Что происходит когда плачешь: Ученые узнали, как плач влияет на человека

Психиатр объяснил пользу от плача для мужчин — РБК

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

Скрыть баннеры

Ваше местоположение ?

ДаВыбрать другое

Рубрики

Курс евро на 10 июня
EUR ЦБ: 89,01 (+0,97) Инвестиции, 09 июн, 16:23 Курс доллара на 10 июня
USD ЦБ: 82,64 (+0,55) Инвестиции, 09 июн, 16:23

В Ставропольском крае задержали члена банды Басаева Общество, 10:50

Глава Минпромторга допустил возрождение бренда «Ока» Авто, 10:45

Свитер Гретцки с последнего матча в НХЛ продали на аукционе за $715 тыс. Спорт, 10:39

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

«Новая Саудовская Аравия». Как страна избавляется от нефтяной экономики Pro, 10:34

Как посчитать свой кредитный рейтинг и рефинансировать займы РБК и банк Ренессанс, 10:30

Как получить квоту на бесплатную процедуру по банкротству РБК+, 10:27

Курс евро поднялся выше ₽90 впервые за полтора месяца Инвестиции, 10:24

Нетворкинг: как заводить полезные знакомства

За 5 дней вы научитесь производить нужное впечатление и извлекать пользу из новых контактов

Прокачать навык

Силовики пришли с обысками к экс-депутатам Госдумы Политика, 10:13

Футболиста «Зенита» вызвали в сборную Бразилии Спорт, 10:12

Эксперты назвали города — лидеры по росту предложения жилья в 2023 году Недвижимость, 10:10

Курс биткоина поднялся выше $26 тыс. после обвала на $1 тыс. Крипто, 10:09

В Красноярском крае отец смертельно ранил дочь, разряжая ружье Общество, 10:08

Партнер Тимати раскрыл стоимость покупки Starbucks в России Бизнес, 10:05

Большинство опрошенных россиян не смогли ответить, что такое костный мозг Общество, 10:05

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

Позволять себе плакать стоит не только женщинам и детям, но и мужчинам, так как это помогает снять стресс. Об этом в интервью радио Sputnik заявил психиатр Евгений Фомин.

«Плакать полезно для нервной системы, поскольку слезы — это мощный антистрессовый механизм.

Когда человек плачет, он, образно говоря, позволяет выходить негативным и тяжелым эмоциям через слезы», — сказал Фомин.

По его словам, мужчинам бывает сложнее пережить тяжелую ситуацию в жизни, так как они из-за социальных установок лишены «возможности использовать плач в качестве антистрессового механизма».

adv.rbc.ru

Психиатр добавил, что вместе со слезами из организма вымываются токсины и вещества, которые стимулируют стресс. Он объяснил, что в слезе содержится пролактин, который является одним из гормонов стресса.

adv.rbc.ru

Однако Фомин порекомендовал плакать так, чтобы этого никто не видел. Кроме того, часто пользоваться этим приемом снятия напряжения не следует ни мужчинам, ни женщинам, отметил психиатр. По его словам, плач демонстрирует окружающим, что человек находится в слабой и жертвенной позиции.

«Если человек злоупотребляет этим антистрессовым механизмом, то он может зафиксировать эту жертвенную позицию у себя и потом слишком часто в нее входить или привыкнуть к ней», — заключил Фомин.

В прошлом году опрос ВЦИОМа показал, что 8% россиян постоянно испытывают стресс. 19% опрошенных сообщили, что часто находятся в таком состоянии. В основном опрошенные обращаются за помощью к родственникам и близким, к помощи психологов хотя бы однажды прибегали только 12%.

психиатр Здоровье

Магазин исследований Аналитика по теме «Медицина»

Ребенок Плачет по Ночам 1 год

Перегрузки

Чаще всего дети плачут из-за эмоциональной перегрузки. Крик именно истеричный, ребёнок может не открывать глаза, дозваться его невозможно. При попытке обнять, приласкать малыш выгибается, отбивается, кричит ещё громче.

