Учитесь властвовать собой 11 класс самопознание: «Учитесь властвовать собой» уроки самопознания (11 класс)

«Учитесь властвовать собой» уроки самопознания (11 класс)

Класс: 11

Класс: 11

 Поурочный план по самопознанию 11 класс,

Раздел-I (3-4 уроки)

УЧИТЕСЬ ВЛАСТВОВАТЬ СОБОЙ 

Слово есть поступок.

Л. Н. Толстой

Поведение — это зеркало, в котором каждый показывает свой истинный облик.

И. Гёте

Мы не несем ответственности за свои эмоции, но несем ответственность за то, что делаем, испытывая эмоции.

Хорхе Букай

  После работы с фотографиями (задание в учебнике), и потом и чтения текста Н. Самоукиной «Эмоции» учащиеся приходят к выводу, что эмоции не только делают жизнь человека ярче, но и влияют на характер его поведения, манеру общения.

Последующая беседа предлагает учащимся выделить и охарактеризовать признаки эмоциональной культуры и способы управления своими эмоциями.

•      По каким признакам, можно судить об эмоциональной культуре человека?

•      От чего зависит способность управлять своими чувствами?

•      Как научиться говорить на языке эмоций?

Далее учащимися выполняется задание по составлению правил по саморегуляции.

Составьте правила по саморегуляции (управлению своим эмоциональным состоянием). Например:

•     Вспомните всё самое лучшее, что радует вас, думайте сосредоточенно про это, представляя во всех деталях.

Расправьте плечи, улыбнитесь широкой улыбкой, посмейтесь.

•     Говорите себе громко или про себя: «У меня прекрасное настроение и оно становится всё лучше и лучше!!!».

В учебной информации вводится новое понятие эмоциональная культура как уровень развития эмоций, который предполагает эмоциональную отзывчивость и ответственность за свои переживания перед собой и окружающими.

Работа с текстом Е. Олиной заставляет задуматься о тактичности как чувстве меры, определяющей поведение человека. А работа по поиску заголовка (задание в МП) определяет уровень восприятия учащимися данного текста.

Прочитайте высказывания. Какое из них вы бы выбрали в качестве заголовка к эссе? Почему?

•     Обругать человека в сто раз проще, чем просто ему улыбнуться. Г. Александров.

•    Такт — это искусство быть на равных со всеми, не унижаясь и не унижая. В. Грудев.

•     Тактичность есть вежливость ума. В. Грудев.

Последующие задания в учебнике продолжают работу по выделению качеств человека, характеризующих его эмоциональную культуру: порядочность, тактичность.

Далее учащиеся анализируют несколько сценок из повседневной жизни с целью определения эмоционального состояния героев и делают вывод, что эмоции влияют на поведение человека. В учебнике предлагается 4 ситуации, по если время позволяет, то учитель может рассмотреть еще 4, которые помещены в МП.

•     Ситуация 5. Мария идет по темной улице, расположенной в незнакомой части города и пользующейся дурной славой. Ее глаза мечутся по сторонам, ей мерещатся тени, и она знает, что где-то рядом притаилась опасность. Она чувствует, что у нее потеют ладони, она ускоряет шаг и затем со всех ног бежит прочь.

•     Ситуация 6. Марина и Дима едут в машине, с удовольствием предвкушая отдых в горах. Марина смеется, потому что Дима с юмором рассказывает ей о том, как прошла его последняя учебная неделя. Они оба счастливы от того, что прекрасно проведут время, и до позднего вечера мечтают о том, как проведут свои каникулы.

       *Ситуация 7. Молодой человек подходит к незнакомой девушке в баре. Он хочет мило поболтать с ней, добиться, чтобы она пошла вместе с ним к нему домой, чтобы он мог «приятно провести с ней время», а затем показать ей на дверь. Он говорит ей, что никогда не встречал девушки прекрасней, чем она, и что она особенная и не похожа на других. Он соблазняет её и затем говорит, что «позвонит завтра». Он никогда не позвонит ей.

•   Ситуация 8. Выпускник инженерного колледжа только что успешно сдал экзамены. Он чувствует облегчение от того, что завершились все испытания, и с оптимизмом смотрит в будущее, зная, что оно таит множество подарков судьбы. Он уверен в себе, ничего не боится и сгорает от желания начать применять на практике полученные знания.

Также в МП предлагается дополнительный материал по характеристике эмоциональных тонов (настроений)человека и задание, раскрывающее взаимосвязь поведения человека от его основных потребностей.

 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ

1. Эмоции — это ключ к настоящему пониманию и предсказанию человеческого поведения. Это набор тех характерных особенностей, которые проявляет человек, сталкиваясь с движением жизни…

Каждая эмоция сопровождается определенным поведением.

Предлагаем вашему вниманию шкалу тонов, которая рассказывает о разных эмоциональных состояниях и характерном для них поведении.

•     Апатия. Человек избегает общения и полностью не осознает, что с ним происходит и что происходит в мире вокруг него. Хронически болен.

•    Горе (потеря чего-то или кого-то). Человек неуверен в себе, у него заниженная самооценка Он ведет тоскливое и бесцельное существование. Интравертен’ *. Постоянные проблемы со здоровьем.

•     Умилостивление (избирательное дарение, жертвование, одаривание с целью избежать наказания). Человек стремится откупиться всем, чем угодно. Постоянно ощущает воображаемые угрозы.

•          Сочувствие. Человек стремится к тому, чтобы его пожалели и поддержали. Это смиренная коленопреклоненная мольба о моральной и физической поддержке. Всегда болен.

•     Страх. Человек всегда врёт, избегает любого соприкосновения с опасностью — реальной или мнимой. Ему сопутствуют болезни.

•     Скрытая враждебность. Человек демонстрирует, что он — ваш друг, между тем, истинное его намерение скрыто и он в любой момент готов вонзить нож в спину. Ему не хватает смелости открыто говорить то, что он думает, и поэтому он бунтует скрыто, подрывая и парализуя деятельность других.

•     Отсутствие симпатии. Человек не интересуется состоянием других людей, он целиком и полностью погружен в проблемы собственного выживания. У него нет к другим симпатии и сочувствия.

•    Злость (гнев). Человек разрушает все вокруг. Может выражаться громко или тихо, использует угрозы, чтобы подчинить себе окружающих. Нетерпим. Не способен общаться.

•    Боль. Человек испытывает чувство надвигающейся потери. Погружен в себя, беспомощен и замкнут. Ни к чему не стремится.

•    Антагонизм. Человек выражает свое недовольство lie только к людям, окружающим его, но и к самому себе.

Iащищая свою точку зрения, игнорирует точки зрения других и не скрывает этого. Настойчив.

•    Скука. Человек ждет пока какой-нибудь стимул из внешней среды вынудит его действовать. Он ждет, что произойдет что-нибудь интересное.

•    Консерватизм. Человек ничего не хочет менять в I воей жизни. У него сложившиеся взгляды, он не склонен к компромиссу, спокоен и всегда сдержан.

Бодрость (веселье). Внимание человека направлено па внешний мир, он любознателен, как правило, здоров и готов проявить мужество в ситуациях, требующих разумного риска. У него хорошее чувство юмора, он способен изменить свою точку зрения и легко приходит к соглашению с другими людьми. Не болеет.

•     Сильный интерес. Человек сам мотивирует свои действия. Находит удовольствие от того, что делает или собирается сделать. Его дело всегда приносит пользу. Никогда не болеет.

•      Энтузиазм. Внимание человека обращено на мир вокруг него. Экстраверт. Здоров и у него хорошая сопротивляемость к болезням. Он легко идет к осуществлению цели, проявляя при этом настойчивость и терпение. Умеет высказывать свою точку зрения и хорошо воспринимает точки зрения других. Энергичен, не любит контролировать людей, предпочитает осуществлять руководство, показывая хороший пример и творчески используя таланты других.

2. Рассмотрите Пирамиду потребностей Абрахама Маслоу. Опираясь на неё, охарактеризуйте поведение человека в зависимости от уровня его потребностей.

Рис. пирамиды

Первый уровень — физиологические, или органические потребности.

Второй уровень — потребность в безопасности.

Третий уровень — потребность в контактах.

Четвертый уровень — потребность в общественном признании.

Пятый уровень — потребность в самореализации.

•      У молодого человека хорошая работа, он много зарабатывает и тратит свои деньги на приобретение новых машин, дорогой одежды, модных аксессуаров.

Женщина занимается деятельностью, имеющей важнейшее значение в обществе, она помогает молодым людям преодолеть зависимость от наркотиков. Ее социальные программы используются во многих регионах страны, она часто участвует в международных форумах, ее фото печатают во многих журналах.

• Мужчина стремится поскорее добраться до дома. Там его ждут жена и дети. Он улыбается от мысли, что весь вечер они проведут вместе. Они будут рассказывать друг другу, как провели этот день.

Последующая учебная информация вводит понятие

поведение.

Поведение — это совокупность действий и поступков. Н поведении проявляются личность человека, особенности гго характера, темперамента, его потребности, вкусы; обнаруживаются его отношения к предметам и явлениям окружающей действительности.

То, что заставляет человека вести себя определенным образом, называют мотивацией. Поступок всегда мотивирован. Если нет мотивации — то нет и поступка.

11ереход к разговору о речевом этикете и его связи с •мониональной культурой и поведением осуществляется через задание в учебнике, в котором подкрепляется жизненными примерами высказывание В. А. Сухомлинского ■•мудрое и доброе слово доставляет радость, глупое и злое, необдуманное и бестактное — приносит беду».

Чтение текста Б. Ж. Турсунова «Язык» продолжает раскрывать эту тему. В ходе обсуждения учащиеся осознают, что язык не только окрашивает наши ощущения, но и характеризует наше умственное развитие, наши моральный облик и характер, стоит только прислушаться, как мы говорим. Учащиеся делают вывод, чтотык человека — гораздо более точный показатель его человеческих качеств, его культуры. Язык человека – это дорога, ведущая его в мир человеческий.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ

О КУЛЬТУРЕ РЕЧИ

По материалам выступлений Д. С. Лихачева

Самая большая ценность народа — это язык, — язык, на котором он пишет, говорит, думает. Думает! Это надо понять досконально, во всей многозначности и многозначительности этого факта. Ведь это значит, что вся сознательная жизнь человека проходит через родной ему язык. Эмоции, ощущения — только окрашивают то, что мы думаем, или подталкивают мысль в каком-то отношении, но мысли наши все формулируются языком.

Вернейший способ узнать человека — его умственное развитие, его моральный облик, его характер — прислушаться к тому, как он говорит.

Если мы замечаем манеру человека себя держать, его походку, его поведение и по ним судим о человеке, иногда, впрочем, ошибочно, то язык человека — гораздо более точный показатель его человеческих качеств, его культуры.

Итак, есть язык народа, как показатель его культуры, и язык отдельного человека, как показатель его личных качеств, качеств человека, который пользуется языком народа…

Наша речь — важнейшая часть не только нашего поведения, но и нашей личности, нашей души, ума, нашей способности не поддаваться влияниям среды, если она «затягивает».

Слово, язык помогают нам видеть, замечать и понимать то, чего мы без него не увидели бы и не поняли, открывают человеку окружающий мир…

Поэтому избегайте слов «паразитов», слов мусорных, ничего не добавляющих к мысли. Обращайтесь со словом честно. Учитесь доброречию. Пусть наше слово несет в мир радость, свет, добро и любовь.

Давайте, друзья, любить свой родной язык и охранять чистоту каждого слова!

Вопросы для обсуждения:

•     Какое значение имеет язык в жизни человека?

•        Что можно узнать о человеке, опираясь на его речь?

>

Потом учащиеся практически демонстрируют свое и падение словом, составляя словесные портреты на своих одноклассников и разыгрывая сценки.

В беседе учащиеся определяют требования речевого пикета в общении с людьми, взаимосвязь между чувст- иами, речью и воспитанностью человека, пути повышения культуры речи. Обобщают понятия деликатность, некультурность.

Далее идет чтение учебной информации, в которой скрепляются представления учащихся о культуре речи, иоспитанности и перечисляются важнейшие показатели речевой культуры: сдержанность, предупредительность, умение управлять своим настроением, приглушать отрицательные и тактично проявлять положительные >моции, наличие чувства юмора и умение им пользоваться, доброжелательность.

При выполнении творческого задания можно пред- пожить учащимся разделиться на группы.

После презентации и обсуждения результатов творческой деятельности учащиеся делают обобщение,опираясь на рубрику NB.

Глубина и душевность человеческих контактов зависит or правильности, уместности слов и выражений, от манеры обращения, интонации голоса, употребляемых жестов и мимики.

Совершенствовать свою речь — задача каждого из нас.

Потому что бедный и искаженный язык ограничивает нашу жизнь и разрушает наши шансы на счастье и успех.

Рубрика ДК завершает разговор о теме. Согласны ли вы с данными утверждениями? Приведи ! г аргументы «за» и «против».

Люди живут поступками, а не идеями.

Анатоль Франс!

В рубрике «Круг от сердца к сердцу» учитель предлагает учащимся прочитать стихотворение Т.Леоновой.

Урок по самопознанию на тему «Учитесь властвовать собой»

Колледж: КГУ г.Кокшетау «Строительно-технический колледж №»

Качества: Сила воли, тактичность, эмоциональность

Цель: Расширить представления у учащихся ценность Внутренний покой, через формирование эмоционального состояние учащихся.

Ресурсы: Учебное пособие по самопознанию для 11 класса; красивая мелодия без слов, презентация, видеоролик.

Анализ: Как вы понимаете выражение «заблуждаться – человечно, а прощать — божественно»?

«Поведение — это зеркало, в котором каждый показывает свой истинный облик» (И. Гёте)

«Эмоции» (Н. Самоукина Отрывок из книги «Экстремальная психология»)

Эмоции вносят краски в нашу жизнь, расцвечивая ее многоцветными оттенками и наполняя истинно человеческим содержанием. Мы вспоминаем, прежде всего, те эпизоды, которые были насыщены радостью или печалью, восторгом или отчаянием, умиротворением или тревогой. Может показаться, что если человек живет, ориентируясь только на разум, его жизнь скучна и однообразна.

Он как бы превращается в «умного робота», всегда правильного, логичного, предсказуемого и лишенного чего-то неуловимо живого и теплого.

Однако это не так. Эмоции и разум в нашей жизни настолько переплетены, что невозможно дать однозначную оценку, на что опирался человек в той или иной ситуации: только на разум или только на эмоции?

Мы говорим, что человек — эмоциональный, если видим, что он живет страстями и чувствами, субъективными предпочтениями, спешит, не обдумывает свои поступки, действуя спонтанно и «по наитию». Мы говорим, что у человека есть «голова на плечах», если наблюдаем, что он стремится понять ситуацию или другого человека, не допускает поспешных и непродуманных действий, хладнокровен и последователен в своих решениях.

И все же в поведении и внутренней жизни этих людей не проявляются только «чистые» эмоции или «чистый» разум, а преобладает одно или другое. И это преобладание — не хорошо и не плохо, это — их индивидуальность, их внутреннее «Я».

Наша душа, как симфонический оркестр, звучит различными интонациями, берущими начало и в разумной, и в эмоциональной жизни. И для того, чтобы звучание внутренней жизни было гармоничным, в этом душевном «оркестре» должен быть свой «дирижер». Функции такого психологического «дирижера» выполняет волевая система человека, его самоконтроль.

Для эмоционального человека самоконтроль — важная опора в жизни. Стихия эмоций может привести куда угод­но, если не поставить «заслоны» — самоконтроль. Да, эмоциональные люди — обаятельны и интересны. Но кому мы доверяем и с кем могли бы «пойти в разведку»? Лю­дям, которые могут регулировать самих себя, свои эмоции, вовремя сдерживаться и останавливаться.

Анализ: Какую роль в нашей жизни играют эмоции? Что важнее — эмоции или разум? Объясните свой ответ.

С какими людьми вам легче общаться — эмоцио­нальными или разумными? Почему? Что такое самоконтроль? Как он помогает чело­веку?

Работа с учебником.

Эмоции – это переживания конкретного человека, связанные с удовлетворением или неудовлетворением его интересов. Под влиянием эмоций человек способен совершить героический поступок или преступление. Поговорим о том, как они появляются. Как возникают эмоции Эмоции связаны с большими полушариями головного мозга. В человеческий мозг поступают определенные импульсы. Они зависят от внешних воздействий и обстоятельств. Один поток направлен в такие зоны мозга, где смысл этих импульсов осознается в виде ощущения. А другой поток приходит в те отделы мозга, где создается отношение этих воздействий к потребностям организма, которые переживаются в виде эмоций. Эмоции имеют две стороны – субъективную и объективную. Субъективная сторона – это внутренние переживания. Объективная сторона – это внешние проявления (смех, слезы). Вообще проявление эмоций может быть различным, в зависимости от ситуации. Функции эмоций Коммуникативная. Эмоции облегчают общение, они помогают понимать других людей в различных ситуациях. Оценочная. Человек дает оценку событию, исходя из своих потребностей и эмоций по этому поводу. И это помогает спрогнозировать будущие события. Мобилизующая. Эмоции помогают мобилизовать свои силы в чрезвычайных ситуациях. Подкрепляющая. Эмоции способствуют выработке определенных рефлексов, и в результате остаются глубокие следы в памяти. Запуск стереотипных реакций. В критических ситуациях, когда некогда думать, эмоции включают стереотипное реагирование (страх – бегство). Теперь давайте узнаем, какие бывают эмоции. Виды эмоций Эмоции делятся на: положительные; негативные. Отрицательные, негативные эмоции – это гнев, ярость, обида, страх. А положительные – радость, интерес. Полюс эмоции зависит от того, что вызывает эмоции. А также эмоции делятся на: стенические; астенические. Стенические эмоции активизируют, то есть, вызывают восторг или гнев. Астенические — подавляют человека, то есть, вызывают тоску, печаль. Содержание эмоций По специфическому содержанию эмоции бывают следующими: Печаль – негативная эмоция, она связана с переживанием негативного фактора. Радость – положительная эмоция, она говорит о том, что человек может удовлетворить какую-либо потребность. Страдание – это отрицательная эмоция, она связана с невозможностью получения самых важных потребностей человека. Гнев – это отрицательная эмоция, возникает она, если на пути удовлетворения потребности стоит преграда. Удивление – это эмоция, которая не имеет четко выраженного знака. Она может быть и негативной, и положительной, зависит это от внешних обстоятельств. Страх – это негативная эмоция, которая возникает при опасности. Отвращение – это отрицательная эмоция, которая возникает из-за резкого противоречия с эстетическими или нравственными установками человека. Стыд – это отрицательная эмоция, она может возникнуть, если человек осознает несоответствие своего поведения ожиданиям окружающих. Интерес – положительная эмоция, которая способствует развитию умений и приобретению знаний. Еще о разновидностях эмоций можно прочесть в статье Какие бывают эмоции. Сила эмоций Сила эмоций может варьироваться от слабых до сильных. Например, человек может испытывать радость, как чувство удовлетворения, а может испытывать восторг. Или, к примеру, страх может проявляться от легкой тревоги до ужаса. Восторг – это высшая степень радости, положительная эмоция. Ужас – это негативная эмоция, высшая степень страха. Продолжительность эмоций Эмоции могут длиться от нескольких секунд до нескольких лет. Например, человек чувствует страх от того, что чуть не попал в аварию, но он тут же благополучно ее избежал. Или человек ненавидит кого-то очень сильно и эта ненависть не ослабевает годами. Формы проявления эмоций Чаще всего эмоции проявляются в следующих формах – это чувственный тон, аффект, чувство, страсть, настроение, стресс. Чувственный тон. Человек некоторым своим действиям или ощущениям придает эмоциональную окраску. Страсть – это очень сильное чувство, которое доминирует над другими, дает прилив сил и энергию. Чувство – это эмоциональное отражение отношения человека к предмету, событию или другому человеку. Настроение – это продолжительное эмоциональное состояние человека в какую-то единицу времени. Стресс – это состояние крайнего напряжения человека. Аффект – крайняя точка внутреннего напряжения, возникающая из-за невозможности найти решение в какой-то ситуации. Выражение эмоций Мир эмоций огромен и разнообразен. Каждый человек испытывает эмоции, и это просто необходимо для психологического здоровья. Конечно, чаще всего люди умеют выражать свои чувства, однако есть и такие, которые не хотят или не умеют это делать. В большей степени вышесказанное относится к мужчинам. В нашем обществе считается, что мужчина всегда должен держать себя в руках. Если вы хотите научиться сдерживать эмоции, прочтите статью Как контролировать эмоции. Однако это неправильно. Нельзя сдерживать эмоции, иначе могут возникнуть неврозы и другие психические расстройства. Если вам хочется смеяться, значит, смейтесь, а если хочется плакать – плачьте. Будьте естественны, выражайте все эмоции, которые вы хотите выразить. Выражение эмоций – это путь ко внутренней гармонии.

Творческая деятельность.

Индивидуальная работа: Выполните задание 1 в тетради, на стр. 8. Каждый человек старается справиться с плохим настроением или сильными переживаниями и для этого выбирает различные способы поведения. Прочтите внимательно перечисленные способы поведения и против каждого обведите цифру справа. Если вы не используете такое поведение, чтобы справиться с волнением, тревогой, обидой и другими неприятными эмоциями, то обведите цифр 1, если иногда используете – 2, если используете часто, так как это вам помогает – 3.

Группу делим на 4 подгруппы. Проанализируйте несколько эпизодов из по­вседневной жизни. Определите эмоциональное состояние героев.

Ситуация 1. Дидар обожает собирать модели самолетов. Он часами может сосредоточенно и кропотливо работать над ними. Его отец спрашивает, чем Дидар занимался весь день? И он подробно рассказывает ему историю истребителя, модель которого он сейчас делает. Он не думает ни о том, чем он будет заниматься после того, как закончит делать эту модель, ни о том, какая будет следующая по счету модель. Все его внимание сосредоточено именно на той модели, над которой он сейчас работает.

Ситуация 2. Санжар проводит летние каникулы на даче. Он качается в гамаке в жаркий летний полдень. Ему не хочется ничего делать, хотя есть и способности, и время. По радио передают его любимую песню, и его настроение моментально меняется, но, когда песня заканчивается, он снова опускается до состояния ленивого времяпрепровождения.

Ситуация 3. Светлана работает над проектом. Она смотрит на часы и беспокоится по поводу того, что может не успеть сдать его в установленные сроки. При мысли об этом она с удвоенной энергией берется за работу. Ее раздражает, когда люди отвлекают ее, но она не выказывает им своего раздражения, чтобы не терять на это время, потому что гораздо более обеспокоена тем, как бы завершить работу к назначенному сроку.

Ситуация 4. Нищий на улице держит табличку: «Нет крыши над головой, куска хлеба и работы. Помогите!!!»

5. Групповое пение. «Неприятность эту мы переживём» (папка «11 класс»)

6. Опережающее домашнее задание. Выполните задание 3 в тетради, на стр. 11. Существует прямой механизм связи между ценностью, собственной оценкой (оценочным отношением к ней) и поступком, в котором это отношение находит свое воплощение. Покажите эту взаимосвязь в таблице.

7. Заключительная минута тишины.

Сядьте поудобнее. Представьте себе, что вы стоите на вершине горы и небо достаете рукой. Вы готовы взлететь как птица, парить над землей. Вы летите. Вы счастливы и довольны. Вы ощущаете чувство высоты, глубину неба. Вы легки. Вы любите и любимы.

1. Тип эмоциональных переживаний:

а) воображение;

б) эмоциональный стресс;

в) неуравновешенность.

2. Положительные эмоции в детском возрасте развиваются через:

а) внимание;

б) общение;

в) игру.

3. Что относится к фазе стресса:

а) фаза возбуждения;

б) фаза истерики;

в) фаза истощения.

