Жизненные приоритеты человека — Определяем свои ценностные приоритеты
Человеческая жизнь многогранна, сложна, непредсказуема и изобилует самыми разнообразными возможностями. Никогда при всем желании два человека не смогут прожить жизни одинаково, даже если кому-то так покажется со стороны. Жизненные приоритеты – это одна из причин, делающих нас и наши жизни столь отличными друг от друга, ведь они разные у каждого.
Жизни двух человек, один из которых намеревается стать старшим помощником главы компании, в которой он работает, а второй – президентом своей страны, не могут быть похожи.
У каждого из нас со словом «приоритет» ассоциируются разные вещи. Студент, услышав это слово, представит себе конец обучения в театре и желанный диплом, спортсмен – новый личный рекорд, карьерист – повышение и т. д. Однако приоритет – это не всегда и не только большая цель: в узком смысле это то, чему мы отдаем предпочтение в настоящее время. Вы читаете эту статью, значит, это занятие и является для вас приоритетным в данный момент времени.
Если сейчас в дверь позвонят, приоритет изменится, и вы пойдете открывать. Более детально вопрос приоритетов прорабатывается на тренингах саморазвития.
Правильно расставлять жизненные приоритеты и цели – значит, научиться отдавать предпочтение тем занятиям, которые в долгосрочной перспективе наилучшим образом оправдают затраченное на них время и силы.
Определение жизненных приоритетов и постановка задач часто зависят от насущной необходимости, такой, например, как нужда или болезнь. Студенту, которому нечем кормить семью, придется забыть об учебе в пользу заработка, а травмированному спортсмену – отложить тренировки до лучших времен и сосредоточиться на лечении. Но когда нет острой необходимости, и есть выбор, человек склонен не ценить свое время, распыляя его на малозначимые и бесполезные, хотя и приятные занятия. Кто-то увлекается онлайн-играми, кто-то злоупотребляет алкоголем, кто-то слишком много времени проводит с друзьями и т. д. Это приводит к пробелам в важных сферах жизни, неудовлетворенности и поиску решения проблемы, каковым чаще всего и становится правильная самоорганизация, в частности – определение приоритетных целей и задач.
Какие бывают жизненные приоритеты
Жизненные приоритеты человека всегда направлены на достижение определенных целей, соответственно, классифицировать их, как и цели, можно по сложности и срочности достижения:
- Долгосрочные. К концу жизни я должен….
- Среднесрочные. К тридцати годам у меня должно быть…
- Срочные. До конца квартала нужно успеть…
При этом сохраняется зависимость сложного от простого, то есть глобальная цель достигается планомерным выполнением ряда средних задач, каждая из которых в свою очередь достигается выполнением ряда простых действий.
Квентин Тарантино начал свою работу в киноиндустрии с должности продавца билетов. Если предположить, что его долгосрочной целью было «стать культовым режиссером», среднесрочной – «заключить контракт с киностудией на съемку первого фильма», то срочная задача очевидна – «найти работу в кино».
Главное в жизни
Стоит помнить также, что не все сферы жизни важны для нас одинаково и их тоже можно расставить по приоритетности.
- Общественная жизнь. Общение с друзьями, выходы в свет, участие в культурных мероприятиях и прочее.
- Работа. Все, что касается добычи денег и самореализации посредством карьерного роста.
- Личная жизнь и семья. Общение с родными, воспитание детей, романтические отношения и прочее подобное.
- Хобби. Любые увлечения, не приносящие существенного дохода и не являющиеся способом заработка.
- Здоровье. Спорт, физическое развитие, профилактические и оздоровительные процедуры.
- Учеба и саморазвитие. Образование, повышение квалификации, тренинги личной эффективности и любое другое обучение.
Главные жизненно-важные приоритеты могут кардинально меняться с возрастом. Так, например, для молодого человека здоровье почти наверняка окажется в конце списка, а учеба – в начале.
Пожилые люди, напротив, не склонны учиться, т. к. обычно уже имеют и образование, и солидный багаж знаний за плечами, но усиленно следят за здоровьем, т. к. с возрастом обнаруживается множество проблем, не знакомых молодым людям.
Тем не менее, что бы ни было главным в жизни, жизненно важным остается все, и внутри каждой категории также есть свои ценностные приоритеты, требующие расстановки. Например, к общественной жизни можно отнести как дискуссию о жанрах театрального искусства со знакомым искусствоведом, так и распитие спиртных напитков в сомнительной компании. Здоровье для одного – это ежедневные занятия спортом, а для другого – ежегодный медосмотр и отпуск в санатории.
