Что такое искренность в отношениях: Искренность в отношениях — что это такое

Искренность в отношениях — что это такое

Искренность – это прямое выражение переживаемых мыслей, отношений, эмоциональных состояний. Данное понятие используется для характеристики отдельного поступка или сложившихся отношений. Так, например, говорят об искренних убеждениях, заинтересованности, радости, любви, дружбе. В широком смысле понятие искренность применимо как синоним честности, открытости и прямоты, в узком для указания на конгруэнтность, аутентичность. Эти термины связаны с описанием состояния и поведения, при котором мысли, чувства, отношения и внешние проявления человека являются согласованными, непротиворечивыми.

Что такое искренность

Каждый индивид сталкивается в жизни с личностями, которые можно назвать искренними и здесь, чаще всего, присутствуют положительные коннотации. Нам редко случается рассуждать об искренности подразумевая выражение негативных эмоций, которые, разумеется, так же могут быть незамаскированными, неискаженными выражениями переживаемого. Это вызвано тем, что искренность как понятие, имеет и оценочное значение, так как возникло в контексте обыденной жизни для описания значимых для окружения характеристик человека.

Когда подразумевают, что некто искренен, это дает представление о том, что личность говорит правду, а также о том, что ей свойственны ряд положительных моральных качеств. В рамках академической психологии это понятие чаще применяется в качестве вспомогательного потому, что крепко сцеплено с позитивной оценкой всей личности человека, что редко бывает удобным для исследовательских целей.

В психотерапии и психологии есть ответвления, для которых понятие искренности именно в его позитивном смысле выступает ключевым. К ним зачисляют позитивную, гуманистическую, экзистенциальную психологию, клиент-центрированную психотерапию. Акцент в этих подходах осуществляется на возможности положительного развития личности человека, на предположении о наличии неотъемлемого и общечеловеческого стремления к развитию, самосовершенствованию, гармоничному состоянию. В этом понимании быть искренним означает соответствовать себе во всех своих проявлениях, при этом имея в виду и благо других людей. А отсутствие стремления к использованию уязвимости или потребностей окружающих, честное взаимодействие с ними, направляемое заинтересованностью в общении и понимании происходящего, называют искренним отношением. При этом неискреннее поведение не обязательно манипулятивное или вредящее, норма вежливости часто оказывается связанна с некоторой нечестностью, скрытностью чувств, при которых индивид все же не стремится использовать собеседника, а только снизить вероятность развития конфронтации.

Искренность в отношениях

Что такое искренность в отношениях можно охарактеризовать через то, как эта взаимосвязь переживается и поддерживается ее участниками. Выше упоминалось, что искреннее отношение связано с определенной бескорыстностью, что значит, все возникающее в отношениях переживается и выражается непосредственно. Если личность вступает в отношения, не преследуя побочные цели, не имея материальной или моральной заинтересованности, то его отношение к партнеру можно назвать искренним, но сами сложившиеся отношения будут искренними, только если оба партнера ведут себя открыто. Зачастую говорят о том, что искренность, скорее черта человека, которая проявляется во всех ситуациях, в которых он участвует и в этом смысле, искренность в отдельных отношениях лишь часть более общей тенденции честного взаимодействия с другими индивидами вообще.

Любовь и искренность

Когда говорят об искренних отношениях, нередко упоминают любовные отношения и дружбу. Честность и бескорыстность действительно особенно важны, ведь именно близкие отношения предоставляют нам пространство для открытого выражения переживаний, мыслей, поведения. Именно в близких отношениях человек ощущает себя комфортнее и непринужденнее всего, поскольку уверен, что может вести себя, как чувствует и значимые для него люди воспримут это с пониманием и принятием. Мы ощущаем защищенность, когда видим, что другие нас знают и ценят такими, как мы есть.

Любовные отношения занимают особенное место в жизни, поскольку вступая в них, человек создает свою жизненную ситуацию. Отношение со стороны партнера и наше отношение к нему отражаются в том, как и о чем мы договариваемся, и что для нас становится важным, какие изменения мы вносим.

Эрих Фромм философ и психоаналитик достаточно много писал о значимости близких отношений для индивидуального развития. Основной его тезис гласит, что люди нередко вступают в отношения, не будучи искренне заинтересованными в принятии, понимании «партнера, каков он есть», так как имеют свои ожидания от отношений и прежде всего, заинтересованы в том, чтобы эти ожидания оправдались. Фромм описывает две основные позиции, которые человек может занимать по отношению к окружающему и к своей жизни: «Иметь» и «Быть».

