Дистресс — что такое, причины, симптомы
Сегодня термин «стресс» является своеобразным символом нашего бурного времени. Данным понятием часто обозначают любые компоненты отрицательного окраса, которые вызывают у субъекта дискомфорт, психоэмоциональное напряжение, ощущения страха и чувство бесперспективности будущего.
Стресс и дистресс: в чем разница между понятиями
Согласно теории, рожденной автором этого термина Гансом Селье, стресс не имеет исключительно негативные характеристики, а выступает естественным ответом живого организма на предъявленный ему извне раздражитель. При этом стрессовое состояние несет положительную функцию для человека.
Истинное предназначение стресса – мобилизовать все ресурсы организма для скорейшей адаптации к изменившимся условиям существования. При этом активация деятельности органов и систем происходит не только при получении сигналов от раздражителей отрицательной тональности. Стимуляция функций организма наблюдается и при поступлении знаков от приятных для субъекта раздражителей.
Стресс по своей сути – это заложенный природой естественный механизм, запускающийся в ситуациях, требующих адаптации, и сигнализирующий о необходимости усилить скорость процессов в организме. Стресс – это толчок к поиску новых конструктивных вариантов реагирования на изменившиеся условия жизни.
То состояние, которое рядовой обыватель привык именовать стрессом, в академических кругах носит название «дистресс». Именно дистресс – явление, оставляющее после себя серьезную психическую травму. Это то состояние, которое глубоко ранит сердце и изрядно тревожит душу, создавая незаживающие раны (читайте про душевную боль). Собственно дистресс и есть провокатор нервных срывов и зачинщик разнообразных невротических расстройств. Не что иное, как дистресс выступает виновником затяжных депрессий и инициирует навязчивые тревожные состояния.
Что вызывает дистресс: причины психической травмы
Мучительное и труднопреодолимое состояние может возникнуть у человека не только из-за чрезмерного и интенсивного, или монотонного и хронического действия стрессовых факторов. Состояние дистресса также может наступить при полном отсутствии всяких раздражителей.Следует отметить, что вероятность развития дистресса непосредственно зависит от существующего у человека индивидуального уровня восприимчивости к стрессорам – факторам, незнакомым и непривычным для субъекта. Если сила поступающего раздражителя превышает имеющийся порог чувствительности, головной мозг запускает каскад нервно-психических реакций.
Человек с низким порогом чувствительности обладает высокой устойчивостью к стрессорам. Эта та персона, которую принято называть невозмутимой, хладнокровной, бесчувственной. Такой человек имеет высокую толерантность к психотравмирующим факторам и при наступлении экстремальных событий сохраняет здравый рассудок и полностью управляет своим поведением. В трудных ситуациях он сохраняет спокойствие, принимает обдуманные и рациональные решения, поступает логически и последовательно.
Человек с высоким уровнем восприимчивости к стрессорам бурно реагирует на малейшие перемены в действительности. Такой индивидуум быстро выходит из себя, демонстрирует яркие эмоции, не способен действовать собранно и часто не дает себе отчета о возможных последствиях его поведения. Эта та персона, которая болезненно воспринимает необходимость проведения перемен в своей жизни и предпочитает жить строго по предварительно составленному плану.
Однако вышеуказанное деление на уровни реагирования на стрессоры является условным, поскольку у каждого существует свой перечень факторов, которые для него болезненны и труднопреодолимы. Для одних кража их мобильного телефона – глобальная катастрофа, для других и угон машины не станет причиной для паники. Также некоторые особы могут сильно страдать из-за отсутствия аппетита у их любимого кота, а другие субъекты могут стоически воспринять сообщение об их серьезной болезни.
При этом в развитии дистресса огромную роль играет то, как человек интерпретирует происходящие изменения. То есть, если экстремальные факторы вызывают у особы шквал сильных эмоций, существует высокая вероятность возникновения стрессового состояния. Еще один аспект, влияющий на формирование психической травмы – количество экстремальных событий, влияющих одновременно на личность. Установлено, что человеку значительно легче пережить одну, пусть глобальную проблему, чем вступать в бой с несколькими мелкими стрессорами.
