Что такое подсознание и сознание человека: Что такое подсознание и сознание: рассказывает нутрициолог

Подсознание и сознание, или как стать счастливым — Личный опыт на vc.ru

Неделю назад мы обсудили смысл жизни и работу подсознания. А сейчас поговорим о счастье. Зачем быть счастливым? Как стать счастливым? Как поддерживать постоянный уровень счастья?
А также посмотрим на взаимодействие подсознания и сознания. Узнаем, как мы можем повлиять на наши желания и стремления.

675 просмотров

Вся статья за 1 минуту

Наше подсознание регулирует поведение с помощью гормонов. Когда мы достигаем своих целей — получаем гормоны радости, становимся счастливее. Цели бывают двух видов — врожденные и приобретенные. Удалите соц. сети и сравнивайте только себя с собой. Когда вы счастливы — вы более эффективны.

Просто следовать позывам подсознания — не самый лучший путь. Изменившаяся среда, коварные люди и когнитивные искажения будут сбивать вас с пути к счастью. Вы можете перепрограммировать свое подсознание путем длительных тренировок.

Часть 1. Счастье

Подсознание и счастье

В первой части мы рассмотрели популярные теории потребностей человека. А как же подсознание регулирует нашу деятельность для достижения этих потребностей? Основной инструмент — это гормоны. Когда мы достигаем целей подсознания, происходит выделение «гормонов счастья», мы чувствуем себя хорошо, наше поведение закрепляется.

Как подсознание понимает, что цели достигнуты? Достижение цели = соответствие реальности и ожидания. Или превышение ожиданий. А откуда берутся ожидания и цели?

Первый способ — врожденные потребности или ожидания. Это безопасность, сытость, половое влечение и т. д. Мы без всякого исследования понимаем, когда сыты, в безопасности и т. д.

Второй способ — сравнение себя со своим окружением, со своим жизненным опытом. Под окружением подсознание понимает людей, с которыми мы соприкасаемся. Или про чье существование знаем. Раньше это была наша стая в пещере. Потом деревня или город. А сейчас это весь интернет.

Эти потребности со временем эволюционируют. Новая вишневая девятка в 1999 году и такая же вишневая девятка в 2022 дадут вам совершенно разное удовлетворение. Хотя машины одинаковые.

Удаляйте соц. сети или пользуйтесь ими только для работы. Не сравнивайте себя со звездами и миллиардерами. Это прямая дорога к несчастливой жизни.

Нужно ли быть счастливым?

А нужно ли быть счастливым с точки зрения смысла жизни? Согласно последним исследованиям — да.

Тестирование миллиона участников доказало, что счастливые люди работают лучше и добиваются большего успеха.

Если хотите эффективно реализовывать смысл жизни, будьте счастливыми. А для этого улучшайте свою реальность и уменьшайте ожидания. Ведь как известно:

Ваши ожидания — ваши проблемы

Какой-то актер из рекламы Lay’s

Какие еще есть способы повысить уровень счастья?

Наше подсознание может сделать нас счастливыми не только после получения заветной работы или создания семьи. Есть простые и дешевые способы стать немного счастливее в определенный момент:

• Прогулка на улице и солнечный свет. Эволюционно выгодно быть на свежем воздухе и видеть все вокруг. Те, кто стремился к подвалам и тени, умирали. Если вы не мышь-полевка, конечно.
• Умеренная физическая нагрузка.
• Сознательная фокусировка на хорошей части события или новых возможностях. Мозг (подсознание) не может думать одновременно о плохом и хорошем. Вы можете осознанно управлять вашим фокусом внимания.
• Когда очень плохо, называйте эмоции и причины их появления. Вывод на сознательный уровень резко уменьшает глубину ощущений. Будьте осторожны, это работает и с хорошими переживаниями)
• Правильно питайтесь. У человека встроены мощные инструменты самоанализа состояния тела. Подсознание пытается оградить вас от вредной пищи.
• Окружайте себя позитивом, не читайте новостей. Новости делают для зарабатывания денег. Подсознание так устроено, что фокусируется на плохих известиях сильнее, чем на хороших. Поэтому в новостях одни кризисы и убийства.
• Больше спите. Перед сном соблюдайте гигиену.

