Что такое аддикция: Что такое аддикция и чем она отличается от зависимости?

Содержание

Что такое аддикция и чем она отличается от зависимости?

Слово «аддикция» используют, когда готовы сказать «зависимость», но запинаются буквально за секунду, прежде чем назвать кого-то зависимым вслух. Его используют, чтобы различить человека, испытывающего зависимость от других людей, и человека, злоупотребляющего алкоголем. На самом деле значение этого слова гораздо сложнее и глубже. Рассказываем, что оно значит и почему оно применимо не только к алкоголикам и курильщикам.

Что было раньше — зависимость или аддикция?

Вначале в медицинской среде как термин была только «зависимость» и другой ее синоним — «наркомания». Довольно долго, пока не было проведено достаточно исследований в области зависимого и девиантного поведения, любое злоупотребление называлось зависимостью. Однако по мере изучения того, как меняется поведение человека с формированием зависимости на физиологическом уровне, аддикция заняла отдельную нишу в этом процессе.

Аддикция — это поведенческий паттерн, включающий в себя злоупотребление психоактивными или опасными веществами (в том числе никотином, алкоголем), а также определенными практиками, которые вызывают привыкание (например, просмотром порнографии, а также азартными или видеоиграми). Однако на этапе аддикции формируется только психологическое привыкание.

Последующая физиологическая зависимость, построение новых нейронных связей и изменение работы лимбической системы мозга уже считаются последствиями аддикции.

Как смотреть на жизнь со светлой стороны и успешно противостоять стрессу? Научитесь этому на курсе «Антихрупкость».

Разница между аддикцией и зависимостью

Аддикция, как правило, начинается раньше непосредственной физиологической зависимости. Однако редко можно столкнуться с ситуацией, где происходит жесткое разделение эпизода, когда человек утрачивает психологическую привязанность, но сохраняет физическую необходимость удовлетворить свою потребность. А вот аддикция без зависимости существовать может.

Аддикция формируется за счет быстрого получения чувства эйфории, защищенности или просто удовольствия, которое дает вещество или повторяемая практика. Укрепляется она благодаря нескольким факторам:

Дополнительным ритуалам, которые аддикт связывает с употреблением или повторением своих аддиктивных практик. Например, эта связь отслеживается в фразах «Не могу проснуться без чашки эспрессо», «Не могу пережить дедлайн без перекура» или «Терапевтический шопинг помогает снять стресс». Все эти ритуалы включают систему мотивации и награждения, которая в норме начинает работать (так уж ее задумал эволюционный механизм), когда человек спасается от опасности, находит еду, источник тепла или партнера, с которым не страшно вырастить потомство. Постоянное повторение этих ритуалов уже превращает аддикцию в физиологическую зависимость.
Группе поддержки. Они же комьюнити (если мы говорим об игровой зависимости) или собутыльники (если речь идет о более деструктивных практиках). Причастность к группе делает человека более уверенным, дает чувство защищенности.
Приобретенным привычкам. Например, им человек мог научиться в детском возрасте, если на его глазах родители нервно курили, выпивали или возводили аддиктивное поведение на уровень традиции или нормы.

Актуальные статьи и подборки в вашем смартфоне. Подписывайтесь на наш Telegram-канал и получайте все материалы, которые выходят на нашем сайте.

Как избавиться от аддикции?

Даже если сильная физиологическая зависимость еще не сформировалась, отказаться от пагубной привычки или практики бывает сложно. Во многом успех зависит от индивидуальных особенностей человека, но вот несколько советов, которые могут помочь.

Постепенно снижайте количество возвращений к аддиктивной практике, чтобы избежать синдрома отмены. Он бывает даже у практик, которые не подразумевают употребления психоактивных веществ (например, у шопоголиков).
Смените группу поддержки на ту, что поможет вам выбраться. Или окружите себя людьми, привычки которых вы захотите перенять. Это называется эффектом зеркала, он позволяет выстроить новые нейронные связи, которые постепенно заглушат аддикцию.
Не отказывайтесь от помощи психолога или психотерапевта. Зачастую в основе аддиктивного поведения лежат непроработанные травмы.
Эксперт поможет вам найти их, раскрыть и вылечить боль, которую ранее шлифовала аддикция.