После длительных исследований и внимательного анализа психологи составили список событий, которые для большинства людей являются стрессовыми факторами и могут инициировать дистресс. В данную шкалу включены ситуации и явления как положительной, так и отрицательной тональности, однако их воздействие может стать причиной ухудшения самочувствия человека и нередко приводит к проблемам со здоровьем. Итак,
- уход из жизни близкого родственника, особенно смерь собственного ребенка;
- расторжение брака или расставание с партнером по его инициативе;
- пребывание в местах лишения свободы;
- известие о сложном заболевании;
- получение серьезного увечья;
- продолжительная болезнь;
- собственное бракосочетание;
- длительная безработица, внезапное увольнение с занимаемой должности, банкротство собственной фирмы;
- вынужденный уход за больным родственником;
- проблемы финансового плана;
- невозможность выполнить кредитные обязательства;
- отсутствие качественной интимной жизни;
- беременность, появление на свет первенца;
- смена места жительства, переезд в другую страну;
- начало обучения;
- вынужденная перемена вида профессиональной деятельности.
Причиной развития дистресса может стать перестроение существующего режима дня, сбой в графике сна и бодрствования. Дистресс может инициировать резкое изменение привычного режима питания и рациона, например: начало соблюдение диеты для похудения. Для организма стрессовыми факторами выступает необходимость преобразовать свой образ жизни, отказавшись от разрушающих привычек.
Дистресс вызывает любое отклонение от существующего уровня социальной активности. Причина для развития стрессового состояния – изменение вероисповедания. Дать толчок к дистрессу может подготовка и пребывание в отпуске. Следует учесть, что экстремальным фактором для человека выступает не только провал в начинаниях и крушение надежд, но и собственные выдающиеся достижения. Старт дистресса нередко наблюдается из-за отсутствия удовлетворения существующих у человека потребностей.
Как мы действуем при дистрессе: симптомы стрессового состояния
При воздействии стрессовых факторов у человека возникает каскад реакций, которые можно разделить на три последующих стадии.
- Фаза 1 проявляет себя развитием беспокойства, тревоги, страха. Предназначение этих эмоций – активизировать все существующие ресурсы в организме за счет ускорения всех нервно-психических процессов.
- Фаза 2 знаменуется появлением у человека отрицания произошедших явлений. Персона пребывает в эмоциональном оцепенении и всеми силами старается избавиться от одолевающих ее раздумий о случившейся драме.
- Фаза 3 являет собой активное сопротивление стрессовым факторам. На этой стадии человек принимает определенные решения и разрабатывает сценарий, как ему действовать в дальнейшем при наступлении аналогичных событий.
Если субъекту удается принять произошедшие перемены и правильно интерпретировать ситуацию, то его действия будут носить адекватный и конструктивный характер. В таком положении со временем человек адаптируется к новым условиям, и от дистресса не останется ни малейшего следа.
Если же человек допускает грубые ошибки в своих рассуждениях, не готов отпустить прошлое и не способен оценить правильно значимость изменений, его дальнейшая жизненная стратегия будет неверной. Соответственно, вместо конструктивных созидательных действий, субъект будет отчаянно протестовать против произошедшего события. Такая психическая взвинченность и фактическое отсутствие адекватных мер противодействия дистрессу со временем перерастает в полное психоэмоциональное истощение, вызывающее депрессивные и тревожные расстройства.
Какие существуют модели дезорганизации поведения, возникающие при дистрессе? Такими формами являются:
- алогичный навязчивый панический страх, мешающий действовать уверенно и последовательно;
- демонстрация агрессии и конфликтности к окружающим или гнев, обращенный в свой адрес;
- задействование примитивных методов решения проблем, не свойственных зрелой личности;
- фиксация внимания на существующем явлении, не позволяющая вести полноценную жизнь.