Естественно, уровень счастья можно повысить и другими способами.

Если интересна эта тема, есть хорошие подборки:

• 12 книг, для тех кто хочет стать счастливее
• 19 лучших книг о поиске счастья и удовлетворенности жизнью
  
• Классные лекции Ильи Мутовина: Ментальное и физическое здоровье в большом городе и Биохакинг для всех: как сон, еда и забота о себе сделают нас здоровыми?

Часть 2. Подсознание

В статье про смысл жизни мы говорили о подсознании. С помощью него люди и все остальные животные успешно реализуют смысл жизни уже миллиарды лет. Почему же просто не следовать своим желаниям? На этом же построен гедонизм. Если бы все было так просто, то можно было бы не писать этой статьи, только есть несколько серьезных НО:

Изменившаяся среда

Наше подсознание и мозг меняются очень медленно. А развитие среды идет слишком быстро. То, что было важно тысячи лет назад, совершенно потеряло свою актуальность в текущих условиях.

Например, у нас уже нет дефицита еды и сахара, поэтому нам не нужно поедать все шоколадки и булочки на свете. Подсознание об этом не знает и использует старую программу — есть пища, ее и едим. Выход — регулярно включать сознание и проверять свои автоматические действия.

Короткая дистанция

Подсознание действует на короткой дистанции. Для понимания долгосрочного эффекта нужно подключать сознание.

Например, вам на работе надо подготовить два отчета — для соседнего отдела и для вашего руководителя. Отчет для соседнего отдела составлять интересно. К тому же там работают ребята, с которыми приятно общаться. А начальнику нужно свести вместе 20 таблиц. Еще он всегда критикует вместо похвалы. Подсознание думает на короткую перспективу, поэтому выберет первый вариант. Но сознание может более взвешенно и долгосрочно подойти к вопросу и выбрать второй.

Коварные люди

Ваши цели и цели других людей могут быть диаметрально противоположны. Возникает обман, используются манипуляции, уловки и прочие нехорошие для вас вещи. Подсознание не видит таких ухищрений. Для их распознавания нам нужна постоянная и дорогостоящая работа сознания или долгая тренировка подсознания.

Например, ИТ-гиганты заинтересованы в том, чтобы вы как можно больше времени проводили в их приложениях. Ваше потраченное время = их прибыль. Доходы компании для них гораздо важнее достижения ваших целей. Поэтому они используют особенности нашего подсознания: жажда одобрения (лайки), желание новой информации (бесконечная лента, новые серии в сериале) и т. д. Реализуя эти механики, они принуждают вас все больше и больше времени расходовать на их продукты.

А это же время вы могли бы потратить на достижение своих настоящих целей.

Когнитивные искажения

Из-за особенностей подсознания возникло множество когнитивных искажений. Они помогали нам принимать быстрые решения в пещерах и джунглях. Но они потеряли актуальность сейчас.

Вывод. Подсознание — это один из инструментов для выживания. Когда мы жили в пещере или в первобытной деревне, можно было не включать мозг, а действовать только на подсознательных стремлениях. И это хорошая и эффективная стратегия. Но сейчас мир изменился. Появились новые технологии и знания. А также хитрые люди, которые используют наше подсознание себе на пользу. Из-за этого слепое следование своим подсознательным желаниям не всегда обеспечивает лучший результат. Нужно постоянно проверять правильность своих подсознательных решений.

Взаимодействие сознания и подсознания

Эволюционным путем у людей появились развитый мозг и сознание. Одно из отличий сознания от подсознания — отсутствие эмоций.

Вместо них цифры, аргументы и логика.

А откуда у сознания цели? Сознание не создает цели и стремления с нуля, оно берет их у подсознания. Являясь, по сути, инструментом подсознания в достижении его целей. С помощью сознания мы строим долгие планы, сравниваем варианты по множеству параметров и т. д.

