Что сделать чтобы наладилась жизнь: 8 способов улучшить свою личную жизнь

Выспаться может показаться идеальным способом провести утро, но на самом деле вы должны взбодриться в течение дня, вставая раньше своей семьи.

«Используйте это время, чтобы посидеть в тишине и сосредоточиться на том, как должен выглядеть ваш день, записать то, что наиболее важно сделать, и расслабиться, потягивая кофе или чай», — говорит Диана Флетчер , лайф-коуч и специалист по стрессу. эксперт по сокращению. «Это время, которое вы потратите на то, чтобы сосредоточиться по утрам, сэкономит вам часы в течение дня. Вы не будете тратить время на тривиальные вещи, потому что вы уже решили, что является приоритетом и какие результаты вы хотите».

Иногда все, что нужно, — это выйти на улицу, чтобы все стало лучше. Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Journal of Environmental Psychology , показало, что, проводя всего 20 минут в день в окружении природы, повышается уровень жизненных сил людей. А Кандра Каннинг , основатель Live Bright Now, говорит, что даже минутный перерыв на природе может помочь.

«Притормози утром, выходя из дома, или найди минутку, чтобы посмотреть на небо во время обеденного перерыва», — говорит Каннинг. «Наука доказывает, что химия вашего мозга и тела приносит такую ​​же пользу, как если бы вы смотрели на Гранд-Каньон. Принимая во внимание детали, вы можете соединиться с самим собой, что оставит вас расслабленным и уверенным».

Вы всегда должны планировать свой день накануне вечером, говорит Гейл Карсон , известный лайф-коуч и спикер из Олбани, штат Нью-Йорк.

«Это позволяет вам прогуляться по дням, поэтому, если вы входите в офис и кто-то спрашивает: «У вас есть минутка?» ты узнаешь, сделаешь ты это или нет». Бонус: если вы одновременно составите список дел, вы обнаружите, что этот лайфхак для повышения продуктивности также помогает улучшить ваш сон.

И чаще, если сможете.

«Изоляция порождает недовольство», — говорит Раффи Билек , психотерапевт и директор Терапевтического центра Балтимора. «Вы не должны быть душой вечеринки; наличие всего одного или двух близких друзей позволяет вам чувствовать себя связанным и живым». И, если вы ищете немного вдохновения для дружбы, ознакомьтесь с этими 50 способами завести новых друзей после 50 лет.

Без сомнения, важно поддерживать отношения с близкими друзьями и семьей. Тем не менее, ориентир 1973 исследование, опубликованное в Американском журнале социологии , показало, что «слабые связи», или люди, которые относятся скорее к уровню знакомства, — это те, кто действительно может помочь вам больше всего с точки зрения развития новых контактов, улучшения карьерных перспектив, и вообще знакомство с новыми людьми.

Если вы всегда хотели проводить больше времени со своей семьей, это для вас. «В центре внимания — семья», — говорит Арман Садеги , бизнес-тренер и основатель Titanium Success. «Для большинства из нас семья — это самое главное. Однако большинство из нас просто не уделяет достаточно времени своей семье, поэтому это время всегда выжимается. Вместо того, чтобы позволить этому случиться, на самом деле планируйте время. с семьей, включая свидание с супругом или вечер с детьми». А если вы хотите немного развлечься всей семьей, попробуйте эти 12 забавных семейных игр, от которых каждый получит удовольствие.

Вместо того, чтобы распределять телеконференции в течение дня, закажите их все в быстрой последовательности. «На один телефонный звонок уходит столько же времени, сколько на пять», — говорит Карсон. «Это поток». Кроме того, если у вас есть еще один звонок после этого, у вас будет причина удерживать каждый звонок в назначенное время, а не позволять ему занимать больше вашего дня, чем необходимо. А чтобы узнать больше об управлении потоком общения, ознакомьтесь с секретом лучшего общения с партнером, по словам эксперта по отношениям.

Хотя может быть трудно встать с постели пораньше и как можно скорее взяться за перо, на самом деле утро — лучшее время, чтобы дать волю своим творческим сокам.

«В утренние часы кортизол действует как ваш энергетический гормон, и ваша сосредоточенность и концентрация лучше, чем в любое другое время дня», — говорит Дебра Аткинсон , тренер по продуктивности, фитнесу и здоровому образу жизни из Flipping Fifty. Итак, используйте биологию в своих интересах и оставьте более приземленные задачи на потом. А если вы не жаворонок, но хотели бы им стать, ознакомьтесь с этими 20 основными рекомендациями по улучшению сна, которые помогут вам просыпаться отдохнувшим каждое утро.