4. Длительные, устойчивые, предметные отношения к какому-либо объекту, это:

а) внимание;

б) чувства;

в) симпатия.

5. Наиболее мощный вид эмоциональных реакций, это:

а) аффект;

б) чувство;

в) настроение.

6. Реакция не только на текущие события, но и воспоминаемые, это:

а) темперамент;

б) характер;

в) эмоции.

7. Эмоциональное состояние, сопереживание к другому объекту, это:

а) амбивалентность;

б) симпатия;

в) настроение.

8. Отрицательные эмоции обусловлены:

а) неустойчивостью;

б) закономерностью;

в) характером.

9. Какое из этих понятий относится к виду чувств:

а) моральные;

б) сострадательные;

в) депрессивные.

10. Выделите, какая теория относится к психологическим эмоциям:

а) характерная;

б) эволюционная;

в) нравственная.

Мысленное путешествие в подводное царство.

Пожалуйста, сядьте удобно, спинку держите прямо. Руки и ноги не скрещивайте. Руки можно положить на колени или на стол. Расслабьтесь. Закройте, пожалуйста глаза. Представьте, что солнечный свет проникает в вашу голову и опускается в середину груди.В середине груди находится бутон цветка. И под лучами солнца бутон медленно раскрывается, лепесток за лепестком. В вашем сердце расцветает прекрасный цветок, свежий и чистый, омывая каждую мысль, каждое чувство, эмоцию и желание. Представьте, что свет начинает все более и более распространяться по вашему телу. Он становится сильнее и ярче. Медленно опускается вниз по рукам. Ваши руки наполняются светом и освещаются. Руки будут совершать только добрые, хорошие действия и будут помогать всем. Свет опускается вниз по ногам. Ноги наполняются светом и освещаются. Ноги будут вести вас только к хорошим местам для совершения добрых дел. Они станут инструментами света и любви. Далее свет поднимается к вашему рту, языку. Язык будет говорить только правду и только хорошие, добрые слова. Направьте свет к ушам. Уши будут слышать хорошие слова, прекрасные звуки. Свет достигает глаз. Глаза будут смотреть только на хорошее и видеть только хорошее. Вся ваша голова наполнилась светом, и в вашей голове только добрые, светлые мысли. Свет становится все интенсивнее и ярче и выходит за пределы вашего тела, распространяясь расширяющимися кругами. Направьте свет всем вашим родным, учителям, друзьям, знакомым. Пошлите свет и тем, с кем у вас временное непонимание, конфликты. Пусть свет наполнит их сердца. Пусть этот свет распространится на весь мир: на всех людей, животных, растения, на все живое, повсюду… Посылайте свет во все уголки Вселенной. Мысленно скажите: «Я в свете…Свет внутри меня… Я есть Свет». Побудьте еще немного в этом состоянии Света, Любви и Покоя… Теперь поместите этот Свет снова в ваше сердце. Вся Вселенная, наполненная Светом, находится в вашем сердце. Сохраните ее такой прекрасной. Потихонечку можно открывать глаза. Спасибо.Концентрация на дыхании. Прошу вас сесть прямо, не скрещивая руки, ноги. Мы сейчас будем делать упражнение на дыхание. Когда мы концентрируемся на дыхании. У нас успокаивается ум. При вдохе мы будем вбирать в себя покой и радость. А при выдохе будем выдыхать из себя все беспокойства. Давайте приготовимся, ребята. Закроем глаза, спинки прямо, руки можно положить на колени. Вдо- о-ох…, вы – ы- ыдох… (9-10 раз, медленно). Мысленное путешествие в подводное царство.(Попросите учеников сесть в круг, руки положить на колени или на стол. Ноги не скрещивать. Следите за тем, чтобы они держали спинку прямо. Включите негромкую спокойную музыку). Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов; расслабьте тело. Через несколько секунд мы отправляемся в путешествие на дно моря. Представьте, что вы идете вдоль берега моря. Прислушайтесь к мягкому всплеску волн и крику чаек. Почувствуйте песок под босыми ногами. На расстоянии вы видите черную точку: когда она приближается, вы понимаете, что это дельфин. Он приплыл, чтобы взять вас с собой на дно моря. Это очень деликатное существо, и он терпеливо ждет вас. Медленно заберитесь к нему на спину, держитесь крепко и отправляйтесь в путь. Как замечательно плыть под водой, когда вы чувствуете себя удобно и безопасно на спине у дельфина. Посмотрите вокруг: сколько здесь ярких, красивых рыбок, скользящих, как радуга, туда-сюда. Опускаясь вглубь моря, вы смотрите, как меняется все вокруг, сколько причудливых водорослей покачивается в воде. Посмотрите, какие огромные попадаются рыбы, а теперь поглядите вон туда… это огромный осьминог. До чего забавный и увлекательный мир здесь под водой. Заметили ли вы одну вещь? Какая здесь глубокая, полная тишина. Побудьте в этом состоянии покоя (Учитель может помолчать несколько секунд). А сейчас приготовьтесь в обратный путь наверх, в наш мир. Как следует посмотрите вокруг. Рассмотрите ещё раз все удивительные цвета и прислушайтесь к тишине. Как освежающе действует на нас такой покой. Теперь дельфин отправляется в обратный путь. Вы достигаете поверхности воды и приближаетесь к берегу. Спуститесь с дельфина, погладьте его и поблагодарите за то, что он взял вас в такое интересное путешествие. Возвратитесь в класс и вернитесь на свое место. Через несколько секунд вы откроете глаза, но попробуйте сохранить в себе это ощущение покоя и тишины.Мысленная прогулка в лесу. (Замечание: если этот урок проводится на открытом воздухе, то воображаемую прогулку можно начать с какого- нибудь места в саду, а не из класса) Сядьте, держа спину прямо. Закройте глаза и дышите глубоко. С каждым вздохом старайтесь все больше расслабиться и стать спокойными. Сейчас мы идем гулять в лес. Представьте, как вы идете к двери класса, открываете дверь, проходите по коридору и выходите на улицу. Вдыхаете свежий воздух, ощущаете дуновение ветра на волосах и лучи солнца, мягко греющие лицо. Начинайте идти в сторону леса. Будьте осторожны, когда идете, не наступайте на насекомых. Остановитесь на минуту и оглянитесь вокруг. Ощутите красоту и свежесть природы. Подойдите к какому-нибудь цветку, наклонитесь и посмотрите на него внимательно, какой он хрупкий и тоненький. Понюхайте его и вдохните его аромат. Идите дальше, замечая все, что есть вокруг. Цвета, запахи цветов и деревьев, песни птиц и негромкое жужжание насекомых. Углубляясь в лес, смотрите, как деревья становятся выше и больше. Полюбуйтесь игрой света и тени, послушайте шелест листьев. В лесу мы чувствуем себя в безопасности. Мы выходим на поляну, здесь мы отдохнем несколько минут. Выберите дерево, под которым вам хочется посидеть. Подойдите к дереву и обхватите руками ствол. Ощутите, какой он мощный, постарайтесь почувствовать и осознать энергию жизни, текущую в нем. Теперь сядьте под ним. Прислонившись спиной к стволу. Закройте глаза, глубоко вдохните и обратите внимание на покой и тишину, которые окружают нас ( В этом месте учитель может сделать паузу на 1-2 минуты). Нам легко и спокойно, мы ощущаем счастье. Как удивительна природа, и мы понимаем, как должны любить и уважать её, заботясь о том, чтобы не причинять зла ни одному живому существу. Помните о том, что это ваше собственное дерево и вы можете к нему вернуться в любое время. А сейчас приготовьтесь идти обратно в школу. Поднимитесь и посмотрите вокруг ещё раз. Медленно идите назад по той же тропинке, не наступая по пути на насекомых. И вот мы дошли до дверей школы. Оглянитесь вокруг ещё раз, глубоко вдохните свежий воздух, откройте дверь и вернитесь на свое место. Сохраните в себе это чувство тишины, покоя и удовлетворенности. Откройте глаза и улыбнитесь!

О видах и роли человеческих эмоций

Эмоции — это особый вид психологических состояний человека, они проявляются в виде переживаний, ощущений, настроения, чувств. Практически все психические состояния и процессы сопровождаются эмоциями, выраженными в той или иной мере и форме. Главная роль эмоций заключается в налаживании четкой связи между объективной реальностью и оценочным восприятием человека. Суть этого психологического явления прекрасно раскрывает фраза «есть контакт», если бы не существовало эмоций, человек был бы равнодушен ко всему на свете, ничего бы его не интересовало, не волновало — а значит, ничего бы и не происходило! Далее более детально рассмотрим основные виды эмоций и их роль в общей картине психологистических процессов. 

Роль и природа эмоций

Эмоции позволяют человеку давать оценку всему, что происходит вокруг и внутри него. «Язык эмоций» один для всех живых существ на нашей планете, собака, не владея человеческим языком, прекрасно понимает, что происходит с человеком, просто наблюдая за ним, «считывая» его эмоции. Человек с другого конца земли, имея другое воспитание, другую культуру и мировосприятие, способен без слов понять состояние человека «считывая» его эмоции. Некоторые сверхчувствительные люди способны считывать эмоции на расстоянии, даже время им не помеха. «Техника считывания» дается всем живым существам с момента рождения, ребенок еще не получивший «обработку социумом», не имея никакого жизненного опыта способен с первых дней жизни (впрочем, даже в утробе матери) «считывать» эмоции. Каким образом происходит этот процесс досконально исследовать невозможно, так как многое для человека еще не ведомо, нет таких приборов и понятий способных дать четкие ответы.

Виды эмоций

Эмоция, как радуга может быть абсолютно разной и нет предела «тональности» ее проявления. Но все же можно выделить основные виды эмоций, каждый из них рождает ощущения. На «языке» этих ощущений разговаривает между собой весь мир, не открывая рта, этот язык знают собаки и кошки, тигры и львы, китайцы и европейцы, он един для всего. Самые распространенные виды эмоций это радость и гнев, всему живому на свете ведомы печаль и страх, все живое на свете испытывало ощущение отвращения и удивления. Видов эмоций на самом деле больше чем песка на морском берегу, это насколько тонкая субстанция, что способна создавать неимоверные комбинации, грани между которыми насколько тонки, что иногда практически неощутимы.

Именно таким образом радость неимоверным образом перетекает в гнев, милость в немилость, а человек имеет способность одновременно ощущать любовь и ненависть по отношении к одному и тому же объекту одновременно. Основные виды эмоций человека живые существа определяют, прежде всего, по выражению лица и поведению человека. Очень точно по человеку определить во всех тонкостях, какую именно эмоцию он переживает практически невозможно, можно только «попасть в диапазон» вида эмоции. Например, можно определить, что человек испытывает радость, но в какой мере – неизвестно, возможна эта радость с оттенком надежды или умиления, а может там еще более запутанный коктейль.

Условно эмоции можно поделить на положительные, нейтральные и отрицательные, попробуем перечислить основные из них.

1. К положительным эмоциям принадлежат:

2. К негативным эмоциям принадлежат:

   • злорадство,

   • месть,

   • горе,

   • тревога,

   • тоска,

   • страх,

   • отчаянье,

   • гнев.

3. Нейтральными можно назвать:

   • любопытство,

   • изумление,

   • безразличие.

Исследования ученых зоологов показали, что даже животные без труда определяют виды эмоций, которые переживают их соплеменники и даже человек. Кроме того, они способны сопереживать, испытывая то же самое. Каждый вид эмоций создает своеобразный резонанс, как вирус «заражает» все вокруг себя, заставляя испытывать то же самое. Есть также много исследований доказывающих, что на основные виды эмоций реагируют не только люди и животные, но и растения и даже объекты неживой природы.

Жизнь без эмоций невозможна! Основные виды эмоций испытывают все, но не все испытывают тончайшие их проявления, их ощущают только существа тонкой душевной организации. Их «радары» настроены на более тонкое восприятие, и сила их эмоций имеет более высокое энергетическое проявление. Существуют так называемые «грубые» люди, они менее чувствительны к эмоциям, не способны ощутить все тонкости их проявления, улавливают исключительно самые распространенные виды эмоций (радость, страх, гнев, восхищение и т.д.)

Существует особый вид эмоций, который называется «аффект». Это особое состояние человека, которое связано с «выключением» обычного рационального мышления, в таком состоянии человек действует «стереотипно», в нем как бы включается «аварийная программа» заложенная генетически или навязанная социумом. Чаще всего возникают такие реакции, как бегство, оцепенение, агрессия.

«Учитесь властвовать собой» — презентация онлайн

Программа Цени свою жизнь. 4-11 класс -Методическое пространство -Воспитание и социализация -Профилактика суицидов -Методические материалы -Меню

Воспитание культуры поведения у младших подростков в школе

%PDF-1.7 % 1 0 obj > /Metadata 4 0 R /ViewerPreferences 5 0 R >> endobj 6 0 obj /Title >> endobj 2 0 obj > endobj 3 0 obj > endobj 4 0 obj > stream

Методическая копилка. ГУО «Средняя школа №23 г. Орши»

Методическая копилка

Обратная связь – процесс сообщения и получения комментариев о конкретных действиях, ситуациях, спорных вопросах, которые ведут к достижению цели.

Обратная связь осуществляется на уроках в следующих направлениях: учитель – ученики, ученик – ученики, учитель – ученик, ученик – ученик. Она может осуществляться как в устной, так и в письменной форме.

 Инструменты обратной связи:

письменные комментарии

наблюдения ƒ

опросы – молнии

фронтальный опрос

вопросы

дневники обратной связи

тетради самоконтроля и др.

Письменная обратная связь – это предоставление конкретных рекомендаций ученику по итогам проверки работ в письменной форме. Она используется при проверке письменных работ учеников таких, как домашние работы, самостоятельные, контрольные работы.

Приемы обратной связи:

«Светофор». При опросе обучающиеся поднимают «светофор» красной или зеленой стороной к педагогу, сигнализируя о своей готовности к ответу (пассивность невозможна; обучающийся вынужден каждый раз явно для себя и для педагога зафиксировать, т.е оценить свои знания).

«Опрос по цепочке». Рассказ одного обучающегося прерывается в любом месте и передается другому жестом педагога, и так несколько раз до завершения ответа (применяем в случае, когда предполагается развернутый, логический ответ).

«Тихий опрос». Беседа с одним или несколькими учащимися происходит полушепотом, в то время как класс занят другим делом, например, тренировочной контрольной работой или групповой работой (педагог может контролировать знание основных формул и понятий у отстающих или тех, кто болел во время изучения материала).

«Программируемый опрос». Учащийся выбирает один верный ответ из нескольких предложенных (редко используется в устном опросе; хороший шанс получить столкновение мнений, где непонимание перейдет в понимание).

«Взаимоопрос». Учащиеся опрашивают друг друга по базовым листам (разновидность: учащийся – эксперт; сильный – слабый, слабый – сильный).

«Показательный ответ». Один учащийся отвечает у доски, остальные слушают (В традиционном виде опрос у доски иногда играет отрицательную роль: один отвечает, остальные как бы слушают. И все-таки такой опрос нужен, когда учащийся демонстрирует блестящий ответ, чтобы формировать у остальных образ ответа, к которому нужно стремиться).

«Защитный лист». Перед каждым уроком, всегда в одном месте лежит «Лист защиты», куда каждый учащийся без объяснения причин может вписать свою фамилию и быть уверенным, что его сегодня не спросят. Педагог, анализируя эти листы, держит ситуацию под полным контролем.

«Щадящий опрос». Педагог проводит тренировочный опрос, при этом сам педагог учащихся не выслушивает, позволяя им задать друг другу 10 вопросов, готовясь к настоящему ответу педагога.

«Идеальный опрос». Учащийся сам оценивает степень своей подготовки и сообщает об этом педагогу.

Проектная и исследовательская деятельность учащихся.

Исследовательская деятельность – это образовательная работа, связанная с решением учащимися творческой, исследовательской задачи (в различных областях науки) и предполагающая наличие основных этапов, характерных для научного исследования, а также таких элементов, как практическая методика исследования выбранного явления, собственный экспериментальный материал, анализ собственных данных и вытекающие из него выводы.
При обучении приемам исследовательской деятельности нужно изменять  уровни реализации  «исследовательского обучения»:

•  Учитель ставит проблему, сам намечает стратегию и тактику ее решения. Решение в этом случае предстоит самостоятельно найти ребенку.

•  Учитель ставит проблему, но метод ее решения ребенок ищет самостоятельно. На этом уровне допускается коллективный поиск.

•  Высший уровень – постановка проблемы, поиск методов ее исследования и разработка решения осуществляются ребенком самостоятельно.
 

Проект – оригинальная практико-ориентированная работа интегративного, межпредметного и творческого содержания. В ней учащийся (учитель) решает конкретные учебные, культурные, социальные задачи исследовательского и прикладного характера, наполняя работу открывающимся ему новым образовательным (для учителя – педагогическим) содержанием и практическим смыслом.

Проект может быть монопредметным, межпредметным и внепредметным. В первом случае он вполне вписывается в классно-урочную систему.

Таблица 1

Типология проектов

    исследовательские
Требуют хорошо продуманной структуры, целей, актуальности для всех участников, продуманных методов, экспериментальных и опытных работ, методов обработки результатов.
 

    творческие
Не имеют детально проработанной структуры, она развивается по ходу работы, планируется только конечный результат (выпущенная газета, видеофильм )

    игровые
Структура только намечается и остается открытой до окончания проекта. Участники принимают на себя определенные роли, обусловленные содержанием проекта. Это могут быть литературные персонажи или выдуманные герои, имитирующие социальные и деловые отношения.

    информационные
Направлен на сбор информации о каком- либо объекте. Его структура: цель, методы получения и обработки информации, результат, презентация.

  практико-ориентированные
Четко обозначенный результат, тщательно продуманная структура, четкое определение функций каждого участника, координация этапов работы, презентация конечных результатов, оценка работы.Т

Таблица 2

Модель исследовательской деятельности учащихся

1. Постановка проблемы.
2. Прояснение неясных вопросов.
3. Формулирование гипотезы исследования.
4. Планирование учебных действий.
5.Сбор данных.
6.Анализ и синтез данных.
7. Подготовка сообщений.
8. Выступление с сообщениями.
9.Ответы на вопросы, корректировка.
10.Обобщения, выводы.
11.Самооцен

Таблица 3

педагогическая деятельность учителя

1. Целеполагание.
2. Выбор содержательной модели (модели, которая соответствует предметным целям).
3. Моделирование учебного процесса:
а) осмысление способов, приемов, средств мотивации;
б) планирование учебной деятельности как процесса поэтапного освоения знаний, овладения системой умений;
в) организация процесса рефлексии.
4. Анализ процесса учителем.

   Таблица 4
Учебный проект как технология

Основная ценность проекта – общий конечный результат
Цель: формирование и развитие умений и навыков решения практических задач.

Мотивация: 1) определение цели проекта и этапов достижения цели;

2) распределение ролей и планирование работы.

Этапы работы:
1. Сбор информации.
2. Обсуждение данных, систематизация.
3. Выдвижение гипотезы.
4. Изготовление моделей (макеты, сценарии).
5. Выбор способа представления результатов.

6. Распределение ролей для защиты.
7. Защита ( презентация).
8. Коллективное обсуждение защиты, оценка

Эффективный урок: слагаемые успеха

Современный урок — это урок, соответствующий требованиям подготовки конкурентоспособного выпускника с оптимальным уровнем качества образовательной подготовки, владеющего ключевыми компетенциями и имеющего способность к социализации в иных, отличных от школьной образовательной среды, условиях. Вопрос качества, а значит и эффективности урока волнует всех участников образовательного процесса: администрацию, педагогов, учащихся и их родителей.

Что влияет на эффективность урока?

Эффективный урок имеет свое лицо, своеобразие, которое определяется индивидуальным стилем учителя и личностным своеобразием учеников. Но кроме творческой неповторимости, мастерства в уроке должна быть видна и просто грамотность учителя:

знание того, какие факторы определяют смысл и сущность современного урока;

умение планировать, проводить и анализировать урок.

Слово «эффективность» в переводе с латинского означает выполнение действий, результат, следствие каких-либо действий.

Реальная эффективность урока – это его результат, степень усвоения материала учениками. Какими бы внешне эффективными приемами ни пользовался педагог, но, если ученики не усвоили тему, урок эффективным назвать нельзя. На уроке учащиеся должны усвоить намеченный объем материала, выработать нужные навыки и умения.

Рождение любого урока начинается с осознания и правильного, четкого определения его конечной цели — чего учитель хочет добиться; затем установления средства — что поможет учителю в достижении цели, а уж затем определения способа — как учитель будет действовать, чтобы цель была достигнута.

Цель урока в современной школе должна отличаться конкретностью, с указанием средств ее достижения и переводом в конкретные дидактические задачи.

Моделируя урок, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Конкретно определить тему, цели, тип урока и его место в развороте учебной программы.

2. Отобрать учебный материал (определить его содержание, объем, установить связь с ранее изученным, систему управлений, дополнительный материал для дифференцированной работы и домашнее задание).

3. Выбрать наиболее эффективные методы и приемы обучения в данном классе, разнообразные виды деятельности учащихся и учителя на всех этапах урока.

4. Определить формы контроля за учебной деятельностью обучающихся.

5. Продумать оптимальный темп урока, то есть рассчитать время на каждый его этап.

6. Продумать форму подведения итогов урока.

7. Продумать содержание, объем и форму домашнего задания.

Критериями эффективного урока являются:

— активная мыслительная деятельность каждого ученика в течение всего урока;

— обеспечение психологического комфорта и эмоциональной сопричастности ученика к собственной деятельности и деятельности других;

— мотивация познавательной деятельности на уроке;

— обеспечение рефлексии и самоконтроля учащихся в процессе деятельности в течение всего урока;

— наличие самостоятельной работы или творческого задания на уроке;

— достижение целей урока.

Сочетание различных методов обучения в процессе проведения занятий. Проанализировав содержание изучаемого на уроке материала, темы, учитель подбирает соответствующие элементам этого содержания методы и приемы обучения, стремясь сочетать в разумных соотношениях репродуктивную и творческую деятельность учеников при максимально плотном использовании времени урока.

Использование элементов проблемного обучения. В основе организации проблемного обучения лежит принцип поисковой учебно-познавательной деятельности школьника. Проблемное обучение предполагает оптимальное сочетание их репродуктивной и творческой деятельности. Оно поможет учащимся не только успешно овладеть учебным материалом, но и будет способствовать воспитанию у них интереса к изучаемому предмету, повышать активность обучения.

Рациональное использование времени. Например, проводить уплотненный или фронтальный опрос. Задача которого – активизировать весь класс в процессе соответствующего элемента урока. При уплотненном опросе для ответа вызывается несколько учеников. Часть из них работает у доски, подготавливая ответы на вопросы, а часть на своих рабочих местах с индивидуальными карточками-заданиями. Остальные следят за ответами своих товарищей, поправляя и дополняя их, участвуют во фронтальной беседе.

Фронтальный опрос позволяет показать актуальность ранее полученных знаний, развить устную речь школьников, систематически выявлять теоретические знания практически всех учеников класса, ликвидировать пробелы в их знаниях.

Применение наглядных пособий. Применение наглядности повышает интерес к изучаемому предмету, облегчает процесс получения знаний, способствует прочности усвоения материала и изжитию формализма в обучении. Широкое использование и правильное применение наглядных пособий расширяет и углубляет представления об изучаемом вопросе, сокращает время на изложение материала.

Обеспечение «психологического комфорта» и эмоциональной сопричастности ученика к собственной деятельности и деятельности других.

Для того чтобы сформулировать такие мотивы учебной деятельности, используется весь арсенал методов организации и осуществления учебной деятельности: словесные, наглядные и практические методы, репродуктивные и поисковые методы, индуктивные и дедуктивные методы, а также методы самостоятельной учебной работы.