Пирамида Маслоу
Абрахам Маслоу (1908-1970) – американский психолог, предложивший иерархию человеческих потребностей от примитивных к высоким. Иерархия потребностей Маслоу наиболее известна и популярна в виде пирамиды, однако ни в одной из публикаций самого Маслоу такая схема не встречается.
Теория была описана в книгах «Теория человеческой мотивации» и «Мотивация и личность».
«Чтобы находиться в согласии с собой, человек должен быть тем, чем он может быть.»Абрахам Маслоу
Согласно взглядам Маслоу, человек может испытывать высокие потребности, только когда удовлетворены низменные. Иными словами, мысли о социальном статусе приходят только на сытый желудок. Маслоу отмечал, что иерархия не статична, и в зависимости от личных качеств человека последовательность потребностей может меняться. Различают 5 основных категорий потребностей:
- Самые примитивные, физиологические потребности. Сюда относится необходимость принимать пищу и воду, отдыхать, размножаться и т. д.
- Потребность в безопасном убежище и его обустройстве. Постоянное место проживания, безопасность, комфортные условия.
- Потребность в общении. Социальная активность, взаимодействие, обмен опытом, привязанность и т. д.
- Потребность в признании и приобретении статуса.
Уважение, карьерный рост и прочее. - Духовные потребности. Самопознание, саморазвитие, самовыражение, самоактуализация.
Уважение, карьерный рост и прочее.Теория Маслоу нашла широкое применение в сфере менеджмента и маркетинга, с ее помощью изучаются возможности и разрабатываются средства для мотивации клиента/покупателя. Однако в психологии теория не оправдала себя несмотря на высокую популярность, т. к. ввиду наличия ряда проблем оказалась не проверяемой.
Но существует и другое применение пирамиде Маслоу, делающее ее ценной для практического саморазвития. С ее помощью каждый человек может фиксировать свои приоритеты и отслеживать прогресс в достижении целей. Принцип очень прост: на нижней ступени пирамиды самое насущное и простое, на верхней – самое долгосрочное и трудное. Заполнив пирамиду, желательно поместить ее в рамку и поставить на видное место или повесить на стену так, чтобы она всегда была перед глазами, как напоминание и ориентир.
Как расставить приоритеты в жизни для себя
Фраза «расстановка жизненных приоритетов» звучит очень высокопарно, но не пугайтесь ее пафосной значительности, ваша задача – научиться правильно тратить время, не более того.
Для этого давайте определим, что есть «правильно» лично для вас и что съедает у вас время.
- Заведите ежедневник.
- Каждый день записывайте в него 2 вещи: самое значимое событие дня и самое бессмысленное занятие за день.
- По прошествии времени суммируйте результат, выделяйте самое значимое событие и самое бессмысленное занятие недели, а затем – месяца.
- Определите сферу жизни, к которой относится наибольшее число важнейших событий. Она и является вашим приоритетом.
- Проанализируйте бессмысленные занятия. Вы ясно увидите, что именно съедает у вас массу времени. Можете даже подсчитать потерянные часы и повесить расчеты на монитор, как напоминание, и нещадно пресекать попытки заняться бесполезным делом.
Важно правильно понимать, что такое самое значимое событие. Это не обязательно что-то очень важное или исключительное. Таким событием может стать любая мелочь, на которую вы отреагировали наиболее живо в течение дня. Позитивной была реакция или негативной, не имеет значения.
Театральная школа Бенефис не позволит заскучать от разнообразие форм обучения. К примеру, существуют такие эффективные виды тренингов по психологии общения как ролевые игры и моделирование экстремальных, стрессовых ситуаций, которые позволят в реальной жизни применять эффективные практики.
Выберете для себя наиболее подходящий курс. Мы проводим занятия для взрослых и детей в центре Москвы.
узнать подробнее о курсах
Курс: Актерское мастерство для взрослых
На курсе для взрослых вы узнаете как развить свои коммуникативные навыки, улучшить речь, побороть застенчивость
Сложность:
Для начинающих
Навыки, которыми вы овладеете:
- Актерское мастерство
- Коммуникативные навыки
- Четкость речи
- Раскрепощение
Курс: Основы ораторского мастерства
На курсе мы научим вас как выступать публично.