Возможно, вы не понимаете, что то, как вы говорите, влияет на ваше самочувствие, но внимание к этой мельчайшей детали может действительно помочь улучшить вашу жизнь.

«Когда вы говорите через диафрагму, вы автоматически говорите более убедительно, слегка углубляя голос и повышая его стабильность», — говорит Дэвид Беннетт , сертифицированный консультант и эксперт по отношениям с The Popular Man. «Большинство людей были бы удивлены, как более авторитетное высказывание положительно повлияет на их работу и социальный успех».

Если вы постоянно пытаетесь уложиться в один день, Эрик Бейлс из Bales Dynamic Coaching предлагает вам физически записать, как бы вы хотели, чтобы выглядел ваш идеальный день.

«Список должен включать в себя все действия, которые вы хотели бы, чтобы день считался успешным», — говорит он. Как только вы это сделаете, беспорядок начнет исчезать. А чтобы узнать о некоторых вещах, которые вы должны добавить в свое ежедневное расписание, ознакомьтесь с этими 27 гениальными способами повышать свою самооценку каждый день.

Серьезно, просто сделайте это. «Отсутствие на работе на самом деле помогает вам стать более продуктивным, когда вы вернетесь», — говорит Маура Томас , спикер и автор книги «Секреты личной продуктивности ». «[Отпускные дни] заряжают энтузиазмом и творчеством. Если вы не используете отпуск или никогда не отключаетесь от работы во время отпуска, ваша производительность резко упадет, как и ваше счастье. Так что в следующий раз, когда вы Если вы испытываете стресс на работе, спросите себя, как давно вы по-настоящему отсутствовали — физически и морально — на работе. Держу пари, что вы увидите связь».

На самом деле есть много преимуществ от посещения музеев как можно чаще. Поскольку это новое занятие, оно может повысить способность вашего мозга усваивать новую информацию. Не только это, но и часто цитируемое исследование 2008 года, опубликованное в журналах

Всегда работаете за одним и тем же столом? Попробуйте новый. Устали от местной тусовки? Найдите новый! Это действительно так просто. «Наше окружение может вызывать у нас депрессивные мысли и чувства, заставляя нас верить, что жизнь никогда не станет лучше», — говорит 9.0009 Саудиа Л. Твайн , терапевт по вопросам брака и семьи Консультационной группы FreshStart. Но правда в том, что у вас есть возможность изменить свое окружение. Используй это.

Когда дело доходит до каждого дня, Томас предлагает подумать о том, сколько времени вы тратите на реактивность. Она говорит, что если вы чувствуете, что день пролетел незаметно, но вы не добились реального прогресса в своих планах, возможно, вас слишком много отвлекают.

«Если вы постоянно отвлекаетесь, вы привыкнете к тому, что вас постоянно отвлекают, и вам будет скучно в «тихие времена», — говорит она. Звучит знакомо? Каждый день выделяйте время, свободное от отвлекающих факторов (никаких телефонов, коллег или членов семьи), чтобы поработать над тем, что для вас наиболее важно.

Да, правда. «Таким образом создается позитивный и открытый подход», — говорит Дарлин Корбетт , спикер, лицензированный терапевт и коуч. «Улыбка часто приносит больший успех как в личном, так и в профессиональном плане. Я предлагаю своим клиентам практиковать это ежедневно, пока это не станет частью их репертуара. Они сообщают мне, что действительно чувствуют себя лучше, улыбаясь чаще».

Психотерапевт Эрин Тиерно знает, что страх перед несовершенством парализует многих людей, и мысль о несоответствии личным стандартам может подорвать их «способность к продуктивности».

Ее рекомендация? Представьте, что вы производите худшую версию того, что вам нужно сделать, и проработайте последствия этого. Этот мысленный эксперимент может показаться странным, но он освобождает людей от страха осуждения и позволяет продолжать практику перед лицом страха. «Чаще всего благодаря этому упражнению люди осознают, что на самом деле с ними все будет в порядке, даже если худшее действительно произойдет, и, что более вероятно, то, что они произведут, даже близко не приблизится к их воображаемому худшему результату», — говорит она.

Чтобы улучшить свою жизнь, несмотря на трудности и препятствия, Каннинг рекомендует выбрать проблему, с которой вы сейчас сталкиваетесь, и выделить в ней одну положительную сторону.