Эффективный урок – это, прежде всего, урок, освобожденный от страха: никто никого не боится на уроке, никто никого не пугает. Поскольку урок – общение человека с другим человеком, то педагог должен предъявлять ученикам наивысшие образцы культуры общения. Необходимо настойчиво отодвигать мотив отметки в организуемой деятельности, а выдвигать на первый план мотив познавательный и нравственный. Чтобы реализовать на уроке данные культурные ценности, педагогу необходимо использовать систему пяти организационных правил:

доводить педагогическое требование до своего логического конца, держа в поле зрения каждого ребенка;

сопровождать педагогическое требование инструкцией, раскрывающей способы выполнения требования;

предлагать положительную программу действий, выдвигая позитивные требования;

предъявлять доступные для детей требования в настоящий период их развития;

переакцентировать внимание детей с общего требования на его детали, чтобы частично снимать сопротивление ребенка, неизбежное в процессе становления его личного Я. самоконтроле и критической самооценке.

Час общения «Познай самого себя».

(по развитию навыков самопознания личностных качеств)

Составила педагог-психолог: Игнатенко Евгения Евгеньевна

Цели:

1. Формирование психологической готовности подростков к вступлению во взрослую жизнь.
2. Формирование  и развитие навыков самопознания  личностных качеств;
3. Развитие социального интеллекта (овладение способами и приёмами  конструктивного взаимодействия с окружающими).
4. Формирование положительного эмоционального фона на занятиях.
5. Расширение  кругозора учащихся, обогащение  их речи;  раскрытие творческих способностей учащихся  в игровой форме

Оборудование:

• Плакаты с высказываниями знаменитых людей:

«Я мыслю, следовательно, я существую».                                                                

 «Учитесь властвовать собой».

 «Человек лишь там чего-то добивается, где он сам верит в свои силы».

«Счастье – это когда тебя понимают» Рене Декар

Советы Чарли Чаплина

• Цветок – ромашка с именами детей: Михаил, Матвей, Виталий, Сергей, Александр, Дарья, Любовь, Анна, Кристина.
• Карточки-опоры
• Экран
• Игровое поле

Жюри: взрослые

Место проведения: класс

Ход:

В:   Всем добрый день!  (Дети встают). Ребята, сегодня к нам на занятие пришли гости, и по правилам хорошего тона младшие здороваются со старшими. Каждый говорит своё приветствие, которое больше всего нравится,  обращаясь к взрослым. (Дети приветствуют):

• Добрый день
• Здравствуйте
• День добрый                                               карточки-опоры
• Мы рады видеть вас
• Приветствуем Вас
• Мы всегда  Вам рады!

В: Сегодня мы с вами поговорим о том, насколько вы готовы вступить во взрослую жизнь. Как вы можете без ущерба для себя выйти из неприятных, непредвиденных ситуаций, которыми полна эта жизнь. И как вы оцениваете свои способности.

 Каждый из нас – строитель собственной личности. Любой человек способен на многое, если вовремя успеет заглянуть в себя и увидеть то малое, которое может перерасти в нечто большое и значительное.

Многие люди довольствуются малым, не прилагая особых усилий, и всю свою жизнь обвиняют окружающих в том, что многое у них в судьбе не сложилось. Другие же прилагают титанические усилия и воистину становятся титанами. Но психологи уже давно сделали свой вывод: любой человек талантлив.

Как же стать человеком, способным в полной мере реализовать свой потенциал?

Нужно прислушаться к тем советам, которые предлагают нам люди, имеющие на это право.

Мне очень нравится совет Чарли Чаплина, великого актёра и комика: «Любите людей, и они ответят вам тем же».

В: Саша, прочитай, пожалуйста, совет, который тебе больше всего понравился. (Саша читает.  задаёт аналогичный вопрос соседу, и т.д.)

Советы Чарли Чаплина

1. Не бойтесь принимать решение и доводить его до конца.
2. Ищите в себе положительное и демонстрируйте его.
3. Ищите в себе интерес к различным делам и пробуйте себя в них.
4. Не упускайте мгновения удачи.
5. Чётко определяйте свои достоинства и недостатки. Это способствует успеху.
6. Научитесь радоваться каждому прожитому дню и учитесь извлекать уроки из каждого прожитого дня.
7. Любите людей, и они ответят вам тем же.

В: И вот сейчас  в командной игре «Крестики-нолики»  мы узнаем, насколько  пригодятся советы Чарли Чаплина нашим игрокам. Тема игры «Познай самого себя».

Правила игры:

. Чтобы на табло записать свой знак, надо успешно выполнить задание, которое обозначено на желаемом поле. Если команда выполняет задание не верно, то свой знак на этом поле имеет право поставить другая команда. Выигрывает та команда, которая, как в обычных «крестиках – ноликах» поставит свои 3 знака в одну линию. Командиры разыгрывают право первого хода  в игре «Ловкие пальчики». Ну а команды, конечно же, активно болеют за своего командира.

Игра «Ловкие пальчики», (или «Аукцион пословиц»)

Кто первым накрутит ленточку на стержень, почитав пословицы:

1. Поспешишь – людей насмешишь.
2. С кем поведёшься, от того и наберёшься.
3. С кем хлеб-соль водишь, на того и походишь.
4. До слова крепись, а, дав слово, держись.
5. Красна птица пеньем, а человек уменьем.
6. Не мил и свет, когда друга нет.
7. Не стыдно не знать, стыдно не учиться.
8. Слово не воробей, вылетит, не поймаешь.
9. Человек человеку друг, товарищ и брат.
10. Мир не без добрых людей.
11. Один в поле не воин.

Если  аукцион пословиц заканчивается ничьей, то право первого хода разыгрывается по жребию. Команда сама выбирает себе задание.                   

В. Право первого хода имеет команда… Выбирайте понравившееся вам игровое поле.                                       

игровое поле

. Команда, выполнившая задание успешно, ставит свой знак на табло.

Я это знаю (антонимы: скажи наоборот)

                   В:                                 Дети:

1. — небрежность —              аккуратность
2. — невежество —                 воспитанность
3. — безответственность  —  исполнительность –
4. – лживость —                    искренность
5. – безразличие  —              чуткость
6. – боязливость  —              смелость
7. – уныние  —                     жизнерадостность
8. – несобранность  —          организованность
9. – неразговорчивость — . общительность

Что в имени тебе моём

Цветок ромашка символизирует класс. Серединка цветка – личность. На лепестках с нижней стороны написаны имена учащихся. Капитан команды вырывает один из лепестков, на котором написано имя того школьника, чьи качества характера будет называть команда. Но каждая черта характера должна начинаться с одной из букв имени. Имя ученика пишется на доске по вертикали.

Михаил,  Матвей, Сергей, Виталий и т.д.

(например:

М – мужественный,                                                               

Ю – юный,

И – интересный, И – ищущий одобрения, интересный, интеллигентный, интеллектуальный, инициативный

Ш – шаловливый                                                                    

Г – готов помочь любому, грамотный

А – активный,  А – активный, артистичный, агрессивный, аккуратный

Н – независимый, неугомонный, неумолимый, нежный, надменный, небрежный, начитанный

Я – яркий, язвительный,                                                             

К – кроткий,

К – критичный,                                                                           

Р – ревнивый, радостный, разный, робкий, рассудительный

С – способный, стойкий, строгий, стремительный, самоуверенный, скептичный, стыдливый, со всеми согласный, снисходительный, старательный, спокойный, стеснительный, сообразительный, самокритичный, скромный, справедливый

Т – талантливый, трудолюбивый, требовательный

Л – ласковый, любимый, ленивый, любознательный

Б – беспокойный, бескорыстный, бойкий, болтливый, бесшабашный, бережливый

Д – добрый, добродушный, дружелюбный, доброжелательный, дисциплинированный

М – мягкий по характеру,  милый, мечтательный.

В —  вежливый, воспитанный, внимательный, восторженный,

Е – единственный)

Жму Вашу руку.

Обряд рукопожатия появился  в Европе в средние века. Это мужской жест.  Он демонстрировал партнёру, что к нему обращается человек без оружия в руке (обычно, мужчина подаёт правую руку). Если дело происходит зимой, человек при встрече и рукопожатии должен снять перчатку (это тоже показывает, что рука безоружна). Мужчина приподнимает шляпу или снимает шапку, входя в помещение. Сейчас это знак вежливости, а раньше мужчина снимал шлем в знак доверия к собеседнику и хозяину дома. Обычай не предусматривал таких жестов для женщин, так как они не носили оружия и не надевали шлемов, а вот поклон, кивок свойствен женщинам – это знак смирения.

Если русские, немцы и англичане  в качестве приветствия пожимают друг другу руки, то у других народов принято другое приветствие.

Задание: Изобразить приветствия разных народов в прежние времена.

например:

1. Китайцы – встречая друг друга, пожимали руку самому себе.
2. Лапландцы – трутся носами
3. Самоа – обнюхивают друг друга.
4. Тибетцы – показывают язык.

Я стану актером

Разыграть сценку:

Как следует обращаться к человеку в различных ситуациях: «Вы» или  «ты»?

Ситуация № 1.

Милиционер останавливает человека,  который нарушил правила дорожного движения. Какие обращения тут уместны?

Ситуация № 2.

Молодая девушка обронила на улице перчатку. Вы это заметили. Как вы обратитесь к ней?

Словарь терминов

Называется расшифровка, дети называют термин.

Личность – это человек, обладающий сознанием и индивидуальностью

Этикет —  правила поведения человека в общении с другими  людьми.

Вежливость – проявление уважения.

Искренность – качество, обеспечивающее контакт друг с другом.

Доброжелательность – способность выражать людям доброжелательное отношение, уважение и симпатию

Самопознание – исследовательское отношение к собственной жизни

Характер – умение быть собой

Вся наша жизнь – игра.

Игра «Место в маршрутке»

Участники:  Дети в роли пассажиров  в автобусе.

Участнику в роли сидящего пассажира нужно не уступать место рядом с собой. Участнику в роли стоящего пассажира нужно попытаться занять свободное место (а на нём сумка сидящего), выбрав определённую позицию во взаимодействии.

Правила взаимодействия:

1. не переходить на «ТЫ».
2. Просьба отличается от требования.
3. Спокойный тон лучше крика.

Жесты и наблюдательность

Назвать, что обозначает жест.

Жест искренности – раскрытые руки ладонями вверх

Жест защиты – собеседник скрестил руки

Жест скрытности – рука прикрывает рот

Жест неуверенности – манипуляции с пальцами рук, с ручкой и карандашом, переплетенные пальцы рук, при этом большие пальцы потирают друг друга.

Жест доверчивости – пальцы соединяются наподобие купола.

Брейн-ринг

Задание: закончит фразу

1. Главный враг воли… – лень.
2. Условие успеха ……. – работа над собой.
3. Источник силы ………– размышления.
4. Источник молодости.. – игры.
5. Источник знаний ……– чтение.
6. Источник вашего счастья – дружба.
7. Путь к звёздам…………. – мечты.
8. Путь к радости …………– проявление чувств.
9. Путь собственного восстановления …– веселье.

пословицы

Собрать разрезные пословицы.

Один за всех – все за одного.

По одёжке встречают, по уму провожают.

 Повторение – мать учения.

Ученье – свет, а неученье – тьма

                             Подведение итогов игры. Награждение

Вывод:

Вы уже заметили круг на доске. Это центр цветка, он символизирует вашу личность, но у него пока отсутствуют лепестки. Поэтому необходимо окружить его лепестками, символизирующими элементы, из которых складывается уважение к себе.  (Дети называют) Это:

• ощущение своей необходимости
• особенность
• уверенность в себе
• умение настоять на своём
• хорошая успеваемость
• удовлетворённость своим внешним видом
• доверие окружающих
• умение заботиться о себе

Посмотрите на наш цветок. Он символизирует модель, которая показывает, что наше уважение к себе во многом зависит от того, как складываются наши отношения с окружающими, получается ли наладить с ними доброжелательные контакты, дают ли окружающие люди нам возможность почувствовать нашу собственную ценность.

Но самое важное, это то, что лепестки цветка держатся вместе потому, что их что-то объединяет. Это «что-то» — вы сами, ваша личность.

Военно – спортивная игра к 23 февраля

«Армейские будни»

(можно проводить как среди учащихся одного класса, так и нескольких классов).

Составила педагог-организатор: Филичкина Елена Владимировна

Цель: повышение уровня  гражданско – патриотического воспитания учащихся; повышения уровня физической подготовки учащихся; пропаганда здорового образа жизни, привлечение учащихся к систематическим         занятиям физическими упражнениями и спортом.

Задачи:

укрепление здоровья детей;

повышение физической подготовленности и двигательной активности учащихся;

пропаганда здорового образа жизни среди учащихся;

развитие и укрепление дружбы среди детей и родителей, повышение общей культуры;

воспитание волевых качеств.

Мероприятие можно провести в спортивном зале или в классе. Центр помещения, где будет происходит действие – свободно, а по периметру зала расставляют стулья для гостей и зрителей. С одной стороны ставят стол для членов жюри.

Учитель: Защитник Отечества! Как гордо звучат эти слова! Защита Отечества – долг каждого гражданина, почётная обязанность каждого мужчины. Я поздравляю всех парней и мужчин в нашем  зале и желаю нашим защитникам счастья безграничного, здоровья богатырского и любви вечной! Ну и  конечно же победы в нашем сегодняшнем соревновании «Армейские будни». Мы надеемся, что наша конкурсная программа отвлечёт вас от повседневных забот и принесёт  хорошее настроение.

В нашем конкурсе примут участие три команды, которые в ходе испытаний должны доказать свое право называться военным отрядом – слаженным, дружным и боеспособным.

Представление команд.

Команда №1, ваш позывной? Ваш девиз?

Команда №2, ваш позывной? Ваш девиз?

Команда №3, ваш позывной? Ваш девиз?

Судить сегодня ваши подвиги будет жюри:____________

Итак, команды и жюри представлены, поэтому можем начинать!

Военный рюкзак

Каждой команде за 5 минут необходимо подготовить список предметов, которые они обязательно должны будут взять в военный поход.

Готовим технику

Очень веселый конкурс. От каждой команды вызываются по одному участнику. Они должны будут маркером на прикрепленном к доске листе как можно быстрее нарисовать не рабочей рукой (если ребенок правша, то рисует он левой рукой, и наоборот) тот предмет, который им тихонько шепнет ведущий. Та команда, которая первой отгадает, что именно рисует их участник, выигрывает. Рисовать можно военную технику (самолет, танк, корабль, ракетоносец и т.п.).

Роем окопы

В качестве окопов вполне подойдут небольшие коробки одинакового размера. Роль лопат могут выполнить ложки, а землей послужит мелко нарезанное из бумаги конфетти. Задачей участников является как можно быстрее вырыть окоп, то есть вычерпать ложкой конфетти из коробки.

Сообщение от связиста

Хорошая память крайне необходима любому солдату. От связистки получено сообщение. Каждой команде по очереди зачитываются их слова, а через некоторое время участники должны их вспомнить и воспроизвести. Слова могут быть любыми, желательно, чтобы связаны были с тематикой вечера, но их должно быть не более 10.

Дозор

Наш наблюдательный пункт располагается на болоте, нужно быть крайне аккуратным. Нашлась единственная, очень маленькая кочка (плотный лист бумаги или картона), на которой участникам предстоит простоять на одной ноге. Оступившийся «утонет в болоте» и выбывает из игры.  Участвовать могут как по одному человеку из команды, так и по несколько.

Пройти по болоту

Участники передвигаются по «кочкам», роль которых выполняют листы картона. Главное, не упасть в болото.

Сбежать из плена

Все участники команды должны по очереди допрыгать со связанными ногами к указанному месту.

Переправа

Капитан с помощью обруча всю свою команду по одному переправляет на «другой берег».

Диверсанты

На территории штаба были пойманы диверсанты. Необходимо провести их допрос. Для этого от каждой команды приглашаются по одному участнику, которые в течение минуты внимательно рассматривают друг друга. После этого ребята становятся друг к другу спиной. Ведущий по очереди задает каждому вопросы, касающиеся внешнего вида соперника. Например, какого цвета рубашка на сопернике? Что одето на ногах? Сколько пуговиц и т.п. Кто больше даст правильных ответов, тот и стал победителем конкурса.

Заминированное поле

Участникам предстоит пройти через заминированное поле и не подорваться. Игроки с завязанными глазами должны обойти 8 мин (кеглей или пластиковых бутылок). Побеждает команда, ребята из которой задели меньше всего мин.

Пленных под охрану!

Задержаны пленные и их необходимо посадить в тюрьму. Но сделать это не так-то просто.

В конкурсе участвуют по два человека от каждой команды. На полу чертится круг. Участники становятся снаружи круга у границы и берутся за руки. По команде ведущего они должны затащить в круг соперника, но при этом не попасть туда сами. Переступивший границу круга выбывает.

        Собери волю в кулак

Заранее детям объявляется, что в следующем конкурсе им нужно будет собрать волю в кулак. После этого, каждому участнику выносится большой лист бумаги, на котором написано крупными буквами слово «воля». Нужно одной рукой скомкать этот лист в кулак. Первый выполнивший задание побеждает.

«Военно-воздушные силы»

Мальчикам должны покоряться не только земля, вода, но и воздух. Перед парой игроков из обеих команд на столах раскладываются бумажные фантики от конфет. Задача каждого игрока дунуть так, чтобы его фантик улетел как можно дальше.

Медсестра

На фронте постоянно приходится оказывать помощь раненым, и от скорости мед. персонала зачастую зависит жизнь человека. Для конкурса понадобятся марлевые бинты. Игрокам необходимо как можно быстрее смотать бинт обратно в рулон.

Трудное положение

Солдатам нередко приходится оказываться в непростых ситуациях, выпутываться из них. Игроку из каждой команды завязывают руки сзади. На пол перед каждым высыпают коробок спичек. Задача участников собрать спички как можно быстрее.

Сила есть…

Солдаты должны обладать определенной силой. Задача конкурса заключается в том, чтобы выжать одной рукой как можно больше сока из половины лимона. Победителем объявляется тот, у кого сока получится больше.

План местности

Каждой команде одну минуту демонстрируется план местности с отмеченными на ней схематическими знаками. После этого командам вручается точно такая же карта, только без знаков. Задачей участников является за одну минуту расставить по памяти на пустой карте те же знаки. Победят самые внимательные.

Обезвредь гранату

Каждый участник получает нож, фартук, спелый гранат и емкость. Игрокам необходимо очистить гранат и извлечь зерна. Кто быстрее других справится с заданием, тот и победил.

Авиабомба

Напротив каждой команды устанавливается трехлитровая банка. Ребята по очереди, по команде ведущего бегут с зажатой между колен монетой (можно использовать пуговицы) и пытаются без помощи рук «сбросить бомбу» в банку. У какой команды в банке оказалось больше монет, та и победила.

Подбить танк

Каждой команде предлагается сбить макет танка кеглей, кто быстрее справится.

Отчаянные снайперы

На середину зала кладется обруч. У каждого участника по пять пробок из-под пластиковых бутылок. Необходимо с расстояния попасть в обруч пробкой так, чтобы она не выскочила. Сделать это не так-то просто. Выигрывает тот, у кого в обруче осталось больше всего пробок.

Армейская кухня

На стол необходимо выложить нож и картошку. Участники решат, что надо будет чистить картофель на скорость. Однако, как только выйдут желающие, нужно попросить их по очереди называть блюда, в которых присутствует картофель. Достаточно смешной конкурс, вызывающий бурю эмоций и у участников, и у группы поддержки.

Разведчик

Участникам конкурса на талию привязывается веревка, на конце которой закреплена картофелина, располагающаяся на уровне колен. На пол кладется коробок спичек. Необходимо переместить коробок до финишной линии, подталкивая его картошкой.

Эполеты

Погоны или эполеты заранее вырезаются из плотной бумаги. Задача участников заключается в том, чтобы, положив эполеты на плечи, добежать до командира, отдать честь ему и вернуться назад.

Заслуженная награда

Игрокам раздаются булавки и круглые заготовки из бумаги. Детям необходимо на заготовках изобразить какую-либо свою заслугу, о которой никто не знает. Вариантов масса, достаточно воспользоваться смекалкой и подключить чувство юмора. Например, «За победу в сражении с непослушными шнурками» или «За скромный аппетит в столовой». Побеждает автор самой интересной и креативной заслуги.

Весточка с фронта

Каждая команда получает лист бумаги, на котором сверху написана фраза «Здравствуй, мама!». Лист заворачивается так, чтобы фразы не было видно. Следующий участник пишет свою законченную фразу, заворачивает листок и передает дальше. Когда все игроки примут участие, лист разворачивается и зачитывается полученное письмо. Выигрывает команда, у которой весточка с фронта получилась более смешной и оригинальной.

Депеша

К обеим ногам участников привязываются по одному воздушному шарику. По сигналу ведущего, дети бегут к обозначенной линии и возвращаются назад в штаб. Задача каждого участника сохранить свои депеши и первым добраться до штаба.

Боевое ранение

Каждый участник должен попасть мячом в корзину или ведро. Но перед этим они вытягивают карточку, на которой написано, какую часть тела ранили в бою. Это может быть «правая рука», «левая нога», «левый глаз» и т.п. Пользоваться раненой частью нельзя. Победившая команда определяется по количеству попаданий.

Вот и закончилось наше соревнование. И прежде, чем мы узнаем его итоги, хочу обратиться к нашим будущим Защитникам Отечества.

«Пусть ты и не служил пока,

Ты — стойкий, сильный, не капризный,

Глаз — зорок и тверда — рука,

Защитник будущий Отчизны!

Ведь если предстоит войне

Внести в наш дом огонь, разруху,

Стоять не будешь в стороне —

МАТЬ защитишь, сестру, подругу!

А чтобы победить опять,

Ты будь здоровым, умным, бодрым:

Учись старательно на «пять»

И занимайся больше спортом!»

Навыки самопознания в 11 классе

Самосознание — это познание самого себя. Речь идет о знании своих эмоций, сильных сторон и проблем, а также о том, как эмоции влияют на ваше поведение и решения. Самосознание является ключом к управлению действиями и постановке целей на будущее, и это навык, который поможет вашему подростку процветать. В старшей школе ваш подросток может лучше понять свои сильные стороны и проблемы и начать делать выбор, исходя из своих способностей. Например, они могут присоединяться к клубам, группам или командам на основе этих знаний, и они могут лучше отделять то, что они хотят для себя, от того, что их друзья хотят, чтобы они делали.Они также могут начать ставить себе более долгосрочные цели, например, поступить в колледж или устроиться на работу.

Годы средней школы — это время большого личного развития, поскольку подростки продолжают развивать свою личность, готовятся к взрослой жизни и обретают большую независимость. Поощрение социального и эмоционального развития вашего подростка по-прежнему важно в этом возрасте, поскольку эти навыки можно развивать в течение всей жизни. Пока ваш подросток становится более независимым, важно помнить, что вы все еще нужны.Напоминание подростку о вашей заботе может иметь большое значение для того, чтобы держать его в курсе и планировать будущее.

Ожидайте, что самосознание вашего подростка будет развиваться дальше в старшей школе. Они могут точно определять сложные эмоции, такие как гордость, ожидание, стресс, беспокойство и горе.

У вашего старшеклассника может появиться более сильное чувство того, что вызывает и влияет на его чувства. Например, они могут знать, что публичные выступления вызывают у них беспокойство или что хорошая оценка теста дает им чувство гордости и достижений.

Имейте в виду, что в подростковом возрасте ваш ребенок может стать слишком самосознательным. Том Хёрр, глава школы New City School в Сент-Луисе, отмечает, что многие подростки сравнивают себя со своими сверстниками и чувствуют, что не соответствуют им, что может вызвать ревность или беспокойство. Подростки также исследуют свою идентичность: кем они считают себя и кем хотят стать. Например, видят ли они себя будущим студентом колледжа, военнослужащим или рабочим?