Первая из них связана с попыткой стать счастливым и выглядеть успешным через обладание вещами, статусом, знакомствами, но не обязательно заниматься любимым делом или чувствовать себя счастливым.

Вторая же ориентация связана со стремлением к самореализации, к тому, чтобы искать себя, заниматься любимым делом, общаться с личностями, которые приятны и, в итоге чувствовать себя счастливым, но при этом не обязательно иметь много денег или влиятельные связи. Именно второй из вариантов будет искренним по отношению к самому себе и окружающим – открыто выбирать и делать то, что считаешь «своим», что позволяет проживать жизнь полнее.

Искренний человек, согласно Фромму, способен быть действительно заинтересованным в понимании другого индивида и готов способствовать его развитию в выбранном партнером направлении. Стремление же «иметь» определенного партнера и определенные отношения часто оказываются связанны с разочарованием, так как действительные желания участников зачастую не озвучиваются и не реализуются.

Формируя близкие отношения, мы надеемся найти в них понимание и принятие со стороны партнера, готовность помогать достигать поставленных целей и создавать вместе с нами тот образ жизни, который нам было бы удобно вести. Но это оказывается достижимым только если наш партнер искренне заинтересован в нас и нашем благополучии, так же как и мы в его.

Быть честными и открытыми в отношениях значит давать отчет самим себе и говорить другим о том, как мы воспринимаем и проживаем то, что происходит с нами в течение жизни, о том, чего мы ищем. Безусловно, все мы испытываем не только положительные чувства. Иногда мы испытываем гнев и обиду, неуверенность, страх – сложные эмоции, о которых наше воспитание и нежелание огорчить других часто заставляет молчать.

Вежливость и внимание к чувствам других, безусловно, важны, но так же важна и наша способность проживать происходящее и прорабатывать внутренне или в общении события нашего жизненного пути. И здесь каждому из нас предстоит самому выбирать, с кем он хочет быть открытым.

Значение слова искренность, как мы уже увидели, многогранно. Оно касается и открытости по отношению к нашему внутреннему содержанию, и к окружающему миру, и заинтересованность в том, чтобы узнать других людей такими, какие они есть. В обществе искренность ценится как честность и бескорыстность, но ограничивается правилами хорошего тона, требованием быть внимательным к тому, чтобы не ранить чувства других людей. Для межличностных и тем более любовных отношений, искренность важна как благоприятная основа для установления действительного понимания и взаимного развития партнеров.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Искренность в отношениях — статья от «Живое Cлово, учебно-психологический центр» — 🎓Education.

ua

• Статьи
• Профессии
• Блог учебных заведений

• Живое Cлово, учебно-психологический центр
• Шевцова Наталья
• 22 декабря 2017
• ТренингиПсихология, эмоциональный интеллектСаморазвитие

В близких отношениях искренность – это то, что наиболее ценно . На искренности самовыражения, проживания чувств, обмена информацией, реакций на мир, духовных откровений строится чистый и прозрачный союз.

Такой союз способен нести собой бесценное богатство для души каждого и для окружающих. Такой союз – это раскрытие Божественной природы, где присутствует неискаженная высшая истина.

Искренность всегда одна, а форм неискренности множество. Неискренность перед самим собой, когда оправдываю поступки, за которые самому стыдно. Неискренность перед другими, якобы во благо их, во благо себя, во благо выгоды, во имя какого-то идеала и прочее. Неискренность перед Богом. Много. Самая проявленная форма неискренности – ложь.

Что такое ложь? Заведомое искажение известной (осознанной) тобой правды или истины. Т.е. когда осознанно знаешь одно, а уста произносят другое. Форм и оттенков, опять же, миллион, вот некоторые:

• ложь, чтоб защитить себя от боли;
• ложь, чтоб защитить другого от боли;
• ложь из страха;
• ложь, как способ ничего не менять в жизни;
• ложь, как адреналин, развлечение;
• ложь ради сохранения своего имиджа, лица;
• ложь ради достижения власти, благополучия, почета, славы и пр.
  ;
• ложь, как оправдание своих поступков;
• ложь, формирующая дальнейшие поступки;
• ложь, освобождающая от ответственности;
• ложь, несущая удовольствие…

Есть множество вариантов, может быть, вам что-то вспомнится ещё. Но оттенки тут, оказывается, не важны. Суть искажения одна – ЭГО. Я решаю, что должны знать или не знать люди. Я лучше знаю, когда время или не время сказать правду. Моё дело, как отвечать на вопрос – честно или нет. Если я владею информацией, я ею распоряжаюсь. В моей власти решать, надо или нет проживать человеку ту или иную боль. Я решаю, как та или иная информация повлияет на развитие отношений, поэтому я говорю её или нет. Я беру на себя право решать за другого, за Мир, за Бога! Я – главный!