«Использование вашей энергии и силы мозга для размышлений и поиска положительной стороны в кажущихся негативными вещах может дать вам общее позитивное отношение и помочь улучшить здоровье мозга», — говорит она. «Было множество сообщений о том, как положительные эмоции расширяют ваше представление о возможностях и открывают ваш разум, позволяя вам приобретать новые навыки, которые могут принести пользу в других сферах вашей жизни».

Большинство людей всегда смотрят вперед и задаются вопросом: «Что дальше?» Но, как оказалось, постоянная погоня на самом деле является основным рецептом разочарования.

«Будьте счастливы с тем, кто вы есть, и жизнью, которая у вас есть сегодня, прежде чем пытаться преследовать все свои мечты», — говорит Садеги. «Многие люди проводят всю жизнь в вечной погоне за счастьем, всегда думая, что следующее достижение или веха — это то, что наконец принесет им счастье. Это могут быть большие деньги, женитьба, рождение детей, развод, отправка детей. в колледж, на пенсию и т. д. Однако секрет жизни в том, что если вы не научитесь быть счастливым с тем человеком, которым вы являетесь сегодня, и жизнью, которая у вас есть сегодня, вы никогда не найдете счастья .»

Умение слушать — один из ключей к развитию значимых, приносящих удовлетворение отношений. Если вы хотите, чтобы люди доверяли вам и чувствовали себя комфортно, делясь с вами своими заботами, проблемами и победами, лучшее, что вы можете сделать, это научиться хорошо слушать. Согласно Forbes Дайан Шиллинг , принципы просты: внимательно слушайте, вникайте в то, что говорит другой человек, никогда не перебивайте, а затем перефразируйте то, что вы усвоили, и повторите это ему.

«Исследования показывают, что определенная степень стресса помогает нам быть более продуктивными, счастливыми и эффективными», — говорит Скотт Эмикс , автор книги Стремление: как выполнение самых неудобных вещей приводит к успеху .

Ссылаясь на знаменательное исследование Ричарда А. Динстбира 1989 года в Psychological Review , Амикс говорит, что «теория психологической стойкости предполагает, что воздействие некоторых управляемых стрессоров с восстановлением между ними может сделать нас более умственно и физически стойкими и менее реактивными к будущий стресс». По сути, регулярное переживание стресса и его преодоление помогают вам относиться к стрессу как к проблеме выживания, с которой вы можете развить навыки преодоления.

По словам Беннета, большинство людей занимают все место в своем ежедневном календаре, планируя то, что им не нравится, например, вставать каждый день на работу или посещать скучные совещания. Но вы также должны оставить место для позитива.

«Планируйте и хорошие дела: время с друзьями, свидания и «время на себя», — говорит он. «Это даст им такой же приоритет в вашей жизни, как и более стрессовые события».

Несмотря на то, что вы можете чувствовать сопротивление, особенно из-за опасения, что ваша конфиденциальность будет нарушена, использование технологических достижений в ваших интересах на самом деле лучше для вас, чем нет.

«Одним из моих любимых аспектов революции смартфонов является взаимосвязанный характер устройств», — говорит лайф-коуч Люк Хьюз . «Используя телефонные заметки, которые синхронизируются с WiFi или данными телефона, вы можете записывать все свои идеи в подзаголовки для разных проектов. Затем, позже, вы можете вернуться к этим идеям на своем ноутбуке или стационарной рабочей станции, когда у вас будет время. и мотивация для их дальнейшего изучения. Это перекрестное опыление между устройствами идеально подходит для занятых профессионалов, которые работают над несколькими проектами одновременно».

Вы застряли в колее, будь то отношения, большой проект или что-то еще? Затем попробуйте немного проверить.

«Многим кажется, что контроль над всеми отношениями и ситуациями необходим для того, чтобы справляться с тем, что жизнь подбрасывает нам ежедневно. К сожалению, попытка слишком контролировать ситуацию может привести к тому, что ситуация выйдет из-под контроля», — объясняет Кантин. «Избегайте стресса, работая над тем, чтобы отойти от разговоров, гнева и токсичных людей, когда вы занимаетесь только ради интереса, а не потому, что на самом деле добиваетесь прогресса. Затем используйте сэкономленное время, чтобы сосредоточиться. на своих друзей и семью, хобби и заботу о себе».

Приоритет вдумчивости в повседневной жизни не должен быть тяжелым испытанием, но это то, что со временем поможет улучшить вашу жизнь.

