Что такое чувствительность в психологии: Чувствительность | Мир Психологии

Содержание

Чувствительность психология — Психологический Центр ПРЕОБРАЖЕНИЕ

Что говорит о чувствительности психология. И, что значит быть сверхчувствительным. Это и благословение и проклятие одновременно. Вы часто ощущаете, что родились со способностью чувствовать вещи, которые другие просто не могут? С другой стороны, вам, конечно, не хватает самозащиты «кожи»?

«Гиперчувствительность», возможно, не самый лучший термин, потому что это суждение. Которое подразумевает, что ваш уровень чувственности «слишком велик» или неприемлем.

Другие термины – «эмоциональная чувствительность» или модный  сегодня «высокочувствительный человек».

Это выглядит следующим образом:

  • если кто-то поднимает свой голос, вы убегаете или плачете
  • печальные или жестокие фильмы заставляют вас плакать или чувствовать себя глубоко расстроенными
  • вы избегаете людей или ситуаций, которые вас расстраивают
  • музыка, искусство и природа, захватывают вас больше, чем других
  • ваша сенсорика (шум, свет, запахи) может быть ошеломляющей
  • таймауты в тихих, спокойных местах – это то, что вам нужно
  • вы страдаете от прерывистой депрессии.

Могу ли я диагностироваться как сверхчувствительный человек?

За последние несколько лет вокруг этого термина много шумихи. Шум, был создан американским психологом Элейн Арон, которая и придумала придумал эту фразу с ее сериями успешных книг.

Основная исследовательская работа Арон рассматривает исследования на животных. Которые затем связываются с исследованиями, сделанными по личностным чертам человека, чтобы предположить, что «чувствительность» может быть чертой, с которой мы можем родиться.

Это интересная гипотеза. Но это на самом деле пока только предположение. Есть слишком много других факторов, которые не утверждают ее окончательно.

Арон признает это сама в своей основной исследовательской статье. В ней говорится, что «индивидуальные различия могут быть связаны со многими факторами, включая, конечно, физическую и социальную среду, развитие специализированных навыков посредством использования опыта и как побочный эффект других унаследованных признаков».

И гипотеза о том, что «я просто рождена очень чувствительной», имеет опасную сторону. Это может означать, что кто-то не станет тратить время, на рассмотрение других факторов, которые могут быть эффективно обработаны.

Хотя «высокочувствительный» не является диагнозом, существует правильный диагноз для некоторых форм эмоциональной сверхчувствительности. К ним относятся:

  • Приграничное расстройство личности – часто связанное с сексуальным насилием в детстве. Значит, что у вас сильные, неконтролируемые эмоциональные реакции в отношениях.
  • СДВГ – расстройство гиперактивности дефицита внимания вызывает импульсивность, которая может включать эмоциональную.
  • Основная депрессия – вызывает циклы негативного мышления, поэтому нам кажется, что все против нас. В таком случае наши эмоциональные реакции гипертрофированны.
  • Социальное беспокойство – вызывает чрезмерное мышление, а это значит, что мы можем быть слишком чувствительны.

Вывод

Если вы считаете себя «очень чувствительным человеком», попробуйте разобраться в себе и работать над тем, чтобы улучшить и упростить свою жизнь. А если это означает, что вы фокусируете свою чувственность в полезных целях, например, на творчестве, еще лучше.

Хуже, если вы обнаружите, что используете сверхчувствительность в качестве оправдания. Отказываясь от отношений, например, или не делая карьеры.

В случае, когда вы подозреваете, что у вас была детская травма и вы не получили достаточно любви и заботы в период взросления, разумнее обратиться за профессиональной поддержкой.

Трудности детства не должны быть пожизненными. Существует много вариантов психотерапии, которые помогут вам. Вы усвоите новые способы мышления и придете к тому, что ваша чувствительность потеряет контроль над вами. Вы будете управлять ею, и направлять в нужное русло.

Для получения доступной консультации перейдите по ссылке.

Близко к сердцу: что такое высокая чувствительность и как с ней жить :: Здоровье :: РБК Стиль

© Eternal Happiness/Pexels

Автор Варя Бородина

04 февраля 2020

Нетерпимость к шуму, страх толпы, острое переживание любой неудачи и повышенная эмоциональность — все это могут испытывать высокочувствительные люди. Разбираемся, почему они такие и что знает о них наука.

«Ты принимаешь все слишком близко к сердцу» — эти слова слышал каждый, кого природа наделила высокой чувствительностью. Наука долго обходила вниманием тревоги и заботы ранимых людей, но в последние десять лет учение о чувствительности стало трендом, а под конец 2010-х перешло в мейнстрим. Одна из первых книг на эту тему «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире» психолога Элейн Эйрон сегодня стала почти классикой популярной литературы по психологии.

В западной прессе часто можно встретить аббревиатуры HSP и SPS. Первой называют высокочувствительных личностей (Highly Sensitive Person), а второй обозначают причину, которая делает их такими хрупкими. Центральная нервная система некоторых людей более чувствительна в буквальном смысле — она сильнее реагирует и глубже обрабатывает физические, эмоциональные и социальные стимулы. Этот феномен называют чувствительностью сенсорной обработки (Sensory Processing Sensitivity).

Чтобы понять, насколько вы чувствительны, можно пройти тест, который измеряет четыре параметра: глубину обработки информации, склонность к нервозности, эмоциональную реактивность и умение читать между строк (улавливать нюансы явлений, ситуаций, характеров).

Высокочувствительные люди чаще склонны предаваться рефлексии, сильнее переживают за других людей, себя, будущее и весь мир, им тяжело принимать решения, воспринимать критику, а еще они могут страдать в громкой и суетливой обстановке. Поэтому их даже называют «новыми интровертами», но не стоит путать понятия — чувствительные люди вполне могут быть экстравертами, просто они более остро реагируют на все, что происходит в мире. Отсюда не следует, что высокая чувствительность — недостаток. Это лишь особенность личности, которую можно сделать преимуществом.

От тревожности к ярким эмоциям

Эмоциональная реактивность говорит о способности более остро реагировать на внешние стимулы. Она может проявляться по-разному. С одной стороны, человек глубоко переживает неудачи и остро реагирует на грубые физические стимулы (неприятную музыку, толкотню, крики и т.п.). Но эта же реактивность помогает ярче переживать положительные эмоции и делает даже самую будничную жизнь более насыщенной. Концерты, фестивали, салюты и красочные шоу, путешествия и активные виды отдыха, душевные беседы с близкими людьми, духовные практики, простые радости вроде вкусной еды и крепких объятий — все это высокочувствительный человек проживает ярко, от всего сердца.

От нерешительности к взвешенности

По мнению Элейн Эйрон и ее коллег, высокочувствительным людям сложнее дается принятие решений. Определиться мешает излишнее внимание к деталям: человек закапывается в нюансах, составляет бесконечные списки «за» и «против», а в итоге скатывается в болезненную руминацию (прокручивание одних и тех же мыслей с негативным подтекстом). Если учесть, что многие чувствительные люди тяжело переносят критику, им особенно страшно принять неправильное решение.

Однако умение и стремление анализировать — полезный навык в жизни и на работе. Такой человек — ценный член команды, ведь именно он сможет кропотливо изучить все аспекты важного вопроса, просчитать риски и приметить незаметные другим нюансы. Благодаря своей внимательности к деталям высокочувствительные люди раньше других замечают перемены в поведении друга или партнера, в рабочей обстановке и ситуации на рынке.

© Guilherme Stecanella/Unsplash

От хрупкости к эмпатии

Среди высокочувствительных людей много интровертов, которые групповым активностям и шумным вечеринкам предпочитают уютное одиночество или камерное общество из двух-трех близких людей. Они часто выбирают сольные виды спорта, стараются ограждать себя от информационного шума (особенно от негатива). Многие из них не любят ужастики и психологические триллеры, тяжело переживают истории о насилии и в реальной жизни стараются избегать токсичных людей. А все потому, что высокочувствительные люди в большинстве своем потрясающие эмпаты. Обычно они обладают высоким эмоциональным интеллектом, умеют сопереживать, понимать и чувствовать эмоции другого человека с удивительной точностью.

Они те самые друзья и партнеры, которые понимают с полуслова, находят лучшие слова поддержки, разделяют горе и искренне радуются успеху близких людей. Хотя бы поэтому высокую чувствительность не стоит считать слабостью — ведь она помогает выстраивать близкие и доверительные отношения. А это, как доказывают многочисленные исследования, одна из главных составляющих здоровой и счастливой жизни.

О чем стоит позаботиться высокочувствительным людям (и всем остальным)

Чтобы жить в ладу с чувствительностью и ощущать только ее положительные стороны, имеет смысл подкорректировать образ жизни в соответствии с нуждами организма.

Во-первых, высыпаться. Чтобы не расшатывать и без того хрупкую нервную систему, чувствительным людям стоит соблюдать распорядок и гигиену сна. Известно, что некачественный сон может приводить к раздражительности, депрессивности и меланхолии — не стоит провоцировать хрупкий организм.

Во-вторых, следует ограничивать быстрые углеводы и кофеин. Сладости вызывают скачки сахара в крови и вместе с ними всплески энергии с резкими спадами. Такие энергетические американские горки могут приводить к сильным перепадам настроения. А кофеин и другие стимулирующие вещества могут провоцировать гиперэмоциональность и взвинченность.

В-третьих, надо научиться находить время для себя. Людям с повышенной чувствительностью стоит заранее планировать «расслабляющие активности» — время, за которое они смогут восстановить эмоциональные силы и перезагрузиться. Это может быть еженедельная горячая ванна, вечерние прогулки в тишине, утренняя йога или сезонные поездки в загородные отели. Отдельно стоит позаботиться об отдыхе после шумных праздников — дней рождений, корпоративов, Нового года и так далее.

В-четвертых, лучше окружать себя уютом. Высокочувствительные люди остро переживают не только ментальные, но и физические ощущения — тактильные, обонятельные и зрительные. Пушистый плед и другие приятные на ощупь ткани, мягкий приглушенный свет, ароматические свечи, нейтральные цвета в интерьере, красивые элементы декора, вкусная еда и напитки — все это может оказывать терапевтический эффект и помогает справиться с негативными эмоциями. 

Повышенная чувствительность: в чем плюсы?

С этого момента я смогла принять себя и понять, что мои особенности — это одновременно и дар, и источник уязвимости. Я очень многому научилась! Например, я часто стала устраивать «свидания с собой», внимательно изучая себя, учась быть более уравновешенной. Я знаю, что забота о себе — это моя ответственность, и отношусь к этому серьезно, еще больше тренируя самодисциплину.

Также я поняла важность очищения. Поскольку я так сильно ощущаю эмоции и чувства других людей, они как будто накапливаются в моем организме. Я научилась очищать от этого свое тело, ум и душу, вместо того чтобы держать их в себе и привязываться к ним. Я счастлива, что я — женщина, обладающая повышенной эмоциональной чувствительностью, и готова поделиться этим даром с миром. Почему я называю эту особенность потрясающим даром? Вот 19 достоинств высокочувствительных людей:

1. У них очень сильная интуиция.

2. У них развита эмоциональная эмпатия — они хорошо понимают, что думает и чувствует другой человек.

3. Они прекрасно умеют слушать.

4. Они замечают недостатки и пробелы в различных системах.

5. Они великодушны и вдумчивы.

6. Они ответственны и надежны.

7. Они готовы открыто говорить о том, о чем боятся говорить остальные.

8. Они духовно развиты.

9. Они близки к природе.

10. Они хорошо умеют замечать эмоциональный дисбаланс в отношениях в семьях, между партнерами или друзьями, в различных группах и командах.

11. У них развито чувство красоты.

12. Для них важна справедливость.

13. У них быстрое мышление.

14. Они умеют мгновенно анализировать проблемы.

15. Они инноваторы.

16. У них есть особое понимание гармонии — в цветах, звуках, музыке.

17. Часто они очень талантливы в одной или многих сферах.

18. У них развиты глубокие эмоциональные связи с друзьями, партнерами, родственниками, природой, животными и всем миром.

19. Обычно они очень преданны.

Все это звучит прекрасно. Но часто бывает так, что высокочувствительные люди, которые еще не успели осознать все преимущества своего дара, по-настоящему страдают от него. И при этом сами ставят себя в позицию жертвы.

Как перестать ощущать себя жертвой?

В первую очередь понять, что вы обладаете такой личной особенностью. Ее нужно признать и принять. Нужно больше узнавать о себе и своих особенностях, проявлять любопытство, чтобы лучше понять самого себя. Научитесь относиться к себе бережно и с сочувствием.

Установите связь с той уязвимой частью себя, которая связана с повышенной чувствительностью. Примите свою уязвимость и осознайте, что это — ценный дар. Принимая его, не забывайте заботиться о себе, учитывая свои особенности. Важно взять на себя ответственность за свою жизнь, поддерживать энергетический баланс. Надеюсь, что большинство высокочувствительных людей сможет воспринимать свои особенности не как проклятие, а как дар, которым стоит делиться с миром!

Дары чувствительности, или почему чувствительность – это не расстройство

Чувствительные дети известны своими интенсивными переживаниями – окружающая среда действует на них возбуждающе. Они часто испытывают сенсорную перегрузку из-за слишком громких звуков, слишком сильных запахов, невыносимых ощущений от прикосновений или бирок на одежде. Таких детей бывает трудно понять с их бурными реакциями и эмоциями, особенно когда они проявляют повышенное противление или тревожность. Растить чувствительных детей невероятно трудно; но если при этом ребенок развивается нормально, от нашего взора обычно скрываются удивительные дары, которые идут «в нагрузку» к более острой реакции на окружающий мир.

Количество чувствительных детей в Северной Америке оценивается в 15-20% от всего населения. Обострённая реакция как на внешние стимулы, так и на сигналы организма – следствие повышенной реактивности нервной системы. Родители чувствительных детей говорят мне: «Кажется, что они такими родились: более взволнованными, острее реагирующими, детьми, которых сложнее успокоить». Когда я смотрю на фотографии маленьких детей, я могу увидеть чувствительность в некоторых из них по тому, как они сжимают руки, морщат лицо, по напряжению в теле, словно говорящему о том, что этот мир для них – слишком тяжелая ноша. 

Чувствительные нервная и сенсорная системы встречаются не только у людей: биологи обнаружили их и у других млекопитающих и даже у дрозофил. Хотя до сих пор нет окончательной ясности, почему некоторые дети более чувствительны, современные исследования предполагают, что дело в генетике, пренатальном опыте или в родах.  Как бы то ни было, но одно верно точно: чувствительные дети нуждаются в тех же условиях для развития, что и другие дети: в крепких заботливых отношениях со взрослыми и в мягких сердцах.

Чувствительность – это континуум, где нет двух одинаковых детей с точки зрения их повышенной восприимчивости к стимулам, включая различия в реагировании на взгляды, запахи, вкусы, прикосновения, звуки, а также кинестетические/проприоцептивные (отвечающие за ощущение тела в пространстве и времени) и эмоциональные/перцептивные способности. Мне как маме двух чувствительных детей разница между ними очевидна – у одной нюх как у ищейки, она может уловить незначительный предательский запах шоколада в моем дыхании, а ещё она очень чувствительна к щекотке и к боли. Второй мой ребенок умеет быстро «считывать» пространство и улавливать эмоции и истинные намерения тех, кто там находится.

Разница между чувствительными детьми огромна, но дары, которые приходят с повышенной реактивностью сенсорных систем, могут проявиться, только когда процесс развития идет своим чередом. Хотя такие дети больше подвержены эмоциональным проблемам, всё же они способны расцвести в поддерживающей обстановке, где есть место теплым отношениям, время для игры и пространство для слез.