Жизнь в плену лжи

Ложь – интересная такая штука. Её природа как природа гриба – паразит. Она возникает там, где есть для нее питание и, имея одну грибницу (то самое наше ЭГО), она производит целую сеть (паутину лжи), в плену которой оказывается сам человек.

Разрастаясь, она оказывает такое влияние, что человек сам теряется, каков же он истинный, какова его суть, какие у него ценности, цели, желания, что представляет из себя его жизнь. И это страшно. Потому что, сколько из нас не имеет этой грибницы? Да ни одного!

Но ложь опасна не только для того, кто её плодит в себе, она опасна и для того, кому её предоставляют.

Я вижу ложь почти всегда, далеко не всегда при этом понимая, что с этим делать. На ложь, озвученную при мне не близкими людьми, я реагирую напряжением и растерянностью. Ложь, направленную на меня не близким человеком обычно раскрываю. Ложь, направленная на меня близким человеком вызывает сильнейшую боль в области сердца. Боль, причину которой сразу нет возможности осознать.

Когда нам говорят неправду, нас лишают возможности прожить какую-то важную часть жизни, опыта, того, что может взрастить нашу душу. Но ловушка в том, что при близком раскрытом контакте с вербально озвученной ложью, невербально мы все равно получаем свою порцию информации, подсознание и тело реагируют, процесс запускается, а осознать, с чем он связан мы не можем, не достаточно информации, от нас её скрыли.

Таким образом, в нас запускается непонятный процесс, влияющий на качество жизни, другие отношения, мировосприятие, способность испытывать радость и счастье. Этот процесс, конечно же, урок, ведущий к росту души, если б его осознанно проживать и переживать все те чувства предметно, а не в пустоту.

Здесь не будет ни советов, ни рекомендаций, как быть с ложью. Оставлю читателю право и возможность самому для себя делать выводы.

Да будет слово ваше: да, да; нет, нет; а что сверх этого, то от лукавого.
Евангелие от Матфея 5:37

---

Почему так важна честность в отношениях

Вот некоторые важные вопросы, которые помогут вам построить отношения, полные любви, доверия и честности, которые продлятся всю вашу жизнь. Эти вопросы включают в себя вопрос о том, как вы можете практиковать честность в отношениях? И почему честность важна в отношениях?

Вы можете быть честными в отношениях:

• Открыто говорить о своих мыслях и чувствах
• Выполнение своих обещаний
• Быть последовательным и надежным
• Избегание озвучивания суждений
• Говорить правду, даже если ложь может защитить вас

Теперь, когда вы знаете, как практиковать честность, пришло время научиться проводить черту на песке относительно того, чем можно поделиться и что оставить в тайне.

Мы также рассмотрим 10 причин, по которым честность важна в отношениях, и преимущества честности и лояльности в отношениях.

   Связанные чтения:    Насколько допустима конфиденциальность в отношениях?  

Что значит быть честным в отношениях?

Честность в отношениях не означает, что вы должны раскрывать каждую мысль или делиться каждым секретом со своим супругом.

Есть еще много причин держать все в себе. Вы можете предпочесть скрывать потенциально обидные мнения, свои личные мысли или информацию, которая может нарушить обещание, данное другу, хранить что-то в тайне.

Вы также имеете право придерживаться расплывчатых ответов, если вам неудобно делиться информацией. Когда дело доходит до честности в отношениях, помните все веские причины быть честным.

Если вы склонны скрывать информацию, спросите себя: «Я держу это в секрете или держу что-то в тайне?» — Есть разница.

   Похожие чтения:    Что или сколько вы должны скрывать от своего супруга  

10 Причины, почему честность важна в отношениях

Какие существуют способы быть честным и почему честность важна?

Когда вы честны со своим партнером с самого начала ваших отношений, вы устанавливаете шаблон, который заставляет вашего супруга следовать вашему примеру.

Вот 10 главных причин, по которым в отношениях должны быть любовь и честность.

1. Повышает доверие

Почему важна честность? Когда вы доверяете своему партнеру, вы инстинктивно ищете в нем хорошее.

