Что такое активная жизненная позиция: Активная жизненная позиция — Психологос

Активная жизненная позиция — Психологос

01 октября 2022 г., 21:23

Фильм «Силк Валентин»

Часто ли вам приходится слышать рядом с собой, или говорить самим фразы «Мне все равно», «Не знаю», «Без разницы»? Казалось бы, на что может повлиять такая мелочь? Однако ничто не случайно. Обычно то, что мы говорим – это не просто слова. Наши слова, действия, жесты в большинстве своем — это отражение нашего внутреннего мира. Излишне частое употребление фраз безразличности («Мне не важно», «мне все равно», «я не знаю…») может говорить о страхе или неумении желать, настаивать на своих желаниях, отсутствии уверенности в праве желать и добиваться исполнения своих желаний. Мы говорим: «Все равно…» и за нас решают те, кому не все равно. Мы говорим «Без разницы» и за нас решают те, для кого эта разница существует. Почему наша жизнь оказывается безразлична нам и небезразлична окружающим?

В опытах на крысах было доказано, что те крысы, которые имели возможность как-то прятаться от удара электротоком — получали стресс меньший, адаптация проходила быстрее и заканчивалась успешнее.

Радостный научный факт: человек с активной жизненной позицией больше бережет свой организм.

Один из секретов самореализации и успеха – это активная жизненная позиция, смелость инициативы и готовность действовать. Но чтобы эта инициатива появилась, нам нужен двигатель, который заведет и будет двигать нас вперед. И именно таким двигателем являются наши желания. Сила желания – это те крылья за спиной, которые поднимают нас над всеми трудностями, которые помогают достичь своих целей. Говорят, что даже рожденный ползать взлетит, если будет у него на то желание.

С чего начинается полет птицы? С ее желания полететь. Огромный зал манежа, заполненный зрителями… На манеже парадно вскидывает ноги, встает на дыбы, грациозно и доверчиво ложится на землю великолепный вороной жеребец. Зал замирает в благоговейном восторге, а потом взрывается бурными аплодисментами. Часто аплодируют стоя, кто-то украдкой смахивает слезы… Именно так оканчиваются выступления Силк Валентин и ее вороного воспитанника.

Казалось бы, что удивительного? Силк Валентин не может ходить: она передвигается на инвалидной коляске. Своего коня она воспитала не вставая с кресла-каталки. Силк не любит рассказывать историю своей парализованности. Казалось бы, с мечтой о лошадях можно было бы распрощаться? Для обычного человека да, но только не для Силк. Ее желание и любовь к лошадям оказались сильнее болезни. Вороной Бико покорил ее своим неуемным характером и буйным нравом. Силк понадобилось множество терпения, ласки и настойчивости, прежде чем гривастый буян открыл ей свое сердце. А сейчас те, кто видят эту прекрасную пару, не могут сдержать улыбки, а иногда и слез, потому что понимают, что перед ними — настоящее чудо. Чудо, которое свершилось ровно потому, что Силк хотела его совершить.

Возвращайтесь к своим желаниям! Пусть они откроют для вас новые горизонты вашей жизни. Жизнь каждого из нас полна возможностей и перспектив. Перефразируя знакомую фразу: в жизни всегда есть место чуду. Пусть чудо свершится и в вашей жизни.

---

Курс Н.И. КОЗЛОВА «НЕ ИГРАЮ ЖЕРТВУ»
В курсе 7 видеоуроков. Посмотреть >>

• Энергия
• Позиция Автора
• Курс — Не играю Жертву

Комментарии (9):

Гость, 18 ноября 2012 г., 18:26

Это очень красивые слова, и для такого отчаявшегося человека как я, это очень нужные слова.

Гость, 20 сентября 2013 г., 18:25

А кто автор статьи?

1

ответ

Козлов Николай Иванович, 20 сентября 2013 г., 22:30

Александра Струкова. Была прекрасным куратором Синтона, сейчас работает с детьми в терапевтической общине Китеж.

