| | Сознание — это высшая, свойственная только человеку и связанная с речью функция мозга, состоящая в обобщенном и целенаправленном отражении действительности, в предварительном мысленном построении действий и предвидении их результатов, в разумном регулировании и самоконтроле поведения человека. Важным элементом сознания является внимание, способность сознания концентрироваться на определенных видах познавательной и любой иной деятельности. Далее, следует назвать память — способность сознания накапливать информацию, хранить, а при необходимости и воспроизводить ее. Сознание неотделимо от выражения определенного отношения к объектам познания, деятельности и общения в виде эмоций. К эмоциональной сфере сознания относятся чувства радости, удовольствия, горя, а также аффекты (гнев, ярость, ужас, отчаянье). Следует отметить и такой существенный компонент сознания, каким является воля, представляющая собой осмысленное устремление человека к определенной цели и направляющая его поведение или действие. Функции сознания. Первая — познавательная, которая реализуется в приобретении и накоплении знаний о природе, обществе и самом человеке. Вторая — творчески конструктивная, проявляющаяся в мысленном моделировании будущего, в создании предметных форм, не существующих в природе. Эту функцию в философии часто называют воображение. Способность к воображению – один из наиболее мощных механизмов человеческой активности. Третья функция — регулятивно управленческая, обеспечивающая разумное регулирование и самоконтроль поведения и деятельности человека, его взаимоотношения с внешним миром. Четвертая функция — прогностическая. Человек до определенного предела с некоторой вероятностью может предвидеть будущее, прогнозировать свои действия, строить планы и осуществлять их. Важнейшей составляющей сознания является самосознание. Самосознание — это сознание человеком своего тела, своих мыслей и чувств, своих действий, своего места в обществе, проще говоря, осознание себя как особой и единой личности. В развитии, динамике самосознания можно выделить три уровня. Первый — уровень сводится к элементарному осознанию своего тела и его включенности в систему окружающих человека вещей. Второй уровень самосознания реализуется в осознании своей принадлежности к тому или иному сообществу, к той или иной культуре и социальной группе. Самый высокий уровень развития самосознания — возникновение сознания «Я», которое индивидуально и неповторимо, способно не только совершать поступки, но и нести ответственность за них, что предполагает необходимость и возможность как контроля над своими действиями, так и их самооценки. Особое внимание вопросу о природе бессознательного уделял в свое время австрийский врач-психиатр и философ З. Фрейд. Он высказал ряд положений о сфере бессознательного. Фрейд утверждая, что бессознательное определяет и сознание, и все поведение человека, причем особое значение он придавал врожденным инстинктам и влечениям, ядром которых считал половой инстинкт. Само бессознательное имеет три основных уровня. Содержание сайта: философия кратко философия понятия философия главное философия конспекты кратко философия философия ответы более подробно: учебник по философии история философии философии и философы по алфавиту: философский словарь А понятия: определения А Б В философские загадки |
К первому относится неосознанный психический контроль человека за жизнью своего тела, удовлетворением простейших нужд и потребностей. Второй, более высокий уровень бессознательного — это процессы и состояния, которые могут реализоваться в пределах сознания, но могут перемещаться в сферу бессознательного и осуществляться автоматически. Наконец, третий, высший уровень бессознательного проявляется в художественной, научной, философской интуиции, играющей важную роль в процессах творчества.«Самопознание и развитие личности».
-10 классТема – «Самопознание и развитие личности».-10 класс
Цели урока:
— объяснить понятия и термины: «самосознание», самопознание», «самооценка», «Я- концепция», «Я- образ», «идентичность»;
— ознакомить с особенностями процесса самопознания, выявить роль самосознания в развитии личности;
— определить трудности познания человеком самого себя.
Задачи:
— развивать у учащихся умения осуществлять комплексный поиск, систематизацию социальной информации по теме;
— сравнивать, анализировать, делать выводы;
— рационально решать познавательные и проблемные задания;
— способствовать выработке гражданской позиции учащихся.
План урока.
1. Самосознание и самопознание.
2. Роль самооценки в формировании личности.
3. Развитие самопознания и формирование личности
Словарь:
1) самосознание — определение человеком себя как личности, способной
принимать самостоятельные решения и нести ответственность за совершаемые
действия.