Именно такие дезорганизационные формы поведения при дистрессе являются причиной стереотипных поступков человека, которые нередко причиняют вред и окружающим, и самому себе. Такие поведенческие модели нецелесообразны и приводят к более серьезным проблемам в психическом здоровье человека.
ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.
fobiya.info
дистресс — это… Что такое дистресс?
дистресс — (от англ. distress горе, страдание, сильное недомогание, истощение) стресс, оказывающий отрицательное воздействие на организм, дезорганизующее влияние на деятельность и … Большая психологическая энциклопедия
Дистресс — (от греч. dys приставка, означающая расстройство + англ. stress напряжение) стресс , связанный с выраженными негативными эмоциями и оказывающий вредное влияние на здоровье, автор Г. Селье . Литература. Селье Г. Стресс без дистресса. М., 1979, с.… … Психологический словарь
дистресс — сущ., кол во синонимов: 1 • стресс (4) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
ДИСТРЕСС — (от англ. distress тяжелое недомогание, страдание) “плохой стресс”, неспецифическая реакция организма в ответ на любое внешнее воздействие. Экологический энциклопедический словарь. Кишинев: Главная редакция Молдавской советской энциклопедии. И.И … Экологический словарь
дистресс — а; м. Тяжёлый стресс с отрицательными для организма последствиями. Перенести, испытать д. ◁ Дистрессовый, ая, ое. Д ая ситуация. Д ое состояние … Энциклопедический словарь
Дистресс — стресс разрушительный, деструктивный; вызывает адаптационную активность, но даже если и расширяет адаптивные возможности, то часто одновременно тормозит развитие индивида, мешает достижению далеких и близких целей; может вести к истощению сил,… … Психология человека: словарь терминов
дистресс — а; м. см. тж. дистрессовый Тяжёлый стресс с отрицательными для организма последствиями. Перенести, испытать дистре/сс … Словарь многих выражений
дистресс-синдром респираторный — (англ. distress тяжелое недомогание, страдание) синдром тяжелой дыхательной недостаточности у новорожденных в первые часы жизни, наблюдающийся при аномалиях развития диафрагмы, легких, сердца, внутриутробных инфекциях, родовой травме, болезни… … Большой медицинский словарь
Респираторный дистресс-синдром новорожденных — У этого термина существуют и другие значения, см. Респираторный дистресс синдром. Респираторный дистресс синдром новорожденных МКБ 10 P22.22. МКБ 9 … Википедия
Респираторный дистресс-синдром новорождённых — У этого термина существуют и другие значения, см. Респираторный дистресс синдром. Респираторный дистресс синдром новорождённых МКБ 10 P22.22. МКБ 9 769769 … Википедия
dic.academic.ru
ДИСТРЕСС — это… Что такое ДИСТРЕСС?