Неизбежные перегрузки

Самый простой пример:

Ребёнок начал ходить. Мама и папа рады, но их эмоции не сопоставить с эйфорией малыша, которому открылись новые горизонты, который превозмог гравитацию и собственное тело.

Такие сильные впечатления не успевают «усвоиться» за день и угаснуть к ночи. Отсюда резкие пробуждения, пугающие сны и т. д.

Словом, ребёнок даже в идеальных условиях может горько плакать по ночам или во время укладывания при очередном скачке в развитии: начал сидеть, ползать, ходить и др.

Обратите внимание

Сон ребёнка иной, чем у взрослого. Бо́льшая его часть приходится на быструю фазу. Соответственно, сон — поверхностный, мышцы могут сокращаться – ручки-ножки вздрагивают, и уже это иногда будит ребёнка.

Ошибки родителей

1 год – один из самых мощных скачков физического развития, и эмоции малыша не готовы к такой нагрузке. Даже есть специальное слово для этого возраста – тоддлер.

К сожалению, взрослые переоценивают «взрослость» ребёнка и в 90 % случаев допускают минимум одну ошибку в воспитании тоддлера.

Чего делать нельзя:

1. Играть в активные игры перед сном: щекотушки, догонялки, бой подушками и т. д.
2. Смотреть «дневные» мультики, выразительно, как в театре, читать сказу или выбирать эмоциональную историю на ночь.
3. Ругать, наказывать ребёнка или ссориться между собой.
4. Загружать весь день ребёнка занятиями и / или развлечениями.
5. Разрешать днём смотреть много ярких мультиков и долго играть в телефон.

Почему? Все эти занятия приводят к тому, что эмоции накапливаются и не успевают усвоиться – отсюда тревожный сон, кошмары или внезапное пробуждение и плач.

Что делать на́до

Понятно, что дети в 1–3 года сами по себе неугомонны и находят столько приключений, что ночью плохо спят. Но можно им немного помочь успокоиться к 21.00:

1. Чередовать яркие события и учёбу так, чтобы оставались перерывы на 1–2 часа. Обычно этого достаточно, чтобы переварить эмоции. Как понять, что ребёнок отдохнул? Он побыл возбуждённым после события, потом пассивным или капризным, потом спокойным, потом спокойно обсуждает со взрослым событие (ответы, правда, сводятся к «да», «нет», потому что слов малышу не хватает).
2. На день выбирать познавательные, понятные, интересные, но спокойные мультики: «Малышарики», «Деревяшки», «Мимимишки» и т.

п. И ограничить время у экрана 15–20 минутами в день.
3. Эмоциональным или впечатлительным детям мультики вообще нельзя. Максимум – 1 серия в день. Заменить время придётся совместным творчеством на кухне, прогулкой или домашним спортивным комплексом.
4. Быть внимательными, как Штирлиц, и начинать укладываться при первых признаках усталости. Иногда это 10 минут, которые нужно успеть использовать.
5. Отказаться от экзекуций на ночь. Выразите своё недовольство и сразу помиритесь с ребёнком. Иначе выспаться вы не успеете: ночью вас поднимет перепуганный плач, который будет сложно остановить.
6. Перед сном пройтись спокойным шагом вокруг дома – свежий воздух, монотонный шаг и один и тот же пейзаж усыпляют даже взрослого человека.
7. Подобрать и соблюдать «спокойно ночи» ритуал.

Эмоциональные, легковозбудимые и особенно – гиперактивные натуры требуют особого терпения. Лучшее для них – растянутый по времени неколебимый ритуал.

Для сангвиников и флегматиков такой проблемы нет. Эмоционально крепким детям достаточно 30 минут, чтобы переключиться на ночной лад и спокойно улечься под одеяло.

Примеры ритуалов

Растянутый ритм:

1. Поиграть, например, в «Твистер».
2. Посмотреть часть мультика.
3. Почистить зубы.
4. Посмотреть вторую часть мультика и выпить тёплое молоко.
5. Помыться.
6. Досмотреть мультик и лечь в кровать.
7. Вспомнить все события дня и обсудить их значение.
8. Послушать песенку и уснуть.