Glenn, 10 марта 2015 г., 21:43

«Возвращайтесь к своим желаниям»… а так ли уж у многих _свои_ желания вообще совместимы с понятием «добиваться»? Имхо, тех, для кого активная жизненная позиция органична — от силы один-два на сотню, а остальные — выжимают её из себя через силу из страха перед общественным осуждением. Из собственных, искренних желаний там разве что принадлежать к группе и быть ею принятым — а остальные «цели» ставятся по принципу «я должен заставить себя этого захотеть, потому что этого хотят все нормальные люди». И для них возвратом к своим _истинным_ желаниям будет как раз отказ от навязанной им активной жизненной позиции и принятие своей настоящей природы — природы человека ведомого, не рожденного для лидерства и не приспособленного к нему. В этом нет ничего плохого — более того, в природе всё не просто так, и много лидеров просто не нужно — иначе им просто некого будет за собой вести, и только когда их меньшинство — сообщество может быть гармоничным. Поэтому, имхо, не стОит «раскачивать лодку» подобными статьями — наоборот, лучше бы двигаться к тому, чтобы послушание вышестоящим и невлезание не в свое дело стало общепринятой нормой и даже желательным поведением.

2

ответа

Н.И. Козлов, 10 марта 2015 г. , 22:14

Glenn, а вы скорее правы, и сильно правы. Со временем, надеюсь, эту статью мы дополним — или напишем другую статью, с более объемным видением.

Гость, 06 декабря 2019 г., 05:47

Нужно по Вашим словам быть послушным овечками в стаде??????

Гость, 17 июля 2017 г., 14:20

Спасибо, очень интересная статья. Главное – сохранить позитивное содержание в жизненной позиции, ведь это обязательное условие счастливой благополучной жизни.

Гость, 06 декабря 2019 г., 05:52

Эта статья заставляет поверить в себя, в свои силы, найти себя и свой путь не смотря ни на что !!!

Гость, 21 апреля 2020 г., 16:48

Жаль, что птица летает не потому что хочет, а потому что может. И сколько бы страус не хотел летать, это невозможно физически, одними только желаниями ничего не решается, к сожалению.

Материалы по теме:

26 мар. 2014 г.

Автор, авторская позиция

Авторская позиция — это привычка не переживать, а действовать.

7Подробнее

01 янв. 2006 г.

Дистресс. Как избавиться от стресса?

Дистресс – это стресс, вредящий организму (в отличие от эустресса — полезного стресса). 

4Подробнее

01 янв. 2006 г.

Энергия желания, или мечты на миллион долларов

Успешный человек имеет энергичные, развитые желания. 

6Подробнее

01 окт. 2022 г.

Я веду активный образ жизни: как увлечь этим вторую половинку?

В принципе, это не сложно, но важно относиться к этому спокойно, без напряжения: увлечете – отлично, не увлечете – ничего страшного, он придет к этому попозже. Чаще всего ничего специального делать и не приходится: уже само то, что вы ведете активный образ жизни, окружающих заряжает и подталкивает к бодрости. Активный образ жизни – заразителен.

1Подробнее

Содержание

Новые статьи:

• Результатник, умеющий наслаждаться
• Лента отчетов, прекрасные авторы и анонимность. Рассказываем подробно!
• «Зима и котик», стихотворение
• Что завещал Черчилль своей супруге
• Критика в адрес мужа

Популярные статьи:

• Как решить вопрос с сексом раз и навсегда
• Психология мужчины. Как женщинам понимать мужчин?
• На вас обиделись: как реагировать?
• Подавление эмоций
• Аутогенная тренировка, аутотренинг

Хиты недели:

• Как решить вопрос с сексом раз и навсегда
• На вас обиделись: как реагировать?
• Психология мужчины. Как женщинам понимать мужчин?
• Подавление эмоций
• Десенсибилизация — королева психотерапии!

Активная жизненная позиция

«Жизнь подобна играм: иные приходят на них состязаться, кто-то — торговать, а самые счастливые — смотреть», − утверждал Лев Толстой, говоря о жизненной позиции человека. Прав он был или нет, определяет каждый сам для себя. Утверждать, что в его словах нет зерен рациональности, будет, по меньшей мере, неразумно.