дистресс — (от англ. distress горе, страдание, сильное недомогание, истощение) стресс, оказывающий отрицательное воздействие на организм, дезорганизующее влияние на деятельность и … Большая психологическая энциклопедия
Дистресс — (от греч. dys приставка, означающая расстройство + англ. stress напряжение) стресс , связанный с выраженными негативными эмоциями и оказывающий вредное влияние на здоровье, автор Г. Селье . Литература. Селье Г. Стресс без дистресса. М., 1979, с.… … Психологический словарь
дистресс — сущ., кол во синонимов: 1 • стресс (4) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
дистресс — м. Состояние человека, потерявшего способность адаптироваться к миру, в котором он живет. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
дистресс — а; м. Тяжёлый стресс с отрицательными для организма последствиями. Перенести, испытать д. ◁ Дистрессовый, ая, ое. Д ая ситуация. Д ое состояние … Энциклопедический словарь
Дистресс — стресс разрушительный, деструктивный; вызывает адаптационную активность, но даже если и расширяет адаптивные возможности, то часто одновременно тормозит развитие индивида, мешает достижению далеких и близких целей; может вести к истощению сил,… … Психология человека: словарь терминов
дистресс — а; м. см. тж. дистрессовый Тяжёлый стресс с отрицательными для организма последствиями. Перенести, испытать дистре/сс … Словарь многих выражений
дистресс-синдром респираторный — (англ. distress тяжелое недомогание, страдание) синдром тяжелой дыхательной недостаточности у новорожденных в первые часы жизни, наблюдающийся при аномалиях развития диафрагмы, легких, сердца, внутриутробных инфекциях, родовой травме, болезни… … Большой медицинский словарь
Респираторный дистресс-синдром новорожденных — У этого термина существуют и другие значения, см. Респираторный дистресс синдром. Респираторный дистресс синдром новорожденных МКБ 10 P22.22. МКБ 9 … Википедия
Респираторный дистресс-синдром новорождённых — У этого термина существуют и другие значения, см. Респираторный дистресс синдром. Респираторный дистресс синдром новорождённых МКБ 10 P22.22. МКБ 9 769769 … Википедия
dic.academic.ru
дистресс — это… Что такое дистресс?
дистресс — (от англ. distress горе, страдание, сильное недомогание, истощение) стресс, оказывающий отрицательное воздействие на организм, дезорганизующее влияние на деятельность и … Большая психологическая энциклопедия
Дистресс — (от греч. dys приставка, означающая расстройство + англ. stress напряжение) стресс , связанный с выраженными негативными эмоциями и оказывающий вредное влияние на здоровье, автор Г. Селье . Литература. Селье Г. Стресс без дистресса. М., 1979, с.… … Психологический словарь
дистресс — сущ., кол во синонимов: 1 • стресс (4) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
ДИСТРЕСС — (от англ. distress тяжелое недомогание, страдание) “плохой стресс”, неспецифическая реакция организма в ответ на любое внешнее воздействие. Экологический энциклопедический словарь. Кишинев: Главная редакция Молдавской советской энциклопедии. И.И … Экологический словарь
дистресс — м. Состояние человека, потерявшего способность адаптироваться к миру, в котором он живет. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
Дистресс — стресс разрушительный, деструктивный; вызывает адаптационную активность, но даже если и расширяет адаптивные возможности, то часто одновременно тормозит развитие индивида, мешает достижению далеких и близких целей; может вести к истощению сил,… … Психология человека: словарь терминов
дистресс — а; м. см. тж. дистрессовый Тяжёлый стресс с отрицательными для организма последствиями. Перенести, испытать дистре/сс … Словарь многих выражений
дистресс-синдром респираторный — (англ. distress тяжелое недомогание, страдание) синдром тяжелой дыхательной недостаточности у новорожденных в первые часы жизни, наблюдающийся при аномалиях развития диафрагмы, легких, сердца, внутриутробных инфекциях, родовой травме, болезни… … Большой медицинский словарь
Респираторный дистресс-синдром новорожденных — У этого термина существуют и другие значения, см. Респираторный дистресс синдром. Респираторный дистресс синдром новорожденных МКБ 10 P22.22. МКБ 9 … Википедия
Респираторный дистресс-синдром новорождённых — У этого термина существуют и другие значения, см. Респираторный дистресс синдром. Респираторный дистресс синдром новорождённых МКБ 10 P22.22. МКБ 9 769769 … Википедия
dic.academic.ru
Дистресс — это… Что такое Дистресс?