Чёткий ритм:

1. Собрать игрушки.
2. Почистить зубы и помыться.

3. Поцеловать папу / маму / бабушку / кошку на ночь.
4. Лечь в кровать и послушать сказку.
5. Уснуть.

Дезориентация

Что это такое? Это когда ребёнок просыпается и не может сразу понять, где он, кто находится рядом, что происходит. Чаще всего это случается, если ребёнка резко разбудить во время перехода к глубокому сну.

Кто же его будит? Он сам. Дети в 1 год нередко сильно ворочаются, даже садятся, реже – ходят. Затем фаза быстрого сна сменяется глубокой, и ребёнок не укладывается аккуратно, а падает или начинает падать – резко просыпается – теряется – плачет.

Второй вариант дезориентации – когда ребёнку снился страшный сон, он проснулся, но ещё не до конца. Ему кажется, что страшная ситуация продолжается. Это вызывает самый отчаянный и истеричный плач.

Проблемы со здоровьем

Помимо снов и эмоций, ребёнка нередко будят болезни:

1. Затруднённое дыхание:
▪ из-за насморка или аллергии;
▪ увеличенных аденоидов;
▪ отёка горла при аллергии или ларингите;
▪ воспаления и опухлости горла из-за скопившегося насморка при ОРВИ / ОРЗ / фарингите.
2. Боль при глотании.
3. Колики или сильное газообразование в кишечнике.
4. Гастритоподобное состояние, или раздражение желудка.
5. Зуд от укусов насекомых или аллергии.
6. Высокая температура, лихорадка.
7. Боль в дёснах из-за прорезывающихся зубов.

Не относится к патологиям, но бывает очень болезненным прорастание нервных окончаний. Эту причину редко пишут в справочниках, но такое бывает. Распознать можно по скачку тактильной чувствительности: раньше носил любые вещи, теперь плачет от шерсти или даже просто от шершавой фланели, раньше спал под любым одеялом, теперь только под атласным. Такой ребёнок не любит колготки в рубчик, всё время поправляет или снимает носки, жалуется на шов на пальцах.

Иногда мышцы не успевают расти за костями или наоборот – это тоже бывает болезненным или мучительным. Днём ребёнок не замечает проблему, потому что увлечён другими делами, но ночью ощущения обостряются.

Дискомфорт

Не стоит забывать об этом факторе. Ребёнку холодно, у него мокрая постель или взмокшая душная подушка, ребёнку жарко или он запутался в пледе, в комнате не хватает воздуха.

Ребёнок может доходить до истерики, ворочаясь и дергая руками и ногами. Может плакать протяжно или прерывисто, не просыпаясь, ворочаться, выгибаться.

Что делать при истерике

К сожалению, избежать ночного плача с гарантией невозможно. Что же делать, когда ночью ребёнок плачет, барахтается в кровати, кричит?

Сначала исключите эмоциональные причины:

1. Погладьте ребёнка по голове, кончиками пальцев – над переносицей, по щёчке или ушку. Здесь расположены «умиротворяющие» зоны.
2. Будьте рядом, страхуя ребёнка, чтобы он не ударился, можно переложить его в свою кровать, если там чисто, а ребёнок в пижаме.
3. В течение 10–15 минут монотонно и ласково повторяйте его имя, читайте стих, молитву или напевайте песенку, под которую ребёнок обычно засыпает. То, что успокоит и вас, и его.
4. Проверьте, сухая и ровная ли постель, не душно и не холодно ли в комнате, не запутался ли малыш в пледе, не уткнулся ли носом в подушку или одеяло так, что не может дышать. Проверьте, спокойно ли дышит нос, не мешает ли отёчность или насморк (определяется по храпу, шмыганью, иногда дети отчаянно растирают нос, не просыпаясь, – пытаются облегчить дыхание).
5. Если в кроватке и комнате всё в порядке, а успокаивание не помогло, проверьте лоб губами, ощупайте живот и ноги. Возможно, у ребёнка температура, колики, что-то болит.