Хотя у всех детей есть способности и таланты, у чувствительных детей из-за повышенной реактивности их нервной и эмоциональной систем они, вероятнее всего, будут группироваться следующим образом:

1.  Восприимчивость. Чувствительные дети очень часто обращают внимание на мелкие детали и замечают вещи, которые отличаются или изменились, и могут соединять воедино различные признаки и абстрактные детали. Когда в один жаркий летний день пошел дождь после засухи, моя дочь стояла, вдыхая запах дождя, и сказала: «Мама, я и забыла, как пахнет дождь! Это так чудесно». Когда она была младше, то говорила, что «пыль в солнечном свете искрится, словно волшебная». Увидеть мир глазами чувствительного ребенка – значит заново ощутить чудо и великолепие обычных вещей, окружающих нас. Такие дети часто помогают нам замедлиться и заметить то, что мы упускаем в суете «взрослых» дел.

2. Глубокая забота о других. Будучи частью нервной системы, эмоциональная система напрямую влияет на чувствительность и может вызывать повышенную заботливость. Если ребенок развивается идеальным образом, по мере взросления он может стать очень сострадательным, сочувствующим и внимательным к другим.  Если таким детям предоставляется возможность проговорить то, что они чувствуют, перед нами открываются чрезвычайно глубокие эмоции. Чувствительных детей легко может растрогать музыка, рассказы, природа, искусство и доброта других. Они плачут над сентиментальными песнями или историями – как моя дочь, когда я пела ей Danny Boy («Мальчик Дэнни») или читала стихотворение «Волшебный дракон Пафф» (Puff the Magic Dragon).  От теплоты, излучаемой такими детьми, когда их сердца мягкие, захватывает дух. Они могут с отчаянным рвением проявлять заботу о братьях и сестрах.

3. Пылкость и интенсивность чувств. Повышенная восприимчивость эмоциональной системы может приводить к необузданным, интенсивным чувствам и реакциям в отношении вещей, людей и интересов. Они любят своих домашних любимцев – а также своих друзей, свою одежду – и именно эту книжку на ночь. Они могут с невероятным оживлением и энтузиазмом  рассказывать о своих идеях и вытекающих из них больших мечтах и целях. Часто это люди, с которыми интересно общаться, – они буквально светятся и заражают своей энергией. Некоторые чувствительные дети носят эту энергию внутри, но она часто обнаруживает себя, когда они играют, двигаются, пишут или рассказывают истории.

4.  Память. Из-за повышенной восприимчивости к окружающей среде и внимания к ситуациям и деталям чувствительные дети могут впитывать и хранить информацию в невероятных объемах. Они могут пересказать историю по памяти и запомнить целую книгу с картинками. Они часто начинают рано говорить, подражая другим, и могут с невероятной точностью обнаружить местоположение вещей, которые вы «положили не туда».  «Природная одаренность» – часто результат чувствительности наряду со  способностями в конкретных областях, таких как зрительное восприятие, понимание прочитанного или ловкость.

5. Творческие способности. Когда чувствительные дети играют свободно, без правил или заданной структуры, их воображаемый мир может быть богатым и безграничным. Они часто демонстрируют уникальную способность создавать что-то оригинальное из обычных вещей. Другими словами, они встраивают то, что их окружает, в свою игру. Например, один чувствительный ребенок создал «конфетную стену» в своей комнате из синих липучек и хэллоуинских конфет. Чувствительных детей, расцветающих таким образом, можно поставить в один ряд с самыми одаренными художниками, писателями, актерами, музыкантами, дизайнерами, инженерами и талантливыми создателями нового.

6. Проницательность – их нелегко одурачить. Чувствительные дети могут быть особенно избирательны в выборе тех, кому можно доверять и с кем строить отношения. Они ожидают многого от своих привязанностей и нередко людям сперва приходится доказать, что с ними психологически безопасно и они не нанесут ран, прежде чем чувствительный ребенок доверится таким отношениям. Родитель чувствительного ребенка рассказывал мне о том, как его ребенок пошел в новую школу: «Такое впечатление, что он изучает резюме детей перед тем, как выбрать себе друзей». Чувствительные дети менее склонны верить ложным отговоркам и притворству. Зачастую они чувствуют истинные намерения людей, несмотря на попытки скрыть правду или ввести в заблуждение.

7. Сопротивление. Может показаться, что это вовсе не дар, однако способность чувствительного ребенка сопротивляться принуждению и контролю со стороны других имеет положительную сторону. И хотя такие дети могут быстро уходить в защиты, если чувствуют давление, и часто начинают сопротивляться, именно это помогает им сохранять пространство для рождения собственных идей. Способность быстро отгораживаться от принуждения и сопротивляться позволяет им оставаться самими собой, противостоять давлению сверстников, когда это необходимо, и становиться уникальной личностью.

8. Решение задач и новаторство. Когда чувствительный ребенок в состоянии переварить массу сенсорной информации и соединить все кусочки воедино, он может начать организовывать их интересным, нетривиальным образом. Способность обнаруживать новые и уникальные решения растет из умения играть с идеями, соединять непохожие объекты и формировать связи. Поскольку у чувствительных детей больше «исходных данных» для обработки, их можно считать людьми, решающими проблемы новаторским образом, – их возможности безграничны, когда развитие разворачивается должным образом.

9. Дары, связанные с органами чувств. Каждый чувствительный ребенок находится в какой-то точке континуума обостренных реакций, и вместе с этим также приходят уникальные способности и таланты. Дети с повышенной эмоциональной/перцептивной осознанностью могут подмечать, описывать и переводить окружающий мир на язык чувств и эмоций, как это происходит в поэзии и рассказывании историй. Дети со слуховой чувствительностью могут уловить мелодию и исполнить ее на музыкальном инструменте или идеально чисто спеть песню. Кинестетически/проприоцептивно одаренные чувствительные дети чутко прислушиваются к движениям своего тела и могут достичь высот в различных видах спорта. Существует масса путей проявления чувствительности ребенка, и для каждого органа чувств есть свои таланты.

10. Они заставляют родителей развиваться.  Иногда родители чувствительных детей ощущают, что о таких детях – с их острыми реакциями, способностью к противлению и сильными, пугающими чувствами – слишком трудно заботиться. Но любовь к ребенку и чувство ответственности мотивируют родителя расти и развиваться в своей способности находить терпение, понимание, сострадание и самоконтроль. Чувствительные дети нуждаются в сильных, заботливых и твердых родителях, на которых можно опереться, которые не боятся зашкаливающих эмоций и помогут детям с ними справиться. Если родитель будет учиться «танцевать» со своим чувствительным ребенком в таком ключе, если он сможет понять его эмоции и поведение, он обретет  уверенность, которая необходима для того, чтобы быть ответом на нужды ребенка.

Дар чувствительного ребенка – возможность роста, которую он дает тем, кто о нем заботится. Заботясь о чувствительном ребенке, нужно научиться «танцевать» с человеческой уязвимостью, стать подушкой безопасности для сильных эмоций и провести его через жизненные разочарования. Если вы с этим справитесь, в награду получите самореализацию в качестве родителя, а также собственный личностный рост. Хотя чувствительных детей не так-то просто растить, они способны сделать из вас потрясающих родителей.

Что чувствительным детям нужно от родителей?

Чувствительным детям нужно то же, что и любому другому ребенку, – тот, кто позаботится о его сердце, когда эмоции зашкаливают и боль слишком сильна. Им нужны взрослые, которые поведут за собой и возьмут на себя ответственность за считывание потребностей и щедрое их удовлетворение.

Чувствительность может быть удивительным явлением, если дать нашим детям достаточно времени для развития и понимания мира в их уникальной манере. Природа не проявила жестокость и не ошиблась – различия и разнообразие всегда были ей свойственны. Дары заключены во всех характерах, которые есть у наших детей, и неважно – чувствительный это ребенок или не очень.

Дебора Макнамара

Перевод Натальи Лысак

Редакция Татьяны Безбородовой

Источник:https://macnamara.ca/portfolio/the-gifts-of-sensitivity-why-its-not-a-disorder/

Повышенная чувствительность — что это?

У каждого бывает момент особой чувствительности: несоразмерная обидчивость, ранимость, сомнения в своих силах и компетенции. А также — сентиментальность и слезливость, ощущение враждебности внешнего мира. И это вполне нормально. Обостренность чувств может быть вызвана жизненными кризисами или являться одной из основных черт психотипа человека.

Что такое повышенная чувствительность?

Чувствительность в психофизиологии неразрывно связана с органами чувств. Психолог и философ А.Н. Леонтьев доказал, что чувствительность, как ответ на внешние раздражители, связана с эмоцией и изначально составляла с ней единое целое. Повышенная чувствительность в этом смысле — необходимое свойство живого организма, улучшающее адаптацию к окружающему миру. Критерий появления психики как таковой. И — основа рефлексов.

В психологии чувствительность называется сенситивностью. Это проявление неуверенности в себе, ранимости, застенчивости, самокритичности, чувства неполноценности. Как и любая черта характера, помогает отнести личности человека к определенному психологическому типу. К примеру, психиатр А. Е. Личко выделял ее как одну из акцентуаций характера, которые считал «слабыми местами» психики.

Обостренная эмоциональная чувствительность действительно может мешать получать счастье от жизни.

Социальная сверхвысокая сенситивность предполагает: наличие самокритичности, постоянного самосравнения с более успешными людьми, боязнь общения и социальной активности. Непреодолимый страх перед любыми ситуациями, завышенные требования к себе и вытекающее из этого комплекс неполноценности.

Но следует отличать разрушительные последствия чувствительности, от положительных. Специалисты выделяют возрастную сенситивность, помогающую психическому созреванию у детей. Предполагается, что и во взрослом возрасте повышенная чувствительность во время кризисов определенных жизненных циклов (или возрастных) — благоприятные периоды для качественного изменения личности. Только если не копаться в удручающих мыслях, а с помощью обостренной впечатлительности и сильных переживаний, понять свои достижения и новые возможности.

Сенситивность состоит:

Из адекватного принятия всех сторон собственного характера.
Из способности замечать мелочи и детали в поведении других и понимать их значение. За внешними проявлениями видеть суть.
Из понимания типа жизненной ситуации, этикета и ролей в каждом конкретном случае. С помощью чувствительности и подключения опыта и логики.

Часто хотят развить чувствительность органов чувств: зрения, слуха, обоняния. Чтобы расширить свои возможности. Возможно, и более тонкая «душевность», опирающаяся на подсознательные психологические механизмы — источник и катализатор творчества и креативности, повышенной радости и успеха в общении.

Причины повышенной сенситивности

Чрезмерная ранимость и обостренность восприятия может быть:

Постоянным свойством, возникшем в результате:

Жизненного опыта или воспитания. Неблагоприятная обстановка, обострившая предрасположенность. Это может быть, как недостаток любви или заботы со стороны родителей, эмоциональная отверженность, так и гиперопека. С годами такая сенситивность уменьшается.
Наследственности. У 20% людей ЦНС улавливает раздражения, которые большинство просто не замечает. Это связывают с влиянием особого гена, повышающего выработку «гормона стресса» — норадреналина, участвующего в передаче данных между нейронами. А также с высоким уровнем окситоцина, который как «гормон любви и привязанности» усиливает навыки «социальных рассуждений».

Временным усилением восприимчивости под влиянием:

Жизненных циклов, переломных моментов, кризисов.
Стрессов.
Депрессивных состояний.
Заболеваний: общих, неврологических и психических.

Целостно феномен сверхчувствительности не изучался. А фрагментарные наблюдения и исследования дают понять, что такая особенность может обеспечить состоятельность и успешность индивидуума. Если, конечно, не связана с психическими патологиями.

Как использовать сенситивность себе во благо?

Сенситивность, как часть эмоционального и социального интеллекта (умения «чувствовать среду») человека, помогает в коммуникации. Если не сопровождается боязнью нового, тревожностью, предубеждениями, страхами, болезненной интерпретацией прочувствованного.

Для того чтобы повышенная чувствительность работала на обладателя, а не против, следует учиться контролировать свои эмоции, оборачивать их из врагов в союзников, балансировать между тонкостью восприятия и уверенностью в себе, настойчивостью и здравым смыслам. Что следует делать, чтобы использовать сенситивность себе во благо?

Принять повышенную чувствительность как свою часть. Чем бы ни была она — врожденным свойством, результатом влияния среды или жизненного перелома. Осмыслить, что отрицать часть себя чревато психическими проблемами и психосоматическими расстройствами здоровья.
Провести самоанализ. Психологи советуют завести «эмоциональный дневник»:

В котором записывать свои ощущения в подробностях, а затем создавать ретроспективу: что привело к такой реакции.
Дать в нем названия захлестывающим чувствам, а затем, в течение 2—3 мин., вспомнить все события, которые «тянут» эти эмоции из прошлого. Затем проанализировать взаимосвязи и сделать выводы, что в подобных обстоятельствах предпринимать в следующий раз.
Разобрать конкретное событие, учитывая, что «показалось» — не всегда является тем, что есть. Не приписывайте свои мысли другим людям, их поступки и действия могут быть совершенно не связаны с вашей персоной.
Во время анализа ощущений не стоит заниматься самобичеванием и самокритикой. Близкому другу вы бы не высказали претензии, почему же к себе не отнестись так же? Если не удалось справиться с эмоциями, то попробуйте изменить отношение к ним. «Разрешить» их, оправдать. Или просто пожалеть себя.

Не позволяйте прикрепить к себе «ярлыки». Если кто-то назвал вас нерешительным, трусливым или «плаксой», не соглашайтесь. Переосмысливайте, поднимаясь над ситуацией. Возможно, в какие-то моменты такие черты характера проявляются, но в 90% случаев эта эмоция не является основной. Не зацикливайтесь на чужом мнении и не обижайтесь на высказывания других. Ставьте самооценки сами, давайте себе право эмоционально реагировать не так, как принято. В конце концов — все люди уникальны.
Если вы зависите от мнения близких, попытайтесь побороть созависимость. Говорите «нет», ставьте свои потребности в приоритет, тренируйте уверенность в себе, избавьтесь от «комплекса жертвы» и робости.
Учитесь концентрироваться и выделять из эмоционального вихря конкретные чувства. Чтобы разделять информационные потоки, ведь иногда возникшее ощущение может быть плодом домысливания, а не самой ситуации.
Определите какие физиологические изменения вызывает неконтролируемая эмоция. Идите «от обратного»: боритесь с ней, а не с чувством.
Не персонализируйте критические замечания. То, что при обостренной чувствительности воспринимается, как упрек, на самом деле может оказаться дельным замечанием, советом, который поможет в вашем росте. Учитесь определять конструктивную критику, а из ошибок — делать выводы, а не обобщения.
Вина, укоры и злость на себя — не лучшие мотиваторы. Попробуйте вместо слов «должен» и «следует» находить другие аргументы. Откорректируйте моральную требовательность к себе и окружающим.
Не делайте поспешных выводов, опираясь на захлестнувшие ощущения. Вместо домысливания, негативных внутренних диалогов, «логических скачков», попробуйте просто разговаривать с людьми о беспокоящих обстоятельствах.
Будьте активней в общении. Конкретней выражайте чувства и желания другим людям. Задавайте больше вопросов, чтобы сразу прояснять ситуацию и отношения.
Научитесь абстрагироваться. Попробуйте медитацию, ароматерапию.

 

При тревожности, раздражительности, беспокойстве — помогут эфирные масла базилика, илан-иланга, можжевельника, розы, лаванды, сандала.
При страхах и неуверенности в себе — чайное дерево, ветивер, роза, фиалка.
При депрессии — цитрусовые.

Используйте любимый запах в спокойные и счастливые минуты. А когда почувствуете отрицательные переживания, аромат поможет их снизить.