2) самооценка — оценка человеком самого себя своего внешнего вида и внутреннего мира.
3) идентичность — свойство человека, связанное с его ощущением собственной принадлежности к определенной группе ( политической партии, народу, религиозной конфессии, расе и пр.)
4) самопознание -познание человеком самого себя
5) «Я» — концепция — определяет не просто то, что собой представляет индивид, но и то, что он о себе думает, как смотрит на свое деятельное начало и возможности развития в будущем.
Поэт Е. Евтушенко утверждает, что человек — это знание, которое познает самого себя. И этот процесс продолжается всю жизнь.
Каждый из нас уникален. Мы отличаемся цветом глаз, волос,
полом, возрастом, привычками, именами и многим — многим другим . Но есть и то, что нас всех объединяет. У нас есть мысли, чувства, желания, память.
Есть такое выражение «внутренний мир человека». Это его собственное
пространство, куда нет доступа практически никому, разве что самому человеку.
Внутренний мир человека и его самосознание издавна привлекали внимание философов, психологов, лингвистов, социологов, педагогов, деятелей искусства. Как же они представляли себе эти процессы?
• Дж. Локк — человек познает себя интуитивно на основе рефлексии (осмысления) жизненного опыта, который расширяется с годами.
• И. Кант придавал пониманию «я» ценностно-личностное измерение.
Он ввел в научный оборот разделение сознания и самосознания человека.
С его точки зрения, самосознание им
необходимая предпосылка нравственности и моральной ответственности.
• Г. Гегель рассматривал самосознание в развитии, при изучении самосознания он выделял ступени, соответствующие фазам развития человеческой деятельности.
Что же говорит сегодняшняя наука психология о самосознании и самопознании?
«Самосознание и самопознание».
1. Сложность проблемы состоит в том, что субъект и объект познания
совпадают, поэтому сложно установит степень достоверности знаний человека о
самом себе.
2. Самосознание — определение человеком себя как личности, способной принимать самостоятельные решения, вступать в определенные отношения с другими людьми и природой.
3. Важный признак самосознания — готовность человека нести ответственность за принимаемые им решения и совершаемые действия.
4. Самопознание происходит на индивидуальном уровне в течение всей жизни.
5. Личность проявляет себя не только через самосознание, но и в процессе
6. Для того чтобы реализовать себя, человек должен знать свои
особенности.
— Что вы понимаете под понятием «самооценка»?
Самооценка — представление о своих способностях, отношении к себе других людей.
— Проанализируем уровни самооценки.
Итак, высокая самооценка: какие у нее сильные и слабые стороны?
— Каковы перспективы формирования личности, которая имеет высокую самооценку?
— Как будут складываться у человека с высокой самооценкой отношения в семье, на работе, с друзьями?
— Низкая самооценка: какие у нее сильные и слабые стороны?
— Каковы перспективы формирования личности, которая имеет низкую самооценку?
— Как будут складываться у человека с низкой самооценкой отношения в семье, на работе, с друзьями?
— Какой уровень самооценки является самым оптимальным? Почему?
Если у тебя выявился высокий уровень самооценки, ты будешь испытывать определенные сложности. При среднем уровне самооценки шансов на успех значительно больше. Ну а что делать, если у тебя низкая самооценка? Прежде всего необходимо объяснить самому себе, что, в отличие от других качеств личности, самооценка весьма изменчива и во многом зависит от ситуации, периода жизни, событий.
Ученые утверждают, что первый шаг к узнаванию самого себя —
самодиагностика.
Как вы думаете, знаете ли вы себя?
Мнения людей очень различаются по ответу на этот вопрос, различаются даже по тому, что понимают под словами «знать себя».Для одних это значит представлять, на что способен, что от себя ждать, для других — знать свои положительные и отрицательные качества, достоинства и недостатки, для третьих — хорошо разбираться в тончайших движениях своей души, в своих чувствах и переживаниях. Для кого-то это доскональное знание своей внешности, для кого-то — умение общаться. А некоторые искренне не понимают, как это можно не знать себя.
-А вы? Что означает для вас «знать себя»? Легко ли вам ответь на этот вопрос?
Для того чтобы лучше разобраться в этом, выполните следующее задание.
У вас
1 мин вы должны ответить на вопрос «Кто я?», используйте для этой цели 5 слов.