Александра Иваницкая

Аддикция это — причины, симптомы, признаки, стадии, последствия, лечение

Болезненная зависимость от веществ, действий, предметов называется аддикцией. В психологии известно большое количество видов патологического состояния привязанности, каждый из которых имеет специфические черты и вместе с тем общие признаки – стремление уйти от реальности и отсутствие критического осмысления своих действий.

Определение болезни

Аддикция (от англ. addiction – «зависимость») – состояние, при котором человек испытывает зависимость от чего-то или кого-то. Это патологическая форма привязанности, которая значительно ограничивает жизнедеятельность человека и влияет на его взаимодействие с окружающими людьми.

В качестве объекта болезненной привязанности может быть выступать человек, животное, предмет или вещество.

Не каждую зависимость можно отнести к аддикции. Зависимость на уровне привычки – это определенная модель поведения, позволяющая сэкономить время в процессе достижения цели. От нее можно в любой момент отказаться, она не меняет жизненный уклад человека. При отказе от привычки может возникнуть некий дискомфорт, касающийся психологического состояния человека.

Зависимость, рассматриваемая как аддикция, – это патологическое состояние, выйти из которого самостоятельно невозможно. Возникает привыкание на психологическом и физиологическом уровнях, сопровождаемое повторением, потерей контроля, саморазрушением.

Аддикции являются предметом изучения аддиктологии – науки об аддиктивном поведении. Термин «аддикция», определяющий потребность человека в регулярном совершении каких-либо действий или употреблении веществ, появился в России сравнительно недавно. Появление аддиктологии, как нового научного направления, приходится на 70-80-е гг. XX века. Первоначально исследователи рассматривали причинно-следственные связи зависимостей от различных веществ.

Объектом изучения являлись наркотическая, алкогольная, лекарственная зависимости.

В 2001 году впервые была составлена классификация нехимических аддикций. Ее появление связано с именем Ц.П.Короленко – психиатра, психотерапевта, профессора. Он является родоначальником современной аддиктологии. В сфере его интересов – изучение аддиктивных и личностных расстройств; психиатрия экстремальных состояний; транскультуральная психиатрия.

Ведущие исследования в области аддиктивных расстройств проводились в тесном сотрудничестве с зарубежными исследователями. Изучались механизмы аддикции, этапы формирования аддикции, ее разновидности.

Аддикции и аддиктивное поведение рассматриваются с разных сторон в рамках таких предметных областей, как психиатрия, наркология, психология.

Симптомы аддикции

Для аддиктов характерна определенная модель поведения. В зависимости от вида аддикции это поведение может иметь специфические черты. Но в целом можно отметить общие признаки аддикции.

Если в ходе аддиктивной практики человек проживает положительный опыт, то он пребывает в хорошем настроении, испытывая чувство удовольствия и защищенности. Этот процесс включает в себя систему мотивации и награждения, которая подкрепляется дополнительными ритуалами («не могу начать день без чашки кофе» – в начале дня обязательно нужно выпить чашечку любимого напитка).

В компании людей со схожими интересами аддикт чувствует себя комфортнее и увереннее. Поэтому аддиктивный опыт часто реализуется при участии «группы поддержки».

Когда человек не взаимодействует с объектом своей зависимости, его состояние ухудшается. Он испытывает психологический и физиологический дискомфорт. Резкие перепады настроения; неспособность адекватно оценивать происходящее; ухудшение когнитивных функций; нежелание общаться; плохое самочувствие, связанное с нарушением работы внутренних органов, если речь идет о химической аддикции, – все эти симптомы свидетельствуют о наличии у человека патологической зависимости.