Прислушивайтесь к себе, ведь сенситивность — основа интуиции и чутья. Чтобы составить полное представление о человеке, приходится тратить много времени на контакты, обработку информации. Сенситивы разбираются в людях быстрее. Но при условии сознательной коррекции впечатлений. Барьеры, искажающие ответы на раздражители следует устранять. Если самостоятельно это не удается, то поход к психологу — будет верным решением, чтобы обрести гармонию и использовать чувствительность себе во благо.

Что такое сверхчувствительность и как с ней жить — Нож

Примерно каждая пятая особь отличается повышенной психологической уязвимостью, причем это касается не только людей. Высших позвоночных животных тоже можно условно разделить на две группы — чувствительные и более грубые. Последние отличаются решительностью и чаще готовы рисковать. Мы, люди, делимся не только по половому признаку, но и по принадлежности к одному из двух психологических типов. И разница между этими типами зачастую значительнее, чем между полами.

Сверхчувствительность — явление, подмеченное психологами довольно давно, однако прежде называлось оно иначе, например, интровертностью. По словам американского психолога Элейн Эйрон, впервые описавшей особенности сверхчувствительной личности, она сама некоторое время полагала, что интровертность и сверхчувствительность — это одно и то же, пока не установила, что 30% сверхчувствительных людей являются экстравертами.

«Сверхчувствительных личностей называют скованными, тревожными или стеснительными. Эти качества действительно могут проявляться, если такие люди оказываются в непривычной обстановке, не находя поддержки и помощи со стороны окружающих. Однако надо отметить, что, несмотря на сложности, которые мы испытываем в непривычных условиях, в знакомой и мирной обстановке мы более счастливы, чем все остальные.

То, что мы тяжелее переносим незнакомую обстановку и более счастливы в спокойной атмосфере, научно доказано: согласно исследованию, дети, чья реакция на сложности была резко отрицательной (то есть сверхчувствительные дети), чаще заболевали и допускали ошибки, оказавшись во враждебной обстановке. Однако в привычной мирной среде те же дети болели реже, чем остальные».

Наблюдательность и вдумчивость

Нервную систему сверхчувствительных личностей отличает особая чуткость. Мы подмечаем множество нюансов и глубже, чем все остальные, анализируем их. У нас богатая фантазия и живое воображение, благодаря которым даже самые незначительные события окружающей действительности побуждают нас выстраивать гипотезы и делать выводы. Таким образом, наш внутренний «жесткий диск» быстрее переполняется, и мы испытываем перевозбуждение.

От переизбытка впечатлений лично у меня возникает ощущение, будто больше информации в мою голову просто не влезет. Когда я общаюсь с малознакомыми людьми, подобное ощущение может возникнуть примерно через полчаса или час. Я вполне способна взять себя в руки и поддерживать беседу, слушая собеседника и притворяясь, будто все так и должно быть. Однако на это у меня уходит немало сил, и впоследствии я чувствую себя совершенно разбитой.

В перевозбуждении нет ничего страшного, но если вы отличаетесь сверхчувствительностью, то в подобной ситуации ощутите переизбыток информации раньше, чем обычные люди, что вызовет желание замкнуться и уйти в себя. Возможно, в описании, приведенном ниже, вы узнаете и себя самого. Эрик рассказывает, что при перевозбуждении старается спрятаться и немного побыть наедине с самим собой, но тайком, поскольку боится, что окружающие сочтут его заносчивым, необщительным или замкнутым:

Во время больших семейных праздников — например, на днях рождения, я часто запираюсь в туалете, смотрюсь в зеркало и подолгу мою руки, тщательно их намыливая. Но в этот момент кто-нибудь непременно дергает ручку двери в туалет, и мне приходится покидать свое тихое и мирное убежище. Однажды я решил спрятаться за газетой — уселся в углу, развернул газету, поднес ее поближе к лицу и закрыл глаза, наслаждаясь покоем. Но мой дядюшка, известный шутник, тихо подкрался ко мне, выхватил из рук газету и громко объявил: «Ага-а! Вот наш затворник и попался!» Все засмеялись, а я готов был сквозь землю провалиться.

Эрик, 48 лет

Вас как сверхчувствительного человека быстро утомляют не только отрицательные впечатления — даже оказавшись на веселом празднике, вы в определенный момент будто бы перенасыщаетесь, и в самый разгар торжества ощущаете острое желание замкнуться в себе. В такие моменты этот недостаток очень угнетает нас, ведь в большинстве случаев мы хотим быть такими же «выносливыми», как и все остальные. Уходя раньше всех с праздника, мы, во-первых, испытываем неловкость перед хозяевами, которые упрашивают нас остаться. Во-вторых, нам и самим жаль покидать праздник и мы боимся показаться остальным гостям занудами или невежами.

Причина повышенной возбудимости кроется в нашей чересчур чувствительной нервной системе, однако благодаря ей мы способны испытывать и подлинную радость.

Например, те приятные и спокойные впечатления, возникающие, когда мы слушаем музыку или пение птиц, рассматриваем картины, вдыхаем ароматы, пробуем что-то вкусненькое или любуемся величественным пейзажем, пробуждают в нас чувство сродни внутреннему ликованию. Мы способны во всей полноте оценить прекрасное, и это доставляет нам ни с чем не сравнимое удовольствие.

Восприимчивость к ощущениям

Если вы сверхчувствительны, вам, скорее всего, непросто отвлечься от посторонних звуков, запахов или визуальных раздражителей. Временами ощущения, навязанные извне, выводят вас из себя. Звуки, которые окружающие едва замечают, кажутся вам ужасным шумом, мешающим сосредоточиться.

К примеру, в новогоднюю ночь небо, расцвеченное фейерверками, наверняка приводит вас в полный восторг, чего нельзя сказать о взрывах петард. Кажется, что эти звуки проникают в каждую клеточку, играют на нервах, поэтому под Новый год и после него вы сам не свой.

Когда я читаю лекции для сверхчувствительных личностей или провожу с ними курсы терапии, то прошу слушателей рассказать о своих лучших и худших впечатлениях. Нередко новогодняя ночь попадает именно в список худших, и виной тому — взрывы петард.

Сверхчувствительных раздражают даже вполне безобидные звуки — например, шаги в квартире сверху. Кроме того, их отличает очень чуткий сон. Со стороны сверхчувствительные кажутся весьма придирчивыми: в частности, они терпеть не могут холод и сквозняк, поэтому стараются избегать вечеринок под открытым небом. А посещение парикмахерской порой превращается в настоящую пытку из-за резких химических запахов. В гостях у курильщиков им тоже приходится нелегко. Даже если хозяин старается не курить при госте, запах табака, въевшийся в мебель и шторы, непременно доберется до чувствительного носа. Мне рассказывали про одного беднягу, который даже уволился с работы из-за того, что его коллеги постоянно слушали радио и это мешало ему сосредоточиться.

Сверхчувствительные личности — редкие гости в кафе, где играет громкая музыка или чересчур многолюдно. Высокочувствительным людям вообще непросто бывает найти кафе по вкусу — особенно, если они устали, проголодались и гуляют не в одиночку.

Мне так сложно угодить, что я иногда сама себе противна. Менее привередливые даже не представляют, как им легко живется!

Сюзанна, 23 года

Нам, людям высокочувствительным, многое дается непросто. Наш болевой порог ниже, чем у других, и поэтому враждебность со стороны окружающего мира ранит нас намного сильнее.

Впечатлительность

Многие сверхчувствительные натуры признаются, что ненавидят ссоры и ругань. Они с трудом переносят, когда окружающие ссорятся или просто находятся в дурном расположении духа. Однако эта особенность имеет и свои преимущества: мы способны проявлять чуткость и откликаться на чувства окружающих. По этой причине мы часто выбираем профессии, позволяющие нам помогать другим, и часто преуспеваем в этом занятии.

Сверхчувствительные люди, работающие в системе здравоохранения, рассказывают, что в конце рабочего дня часто чувствуют себя вымотанными. Из-за нашей впечатлительности, чрезмерной чуткости и неумения абстрагироваться мы позволяем чужим переживаниям влиять на нас и поэтому, приходя домой, по-прежнему думаем о работе.

Если ваша работа связана с людьми, советую поберечь себя, ведь стресс приводит к самым плачевным последствиям.

Меня часто спрашивают, можно ли изжить в себе излишнюю впечатлительность. Благодаря сверхчувствительности у человека появляются своеобразные невидимые антенны, позволяющие улавливать настроение окружающих. Время от времени мне самой хочется навсегда избавиться от этих антенн и таким образом оборвать бесконечный поток впечатлений.

Хочется ослепнуть, оглохнуть и сделаться бесчувственной. И хотя это, скорее всего, невозможно, любой из нас вполне способен контролировать собственное восприятие.

Почувствовав, что ваш приятель или коллега вами недоволен, вы можете сделать один из двух выводов: «Он сердится на меня. Что же я сделал неправильно?» или «Он просто не умеет сам решать свои проблемы, и потому расстроен». Выбрав второй способ рассуждения, вы значительно снизите градус собственных переживаний. В главе 8 я более подробно объясняю взаимосвязь между чувствами и мыслями.

При благоприятном стечении обстоятельств излишняя чуткость приносит определенную пользу. Так, психолог и невропатолог Сьюзен Харт отметила следующую закономерность:

Младенцы, более чутко реагирующие на окружающую обстановку, чаще откликаются на стимулы. Если при этом ребенок окружен любовью и воспитывается в спокойной обстановке, то он проявляет бóльший интерес к жизни и способность к эмпатии, умеет радоваться и легче достигает состояния гармонии с окружающим миром.

Сьюзен Харт, 2009 г.

Высокочувствительные люди, выросшие в благоприятной обстановке, с детских лет учатся видеть в своей особенности определенное преимущество. Однако те, кто в детстве недополучил ласки и любви, повзрослев, тоже могут научиться оказывать себе поддержку и управлять своей жизнью таким образом, чтобы превратить сверхчувствительность в преимущество.

Ответственность
и добросовестность

Эксперимент, участниками которого стали высокочувствительные четырехлетние дети, показал, что такие дети реже врут, реже нарушают правила и реже ведут себя эгоистично, даже когда полагают, будто их никто не видит. Помимо этого, нравственные дилеммы они решают более социально ответственным способом.

Многие сверхчувствительные личности порой берут на себя ответственность за весь мир. Зачастую мы с самого раннего возраста улавливаем недовольство со стороны окружающих и всеми силами стараемся исправить ситуацию.

Чувствуя, что мама чем-то недовольна, я на все готова была, чтобы помочь ей, и придумывала разные способы облегчить ей жизнь. Однажды я, например, решила, что буду улыбаться всем, кого мы встретим на улице — и знакомым, и незнакомым. Я думала, что в этом случае все они решат, что моя мама — настоящая волшебница, ведь ей удалось вырастить такого милого ребенка.

Ханне, 57 лет

Ощущая дисгармонию, вы сразу же пытаетесь исправить положение и взять ситуацию под контроль. Например, если на вечеринке кто-то ссорится, вы терпеливо выслушиваете недовольных, стараетесь утешить их или предлагаете различные способы решения их проблемы. В результате вы вскоре устаете и уходите с вечеринки, а бывшие враги забывают о ссоре и продолжают веселиться.

Ответственность — неплохое качество, но полезно оно далеко не во всех ситуациях. Основная причина, не позволяющая вам оставаться равнодушным, заключается в том, что чужие переживания в значительной степени влияют на вас и вы начинаете нервничать. С другой стороны, брать на себя ответственность за весь мир бессмысленно. Взваливая на себя ответственность за что-либо, вы тем самым лишаете ответственности кого-то еще, кому не помешало бы научиться отвечать за свои собственные поступки.

Научившись держаться в стороне от чужих ссор, я, безусловно, продлил себе жизнь.

Эгон, 62 года

Высокочувствительные личности нередко считают себя виновниками плохого настроения окружающих и поэтому стараются проявлять крайнюю деликатность. Люди более толстокожие реже задумываются о последствиях своих слов и поступков, чем нередко ранят высокочувствительных.

Беседуя со мной, сверхчувствительные люди нередко признаются, что обидное или даже просто неосторожное высказывание, услышанное ими в свой адрес, совершенно выбивает их из колеи. Они ожидают от других такой же чуткости, какую проявляют сами, однако напрасно — большинству людей абсолютно безразличны чувства окружающих. И уж лучше быть готовым к этому, чем раз за разом приходить в ужас.

Логично предположить, что из-за подобной щепетильности вы медленно налаживаете контакт с другими людьми, а в спорах нередко проигрываете, потому что остроумный ответ приходит вам в голову лишь через пару дней. Оговорюсь, однако, что сверхчувствительные личности далеко не всегда бывают щепетильными, чуткими и ответственными. В состоянии перевозбуждения мы делаемся совершенно невыносимыми и способны на опрометчивые поступки.

Сенсорная адаптация

Сенсорная адаптация — Изменение чувствительности анализатора, приспосабливающееся к интенсивности раздражителя.

Абсолютная и относительная чувствительность у человека не остаются неизменными, их пороги выражаются в переменных числах, а не постоянных. В экспериментах показано, что чувствительность может меняться в очень больших пределах.

В темноте наше зрение обостряется. Зато при сильном освещении его чувствительность снижается. Это можно наблюдать, когда из темной комнаты переходишь на свет или из ярко освещенного помещения в темноту. И в том, и в другом случае человек временно как бы слепнет. Зрению требуется некоторое время, чтобы глаза приспособились к яркому освещению или темноте. Это не происходит «просто так» — зрительная чувствительность в разных условиях очень разная. В темноте чувствительность глаза может вырасти в двести тысяч (!) раз.

Похожее изменение чувствительности наблюдается и для других органов чувств. И во всех случаях такие изменения зависят от условий среды и связаны с явлением сенсорной адаптации. Адаптация выражается в том, что при действии на органы чувств достаточно сильных в физическом плане раздражителей чувствительность уменьшается, а при действии слабых раздражителей или при отсутствии раздражителя чувствительность наоборот увеличивается.

Также экспериментально было показано, и об этом говорит житейский опыт, что изменение чувствительности не происходит сразу, рывком, а плавно и на протяжении определенного времени. Для разных органов чувств это время разное. В темной комнате зрение приобретает нужную чувствительность в течение примерно 30 минут.

Адаптация слуховых органов происходит значительно быстрее. Слух человека адаптируется к окружающему фону уже через 15 с. Изменение чувствительности у осязания происходит тоже быстро: слабое прикосновение к коже перестает восприниматься уже через несколько секунд. На протяжении минут происходит тепловая адаптация (без болевых ощущений). Адаптация к запахам тоже происходит, хотя менее изучена.

В основном сенсорная адаптация зависит от процессов, происходящих в самом рецепторе. Так, например, под влиянием света разлагается (выцветает) зрительный пурпур, находящийся в палочках в сетчатке глаза. В темноте зрительный пурпур наоборот восстанавливается, что приводит к повышению чувствительности.

В узком смысле сенсорную адаптацию можно понимать как адаптацию лишь самого сенсора. Но обычно к процессам сенсорной адаптации относят и процессы, протекающие уже в центральных отделах анализаторов. В частности, сенсорная адаптация связана с изменением возбудимости нейронов нервных центров. При длительном раздражении кора головного мозга отвечает внутренним охранительным торможением, снижающим чувствительность. Развитие торможения вызывает усиленное возбуждение других очагов, способствуя повышению чувствительности в новых условиях.

Сенсорная адаптация является важным процессом, указывающим на большую пластичность организма в его приспособлении к условиям среды. Основной смысл сенсорной адаптации — информационно-контрастный. Необходимо так подстроиться под изменившиеся физические условия, чтобы воспринимать максимум значащая информации.

Долгое время в науке считалось, что изменение чувствительности того или иного органа происходит лишь вследствие изменения физических параметров сигнала, принимаемого этим органам. На самом деле оказалось, что изменение чувствительности в одном органе приводит к изменению чувствительности в другом. Это явление получило название взаимодействия ощущений.