Чем сильнее расходятся цели вашего подсознания и сознания — тем вам хуже. Именно подсознание управляет эмоциями, гормонами и т. д. Не достигая целей подсознания, вы не получаете гормонов радости, чувствуете себя несчастными.

Перепрограммирование подсознания

Если вы часто проговариваете и визуализируете свои цели, то подсознание начинает к ним стремиться. А так как 95–99 % всех решений мы принимаем неосознанно, то правильная фокусировка подсознания приближает нас к достижению целей. Перепрограммирование подсознания — сложный и долгий процесс, подробнее об этом: https://www.youtube.com/watch?v=KIEkSHNXKyg

Проверка решений подсознания

Осознанные усилия — дорогой и медленный способ принятия решений. Абсолютное большинство решений мы принимаем без включения сознания. Очень похожее описание сознания и подсознания предложено в книге «Думай медленно, решай быстро» как система 1 и система 2.

Сознание может понять, что быстрые решения подсознания ошибочны. Оно может заблокировать их, если они не соответствуют целям всего организма (см. «Когнитивные искажения»).

Рационализация

Сознание может рационализировать любые поступки. Вы всегда найдете оправдание своим действиям, даже если они вредят вашим долгосрочным целям. Ваше подсознание совсем не хочет, чтобы вы чувствовали себя ничтожеством. Или сошли с ума от собственного бессилия в попытке отказаться от тортика перед сном. Поэтому начинаете рационализировать — день был тяжелый, занимался спортом, уже похудел на 320 грамм и т. д. Важно ловить себя на этом моменте и пресекать проступок или, наоборот, прощать себя и разрешать на время.

Почему иногда выгодны нерациональные поступки

Иногда нам хочется чего-то, что совершенно не нужно с рациональной точки зрения. Блокируя такие сигналы, мы не удовлетворяем потребности подсознания. Оно ответит негативными гормонами, и мы станем несчастны, грустны и тоскливы. Из-за этого будем менее эффективны и не сможем достичь своих рациональных целей.

Поэтому с рациональной точки зрения выгодно пойти на малые уступки. Чтобы потом получить вознаграждение в виде гормонов счастья. Это позволит нам стать счастливее и более эффективно достигать целей сознания.

Скажите себе: «Я делаю это для удовлетворения подсознания, хотя это совершенно не нужно для меня и моего смысла жизни». И спокойно делайте это без всякого чувства вины. Получите удовлетворение и силы для сознательной деятельности. Если так поступать регулярно, будет происходить перепрограммирование подсознания. Нам будет все меньше хотеться вредных вещей.

Заключение, или Что с этим делать?

Дополним предыдущие выводы еще двумя:

• Счастье. Если вы будете следовать эволюционному смыслу жизни и повышать шансы распространения генов, то ваше подсознание через гормоны наградит вас радостью и счастьем. А будучи счастливыми, вы станете эффективнее и начнете достигать своих целей без особых усилий. От этого станете еще счастливее и т. д.
• Программирование подсознания. Постоянно напоминая себе о важных целях, вы будете неосознанно оптимизировать свои действия для достижения этих целей.

На этом статья подошла к концу. Используйте полученные знания и улучшайте свою жизнь!

Подсознание человека — как работает, как управлять подсознанием

Подсознание человека – часть психики, которая во многом определяет его наклонности, жизненные устремления, особенности поведения и другие черты характера. В подсознании хранится все то, что является для сознания обременительным и уже ненужным. Например, старые проблемы, механизм выполнения многократно повторяющихся действий, убеждения и установки, заложенные еще с детства. С помощью подсознания высвобождаются необходимые ресурсы сознания для решения более насущных задач. Проще говоря, человек действует и решает свои проблемы на сознательном уровне, но руководит всем этим процессом именно его подсознание.

Одной из важнейших функций подсознания каждого человека является фильтрация информации, поступающей к органам чувств. Именно за счет подсознания человек слышит, видит, ощущает абсолютно все, что его окружает. Только до сознания доходит не весь диапазон внешних импульсов. Каждый человек на уровне сознания ощущает и понимает исключительно то, что для него действительно важно. При этом на уровне подсознания фиксируется абсолютно все.