дистресс — (от англ. distress горе, страдание, сильное недомогание, истощение) стресс, оказывающий отрицательное воздействие на организм, дезорганизующее влияние на деятельность и … Большая психологическая энциклопедия
Дистресс — (от греч. dys приставка, означающая расстройство + англ. stress напряжение) стресс , связанный с выраженными негативными эмоциями и оказывающий вредное влияние на здоровье, автор Г. Селье . Литература. Селье Г. Стресс без дистресса. М., 1979, с.… … Психологический словарь
дистресс — сущ., кол во синонимов: 1 • стресс (4) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
ДИСТРЕСС — (от англ. distress тяжелое недомогание, страдание) “плохой стресс”, неспецифическая реакция организма в ответ на любое внешнее воздействие. Экологический энциклопедический словарь. Кишинев: Главная редакция Молдавской советской энциклопедии. И.И … Экологический словарь
дистресс — м. Состояние человека, потерявшего способность адаптироваться к миру, в котором он живет. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
дистресс — а; м. Тяжёлый стресс с отрицательными для организма последствиями. Перенести, испытать д. ◁ Дистрессовый, ая, ое. Д ая ситуация. Д ое состояние … Энциклопедический словарь
дистресс — а; м. см. тж. дистрессовый Тяжёлый стресс с отрицательными для организма последствиями. Перенести, испытать дистре/сс … Словарь многих выражений
дистресс-синдром респираторный — (англ. distress тяжелое недомогание, страдание) синдром тяжелой дыхательной недостаточности у новорожденных в первые часы жизни, наблюдающийся при аномалиях развития диафрагмы, легких, сердца, внутриутробных инфекциях, родовой травме, болезни… … Большой медицинский словарь
Респираторный дистресс-синдром новорожденных — У этого термина существуют и другие значения, см. Респираторный дистресс синдром. Респираторный дистресс синдром новорожденных МКБ 10 P22.22. МКБ 9 … Википедия
Респираторный дистресс-синдром новорождённых — У этого термина существуют и другие значения, см. Респираторный дистресс синдром. Респираторный дистресс синдром новорождённых МКБ 10 P22.22. МКБ 9 769769 … Википедия
psihologiya_cheloveka.academic.ru
дистресс — это… Что такое дистресс?
дистресс — (от англ. distress горе, страдание, сильное недомогание, истощение) стресс, оказывающий отрицательное воздействие на организм, дезорганизующее влияние на деятельность и … Большая психологическая энциклопедия
Дистресс — (от греч. dys приставка, означающая расстройство + англ. stress напряжение) стресс , связанный с выраженными негативными эмоциями и оказывающий вредное влияние на здоровье, автор Г. Селье . Литература. Селье Г. Стресс без дистресса. М., 1979, с.… … Психологический словарь
дистресс — сущ., кол во синонимов: 1 • стресс (4) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
ДИСТРЕСС — (от англ. distress тяжелое недомогание, страдание) “плохой стресс”, неспецифическая реакция организма в ответ на любое внешнее воздействие. Экологический энциклопедический словарь. Кишинев: Главная редакция Молдавской советской энциклопедии. И.И … Экологический словарь
дистресс — м. Состояние человека, потерявшего способность адаптироваться к миру, в котором он живет. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
дистресс — а; м. Тяжёлый стресс с отрицательными для организма последствиями. Перенести, испытать д. ◁ Дистрессовый, ая, ое. Д ая ситуация. Д ое состояние … Энциклопедический словарь
Дистресс — стресс разрушительный, деструктивный; вызывает адаптационную активность, но даже если и расширяет адаптивные возможности, то часто одновременно тормозит развитие индивида, мешает достижению далеких и близких целей; может вести к истощению сил,… … Психология человека: словарь терминов
дистресс-синдром респираторный — (англ. distress тяжелое недомогание, страдание) синдром тяжелой дыхательной недостаточности у новорожденных в первые часы жизни, наблюдающийся при аномалиях развития диафрагмы, легких, сердца, внутриутробных инфекциях, родовой травме, болезни… … Большой медицинский словарь
Респираторный дистресс-синдром новорожденных — У этого термина существуют и другие значения, см. Респираторный дистресс синдром. Респираторный дистресс синдром новорожденных МКБ 10 P22.22. МКБ 9 … Википедия
Респираторный дистресс-синдром новорождённых — У этого термина существуют и другие значения, см. Респираторный дистресс синдром. Респираторный дистресс синдром новорождённых МКБ 10 P22.22. МКБ 9 769769 … Википедия
all_words.academic.ru
что это такое в психологии, его причины, симптомы, лечение
Дистресс – это состояние организма, которое проявляется значительно усиленной стрессовой симптоматикой, при этом уровень ее настолько высокий, что индивидуум страдает от выраженного истощения и перенапряжения. Впервые это понятие ввел Ганс Селье, известный ученый, добившийся успеха со своими клиническими разработками в аспекте стресса и состояния дистресса в организме.