Не старайтесь отобрать правильные или неправильные, важные или неважные Пишите
их так, как они приходят вам в голову. Вы же сами понимаете — правильных и
неправильных ответов здесь быть не может.
Вывод (комментарий учителя): … посмотрите сколько слов и предложений вы успели написать за 5 минут. Этот показатель носит название «уровень самопрезентации».
Я думаю, вы убедились в том, что процессы самопознания и самосознания далеко не простые. С чего начинается наш процесс самопознания? Видим ли мы себя реальными?
Ученые провели оригинальный эксперимент.
Испытуемого сфотографировали и предлагали спроецировать фотографию на настенный экран. Одновременно перед ним ставили зеркало. Он должен был «подогнать» фотографическое изображение к зеркальному отражению, для чего имел возможность изменять пропорции фотографии — расширять, сужать.
Выявилось, что между реальным образом и тем, который имеет человек, есть существенные расхождения, которые нами не осознаются.
Воистину, человек — знакомый незнакомец.
Человек не видит о настоящего лица, также как и своего голоса не слышит.
Психологи пришли к выводу, что внешность человека значима не
только для него, но и для окружающих: обладающим приятной внешностью
приписывают те достоинства, которых у них нет, и наоборот.
Тест
А1. О какой потребности человека рассуждает современный философ: «Главная страсть человека — это быть, исполниться, состояться»?
1) в самореализации 3) в самопознании
2) в самоуважении 4) в обладании властью
А1. Состояние психической жизни человека, выражающееся в субъективной оценке событий внешнего мира и жизни самой личности, — это
1) сознание 3) мышление
2) восприятие 4) мировоззрения
А2. Годовалый ребенок впервые увидел снег, дотронулся до него рукой, он оказался холодный и мокрый. Какую форму познания иллюстрирует данный пример?
1) чувственное познание 3) социальное познание
2) рациональное познание 4) художественное познание
А2.
Сознание
идеально, а это значит:
1) сознание находится в ином измерении, нежели весь остальной мир
2) сознание есть поток душевных переживаний
3) сознание представляет собой внутренний и глубинный слой нашей жизни
4) в сознании нет ни грамма вещества, оно лишено телесности и чувственной осязаемости
А3. Верны ли следующие суждения?
А. «Особенности сознания находятся только во внешнем мире, в деятельности человека».
Б. «Сознание является исключительно функцией мозга и не зависит от воздействия окружающей среды».
1) верно только А 3) верны и А и Б
2) верно только Б 4) оба суждения неверны
А3. Верны ли следующие суждения?
А. «Сознание невозможно без человеческого головного мозга, оно – его свойство».
Б. «Всё то, что содержится в психике человека, и есть его сознание».
1) верно только А 3) верны и А и Б
2) верно только Б 4) оба суждения неверны
Самосознание: почему это важно и как его развивать
Достижение успеха в жизни в первую очередь психологическое.
Даже когда мы говорим о физических нагрузках, таких как элитные спортивные соревнования, большую роль играет наш разум. Ключом к успеху являются наши умственные способности и сила нашего характера.
Развитие самосознания помогает нам понять, кто мы есть. И с этим пониманием мы можем точно настроить наши действия для личного развития.
В этом посте мы обсудим самосознание, его преимущества и способы его применения.
Что такое самосознание?
Самосознание — это то, как мы ощущаем собственную личность и индивидуальность. Это сознательное знание собственного характера, чувств, мотивов и желаний.
Вместо того чтобы думать на автопилоте, мы осознаем вопросы, которые задаем себе в наших внутренних монологах.
Большинство наших автоматических мыслительных процессов развиваются в детстве. Такие практики, как медитация, самоанализ и ведение дневника, помогают нам разобраться в том, что мы думаем и чувствуем. Эти техники осознанности — отличные практики для развития самосознания.
Взгляд внутрь себя помогает нам понять, кто мы есть, и определить наши личные убеждения, ценности и чувства. Затем мы можем использовать эти идеи для изменения поведения в повседневной жизни.
Развитие самосознания часто бывает болезненным процессом. Но прелесть в том, что это позволяет нам лучше понять самих себя. Мы достигаем нового уровня просветления, когда полностью принимаем себя, включая наши недостатки, без осуждения.
Простое осознание того, кто мы есть, имеет ряд преимуществ.