Научные эксперименты дают возможность узнать посредством гипноза и других методов работы с подсознанием у человека то, что кажется забытым или просто упущенным. Так, во время сеансов гипнотического воздействия в состоянии транса, на уровне подсознания люди способны вспоминать те факты, которые, казалось бы, помнить невозможно. Например, события из самого раннего детства. Когда сознание в трансе, открывается возможность получить доступ к информации, которая хранится только на уровне подсознания.

Исследования ученых показали, что фильтрующая функция подсознания человека во многом определяется тем, на что он настроен сознательно и бессознательно. А также, какие жизненные принципы заложены у него в подсознании, цели, интересы и профессиональные навыки. Например, если человек занимается лечением больных людей с определенными проблемами, он на уровне подсознания будет рассматривать многих своих новых знакомых, в первую очередь, с профессиональной точки зрения. Находя или исключая внешние признаки тех или иных отклонений.

Рассмотрим на определенном примере, как именно это работает на уровне подсознания. Человек, настроенный позитивно, обычно видит в людях, окружающей его обстановке и происходящих событиях только самое лучшее и положительное. Другие люди, кто склонен постоянно выражать недовольство, критиковать и жаловаться, обычно видят во всем массу недостатков. Все эти метаморфозы происходят именно за счет сформировавшегося подсознания определенного человека.

На сегодняшний день, изобретено множество способов корректировки подсознательных процессов. Все они требуют значительных интеллектуальных усилий и временных затрат. Наиболее действенным и простым способом изменить подсознание каждого человека являются гипнотические сессии, аудиосессии, нейронастрои и нейросессии.

Они представляют собой аудиофайлы, отличающиеся уровнем эффективности и нюансами технологии воздействия на подсознание человека. В основном, такое воздействие включает в себя закодированные внушения и специальные аудиосигналы. Аудиофайлы эффективно воздействуют непосредственно на подсознание, эффективно заменяя негативные установки, непроизвольно фиксирующиеся в каждом человеке еще с детства, на позитивные.

С помощью таких аудиофайлов можно изменить личные качества, убрать зависимости, устранить психологические травмы, приобрести новые навыки и повысить качество жизни в целом. Обычно гипнотические сессии, аудиосессии, нейронастрои и нейросессии применяют психологи к своим пациентам с целью быстрой и эффективной психокоррекции.

Мало кто знает, что данные аудиофайлы, предназначенные для коррекции подсознания, доступны каждому человеку. Самыми эффективными из них на данный момент являются нейросессии Интераура. Данные аудиофайлы и подробная информация о них есть в открытом доступе на сайте производителя: http://www.interaura.net

Сознание против подсознания — Сандра де Гелдер

Фрейд объяснил, что разум состоит из трех частей: сознание (над водой), подсознание (чуть ниже ватерлинии) и бессознательное (намного ниже).

Сознание содержит все мысли, воспоминания, чувства и желания, которые мы осознаем в любой данный момент. Он имеет дело со всеми умственными, рациональными процессами, о которых мы знаем, и это рассматривается как верхушка айсберга. Например, вы можете почувствовать жажду и решить выпить.

Подсознательный мозг содержит мысли, чувства и воспоминания, о которых мы не знаем, но которые можно легко извлечь и осознать. Он существует чуть ниже уровня сознания перед бессознательным. Это похоже на ментальную комнату ожидания, где мысли остаются до тех пор, пока им не удастся привлечь внимание сознания. Например, вы не думаете о своем номере мобильного телефона, но теперь, когда он упоминается, вы можете легко его вспомнить.