Причины появления болезни

Причины возникновения аддикции специалисты связывают с генетическим фактором. Если у родителей имеется подобная проблема, то вероятность того, что патологическая привязанность возникнет у ребенка, возрастает.

К другим факторам, провоцирующим формирование аддикции, относятся психические особенности ребенка и социальные условия развития его личности.

неблагоприятная семейная обстановка;

нарушение эмоциональной связи между ребенком и родителем;
чрезмерная опека со стороны родителей;
недостаточное внимание и участие родителей в жизни ребенка;
проблемная социализация ребенка;
болезненный процесс адаптации к новым условиям;
особенности характера: отсутствие силы воли, неумение говорить «нет»,
заниженная самооценка;
неустойчивость психического статуса;
длительное нахождение в состоянии стресса.

В совокупности эти факторы влияют на формирование аддиктивных привычек, избавиться от которых самостоятельно практически невозможно.

Патогенез аддикций связан с фиксацией внимания человека на определенном объекте. При этом аддикт испытывает сильное эмоциональное возбуждение и даже потрясение. Это позитивно окрашенное эмоциональное впечатление остается в памяти как нечто приятное.

Стремясь вновь почувствовать яркие эмоции, человек возвращается к этому опыту снова и снова. Со временем жизнь без эмоционального допинга становится неинтересной и воспринимается в негативных тонах.

Частое повторение опыта уже не приносит такого удовольствия, как в первый раз. Но человек не отказывается от этих эмоций, оправдывая свои действия всеми возможными способами.

Восприятие объекта может быть связано и с отрицательным опытом переживания эмоций. Тогда аддикт будет избегать источник негативных эмоций. Формируется «обратная аддикция» – фобия. Хотя сильный страх не называют зависимостью, механизм его развития имеет сходные черты.

Биологический механизм развития аддикций связан с выработкой в головном мозге гормона дофамина, который считается гормоном радости и удовольствия.

Это основной виновник зависимости.

Под воздействием различных психотропных веществ, высвобождение дофамина происходит в 5 раз быстрее.

Выработка этого гормона стимулируется ожиданием новых эмоциональных переживаний.

Стадии и классификация болезни

В процессе формирования аддикций выделяется несколько стадий, каждая из которых имеет специфические признаки.

На первой стадии происходит знакомство человека с объектом, который впоследствии приобретает особый смысл. В качестве объекта может выступать что угодно.

Главное в формировании аддикции – приятные эмоции, которые этот объект вызывает.

Фиксируя свое внимание на позитивном опыте, человек чувствует желание повторить его.

Вторая стадия характеризуется постепенным нарастанием тяги к объекту впечатлений. Аддикт повторяет опыт все чаще, не упуская возможность вновь почувствовать удовольствие.

На третьей стадии мысли о реализации опыта не покидают человека. Чтобы испытать приятные эмоции, необходимо все чаще взаимодействовать с источником этих эмоций. Критическое отношение к объекту фиксации внимания утрачивается, и частота обращений к нему увеличивается. На этой стадии человек утрачивает способность получать удовольствие без стимуляции ЦНС.

Все многообразие видов аддикций можно объединить в 2 большие группы; химические и поведенческие (нехимические) аддикции. Симптоматика может иметь специфические особенности, но все аддикты похожи в одном – в наличии потребности уйти от реальности всеми доступными средствами.

К химическим аддикциям относятся все формы зависимости, связанные с употреблением химических веществ: психотропных препаратов, алкоголя, никотина. Сюда же относятся зависимости от кофе, чая, сладостей.

Поведенческие зависимости отличаются большим многообразием: пищевая, компьютерная, любовная, сексуальная, ургентная, игромания, шопоголизм, аддикция избегания и др.

Каждый вид аддикции имеет характерные симптомы и особенности проживания эмоционального опыта.

Осложнения болезни

Аддикция – это патологическое состояние, последствия которого могут иметь необратимый характер. Наркотическая и алкогольная зависимости приводят к деградации личности. Чем больше стаж злоупотребления спиртными напитками и психотропными веществами, тем сильнее разрушается организм. Передозировка и несвоевременное оказание помощи могут стать причиной летального исхода.