Как сделать свою речь громкой и четкой
Сложность:
Для начинающих
Навыки, которыми вы овладеете:
- Публичные выступления
- Риторика
- Ораторское искусство
- Раскрепощение
Курс: Продвинутый актерский курс
На курсе мы подготовим театральный перформанс. Научим импровизации и взаимодействию со зрителями
Сложность:
Средняя сложность
Срок обучения:
2 месяца
Курс: Обучение публичным выступлениям
Вы избавиться от страха выступлений и освоите искусство красноречия
Сложность:
Средняя сложность
Срок обучения:
5 недель
Навыки, которыми вы овладеете:
- Ораторское мастерство
- Искусство публичных выступлений
- Искусство красноречия
- Риторика
Курс: Обучение ораторскому мастерству
Вы узнаете основы ораторского мастерства. Как научиться выступать перед любой публикой
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Навыки, которыми вы овладеете:
- Ораторское мастерство
- Раскрепощение
- Риторика
- Публичные выступления
Курс: Обучение риторике
Для тех кто хочет развить свои коммуникативные навыки
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Навыки, которыми вы овладеете:
- Риторика
- Ораторское мастерство
- Публичные выступления
- Коммуникативные навыки
Курс: Обучение борьбе с комплексами
Расскажем как раскрепоститься и развить свои коммуникативные навыки
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Курс: Обучение самопрезентации
Курс для тех, кто хочет научиться производить нужное впечатление на людей
Сложность:
Средняя сложность
Срок обучения:
4 недели
Курс: Художественное чтение
Вы научитесь выразительно читать и разговаривать так, чтобы вас слушали
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Навыки, которыми вы овладеете:
- Громко и уверенно говорить
- Публичные выступления
- Ораторское мастерство
- Риторика
Курс: Сценическое движение
Узнаете выступать на публике, в стрессовой обстановке и управлять эмоциями.
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Курс:
Обучение техникам речи
Вы научитесь говорить выразительно, эмоционально и уверенно
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
4 недели
Навыки, которыми вы овладеете:
- Красивая речь
- Риторика
- Ораторское искусство
- Выступать перед публикой
Курс: Сценическая речь
Курс для тех, кто хочет прокачать и улучшить свою речь
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Навыки, которыми вы овладеете:
- Уверенный голос
- Ораторское мастерство
- Искусство публичных выступлений
- Риторика
Курс: Начинающим актерам кино
Действующие актеры кино поделятся своим опытом и знаниями, которые пригодятся начинающим актерам
Сложность:
Для актеров
Срок обучения:
5 недель
Курс: Начинающим актерам театра
Курс для начинающих театральных актеров, кто хочет узнать основу актерской игры на сцене
Сложность:
Для актеров
Срок обучения:
5 недель
Курс: Начинающим актерам
Подойдет начинающим актерам, кто только начал осваивать актерское мастерство
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Курс: Подготовка в театральные училища
На курсе мы отработаем основные навыки, необходимые для поступления в театральное училище
Сложность:
Средняя сложность
Срок обучения:
5 недель
Курс: Подготовка к театральному вузу
Подготовка для прохождения всех этапов поступления в ВУЗ: от прослушивания до конкурса
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
10 недель
Курс: Актерские курсы по раскрепощению
На курсе вы узнаете основные актерские техники, которые помогут раскрепоститься и снять зажимы
Сложность:
Средняя сложность
Срок обучения:
5 недели
Курс: Подход Виолы Сполин
Курс расскажет про революционный подход к импровизации от Виолы Сполин
Сложность:
Для актеров
Срок обучения:
4 недели
Курс: Техника Мейснера
Вы раскроете свой эмоциональный потенциал, научитесь импровизации и спонтанной реакции
Сложность:
Для актеров
Срок обучения:
4 недели
Курс: Техника Уты Хаген
Обучим техникам, которые позволят оставаться живым в кадре, обрести свое мировоззрение и избавиться от штампов и клише
Сложность:
Для актеров
Срок обучения:
4 недели
Курс: Метод Стеллы Адлер
Обучим 3-м составляющим метода.
Как развить воображение, как работать над персонажем, как интерпретировать сценарии
Сложность:
Для актеров
Срок обучения:
4 недели
Курс: Система Станиславского
Вы узнаете про основные принципы системы Станиславского. Как достичь полной психологической достоверности игры.
Сложность:
Средняя сложность
Срок обучения:
4 недели
Курс: Метод Ли Страсберга
Узнаете базовые методы Ли СтарсБерга. Как использовать свой жизненный опыт, и эмоции в ролях Кино и Театре
Сложность:
Для актеров
Срок обучения:
4 недели
Курс: Актерский курс по методу Чехова
Расскажем про основные принципы системы Чехова. Отработаем упражнения по Чехову на воображение и концентрацию
Сложность:
Средняя сложность
Срок обучения:
4 недели
Курс: Для детей и подростков
Поможем побороть застенчивость и стеснительность. Улучшим и обогатим речь. Развиваем творческое мышление
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
9 месяцев
Курс: Театральное искусство
Курс для тех кто хочет сыграть в спектакле и узнать основы актерское мастерство
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
5 недель
Курс: Обучение развитию речи
Вы научитесь поддержать разговор на любую тему.