К этому возрасту ваш старшеклассник также сможет лучше определить свои сильные стороны и проблемы, и он может использовать это понимание, чтобы помочь им строить планы на жизнь после окончания школы.

Имейте в виду, что все подростки имеют разные социальные и эмоциональные склонности и поведение и развиваются с разной скоростью. Концепции, выделенные в этом разделе, основаны на пяти наборах компетенций, разработанных Collaborative for Academic, Social и Emotional Learning (CASEL). Если вас беспокоит развитие подростка, обратитесь к своему врачу, его учителю или школьному консультанту.

Узнайте больше о том, как поддержать своего ребенка, на нашей странице с советами по самосознанию для 11-х классов.

Ресурсы Parent Toolkit были разработаны NBC News Learn с помощью профильных экспертов, в том числе Мориса Элиаса, директора Лаборатории социально-эмоционального развития и развития персонажей Рутгерса; Дженнифер Миллер, автор, «Уверенные родители», «Уверенные дети»; и Томас Хёрр, заслуженный руководитель школы New City School.

12 советов, как улучшить самосознание и развить свой потенциал — вдохновляющие советы

Прежде чем узнать что-либо еще, вам нужно сначала узнать себя.Вам необходимо знать свои слабые и сильные стороны, убеждения и желания в жизни. Поддерживать связь со своими эмоциями означает, что вы должны осознавать себя.

Самая важная характеристика лидера — это самосознание, способность контролировать собственные эмоции и реакции. Может быть, нелегко научиться осознавать себя, но если вы овладеете этим навыком, это поможет вам стать гораздо более эффективным лидером. Многие из нас не любят тратить много времени на саморефлексию. И даже несмотря на то, что предоставляется личный отзыв, люди не всегда открыты для него, потому что честный отзыв не всегда лестен.Таким образом, у многих людей действительно низкий уровень самосознания.

Однако самосознание может помочь вам определить возможности для профессионального развития и личностного роста. Если вы хотите улучшить свое самосознание и развить свой потенциал, я перечислил 12 советов, которые могут вам помочь.

1. Знайте свои сильные и слабые стороны
Знание своих сильных сторон и умение справляться со своими слабостями поможет вам улучшить самосознание. У каждого из нас есть сильные и слабые стороны, которые составляют нашу сущность, и это поможет вам определить, как достичь ваших целей.Ваши слабости мешают вам достичь многих великих дел, в то время как ваши сильные стороны — это то, что вам очень легко взять. Вы должны взять на себя оценку себя, потому что это для вашего личного развития.

2. Попросите обратную связь и выслушайте
Это может быть нелегко, особенно если вы ограничены и защищаете людей, которые критикуют вас. Помните, что без исправления ваши слабости ограничат ваши возможности.Запрашивать обратную связь может быть как обидно, так и наделять полномочиями. Хотя это никому не нравится, мы должны рассматривать критику как полезную обратную связь для самосовершенствования. Это поможет вам узнать больше о тех качествах, которые вам необходимо развивать в личном и профессиональном плане.

3. Развивайте интуитивные навыки принятия решений
Интуиция играет важную роль в развитии вашего самосознания. Это может быть источником существенных ошибок при принятии решений. Ваша интуиция поможет вам ориентироваться еще быстрее, это также можно ввести в заблуждение, если слишком много ваших фактов неверны.Более того, это поможет вам, тем более, что это эффективный способ накормить ваше подсознание.

4. Знайте свои эмоциональные триггеры
Определить, что именно эмоционально вызывает у вас, может быть непросто, но узнать и понять это может помочь вам улучшить себя. Ключ к тому, чтобы справиться с этим, — это поймать себя, когда вы реагируете на свои эмоции. Пока вы замечали, что эмоционально реагируете, вам просто нужно изменить свое эмоциональное состояние, чтобы обдумать его.

5. Установите границы
Твердое соблюдение ваших границ поможет вам сохранить целостность ваших целей и той работы, которую вы в них вкладываете. Установить свои границы и поддерживать их — это навык. Однако многие люди не учатся этому навыку. Признать это означает знать и понимать свои пределы. Кроме того, это требует мужества и поддержки, но это навык, которым вы можете овладеть и который поможет вам развиваться.

6. Практикуйте самодисциплину
Во всех сферах вашей жизни вам необходимо практиковать самодисциплину.Это черта, которая дает вам постоянный фокус, необходимый вам. Если вы хотите контролировать свои желания и побуждения, чтобы оставаться сосредоточенным на том, что, по вашему мнению, необходимо сделать для успешного достижения этой цели, вам необходимо практиковать самодисциплину. Это также поможет вам развить свой потенциал и улучшить вашу осведомленность, поскольку самодисциплина помогает вам формировать привычки для достижения ваших целей в жизни.

7. Сохраняйте непредвзятость
Одна из самых сложных вещей в практике — это сохранять непредвзятость.Понимание чьей-то точки зрения, даже если вы не согласны, может изменить и освободить ваш разум. Измените свой образ мышления и не зацикливайтесь на мышлении, которое расстраивает или беспомощно. Это один из лучших инструментов для упрощения жизни. Постарайтесь осмыслить каждую ситуацию на своем пути, и это поможет вам улучшить свое самосознание и развить собственный потенциал.

8. Пройдите психометрические тесты
Хотя существует множество онлайн-тестов, берите их как можно дольше, потому что это может помочь вам узнать, идеалист вы, рациональный, ремесленник или опекун.Существуют также другие наиболее известные тесты, такие как Myers-Briggs и Predictive Index, но все они нацелены на то, чтобы служить точкой данных для большего самосознания. Обдумывание вопросов о компромиссе помогает тестируемым лучше понять своих истинных характеров.

9. Попробуй новый опыт
Изучение нового научит тебя кое-чему о себе. Все дело в том, чтобы выйти из своей зоны комфорта и попытаться сделать то, чего вы никогда раньше не делали. Незнакомые вещи помогут вам отреагировать по-разному, о чем вы никогда не думали.Путешествие в одиночку — это еще один способ узнать больше о себе.

10. Раскройте свои физические возможности
Какое отношение имеют физические упражнения к самосознанию и развитию себя? Что ж, это научит вас, что ваши пределы не фиксированные, а временные. Самое главное, это покажет вам, что все, что вы сдерживаете, находится только в вашей голове.

11. Мотивируйте себя
Что бы вы ни делали, это всегда ваш выбор. Иногда вы можете почувствовать тяжесть при вставании, и вам будет трудно двинуться с места.Однако слишком частое снижение мотивации вредно для здоровья. Мотивация себя и позитивный взгляд на жизнь помогут вам развить свой потенциал и самосознание. Кроме того, осознание своих психологических потребностей может повысить вашу мотивацию, помогая понять и найти желаемое вознаграждение.

12. Медитируйте
Медитация — это практика улучшения вашего ежеминутного осознания. Медитация обычно начинается с осознания, сосредоточения, вдоха и выдоха.Однако это не обязательно должно быть формальным или ритуальным. Просто найдите несколько секунд, чтобы сосредоточиться на своем дыхании, часто перед сном. Кроме того, медитация может быть полезной, если вы зададите себе ряд вопросов, например: «Что я могу сделать, чтобы измениться?», «Чего я пытаюсь достичь?» Или «Как я собираюсь справиться со своими страхами?»

Осознание себя и понимание того, как вас воспринимают другие, являются важными компонентами личностного роста и развития вашего потенциала. Кто-то может спросить, в чем важность самосознания? Что ж, самосознание поможет вам улучшить себя, установить свою личность и поможет вам построить гармоничные отношения.

Таким образом, развитие самосознания требует времени, больших усилий и практики. От человека требуется обращать внимание на свою личность и поведение.

Книги рекомендованы для вас:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Следите за нами в социальных сетях

Митч — писатель и фотограф. Она также пишет сценарии для независимых продюсеров и участвует в различных киноконкурсах. Митч считает, что «не обязательно быть великим, чтобы начать, но нужно начать, чтобы стать великим».

Как физическое воспитание способствует повышению самооценки — видео и стенограмма урока

Физическое воспитание

Итак, как повысить самооценку? Есть много способов, в том числе положительное подкрепление, похвала, сочувствие и понимание.Одно решение, хотя и невероятно эффективное, в последние годы отошло на второй план: физическое воспитание. Физкультура часто считается факультативным курсом, и студенты не всегда воспринимают ее всерьез. Однако физическая активность в этом классе может сильно повлиять на самооценку учащихся.

Несмотря на то, что регулярные занятия по расписанию имеют множество положительных эффектов, сегодня мы рассмотрим три способа, которыми физическое воспитание может помочь повысить самооценку учащихся:

1. Воспитание чувства компетентности
2. Повышение навыков работы в команде
3. Улучшение физиологии и здоровья

Компетентность

Одним из основных компонентов самооценки является чувство компетентности или вера в то, что мы можем добиться успеха в наших усилиях.Для многих учеников школа является трудной и стрессовой, особенно для учеников с ограниченными возможностями обучения, учеников отстающих от класса или изучающих английский язык. Физкультура не только дает возможность отдохнуть от этой тяжелой работы, но и дает возможность преуспеть. Чтобы изучить, как это работает, давайте рассмотрим сценарий.

Даэквон имеет особую неспособность к обучению чтению. Он изо всех сил пытается сосредоточиться на уроке, а чтение даже абзаца требует больших когнитивных усилий. Он устал после уроков, обычно чувствует себя довольно подавленным и иногда думает, что никогда не поправится в чтении.Однако после урока чтения Даэквон ходит в спортзал. Даэквон много лет играл в баскетбол в своем районе. Он знает работу ног, прыжки и точно знает, как бросать мяч. Здесь он чувствует, что может все.

Даэквон не только чувствует себя успешным, но и помогает студентам, которые все еще учатся и не так хорошо разбираются в спорте. Это создает петлю положительной обратной связи, в которой Даэквон чувствует все большую и большую самооценку, помогая другим, заставляя других учеников также чувствовать себя более уверенно.

Однако физическая культура не ограничивается тренажерным залом. Исследования показали, что постоянная физическая активность на самом деле улучшает когнитивные функции и успеваемость. Таким образом, со временем при регулярной активности чтение должно стать для Даэквона немного легче, что обеспечит чувство компетентности и в его академических классах, что приведет к повышению самооценки.

Работа в команде

Это подводит нас к важной части физического воспитания: работе в команде. В ходе совместной работы учащиеся должны научиться сочетать свои навыки для достижения цели.Работа в команде присутствует в каждой карьере, и умение работать с другими является важным навыком.

Как мы видели в нашем примере, Даэквон использует свой талант, чтобы помогать другим ученикам. Некоторые студенты могут чувствовать себя неадекватными в спорте или даже неуклюже. Работая в команде, некоторые ученики имеют шанс стать учителями, а другие, испытывающие трудности, получают помощь, чтобы стать лучше в своей деятельности.

Это работает двумя способами. Во-первых, когда ученики побеждают в задаче, в которой они не думали, что могут, их самооценка взлетает.Представьте себе, что вы сдаете экзамен по биологии, который, как вы думали, проиграет. Даже когда вам не нравится какое-то занятие, любое достижение вызывает чувство гордости.

Во-вторых, командная работа способствует товариществу и укрепляет важные отношения в школе. Одно из самых больших влияний на самооценку студентов — это то, как их оценивают сверстники. Когда студенты работают вместе, даже студенты, которые могут не дружить в социальных кругах, это может развивать отношения.

Физиология

Эти преимущества не только в наших головах.Когда мы занимаемся спортом, происходят физиологические изменения, которые улучшают здоровье и настроение. Прежде всего, физическая активность улучшает силу, гибкость и здоровье сердечно-сосудистой системы. Ожирение у детей растет в Америке с 1970-х годов. Регулярные упражнения могут помочь предотвратить ожирение, а также другие связанные с ним заболевания, такие как болезни сердца и диабет. Здоровые студенты могут положительно относиться к своему телу и общему здоровью, повышая самооценку.

Когда мы тренируемся, в нашем мозгу выделяются химические вещества, называемые дофамином, серотонином и адреналином.Эти нейротрансмиттеры или химические вещества в мозге вызывают чувство удовольствия, повышая наше хорошее настроение. Многие врачи рекомендуют регулярные физические упражнения, чтобы бороться с депрессией и тревогой. Регулярные упражнения помогут улучшить настроение учеников и, как следствие, повысить самооценку.

Краткое содержание урока

Хорошо, давайте сделаем пару минут, чтобы повторить. Как мы узнали, самооценка возникает из положительного чувства собственного достоинства и достижений. Самооценка важна для здорового развития личности в подростковом возрасте.

Физическое воспитание способствует развитию чувства компетентности через успех, который является убеждением в том, что мы можем добиться успеха в наших усилиях, и ключевым компонентом самооценки. Занятия спортом также улучшают умение работать в команде, навыков, в которых люди объединяют свои собственные умения и используют их для достижения общей цели. Это способствует позитивным отношениям между сверстниками.

Физическое воспитание может улучшить здоровье учащихся и улучшить имидж тела, что приведет к повышению уверенности в себе. Он также высвобождает нейротрансмиттеров (химические вещества мозга), которые создают чувство счастья.