«Регулярное предложение простых, но значимых жестов, таких как слова «спасибо» или «добро пожаловать», подержать дверь или остановить машину для пешехода или другой машины, может улучшить самочувствие другого человека и улучшить его ваше настроение заметно», — говорит Корбетт. Попробуйте, и вы обнаружите, что у вас чаще бывают лучшие дни.

Как оказалось, чтение имеет большие преимущества, особенно когда речь идет о художественной литературе. Исследование 2013 года, опубликованное в PLOS One , показывает, что чтение может сделать вас более чутким, а другое исследование, опубликованное в том же году в Creativity Research Journal , показывает, что оно также может сделать вас более творческим — оба качества, несомненно, улучшат вашу жизнь в целом. .

Продолжаете отвлекаться на входящие электронные письма, приглашения на встречи и оповещения календаря? Выделите время, чтобы отключить Wi-Fi-соединение, перевести телефон в режим полета и приступить к делу. Вы будете удивлены тем, что вы можете сделать всего за пару часов в автономном режиме.

Все, что вам нужно, это уделять немного времени каждый день, когда вы записываете несколько вещей, за которые вы благодарны. Они могут быть тривиальными, например, что вы ели на ужин, или важными, например, состоянием вашего здоровья. В 2018 году исследователи из Greater Good Science Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что студенты, которые вели дневник благодарности, более успешно продвигались к достижению своих целей по сравнению с теми, кто его не вел.

Переживаете тяжелые времена? Включите музыку дома, на работе или в машине. Исследование 2013 года, опубликованное в Журнал позитивной психологии показывает, что люди более успешно думают о хорошем, когда слушают оптимистичную музыку.

Один простой способ меньше беспокоиться о деньгах? Убедитесь, что вы не переплачиваете, что иногда легче сказать, чем сделать.

«В сегодняшнем ускоренном и онлайн-мире контролировать свои расходы — дисциплинированная практика, и мы можем быстро обнаружить, что тратим гораздо больше, чем зарабатываем», — говорит эксперт по благосостоянию .Линн Джейкобс . «Регулярно проводите инвентаризацию всех ваших автоматических ежемесячных расходов и членства, которые могут поглощать весь ваш денежный поток и оставлять вас в дефиците в конце месяца».

Согласно Майку Шереку , бизнес-тренеру и бизнес-консультанту, нет более полезной практики для улучшения качества жизни, чем искреннее самовыражение. Но что нужно, чтобы быть собой? Шерек говорит, что «вы можете начать с того, что скажете правду о том, в чем вы не искренни. Где вы оправдываете себя, или проводите время, хорошо выглядя, или в чем-то правы?» Когда вы перестанете притворяться кем-то, кем вы не являетесь, вы почувствуете себя более счастливым и комфортным, чем когда-либо прежде.

Как отмечает Риверс, в повседневной жизни нас часто заставляют делать на больше — будь то участие в большем количестве мероприятий, посещение большего количества мероприятий или ежедневное общение с большим количеством людей.

«Иногда лучше просто сказать «нет» некоторым вещам, чтобы перезарядиться и отдохнуть», — рекомендует она. «Практическое правило таково: если вы не в восторге или не в восторге от того, что делаете что-то, то не делайте этого. дома или представьте, что вы могли бы делать вместо этого, затем просто пропустите это и вместо этого займитесь тем, что вам действительно нравится».

Если вы человек с идеями, вы, вероятно, придумали несколько отличных идей на ходу или во время работы над чем-то посторонним. Стоит сделать паузу, чтобы записать то, что вы придумали.

«Я веду блокнот с различными проектами», — говорит Стефани Крейн , лицензированный ведущий социальный работник и коуч. «Каждая страница — это отдельный проект, и я просто записываю различные части этого проекта. Затем, один за другим, я занимаюсь этими элементами, пока список не будет готов, и я могу вырвать страницу из своего блокнота. здорово вырвать этот лист бумаги, скомкать его и выбросить!»

В обществе, где труд высоко ценится, часто трудно найти время, чтобы остановиться. Тем не менее, если вы по выходным находите время, чтобы полностью дистанцироваться от работы, это полезно для более полноценной жизни.

«Отдых с друзьями, семьей и хобби снижает стресс и заряжает мозг энергией», — говорит Томас. «Но вы теряете эти преимущества, если проводите вечера и выходные, подготавливая «еще одно дело» для работы или постоянно переписываясь по электронной почте».