Улучшите дикцию и коммуникативные навыки
Сложность:
Для начинающих
Срок обучения:
4 недели
Навыки, которыми вы овладеете:
- Четкость речи
- Риторика
- Красивый голос
- Ораторское мастерство
Жизненные приоритеты человека и постановка цели »
Наши действия направлены на достижение какого-либо результата. Это может быть целенаправленное стремление получить что-либо конкретное или избавиться от нежелательного фактора. Ещё намерения бывают смутными, неосознаваемыми и могут определиться только в результате совершения каких-либо действий. Жизненные приоритеты человека помогают разобраться в желаниях и реализовать их посредством достижения цели. Цель — важная составляющая нашей жизни, а процесс её появления называется — постановка цели.
При определении цели важно опираться на свои желания. Под желаниями следует понимать не список потребностей, а осознанное стремление достичь определённого результата. А в мечтах и фантазиях желания проявляются в преувеличенном виде, поэтому требуется тщательный их психологический анализ.
Открытое обсуждение проблем выявляет те желания, которые не реализованы или игнорируются Вами.
Определение жизненных приоритетов даёт понимание, что для Вас является Важным и ради чего Вы готовы действовать. Осмысленно терпеть и преодолевать трудности. Удовлетворение одних устремлений снижает их актуальность и повышает значимость тех, реализация которых была ограничена. Жизненные приоритеты человека меняются с возрастом, зависят от социального окружения и индивидуальных особенностей. Цель необходимо постоянно уточнять и вносить изменения в её формулировку. Первоочередными являются краткосрочные цели: они точнее соответствуют предназначению человека.
Виды желаний человека: определение жизненных приоритетов
Все желания человека можно разделить на два вида: эгоистические и связанные с выполнением своих обязанностей (реализацией своего предназначения). Первые направлены на удовлетворение эгоистических потребностей. Эгоист ставит себя на первое место и оценивает окружающих с точки зрения отношения к себе, а события интерпретируются с позиции собственного эго (я): для меня это или против меня.
Определение жизненных приоритетов начинается с выявления всех желаний. Происходит это не сразу. Часто мы считаем важными самые несущественные, а насущные потребности игнорируются. Взвешенная оценка значимости желаний позволяет отделить свойственные нам от навязанных. Постановка цели — это процесс её появления, который, прежде всего, связан с исследованием своих желаний.
Из-за постоянно растущих ожиданий все эгоистические цели требуют чрезмерных усилий для их достижения. Эгоизм блокирует нравственные принципы, тем самым позволяет удовлетворять свои потребности пренебрегая интересами других людей, а то и вовсе действовать вопреки их благополучию. Если человек способен выявлять свои эгоистические цели, то он контролирует свои деструктивные действия.
Каждый человек незаменим и обладает уникальными возможностями, которыми он наделён для выполнения задач в этом мире. Они составляют его обязанности. У нас есть всё необходимое для их выполнения прямо сейчас: нет смысла искать дополнительные ресурсы.
Следует творчески использовать имеющиеся возможности для достижения желаемого результата. Важно захотеть выполнять свои обязанности, а цель следует определять так, чтобы её достижение способствовало реализации Вашего предназначения.
Цель помогает выполнять свои обязанности, а не увеличивать способы удовлетворения своих потребностей. У человека есть всё необходимое «здесь и сейчас», а текущая ситуация помогает применить свои возможности для достижения полезного результата.
Постановка цели и жизненные приоритеты
Так как для осуществления желаний требуется время, и возможности человека ограничены, поэтому важно определить их значимость. Проблема не в том, что не все наши желания не осуществляются, а в том, что неверно определены жизненные приоритеты человека. Если определить очерёдность появления ожидаемых результатов, то можно быстро добиться значительных успехов.
Идентификация (выявление) наших ожиданий, поможет определить приоритеты. Регулярно составляйте список всего, чего Вы хотите достичь.
Безусловно осознание своих желаний позволяет определить очерёдность их осуществления. Даже поверхностный анализ собственных желаний выявляет среди них чуждые, бесполезные и иллюзорные. Если отказаться от их реализации, то освободившиеся силы и время можно направить на полезную деятельность.
Многие желания появляются из-за недостатка чего-либо. Например: недостаток власти, денег, любви. Может возникнуть потребность иметь в чрезмерном количестве то, чего не хватало. В результате человек стремится доказать что-то себе и окружающим. Результат имеет символическое значение, и, сам по себе, не нужен. Таким образом люди игнорируют собственные желания. Пример неуспешных целей других людей, отбивает охоту добиваться чего-либо самому. И наоборот: вдохновлённость чьими-то достижениями помогает справиться с собственными неудачами.
