • Клей ПВА.
    • Ножницы.

    Такой вид ежедневника носит более декоративный характер

    Изготовление блокнота не займет много времени.

    • Из плотного картона вырезают прямоугольники необходимой величины.
    • Каждый элемент обложки обклеивают с обеих сторон цветной бумагой.
    • Проделывают отверстия с помощью специального инструмента или шила.
    • По возможности вставляют люверсы, чтобы картон не прорвался в процессе эксплуатации.
    • На принтере распечатывают страницы с разметкой для ежедневника или простыми клеточками.
    • Их также подрезают до необходимого формата.
    • Прикладывают обложку к листам, карандашом отмечают места, на которых дыроколом проделывают отверстия для колец.
    • Собирают все детали вместе.

    Плюсом такого способа является простота в исполнении и большой выбор идей для дальнейшего декорирования. Страницы можно убирать и добавлять, раскрепив кольца. Такой блокнот будет хорошим подарком не только для девочек, но и мальчиков, если его оформляют в соответствующей тематике.

    Ежедневник: идеи внутреннего оформления

    Вещь, сделанная своими руками должна быть не только красивой, но и функциональной. Поэтому мастера изготавливают в домашних условиях настоящие органайзеры на все случаи жизни. Внутри блокнота можно разместить:

    Простые листы для записей:

    Календарь с крупными клетками на каждый день:

    Прозрачные кармашки для полезных мелочей. Их делают из плотной пленки, файлов, старых книжных обложек:

    Держатели для карандашей из бельевой резинки.

    Разные по величине бумажные конвертики для дополнительных аксессуаров или памятных записок:

    Небольшие дополнения могут быть частью декора, но они также делают блокнот более личным и ценным для своего обладателя. Вести записи в нем будет намного интереснее, если разнообразные полезные детали будут всегда под рукой.

    Как украсить самодельный ежедневник

    Планер на каждый день легко дополнить интересным декором. Сделать это можно легко самому, определившись с главной темой, которой посвящено изделие. В современных магазинах для скрапбукинга имеются разные детали оформления.

    Наиболее часто для украшения ежедневников используют:

    Красивые яркие ткани, которыми обклеивают или обшивают картонную обложку.

    Атласные ленточки, служащие для закрытия блокнота.

    Декоративные пуговицы.

    Кружевные тесемки.

    Бумажные цветы.

    Металлические подвески.

    Чипборды.

    Ажурные салфетки.

    Небольшие деревянные рамочки.

    Распечатанные на принтере надписи.

    Такие нарядные ежедневники будут поднимать настроение при одном взгляде на них и вдохновлять на интересные идеи в творчестве.

    Планер своими руками

    Блокнот такого типа сделать самостоятельно не составит труда. Для этого понадобится принтер с возможностью цветной или черно-белой печати. Также для изготовления планера используют готовую обложку от тетради на кольцах.

    Блокнот такого типа сделать самостоятельно не составит труда

    В интернете выбирают подходящие шаблоны страниц.

    Распечатывают их и обрезают до нужного размера.

    Дыроколом делают отверстия.

    Собирают готовые страницы в один блок.

    За пару простых шагов и с минимальными затратами по времени функциональный планер готов к использованию.

    Ежедневник своими руками (видео)

    Ежедневник-планнер своими руками (видео)

    Готовые ежедневники в магазинах канцтоваров могут иметь красивые обложки, но их наполнение оставляет желать лучшего. Удобным в использовании будет блокнот, выполненный своими руками или на заказ. Такой подарок оценит как ребенок, так и взрослый. Все, что необходимо для создания удобного планинга – немного фантазии и пара часов свободного времени.

    Приветствую вас, дорогие друзья. Как правильно вести ежедневник девушке? Как заполнять, оформить, вести ежедневник, чтобы было удобно просматривать записи и ежедневник приносил пользу и облегчал жизнь, а не усложнял ее? И, наконец, какой ежедневник выбрать, на что обратить внимание при его выборе? Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье.

    Казалось бы для чего нужен ежедневник маме, сидящей в декретном отпуске, домохозяйке? Какие могут быть дела у нее? Что записывать в ежедневник? Пустая трата времени, денег и сил! А вот и нет отвечу я вам! Ежедневник – очень нужная вещь. Без него я, как без рук. И я считаю, что ежедневник должен быть если не у всех, то у большинства мам!

    Зачем нужны ежедневники?

    Давайте сперва разберемся, зачем вообще нужен ежедневник? Хотя бы для того, чтобы разгрузить голову. Да-да, маме нужно оооочень многое помнить. Запись к врачу ребенка, самой сбегать к стоматологу, купить продукты, сделать звонок, отнести вещи в химчистку… И много еще дел.

    А если мама работает на дому? К примеру, я работаю дома и в ежедневник, помимо ежедневных дел, которые касаются семьи и домашних дел, записываю рабочие моменты. В суете ежедневных будней очень легко забыть важную информацию. А так у меня все под рукой и все дела, которые необходимо выполнить за день перед глазами. Далее я расскажу о моем способе оформления и заполнения ежедневника. Буду рада, увидеть в комментариях ваше мнение, может быть, вы поделитесь своими методами ведения ежедневников и вообще пользуетесь ли им или нет?

    Как вести ежедневник девушке (образец с фото). Как я веду ежедневник

    В прошлом году я вела ежедневник в обычном школьном дневнике, немного подкорректировав его под себя. Я делила странички на 4 части (вертикальными полосами), каждая из которых отвечала за определенную сферу моей жизни «Семья», «Дом», «Работа» и «Я». Кстати на такие же разделы я делю сейчас свой ежедневник (классический), мне такая схема удобна.

    Для меня плюсом было ведение ежедневника в обычном школьном дневнике в том, что вся неделя перед глазами. Мне не нужно листать листы, чтобы увидеть, какие дела у меня запланированы на завтра, послезавтра и т.д. Для того, чтобы дневник-ежедневник прослужил мне весь год и к концу года не потерял свой внешний вид, я выбирала дневник с твердой обложкой и не прогадала, к концу года он себя прекрасно чувствовал. Но, несмотря на плюсы, у дневника был один большой минус – его было неудобно брать с собой из-за его размеров. По этой причине на 2015 год я решила приобрести себе стандартный ежедневник.

    Ежедневниками я пользуюсь постоянно в течении многих лет. Сперва пользовалась на работе (до декрета) — это очень помогало в организации. В начале месяца мне ставили задачу сколько и чего я должна сделать за месяц. Я распределяла все по дням в течение месяца и двигалась намеченному плану. В конце месяца у меня было все выполнено, и работа была сдана на 5+. В этом здорово помогал ежедневник. После выхода в декрет в ежедневник записывала дела, касающиеся семьи, домашних дел, себя, а позже и работы (после того, как Лене исполнилось 6 месяцев я стала работать дома). Так что если у вас проблемы с организацией времени рекомендую завести ежедневник и записывать, планировать дела в нем. И не забывать туда заглядывать, конечно)))

    Для того чтобы ежедневник был удобен необходимо выбрать такой, который будет нравиться лично вам. В ассортименте магазинов представлено, наверное, тысячи ежедневников — на любой вкус и кошелек. Я же расскажу, как я выбирала свой ежедневник. Возможно, вам пригодится эта информация.

    Какой ежедневник выбрать? Мой опыт


    Мой ежедневник я купила перед новым годом 2015. Признаюсь честно, выбирала очень долго. Мне хотелось выбрать такой ежедневник, который был бы мне удобен, чтобы его можно было удобно заполнять, носить с собой. В тоже время во время эксплуатации, чтобы он не терял свой внешний вид.

    Чем мне понравился мой ежедневник?

    1. Формат – его удобно носить в сумке (13 на 17 см). Для меня это очень актуально, все ж я считаю, что ежедневник должен быть всегда под рукой. Как я писала выше, в прошлом году у меня в качестве ежедневника был обычный школьный дневник. Мне в нем было удобно вести ежедневные записи, но часто сталкивалась с тем, что из-за его размеров (высота) он не помещался в сумку и часто оставался дома. Это создавало некоторые неудобства.
    2. Датированный. Это было одно из требований при выборе ежедневника. Знаю, что кому-то не нравятся датированные ежедневнике. Может тем, кто не каждый день заполняет ежедневник. Мне удобно все ж с датами, т.к. заполняю ежедневник каждый день, и не хочется писать даты вручную.
    3. Закладка. Думаю, закладка есть во многих ежедневниках, так что не буду особо заострять внимание на этом пункте. Удобно разместить ее на актуальном дне недели.
    4. Обложка. При выборе обращала внимание на качество обложки. У моего ежедневника обложка типа кожаной, конечно, не настоящей. Но за несколько месяцев использования она не потрепалась (напомню, я его использую ежедневно и постоянно беру с собой в сумке везде, куда бы ни пошла). Так что испытания обложка прошла))) Можно рекомендовать.
    5. Календарь. На каждой страничке есть вверху календарик – с текущим месяцем и будущим. Для меня это очень удобно при планирвоании дел наследующий месяц, не надо нигде рыться и искать календарик, чтобы определиться с датами.

    Оформление ежедневника. Что мне не пригодилось:

    1. Время, проставленное в ежедневнике для меня бессмысленно, т.к. пользуюсь своим методом заполнения и для меня время не актуально, но раз есть, то пусть будет))) Конечно, для тех, кто планирует свои дела, встречи строго по часам – проставленное время будет скорее плюсом, чем минусом.
    2. Разные справочные таблички в начале ежедневника – я ими пока ни разу не пользовалась и вряд ли воспользуюсь. Ну пусть уж будут))) Мало ли, когда-нибудь могут и пригодиться)
    3. В конце ежедневника списки для записи телефонов, адресов . Они для меня пока тоже не актуальны. Для списков телефонов, адресов у меня есть отдельное место для записи.

    Как правильно вести ежедневник. Как заполнять ежедневник. Мой опыт

    Свой ежедневник я разделила на разделы, разделив каждый листок ежедневника на 4 квадрата. Каждый из квадратов соответствует определенной сфере моей жизни: работа, домашние дела, семья и личное. Что входит в каждый из разделов я сейчас расскажу.


    Для меня очень удобно вести ежедневник именно в таком ключе, когда он разделен на разделы, касающиеся определенной части моей жизни. Мне так намного проще в нем ориентироваться, чем когда все дела записаны одним сплошным списком, в котором рабочие вопросы переплетаются с домашними, семейными.

    К такой схеме заполнения ежедневника я пришла не сразу. Сперва я пробовала писать дела в сплошной список, в котором все дела (семейные, рабочие, личные, домашние) перемешивались. Разделяла их наглядно с помощью разноцветных маркеров (каждый цвет маркера соответствовал определенной сферы моей жизни) ни, но спустя некоторое время поняла — не мое это, не нравится мне такое заполнение ежедневника. И после этого пришла уже к тому виду ведения ежедневника, который у меня есть на данный момент.

    Как оформить ежедневник?

    Для оформления ежедневника я использую стикеры. Они для меня палочка-выручалочка, без них я никуда. Очень удобно их использовать, благодаря им облегчается ведение, заполнение ежедневника.

    1. Списки покупок (большой стикер). Список покупок я записываю также, как и другие дела, в ежедневник. Для этого я приклеиваю в ежедневник стикер, в котором и записываю продукты (например, молоко, хлеб, кефир и пр., что придет в голову в течение дня). Когда выхожу из дома, у меня всегда список продуктов, которые необходимо приобрести под рукой – ведь он записан на стикере, который вклеен на страничке ежедневника. Либо, если мы никуда не выходим с детьми (непогода, болеют), то вечером после работы муж звонит узнать, что необходимо купить домой – я достаю ежедневник, и зачитываю ему.))
    2. Стикеры-стрелочки или повторяющиеся дела. Так же еще при ведении ежедневника для оформления записей использую стикеры- стрелочки – на них я записываю дела, которые повторяются, еженедельно или ежемесячно. Например, еженедельно по понедельникам я обзваниваю клиентов и уточняю некоторые вопросы. Я знаю, что чтобы ни случилось, в понедельник это дело обязательно должна сделать. И чтобы каждую неделю не вписывать его, я сделала проще. Написала на стикере-стрелочке слово «Клиенты» и приклеила его на ближайший понедельник. Когда наступает понедельник, я вижу, что мне необходимо обзвонить клиентов – обзваниваю, после чего переклеиваю стикер на следующий понедельник.
    3. Маркеры. Цветные маркеры я использую в том случае, если нужно выделить дела, которые требую первоочередного выполнения, которые ни при каких обстоятельствах нельзя перенести. К примеру, записаны с ребенком на прием к врачу, договорилась с клиентом о звонке. Таким образом, открыв ежедневник, эти дела мне сразу же будут бросаться в глаза и я про них уже не забуду.

    Также я поступаю и с другими повторяющимися делами. Например, я детей раз в 6 месяцев вожу к стоматологу на профилактику, чтобы убедиться, что с зубками все в порядке, либо, если есть проблемы – сразу же вылечить, не дожидаясь, когда зубик разболится. В этом случае я, например, в январе сводила детей к зубному врачу, отклеиваю стикер-напоминалку и переклеиваю на июль месяц. В июле ситуация повторяется и переклеиваю дальше, на полгода вперед.

    С мытьем сервиза в серванте та же история – его я мою не каждую неделю, т.к. пользуемся им очень редко. И честно говоря, давно подумываю о том, что все эти сервизы лишь занимают место в квартире и пора сделать расхламление.)))) Ну это так на будущее, а пока поступаю также, как и с «клиентами» и «стоматологом», записываю на стикер «сервиз», и переклеиваю с той периодичностью, с которой его мою.

    Как вы поняли из вышеперечисленного, ежедневник — мой главный помощник, моя палочка-выручалочка. Ежедневно вечером, перед тем, как лечь спать, я сверяюсь с делами, которые запланированы на завтра. Подвожу итоги текущего дня. Если какие-то дела не успела выполнить сегодня (да, и такое бывает) — переношу их на следующий день.