Известно, что дистресс — состояние нездоровое и истощающее, а учитывая современные веяния жизни, он все чаще появляется на устах у врачей. Он несет все больше разрушений для индивидуума, который этим страдает. Важность этих исследований и понимание вреда, приносящего индивидууму нельзя преувеличить, поскольку расстройство это очень влияет на взаимодействие социума.
Содержание статьи:
Причины возникновения данного состояния
Понятие дистресса имеет очень обширное значение, что соответственно дает множество ответвлений причин, которые развиваясь, могут его формировать. Главной первопричиной дистресса являются условия современной жизни. Индивидуумы зависят от своей идентификации, от реализации в обществе, от индивидуальной востребованности, все это, сильно меняя видения жизни, заставляет их подвергаться излишним стрессам, влияющим на всего человека.
По сути, первопричиной дистресса является стресс. Именно поэтому все причины, актуальные для развития стресса, несомненно, влияя на личность длительно, приведут к дистрессу, но это зависит еще от личностной структуры самого индивидуума.
⇒ Первая группа причин – это социальные аспекты. Лучше рассматривать их отдельно для разных возрастных групп. В детстве наиболее стрессовыми являются плохо подготовленные воспитатели в детсаде, способные нанести ребенку серьезную психотравму из-за своей некомпетентности. В школьном возрастном аспекте дистрессовых ситуаций значительно больше: это сам первый поход в школу, получение оценок, экзамены, подготовка к поступлению, вовлеченность в излишнее количество мероприятий, что постоянно держит ребёнка в напряжении. Особенно в группе риска развития дистресса находятся дети, которые становятся изгоями в классе. Во взрослом возрасте социализация достигает своего максимального апогея, но это не является облегчающим фактором жизни. Уже появляются страхи банкротства, неудовлетворенность своим статусом, тяжелые социальные отношения. Все это быстро истощает взрослого, подталкивая его к самобичеванию и излишнему изнурению, что со временем становится патологией.
⇒ Следующие причины принадлежат к семейной группе. На развитие дистресса очень влияет воспитание, особенно его патологические виды, когда ребенку предъявляют нелепые требования и принижают его, постоянно с кем-то сравнивая. Также в этом времени дистресса своего «масла» подливает конкуренция между родными сестрами/братьями, которая при неправильном отношении родителей становится невыносимой. На старшем возрастном этапе семья и поддержка играют не меньшую роль, и при сочетании неблагоприятных этих факторов, когда социальные сложности объединяются с семейными проблемами, может быстро формироваться развитие дистресса.
⇒ Очень влияют на развитие дистресса личностные особенности, при действии еще и первопричин. Это характерно для мнительных людей, для персон с меланхолической склонностью, которые склонны все преувеличивать и излишне близко и резко воспринимать. У них происходит быстрое выгорание и излишнее накопление неприятных эмоций.
⇒ Соматические патологии также усиливают и ускоряют формирование дистресса, это связано с повышенной истощенностью больного организма. Особенно влияют гормональные нарушения, тяжелые неизлечимые соматические хвори, нервные патологии. Психиатрические расстройства также весьма провокативны в плане дистресса, хотя при этой группе патологий сложно определить, что первично — дистресс или психиатрическая патология.