Несколько примеров

1. Холодные ноги – надеть носки.
2. Холодные ноги и горячий лоб – надеть носки и смерить температуру. Прислушаться к дыханию.
3. Заложен нос – подложить диванную подушку, чтобы голова оказалась выше ног. Если ребёнок умеет, уговорить высморкаться. Поставить рядом средство с эвкалиптом (взрослый ощущает запах как слабый, глаза не щиплет – этого достаточно).
4. От колик хорошо помогает, если положить ребёнка животом на живот. Для безопасности мама ложится спиной на подушку – так, полусидя, она неплохо отдохнёт, но не уснёт глубоко и почувствует, если ребёнок сползает под бок.
5. Ещё от колик помогает тёплая грелка, но кто же будет держать её полночи на больном животике?
6. К сожалению, ночные истерики не всегда проходят быстро. Всерьёз беспокоиться врачи разрешают только через час беспрерывного надрывного плача… Но этот час ещё нужно пережить.

Резюмирующий совет родителям годовалого ребёнка – соблюдайте размеренный режим дня и ночной ритуал, будьте внутренне спокойны сами, чтобы ваша уверенность передавалась ребёнку. Главное для малыша – ваша любовь и поддержка. Остальное придёт с опытом.

Вернуться к списку новостей

Как заставить себя плакать

Один из лучших способов избавиться от беспокойства, разочарования или стресса — поплакать. Каждому нужно время от времени выпускать его наружу, и в этом определенно нет ничего плохого. На самом деле, это может быть даже хорошо для вас. Но бывают случаи, когда у тебя есть коробка салфеток и ты готов идти, но слезы просто не идут. В это время вы можете захотеть узнать, как заставить себя плакать, потому что позволить себе это сделать очень важно.

Плач может помочь вам преодолеть цикл стресса и избавиться от стресса, говорит психолог Ольга Карасина, 9 лет.0005 Консультации Среднего Запада . «Отсутствие какого-либо освобождения, когда мы чувствуем сильные эмоции, сродни попытке удержать пляжный мяч под водой, это утомительно и в конечном итоге всплывет гораздо более непредсказуемым и нежелательным образом», — добавляет она.

Плач также может быть механизмом самоуспокоения и помочь нам освободиться от эмоций, которые мы сдерживали и которые теперь занимают место и, вероятно, воздействуют на нас без какого-либо выхода, отмечает Карасина.

Итак, почему некоторые люди плохо плачут? Иногда медицинские проблемы, такие как синдром сухого глаза, при котором вырабатывается недостаточное количество слез, и синдром Шегрена, аутоиммунное заболевание, характеризующееся сухостью глаз и рта, могут затруднить слезоотделение. Некоторые лекарства, особенно антидепрессанты, антигистаминные препараты, противозачаточные средства и лекарства от кровяного давления, могут сделать то же самое. Это может показаться нелогичным, но у людей с депрессией может не хватить сил плакать, даже если у них возникнет желание. Вы также можете быть не в состоянии, потому что вы избегаете этого — вы можете хотеть убежать от неприятных чувств и мыслей, подавляя их.

Если вы действительно нуждаетесь в освобождении, но никак не можете его осуществить, вот несколько советов от экспертов, как запустить гидротехнические сооружения.

1.

Не моргайте

Один из самых простых способов заставить себя плакать — не моргать. «Естественный инстинкт вашего тела — моргать, чтобы вырабатывать влагу и предотвращать попадание мусора и грязи, что может вызвать инфекцию», — говорит Лена Суарес-Анджелино, LCSW , из Choose Therapy. «Когда вы идете против природы, ваше тело попытается сделать все, что в его силах, чтобы перекалиброваться».

Попробуйте смотреть на пустую стену в течение 20–30 секунд или столько, сколько сможете стоять. Ваши глаза, скорее всего, начнут гореть, и слеза или две польются. Если вы сделаете это *и* подумаете о чем-то, что заставило вас почувствовать боль или грусть, а затем включите грустную песню, вы, скорее всего, начнете плакать.