    Самое главное правило при ведение ежедневника — соблюдать баланс, не перезагрузить день. Если вы много запланируете на день и не сможете все выполнить, то вечером будет испорчено настроение. А вам это надо? Лучше запланировать меньше, но самое необходимое. Осталось время, хорошо, выполните дополнительные дела, либо просто сядьте, отдохните, выпейте чашечку горячего чая и почитайте книжечку! 🙂

    Возможно, мой способ не идеален, да я и не стремлюсь к идеальности, но на данном этапе мне этот метод очень удобен. Напишите, пожалуйста, в комментариях, а как вы ведете списки дел в ежедневнике, если ведете их там? На что вы обращаете внимание при выборе ежедневника? Какой формат вам больше нравится? А4, А6 , какой-то другой? Пользуетесь ли вы ежедневниками?

    Понравилась статья «Как правильно вести ежедневник девушке (образец с фото)? Как оформить, как заполнять, как выбрать ежедневник? Поделитесь с друзьями с помощью кнопочек соц сети. Буду вам благодарна:) Чтобы не пропустить новые статьи — подписывайтесь на блог!

    С уважением, Ольга

    По-тихоньку буду перетаскивать свои интересные посты (по количеству просмотров и моему личному мнению) со старого блога.
    Начну с объемного поста по управлению временем, а именно ведению ежедневника: покажу фото своих, расскажу о методиках ведения, расскажу что значит «съесть лягушку». Все это под катом

    Как вы все знаете, мне много что нужно успеть, и много что не забыть, поэтому без ежедневника мне никак. Человек может держать в голове 7 объектов, поэтому никогда не найдетесь на свою память, лучше записать то, что нужно сделать.

    Для начала покажу Вам свои ежедневники/блокноты:

    Этот фиолетовый блокнот уже закончился и теперь лежит на полке. Он состоял из планнинга на месяц и пустых листов для записей, что очень удобно.

    ерхняя фотография: «что нужно сделать за выходные» — пишу такой список каждую пятницу, очень полезно, чтобы ничего не забыть и все сделать

    . Молескин — мой блокнот идей. Здесь рисунки, идеи, рецепты, вырезки из журналов, а также еще пожелания от моих друзей, когда перечитываю их всегда улыбаюсь. Люблю его за маленький формат, можно везде носить с собой и мгновенно записать свои мысли и идеи

    . Корпоративный ежедневник «КОТЭС» — самый эффективный инструмент для планирования — датированный ежедневник. Остановимся на нем поподробнее и я расскажу как его заполняю.

    У меня есть 5 разделов: работа, университет, французский язык (жесткие дела, которые я не могу никуда перенести)

    EF (в свободные промежутки между первыми тремя разделами)

    и развлечения (это в свободное от всех остальных дел время).

    Цветными маркерами я помечаю сбоку длительность всех этих дел в течение дня (для каждого раздела свой цвет) а внутри пишу уже дела, связанные с этим разделом.

    Также у меня там вклеены расписания тренировок в EF, мое рабочее расписание и на стикерах еще полезные заметки (рецепты, списки продуктов, что я хочу себе купить, что я хочу сделать и т.д.)

    Также там есть полезные страницы, где можно записывать свои расходы/доходы и делать заметки.

    . Настольный ежедневник «Маленький принц» — записываешь дела, а потом радостный ставишь галочку после их выполнения.

    Теперь подробнее о методах и способах ведения ежедневник

    Система GTD (Getting Things Done)

    Система довольна сложна и используется для реализации больших проектов, но кое-что может быть полезно и нам.

    Система обозначения дел:

    Методика Глеба Архангельского

    Вы можете в любом магазине купить ежедневник по методу Архангельского, но у него по моему мнению завышенная цена, и никто не мешает вам самому создать такой ежедневник. Несколько интересных инструментов, которые вы можете применить:

    Стратегическая картонка. Исполняет роль закладки в ежедневнике. В начале года вы выписываете на картонку ваши ключевые цели. Открывая ежедневник, вы каждый раз видите свои цели, что концентрирует вас и ваши усилия на их достижении.

    Карта долгосрочных целей. В ежедневнике этот раздел должен находиться в самом начале. Вы сможете наметить цели в ваших ключевых областях на 10 лет вперед. Не пугайтесь, именно долгосрочное планирование — залог успеха в достижении целей. Также у вас может быть карта целей на год по месяцам, с графами для приоритетных областей (бизнес, семья, образование и т.д.).

    Главное событие дня. Вписываешь наиболее яркое событие и привязываешь его к одной из ключевых областей. Фактически это мемуарник — один из инструментов тайм-менеджмента, описанный Глебом Архангельским в книге «Тайм-драйв: как успевать жить и работать».

    Способы повышения мотивации

    • «Лягушки»: мелкие, неприятные дела, которые откладываются. Съесть «лягушку», значит выполнить одно из таких дел.
    • «Слоны»: глобальные дела, проекты. «Слона» необходимо поделить на бифштексы, тогда глобальное дело будет легче «съесть».
    • «Промежуточные радости». Наградите себя чем-нибудь приятным за выполненное дело. Впишите «радость» заранее в соответствующую графу: выпить чашечку кофе, съесть пирожное, посмотреть интересный видеоролик.

    Что можно писать в ежедневнике

    Кажется, что каждый понимает, как вести ежедневник. Но его можно использовать не только для работы. Еще он помогает в личностном развитии. Список дел, занесенный в него, является перечнем маленьких целей. Достигая их, человек растет, а насколько заметен этот рост, зависит от типа и величины поставленных задач.

    Зачем нужен ежедневник

    Ежедневник в самом простом варианте приставляет собой блокнот, страницы которого соответствуют датам в календаре и дням недели. Он помогает упорядочить рабочий день, используется в таких целях:

    • Запись встреч. Эта функция еженедельника полезна для людей, работающих с большой клиентской базой. Если приходится ежедневно встречаться со множеством клиентов, то лучше всего определить для каждого из них свое время. Это поможет и в финансовом планировании, если расчеты ведутся сразу после встречи.
    • Перечень дел. Использование блокнота часто связано с планами на день. Сходить в магазин, салон красоты, забрать доставленные товары, назначить встречу с партнером – список может содержать как банальные бытовые дела, так и важные мероприятия.
    • Расписание. Содержимое ежедневника может быть смешанным, в нем есть место для записей о важном совещании и посещении сеанса йоги. Такой вариант очень подойдет людям, которым кажется, что они вечно ничего не успевают.

    Блокнот пригодится деловому человеку, студенту, даже домохозяйке.

    Психологическая польза от ежедневника

    Еженедельник может превратиться из обычного блокнота в ценный психологический инструмент. Как правильно вести ежедневник, чтобы способствовать личностному росту? Для начала нужно понять, чего хочется достичь, от этого зависит цель ведения ежедневника.

    • Достигатор целей. В ежедневник можно записывать свои цели. Лучше всего выделить для них отдельный раздел. При этом в каждом дне нужно найти место для записи шага, который приблизит к их достижению. Видя, сколько всего сделано, человеку будет сложнее опустить руки, наоборот, появится мотивация довести дело до конца.
    • Шкатулка идей. Людям, особенно творческим, часто приходят в голову креативные идеи, и было бы круто, если бы под рукой всегда был блокнот, куда их можно записать. Отрывок из будущей статьи, куплет песни, четверостишье, зарисовка – всему найдется место на страницах еженедельника.
    • Мотиватор. Записав список дел, человек дает сигнал мозгу к их исполнению. Подсознательно дела распределяются в порядке приоритетности и выстраивается оптимальный порядок их выполнения. Нужно отмечать, какие из дел завершены, чтобы видеть результат. Если в какой-то день отметок завершенности мало, мозг начнет прорабатывать план по оптимизации времени.
    • Хранитель секретов. Ежедневник можно запросто использовать в качестве личного дневника. Многие переживают, что им не о чем писать, но на странице форматом А5 много и не напишешь. Это также поможет и тем, кто не умеет структурировать свои мысли, ведь перед ними встанет другая задача – попытаться уместить на маленькой странице большой объем информации. Но ограничивать себя нужно не всегда, особенно если выбран недатированный блокнот.
    • Показатель успешности. Видя человека с ежедневником, люди считают его успешным, ведь он умеет распределять время, наверняка у него много дел, раз он решил завести блокнот.

    Выбор ежедневника

    Ежедневников существует огромное множество, они отличаются форматом, размером, наполнением.

    Большие и маленькие

    Самые удобные блокноты формата А5 в твердой обложке. В них достаточно места, чтобы расписать как минимум 10 дневных часов. Хотя в некоторых есть строчки для всех 24, но это не всегда удобно. Формат А6 подойдет студентам и школьникам, так как их список дел наверняка будет меньше.

    В клетку и линейку

    Выбирают ежедневник не только по обложке, но и по ее содержимому. Люди, которые ведут их, рекомендуют приобретать вариант, где даты не проставлены. Это связано с тем, что не всегда пользоваться еженедельником человек начинает с 1 января, пропускать даты совсем не хочется, а если заполнять дни произвольно, не обращая внимания на числа, теряется суть упорядочения.

    Существуют ежедневники в линейку, клетку или вовсе нелинованные. В некоторых отмечены часы, иногда даже с половинами (8.00; 8.30; 9.00 и т.д.).

    Формальные и креативные

    Деловому человеку, конечно, лучше обзавестись лаконичным по дизайну ежедневником, соответствующим его статусу. Многие люди, занимающие высокие должности, выбирают варианты с кожаной обложкой, логотипом компании или тиснением. Но существуют и менее формальные, зато более интересные модели. К примеру, яркие скетчбуки, где можно рисовать, отмечать настроение, а не только писать о своих делах. Они могут иметь интересный дизайн, например, листы, отделанные под старину. На некоторых даже есть названия – План по завоеванию мира, Книга счастья, Мои мечты.

    Бумажные и электронные

    Учитывая, что мы живем в мире высоких технологий, нет ничего странного, что ведение ежедневника тоже происходит через гаджеты. Если выбран такой вариант, то лучше остановиться на программе, у которой есть аналог в виде мобильного приложения. Так можно будет синхронизировать данные.

    Предпочтительней все-таки вести еженедельник от руки. Данные, зафиксированные на бумаге не подвержены риску исчезнуть, в отличие от тех, что хранятся в электронном виде.

    Как пользоваться ежедневником

    Сразу нужно определить, с какой целью ведется дневник. Если речь идет о деловом планировщике, то все просто. Следует просто записывать дела и встречи в графу с нужным временем и датой. Если же речь идет о личном дневнике или постановщике целей, то на первое место выходит фантазия.

    • В ежедневнике можно отмечать каждое дело тематическим значком. Например, свидание – сердечком; покупки – знаком доллара; важную деловую встречу – восклицательным знаком.
    • Можно отмечать свое настроение, рисуя мордочку в уголке листа.
    • Если предстоит важное мероприятие, экзамен, выступление, собеседование, можно подбодрить себя, заранее написав на соответствующем листе что-то вроде «Ты молодец! У тебя все получится сегодня!». Или наоборот, слегка себя покорить, если какое-то дело не выполняется уже несколько дней. Подойдет запись «Откладывать в 4-ый раз это нельзя!».
    • Разрешается рисовать, разукрашивать, вклеивать вырезки из журналов. Это делает ежедневник действительно личным, а его ведение более интересным.

    Правильный ответ на вопрос, как вести ежедневник, один – так, чтобы это доставляло удовольствие. Такой блокнот является дневником успехов, где видны результаты каждого прожитого дня.

    Creautor.ru

    Найдём нужные слова каждому!

    • Главная
    • Самообразование
    • Как вести ежедневник?

    Как вести ежедневник?

    Когда у меня что-то не получается и наваливается огромное количество дел, сразу понимаю, что несколько дней не писала план текущих задач. Ведение ежедневника — важное занятие для школьника, студента и делового человека. Это необходимо всем, кто постоянно сталкивается с многозадачностью. Справиться с ней и реализовать намеченные планы поможет ежедневник. Как правильно его вести, узнайте в статье.

    Зачем нужен ежедневник?

    Планирование дел на день, неделю, год — важный этап в системе управления временем. Сравните, сколько задач вы успеваете с готовым списком или сколько без него? Я, например, без списка делаю всего 1-2 за весь рабочий день. Когда составляю план, 6-7 и более. Эффективность — до 7 раз выше! Если вы очень активный человек, то справиться с потоком информации и новых дел без записной книжки просто нереально.

    В зависимости от того, в какой сфере планируем улучшать нашу жизнь, заводим личный или рабочий ежедневник. Можно совместить, только придётся разграничивать на странице обе темы. Мне не очень нравится объединение. Поэтому текущие домашние дела записываю на небольших листочках блок-кубиков и выкидываю по мере их заполнения. Напоминания о встречах у меня в календаре смартфона.

    Зачем вести ежедневник?

    1. Делать полезные записи.
    2. Учесть все важные дела.
    3. Учитывать потраченное время на выполнение задач.
    4. Успевать больше в несколько раз.
    5. Вести активный образ жизни.
    6. Структурировать и упорядочить мысли.
    7. Тренировать память.
    8. Стать последовательным и ответственным человеком.
    9. Выработать самодисциплину.
    10. Избавиться от необходимости запоминать всё подряд.

    Что писать в ежедневнике?

    Темы для ежедневника могут быть самыми разными. Но объединяет их одно — список дел, которые нужно выполнить в назначенную дату. Дела и задачи можно как обобщать, так и делить на мелкие. Кстати, дробление на части помогает взглянуть на проблему с разных сторон и уменьшить масштаб неприятностей.

    Полезная идея заполнения страниц: писать 5 позитивных моментов за день. Также стоит каждый пункт списка дополнять комментариями о ходе выполнения: успехи, неудачи, особенности, на что обратить внимание. Это поможет решить психологические проблемы, проанализировать и подкорректировать неверное решение максимально быстро.

    Правила ведения ежедневника

    Как начать вести ежедневник? Ответ на этот вопрос очень простой. Надо просто сделать первую запись. Очень мотивирует продолжить важную регулярную церемонию заполненная страница с персональными данными. Считайте, вы уже подписались на это.

    Система заполнения ежедневника подразумевает, что это занятие постоянное. Поверьте моему опыту, бросать не нужно — будьте обязательными в течение 21 дня, чтобы сформировать позитивную привычку. Двигайтесь вперёд непрерывно, облегчайте себе жизнь с удовольствием. Спустя месяц будут заметны результаты: начнёте успевать больше.