Симптомы и признаки
Впервые суть дистресса после самого Ганса Селье, который лишь касательно рассматривал именно этот вопрос, описал и передал, воссоздав полное, известное нам его значение, Уолтнер Кэннон.
Дистресс – это патология, похожая по сути на хронический стресс. Это расстройство, влияющее на все жизненно важные сферы, является ярко проявляющейся патологией. Оно влечет за собой многие соматические патологии, что связано с нарушениями на разных уровнях.
Первым рубежом выявления нахождения в дистрессе является сам пациент, ведь невозможно не обнаружить нарушение своего состояния при таком уровне организменного напряжения. Очень часто дистресс консолидируется с симптомами нарушения питания и проявляется недоеданием или наоборот излишнем набором массы из-за неконтролируемого переедания. Нарушения аппетита – очень частый признак при дистрессе.
Не менее характерный признак дистресса — бессонница или же хроническая сонливость. В целом нарушения сна и ужасающие сновидения очень частый симптом, который еще и ассоциируется с нарушением питания при ночных перееданиях. Такой симптом достаточно опасен из-за быстрого организменного истощения. Из-за дистресса формируется апатия и в целом сильно изменяется эмоциональное состояние. Очень часто происходит усугубление вредных привычек во время такого состояния. В эмоциональном состоянии можно обнаружить заметное раздражение, а также выраженное беспокойство.
Дистресс часто проявляется симптоматикой во многих сферах. Нередко он затрагивает несколько сфер организма и всегда меняет психическое состояние. Индивид может реагировать несвойственно для себя, а ощущение усталости достигает сверхграничного уровня. Кроме того, рассмешить такого человека практически невозможно, он совершенно апатичен и безразличен, его по сути ничего не радует. Это подобие реактивной депрессия истощения, которая прогрессирует, если индивидуум загоняет себя еще больше в это состояние, не пытаясь никоим образом перебороть дистресс. Он неспособен никак помочь себе. Иногда такие состояния даже приводят к алкоголизму.
Индивид обычно теряет классический круг общения, если семья еще держится, то вот друзья быстро рассеиваются, поскольку человек совершенно не настроен поддерживать с ними отношения. Интимный интерес сильно снижается, вплоть до аноргазмии и импотенции. Но она психического генеза, поэтому при обращении к хорошему психологу, ее можно вылечить немедикаментозно.
Дистресс также проявляется некоторыми когнитивными трудностями. Индивидууму сложно сосредоточиться, он чувствует себя растерянным. При этом всегда страдает рабочий процесс и повышается уровень тревоги. Может также возрастать забывчивость, усиливаются трудности в повседневной жизни.
В чем разница между стрессом и дистрессом?
Книга «стресс без дистресса» была написана основоположником этого термина и многое разъясняет о происхождении стресса, его эуформы и дистресса. В самом названии становится весьма понятно, что дистресс проистекает из стресса. Книга «стресс без дистресса» разъясняет важность эустресса, как физиопроявления, и различие его от патологического дистресса.
Стресс — это более физиологическое состояние, в идеале, имеющее цель адаптирования организма к определенным неблагоприятным условиям среды. Изначально стресс – это адаптивный механизм, позволяющий индивидууму выжить. Актуальность его была ещё при жизни первобытных людей, поскольку была необходимость действительно выживать. А в наше время, во время переломных мировых изменений и иного мирового восприятия, стресс из-за своей хронизации и длительного, можно сказать нескончаемого влияния со всех сторон, перешел в дистресс.
Понятие дистресса по своей первичной сути происходит от стресса, но длившегося настолько долго и действовавшего настолько неблагоприятно, что он перешел уже в более деструктивное состояние, которое и получило термин дистресса.