Изменение чувствительности бывает двух видов:

— взаимодействие между ощущениями одной модальности,

— взаимодействие между ощущениями различной модальности.

П.П. Лазарев в эксперименте показал, что освещение глаз делает слышимые звуки более громкими. С.В. Кравков вообще пришел к выводу, что ни один орган чувств не может работать, не оказывая влияния на функционирование других органов. Звуковое раздражение (например свист) может обострить работу зрительного ощущения, повысив его чувствительность к световым раздражителям. Некоторые запахи могут повышать или понижать световую и слуховую чувствительность.

Все анализаторы оказывают влияние друг на друга. Это взаимовлияние выливается или в повышении чувствительности, или в понижении. Общая закономерность взаимодействия ощущений: слабые раздражители повышают, а сильные — понижают чувствительность анализаторов при их взаимодействии.

Таким образом, изменение чувствительности в отдельно взятом рецепторе происходит под воздействием трех факторов:

— физического (изменение параметров воздействия непосредственно на этот рецептор),

— внутримодального (уровень чувствительности соседей имеет значение),

— интермодального (уровень чувствительности в других органах тоже имеет значение).

Литература

Маклаков А. Г. Общая психология. СПб: Питер, 2001.

Роль экологической чувствительности в психическом здоровье

Руководитель проекта: Том Фалькенштейн, Лондонский университет королевы Марии

Руководители: Проф Майкл Плюсс, доктор Маргарита Маланчини, доктор Кристин Хэдфилд

Что такое экологическая чувствительность (ES)?

Чувствительность к окружающей среде (ES) — это обычная черта, на которую в равной степени влияют генетические факторы и факторы окружающей среды, а также на нее действует более чувствительная центральная нервная система. Исследования показали, что около 31% населения являются «очень чувствительными» (по результатам опроса), что отличается от замкнутости или застенчивости.Швейцарский психиатр К.Г. Юнг впервые представил идею «врожденной чувствительности» в 1913 году, но понимание того, что некоторые люди более чувствительны, чем другие, как к отрицательному, так и к положительному опыту, до недавнего времени не получало особого внимания в исследованиях. Дополнительную информацию о чувствительности можно найти на нашем популярном веб-сайте www.sensitivityresearch.com.

Почему важна экологическая чувствительность (ES) при лечении пациентов?

ES не является психологическим расстройством, но высокий ES связан с повышенным риском развития симптомов дистресса и проблем с психическим здоровьем, включая тревогу, депрессию и проблемы эмоциональной регуляции.

В соответствии с данными о том, что чувствительные люди больше выигрывают от положительного опыта, было обнаружено, что люди с высоким ЭС более положительно реагируют на психологическое лечение, включая индукцию настроения, программы профилактики депрессии у подростков и школьные программы по борьбе с запугиванием у детей. Другими словами, высокая чувствительность может сделать людей более уязвимыми к развитию проблем с психическим здоровьем, но это означает, что они также могут получить больше пользы от психологического лечения и вмешательств.

Зачем нужен этот исследовательский проект и о чем он?

Хотя с 1990-х годов было опубликовано более 100 исследований чувствительности как признака, о его клинических последствиях известно очень мало. Какая часть пациентов с психическим здоровьем отличается высокой чувствительностью? Отличаются ли они результатами лечения? Как ЭС влияет на терапевтический опыт?

Это исследование призвано ответить на эти вопросы и расширить наши знания о чувствительности в клиническом контексте взрослых пациентов общей психиатрии.Это первое исследование чувствительности, в котором используется клинический образец, что делает его поистине захватывающим и новаторским проектом.

В настоящее время мы проводим пилотное исследование с частной клиникой дневного ухода в Германии и планируем расширить сотрудничество с другими клиниками из Великобритании и / или Германии.

Проектирование

Это исследование будет иметь продольный (три измерения по сравнению с лечением) дизайн исследования с использованием смешанных методов с предполагаемым общим размером выборки около 300 взрослых пациентов.Сбор данных планируется начать летом 2022 года и будет включать короткие онлайн-опросы в начале, в середине и после лечения. В рамках проекта будут решены следующие исследовательские вопросы:

  1. Какая связь между чувствительностью и проблемами психического здоровья?
  2. Отличаются ли результаты лечения высокочувствительных пациентов?
  3. Как чувствительность влияет на терапевтический опыт пациентов? (подвыборка, интервью)

Кто проводит исследования?

Том Фалькенштейн — психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт и автор книги The Highly Sensitive Man (HarperCollins, 2019), которая была переведена на несколько языков.Он работает психотерапевтом с 2006 года как в Германии, так и в Великобритании, и во время работы в Лондоне у него появился интерес к чувствительности как к своей характеристике. Его обучал и контролировал клинический психолог и исследователь доктор Элейн Арон, автор международного бестселлера «Высокочувствительный человек », которая возглавила исследования чувствительности в 1990-х годах. В настоящее время он живет в Берлине, ведет крупную частную практику и в 2015 году основал Европейский центр высокой чувствительности .

В 2020 году Том начал этот исследовательский проект в рамках своей докторской степени в Лондонском университете Мэри вместе с профессором Майклом Плуссом, одним из ведущих исследователей экологической чувствительности (ES).

Майкл Плюсс, доктор философии, дипломированный психолог и профессор психологии развития на факультете биологической и экспериментальной психологии Лондонского университета королевы Марии. Исследование профессора Плюсса сосредоточено на изучении индивидуальных различий в способности к чувствительности к окружающей среде, представлению о том, что одни люди в большей степени подвержены негативному, а также положительному опыту, чем другие.Его влиятельные исследования дифференциальной восприимчивости и выгодной чувствительности были опубликованы в ведущих журналах по психологии и психиатрии.

Как мы можем участвовать?

В настоящее время мы ищем клиники, которые были бы заинтересованы в сотрудничестве по этому проекту. Сотрудничество будет включать:

  • Предоставление доступа взрослым пациентам (и, в идеале, доступным данным) из общей психиатрической программы с самого начала их лечения (предпочтительно пациентам дневного стационара)
  • Пациентам будет предложено добровольно пройти 30-минутные онлайн-опросы на трех этапах лечения (начало, середина и конец) (общая приверженность: 90 минут)
  • Из всех включенных пациентов подвыборка из примерно 30 пациентов будет приглашена для участия в более подробном индивидуальном интервью с Томом Фалькенштейном в конце лечения (общее обязательство: 60 минут)

Клиникам, участвующим в проекте, будет предложен пакет бесплатных семинаров и возможности профессионального обучения для клинического персонала по измерению экологической чувствительности и работе с пациентами с ЭС.

Для получения дополнительной информации свяжитесь с Томом Фалькенштейном по адресу: [email protected]

Навык и чувствительность к причинам

Одна традиция размышления о навыках отвергает идеал, чувствительный к причинам. Идея этой традиции состоит в том, что опытный агент настраивает свои способности на практике до тех пор, пока их скоординированное производство поведения не будет происходить автоматически. Чем больше автоматизма, основанного на практике, мы обнаруживаем в агенте, тем больше мы должны ожидать увидеть высокий уровень навыков (Фиттс и Познер, 1967, Андерсон, 1982, Дрейфус и Дрейфус, 1986).

Автоматические теории навыков частично мотивированы мыслью о том, что процессы, которые не стали автоматическими благодаря практике, будут процессами, связанными с более высоким потреблением ограниченных ресурсов обработки и с более медленными скоростями обработки. Footnote 6 Человеческие агенты имеют определенные ограничения, и один из способов преодолеть эти ограничения — максимально автоматизировать.

Насколько это верно, но новое семейство эмпирических подходов к навыкам признает, что автоматизм не может объяснить весь спектр квалифицированного поведения, на которое способны человеческие агенты (Ericsson 2006, Fridland 2014, Shepherd 2015b, Christensen et al.2016, Montero 2016), даже если автоматизм остается в некотором роде важным (см. Stanley and Krakauer 2013, Mylopoulos and Pacherie 2017). Сейчас проводится большая работа по проработке деталей исследований в области спортивной психологии, сенсомоторной адаптации и когнитивного контроля. Но это очень общая причина сомневаться в том, что навыки можно полностью объяснить в терминах автоматизма, основанного на практике. Footnote 7 Автоматизм, управляемый практикой, совершает жесткие переходы между состояниями — парадигматически переходы между стимулом и реакцией.Однако многие домены действия представляют агенту широкий спектр слегка различных обстоятельств. И во многих областях действия условия на местах могут изменить способы регистрации стимула или могут изменить тип реакции, который лучше всего соответствует целям агента. Пространство действий не только слишком сложно во многих случаях, но и взаимосвязи между состояниями и достижением цели слишком изменчивы, слишком целостны, чтобы позволить обучение, которое могло бы привести к автоматизации. Всякий раз, когда кто-то делает процесс автоматическим, следует надеяться, что потеря гибкости будет перевешена увеличением скорости обработки и потребления ресурсов.Для очень сложных областей действия это иногда будет безрассудной надеждой.

Мы здесь отслеживаем общее противоречие между автоматизацией и чувствительностью к разуму. Автоматизация делает жесткие стыки процессов и поведенческих последовательностей. Если эти суставы остаются подвижными, ими легче манипулировать, разъединять, рекомбинировать с другими способами поведения. По знакомым причинам, связанным с рекомбинаторной структурой концепций, это особенно верно в отношении процессов, которые управляются способностями к концептуальному познанию.Обоснование автоматизации состоит в том, что это дорого — либо в вычислительном, либо во временном, либо в энергетическом отношении. Таким образом, у агента есть веские основания для автоматизации, при условии, что последовательность, которую он отображает автоматически, не является последовательностью, которую лучше оставить плавной. Footnote 8

Я говорил так, как будто у агента есть выбор относительно автоматизации поведенческих последовательностей. Но, конечно, ее выбор ограничен. Процессы обучения делают ассоциации между элементами в поведенческой последовательности более автоматическими в соответствии с их собственными правилами.Они бегают — агенты учатся — более или менее постоянно (Коллинз и Фрэнк, 2013). Итак, структуры поставленных задач, качество связей в поведенческой последовательности, жизнеспособность различных переходов между состояниями, ведущих к достижению цели: все это постоянно оценивается с помощью механизмов обучения и контроля, что приводит к сокращению поведенческого пространства агента. И, в принципе, любое количество процессов или последовательностей перехода между состояниями можно сделать более автоматическими.

Рассмотрим, например, трехступенчатое дерево вариантов поведения.Агент голоден. Первый шаг предполагает два варианта: найти кухню или найти местную рамблу. Если агент выбирает кухню, на втором этапе будут представлены дополнительные варианты: найти кладовую, найти холодильник и т. Д. То же самое и с рамблас: найти место для тапас, найти место для шашлыка и т. Д. будет доступен на третьем этапе, включая конкретную пищу, которую в конечном итоге съедает агент. Теперь предположим, что мы связываем определенные продукты с уровнями вознаграждения для агента.И мы спрашиваем: как наш агент пробивается через это поведенческое пространство?

Она может сделать это с помощью дорогостоящего в вычислительном отношении процесса моделирования, при котором она моделирует то, что лучше всего делать на каждом этапе, сравнивая затраты и выгоды на этом пути. Или она может, если она этого достаточно сделала, сразу перейти от голода к какому-то конкретному варианту на третьем этапе. Возможно, связь голода с местом для шашлыка стала для нее изрядно автоматизированной. Это будет намного дешевле в вычислительном отношении.Но будет жестко.

Обратите внимание, что я не утверждаю, что относительно автоматизированный процесс неспособен в силу своей автоматичности поддерживать событие, которое мы бы классифицировали как распознавание или реакцию на причину действия. Я не вижу веских оснований отрицать, что относительно автоматические процессы можно квалифицировать как относительно автоматическое распознавание причин. Footnote 9 Но все же кажется правдоподобным думать, что процессы, которые подверглись автоматизации, будут реже квалифицироваться как признание причины того, что она есть в соответствующих обстоятельствах.Обоснование состоит в том, что причины для действий часто имеют тонкую связь с конкретными характеристиками конкретных ситуаций. Но автоматизированные процессы, как правило, запускаются относительно стереотипными соображениями — стимулами, которые возникают достаточно часто, чтобы запустить автоматизацию. Таким образом, автоматизированные реакции часто более правдоподобно квалифицировать как своего рода психологическую чувствительность к сигналам, а не как когнитивную чувствительность к причинам как причинам.

Сейчас я утверждаю, что, в зависимости от ее истории обучения, любой из шагов в этом дереве поведения может быть усилен и может стать более автоматизированным.У агента может быть автоматическая связь между голодом и походом на кухню, и он может полагаться на дорогостоящее моделирование и рассуждения, когда доберется туда. Или агент может объяснить свой путь к тапас-заведению, после чего выбор xipirones происходит автоматически. Или агент мог автоматизировать промежуточное звено, например, между кухней и холодильником (см. Cushman and Morris 2015, Daw 2015, Haith and Krakauer 2018).

Значение этих моментов состоит в том, что основной конфликт между автоматизацией и чувствительностью к разуму присутствует на каждом этапе обработки разума и на каждом уровне абстракции в иерархической вычислительной архитектуре производства действий.Если процессы планирования агента будут более автоматизированы, то он с большей вероятностью будет демонстрировать то, что Доу назвал «абстрактными привычками» (2015, 13 750), а Кушман и Моррис — «привычками мышления» (2015, 13817). Это оставит место для большей гибкости при реализации целей, которые выбираются более автоматически. В общем, на каждом этапе обучение агента будет зависеть от гибкости и чувствительности к разуму, с одной стороны, и рентабельности и более высокого уровня производительности, с другой.

Не менее интересна следующая идея. Возможно, в некоторых случаях агенты автоматизируют не только переходное звено между состояниями, но и звено между режимами поведения. Возможно, агенты иногда автоматизируют связь между типом стимула и последующей потребностью в более гибкой обработке. Bream (2017) продемонстрировал, что если вы будете больше вознаграждать участников за переключение задач, а не за их повторение, они начнут спонтанно выбирать переключение задач.Но переключение задач — отличительный признак когнитивного контроля — более сложный, более затратный в вычислительном отношении и, в конечном счете, более гибкий способ поведения. Почему участники будут вести себя подобным образом? Возможно, более автоматизированный переход к режиму переключения задач дает участникам больше времени и подготовки для перехода в этот режим. Чиу и Эгнер (2017) продемонстрировали, что если вы можете научить участников (вероятно, неявно) связывать стимулы с необходимостью переключения задач для достижения успеха, их поведение при переключении задач будет отражать меньшие затраты на переключение (т.е., более быстрые переключения). Как отмечают Брем и Эгнер в недавнем обзоре, «эти исследования показывают, что выбор когнитивной гибкости очень зависит от недавней истории обучения с подкреплением» (2018, 472).

В самом деле, Брем и Эгнер выступают за точку зрения, согласно которой когнитивная гибкость сама по себе является способом реагирования, которому необходимо учиться в различных контекстах. Предстоит провести дополнительные исследования, но я считаю их аргументы правдоподобными, поэтому повторяю:

Основная предпосылка этой точки зрения состоит в том, что вместо того, чтобы рассматривать когнитивную гибкость как проистекающую из отдельного модуля (или области мозга), который вмешивается — как deus ex machina — для решения проблем низкоуровневой ассоциативной обработки, процессы, лежащие в основе когнитивной гибкости основаны на той же структуре обучения (и ассоциативной сети), что и простые ассоциации «стимул-реакция».Таким образом, хотя процессы когнитивного контроля находятся на более высоком уровне в том смысле, что они могут приносить обобщаемые преимущества, их регулирование следует понимать в терминах основных процессов ассоциативного обучения. (474)

В более общем смысле это означает, что поведенческое пространство агента сокращено правильно — были ли его когнитивные процедуры, поведенческие последовательности, варианты действий «разбиты на части» и «проанализированы» (см., Например, Collins and Frank 2013 ) правильным образом — очень многое зависит от того, подходит ли поведенческое пространство агента тем областям, в которых он действует.Более сложные области обычно требуют большей гибкости и чувствительности к разуму. Менее сложные домены допускают большую степень автоматизации. Многие домены вознаграждают определенные поведенческие структуры — автоматизацию в одних местах, дорогостоящую гибкость в других. Это будет зависеть от таких характеристик, как структура предметной области, стабильность обстоятельств в предметной области, уровень способностей агента, то, как уровни способностей агента колеблются в зависимости от времени и обстоятельств. Но похоже, что у агентов (по крайней мере, людей) есть уловки, позволяющие добиться максимального успеха.В некоторых случаях мы можем использовать автоматизм для поощрения гибких моделей поведения.