    Как заполнять ежедневник правильно?

    Сперва обычно отмечаю дату. Не люблю датированные блокноты, так как перечень иногда может быть слишком большим и переносится на следующий лист либо из-за активного отдыха страницы остаются пустыми. А пустота совсем не радует. К чему лишние расстройства?

    Далее в порядке важности перечисляю планы на день. Если в процессе становится понятным, что приоритеты выбраны неверно, справа ставлю цифры выполнения по порядку: 1, 2, 3…

    Необходимо обязательно отмечать то, что сделано. Какое это удовольствие и чувство завершённости, когда ставишь галочку рядом с реализованным делом. Зачёркивать мне не нравится. Такое ощущение, что порываешь с делом навсегда. А иногда истории имеют интересное продолжение… Нерешённые задачи переносим на следующий день.

    Способы ведения дневника

    Это настоящий простор для творчества. Как воспринимаете мир? Вы — визуал, аудиал, кинэстетик, дискрет? В зависимости от этого легко определиться, как красиво вести ежедневник. Текст, рисунки, схемы, гравировка, лепка картин, паззлы, коллажи — всё, что просит душа. Вы же люди креативные? Признаюсь честно, предпочитаю по старинке писать авторучкой, иногда делаю рисунки и черчу геометрические фигуры. Пишите в комментариях свои варианты.

    Форматы ежедневников

    По размеру:

    • А4 – 210х297 мм;
    • А5 – 148х210 мм;
    • А6 – 105х148 мм.

    По дате:

    • датированные,
    • недатированные.

    Тиснение:

    • блинтовое,
    • фольгой.

    Печать:

    • офсетная,
    • шелкотрафаретная,
    • цифровая,
    • глянцевая и матовая ламинация,
    • выборочное лакирование или лакирование всей поверхности,
    • вырубка форм любой сложности без засечек,
    • флокирование – нанесение бархатного слоя,
    • тиснение фольгой или конгрев (рельефное),
    • переплетно-брошюровочные работы.

    Как выбрать ежедневник?

    Современные ежедневники бывают строгие, стильные, яркие, тонкие, толстые — на любой вкус, цвет, профессию и социальный статус. Если очень нужно, можно выбрать обычную тетрадь и разделить страницы по своему усмотрению.

    При выборе блокнота для записей обращаю внимание на размер (он должен помещаться в маленькую сумочку), дизайн обложки — важно приятное впечатление, цвет и разлиновку страниц, возможность ставить дату самостоятельно, наличие дополнительной информации (вечный календарь, метрическая система мер, телефонные коды, размеры одежды и т.д.).

    Друзья, удачного выбора!

    Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

    Как начать вести ежедневник?

    Всем привет. Давно хотели начать вести ежедневник, но не знали с чего начать? Или же вы его ведете, но ваш дневник не приносит вам пользу? Тогда эта статья определенно для вас. Дневник можно назвать одним из самых эффективных инструментом управления временем, моделирования жизни, самопознания и самосовершенствования. Благодаря ему, вы сможете контролировать себя и свою жизнь, станете более уверенным, у вас появится больше свободного времени, и вы станете более организованным. Итак, для начала выберем дневник. Это может быть и обычная тетрадь, но всё же удобнее использовать блокнот с твердой обложкой формата а5, или а6, который прослужит вам гораздо дольше. Я бы рекомендовала для начала приобрести блокнот формата а6, так как он не займет много места в вашей сумочке и вы сможете всегда его брать с собой. Вот несколько вариантов, которые я подобрала на AliExpress.

    Итак, дневник мы выбрали, теперь начинаем его заполнение.

    Лучше разделить дневник на несколько частей (у всех может получиться разное количество). Например: дела (что нужно сделать), финансы (все ваши доходы и расходы), дети, идеи (здесь вы можете записывать все мысли, переживания, и заметки. Все то, что интересное и важное приходит к вам путем ваших собственных размышлений или из иных источников), также можно создать раздел «оценка и анализ результатов». Этот раздел – место подведения итогов, он поможет вам увидеть себя как бы со стороны – насколько вы продвинулись вперед в достижении ваших целей, в какой точке вашего пути вы сейчас находитесь. Каждый день, записывая успехи в этом разделе, вы тем самым повышаете свою самооценку (уверенность). Записывая неудачи, думая и извлекая из них пользу (уроки), вы обретаете власть над ними с новыми идеями и знанием продолжаете движение вперед.

    Советы и правила

    1)Делайте записи ЕЖЕДНЕВНО. Именно благодаря постоянному планированию происходит воспитание в себе организованности и борьба с ленью.

    2)Носите блокнот ВСЕГДА с собой. Это поможет вовремя записывать новые задачи, размышления и мысли.

    3)Задачи должны быть в четкой форме. Ставьте правильно цель и идите к ней. Записывайте всё, что вы сделали для этого.

    4)Определяйте время на выполнение определённых задач и не забывайте про перерыв, когда можно пообщаться с друзьями, родственниками, или же просто полежать и посмотреть какой-нибудь фильм.

    5)Чтобы правильно вести ваши записи, нужно выбрать из всего списка самые ГЛАВНЫЕ ЦЕЛИ и стараться их обозначать с помощью каких-нибудь значков, кружочков или звездочек.

    6)Обязательно осуществлять КОНТРОЛЬ над своими записями и проводить анализ над поставленными задачами. Если не удалось выполнить за день важные задания – то необходимо переносить их на следующий день в ежедневнике.

    Лайфхаки для ведения ежедневника: преврати своего помощника в красавчика!

    A goal without a plan is just a wish.

    Маргарита Мишина · 12 декабря 2017

    А для чего мне вообще нужно вести ежедневник? Принято считать, что для того, чтобы организовать свой день. День – да, но еще неделю, месяц и даже год. Хорошая организация ежедневника поможет тебе:

    • быть более собранной;
    • успевать куда больше, чем ты могла раньше;
    • не забыть о важных датах и мелких поручениях, которые почему-то вечно выветриваются из головы.

    А еще ежедневник – это отличный инструмент позитивной мотивации. Потому что когда ты в конце дня вычеркиваешь все сделанные за сегодня дела, внутри тебя немедленно поселяется чувство удовлетворения и гордости за проделанную работу. И эти чувства мотивируют тебя не сбавлять темп и работать-работать-работать дальше. Маленькими шажками к заветной мечте!

    А как мне выбрать ежедневник?

    По сути, им может стать любой блокнот или даже толстая тетрадь. Давай разберемся, что тебе подойдет. Начнем с простого: количество листов и обложка. Если ты собираешься вести ежедневник дома, устроившись за письменным столом, и не таскать его с собой, то количество листов может быть любым – хоть 600. И обложку в данном случае ты можешь позволить себе мягкую, ведь все равно будешь писать на твердой поверхности.

    Формат желательно не больше, чем А5, чтобы не занимал много места в сумке. Ну, вот и все! А расцветку и оформление обложки выбирай уже на свой вкус, чтобы ежедневник радовал твой глаз.

    Лайфхак: если не нравится представленный выбор обложек в местном книжном магазине, купи однотонный блокнот, распечатай пару любимых картинок или просто купи стикеры, и обложка уже будет оформлена в твоем индивидуальном стиле.

    Теперь немного о «внутренностях» твоего будущего помощника. Бумага внутри может быть в клетку, в линейку, в точку, нелинованной, разноцветной и даже с орнаментом.

    Какую выбрать? Зависит от тебя. Любишь порисовать? Возьми нелинованную, и твои скетчи будут украшать планы на каждый день.

    Не отстаешь от моды? Тогда бери в точку – модные блогеры часто демонстрируют свои оформленные ежедневники именно в таком формате. Устала от белой бумаги в школьных тетрадках? Узоры и разноцветные листы тебе в помощь! Ну, а если ты та, кому в тетрадях по алгебре писать куда приятнее, чем по русскому, то бери в клетку, не ошибешься.

    С чего мне начать?

    Можно начать прямо с расписания каждого дня (тогда перескакивай на следующий пункт, если любишь, когда все просто и четко). Но если ты предпочитаешь подходить ко всему серьезно и основательно, давай начнем с календаря и целей. В начале каждого месяца отведи разворот для этого.

    Можешь обойтись только календарем или только списком целей, а можешь поместить на разворот сразу оба варианта.

    Тогда, переверни блокнот и одну страничку оформи горизонтально – с календарем. Делай квадратики с днями не такими маленькими, как в календаре на телефоне, а достаточно большими, чтобы туда могло поместиться несколько слов. С календарем, весь месяц у тебя как на ладони: отмечай важные числа, вписывай туда события, дедлайны и не забудь вложить закладку на этот разворот – чтобы возвращаться к нему и все сверять.

    Вторая страничка – твой список целей на месяц. Можешь разделить их на подкатегории (например, «школа», «спорт», «внешкольные занятия», «помощь по дому» и т.д.), а можешь сделать единый список. Цели могут быть любыми: «научиться играть на гитаре», «выучить 100 новых слов на английском», «придумать сюрприз на день рождения подруги».

    Лайфхак: из целей можешь делать челленджи. Если ты сладкоежка, и тебе хотелось бы сократить употребление сахара, вместо нудного «есть меньше сладкого», напиши «челлендж: неделю без шоколада» или «три дольки шоколада в день». В общем, импровизируй!

    Как правильно оформлять расписание?

    Основная цель твоего ежедневника: эффективно распределить время. В сутках всего 24 часа, 7-8 из которых мы тратим на сон, 2-3 (в лучшем случае) на дорогу, 6-7 на учебу (и это не считая домашних заданий!), а еще нужно успеть покушать, посмотреть сериал, встретиться с друзьями, уделить хотя бы часик любимому делу и позалипать в социальных сетях… В общем, времени всегда критически не хватает. Именно четкое расписание поможет тебе посмотреть на свои «окна» между основными занятиями и выделить время для того, что ты раньше «так хотела, но не успевала» сделать. Какие есть варианты?

    Вариант номер 1: разворот = неделя. Этот вариант подойдет для тех, кто более или менее ориентируется во времени, и у кого «я буду через 10 минут!» занимает не больше двадцати минут. Если твои «10 минут» могут растянуться на полтора часа, то тебе лучше подойдет второй вариант. Ну, а пока о первом! Зачем целый разворот на одну неделю, если все семь дней можно в принципе уместить на одной странице? Чтобы было не скучно!

    »

    Отличная статья 0

    Учимся заполнять студенческий ежедневник / / Студуслуги

    Чтобы быть успешным в учебе и ничего не забывать, что нужно сделать в плане подготовки к экзаменам или сдаче сессии, необходимо строить планы и фиксировать проделанную работу, а это невозможно сделать без ежедневника. В этой статье мы вам расскажем о правилах ведения ежедневника, которыми пользуются сотни студентов.

    Безусловно, существуют такие приёмы, которые позволяют правильно планировать свою деятельность и в итоге выполнять все запланированные задачи. Приведенные правила подойдут всем — бизнесмену, студенту, мужчине и женщине.

    Правила ведения ежедневника

    ежедневник, судя по названию, ведется каждый день. Это нужно понимать и придерживаться этому правилу. Казалось бы, нет ничего сложно, регулярно записывать свои планы и постоянно делать записи, но для многих это кажется почти невыполнимой задачей и очень тяжелым испытанием. Именно благодаря постоянному планированию происходит воспитание в себе организованности и борьба с ленью.
    ежедневник должен быть всегда доступен. это не отрицает, что вы можете вести ежедневник в электронном виде.
    все записи должны быть четко структурированы. вы сами должны понимать, что имели ввиду под определённой пометкой. если сокращения понятны только вам, то в этом нет ничего страшного. Главное, чтобы вы не запутались в таком потоке информации и в своих сокращениях.
    Определяйте время на выполнение определённых задач. Только зная точно, сколько вам потребуется времени на выполнение конкретного задания, можно правильно планировать свой день и выполнять гораздо больше запланированного. Но стоит учитывать время на перерыв, когда можно пообщаться с друзьями, родственниками. И также необходимо вставлять в план внеплановые блоки, очень часто появляются внеплановые дела, начальник попросил что-то сделать неожиданно, или у родственников что-то приключилось. А с внеплановыми блоками даже такие ситуации у вас будут запланированы в ежедневнике.
    чтобы не писать в ежедневник все подряд, нужно правильно структурировать записи и выбрать среди них только самые важные. Можно придумать какую-то собственную систему значимости. Например, важные задачи ставятся под буквой «А», а посредственные под следующими буквами.
    Обязательно осуществлять контроль над своими записями и проводить анализ над поставленными задачами. Если не удалось выполнить за день важные задания – то необходимо переносить их на следующий день в ежедневнике. По окончанию дня проводится анализ выполненной работы и составляется новый список дел на завтра. Чуть ниже составляется анализ полезной работы за сегодня и общее время, потраченное на это. Такой отчет перед своей персоной помогает увидеть, как много вы сделали в текущий день и должным образом настроиться на следующий, если вы понимаете, что схалтурили сегодня.

    Итак, когда у вас будет собственный ежедневник, то вам станет намного проще контролировать собственную работу. Вы будете больше время уделять учебе, а не просто думать, что хотели сделать. Многие знаменитые деятели постоянно ведут ежедневники, чтобы держать под контролем собственный график.

    Как вести ежедневник? | Creautor.ru

    Когда у меня что-то не получается и наваливается огромное количество дел, сразу понимаю, что несколько дней не писала план текущих задач. Ведение ежедневника — важное занятие для школьника, студента и делового человека. Это необходимо всем, кто постоянно сталкивается с многозадачностью. Справиться с ней и реализовать намеченные планы поможет ежедневник. Как правильно его вести, узнайте в статье.

    Зачем нужен ежедневник?

    Планирование дел на день, неделю, год — важный этап в системе управления временем. Сравните, сколько задач вы успеваете с готовым списком или сколько без него? Я, например, без списка делаю всего 1-2 за весь рабочий день. Когда составляю план, 6-7 и более. Эффективность — до 7 раз выше! Если вы очень активный человек, то справиться с потоком информации и новых дел без записной книжки просто нереально.