Бессознательное является основным источником человеческого поведения. Как и в айсберге, самая важная часть — это часть, которую вы не можете увидеть. Это резервуар чувств, мыслей, убеждений, моделей поведения и воспоминаний, которые находятся за пределами нашего сознания. Травматические и сильные отрицательные эмоции часто подавляются и недоступны в подсознании. Следовательно, большая часть содержания бессознательного неприятна, например, чувства боли, страха или конфликта. На наши чувства, мотивы и решения сильно влияет наш прошлый опыт, хранящийся в бессознательном. Наши самые сокровенные желания также хранятся в нашем бессознательном уме.

Огромный банк памяти
Наше подсознание похоже на огромный банк памяти. Его емкость практически не ограничена, и он постоянно хранит все, что с вами когда-либо происходило. К тому времени, когда вам исполнится 21 год, вы сохраните в сто раз больше содержимого всей Британской энциклопедии.

Под гипнозом люди часто с полной ясностью вспоминают события пятидесятилетней давности. Ваша бессознательная память почти идеальна. Это ваша сознательная память, которая не всегда совершенно чиста.

Функция вашего подсознания состоит в том, чтобы хранить данные в качестве входных данных для будущего поведения и решений. Его работа состоит в том, чтобы убедиться, что вы реагируете точно так, как вы были запрограммированы. Ваше подсознание следит за тем, чтобы все, что вы говорите и делаете, соответствовало вашей концепции или образу самого себя: вашей «мастерской программе». Вот почему так эффективны повторяющиеся позитивные аффирмации — вы можете перепрограммировать свои собственные модели мышления, думая, говоря и визуализируя позитивно.

Битва сознания против подсознания
Убеждения вашего подсознания часто не совпадают с убеждениями вашего сознательного разума, и это мешает сделать ваше поведение таким, каким вы хотели бы его видеть. Как и в случае с животными, многие факторы, влияющие на принятие нами решений, скрыты под поверхностью. Животное не «решает» летать, охотиться, спать или драться так же, как мы сами принимаем решения о том, что делать — оно просто следует инструкциям, исходящим из подсознательных частей его мозга. Такие же инструкции приходят к нам из одних и тех же частей нашего мозга, иногда по веским эволюционным причинам, но иногда за наш счет. Наши подсознательные страхи и желания управляют нашими мотивами и действиями посредством таких эмоций, как любовь, страх и вдохновение.

В то время как некоторые части нашего подсознания отрицательно влияют на нас, другие умнее нашего сознания. Наши величайшие моменты вдохновения часто исходят из нашего подсознания. Мы испытываем эти творческие прорывы, когда расслаблены и не пытаемся получить доступ к той части мозга, в которой они хранятся. Когда вы говорите: «Я просто кое о чем подумал», вы замечаете, что ваше подсознание говорит вашему сознанию. С помощью обучения можно открыть этот коммуникативный поток.

Многие люди работают только с сознательным разумом и не знают о преимуществах связи с бессознательным. Они считают, что чтобы достичь большего, нужно втиснуть больше в сознательный разум и заставить его работать усерднее, но это часто приводит к обратным результатам. Хотя это может показаться нелогичным, очистка головы может быть лучшим способом добиться прогресса.

Знание этого поможет вам понять, почему творчество приходит к вам, когда вы расслабляетесь (например, когда вы в душе), и как медитация помогает установить эту связь. С внутренним вниманием вы можете почувствовать, как творческие мысли, приходящие откуда-то извне, вливаются в ваш сознательный разум.

Сила подсознания
Неважно, бодрствуете вы или спите, ваше подсознание все поглощает и сохраняет. Благодаря вашим сохраненным воспоминаниям, чувствам и желаниям ваше подсознание играет огромную роль в создании ваших снов. В этой статье из The Wisdom Post объясняется, как это работает:

«Когда вы засыпаете, ваше сознание спит. Однако ваше подсознание никогда не уснет. Он работает 24 часа в сутки, даже когда вы спите. Ваше подсознание контролирует ваше тело, ваше дыхание, ваши органы, рост ваших клеток. Поэтому, когда вы спите, ваше подсознание все еще бодрствует. А это значит, что именно ваше бессознательное отвечает за ваши сны. И поскольку наше подсознание мыслит в форме символов, метафор и визуальных форм, наши сны также имеют тенденцию проецироваться таким образом. Поэтому большинство снов являются косвенными и трудными для понимания, но они часто связаны с нашим опытом и событиями нашей повседневной жизни».