2. Дыхательная работа

«Дыхательная работа воздействует на вашу парасимпатическую нервную систему и помогает восстановить эмоциональное, умственное, физическое и духовное равновесие», — отмечает Суарес-Анджелино. «Многие люди сообщают, что они плакали, наряду с другими исцеляющими переживаниями, в результате сеансов работы с дыханием».

Связанная история

• 10 дыхательных упражнений для снятия беспокойства как можно скорее

Если вы новичок в этой практике, пробуйте техники еженедельно и оставляйте себе место для реализации и обработки исцеления, которое может возникнуть во время этих упражнений. сессии.

3. Отправьтесь на прогулку

Ежедневные прогулки полезны по разным причинам, но выход на улицу, особенно без отвлекающих факторов, позволяет вам погрузиться в себя и поразмышлять. «Подумайте о вещах, которые, по вашему мнению, вы игнорировали или заметали под ковер. Позвольте им проявиться и настроиться на ваши чувства и мысли об этих ситуациях», — говорит Суарес-Анхелино.

4. Слушайте музыку

Музыка — отличный способ выразить свои эмоции. Карасина рекомендует поставить песню на свой выбор и подумать о времени, которое вызывает эмоции лично у вас.

Она также рекомендует сочетать это с другим видом деятельности, например, проводить время на природе или заниматься йогой на любимом открытом воздухе, где вы чувствуете себя комфортно и безопасно. Эта комбинация может помочь вам соединиться с самим собой и дать вам возможность полностью осознать свои чувства в данный момент.

5. Двигайтесь своим телом

Тренировки и движение тела также могут помочь перетасовать любую застойную энергию по всему телу, чтобы облегчить эмоциональное освобождение.

Похожие истории

• 32 лучших упражнения для ног всех времен
• Эта тренировка ягодиц требует минимального оборудования

«Известно, что некоторые позы в йоге помогают залечить травмы и обработать эмоции, что часто приводит к слезам», — говорит Суарес. -Анджелино. «Иногда энергичная тренировка, включающая в себя удары руками или ногами, например, кикбоксинг или обычный бокс, может помочь избавиться от переживаемого вами разочарования, что помогает сломать барьер и позволить слезам течь».

В зависимости от того, как часто вы тренируетесь, а также от количества сдерживаемых эмоций и напряжения, вы можете начать плакать довольно часто, а затем со временем реже.

6. Прочтите грустную историю

Подобно прослушиванию музыки, чтение чего-то грустного может вызвать слезы. «Названия некоторых книг печально известны тем, что люди снова и снова плачут, независимо от того, сколько раз они их читали», — говорит Суарес-Анхелино.

Если вы считаете, что вам нужно немного попрактиковаться в этом методе, она рекомендует пробовать его раз в месяц, или, если вы чувствуете, что вам нужно плакать чаще, раз в неделю.

7. Примите душ

Некоторым людям нужно уединение, чтобы вдоволь выплакаться, или им не нравится, когда слезы катятся по их щекам. Если это ваш случай, попробуйте принять душ. «Попробуйте принять душ и использовать свои чувства, чтобы приглушить внешние звуки плача, а также смешать воду на лице со слезами, текущими вниз», — говорит Суарес-Анджелино.

Однако она предостерегает не тратить слишком много времени на то, чтобы включить гидротехническое сооружение. «Вы можете попробовать это каждый раз, когда находитесь в душе не дольше пяти минут, чтобы не тратить воду зря», — говорит она.

8. Поговорите с кем-нибудь

Если вам трудно понять свои эмоции, Карасина рекомендует открыться и поделиться своими чувствами с кем-то, кому вы доверяете, например, с членом семьи, хорошим другом или партнером. «Сеанс терапии или хороший разговор с кем-то, кому вы доверяете, иногда могут вызвать чувства и позволить нам хорошенько выплакаться», — добавляет она.