Исследование, опубликованное Северо-Западным университетом и университетским колледжем Искупителя, показало, что доверчивые партнеры считают друг друга более внимательными, чем они есть на самом деле.

Доверие и честность работают в гармонии, как и любовь и честность. Чем больше супруг или супруга доверяет своему партнеру, тем меньше вероятность того, что он вспомнит негативный опыт общения с ним.

Это хорошо? Пока ваш партнер хорошо к вам относится и всегда честен с вами, мы говорим «да»!

Доверие к своему партнеру помогает вам чувствовать себя в безопасности, признанным и любимым в ваших отношениях. Это также создает прекрасную основу для здорового будущего вместе.

   Связанное чтение:    Ключевые характеристики для укрепления доверия в ваших отношениях  

2. Снижает стресс партнера

Почему честность в отношениях так важна?

Проще говоря, нет ничего хуже, чем задаваться вопросом, лжет ли вам ваш партнер. В тот момент, когда вы чувствуете недостаток честности в ваших отношениях, вы начинаете сомневаться во всем.

• Мой партнер идет туда, куда он сказал?
• Любят ли они меня?
• Достаточно ли меня для них?
• Что они делают в своих телефонах, когда меня нет рядом?

Многие из этих вопросов возникают из-за личной неуверенности, возможно, из-за предательства в прошлых отношениях. Когда партнеры честны, они уменьшают тревогу в отношениях и позволяют расцвести доверию в отношениях.

3. Способствует здоровому общению

Почему это хорошо, если честно? Когда ничто не мешает вам быть честным с супругом, вы создаете поток общения.

Любовь и честность не только облегчат разрешение конфликтов и предотвратят выход из-под контроля мелочей, но также помогут парам сблизиться и узнать больше друг о друге.

Исследования показывают, что общение способствует позитивному взаимодействию пар и дает им чувство большей поддержки и удовлетворения в отношениях.

   Похожие материалы:    Здоровое общение для пар  

4. Вызывает уважение

Почему важна честность? Потому что честность с супругом показывает, что вы его уважаете.

Вы не хотите, чтобы они волновались, поэтому проявляете любезность, сообщая им, куда вы идете и когда будете дома. Вы не сдерживаете любовь ради глупых игр. Вместо этого вы впускаете супруга в свое сердце.

Любовь и честность — ключи к здоровым отношениям.

Чем увереннее и любимее чувствует себя ваш партнер, тем выше вероятность того, что он продемонстрирует свои самые лучшие качества и будет относиться к вам с таким же уважением.

   Связанное чтение:    Как уважать супруга  

5. Создает здоровый фундамент для любви

Исследования подтверждают важность честности в отношениях. Одно исследование, опубликованное в журнале Medical Care Journal, показало, что доверие — это готовность быть уязвимым, которое создает у кого-то чувство надежности и силы.

В другом исследовании 693 человек участники положительно ассоциировали честность с удовлетворенностью жизнью и самоконтролем.

Разве это не идеальные ингредиенты для прочных и полноценных отношений?

Чтобы узнать больше о построении здоровых отношений, посмотрите это видео:

6. Поощряйте принятие

Независимо от того, насколько хорошо вы ладите, у вас и вашего партнера время от времени возникают разногласия. Но когда вы честны друг с другом, вы поощряете принятие в ваших отношениях.

Это потому, что вы с самого начала открыто говорили о том, кто вы и во что вы верите. Ни одному из вас никогда не приходилось притворяться кем-то другим, чтобы чувствовать себя принятым другим.

Это не значит, что вы должны мириться с плохим поведением вашего партнера только потому, что он открыто говорил об этом с самого начала ваших отношений.

Вместо этого поиск различных способов быть честным должен позволить вам принять своего партнера как отдельного человека с мыслями и мнениями, отличными от ваших собственных.

7. Заставляет обоих партнеров чувствовать себя комфортно

Никто никогда не должен преуменьшать важность честности и ощущения безопасности в романтических отношениях.

Конечно, некоторые могут ассоциировать безопасность со «скукой в ​​отношениях» или утверждать, что ощущение комфорта означает, что вы потеряли искру сексуальности, но это не так.

Почему важна честность? Потому что чувство безопасности повышает любовь к себе и хорошее психическое здоровье.

Исследование, опубликованное Университетом Хьюстона, штат Техас, показало, что люди с надежной привязанностью чаще верят, что достойны любви. Они не тратят время на беспокойство о том, что их бросят, или о чрезмерном беспокойстве.