Правила разума Марисы Пир
Мариса Пир (основательница Быстрая трансформационная терапия) объясняет, что основная задача вашего разума — поддерживать вашу жизнь как можно дольше. Для этого ваше подсознание всегда будет уводить вас от боли к удовольствию. На подсознание сильно влияют слова, которые вы произносите, и изображения, которые вы визуализируете. И по той же причине ваш разум любит знакомое и избегает неизвестного.

Это видео TED Talk от Марисы Пир объясняет, как вы можете достичь своего наивысшего потенциала, тренируя свое подсознание: https://youtu. be/zCv-ZBy6_yU

Гипноз и подсознание
Гипнотерапия использует подсознание для выявления глубоко укоренившихся детских травм или прошлых событий, которые оставили после себя негативные чувства и ограничивающие убеждения. Они лежат глубоко в подсознании, как бы на биологическом жестком диске, в базе данных со всем, что касается вашей жизни.

Например, ваше сознание знает, что вам нужно бросить эту нездоровую привычку или чаще заниматься спортом, но сознательная сила воли может привести вас только к определенному моменту. Это ваше подсознание необходимо перепрограммировать для достижения ваших целей, потому что именно ваши подсознательные убеждения саботируют ваши сознательные усилия.

Чем лучше вы осведомлены о своих подсознательных убеждениях, тем легче их разрушить. Вы получаете доступ к своему подсознанию, когда у вас появляется «внутреннее чувство» или интуиция. Чем больше вы обращаете на это внимание, тем лучше тренируете свое подсознание.

Быстрая трансформационная терапия (RTT) помогает вам достичь целей в вашей жизни с помощью уникальной техники перепрограммирования подсознания. Опираясь на науку о нейропластичности, RTT сочетает в себе наиболее актуальные принципы гипнотерапии, психотерапии, НЛП, когнитивно-поведенческой терапии и неврологии.

3

Разница между бессознательным, подсознательным и сознательным разумом — доктор Лиф

В этом подкасте (эпизод № 414) и блоге я рассказываю о взаимосвязанном разуме, а также о подразделениях разума и о том, что делает каждая его часть.

При изучении того, как использовать наш разум для управления нашим разумом, полезно понять разделение разума и то, как они связаны с динамической природой мыслей. По сути, есть два способа управления разумом: реактивный, который обычно приводит к беспорядку, или проактивный, с помощью которого мы очищаем свой умственный беспорядок. Разработка плана на всю жизнь, который помогает нам постоянно управлять мыслями и их влиянием, является частью проактивного и стратегического подхода. Мы даже можем думать об этом как о «профилактическом» лекарстве для вашего мозга!

Понимание разделения разума поможет нам лучше понять свой разум и самих себя, что даст нам возможность наилучшим образом управлять тем, что с нами происходит. Когда мы понимаем, почему, становится намного проще понять, как !

Разум делится на сознательный, бессознательный и подсознательный. Чтобы понять эти 3 части, подумайте о дереве. Вершина дерева — это сознательный разум, то есть наше общение и поведение, то есть то, что мы говорим и делаем. Ствол дерева и трава — это подсознание, подсказки бессознательного разума, которые находятся на краю нашего сознательного понимания. Это те намеки на кончик языка, которые вы не можете точно понять, которые вызывают и запускают ощущение, что что-то нужно решить — что-то пытается привлечь наше внимание. Бессознательный разум — это глубокий духовный и феноменально быстрый квантовый мир, в котором наша ценность истины, интеллект, мудрость, смысл и мысли со встроенными воспоминаниями хранятся в вихревой массе энергии.

Эти три части разума, самой большой из которых является бессознательное, составляют от 90 до 99 процентов того, кто вы есть. Ваш мозг и тело составляют примерно 1 процент того, кто вы есть. Это основано на моем исследовании и теории «Теория обработки геодезической информации», краткое изложение которой содержится в моей книге «Очистка вашего ментального беспорядка ».