Бывает, что человек привыкает определённым образом достигать результат. Продолжает делать удобные привычные действия, не разрешая себе заметить, что это перестало быть эффективным.
Происходит смещение внимания с результата на процесс, который становится удобной самоцелью. Существует множество причин, почему мы игнорируем свои желания, заменяя их стереотипными решениями.
Постановка цели требует определённого опыта достижений, поэтому начинать лучше с простых и краткосрочных целей. Переоценка своих возможностей и непонимание реального положения дел — главные источники проблем. Любые изменения происходят постепенно, поэтому следует научиться терпению, чтобы доводить свои намерения до результата.
Практический вывод
Постановка цели — это процесс её появления, который, прежде всего, связан с исследованием своих желаний. Определение жизненных приоритетов начинается с выявления всех желаний. Важно определить ожидаемые результаты, проанализировать фантазии (мечты), а так же проблемы препятствующие самовыражению. Достижение цели должно способствовать реализации своего предназначения, потому что эгоистические устремления не имеют успеха. Проблема не в том, что не все наши желания не осуществляются, а в том, что неверно определены жизненные приоритеты человека.
Регулярно составляйте список всего, чего Вы хотите достичь.
С уважением, Дмитрий Черненко
Балансировка ваших жизненных приоритетов. Умные стратегии успешной жизни
Жить продуктивной и наполненной смыслом жизнью — это балансировать. Под давлением современного требовательного и динамичного мира большинству людей трудно найти разумный баланс. Нас легко отвлечь от наших ключевых приоритетов, когда один аспект нашей жизни поглощает большую часть нашего времени и внимания.
Балансировка жизненных приоритетов во многом похожа на ходьбу по канату. Когда мы слишком сильно дрейфуем в одном направлении, мы теряем равновесие. Чтобы поддерживать то, что мы больше всего ценим в нашей жизни, мы должны постоянно поддерживать уровень равновесия. В противном случае мы рискуем потерять то, что обогащает и реализует то, кем и чем мы являемся.
Вот несколько полезных методов, которые помогут вам лучше сбалансировать свои жизненные приоритеты.
Определите приоритеты, которые дают вам наибольшее чувство цели, смысла и самореализации.
Найдите время, чтобы определить, что вы считаете своими главными приоритетами в жизни. Начните процесс, сосредоточившись на аспектах своего психического и физического благополучия, отношениях с другими людьми, мечтах и желаниях, обучении на протяжении всей жизни, духовном росте и финансовой безопасности.
Выберите важные, достижимые и полезные приоритеты. Создайте список лучших и разместите его в легкодоступном месте.
(2) Управляйте своим расписанием.
Планируйте и выполняйте ежедневные дела, которые включают ваши приоритеты.
У вас есть ограниченное количество времени и энергии в любой конкретный день, поэтому требуется тщательное планирование. В рамках своих ежедневных обязанностей наметьте, что вы реально можете сделать для достижения своих приоритетов.
Спланируйте важные шаги, в том числе когда, где, что и как.
Например, … Если одним из приоритетов является забота о вашем отце, страдающем болезнью Альцгеймера, как вы можете достичь этой цели, работая полный рабочий день и заботясь о доме с двумя дочерьми-подростками? Какие конкретные шаги вы могли бы предпринять, чтобы сбалансировать свои усилия, не упуская из виду свои личные потребности?
(3) Следите за новостями.Оцените свой прогресс.
Периодически оценивайте, насколько хорошо вы выполняете свои приоритеты. Признавайте свои достижения и области, нуждающиеся в улучшении. Если вы по-прежнему чувствуете себя неуравновешенным, будьте готовы скорректировать свои приоритеты или стратегии реализации, чтобы вернуться к гармонии. По мере того, как ваши приоритеты меняются, меняйте план реализации, чтобы поддерживать равновесие. Это будет непрерывный процесс, если вы хотите продолжать двигаться вперед.
Сохраните свое право иметь и поддерживать свои приоритеты.
У вас есть свои приоритеты и то, как они уравновешивают вашу жизнь. Никто другой не может определить, что лучше для вас, даже если они попытаются. Будьте готовы уйти от трудных ситуаций и отказать необоснованным просьбам, которые в конечном итоге поставят под угрозу ваш баланс. Считайте личной победой, когда у вас хватает сил и мужества защитить то, что для вас важно. Не жертвуйте своей властью ради необоснованных требований других.
(5) Забота о вас.
Каждый день выделяйте время для концентрации на себе.