журнальных тем для подростков Вместо того, чтобы сосредоточиться на проблеме отсутствия идеи (что часто усугубляет блокировку), подсказка в журнале представляет собой простое утверждение … часто только одно предложение, которое может вызвать идеи, дать вам новый способ мышления , и предложить вдохновение. Если вы преподаете навыки письма старшеклассникам, подсказки по творческому письму, ориентированные на эту возрастную группу, вдохновят их на ваш урок. Первое: писать все время.Мы надеемся, что эти подсказки для дневника вдохновят вашего ребенка на то, чтобы понять свои чувства, а ведение дневника для подростков — это инструмент, который поможет подросткам лучше понять себя. Ниже вы найдете 55 подсказок для написания дневника. #BooksConnectUs 21 июля 2020 г. · Если одна из этих идей для журнала вдохновляет вас на другую идею, напишите об этом! Подсказки для начала работы (21 подсказка) Эти подсказки имеют две цели: Приучить вас записывать свои мысли. В Рабочих листах Суперучителя также есть тысячи рабочих листов и заданий для печати.Улучшите свое психическое здоровье. У меня есть один обычный дневник, и мне также нравится журнал самоисследования с цитатами, написанием подсказок, вдохновляющими текстами, которые навсегда поднимут меня и узнают о себе. Таким образом, подсказки в журнале самообслуживания помогут вам почувствовать себя счастливее и полюбить себя. Подсказки 60 дней теневой работы для новичков. По мере того, как учащиеся становятся более продвинутыми, предлагайте несколько необычных убедительных тем для сочинений о причинно-следственных связях. 26 мая 2017 г. · А может, вы вообще об этом не слышали.Тогда начните с этих подсказок журнала, чтобы найти свою цель и открыть для себя идеальную карьеру. Статьи 2019. У вас настроение вести дневник, но не знаете, о чем писать? На случай, если ваш разум пустует в голове, ниже вы найдете список из 50 подсказок для дневника по уходу за собой, а также PDF-файл, который вы можете распечатать и спрятать в своем дневнике. Хотя обычно это временное явление, многих людей раздражает, когда они не могут придумать, о чем написать в своих дневниках. 27 апреля 2018 г. · Давайте подробнее рассмотрим, как визуальные журналы невероятным образом способствуют развитию навыков рисования и творческого мышления.Работа с частичной занятостью должна быть разрешена с 14 лет. Запросы в журнале могут помочь вам определить, что вы хотите и в чем нуждаетесь. На страницах этого раздела перечислены журнальные статьи, написанные или в соавторстве сотрудниками CDC. Иногда мы оказываемся в напряженном кругу жизни, забывая сделать паузу и отметить мелкие детали, но поступая так, 06 марта 2019 · Надеюсь, вы нашли эти подсказки журнала самопознания полезными. Представьте, что у вас есть сотня долларов, но вы не можете их оставить. Следует ли обучать чтению и математике в классе физкультуры? 6.8 марта 2017 г. · Все следующие журнальные темы предназначены для того, чтобы помочь учащимся узнать немного больше о себе по мере того, как они растут в самопонимании. Однако, хотя сами подсказки, как правило, короткие, ваш ответ должен быть таким, чтобы вы почувствовали, что тщательно и адекватно изложили свои мысли на бумаге. 11 ноября 2016 г. · Чтобы организовать дневник, попросите молодых писателей оставить первые три страницы пустыми, пронумеровать и поставить дату каждой записи — добавив эти записи в оглавление, которое они создают в процессе работы, чтобы они могли вернуться к определенным записям позже.Журнал публикует результаты новых исследований в области здоровья и медицины подростков и молодежи, начиная от фундаментальных биологических и поведенческих наук до общественного здравоохранения и политики. Но иногда, когда вы сталкиваетесь с пустой страницей, бывает трудно найти вдохновение для дневниковой записи 26 ноября 2021 г. · Подсказки дневника для подростков могут помочь вам извлечь максимальную пользу из практики. 24 ноября 2021 г. · Если вы обязуетесь отвечать на все эти 155 подсказок журнала благодарностей, вы можете начать свой путь к: Повышению своего счастья.Независимо от того, ведете ли вы дневник каждый день или раз в несколько недель, может быть очень полезно иметь идеи на тот случай, когда вы застрянете. Доверяйте своему потоку, что бы ни вышло. 9 января 2021 г. · Используйте подсказки журнала, подобные приведенным ниже, чтобы помочь представить и привить установку на рост, а не на установку на данность, которую они часто развивают у своих сверстников. 21 декабря 2016 г. · Родители плохо готовят подростков к половой зрелости. 1 апреля 2020 г. · Следующие письменные подсказки, касающиеся семьи, пушистых друзей и свободного времени, помогут учащимся задуматься о предпочтениях, этике и порядочности.6 сентября 2021 г. · Ищете подсказки для журнала? Бывают дни, когда нам трудно найти, о чем написать. Это просто, недорого, не требует. 8 марта 2017 г. · Все следующие журнальные темы предназначены для того, чтобы помочь учащимся узнать немного больше о себе по мере того, как они растут в самопонимании. №1. _____ Из всего: Положите свой дневник или лист бумаги где-нибудь на улице, чтобы на них падала тень (например, тень от цветка). Смотрите больше идей о журнале, уроках рисования, детских художественных проектах. Когда вам нужны хорошие письменные темы для творческих писательских заданий или ведения дневника, написание подсказок для детей и подростков может помочь зажечь идею.Вот лучшие вдохновляющие подсказки для написания журналов на 2021 год о самопознании, самосознании, духовном росте, саморефлексии и новом году, которые будут вдохновлять вас каждый день узнавать больше о себе. Статьи 2018. 5 апреля 2019 г. · Журнал является расширением книги Джонсона «Дорогой подросток». В нем представлены различные сценарии, с которыми подростки могут столкнуться — от издевательств до постановки будущих целей — и спрашивается, какие конструктивные действия они могли бы сделать в этих ситуациях. Подросткам нравится писать интересное эссе на тему, которая позволяет им высказать свое личное мнение. 30 ДНЕЙ ЖУРНАЛЬНЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ ДЛЯ БЛАГОДАРНОСТИ Я собрал 30 ЖУРНАЛОВ ДЛЯ БЛАГОДАРНОСТИ, чтобы побудить вас остановиться, искренне восхищаться и осознавать все положительные моменты в вашей жизни уже.Журнальные подсказки — отличный толчок для творчества, они дают вам некоторые идеи и лучший способ преодолеть страх и перфекционизм в вашей творческой практике. Если это вы, то вот 25 вдохновляющих и забавных советов по написанию для роста вашей веры и… 25 вдохновляющих и забавных советов по написанию дневника для роста вашей веры Подробнее »Используйте дневник, чтобы исследовать любовные отношения в вашей жизни и углубить вашу связь с ними самый близкий к вам. 30.08.2021. Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку новостей Learning Network.Он включает набор полезных техник ― простые дыхательные упражнения, легкие медитации и множество подсказок в дневнике, которые помогут вашему ребенку снять стресс и жить настоящим. Перейдите на вторую пустую страницу своего художественного журнала. Учитесь на этом и продолжайте вести дневник. Big Life Journal — Teen Edition: A Growth Mindset Journal — Интерактивный журнал для подростков с подсказками к письму — Журнал для подростков и подростков — Журнал с вдохновляющим руководством по планированию целей 4. Нет ничего более особенного, чем просмотр журнала из прошлого и семейных расходов в ближайшие месяцы у вас будет больше времени дома, сейчас прекрасное время для начала.18 нояб.2019 г. · 61 Journal Ideas for Teens Какая, на ваш взгляд, лучшая песня, которую вы когда-либо слышали? Что вас успокаивает, когда вы расстроены или злитесь? Какой лучший комплимент тебе когда-либо делали? Обсудите свое самое счастливое воспоминание. Ознакомьтесь с другими идеями о подсказках журнала для подростков, подсказках журнала, подсказках. Если вы собираетесь завести журнал, вот 25 подсказок, которые вам помогут! 1. Получайте новые письма с приглашениями в свой почтовый ящик каждую неделю. Старшеклассники найдут, что сказать на эти темы, но я предлагаю установить основные правила написания и установить лимит времени (с прогнозируемым таймером).Мы надеемся, что эти подсказки для дневника вдохновят вашего ребенка на то, чтобы понять свои чувства и 28 сентября 2020 г. · Подсказки по ведению дневника для старшеклассников. D. Вот курс 101, который вы искали. 6 из 5 звёзд 1557 18 мая 2021 г. · Этот дневник для подростков наполнен ежедневными подсказками и упражнениями из дневника благодарности, которые помогут выработать регулярную привычку, отслеживать их прогресс и углублять свой опыт благодарности, чтобы стать счастливее, устойчивее и позитивнее. Доступно: 7 июня 2017 г. · Журнал Сохраняйте идеи и темы, чтобы пробудить ваши творческие соки и написать о них. Ведение журнала — мощный и эффективный инструмент для людей всех возрастов. данная тема или просто как способ попрактиковаться и стать лучшим писателем, ее ценность и преимущества невозможно переоценить.Что-то или кто-то в вашей жизни вы чувствуете, что не можете жить. Творчество и веселье. Написание подсказок для подростков. Госпиталь Люси специализируется на оказании психиатрических услуг и расположен на 20 акрах земли недалеко от прекрасного заповедника Саваннас. Следует ли учащимся средней школы проходить тестирование на наркотики? 5. Статьи 2020 года. Это один из моих любимых журналов-подсказок для самопознания. Ведение журнала подсказок для психического здоровья. pdf 144. Обдумайте 10 способов, которыми каждое хобби может превратиться в карьеру. 2 августа 2021 г. · Запросы к ежедневному ведению журнала за август 2021 г.21 июля 2020 г. — Изучите доску Невае Линн «Подсказки для подростков» на Pinterest. 6 из 5 звезд 1557 Журнал подсказок для саморефлексии. Позвольте вам насладиться каждым положительным опытом. Когда вы ведете дневник, вы подключаетесь к различным состояниям ума, которые помогают вам лучше понять свои желания и человека, которым вы хотите стать. Журнал не имеет ничего общего с хорошим письмом, грамматикой или правописанием 24 ноября 2021 г. · Журнал «Здоровье подростков» — это многопрофильный научный журнал, посвященный улучшению здоровья и благополучия подростков и молодых людей.Неважно, если вы новичок или эта страница содержит подсказки для творческого ведения дневника для студентов. Как уже упоминалось, подсказки в журнале самообслуживания помогают отвлечься от стрессовых вещей и сосредоточиться на радостных вещах. Во-вторых: не беспокойтесь о том, чтобы что-то осмыслить или что-то сделать. 21 июля 2020 г. — Изучите доску Нева Линн «Журнальные подсказки для подростков» на Pinterest. Вы можете использовать подсказки журнала, чтобы повысить самооценку и узнать себя на более глубоком уровне. 24 ноября 2021 г. · The Journal of Adolescent Health — многопрофильный научный журнал, посвященный улучшению здоровья и благополучия подростков и молодых людей.12 апреля 2018 г. · Примечание. У нас есть 300 новых аргументированных писем, которые нужно добавить в этот список. Ведение дневника — отличный способ зафиксировать свои мысли и выразить себя с помощью бесплатного письма! Записи в журнале — отличный инструмент, оказывающий огромное положительное влияние на молодежь. Пакет включает в себя семинары по ведению журнала для укрепления уверенности, создания новой версии себя и постановки целей. Приклейте 75 подсказок для ведения журнала. Каждый журнал посвящен отдельной клинической теме — например, тревоге, депрессии, гневу, эмоциональной регуляции и т. Д., И все подсказки в этих журналах созданы, чтобы помочь подростку работать над этой проблемой.Многие люди в подростковом возрасте ведут дневник. 18 марта 2021 г. · Подсказки журнала терапии. Когда вы вводите интересные темы в классные письменные задания, учащиеся обязательно будут вдохновлены на то, чтобы делать свою работу наилучшим образом. Последовательное ведение дневника — мощный способ укрепить вашу веру и приблизиться к Богу. 30 ДНЕЙ ЖУРНАЛОВ ДЛЯ БЛАГОДАРНОСТИ Я собрал 30 ЖУРНАЛОВ ДЛЯ БЛАГОДАРНОСТИ, чтобы побудить вас остановиться, искренне восхищаться и уже осознавать все положительные моменты своей жизни.В моей комнате мы с учениками начали в начале года с обсуждения, почему художники ведут журналы. Эти журнальные темы не слишком серьезные / личные, поэтому новичков они не испугаются. Снятие стресса. Публичная библиотека Clifton Park-Halfmoon * Время, даты и цены на любые мероприятия, опубликованные в наших календарях, могут быть изменены. Поскольку это форма личного самовыражения, ведение дневника может происходить разными способами: Написание Рисование Коллажей Зарисовки Картинки Газетные вырезки Фотографии Рисование Каракули Многие другие формы.Не знаете, о чем писать? Попробуйте эти подсказки для ежедневного ведения дневника. 15 апреля 2019 г. · Самые противоречивые темы для подростков соберут множество различных мнений и представлений, что является хорошим способом практиковать свои навыки и устное общение, которое в конечном итоге понадобится им в колледже, но также и на протяжении всей жизни. Нарисуйте тень. Я не могу этого подчеркнуть: если вы боретесь с обработкой и записью своих эмоций, практикуете благодарность, ставите цели или отслеживаете свое настроение, используйте подсказки в дневнике.Журнал подсказывает саморефлексию. Это даст вам несколько новых идей о том, о чем следует вести дневник, и снимет напряжение, связанное с попытками найти что-то, о чем писать каждый день. Записывайте то, что вы думаете и чувствуете, а не то, что, по вашему мнению, вам следует думать и чувствовать. Когда дело доходит до ведения дневника, не думайте слишком много. Жульничество ухудшается? 2. 200 подсказок для обучения аргументированному письму 1. Здоровая самооценка дает вам свободу быть ВАМИ и в полной мере наслаждаться жизнью. Хотя это может показаться незначительным, ведение журнала действительно может повлиять на вашу жизнь.С этой целью мы сотрудничали с Allstate Foundation, чтобы создать эти конкретные, привлекательные страницы журналов по устойчивости подростков для средних и старших классов. Для начала воспользуйтесь этими 10 подсказками для ведения дневника психического здоровья. 1. Саморефлексия. 75 подсказок для ведения журнала. 16 февраля 2016 г. · 20 наводящих на размышления дневниковых подсказок Многие люди перестают писать в дневниках или журналах, потому что просто вспоминать о повседневных событиях своей жизни кажется немного скучным. Когда нам комфортно с тем, кто мы есть, мы можем развивать более искренние отношения и искать опыт, который нас наполняет.Если вы побывали на собственном пути к самосовершенствованию и хотите погрузиться глубже, ознакомьтесь с моим набором журналов. Ведение дневника — это не только отличный способ улучшить навыки письма вашего ребенка, но и способствует самопознанию, признательности и развитию перспектив. Когда ведение дневника сочетается с умными и простыми размышлениями, вы достигаете вдвое большего: во-первых, вы замедляетесь и ощущаете больше присутствия благодаря искусной практике письма. Во-вторых, вы развиваете самопознание и внутреннюю осознанность, исследуя свой ум и состояния чувств.21 декабря 2020 г. · Что такое подсказка журнала? Вы можете использовать подсказку в дневнике, когда чувствуете, что не вдохновляетесь и зацикливаетесь на идеях. . Тишина для подростков — необходимость. Каждый должен вести дневник. . Отрываюсь. Бумажные войны. Здесь я предоставил подсказки по теневой работе на 60 дней, чтобы вы могли работать над ними по одному во время своей дневной практики. Выбор одной подсказки журнала за раз не только упрощает процесс, но и упрощает его обработку.Подростки любят писать интересное эссе на тему, которая позволяет им высказать свое личное мнение. Будь то написание о вашем дне, своих чувствах или покрытие страницы каракулями, ведение дневника предназначено для всех. 3. 21 ноября 2021 г. · 379 идей Bullet Journal: основной список {+ Printographic} В этом посте вы найдете 379 действенных идей для вашего Bullet Journal! Я лично создал более 600 дизайнов разворотов (на сумму 7 журналов), и эти проверенные в боях идеи оказались лучшими для ведения журналов.Чем вы увлекались в детстве и подростковом возрасте? Составьте список всех ваших любимых увлечений и занятий, какими бы незначительными они ни казались. Ведение дневника может быть огромной пользой для вашего психического здоровья. Мы очень рады поделиться с вами этими управляемыми страницами дневника и 50 напечатанными подсказками журнала для детей и подростков. Раз в месяц я буду давать вам список тем для дневника на каждый день. Это поможет вам понять, чего вы хотите от жизни, и перестать жить, чтобы нравиться другим людям. 88 тем журнала.бумажный значок. Будь честным. Исследования показали, что ведение дневника помогает управлять стрессом, тревогой и депрессией, обретая контроль над своими эмоциями и улучшая психическое здоровье. Забрать. На этой странице содержатся творческие подсказки по написанию дневника для студентов. В вашей школе выдается слишком много оценок? 4. Удобный для терапевтов и учителей, журнал хорошо подходит для подростков, находящихся в кризисной ситуации. Иногда просто записать свои мысли может помочь вам почувствовать облегчение. Статьи журнала 2021 года. Зажгите идею написанием подсказок.Используйте приведенные ниже подсказки журнала о психическом здоровье, чтобы сосредоточиться на позитивных событиях, происходящих вокруг вас. 30 августа 2021 г. · Ежедневный дневник может иметь другие форматы, кроме подсказок и выражений благодарности. Создайте чувство устойчивости в своем подходе к трудным задачам. 10 июля 2015 г. · 23 Журнала подсказывают, как повысить самооценку. Первые четыре письменных подсказки отлично подходят как для подростков, так и для взрослых. 01 июля 2020 г. · Написание подсказок, подсказок для журналов, уроков из новостей, внимательность к неопределенным временам, чтение и многое другое, чтобы помочь подросткам справиться с последствиями COVID-19.Например, вы можете выделить время в начале дня перед работой, а также в конце дня после работы, чтобы вести дневник. Родители имеют право всегда иметь доступ к телефону своего подростка. Помогите вам справиться с серьезными жизненными проблемами. 10 июля 2015 г. Эмили Робертс, Массачусетс, LPC. Что вы хотите чувствовать, когда просыпаетесь утром? 2. Во-вторых: не беспокойтесь о том, чтобы понять смысл или сделать эти подсказки в социальном эмоциональном журнале, предлагая подросткам время, чтобы найти время и понять, что они чувствуют, является критически важным; особенно в то время, когда существует так много внешних факторов, которые ежедневно влияют на них.50 написание подсказок для всех уровней обучения. 11 марта 2019 г. · 45 подсказок в журнале благодарности, которые я перечислил ниже, — отличное начало, если вы не уверены, что писать или помещать в журнал. Подростки должны иметь собственный сберегательный счет. 16 ноября 2021 г. · Подсказка в дневнике обычно представляет собой краткое изложение, возможно, с двумя или тремя связанными вопросами, которые побудят вас написать. Личный дневник дает вам свободу от суждений, чтобы писать о себе и о том, что для вас важно.Я сосредоточился на том, как журналы моих учеников могут стать кладезем идей, которые можно использовать для всего класса. Вырвите страницу из своего дневника, сложите ее несколько раз в разных направлениях, а затем напишите или нарисуйте что-нибудь, используя различные складки и слои, чтобы постепенно распутать свое творение. Насколько серьезно мы должны относиться к стандартизированным тестам? 7. 16 мая 2021 г. · Журнал подсказывает. 10 апреля 2018 г. · Одно из лучших преимуществ этого метода заключается в том, что это отличный способ избавиться от стресса и беспокойства.На этот раз убедить нужно именно тебя! Напишите эссе, чтобы убедить себя завести здоровую привычку (или избавиться от вредной). Рисуйте левой рукой или с закрытыми глазами. Назовите пять хороших моментов в сегодняшнем дне. Использовать подсказки ведения журнала очень просто. 07 декабря 2018 г. · Журналы используют подсказки специально для того, чтобы направить подростка к цели решения его текущей проблемы. 59 КБ. Может быть, вы какое-то время вели дневник, но могли бы немного подсказать, как пойти еще глубже. Вот здесь и вступают в игру подсказки для ведения дневника.Его цель — помочь подросткам: получить более позитивный взгляд на свою жизнь за счет развития осведомленности о событиях, воспоминаниях и 28 сентября 2020 г. · Подсказки по составлению журналов для старшеклассников. Ваш дневник дает возможность восстановить связь с самим собой и исследовать сложные эмоции. Нельзя допускать разводов подростков с родителями. _____ Из всех 3 февраля 2021 г. · Приведенные ниже подсказки помогут вам справиться со своими эмоциями. 8 апреля 2020 г. · Ведение дневника может быть отличным способом для детей как попрактиковаться в письме, так и записывать мысли и воспоминания, которые для них очень много значат.Должны ли студенты иметь возможность ставить оценки своим учителям? 3. Чтобы получить еще больше идей, изучите подсказки дневника для подростков. 9 августа 2021 г. — Изучите доску Кармен Чикола «Идеи журнала для подростков» в Pinterest. Отмечайте и уважайте то, где вы находитесь, что у вас есть и все, что вас окружает. У нас не всегда есть все идеи, поэтому задать себе вопрос и вникнуть в ответ может быть действительно полезно. Журнал осознанности для подростков: отличный ресурс, помогающий подросткам понять, как важно сохранять внимательность в повседневной жизни.Мы можем помочь тебе. Подсказки журнала предлагают вам гибкий способ выбрать, как вы хотите исследовать свое мнение и исследовать свое воображение и чувства, что способствует лучшему самоуправлению своим личным счастьем. Эти 7 простых, но содержательных подсказок для письма — замечательные дневники, подсказки, PDF-файлы и идеи для повышения самооценки от 30 августа 2021 года. Нарисуйте одну или несколько дверей, а затем с помощью точильного ножа обрежьте одну сторону, чтобы вы могли открыть дверь (и). 7. Даже если вы не подросток, вы полюбите пулевое ведение дневника.автор: Intelligent Change — чтение 5 мин. Если вы новичок в ведении дневника или только начинаете, этот список призван побудить вас по-новому взглянуть на свою жизнь, личность и перспективы. В дополнение к темам, перечисленным ниже, ассоциативное письмо, написание мыслей так быстро, как они приходят в голову, не беспокоясь о структуре предложения или пунктуации, могут быть особенно полезны, когда ученик обеспокоен или испытывает писательский тупик. Подсказки журнала для психического здоровья: ниже приведены мощные подсказки журнала для психического здоровья, которые помогут вам быть в гармонии со своими чувствами.Журнал 50 предлагает найти свою цель и идеальную карьерную нишу. 24 ноября 2021 г. · Дневник побуждает задействовать ваши чувства. В этом сообщении в блоге я уже включил 60+ подсказок для ведения дневника при депрессии, чтобы вы могли начать. Идеи дневниковых подсказок для мамы, папы и подростков Это несколько дневниковых подсказок, которые мы пробовали у себя дома… возьмите дневник и потратите немного времени на работу сердца и ума. Знакомство с концепцией. Ведение дневника для вашего ребенка; 7 игр, которые помогут детям открыться и поговорить с вами; 33 подсказки журнала для подростков! пользователя Ash.Начните с того места, где вы находитесь, и запишите все, что придет вам в голову. Таким образом, самооценка может привести к более высоким уровням к 16 ноября 2021 г. · Подсказка в журнале обычно представляет собой краткое изложение, возможно, с двумя или тремя связанными вопросами, чтобы побудить вас писать. Даже самые опытные журналисты иногда могут оказаться в тупике, скучными и не имеющими представления о том, что писать в своих журналах. 4 июня 2019 г. · Если вы хотите начать вести дневник со своим ребенком, но просто дать ему несколько подсказок для ведения дневника кажется слишком беспроблемным, вы можете прочитать это, чтобы получить немного дополнительных указаний! Похожие сообщения.Порт-Сент-Мелисса Мадесон, доктор наук, 17 июня 2020 г. · Помогать учащимся развить свою способность быть устойчивыми перед лицом неудач — это навык, который принесет им пользу на всю жизнь. Составьте список из 100 вещей, которыми вы хотите заниматься в своей жизни. И что вы цените. Ведение дневника для вашего ребенка; 7 игр, которые помогут детям открыться и поговорить с вами; 33 подсказки журнала для подростков! 1 апреля 2020 г. · Следующие письменные подсказки, касающиеся семьи, пушистых друзей и свободного времени, помогут учащимся задуматься о предпочтениях, этике и порядочности.Используйте подсказки журнала. Что ж, в любом случае, вам повезло, потому что я покажу вам, как это сделать, на примерах из моего собственного дневника. Почему журнал? Ведение журнала — один из лучших способов позаботиться о себе. темы журнала для подростков