Связанная история

• Как получить доступ к бесплатной терапии и психиатрической помощи

Она даже предлагает заняться групповой терапией или онлайн-группой поддержки, которые могут предложить еще одно место, где можно почувствовать себя в безопасности и получить поддержку, чтобы поделиться опытом и пережить слезы. в окружении людей, которые могут удержать место и поддержать это выражение.

9. Напишите об этом

Если вы расстроены и хотите выплакаться, Суарес-Анджелино рекомендует взять бумагу и ручку и написать письмо человеку или ситуации, которые вас расстраивают. «Иногда возможность записывать свои чувства и мысли помогает вашим эмоциям подняться на поверхность и дать о себе знать», — говорит она.

Связанная статья

• 21 Эфирные масла для снятия беспокойства и стресса

Он не предназначен для отправки по почте или показа всем, кто вовлечен в ситуацию, а скорее для того, чтобы дать возможность выразить себя без осуждения. «Когда вы благословлены этим пространством, слезы, скорее всего, навернутся», — говорит Суарес-Анджелино.

10. Зевать

Еще один простой способ вызвать слезы — зевать. «Попробуйте зевнуть несколько раз подряд, чтобы разбудить слезные протоки. Это может помочь заставить ваше тело плакать», — говорит Суарес-Анджелино, но обратите внимание, что этот метод может работать не для всех.

Связанная история

• Полное руководство по медитации для начинающих

Хорошая новость заключается в том, что зевота не причиняет никакого вреда, если зевать слишком часто. Однако вынужденная зевота может быстро превратиться в настоящую зевоту, и вы можете начать чувствовать усталость или утомление.

Когда вы пытаетесь заставить себя плакать, самое главное — не чувствовать давления, побуждающего плакать. «Отпустите ожидание, что вам нужны слезы, чтобы чувствовать. В тот момент, когда вы избавляетесь от необходимости заставлять себя плакать, вы можете перевести дух и начать обрабатывать свои эмоции», — говорит Суарес-Анджелино.

Эшли Мартенс

Писатель


Эшли Мартенс — писатель о здоровом образе жизни из Чикаго, штат Иллинойс. Обладая опытом цифрового маркетинга, знаниями в области общего питания и пожизненной страстью ко всему, что касается здоровья и хорошего самочувствия, Эшли освещает темы, которые могут помочь людям жить более счастливой и здоровой жизнью.  

Почему приятно плакать?

«Мне всегда нравится гулять под дождем, чтобы никто не видел, как я плачу». Это знаменитые слова Чарли Чаплина. Акт плача является неотъемлемой частью человеческой природы. Это был ваш естественный язык, когда вы были ребенком.

На первый взгляд, ты плачешь, потому что плохо себя чувствуешь. Итак, зачем спрашивать, заставит ли вас плакать чувствовать себя лучше?

Вы плачете по разным причинам. Вы плачете, когда смотрите сентиментальный фильм, читаете грустную историю или слушаете сентиментальную песню. Вы плачете, когда чувствуете глубокую печаль, например, расставание с партнером или потерю любимого человека. Вы также проливаете слезу, когда очень счастливы.

Какой бы ни была причина, плач — это часть жизни. Итак, в чем заключается наука, объясняющая, почему плач может заставить вас чувствовать себя хорошо? Прочтите эту статью, чтобы узнать больше.

Почему люди плачут?

Плач или рыдание является частью вашего биологического и естественного строения как человека. Ваше тело ежедневно получает как хорошие, так и плохие химические вещества. У тела есть свой способ выпускать эти токсины через ваши телесные отходы, пот, слюну и слезы.

Люди — единственные живые существа, которые могут плакать из-за сдерживаемых эмоций. Животные проливают слезы, чтобы смазать глаза, а не выражать какие-либо чувства.

Иногда полезно поплакать в одиночестве. Это дает вам время почувствовать, понять и принять эмоции, которые вы испытываете.

Вы хотите испытать одиночество, когда проливаете слезы печали или счастья. Это ваш личный процесс. После того, как вы сильно всхлипнете и расскажете своей семье или друзьям о своем разочаровании или проблеме, вы на самом деле почувствуете себя намного лучше.