Качественное исследование индивидуальных различий в благополучии высокочувствительных людей

  • Аллик Дж. (2005) Особенности личности в разных культурах. J Personal Disord 19 (3): 212–232

    Статья Google ученый

  • Американская психиатрическая ассоциация (2013) Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е изд.Американская психиатрическая ассоциация, Вашингтон, округ Колумбия

    Книга Google ученый

  • Арон Э. Н. (1996) Высокочувствительный человек: как добиться успеха, когда мир подавляет вас. Broadway Books, Нью-Йорк

    Google ученый

  • Арон Э. Н. (2004) Пересмотр концепции Юнга о врожденной чувствительности. J Anal Psychol 49 (3): 337–367

    PubMed Статья Google ученый

  • Aron EN (2011) Психотерапия и высокочувствительный человек: улучшение результатов для того меньшинства людей, которые составляют большинство клиентов [электронный ресурс].Тейлор и Фрэнсис, Хобокен

    Книга Google ученый

  • Арон Э. Н., Арон А. (1997) Чувствительность обработки сенсорной информации и ее связь с интроверсией и эмоциональностью. J Personal Soc Psychol 73 (2): 345–368

    CAS Статья Google ученый

  • Baerger DR, McAdams DP (1999) Связность жизненных историй и ее связь с психологическим благополучием. Повествовательная книга 9 (1): 69–96.https://doi.org/10.1075/ni.9.1.05bae

    Артикул Google ученый

  • Баккер К., Молдинг Р. (2012) Чувствительность к сенсорной обработке, диспозиционная внимательность и негативные психологические симптомы. Индивидуальные различия 53 (3): 341–346

    Статья Google ученый

  • Bellezza S, Paharia N, Keinan A (2017) Заметное потребление времени: когда занятость и недостаток свободного времени становятся символом статуса.J Consum Res 44 (1): 118–138. https://doi.org/10.1093/jcr/ucw076

    Артикул Google ученый

  • Бенет-Мартинес V (2006) Межкультурное исследование личности: концептуальные и методологические вопросы. В: Робинс Р.В., Фрейли С., Крюгер Р.Ф. (ред.) Справочник по методам исследования в психологии личности. The Guilford Press, Нью-Йорк, Нью-Йорк, стр. 170–189

    Google ученый

  • Бхарара Г., Дункан С., Джарден А., Хинксон Е. (2019) Анализ прототипа концептуальных представлений новозеландских подростков о благополучии.Int J Wellbeing 9 (4): 1–25. https://doi.org/10.5502/ijw.v9i4.975

    Артикул Google ученый

  • Booth C, Standage H, Fox E (2015) Чувствительность обработки сенсорной информации снижает связь между детским опытом и удовлетворенностью взрослой жизнью. Индивидуальные различия 87 (декабрь): 24–29

    Статья Google ученый

  • Ботерберг С., Уоррейн П. (2016) Осмысление всего этого: влияние чувствительности обработки сенсорной информации на повседневное функционирование детей.Индивидуальные различия 92 (апрель): 80–86

    Статья Google ученый

  • Бурк Л., Гелденс П. (2007) Что означает благополучие? Yout Stud Aust 26 (1): 41–49

    Google ученый

  • Brindle K, Molding R, Bakker K, Nedeljkovic M (2015) Опосредуется ли связь между чувствительностью сенсорной обработки и негативным воздействием эмоциональной регуляцией? Aust J Psychol 67 (4): 214–221

    Статья Google ученый

  • Батлер Дж., Керн М.Л. (2016) Профайлер PERMA: краткая многомерная мера процветания.Int J Wellbeing 6 (3): 1–48. https://doi.org/10.5502/ijw.v6i3.1

    Артикул Google ученый

  • Капальди К.А., Допко Р.Л., Зеленский Ю.М. (2014) Взаимосвязь между природой и счастьем: метаанализ. Front Psychol 5 (8 сентября): 976. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00976

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • Chiu CY, Chen J (2004) Символы и взаимодействия: применение модели CCC к культуре, языку и социальной идентичности.В: Ng SH, Candlin CN, Chiu CY (ред.) Язык имеет значение: общение, культура и идентичность. City University of Hong Kong Press, Гонконг, стр. 155–182

  • Christopher JC (1999) Ситуация психологического благополучия: изучение культурных корней его теории и исследований. J Counseling Dev 77 (2): 141–152. https://doi.org/10.1002/j.1556-6676.1999.tb02434.x

    Артикул Google ученый

  • Кристофер Дж. К., Хикинботтом С. (2008) Позитивная психология, этноцентризм и замаскированная идеология индивидуализма.Теория Psychol 18 (5): 563–589. https://doi.org/10.1177/0959354308093396

    Артикул Google ученый

  • Cooke PJ, Melchert TP, Connor K (2016) Измерение благополучия: обзор инструментов. Психолог-консультант 44 (5): 730–757

    Статья Google ученый

  • Crisp R (Ed.) (2014) Аристотель: Никомахова этика. Издательство Кембриджского университета, Кембридж

    Google ученый

  • Cummins RA (1998) Второе приближение к международному стандарту качества жизни.Soc Indic Res 43 (3): 307–334. https://doi.org/10.1023/A:1006831107052

    Артикул Google ученый

  • Дэвидсон Б., Гиллис Р.А., Пеллетье А.Л. (2015) Интроверсия и образование студентов-медиков: проблемы как для студентов, так и для преподавателей. Преподавайте и изучите медицину 27 (1): 99–104. https://doi.org/10.1080/10401334.2014.979183

    Артикул PubMed Google ученый

  • Делле Фаве А., Виссинг М., Брдар И., Велла-Бродрик Д., Фрейре Т. (2013) Межкультурное восприятие смысла и целей во взрослом возрасте: их корни и связь со счастьем.В: Уотерман А. (ред.) Лучшее внутри нас: взгляды позитивной психологии на эвдемонию. APA, Вашингтон, округ Колумбия, стр. 227–247

    Chapter Google ученый

  • ДеНев К.М., Купер Х. (1998) Счастливая личность: метаанализ 137 личностных черт и субъективного благополучия. Психологический Бык 124 (2): 197–229

    CAS Статья Google ученый

  • Динер Э. (2000) Субъективное благополучие: наука о счастье и предложение для национального индекса.Am Психолог 55 (1): 34–43

    CAS Статья Google ученый

  • Динер Э., Эммонс Р.А., Ларсен Р.Дж., Гриффин С. (1985) Шкала удовлетворенности жизнью. J Personal Assess 49 (1): 71–75

    CAS Статья Google ученый

  • Динер Э., Оиши С., Лукас Р.Э. (2003) Личность, культура и субъективное благополучие: эмоциональные и когнитивные оценки жизни.Анну Рев Психол 54: 403–425

    PubMed Статья Google ученый

  • Дисабато, ди-джей, Гудман, Франция, и Кашдан, ТБ (2020). Иерархическая структура благополучия. База данных PsyArXiv [Препринт], 31 декабря. Https://doi.org/10.31234/osf.io/5rhqj

  • Disabato DJ, Goodman FR, Kashdan TB, Short JL, Jarden A (2016) Различные типы благополучия? Межкультурное исследование гедонистического и эвдемонического благополучия.Психологическая оценка 28 (5): 471–482. https://doi.org/10.1037/pas0000209

    Артикул Google ученый

  • Итоу В., Смит Дж. А. (2017) Интерпретативный феноменологический анализ. В: Willig C, Stainton-Rogers W (ред.) Справочник SAGE по качественным исследованиям в психологии. SAGE Publications Ltd, Лондон, стр. 193–209

    Chapter Google ученый

  • Eckersley R (2016) Действительно ли Запад лучший? Модернизация и психосоциальная динамика прогресса и развития человека.Oxf Dev Stud 44 (3): 349–365. https://doi.org/10.1080/13600818.2016.1166197

    Артикул Google ученый

  • Eckersley R, Cahill H, Wierenga A, Wyn J (2007). Поколения в диалоге о будущем: надежды и опасения молодых австралийцев. Получено из Weston, ACT

  • Айзенк HJ (1983) Я делаю: ваш путеводитель по счастливому браку. Century, Лондон

    Google ученый

  • Флисон В., Маланос А.Б., Ахилле Н.М. (2002) Внутрииндивидуальный процессный подход к отношениям между экстраверсией и положительным аффектом: действует ли экстравертное поведение так же «хорошо», как и экстравертность? J Personal Soc Psychol 83 (6): 1409–1422

    Статья Google ученый

  • Frawley A (2015) Исследование счастья: обзор критических замечаний.Sociol Compass 9 (1): 62–77. https://doi.org/10.1111/soc4.12236

    Артикул Google ученый

  • Фридман Х.С., Керн М.Л. (2014) Личность, благополучие и здоровье. Анну Рев Психол 65: 719–742

    PubMed Статья Google ученый

  • Fudjack SL (2013) В культуре шума тишина по-прежнему остается золотой: социокультурно-исторический анализ патологизации интроверсии.(Магистр социальной работы), Смит-колледж, Нортгемптон, Массачусетс

    Google ученый

  • Фулмер К.А., Гельфанд М.Дж., Круглански А.В., Ким-Прието С., Пьерро А., Хиггинс Е.Т. (2010) О «чувстве правильности» в культурных контекстах: как соответствие личности и культуры влияет на самооценку и субъективное благополучие. Psychological Sci 21 (11): 1563–1569

    Статья Google ученый

  • Galinha IC, Oishi S, Pereira C, Wirtz D, Esteves F (2013) Роль личностных качеств, стиля привязанности и удовлетворенности отношениями в субъективном благополучии американцев, португальцев и жителей Мазамбика.J Cross-Cultural Psychol 44 (3): 416–437

    Статья Google ученый

  • Гудман FR, Дисабато DJ, Кашдан ТБ, Кауфман С.Б. (2017). Измерение благополучия: сравнение субъективного благополучия и PERMA. J Posit Psychol, Интернет (октябрь), 1–12. https://doi.org/10.1080/17439760.2017.1388434

  • Greven CU, Lionetti F, Booth C, Aron EN, Fox E, Schendan HE, Homberg JR (2019) Чувствительность сенсорной обработки в контексте чувствительности к окружающей среде: критический обзор и разработка программы исследований.Neurosci Biobehav Rev 98 (март): 287–305. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.01.009

    Артикул PubMed Google ученый

  • Grimes JO (2010) Интроверсия и аутизм: концептуальное исследование места интроверсии в спектре аустизма. (Магистр искусств), Университет Центральной Флориды, Орландо, Флорида

    Google ученый

  • Gu J, Strauss C, Bond R, Cavanagh K (2015) Как когнитивная терапия на основе осознанности и снижение стресса на основе осознанности улучшают психическое здоровье и благополучие? Систематический обзор и метаанализ исследований медиации.Clin Psychol Rev 37 (апрель): 1–12

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • Hartup WW, Stevens N (1999) Дружба и адаптация на протяжении всей жизни. Curr Directions Psychological Sci 8 (3): 76–79

    Статья Google ученый

  • Хефферон К., Эшфилд А., Уотерс Л., Синард Дж. (2017) Понимание оптимального функционирования человека — «призыв к качеству» в изучении человеческого процветания и благополучия.J Posit Psychol 12 (3): 211–219

    Статья Google ученый

  • Хеллиуэлл Дж, Лейард Р., Сакс Дж. (2016). Доклад о мировом счастье за ​​2016 год, обновление (том 1) Хеллиуэлл Дж., Лейард Р., Сакс Дж. (Ред.). Сеть решений для устойчивого развития, Нью-Йорк

  • Хендрикс Т., Уоррен М.А., Шотанус-Дейкстра М., Хассанхан А., Граафсма Т., Болмейер Е.Т., де Йонг Дж. (2019) Насколько СТРАННЫМИ являются позитивные психологические вмешательства? Библиометрический анализ рандомизированных контролируемых исследований по науке о благополучии.J Posit Psychol 14 (4): 489–501. https://doi.org/10.1080/17439760.2018.1484941

    Артикул Google ученый

  • Хенджум А. (1982) Интроверсия: неправильно понимаемое «индивидуальное различие» среди студентов. Educ Media Int 103 (1): 39–43

    Google ученый

  • Генрих Дж, Гейне С.Дж., Норензаян А. (2010a). Большинство людей не СТРАНЫ. Природа, 466 (29). https://doi.org/10.1038 / 466029a

  • Генрих Дж., Хайне С. Дж., Норензаян А. (2010b) Самые странные люди в мире? Behav Brain Sci 33 (2-3): 61–83. https://doi.org/10.1017/S0140525X0999152X

    Артикул PubMed Google ученый

  • Hone LC, Jarden A, Schofield GM, Duncan S (2014) Измерение процветания: влияние операционных определений на преобладание высоких уровней благополучия. Int J Wellbeing 4 (1): 62–90

    Статья Google ученый

  • Хауэлл А.Дж., Допко Р.Л., Пассмор Х.А., Буро К. (2011) Связь с природой: ассоциации с благополучием и внимательностью.Личные индивидуальные различия 51 (2): 166–171. https://doi.org/10.1016/j.paid.2011.03.037

    Артикул Google ученый

  • Хупперт Ф.А. (2014) Состояние науки о благополучии. Концепции, меры, вмешательства и политики. В: Huppert FA, Cooper CL (ред.) Благополучие: полное справочное руководство. Том VI: меры и политика для улучшения благополучия. Wiley Blackwell, Чичестер, Западный Сассекс, стр. 1–49

    Google ученый

  • Huppert FA, So TTC (2013) Процветание в Европе: применение новой концептуальной основы для определения благополучия.Soc Indic Res 110 (3): 837–861

    PubMed Статья Google ученый

  • Керн М.Л., Уильямс П., Спонг С., Колла Р., Шарма К., Дауни А.,… Оадес, LG (2019). Системы информировали позитивную психологию. J Posit Psychol, Интернет (12 июля), 1–11. https://doi.org/10.1080/17439760.2019.1639799

  • Keyes CLM (2002) Континуум психического здоровья: от изнеможения к процветанию в жизни. J Health Soc Behav 43 (2): 207–222. https: // doi.org / 10.2307 / 30

  • Артикул PubMed Google ученый

  • Khaw D, Kern ML (2014) Межкультурное сравнение модели благополучия PERMA. Бакалавриат J Psychol Berkeley 8 (осень / весна): 10–23

    Google ученый

  • Китайма С., Маркус Х. Р. (2000) Погоня за счастьем и реализация симпатии: культурные модели личности, социальных отношений и благополучия.В: Динер Э., Сух Э.М. (ред.) Культура и субъективное благополучие. MIT Press, Бостон, стр. 113–161

    Google ученый

  • Купманн-Хольм Б., Цай Дж. Л. (2014) Сосредоточение внимания на негативе: культурные различия в выражении симпатии. J Personal Soc Psychol 107 (6): 1092–1115