Возможно, вы уже слышали это раньше, но это не делает его менее правдивым. Одно исследование 2013 года, опубликованное в Psychological Science показывает, что люди, которые медитируют не менее 15 минут каждый день, с большей вероятностью сделают более правильный и менее предвзятый выбор. Кроме того, сканирование мозга подтверждает, что медитация помогает улучшить концентрацию.

По большей части нет ничего, что не могло бы подождать 10 минут — даже в течение рабочего дня. Вы должны выделять 10 минут в день, чтобы отложить телефон и просто пойти на прогулку.

«Заставьте себя замечать все, что вас удивляет, чего вы раньше не замечали», — говорит Каннинг. «Позвольте себе удивляться простым вещам. Новые данные показывают, что это упражнение дает вам новые перспективы, которые ученые называют «эффектом обзора», который может дать вам новые идеи, новые возможности и ваше собственное «а-а!» моменты для лучшего настроения, чтобы подойти к решению проблемы».

ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Измерение успеха становится намного проще, когда вы знаете, каковы ваши показатели. «Всегда ведите список ключевых показателей эффективности (KPI), которые позволяют вам точно видеть, как работает бизнес на ежедневной, еженедельной и ежемесячной основе, даже если вы не контактировали ни с кем в своей компании», — рекомендует Садеги.

Эти KPI должны охватывать разные области вашего бизнеса или работы, от небольших ежедневных показателей до важнейших финансовых показателей. Как только вы определите четкие цели, вам будет легче наслаждаться своими победами.

У многих людей шкафы до отказа забиты одеждой. Но чаще всего они не носят и половины того, что хранят.

«Не храните в шкафу одежду, которую вы не носите», — говорит Кэтрин Вертхейм , сертифицированный специалист по сбору средств. «Это угнетает. Положи их в шкаф в другой спальне, спрячь под кровать или что-нибудь еще». Кроме того, просыпаясь каждое утро и имея возможность выбрать свой наряд из шкафа, полного любимой одежды, вы гарантированно настроитесь на хороший день.

Хотите быть более настоящим? Удалите со своего телефона приложения социальных сетей, которые вы используете чаще всего. Таким образом, вы будете проверять их только тогда, когда вам действительно захочется, вместо того чтобы открывать приложения рефлекторно, когда вам скучно, — у вас будет больше времени, чтобы расслабиться и пообщаться с другими людьми в реальной жизни.

К сожалению, это правда — никто не умеет читать мысли. Единственный верный способ заставить людей относиться к вам так, как вы хотите, чтобы они относились к вам, — это сказать им , чего именно вы хотите.

«Границы — это пределы, которые определяют приемлемое поведение, и вы сами решаете, что приемлемо для вас», — объясняет Хизер Викери , трансформационный лайф- и бизнес-тренер. «Выясните, где вам нужны границы, сообщите о них, а затем откройте для себя свободу без чувства вины».

Люди часто переусердствуют, особенно когда дело доходит до добавления новых задач или опыта.

«Мы как хомяки в колесе, всегда вперед-назад, и это совершенно подавляет и напрягает нас», — говорит Кевин Штраус , специалист по здоровому образу жизни на рабочем месте. «Скорее всего, вы делаете — много, чтобы чувствовать себя ценным. Однако с меньшим количеством «должен делать» вы будете менее подвержены стрессу и сможете гораздо лучше справляться с теми немногими приоритетами, которые действительно имеют значение. »

14 мощных способов улучшить свою жизнь

Мы все ищем Святой Грааль, чтобы улучшить какой-то аспект нашей жизни. Пошаговый план или план, который никогда не подведет.

Формулы и планы не могут зайти так далеко. В конечном счете улучшение жизни или успех зависят от человека, применяющего или следующего Святому Граалю.

Пока вы дышите, в вашей жизни должно быть что-то, над чем вы работаете.

Если вы застряли и чувствуете, что никогда не сможете разгадать секреты, начните со следующих 14 способов.

Применяйте эти принципы, и вы не только вылезете из ямы, но и никогда не вернетесь обратно. Ваша жизнь улучшится и отразит то, чего вы желаете.

Ваше будущее в ваших руках.

В первые несколько недель января я буду публиковать несколько сообщений, чтобы помочь вам начать (и создать) свой год самым эффективным способом. Присоединяйтесь к нашему бесплатному сообществу электронной почты, чтобы не пропустить обновления. Включено множество бесплатных контрольных списков планирования, маршрутных путеводителей и инсайдерских секретов.