Чтобы сбалансировать свою жизнь, необходимо уделять время себе. Сделайте ежедневной привычкой проводить некоторое время в тишине в течение дня, чтобы расслабиться и расслабиться. Отключите мобильный телефон и другие отвлекающие факторы и просто выйдите из дома хотя бы на короткое время.
Ключ не в том, чтобы расставить приоритеты в своем расписании, а в том, чтобы расставить приоритеты . – Стивен Кови
Автор: Патриция К. Фланиган, Умные стратегии успешной жизни
Патриция К. Фланиган более 28 лет. Она имеет докторскую степень в области организационного лидерства Университета Ла-Верн, а также степень магистра латиноамериканских исследований и степень бакалавра гуманитарных наук. Кандидат антропологии Калифорнийского университета , Лос-Анджелес, . Прежде чем выйти на пенсию и переехать в Айдахо в 2015 году, она работала деканом онлайн-образования и учебных ресурсов в 9-м классе.0007 Saddleback College — крупный общественный колледж в Южной Калифорнии. В настоящее время она консультирует по вопросам высшего образования, пишет для местных журналов и является членом аффилированного факультета в Государственном университете Бойсе .
Она работает в сотрудничестве с LEARN (Сеть ресурсов для непрерывного образования и старения) . С февраля 2017 года она является директором-основателем и автором Smart Strategies for Successful Living , общественного веб-сайта, предназначенного для продвижения качественного старения. Как педагог, она стремится вдохновлять других жить и стареть хорошо.
Для просмотра познавательных видеороликов о лучшей жизни: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.
Для сопутствующего видео: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.
Чтобы посмотреть бесплатное видео: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.
Чтобы посмотреть бесплатное видео: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.
Чтобы посмотреть бесплатное видео: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.
Статьи по теме
Как научиться расставлять приоритеты в жизни: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ
Источник: RamseyКак определить свои приоритеты: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ
Источник: Psychology TodayКак расставить приоритеты за 4 шага (плюс эффективные стратегии): НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ
Источник: ДействительноОбраз жизни: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ
Источник: Умные стратегии успешной жизни
Как четко определить свои жизненные приоритеты
Как часто вы смотрите на свой список дел и чувствуете, что на все просто не хватает времени? Если вы чем-то похожи на меня — и большинство других людей — это, вероятно, случается довольно часто.
И одна из главных причин, по которой это происходит, — отсутствие четких жизненных приоритетов.
Приоритеты помогают решить, что действительно важно, облегчая управление временем и избавляя от ненужного стресса и перегрузок. В этой статье вы узнаете, почему важны приоритеты, в чем разница между целями и приоритетами и как расставлять приоритеты в жизни.
Важность приоритетов в жизни
Возможно, вы задаетесь вопросом, зачем вам на самом деле нужны четко определенные приоритеты. Правда в том, что большинство из нас тянут в разные стороны. Друзья, семья, работа, здоровье и многое другое требуют нашего внимания.
В конечном счете, у нас не так много времени и энергии, чтобы отдавать, но многие из нас перенапрягаются, потому что мы не определили четко свои приоритеты. Но в этом есть свои преимущества, в том числе:
- Это поможет вам избежать выгорания, убрав ненужные дела из вашего календаря.
- Это поможет вам решить, что говорить да, а чему нет.
- Приоритеты помогают вам управлять своим временем, потому что вы более избирательно относитесь к тому, что происходит в вашем календаре.
Теперь вы видите важность приоритетов в жизни, поэтому давайте обсудим разницу между приоритетами и целями.
Приоритеты и цели: в чем разница?
Эти термины часто используются взаимозаменяемо, но важно понимать разницу.
Цели
Во-первых, цели — это конкретные этапы, которых вы надеетесь достичь. У них обычно есть дата окончания, и вы будете знать, достигли ли вы их или нет.
Вот некоторые примеры целей:
- Пробежать марафон
- Заработайте 10 тысяч долларов на своем бизнесе
- Сэкономьте на первый взнос
- Получить степень магистра
- Спланируйте семейный отдых
- Похудеть на 10 фунтов
Приоритеты
Приоритеты, с другой стороны, шире и определяют всю вашу жизнь. В отличие от целей, приоритеты не имеют конечной даты.
Это не то, чего вы в конечном итоге достигаете или достигаете. Вместо этого они более сопоставимы с ценностями, которые помогают вам решать, что остается в вашей жизни, а что уходит.
Например, кто-то, у кого есть цель пробежать марафон или сбросить 10 фунтов, может иметь приоритет физического здоровья.
Кто-то, кто хотел заработать 10 тысяч долларов на своем бизнесе или получить степень магистра, может иметь приоритет карьерного успеха или достижений.
Короче говоря, приоритеты больше связаны с тем, что вы цените, а цели — с особенностями, которые помогают вам придерживаться ваших приоритетов.