Вы существо социальное и изо дня в день испытываете различные эмоции. Плач – это не просто высвобождение эмоций. Это также знак, который говорит людям, что вам нужна помощь. Это означает, что вы хотите чувствовать себя лучше. Вы хотите общаться с другими и искать утешения.

Типы слез

Слезы играют важную роль в наших глазах. В основном это вода, которая защищает глаза от внешних частиц. Слезы увлажняют и смазывают глаза. Они также действуют как фильтры для глаз.

Три типа слез перечислены ниже в соответствии с их функциями:

Базальные слезы

Они считаются основными слезами, которые содержат воду, соль, масло и слизь. Они помогают бороться с инфекцией. Масляный компонент препятствует испарению слез.

Раздражающие слезы

Эти слезы удаляют токсины, попадающие в глаза. Они сохранят ваши глаза чистыми. Раздражающие слезы исходят из желез под вашими бровями, когда вы попадаете в глаза или чистите лук.

Эмоциональные слезы

Эмоциональные слезы относятся к третьему типу и считаются наиболее полезными для здоровья человека. Эти слезы выделяют гормоны, вызывающие стресс, а также токсичные вещества, которые вредны для вашего здоровья. Плач высвобождает окситоцин и эндорфины — гормоны счастья, которые облегчают эмоциональную и физическую боль.

Польза плача

Плач — это биологическая реакция организма. Это происходит, когда вы испытываете крайние чувства, такие как горе и счастье. Доказано, что плач приносит много пользы для здоровья.

Плач оказывает очищающее и очищающее действие на здоровье человека. Об этом свидетельствовали практикующие врачи древних времен. В настоящее время психологи рассматривают плач как средство снятия стресса и боли. Плач также способствует здоровым семейным отношениям, лучшей привязанности, близости и состраданию.

Ниже перечислены преимущества плача:

• Очищает организм от вредных химических веществ. Эмоциональные слезы состоят не только из воды. Они также содержат вредные химические вещества, которые организм должен выделять.
• Способствует самоуспокоению. Исследования показывают, что плач запускает парасимпатическую нервную систему. Эта система отвечает за отдых и пищеварение организма.
• Уменьшает боль. Плач высвобождает окситоцин и эндорфины, гормоны счастья. Как только эти химические вещества высвобождаются, тело человека начинает расслабляться. Становится несколько бесчувственным. Вы чувствуете себя менее напряженным и менее напряженным. После этого вы начинаете чувствовать себя спокойно и расслабленно.
• Улучшает настроение. Плач снимает не только стресс и боль, но и поднимает настроение. Это улучшит ваше психическое здоровье. Каждый раз, когда вы льете слезы, вы вдыхаете кислород. Это помогает вашему телу регулировать и снижать температуру вашего мозга.
• Обеспечивает сцепление и поддержку. Плач полезен для межличностных отношений. Когда вы рыдаете, это сигнализирует окружающим о том, что вам нужна помощь и поддержка. Общение с нужными людьми укрепит ваше чувство связи. Вы не просто рыдаете перед случайными незнакомцами. Вы рыдаете, когда находитесь в комфорте близких вам людей. Они обеспечат комфорт и заботу, которые вы ищете.
• Необходим для восстановления после горя. Горе — это сильное чувство, которое не следует сдерживать. Плач необходим для выживания. Это поможет вам понять и принять причину вашего горя, например, смерть близкого человека.
• Восстанавливает эмоциональную стабильность. Плач — это способ вашего тела сохранять равновесие, когда вы испытываете печаль или радость.
• Улучшает общение. Новорожденные должны плакать при родах. Это их способ дышать самостоятельно. Плач — это их язык, чтобы показать, что им что-то нужно от тех, кто за ними ухаживает.

У взрослых плач является невербальным языком. Это язык, который говорит другим, что им нужна помощь и утешение.