8. Честность полезна для здоровья

Не верите? Исследования показывают, что честность в отношениях может способствовать хорошему психическому и физическому благополучию.

С другой стороны, недостаток честности может иметь негативные последствия.

В течение первых 10 минут лжи ваш организм выделяет кортизол в мозг. Это заставляет вашу память работать со скоростью сто миль в минуту, пытаясь отличить и запомнить правду от лжи и заставляя вас чувствовать себя рассеянным и напряженным.

Помимо вашего переутомленного мозга, чувство вины, которое вы испытываете, когда лжете, может привести к:

• Проблемы с пищеварением
• Беспокойство
• Депрессия и
• Снижение количества лейкоцитов (необходимых для борьбы с болезнями).

В интересном исследовании 110 участников исследователи заставили половину группы перестать лгать на 10 недель. Группа, которой было поручено сократить количество выдумок, сообщила о том, что на 56% меньше проблем со здоровьем и на 54% меньше жалоб на тревогу и стресс.

9. Это учебное пособие 

Почему так важна честность? Когда вы честны со своим партнером и окружающими, вы учитесь взаимодействовать с людьми.

Выработав у себя привычку говорить правду, вы узнаете, что люди ценят, когда знают, и как излагать правду приятно, а не оскорбительно для слушателя.

Честность не только сделает вас лучше и мудрее, но и вдохновит окружающих вести честный образ жизни.

10. Это предотвращает бесполезные игры в угадайку

Вы когда-нибудь говорили своему партнеру, что вы не умеете читать мысли?

Или, может быть, вы постоянно намекаете своему партнеру на что-то важное, но он, кажется, не улавливает его?

Когда вы находите способы быть честными, например, открыто и честно говорите о своих чувствах, желаниях и потребностях, вы избавляетесь от часто разочаровывающих игр в догадки в отношениях.

Вместо того, чтобы заставлять вашего партнера прыгать через обручи или путешествовать по лабиринту отношений, чтобы узнать, откуда вы пришли, вы открыты, честны и уязвимы.

Быть уязвимым не всегда легко, но когда вы выбираете честность, вы приближаете своего партнера к себе и создаете неразрывную связь.

   Связанное чтение:    Мощные преимущества уязвимости в отношениях  

Честность является ключевым фактором — или нет?

Какой бы откровенной вы ни хотели быть со своим партнером, полезно спросить себя: бывает ли такая вещь, как излишняя честность?

Ну, может чуть-чуть.

Каковы мои причины быть честным? Когда дело доходит до честности в отношениях, обратите внимание, что есть большая разница между ложью и молчанием.

Когда вам не хватает честности с романтическим партнером, обычно это делается для того, чтобы уберечь себя от неприятностей или скрыть что-то, что вы сделали. Это целенаправленный обман.

Когда вы что-то держите при себе, например, что-то, что делает ваш партнер, что вас раздражает, или какое-то другое оскорбительное мнение, это называется вежливостью.

Честность принесет пользу вашим отношениям, но это не значит, что вы должны все время быть предельно честными в своих мыслях и чувствах.

   Связанное чтение:    Насколько важна честность в отношениях  

Заключение

Почему хорошо быть честным? Потому что это заставляет вашего партнера чувствовать любовь, доверие, уважение и честность.

Доверие и честность идут рука об руку. Просто помните, что честность не означает, что вы должны быть жестокими, и вы не обязаны рассказывать своему супругу правду о каждой мысли или мельчайшей детали вашей жизни.

Научиться проявлять честность не всегда удается в одночасье, но всегда стоит сделать первый шаг.

Почему честность важна в отношениях?

Быть честным означает показывать партнеру любовь и уважение. Это достойное отношение к вашим отношениям и решение начать отношения на прочном доверительном фундаменте.

Честность очень важна. Преимущества такой правдивости включают в себя проявление уважения, создание позитивного настроя, содействие хорошему общению, пользу для вашего здоровья и многое другое!

Важность быть честным очевидна: когда вы приносите честность в отношения, вы настраиваете себя на успешное будущее со своим партнером. Так что сделайте честность своим образом жизни, а не просто поведением, которого вы должны придерживаться.

Почему честность так важна в отношениях?

Когда мы говорим о честности в отношениях, наш ум часто идет прямо к обману. Мы думаем об этом с точки зрения того, лжет ли кто-то своему партнеру. Или как часто они лгут. Или какую ложь они говорят. Но когда мы рассматриваем честность только как отсутствие обмана, мы упускаем важную часть того, почему она так важна в отношениях.