Между тем, для того, чтобы не воспринять слова писателя превратно, нужно разобраться, что значит активная жизненная позиция в целом, а после – определить, что она значит сугубо для каждой личности.

Определение понятия «активная жизненная позиция»

Активная жизненная позиция человека – не что иное, как небезразличное отношение к окружающему миру, что проявляется в поступках и мыслях самой личности. Первое, на что обращают внимание многие при общении с незнакомцем, так это на его жизненную позицию. Именно она и отличает нас друг от друга в психологическом плане. Данная позиция по жизни позволяет или не позволяет каждому человеку преодолевать трудности. Порой она является причиной нашего успеха или неудачи. Более того, во многом именно жизненная позиция определяет судьбу человека.

Жизненная позиция имеет проявление во всех сферах жизнедеятельности, оказывая влияние на нравственные и духовные позиции, общественно-политическую и трудовую деятельность.

Активной позиции свойственно быстрая реакция определенной личности на жизненные ситуации и повсеместная готовность к конкретным действиям.

Не будет лишним отметить, что к жизненной позиции в целом относятся:

• политические предпочтения;
• мировоззрение человека;
• его принципы и т.п.

Формирование активной жизненной позиции

Она формируется еще с самого человеческого рождения. Фундаментом ее появления является общение с окружающими, их влияние на личностное развитие каждого из нас.

Именно инициативность хранит в себе истинный секрет развития активной жизненной позиции. Но ее росту, как и всему во вселенной, необходима своеобразная «батарейка», которая будет давать энергию на это совершенствование. Ваша «батарейка» − это желания. Ведь только они способны заставить бороться с трудностями, помогая достичь нужных целей.

Все мы когда-либо, сталкивались с людьми, у которых в жизни преобладала именно активная позиция. Они внутренне выделяются среди окружающих. В компаниях, зачастую, являются лидерами. Такие личности способны вести за собой общество, поскольку их точка зрения и внутренний потенциал вызывают желание следовать за собой.

Типы активной жизненной позиции личности

Позиция «позитив» настроена на соблюдение нравственных норм и победу добра над злом.

Позиция «негатив». Не стоит думать, что активные люди – это обязательно те, кто поступает только «хорошо», напротив, нужно понимать, что их действия также могут быть вредны обществу и им самим. Как вы думаете, всевозможные банды и бандитские группировки созданные кем? Правильно, активными личностями, с определенными, ярко выраженными убеждениями и конкретными целями, которые наносят вред обществу.

Наша жизнь — не что-то статичное и неизменное. Она меняется по стечению времени, развитию новых технологий и влиянию людей на наш внутренний мир. Важно лишь быть заинтересованным в усовершенствовании окружавшего мира.

Для людей первого типа главное не только зацикливаться на своих и только своих переживаниях, но и на глобальных вопросах всего мира. Правда, не каждый сможет свои личностные качества вознести на благо общества, а принципы, убеждения, мировоззрение настроить на достижение успеха. Но то, какой будет жизненная позиция, зависит только от самого человека.

 

Статьи по теме:

Качества характера В этой статье речь пойдет о качествах характера мужчин и женщин, которые характеризуют их, как представителей своего пола с самой лучшей стороны и необходимы для создания положительного образа в целом.	Графология — характер по почерку Графология занимается изучением почерка людей и определения их характера исходя из особенностей написания, о которых мы подробно расскажем в этой статье.
Физиогномика — нос Физиогномика изучает связь внешности человека с его характером. В этой статье мы подробно рассмотрим вопрос определения характера человека по форме носа и ноздрей.	Характер по цвету Знаете ли вы, что по цвету, который больше всего импонирует человеку можно узнать очень много интересного о его владельце? В этой статье мы расскажем о том, какой характер у любителей того или иного цвета.

Преимущества активного образа жизни

Медицинская экспертиза Drugs.com. Последнее обновление: 2 апреля 2023 г.

• Примечания по уходу
• Последующий уход
• Амбулаторный
• Разрядка
• Испанский

Что нужно знать об активном образе жизни?