• Может изменить поведение других людей. Когда вы плачете, это может разрядить гнев человека, который на вас разозлился. Их гнев по отношению к вам нейтрализуется, чтобы избежать дальнейшего ущерба или конфликтов.

Плач может вызвать у человека, который заставил вас плакать, чувство вины. Иногда вы плачете, чтобы убедить других уступить вам. Это очень характерно для малышей, которые плачут только для того, чтобы получить то, что они хотят.

Плач может различаться у мужчин и женщин

Считается, что плач преследует как личные, так и социальные цели. Некоторые люди плачут на публике, а другие предпочитают делать это в одиночестве.

Исследования показывают, что женщины плачут больше, чем мужчины. Женщины в среднем плачут пять раз в месяц. Напротив, мужчины плачут в среднем раз в месяц.

Женщины считаются более эмоциональными и чувствительными, чем мужчины. Женщины легко рыдают над грустным или сентиментальным фильмом или песней, которые им близки.

Из-за культурных норм мужчины более склонны сдерживать слезы, чем женщины. В этом плане самки чувствуют себя более раскрепощенно. У них уравновешенное настроение и им комфортно, так как они могут рыдать более открыто, чем мужчины.

Биологически мужчины не рыдают так много, как женщины. Это потому, что у них более высокий уровень тестостерона. Изменения уровня эстрогена у женщин во время ПМС могут увеличить вероятность плача. То же самое происходит во время послеродового периода.

Лучше плакать или сдерживаться?

Когда ты так стараешься сдержать слезы, ты рискуешь своим здоровьем. Это также заставляет вас чувствовать себя еще хуже.

Согласно исследованиям, если вы сдерживаете слезы, вы подвержены многим проблемам со здоровьем. У вас может быть гипертония и плохая иммунная система. У вас могут развиться сердечно-сосудистые заболевания и другие заболевания, связанные со стрессом.

Для некоторых плач является признаком слабости, и они не хотят, чтобы люди знали, что им нужна помощь и утешение. Дело в том, что если вы будете сдерживать слезы, вам станет хуже эмоционально. Это потому, что вы не можете показать окружающим, что вам нужна помощь и утешение.

Реакция других людей на ваш плач сильно повлияет на ваше самочувствие после этого. Скорее всего, вы почувствуете утешение, если они ответят вам сочувствием. Или вам может быть стыдно, если они высмеивают ваш плач.

Действительно ли плач заставляет вас чувствовать себя хуже?

Если вы будете плакать рядом с негативными людьми, которые будут смеяться над вами, вам, скорее всего, станет хуже. Вам очень хочется рыдать, но вы стараетесь не рыдать, опасаясь, что вас опозорят.

В начале эмоции вы обычно плохо себя чувствуете, когда плачете. Но после того, как вы всхлипнете, восстановительные способности вашего тела с помощью плача начнут работать, и вы почувствуете себя лучше.

Физические последствия плача

Что происходит с вашим физическим телом, когда вы сильно плачете? Вы испытываете головные боли, насморк и слюноотделение, опухшие красные глаза и дрожь во всем теле.

Прежде чем вы почувствуете успокаивающее действие плача, вы сначала должны быть в состоянии возбуждения. Плач — это результат реакции организма на бегство или испуг. Это ставит вас в состояние сильного возбуждения, вызывая учащение пульса и потоотделение.

Полезно ли плакать каждый день?

Слишком много плакать нехорошо. Чрезмерный плач может вызвать раздражение глаз. Вы также получите большие, красные, опухшие глаза, если будете плакать слишком часто.

Когда плакать опасно?

Плач также может быть очень опасным и является признаком серьезной проблемы с психическим здоровьем. Приведенные ниже ситуации указывают на то, что плакать небезопасно:

• Ненормально частый плач
• Плач без причины
• Неконтролируемый плач
• Плач, который влияет на вашу повседневную жизнь

Также у некоторых людей диагностируют клиническую депрессию. Они не могут рыдать, даже если хотят. Независимо от того, плачете вы чрезмерно или нет, лучше обратиться за профессиональной помощью.

No related posts.