    Статья Google ученый

  • Korpela K, Staats H (2014) Восстанавливающие качества пребывания наедине с природой.В: Coplan RJ, Bowker JC (ред.) Справочник одиночества: психологические взгляды на социальную изоляцию, социальную изоляцию и одиночество. John Wiley & Sons, Ltd, Западный Суссекс, Великобритания, стр. 351–367

    Google ученый

  • Лааджадж Р., Макур К., Пинзон Эрнандес Д.А., Ариас О., Гослинг С.Д., Поттер Дж., Вакис Р. (2019) Задачи по улавливанию пяти основных черт личности в не-СТРАННЫХ группах населения. Научные исследования 5 (7): eaaw5226. https://doi.org/10.1126 / sciadv.aaw5226

    Артикул PubMed PubMed Central ОБЪЯВЛЕНИЯ Google ученый

  • Lawn RB, Slemp GR, Велла-Бродрик Д.А. (2018). Тихое процветание: подлинность и благополучие интровертов, живущих на Западе, зависит от убеждений, лишенных экстраверсии. J Happiness Stud, Online First (1 октября), 1–21. https://doi.org/10.1007/s10902-018-0037-5

  • Лири MR, Herbst KC, McCrary F (2003) Получение удовольствия от уединенной деятельности: желание одиночества или незаинтересованность в социальном контакте? Личные индивидуальные различия 35 (1): 59–68.https://doi.org/10.1016/S0191-8869(02)00141-1

    Артикул Google ученый

  • Леонтьев Д (2019). Диалектика одиночества: позитивное против негативного смысла и дифференциальная оценка. Counsell Psychol Quarter, Последние статьи (09 июля), https://doi.org/10.1080/09515070.2019.1640186

  • Лешед Г., Сенгерс П. (2011). «Я лгу себе, что у меня есть свобода в собственном расписании: инструменты повышения производительности и опыт занятости.Документ, представленный на CHI 2011, Ванкувер, Британская Колумбия,

  • Lim N (2016) Культурные различия в эмоциях: различия в уровне эмоционального возбуждения между Востоком и Западом. Integr Med Res 5 (2): 105–109

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • Линдфорс П., Бернтссон Л., Лундберг Ю. (2006) Факторная структура шкал психологического благополучия Риффа у шведских служащих женского и мужского пола.Индивидуальные различия 40 (6): 1213–1222

    Статья Google ученый

  • Линтон М-Дж, Дьеп П., Медина-Лара А (2016). Обзор 99 показателей самооценки для оценки благополучия взрослых: изучение аспектов благополучия и изменений с течением времени. BMJ Open 6 (e010641). https://doi.org/10.1136/bmjopen-2015-010641

  • Lionetti F, Aron A, Aron EN, Burns GL, Jagiellowicz J, Pluess M (2018) Одуванчики, тюльпаны и орхидеи: доказательства существования малочувствительных, средне- и высокочувствительных особей.Перевод Психиатрии 8 (24): 1–11. https://doi.org/10.1038/s41398-017-0090-6

    Артикул Google ученый

  • Listou Grimen H, Diseth A (2016) Чувствительность сенсорной обработки: факторы шкалы высокочувствительного человека и их связь с личностью и субъективными жалобами на здоровье. Навыки Percept Mot 123 (3): 637–653

    PubMed Статья Google ученый

  • Long CR, Averill JR (2003) Одиночество: исследование преимуществ одиночества.J Theory Soc Behav 33 (1): 21–44

    Статья Google ученый

  • Лу Л., Гилмор Р. (2004) Культура и концепции счастья: индивидуально ориентированный и социальный SWB. J Happiness Stud 5 (3): 269–291

    Статья Google ученый

  • Мартела Ф, Шелдон К.М. (2019). Уточнение концепции благополучия: удовлетворение психологической потребности как общее ядро, связывающее эвдемоническое и субъективное благополучие.Преподобный Ген Психол, Online First (октябрь), 1–17. https://doi.org/10.1177/1089268019880886

  • Мэтьюз Г. (2012) Счастье, культура и контекст. Int J Wellbeing 4 (2): 299–312. https://doi.org/10.5502/ijw.v2.i4.2

    Артикул Google ученый

  • МакАдамс Д.П., Гуо Дж. (2015) Рассказывая о воспроизводящей жизни. Психологические науки 26 (4): 475–483. https://doi.org/10.1177/0956797614568318

    Артикул Google ученый

  • McAdams DP, Olsen BD (2010) Развитие личности: непрерывность и изменение на протяжении жизни.Анну Рев Психол 61 (январь): 517–542. https://doi.org/10.1146/annurev.psych.093008.100507

    Артикул PubMed Google ученый

  • McCrae RR, Costa PT (1991) Добавление Liebe und Arbeit: полная пятифакторная модель и благополучие. Personal Soc Psychol Bull 17 (2): 227–232

    Статья Google ученый

  • McWilliams N (2006) Некоторые мысли о шизоидной динамике.Psychoanalytic Rev 93 (1): 1–24

    MathSciNet Статья Google ученый

  • Мередит П.Дж., Бейли К.Дж., Стронг Дж., Раппель Дж. (2016) Привязанность к взрослым, сенсорная обработка и дистресс у здоровых взрослых. Am J Occup Ther 70 (1): 1–8

    Google ученый

  • Мертон Т. (1958) Мысли в одиночестве. Фаррар, Страус и Жиру, Нью-Йорк

    Google ученый

  • Мейерсон Дж., Гелькопф М., Эли И., Узиэль Н. (2019).Выгорание и профессиональное качество жизни израильских стоматологов: роль сенсорной обработки чувствительности. Int Dental J, Early View (сентябрь), https://doi.org/10.1111/idj.12523

  • Монтень М. (1877) О одиночестве (К. Коттон, пер.). В: Hazlitt WC (ed.) Очерки Мишеля де Монтеня. Stanford University Press, Стэнфорд, Калифорния (онлайн)

    Google ученый

  • Neal JA, Edelmann RJ, Glachan M (2002) Поведенческое торможение и симптомы тревоги и депрессии: есть ли конкретная связь с социальной фобией? Br J Clin Psychol 41 (4): 361–374

    PubMed Статья Google ученый

  • Neff KD, Pisitsungkagarn K, Hsieh Y-P (2008) Сострадание к себе и самооценка в Соединенных Штатах, Таиланде и Тайване.J. Межкультурная психология 39 (3): 267–285. https://doi.org/10.1177/0022022108314544

    Артикул Google ученый

  • Нефф К.Д., Руд С.С., Киркпатрик К.Л. (2007) Исследование самосострадания по отношению к положительному психологическому функционированию и личностным качествам. J Res Personal 41 (4): 908–916

    Статья Google ученый

  • Nguyen TT, Ryan RM, Deci EL (2018) Одиночество как подход к аффективной саморегуляции.Personal Soc Psychol Bull 44 (1): 92–106

    Статья Google ученый

  • Патрик Х., Колено CR, Каневелло А., Лонсбари С. (2007) Роль удовлетворения потребностей в функционировании отношений и благополучии: перспектива теории самоопределения. J Personal Soc Psychol 92 (3): 434–457. https://doi.org/10.1037/0022-3514.92.3.434

    Артикул Google ученый

  • Пьер Дж. (2010) Границы психических расстройств в психиатрии и DSM: прошлое, настоящее и будущее.J Psychiatr Pract 16 (6): 375–386. https://doi.org/10.1097/01.pra.00003

  • .37754.68

    Артикул PubMed Google ученый

  • Плюсс М., Ассари Э., Лионетти Ф., Лестер К.Дж., Краполь Э., Арон Э.Н., Арон А. (2018) Экологическая чувствительность у детей: разработка шкалы высокочувствительного ребенка и определение групп чувствительности. Психология развития 54 (1): 51–70

    Статья Google ученый

  • QSR International Pty Ltd.(Выпущено в 2015 году). Программное обеспечение для анализа качественных данных NVivo (версия 11): QSR International Pty Ltd.

  • Rusk RD, Waters L (2015) Психосоциальный системный подход к благополучию: эмпирическое определение пяти областей позитивного функционирования. J Posit Psychol 10 (2): 141–152

    Статья Google ученый

  • Райан Р.М., Деси Э.Л. (2017) Теория самоопределения. Guilford Press, Нью-Йорк

    Google ученый

  • Ryff CD (1989a) Счастье — это все, или не так ли? Исследования о значении психологического благополучия.J Personal Soc Psychol 57 (6): 1069–1081

    Статья Google ученый

  • Ryff CD (1989b) Глазами смотрящего: взгляды на психологическое благополучие людей среднего и пожилого возраста. Психология старения 4 (2): 195–210. https://doi.org/10.1037/0882-7974.4.2.195

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • Ryff CD (2014) Еще раз о психологическом благополучии: достижения в науке и практике эвдемонии.Psychother Psychosom 83 (1): 10–28. https://doi.org/10.1159/000353263

    Артикул PubMed Google ученый

  • Ryff CD, Singer BH (1996) Психологическое благополучие: значение, измерение и значение для исследований в области психотерапии. Psychother Psychosom 65 (1): 14–23

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • Scheibe S, English T, Tsai JL, Carstensen LL (2013) Стремление чувствовать себя хорошо: идеальный аффект, реальный аффект и их соответствие во взрослой жизни.Psychol Aging 28 (1): 160–171

    PubMed Статья Google ученый

  • Селигман М (2011) Flourish. Призрачное новое понимание счастья и благополучия. William Heinemann Random House Australia Pty Ltd, Северный Сидней

    Google ученый

  • Шерман А.М., Лансфорд Дж. Э., Воллинг Б. Л. (2006) Отношения между братьями и сестрами и лучшая дружба в юном возрасте: тепло, конфликт и благополучие.Личные отношения 13 (2): 151–165. https://doi.org/10.1111/j.1475-6811.2006.00110.x

    Артикул Google ученый

  • Скиннер Н., Покок Б. (2008) Конфликт между работой и личной жизнью: рабочее время или рабочая перегрузка важнее? Asia Pac J Hum Resour 46 (3): 303–315. https://doi.org/10.1177/1038411108095761

    Артикул Google ученый

  • Smillie LD (2013) Почему приятно действовать как экстраверт? Soc Personal Psychol Compass 7 (12): 878–887

    Статья Google ученый

  • Smillie LD, DeYoung CG, Hall PJ (2015) Уточнение связи между экстраверсией и положительным аффектом.J Personal 83 (5): 564–574. https://doi.org/10.1111/jopy.12138

    Артикул Google ученый

  • Smillie LD, Wilt J, Kabbani R, Revelle W (2016) Оставить след в своей среде: почему приятно быть экстравертным и действовать. Личные индивидуальные различия 101: 515. https://doi.org/10.1016/j.paid.2016.05.298

    Артикул Google ученый

  • Смит Дж. А. (1996) За гранью разрыва между познанием и дискурсом: использование интерпретационного феноменологического анализа в психологии здоровья.Psychol Health 11 (2): 261–271

    MathSciNet Статья Google ученый

  • Смит Дж. А. (2017) Интерпретативный феноменологический анализ: получение жизненного опыта. J Posit Psychol 12 (3): 303–304

    Статья Google ученый

  • Smith JA, Eatough V (2011) Интерпретативный феноменологический анализ. В: Lyons E, Coyle A (eds.) Анализ качественных данных в психологии.SAGE Publications Ltd, Лондон, стр. 35–50

    Google ученый

  • Смит Дж., Флауэрс П., Ларкин М. (2009) Интерпретативный феноменологический анализ: теория, метод и исследования. Sage, Лондон

    Google ученый

  • Смит Дж. А., Джарман М., Осборн М. (1999) Проведение интерпретационного феноменологического анализа. В: Мюррей М., Чемберлен К. (ред.) Качественная психология здоровья. Sage, Лондон, стр.218–240

    Google ученый

  • Собоцко К., Зеленский Ю.М. (2015) Чувствительность к сенсорной обработке и субъективное благополучие: отличительные ассоциации для различных аспектов чувствительности. Личные индивидуальные различия 83 (сентябрь): 44–49. https://doi.org/10.1016/j.paid.2015.03.045

    Артикул Google ученый

  • Steadman P (2008) МКБ-11 и DSM-V: время вернуться к дебатам об интроверсии / экстраверсии? Би Джей Псих Булл 32 (6): 233–233.https://doi.org/10.1192/pb.32.6.233

    Артикул Google ученый

  • Steel P, Schmidt J, Shultz J (2008) Уточнение взаимосвязи между личностью и субъективным благополучием. Психологический бюллетень 134 (1): 138–161

    Статья Google ученый

  • Стивенс Н.М., Таунсенд ССМ, Маркус Х.Р., Филлипс Л.Т. (2012) Культурное несоответствие: независимые культурные нормы вызывают больший рост кортизола и больше негативных эмоций среди студентов колледжей в первом поколении.J Exp Soc Psychol 48 (6): 1389–1393. https://doi.org/10.1016/j.jesp.2012.07.008

    Артикул Google ученый

  • Sun J, Kaufman SB, Smillie LD (2018) Уникальные ассоциации между аспектами личности Большой пятерки и множественными измерениями благополучия. J Personal 86 (2): 158–172. https://doi.org/10.1111/jopy.12301

    Артикул Google ученый

  • Сан Дж., Стивенсон К., Каббани Р., Ричардсон Б., Смилли Л.Д. (2017) Удовольствие от внесения изменений: воспринимаемый социальный вклад объясняет связь между экстравертным поведением и положительным аффектом.Эмоция 17 (5): 794–810. https://doi.org/10.1037/emo0000273

    Артикул PubMed Google ученый

  • Sutton A (2016) Измерение эффектов самосознания: построение анкеты результатов самосознания. Eur J Psychol 12 (4): 645–658. 10.5964% 2Fejop.v12i4.1178

    MathSciNet PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • Казначейство Новой Зеландии.(2019). Бюджет благосостояния на 2019 г. Веллингтон, Новая Зеландия: Министерство финансов Новой Зеландии Источник https://treasury.govt.nz/publications/wellbeing-budget/wellbeing-budget-2019-html

  • Triandis HC, Suh EM (2002) Культурные влияния на личность. Анну Рев Психол 53 (фев): 133–160. https://doi.org/10.1146/annurev.psych.53.100901.135200

    Артикул PubMed Google ученый

  • Цай Дж. Л. (2007) Идеальный аффект: культурные причины и поведенческие последствия.Perspect Psychological Sci 2 (3): 242–259. https://doi.org/10.1111/j.1745-6916.2007.00043.x

    MathSciNet Статья Google ученый

  • Цай Дж. Л., Кнутсон Б., Фунг Х. Х. (2006) Культурные различия в оценке аффекта. J Personal Soc Psychol 90 (2): 288–307. https://doi.org/10.1037/0022-3514.90.2.288

    Артикул Google ученый

  • Цай Дж. Л., Левенсон Р. У., Маккой К. (2006) Культурные и темпераментные вариации эмоциональной реакции.Emotion 6 (3): 484–497

    PubMed Статья Google ученый

  • Цай Дж. Л., Парк Б (2014) Культурное формирование счастья. В: Gruber J, Moskowitz JT (ред.) Положительные эмоции: объединение светлых и темных сторон. Oxford University Press, New York, NY, pp. 345–362

    Chapter Google ученый

  • Учида Ю., Китайма С. (2009) Счастье и несчастье на Востоке и Западе: темы и вариации.Эмоция 9 (4): 441–456. https://doi.org/10.1037/a0015634

    Артикул PubMed Google ученый

  • Уотсон Д., Кларк Л.А., Теллеген А. (1988) Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного воздействия: шкалы PANAS. J Personal Soc Psychol 54 (6): 1063–1070

    CAS Статья Google ученый

  • Wells FL (1964) Заметка о числовых оценках самооценки интровертов и экстравертов.J Abnorm Soc Psychol 21 (3): 316–318