    В зависимости от того, в какой сфере планируем улучшать нашу жизнь, заводим личный или рабочий ежедневник. Можно совместить, только придётся разграничивать на странице обе темы. Мне не очень нравится объединение. Поэтому текущие домашние дела записываю на небольших листочках блок-кубиков и выкидываю по мере их заполнения. Напоминания о встречах у меня в календаре смартфона.

    Зачем вести ежедневник?

    1. Делать полезные записи.
    2. Учесть все важные дела.
    3. Учитывать потраченное время на выполнение задач.
    4. Успевать больше в несколько раз.
    5. Вести активный образ жизни.
    6. Структурировать и упорядочить мысли.
    7. Тренировать память.
    8. Стать последовательным и ответственным человеком.
    9. Выработать самодисциплину.
    10. Избавиться от необходимости запоминать всё подряд.

    Что писать в ежедневнике?

    Темы для ежедневника могут быть самыми разными. Но объединяет их одно — список дел, которые нужно выполнить в назначенную дату. Дела и задачи можно как обобщать, так и делить на мелкие. Кстати, дробление на части помогает взглянуть на проблему с разных сторон и уменьшить масштаб неприятностей.

    Полезная идея заполнения страниц: писать 5 позитивных моментов за день. Также стоит каждый пункт списка дополнять комментариями о ходе выполнения: успехи, неудачи, особенности, на что обратить внимание. Это поможет решить психологические проблемы, проанализировать и подкорректировать неверное решение максимально быстро.

    Правила ведения ежедневника

    Как начать вести ежедневник? Ответ на этот вопрос очень простой. Надо просто сделать первую запись. Очень мотивирует продолжить важную регулярную церемонию заполненная страница с персональными данными. Считайте, вы уже подписались на это. 🙂

    Система заполнения ежедневника подразумевает, что это занятие постоянное. Поверьте моему опыту, бросать не нужно — будьте обязательными в течение 21 дня, чтобы сформировать позитивную привычку. Двигайтесь вперёд непрерывно, облегчайте себе жизнь с удовольствием. Спустя месяц будут заметны результаты: начнёте успевать больше.

    Как заполнять ежедневник правильно?

    Сперва обычно отмечаю дату. Не люблю датированные блокноты, так как перечень иногда может быть слишком большим и переносится на следующий лист либо из-за активного отдыха страницы остаются пустыми. А пустота совсем не радует. К чему лишние расстройства?

    Далее в порядке важности перечисляю планы на день. Если в процессе становится понятным, что приоритеты выбраны неверно, справа ставлю цифры выполнения по порядку: 1, 2, 3…

    Необходимо обязательно отмечать то, что сделано. Какое это удовольствие и чувство завершённости, когда ставишь галочку рядом с реализованным делом. Зачёркивать мне не нравится. Такое ощущение, что порываешь с делом навсегда. А иногда истории имеют интересное продолжение… Нерешённые задачи переносим на следующий день.

    Способы ведения дневника

    Это настоящий простор для творчества. Как воспринимаете мир? Вы — визуал, аудиал, кинэстетик, дискрет? В зависимости от этого легко определиться, как красиво вести ежедневник. Текст, рисунки, схемы, гравировка, лепка картин, паззлы, коллажи — всё, что просит душа. Вы же люди креативные? Признаюсь честно, предпочитаю по старинке писать авторучкой, иногда делаю рисунки и черчу геометрические фигуры. Пишите в комментариях свои варианты.

    Форматы ежедневников

    По размеру:

    • А4 – 210х297 мм;
    • А5 – 148х210 мм;
    • А6 – 105х148 мм.

    По дате:

    • датированные,
    • недатированные.

    Тиснение:

    • блинтовое,
    • фольгой.

    Печать:

    • офсетная,
    • шелкотрафаретная,
    • цифровая,
    • глянцевая и матовая ламинация,
    • выборочное лакирование или лакирование всей поверхности,
    • вырубка форм любой сложности без засечек,
    • флокирование – нанесение бархатного слоя,
    • тиснение фольгой или конгрев (рельефное),
    • переплетно-брошюровочные работы.

    Как выбрать ежедневник?

    Современные ежедневники бывают строгие, стильные, яркие, тонкие, толстые — на любой вкус, цвет, профессию и социальный статус. Если очень нужно, можно выбрать обычную тетрадь и разделить страницы по своему усмотрению.

    При выборе блокнота для записей обращаю внимание на размер (он должен помещаться в маленькую сумочку), дизайн обложки — важно приятное впечатление, цвет и разлиновку страниц, возможность ставить дату самостоятельно, наличие дополнительной информации (вечный календарь, метрическая система мер, телефонные коды, размеры одежды и т.д.).

    Друзья, удачного выбора!
    Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

    2 рекомендаций

    (Visited 1 100 times, 1 visits today)

    Идеи для ежедневника: от оформления до ведения

    Ежедневник – это незаменимый помощник делового человека, ценящего свое время. Невозможно удержать в голове необъятный список дел на несколько дней, а иногда и месяцев. Блокнот-органайзер с ежедневным расписанием внесет в вашу жизнь стабильность, избавит от лишних стрессов, поможет грамотно спланировать рабочий день и рационально распределить время. Существует масса оригинальных и креативных идей для ежедневника. Из этой статьи вы узнаете, как выбрать деловой дневник, как сделать планирование интересным и приятным занятием.

    Актуальные идеи для ежедневника: легко, просто и красиво

    Для чего необходимо вести ежедневник? Планер помогает каждому человеку эффективно управлять временем. Организация ежедневника по правилам тайм-менеджмента позволит:

    • работать в режиме многозадачности;
    • упорядочить все текущие дела;
    • планомерно собраться и успеть на важную встречу;
    • выполнить в срок все поручения;
    • не забыть о значимых деталях;
    • помнить о важных датах;
    • реализовать творческие идеи.

    Планирование – это элемент успешной жизни. Записи в ежедневнике мотивируют на позитивный результат, позволяют проследить путь к заданной цели, качественно выполнить работу. В конце дня приятно осознавать, что все запланированные на сегодня дела выполнены. Появляется чувство уверенности и гордость за успешно завершенный день. Чтобы планирование стало приятным занятием, существует множество оригинальных и креативных идей для ежедневника.

    • Как выбрать ежедневник.

    Для планирования можно использовать любой блокнот или даже толстую тетрадь. При выборе ежедневника необходимо обратить внимание на количество листов, переплет, оформление обложки. Если вы будете составлять список текущих дел дома за письменным столом или в офисе, то количество страниц делового дневника может быть неограниченным, а повышенная прочность переплета не имеет принципиального значения, обложка может быть мягкой.


    Если же вы собираетесь использовать планинг в деловых поездках, носить его с собой постоянно, то лучше выбрать ежедневник в твердой обложке объемом 96 – 128 листов. Такой оптимальный вариант позволит быстро, даже на ходу, вносить изменения в свое ежедневное расписание, записывать важную информацию, фиксировать значимые детали.

    Идеи для оформления ежедневника и цвет обложки зависят от вашего вкуса. Идеальный формат – не больше А5. Компактный органайзер не займет много места в сумке или портфеле.

    Листы ежедневника могут быть белыми, разноцветными, нелинованными, в клетку, в линейку, в точку, украшенными оригинальным орнаментом. Выбор зависит от ваших предпочтений.

    Если вы любите рисовать, нелинованная бумага и скетчи помогут реализовать ваши творческие идеи. А записи, украшенные яркими рисунками, станут более запоминающимися.

    Если вам импонируют современные креативные идеи, приобретите ежедневник с листами в точку. Жизнерадостному и позитивному человеку понравится ежедневник с разноцветными страницами, декорированный узорами. Если вы привыкли писать на разлинованной бумаге, то выбирайте вариант с листами в линейку или клетку.

    • С чего начать.

    Приверженцы простоты и лаконизма могут начать планирование сразу с составления списка дел на каждый день. Тем, кто подходит к деловому расписанию серьезно и основательно, лучше начать оформление ежедневника с постановки целей и определения календарных сроков для их выполнения. Для этого в начале каждого месяца отведите один разворот, на котором будет находиться календарь с пометками или расписаны ваши цели на месяц, а возможно, и то, и другое сразу.

    Для реализации такой идеи оформления ежедневника подойдет горизонтальная ориентация страницы. Разлинуйте бумагу так, чтобы получились квадратики, в которых поместятся несколько слов. Каждый квадратик обозначьте календарной датой и рядом впишите события, дедлайны, важные детали. Вложенная на разворот закладка поможет быстро найти нужную страницу, а вы не забудете о важных моментах при составлении ежедневного списка дел.

    Оригинальные идеи оформления ежедневника

    Визуальная составляющая напрямую зависит от идеи оформления ежедневника. Чтобы сделать процесс планирования интересным и увлекательным, мы предлагаем рассмотреть несколько оригинальных идей для органайзера.


    При выборе своего делового дневника помните, что он должен соответствовать вашим потребностям. Обратите особое внимание на то, как разлинованы страницы, как оформлены развороты, указаны ли даты. Для воплощения оригинальных идей оформления ежедневника возьмем обычный датированный блокнот с нелинованными белыми страницами. В таком ежедневнике проще составить план действий на ближайшую неделю или месяц.

    • Идеи страниц для ежедневника.

    Запаситесь наклейками и декоративным скотчем, приготовьте цветные маркеры – все это понадобится для реализации креативных идей. Творческий подход к оформлению и ведению ежедневника превратит необходимый процесс планирования в увлекательное занятие на протяжении всего года.

    Рекомендуем

    «Форматы ежедневников: от классики до уникальных вариантов» Подробнее

    С помощью разноцветных чернил и маркеров можно выделить самые важные строки в списке дел. Такая идея поможет сделать разворот не только красочным, но и привлечь ваше внимание к самым значимым пунктам плана.

    Иногда информацию необходимо дополнить документом, изображением или фотографией. Дополнительные элементы или детали вашего плана можно прикрепить к листу ежедневника с помощью обычных скрепок или красивых канцелярских прищепок.

    Идеи оформления ежедневника с помощью скотча разнообразны. Можно на страницах комбинировать декоративный скотч разных цветов или декорировать им края листов, разделяя блокнот на блоки, создавая тематические разделы и рубрики.

    Ежедневник пригодится не только для планирования предстоящих дел. Есть и другие идеи по его использованию. На страницах вашего блокнота можно сохранить понравившийся рецепт, составить список необходимых покупок, записать название интересующей книги или фильма, который хотите посмотреть.

    Еще одна интересная идея для оформления ежедневника – использование цветных стикеров различной формы. Написанная на стикере информация легко прикрепляется к странице в нужном мест. При необходимости можно перенести наклейку на другой лист или вообще убрать из блокнота, когда она станет неактуальной.

    Для оформления разворотов ежедневника подойдет любая идея. Чтобы самая важная информация выделялась из общего списка дел, сделайте акцент на яркость и привлекательность – используйте красочные наклейки, вырезки из журналов, небольшие фотографии.

    Каждый пункт плана пометьте определенным знаком: квадратиком, кружочком, треугольником, сердечком. Это поможет классифицировать дела по значимости. Например, важные встречи можно обозначить кружочком, мелкие поручения – квадратиком, а приятные события – сердечком. Когда один из пунктов списка выполнен, поставьте напротив него крестик или галочку. В конце дня вы увидите что именно уже успели сделать, а что необходимо перенести на последующие дни.

    Скрапбукинг – это еще одна креативная идея для творчества, которая поможет позитивно воспринимать даже самые обыденные планы и скучные обязанности.

    11 идей для заполнения ежедневника делового человека


    • Разграничение жесткого и гибкого графика.

    Все запланированные в ежедневнике дела можно условно разделить на жесткие и гибкие. Жесткий график подразумевает мероприятие или событие, которое имеет четко обозначенную привязку к определенному времени: совещание в 11:30, встреча с деловым партнером в 14:00, посещение врача в 9:20 и т. д. К гибкому графику относятся дела, которые можно выполнить в течение дня, они не требуют четкого обозначения времени их исполнения: составить договор, написать письмо, просмотреть документы и т. д.

    Не следует «плавающие» деловые задачи включать в почасовое расписание дня. Встречу могут перенести, совещание может затянуться, и тогда нарушится график всех запланированных по времени дел. В такой ситуации человек испытывает дискомфорт, нервничает, раздражается, торопится. Пребывание в состоянии стресса отрицательно сказывается на здоровье. При составлении любого плана необходимо руководствоваться идеей стабильности и предусмотреть в своем расписании все возможные накладки и отклонения от расписания.

    Для разграничения дел с разным графиком выполнения можно использовать идею заполнения ежедневника в виде таблицы:

    Жесткие

    Гибкие

    • Приоритетность.

    Нельзя не учитывать важность запланированных задач. Если вы знакомы с технологией тайм-менеджмента, то знаете, что для рациональной организации времени и эффективного его использования в основе любого планирования лежит идея ранжирования или приоритетности дел по мере их важности и значимости.

    Начиная работу с приятной, но незначительной мелочи, вы откладываете на потом исполнение более срочного и важного дела. Это может негативно сказаться на качестве его выполнения. С помощью системы символов, обозначающих каждый вид мероприятия или деловой задачи, вы сможете легко ориентироваться в плане ежедневника. Можно использовать такую систему ранжирования:

    А – следует незамедлительно приступить к выполнению этих пунктов плана, иначе могут возникнуть негативные последствия. Например, несвоевременная оплата кредита приведет к начислению штрафов.

    Б – в случае неисполнения этих дел больших неприятностей не случится, но вы можете испытать определенный дискомфорт или неудовлетворенность. Например, если вы не успеете в магазин и не купите необходимые продукты, то не сможете надлежащим образом принять гостей.

    В – не рекомендуется игнорировать запланированные мероприятия, так как их завершение положительно отразится на вашей деятельности или самочувствии. Например, приобрести новые стулья для офиса, заменить шторы на окнах и т.д.

    Еще одна идея для заполнения ежедневника – планирование задач-лягушек. В тайм-менеджменте лягушками называют наиболее неприятные дела, выполнение которых постоянно откладывается. Лягушки мешают продвижению вперед, отвлекают, портят настроение, поэтому начинать новый день следует именно с них. Во-первых, с утра ваша производительность находится на высоком уровне. Во-вторых, если возникнут непредвиденные затруднения, у вас будет достаточно времени, чтобы закончить непростое дело.