Аддикции, связанные с зависимым поведением человека, также оказывают негативное влияние на психику аддикта. Со временем патологическая привязанность может стать триггером для развития серьезных психических осложнений: депрессий, неврозов, расстройств различного генеза.

Аддикция – это состояние, которое значительно ограничивает жизнь как самого аддикта, так и его близких.

Если человек испытывает химическую зависимость, то влияние на организм психотропных веществ может иметь серьезные последствия. Поведенческие аддикции также не остаются без внимания окружающих.

При первых признаках ухудшения здоровья, изменения поведенческих паттернов необходимо обращаться к врачу. Самостоятельное лечение в большинстве случаев неэффективно.

Диагностика и лечение

Диагностика аддикций проводится в условиях специализированных клиник с привлечением врачей – нарколога, психотерапевта. Специалист проводит визуальный осмотр, выясняет условия жизни пациента, особенности его взаимодействия в социуме. При необходимости привлекаются узкие специалисты.

При химической зависимости (алкогольной, наркотической) используются специальные методы диагностики – экспресс-тестирование, лабораторные анализы крови, мочи, волос, слюны.

Лечение аддикции проводится под наблюдением врача с учетом индивидуальных особенностей больного.

Терапевтическая методика выбирается с учетом разновидности аддикции. Если аддиктивная практика связана с приемом психотропных веществ или алкоголя, то лечение состоит из нескольких этапов:

детоксикации организма;
приема лекарственных средств;
реабилитационных мероприятий;
ресоциализации.

Важное значение имеет психотерапия. Это обязательная часть процесса восстановления. Она применяется и при поведенческих аддикциях, когда зависимость формируется на психологическом уровне.

Большую роль играет эмоциональный климат в семье. Поэтому методы семейной психотерапии оказываются эффективными в борьбе с зависимостями. Формирование аддикции часто происходит на глазах родственников. Поэтому наладить отношения внутри семьи – одна из первоочередных задач психотерапевтического лечения.

В рамках когнитивно-поведенческой психотерапии больной совместно с лечащим врачом работает над изменениями поведенческих реакций, эмоций и стереотипов мышления.

+7 (495) 121-48-31

Профилактика аддикции

Профилактика аддикции бывает первичной и вторичной. Первичная связана с недопущением развития зависимости как факта действительности, вторичная – с минимизацией рисков рецидивов.

Чтобы не допустить развитие зависимости, необходимо следить за своим психическим состоянием:

избегать ситуаций стресса;
справляться с проблемами по мере их поступления, а не накапливать и отказываться от своевременного решения;
ограждать себя от эмоциональных потрясений и конфликтных ситуаций.

Вторичная профилактика имеет место, когда аддикция уже сформирована или больной проходит курс реабилитации. Чтобы ослабить связь между собой и объектом привязанности, необходимо следовать несложным рекомендациям:

Постепенно снижать количество обращений к аддиктивному опыту
взаимодействия с объектом зависимости.
Общаться с людьми, которые могут отвлечь от аддиктивного опыта.
Не зацикливаться на проблеме, а ставить новые задачи и искать пути достижения цели.

Не бойтесь обращаться к специалисту – наркологу, психиатру, психотерапевту. Иногда несколько часов продуктивного терапевтического общения стоят больше многодневных самостоятельных поисков решения проблемы зависимости.

Список литературы:

Брюн Е.А., Цветков А.В. Практическая психология зависимости. – М.: Наука, 2014.
Короленко Ц.П., Дмитриева Н.В. Психосоциальная аддиктология. – Новосибирск: Издательство «Олсиб», 2001.
Менделевич В.Д. Руководство по аддиктологии – СПб.: Речь, 2007.
Старшенбаум Г.В. Аддиктология. Психология и психотерапия зависимостей: Когито-Центр — Москва, 2006.