1. Запросить отзыв

Как вы можете улучшить свою жизнь, если не знаете, что улучшить?

Иногда нам приходит в голову отличная идея – увеличивающийся обхват, тугая грудь, плохие отношения обычно являются яркими признаками. Мы также не знаем, чего мы не знаем — вот когда нам приходится обращаться к другим за их отзывами, чтобы помочь.

На днях я слушал подкаст-интервью с автором Майклом Эллсбергом, и он рассказал о том, как изменилась его жизнь, когда он, наконец, достаточно преодолел себя, чтобы выслушать отзывы и увидеть в этом способ укрепить свой характер и улучшить свои навыки.

Обратите внимание, я называю это отзывом, а не критикой. Они могут быть одним и тем же, за исключением того, что критика не имеет положительного оттенка, если только вы не ставите перед ней слово «конструктивный».

Не бойся за это. Запросите это. Начните с надежных друзей и наставников. Скажите им, что вам нужна их честность. Спросите их мнение о любой области вашей жизни, которую вы хотите улучшить.

2. Работа над собой

Саморазвитие, самопомощь, самосовершенствование, хиппи диппи ля ля.

Я внутренне хихикаю, когда слышу, как люди списывают со счетов самосовершенствование. Это не имеет смысла. Жизнь состоит в том, чтобы расти и совершенствоваться. Мы не рождаемся с ответами, почему бы не позволить себе стать лучше?

Я заядлый читатель и приверженец саморазвития. Совершенно невозможно, чтобы я жил той жизнью, которой я являюсь сейчас, без этой полной приверженности работе над собой.

Это открыло меня, помогло мне стать сильнее и лучше, добрее с большим намерением делать добрые дела для мира.

Не бойся хиппи-диппи-ла-ла. Прыгай на поезд. Начните с одной книги!

Я рекомендую: Измени свои мысли, измени свою жизнь , доктор Уэйн Дайер. Он мой учитель, и я читаю что-нибудь из его произведений почти каждый день.

Я уже вижу ОГРОМНУЮ разницу в моем мировоззрении и улучшении жизни.

Актуально: Как изменить свою жизнь за 15 минут в день

3. Откажитесь от оправданий

Бросьте свои истории и извините, они изнурительны. Они ставят нас в роль жертвы и убеждают себя в том, что мы безнадежны и несчастны.

Нет.

Вы можете улучшить свою жизнь, и вы способны на гораздо большее, чем вы думаете. Дайте себе шанс.

Примите на себя обязательство улучшить свою жизнь. Скажи, что сделаешь все, что потребуется. А затем скажите, чтобы отговорки ушли, что вы перепрыгнете через любые препятствия, которые встретятся на вашем пути.

Один из вопросов, который мне задают снова и снова, это «Как я могу делать все, что я делаю?» Я не говорю, что время для меня не ограничение. Конечно, это так, но это для всех. Я просто не позволяю оправданию «у меня нет времени» помешать мне улучшить свою жизнь.

Энтони Роббинс говорит,

«С обескураживающей историей провал гарантирован. «

4. Примите перемены

Думаю, вы любите перемены, если вы путешественник. Изменения — это единственная константа, которая у нас есть. Научитесь скользить в потоке жизни, идти туда, куда вас ведут приливы и отливы. Выживает не сильнейший, а процветают те, кто лучше всего приспосабливается к изменениям.

Одна из причин, по которой мне нравится вдохновлять и побуждать людей больше путешествовать, заключается в том, что они так хорошо умеют приспосабливаться и любить перемены — способность отпускать и пробовать что-то новое и избавляться от привязанностей ко всему.

Ваша жизнь значительно улучшится, когда вы сможете отпустить ситуацию и быстро двигаться к новому себе и новому направлению.

Не сопротивляйтесь — это просто эволюция.

Актуально: Как достичь своих целей и изменить свою жизнь к лучшему

5. Примите участие в борьбе

. Вы не сможете улучшить свою жизнь, не изменившись. Вы не можете пройти через перемены без головокружительной борьбы.

Борьба — доказательство того, что ты растешь. Так гусеница превращается в бабочку. У него не выросли бы сильные крылья, способные летать, если бы он не вырывался из кокона.

Как это здорово?

Примите участие в борьбе.

Как это помогает вам растягиваться и расти? Какие крылья он помогает вам развить? И куда вы можете лететь после того, как вы прошли через это?