    При заполнении ежедневника задачи-лягушки можно пометить буквой «Л» или выделить красным цветом. Первоочередное выполнение неприятной работы, позволит расслабленно вздохнуть во второй половине дня. Вам не придется испытывать дискомфорт или чувство неудовлетворенности.

    • Когда планировать.

    Чтобы с утра не отнимать у самого себя драгоценное время, лучше заранее составить план предстоящих дел. Вечером откройте свой ежедневник и распишите пошагово весь следующий день. Проснувшись утром, вы испытаете чувство уверенности, вам не придется задумываться над ранжированием дел. Если в течение дня у вас появятся новые идеи, вы всегда сможете дополнить свой план.


    • Вычеркивать выполненное.

    Ежедневник – это еще и инструмент положительной мотивации. Вычеркивайте или помечайте определенным значком все выполненные пункты плана. Такая идея заполнения ежедневника мотивирует на успех, повышает работоспособность, помогает оценить свои организаторские способности. Когда к концу дня вы увидите, как уменьшается список запланированных дел, то испытаете чувство гордости и уверенности в завтрашнем дне, а ваша самооценка непременно повысится.

    Рекомендуем

    «Ежедневник с индивидуальным дизайном: красота и функциональность» Подробнее
    • Использование по назначению.

    При реализации различных идей заполнения ежедневника важно помнить о его прямом назначении и не использовать блокнот в качестве адресной книги или сборника полезных советов и рецептов. В течение дня деловой человек неоднократно сталкивается с ситуацией, когда нужно срочно записать важную информацию, чей-то адрес, интересную мысль и т. д. Чтобы избежать хаоса, выделите в своем органайзере специальные листы, куда вы будете вносить всю срочную информацию. Этот блок в ежедневнике можно пометить закладкой «разное». Если отведенные листы быстро закончились, можно при помощи степлера прикрепить новый блок.

    На первом листе или развороте ежедневника обязательно напишите основные цели и идеи, которые будут мотивировать вас на успех и продвижение вперед. Каждый раз, открывая свой деловой дневник, вы будете перечитывать эти установки, а также формировать новые идеи.

    Кроме карьеры существует личная жизнь. Предусмотрите это при составлении списка дел в ежедневнике. Иначе, увлёкшись работой, вы можете забыть о дне рождения близкого человека, опоздать на утренник к ребенку, не встретить родственников в аэропорту. Приятные события, включенные в ежедневное расписание, вселяют чувство удовлетворенности жизнью. И вдруг появится немного свободного времени, вы можете с радостью потратить его на свою семью. В ежедневном плане оставьте свободные строки для идей, связанных с личной жизнью.

    • Нет невыполненных задач.

    При ведении ежедневника придерживайтесь обязательного правила: задания, которые вы не успели выполнить, переносите на последующие дни. Лучше потратить несколько лишних минут на переписывание нереализованных пунктов плана, чем упустить что-то важное или потерять время в поисках нужной страницы, пытаясь вспомнить о незавершенном деле.

    Допускаются любые креативные идеи заполнения ежедневника. Главное, чтобы планинг вызывал у вас только положительные эмоции. Например, с помощью условных обозначений или рисунков вы можете оценивать качество выполнения запланированных дел.


    Какие ещё идеи ведения для ежедневника можно взять на вооружение

    • вести ежедневник одним типом чернил – идея стабильности вашего делового распорядка;
    • использовать два контрастных цвета чернил – это прекрасная идея для выделения важных пунктов;
    • аккуратный почерк – это не только залог красивого блокнота, но еще и старательное, внимательное отношение к делам;
    • наклейки, вырезки из журналов, картинки, слова, фразы, мотивирующие цитаты позволяют осуществить самые креативные идеи;
    • декоративный скотч (однотонный, цветной, с различными изображениями и фразами), который можно приобрести в Интернете – незаменимый помощник при работе с ежедневником;
    • фотографии (например, распечатанные из инстаграмм) – прекрасное дополнение к некоторым пунктам плана;
    • рисунки ручками, красками, цветными карандашами, скетчи, сделанные на полях, по центру блокнота – это творческая идея;
    • тематические развороты (например, неделя, посвященная новому году, рождеству, юбилею компании) – такая идея внесет позитив в деловую жизнь;
    • писать белыми чернилами на страницах черного цвета – оригинальная идея;
    • для ежедневников на кольцах можно сделать разноцветные разделители из бумаги для скрапбукинга – это позволит быстро находить нужную информацию;
    • разноцветные шаблоны на месяц, день, туду листы можно создать самому или скачать из Интернета;
    • различные шрифты, леттеринг, рисование рамок, текстовыделители – подходящая идея для выделения направлений в работе;
    • отрезки нитей, тканей, красивые и оригинальные скрепки, гербарий – необычная идея для оформления ежедневника и изготовления закладок;
    • популярный сейчас дудлинг (создание рисунков при помощи линий и графических элементов) – эффективная идея для релаксации.

    Вот, например, несколько идей для оформления разворотов ежедневника.


    Слишком занятые деловые люди могут приобрести готовый «Ежедневник для творческих людей», в котором воплощены дизайнерские идеи. Такие блокноты-органайзеры уже оформлены и распланированы неординарным способом.

    Ежедневник – это ваше личное пространство, для его оформления подойдут любые творческие идеи. В ежедневник, который ведется красиво и аккуратно, хочется заглядывать снова и снова.

    Без правил, только награды: советы по ведению дневника от мудрых людей

    «Начните новый год с ясной головой, идеальным циклом сна и повышенным творческим потенциалом», — щебечут все они. Ура, — возражаем мы. Конечно, если бы был волшебный тоник, мы бы сбили его с толку с помощью нашего утреннего кефира и добавок витамина D…

    Но, привет! Что это за прелесть, валяющаяся под грудой оберточной бумаги? Не более чем скромная записная книжка, но и не менее чем верный компаньон на бумажной основе. С незапамятных времен (или, по крайней мере, в дневниковых записях) мы, люди, выливали на страницы журналов свои самые глубокие и мрачные размышления, самые причудливые и мучительные желания, тревожные разочарования, бессмысленную болтовню и любовные фантазии.И для многих нет лучшего ежедневного ритуала, позволяющего сдерживать беспокойство, очищать разум и оставлять бессонницу на холоде.

    Но как сориентироваться с дневником? Собирая идеи бесчисленных авторов дневников на протяжении многих лет, The Fold раскрывает советы по работе с бумагой, а также полезные для жизни и психические эффекты, предлагаемые на этом пути…


    1. Социальные сети могут обмануть нас, заставив думать, что мы приверженцы дневников, но они не освещают ручку и бумагу.
    Нельзя недооценивать ценность личной записной книжки для воплощения нашей внутренней сущности. Как отметила Сьюзан Зонтаг, «дневник — это средство для моего самосознания. Он представляет меня эмоционально и духовно независимым ». Меньше журналов более личного характера, чем журналы Евы Хессе, написанные в возрасте двадцати лет как восходящая звезда на арт-сцене 60-х годов, где преобладают мужчины в Нью-Йорке, и за годы до ее трагической смерти от опухоли мозга в возрасте 34 лет. Хотя это важный выход для беспокойства, кошмары и чувство покинутости, дневники Гессе также содержали списки встреч, дел и зарисовок.Найдите собственное утешение или чувство цели в компании дневника и, как Ева, используйте его, чтобы запечатлеть лучшее из «смеха и хороших времен».

    2. Дневник вне времени и никогда не будет пустой тратой времени.
    Сделать паузу, чтобы обратить внимание на этот исключительно липкий кусок мармеладного тоста, или на дружелюбного водителя автобуса в серый понедельник, дает умственную концентрацию и дополнительную плавучесть. Как рекомендует дневник Майкл Пэйлин: «Пишите каждый день. Дневники — это все о привычках. Они должны стать регулярной частью вашего дня, например, чистка зубов или посещение туалета.«И, что самое главное, здесь нет границ — так что расслабьтесь! «Дневник может нарушить все правила вежливости», — удивляется журналистка Кейт Келлавей. Журналы — это не только искусство письма, но и искусство уединения. «Дорогой товарищ, — сказала Кэтрин Мэнсфилд в своем драгоценном дневнике.

    3. Как говорится, если у Мэрилин работает, значит, работает и у нас.
    Журналы Мэрилин Монро, оставленные вне поля зрения, показывают философа и поэта, которых редко можно увидеть на экране.«От письма у меня дрожали руки, но я просто хочу продолжать выливать его, пока этот огромный горшок в уме не будет, хотя и не опустошен, но освобожден», — писала она подростком в начале 1940-х годов. Отметим: катарсис дневника — чудодейственное лекарство от болтающего ума. И если, как и мы, ваши новогодние решения столь же быстротечны, как январское солнце, дайте себе шанс и запишите их. Резолюции Мэрилин 1955 года начинаются со слов «получать удовольствие, насколько я хочу или хочу», и «быть таким же чувствительным, как я, но не стыдиться этого.«Браво, Мэрилин.

    4. Не безумно хотите пережить тяжелую работу дня?
    Дневник не должен ограничиваться (часто утомительными) приходами и уходами. Записывать достижения и ставить цели — это испытанный лайфхак. Отслеживайте свой прогресс с течением времени — от подсчета фруктов и овощей, сантиметров до прикосновения к пальцам ног, получаса без Instagram или даже выученных слов — а-ля музыкант Ник Кейв, который ведет рукописный дневник-словарь своих любимых слов.Вы даже можете применить более строгий подход Бенджамина Франклина, чей дневник самосовершенствования включал отметку точки на таблице с 13 добродетелями. Но мы предпочитаем острый стиль Джоан Виндхэм, богемы военного времени Фицровии, чьи радостные дневники (под названием Love Lessons и Love is Blue ) служили хроникой ее искрометных любовных похождений с такими, как Дилан Томас и Джулиан Макларен-Росс. Это то, что мы называем личностным ростом.

    5. Дневник перед сном ведется так в прошлом году.
    2019 — это все о Morning Pages. Избавьтесь от ядовитой вендетты, отвлекающих списков дел или вызывающих седину календарных проблем еще до того, как вы встанете с постели. Просто: проснись, напиши, напиши еще, напиши в потоке сознания целых три страницы, а затем плавай, ничем не обремененный в течение дня. Приложение Morning Pages, созданное гуру творчества Джулией Кэмерон, широко известно за то, что оно снимает тревогу, обостряет ум и способствует творчеству. Дневниковый эквивалент Бикрам Йоги.С меньшим запахом. Пожалуйста!

    6. Дневник хранит воспоминания точно так же, как хранит предмет дома в вашем кармане.
    В вашем следующем путешествии обратите внимание на Чарльза Дарвина, который заполнил 15 книг о путешествии вдоль побережья Южной Америки. Или Марка Твена, который изобрел многие из своих фирменных шуток в журналах в кожаном переплете, оформленных по индивидуальному заказу с удобными отрывными язычками на каждой странице. Альберт Эйнштейн — удивительное дополнение к знакомой мелодии дневников — написал серию практичных журналов о путешествиях; его издание для США с обнадеживающе неумелым рисунком акулы… У всех нас есть свои таланты! В ближайшие годы вы тоже пожнете плоды своего путевого дневника: нет ничего лучше, чем вернуться к рассказам о кишащих комарами общежитиях, не вставая с постели.В этом ключе писательница Сара Браун организует мероприятия в пабах с чтением дневников по той самой причине, что «перечитывание старого дневника — хороший способ вспомнить, что если вам трудно, значит, раньше у вас были тяжелые времена, и вы пережили. их.»

    7. Не хватает слов? Тогда обойтись без.
    Среди бесчисленных визуальных дневников есть Леонардо да Винчи, Фрида Кало, Джозеф Корнелл и самая очаровательная Мэй Моррис. Дочь иконы искусства и ремесел Уильяма Морриса, Мэй была дизайнером вышивки, пионером в области феминизма и заядлой путешественницей.Ее яркие дневники о поездках в Исландию в 1920-х годах включают карандашные наброски и цветные заметки о ландшафте. Раскройте свой творческий потенциал на свободных от суждений страницах журнала. Рекомендуется использовать чистый блокнот и карандаш с резиновым наконечником HB; жевание карандаша поощряется.


    Если вы чувствуете воодушевление начать вести дневник своих повседневных дел, мыслей и чувств, тогда настройте один из наших блокнотов под себя. Вы сможете выбрать дизайн обложки и выбрать бумагу с однотонной, линованной или пунктирной бумагой, чтобы вести дневник так, как вам удобно.

    Дневник может изменить ваши навыки английского

    Вы вели дневник или дневник? Мы делаем! Он не только отлично подходит для записи воспоминаний, но и полностью изменит ваши навыки английского языка. Прочтите несколько записей из дневника нашей подруги Джулии. Джулия ведет дневник уже почти год и расскажет вам все причины, по которым она считает, что ведение дневника может помочь в изучении английского языка . Продолжайте читать, чтобы узнать, как начать работу, и ознакомьтесь со списком подсказок для ведения дневника на английском языке, если вы не знаете, о чем писать.Готовы начать вести дневник?

    Выдержки из дневника Джулии

    Сегодня понедельник. Вы знаете, в тот день недели, когда мы должны начинать новые проекты и добиваться результатов. Я начал думать об этом журнале, который начал почти год назад. Я попытался вспомнить, почему я начал писать здесь, а потом вспомнил причину. Однажды мисс Харрис, моя учительница английского языка, посоветовала мне написать еще. Она сказала мне, что после того, как я сказал ей, мне стало трудно писать задания на английском.Я неплохо пишу на родном языке, но с английским все кажется немного сложнее.

    Когда она сказала мне, что я должен писать больше, я спросил ее, о каких темах я должен писать. Затем она удивила меня, сказав, что я не должен писать, например, очерки о политике или истории. Она хотела, чтобы я начал вести дневник. «Ведение журнала? Это как вести дневник? » Я спросил ее.

    Она сказала мне, что писать — трудная задача для большинства людей.Писать на английском для тех, кто не является носителем языка, как я, может быть еще сложнее. Помимо того, что они сбиты с толку правилами грамматики или не имеют хорошего и обширного словарного запаса, чтобы говорить на определенную тему, большинство изучающих английский язык сосредотачиваются на разговоре и слушании и забывают о письме. «Знаешь, трудно добиться успеха в том, чем ты не занимаешься часто», — сказала она мне.