Что такое зависимость? — Harvard Health

Многие люди считают зависимость проблемой личной слабости, возникшей для самоудовлетворения и продолжающейся из-за нежелания или отсутствия достаточной силы воли, чтобы остановиться. Однако в медицинском и научном сообществе представление о том, что исключительно стремление к удовольствиям приводит к зависимости, отошло на второй план. Клиницисты и ученые теперь считают, что многие люди занимаются потенциально вызывающими привыкание действиями, чтобы избежать дискомфорта — как физического, так и эмоционального. Люди обычно участвуют в психоактивных переживаниях, чтобы чувствовать себя хорошо и чувствовать себя лучше. Корни зависимости лежат в деятельности, связанной с поиском ощущений и самолечением.

Люди намекают на зависимость в повседневных разговорах, небрежно называя себя «шоколадными наркоманами» или «трудоголиками». Тем не менее, наркомания не является термином, к которому клиницисты относятся легкомысленно. Вы можете быть удивлены, узнав, что до текущего Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам , 5-е издание (DSM-5), термин «аддикция» не фигурировал ни в одной версии диагностического руководства Американской психиатрической ассоциации, справочника, которым пользуются врачи. и психотерапевты используют для выявления и классификации расстройств психического здоровья. В этом последнем издании наркомания включена как категория и включает как расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, так и расстройства, не связанные с употреблением психоактивных веществ, такие как расстройство, связанное с употреблением алкоголя, и расстройство, связанное с азартными играми, соответственно.

Как действует зависимость? Пересмотренный взгляд

Может показаться странным относить проблемы с азартными играми к той же категории, что и проблемы с наркотиками или алкоголем. Но эксперты по зависимостям начинают отходить от представления о том, что существует множество зависимостей, каждая из которых связана с определенным веществом или видом деятельности. Скорее, синдромная модель зависимости предполагает, что существует одна зависимость, связанная с несколькими выражениями. Объектом зависимости может быть практически что угодно — наркотическая или ненаркотическая деятельность. Чтобы зависимость развилась, наркотик или деятельность должны изменить субъективный опыт человека в желаемом направлении — чувствовать себя хорошо или чувствовать себя лучше.

Несколько научных достижений сформировали наше современное понимание этой общей и сложной проблемы. Например, технологии визуализации мозга показали, что наш мозг одинаково реагирует на различные приятные переживания, независимо от того, связаны ли они с употреблением психоактивных веществ, таких как алкоголь и другие наркотики, или с поведением, таким как азартные игры, покупки и секс. Генетические исследования показали, что некоторые люди предрасположены к зависимости, но не к определенному типу зависимости.

Эти данные свидетельствуют о том, что объект зависимости (то есть конкретное вещество или поведение) менее важен, чем считалось ранее. Скорее, новое мышление отражает веру в то, что зависимость функциональна: она служит, но разрушает. Зависимость – это отношения между человеком и объектом или деятельностью. При зависимости объект или действие становятся все более важными, в то время как ранее важные действия становятся менее важными. В конечном счете, зависимость представляет собой сложную борьбу между импульсивным действием и сопротивлением этому импульсу. Когда эта борьба вызывает страдания, связанные со здоровьем, семьей, работой и другими видами деятельности в повседневной жизни, может иметь место зависимость.

Есть много путей к выздоровлению, и дорога может занять время

Наркомания – это хроническое и часто рецидивирующее заболевание. Ему часто предшествуют другие эмоциональные проблемы. Тем не менее, люди могут и выздоравливают от зависимости, часто самостоятельно. Если не самостоятельно, люди могут выздороветь с помощью своей социальной сети или лечащего врача. Обычно для избавления от зависимости требуется много попыток. Это может привести к чувству разочарования и беспомощности. Курение часто считается одним из самых сложных проявлений склонности к переменам. Тем не менее, подавляющее большинство курильщиков, которые бросили курить, бросили курить сами! Другие бросили курить с помощью профессионального лечения. Важно помнить, что процесс преодоления зависимости часто требует многих попыток. Каждая попытка дает важную возможность обучения, которая меняет опыт и, несмотря на трудности, приближает выздоравливающих людей к их целям. Есть много путей к зависимости и много путей к выздоровлению. Думайте об избавлении от зависимости как о пятилетнем процессе, в котором будут свои взлеты и падения; примерно через пять лет жизнь может и будет совсем другой. По мере того, как жизнь становится более стоящей, зависимость теряет свое влияние.