Активный образ жизни означает, что вы занимаетесь физическими упражнениями в течение дня. Любая деятельность, которая заставляет вас вставать и двигаться, является частью активного образа жизни. Физическая активность включает такие упражнения, как ходьба или поднятие тяжестей. Сюда же относятся занятия спортом. Физическая активность отличается от других видов деятельности, таких как чтение книги. Такой вид деятельности называется сидячим. Сидячий образ жизни означает, что вы сидите или мало двигаетесь в течение дня. Активный образ жизни имеет много преимуществ, например помогает предотвратить или контролировать состояние здоровья.

Чем полезен активный образ жизни?

• Возможно, вам будет легче заниматься повседневными делами. Активность помогает улучшить состояние сердца, легких и мышц. Это может помочь вам справляться с повседневными делами, не чувствуя усталости.
• Вы можете помочь контролировать свой вес. Активность помогает вашему телу использовать съеденные калории, а не откладывать их в виде жира. Ваше тело продолжает сжигать калории с большей скоростью после того, как вы активны.
• Активность может улучшить ваше здоровье. Активность помогает снизить риск развития рака, сердечных заболеваний, диабета и инсульта. Активность может помочь вам контролировать кровяное давление и уровень сахара в крови, а также снизить уровень холестерина.
  Если у вас артрит, активность может помочь вашим суставам двигаться легче и с меньшей болью.
• Ваши кости и мышцы станут сильнее. Это поможет предотвратить остеопороз и снизить риск падений.
• Активность поможет улучшить настроение. Активность может уменьшить или предотвратить депрессию и стресс. Активность также может помочь улучшить ваш сон.

Чем опасен малоподвижный образ жизни?

Малоподвижный образ жизни увеличивает риск таких заболеваний, как диабет, высокое кровяное давление и болезни сердца. Ваша иммунная система также становится слабее. Это означает, что он не может хорошо бороться с инфекциями.

Сколько активности мне нужно?

Любая деятельность лучше, чем ее полное отсутствие. Когда вы перейдете от малоподвижного образа жизни к дополнительной активности, вы заметите пользу для здоровья. Ниже приведены общие рекомендации:

• Занимайтесь аэробикой несколько дней в неделю. Аэробная активность включает ходьбу, езду на велосипеде, танцы, плавание и сгребание листьев. Старайтесь уделять от 150 до 300 минут (от 2,5 до 5 часов) умеренной активности или от 75 до 150 минут активной активности каждую неделю. Вы также можете сочетать умеренную и активную активность.
• Занимайтесь силовыми тренировками минимум 2 раза в неделю. Силовые тренировки помогают сохранить имеющиеся мышцы и нарастить новые. Силовые тренировки включают в себя отжимания, йогу, тай-чи и тяжелую атлетику. Если у вас нет доступа к весам, вы можете поднимать предметы по дому. Попробуйте проработать все основные группы мышц, такие как ноги, руки, живот и грудь. Сделайте 2 или 3 подхода на каждую зону. Используйте вес, который немного тяжелее, чем вы можете легко поднять. Вы можете работать с более тяжелыми весами. Вы также можете использовать эспандеры вместо гантелей.

Какие шаги я могу предпринять, чтобы стать более активным?

• Ставьте цели. Установите несколько долгосрочных и краткосрочных целей. Например, вы можете ходить в течение 30 минут без одышки. Старайтесь не ставить временные требования к своим целям. Например, не думайте, что вы должны достичь своей цели за месяц. Ставьте перед собой более мелкие цели, например, гулять немного дольше каждую неделю или меньше ощущать одышку.
• Будьте активны весь день. Активность не обязательно должна означать ежедневные структурированные упражнения. Вы можете быть более активным, внося небольшие изменения в течение дня. Например, попробуйте парковаться как можно дальше от входа в здание, когда вы выполняете поручения. Если возможно, ходите пешком или катайтесь на велосипеде вместо того, чтобы водить машину. Поднимитесь по лестнице вместо лифта.
• Ведите учет своей активности и своего прогресса. Вы можете сделать это, записав свою повседневную активность. Включите вид деятельности и как долго вы делали это. Вы также можете использовать программу на своем телефоне или другом устройстве, которая будет отслеживать вашу активность. Также записывайте свой прогресс. Вы можете легче заниматься повседневными делами, лучше спать или наращивать мышцы.
• Подсчет шагов может помочь вам отслеживать активность. Общее руководство — делать 10 000 шагов каждый день. Шагомер — это устройство, которое вы можете носить, чтобы отслеживать свои шаги. В некоторых телефонах есть программы, которые будут считать и записывать шаги. Возможно, вам придется проработать до 10 000 шагов. Начните с того, что выясните, сколько шагов вы обычно делаете в день. Затем постарайтесь делать больше шагов каждый день, чем вы делали накануне.

Какие советы помогут мне не сбиться с пути?

• Начинайте медленно и постепенно увеличивайте скорость. Вы не обязаны выполнять 30 минут активности за один раз. Вы можете разбить занятие и заниматься по несколько минут за раз. Помните, что немного физической активности лучше, чем ничего. Встаньте в течение дня, даже если вы не можете ходить. Ваше тело использует больше энергии, когда вы стоите. Вы можете получить письменный стол, за которым можно стоять, пока вы печатаете или звоните по телефону. Стремитесь к скорости или интенсивности, которые бросают вызов, но не слишком сложны. Вы должны уметь говорить несколько слов за раз, но не уметь петь.
• Планируйте занятия, которые вам нравятся. Занимайтесь разнообразными делами, чтобы вам не было скучно и вы не бросали вызов. Включите мероприятия, которые укрепляют ваши кости. Эти упражнения называются упражнениями с отягощениями. Примеры включают теннис, прыжки со скакалкой и бег. Плавание, езда на велосипеде и подобные упражнения снижают нагрузку на кости. Они не помогут укрепить кости, но помогут лучше работать сердцу и легким.
• Попросите поддержки у близких вам людей. Прогуляйтесь после ужина с семьей. Встретиться с друзьями в парке. Отдохните с коллегой и прогуляйтесь. Найдите кого-то, кто любит ходить в спортзал в то же время, что и вы. Скорее всего, вы пойдете, если будете знать, что другой человек рассчитывает на вас. Примите участие в общественных мероприятиях, таких как уборка общественного парка. Попросите кого-нибудь помочь вам не сбиться с пути. Например, вы можете рассказать человеку о своей ежедневной или еженедельной деятельности.
• Подарите себе награду за достижение цели. Вознаграждение может быть получено за активность, выполняемую в течение определенного количества времени каждый день или дней в неделю. Награды также могут быть за ваш прогресс. Имейте награды, которые не являются едой, такие как новый предмет одежды или книга.

Что мне нужно знать о питании и активности?

Здоровая пища даст вам энергию, необходимую для активности. Активность и правильное питание работают вместе, чтобы помочь вам достичь или поддерживать здоровый вес. К здоровой пище относятся фрукты, овощи, нежирное мясо, рыба, вареные бобы, цельнозерновой хлеб и нежирные молочные продукты. Ваш лечащий врач может помочь вам составить план здорового питания. Он или она может сказать вам, сколько калорий вам нужно, чтобы оставаться активным и по-прежнему терять вес, если это необходимо.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

• Вы заметили изменения в состоянии своего здоровья, такие как новая или усиливающаяся одышка.
• У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

Вы имеете право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о состоянии вашего здоровья и способах его лечения. Обсудите варианты лечения с поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какую помощь вы хотите получить. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация является только учебным пособием. Он не предназначен в качестве медицинского совета для отдельных состояний или методов лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом, прежде чем следовать какой-либо медицинской схеме, чтобы убедиться, что она безопасна и эффективна для вас.

© Copyright Merative 2023 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может продаваться, распространяться или иным образом использоваться в коммерческих целях.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Медицинский отказ от ответственности

Что значит вести активный образ жизни?

Вы постоянно слышите о важности активного образа жизни, но что это на самом деле означает? Каковы преимущества активной жизни? И как вы можете убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от своих дней?

В этой статье мы рассмотрим концепцию ведения активного образа жизни и рассмотрим некоторые его преимущества. Мы также дадим несколько советов о том, как оставаться активным каждый день. Итак, приступим!

Живой и активный образ жизни могут означать разные вещи для разных людей, но в целом активный образ жизни означает выполнение не менее 30 минут умеренных упражнений большую часть дней в неделю. Это не обязательно должна быть подготовка к марафону или поднятие тяжестей в тренажерном зале каждый день. Это может быть простая прогулка во время обеденного перерыва, велосипедная прогулка с друзьями на выходных или занятие спортом, который вам нравится.

Но вести активный образ жизни — это не только заниматься спортом. Это также означает делать здоровый выбор в своих повседневных привычках и поведении, например, выбирать питательную пищу и избегать вредных для здоровья веществ, таких как табак и чрезмерное употребление алкоголя.

Что считается «умеренной физической нагрузкой»?

В общем, умеренные физические нагрузки — это все, что повышает частоту сердечных сокращений и заставляет вас немного потеть. Это может быть что угодно: от быстрой ходьбы до плавания и езды на велосипеде. Важно найти занятие, которое вам нравится и которым вы можете заниматься регулярно. Если в настоящее время у вас нет регулярных тренировок, начните с добавления нескольких дополнительных тренировок каждую неделю. И медленно увеличивайте интенсивность и продолжительность с течением времени. прежде чем вы это узнаете, вы будете соответствовать рекомендуемым рекомендациям по физической активности!

Преимущества активного образа жизни

Более активный образ жизни дает много преимуществ, а не только поддержание здоровья. Доказано, что регулярные физические упражнения улучшают психическое самочувствие, повышают уровень энергии и помогают контролировать вес. Регулярные физические упражнения также помогают улучшить здоровье сердца и могут снизить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет и высокое кровяное давление.

Кроме того, активный образ жизни может помочь снизить уровень стресса, улучшить качество сна и снизить риск развития хронических заболеваний. Поэтому, если вы хотите улучшить общее состояние здоровья и самочувствия, подумайте о том, чтобы сделать физическую активность частью своего распорядка дня.

Конечно, начало тренировки может быть пугающим, но это не обязательно. Даже добавление 30-минутной прогулки к вашему распорядку дня может иметь большое значение. И по мере того, как вы становитесь лучше, вы можете постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность тренировок. Так что начните сегодня и наслаждайтесь многими преимуществами активного образа жизни.

Советы по активному образу жизни

Люди часто думают, что активный образ жизни — это многочасовые тренировки в тренажерном зале. Тем не менее, есть много простых способов включить активность в свой распорядок дня. Например, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, припаркуйте машину в дальнем конце парковки или прогуляйтесь во время обеденного перерыва. Добавление даже небольшого количества физической активности в ваш день может принести пользу вашему здоровью. Было доказано, что регулярные физические упражнения снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа, а также могут помочь улучшить психическое здоровье и повысить уровень энергии. Так что в следующий раз, когда вы решите нажать кнопку повтора, помните, что подъем и движение сделают для вас больше, чем еще один час сна.

Как сделать активный образ жизни полезным для вас

Для некоторых людей активный образ жизни является естественным. Они легко находят время для физической активности, и им нравится быть на свежем воздухе. Однако для других активный образ жизни требует немного больше усилий. Если вы относитесь ко второй категории, не отчаивайтесь — есть множество способов сделать активный образ жизни полезным для вас. Главное — найти занятия, которые вам нравятся, и регулярно выделять время для физической активности. Если вы ненавидите ходить в спортзал, попробуйте что-нибудь другое — запишитесь на урок танцев, прогуляйтесь на свежем воздухе или сыграйте в теннис с другом. А если у вас мало времени, попробуйте провести несколько быстрых тренировок дома или подняться по лестнице вместо лифта. Внеся несколько небольших изменений, вы сможете найти способ заставить активный образ жизни работать на вас.

Активный образ жизни — это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и благополучия.