Конечно, быть честным по определению буквально означает не лгать. И «не лгать», безусловно, является частью головоломки, когда речь идет об успешных отношениях. Неудивительно, что исследования показали, что пары, которые перестали лгать друг другу в течение определенного периода времени, сообщили о более плавном взаимодействии и улучшении отношений. Одно исследование даже связало это улучшение с улучшением общего состояния здоровья участников.

Однако быть честным — это гораздо больше, чем не лгать. Наша способность быть открытыми и правдивыми с партнером является признаком доверия и безопасности в отношениях. Чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы раскрыть что-то уязвимое или значимое о себе, свидетельствует о силе отношений, возможно, даже более значимой, чем непреднамеренная или маленькая ложь во благо здесь и там.

Когда мы чувствуем, что можем общаться с партнером обо всех аспектах нас самих, это открывает дверь на совершенно новый уровень близости. Писатель Джордж Оруэлл однажды написал: «Возможно, человек не столько хотел, чтобы его любили, сколько чтобы его понимали». Я бы сказал, что они идут рука об руку. Быть любимым за то, кто мы есть, означает быть по-настоящему известным и понятым кем-то другим.

Итак, что значит быть честным с нашим партнером?

Когда мы исследуем нашу искренность или честность в отношениях, полезно задать себе такие вопросы, как:

• Могу ли я быть правдивым и открытым с моим партнером в том, что я думаю и чувствую?
• Готов ли я говорить все, что у меня на уме, когда это важно?
• Мне вообще комфортно в этих разговорах?

Всегда ли нужно говорить все, что у нас на уме?

Надо сказать, что, очевидно, никому не нужно говорить партнеру каждую мысль, которая приходит ему в голову. Быть честным не значит быть обидчивым, чрезмерно критическим или праведным. Можно быть чувствительным к чувствам другого человека, но при этом быть правдивым о своих собственных. Основной способ — позволить (вернее, пригласить) от нашего партнера ту же открытость, которую мы ему выражаем.

Как повысить честность в отношениях?

Лучший способ создать более открытую и честную линию общения — это взрастить в себе любопытство и непредвзятость. Очевидно, что это легче сказать, чем сделать. Это может означать необходимость отложить в сторону наши собственные спровоцированные реакции и действительно попытаться понять нашего партнера и понять, откуда они исходят. Тем не менее, чем больше мы можем это делать, тем больше доверия выстраивается в отношениях. Мы начинаем узнавать, кем на самом деле является другой человек, и чувствуем, что он отделен от нас самих.

Как определить, что я искренен?

Честность во многом заключается в способности быть самим собой. Это означает показать все разные стороны того, кто мы есть, и привести наши действия в соответствие с нашими словами. Речь идет о том, чтобы спросить себя: «Я подавляю определенные части себя, чтобы быть принятым этим человеком, или я могу позволить им увидеть меня, когда я уязвим? Я хожу по яичной скорлупе? Оставлять вещи? Прятать вещи?

Разве иногда честность не может быть обидной?

Не поймите меня неправильно; честность никогда не должна использоваться как средство для того, чтобы отыграться или позволить себе плохо обращаться с нашим партнером только потому, что мы в данный момент находимся в плохом настроении. Некоторые люди ведут себя бесчувственно или откровенно оскорбительно под предлогом «быть честными». Мы всегда контролируем свои действия и не должны оправдывать деструктивное поведение во имя подлинности.

Однако то, что мы думаем и чувствуем, и то, как мы действуем, — две совершенно разные вещи. Готовность открыться нашему партнеру о том, что происходит в нашем внутреннем мире, приглашает его узнать и почувствовать нас. Это также может помочь нам разобраться в наших собственных эмоциях, поэтому мы с меньшей вероятностью будем разыгрывать их таким образом, чтобы это навредило нам и нашему партнеру.

Честность заключается в «расширении» общения.

Все это может показаться упрощенным принципом, которому нужно следовать, но очень часто наше внимание, когда дело доходит до честности между парами, сводит разговор к таким вещам, как прокрутка телефона партнера, расспросы о том, где они были, и расспросы о том, что они не говорю.

Хотя это, безусловно, имеет значение, если мы чувствуем, что не можем полностью доверять человеку, с которым находимся, другой подход к построению настоящего доверия заключается в том, чтобы сосредоточиться на расширении того, как мы общаемся и слушаем.