Разница в том, что стресс активизирует и заставляет человека бороться, идти к цели и побеждать, добиваться и выгрызать побуду. В то время, как дистресс ослабляет, истощает и выбивает личность из социальной жизни. Стресс может иметь положительную сторону, может быть целостно положительным в радостных моментах. Например, беременность и рождение крохи – это положительный стресс, который имеет термин эустресс.
Понятие дистресса несет в себя гораздо большую опасность и показывает наличие возможных необратимых последствий при таком состоянии. При дистрессе всегда имеет силу соматизация психических переживаний. Дистресс несет за собой серьезные патологии, иногда приводя к инсультному состоянию.
Частыми спутниками дистресса являются головная боль и бессонница, не позволяющие индивидууму существовать в комфортном состоянии. Человек воспринимает окружающее весьма враждебно и апатично. Дистресс – это отрицательная стрессовая форма, ведущая к последствиям и часто провоцирующая психические расстройства.
Усталость при дистрессе также будет более высокой и это сказывается на отношениях и на жизни. Основное определение какого уровня достиг стресс и стал ли он уже дистрессом может дать лишь сам пациент, поскольку эти переживания индивидуальны. Но несомненно, если уровень истощения и переутомления достигает своего максимума, то это развитие дистресса.
Имеются специальные тестовые методики для самоопределения дистресса или опросники для докторов. Дистресс – это мощный предиктор эмоционального выгорания, которое может надолго выбить любого человека из колеи.
Варианты лечения заболевания
Книга «стресс без дистресса» психофизиолога Ганса Селье имеет раздел, который обучает верно воспринимать и переносить стресс, чтобы не доводить себя до состояния дистресса. Профилактировать это можно простыми методиками нормализации режима жизни, правильного подхода к проблемам, предоставления себе маленьких жизненных радостей.
Но как помочь себе, если все же дистресс сформировался? Идеально обратиться к психологу. Для начала важно замедлить ритм, оглянуться, найти поддержку. Важно позаботиться о себя, принять свои недостатки. Иногда отлично помогает побаловать себя, главное не перестараться и не скатиться в неконструктивный шопоголизм.
Методики работы с телом очень действенны при дистрессе. Индивиду стоит заняться спортом, сходить на фитнес. Отлично способствуют развенчиванию дистресса йога и медитативные практики. Важно правильное питание и здоровое общение. Кроме того, иногда бывает необходимо даже изменить стиль жизни. Иногда достаточно взять отпуск или выехать на природу. Общение с действительно близкими и родными, понимающими по-настоящему, очень выручает в моменты дистресса.
Если всё уж слишком запущено или поддержки искать не у кого, то стоит выкроить бюджет на психолога, ведь порой это полностью меняет, казалось бы, нереально ужасную жизнь. Имеет смысл использовать телесные практики, которые помогут раскрыть зажимы. Также проективные методики, психоанализ, КПТ, гештальт, который научит заботе о себе, эти практики могут поспособствовать поддержанию здоровья психики. Кроме того, отлично действует массаж, поскольку позволяет через тело найти расслабление. Действенный эффект при терапии с животными, для этой цели обучают лошадей, дельфинов, собак. Животные очень эмпатичные, что помогает застрессованой персоне раскрыться и частично сбросить напряжение.
Из физиотерапевтических методик можно использовать хвойные ванны, разнообразные ароматерапевтические методики с успокоительными и релаксационными запахами. Также есть электросон при сопутствующих нарушениях и бромный воротник. Специальные души и грязевые ванны, которые рассчитаны на расслабляющий эффект.
Их психотропных препаратов наиболее часто применяются растительные успокоительные, которые рассчитаны на не граничный уровень дистресса. К ним относят: Новопассит, Адаптол, Афобазол, Персен, Бифрен. Иногда необходимо использовать транквилизирующие средства, при более тяжелом истощении: Гидазепам, Лоразепам, Нозепам, Феназепам, Сибазон.
Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии данного заболевания обязательно проконсультируйтесь с врачом!
myworldwiki.com