    Дневник
    по сравнению с журналом

    Я начал думать о причинах, по которым я мало писал по-английски. Затем, Я понял, что большую часть времени я понятия не имел, о чем писать, или вещи, о которых я хотел бы написать, были слишком сложными. Я отказывался писать на некоторые темы всякий раз, когда начинал думать о словах, которые мне нужно было использовать, и я не знал перевода на английский.

    Дневник — это все о моей жизни, о моем распорядке дня. И мне всегда есть что сказать о своей жизни, поэтому я никогда не теряю идеи. Кроме того, словарный запас не такой уж и сложный, и если я не знаю ни слова, я могу просто проверить перевод в словаре.

    PS: кстати, «дневник» отличается от «журнала». Я немного покопался и, по-видимому, дневник относится к записи событий в блокноте, в то время как журнал — это блокнот, в котором человек исследует эти события вместе с чувствами, мыслями и размышлениями.

    Дневник Анны Франк и др.

    Я мало что сделал сегодня, поэтому не буду рассказывать о своем дне в сегодняшней записи. Я напишу о тебе. Да это правильно. Мне было любопытно понять, почему люди начали писать в журналах, поэтому я провел небольшое исследование и вот что я нашел.

    Дневник Анны Франк

    Люди пишут e в журналах, потому что они научились писать. Люди писали журналы , например, в 1600-х годах. T Они использовали их для ведения бухгалтерского учета и государственных записей. В 1700-х годах такие путешественники, как Чарльз Дарвин, использовали журналы для записи своих открытий.

    Многие писатели и художники записывали в журналах свою жизнь и работу.Среди этих известных людей есть русский писатель Лев Толстой и немецкий писатель Франц Кафка. Некоторые журналы даже издаются и читаются людьми со всего мира!

    Один из самых популярных когда-либо написанных журналов — это журнал Анны Франк. Анна была немецко-голландской девушкой еврейского происхождения, которая известна тем, что вела дневник, когда скрывалась со своей семьей во время нацистской оккупации Нидерландов. Книга известна как «Дневник Анны Франк» или «Дневник молодой девушки».Я скоро прочитаю эту книгу, чтобы вдохновить меня написать еще.

    Хорошо, на сегодня все.

    Улучшение вашего английского с помощью дневников

    Как я уже упоминал на днях, я пишу здесь уже почти год. Помимо того, что я писал намного больше, я заметил (и мой учитель тоже!), Что делаю меньше грамматических ошибок. Это потому, что всякий раз, когда я пишу, я всегда смотрю в свой учебник английского, чтобы убедиться, что соблюдаю правила.Я также заметил, что использую разные структуры предложений и больше не боюсь использовать настоящее совершенное — вы можете сказать?

    Кроме того, я определенно улучшил свой словарный запас и орфографию. Я обнаружил, что не умею писать много слов! Я привык их произносить, но записывать — совсем другое дело. Используя их почти ежедневно, я чувствую, что стал намного лучше разбираться в орфографии, и мне это очень нравится. Люблю вести дневник!

    Поговорим с тобой завтра.

    Написание подсказок

    Мне очень жаль, что я ничего не писал последние пару дней. Но для этого у меня есть веская причина. Мой учитель английского попросил меня поделиться своим опытом ведения дневника со сверстниками. Я нервничал, говоря об этом публично, но в итоге получилось очень весело!

    Я немного рассказал им об истории ведения дневника и познакомил их с Анной Франк. Я говорил тебе, что моя мама купила мне свою книгу? Да, это был такой хороший сюрприз.Я почти заканчиваю.

    Что ж, возвращаясь к моей презентации о журналах … Я также сказал им, что вам не нужно много, чтобы начать работу. Мне нравится писать в блокнот, но я упомянул, что существует несколько платформ для онлайн-журналов, таких как Penzu, Momento и Day One Journal.

    Некоторые из моих сверстников спрашивали меня о том, с чего начать. Я сказал им, что, решив, будете ли вы писать чернилами на бумаге или в Интернете, полезно назначить время, чтобы сесть и сделать это.Также важно найти хорошее место для записи.

    Еще я вспомнил, что мои первые дневниковые записи были короткими. Моя самая первая запись — это просто список. Ты помнишь это? Составление списков — хорошее начало. Через некоторое время вы почувствуете себя более комфортно при написании полных предложений, и вы, вероятно, даже будете писать больше страницы в день — я знаю, что пишу!

    Мой учитель тоже сказал кое-что очень классное. Если вы не знаете, о чем писать, вы можете поискать написание подсказок.Подсказки к письму — это вопросы или темы, которые могут помочь писателям начать процесс написания, когда они чувствуют себя застрявшими. Она сказала, что пришлет мне по электронной почте несколько подсказок, которые я могу использовать в те дни, когда я не чувствую вдохновения. Я распечатаю список и поделюсь им здесь завтра, хорошо?

    Пока!

    Загрузка …

    • Готовы выучить английский язык?

      Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ к четырем курсам английского языка премиум-класса.

    Список подсказок для ведения журнала

    Как и обещала, мисс Харрис прислала мне список писем. Проверьте это:

    • Расскажите о своих любимых телешоу.
    • Три вещи, без которых ты не можешь жить.
    • Самым неловким моментом в моей жизни был…
    • Лучшие комплименты, которые вы когда-либо получали.
    • Если бы вы могли встретить любого известного человека, живого или мертвого, кто бы это был?
    • Расскажите о своих родителях.
    • Работа, о которой вы мечтаете?

    Мне понравились эти идеи. Я рад написать об одном из них завтра.

    В электронном письме г-жа Харрис также сообщила мне, что сегодня четверо студентов пришли к ней в рабочее время, чтобы поговорить о ведении журнала. Она сказала, что моя презентация действительно вдохновила их, и я очень горжусь собой.Надеюсь, они скоро начнут писать. Я уверен, что их навыки письма по-английски улучшатся в кратчайшие сроки, как это случилось со мной.

    Поговорим с тобой завтра, хорошо? Думаю, сегодня вечером я дочитаю дневник Анны Франк.

    Мы надеемся, что дневник Джулии вдохновит вас начать вести дневник на английском языке сегодня. Вы улучшите свой словарный запас, вы узнаете больше о грамматике, ваше правописание станет лучше, и вы будете отслеживать события своей жизни.Как было бы здорово показать внукам дневник, который вы написали еще в 2020 году? Не стесняйтесь поделиться своими мыслями о том, как ведение журнала может помочь в изучении английского языка в разделе комментариев. Узнайте больше о голосовых дневниках здесь. Удачного письма!

    Как вести дневник, чтобы развить несколько хороших привычек

    Умение вести дневник — это краеугольная привычка, ведущая к развитию ряда других хороших привычек, дающих ряд положительных результатов, оказывающих цепное влияние на вашу жизнь.Научившись вести дневник, вы сможете повысить свой IQ, стать более дисциплинированным, продуктивным, внимательным и творческим. Вы сможете закрепить все свои новые привычки на всю жизнь и обнаружите, что активно преследуете и достигаете всех своих целей. Но написание пары отрывков о своей жизни не поможет вам всего этого. Вам нужно научиться писать дневник способом Ofpad.

    В первой половине этого поста мы рассмотрим общую технику ведения дневника для управления своими воспоминаниями, целями, привычками, эмоциями, здоровьем, финансами и творческими идеями.В каждом разделе мы рассмотрим, что писать в дневнике для большей ясности. Во втором разделе мы рассмотрим, как вести дневник онлайн способом Ofpad с помощью WordPress. WordPress — это бесплатная платформа для ведения блогов, которую мы превратим в личный дневник.

    Голландский психолог Виллем Вагенаар в течение 6 лет вел дневник, в котором записывал две самые важные вещи, которые происходили с ним каждый день. Он записал, что произошло, кто был там и где это произошло. По прошествии 6 лет он вернулся к своему дневнику, чтобы проверить, сколько он смог вспомнить.Он обнаружил, что 20% его старых воспоминаний, похоже, полностью исчезли. Ему эти воспоминания казались совершенно чуждыми, как если бы это случилось с незнакомцем. Он обратился к людям, которые были причастны к некоторым из забытых событий, за подсказками, которые помогли бы ему вспомнить потерянные воспоминания. В большинстве случаев они могли предоставить некоторые детали, которые помогли ему вспомнить. Его воспоминания были, но без дневника он бы не вспомнил, что прожил те дни. Ваш дневник — это способ помнить каждый день.

    Что писать в дневнике

    Запишите в дневник, что произошло в ваш день. Напишите о том, что вы сделали, и о людях, которых вы встретили. Если у вас есть смартфон, сделайте много снимков, чтобы включить их в свой дневник. Картинки помогают вспомнить воспоминания ярче. Мы рассмотрим, как написать дневник онлайн, чтобы включить изображения во второй раздел.

    Цели должны быть изложены на бумаге, чтобы у вас было четкое представление о том, чего вы хотите и как вы собираетесь этого достичь.Ваш дневник — это место не только для записи ваших целей, но и место для отслеживания вашего прогресса в их достижении.

    Личный опыт ведения дневника для отслеживания целей

    Моей целью было собрать Ofpad. Я разбил эту цель на то, чтобы писать по часу каждый день. Я решил сделать это в 22:00, потому что это давало мне возможность расширяться, если у меня было творческое настроение. Мне с трудом удавалось набрать 50 слов на бумаге, и в большинстве случаев я вообще не писал.

    Я не осознавал, насколько мало у меня был прогресс, и думал, что делаю что-то продуктивное каждый день.Когда я начал писать свой дневник, я проверил, не пропускаю ли я / пишу ли я. В те дни, когда я писал, я проверял, сколько написал. Осознанные наблюдения для обновления моего дневника помогли мне понять, что я почти не добился прогресса, потому что в 22:00 был слишком измотан. Я сразу переместил свое письмо на утро. Используйте свой дневник, чтобы заставить себя аналитически подходить к жизни. Ваш дневник обеспечит вам отчетность. Записи, которые вы делаете в своем дневнике, гарантируют, что вы будете постоянно отслеживать прогресс и каждый день признавать маленькие победы в своей жизни.

    Что писать в дневник для отслеживания целей

    У вас должны быть ежедневные привычки, которые помогут вам продвигаться к своей цели. Когда вы делаете дневниковую запись за день, наблюдайте за тем, как вы выполняли свои повседневные привычки или распорядок дня. Вы выполняли свою повседневную привычку / распорядок дня или пропускали их? Насколько хорошо вы выступили? Если вы изо всех сил старались выполнять свою повседневную привычку или упускали ее, понаблюдайте за тем, в чем заключалась проблема и как вы можете избежать ее в будущем.

    Мы склонны находиться в негативном эмоциональном состоянии чаще, чем думаем.Негатив крайне вреден для здоровья. С помощью благодарности можно заменить отрицательные эмоции положительными. Журнал благодарности — это практика, основанная на серьезных психологических исследованиях.

    Чем записать в дневник для замены негатива

    Сначала вам нужно распознать негативные состояния, когда они возникают, записывая свое ежедневное эмоциональное состояние в дневник. К отрицательным эмоциям относятся депрессия, страх, стыд, одиночество, гнев и ревность.Положительные эмоции включают уверенность, счастье, покой и благодарность. Когда мы рассмотрим, как вести дневник с помощью Ofpad, мы рассмотрим более полный список эмоций.

    Затем, если вы обнаружите, что испытываете отрицательные эмоции, немедленно запишите то, за что вы благодарны. Не пишите каждый день, за что вы благодарны, так как это уменьшит реальное чувство благодарности, которое вы испытываете, сделав его механическим процессом, не имеющим реальной ценности. Пишите, за что вы благодарны, только когда вы отрицательны.

    Важно знать, как правильно заставить дневник выражать благодарность. Бездумно писать о том, за что вы благодарны, будет пустой тратой вашего времени. Если вы не заменяете отрицательные эмоции положительными эмоциями, вы делаете это неправильно.

    Чтобы благодарность эффективно заменила негативные эмоции, нужно почувствовать себя благодарным , а не просто написать об этом. Как можно подробнее опишите в дневнике, за что вы благодарны. Это не должно быть однозначно, и вы должны найти время, чтобы подумать о том, какой была бы ваша жизнь без вещи или человека, за которых вы благодарны.Сосредоточьтесь на людях, а не на вещах. Вы можете быть благодарны за еду, которую съели, если она поможет вам полностью избавиться от негативных эмоций. Если вы все еще чувствуете себя негативно, потратьте больше времени на размышления о том, почему вы чувствуете благодарность, или выберите что-нибудь еще, за что вы будете благодарны.

    Когда вы думаете о том, как вести дневник, чтобы включить свои цели в области здоровья и фитнеса, вы можете сделать много вещей. Вы можете вести журнал своей диеты, тренировок и истории болезни. Мы рассмотрим, что писать в дневнике по каждому из этих вопросов.

    Что писать в дневнике для осознанного питания

    Отслеживание того, что вы едите, поможет вам поймать себя, если вы отказываетесь от здорового питания. Вы также сможете определить аллергию и продукты, от которых вас тошнит. Так что отмечать, что вы едите, имеет значение, даже если вы не пытаетесь похудеть.

    Чтобы следить за своим питанием, напишите, что вы ели и пили в разное время дня (завтрак, обед и ужин). Некоторые люди также записывают ежедневное потребление калорий в дневник.Вы также можете отслеживать, были ли вы на вегетарианской или веганской диете и употребляли ли вредную пищу. Вы также можете сфотографировать все, что вы едите и пьете, и прикрепить это к своему онлайн-дневнику. Это заставит вас задуматься о том, что вы потребляете, прежде чем делать это.

    Что написать в дневнике фитнеса

    Проще всего было бы отслеживать, тренировались ли вы в соответствии с графиком. Вы также можете записать, какие тренировки вы выполняли, использованный вес и количество выполненных повторений и подходов.Раз в месяц записывайте размеры груди, талии, бицепсов и бедер. Сфотографируйте себя в зеркало, чтобы увидеть визуальные улучшения своего тела, и прикрепите это к своему онлайн-дневнику. Добавьте повторяющееся напоминание в свой календарь, чтобы не забывать делать это каждый месяц.