6. Не бойтесь теней

Темная сторона. Идите в это смело.

У всех нас есть тени – непреодолимые сомнения и страхи, которые контролируют путь, по которому мы идем. Зачастую они делают это незаметно и очень тонко. Мы думаем, что лучший способ избавиться от них — игнорировать их или бежать. Но, довольно просто, это просто повернуться и встретиться с ними лицом к лицу.

«Почему ты здесь? Чему ты пытаешься меня научить?»

Как только вы начинаете этот разговор, вы ослабляете их власть над вами.

Ваша жизнь улучшится, когда вы научитесь извлекать уроки из негатива и подружитесь с теневой стороной.

7. Двигайтесь к своей мечте

Это не обязательно должны быть прыжки с шестом, ползание черепах тоже подойдет, если это все, на что вы способны.

Четко определите свои мечты, верьте, что сможете их осуществить, и уверенно идите к ним.

Пойми, зачем тебе мечта. Это мощное топливо, которое подтолкнет вас вперед и поможет преодолеть все препятствия, которые мешают вам стать лучше и осуществить мечту.

С каждым новым шагом спрашивайте себя

«Это отдаляет меня от мечты или приближает к ней?»

Тогда вы знаете, стоит ли закончить шаг или изменить направление.

8. Улучшить отношения с деньгами

Мы тратим много времени на улучшение своего здоровья, наших отношений, а потом доходим до денег, бежим и прячемся.

Возможно, из купюр, засунутых под кровать. Моя жизнь резко изменилась, когда я решил перестать ее игнорировать и погрузился в изучение всего, что мог, о ее актуальности и ценности.

Почему мы должны улучшить наши отношения с деньгами?

Потому что большинство наших жизненных проблем проистекает из сложных отношений с деньгами. Это главная причина распада брака и причина номер один, которую я слышу снова и снова о том, почему люди не могут больше путешествовать, проводить больше времени со своей семьей, иметь лучшее здоровье или жить своей идеальной жизнью.

Пришло время стать реальным.

Деньги имеют значение. Я не говорю, что это сделает вас счастливым, хотя есть исследования, доказывающие, что люди, у которых больше денег, счастливее, потому что у них их больше 9.0009 ВЫБОР!

Я очень твердо убежден, основанный на моем личном опыте и годах обучения, что, если вы не цените себя и то, что представляют собой деньги, они не будут играть с вами.

Это потрясающие новости, потому что это означает, что сила изменить эти отношения в ваших руках!

9. Связь с природой

Без подключения к гаджетам.

Обычно во время долгих прогулок, когда ветер дует мне в лицо, деревья защищают меня от солнца, а волны плещутся о берег, ко мне приходят лучшие идеи.

Природа открывает возможности для совершенствования. Это чистый источник энергии, он бесплатный и доступен для использования в любое время.

Это поможет вам расслабиться и отдохнуть, улучшит вашу память и творческие способности, а также восстановит связь с тем, что для вас важно.

На вашем месте я бы даже обнял дерево или два. Просто скажи мне, что тебе не нравится! (Это даже лучший способ помочь вам преодолеть смену часовых поясов)

10. Станьте увереннее в себе

Уверенность — это ключ к успеху . Ко всему.

Когда я оглядываюсь назад на свою жизнь — на успехи, неудачи и упущенные возможности, со всем этим связана одна постоянная — уверенность.

Я не реализовывал свою идею вести блог о путешествиях в течение трех лет, потому что чувствовал, что недостаточно хорош!

Уверенность — это не что-то особенное, это то, с чем мы все рождаемся. Мы просто теряем его, как только начинаем осознавать, что делают другие и что такое неудача.

За исключением того, что мы видим неудачу в неправильном свете — не как урок и прогрессивный шаг вперед, а как признак того, что мы недостаточно хороши.

Мы теряем орфографию, проваливаем тест по математике, нас отвергает этот симпатичный мальчик, мы не получаем работу, которую хотим, мы пропускаем платеж по кредитной карте, все эти вещи подрывают нашу уверенность до скорого достаточно, мы начинаем сомневаться в каждом нашем решении и действительно ли мы чего-то достойны.

Работайте над своей уверенностью и заново научитесь ее обретать.

Как ни странно, уверенность обычно возникает, когда мы делаем то, чего боимся больше всего. Доказывая себе, что мы лучше, чем то, что может сказать нам наш разум или другие люди.