Когда вы сознательно задействуете бессознательный разум посредством преднамеренного, преднамеренного, стратегического и упреждающего глубокого мышления, вы проводите свои мысли вместе с их встроенными воспоминаниями через подсознание в сознательный разум. Когда эти мысли приходят в сознание, они находятся в податливом состоянии, что означает, что вы можете изменить их и переосмыслить. Вы также настраиваетесь на физические предупреждающие сигналы, связанные с вашим самочувствием, такие как учащенное сердцебиение, выброс адреналина, головная боль или боль в животе. Затем вы принимаете любые чувства, такие как тревога или депрессия, как эмоциональный предупреждающий сигнал о том, что в вашей жизни что-то происходит. Вместо того, чтобы рассматривать их как отрицательные, вы видите, что они говорят вам что-то: вы заставляете их работать на вас, а не против вас. Вы делаете это празднично, не потому, что празднуете болезненные воспоминания, а потому, что теперь вы осознаете их, а это значит, что вы можете изменить их.

Я уверен, что вы уже сталкивались с этим много раз: вы только собираетесь что-то сказать или сделать, но по какой-то причине останавливаетесь. Может быть, вы чувствуете, что это неподходящее время, или что человек уже расстроен, и это только усугубит ситуацию. Это управление разумом в действии и один из многих способов очистить ум от беспорядка.

Чтобы внести изменения в наши мысли и последующее общение, мы должны быть стратегическими, активными и обдуманными в своем мышлении. Нам нужно прилагать усилия, чтобы осознавать, о чем мы думаем каждый день. Это саморегулирование, которое действительно обнадеживает и вдохновляет! Нам не нужно быть пленниками своих мыслей; вместо этого мы можем зафиксировать наши мысли. Обдуманное, преднамеренное, саморегулируемое мышление является ключом к хорошему управлению разумом, потому что оно запускает нисходящий поток в подсознательный и бессознательный разум.

Чтобы узнать больше о разделении разума, послушайте мой подкаст (выпуск 414) и ознакомьтесь с моей последней книгой «Очистка вашего ментального беспорядка» . Если вам нравится слушать мой подкаст, рассмотрите возможность оставить 5-звездочный отзыв и подписаться. И продолжайте делиться эпизодами с друзьями и семьей, а также в социальных сетях. (Не забудьте отметить меня, чтобы я мог видеть ваши посты!).

Теперь вы также можете присоединиться ко мне на Patreon и получать эксклюзивный контент без рекламы! Подпишитесь на подходящий вам уровень участия и получите доступ к эксклюзивным бонусным подкастам без рекламы. Эти выпуски будут включать в себя более целенаправленные пошаговые руководства по конкретным проблемам психического здоровья И несколько забавных, более личных подкастов на такие темы, как мои любимые средства по уходу за кожей и любимые книги, а также вопросы и ответы в прямом эфире, опросы и запросы фанатов, а также эксклюзивные цифровые материалы. загрузки!

Спонсором этого подкаста является:

Caraway . Пришло время отказаться от химикатов с коллекцией нетоксичной посуды и форм для выпечки Caraway Home, чтобы вы могли сделать более здоровую готовку проще простого. Все нетоксичные кухонные принадлежности Caraway Home предназначены для современного дома и имеют керамическое покрытие, не содержащее химикатов, поэтому вы можете спокойно готовить пищу. Каждый из их продуктов изготовлен без каких-либо токсичных материалов, таких как PFAS, PTFE, PFOA или других труднопроизносимых химикатов, а их естественная гладкая керамическая поверхность означает минимальное количество масла или масла для соскальзывания яиц со сковороды и простоту очистки. ! Посетите Carawayhome.com/DRLEAF, чтобы воспользоваться этим ограниченным по времени предложением и получить скидку 10 % на следующую покупку.

Звонок . Никто не любит ждать зарплату, особенно когда у вас есть счета к оплате.