Как четко определить свои жизненные приоритеты
Понятно, что определить свои жизненные приоритеты легче сказать, чем сделать, но это важный шаг к тому, чтобы ваша жизнь была осознанной и соответствовала тому, чего вы действительно хотите. Вот несколько шагов, которые помогут в этом.
1. Выделите время
Во-первых, очень важно выделить время, чтобы определить свои приоритеты.
К сожалению, слишком легко избежать этого шага и просто предположить, что мы живем в соответствии со своими жизненными приоритетами. Но если вы действительно найдете время для этого упражнения, вы можете обнаружить, что это совсем не так.
Также легко отговорить себя от того, чтобы тратить время на определение своих приоритетов. В конце концов, у вас достаточно на вашей тарелке. Но простое определение ваших приоритетов может на самом деле очистить время в вашем календаре в будущем.
2. Составьте список всего важного для вас в жизни
Затем вам нужно провести простой мозговой штурм. Сядьте и запишите все, что в вашей жизни важно для вас. Это может быть как ваше физическое здоровье, так и просто утренняя чашка кофе, которую вы разделяете со своим партнером.
И помните, не просто записывайте то, на что у вас сейчас есть время. Также запишите те дела, которые важны для вас, но на которые у вас просто не было времени.
Например, возможно, психическое здоровье важно для вас, но текущий сезон жизни не позволяет вам уделять время терапии.
Или, может быть, большая семья важна, но время или финансовые ограничения не позволяют вам проводить с ними время.
3. Просмотрите свой список жизненных приоритетов и разбейте его на категории
После того, как вы записали все, что для вас важно, просмотрите свой список и разбейте его на категории. По большей части этот шаг будет довольно простым.
Например, вы, вероятно, можете быстро просмотреть свой список и увидеть все, что относится к категории семьи. Это может быть время, проведенное с детьми, поездка к родителям, семейный отдых и т. д.
С другой стороны, в вашем списке может быть несколько пунктов, относящихся к категории финансовой стабильности. Они могут включать ваши пенсионные отчисления, сбережения в резервный фонд, сбережения на первоначальный взнос за дом или заработок в вашем бизнесе.
Некоторые примеры категорий, которые вы можете использовать:
Семья
Семья имеет высокий приоритет для многих, но важно определить, что вы хотите сделать приоритетным.
Например, вы хотите больше времени проводить со своими близкими. Или, возможно, для вас важно приложить усилия, чтобы чаще навещать родственников или изменить свой образ жизни, чтобы у вас было больше времени каждый день с членами вашей семьи.
Друзья
Ваша дружба имеет значение, и есть разные вещи, которым вы можете отдать приоритет. Возможно, вы хотите завести новых друзей или полны решимости чаще встречаться со старыми. Узнайте, что в ваших дружеских отношениях вы хотите улучшить.
Карьера
Карьера является огромным фокусом для многих людей. Вы можете принять решение о повышении по службе, переключиться на работу в другой отрасли или даже начать свой собственный бизнес. Или, может быть, вы обнаружите, что были слишком сосредоточены на работе и хотите улучшить баланс между работой и личной жизнью.
Финансы
Когда вы живете лучшей жизнью, ваши финансы будут в порядке. Это означает установление хороших денежных привычек, таких как составление бюджета, инвестирование, сбережения и погашение долгов.
Любой или все из них могут быть приоритетами для вас.
Физическое здоровье
Фитнес, физические упражнения, правильное питание и достаточный сон способствуют вашему физическому здоровью. Это невероятно важная вещь, о которой следует подумать, и она заслуживает места среди ваших приоритетов.
Эмоциональное здоровье
Вы не сможете хорошо работать в личной жизни или карьере без хорошего эмоционального здоровья. Потратьте время на то, чтобы придумать идеи по ее улучшению, например, ведите дневник, устанавливайте простоту в своей жизни с помощью минимализма или уделяйте больше времени заботе о себе.
Духовность
Это может принимать разные формы в зависимости от ваших убеждений. Вы можете проводить больше времени в молитве или медитации, ходить в церковь или читать книги на духовные темы.
Хобби
Ваши увлечения делают жизнь веселее и способствуют отдыху. Возможно, вы решите заняться хобби, которое вам уже нравится, или вы можете попробовать что-то совершенно новое, например, бег, рукоделие, работа в блоге и т.
д. Пусть хобби станет частью ваших жизненных приоритетов, чтобы вы могли жить сбалансированной жизнью.
Помимо этих, есть и другие категории, которые вы можете добавить в зависимости от ваших ценностей и целей.
4. Измените порядок списка, начиная с самого важного.