Привычка и зависимость: в чем разница?

С точки зрения психического здоровья разница между привычка против зависимости может быть как озадачивающей, так и подавляющей. Линия, которая различие между ними может быть неясным, а поведение, вызывающее привыкание и привыкание, может перекрываются множеством неожиданных способов. Понимание различий между два могут помочь нам принимать лучшие решения и не терять контроль.

Что такое привычка?

Привычку можно охарактеризовать как рутинное или регулярное поведение. тем труднее отказаться, чем дольше продолжается такое поведение. Лучшие примеры привычек можно увидеть в том, как люди начинают день. Утренние ритуалы во многом состоят из множества привычек, таких как чистка зубов, принятие душа, приготовление пищи. кофе и т. д. Со временем последовательность этих действий может стать постоянной. для людей.

Статья в Forbes раскрыла способы развития людей положительные привычки или «рациональные пристрастия». Такие здоровые привычки могут однако возникают только тогда, когда люди лучше осознают свое собственное поведение. Статья была основана на контексте исследования, которое показало, что «как «рациональные наркоманы» люди могут взвешивать издержки и выгоды своего текущего поведения». принимая во внимание его последствия для будущего, и по-прежнему предпочитаю привлекать.» Когда люди узнают больше о том, как их позитивное поведение приносят пользу своей жизни — и как их негативное поведение делает противоположное — они гораздо чаще придерживаются здоровых привычек.

В то же время трудно избавиться от привычек, поскольку мы постоянно с ними сталкиваемся. Жасмин Биттар из наркологического центра дала советы о том, как избавиться от вредных привычек и приобрести новые, здоровые. По сути, она предложила людям выйти из зоны комфорта. Комфорт подпитывает привычки, поэтому людям важно пробовать незнакомые модели поведения, чтобы выработать более здоровые и конструктивные. Она рекомендовала четыре основные цели для развития новых привычек:

Шаг за шагом разрабатывайте новые процедуры.
- Избегайте удобных или активирующих триггеров, которые соблазнить вас потакать своей привычке.
- Попытка заменить старые модели поведения новыми, сопоставимые привычки.
- Воздерживаться от саморазрушительного, самоуничижительного мысли.

Чтобы понять, как работают привычки, необходимо посмотреть, как они влияют на принятие решений. Автор и репортер New York Times Чарльз Дахигг обсудил роль привычек на рабочем месте в интервью Harvard Business Review. Он сказал: «От 40% до 45% того, что мы делаем каждый день, похоже на решение, но на самом деле это привычка». Это чувство помогает объяснить тип бессознательного мыслительного процесса, через который мы проходим, делая выбор. Далее Дахигг сказал, что по мере того, как привычки становятся более автоматическими и рутинными, впоследствии от них становится все труднее избавиться. После того, как люди определили нездоровую привычку, важно, чтобы они «диагностировали сигнал и награду». Тогда люди смогут успешно работать над выработкой новых привычек.

Что такое зависимость?

Зависимости, с другой стороны, намного сильнее, чем привычки. В этих случаях, по большей части, люди будут жертвовать собой. живет из-за обязательства заниматься веществом или практикой.