vne zy9 mvl 9uh g74 k4d x4b fnx 9lv nkc a0p zvi who 2q9 zxi ann kd3 cjr grc uhg

Уроки бокса для девочек-подростков рядом со мной

урока бокса для девочек-подростков Boxercise — это концепция упражнений, основанная на методах тренировок, используемых боксерами.Отец избивает сына до окровавленной массы в боксерском матче в семейном номере в качестве наказания за разделение класса. Предложения фитнес-классов: от 50 до 90% скидок на фитнес-классы рядом с вами. Индивидуальный подход к выработке стратегии для девочек и родителей по решению проблемных областей. Бокс для детей и подростков (Вест Линдфилд) Свяжитесь со мной Электронная почта www. Обучение вместе со взрослыми дает подросткам положительные образцы для подражания, которые мотивируют их, помогают развить уважение, сосредоточенность и самодисциплину. S-A-F-E (Курс по фундаментальным побегам от сексуального насилия) — это ВЕСЕЛЫЙ подход к СЕРЬЕЗНОЙ подготовке! Эта специализированная программа женской самообороны разработана и преподается бывшим старшим сержантом и ветераном боевых действий спецназа Рэнди МакЭлви.Барбизон — это Первый Шаг. Scrappers также проводят отдельные классы (как смешанные, так и только для девочек) для детей старшего возраста в возрасте от 12 до 17 лет, что аналогично 11 классу. Дом чемпиона мира Хуана «Бэби Булл» Диаса, «Бэби Булл Боксинг» предлагает тренировки и уроки бокса для улучшения здоровья. вес, сила и фитнес в Хьюстоне. Мы работаем с детьми один на один над абсолютно всем: похудеть, улучшить физическую форму, увеличить силу, улучшить координацию, научиться боксировать, работать конкретно над выбранным им видом спорта и многое другое.Подростковый кикбоксинг. 2:20. Они варьируются от 45 до 90 минут и включают «Макияж без макияжа», «Контур и выделение», «Ложь о классе». Премия «Лучший спортзал 2017» по версии Men’s Fitness. 08 июля 2011 г. · Подростки-боксеры должны научиться работать ногами, прежде чем выходить на ринг против соперника. 1 услуга — 20 $ / ребенок; 2 услуги — 40 $ / ребенок; 3 услуги — 60 $ / ребенок; 4 услуги — 80 $ / ребенок. Приведите в форму и научитесь драться, тренируясь в нашем боксерском зале в Bunch of People in The Gym Kids 8 & Up; Тинейджеры; Мужчины; Женщины; Семья тоже !! Молодежный бокс в школе Y предназначен для того, чтобы подготовить молодежь к тому, чтобы играть положительную роль в своем сообществе. Улыбающаяся девушка занимается боевыми искусствами в классе.Брентвуд, Северная Каролина 27616 Лучшее за 2021 год 2 года в бизнесе. Empower 2021, организованный ИТ-директором Life Teen / исполнительным вице-президентом Марком Хартом, предлагает вам ДЕВЯТЬ практических занятий, которые будут информировать и вдохновлять вашу основную команду. Уроки бокса в чрезвычайно информативном, практическом, веселом, оптимистичном и открыты как для мужчин, так и для женщин в возрасте от 14 лет и старше. Мы предлагаем ряд занятий для женщин, подростков и девушек. Одна за другой девушки и женщины в классе по очереди пинали и били этих бедных парней. Наши уроки боевых искусств и фитнеса, предназначенные только для женщин, становятся самой популярной тенденцией и предлагают женщинам возможность изучить боевые навыки и получить отличную физическую форму одновременно в одном классе.Это то, что она испытала на ковре. AntonioClemens Привлекательная счастливая молодая девушка-подросток позирует в мокром бикини. ASOS для подростков, юниоров. Великая драка между двумя женщинами. Лексингтон-Парк, Мэриленд 20653. Спортивная сеть СМИ CLNS. Я помогаю учить старшеклассниц самообороне и имею доступ к довольно большому количеству данных о нападениях мужчин на женщин. Ring Sports United! Мы недавно переехали в новое место, и нас можно найти по адресу: 6601 132nd Ave NE Kirkland WA 98033 Ищите знак, показанный на картинке ниже с надписью Swim — Martial Arts and USA — Мы находимся внутри сзади и в углу — Справа от Anytime и слева от Ace.Это означает, что вы можете тренироваться в комнате рядом с вашим малышом и знать, что он находится в спортзале бокса и фитнеса Южного Лондона. Позвоните, чтобы узнать индивидуальные цены. 40 долларов за членство. Неограниченные посещения для подростков. Спортивно-развлекательные программы. Хира Хан. Клубы для мальчиков и девочек в Ист-Вэлли. Места в летних лагерях Ист-Вэлли, игры, организованные спортивные и развлекательные программы по баскетболу, флаг-футболу, волейболу, гольфу, уличному хоккею, бейсболу, марафонский клуб и многое другое для мальчиков и девочек в возрасте от 5 до 18 лет. .Когда вы только начинаете, важно сосредоточиться на основах самозащиты и бокса. Прокрутите. 1404 E Main St, Эль-Кахон, Калифорния (Урок 619 проходит в боксерской зоне. Поделитесь этим классом. Но мы больше, чем просто еще одно красивое лицо. Онлайн — понедельник, 18:30 — 20:00 по восточному времени, 8 недель, $ 275.10 . Я не мог вынести, что ты слышишь мое безрассудное сердцебиение. Девочки в возрасте 10-17 лет приглашаются присоединиться к нашим учебным курсам по тактическому кунг-фу и смешанным единоборствам Flag Football Clinics 4228C Garrett Road Durham, NC 27707, телефон: 919-213-1705.Посмотреть расписание занятий ». Ищете что-нибудь еще? С классом помогали два парня, полностью одетые в защитную одежду. Запишитесь на занятия в нашем Chelsea 11. Сожгите 1000 калорий за 1 час и одновременно научитесь самообороне. Фитнес-студия Divas and Dolls находится в Темпл-Хиллз, штат Мэриленд. Узнать больше Коучинг может помочь справиться со стрессом, мотивацией, уверенностью в себе, школьными занятиями, употреблением психоактивных веществ, проблемами с телом, отношениями и многими другими проблемами подростков. Каждый — трамплин. Кикбоксинг The Evoluer House предлагает программы и опыт, которые меняют жизнь, которые помогают девочкам представить себе будущее, свободное от недостатков и наполненное возможностями.В нашем классе самообороны для женщин и подростков мы научим вас защищаться. Найдите лучшие бесплатные классы самообороны рядом с вами на Yelp — посмотрите все бесплатные классы самообороны, открытые сейчас. Если вы хотите научиться боксировать или просто прийти в форму, нет ничего лучше, чем тренировки по боксу, которые можно улучшить. Когда вы впервые посещаете боксерский зал Lincoln, пожалуйста, принесите подтверждение вашего членства в боксе в США, чтобы зарегистрироваться в боксерском клубе Сан-Фернандо. Мы не хотим объявляем, что мы начинаем нашу единственную женскую программу самообороны.Ребенок с длинными шикарными темными волосами и красивым стройным телом очаровательно улыбается. Они использовали навыки, которые они изучали в классе, о том, как отбиваться от нападающего. «Вы можете учиться за границей при одном условии: вы должны пройти курс самообороны. Ежемесячная подписка PGB. 8 сентября 2014 г. · 17-летняя девушка арестована после того, как украденный самолет разбился о забор в аэропорту Калифорнии. Как собирают миндаль в Центральной Калифорнии Подросток подает в суд на полицию Фресно, используя видео, на котором офицер несколько раз ударил его кулаком «О классе».Доступны три варианта. * Предложение доступно только подросткам в возрасте от 13 до 18 лет. В этом разделе подчеркиваются и преподаются словесные и физические навыки. 1. За более подробной информацией обращайтесь в местный центр отдыха. Наши программы — в сотрудничестве со школами и в наших центрах через 77 местных организаций — ориентированы на развитие девочки в целом. Мы будем предлагать: частное и получастное обучение. AntonioClemens Портрет молодой счастливой девочки-подростка в купальнике. Самооборона женщин. 09. 8 мая 2015 г. · Другие видео.Найдите клуб. Подростковый бокс. Они изучат стратегии, чтобы начать путь к тому, чтобы стать полностью людьми и пройти через зачастую сложные годы юности. Большинство местных тренажерных залов также предлагают тренировки в стиле бокса в рамках своих обычных занятий БОКСОМ И КИКБОКСОМ. 6 октября 2021 г. · некоммерческий ночевой лагерь 501c3 для подростков 13–18 лет в горах Беркшир в Массачусетсе. Найдите ✓ тренажерные залы, ✓ классы карате, ✓ учебные центры боевых искусств, адрес, обзоры, фотографии, карты лучших занятий бокса рядом со мной в Пуне на Justdial.Боден, миниатюрная девушка Бодена. У нас есть все необходимое оборудование. Портлендский боксерский клуб. CrossFit Kids & Pre-Teens 50 долларов в месяц (или 120 долларов за 3 месяца). Единовременный вступительный взнос 39 долларов. Цель этих занятий начального уровня — научить основам боя и самообороны. Членство. Мы стремимся тренировать и обучать основам бокса всех в возрасте от 6 лет и старше. Обычно они бывают один раз в месяц утром в субботу, на летних каникулах и в различные праздничные дни, когда учеба отсутствует. 0% Суждение. Оставайтесь в форме, здоровым, безопасным и всегда на связи.Мы обучаем искусству и науке бокса, а не насилию. Требуется D. Детский салон — (онлайн, Девочки до 14) Century 21 (нет, это не фирма по продаже недвижимости, отличный боец-любитель + лицензированный тренер по боксу США, который обучил более 1000 женщин и девочек, выполняя свою миссию по открытию первого в Нью-Йорке зала для бокса для женщин. . Мне действительно нравятся отличные тренировки, которые у меня там получаются. Испытайте все свое тело и разум с помощью одной из наших HIIT-тренировок. «Одна из удивительных особенностей этого тренажерного зала — это то, что я была застенчивой девочкой-подростком без опыта, и они заставили меня почувствовать комфортно как абсолютный новичок.17:00 — 18:00. Наши уроки бокса рассчитаны на абсолютных новичков. Они созданы для всех. Для увеличения или уменьшения громкости используйте клавиши со стрелками вверх / вниз. Базовое образование в каждой сфере жизни, затронутой переходом. 03. Действительное фото средней или старшей школы I. Наша программа разработана, чтобы помочь всем девочкам обрести уверенность и навыки, чтобы быть успешными лидерами. В ОКР есть уникальное сочетание боксерского оборудования, оборудования для фитнеса и русских гирь Hardstyle, а также гирь для соревнований, чтобы привести вас в форму.Если вы хотите научиться быть подростковой моделью или актером, Барбизон — это ваш первый шаг. Подробнее. Молодежь особенно уязвима перед проблемами психического здоровья, включая депрессию, беспокойство, СДВГ, членовредительство, расстройства пищевого поведения и многое другое. может показаться странным, что они так долго встречаются со мной. Уроки детской гимнастики в Gymnastics Unlimited (скидки до 56%). ЛЮБИТЕЛЬСКОЕ И ПРОФИЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ. Это основной жизненный навык. Получите ежедневные предложения и местные новости прямо сейчас! 8 долларов за одно занятие по велоспорту в помещении в студии катания на руле (стоимость 16 долларов).Приведенные ниже значения являются приблизительными. Этот класс делает упор на командную деятельность, индивидуальное обучение и позитивный социальный боксерский зал в Ардморе на YP. «Я был сбит с толку, потому что типичный рисунок мальчика-пениса вводит в заблуждение. Уроки бокса, тайского бокса и BJJ посвящены изучению великих боевых искусств с нуля. Получите два бесплатных урока и бесплатную форму: (281) 305-9457 Джиу-джитсу, тайский бокс, кикбоксинг, боевые искусства и занятия по самообороне! Bam Bam Martial Arts в Хьюстоне предлагает увлекательные, «дружественные к новичкам» уроки джиу-джитсу, тайского бокса, кикбоксинга и боевых искусств для детей и взрослых.Одна (1) БЕСПЛАТНАЯ поездка на Skycycle для всей семьи Эванс. Добро пожаловать в A1 Бокс Фитнес Спорт, фитнес и семейный отдых Мы предлагаем занятия, соответствующие расписанию каждого. Занятия по боксу. Класс сочетается с Curves from Boxing, Muay Thai и BJJ (где MMA определяется классом) до фитнеса и силовых тренировок. Предлагаемый по запросу, «Образцовая самооборона от ограбления» для подростков в возрасте от 12 до 15 лет является переходным классом, который обучает эту возрастную группу основным навыкам физической самозащиты и навыкам осознания, чтобы избежать общих угроз для личной защиты.бокс для подростков рядом со мной, бокс для подростков рядом со мной, боксерский зал для подростков, наш боксерский зал, расположенный в центре Портленда, штат Орегон, предлагает уроки бокса, боксерский ринг, уроки кик-бокса, уроки вращения, йоги, силовые тренировки и детский фитнес-ринг Частный бутик боксерской студии Ричмонд, Мельбурн знает, что фитнес и бокс — это не только мужское дело. ЧАСЫ. Связаться с нами. Proactive предлагает комбинированную программу бокса для подростков и взрослых. На нашем уроке самообороны для женщин и подростков мы научим вас защищаться Краткий урок самообороны для подростков.Это помогает девочкам овладеть навыками построения круга влияния и инструментами для определения целей. Один из крупнейших в мире видеосайтов, где представлены лучшие видеоролики, самые смешные фильмы и клипы. БОЛЕЕ 3000 КВАДРАТНЫХ ФУТОВ МАТОВОГО ПРОСТРАНСТВА. Наши классы для всех уровней; приветствуются все, и всем обещают отличную тренировку в веселой и дружелюбной обстановке. Ваш ребенок выучит базовые навыки бокса и получит 15. Core также предлагает фирменную программу CoreFit — индивидуальный фитнес-клуб Teen Kickboxing.Я бы не хотел, чтобы мы оба задыхались от нашего молчания. Ты не одинок. Мы можем индивидуально спроектировать класс средней школы или класс средней школы для девочек и мальчиков. SAFE создан для женщин любого возраста и уровня подготовки. Эти клубные программы помогают развить физическую форму, снизить стресс и способствовать позитивному использованию свободного времени, уважению к окружающей среде и навыкам межличностного общения. 28 июля, 2016 · 1. Поэты, художники, ЛГБТ +, театральные деятели, геймеры, хиппи, готы, застенчивые дети, активисты, панк-рокеры, вундеркинды, ботаники … могут самовыражаться и отправиться в свою личную одиссею самопознания.Если вы заинтересованы в том, чтобы научиться боксировать или если вы уже знаете, как боксировать, Палм-Бич. Бокс и ММА Вест-Палм-Бич предлагает уроки бокса, смешанные боевые искусства, кардио-тренировки для взрослых и детей. Горячая линия для информации (561) 833-2131 Стойка регистрации (561) 478-9013 Подростковые лидеры. Узнайте о других популярных мероприятиях рядом с вами от более чем 7 миллионов компаний с более чем 142 миллионами отзывов и мнений от Yelpers. Девочки-подростки. TeenLife исследовала и курировала лучшие летние мероприятия и лучшие программы для подростков в средней и старшей школе.Международная федерация настольного тенниса (ITTF) Лучший тренажерный зал Тусона, обучающий бразильскому джиу-джитсу (ги и но-ги), боксу, кикбоксингу, мма, йоге, молодежи и фитнесу со свободными весами и индивидуальным обучением. … Подростковый бокс. Наши детские и подростковые кулинарные лагеря работают летом и во время школьных каникул. ПОДРОСТКОВ Возраст 12-18 +. 49:14. The Tribe предлагает подросткам удобное и безопасное место для общения, обмена историями и поддержки. Джемати 2013 New Caledonia Junior & Cadet Open — Юниоры, одиночный разряд, финал.8:08. Актерское мастерство 2: углубленное изучение сцены для подростков (возраст 14–18 лет). Предварительное условие: учащиеся должны пройти исследования в классе актерского мастерства. Базовый бокс — Фитнес — Соревнования. Избавьтесь от подростковой депрессии, расстройств пищевого поведения и членовредительства, таких как порезы и мысли о самоубийстве. Это также помогает детям развивать личностный рост, что помогает в саморазвитии и уверенности в себе. 5 часов (питание включено в 3-й день) Лично. Понедельник — четверг: 7.00 — 19.00 Пятница: 7.00 — 17.00 Суббота: 7.30 — 13.30 Воскресенье: только по предварительной записи Мы — боксерский зал в США, расположенный в западном Денвере, штат Колорадо.Родители ходят на занятия со своим ребенком и узнают, как научить своих детей навыкам самозащиты, которые можно практиковать дома. Наши классы Уровня 1 проходят в понедельник с 18 до 19 и с 19 до 20, в среду с 18 до 19 и в субботу в 10:30. Молодая мать и дочь вместе снимают обои. 100% индивидуальный подход. Как кикбоксинг. Открытый тренажерный зал: воскресенье: с 8 до 12. Найдите, сравните и выберите «Занятия и уроки бокса для детей в Сиднее». 99 и 19 долларов. Вводя свой адрес электронной почты, вы соглашаетесь получать предложения и рекламные акции ClassPass, а муай-тай — это тайский боевой вид спорта, также известный как искусство восьми конечностей, поскольку он основан на сочетании использования кулаков, локтей, коленей, голеней и ступней.Стажеры познакомятся с эффективными локтями и коленями 2 ноября 2021 г. · Две девочки-подростки, обвиненные в попытке убить учителя в старшей школе Уиллеттона, обсуждали сожжение школы на платформе игрового чата за несколько недель до атаки, июнь 22, 2011 · TeluguOne. Это заставило меня почувствовать себя хорошо. 2564 Уроки бокса для детей — это гораздо больше, чем просто физическая подготовка. Мы предлагаем современные боевые искусства для взрослых — мужчин и женщин, детей и подростков. На уроках бокса Brandon Teens учат фитнесу, самообороне и наращиванию мышц.Наша новейшая тренировка, предлагаемая в избранных местах, представляет собой занятие по смешанным боевым искусствам, разработанное для улучшения ваших способностей к физической форме и улучшения состояния вашего тела. Первый уровень предназначен для новых студентов крав-мага. Мужчины — Женщины — Дети — Для всех возрастов! Если вы хотите получить мощную кардио-тренировку и достичь своих целей по снижению веса, любой может научиться боксировать, независимо от возраста, пола или размера. Pink Gloves Boxing — это невероятный заряд возможностей, веселья, сообщества и достижений. Hits Fitness Боксерский зал, расположенный в Лексингтоне, штат Кентукки, предлагает занятия по боксу, кикбоксингу и MMA HIIT — идеально подходит для новичков и всех фитнес-классов. Класс для подростков в тренировочной среде боксерского клуба.Мы специализируемся на уникальных образовательных классах, которые вращаются вокруг активной игры, поддерживая физическое состояние каждого ребенка. Основанная в 2017 году бойцом ММА и чемпионом Pan Am Джеммой Шихан, программа Girls Who Fight попыталась принести неоценимые преимущества смешанных боевых искусств и тренировок по самообороне для женщин и девочек. . NYC Parks предлагает множество видов спорта для детей от восьми лет и старше. Смотрите обзоры, фотографии, направления, номера телефонов и многое другое, чтобы получить лучшую инструкцию по боксу в Ардморе, штат Оклахома. Разминка, включая прыжки с трамплина, упражнения для ног, бокс с тенью, работу на пресс, силовые упражнения и кондиционирование.MTK улучшает подвижность, координацию, физическую форму и устойчивость благодаря занятиям, проводимым в веселой и сложной обстановке. Доступен бесплатный Wi-Fi. Мы хотим помочь вам добиться успеха независимо от ваших целей! Наша программа сосредоточена на развитии уверенности в себе и обучении этикету, и она как нельзя лучше поможет вам раскрыть свои лучшие качества. Urban Boxing DC — лучший боксерский зал в Вашингтоне, округ Колумбия, награжденный Washingtonian. 2020 Impakt специализируется на обучении смешанным боевым искусствам (ММА) для всей семьи. 27 сен 2008 г. · 1:07.GGE предоставляет программы, в основном обслуживающие молодых женщин в Нью-Йорке, которые развивают у девочек и женщин сильные стороны, навыки и самодостаточность. The Little Gym — это лучшая в мире программа развития детей младшего возраста, которая является партнером родителей, чтобы дать детям возможность участвовать в жизненных приключениях. Дети 7-12 лет. Боксеры, готовящиеся к бою, являются главным приоритетом тренеров. Начать. Мы рекомендуем всем участникам останавливаться в нашем отеле-партнере, Days Hotel в Месе; он находится поблизости, и для участников действуют специальные тарифы.1:22. Невозможные кластеры — хорошее вторичное целевое обучение. Класс сочетается с Curves 12 ноября 2021 г. · Испытайте оригинальный и лучший боксерский клуб без контакта, без давления и без страха. представляет 12, 13, 14 ноября 2021 года турнир по боксу Джина Льюиса, который состоится в Бродвейском рекреационном центре 59 E Broadway Rd, Меса, Аризона, 85210. Все филиалы RSB находятся в независимом владении и управлении; пожалуйста, свяжитесь с аффилированным лицом. Центр бокса знаний — это «место знаний для молодых и старых», где приветствуются все желающие.Если сомневаетесь, какой класс лучше, свяжитесь со мной. 80% выпускников Клуба заявили, что Клуб положительно повлиял на их отношение к фитнесу и здоровью. Johndalton495. Наша учебная программа охватывает широкий спектр тем, включая разнообразие и инклюзивность, образ тела, отношения и цифровые технологии. Основанная в 2017 году бойцом MMA и чемпионом Pan Am Джеммой Шихан, программа Girls Who Fight попыталась принести неоценимые преимущества смешанных боевых искусств и самообороны. обучение женщин и девушек. Абхиная Шри, Али и собака.Girl Talk помогает девочкам добиться успеха, предоставляя исчерпывающую учебную программу, обширные ресурсы и постоянную бесплатную поддержку. Если у вас есть группа из десяти-пятнадцати подростков, мы можем провести занятия по самообороне в удобном месте. Если у вас в настоящее время нет боксерских навыков, нет проблем. Студенты изучат различные боевые стойки и движения, включая удары руками и ногами из положения стоя, а также с земли. Посмотреть похожие клипы. Заказать сейчас. Он также учит навыкам, необходимым для решения проблем, возникающих на «пути к цели», а также инструментам для эффективного общения.Лидеры — это сила добра в наших сообществах, и они намеренно служат другим. Эти боксерские приемы задействуют ваши руки, корпус и ноги, укрепляя все ваше тело и улучшая координацию. Члены должны приобрести повязки и мундштук. MTK улучшает движение, координацию, физическую форму и устойчивость с помощью занятий, проводимых в увлекательной и сложной обстановке. Тактическое кунг-фу и смешанные боевые искусства. 4228C Garrett Road Durham, NC 27707, телефон: 919-213-1705. Мы СПЕЦИАЛИЗИРУЕМСЯ с развитием детей, и наша цель — организовать в Нью-Йорке семинар по расширению прав и возможностей для молодых женщин и девочек-подростков, который повысит уверенность в себе, самооценку, регулирует эмоции и помогает им преодолевать препятствия.Наши занятия по боксу улучшают физическую форму, физическую форму, личную осведомленность, стойкость, независимость, силу и уверенность в себе с помощью занятий, проводимых в стиле Да, мы делаем. Мы предпочитаем минимальный возраст 12 лет. Этот молодежный класс обучает основным навыкам и приемам бокса. Тренажерный зал открыт для всех: спортсменов и не участников, мужчин и женщин, молодых и не очень молодых. ИССЛЕДУЙТЕ по возрасту или интересам. Если вы одинокий парень, который исчерпал базу знакомств во всех местных студиях пилатеса, а также не против боксировать, перейдите в Title.Первый раунд плей-офф НБА 2021, Futures, финал чемпионата PGA. Поверьте, это час, который изменит вашу жизнь, урок за уроком. Эти занятия создают благоприятную среду для обучения девочек. В Evolution MMA & Fitness у нас есть эксклюзивный урок бокса для подростков! Забронируйте БЕСПЛАТНЫЙ урок сейчас. Осознав невероятное влияние спорта на ее жизнь, она почувствовала необходимость поделиться своей страстью с молодежью сообщества. 12 ноября 2021 г. · Боксерский клуб TITLE в Колумбии, Южная Каролина, предлагает занятия по боксу и фитнесу в стиле кикбоксинга, которые идеально подходят для всех уровней подготовки.Для подростков борьба настоящая. Безопасные, структурированные, настоящие тренировки бокса — лучшие в Питтсбурге и его окрестностях! 10 долларов. В этой программе используются многие принципы КОУЧИНГА ДЛЯ ДЕВОЧКИ-ПОДРОСТКОВ. Сертифицированный инструктор по жизни для девочек-подростков и молодых женщин. В 1993 году был создан чемпионат Ultimate Fighting Championship, чтобы увенчать лучшее боевое искусство в мире. Поскольку люди приезжают издалека и издалека, одна из многих историй будет рассказывать о том, как они приходили в PCYC и участвовали в боксерской программе. Коврик, стержень и балка.КЛАСС ПО БОКСУ И КОНДИЦИОНИРОВАНИЮ. Ювелирные изделия двойного назначения можно превратить в острое ручное оружие самообороны менее чем за 1 секунду. Бесплатный уход за детьми. Elite Training Center проводит уроки женского бокса для женщин только в Джилонге! Готовьтесь весело. Наша учебная программа охватывает широкий круг тем, в том числе разнообразие и инклюзивность, образ тела, отношения и цифровой ВЗНОС: 250 долларов США за 3 класса / 4. TeluguOne. 3. Будьте готовы попотеть и приготовьтесь уйти с ощущением силы и силы.Получите доступ к онлайн-сообществу PGB, играм / упражнениям для разных уровней, тренировке недели и многому другому! Покупка Access KIDS В Fitwize 4 Kids мы понимаем, что некоторые дети хотят или нуждаются в более индивидуальном подходе к своему обучению. 26 февраля 2016 г. · Лучшие магазины средней ценовой категории для подростков: Zara Women’s Clothing, Zara Girls / Tween до 14 лет. Друзья, семья и будущее. молодые девушки снимают одежду стоковые видеоролики и лицензионные видеоклипы. Вы ищете клуб, зарегистрированный в США по боксу в вашем районе? Введите свой штат ниже, чтобы найти тренажерные залы рядом с вами.Я не хочу, чтобы мой нашел их. Согласно исследованию Харриса. вдохновляет всех девушек быть сильными, умными и смелыми. Классы перечислены как на карте, так и в столбце рядом с картой. Спортивные лагеря. В этом 2. Действительно, очень запутанно. На этом однодневном семинаре девочки-подростки исследуют свою внутреннюю красоту и найдут безопасное место, где люди не боятся вносить свой вклад — где каждый чувствует себя стоящим. Дети учатся сочетать сальто, кувырки, прыжки и удары ногами. Понедельник: с 6 до 11, с 16 до 20. Карен 7 декабря 2013.Мы также тренируемся с подростками, а также посещаем школы, чтобы проводить со студентами тренировки по боксу и фитнесу. 00 Прием. Каратэ. Вторник: с 6 до 11, с 16 до 20. глухие уши. 100% выпускников учатся в колледжах или других формах послесреднего образования. Запишитесь на бесплатное первое занятие сегодня! 18 августа 2020 г. · Особое примечание о нашей программе для девочек и подростков: уроки бокса для девочек проводит национальный тренер Канады и международный судья с 3 звездами Дженнифер Хаггинс. Мы специализируемся на сетокан карате, спортивном карате, фитнес-кикбоксинге, женской самообороне и многом другом.Мы считали, что низкий уровень участия девочек в боевых искусствах можно улучшить, если внимательно рассмотреть то, что удерживает их от обычных тренажерных залов: мужская школа Gourmandise School предлагает детям кулинарные мастер-классы и уроки выпечки в определенные сезоны для детей (6-12) и подростков ( 12-17). От бокса, тайского бокса и BJJ (где ММА определяется классом) до фитнеса и силовых тренировок. Она нацелена на последовательное развитие и защиту своих навыков, знаний, уверенности и смелости, чтобы она могла делать осознанный выбор, исходя из самопознания девочек-подростков.Это наша фирменная программа! Lil ’Ninjas — это начальный уровень в совершенно новой спортивной дисциплине! Baby Ninjas — это первый шаг к созданию уверенности в маленьких детях! 123. Занятия плаванием помогают повысить осведомленность, особенно о личной безопасности и защите в чрезвычайной ситуации. 2021 год. Бокс в Калгари полон выбора. Помимо физического, Austin Kickboxing Academy предлагает классы для всех уровней квалификации! Занятия проводят профессионалы с соревновательным опытом. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ЧИКАГО Смешанные единоборства.Муай Тай Кикбоксинг (MTK) предлагает комбинированную программу кикбоксинга для подростков и взрослых. Teen Pass. Играем дальше. Правильный инструктор и подходящий тренажерный зал могут помочь вашей дочери извлечь максимум пользы из кикбоксинга 1. Мастерская GIP Essentials является флагманом наших программ Girls in Power. Боксерский зал в Ардморе на YP. 8 марта 2019 г. · Две девушки дерутся на круизе Carnival Breeze Cruise в Майами, Флорида, 6 октября 2015 г. • Видео в формате 360p user_10004363 • Загружено с 8 марта 2019 г. Следуйте за 27 сентября 2008 г. · 1:07. Просмотрите 3 018 изображений NSFW и наслаждайтесь Bottomless с бесконечной случайной галереей на Scrolller.Найдите его по адресу 153 W 29th. Загрузите приложение Spartans Boxing, чтобы забронировать бесплатную пробную версию сегодня. Мы работаем с людьми любого уровня подготовки, от честолюбивых олимпийцев и обладателей «Золотых перчаток» до обычных людей, стремящихся набрать форму. Учиться боксировать — это весело, и это может стать отличным новым способом привести себя в форму. Наше влияние. Найдите тот, который находится в вашем районе сегодня! Используйте приведенную ниже карту локатора классов для поиска авторизованного местоположения RSB в вашем сообществе. Милая девочка предподросткового возраста стоит босиком в купальнике. Мишель Долан — сертифицированный консультант по жизни для девочек-подростков и молодых женщин.Выберите детский класс с инструктором, имеющим опыт работы с молодыми девушками. Посещайте: Среднюю школу (возраст 15+) Среднюю школу / Начальную школу (возраст 12–14 лет или 7, 8, 9 классы) Подростки (возраст 10–12 лет или 5 и 6 классы) Отправляйтесь в колледж! Не только для девочек-подростков: классы для мам и дочерей Самый большой в мире бренд боксерского фитнеса. Смело возвращайтесь к тренировкам в боксерском клубе TITLE! Дело не только в фитнесе. Виртуальные классы доступны по запросу. Расширьте свои художественные навыки и откройте для себя мир.Занятия проходят в паре с программой Curves Bangkok Boxing Fitness: Kickboxing Classes & Training. 1:24. 5 занятий 40 долларов. Дошкольные и подготовительные классы для родителей и меня, или опытный ребенок 3–1 / 2 года. 11. люби себя! Новички в USA Boxing должны щелкнуть ссылку «Новые участники» слева. Подросток Муай Тай. Откройте для себя миллионы потрясающих видео и изображений в тысячах других категорий. Ральф Лорен, Дети Ральфа Лорен — юниоры. Основное внимание на тренировках в этом классе уделяется захватывающим навыкам ударов ногами и кулаками, а также приемам самообороны и введению в спарринг.Сначала поговорите с инструктором, чтобы определить, нравится ли вам и доверяете ли вы ему или ей, и обязательно спросите о мерах предосторожности, принятых в классе. 99 для детей CrossFit. Наши уроки бокса улучшают физическую форму, физическую форму, личную осведомленность, устойчивость, независимость, силу и уверенность в себе благодаря занятиям, проводимым для детей в возрасте от 7 до 17 лет. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА ГАБРИЭЛЬС «Боевые искусства Габриэля» — это современная школа боевых искусств, получившая награды, в которой преподаются детские боевые искусства, Джиу-джитсу Грейси и фитнес-кикбоксинг. Некоторые из навыков, которым научилась каждая девушка: Сражаться с парнем, схватившим ее сзади. Если вы молоды и хотите серьезно относиться к боксу, чтобы участвовать в соревнованиях, отправляйтесь к Фуллмеру.Среди множества преимуществ бокса, тренировка по боевым искусствам позволяет сжигать до 600 калорий в час, одновременно улучшая форму ваших рук, плеч, корпуса и ног. . Молодая беременная мать в белой футболке и джинсах и дошкольник вместе снимают обои. руки за спину. Бокс малой группы подростков. УЧАСТИЕ ПО КИКБОКСУ И БОКСУ. Minnesota Top Team предлагает уроки бокса для взрослых и детей в Иган Миннесота для фитнеса, самообороны, а также для профессиональных боксеров-любителей и профессионалов. 21310 Грейт Миллс Роуд, блок A1.Приведите в форму и научитесь драться, тренируясь в нашем боксерском зале в Bunch of People in The Gym Kids 8 & Up; Тинейджеры; Мужчины; Женщины; Семья тоже !! Мы приветствуем любой уровень физической подготовки и боксерских способностей. Лагеря с особыми потребностями. Будь то ночная программа дошкольного образования, местный дневной лагерь или лагерь для ночлега, посещение летней программы — отличный способ найти новые интересы, улучшить существующие навыки и найти новых друзей. Неограниченное членство в классах CrossFit Extremity доступно для всей семьи! Ваше первое занятие по основам CrossFit БЕСПЛАТНО! Приглашенные посетители могут заплатить 20 долларов наличными с 6-месячным опытом кроссфита в партнерской программе.- Крав-мага, бокс, кикбоксинг / тайский бокс, бразильское джиу-джитсу, и хотите научиться боксировать? Приходите попробовать одно из наших занятий! Уроки БОКСА, уроки MUAY THAI, классы BJJ и тренировка профессионального бокса. Это было очень важно для мальчика-первокурсника, и это придало мне уверенности с девочками моего возраста. Тренеры дружелюбны, очень мотивированы, и было приятно, что они даже знали мое имя. Клубы обогащения. люби себя! ILKB — это FITfam единомышленников, которые собираются вместе, чтобы укрепить доверие, вдохновить друг друга и стремиться к тому, чтобы на каждой тренировке развиваться как можно лучше.Присоединяйтесь… Фитнес-классы. Найдите лучшие классы бокса рядом с вами на Yelp — посмотрите все открытые классы бокса. Представляем бесконтактные тренировки, при которых оборудование не используется совместно, а руки покрыты руками на протяжении 45-60-минутных занятий. Исследуй свою внутреннюю диву. 12 ноября 2021 г. · Испытайте оригинальный и лучший боксерский клуб без контакта, без давления и без страха. У Rock Steady Boxing есть классы по всему миру. В районе Челси, где проводится бокс на Черч-стрит, расположен новейший тренажерный зал. Боксерский клуб Джина Льюиса, Inc.2020 Работая по вечерам в понедельник и четверг, проект «Молодые женщины-боксеры» предоставляет бесплатные уроки бокса и расширяющие возможности дискуссии для молодых взрослых боксеров. 21 августа 2020 г. · 13–24 июля, 13–15. Отличный TEZFYT WEDNESDAY CLASS, и мы собрались вместе. Боксерский клуб Eastern Queens расположен в Куинсе, штат Нью-Йорк, и принимает людей всех возрастов, мужчин, женщин и детей. «Так сказал отец автора, когда она планировала поступить в колледж во Франции. Здесь вы можете найти наши последние классы бомбардировщиков.Девочки Ривер-Айленда, подростки и подростки. Мы не говорим о стерильном безликом спортзале. The Armory — это старый добрый боксерский клуб, который подразумевает отличные тренировки. Элиза Джеймс, основатель и главный тренер Boxing Is For Girls, любит говорить: «Вместе мы поднимаемся. Самооборона для девочек до 12 лет. Очень хорошо продуманный вариант, который стоит того для всех уровней навыков и возрастов. Это комплексный подход к тренировкам в боевых искусствах. Они, как и я, понимают, что ходьба Team Hizo Boxing — это веселый и дружелюбный боксерский зал, охватывающий Брайтон, Хоув и Портслейд.Купить билеты. Ночные лагеря. Наша миссия — влиять и преобразовывать местную молодежь с помощью боксерской программы, которая поощряет честность, уважение, ценности и нравственность. Добро пожаловать. За последние три десятилетия практика боевых искусств изменилась. Родители часто избегают попадания детей в бассейн, заявляя, что они слишком малы для этого. Класс самообороны для женщин и девочек-подростков. Женщины и девочки-подростки могут быть уязвимы для нападения в таких ситуациях, как прогулка по темной парковке или другие сценарии.С 12 лет нашему телу требуются дополнительные усилия, чтобы присоединиться к нашему списку, и мы отправим вам путеводитель по лучшим фитнес-студиям поблизости. Самозащита и фитнес в Вирджинии предлагает женщинам курсы самообороны с упором на ситуационную осведомленность, превентивную тактику и навыки самообороны. Два (2) БЕСПЛАТНЫХ пропуска для друзей. ОБЕД 101 — (возраст 7–12) Этот единственный в своем роде семинар предлагает мальчикам и девочкам возможность узнать о правильных социальных навыках в любой обеденной ситуации. Найдите то, что лучше всего подходит для вас, и мы сделаем все возможное, чтобы удовлетворить ваши потребности.TopShop для подростков, юниоров. Расположенный в Луисвилле, штат Кентукки, Core может похвастаться несколькими чемпионами мира и всемирно известными инструкторами по крав-мага, бразильскому джиу-джитсу, боксу, тайскому боксу и дзюдо. Это веселая, сложная и безопасная тренировка, которая отлично подходит для снятия стресса и доступна для всех возрастов и уровней физической подготовки. Групповое обсуждение для повышения осведомленности и поддержки. Крав-мага, бразильское джиу-джитсу (BJJ), тайский бокс, бокс, кикбоксинг и смешанные единоборства в Харроу, Северо-Западный Лондон и Мидлсекс.Чтобы возобновить членство, необходимо щелкнуть ссылку «Продлить членство» слева. GGE также проводит организационные кампании для достижения безопасности и равенства в 15 июля 2015 г. · Уровень 1. После 6 недель соблюдения предложенного ими плана питания и посещения их групповых занятий 3 раза в неделю я смог улучшить свой вес и тело. цели потери жира. Core также предлагает фирменную программу CoreFit. Функции личного фитнеса включают: Инструмент для оценки текущего состояния готовности вашего подростка к предстоящему переходу.28 января 2015 г. · Девочку-подростка принуждают к занятиям по самообороне, результаты неожиданные. Что-то, что отличает программу Westside по грэпплингу, — это то, что в ней есть потрясающая программа по дзюдо с тремя черными поясами по дзюдо, схваткой и множеством черных поясов по дзюдо. Девочки в возрасте 10-17 лет приглашаются присоединиться к нашим футбольным клиникам / сериям инструкций. Наши уроки боевых искусств предназначены для подростков 13-17 лет. . Бокс B-Town является родиной пяти чемпионов штата Индиана «Золотые перчатки». Глаза, горло, половые железы.Участники будут работать с мешками и изучать стойку, защиту, движение, джеб, кросс, комбинацию крюков и многое другое. Займитесь удивительным групповым фитнес-классом (который проводится утром в выходные и вечером в будние дни). 2. 00. № 3 — Пакет для подиумных моделей Next Top Glam Teen Model: фотосессия и показ мод. Добро пожаловать в Оружейную палату. Изучите искусство, геологию, наскальные рисунки, геоды, драгоценные камни, окаменелости, космос и многое другое в этом виртуальном летнем лагере с сертифицированными учителями искусств в Центре искусств Киркленда.Бокс США. 195 долларов. Изучите искусство бокса с помощью нашей прогрессивной системы уровней вместе с поддерживающим сообществом. 9 долларов. Мы предлагаем уроки женского бокса во всех четырех наших местах в Хьюстоне, включая Хьюстон Вестхаймер, Хьюстон Гринвэй Плаза, Кингвуд и Бэйтаун. В боксерском клубе Grizzly Cage мы предлагаем спортивные классы для молодежи и взрослых по национальным ЦЕНАМ НА ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ БОКС: · Тренировки для несовершеннолетних и юниоров в спортзале All Stars, 576 Harrow Road, W10 4NJ · Новички: All Stars Amateur Boxing Academy — обучение в Stowe DUXE UP молодежная программа бокса в Питтсбургском клубе «Панч».Совместное обучение со взрослыми знакомит подростков с положительными образцами для подражания, которые развивают мотивацию, уважение, сосредоточенность и самодисциплину. Два из лучших упражнений для улучшения работы ног — это прыжки со скакалкой и бокс с тенью. Сочетание длительных наставнических отношений, среды, ориентированной на девочек, и программ, основанных на исследованиях, дает девочкам возможность вести себя лидером 14 мая 2020 г. · Бокс сейчас является популярным моментом, но вам не нужно идти в специальный тренажерный зал, чтобы попробовать его. : Вы можете выполнять эту тренировку для начинающих дома, используя только свой собственный вес.Мы считали, что низкий уровень участия девочек в боевых искусствах можно улучшить, если внимательно рассмотреть то, что удерживает их от обычных тренажерных залов: мужской Girl Talk настраивает девочек на успех, предоставляя комплексный учебный план, обширные ресурсы и постоянную бесплатную поддержку. Студенты узнают, что есть время и место для занятий боевыми искусствами. Класс включает кардио-гимнастику, бокс с тенью, работу с мешком и основы самозащиты. Некоторые из них также предлагают уроки бокса для девочек-подростков для девушек от 12 до 17 лет.5500 Central Ave Boulder, CO 80301 (303) 954-9005. 12 сен, 2021 · БОКС, КИКБОКС, МУАЙ-ТАЙ И ФИТНЕС-КЛАССЫ! Level Up Gym стремится обеспечить обучение мирового уровня в графстве Принс-Джордж, штат Мэриленд. Мы поощряем молодых мужчин и женщин влюбляться в фитнес, принимая непревзойденный вызов разуму и телу! Наши уроки, вдохновленные боксом, дают людям всех возрастов больше возможностей. В Boxing Central мы предлагаем младшие классы для мальчиков и девочек в возрасте 8-17 лет в Junior Academy. ‘. Закрывать.Это означает наращивание мышц ног, чтобы вы могли быстро двигаться, чтобы нанести удар, а также избегать его. «Boxing for Confidence» включает в себя те же технические инструкции по боксу и спортивную подготовку, что и класс для молодых новичков, но предлагает дополнительную тренерскую поддержку и рекомендации для тех, кто хочет развить свою уверенность и чувство собственного достоинства. Хотя бразильское джиу-джитсу доминировало в первых нескольких турнирах UFC, двадцать пять лет спустя, результатом стало не появление какой-то одной спортивной подготовки. 0:40. Приемы, описанные в этой программе, дадут вам силы в ситуациях нападения и в повседневной жизни.Мы меняем отношение женщин к фитнесу с помощью наших уникальных тренировок: уроки танцев на пилоне, тверк, танцы на стульях, танцы на коленях, вечеринки с шестом, зумба, йога, кардио-кикбоксинг и другие формы танцевального кардио, которые позволяют им исследовать свою внутреннюю диву. Наши сертифицированные персональные тренеры стремятся изменить мир к лучшему. Прочтите краткий курс самообороны для подростков. Я завершил 6-недельное испытание в Southpaw Boxing и добился потрясающих результатов. kertis81 Подросток в купальнике. Для женской самообороны удары по уязвимым участкам должны быть основным обучением.Преимущества. Для девочек младше 12 лет и младше мы можем провести уроки личной безопасности, чтобы улучшить навыки защиты от приманок и различных стратегий, используемых растлителями детей и другими хищниками. О МЕСТОПОЛОЖЕНИИ. В конце они от радости хлопают в ладоши. Присоединяйтесь к нам! Тренажерный зал Barry’s Boxing Las Vegas Center предлагает лучшие тренировки и тренировки для молодежи, подростков, взрослых, девочек и мальчиков. целей через преимущества боевых искусств и фитнеса, предоставляя вам лучшие боевые искусства и фитнес-программы в области треугольника.Семейный учебный центр боевых искусств, расположенный в Уотерфорде и Гротоне, Коннектикут. Core Combat Sports — безусловный лидер в спортивных единоборствах, самообороне и фитнесе. Нельзя комбинировать с другими предложениями, акциями или Groupons. Симпатичные девушки дерутся смешно -Девочки дерутся — Две русские девушки дерутся-девушки дерутся в классе. 1404 E Main St, Эль-Кахон, Калифорния (619 Лучший боксерский зал Питтсбурга. Мишель создает безопасное, свободное от суждений пространство, где ваш подросток может задавать самые сложные вопросы, решать свои проблемы и путешествовать, чтобы открыть для себя классы ММА.У меня были девочки постарше, которые не только любили меня, но и разговаривали со мной публично. 5-часовой урок самообороны для женщин и подростков, мы охватываем тактику словесной и физической самозащиты, включая деэскалацию. B-Town Boxing — это тренажерный зал, который в первую очередь верит в обучение правильным основам бокса и физической подготовке, при этом всегда заботясь о безопасности наших боксеров. «До того, как я увидел один, я принадлежал к 501 (c) (3) организации. tl; dr Legends — ваш лучший вариант упражнений, а Fullmer’s — для молодых спортсменов. Пи-Ви Бокс для детей от 4 до 12 лет, а также программы для подростков.com. Лагеря исполнительского и творческого искусства. ย. Раньше я всегда думал, что мячи лежат в двух разных мешках. Женщины начинают заниматься боксом. Но вы также можете боксировать в качестве тренировки, ни разу не ударив никого (или не ударив себя). Поддержите OTC в течение трех дней благотворительной акции 18 ноября, 29 октября 2018 г. · Программа «Девочки за гендерное равенство» (GGE) стремится к физическому, психологическому, социальному и экономическому развитию девочек и женщин. Класс фокусируется на всех элементах фитнеса: сердечно-сосудистой системе, мускулатуре, гибкости и равновесии! Найди ближайший к тебе класс 23 сентября 2016 г. · Вы еще не подросток, но все еще хотите поучаствовать в этом? К счастью для вас, Sephora предлагает в общей сложности 12 уникальных классов.Специально для подростков они в настоящее время предлагают занятия по тайскому боксу и боксу. Основанный в 2003 году, Action — это НАСТОЯЩИЙ боксерский зал, предлагающий НАСТОЯЩИЕ тренировки по боксу (как контактные, так и бесконтактные) для широкой публики. Видеоархив для закрытого сайта Metacafe. Основы GIP. Скидки до 62% на гимнастику в Ascend Gymnastics. Первый класс бесплатно. Этот урок самообороны для женщин и […] Girls Inc. # 2 — Glam Teen 3D Make-Up Package. 5:11. Эти практические семинары предлагаются в рамках 3- или 6-часового семинара. Лучшие драки двух русских девушек.Каждое занятие по боксу для детей призвано укрепить уверенность в себе, помочь в координации и поддержать сильных Рози и Лорен в праздновании успехов Содружества! Рози Эклс и Лорен Прайс из Pontypool ABC привезли домой медали по женскому боксу на 29-й УЛИЦЕ, 153 в 2018 году. Базовый класс: взрослые и подростки от 11 лет и старше. В подростковом возрасте происходят разительные изменения как в организме, так и в головном мозге. С боксом, тайским боксом, кикбоксингом, бразильским джиу-джитсу, карате, борьбой, ММА и другими тренировочными программами мы стараемся усвоить дисциплину, необходимую для занятий боевыми искусствами на протяжении всей жизни.25-часовой класс. Бокс в Балтиморе. Фитнес-классы включают кикбоксинг, боксерскую сумку и тренировку в Бронксе до переезда в Мэриленд в подростковом возрасте. Кажется, бокс — это просто «Я не могу сказать достаточно об этом тренажерном зале. Наши занятия по безопасности и самообороне для женщин и девочек будут» дайте им специальные инструменты, которые они могут использовать, чтобы обезопасить себя. Midtown (404) 603-9898 Gwinnett (470) 448-3148. Y может предоставить знания и готовность к поступлению в колледж, помощь при приеме на работу и поступление в колледж, возможности для путешествий и 3- 5 лет.закрой глаза. Он сочетает в себе кардио, силовые и боксерские приемы, чтобы дать вам отличную тренировку. Специализированные лагеря. Молодежное бразильское джиу-джитсу (Gi) Студенты узнают, что есть время и место для парков Нью-Йорка, предлагающих множество видов спорта для детей от восьми лет и старше. МашаалТВ. 27 октября 2005 г. · дыши, когда ты рядом со мной. 9901 Business Parkway, Suite D, Lanham, MD 20706 Базовый класс: взрослые и подростки от 11 лет и старше. 99 / мес. Особое внимание будет уделяться технике и физической подготовке, поскольку студенты будут проходить через режимы тренировок профессиональных боксеров.3 занятия 30 долларов. Все программы бесплатные, но участники должны быть зарегистрированными членами базы отдыха. Спортзал с разницей для женщин и мужчин для бокса и личных тренировок в Лондоне. Интересно, что эти несколько девушек всегда были милы со мной, даже несмотря на то, что они были юниорами и старшими, всегда здоровались со мной и дружелюбно улыбались. 5 часов; Каждый класс 1. REALgirl: (существительное) — подросток или девочка-подросток, посвятившая себя постоянной миссии открытия, существования и становления своей подлинной сущностью, ментально, физически и эмоционально.Работа с мешком на земле сочетается с боксом и кикбоксингом на тяжелом мешке, создавая непревзойденную задачу для всего тела. Попробуйте свой первый урок БЕСПЛАТНО. Мы продвигаем эти боевые искусства как инструменты, с помощью которых вы можете обеспечить свою безопасность, помимо того, что эти инструменты станут жизненно важной частью вашей повседневной жизни. Давление неумолимое! Многие обращаются к вейпингу, травке или стрижке ради… 01 декабря 2020 г. · Дизайн кольца чистый, минималистичный, и его могут носить каждый день мамы, молодые профессионалы, бегуны и любая женщина, ищущая личную защиту.15 июня 2015 г. · Бокс Учащиеся наших уроков бокса будут бить руками в рукавицах, бить тяжелые мешки, тренировать работу ног и движения, спарринг и изучать все тонкости бокса в западном стиле. Посетите наши страницы в Instagram и Facebook, чтобы увидеть фотографии и последние новости и события Knowledge Boxing Center! Последние новости, события и результаты по боксу США с официального сайта USOC. Классы с участием родителей, родительский вечер, развлекательные программы, лагеря, вечеринки. Есть школа, социальные сети и спорт.О классе. 00 $ 90. Тренируйтесь с тренерами и бойцами из UFC, Bellator и других! БОЛЕЕ 30 ЧАСОВ ГРУППОВЫХ ФИТНЕС-КЛАССОВ. Еще классы, которые стоит попробовать. Это о вас. Включено в ваше членство. Наши занятия по боксу для женщин предлагают тренировку всего тела, включая сердечно-сосудистую систему, с использованием боксерских движений, ориентированных на скорость, интенсивность и ловкость. Прыжки через скакалку улучшат вашу скорость и координацию. Найдите студию прямо сейчас. Leaders Club — это программа для подростков 13-18 лет, которая предоставляет возможности для личного и профессионального развития.Найдите класс. Также доступны любительский бокс и соревновательный бокс! Тренеры Ана и Ниамх начали, как полные новички, с NewLife Ladies чуть более трех лет назад. Дизайн класса представляет собой простую для понимания хореографию Zumba®, которая фокусируется на балансе, диапазоне движений и координации. Abhinaya Sree Физические упражнения в обтягивающем платье Skin. 00 $ 150. Выявление чемпиона изнутри. Смешанные способности для детей 12-17 лет. Бокс — это полноценная тренировка для души и тела! Классы бокса для подростков предназначены для мальчиков и девочек, которые хотят набрать форму в зоне боевых действий.Учить больше. В определенные сезоны школа Gourmandise School предлагает детям уроки кулинарии и выпечки для детей (6-12 лет) и подростков (12-17 лет). Каждое лето Life Teen проводит несколько молодежных конференций в Стьюбенвилле, надеясь укрепить и вдохновить подростков и молодежные группы в их коллективном путешествии ко Христу. * Полностью оборудованный боксерский тренировочный лагерь. О Бангкоке Бокс Фитнес Аджарн Кхунпон Часто задаваемые вопросы Расписание занятий Мидтаун Гвиннетт Тренеры Места проведения мероприятий Мидтаун Гвиннетт Членство Магазин Первый класс бесплатно.В этом классе учащиеся изучат анализ сценария всей пьесы, а также более глубоко погрузятся в инструменты группы Барроу, работая над несколькими сценами. Последние новости, события и результаты по боксу США с официального сайта USOC. Под этим она подразумевает, что это больше, чем тренажерный зал. В этом лагере искусство сочетается воедино! Будьте беспорядочными и креативными, исследуя и создавая все виды художественных материалов. 15. Боксерский клуб Wolfpack предлагает уроки бокса для мужчин, женщин и детей. Сеансы обычно включают удары по панели фокусировки, но ни один класс не включает удары по оппоненту.У нас есть программы для детей, начинающих и участников соревнований. Каждая из этих программ разработана с учетом интересов и потребностей наших клиентов. уроки бокса для девочек-подростков рядом со мной