Хорошо, здесь все становится сложнее. На предыдущем шаге вы определили все свои приоритеты — это были те категории, в которых вы классифицировали разные вещи, которые были важны для вас. На этом этапе вы перечислите эти приоритеты в порядке важности.
Не буду врать; этот шаг может быть трудным. Но это также очень личное, поэтому никто другой не может сказать вам, в каком порядке они должны располагаться.
Также важно помнить, что только потому, что что-то стоит ниже, чем что-то другое в вашем списке, не означает, что вы никогда не найдете для этого времени.
Ваша семья может быть вашим главным приоритетом, но это не означает, что вам иногда не придется выбирать работу или психическое здоровье, а не семью в своем календаре.
Но знание своих приоритетов может помочь вам, когда у вас возникают конфликты или вы не можете решить, освободить ли место для чего-то в своей жизни.
5. Выберите необоротные позиции
Помимо определения ваших жизненных приоритетов и перечисления их в порядке важности, также важно составить список того, что не подлежит обсуждению. Помните, только потому, что что-то находится в верхней части вашего списка приоритетов, не означает, что это единственное, на что вы находите время.
Определите свои самые важные дела, а также найдите время для не подлежащих обсуждению вещей
Конечно, ваши дети могут быть самой важной вещью. Но они не могут составлять 100% вашего времени. Вам также нужно время для работы, хобби, психического здоровья, друзей и многого другого.
Вот тут-то и появляются ваши необоротные предметы. И вы, вероятно, будете иметь их в большинстве категорий в своей жизни.
Вот пример: возможно, финансовая стабильность является для вас главным приоритетом, в то время как ваше психическое здоровье находится чуть ниже в вашем списке.
Однако вы решаете, что оплата терапии не подлежит обсуждению.
Другим примером могут быть дети. Возможно, вы находитесь в периоде жизни, когда ваша карьера является главным приоритетом, и вы часто работаете сверхурочно. Но одним из ваших непреложных требований является то, что вы будете рядом, чтобы укладывать своих детей спать каждую ночь.
Так же, как и ваши приоритеты, ваши не подлежащие обсуждению вопросы являются вашими личными. Никто не может сказать вам, что должно и не должно быть в списке — только вы можете решить.
6. Запишите свой список для регулярного пересмотра
Вы знаете, как говорят, что запись ваших целей помогает увеличить шансы на их достижение? То же самое можно сказать и о приоритетах.
Когда вы запишете свои жизненные приоритеты и разместите список там, где будете часто видеть, вам будет легче принимать в жизни решения, соответствующие этим приоритетам.
Поэтому регулярно просматривайте свой список, чтобы помнить о том, что действительно важно.
Вы также можете проверить, не изменились ли какие-либо из ваших приоритетов и не нужно ли внести изменения. Вы можете делать это раз в год или раз в несколько месяцев.
7. Сравните свой список с вашим текущим расписанием
Один из самых сложных шагов при определении ваших приоритетов — посмотреть, как они соотносятся с вашим текущим расписанием.
К сожалению, многие из нас тратят слишком много времени на вещи, которые не являются для нас приоритетными, просто потому, что нам трудно сказать «нет».
Легко увлечься, говоря «да». Это гораздо проще сделать, когда у вас нет приоритетов.
Итак, теперь, когда вы определили свои приоритеты, вы можете проверить свой календарь и подумать, какие изменения вы можете внести, чтобы уменьшить или исключить дела, которые не важны для вас, чтобы выкроить время для дел, которые важны.
8. Создайте границы
Чтобы выделить больше времени в своем календаре для своих собственных приоритетов, необходимо установить границы для продвижения вперед.
Эти границы помогут вам не заполнять свой календарь чужими приоритетами.
Нет никаких сомнений в том, что установить границы сложно, особенно когда человек на другом конце провода — это кто-то, кого вы любите или кто-то, кто вас нанимает. Но люди, которые искренне уважают вас и ваше время, будут уважать и ваши границы.
Советы по соблюдению жизненных приоритетов
Чтобы иметь хорошую перспективу и следить за своими приоритетами, вам нужно подумать о том, как их поддерживать. Вот несколько идей.
Целеустремленное руководство
Когда вы определите свои истинные приоритеты, вы сможете вести свою жизнь целенаправленно, что значительно улучшит вашу жизнь. Определение того, что важнее всего, а затем ежедневное напоминание себе об этом поможет вам придерживаться своих приоритетов и жить в соответствии с ними.
Устранение отвлекающих факторов
Если у вас есть конкретные дела, которые вам нужно выполнять каждый день, чтобы придерживаться своих приоритетов, не позволяйте себе сбиться с пути.