Дать определение зависимости сложно, но Американская психиатрическая ассоциация предлагает простое объяснение того, что вызывает определенное аддиктивное поведение. Организация написала: «Люди с зависимостью (тяжелое расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ) сильно сосредоточены на употреблении определенного вещества (веществ), такого как алкоголь или наркотики, до такой степени, что оно захватывает их жизнь». В результате люди, зависимые от чего-либо, испытывают разные способы мышления и измененные функции мозга. Люди, которые проявляют аддиктивные качества, иногда осознают свою проблему с психическим здоровьем, но продолжают вести себя рискованно и проблематично.

Однако зависимость

не обязательно должна быть связана с употреблением веществ. Вместо этого, как исследовано в Международном журнале профилактической медицины , некоторые виды поведения могут вызывать такую же зависимость. Исследователи заявили, что «люди с поведенческой зависимостью имеют определенные симптомы и будут страдать от тех же последствий, что и пристрастие к алкоголю и наркотикам, а также другие виды навязчивого поведения».

Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками более тщательно изучает, как функционирует мозг у людей, зависимых от чего-либо. Организация заявила, что «всплески дофамина в цепи вознаграждения вызывают усиление приятного, но нездорового поведения, такого как прием наркотиков, заставляя людей повторять это поведение снова и снова». Потворствуя веществу или поведению, со временем дофамин, который вызывает в мозгу, все меньше и меньше. Это в конечном итоге снижает «кайф», который люди получают от своей зависимости, что побуждает их все больше и больше искать вещество или поведение.

Значение между привычкой и зависимостью

Вероятно, самое важное различие между привычкой и привычкой. зависимость — это то, как выбор, в некоторой степени, все еще возможен с формированием привычки поведение. Когда дело доходит до зависимости, людям обычно приходится тяжелее принятие решений из-за их зависимости от вещества или поведения. Как правило, это факторы связаны с системами вознаграждения в мозгу, что помогает объяснить их всеобъемлющая власть в лишении людей способности делать рациональные решения.

Споры между привычкой и зависимостью стали более интенсивными для экспертов в области психического здоровья. Ади Джаффе, доктор психологических наук, проанализировала способность людей выбирать свои привычки или пристрастия. Специалисты в области психического здоровья яростно обсуждают эту тему, но он обнаружил, что оба лагеря правы; формирование привычки больше основано на выборе, в то время как аддиктивное поведение может быть более неврологически и биологически связано.

— В конце концов, все сводится к обучению, — сказал Джаффе. «Если мы хотите в конечном итоге с другим набором поведения, мы должны понять механизмы и процессы, которые привели нас туда и внесли изменения». Хотя это конечно, не является окончательным завершением дебатов, это добавляет слой понимание разницы между зависимостью и привычкой.

Нейробиолог Марк Льюис в статье для New York Times исследовал, почему зависимости и привычки могут быть не такими разными, как кажется на первый взгляд. Это противоречивое мнение исходит из идеи, что по мере изменения функций мозга меняются и привычки. Он обнаружил, что «зависимость вызывается повторяющимся преследованием очень привлекательных целей и соответствующим невниманием к альтернативным целям». Это определение определяет аддиктивное поведение как похожее на поведение, основанное на привычках.

В качестве альтернативы, исследование Барри Дж. Эверитта, написанное для European Journal of Neuroscience , сравнило более резкую разницу между привычкой и зависимостью. В первую очередь он сосредоточился на лечении наркомании, но также обратил внимание на то, как привычки могут привести к острой зависимости. Он писал, что пристрастие к наркотикам — это «конечная точка серии переходов от первоначального добровольного или рекреационного употребления наркотиков к постепенной потере контроля над употреблением наркотиков». В этом контексте привычку можно рассматривать как предшественник зависимости.

Не все привычки в конце концов приведут к зависимости. но все же важно признать зависимую природу некоторых веществ и практики. Нечасто люди начинают с полномасштабной зависимости; вместо этого со временем развиваются зависимости. На ранних стадиях формирование привычки, люди все еще могут формировать свое поведение и практики.

Если вы считаете, что у вас развивается зависимость, или если вы думаете, что знаете кого-то, у кого она есть, обратитесь в национальную горячую линию Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами.