Что такое астеник: Астеник. Что такое «Астеник»? Понятие и определение термина «Астеник» – Глоссарий

Елена, в предыдущих передачах вы очень большое внимание уделили тому, чем ребенка наделяет природа, с каким типом характера он появляется на свет, и много говорили о том, как от определенного типа характера зависит дальнейшая судьба человека. Однако вы же считаете, что вложенная заботливой родительской рукой «программа» может иметь магическую власть над поведением детей. Елена, неужели природу возможно «переиграть» воспитанием?

Елена Левенталь: Да, это, наверное, один из интереснейших вопросов психологии. Потому что личность любого ребенка представляет собой причудливое переплетение его генетической программы и влияния среды. А в какой-то момент времени включается и еще один блок – это способность ребенка хотя бы в какой-то степени управлять своим развитием. То есть, судьба как бы дает ребенку в руки три волшебных карты – генетика, воспитание и способность к саморазвитию. И надо сказать, что между ними складываются очень непростые взаимодействия. Иногда они могут идти, как бы взявшись за руки, и система воспитания может быть полностью созвучна характеру ребенка. То есть, родители хорошо понимают индивидуальность ребенка, его сильные и слабые стороны, они постоянно опираются на сильные стороны его личности и постоянно укрепляют его какие-то слабости, работают с ними. В таком случае – это как бы самая счастливая ситуация – происходит максимальное раскрытие ресурсов ребенка и его творческих потенциалов. Но, к сожалению, бывает так далеко не всегда. Во многих семьях родители часто вообще не понимают характера своего ребенка, они игнорируют его индивидуальность, они навязывают ему какую-то свою программу.

Иногда родители, даже самые хорошие, преувеличивают степень своего сходства с ребенком, и они стремятся к полной идентификации с ребенком, и они стремятся к тому, чтобы ребенок был как бы их зеркальным отражением. Такой, знаете ли, вариант своеобразного клонирования.

То есть, все эти взаимоотношения очень сложные. И в моей следующей книжке — «Мы и характеры детей» — у меня есть глава «Родительские ошибки». К сожалению, я насчитала 24 вида родительских ошибок, связанных с тем, что, в частности, родители игнорируют индивидуальность ребенка…

Татьяна Ткачук: Спасибо, Елена.

Елена Левенталь: На мой взгляд, роль Робинзона Крузо является как бы основной, потому что она уподобляет ребенка любому живому существу, который должен питаться, который должен проявлять какой-то уровень независимости.

Роль коммуникатора, которая, казалось бы, необычайно важна, определяет успех существования среди мира людей. Но я ее все-таки отношу на второе место.

Роль Колумба, которая определяет связь человека с миром, связь ребенка с миром, его отношение к миру, тоже как бы я отношу чуть дальше.

«Лауреат Нобелевской премии» – это способность работать с информацией. Да, эта роль нужна, в современном мире без нее немыслимо.

Не у всех есть семьи, и не у всех эти семьи хорошие, поэтому «отличный семьянин» все-таки я отнесла как бы в конец списка, хотя эта роль необычайно важна. И я понимаю, что это совершенно не универсальный подход, кто-то скажет, что роль «отличный семьянин» вообще надо ставить первым номером. Но это в какой-то степени можно считать условным.

Татьяна Ткачук: А каждый ли ребенок – будь то, например, астеник или эпилептоид – должен овладевать ролью «босса», например? То есть, как связаны эти роли с типами характеров детей (о чем мы говорили в предыдущих передачах)?

Елена Левенталь: Конечно, дети с разной индивидуальностью совершенно по-разному принимают из рук родителей эти роли. Такой ребенок, как циклотимик – веселый, жизнерадостный, жизнелюбивый, он с удовольствием берет все роли, за исключением роли, например, «лауреата Нобелевской премии» — он не очень любит учиться, несмотря на свой яркий ум.

Со всеми другими детьми всегда происходит пробуксовка в каких-то ролях. Например, если мы возьмем такого ребенка, как эпилептоид – властного, любящего контролировать ситуацию, то для него роль «коммуникатор» необычайно сложна. Ему сложно понять окружающих людей, он не хочет считаться с их чувствами, он хочет навязать им свой взгляд на мир. И эта сложность проходит с ним через всю жизнь. Он не очень любит учиться, у него не такой интеллект, и поэтому «лауреат Нобелевской премии» — это довольно сложно с ним. Роль «отличный семьянин» превращается в битву с семьей. Потому что ребенок хочет использовать семью для получения удовольствий, для каких-то своих нужд, и он вовсе не склонен давать семье что-то.

Шизоидный ребенок, на самом деле, с удовольствием берет из рук природы только одну роль – «лауреат Нобелевской премии». Он с удовольствием учится, он достигает фантастических результатов. Эти люди толкают интеллектуальное развитие нашей цивилизации вперед. Но со всеми остальными ролями у него полный провал. И без помощи родителей он не может их освоить, он не понимает, зачем они нужны, он всегда оказывает страшное сопротивление их освоению. И поэтому только роль родителей, любовь и терпение может помочь ребенку решить этот вопрос.

Татьяна Ткачук: То есть, насколько я поняла, Елена, что-то дается ребенку от природы легко, а над чем-то родителям нужно серьезно очень работать. Давайте теперь подробнее поговорим по каждой из этих шести ролей. Потому что если все шесть важны, с вашей точки зрения, то любому родителю очень важно представлять себе вовремя, что он успел сделать правильно, что он не успел, и на что еще есть время.

Давайте начнем прямо с первой роли – роль Робинзона Крузо. Это фактически, как вы уже сказали, овладение навыками выживания (то есть, умение прокормить себя и так далее). Вы полагаете, что это актуально для дошкольника, который живет в развитой стране в XXI веке, в семье, которая озабочена психологией потомка, – вот именно это овладевание навыками выживания?

Елена Левенталь: Я думаю, что это необычайно важно. Потому что жизнь, которая нас окружает, совершенно непредсказуема. Мы не можем сказать, что ждет наших детей. Дай Бог, у них будет благополучная жизнь. Но мир, который мы им оставляем, довольно неспокойный. И мы вполне вправе ожидать (к сожалению, мы и ожидаем) того, что на них могут обрушиться какие-то стрессы.

Есть очень известный фильм «Один дома», когда описывается благополучнейшая, богатейшая семья. Но получается так, что ребенок остается один дома, и двое грабителей хотят этот дом ограбить. И вот видно, что у ребенка великолепно развита роль Робинзона Крузо. Он противостоит этой опасности, он в ситуации стресса ведет себя абсолютно адекватно.

Не надо упрощать роль Робинзона Крузо, что это просто умение прокормить себя, подойти к холодильнику, открыть его и поесть. Это вообще основа стрессоустойчивости. Мне кажется, что со временем книга «Робинзон Крузо» будет просто введена в школьные программы, потому что она необычайно помогает детям как-то понять важность подготовки к жизни.

Я приведу еще один пример. Вот было 11 сентября, и одна из моих родственниц оказалась на 56-ом этаже одной из башен. И она мне рассказывала, как люди себя вели. И многие, наверное, погибли потому, что они растерялись. Например, в их департаменте получилось так, что двери закрылись – их заклинило, а это огромные двери из толстого стекла. И вот русские ребята не растерялись, они мгновенно схватили огромные офисные стулья и начали выбивать двери. И они выпустили людей из ловушки.

То есть, трудно представить эту жизнь, чтобы она была благополучна, и чтобы на своем жизненном пути ребенок не сталкивался со стрессами.

Приведу пример из своей жизни. Моя мама до 20 лет жила в Доме правительства. Ее в 20 лет учили варить манную кашу. Всю жизнь она была не приспособлена к бытовому существованию. И мы, ее дети, очень от этого страдали.

Поэтому (здесь, видите, как интересно!) программируя эти роли, мы не только программируем устойчивость и успешность ребенка в этой жизни, но мы тем самым как бы создаем эстафету успеха. Потому что те навыки, которые он приобретет в родительском доме, он их будет вводить в сознание своих детей, то есть следующего поколения.

Татьяна Ткачук: Елена, насколько я понимаю, с навыками Робинзона Крузо ни один ребенок не рождается на свет. То есть, в любом случае, этой роли нужно обучать. Или все-таки каким-то детям из тех типов характеров, которые вы описывали, эти качества даны каким-то невероятным образом и сами по себе, и родителям стоит только подчеркнуть их в детях?

Елена Левенталь: Да, вот роль Робинзона Крузо чужда сознанию ребенка. Потому что любой ребенок живет, пользуясь принципом наслаждения: он хочет, чтобы ему все дали, чтобы его повели по дорожке уже, — и он вовсе не стремится что-то готовить, чистить квартиру, стирать белье. Он с удовольствием посмотрит мультики или поиграет в игрушки. То есть, роль «Робинзон Крузо» мы должны ему привить, чтобы он получал от этого удовольствие, чтобы он получал удовольствие от того, что он может улучшить свою жизнь, сделать более уютной свою квартиру. Но эту роль – вы абсолютно правы – только можно привить, потому что самому ребенку она абсолютно не нужна.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Елена.

Следующая роль – это роль коммуникатора, то есть – овладевание навыками общения. Могут ли тут быть общие рекомендации для родителей, например, маленького шизоида, который общаться не умеет в принципе, и которому, как вы уже сказали, природно свойственна только роль «лауреат Нобелевской премии», и маленького истероида, который из кожи вон лезет, чтобы понравиться всем и каждому? Возможны ли здесь общие рекомендации, и не будут ли они в этом случае напоминать так называемую «общую температуру по больнице»?

Елена Левенталь: Я думаю, что здесь как раз общие рекомендации есть, независимо от характера ребенка, и просто это список каких-то навыков, которые одному дадутся легче, а другому дадутся в сопротивлении.

Первое – нужно учить ребенка, чтобы он выражал свои чувства, чтобы он их описывал. Кто-то – например, такой, как циклотимик и астеник, — будет делать это с наслаждением. Добиться такого простого навыка от шизоидного ребенка довольно тяжело.

У ребенка нужно развивать очень важную социальную потребность получать удовольствие от того, что он принадлежит к какой-то группе. Опять же разные дети дают разные ответы. Например, для циклотимиков это необычайно важно. Самое важное для него – принадлежать к какой-то тусовке, к какой-то группе друзей. А кто-то обходится спокойно без этого. Астеник об этом только мечтает, но боится что-либо делать для этого осуществления.

Каждого ребенка нужно тренировать, я бы даже сказала, просто иногда дрессировать в плане того, чтобы приобрести « ABC of communication » — вот этот алфавит общения. Что это такое? Первое – научить ребенка инициировать разговор. Очень многие дети стесняются. Они, оказавшись в незнакомой обстановке, сразу как бы блокируются. Первое – инициация разговора. Второе – уметь поддержать разговор. И третье – так закончить разговор, чтобы как бы открыть дверь для следующего общения. Вот кажется, что это так просто, но научить этому ребенку далеко не так просто.

Очень важно научить ребенка языку тела. Вот у нас сейчас даже по телевизору выступают эксперты по языку тела. Потому что по языку тела можно очень многое сказать о том, что, действительно, человек думает. Смотреть в глаза, не отводить взгляд, высоко поднять голову при общении, не опускать свои плечи — кажется, что все просто. Но это в коммуникациях, при общении играет огромную роль.

И только родители могут научить ребенка правильно участвовать в социальной игре. Весь современный мир пронизан социальной игрой — на работе, в магазине – где угодно. И вот здесь есть очень большая сложность. Дома мы учим ребенка говорить правду. Но как только ребенок выходит из дома, он продолжает говорить эту правду. Он говорит: «Тетя Маша толстая, а дядя Миша маленький». И как мы на это реагируем? Мы говорим: «Молчи! Так нельзя говорить». И ребенок не понимает, почему дома – одни правила, а как только мы выходим за пределы дома – другие. Что мы должны сделать, как ему помочь? Научить его врать? – Нет. Мы должны развить его сопереживание, научить его понимать состояние других людей, научить его понимать, как его слова подействуют на окружающих людей. Вот это самый простой пример: «Тетя Маша толстая». «А что тетя Маша будет чувствовать, если она это услышит?».

Вот эта роль – роль коммуникатора — поможет ребенку решить необычайно важную задачу – занять достойное место в иерархии. Его группа сверстников, впоследствии – подростковая группа, коллектив, в котором он будет работать, — все представляет собой некую лестницу, на ступеньках которой стоят разные люди. Каждая ступенька называется «рангом». Вот какой ранг он займет? Ведь нужно продемонстрировать силы. Как он поступит – он пойдет на политику уступок, или он окажется в самом низу лестницы и превратится в какого-то козла отпущения? Вот эта способность тоже закладывается в самом раннем детстве, где-то в 3-4 года, при помощи родителей ребенок учится занимать достойное положение среди других своих сверстников.

Очень важно освободить ребенка от негативных чувств в отношении других людей. Вот именно это качество и сделает его успешным, если он будет свободен от ненависти. .. Ну, не от ненависти, а от гнева и от зависти. Потому что дети, к сожалению, поверьте, завидуют так же, как и взрослые.

Татьяна Ткачук: Елена, по поводу роли коммуникатора я хотела бы еще один момент уточнить. Вот вы говорили о том, что нужно научить ребенка выражать чувства. А я правильно вас поняла, что не обязательно, чтобы ребенок их именно словами выражал? То есть, если он достаточно умеет передать свои чувства языком тела и взглядом, то, в общем, маме и папе можно не особенно беспокоиться. Ведь не каждый ребенок способен словесно произнести, что он чувствует в данный момент.

Елена Левенталь: Да. Но семья – это как бы наш стадион, где мы тренируем наши навыки. И если ребенок без страха начнет описывать свои чувства перед родителями, перед матерью и отцом, и он привыкнет к этому, и он будет видеть, что папа и мама тоже делятся своими чувствами, и тоже их описывают, то он привыкнет к тому, что это нормально, что мир вот так устроен, что все делятся своими чувствами. Поэтому здесь важно не только то, чтобы он выражал чувства каким-то тем или иным образом, в виде каких-то своеобразных иероглифов, но чтобы он их выражал словами. Это необычайно важно вообще для всей роли коммуникатора. Поэтому мы ставим это всегда в самое начало. Многие дети стесняются говорить о своих чувствах, и из них вырастают часто люди, которые и во взрослом состоянии стесняются делать это. Например, когда я веду работу по супружеским конфликтам, ну, мирю мужа и жену, то жена, например, жалуется, что муж очень закрытый и никогда не говорит с ней. И когда вы задаете вопрос – а как было принято в вашей семье? – и муж говорит, что его мама и его папа никогда не говорили о своих чувствах, и он считал, что это нормально. А вот сейчас, когда он женился, его жена донимает и достает его каждый день, она все время его спрашивает: «А что ты чувствуешь? А какое у тебя настроение?». А он говорит: «А я не умею этого делать. Меня этому никто не научил».

Татьяна Ткачук: Спасибо, Елена.

Когда на свет появляется маленький человек, многое уже предопределено – его темперамент, тип характера и реакции на окружающий мир. Генетику никто не отменял. Но дальше помочь ребенку адаптироваться в мире, понять индивидуальность своих сына или дочери могут только папа с мамой. И от того, сколь заботливо и мудро они вложат определенную программу в свое дитя, каким ролям обучат его еще в дошкольном возрасте, во многом зависит успешность всей последующей жизни. Так считает американский клинический психотерапевт Елена Левенталь, с которой мы и продолжаем разговор.

Ну и третья роль, следом за ролью Робинзона Крузо и ролью коммуникатора, — это роль Колумба в вашей классификации, Елена, то есть – выражение потребности в поиске, новизне, исследовании мира. И вопрос мой таков. Как родители должны научить ребенка этой роли, если, к примеру, сами они таким качеством не наделены?

Елена Левенталь: Вы знаете, с каждым поколением наше познание мира увеличивается. И сегодня психология открывает все новые законы, имеющие прямое отношение к воспитанию. Поэтому вполне понятно, что опыт разных поколений будет различаться. И если родители не владеют каким-то навыком, они могут обучить ребенка, прибегая к помощи книг, к помощи Интернета, к помощи психологов.

Роль Колумба создает у ребенка установку: «Я – часть этого интересного мира». Это очень «аппетитная» роль. И вот по мере того, как ребенок растет, его сознание расширяется. Сначала он знает только свою комнату, его сознание ограничено уровнем «моя комната». Потом он понимает, что за пределами комнаты лежит интереснейший дом, а за пределами дома лежит улица – его сознание расширяется до этого уровня. Потом оно создается на уровне «мой город». И, наконец, оно создается – «моя Земля». Роль Колумба в идеале, в крайнем своем выражении, помогает ребенку ощутить себя гражданином Вселенной. И он начинает получать наслаждение от познания мира, от путешествий в новые места, от пользования картами, от катания на автобусе или на поезде. Помощь родителей, конечно, здесь очень нужна, потому что из соображений безопасности мы не можем ему предоставить…

Если ребенок не овладевает этой ролью, то из него вырастает человек, который абсолютно не ориентируется на местности, постоянно теряет дорогу в городе, не может пользоваться транспортом, картами, он не может заказать себе билеты на путешествие, на отпуск, не может разработать маршрут, у него огромные проблемы с организацией отдыха.

Татьяна Ткачук: Елена, насколько я понимаю, таким любопытством природным наделены практически все дети. Ведь на каком-то этапе, когда они начинают ползать, они стремятся открыть все шкафчики, которые только можно, которые доступны им в комнате, заглянуть в каждый уголок этой комнаты. Может быть, это та самая роль, которая от рождения дается каждому ребенку, независимо от типа? Или я ошибаюсь?

Елена Левенталь: Вы знаете, к сожалению, например, дети-астеники при соприкосновении с миром испытывают часто ощущения страха, неуверенности и тревоги. Поэтому этой ролью – ролью Колумба – им очень сложно овладеть, и тут необходима помощь родителей. Конечно, юные Томы Сойеры берут эту роль просто из рук природы, и тут никакого усилия родителей не нужно. А вот ребенку с шизоидным характером, который с удовольствием лучше посидит в Интернете или почитает какую-то книжку, эта роль тоже не совсем нужна. Он не сразу приобретает вкус. Только если родители как бы начнут на него нажимать – он начинает получать удовольствие от путешествий. Но больше всего для него, конечно, отрадно одиночество, чтобы его взрослые оставили в покое и не досаждали ему своими глупостями.

Татьяна Ткачук: Елена, а как такому ребенку родители могут объяснить и доказать, что в результате исследования окружающего мира он получит удовольствие? Какой-нибудь один чисто практический прием приведите сейчас, если это возможно.

Елена Левенталь: Мы не все можем объяснить ребенку словами. Мы часто должны объяснить ему примером. Если мы берем палатку и едем за город, собираем там малину, ловим рыбу и купаемся, то в какой-то момент ребенок понимает, что хорошо не только дома, но хорошо еще где-то и в другом месте. Это в том случае, если он оказывает сопротивление этой роли. Поэтому словами… он не поймет нас, потому что его коммуникативная сфера еще не так развита. Самое важное – пример родителей. И если он привязан к семье, и если он как-то себя идентифицирует с семьей, то он будет делать то же, что делаем и мы. И со временем он приобретет к этому удовольствие.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Елена.

Следующая роль в вашей классификации – это роль «лауреат Нобелевской премии», то есть – проявление потребности в интеллектуальной работе и умение получать радость от интеллектуальной информации. В общем, это очень полезная штука, кто уж тут будет спорить… Хотя вот, на мой дилетантский взгляд, человеку это либо дано, либо не дано. И обучить этому невозможно. Елена, а насколько практическое применение имеет вот эта роль, если ее ребенок выучит, если, предположим, ему это не очень дано от рождения? И не важнее ли было бы для родителей обучить ребенка владеть, например, ролью сослуживца или соседа, пациента, врача или участника дорожного движения? То есть, какими-то, быть может, более приземленным вещам, но тем, которые уж наверняка пригодятся в этой жизни.

Елена Левенталь: Во-первых, я не совсем согласна с тем, что нельзя привить эту роль. Тренировать и развивать можно не только мышцы, но тренировать можно и определенные участки мозга. То есть, способности к интеллектуальной работе, так же как и все другие параметры, можно развивать. И родители, конечно, должны это делать. А особенно, например, в случае ребенка типа Тома Сойера — циклотимического ребенка, веселого и непоседливого, у него яркий интеллект от природы, но он не хочет им пользоваться. Ему гораздо интереснее побегать во дворе. Это по поводу тренинга.

Что же касается важности роли, то сегодняшний мир довольно трудно представить без умения работать с информацией. Планка все время повышается. Вот, например, на американском рынке рабочей силы вообще идут разговоры о том, что скоро — если говорить об образовании — будет признаваться только кандидатская степень. Ну, эта планка поднимается. Мы не можем дать нашему ребенку ответ в этом плане. Но не надо, конечно, его муштровать. И вы совершенно правы, что мы должны смотреть на ребенка, что из него получится. Если у него от природы эти потенциалы мощные, то тогда, действительно, мы можем пустить его в науку или в какие-то высокие технологии. Но если природа немножечко нас этим делом обделила, то лучше развивать социальный интеллект и направить его, например, на менеджмент, на какие-то профессии, которые связаны с общением с другими людьми. А то, что роль коммуникатора… от нее уж никуда не уйдешь, тут я с вами полностью согласна.

Татьяна Ткачук: Вот я думаю, этот вопрос очень важен будет для любого родителя, чьи дети с не очень большой охотой читают. Думаю, что это очень распространенная проблема. Я примерно себе представляю, как можно обучить ребенка читать. И, более того, представляю, как можно заставить ребенка читать. Елена, как можно научить ребенка получать удовольствие от чтения, то есть от той самой интеллектуальной информации, интеллектуальной деятельности, которая входит составной частью в роль «лауреата Нобелевской премии»?

Елена Левенталь: Это вопрос, как говорится, на засыпку. Потому что у нас такая же проблема – дети не хотят читать, они хотят работать в Интернете, они хотят играть в разные компьютерные игры. Сегодня между книгами и высокими технологиями создается огромная конкуренция. И конечно, в момент воспитания детей родители как-то проблему эту должны решать.

Вот мы все время говорим «удовольствие». Да, действительно, основной принцип поведения ребенка – это поиск удовольствия. И как-то манипулируя этим, мы можем добиться какого-то результата. Но все-таки в каждой семье должна существовать структура, должны существовать семейные правила и должна существовать своеобразная система наказаний. Какими-то навыками все-таки ребенок будет овладевать из-под палки, ну, грубо говоря. Не надо его обижать, оскорблять, но его надо как бы структурировать. То есть, мы говорим: «Вот сегодня ты читаешь 10 страниц. Если ты не читаешь это, то ты сегодня тогда не смотришь телевизор». Потому что ребенок, он ищет подсознательно, он ищет только удовольствие. Но на одном удовольствии мы не можем взять эти роли. Ну, посмотрите на тех детей, которые вас окружают. Большой процент этих детей хочет учиться? Я думаю, что нет. Я очень часто слышу от детей, которые ходят в школу, что они школу ненавидят, они не любят, они лучше бы остались дома. Так что я думаю, что родителям не стоит бояться нажать иногда на ребенка и потребовать от него, предъявить ему какие-то требования. То же самое, например, — помощь семье. Да не каждый ребенок хочет участвовать в жизни семьи и мыть посуду. Но его нужно просто к этому приучить, чтобы он считал, что это нормально. Это нормально, если он будет читать 10 страниц каждый день.

Татьяна Ткачук: Понятно, Елена. Я просто думаю, что, может быть, можно было бы переформулировать вот эту задачу перед родителями: не научить ребенка получать удовольствие от этого, а научить ребенка в первую, во вторую и в третью очередь тому, о чем вы говорили вначале, — научить ребенка добывать информацию и пользоваться ею. Это, безусловно, очень востребованное качество, и не все люди им владеют. Верно ли я понимаю, что акцент на этом все-таки в данной роли «лауреат Нобелевской премии»?

Елена Левенталь: Это очень интересный вопрос. Потому что некоторыми навыками ребенок сначала начинает овладевать с сопротивлением, с яростным сопротивлением, а потом он как бы втягивается и получает удовольствие от этого. Вот, в частности, чтение книг. Очень многие дети вначале оказывают яростное сопротивление, они говорят, что они не хотят, или что они прочли, или они читают, но ничего не видят. А потом, в какой-то момент происходит изменение отношения – и ребенок с удовольствием читает книги.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Елена.

Ну и вот, наконец, к моему удовольствию, мы подошли к роли «отличного семьянина». Елена, вот я бы, как ведущая программы «Личное дело», поставила бы эту роль на первое место – потому что семьянин – это и родитель, и ребенок, и внук, и супруг, и «все на свете». Однако, если отталкиваться от вашей же классификации, мне кажется, что эта роль – роль «отличного семьянина» — является сосредоточием почти всего, что разбито у вас на другие группы. Я поясню, что я имею в виду. Скажем, для того, чтобы быть хорошим семьянином – нужно уметь общаться (а значит – быть коммуникатором). Эта роль у вас в другом месте стоит в списке и на другом месте по значимости. Для того чтобы быть хорошим семьянином, нужно уметь выживать (то есть — это роль Робинзона Крузо), нужно уметь находить новое в обыденном, то есть — это роль Колумба, и так далее… Почему роль семьянина вы поставили на предпоследнее место в своей классификации? И не кажется ли вам, что вы разбили по частичкам все, что в ней должно содержаться, в другие роли отдали эти качества?

Елена Левенталь: Вы знаете, я не буду с вами спорить. Дело классификации – это вольное дело. Да, ее можно поставить первой. Все еще зависит от семейных ценностей. Потому что есть семьи, которые так и говорят: «Самое важное – это семья». А есть семьи, у которых другие системы ценностей. Но то, что роль «отличного семьянина» является как бы квинтэссенцией вот этих многих ролей — да, я с этим согласна.

Но единственное, что здесь есть еще пункты, которые как бы совершенно не включены. Первое – при освоении этой роли ребенок должен пройти очень важный процесс – он должен идентифицировать себя с родителем того же пола. То есть мальчик должен идентифицировать себя с отцом, девочка – с матерью. И опять же все это происходит очень рано. Например, я думаю, что все мы сталкивались с такой ситуацией, что открывается дверь и входит 5-летняя девочка на маминых каблуках, в мамином платье, — то есть идет принятие женской роли. Мальчик с удовольствием забивает гвозди и подражает отцу. Если отец читает газету, то и маленький ребенок может сесть и тоже читать газету.

И вот что интересно. К 6-ти годам (вы только подумайте!) у ребенка уже заложена программа модели его будущей семьи: как он будет вести себя в своей будущей семье, как он будет относиться к детям, как он будет разговаривать с женой. Откуда же он берет эту информацию? Конечно, со своих родителей. И именно с них он копирует, как он будет говорить с женой, будет ли он употреблять, например, уменьшительно-ласкательные суффиксы — «ты мой зайчик», «ты моя белочка», или будет говорить: «Слушай, подай мне скорее суп». Действительно, как впитывается это. И когда мы это понимаем, то мы понимаем, какая колоссальная ответственность лежит на наших плечах. Ведь на нас постоянно смотрят два внимательных глаза нашего ребенка, и они копируют. И самое важное, что они не просто копируют какое-то мелкое поведение, а они копируют крупные блоки, основополагающие блоки нашей психологической программы. Так что я согласна с тем, что роль семьянина необычайно важна.

Здесь есть еще один очень важный вопрос – какую роль ребенок займет: он будет дающий или берущий, он будет пользоваться семьей для того, чтобы получить удовольствие и достигнуть своей цели, или он готов давать что-то семье. И сразу задаем вопрос: он этому от природы научится? Нет, это наша с вами задача. Это та программа, которую мы должны ввести в его сознание.

Татьяна Ткачук: Елена, вы предвосхитили мой вопрос. Я как раз только-только сейчас хотела у вас спросить, как эта роль отличного семьянина должна увязываться с типом характера ребенка. Ведь, очевидно, если родители внимательно наблюдают за своим ребенком и понимают, что они имеют дело либо с астеником, либо с истероидом, они и увидят, какую роль он будет в своей собственной семье играть. Вот как здесь родители, папа с мамой, должны сыграть на сильных сторонах характера своего ребенка и снивелировать стороны слабые?

Елена Левенталь: Вы знаете, это замечательный вопрос. Потому что только один тип детских характеров предрасположен к тому, чтобы с удовольствием взять эту роль. Только дети-астеники – мягкие, нежные, боязливые, тревожные – на самом деле, являются отличными семьянинами. Они обожают заботиться о папе, о маме, делать подарки, делать им что-то приятное. Все остальные дети – совсем нет! Если их родители ставят в роль берущего, то они с удовольствием будут себя так вести. Они с удовольствием будут пользоваться семьей для того, чтобы получить какие-то блага, для того, чтобы достигнуть каких-то своих целей. Почти во всех случаях чистые астеники составляют где-то 6 процентов популяции. Во всех остальных случаях родители должны приучить ребенка к тому, чтобы он заботился о семье, чтобы он участвовал в подготовке ко дню рождения, приготовил какой-то свой подарок, чтобы он научился как бы обмениваться чувствами с членами семьи – хорошо им или плохо, что нужно нашей семье сейчас (вот опять, как вы говорите, роль Робинзона Крузо), участвовал в каких-то совместных проектах, решал такие сложные вопросы, как «наша семья и мир».

А самое важное (и самое простое, с другой стороны), — он должен участвовать в домашнем хозяйстве. К сожалению, я вам скажу, что в Москве, что здесь, в Нью-Йорке, огромное количество наших русскоязычных семей, они считают: «Деточка пусть учится, пусть он ходит на секции. Бабушка помоет посуду. Не надо ему стирать – он еще настирается, он еще наработается». Вот потом этот поезд уйдет. Когда мы 14-летнего ребенка учим стирать, то он это воспринимает как насилие. То есть эту роль мы должны привить в маленьком возрасте. Потому что если мы захотим учить нашего ребенка готовить, варить ту же картошку, когда начался подростковый возраст, то мы наткнемся на конфликт. А в маленьком возрасте – идеально. Ребенок с удовольствием будет участвовать, он воспримет это как игру. И когда к 6-ти годам в его сознании и в его подсознании уже сформируется вот этот блок «моя будущая семья», то там это уже будет записано. И когда он женится (или выйдет замуж), он также будет участвовать, у него будет все в порядке с домашним хозяйством и не будет конфликтов со своим супругом.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Елена. «Бедные родители, — подумала я сейчас, — сколько же всего они должны успеть сделать до 6 лет своего ребенка».

Итак, мы перешли к последней роли – роли босса, которая вызвала у меня вопросы (простите за почти рифму). Речь идет об умении подчинить своей воле, умении манипулировать людьми. Простите, Елена, но я бы, наверное, научила своего ребенка (или попыталась бы научить) умению противостоять и сопротивляться манипуляции. Почему вы полагаете, что нужно учить манипулировать?

Елена Левенталь: Танечка, умение противостоять манипуляции – это опять та же роль. Эта роль босса… Я понимаю, мы не любим слово «манипуляция», но давайте так скажем: умение отдавать приказы, умение разрабатывать планы, например, организовать игру, умение взять на себя ответственность, умение понять людей и правильно расставить их на каком-то участке, правильно использовать их ресурсы. Вот эта идея отстаивать интересы своей группы… Никто, кроме босса, этого блестяще так не сможет сделать.

Так что родители здесь, с одной стороны, могут быть ролевой моделью. Например, у нас мама очень решительная, и ребенок тоже берет с нее пример. А иногда родители очень испуганы, и ребенок боится всего, в том числе и папиного начальника.

И здесь есть еще одна опасность: если родители авторитарны, то они легко могут подавить инициативу ребенка, и он как бы становится ниже рангом и привыкает к этой роли.

То есть, эта роль «босса»… Вы знаете, у нас в области высоких технологий очень часто люди работают в команде. И вот лидером этой команды выбирают всегда того человека, который владеет этой ролью «босса». Это не только умение как бы унизить человека… с чем-то негативным, я имею в виду, это не только какая-то негативная цель, но умение руководить – это довольно-таки непросто. Умение вместе с группой достичь желаемого результата – это тоже непросто. Умение взять на себя ответственность – не каждый ребенок это может сделать. И вот если мы придем с вами на детскую площадку, то очень хорошо виден там характер детей. И вот видно, как некоторые дети организуют развлечение. Он говорит: «Ты вот здесь становись. Ты – здесь. Мячик будем вот сюда бить». Вот у этого ребенка хорошо представлена роль именно руководителя, босса. И это замечательно. Это ему поможет в его подростковой группе и это поможет ему лучше узнать мир, испытать какие-то новые удовольствия. И эта роль, которую он возьмет в детстве, конечно, ему поможет в тот момент, когда он уже будет выходить на рынок рабочей силы.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Елена. И, наверное, последний вопрос. Вот сейчас вместе с папой, мамой и ребенком в семье еще «живут» (не знаю, к счастью или к несчастью) компьютер и Интернет, то есть это такие «члены семьи». И ребенок, а особенно в том возрасте, о котором мы сейчас с вами говорим, во многих семьях много часов проводит за компьютером. Ну, где-то родители ограничивают, где-то – нет. Говорили уже не один раз о том, сколько минусов в этом сидении за компьютером. Но, может быть, можно и какой-то плюс усмотреть? Например, скажем, если родитель видит, что ребенок очень активно общается в так называемом «chat room» со своими сверстниками, может ли родитель полагать, что вот функции коммуникатора, то есть овладеванию навыками общения, ребенок обучается, сидя в Интернете, и хотя бы эту обязанность с себя снять?

Елена Левенталь: Вы знаете, у многих родителей была надежда на это, что если ребенок входит в «chat room» и общается со своими сверстниками, то это решит проблему его коммуникативных навыков. Но, к сожалению, последние исследования показали, что это совершенно не так. Дело в том, что при живом общении и при общении через Интернет активируются совершенно разные участки мозга. Мы вообще сегодня можем говорить о двух видах интеллекта, и они опять же связаны с разными участками мозга. Один интеллект — назовем его условно информационный, то есть «два плюс два равняется четыре». А другой интеллект – это социальный интеллект, то есть «что думает Маша, как мне с ней познакомиться, как мне сделать так, чтобы Вова согласился со мной играть в футбол» — вот это уже социальный интеллект, и это абсолютно другой участок мозга. И вот при общении через Интернет, к сожалению, эта область социального интеллекта не задействована.

Но надо сказать, что у нас есть еще один враг – это телевизор. То есть, на самом деле, телевизор, компьютерные игры и Интернет – вот это три как бы врага, которые появились у родителей. И здесь противостоять им может только то, что мы называем «семейные правила». Семья не может существовать как поток горной реки, который просто несется себе, не зная, куда. В отношении высоких технологий в каждой семье должны быть какие-то ограничения, какие-то правила. Иначе мы можем прийти к такой ситуации, что… Компьютер и Интернет приравниваются к наркотикам. Сейчас это абсолютно официально принятая точка зрения. То есть, мы рассматриваем это как разновидность наркотической зависимости. Потому что дети могут сидеть по 18 часов в день, им ничего не нужно, они только выбегут, чего-то куснут – и опять сидят. И это, конечно, опасно. Это выпадание из реальности и это нанесение грубого ущерба развитию ребенка.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Елена.

К сожалению, наше время подошло к концу.

Все мы рождаемся, уже зависимые от того, чем наградила нас природа. Мгновенно на нас начинает влиять окружающая жизнь. Но дальше в силу вступает родительское воспитание – об этом мы говорили сегодня – и, конечно же, самое сложное: процесс собственной модификации себя самого. Об этом, я надеюсь, мы поговорим в будущем с американским клиническим психотерапевтом Еленой Левенталь, которую я и благодарю сегодня за участие в программе «Личное дело».

Как узнать свой идеальный вес? Диетологи обновили известные всем формулы

Ученые провели новые исследования, которые привели к любопытным выводам.

Проблеме лишнего веса в последние годы уделяется большое внимание. Вопрос: «Как есть все, что хочется, и не поправляться», — мучает не только слабый пол, но уже и сильную половину человечества. Модные и эффективные диеты наводнили интернет-пространство. Профессия диетолога стала если не самой востребованной, то вошла в число самых распространенных. Такое чрезмерное увлечение темой привело принципиальному разделение: одни решают отдать предпочтение здоровому питанию, другие, наоборот, возводят еду в культ, пытаясь доказать, что «плюс сайз» — это не лишний вес, а признак жизнелюбия и принятие себя таким, какой ты есть.

Пока те и другие ведут горячие споры, ученые ввели новые стандарты среднего веса, в результате чего кое-кому даже придется набрать пару лишних кило.

У каждого своя формула

Хороший диетолог никогда не скажет вам: «Вам надо сбросить килограммов десять». Настоящий профессионал объяснит вам, что идеальный вес – это вещь индивидуальная. Чтобы вывести его формулу относительно каждого необходимо учитывать и рост, и пол, тип вашей фигуры, даже соотношение жира (а он есть и у худых людей) и мышц, а особенно — ваши хронические заболевания.

Диетологи вывели несколько новых формул, которые просты, но одновременно позволяют получить показатель «новой нормальности» идеального веса мужчин и женщин.

Метод доктора Лоренца № 1:

Формула выглядит так: (рост (см) — 100) ‑ (рост (см) — 150) / 2=?

Например, ваш рост 176 см.

(176 ‑ 100) ‑ (176 ‑ 150) / 2 = 63

Идеальный вес при росте 176 см ‑ 63 кг.

Метод доктора Лоренца № 2:

(рост (см)/2 ‑25=?

Например, ваш рост 180 см.

180/2 – 25=65

Идеальный вес при росте180 см ‑ 65 кг.

Учитываем анатомические особенности

Впрочем, по мнению экспертов в области диетологии, метод Лоренца не идеален. Более продвинутые методики учитывают также три типа телосложения: астеники, нормостеники и гиперстеники.

Астеники имеют узкие кости, длинные конечности и тонкую прослойку подкожного жира. Анатомические особенности нормостеников – это почти усредненные параметры. А вот у гиперстеников, как правило, хотя и невысокий рост, но хорошо развитая мускулатура.

Согласно новой формуле идеальный вес у мужчин при росте 180 см

• Астеники ‑ от 65 до 69 кг.

• Нормостеники ‑ от 67-74 кг.

• Гиперстеники – до 80 кг.

Идеальный вес у женщин при росте 170 см

• Астеники ‑ 53-57 кг.

• Нормостеники – 59-60 кг

• Гиперстеников ‑ до 67 кг.

Определить свой тип можно по окружности руки: у астеников она меньше 16 см, у нормостеников — от 16 до 18,5 см, у гиперстеников — больше 18,5 см.

Все меняется с возрастом

Таблица Егорова‑Левицкого широко используется российскими диетологами. Вам стоит только ввести свой рост и возраст, и вы узнаете свой идеальный вес.

Кому повезло быть вечно молодыми?

Сегодня поговорим о проблемах возрастных изменений у определённого типа женщин.

Вспомните, например, Светлану Ходченкову или Равшану Куркову… Они явно не прибегают к агрессивным косметологическим процедурам, а выглядят прекрасно: ни отёков, ни морщин, ни других возрастных проблем. А всё потому, что им повезло с типом соматотипа — он у них астенический. Его ещё называют «балетной внешностью».

Соматотип — это генетически заложенный тип телосложения (астеник, к примеру), характеризующийся особенностью обмена веществ, развитием мышечной, жировой и костной ткани. Он определён генетически, и ни образ жизни, ни заболевания, ни питание, ни физические нагрузки не могут его изменить. Представительницы астенического (эктоморфного) соматотипа — настоящие везунчики с точки зрения старения.

Девушки-астеники обычно высокие, с вытянутой «лебединой» шеей, длинными тонкими руками и ногами. Тело отличается лёгким скелетом, слабым развитием мускулатуры, а подкожный жировой слой почти отсутствует. Лицо худое, вытянутое, подбородок часто не выражен, черты тонкие, лоб высокий. 

Им не грозит лишний вес из-за повышенной скорости метаболизма. Астеники могут есть калорийную пищу в любых количествах и не полнеть. Но по этой же причине им очень сложно нарастить или накачать мышечную массу. 

У них никогда не будет отёчности из-за высокой скорости метаболизма. Следовательно, двойной подбородок, «оплывшие» плечи, деформация овала лица — это не про них. 

Морщины, заломы и складки на лице появляются поздно и слабо выражены, так как мышечный спазм, возникающий с возрастом, практически незаметен на их тонких, как шёлк, лицевых мышцах. 

Даже если со стороны кажется, что астеникам не на что жаловаться и с возрастом они выглядят аристократически утонченно, проблемы всё же есть. 

Из-за скудной мышечной основы и недостатка жировой прослойки с возрастом щёки астеника становятся впалыми, словно измождёнными. С потерей объёма образуются курдючки и подвисы под подбородком, кожа стареет по мелкоморщинистому типу. 

Из-за природной «сухости» мышц на шее и ключицах становятся видны жилы. Спросите любого массажиста — нет ничего жёстче, чем прекрасная, длинная балетная шея астеника.

Первое: проанализируйте свой рацион. Достаточно ли в нём белков и насыщенных жиров? Людям с типом фигуры «астеник» всегда не хватает материала для строительства мышечной ткани — белков животного и/или растительного происхождения. Для эластичности кожи, связок и в качестве профилактики возрастных жил на шее нужны насыщенные жиры: кокосовое масло, сливки, сало.

Второе: системно работайте над улучшением кровообращения лица. Ведь именно кровь, омывая все ткани, способствует устранению морщин, насыщает клетки кислородом, доставляет им питательные вещества, наполняет кожу влагой.

Минимум три раза в неделю нужно работать со спинными, шейными, плечевыми мышцами, разминать, устранять спазмы, чтобы они не пережимали кровеносные сосуды, доставляющие кровь к лицу.

Третье: боритесь с жёсткостью тканей и фиброзом. Поможет качественный глубокий миофасциальный массаж лица. Его можно делать у хорошого специалиста или по программе Ревитоники «Лифтинг-PRO» для продвинутых пользователей. 

Четвёртое: работайте над восстановлением объёмов щёк. Это обычная база Ревитоники с акцентом на работу с шеей и жевательными мышцами. 

Да, у обладателей балетной внешности с возрастом появляются свои непростые проблемы, которые очень трудно корректировать. Но их можно предотвратить правильным питанием, здоровым образом жизни, специальными расслабляющими упражнениями, восстановлением кровообращения. Гораздо подробнее, чем здесь, я рассказываю, какие изменения наблюдаются у представителей разных соматотипов, в лекции на YouTube-канале. Присоединяйтесь к просмотру!

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

кто такой астеник — Блог Викиум

У каждого человека свой характер, но ученые смогли выделить несколько типичных картин, для описания которых используется термин «акцентуация». Его применяют для описания суммы самых ярких свойств определенного характера. В этой статье мы подробно рассмотрим личностей с астено-невротической акцентуацией.

Астеническая личность – это человек, который легко заводится и также быстро теряет запал. Астеник сильно возбудим, психически чувствителен и утомляем. Там, где остальные только раскачиваются, он уже реагирует, а где нужно хорошо разогнаться, тормозит и замирает. В то же время такой человек может чувствовать моральную усталость и наблюдать выраженное нервное перенапряжение из-за влияния довольно невинного раздражителя. В данной ситуации его основное желание – поскорее заставить других отстать от него.

Этот тип личности отличается мнительностью, нетерпеливостью, раздражительностью, и в то же время он склонен к сожалению. Обида на окружающий мир может накапливаться долгое время, чтобы в результате прорваться сквозь огромный слой неуверенности в себе в форме безосновательных (с первого взгляда) вспышек раздражения. После подобных вспышек астеник начнет раскаиваться в этом и винить себя, в результате чего и без того низкая самооценка может опуститься на пару пунктов. Астеникам свойственна неуверенность в самом себе. Критика для них очень болезненна, по самолюбию этого человека просто ударить. Также такому человеку свойственно тщеславие, которое трудно удовлетворить.

Ужасные сомнения: психастеники и неврастеники

Личностей с астеническим типом характера можно разделить на неврастеников и психастеников. Когда астеник просто устал, потерялся или тоскует, то неврастенику характерны и проблемы с психосоматикой: боли неизвестной природы, бессонница, ускоренный сердечный ритм. У них бывает частая ипохондрия – навязчивые беспочвенные страхи за собственное здоровье и постоянные подозрения, что у него не все в порядке. Постоянно прислушиваясь к своему самочувствию, неврастеники только расшатывают свое физическое здоровье.

Психастеникам не свойственна ипохондрия. В данной ситуации на верхушке списка ежедневных проблем находится самомнение: о самом себе и окружающих обстоятельствах. Психастеники способны сомневаться очень долго, не имея на это объективного основания.

Как жить астеникам: методика повышения самооценки

Основная проблема астеников состоит в том, что они не могут постоянно выдерживать активный ритм жизни. Где найти уверенность в собственных силах? Отыскать ответы на данные вопросы можно в повседневном образе жизни: постоянное занятие спортом, принятие контрастного душа, массаж. Укрепление мышечного скелета дает возможность повысить уверенность в своих силах буквально, телесно и психически. А массаж способствует расслаблению.

Более того, астеникам рекомендуется постоянно разделять досуг с кем-то еще, быть в социуме, стараться чувствовать себя уютно в компании, развивать в себе новые привычки для взаимодействия с социумом. Но  основное – чаще себя хвалить. Если возникло раздражение, которое не получилось выпустить на кого-то, просто нужно отметить про себя: «я злой, но настолько привлекательный!». Стоит также перечислить свои плюсы или составить письмо самому себе, где будет написано о хороших чертах. А также можно пройти онлайн курс Викиум «Детоксикация мозга«, чтобы избавиться от негативных эмоций.

это тип характера или телосложения. Астения: как преодолеть болезненное бессилие? Кто это такой

Специалисты выделяют 3 типа телосложения: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое. Понять, к какому виду относится человек, поможет индекс Пинье, учитывающий рост, вес и окружность грудной клетки. Из цифры, обозначающей рос в сантиметрах, вычитают сумму объема грудной клетки и массы тела в килограммах. Цифра выше 30 означает, что человек относится к астеническому типу.

Астеники или эктоморфы — худые, тонкокостные люди. Эта особенность проявляется еще в младенчестве, ребенок-эктоморф имеет очень небольшой вес, медленно растет, плохо ест. В подростковом возрасте представители этого типа резко вытягиваются, большинство взрослых людей отличается ростом выше среднего. Однако встречаются и миниатюрные астеники, чаще среди женщин. Среди мужчин попадаются настоящие гиганты с экстремально длинными конечностями.

По сравнению с представителями нормостенического типа у астеников все длинное и узкое: руки, ноги, ступни, пальцы, лицо, грудная клетка. Для людей с подобным телосложением характерны:

• непропорционально длинные конечности;
• небольшой объем мышц;
• узкие плечи;
• впалая грудная клетка;
• длинная шея;
• бледная кожа, заметные тени под глазами.

Мужчина астенического типа плохо набирают мышечную массу, могут выглядеть неуклюжими и изможденными. Девушки отличаются слегка мальчишеской фигурой без женственных изгибов. Для них характерна небольшая грудь, плоские ягодицы, впалый живот и сравнительно широкая талия. Нередко встречается недоразвитие организма, связанное с пониженной выработкой женских половых гормонов. Представители обоих полов редко страдают от ожирения, вес они набирают плохо, зато очень быстро худеют. Яркие представители астенического типа — жители некоторых азиатских стран, особенно японцы и вьетнамцы.

Астеники часто мерзнут, у них почти всегда холодные руки и ноги и пониженное артериальное давление. Представители этого типа плохо переносят холод и перепады температуры, легко простужаются. Подвержены респираторным инфекциям, склонны к депрессиям. Люди астеничного телосложения говорят тихо, редко повышают голос. Чтобы отдохнуть и восстановить силы, им требуется больше времени, чем нормостеникам и атлетам. При этом астеники отличаются поверхностным сном и часто страдают бессонницей. Представители этого типа часто болеют и долго выздоравливают.

Для укрепления здоровья эктоморфам необходимы частые профилактические мероприятия: контрастные обливания, сон на свежем воздухе, прием витаминов.

Представители астенического типа могут испытывать проблемы с дыханием, среди них немало астматиков. Еще одна частая проблема — сутулость. Она особенно характерна для подростков. При этом эктоморфы могут выглядеть очень изящными, девушкам и женщинам присуща легкая походка, плавность движений, врожденная музыкальность.

Основные предпочтения

Астеники предпочитают вести размеренный образ жизни, они плохо справляются со стрессовыми ситуациями. По мнению психологов, представители этого типа любят природу, длительные прогулки, избегают шумных компаний, предпочитая общество близких друзей.

Эктоморфы испытывают проблемы с питанием, среди них немало людей, страдающих булимией или анорексией. Расстройство пищевого поведения особенно характерно для молодых девушек.

Люди астенического типа нуждаются в постоянной стимуляции вкусовых рецепторов. Им нравятся острые, соленые и кислые вкусы, разнообразные специи и приправы. Женщины и дети не мыслят своей жизни без сладкого, многие мужчины-астеники тоже неравнодушны к десертам. Чтобы поддерживать себя в форме и не испытывать проблем со здоровьем, эктоморфам полезно питаться небольшими порциями, избегая переедания и жестких диет.

Особенности характера

Эктоморфы характеризуются как спокойные, немного замкнутые, погруженные в себя люди. Среди них чаще встречаются флегматики и меланхолики. Для астеников характерны следующие черты характера:

• неуверенность в себе;
• склонность переоценивать собственные силы;
• высокое самолюбие;
• нетерпимость к критике;
• обидчивость;
• ранимость;
• подозрительность;
• склонность к ипохондрии;
• неумение завязывать контакты с новыми людьми;

Астеники очень чувствительны, любая неудача может надолго выбить их из колеи. Они нередко неверно оценивают ситуацию, торопятся с выводами, склонны к негативизму. Очень недоверчивы, неуютно чувствуют себя в компании незнакомых людей. Плохо переносят грубость, отличаются злопамятностью и мнительностью. Многие представители этого типа нуждаются в поддержке психолога, корректирующего приступы депрессии и плохого настроения. В старости негативистские черты характера усиливаются, люди становятся очень подозрительными и недоверчивыми, требуют у близких отчета в любых делах и поступках. Сложно уживаются с представителями своего типа, в качестве постоянных партнеров и друзей им подойдут более уравновешенные и витальные нормостеники.

Несмотря на сложный и противоречивый характер, эктоморфы имеют немало положительных черт. Среди основных:

• трудолюбие;
• обязательность;
• аккуратность;
• внимательность к деталям;
• внимание к близким;
• эмоциональная сдержанность;
• порядочность.

Представители астенического типа очень любят животных, нередко держат в ломе сразу несколько кошек или собак. Очень внимательны к своим любимцам, но болезнь или смерть питомца может повлечь за собой настоящую депрессию. Эктоморфы склонны к самоанализу, могут подолгу обдумывать поступки людей и собственную реакцию на них. При внезапной опасности каменеют, впадают в ступор и теряют способность к самозащите. Нередко люди этого типа стараются скрыть свою ранимость и уязвимость за показной бравадой и крутостью, такое поведение особенно характерно для подростков и молодых людей. Чтобы чувствовать себя комфортно, астенику необходим узкий круг близких людей, принимающих его таким, какой он есть.

У каждого из нас бывают тревожные состояния в связи с теми или иными событиями жизни. Мы их переживаем: кто-то сильнее, кто-то слабее. Потом возвращаемся к привычному жизненному тонусу.

А вот астеники рождаются с тревогой. С детства такие люди все время прячутся за спину матери. Такой ребенок боится незнакомых людей, жуков, собак, темноты… Маленький астеник предпочитает проводить время со взрослыми или, на худой конец, с детьми намного старше его. У взрослых эта тревожность не так заметна. Но душа их по-прежнему трепещет. Такой человек паникует, если что-то идет не так, как он себе представлял. Как распознать подобные проявления психики, и как с ними бороться? Об этом пойдет речь в данной статье. Психологи выделяют три типа астеников. Возможно, вы найдете какие-то признаки у себя или своих родных и знакомых. Не огорчайтесь – это не заболевание, а особое проявление психики, которое к тому же можно корректировать. Да и плюсы в этом тоже есть немалые.

Характерная черта такого типа людей – склонность к ипохондрии. Они постоянно беспокоятся за свое здоровье, находят у себя все новые и новые «болезни». Любое напряжение может привести таких людей к нервному срыву. И к тому же сильно расстраивает неприспособленность к жизни, снижая и без того низкую самооценку.

Для них характерны чувствительность и впечатлительность. Они крайне ранимы, могут заплакать от трогательной сцены в кино или театре. Больное место этих людей – это отношение к ним окружающих. Типичные сенситивные астеники почти всегда одиноки. Они чувствуют свою отгороженность от мира, в то время как им хочется быть любимыми и понятыми.

Это, пожалуй, самый сложный тип астеников. Их не понимают, их сторонятся. Главная черта таких людей – страх перед будущим. Причем, если неприятность случается в настоящем, то психастеник нередко собирается энергетически, психологически и достойно переносит ее. А вот фантазии на тему «Что может случиться со мной или с моими близкими, если или вдруг…» совершенно опустошают таких людей.

Главная причина тревожности астеников – быстрая истощаемость нервной системы. Биоэнергетики считают, что у таких людей существует энергетический дисбаланс. Это приводит к «утечке» энергии из чакр, что грозит быстрой утомляемостью, и как следствие – влияет на мысли и психику в целом. Аура таких людей очень «короткая». Астеники с трудом переносят работу, требующую длительного внимания и напряжения. Также быстро они устают от общения с людьми. Контакты с окружающими отнимают у астеников большое количество энергии . А пополнить запасы им удается с большим трудом, так как каналы, по которому идут из Космоса энергетические потоки, либо сужены, либо спутаны, либо имеют некие невидимые «пробки». Попытка астеника действовать через силу, преодолевая навалившуюся вдруг «лень», приводит к тяжести во всем теле, появляется боль в голове, спине, ощущается сильное сердцебиение. Хотя опытные экстрасенсы научились успешно бороться не только с последствиями, но и с причинами астении. И надо признаться, что во многих случаях, они это делают эффективней психологов и психотерапевтов. Хотя и последние – тоже добиваются значительных успехов в этом деле. Быстрая истощаемость нервной системы приводит к тому, что астеники попадают в неразрешимые и противоречивые ситуации. И самое печальное, что они не видят выхода из своих проблем . Такое положение усугубляется еще и тем, что астеники становятся очень ранимы: пугаются резких звуков, не верят в собственные силы, у них резко понижается самооценка.

Если вы относите себя к какому-либо из вышеуказанных типов астеников, то стоит прислушаться к рекомендациям психологов. А именно. Снижайте психологическую зависимость от других людей. Старайтесь быть самодостаточной личностью. Примите свой тип характера как данность и сделайте небольшие шаги по изменению некоторых черт, мешающих вам жить. Например, не бойтесь выражать свои мысли и чувства, учитесь отстаивать собственное мнение, говорить «нет». Учитесь любить себя независимо от удач или поражений. Усилием воли старайтесь остановиться, когда появляется желание ругать или принижать собственные действия. Повышайте самооценку – порадуйтесь и похвалите себя за маленькую победу. Избегайте роли больного, не прислушивайтесь каждую минуту к тому, где колет, где побаливает. Помните, что большинство ваших болячек «на нервной почве», и именно с этой «почвой» надо работать.

Глубокий интерес к людям, способность к сопереживанию, умение искренне дружить, почувствовать боль другого человека и стремление ему помочь – это тоже характерные черты астеников. Несмотря на свою постоянную тревогу и страх перед миром, они испытывают постоянную потребность дарить любовь и тепло другим. Говорят, что женщину-астеничку можно выдать замуж хоть за инопланетянина – она будет заботиться и любить его, разделять взгляды и желания. Если смириться с некоторыми особенностями характера астенической личности, то такой человек может стать идеальным партнером, как в деловой сфере, так и в совместной семейной жизни .

В группу астеников мы включили две группы состояний: первая — врожденные конституциональные астеники-неврастеники, что в переводе с греческого означает «нервная слабость», и вторая — это психостеники, соответственно — «душевная слабость». Главной отличительной особенностью этих двух групп является (у неврастеников), с одной стороны, «нервная слабость», проявляющаяся в легкой возбудимости и быстрой истощаемости нервных функций, а с другой (у психостеников), — душевно-волеваяслабость, проявляющаяся в крайней нерешительности, боязливости и склонности к постоянным сомнениям.

Во многих фильмах и книгах можно найти примеры людей-неврастеников. В жизни их легко узнать. Они постоянно жалуются на головные боли, чувство тяжести, разбитости, угнетенности, у некоторых можно отметить и другие жалобы соматического типа — на плохой аппетит, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, сердца, ощущение дискомфорта в различных частях тела.

У таких людей обычно бывает несоответствие реакции силе раздражителя: незначительная неприятность вызывает всплеск эмоций,возможен сильнейший аффект. Они крайне ранимы и чувствительны к обидам, не выдерживают споров, некоторые не выносят сильных раздражителей — яркого света, сильного шума и т. п.

Если у таких людей все внимание обращено на свое здоровье, то они находят у себя массу заболеваний, это сопровождается упорными жалобами на недомогание, боли, неприятные ощущения и т. д. В этом случае можно говорить о неврастении-ипохондрии.

Неврастеники обычно осознают некоторую свою неполноценность, «ущербность», поэтому не уверены в себе, внутренне напряжены и тревожны. Иногда они жалуются на плохую память и слабую концентрацию внимания, но медицинская проверка не находит отклонения от нормы.

Но все же они не выдерживают длительного напряжения. Из-за этого у них может быть прекрасное начало работы, но к концу ее, качество работы ухудшается и продуктивность падает.

Наряду с истощаемостью неврастенику-ипохондрику свойственны возбудимость и раздражительность. Эти качества толкают его на новые увлечения, возбуждают интерес ко всему новому, интересному, увлекательному. Но интерес этот быстро проходит, сменяясь скукой, безразличием, в дальнейшем — потребностью в смене впечатлений.

Поэтому внимание их неустойчиво и часто рассеивается. Эти люди чрезвычайно чувствительны ко всякого рода помехам в работе, из-за которых они часто не доделывают начатое дело. В силу указанных выше причин (быстрая утомляемость, слабая сопротивляемость помехам, невозможность длительного напряжения на работе) создается впечатление, будто эти люди не хотят работать, «ленятся», хотя на самом деле это не так.

Часто у астеников, особенно при утомлении, случаются приступы гнева, что является наиболее заметной и отличительной их чертой. Эти вспышки гнева могут быть различной продолжительности, но они постепенно нарастают. Некоторые из этих людей имеют высокую самооценку, самолюбивы, но не могут длительно трудиться, выдерживать долгое напряжение, не раздражаясь и не разряжаясь.

В то же время умом они не обделены и понимают, что другие, не имея этих качеств, занимают более высокое положение. Когда они оказываются подчиненными, а начальник грубоват, хамоват и бестактен, то пребывают в весьма угнетенном состоянии. Накопившиеся за день оскорбления и унижения они срывают на домашних приступами ярости и гнева.

Нервная слабость неврастеников проявляется в крайней ранимости. Они интенсивнее, чем обычные люди, реагируют на раздражители. Например, при виде крови они падают в обморок, при громких звуках (хлопке, ударе) громко охают или кричат. Они не могут присутствовать при операциях или наблюдать драки, скандалы.

Эти тонко чувствующие натуры не выдерживают грубого прикосновения. Многие из них испытывают панический страх перед темнотой, боятся некоторых насекомых, животных, не могут видеть некоторые вещи без отвращения и, подобно мимозе, не выносят прикосновения к себе.

Они боятся выступать перед аудиторией, экзамен вызывает у них страх, хотя они могут быть хорошо подготовлены и до этого все экзамены сдавали на «4» и «5». Но иногда экзаменационная обстановка может вызвать замешательство, ступор, невозможность что- либо вспомнить. После экзамена таким людям надо несколько дней отдохнуть.

У неврастеников часто расстраивается сон. Он бывает тревожным, полным кошмаров и сновидений, прерывается приступами страха, внезапным пробуждением в состоянии сильного беспокойства. Если неврастеник имеет высокую самооценку, могут возникать постоянные несоответствия между занимаемым положением и уровнем самооценки, приводящие в дальнейшем к депрессивному состоянию.

Заключая описание неврастении, следует отметить, что она может быть не только врожденной. Неврастения может быть приобретенной или постепенно приобретаемой в течение очень тяжелой жизни или работы.

Конечно, к этому должны быть предпосылки. Но если человек не выдерживает сильных психических нагрузок, стрессов, то неврастения тут как тут. В этом случае бодрый, жизнерадостный, уравновешенный человек становится унылым, раздражительным и мнительным.

Раздражительность, волнения, сомнения и удрученность вызывают сердцебиение, частый пульс, обильную потливость, приступы удушья, запоры, отсутствие аппетита, нарушения в половой сфере. Основными причинами, как мы уже отмечали, являются переутомление от непосильной работы, длительного умственного напряжения, обида, разлад в семье, непонимание между близкими. Все это вызывает стресс, огромное давление на психику человека, в результате чего развивается неврастения.

Рассмотрим вторую группу астеников — психостеников. Главная их особенность — крайняя нерешительность и постоянная склонность к сомнениям. В старину психостению называли «помешательством сомнения».

Как мы уже отмечали, группу астеников отличает крайняя впечатлительность. У психостеников она распространяется не только на события, происходящие в данный момент, но и на все, что может случиться в ближайшее время. То, что может произойти в будущем, психостеника волнует больше, и даже сама мысль о какой-нибудь неприятности ему страшнее, чем сама неприятность.

Психостеник очень робок, он опасается всего нового, незнакомого, любое новое начинание для него мучительно. Даже решившись действовать, психостеник все время сомневается, правильно ли он поступает, так ли он делает, поэтому все его действия сопровождаются мучительными размышлениями, а сама работа двигается медленно, переделывается и перепроверяется.

Другой отличительной чертой психостеника является его склонность искать поддержку у других, желание получить одобрение и помощь со стороны. Поэтому люди ему нужны больше всего для поддержания уверенности в правильности избранного им пути и того, что он делает, чтобы еще и еще раз убедиться в этом и развеять сомнения.

К робости психостеника часто добавляется его стеснительность, из-за этого он много чего хотел бы сделать, но не делает. Ему трудно напомнить о деньгах, которые он дал в долг; ему трудно отказать в неподходящих просьбах; подчас ему бывает неудобно даже лишний раз спросить адрес, дом или улицу; он может стесняться своего состояния или дорогой одежды.

Неактивный, малоэнергичный, бездеятельный человек в реальной жизни, в своих фантазиях он уносится далеко. Его мечты и фантазии — это театр, где разворачивается большинство его действий.

Обычно астеников можно отличить по телосложению (по Кречмеровской типологии): большинство из них принадлежит к так называемому астеническому, или лептосомному, типу.

(врач-психиатр)

Астения: как преодолеть болезненное бессилие?

Мария Барникова

Астения – состояние выраженной нервно-психической слабости может свидетельствовать о старте соматогенных расстройств.

Практически каждому из нас знакомо состояние «нет силы для действий »: быстрая утомляемость, неисчезающая после досуга усталость, мышечная слабость. Однако многие трактуют свое болезненное состояние, как легкое недомогание, надеясь, что упадок сил пройдет сам по себе. Однако одолевающее бессилие, значительное снижение работоспособности, быстрое утомление от привычных нагрузок – симптомы аномального состояния организма, именуемого астения.

Признаки астенического синдрома, наблюдаемые более одного месяца и не связанные с вирусными или бактериальными заболеваниями, требует принятия комплексных лечебных мер. Стоит отметить, что астения не только не позволяет индивиду полноценно и насыщенно жить, она может выступать симптомом более серьезных неполадок в организме или трансформироваться в аффективное расстройство – депрессию.

Термин «астения» позаимствован из латыни (Asthenia) и означает «слабость». Астенический статус подразумевает, что центральная нервная система человека пребывает в истощенном состоянии, все системы работают на пределе своих возможностей. Проявления астении – выраженная нервно-психическая слабость, мгновенная истощаемость ресурсов нервной системы, снижение толерантности к стандартным умственным и физическим нагрузкам, заметный спад трудоспособности человека.

Помимо одолевающего ощущения разбитости, обессиливания, изнеможения, у человека претерпевает изменений эмоциональное состояние, возникают дефекты когнитивных функций. У лица, страдающего астенией, часто меняется настроение с преобладанием уныния и , которые внешне проявляются слезливостью. Человек становится нервозным и раздражительным, из-за чего возникают конфликты в его окружении.

Симптомы астении: неусидчивость, суетливость, жажда выполнить все дела одновременно и поскорее. Однако из-за быстрой истощаемости нервных процессов, невозможности сосредоточиться, особа не может довести до конца начатые дела. Неизменные спутники астении – разнообразные болевые ощущения психогенного характера: головная боль, «ломота» в суставах и мышцах, дискомфорт и спазмы в области живота.

Причины

Астенический синдром обусловлен наличием определенных врожденных и приобретенных факторов, которые при неблагоприятных обстоятельствах провоцируют старт расстройства. Почвой для развития астении являются следующие причины:

• передаваемая по наследству предрасположенность к астеническим и депрессивным состояниям;
• врожденные свойства нервной системы, обуславливающие ее слабость и быструю истощаемость;
• астенический тип личности.

Вероятные причины астении:

• приобретенные дефекты центральной нервной системы вследствие черепно-мозговых травм или сосудистых заболеваний;
• острые инфекционные заболевания, поразившие головной мозг;
• эндокринные патологии;
• онкологические заболевания.

В отдельную группу причин астении отнесены и их следствия:

• бесконтрольный прием психотропных средств, лекарственная зависимость, резкая отмена психостимуляторов;
• употребление наркотиков, синдром отмены;
• алкоголизм, абстинентное состояние.

Среди «социальных» причин астении психологи выделяют чрезмерные требования современности, вынуждающие человека существовать в «авральном режиме». В этой группе наиболее вредоносные факторы:

• политическая, экономическая нестабильность в стране;
• высокий уровень безработицы;
• плохое материальное положение многих граждан;
• чрезмерные информационные перегрузки;
• высокие требования к работоспособности и активности индивида, стремящегося построить успешную карьеру;
• серьезная конкуренция на рынке труда.

Развитию астении способствуют причины:

• низкий уровень медицинского обслуживания;
• доступность наркотических веществ рядовому обывателю;
• глобальная алкоголизация населения постсоветского пространства;
• дефицит физической активности у работников офисов;
• отсутствие навыков релаксации и расслабления;
• неправильный или скудный рацион из-за отсутствия финансовых средств у людей.

Клинические признаки астении

Предположить о развитии астении можно по жалобам больного: его ощущения сосредоточены на самом процессе болезненных переживаний своего состояния. Человек действительно очень страдает, ведь он не может понять причин и каким-либо образом устранить всепоглощающую слабость, непреодолимую усталость, полное бессилие. Индивид описывает, что он лишился «жизненной энергии», не может выполнять ни профессиональные обязанности, ни бытовые мероприятия. Больной астенией указывает, что у него отсутствует «тонус и сила» качественно выполнить шаблонное интеллектуальное задание.

Важный признак астении – отсутствие бодрости после полноценного ночного сна. Человек указывает, что его состояние: «как будто вовсе не ложился спать, а работал всю ночь напролет».

Нередко больной выдвигает жалобы, что он стал безразличным к происходящим событиям. Однако расспросы пациента устанавливают, что у него сохранился интерес к жизни, и он способен получать удовольствие, однако у него просто отсутствуют силы начать и довести до конца какие-то приятные занятия.

Объективными клиническими признаками астении выступают явления гиперестезии: неадекватно высокого ответа на действие незначительных по силе раздражителей. Симптомы астенического статуса: чрезмерная чувствительность больного не только к внешним стимулам, но и внутренним раздражителям.

Человек утрачивает спокойствие и становится возбужденным от неприметных в норме внешних сигналов: разговора людей, речи телевизионного диктора, пения птиц, звуков капающей воды, скрипа дверей. Помимо звуковых раздражителей индивида лишают покоя получаемые визуальные сигналы: вспышки яркого света, мелькание картинок на мониторе, естественные движения, жесты и мимика людей. Отмечается высокие тактильные реакции: некоторые особы не могут перенести процесс расчесывания, другие страдают от прикосновений к телу предметов нижнего белья. Астенику действует на нервы туго завязанный галстук, облегающая одежда, тесная обувь.

Субъект с астенией бурно реагирует на нормальные процессы своего организма: его выбивает из колеи ощущение сердцебиения, звуки при вдохе и выдохе, урчание в пищеварительном тракте.

Он интенсивно переживает возникшие болевые синдромы, нередко описывая, что головная боль просто «сводит с ума»: «голова трещит, раскалывается, бурлит, как котел». При этом появление цефалгии носит цикличный характер: головная боль минимальна в утренние часы и ощущается, как тяжесть в голове, и усиливается после обеда по мере наступления усталости. Многие больные астенией отличаются повышенной метеочувствительностью: недомогание усиливается при смене погодных условий, перелетах в местности с иными климатическими условиями.

Симптомы астении проявляются и на вегетативном уровне, вплоть до симпатоадреналовых кризов. В период вегетативных сбоев у субъекта определяются:

• учащение сердечного ритма;
• скачки артериального давления;
• нестабильность положения тела, шаткость походки;
• тремор конечностей.

Персона описывает, что перед глазами появилась «темная пелена» или «летают мушки». Ему трудно дышать и он чувствует, как «уходит земля из-под ног». Его одолевают приливы жара, которые сменяются внутренним ознобом.

Астения и депрессия практически всегда вносят изменения в режим сна и бодрствования. В течение дня астеник вялый и сонливый, а ночью он лишается сна. Ему не удается вовремя заснуть. Погрузившись в сон, его одолевают кошмарные сновидения. При астении отмечаются частые пробуждения ночью. Время подъема отодвигается на более поздние утренние часы. При этом, поднявшись с кровати, он ощущает себя, как в полудреме.

При астении претерпевает изменений психологические характеристики личности, модель поведения, когнитивные способности. Продемонстрировать типичного астеника поможет своеобразный портрет больного.

Портрет астеника

Охарактеризовать такую личность способна ее неотделимая черта – дефензивность (оборонительная позиция). Дефензивный человек не готов проявить требуемую степень агрессивности и напористости при столкновении с трудностями бытия. Его кредо – молча протестовать, замкнувшись в себе, убежать и скрыться от проблем.

В качестве разрядки накопившегося негодования наблюдаются непродолжительные вспышки ярости в близком окружении, однако такой всплеск раздражения стремительно завершается из-за быстрого наступления истощения ресурсов психики. Такой приступ вызван накопившимися обидами и подозрениями, что все люди его ненавидят. Вспышку истерики сменяют извинения, сожаления, слезы раскаяния.

Астеник – совестная и сердобольная натура, вовсе лишенная безразличия и бесчувственности. В душе пылает сильно тревожащий его конфликт, в котором объединились два начала: переживание изрядно преувеличенного комплекса неполноценности и болезненное самолюбие.При астении субъект нередко приписывает себе мнимые недостатки и очень их стыдится. Он всегда пасует, столкнувшись с человеческой наглостью и хамством.

Внешнее проявление низкой самооценки – нерешительность, неуверенность в своих способностях, постоянные сомнения, застенчивость. В непривычной обстановке, когда взор окружающих обращен на астеника, он старается отойти на приличную дистанцию, краснеет, опускает плечи, старается не смотреть в глаза оппоненту, переминается с ноги на ногу.

Отличительная черта астеника – повышенная впечатлительность, чувствительность, «мимозоподобность». Он долго не может прийти в себя после неприятного события, а вид насилия может стать причиной обморочных состояний. Субъект болезненно воспринимает обидные и грубые слова, по этой причине становится малообщительным, придирчиво составляя круг своих знакомых.

Особенность лица с астенией – тревожная мнительность, подразумевающая значительное преувеличение существующего риска. Астеник «умудряется» прогнозировать опасность даже в ситуациях, где отсутствует минимальная угроза.Вместо того, чтобы кропотливо проанализировать положение и изобрести способы подстраховки, он просто отказывается от мероприятий.

Астения существенно затрудняет выполнение привычного трудового процесса. Рассеянность и быстрая утомляемость приводит к тому, что человек выполняет обязанности некачественно или вовсе не успевает выполнить работу в полном объеме. При этом субъекта лишают сил не только сложные физически или интеллектуально задания, но и обычный разговор с собеседником, выполнение шаблонных действий.По причинерассредоточенности внимания человек не может соединить воедино длинную цепочку задания, что не редко создает ошибочное мнение об интеллектуальной недостаточности астеника.

Способы лечения

Поскольку астения выступает не только самостоятельной аномалией, но и сопряжена с разнообразными неврологическими заболеваниями, соматическими недугами, психическими расстройствами, выбор метода лечения требует проведения комплексного обследования пациента. В случае диагностирования основной болезни лечение направлено на устранение спровоцировавших ее факторов и минимизацию проявления признаков астении.

Что делать, если астения не сопряжена с иными болезнями? Базой в лечении астенического синдрома выступают общеукрепляющие мероприятия, способствующие нормализации функционирования центральной нервной системы. Пациенту, которому установлен астенический статус, назначают физиотерапевтические процедуры, курс массажа, иглоукалывание, комплекс лечебной физкультуры. Большое значение для стабилизации слаженной работы организма является правильно подобранные водные процедуры: контрастный душ в утренние часы, плавание в бассейне или открытом водоеме днем и расслабляющая теплая ванна с эфирными маслами в вечернее время.

Для астении справедливо утверждение «движение – это жизнь». Поэтому особое место в лечении аномальногосостояния отведено ежедневным прогулкам на свежем воздухе, занятиям подвижными видами спорта. Пациенту рекомендуют составить свой недельный график таким образом, чтобы выходные дни он целиком смог посвятить активным развлечениям: походам в горы, велосипедным пробежкам, пешим прогулкам по лесу. Для любителей садоводства работа на приусадебном участке – натуральный лекарь, восстанавливающий истощенную нервную систему естественным способом.

Однако, приступая к «реабилитации» своего организма, следует помнить: на начальных этапах недопустима чрезмерная физическая нагрузка. Увеличивать интенсивность и продолжительность занятий следует постепенно, не ожидая мгновенного результата.

Лечение астении невозможно без пересмотра рациона и грамотного планирования ежедневного меню. Лицам с астеническим статусом следует питаться минимум четыре раза в день с одинаковым интервалом времени. Основной «заброс топлива» должен приходиться на завтрак и ланч, после обеда необходимо отдавать предпочтение легким низкокалорийным продуктам. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать каши из злаковых культур, овощи и фрукты местного происхождения, нежирные сорта мяса, морская рыба и морепродукты, орехи, кисломолочные продукты.

Многие лица, страдающие быстрой утомляемостью, ошибочно полагают, что «вернуть их в строй» способны кофе и напитки-энергетики. Это довольно опасное заблуждение: все изделия, содержащие кофеин, действительно активизируют работу нервной системы на непродолжительный срок, однако такая стимуляция происходит за счет интенсивного расхода психической энергии, поэтому вскоре бодрость сменяется изнуряющей усталостью. Как преодолеть астению? Правило для астеников: выпивать достаточное количество чистой негазированной воды (не менее двух литров в сутки).

В числе незаменимых мероприятий, без проведения которых невозможно преодолеть астению, – изменение ежедневного трудового графика. Астеникам следует забыть про десятичасовой и более рабочий день, выполнять профессиональные обязанности не более восьми часов с обязательным перерывом для отдыха в обеденное время. При этом дневной перерыв должен быть отведен не только на прием пищи и обсуждение проблем за обеденным столом. Этот час должен быть посвящен выполнению дыхательных упражнений, релаксационных техник, методов снятия эмоционального напряжения.

Как избавиться от астении раз и навсегда? Ликвидировать стрессовые ситуации, минимизировать расходы нервной энергии на конфликты, ссоры, выяснения отношений. Без нормализации атмосферы дома и на работе восстановить ресурсы нервной системы не получится. Поэтому в тяжелых ситуациях всем больным астенией рекомендуется прибегнуть к помощи психолога или психотерапевта для избрания наиболее адекватных методов по устранению стрессоров. Поскольку часто астения – проявления личностной конституции, врач подскажет способы «нейтрализации» неблагоприятных индивидуальных черт и поможет с избранием мер для преобразования характерологического портрета.

Как бороться с астенией, не прибегая к приему «химического» арсенала фармацевтической отрасли? В несложных ситуациях целесообразно провести продолжительный курс лечения натуральными стимуляторами, тонизирующими средствами. Как правило, назначают прием витамина С, Е, группы В и минеральных комплексов. Не будет лишним применение настоек:

• заманихи;
• корня женьшеня;
• элеутерококка;
• левзеи;
• лимонника китайского;
• родиолы.

При астении различного генеза часто в лечении присутствуют аминокислоты, способствующие образованию энергии на молекулярном уровне. Хорошее действие показывает препараты: стимол (Stimol) и L-аргинин (L-arginine).Довольно распространенный спутник астенического синдрома – незначительные дефекты когнитивной и мнестической сферы, восстановить функции которой помогут ноотропные средства, например: фезам (Phezam) или кортексин (Cortexinum).

Если астения развилась на фоне нарушения мозгового кровоснабжения или сопряжена с алкоголизмом, следует подключить в лечение эффективное средство милдронат (Mildronate). В лечении тяжелых астенических форм уместно применение в лечениипсихостимуляторов, например:меридил (Meridiltim) или сиднокарб (Sydnocarbum).

В случае затяжного и упорного течения астении следует провести дополнительные диагностические мероприятия. В случае подтверждения астенической депрессии проводят лечение антидепрессантами.

Вместо послесловия

Хотя астения – распространенное явление современности, и многие годами существуют в астеническом статусе, такое состояние не является нормой. Своевременная врачебная помощь, установление истинной причины аномалии, изменения привычного образа жизни, психотерапевтическая работа позволит ощутить себя совсем другим человеком: энергичным и бодрым, даст шанс ощутить всю полноту жизни.

Оценка статьи:

читайте также

15.10.2019 в 14:23 Мне кажется, что сейчас от астении страдает огромное количество людей, правда не все в курсе, что это серьезное заболевание и чаще всего списывают такое состояние на авитаминоз, упадок сил и т.д., сама через это проходила. Просто вовремя поняла и пошла к врачу. Лечение мне доктор назначила рекогнаном, принимала один раз в день. Где-то с середины курса лечения я увидела, что появилось больше энергии, в течение дня я могла решать больше задач при этом, решала их качественно. Спокойно могла уснуть в 10 вечера и проснуться в 6 утра бодрой, чего раньше у меня не было.

Валентина

07.09.2019 в 16:22 Да, сейчас астения уже почти норма для нашего образа жизни… Проходили через это, справилась с проблемой при помощи врача который курсом Рекогнан назначила. Сейчас уже и не вспоминаю о проблемах и спокойно справляюсь с повышенной нагрузкой на работе.

31.07.2019 в 11:54 У меня такое состояние появилось, когда был завал на работе и текучка. Часть народу сократили, приходилось работать за двоих-троих и совмещать несовместимые обязанности. Уже утром я вставала усталая и разбитая, а еще весь день работать. А потом решила начать бороться с этим состоянием. Сначала киношки, кафе в выходные, природа. Но когда особого эффекта не возымело, стала принимать Милдронат (посоветовала коллега). Нет, мгновенного действия не было, но уже через пару недель приема я почувствовала снова все яркие краски жизни и стала с работой справляться споро и многое упростила. Как мне сказала коллега, это средство помогает справиться с умственной и физической нагрузкой. А это как раз то, что мне было нужно.

19.03.2019 в 21:32 У всех свои пути преодоления астении. Я сначала пыталась пить кофе, чтобы привести себя в порядок. Но толку было мало, усталость проходила на короткое время, а потом проявлялась еще с большей силой. Помог энерион, от него начали постепенно появляться силы, слабость уходила, то есть был виден явный прогресс. Потом уже стала гулять, нагружаться, постепенно входить в обычный ритм жизни

06.05.2018 в 23:49 Кофе точно не стоит пить, некоторое действие поначалу вроде есть, но потом только хуже становится — на собственном опыте проверено. Если нужна хорошая фарм поддержка, то лучше попросить врача выписать кардионат, он реально работает и дает долговременный эффект.

27.04.2018 в 13:43 Мельдоний кстати не только при ишемии и алкоголизме как тут написано. Вообще отличный препарат при любых астениях, пила его в виде капсул Кардионата после операции, реально никакой слабости характерной для этого состояния не ощущала.

Человека, который имеет астенический тип телосложения, часто называют астеником. В переводе на русский язык «астеник» значит слабый. Такой человек имеет худощавой телосложение, рост его чаще всего либо слишком большой, либо, наоборот, слишком маленький. У него, в отличии от человека с , все узкое: грудная клетка, плечи. Лицо имеет продолговатую форму, ноги и руки непропорционально длинные. Характерной чертой астенического типа является бледность кожных покровов. У такого человека небольшой объем , они являются слаборазвитыми. У них, как правило,невысокой артериальное давление, из-за чего астеники плохо переносят низкие температуры и их руки практически всегда остаются холодными.

Люди астенического телосложения предпочитают сладкое, соленое и кислое, любят алкоголь и горячие напитки. У таких людей обмен веществ повышен и, чтобы они могли хоть чуть-чуть поправиться, им необходимо каждый деть есть много сладкого. У них очень хорошо , часто бывает очень тихий голос, не смотря на то, что часто бывают многословны. Сон у астеников поверхностный, им требуется немного времени, чтобы выспаться. Часто болеют, долго после болезни приходят в норму.

У астеников зачастую очень высокое самолюбие, совмещенное с чувством неполноценности. Люди астенического типа телосложения бывают очень ранимыми и впечатлительными, они могут упасть в обморок, увидев кровь или став наблюдателем ситуации, когда под колесами автомобиля погибает . Долго переживают, если кто-то скажет им грубое слово. Однако, такие люди не склонны к анализу ситуации, они не любят копаться в себе и размышлять над причинами, почему он поступит, так, а не иначе. Живут астеники тихо, не любят выделяться из толпы. Очень любят животных, нередко заводят дома большое количество кошек или .

В случае беды или опасности, астеники теряются, как будто становятся каменными и не могут ничего сделать. Подолгу переживают даже несущественный конфликт, много раз проигрывая ситуацию в голове, не могут заснуть из-за этого. В юности такие люди пытаются выделиться, показать свою крутость, но вскоре их астенический характер дает о себе знать.

Такие люди очень тяжело переносят какие-либо перемены в жизни. Они теряются, если меняется распорядок дня или они оказываются в незнакомой компании. Отдых астенику нужен гораздо часто, чем представителям других типов. После него человеку астенического типа очень сложно включиться в работу, астеник буквально силой заставляет себя делать что-то необходимое.

Ранимость и застенчивость астеников особенно много неудобств доставляет им в юношеском возрасте. Они часто краснеют и оказываются в неловкой ситуации. Парни и девушки часто начинают курить, чтобы держась за сигарету, было куда деть руки. С помощью этой привычки они делают вид, что заняты чем-то серьезным, что их не нужно отвлекать. В более зрелом возрасте люди привыкают к своему характеру и поведению, тем более их натура немного смягчается. Однако, в старости такие люди становятся еще более мнительными и еще чаще начинаю переживать по пустякам. Они хотят, чтобы их близкие всегда находились рядом с ними, отчитывались за каждый сделанный шаг.

Отрицательные качества характера людей астенического типа телосложения:
— трудно знакомиться и сходиться с новыми людьми,
— боязнь ответственности,
— неумение отстаивать свою точку зрения,
— частая ипохондрия,
— угрюмость,
— раздражительность,
— подозрительность,
— застенчивость.

Положительные качества:
— скрупулезность,
— добросовестность в трудовой деятельности,
— аккуратность,
— порядочность,
— неравнодушие к близким,
— эмоциональная заторможенность.

Человека должно быть… сколько? | Статьи

В преддверии лета многие пытаются экстренно похудеть и начинают третировать свой организм изощренными диетами. Тем самым совершая большую ошибку. Сохранять идеальные формы надолго не поможет ни одно голодание: малейшее отступление от него — и лишние килограммы вероломно начнут возвращаться. Куда эффективнее правильная система питания, которой человек должен придерживаться всю жизнь. Причем не только для сногсшибательной фигуры, но и для поддержания отменного здоровья.

Существует несколько методов вычисления «правильного» веса. Самый первый был предложен около века назад французским врачом Полем Броком. Формула незамысловата: от роста в сантиметрах отнимается 100 у мужчин и 110 у женщин, и получается нужный вес в килограммах. Однако эта формула не учитывает индивидуальных различий в строении тела (длинные ноги, широкие кости, спортивное телосложение). Позднее был предложен так называемый индекс массы тела. Он определяется по следующей формуле: вес (в кг) делится на рост (в метрах) в квадрате. Следовательно, при росте 1,7 метра и весе 70 кг индекс массы тела равен 24,2. Идеальные показатели для мужчин 20–25, для женщин 19–24.

Секрет запястья

Впрочем, вопросы у экспертов имеются и к этим пропорциям. Дело в том, что существует как минимум три разновидности конституции людей: астеническая, нормостеническая и гиперстеническая. Для астеников характерны высокий рост, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Нормостеники — это люди с гармоничной фигурой, часто имеющие хорошо выраженную мускулатуру. У мужчин — узкие бедра и широкие плечи. Женщины кажутся слегка полноватыми, однако обусловлено это не жиром, а в большей степени мышечной тканью.

Гиперстеники имеют тяжелые и широкие кости, объемные плечи, широкую и короткую грудную клетку, чуть укороченные конечности. Рост — ниже среднего. Любые попытки гиперстеников добиться пропорций астеников чреваты серьезными проблемами со здоровьем. Им стоит придерживаться своих «габаритов». Чтобы понять — каких, лучше всего обратиться к специалисту-диетологу, советуют эксперты.

Кстати, узнать, какой у вас тип конституции, поможет нехитрый тест: просто измерьте окружность запястья рабочей руки, и если результат измерения превышает 18,5 см, то вы гиперстеник. Если длина окружности запястья меньше 16 см, то вы астеник, а если ее величина находится в диапазоне от 16 до 18,5 см, то тип вашего телосложения нормостеничный.

«Не стоит забывать и о том, что есть еще такое понятие, как соотношение жировой и мышечной ткани, то есть человек может весить больше положенного, но не за счет жира, а за счет накаченной мускулатуры. И наоборот — вес у человека может находиться в пределах нормы, но жировых отложений накоплено излишне много», — напоминает Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии. Провести аппаратное исследование организма на этот счет можно в любом центре коррекции веса или элитном фитнес-клубе. Впрочем, как отмечает эксперт, сделать это просто и в домашних условиях, сев перед зеркалом. «Ориентиром здесь может быть толщина складки на животе — в норме она не должна превышать 2 см», — уверяет диетолог.

Идем на «поправку»!

Набирать лишний вес организм начинает по множеству причин — от «сидячей работы» и чрезмерной любви к досугу на диване до серьезных гормональных сбоев. «Здесь важно сразу разграничить два понятия — избыточный вес (он составляет до 7–8 процентов от «положенной массы тела») и ожирение — когда количество лишних килограммов за этот показатель переходит, — напоминает Алексей Ковальков, врач-диетолог, руководитель клиники коррекции веса. — И если мы имеем дело с ожирением, то это серьезный сбой в организме, и избавиться от него самостоятельно, без помощи врача, человек уже не сможет».

В большинстве случаев избыточная масса возникает как результат энергетического дисбаланса. То есть когда поступление энергии превышает ее расход (много едим — мало двигаемся). Не менее важную роль тут играет наследственность. Как правило, максимальная генетическая зависимость наблюдается между весом матери и дочки. В меньшей степени — между весом матери и сына и минимальная связь — между весом отца и его детей.

Существенна роль и привитой ребенку культуры питания. Если в любое время суток самоотверженно закармливать малыша пирожками, чипсами и бутербродами, то и повзрослев, чадо будет «баловать себя» всевозможными продуктами без оглядки на их калорийность и стрелки часов.

«Помимо этого быстрый набор веса — повод присмотреться к психологическому состоянию человека, — считает Андрей Демин, президент Российской ассоциации общественного здоровья. — Депрессия — одно из самых распространенных заболеваний XXI века, а нашу нервозность и плохое настроение мы привыкли «заедать» шоколадками и пирожками. В лучшем случае при этом размышляя: сейчас мне плохо, я, пожалуй, поем, а уж завтра сяду на диету. Это большая ошибка».

И все же самой серьезной причиной набора веса многие специалисты считают гормональный сбой, лечить который придется уже клинически. За энергетический обмен в организме отвечает лептин, или гормон насыщения. У людей, страдающих ожирением, чувствительность к этому гормону снижена. «Взаимно дополняет» лептин так называемый грелин — гормон голода, уровень которого увеличивается перед употреблением пищи и уменьшается после приема еды.

Косвенным образом в лишнем весе повинны женские гормоны эстрогены. После 50 лет в организме у дам уровень эстрогенов уменьшается, что приводит к снижению сексуального влечения, замедлению метаболизма и увеличению жировых отложений. Еще один гормон, влияющий на прибавку в весе, называется тестостерон. Это — мужской половой гормон, но в небольших количествах он есть и у женщин. Тестостерон оказывает положительное воздействие на рост мышечной массы и сжигание лишних жиров.

Кроме того, огромную роль в регулировании веса человека играют тиреоидные гормоны, вырабатывающиеся в щитовидной железе. Они отвечают за нормальный обмен веществ, стимулируют рост и развитие организма. При недостаточном уровне тиреоидных гормонов человек чувствует вялость, апатию, у него снижены мыслительные процессы, происходит торможение психической и физической активности.

Выйдет боком

Как отмечает Андрей Демин, губительнее всего чрезмерный вес влияет на три системы организма: суставы, сердце и кровеносные сосуды, а также на обмен веществ. Причем если у женщин еще есть «запас прочности», способный минимизировать вред от лишних килограммов, то у мужчин наметившаяся полнота практически сразу дает ощутимый удар по здоровью.

Так, ожирение существенно повышает риск инфарктов и инсультов. И дело не только в том, что, обеспечивая кровью и кислородом габаритное тело, сердце работает буквально на износ. Еще и сам жир выделяет вещества, которые повышают артериальное давление! А это приводит к развитию гипертонии, причем ранней, нередко она наблюдается у полных людей уже к тридцати годам. Плюс к этому гормоны жировой ткани ускоряют старение сосудов, делают их менее эластичными и более подверженными отложению холестерина, следствием чего становится атеросклероз.

Ожирение — важнейший фактор риска развития диабета второго типа. Чем больше в теле жировых клеток и чем они крупнее, тем менее организм чувствителен к инсулину, гормону, необходимому для переработки глюкозы в крови. В результате уровень сахара растет и развивается заболевание.

Серьезно увеличивается нагрузка на межпозвоночные диски и «опорные» суставы — коленные и тазобедренные. Они быстрее изнашиваются, в них происходят разрушительные изменения. По статистике, у представительниц прекрасного пола, страдающих ожирением, артроз коленных суставов наблюдается в 4 раза чаще, чем у стройных. Намного чаще тучные люди страдают и остеохондрозом.
Жировые отложения сдавливают вены, ведущие к легким. А значит, у излишне полных людей могут развиться пневмония и другие воспалительные заболевания дыхательных путей.

«Чрезмерная полнота опасна еще и тем, что она влияет на психику, — у страдающих ею людей включается такой же «защитный организм», как и у алкоголиков: они отказываются признавать наличие серьезной проблемы со здоровьем, решить которую можно только под наблюдением врачей», — отмечает Алексей Ковальков. К выбору клиник для коррекции веса эксперт советует относиться с большой осторожностью — к настоящему времени открылось немало так называемых центров, прием в которых ведут не дипломированные медики, а специалисты-любители. «Будет нелишним спросить у учреждения медицинскую лицензию», — советует эксперт.

Нехитрые правила

Попытки собственными силами экстренно сбросить лишние килограммы перед судьбоносным свиданием, встречей с одноклассниками или же в преддверии пляжного сезона к добру не приводят. «Относительно безболезненно для организма недельная «голодная» диета пройдет у молоденьких девушек. А вот в 40–50 лет при таком режиме питания можно получить хронические заболевания, — предупреждает Светлана Вострухова, врач-кардиолог, специалист по коррекции массы тела ФГБУ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России. — К тому же риск этот в общем-то не оправдан: любое похудение без кардинального изменения образа жизни (здорового питания и занятий спортом. — «Известия») длительного результата не даст. Лишний вес все равно вернется, и даже с избытком».

Какие ж тонкости здорового питания необходимо запомнить в первую очередь? Врачи утверждают: даже если следовать рекомендациям диетологов двадцатилетней давности, лишние килограммы уйдут в небытие. Однако наука движется вперед, и ученые регулярно открывают новые свойства привычных нам продуктов. Так что принципы здорового питания время от времени приходится корректировать.

«Одно из основных правил — есть надо по 5–6 раз в день, не допуская появления выраженного чувства голода. Это поможет избежать переедания в следующий прием пищи, — рассказывает Ольга Григорьян, врач-диетолог, ведущий научный сотрудник Клиники ФГБУ НИИ питания РАМН. — В первой половине дня стоит употреблять больше углеводов, чем во второй».

Идеальным завтраком, по словам эксперта, будет любая замоченная крупа — ее можно добавить в йогурт, а также салат, злаковый хлеб. Допускается смесь углеводов с белком — к примеру, одного яйца всмятку и 100 граммов овсяной каши. Лучшим напитком в это время суток будет чай с молоком. Часа через три специалист советует сделать легкий «перекус» — 100–150 граммов ягод и зеленый чай с молоком.

«В меню обеда можно включить 200–250 граммов салата (лучше недосоленного), белковое блюдо — рыбу, мясо или курицу (запеченное или на гриле), 60–80 граммов зерновых продуктов — неочищенного или смешанного риса, кукурузы, чечевицы, — продолжает Ольга Григорьян. — Запивать еду не стоит, вместо этого съешьте ягод».

В полдник будет правильным перекусить фруктами или ягодами, выпить чай. На ужин можно побаловать себя белковым блюдом — рыбой или мясом, но уменьшить объем углеводов — овощей или листьев салата. На ночь рекомендуется выпить кефир с отрубями.

Как видно из этого рациона, специалисты советуют забыть о так называемом раздельном питании — модном диетном веянии последних лет. «Нет никаких научных физиологических обоснований запретов сочетания тех же белков с углеводами, — считает диетолог Лидия Ионова. — Если есть какие-то индивидуальные состояния (например, железодефицитная анемия), то даются индивидуальные рекомендации (например, не пить чай в прием пищи, когда человек ест мясо). Общее правило — можно сочетать любые продукты!»

Ошибочным является и мнение, что чем больше жидкости выпьет человек, тем быстрее очистится его организм. «В среднем человек должен выпивать 30 мл воды на 1 кг нормального веса, но не больше 2–2,5 литра в сутки, — констатирует Ольга Григорьян. — Иначе ущерб наносится почкам, сердечно-сосудистой системе. С большой осторожностью я бы посоветовала относиться к свежевыжатым сокам — чрезмерное увлечение ими может привести к прибавке веса».

Нелишним будет и скорректировать саму процедуру приема пищи. Уникальное исследование провели недавно ученые из Новой Зеландии. Они предположили, что женщины средних лет набирают вес, потому что едят слишком быстро. Руководитель исследования Кэролайн Хорват считает, что это может быть связано с образованием гормона сытости. Если медленно пережевывать еду, то мозг успевает насытиться, прежде чем человек употребит лишнее количество калорий.

Исследователи из австралийского Университета Аделаиды выявили еще одну закономерность: длительное употребление пищи с содержанием жира влияет на чувствительность нервных окончаний, поэтому люди, употребляющие в течение долгого периода такую пищу, насыщаются медленнее и большим количеством пищи, что неизменно ведет к набору лишнего веса, даже после длительной диеты.

Астенический — 11 определений — Энциклопедия

Астенический

Астенический

Астенический

Asthenic

asthenic

Астенический

Asthenic

астеник

астенический

астеник

астенический

Точного совпадения не найдено.

астенический во всем астеническом значении

астеник Всего

астенический | All Dictionary переводит с английского на All and All на английский астенические слова астенические фразы с астеническими синонимами астенические антонимы астенические произношения.

астенических значения Всего

asthenic in All Все переводы asthenic Все значения asthenic What is asthenic во всех словаре? определение, антоним и синоним астенического

астенический антоним, синоним тезаурус

Официальный перевод словаря языков Индии значительно лучше, чем перевод Google, предлагает несколько значений, список альтернативных слов астенических астенических фраз с похожими значениями во Все, Весь словарь Все астенический перевод астеническое значение астеническое определение астенический антоним астенический синоним Все языковые справочники работают для поиска синонимов, антонимы слова asthenic.

Эта страница представляет собой онлайн-лексический ресурс, содержащий список астенических слов на всех языках в порядке алфавита и объясняющий, что они означают, на том же или других языках, включая английский.

Введите термин «астенический» для перевода

Вы можете ввести слово, скопировав и опубликовав, перетащив его или набрав в поле поиска выше, чтобы узнать значение слова «астеник».

राजभाषाकोश: ХАНДБАХАЛЕ.COM — это платформа цифровых словарей для 22 официальных языка Индии с обширным словарным запасом из 10+ миллионов слов, значений и определений. Предлагаемые языки: Ассамский অসমীয়া Бенгальский বাংলা Бодо बड़ो Догри डोगरी английский Гуджарати ગુજરાતી Хинди हिन्दी Каннада ಕನ್ನಡ Кашмири कॉशुर Конкани कोंकणी Майтхили মৈথিলী Малаялам മലയാളം Манипури মৈতৈলোন্ Маратхи मराठी Непальский नेपाली Ория ଓଡ଼ିଆ Панджаби ਪੰਜਾਬੀ Санскрит संस्कृतम् Сантали Синдхи سنڌي Тамильский தமிழ் Телугу తెలుగు Урду اُردُو.

KHANDBAHALE.COM — это цифровой ресурс номер один в мире, основанный на знаниях индийских языков, который предпочитают более ста миллионов изучающих языки, студентов-преподавателей, авторов, переводчиков и ученых в различных областях по всему миру.

sthenic — определение и значение

Чем астенический габитус тела отличается от гипостенического габитуса?

3. Asthenic — тело тонкое и легкое, костный каркас тонкий, длинная узкая грудная клетка, очень низкий длинный живот, низкая медиальная избыточная толстая кишка. Гипостенический — несколько более тонкий, менее крепкий, похож на астенический , но желудок, кишечник и желчный пузырь расположены выше в брюшной полости.

Нажмите, чтобы увидеть полный ответ.

• Сердце: почти вертикальное, по средней линии.
• Колонна: низкая, складывается сама по себе.
• Желчный пузырь: ниже и ближе к средней линии.
• Сборка: хрупкая.
• Живот: короткий.
• Грудь: длинная, неглубокая.
• Таз: широкий.
• Сердце: ось почти поперечная.

Кроме того, что означает габитус тела пациента? Телосложение : Телосложение или тело телосложения. Например: «Наиболее частыми метаболическими осложнениями (при ВИЧ-инфекции) являются гиперлипидемия, гипергликемия и изменение телосложения ». Термин « телосложение » в некоторой степени излишне, поскольку габитус сам по себе означает «телосложение или тело телосложения.

Следовательно, каков наиболее распространенный габитус тела?

Карты

Что такое гиперстенический тип тела?

Гиперстеник .Очень мускулистый, плотный человек, с широкой грудью и высокой диафрагмой. Желудок имеет тенденцию лежать поперечно, а желчный пузырь — горизонтально высоко в брюшной полости, далеко от средней линии. Поперечная ободочная кишка тоже высокая. (От hyper (Gk): над + sthenos (Gk): сила.)

Что это за слово? Используйте Word Type, чтобы узнать!

К сожалению, с текущей базой данных, в которой работает этот сайт, у меня нет данных о том, какие значения ~ term ~ используются чаще всего.У меня есть идеи, как это исправить, но мне нужно найти источник «чувственных» частот. Надеюсь, приведенной выше информации достаточно, чтобы помочь вам понять часть речи ~ term ~ и угадать его наиболее распространенное использование.

Тип слова

Для тех, кто интересуется небольшой информацией об этом сайте: это побочный проект, который я разработал во время работы над описанием слов и связанных слов. Оба этих проекта основаны на словах, но преследуют гораздо более грандиозные цели.У меня была идея для веб-сайта, который просто объясняет типы слов в словах, которые вы ищете — точно так же, как словарь, но сосредоточенный на части речи слов. А так как у меня уже была большая часть инфраструктуры с двух других сайтов, я подумал, что для ее запуска и работы не потребуется слишком много работы.

Словарь основан на замечательном проекте Wiktionary от Викимедиа. Сначала я начал с WordNet, но затем понял, что в нем не хватает многих типов слов / лемм (определителей, местоимений, сокращений и многого другого).Это заставило меня исследовать словарь Вебстера издания 1913 года, который сейчас находится в открытом доступе. Однако после целого дня работы над его преобразованием в базу данных я понял, что было слишком много ошибок (особенно с тегами части речи), чтобы это было жизнеспособным для Word Type.

Наконец, я вернулся к Викисловарь, о котором я уже знал, но избегал, потому что он неправильно структурирован для синтаксического анализа. Именно тогда я наткнулся на проект UBY — удивительный проект, который требует большего признания.Исследователи проанализировали весь Викисловарь и другие источники и собрали все в один унифицированный ресурс. Я просто извлек записи из Викисловаря и закинул их в этот интерфейс! Так что работы потребовалось немного больше, чем ожидалось, но я рад, что продолжил работать после пары первых промахов.

Особая благодарность разработчикам открытого исходного кода, который использовался в этом проекте: проекту UBY (упомянутому выше), @mongodb и express.js.

В настоящее время это основано на версии викисловаря, которой несколько лет.Я планирую в ближайшее время обновить его до более новой версии, и это обновление должно внести множество новых смысловых значений для многих слов (или, точнее, леммы).

Астенический синдром, что это такое, симптомы, лечение, причины

Астенический синдром у взрослых — недуг, проявляющийся сильным истощением, повышенной утомляемостью, снижением или полной утратой способности выполнять физические упражнения в течение длительного времени, а также снижением способности к длительным умственным усилиям.Считается, что тяжелый астенический синдром сопровождает психические недуги и недуги соматического характера. Наряду с этим нередко признаки астенического синдрома можно обнаружить у совершенно здоровых людей. Другими словами, астеническая реакция — это состояние, состоящее в устойчивом ощущении человеком слабости. В этом случае повышенная утомляемость, болезненность могут возникнуть вне зависимости от профессиональной нагрузки, физических усилий или образа жизни. При астении люди могут испытывать усталость сразу после пробуждения.

Причины астенического синдрома

Хронические недуги и острые состояния, интоксикация при несбалансированном и неправильном питании человека, постоянное пребывание в стрессовом состоянии приводят к истощению организма, что является благоприятной почвой для возникновения этого расстройства.

Астенический синдром у взрослых часто ассоциируется с заболеваниями сердца, мочеполовой системы и расстройствами желудочно-кишечного тракта. Может возникнуть при атеросклерозе, из-за гипертонии, инфекционного процесса, при различных патологиях и травмах головного мозга.

Нейроастенический синдром, как правило, возникает исключительно из-за психогенного воздействия. Итак, причины астенического синдрома у взрослых: нервное перенапряжение, нарушение обмена веществ, чрезмерно активный образ жизни, истощение нервной системы, недостаточность питания.

Конкретные причины астенического синдрома у детей выявить сложно, но можно определить факторы, провоцирующие его появление, а именно наследственность; перенесла тяжелое эмоциональное потрясение, неблагоприятный психологический климат в семье, школьную нагрузку, отсутствие полноценного отдыха.

Симптомы астенического синдрома

Часто из-за схожести симптомов астенический синдром путают с неврастенией. Астенический синдром наступает после гриппа или других перенесенных болезней, травм, патологий внутренних органов, стрессовых воздействий и чрезмерного эмоционального напряжения.

Симптомы астенического синдрома после стресса — тремор, слабость, головная боль напряжения, сонливость, мышечные боли, повышенная раздражительность.

Астенический синдром может быть агрессивным, если он возникает на фоне атеросклероза.Больным людям сложно управлять эмоциями. При гипертонии постоянно меняются эмоциональные всплески, но преобладает плаксивость.

Существует две основных разновидности астении: гиперстеническая и гипостеническая.

К первой разновидности относится синдром с преимущественными процессами возбуждения. Люди, страдающие этим типом астенического синдрома, склонны к повышенной подвижности, чрезмерной раздражительности и агрессивности. При гипостеническом синдроме преобладают процессы торможения.Больные быстро утомляются, умственная деятельность характеризуется заторможенностью, любое движение вызывает затруднения.

Основные клинические симптомы астенического синдрома включают: возбуждение, раздражительность, слабость, истощение когнитивных процессов, апатию, вегетативные расстройства (часто с инвалидностью), беспокойство, повышенную чувствительность к изменениям погоды или климата (метеолабильность), бессонницу и нарушения сна.

Неотъемлемый признак астенического синдрома — раздражительность.При гиперстенической астении часто отмечаются резкие перепады настроения, характеризующиеся беспричинным смехом, переходящим в беспричинную ярость, с последующим безудержным весельем. Пациент просто не может сидеть на одном месте, его раздражают действия других, каждая мелочь бесит, бесит.

Астенический синдром что это такое

Люди, страдающие астеническим синдромом, постоянно чувствуют себя истощенными, болезненными и активно нетрудоспособными. Одни устойчиво ощущают слабость (гипостенический тип), другие начинают ощущать ее после выполнения каких-либо манипуляций, иногда даже самых элементарных.Такая вялость проявляется потерей трудоспособности, снижением внимания и угнетением умственной деятельности.

Астенический синдром, что это такое? Часто люди, страдающие этим расстройством, не могут сконцентрироваться, погружены в себя, интеллектуальные операции выполняются с особым трудом. При этом недуге преимущественно нарушается кратковременная память, что проявляется в затруднении вспоминания недавних моментов и действий.

Если астенический невротический синдром сопровождает шизофрению, то появляются такие симптомы, как пустота в голове, убогость интеллектуальной деятельности и ассоциативный ряд.

При патологиях головного мозга астеническая слабость проявляется повышенной сонливостью и желанием постоянно оставаться в положении лежа.

Соматогенное происхождение описываемого недуга обнаруживается в различных вегетативных расстройствах. При тахикардии и неврастении наблюдаются приливы и повышенное потоотделение.

Астенический синдром после гриппа и других инфекционных недугов чаще проявляется тремором и чувством холода. Частыми клиническими проявлениями астенических состояний, вызванных сердечно-сосудистыми недугами, являются вариабельность артериального давления, учащенное сердцебиение.В этом случае астения чаще характеризуется учащенным пульсом и пониженным артериальным давлением.

У астеников даже окулокардиальный рефлекс и глазное давление отличаются от нормы. Исследования показали, что у людей, страдающих астеническим синдромом, наблюдается учащение пульса при нажатии на глазное яблоко. Норма — замедление сердцебиения. Поэтому для диагностики описываемого заболевания используется проба Ашнера-Дагнини.

Распространенный признак астенического расстройства — головная боль.Специфика и характер боли зависит от сопутствующего заболевания. Так, например, при гипертонии боли появляются утром и ночью, а при неврастении мигрени носят «сжимающий» характер.

Человек, страдающий астенией, скрыт, апатичен и погружен в свой внутренний мир, в частности, с расстройством гипостенического типа.

При астеническом синдроме возникают различные типы фобий и тревожности, основанные на ряде психических расстройств и вегетососудистой дистонии.

Однако одним из ключевых признаков астенического синдрома считается нарушение сна. Этот симптом довольно разнообразен и может проявляться неспособностью заснуть, бессонницей, неспособностью полноценно отдыхать в процессе сновидений. Часто пациенты просыпаются с чувством слабости, утомляемости. Это состояние называется «сон без сна». Сон часто бывает тревожным и чувствительным. Больные просыпаются от незначительного шума. Часто люди с астенией путают день и ночь.Это проявляется недосыпанием ночью и сонливостью днем. При тяжелых стадиях заболевания отмечается патологическая сонливость, полное недосыпание и лунатизм.

Помимо общеклинических проявлений, требующих принудительного лечения, можно выделить вторичные симптомы астенического синдрома: бледность кожных покровов, снижение уровня гемоглобина, асимметрию температуры тела. Больные этим недугом чувствительны к громким резким звукам, ярко выраженным запахам и ярким цветам.Иногда может возникать сексуальная функция, которая выражается у женщин с дисменореей и снижением потенции у мужской части населения. Аппетит в основном снижен, а еда не доставляет удовольствия.

Лечение астенического синдрома

Если нейроастенический синдром развивается на фоне различных заболеваний при правильном диагнозе, правильное лечение основного заболевания, как правило, приводит к значительному ослаблению проявлений этого состояния или их полному исчезновению.

Первичная диагностика — важнейшая задача врачей. Она строится на правильной интерпретации информации, полученной от пациента, и данных инструментальных исследований.

Основные методы диагностики: анамнез, определение психологического портрета, анализ субъективных жалоб, лабораторные исследования, измерение пульса и артериального давления.

Дополнительными инструментальными методами исследования описываемого заболевания являются: эхокардиография, фиброгастродуоденоскопия, ультразвуковое исследование сосудов головного мозга, компьютерная томография.

Как лечить астенический синдром?

Считается, что лечение астенических состояний — это длительный процесс, в котором пациент и врач должны двигаться в одном направлении и работать вместе для достижения положительного конечного результата.

Если заболевание — астенический синдром спровоцировано хроническими перегрузками, то в лечении следует сочетать медикаментозную терапию и немедикаментозные мероприятия.

Кроме того, правильное питание считается необходимой составляющей лечения вегето-астенического синдрома.

В основном, для самолечения этого заболевания, снижения работоспособности, стойкой утомляемости рекомендуется использовать адаптогены — препараты, оказывающие общеукрепляющее и тонизирующее действие на весь организм человека. Для них характерно наличие ряда уникальных свойств, а именно повышение устойчивости организма к стрессовым факторам, жаре, холоду, недостатку кислорода, радиации, повышение работоспособности (эрготропный эффект), усиление способности организма адаптироваться к интенсивной умственной работе, высокие физические и чрезмерные эмоциональные нагрузки.

Лечение астенического синдрома включает назначение пациентам адаптогенов, в состав которых входят растительные препараты на основе элеутерококка, лимонника китайского, женьшеня, аралии и ряда других растений.

Применение этих препаратов в рекомендуемых дозах позволяет успешно преодолеть астенические проявления и их последствия, что приведет к повышению работоспособности, улучшению здоровья и настроения.

Следует иметь в виду, что слишком низкие дозы адаптогенов могут вызвать сильное угнетение, а чрезмерно высокие дозы могут вызвать стойкую бессонницу, учащенное сердцебиение и возбуждение нервной системы.

Адаптогены растений не рекомендуется применять при гипертонии, повышенной нервной возбудимости, бессоннице, сердечных заболеваниях и лихорадках. Также необходимо периодически заменять адаптогены, так как они вызывают привыкание, что снижает их эффективность.

Итак, как лечить астенический синдром, каким адаптогенам отдать предпочтение?

Корень женьшеня обладает следующими фармакологическими свойствами:

— стимуляция функций памяти и умственной деятельности, сердечно-сосудистой и иммунной систем, половой функции, кроветворения;

— защита от радиационного воздействия;

— стимуляция и нормализация функций желез внутренней секреции;

— тонизирующий эффект;

— оптимизация клеточного метаболизма и улучшение усвоения кислорода клетками организма;

— нормализация липидного обмена и снижение холестерина, липопротеидов низкой плотности в крови.

Женьшень применяется как препарат, обладающий тонизирующим и стимулирующим действием. Обладает адаптогенным действием, повышает сопротивляемость организма вредным воздействиям окружающей среды, физическим нагрузкам, умственной работоспособности, оптимизирует работу сердечно-сосудистой системы, снижает уровень сахара.

Препараты на основе маньчжурской аралии по своему действию относятся к группе женьшеня. Их назначают как тонизирующее средство с целью повышения физической активности, умственной работоспособности, профилактики переутомления, при астенических симптомах.

Специфической характеристикой аралии является ее способность вызывать гипогликемию, которая, в свою очередь, сопровождается выработкой гормона роста. Поэтому прием аралии может спровоцировать значительное повышение аппетита и, как следствие, увеличение массы тела.

Родиола розовая улучшает слух и зрение, оптимизирует процессы восстановления, повышает адаптационные способности организма к воздействию неблагоприятных факторов, его работоспособность, снимает усталость. Отличительная особенность этого растения — максимальное воздействие на мышечную ткань.

Колючий элеутерококк характеризуется содержанием гликозидов, а именно элеутерозидов, которые повышают работоспособность, усиливают синтез белков и углеводов, подавляют синтез жиров. Специфика элеутерококка заключается в его способности улучшать функцию печени и цветовое зрение. Кроме того, элеутерококк характеризуется наличием сильного антигипоксического, антитоксического, антистрессорного действия и радиозащитных свойств.

Спиртовые экстракты растений, производимые в виде эликсиров и бальзамов, обладают особыми лечебными свойствами.Как правило, они многокомпонентны и обладают широким спектром лечебного воздействия.

Помимо медицинского вмешательства, существует ряд рекомендаций для пациентов, страдающих астенией, без которых трудно добиться излечения.

Прежде всего, людям, страдающим астеническими состояниями, необходимо обращать внимание на режим дня, а именно на количество времени, которое они проводят во сне, просмотре телевизора, Интернете, чтении книг и газет. Пациентам с астеническим расстройством рекомендуется рационально сократить объем информации, поступающей извне, но полностью изолироваться от них нет необходимости.

Умеренные занятия спортом пойдут только на пользу больным. Лучше отдать предпочтение занятиям спортом на свежем воздухе. Не менее полезны и длительные прогулки. Можно заменить поездки в душном и тесном транспорте к месту работы пешком.

Если бессонница, раздражительность, головные боли не сопровождаются снижением работоспособности и утомляемостью, то для преодоления симптомов астении можно принимать растительные адаптогены. При необходимости, помимо адаптогенов, врач может назначить пациентам с астеническими проявлениями ноотропы, например Пирацетам, Фенотропил, а также антидепрессанты.

Итак, тяжелый астенический синдром предполагает оптимизацию режима дня, режима питания, прекращение контакта с токсическими веществами, занятия спортом.

Обычно после курса терапии и выполнения вышеперечисленных рекомендаций наступает полное выздоровление, позволяя пациенту вести привычный образ жизни.

Астенический синдром у детей

К сожалению, астения все чаще наблюдается у младенцев в младенчестве. На возрастном этапе от рождения до года для малышей характерна повышенная возбудимость, проявляющаяся в быстром утомлении, например, от длительного удержания их на руках или разговора с ними.

Астенический невротический синдром у грудных детей часто проявляется различными расстройствами. Такие крохи могут постоянно просыпаться по ночам, они капризны, плаксивы, с трудом засыпают. Малышей, страдающих астенией, нельзя долго раскачивать, когда они ложатся или поют им колыбельные. Оптимальным будет уложить малыша в кроватку и выйти из комнаты.

Симптомы астенического синдрома у младенцев:

— плаксивость при отсутствии причин;

— Испуг при звуках слабой или умеренной интенсивности;

— переутомление от общения с незнакомыми людьми, вызывающее капризность;

— улучшение засыпания в пустой комнате (то есть без присутствия родителей или других людей).

Астенический синдром, что это такое у детей и как проявляется в детском возрасте?

Сегодняшняя жизнь меняется нереальными темпами, за которыми большинство людей просто не в состоянии угнаться. В системе образования происходят изменения, что зачастую негативно сказывается на здоровье малышей. Начиная с шестилетнего возраста школа, совмещенная со спортивными секциями, факультативами и кружками, не только не способствует всестороннему развитию детей, но и чаще всего негативно влияет на общее состояние их детского организма, что негативно сказывается на успеваемости. .Ребенок, попавший в школу после комфортного домашнего климата, словно на войне. Ведь заменяется не только привычный образ жизни, но и окружающая среда. К тому же незнакомая «тетя» начинает требовать от него дисциплины, указывает, что ему нужно делать, а что нельзя. Также малышу нужно позаботиться о том, чтобы не быть «тупее» одноклассниками. Жизнь крохи превращается в бесконечную гонку, во время которой ему необходимо слушать учителя, запоминать материал, принимать активное участие в уроке, адекватно общаться со сверстниками.Дом также перестает быть уютной крепостью, защищающей от невзгод, ведь нужно делать уроки, ходить в клуб рисования или борьбы. Свободное время только для сна. Такой стресс неделя за неделей приводит к физическому истощению и психологической нестабильности.

Астенический синдром в возрасте до 10 лет проявляется следующими симптомами:

— нервозность;

— изоляция;

— быстрая утомляемость;

— боязнь остаться наедине с незнакомыми людьми или незнакомцами;

— сложность адаптации вне дома, например, в гостях;

— болезненность от яркого света;

— сильные головные боли от громких и резких звуков;

— Появление мышечной боли с резким запахом.

Астенический синдром, что это такое и как проявляется в период полового созревания?

Основной симптом, позволяющий диагностировать данное расстройство в подростковом возрасте, — постоянная утомляемость и повышенная раздражительность. Подростки, страдающие этим синдромом, часто грубят взрослым, в частности родителям, спорят с ними по любому поводу, их работоспособность ухудшается. Такие дети становятся невнимательными и отвлекающими, совершают нелепые ошибки. Их отношения со сверстниками ухудшаются, конфликты и оскорбления товарищей становятся частым спутником коммуникативного взаимодействия.

Что такое астеник?

Посмотрите на похожую надпись задания

Выполните письменное задание или получите бесплатную консультацию с квалифицированный академический писатель

Содержание:

1. Что такое астеник?
2. Как узнать, эктоморф ты или мезоморф?
3. Какой тип телосложения у мезоморфа?
4. Какой у атлетического телосложения?
5. Какая форма женского тела самая привлекательная?
6. Какая идеальная форма женского тела?
7. Что такое спортивная фигура у женщины?
8. Как я могу получить фигуру в виде песочных часов?
9. Как определить свой тип телосложения?
10. Какая форма тела наиболее распространена?
11. Какой тип телосложения самый редкий?
12. Какой средний размер джинсов у женщины?
13. Какая форма тела самая здоровая?
14. Парни любят грушу или песочные часы?
15. Какой средний тип телосложения у женщины?
16. Насколько привлекательно грушевидное тело?
17. Почему форма груши — это плохо?
18. Какие формы груш нельзя носить?
19. Какое платье лучше всего смотрится на грушевидном платье?
20. Где в первую очередь худеют формы груши?
21. В чем разница между фигурой груша и песочные часы?
22. У кого фигура песочные часы?
23. Чем привлекательна фигура песочные часы?
24. Могу ли я изменить форму своего тела с груши на песочные часы?
25. Каких продуктов следует избегать, если вы грушевидные?
26. Насколько редка фигура в виде песочных часов?

Что означает астеник?

Медицинское определение астенического состояния 1: астения, связанная с астенией или проявляющая ее: ослабленный.2: характеризуется стройным телосложением и небольшим мышечным развитием: эктоморфный.

Как узнать, эктоморф ты или мезоморф?

Эктоморф: Вы обычно длинноногие и не особенно мускулистые; может быть худым, но не обязательно иметь худощавое телосложение. Мезоморф: вам относительно легко нарастить мышечную массу, у вас средний костяк и, как правило, пропорциональное телосложение.

Какой тип телосложения у мезоморфа?

По словам Шелдона, люди с типом телосложения мезоморфа, как правило, обладают средним телосложением.Они могут легко развивать мышцы и иметь больше мышц, чем жира. Мезоморфы, как правило, сильные и крепкие, они не имеют избыточного или недостаточного веса. … мускулистая грудь и плечи.

Какой у атлетического телосложения?

Если ваше тело мускулистое, но не особенно пышное, возможно, у вас атлетическое телосложение. Ваши размеры плеч и бедер примерно такие же. Ваша талия уже, чем ваше плечо и бедра, но она не слишком выражена и выглядит более прямой вверх и вниз.

Какая форма женского тела самая привлекательная?

песочные часы

Какая идеальная форма женского тела?

песочные часы

Что такое спортивная фигура у женщины?

Спортивные женщины худощавые, сексуальные и подтянутые, но с небольшой талией. По форме тела он очень похож на прямоугольник, но отличается плечами. Тело прямоугольной формы с широкими плечами, прямыми бедрами и худощавым спортивным телом.

Как получить фигуру песочные часы?

Приседания.Приседания — отличное упражнение для построения сильной нижней части тела. Приседания могут помочь тонизировать мышцы бедер, а также сформировать форму ягодиц и бедер. Попробуйте сделать пару подходов по 10-12 приседаний.

Как определить свой тип телосложения?

Итак, какой у меня тип телосложения? Как измерить свое тело Используя измерительную ленту, измерьте размер груди. Наденьте бюстгальтер подходящего размера и измерьте объем груди по всей длине. Попросите друга помочь вам с этим. … Затем снимите мерку своей талии…. Наконец, измерьте размер бедер.

Какая форма тела наиболее распространена?

прямоугольник

Какой самый редкий тип кузова?

«У каждого 200 человека есть редкая особенность тела, которая называется шейным ребром», — говорится в публикации Health Beat, опубликованной в отделении хирургии больницы Флашинг в Нью-Йорке.

Какой средний размер джинсов у женщины?

Средний вес женщины составляет около 170 фунтов. При таких размерах типичная американка носит брюки от большого до очень большого размера или от 18 до 20 размера.

Какая форма тела самая здоровая?

Форма груши Предыдущие исследования показали, что жир на бедрах и ягодицах может снизить риск сердечных заболеваний. Однако новое исследование показывает обратное — более стройная нижняя часть тела может принести больше пользы вашему сердцу. Если у вас избыточный вес, потеря веса в любой части — животе, ногах или ягодицах — полезна для снижения уровня холестерина.

Парни любят грушу или песочные часы?

Каждый мужчина согласен: форма песочных часов мгновенно привлекает внимание.Эта форма тела имеет широкую верхнюю часть тела и такие же широкие бедра, но узкую талию. Есть много причин, по которым мужчины всегда оценивали песочные часы выше, чем груши. Например, парни посчитали песочные часы более «сбалансированными» и «пышными».

Какой средний тип телосложения у женщины?

Американок в возрасте от 20 лет в среднем весит 170.

Привлекателен ли корпус грушевидной формы?

Женщины грушевидной формы обычно имеют очень привлекательные тела. Их маленькая талия и толстые бедра привлекают внимание.Баланс тела несколько нарушен, поэтому глаза обычно обращаются к более крупным объектам тела.

Почему форма груши — это плохо?

Идти наперекосяк — значит пойти не так, как надо, потерпеть неудачу, пойти наперекосяк ужасным образом. … Они считают, что термин возник в Королевских военно-воздушных силах, чтобы описать плохое выполнение пилотами петель в воздухе, в результате чего они имели грушевидную форму, а не округлую форму.

Какие формы груш нельзя носить?

Что носить: платье трапециевидной формы.Избегайте: платья с заниженной талией. Ношение: пояса на талии. Избегайте: курток и топперов до бедра. Носите: брюки-клеш. Избегайте: брюк с заниженной талией. Одежда: топ с принтом. Избегайте: украшенных низов. Одежда: фасона с открытыми плечами. Избегайте: мешковатых топов.

Какое платье лучше всего смотрится на грушевидном платье?

Лучшие платья для фигуры грушевидной формы Более просторная юбка ниспадает с бедра, а не прилегает к нему, что помогает улучшить нижнюю часть. Подобно платьям А-силуэта, но обычно с более выраженной талией и большим количеством оборок на юбке.Сворачивать. … С открытыми плечами.

Где в первую очередь худеют формы груши?

Люди грушевидной формы, как правило, сначала худеют на лице и верхней части тела. Однако по мере того, как вы продолжаете худеть, изменение веса будет проявляться и в других местах.

В чем разница между фигурой груша и песочные часы?

Грушевидные фигуры имеют вес ниже талии и, как правило, в нижней половине тела. … У многих грушевидных фигур относительно тонкая талия; однако из-за меньшего бюста она менее заметна, чем талия фигуры песочных часов.

У кого фигура песочные часы?

Лучшие фигурки знаменитостей в виде песочных часов 1/20. БЕТТИ СТРАНИЦА.

Чем привлекательна фигура песочные часы?

Нижние кривые фигуры в виде песочных часов означают фертильность, и мужчины биологически запрограммированы на соответствующую реакцию. На самом деле, говорит доктор Сингх, всех мужчин, везде, независимо от возраста и культуры, привлекает форма песочных часов на женской фигуре. … «Всем им нравились женщины с низким соотношением талии и бедер.

Могу ли я изменить форму своего тела с груши на песочные часы?

У человека в форме груши, скорее всего, будут широкие бедра и непропорционально маленькая грудь…. Добавление определенных упражнений и изменение режима питания может помочь вам в определенной степени превратить вашу грушевидную форму в фигуру песочных часов.

Каких продуктов следует избегать, если вы грушевидные?

Топ-5 продуктов, которых следует избегать, если вы ФОРМА ГРУШИ: Тофу / Соя: неферментированные соевые продукты могут повышать уровень эстрогена в организме. Избыток кофе: слишком большое количество кофе может у некоторых людей повысить уровень эстрогена. Паста / белые углеводы: с высоким гликемическим индексом. углеводы будут способствовать задержке воды и уменьшению жировых отложений.Ещё • 4 сент. 2013 г.

Насколько редка фигура в виде песочных часов?

Самая распространенная форма тела (которую имеют 90% женщин) — это прямоугольная фигура, она является наиболее распространенной, а фигура груши, которую обычно принимают за песочные часы, является второй по распространенности. Прямоугольная фигура является наиболее распространенной, в то время как фигура Груша составляет 25%, а песочные часы — 8%.