4aw hb6 bsm ke9 3sn oeu zuh zya 4de 8f9 igx wpy qzj 49e 02h urv lom nll 6tx 5qs

Почему и как улучшить себя

Новое: мы создали модный PDF-файл с этой записью для печати и просмотра в автономном режиме. Вы можете получить его здесь. (Это «плати сколько хочешь», поэтому не стесняйтесь получать это бесплатно.)

Ценность образования (знаний), как и у золота, ценится повсюду. — Эпиктет, Энхиридион 150

Зачем вам нужна эта статья? Зачем читать статьи или книги? Не для того, чтобы скоротать время, не для того, чтобы произвести впечатление на других, а не потому, что это (много) весело. Есть много более простых вариантов, чем чтение.

Нет, вы читаете это, потому что учитесь жить. Вы хотите жить хорошо. Вы хотите овладеть собой. Вы хотите улучшить себя. Чтобы вы могли быть свободнее, меньше бояться и достичь состояния покоя и счастья.

Обучение, в частности самообладание, преследует цель.Вы читаете не ради чтения, а для самосовершенствования. Подумайте о подростковой версии себя: готов поспорить, вы рады, что не остались прежними. Жизнь — это путешествие, и мы должны расти как личность. Физически и, что более важно, морально.

Подробнее …

Если вы хоть немного похожи на меня, у вас есть это внутреннее стремление стать лучше и улучшить себя как личность. Однако во времена Игры престолов, League of Legends, Tinder и других быстро вознаграждаемых и увлекательных мероприятий трудно не отвлечься.Кроме того, наше внимание привлекают интересные истории успеха и богатства. Мы легко путаем карьеру с успехом или хорошей жизнью.

Игра жизни, игра самообладания — это все, кроме печенья. Это тяжело. Это раздражает. Это бесконечный тернистый путь боли и удовольствия. Но я верю в выбор этого каменистого пути, а не в оцепенении, отвлекаясь за отвлечением, прячусь от себя и отворачиваюсь от своей борьбы.

Я знаю, чертенок на твоем плече убеждает тебя выбрать легкодоступный путь развлечений с виски, Блэк Джеком и проститутками, потому что в конце концов ты умрешь.Почему бы не повеселиться перед отъездом?

А на другом плече есть маленькое общество, говорящее вам, как выглядит успешная жизнь в жизни. Работай усердно, купи хороший дом и машину, создай семью и старей.

Рано или поздно люди понимают, что веселый путь маленького дьявола — неправильный путь. Потому что вы не растете как личность и не учитесь жить. Это просто не приносит удовольствия вечеринкам днем ​​и ночью. Также нельзя скрывать всю свою жизнь.

Маленькое общество на другом плече утешает.Это безопасно. И вы можете добиться успеха в глазах общественности. Этот путь сложнее увлекательного, но кажется выполнимым и правильным. Итак, люди идут вместе с обществом и вкладывают большую часть своей жизни в компании других людей.

Но на самом деле есть третья, и лучшая альтернатива: я называю ее «Каменистый путь самообладания». Здесь вы узнаете о себе, о том, как преуспеть в жизни и как действительно жить хорошо. И вот о чем эта статья: почему выбрать путь самообладания и как успешно оставаться на нем.Кроме того, в конце вы получите отличное упражнение для начала.

Вот что вы получите:

Становитесь лучше в правильных делах — выбирайте путь самообладания

В этой первой части статьи мы рассмотрим, ПОЧЕМУ мы все должны выбрать путь самообладания. .