    Статья Google ученый

  • Вонг Й.Дж., Хо Р.М., Ли П, Шин М., Цай П.К. (2011) Мирские верования китайских сингапурцев, приверженность азиатским ценностям и субъективное благополучие. Личные индивидуальные различия 50 (6): 822–827. https://doi.org/10.1016/j.paid.2011.01.003

    Артикул Google ученый

  • Всемирная организация здравоохранения. (1978).МКБ-9: Международная классификация болезней: Девятая редакция. Всемирная организация здравоохранения

  • Яно К., Касе Т., Оиси К. (2019). Влияние чувствительности обработки сенсорной информации и чувства согласованности на симптомы депрессии у студентов университетов. Health Psychol Open , июль – декабрь, 6: 1–5

  • Яно К., Касе Т., Оиси К. (2020). Чувствительность обработки сенсорной информации регулирует взаимосвязь между жизненными навыками и депрессивными тенденциями у студентов университетов.Japan Psychol Res, Early View (апрель). https://doi.org/10.1111/jpr.12289

  • Зеленский Ю.М., Санторо М.С., Уилан, округ Колумбия (2012) Было бы лучше интровертам, если бы они вели себя как экстраверты? Изучение эмоциональных и когнитивных последствий контрдиспозиционного поведения. Emotion 12 (2): 290–303

    PubMed Статья Google ученый

  • Зевник Л. (2014) Критические перспективы в исследовании счастья. Рождение современного счастья.Springer, Heidelberg

    Забронировать Google ученый

  • Циммерман Дж. Г. (1799) Одиночество, рассматриваемое с точки зрения его влияния на разум и сердце, 8-е изд. К. Дилли, Лондон

    Google ученый

  • Тренировка чувствительности | Encyclopedia.com

    Тренинг по чувствительности часто предлагается организациями и агентствами как способ для членов данного сообщества научиться лучше понимать и ценить различия в других людях.Он просит участников тренинга поставить себя на место другого человека в надежде, что они смогут лучше общаться с другими людьми, которые отличаются от них. Тренинг на чувствительность часто специально направлен на решение таких проблем, как гендерная чувствительность, мультикультурная восприимчивость и чувствительность к тем, кто в той или иной степени является инвалидом. Цель этого типа обучения больше ориентирована на рост на индивидуальном уровне. Тренинг на чувствительность также можно использовать для изучения и улучшения групповых отношений, т.е.е., как формируются группы и как члены взаимодействуют в этих группах.

    ИСТОРИЯ

    Истоки тренировки чувствительности можно проследить еще в 1914 году, когда Дж. Л. Морено создал «психодраму», предшественницу движения групповой встречи (и тренировки чувствительности). Позднее эта концепция была расширена Куртом Левином, гештальт-психологом из Центральной Европы, которому приписывают организацию и руководство первой Т-группой (обучающей группой) в 1946 году. Левин провел летний семинар по человеческим отношениям в Новой Британии, Коннектикут.Сама Т-группа образовалась совершенно случайно, когда участников семинара пригласили на совещание по планированию персонала и высказали свои мнения. Результаты оказались плодотворными, помогая понять индивидуальное и групповое поведение.

    Основываясь на этом успехе, Левин и его коллеги Рональд Липпитт, Лиланд Брэдфорд и Кеннет Д. Бенн в 1947 году создали Национальные учебные лаборатории в Бетеле, штат Мэн, и назвали новый метод тренировки чувствительности к процессу. Т-группа Левина была моделью, на которой основывалось большинство тренировок чувствительности в Национальных тренировочных лабораториях (NTL) в 1940-х и начале 1950-х годов.В центре внимания этой первой группы было то, как люди взаимодействуют по мере того, как они становятся группой. Основная мотивация основателей NTL заключалась в том, чтобы помочь понять групповые процессы и использовать новую область групповой динамики, чтобы научить людей, как лучше работать в группах. Посещая обучение за пределами площадки, NTL предоставила людям возможность отказаться от повседневной жизни и потратить две-три недели на обучение, тем самым сводя к минимуму шансы того, что они сразу же вернут старые привычки, прежде чем обучение действительно начнется. время принести пользу своим ученикам.В то время NTL и другие программы тренировки чувствительности были новыми и экспериментальными. В конце концов NTL стала некоммерческой организацией со штаб-квартирой в Вашингтоне, округ Колумбия, и сетью из нескольких сотен профессионалов по всему миру, в основном базирующихся в университетах.

    В середине 1950-х — начале 1960-х годов тренировка чувствительности нашла себе место, и различные методы тренировки были в некоторой степени консолидированы. Т-группа прочно укоренилась в процессе обучения, которую по-разному называли группами встреч, обучением человеческим отношениям или учебными группами.Однако подход к обучению чувствительности за это время сместился с социальной психологии на клиническую психологию. Обучение стало больше сосредотачиваться на межличностном взаимодействии между людьми, чем на процессе организации и формирования сообщества, и с этим акцентом стало больше терапевтического качества. К концу 1950-х годов сформировались два разных лагеря: те, которые сосредоточены на организационных навыках, и те, которые сосредоточены на личностном росте. К последнему бизнес относился более скептически, по крайней мере, в том, что касалось прибыли, поскольку он представлял собой значительную инвестицию в человека, не обязательно ориентированную на благо корпорации.Таким образом, инструкторы, которые сосредоточились на профессиональных и организационных навыках, с большей вероятностью будут привлечены промышленностью за свои услуги; Тренеров по чувствительности, более ориентированных на личностный рост, искали люди, ищущие более значимую и насыщенную жизнь.

    В 1960-е годы к движению присоединились новые люди и организации, что привело к изменениям и расширению. Движение по обучению чувствительности возникло не только как исследование человеческих отношений, но и как культурная сила, отчасти благодаря доброжелательным характеристикам общества 1960-х годов.Это социальное явление смогло удовлетворить незаполненные потребности многих членов общества и, таким образом, стало общественным движением. Дихотомия между подходами, однако, продолжалась до 1960-х годов, когда организационный подход к обучению чувствительности продолжал фокусироваться на потребностях корпоративного персонала.

    В конце 1960-х и 1970-х годах произошло снижение корпоративного использования тренингов и встреч, которые превратились из самоцелей в традиционную терапию.Тем не менее, программы многокультурного обучения продолжились там, где заканчивались старые программы обучения чувствительности, и они все еще используются сегодня

    организациями и агентствами. Некоторые из версий этих программ двадцать первого века сосредоточены на юридических вопросах, которые помогают сотрудникам уберечь себя и свою организацию от неприятностей. Другие, с более традиционной направленностью, пытаются дать возможность представителям мультикультурных рабочих мест двадцать первого века избегать поведения, которое имеет негативные или разрушительные последствия для них самих и других.

    ЦЕЛИ ОБУЧЕНИЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ

    По словам Курта Бэка, «Обучение чувствительности началось с открытия возможности интенсивного эмоционального взаимодействия с незнакомцами. С самого начала на нее смотрели как на механизм, помогающий реинтегрировать отдельного человека в целое общество через групповое развитие. Он был вовлечен в основной конфликт Америки середины века: вопрос о крайней свободе, высвобождении человеческого потенциала или жесткой организации в методах, разработанных для больших комбайнов.Конечная цель тренинга — получить интенсивный опыт, ведущий к пониманию, изменяющему жизнь, по крайней мере, во время самого тренинга и вскоре после него.

    Тренинг на чувствительность изначально был разработан как метод обучения более эффективным методам работы в группах и с другими людьми и сосредоточен на трех важных элементах: немедленная обратная связь, ориентация здесь и сейчас и сосредоточение внимания на групповом процессе. Личный опыт в группе также был важен и был направлен на то, чтобы люди осознали себя, как их действия влияют на других и как другие, в свою очередь, влияют на них.Инструкторы полагали, что можно значительно уменьшить количество фиксированных реакций, возникающих по отношению к другим, и достичь большей социальной чувствительности. Тренинг на чувствительность направлен на то, чтобы быть чувствительным и осознавать чувства и отношения других.

    К концу 1950-х годов была сформирована еще одна ветвь тренировки чувствительности, в которой особое внимание уделялось личным отношениям и замечаниям. Будет ли тренировка сфокусирована на отношениях в группе или на личном росте, участвующие стороны определяют до начала тренировки.Большинство людей, которые добровольно участвуют и платят по своему усмотрению, стремятся к личному росту и эффективности межличностных отношений. Те, кто представляет компанию, программу общественных работ или какую-либо другую организацию, с большей вероятностью готовы улучшить свое функционирование в группе и / или организации, спонсирующей это мероприятие. Некоторые учебные программы даже адаптируют процесс обучения к потребностям конкретных компаний.

    НА ПРАКТИКЕ

    Неотъемлемой частью тренировки чувствительности является разделение каждым членом группы его или ее собственного уникального восприятия всех присутствующих.Это, в свою очередь, раскрывает информацию о его или ее личных качествах, проблемах, эмоциональных проблемах и вещах, которые у него или нее есть общего с другими членами группы. Тренер группы воздерживается от действий в качестве лидера группы или лектора, вместо этого пытается прояснить групповые процессы, используя инциденты в качестве примеров, чтобы прояснить общие моменты или предоставить обратную связь. Групповое действие в целом является целью, а также процессом.

    Тренинг на чувствительность во многих отношениях напоминает групповую психотерапию (и технику, называемую психодрамой), включая исследование эмоций, личности и отношений на интенсивном уровне.Однако тренировка чувствительности обычно ограничивает свое внимание проблемами, которые можно разумно решить в течение доступного периода времени. Кроме того, тренировка чувствительности не включает в себя терапию любого рода и не выдает тренеров / фасилитаторов за каких-либо целителей. Группы обычно сосредотачиваются на текущих проблемах; те, которые возникают в рамках группы, в отличие от вопросов из прошлого участников. Тренинг не исследует корни поведения и не углубляется в более глубокие концепции, такие как подсознательные мотивы, убеждения и т. Д.

    Тренинг на чувствительность направлен на обучение участников и приводит к более конструктивному и полезному поведению. Он считает понимание и корректирующие эмоциональные или поведенческие переживания более важными целями, чем цели настоящей терапии. Элемент обратной связи тренинга помогает облегчить это, потому что участники группы могут определять цели, мотивы и поведение людей в определенных ситуациях, возникающих в группе. Члены группы могут помочь людям узнать, является ли отображаемое поведение значимым и / или эффективным, а цикл обратной связи работает непрерывно, расширяя возможность узнать более подходящее поведение.

    Другой основной принцип тренировки чувствительности — это обратная связь; Вместо дипломатии ожидается снятие запретов на социально подавляемые утверждения, такие как откровенность и самовыражение. Встречи, которые происходят во время тренировки чувствительности, помогают людям практиковать межличностные отношения, к которым они, вероятно, не привыкли. Цель состоит в том, чтобы помочь людям развить настоящую близость друг к другу за относительно короткий период времени. Тренировочные встречи не пройдут без затруднений.Многие тренеры рассматривают встречу как конфронтацию, в которой два человека встречаются, чтобы посмотреть на вещи глазами друг друга и установить отношения друг с другом через взаимопонимание.

    Есть разница между научным изучением групповой динамики (раздел социальной психологии) и аспектом человеческих отношений / групповой семинарской работы. Популярность тренировки чувствительности в 1960-х годах во многом объяснялась эмоциональным аспектом, основанным на опыте. Тем не менее, многие прагматичные сторонники тренировки чувствительности считали необходимым избегать работы с наиболее эмоциональными новообращенными и проводили эксперименты в лаборатории в максимально реалистичной ситуации

    , ища научный подход, более характерный для психологических исследований.

    Другие программы, не слишком озабоченные научной обоснованностью своих исследований или отсутствием отвлекающих факторов, предлагают дневные программы обучения на полный рабочий день. Участники могут сами выбирать, поддерживать или нет связь с офисом на протяжении всего обучения. Другие предлагают занятия с частичной занятостью по несколько часов в день, и в остальном распорядок дня участников не прерывается. Программы тренировки чувствительности обычно длятся несколько дней, но некоторые длятся до нескольких недель.

    Т-ГРУППЫ

    В большинстве учебных групп (Т-групп) от восьми до десяти человек встречаются без официального лидера, повестки дня или книг — только с несколько пассивным тренером. Тренеры не обязательно руководят прогрессом, они просто помогают участникам понять, что происходит в группе. Определяя Т-группу, Роберт Т. Голембевски объясняет основные отличительные черты следующим образом: «это учебная лаборатория; он фокусируется на обучении тому, как учиться; И это явно достигается за счет акцента «здесь и сейчас» на непосредственных идеях, чувствах и реакциях.”

    Обучение происходит в рамках борьбы группы за создание чего-то значимого для себя в по существу неструктурированной среде. Проблемы, которые обычно возникают в такой обстановке, включают развитие групповых норм и сплоченности, причины «отпущения отпущения», избирательные каналы связи, борьбу за лидерство и шаблоны коллективного принятия решений. Борьба за власть и конфликт при принятии решений являются наиболее распространенными проблемами, поскольку группы работают над установлением идентичности и удовлетворением потребностей отдельных членов.Более конкретно, члены группы могут помочь друг другу определить, когда они: пытаются контролировать других или, наоборот, когда они ищут поддержки; наказание себя или других членов группы; выход из группы; пытаться изменить людей, а не принимать их; эмоционально реагировать на данную ситуацию; и игнорирование, а не тщательное изучение поведения между членами группы.

    В конечном итоге Т-группы не были особенно успешной частью движения по тренировке чувствительности.Отчасти это произошло потому, что инструкторы Т-группы на самом деле не обучают, а помогают людям учиться, принимая на себя более пассивную роль. Иногда это сбивает с толку и расстраивает тех, кто ожидает и желает большего руководства. Другая причина заключается в том, что, несмотря на интенсивность обучения, большинству участников сложно точно определить, что они узнали, и почему это важно.

    В ОРГАНИЗАЦИЯХ

    Организационные цели кажутся противоположными целям обучения чувствительности. Тренировка чувствительности подпитывается эмоциональными всплесками в групповой обстановке, что может привести к изменению отношения к другому человеку.Желаемые результаты включают большую открытость, спонтанность и чувствительность по отношению к другим. И хотя организации состоят из людей, которые взаимодействуют и могут извлечь выгоду из такого обучения, цели организации часто больше связаны с увеличением производства или более высокой маржой прибыли, чем с изменением средств межличностного общения. Чтобы тренинг чувствительности работал в организационных условиях, тренинг должен быть адаптирован к целям конкретной организации.

    По своей ориентации на изучение групповой динамики тренинг чувствительности похож на общую концепцию организационного развития, процесса, с помощью которого организации учатся, чтобы достичь лучших способностей к решению проблем.Тем не менее, большинство программ чувствительности фокусируются на индивидуальном поведении внутри группы, в то время как организационное развитие фокусируется на группе и на том, как она работает в целом. Кроме того, группы по обучению чувствительности часто полностью состоят из незнакомых друг другу людей, в то время как программы организационного развития стремятся обучить группы людей с общей историей работы и опытом. Наконец, конечные цели этих программ обучения существенно различаются. Тренинг чувствительности, в случае успеха, приводит к самосознанию и пониманию, что поможет его участникам во всех аспектах жизни (включая рабочее место).Организационное развитие уделяет больше внимания осознанию своей роли в динамике рабочего места, что ведет к более эффективному функционированию группы (одна из целей обучения чувствительности, но с более определенной группой, в которой можно работать).