    Как вести дневник истории болезни

    Медицинская информация, такая как рецепты, информация о весе и уровне сахара, может быть записана в ваш дневник. Сделайте цифровые копии своих рецептов и медицинской информации и прикрепите их к своему онлайн-дневнику.Используйте приложение Cam Scanner (доступно как для iOS, так и для Android) для оцифровки бумажных копий.

    Джон Рокфеллер, самый богатый человек своего времени, отслеживал каждую копейку своей огромной империи. Отслеживание своих финансов поможет вам понять структуру ваших расходов, что поможет вам определить потенциальные области, в которых вы можете сократить расходы. Небольшие расходы быстро накапливаются, и их трудно заметить, если расходы не отслеживаются в долгосрочной перспективе.

    Как вести дневник для учета расходов

    Когда я пишу свой дневник в конце дня, я отмечаю, на что я потратил деньги в тот день.Используйте приложение Cam Scanner, чтобы делать цифровые копии счетов или квитанций, которые позже вы можете прикрепить к своему онлайн-дневнику.

    Каждый месяц после получения чека о заработной плате и оплаты счетов я просматриваю выписки по кредитной карте и банковские выписки и заполняю лист Excel с ежедневной разбивкой расходов и доходов. Иногда детали транзакции в выписке очень расплывчаты, и мне трудно понять, на что я потратил деньги. В таких случаях я проверяю свой дневник, чтобы узнать о расходах, которые я понес в тот день.

    У вас часто будут прекрасные идеи. Отказ от текущего проекта ради работы над новыми идеями может быть нелогичным. Вместо этого вы можете записать свои идеи в дневник и вернуться к ним позже. То же самое относится к ежедневным исследованиям и обучению.

    Вы можете узнавать что-то новое каждый день. Это особенно верно, если вы много читаете. Немногие люди когда-либо могут вспомнить все, что они когда-либо читали. Вы можете записать в дневник самые важные вещи, которые вы узнали из чтения.Вы можете прочитать эти резюме позже в будущем. Это поможет вам вернуться к прочитанной книге, не перечитывая ее снова.

    Мы рассмотрели общую технику ведения дневника и что писать в дневнике, чтобы получить от него максимум пользы. Есть три вещи, с которыми люди борются, хотя и умеют вести дневник. Во-первых, они не умеют постоянно вести дневник. Пару дней пишут, а через неделю быстро забывают. Во-вторых, они не знают, как сделать дневник привычкой, потому что им трудно найти время для этого.В-третьих, они перестают думать, что писать дневник слишком сложно, потому что они уделяют слишком много внимания стилю и длине письма. Решить эти три проблемы легко, если вы знаете, как это сделать.

    Как последовательно вести дневник

    Запись в дневник ежедневно принесет вам наибольшую пользу. Если вы пропустите дни, не волнуйтесь. Вы можете написать о дне, который вы пропустили на следующий день, или вы можете просто взять на себя обязательство написать еще раз, оставив дни, о которых вы забыли написать. Пропустить несколько дней — не проблема.Но не вернуться на правильный путь — большая проблема. Легко зациклиться на том, чтобы делать что-то оптимальным образом. Эта навязчивая идея мешает большинству людей в долгосрочной перспективе придерживаться определенных вещей. Если вы пропустите несколько дней, ваш процесс написания дневника может быть неоптимальным, но это не мешает ему приносить пользу. Допустим, вы забыли написать на 3 дня. Является ли отслеживание своей жизни в течение оставшихся 4 дней недели более полезным, чем полное отсутствие отслеживания? Для меня это не перестает приносить пользу.Вы можете оставаться последовательными, сделав свой дневник портативным и используя трекер / напоминание.

    Как сделать портативный дневник

    Вести дневник онлайн — лучший способ писать постоянно. Вы можете использовать свой компьютер или смартфон, чтобы вести дневник в Интернете. Смартфон поможет вам обновлять дневник где угодно и когда угодно. Когда я слишком устал, чтобы обновлять дневник ночью, я делаю это на следующий день в автобусе, по дороге на работу. Я могу потратить 5–10 минут на обновление своего дневника на телефоне в любое время, когда захочу.

    Как сделать дневник-трекер в Google Calendar

    Изначально, чтобы оставаться последовательным, установите ежедневное календарное напоминание и повторяющийся будильник, чтобы напоминать вам об обновлении вашего дневника. Из всех вещей, которые вы отслеживаете в своем дневнике, наиболее важным может быть то, делали ли вы дневниковую запись за день. Делайте это 60 дней, и это войдет в привычку. Делать это нужно каждый день в одно и то же время. Если вы продолжите менять время, привычка не исчезнет так же легко.Я пишу дневник сразу после того, как чищу зубы на ночь. Чистить зубы — значит вести дневник.

    Когда писать в дневнике

    Вы можете вести дневник перед сном или утром на следующий день после пробуждения. Я лично решил обновлять дневник ночью. Это помогло мне оставаться последовательным. Я также много рассказываю, потому что больше помню. Однако иногда я страдаю от низкого уровня энергии, и мои дневниковые записи, как правило, очень краткие.

    У письма по утрам есть свои преимущества.Сон помогает консолидировать память, а подсознание решает и учится. У вас также будет много энергии, чтобы писать. Но если вы проспите, то, скорее всего, пропустите обновление дневника утром в назначенное время.

    Выбранное вами время должно соответствовать вашему расписанию. Постоянно писать непродуктивно лучше, чем непродуктивно писать непоследовательно. Последовательность важнее качества, особенно на начальном этапе, когда вы пытаетесь сформировать привычку.

    Стиль и длина письма

    Не беспокойтесь о стиле. Вы пишете не для кого-то, кроме себя. Вы не получите награды за сочинение. Ваше письмо должно быть естественным. Никто, кроме вас, не будет это читать. Идея состоит в том, чтобы записать свои мысли и краткое изложение ваших действий на бумаге. Не переживайте по поводу длины. В некоторые дни вы пишете больше, чем в другие.

    Вероятно, существуют сотни платформ для ведения дневника. Но я рекомендую только частный WordPress.com блог. Я лично использую эту платформу для написания своего дневника, потому что она на 100% бесплатна, и вы можете сделать ее частной, чтобы только вы могли получить к ней доступ. Отсутствие конфиденциальности — главный недостаток ведения дневника в блокноте, потому что любой, кто его достанет, может прочитать все в нем. Когда вы ведете свой дневник в WordPress, вы можете писать с любого устройства, будь то ПК, мобильный телефон или планшет. Вы можете загружать изображения и устанавливать теги и категории для своих дневниковых записей. Также имеется встроенная поисковая система для поиска ваших прошлых дневниковых записей по ключевым словам.Хотите вспомнить, когда вы в последний раз ходили в боулинг? Просто введите «боулинг» в поле поиска своего дневника.

    Теперь, когда мы рассмотрели преимущества ведения дневника, давайте посмотрим, как писать дневник с помощью Ofpad. Это пошаговое руководство по ведению дневника. Мы начнем с создания учетной записи, а затем перейдем к структурированному отслеживанию различных аспектов вашей жизни. Мы посмотрим, как вести дневник, включив в него все, что мы обсуждали выше. Первоначальная настройка может занять некоторое время, но как только все будет сделано, вам потребуется не более 5–10 минут, чтобы делать ежедневные записи.

    Научившись вести дневник, вы уверены, что не оставите свою жизнь на волю случая. Теперь вы можете сознательно строить свою жизнь каждый день. Умение вести дневник принесет в вашу жизнь ряд положительных результатов, если вы будете использовать его для отслеживания и достижения своих целей, формируя новые привычки и придерживаясь их. Настоятельно рекомендуется прочитать как можно больше о том, как достичь определенной основной цели в следующий раз. Это даст вам что-то конкретное, над чем можно работать.Теперь, когда вы научились вести дневник, используйте его, чтобы создавать больше того, что вы потребляете.

    Если у вас есть вопросы о том, как вести дневник, или если у вас есть идея о том, как вести дневник, который не описан в этом посте, дайте нам знать в комментариях ниже.

    [конец сообщения]

    9 подсказок для ведения дневника (когда вы застряли в «дорогом дневнике»)

    Сегодня я подумал, что поделюсь некоторыми подсказками для ведения дневника, которые помогут вам пережить те дни, когда слова не текут, но вы хотите что-то получить в любом случае на бумаге.Или, может быть, вы пытаетесь творчески писать, но застряли в серьезном психическом блоке.

    В любом случае эти руководства вернут вас на правильный путь.

    Подробнее …

    Первое, что нужно помнить при ведении дневника, — это то, что каждая запись не обязательно должна быть эссе. Иногда ваше перо отчаянно мчится по странице, а иногда по мере того, как проходят секунды и минуты, оно будет постукивать по пустому фону.

    Если все, что вы можете использовать в течение нескольких дней, — это одно или два предложения, это все равно считается успешным входом.(Черт возьми, иногда даже отсутствие записи может говорить о многом.)

    Но если вы действительно застряли и чувствуете разочарование, этот список запросов к ведению журнала должен снова заставить поток сока (и чернил) течь:

    1. Назовите то, за что вы благодарны

    Если вы хотите подробнее рассказать, почему вы благодарны за это, или если вы хотите попробовать перечислить как можно больше, сделайте это. Но если вы можете заполнить бланк для «Сегодня я благодарен за ___________» , у вас все еще все в порядке.

    2. Следуйте своим чувствам

    Этому трюку я научился, когда несколько лет назад страдал от панических атак. Вы называете то, что можете увидеть, услышать, потрогать, понюхать и попробовать (если применимо). Это заставляет ум сосредоточиться на настоящем моменте. О материальных вещах. Если вам трудно выразить то, что вы чувствуете, или выразить словами свои эмоции, иногда достаточно просто описать то, что вы переживаете, с помощью органов чувств, чтобы укоренить вас здесь и сейчас и сделать небольшой снимок своей жизни.

    3. Выберите объект и опишите его

    Это похоже на подробное описание пункта 2 выше, но выберите что-то и опишите его как можно подробнее. Подумайте о размере, форме, цвете, тоне, текстуре, аромате, для чего он используется, как часто он используется, кто его использует…

    Помимо того, что вы даете вашему разуму что-то, на чем можно сосредоточиться, это также отличный способ улучшить вашу прозу что, в свою очередь, обогатит ваши усилия по ведению журнала в будущем.

    4. Подведите итоги последней прочитанной вами книги или статьи

    Это еще одно отличное упражнение, которое поможет вам мыслить более критически и аналитически, и отличный способ попрактиковаться в письме четко и лаконично (над чем мне нужно работать).

    5. Опишите, как вы впервые встретились.

    Подумайте о последнем человеке, с которым вы контактировали, и опишите, как и когда вы впервые встретились. Если по какой-то причине вы не хотите этого делать (может быть, это слишком больно или вы просто не помните), выберите предмет, который находится рядом с вами, и расскажите о том, когда вы его купили или подарили.

    6. Кусочек жизни

    Надеюсь, теперь вы понимаете, что не каждая запись должна быть глубокой и содержательной. Иногда лучшее, на что стоит оглянуться, — это не важные события или поворотные моменты, а простые вещи, которые определяют, кем вы были и чем вы занимались в тот момент времени.Такие вещи, как песни, которые вы слушали, книги, которые вы читали, еда, которую вы ели, одежда, которую вы носили, телешоу, которые вы смотрели, веб-сайты, которые вы посещали, приложения, которые вы использовали …

    Ваша память имеет хороший способ хранения «больших» вещей; это мелочи, которые теряются в песках времени, и они, скорее всего, побудят вас сказать: «О да, я совершенно забыл об этом» , когда вы встретите их. Иногда именно такие моменты лучше всего записывать.

    7. Капитанский журнал

    Хотя ваш дневник или дневник — отличное место для изучения ваших внутренних чувств и эмоций, попытки установить с ними связь на ежедневной основе могут оказаться непосильными. И, если честно, не каждый день достоин глубокого освоения космоса . Если вы боретесь, достаточно просто записать произошедшие обыденные вещи.

    Это похоже на пункт 6 выше, за исключением того, что на этот раз вы просто пишете список всего, что вы делали в тот день.Никаких суждений, никаких объяснений, никаких мелких деталей, просто подробный список ваших задач и движений. «Я встал в 7 утра. Я ел хлопья на завтрак. Я поехал на работу. И т.д».

    8. Перспектива от третьего лица

    Если вы хотите немного повеселиться, представьте себя персонажем книги, которую вы пишете. Вы по-прежнему просто занимаетесь своим обычным днем, но как третья сторона может описать то, что вы делаете? Как автору сделать так, чтобы что-то такое повседневное звучало новым, свежим и захватывающим?

    Если поможет, выберите жанр.

    • Если бы это был любовный роман, вы бы не просто пили кофе, вы бы медленно потягивали его, вытянув ноги перед собой в шезлонге, пока вы с тоской смотрели в окно.
    • Если бы это был психологический триллер, вы бы с тревогой сжимали чашку, бегая взглядом взад и вперед, пытаясь понять, был ли этот шум лишь плодом вашего воображения.
    • Если бы вы были супергероем, ваш кофе мог бы быть с примесью криптонита.

    Решите, в каком мире вы живете, а затем опишите все в рамках этой системы координат.

    9. О, куда вы пойдете

    Ведение журнала — это не просто журнал событий, которые произошли. Позвольте себе мечтать. Опишите места, которые вы хотели бы посетить, людей, с которыми вы хотели бы встретиться, дом, в котором вы хотели бы жить, и человека, которым вы хотели бы быть.

    Вы были бы удивлены, как простой акт записи этих вещей внезапно побуждает вас принять меры.Когда-нибудь, когда вы будете просматривать старые записи (я делаю это каждый год за предыдущий год), вы можете просто обнаружить, что ваши мечты сбылись.

    Для меня самая большая причина, по которой я веду дневник, — это не для того, чтобы войти в контакт с самим собой или выкапывать какие-то глубокие чувства, а просто для того, чтобы увидеть, как далеко я продвинулся.