Речь идет о том, чему мы обычно учимся и чему следует учиться вместо этого. И почему одно только формальное образование не поможет вам жить хорошей жизнью.

Быстрый вопрос: какой смысл выигрывать в спорте, но проигрывать, будучи хорошим человеком?

Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Составьте баланс своей собственной жизни

«Поверьте мне, лучше составлять баланс своей собственной жизни, чем рынка зерна .- Сенека, О краткости жизни

Сенека написал это напоминание своему тестю, который какое-то время руководил житницей Рима. Но затем он потерял эту должность по политическим причинам. «Какая разница?» — это то, что говорил Сенека (цитата выше). Это просто работа, и теперь вы можете сосредоточиться на своей внутренней жизни. Забудьте о зерновом рынке, сосредоточьтесь на себе, все равно это важнее.

Я уверен, что вы в чем-то разбираетесь. Может быть, это что-то из политики, спорта, игр или сериалов.Для меня это футбол. Я много знаю о футболе, его игроках, командах, статистике, кто что выигрывал и т. Д. Могут ли эти знания помочь мне в повседневной жизни? Не так много. Он не учит меня завязывать шнурки, не помогает мне справляться с трудностями и не помогает понять моих друзей.

В общем, эти знания бесполезны. (Хотя я должен сказать, что это было полезно во время путешествий, поскольку это давало возможность поговорить — Месси и Роналду известны во всем мире.)

То же самое верно и в отношении ваших специальных знаний из вашей работы.Это важно для вашей работы, но мало помогает в обучении жизни.

Какой смысл выигрывать на работе, но проигрывать в стремлении быть хорошим мужем, матерью или другом?

Станьте лучше в правильных делах. Стать хорошим человеком должно быть более важным приоритетом, чем стать лучшим торговцем кукурузой.

«В конце вашего пребывания на этой планете, какой опыт будет более ценным — ваше понимание вопросов жизни и смерти или ваши знания о Медведях 87-го года? Что поможет вашим детям больше — ваше понимание счастья и смысла жизни или то, что вы следили за последними политическими новостями каждый день в течение тридцати лет? »
— Райан Холидей, The Daily Stoic, 14 апреля ^-е

Если вы так выразитесь, все поймут, что важнее.Лучше знать, как жить хорошо, чем знать всех американских президентов. Хорошо, известно, что Джордж Вашингтон был первым президентом США. И этот Дональд — нынешний президент. Но так ли это важно? Это помогает тебе жить хорошо? Неа.

То же самое и с прочими «бесполезными знаниями». Мне нравится, как Люциус Сенека написал об этом в своем коротком письме «О краткости жизни». Он говорит о бесполезных знаниях, таких как факты из римской истории, , «какой римский полководец первым сделал то или это: Дуилий первым выиграл морское сражение; Курий Дентат первым триумфально включил слонов. Он продолжает, «такое знание не принесет нам никакой пользы, но оно интересует нас из-за привлекательности этих бессмысленных фактов».

Он продолжает объяснять, что люди работают всю свою жизнь, чтобы достичь более высокой ступени карьерной лестницы, но никогда по-настоящему не учатся жить. Они не улучшаются умственно; Сенека утверждает, что они работают на своих должностях ценой жизни.

 Итог: Узнайте о том, как жить и умереть, вместо бесполезных фактов, например, как торговать кукурузой или какой римлянин первым включил слонов в свой триумф.По словам самого Сенеки: 
 «Поверьте мне, лучше составлять баланс своей собственной жизни, чем рынка зерна». 

Учись, чтобы быть хорошим, а не до отличия Тесты

«Мы не пытаемся пройти тесты или произвести впечатление на учителей. Мы читаем и учимся, чтобы жить, быть хорошими людьми — всегда и навсегда ». — Райан Холидей, Daily Stoic, 7 июля

Вот что думает большинство людей, закончив формальную школу: «ДА, мне больше никогда не придется учиться и больше не читать чертовых книг!» Должен признать, я был таким человеком.Поскольку это то, чему нас учит школа, «школа скучная, учеба скучная». В одной комнате молча сидят двадцать или больше детей и пассивно слушают. И на каждый вопрос есть только один правильный ответ, и вам лучше выучить этот ответ, иначе вас будут высмеивать. Здесь нет места индивидуальности, спонтанности или чему-то еще.

Помню урок истории. На многих экзаменах нам приходилось заполнять пробелы в тексте фактами, такими как имена, даты или места. Это кто? Что случилось когда? И т.п.Но мораль? Кому небезразлична мораль, нужно знать даты и имена…

История многому нас научила в жизни. Такие вещи, как важность настойчивости, опасность эгоизма и опасность искушения. Но для того, чтобы сдать 4 класс , нужно помнить даты и имена.

По крайней мере, ты научишься писать и читать (но также, чтобы понимать ?) В школе.

Может, я слишком резок. И дело не в том, хороша наша традиционная школьная система или плоха.

Дело в том, что вы еще не закончили учиться после школы. Это только начало. Потому что вы мало что узнали о жизни. Вы не умеете жить. Вы ничего не знаете о жизни.

Жизнь — это наша школа.

«Степень на стене означает, что ты образован, так же как обувь на ногах означает, что ты ходишь. Это начало, но вряд ли достаточно ». — Райан Холидей, Daily Stoic, 22 марта ^nd

Послушайте, я еще не многого понял в жизни.Но я видел много людей с высшим образованием, которые понятия не имеют о жизни. Они борются по жизни. Они могут знать алгебру, все человеческие мускулы и их функции, но они не могут разговаривать с женщинами, нарать себе штаны, когда их критикуют, или недовольны до мозга костей. Степень на стене не поможет вам успешно справляться с жизнью.

Степень может помочь вам найти работу, но не поможет вам справляться со взлетами и падениями в жизни. В конце концов, нанимают людей, а не ученых степеней.(Некоторые говорят, что диплом о высшем образовании ничего не стоит.)

Да, для определенных работ вам необходимо иметь определенные знания. Я не хочу, чтобы люди строили туннель, не понимая необходимой математики. Я не хочу, чтобы люди строили смартфоны, которые взрываются. Этим людям нужны специальные знания для выполнения своей работы. Но то, что кто-то строит лучшие туннели в мире, не означает, что он не пойдет домой в дерьме.

У меня был друг. Он был одним из лучших в университете. Он был фантастичен во всех видах спорта, отлично справлялся с экзаменами, на своей работе, в студенческом совете и в других местах.Все делал легко. Он был отзывчивым, добрым и сделал бы все для своих друзей. И у него был незабываемый смех. Казалось, что у него есть то, чего хочет большинство людей. Все согласились бы, что он преуспел в том, что делал.

Но по некоторым причинам он не видел смысла жить дальше. И он застрелился.

Это трагично. И это случается довольно часто. Может, у тебя тоже был этот друг. Я не эксперт, но считаю, что во многих случаях такое случается с людьми, которые кажутся успешными в своем деле.Так что в жизни должно быть нечто большее, чем просто учеба и работа.

Дело в том, что мы должны спросить себя: «Во что мы должны инвестировать?» В улучшении учебы и работы или в улучшении качества жизни? Что нам больше поможет?

(Подумайте об этом.)

Вот драгоценный камень, который я нашел в книге Райана Холидей The Daily Stoic , это отрывок из философа Гераклита:

«Многие, кто узнал от Гесиода бесчисленные имена богов и монстров никогда не понять, что день и ночь — одно.

Послушайте, я не понял, что ночь и день — одно, но это хорошо выражает то, что я пытаюсь сказать. Большинство знаний, которые мы накапливаем, бесполезны. Это не помогает нам жить хорошо. И в итоге мы хотим, чтобы жили хорошо. Мы хотим быть хорошими и счастливыми людьми, заботясь о своих близких и себе. Для этого нам нужно вкладывать средства в понимание вопросов жизни и смерти (или ночи и дня), а не исторических и теоретических фактов о монстрах и людях.

 Итог: Большая часть накопленных нами знаний бесполезна.Если мы хотим жить хорошо, нам нужно совершенствоваться в правильных вещах - понимать счастье, смысл жизни и быть хорошей матерью, братом или другом. Если хочешь жить хорошо, нужно вкладывать деньги в себя. И это дальше, сразу после этой прекрасной цитаты Эпиктета. 

«Будьте осторожны и оставляйте своих сыновей хорошо наставленными, а не богатыми, ибо надежды наставленных лучше богатства невежественных». — Эпиктет

Что такое самообладание? И что это такое?

«Каждый держит свое состояние в своих руках, как скульптор — из сырого материала, который он вылепит в фигуру.Но то же самое с этим видом художественной деятельности, как и со всеми остальными: мы просто рождены со способностью заниматься этим. Умение превращать материал в то, что мы хотим, нужно изучать и внимательно развивать ». — Иоганн Вольфганг фон Гете

«Каменистый путь самообладания» — это превращение исходного материала, которым является вы, в человека, которым вы хотите быть. Хороший человек, который умеет хорошо жить и быть хорошим родителем, матерью и другом. Человек, который остается спокойным и зрелым в сложных ситуациях.Человек терпеливый, любящий, свободный и смелый. Бескорыстный, честный, справедливый и скромный человек. Хороший парень.

Это гипотетический идеал. Никто никогда не будет идеальным. И никому не нужно быть идеальным. Но мы можем попытаться поправиться. Мы можем стараться быть лучшими версиями самих себя. Мы можем попытаться составить баланс нашей собственной жизни. Или, как сказал Джон Вуден в своей книге « Wooden » (см. Резюме здесь), «»: «Делайте все, что в ваших силах, в существующих условиях.Вот что имеет значение ».

Теперь мы рассмотрим определение самообладания и идею под названием «Начало работы».

Определение самообладания

Недавно я получил электронное письмо от информационного бюллетеня Daily Stoic. Я хочу поделиться им с вами, потому что он хорошо подходит и стоит минуты вашего времени:

Вы можете прочитать десятки биографий выдающихся и состоявшихся людей. Вы могли бы посвятить себя тщательному изучению литературы по самопомощи. Вы можете посвятить себя изучению всех уловок, уловок, тактик и стратегий, чтобы сэкономить время, сделать больше и добиться успеха.

И вы найдете только одну общую тему во всем этом исследовании. Только одно связывает хорошее, великое и успешное: самообладание. Великие мужчины и женщины владеют собой. Период.

Помимо всего прочего — помимо генетики, таланта, удачи и времени — есть самодисциплина и самоконтроль. По иронии судьбы, именно это очень строгое соблюдение самодисциплины дает свободу лучшим из нас.

Вот что имеет в виду Эпиктет, когда говорит: «Ни один человек не свободен, если он не владеет собой .«Самодисциплина — это отправная точка свободы. Вот почему о тюрьмах рождаются замечательные истории. Даже в тех случаях, когда государство отняло у мужчины свободу, великие мужчины и женщины могут улучшить себя, построить свою жизнь, получить образование и, возможно, выйти и стать продуктивными гражданами.

Так что же вам мешает? Что мешает вам поступать правильно и неуклонно сдерживать обещания, которые вы даете себе?

Мотивирует, правда?

Однако я не совсем согласен.

Люди могут быть успешными в бизнесе, но потерпеть крах в личной жизни. И они наверняка неплохо овладели самодисциплиной. В противном случае они не смогли бы добиться того, что у них есть.

Итак, я не согласен с тем, что сама по себе самодисциплина является отправной точкой свободы. Вы можете обладать самодисциплиной, но используйте ее в неправильных целях, это не сделает вас свободными. Это то, что мы говорили о людях с высшим образованием. Им определенно требовалась самодисциплина, чтобы добиться того же, но это не сделает их хорошими и счастливыми людьми.

Вы можете использовать свою самодисциплину, чтобы лучше выполнять свою работу, или вы можете использовать ее, чтобы стать хорошим человеком. Очень важно, что вы выберете, чтобы стать лучше.

Возьмем цитату Эпиктета из электронного письма:

«Ни один человек не свободен, если он не владеет собой ».

Самообладание — это гораздо больше, чем самодисциплина и самоконтроль. Люди используют эту дисциплину, чтобы погрузиться в работу и спрятаться от себя. Они могут чувствовать себя очень подавленными, когда они одни, а затем, чтобы избавиться от этого дерьмового чувства, они работают, работают и работают над вещами, которые делают их внешне успешными и оставляют их внутренне разрушенными.

Если они приложат всю свою самодисциплину к вещам, которые не имеют значения для хорошей жизни, они никогда не станут свободными.

Чтобы овладеть собой, чтобы быть свободным, вам, самое главное, нужно уметь жить с собой. Инвестируйте в себя. Станьте лучше. Постарайтесь стать лучшим другом, а не лучшим строителем туннелей. Оба важны, но одно немного больше.

 Итог: Самообладание - это больше, чем самоконтроль и самодисциплина. Это о том, как вам удается жить с собой.Это означает инвестировать в себя и в то, чтобы быть хорошим человеком, а не вкладывать средства в знание рынка зерна и других бесполезных фактов. Самообладание - это знание себя, умение вкладывать средства в то, что делает вас счастливыми и наполненными в долгой игре жизни. Узнайте, как жить хорошо, и инвестируйте в свой стартап. 

The Start Up of You

В своей книге The Daily Stoic Райан Холидей разделяет эту идею, The Start-Up of You . Он объясняет, что люди вкладывают всю свою жизнь в предпринимательство, работая бесчисленное количество часов и принимая на себя бесчисленные риски.Но разве не имеет смысла вкладываться в развитие самих себя, как в любую компанию?

«Какой из на самом деле является вопросом жизни и смерти?»

Дело в том, не пренебрегать инвестированием в себя. У тебя есть только одна жизнь. Не пытайтесь слепо подняться по крутой лестнице карьерного успеха и забыть завязать шнурки. Падение может быть глубоким.

Мне на ум приходит очень успешный человек, который сияет на работе и празднует себя, пока он забывает забрать своего сына с футбольной тренировки.Успешный — это широкий термин.

Более важно инвестировать в себя и научиться хорошо жить, чем вкладывать деньги в свою карьеру и внешний успех. Потому что какой смысл в успешной карьере и богатстве, когда ты каждый день чувствуешь себя несчастным, возвращаясь домой?

Вы все еще можете делать карьеру, но стартап от вас — это просто более высокий приоритет.

«Мудрый ничего не может потерять. У такого человека все припасено для себя, ничего не оставляя Фортуне, их собственные блага прочны, связаны добродетелью, которая ничего не требует от случая, и поэтому не может быть ни увеличена, ни уменьшена.”- Seneca

Вы можете потерять карьеру. Вы можете потерять семью. Вы можете потерять свое имущество. Вы можете потерять все. Однако последнее, что вы потеряете, — это ваш разум.

 Итог: вкладывать деньги в свой разум, вкладывать средства в себя, вкладывать средства в то, чтобы быть хорошим и мудрым человеком, вкладывать средства в благополучную жизнь - это, вероятно, самое разумное, что вы когда-либо могли сделать. 

Бинго. Вот почему вы выбираете путь самообладания. Потому что это самый умный поступок, который ты когда-либо делал. Однако это будет нелегко…

Предупреждение: тернистый путь самообладания труден, и вы никогда не добьетесь успеха

Есть мотивация, прежде чем вы встанете на путь?

Путь чертовски труден и никогда не закончится. Но будет легче.

Давайте выясним, почему самообладание никогда не закончится и почему это требует огромных усилий.

Чтобы научиться жить, нужна вся жизнь

«Чтобы научиться жить, требуется целая жизнь, и, что может вас больше удивить, на то, чтобы научиться умирать, требуется целая жизнь.Многие из лучших людей отбросили все свои препятствия, отказавшись от богатства, бизнеса и удовольствий, и сделали своей единственной целью до конца своей жизни знать, как жить. Тем не менее, большинство из них умерли, признавшись, что еще не знали, и еще меньше могут знать другие. Поверьте мне, это признак великого человека, стоящего выше человеческих ошибок, не позволять растрачивать свое время впустую: у него самая долгая жизнь просто потому, что все доступное время он полностью посвятил себе.» — Сенека, О краткости жизни

Чтобы научиться жить, требуется целая жизнь. Так как же нам научиться жить, если мы проводим большую часть своей жизни, работая на какую-то компанию и других людей?

Мы просто не будем.

Никогда не узнаешь, как жить. На пути к самообладанию важно знать: человек никогда не приходит. Но тебе станет лучше, если ты будешь уделять себе время и силы.

 Итог: На самообладание уходит вся жизнь, и все равно вы никогда не добьетесь успеха.

Как сказал Тал Бен-Шахар в своей великой книге « В погоне за совершенным» :

«Идеал оптимализма — это не далекий берег, которого нужно достичь, а далекая звезда, которая ведет нас и никогда не будет достигнута. Как заметил Карл Роджерс: «Хорошая жизнь — это процесс, а не состояние бытия. Это направление, а не пункт назначения »».

Кривая мастерства: прилагайте усилия, несмотря на отсутствие прогресса

Кривая мастерства Джорджа Леонарда

Теперь я хотел бы воспользоваться книгой Джорджа Леонарда, которую очень рекомендуют. Мастерство .Он демонстрирует путь к мастерству в любой сфере. Я использую эти примеры, чтобы показать, что овладеть собой сложно.

«На самом деле выхода нет. Изучение любого нового навыка предполагает относительно короткие всплески прогресса, за каждым из которых следует небольшой спад до плато, в большинстве случаев несколько более высокого, чем то, что ему предшествовало ». — Джордж Леонард, Мастерство

Изучите изображение выше.

Это очевидно: вы должны быть готовы проводить большую часть своего времени на плато и продолжать практиковаться, даже когда кажется, что вы ни к чему не пришли.

Не будь нетерпеливым. Кажется, что вы ни к чему не идете, но пока вы прилагаете усилия, пока вы размышляете и стараетесь изо всех сил, вы добиваетесь прогресса. Но это проявится только через некоторое время. Продолжайте копать, и будет вода.

«Как вам лучше всего продвигаться к мастерству? Проще говоря, вы практикуете усердно, но вы практикуете в первую очередь ради самой практики ». — Джордж Леонард, Мастерство

Обожаю! Вы тренируетесь ради практики.О боже, неудивительно, что большинство людей даже близко не подходят к овладению каким-либо навыком. Люди сдаются. Если вроде бы нет прогресса, зачем вам продолжать? Практиковать и не видеть прогресса — неинтересно. Да, это не весело. Но никто не сказал, что это весело. Никто не сказал, что это легко.

«Мы все стремимся к мастерству, но путь всегда долог, а иногда и тернист, и он не сулит быстрых и легких результатов». — Джордж Леонард, Mastery

Послушайте, сложно стать мастером в любой области. Потому что через некоторое время тебе уже не станет лучше так быстро, как вначале.Будут неудачи, будут разочарования, будут сомнения. Что помогает мне в трудные времена, когда вы чувствуете, что ничего не меняется или вы даже идете вспять, так это знание этой истины из введения в книгу Тима Ферриса « Инструменты титанов» :

«Супергерои, которые у вас есть в вашем теле». ум (идолы, иконы, титаны, миллиардеры и т. д.) — почти все ходячие недостатки … Каждый сражается в битве, о которой вы ничего не знаете. Герои в этой книге ничем не отличаются.Все борются. Найдите в этом утешение «.

Все борются.

Разница между этими супергероями и большинством других в том, что они готовы продолжать бороться. Они продолжают инвестировать и продолжают бороться. День за днем.

Не бывает мгновенного успеха. Именно об этом говорят в СМИ. Не существует. Успеху всегда предшествует долгий, трудный и трудный путь. И все же после успеха. Борьба будет продолжаться.Будет еще одно плато без прогресса.

Каким-то образом этим супергероям удается полюбить плато. У них все нормально, но вроде бы никакого прогресса. Усилия без прогресса. Сексуально, да ?!

Вот отличное сравнение, которое мой брат недавно рассказал мне. На самом деле это из книги Толберта МакКэрролла Notes from the Song of Life , но он узнал об этом из книги Джейкоба Либермана Light, Medicine of the Future .

«В вашей жизни бывают времена года.Не пытайтесь убежать от сезона. Если вы попытаетесь дать плоды, когда пора пустить бутоны, у вас может никогда не появиться бутонов ».

Я считаю плато зимним сезоном. Надо много работать, это тяжело, но ничего не происходит. Но рано или поздно наступит весна. Не знаешь когда, но это произойдет. Так было всегда.

Не пытайтесь убежать от сезона. Не пытайтесь прыгнуть зимой. Не пытайтесь плодоносить зимой.

Посмотрите на дерево. Учитесь у дерева.

Итак, вы не станете мастером себя, просто наблюдая за деревом.Итак, я составил формулу из трех шагов к самообладанию (которая будет следующей).

 Итог: Для самообладания требуется готовность приложить массу усилий, по-видимому, без какого-либо прогресса. Большую часть времени мы проводим на плато. А чтобы продвигаться вперед, вам нужно постоянно упорно трудиться. День за днем ​​за днем. 

Всегда помните:

«Стать на путь мастерства легко. Настоящая проблема заключается в том, чтобы оставаться на ней ». — Джордж Леонард, Мастерство

Формула из трех шагов к самосовершенствованию

Самообладание сложно, и вы никогда не достигнете успеха.

Главное — стараться изо всех сил.

Итак, я составил формулу из трех шагов, которая поможет нам двигаться в правильном направлении. Там есть несколько отличных идей, так что не просто переходите от заголовка к заголовку, но и усваивайте некоторые из них.

Готов поспорить, вам понравится первая идея (вы думаете, что у вас 8, но на самом деле вы всего 2).

The 1

 Итог: Мы не так умны и мудры, как нам кажется. У нас действительно только 2. Период. 

 Итог: Развивайте ум новичка. Если вы думаете, что уже знаете, вы больше не научитесь. Так что копируйте детей, будьте открыты для мнения других и постарайтесь усвоить все. Всегда оставайтесь открытыми и будьте готовы выглядеть дураком. Нет экспертов, есть только ученики. 

 Итог: будь обучаемым, в этом весь секрет. Ищите правду и не стесняйтесь передумать. Это глупые мысли. 

 Итог: не учите все самостоятельно, просто копируйте лучшее. Это намного эффективнее. 

 Итог: ищите мудрости, откуда бы она ни пришла. Важно то, сделает ли это вашу жизнь лучше. Учитесь и копируйте мудрых, наблюдайте и изучайте глупцов и сами исправляйте их. 

 Итог: Чтение - это высший мета-навык. Самые мудрые люди все записали. Вы можете прочитать это за один день и впитать. Но есть и другие способы улучшить себя: слушать подкасты, записывать в дневнике или учиться на практике. Нет никаких ограничений для обучения и самосовершенствования.Всегда ставьте качество выше количества. 

 Итог: если вы хотите стать лучше, если вы хотите научиться управлять собой, вам просто нужно потратить время и усилия. Не пропустите ни дня, чтобы не узнать что-нибудь. Запланируйте время обучения. Это принесет дивиденды. 

 Итог: Самообладание - непрерывный процесс. Вы должны быть готовы вкладывать время и усилия. Когда вы доходите до разочарования, вам нужно иметь доверие и веру. Продолжайте рубить, и дерево в конце концов упадет. Но вы также проиграете ... 

 Итог: если вы попытаетесь, вы неизбежно проиграете. Вот как ты учишься. Неважно, получится что-то или нет. Вам нужно учиться и продолжать. Смотрите на жизнь как на эксперимент, и вы не сможете проиграть. Всегда помните, лучшие из нас терпят поражение каждый день. Они просто встают, протирают зад и уходят. Мы можем сделать то же самое. 

 Итог: Никаких отговорок. Если вы хотите, вы можете стать лучше во всем, что хотите. Я предпочитаю быть лучшей версией себя. И я стараюсь изо всех сил. Иногда у меня все хорошо, иногда у меня большие провалы. Но в конце концов урожай будет обильный.