    ПОЛИТИЧЕСКАЯ ПРАВИЛЬНОСТЬ И ОТВЕТ НА ТРЕНИНГ НА ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ

    Развитие тренинга на чувствительность привело многих критиков к утверждениям, что такое обучение на самом деле не предназначено для того, чтобы помочь людям быть более восприимчивыми к идеям и чувствам других людей, но оно действительно создано, чтобы измениться свои отношения, стандарты и убеждения.Эти критики утверждают, что тренировка чувствительности просто утомляет людей до тех пор, пока они не станут соответствовать менталитету группы, и соглашаются с тем, что взгляды группы приемлемы, независимо от ценности идеи или убеждения группы. Эти критики также утверждают, что тренировка чувствительности часто используется неправильно, чтобы заставить людей подчиняться директивам сообщества, чтобы соответствовать стандартам политической корректности. Политическая корректность определяется как «избегание выражений или действий, которые могут быть восприняты как исключающие, маргинализирующие или оскорбляющие людей, находящихся в неблагоприятном социальном положении или дискриминируемые», или «изменение формулировок для исправления реальных или предполагаемых несправедливостей и дискриминации или во избежание правонарушений.Например, политкорректное (ПК) слово

    для инвалида будет инвалид, , а слово ПК для слепого будет слабовидящий. В то время как политкорректность кажется хорошей вещью, противники движения за политкорректность утверждают, что оно представляет собой тоталитарное движение к идеологическому состоянию, в котором граждане будут терроризированы, чтобы они соответствовали движению ПК, или подвергались риску наказания со стороны государства.

    Это трение между сторонниками обучения чувствительности и противниками движения ПК привело к эмоциональной реакции на обучение чувствительности на рабочем месте.Весной 2000 года Агентство по охране окружающей среды объявило своим сотрудникам в Вашингтоне, что оно планирует серию обучающих семинаров по чувствительности, чтобы «обеспечить понимание, понимание и осведомленность о вопросах разнообразия и предоставить форум для обмена информацией и идеями». Курс с треском провалился. Сотрудники EPA жаловались, что литература по курсу была снисходительной и однобокой. Многие сотрудники, по-видимому, чувствовали, что только некоторых из них просили проявлять чуткость к другим.

    Несмотря на реакцию против ПК, обучение чувствительности по-прежнему проводится организациями, которые несут ответственность за работу с мультикультурным населением в чувствительной среде. В 2005 году Управление транспортной безопасности (TSA) начало обучение по вопросам чувствительности для 45000 сотрудников службы безопасности аэропорта, специально предназначенное для того, чтобы помочь им понимать и обращаться с пассажирами-мусульманами, а в 2007 году Министерство внутренней безопасности — департамент, курирующий TSA, — выпустил DVD под названием «Введение в арабо-американскую и мусульманскую американскую культуру для персонала DHS», которое было распространено среди более чем 200 000 сотрудников DHS в Соединенных Штатах.

    Сторонники движения ПК утверждают, что оно просто делает каждого из нас более чувствительным к проблемам, с которыми наши сограждане могут сталкиваться изо дня в день. Ясно, что дискуссия будет продолжена. Обучение чувствительности будет продолжаться, и работодатели и другие организации будут продолжать оценивать, оправдывает ли его эффективность затрат.

    СМОТРИ ТАКЖЕ Непрерывное совершенствование; Обратная связь; Групповое принятие решений; Групповая динамика; Управление человеческими ресурсами; Команды и командная работа; Методы проведения обучения

    БИБЛИОГРАФИЯ

    Назад, Курт В. За гранью слов: история тренировки чувствительности и встречного движения . 2-е изд. Нью-Брансуик, штат Нью-Джерси: Transaction Books, 1987.

    Engber, Daniel. «Тренировка чувствительности 101». Сланец. 27 июня 2006 г. Доступно по адресу: http://www.slate.com/id/2144600/.

    Голембевски, Роберт Т. и Артур Блумберг, ред. Обучение чувствительности и лабораторный подход: чтения о концепциях и приложениях. 2-е изд. Итаска, Иллинойс: F.E. Peacock Publishers, Inc., 1973.

    Грин, Тад Б. и Раймонд Т. Буткус. Мотивация, убеждения и организационные преобразования. Вестпорт, Коннектикут: Quorum Books, 1999.

    Хорнстей, Дэвид. «Тренировка чувствительности может поразить нерв». Исполнительная власть 33, no. 2 (февраль 2001 г.): 73.

    Лакин, Мартин. Межличностная встреча: теория и практика в обучении чувствительности. Нью-Йорк: McGraw-Hill Book Co., 1972 г.

    Schloss, Gilbert A., et al. «Некоторые современные истоки группы личностного роста.В Тренинг чувствительности и групповые встречи. под редакцией доктора философии Роберта В. Сирока и др. Нью-Йорк: Гроссет и Данлэп, 1971.

    «Тренинг чувствительности». В Энциклопедия мировых проблем и человеческого потенциала. Брюссель: Союз международных ассоциаций, 1994.

    Вайс, Трейси Б., доктор философии, и Франклин Хартл. Реинжиниринг: прорывы в достижении стратегии с помощью людей. Boca Raton, FL: St. Lucie Press, 1997.

    Тренинг чувствительности — экспериментальная группа, изменение отношения, отношение и поведение

    Групповой опыт, который дает людям новое понимание того, как они относятся к другим.

    Обучение чувствительности началось в 1940-х и 1950-х годах с экспериментальных исследований групп, проведенных психологом Куртом Левином в Национальных учебных лабораториях в штате Мэн. Хотя группы (так называемые обучающие или Т-группы) изначально предназначались только для предоставления исследовательских данных, их члены просили более активно участвовать в проекте. Исследователи согласились, и эксперименты в Т-группе также стали опытом обучения для их испытуемых. Методы, используемые Левином и его коллегами, известные под общим названием «тренировка чувствительности», получили широкое распространение в различных условиях.Первоначально они использовались для обучения людей в сфере бизнеса, промышленности, вооруженных сил, министерства, образования и других профессий. В 1960-х и 1970-х годах тренировка чувствительности была принята движением за человеческий потенциал , которое ввело «группу встреч». Хотя встречные группы применяют базовые техники Т-группы, они делают упор на личностный рост, делая упор на такие факторы, как самовыражение и интенсивные эмоциональные переживания.

    Встречные группы обычно состоят из 12-20 человек и фасилитатора, которые проводят интенсивные занятия по выходным или несколько сеансов в течение недель или месяцев.Члены группы работают над тем, чтобы уменьшить защитную реакцию и добиться максимальной открытости и честности. Первоначально участники склонны сопротивляться полному выражению своих чувств, но со временем становятся более открытыми в обсуждении как своей жизни вне группы, так и взаимодействия внутри самой группы. Постепенно среди членов группы создается атмосфера доверия, и они все чаще отказываются от защиты и фасадов, которые обычно используются в отношениях с другими людьми. Хотя предполагается, что повышенное самосознание, возникающее в результате тренировки чувствительности, меняет поведение человека в повседневной жизни, исследования участников групп встреч вызвали сомнения относительно того, действительно ли их тренировочный опыт влияет на долгосрочные поведенческие изменения.Кроме того, полезность встреч в группах ограничена психологически здоровыми людьми, поскольку интенсивный и честный характер групповых дискуссий может оказаться вредным для людей с эмоциональными расстройствами.

    Дополнительная литература

    Канфер, Фредерик Х. и Арнольд П. Гольдштейн, ред. Помогая людям измениться: Учебник методов, 4-е изд. Нью-Йорк: Pergamon Press, 1991.

    .

    Зимбардо, Филип Г. Психология изменения отношения и социального влияния. Philadelphia: Temple University Press, 1991.

    Интригующая связь между чувствительностью к физической и психологической боли

    Недавняя статья о Джо Кэмерон , которая прожила 71 год, не испытывая боли или беспокойства из-за редкой генетической мутации, вызвала много вопросов.

    Представление о том, что один и тот же ген может отвечать за то, как человек обрабатывает физическую и психологическую боль, вызвало у многих недоумение: разве они не совершенно разные? Или ее история намекает на то, что чувствительность к одному типу боли может быть переплетена с чувствительностью к другому?

    Роды, по словам Кэмерон, были для меня «щекоткой».Она часто полагается на своего мужа, чтобы предупредить ее, когда у нее кровотечение, синяк или ожог, потому что ничего не болит.

    Когда кто-то из ее близких умер, она сказала, что ей было грустно, но «я не срываюсь». Она не может вспомнить, чтобы когда-либо была чем-то раздражена — даже недавней автокатастрофой. В анкете по тревожному расстройству она набрала ноль из 21. «Я сводлю людей с ума, будучи веселой», — сказала она.

    Вот немного о том, что известно:

    Живут ли без боли и без беспокойства?

    №До встречи с Кэмерон ученые, изучавшие ее случай, работали с другими пациентами, которые не испытывали боли. «Снижение тревожности раньше не наблюдалось при других расстройствах нечувствительности к боли, над которыми мы работаем», — говорит доктор Джеймс Кокс, старший преподаватель группы молекулярной ноцицепции в Университетском колледже Лондона.

    Он также сказал, что, учитывая, что Кэмерон более шести десятилетий не осознавала, насколько она необычна, могут быть и другие, подобные ей.

    Ряд таких лиц связались с New York Times после публикации статьи. «У меня тоже были дети и никакой боли», — писала Хуанита Хоффман (81 год) из Дейтона, штат Огайо. «Я думала, что семья и друзья, которые жаловались, были просто королевами драмы». На вопрос о ее психическом состоянии она написала: «Нет, я никогда не испытывала беспокойства. Я всегда был доволен и счастлив ».

    Как генетическая мутация может избавить от беспокойства?

    Кокс считает, что снижение тревожности Кэмерона было «связано с усилением передачи сигналов на рецепторах CB1» или каннабиноидных рецепторах, которые, как известно, помогают организму справляться со стрессовыми ситуациями.(Примечательно, что они активируются ТГК в каннабисе.) Блокируйте каннабиноидные рецепторы, и беспокойство возрастет; исследования показали, что повышают уровень каннабиноидных рецепторов, и беспокойство снижается. Рецепторы также влияют на то, как люди испытывают физическую боль.

    Означает ли это, что физическая и психическая боль обрабатываются одинаково?

    Нет, это более сложно, и все еще необходимо провести много исследований, — говорит д-р TH Эрик Буй из Центра тревожных и травматических стрессовых расстройств и программы осложненного горя при Массачусетской больнице общего профиля.Что мы действительно знаем, — сказал он, — это то, что «области мозга, которые обрабатывают эмоциональную и физическую боль, накладываются друг на друга». В другом примере того, насколько таинственным образом могут быть связаны два типа боли, он отметил, что парацетамол снижает эмоциональную боль, возникающую при отторжении.

    Так похоже ли отторжение на физическую боль?

    Так считает Наоми Эйзенбергер, профессор факультета психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.Эйзенбергер изучает сходство способов, которыми мозг обрабатывает физическую боль, и «социальную боль», возникающую в результате отторжения. По ее словам, она неоднократно обнаруживала, что «люди, более чувствительные к физической боли, больше расстраиваются из-за отказа».

    Кажется, что люди с низким уровнем тревожности чувствуют меньше боли?

    В целом да, по мнению некоторых экспертов по обезболиванию. Адам Ву, консультант по боли и анестезии в больнице Королевского колледжа в Лондоне, работал с тысячами пациентов, страдающих от боли.Он обнаружил, что пациенты с высоким уровнем тревожности более чувствительны к боли. «Если у вас есть беспокойство, это ухудшает ваше восприятие боли», — сказал он. И если два пациента столкнулись с одной и той же травмой, у пациента с большей тревогой, как правило, «больше жалоб», — говорит он.

    Почему у тревожных людей болевой порог ниже?

    Дебра Киссен, исполнительный директор Light on Anxiety, лечебного центра в Чикаго, считает, что некоторые люди на самом деле просто более чувствительны — поскольку в них они, кажется, чувствуют более интенсивно.Тем не менее, она заметила, как тревога и физическая боль могут усиливать друг друга. Страдая от хронической боли, человек может начать беспокоиться о том, что он не может контролировать свое тело. Тогда их беспокойство может усилить их внимание к боли, усугубив ее. «Лечите любого из них, и иногда это помогает обоим», — сказала она. Что ее больше всего интригует в этих двух видах боли, так это последовательность в ответах ее пациентов на выбор. «Я спрошу кого-нибудь:« Вы можете либо уколоть палец на ноге, и он повредит восемь баллов [из 10], либо почувствовать эмоциональное отчаяние », — сказала она.Пациенты всегда ломают голову. — Нью-Йорк Таймс

    Чувствительный? Эмоционально? Чуткий? Это может быть в ваших генах — ScienceDaily

    Прыгаете ли вы, чтобы помочь менее удачливым, плачете во время печальных сцен из фильмов или твитнете и публикуете последние темы и фотографии, которые волнуют или волнуют вас? Если да, то, возможно, вы входите в число 20 процентов нашего населения, которое генетически предрасположено к сочувствию, по мнению психологов из Университета Стоуни-Брук Артура и Элейн Арон.В новом исследовании, опубликованном в журнале Brain and Behavior , Drs. Арон и его коллеги из Калифорнийского университета, Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна и Университета Монмута обнаружили, что функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) мозга предоставляет физические доказательства того, что «высокочувствительный» мозг сильно реагирует на эмоциональные образы.

    Предыдущие исследования показывают, что чувствительность к сенсорной обработке (SPS) — это врожденная черта, связанная с большей чувствительностью или реактивностью к внешним и социальным стимулам.По словам доктора Артура Арона, эта черта все больше ассоциируется с идентифицируемым поведением, генами, физиологическими реакциями и паттернами активации мозга. Высокочувствительные люди (HSP), имеющие высокий уровень SPS, составляют примерно 20 процентов населения. Элейн Арон, доктор философии, положила начало концепции HSP. Люди, охарактеризованные как СЧЛ, склонны проявлять повышенное внимание к тонким стимулам, более тщательно обрабатывать информацию и более реагировать как на положительные, так и на отрицательные стимулы. Напротив, у большинства людей сравнительно низкий SPS, они уделяют меньше внимания тонким стимулам, быстрее подходят к ситуациям и не так эмоционально реагируют.

    В статье «Высокочувствительный мозг: исследование чувствительности обработки сенсорной информации и реакции на эмоции других людей с помощью фМРТ», д-р. Арон и его коллеги использовали сканирование мозга с помощью фМРТ, чтобы сравнить HSP с людьми с низким SPS. Этот анализ является первым с помощью фМРТ, который демонстрирует, как активность мозга HSP обрабатывает эмоции других.

    Мозг 18 женатых людей (некоторые с высоким, а некоторые с низким SPS) сканировали, когда они просматривали фотографии улыбающихся или грустных лиц. Один набор фотографий включал лица незнакомцев, а другой набор — фотографии их мужей или жен.

    «Мы обнаружили, что области мозга, связанные с осознанием и эмоциями, особенно те области, которые связаны с эмпатическими чувствами, у высокочувствительных людей показали значительно больший приток крови к соответствующим областям мозга, чем у людей с низкой чувствительностью в течение двенадцатисекундного периода. когда они просматривали фотографии, — сказал доктор Арон, профессор психологии в Стоуни-Брук. «Это физическое свидетельство в мозгу того, что высокочувствительные люди особенно сильно реагируют на социальные ситуации, которые вызывают эмоции, в данном случае лица счастливые или грустные.«

    Активность мозга была еще выше, когда СЧЛ смотрели на выражение лица своих супругов. Наибольшая активация произошла при просмотре изображений своего партнера как счастливого. Через год большинство участников были просканированы снова, и результаты были те же.

    Области мозга, показывающие наибольшую активность — как показывает кровоток — включают участки, известные как «зеркальная нейронная система», область, тесно связанная с эмпатической реакцией, и области мозга, связанные с осознанием, обработкой сенсорной информации и планированием действий.

    Доктор Арон считает, что результаты являются дополнительным доказательством того, что HSP, как правило, хорошо приспособлены к своей среде.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.