Опять же, путешествия стали для меня невероятным порталом, который помог мне повысить уверенность в себе. Появляйтесь в странах с небольшим количеством денег на ваше имя, и вы увидите, насколько вы способны изменить ситуацию.

Создание собственного бизнеса и ежедневные действия, которые пугают меня и кажутся мне неподходящими, укрепили мою уверенность в себе, как только я вышла с другой стороны невредимой, с новыми идеями и успехом.

11. Испытайте любовь и радость

Это две наши самые высокие эмоции.

Если вы сможете жить в этих состояниях как можно чаще, ваша жизнь улучшится. Это чистая энергия и вибрация. Все, что вам нужно сделать, это понять, что или кто помогает вам чувствовать себя таким образом, и делать это чаще.

Активно ищите их, когда чувствуете себя немного подавленным.

Это изменит ваше состояние, что изменит ваш опыт, что улучшит вашу жизнь.

12. Измените свою энергию

Моя подруга Белинда Дэвидсон говорит: измените свою энергию, измените свою жизнь!

Проучившись в ее школе три года, я полностью с ней согласен. Вероятно, это одно из самых простых действий в этом списке.

Вот различные способы сделать это:

1. Физический – работайте над очищением своего тела. Соблюдайте здоровую диету, высыпайтесь, часто занимайтесь спортом и регулярно очищайтесь . Недавно я закончил 30-дневную очистку тела, и у меня есть много зелий и пилюль, которые я часто принимаю, чтобы содержать свое тело в чистоте, чтобы энергия могла течь свободно.

2. Мысленно – Убедитесь, что вы потребляете только ту информацию, которая повышает ваши вибрации. Выключите новости и предпочитайте общаться с поддерживающими вас людьми, которые приветствуют вас, а не терпят. Чистая психическая энергия необходима.

3. Духовное  – Ежедневно медитируйте (это также поможет сохранить вашу умственную и физическую энергию чистой). Обратитесь к энергетическим целителям, которые могут очистить ваши блоки и восстановить поток вашей ци. Очистите свои чакры.

Чакры являются энергетическими точками вашего тела и контролируют все аспекты вашей жизни. Если одна из них заблокирована, ваша жизнь будет отражать ту область, которая заблокирована.

Например, если ваша горловая чакра заблокирована, вам будет трудно выразить себя. Жизнь меняется, чтобы понять это.

13. Получите помощь от тех, у кого есть то, что вы хотите

У кого вы учитесь? Чьи советы вы регулярно спрашиваете?

Это очень важные вопросы, которые нужно задать себе. Как мы узнали из приведенных выше способов, вы должны взять на себя ответственность за свое собственное совершенствование.

Когда я писал этот пост, я наткнулся на раздел новой книги Тони Роббинса, Деньги, овладей деньгами.

Я читаю это, потому что хочу научиться разумно управлять своими деньгами и вкладывать их. У кого я выбираю учиться этому? Финансовый консультант, который не добился успеха со своими финансами или с Тони Роббинсом и всеми успешными инвесторами-миллиардерами, с которыми он беседовал?

Тони говорит, что,

80% успеха в жизни — это психология, а 20% — механика.

Давайте посчитаем остальные 13 советов в этом посте 80% . Остальное — когда вы обращаетесь к стратегиям и методам, эффективность которых доказали успешные люди.

Итак, какие сферы вашей жизни нуждаются в улучшении? Кого вы знаете из тех, кто овладел этим аспектом своей жизни?

Учитесь у них.

Если вы возьмете за стол 80 % и научитесь у них, вы улучшите свою жизнь. Это данность.

14. Больше путешествий

Я не могу придумать ничего, что улучшит вашу жизнь больше, чем путешествие.

Он дает вам пространство и свободу для изменения и легкого переопределения того, каким человеком вы хотите быть.

Это также раскроет ваш разум, укрепит вашу уверенность, сломает ваши барьеры, мыслит нестандартно, научится полагаться на собственный ум и будет готов выйти из зоны комфорта, чтобы попробовать что-то новое и завести новых друзей. .

Это заставляет вас чувствовать себя таким связанным с жизнью и детским трепетом и удивлением.

Это лишь некоторые из преимуществ.

Причина, по которой мы запустили наш блог о путешествиях, заключалась в том, что мы знали, насколько путешествия могут изменить и улучшить вашу жизнь, и мы хотели помочь как можно большему количеству людей, чтобы они могли испытать то же самое.