    Вот лист моего журнала, чтобы вы могли увидеть, насколько просто он изложен:

    Я надеюсь, что этот пост вдохновил вас на создание моментов Dear Diary .На самом деле все сводится к нестандартному мышлению. Забудьте все, что вы слышали о том, каким должен быть журнал или что он должен содержать, и просто поставьте на него свой собственный штамп.

    Если вы не хотите заниматься самоанализом, говорите глупо. Если вам неловко записывать свои эмоции, пока придерживайтесь фактов.

    Это ВАШ журнал . Нет ничего слишком скучного, обыденного, запутанного или сложного. Нет ничего слишком бессвязного, самовлюбленного или бессмысленного. Ни одна запись не может быть слишком короткой или слишком длинной.

    В дни, когда вы просто не чувствуете этого, но хотите что-то исправить, я надеюсь, что приведенный выше список подсказок для ведения дневника послужит вам источником вдохновения и руководства. И вы никогда не знаете, через год это могут быть ваши любимые записи, на которые стоит оглядываться.

    Есть ли у вас журнал? Как часто вы перечитываете старые записи?

    2: Вести дневник

    2: Вести дневник

    Многие дети говорят, что хотят стать писателями, но когда доходит до этого, они на самом деле мало пишут! ЕДИНСТВЕННЫЙ способ стать великим писателем — это писать, писать и снова писать.Но с чего начать? А о чем ты собираешься писать? Даже известные авторы скажут вам, что чистый лист бумаги может быть самой страшной вещью на свете! Вот тут-то и вступает в игру главный совет номер два: лучший способ начать регулярно писать — это вести дневник — каждый день!

    ГЛАВНЫЙ СОВЕТ ВТОРОЙ: ВЕДИТЕ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ДНЕВНИК

    Вести дневник — весело! Писать несложно, не занимает много времени, но это отличный инструмент для начинающего автора!

    ПОЧЕМУ нужно вести дневник?

    Вот несколько веских причин вести дневник:

    • Трудно писать рассказ или эссе каждый день, но писать в дневнике легко.Что-то случается с вами каждый день — и какими бы незначительными они ни казались другим людям, если они имеют для вас значение, о них стоит писать.
    • Никто, кроме вас, не живет ВАШЕЙ жизнью. Так что ведение дневника о том, что произошло с вами в течение дня, или о том, как вы относитесь к вещам, — это самое оригинальное письмо, которое вы можете создать! А поскольку ваш дневник частный, никто, кроме вас, не может решать, что и как писать. И это отличный способ обрести собственный уникальный голос как писателя, так и человека.
    • Дневники похожи на собак — они любят вас безоговорочно. Что бы вы ни писали, ваш дневник будет для вас на следующий день. Это дает вам полную свободу исследовать свои личные мысли и чувства на бумаге, без каких-либо комментариев или критики — никаких родителей, учителей, братьев и сестер или друзей — вы свободный агент. Свобода творчества и свобода самовыражения — это необходимые условия для развития поистине великолепного письма.
    • Дневники предоставляют прекрасный материал для творческого письма в будущем.Нет ничего более правдивого или свежего, чем искренние свидетельства того, что с вами случилось в это время. Так что вы можете позаимствовать из дневника, сколько душе угодно, годы спустя, и ваши записи будут выглядеть такими свежими и искренними, как если бы это случилось с вами вчера. Теперь это способ писать с IMPACT!
    • Дневники могут быть важными записями об особых временах и местах, даже спустя сотни лет! Некоторые из величайших дневников мира были просто обычными людьми, живущими в необычные времена, и записи, которые они писали о событиях, которые происходили с ними или с окружающими, стали сегодня очень важными источниками для исследователей и историков.Дневник, который вел Сэмюэл Пепис (произносится как «Пипс») в Лондоне в 1600-х годах, сегодня чрезвычайно известен; он написал свидетельства очевидцев Великой чумы и Великого лондонского пожара, которые имеют решающее значение для нашего понимания тех событий сегодня. Ежедневные дневники Джеймса Босуэлла о его жизни в Лондоне в 1700-х годах и его путешествии с Сэмюэлем Джонсоном на Гебридские острова в Шотландии теперь считаются классикой английской литературы; а затем, пожалуй, самый известный дневник в мире, который Анна Франк, молодая еврейская девушка из Германии, вела с 13 до 15 лет, пока она и ее семья скрывались от нацистов в Амстердаме.Ее дневник сегодня стал одной из самых читаемых книг в мире!

    О чем писать в дневнике?

    Как дневник, мир — ваша устрица! Вы можете писать о чем угодно! Вы можете написать о вещах, которые произошли с вами в течение дня, например, о победе в школьном забеге… или о том, что вы пришли последним; вы можете написать о том, что учитель поставил вас в тупик, и о том, как вы себя смущены; или быть исключенным из игры или игрового свидания; или сколько вы хотите домашнего питомца; или как сильно вы ненавидите готовку своей мамы или любите новую машину своего отца.Вы можете написать о том, как сильно вы скучаете по бабушке и дедушке или как вы относитесь к новому другу. Вы можете написать о фильме, который вы смотрели, или о книге, которую вы читали, или о том, что вы хотите на свой день рождения. Вы даже можете прокомментировать новость; как вы относитесь к мировым событиям, таким как война в Аганистане или глобальное потепление. Никто не может сказать вам, о чем писать — вы пишете о том, что, по вашему мнению, важно, и это все, что имеет значение.

    КОГДА нужно писать в дневнике?

    Большинство дневников пишут в дневниках прямо перед сном — и это определенно разумное время.Здесь тихо, ты сам по себе, и у тебя есть время подумать о том, что произошло в течение дня. Но еще одно прекрасное время для написания — это когда вы чувствуете что-то очень, очень сильно. Вы можете чувствовать себя невероятно счастливым или очень грустным; вы можете чувствовать себя чрезвычайно злым, разочарованным, взволнованным или нервным. Когда вы пишете в то время, когда чувствуете больше всего, ваши слова текут, как вода, а когда вы читаете то, что написали позже, вы будете поражены силой своих слов!

    КАК ЧАСТО нужно писать в дневнике?

    Daily — лучший вариант, если вы можете справиться с этим! Редко бывает, чтобы в течение дня не было , о чем можно было бы написать — и даже если вы думаете, что ваш день был скучным, вы всегда можете написать о лучшем, что произошло, или о худшем, что произошло.Чем чаще вы пишете, тем лучше у вас получается и тем легче это будет казаться. Если вы установите регулярное время для письма каждый день и будете его придерживаться, у вас скоро разовьется писательская привычка. И все мы знаем, что то, что мы делаем по привычке, становится тем, что мы делаем лучше всего.

    Итак, если вы хотите стать великим писателем; найти свой неповторимый писательский голос; приобрести привычку писать; создать банк памяти для будущего использования; даже, может быть, через сто лет (!) стать всемирно известным дневником, начать вести ежедневный дневник прямо сейчас, , и наблюдать, как с каждым днем ​​становится все лучше и лучше ваше письмо!

    Авторские права Сара Бреннан 21 st Май 2012

    Нравится:

    Нравится Загрузка…

    6 Шесть вещей, о которых стоит написать в дневнике

    Если вы когда-нибудь задумывались о ведении дневника, нет лучшего времени, чтобы начать эту замечательную привычку, чем сейчас. Пребывание в карантине во время пандемии COVID-19 дало некоторым людям дополнительное свободное время, но также принесло с собой много неуверенности и беспокойства.

    Дневники могут помочь запечатлеть повседневные моменты и переживания и выступить в качестве инструмента для размышлений.

    Если вы не вели дневник много лет или вообще никогда его не вели, вот шесть простых и значимых вещей, которые вы можете зафиксировать в своем дневнике:

    1. Список благодарностей: напишите 1–10 вещей, за которые вы благодарны в этот день, чтобы сохранить позитивный настрой
    2. Dream Diary: Многим людям снятся яркие сны. Вы один из них? Запишите свои мечты и следите за повторяющимися изображениями или темами.
    3. Daily Chronicle: Напишите, чем вы занимались в течение дня. Если вы находитесь на карантине с членами семьи, вы можете сделать заметку о том, что каждый из них сделал.
    4. Цитаты: Кто-то сказал что-то действительно милое во время звонка в Zoom? Или кто-то сказал что-то, что заставило вас улыбнуться? Запишите это, и вы улыбнетесь, когда вспомните об этом позже.
    5. Устройство отслеживания настроения: завершите предложение «Сегодня я чувствую …». Многие люди в это время испытывают широкий спектр эмоций, и все они действительны.
    6. Интересные / забавные факты и новости: Каждый день выходит множество необычных фактов и новостей, касающихся COVID-19. Мне нравится сосредотачиваться на положительных вещах, например, на знаменитостях, которые на днях заплатили за все продукты в магазинах Atlanta Kroger во время часов для пожилых людей.


    Если вы не уверены, какой журнал вы хотите использовать для своего дневника, есть два популярных формата — линейная и точечная сетка. Разлинованные дневники — это ваш типичный стиль записной книжки, и они отлично подходят для людей, которые хотят вести традиционный дневник без излишеств.

    Если вы хотите завести дневник и использовать его как средство творчества, то я вам советую вести дневник с точечной сеткой (часто называемый «пулевыми журналами»). Маленькие точки — это тонкий способ помочь вам создать прямые линии и прямоугольники, чтобы вы могли создать ежедневную страницу с различными разделами (Список благодарностей, Цитата, «Сегодня, я чувствую …», Daily Chronicle и т. Д.). Некоторые люди оживляют их цветными ручками, фотографиями, каракулями, наклейками, вырезками из журналов и / или декоративными лентами (также известными как ленты «васи»).

    Теперь, если вы художник, я предлагаю сделать альбом для рисования визуальным дневником. Вы можете делать наброски, писать и коллажи в течение дня. Таким образом, вы продолжаете практиковать и оттачивать свои художественные навыки, фиксируя повседневные моменты, переживания и эмоции.

    Что бы ни случилось, нет правильного или неправильного способа вести дневник. Иногда вам будет что сказать, а другим вы сможете управлять только предложением. Все это хорошо, и когда вы оглянетесь на свои работы, вы поймете, что нашли время, чтобы сделать себе этот подарок.

    У вас есть несколько советов, как начать дневник? Я бы хотел их услышать!

    Комментарии будут одобрены перед появлением.

    Как вести дневник

    Ведение дневника или дневника — древняя традиция, восходящая к Японии 10 века, и была обычной практикой для многих известных творческих личностей. Оскар Уайльд, драматург и писатель XIX века, однажды сказал: «Я никогда не путешествую без дневника. В поезде всегда должно быть что-нибудь сенсационное, чтобы почитать ».Кажется, Уайльд поступил мудро, поскольку появляется все больше свидетельств того, что ведение дневника положительно влияет на ваше благополучие. От размышлений об эмоциях до избавления от привычки пользоваться клавиатурой — мы узнаем, почему перо на бумаге может служить мощным инструментом жизни.

    Зачем вести дневник?

    Ведение дневника поможет вам улучшить свой словарный запас, спланировать свой день, управлять своими мыслями и преследовать свои цели. Ведение дневника давно известно как средство управления стрессом, и его поддерживает Кэрол Энн Райс.«Когда вы сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями, — говорит она, — вы, кажется, получаете более здоровый взгляд на вещи, когда их записываете». Кэрол Энн рекомендует своим клиентам трехэтапный процесс написания, чтобы справиться с негативными мыслями:

    • Запишите любые негативные мысли, которые могут у вас возникнуть.
    • Перепишите эту мысль в положительном свете.
    • Сосредоточьтесь на положительной мысли и вообразите, что это правда, какой она вполне может быть.

    Признать, почему у вас есть определенные цели, так же важно, как и перечислить сами цели.Это позволяет вам оглянуться назад и вспомнить причины, по которым вы делаете выбор. Все это часть учебного процесса.

    Что писать в дневнике?

    В отличие от того, чтобы писать на публичных сайтах или в социальных сетях, дневник может и должен быть более приватным. Это позволяет вам исследовать свои личные чувства по поводу важных событий, которые происходят в вашей повседневной жизни. Мы поговорили с Тиллой Брук, также профессиональным лайф-коучем, которая считает, что «[дневники], которые действительно работают, — это те, которые поддерживают отражение того, что вы делаете и чему вы из этого учитесь.Исследования, проведенные Журналом экспериментальной психологии, показывают, что описание наших чувств может снизить стресс и уменьшить навязчивые мысли о негативных событиях. Лайф-коуч Пирс Терстон верит в влияние журналов благодарности, которые собирают список того, за что вы чувствуете благодарность. Пирс считает, что это просто фокус, поскольку «благодарность — это просто мысль, и если вы сосредоточитесь на ней, вы испытаете ее больше». Важно, чтобы дневники оставались местом, где вы могли писать свободно и честно.Для некоторых может оказаться, что структура предложения забыта в пользу выражения чувств и мыслей в том виде, в каком они возникают естественным образом. В конце концов, это вопрос саморефлексии, а не для чтения другими.

    Когда писать в дневнике?

    Нет нужной частоты для обновления дневника. Тем не менее, распорядок дня может быть полезным, поскольку дает вам пространство и время, необходимые для того, чтобы написать о своих мыслях и переживаниях.

    Каждый день

    Самый распространенный подход — ежедневное письмо, которое может быть рефлексивным рутинным упражнением, чтобы внимательно следить за тем, что вы делаете каждый день, и следить за тем, куда движется ваша жизнь.Однако есть много способов подойти к вашим записям, и писательница Гретхен Рубин придумала добавлять только одно предложение в день в рамках своего проекта «Счастье».

    Еженедельно

    Другой распространенный метод — составлять еженедельные сводки, объединяющие основные моменты прошедшей недели. Еженедельный подход обычно дает вам больше возможностей для написания и освобождает ваше время в течение остальной части недели.

    Каждые шесть недель

    Интересное исследование показало, что когда писатели вели дневник благодарности, добавление к нему каждые шесть недель было наиболее эффективным моментом для повышения счастья.

    Как писать дневник?

    Согласно недавнему опросу, проведенному в Великобритании среди 2000 человек, каждый третий респондент признал, что ничего не писал от руки в течение предыдущих шести месяцев. Однако Университет Индианы недавно опубликовал исследование, в котором говорится, что письмо от руки усиливает нейронную активность мозга гораздо больше, чем клавиатура.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.