Эмоции и самосознание
Эмоциональное самосознание — это понимание того, как наши эмоции влияют на нашу работу. Это ключевой аспект эмоционального интеллекта, который помогает нам понять, как нам лучше всего работать с другими.
Мы принимаем лучшие решения, когда знаем, кто мы и что нам в себе нравится.
Личное развитие и самосознание
Самосознание является ключом к нашему всестороннему развитию, поскольку оно заставляет нас брать на себя ответственность за свои действия.
Сосредоточив внимание на том, кто мы есть и чего мы хотим, становится легче понять, что нам нужно сделать, чтобы этого достичь.
Сделайте шаг к своему личному развитию прямо сейчас и спросите себя:
Какой маленький шаг я могу сделать сегодня, чтобы вырасти и улучшить свою жизнь?
Почему самосознание важно?
Самосознание важно по многим причинам. Во-первых, это возможность подумать о том, как мы размышляем. Это также помогает нам понять, кто мы, как другие видят нас и как мы вписываемся в этот мир.
Самосознательные люди более удовлетворены и имеют более прочные отношения. Они более креативны, более уверены в себе и менее склонны обманывать и воровать. Они также лучше работают и более продвигаемы по службе.
Представление о себе как об уникальной личности со своими целями и предпочтениями ведет нас к идеальной жизни. Это ясное понимание того, кто мы есть, укрепляет доверие.
Суть в том, что самосознание заставляет нас понять, как мысли и эмоции управляют нашим поведением.
Положительные мысли создают положительные эмоции и поведение, а отрицательные мысли создают отрицательные эмоции и поведение.
В конечном счете, самосознание помогает нам стать осознанными и жить более позитивной жизнью.
Самосознание и лидерство
Успешное лидерство зависит от самосознания, чтобы иметь точную оценку своей личности и того, как мы работаем с другими.
Опыт и сила, как правило, мешают самосознанию, потому что делают нас чрезмерно уверенными в своих силах. Например, опытный старший менеджер обычно более неточно оценивает свою лидерскую эффективность, чем менее опытный младший менеджер.
Самосознание помогает нам понять, что нами движет. Это даже позволяет нам определить наши сильные и слабые стороны.
Обладая самосознанием, мы можем лучше адаптировать свой стиль руководства по мере необходимости.
Как улучшить самосознание
Мы не склонны думать о том, как мы думаем. И именно здесь самосознание может повысить ценность нашей жизни.
Наш внутренний монолог часто овладевает нашим разумом, и мы входим в режим автопилота.
Активный разговор с самим собой — полезный инструмент для развития самосознания. Поскольку наш внутренний голос говорит нам, во что мы верим, мы то, что мы думаем.
В стрессовых ситуациях, когда надвигается неудача, мы склонны мыслить негативно. Мы должны быть в состоянии бросить вызов этому внутреннему критическому голосу и превратить самообман в самосознание
Что делает вас самокритичным и что заставляет вас верить в себя?
Самосознание может помочь нам развить психологическую устойчивость и со временем обрести уверенность. Это позволяет нам приспособить наше поведение к чему-то более продуктивному.
Как не заниматься самосознанием
Прежде чем мы обсудим, как стать более самосознательными, стоит отметить, сколько людей считают, что они становятся более самосознательными.
Самоанализ не обязательно приводит к самосознанию.
Размышление о себе не коррелирует с познанием себя. Вот почему 95% людей считают, что обладают самосознанием. Но только 10-15%.
Корень самосознания сводится к тому, чтобы задавать себе Почему против Что вопросы. Почему вопроса уводят нас от истины. Люди, которые действительно осознают себя, спрашивают значительно меньше Почему вопроса и многое другое Что за вопроса.
Что я могу сделать, чтобы показать своему начальнику, что я лучше всего подхожу для этой новой работы? Что для меня важнее всего? Какие ситуации заставляют меня чувствовать себя ужасно и что у них общего?
Почему вопроса заманивают нас в ловушку зеркала заднего вида. Что вопросы, с другой стороны, двигают нас к будущему. Этот метод относится к стоическому списку дел. Мы должны сосредоточиться на том, что мы можем контролировать, и принять все, что находится вне нашего контроля.
Как практиковать самосознание?
Нам нужна практика, чтобы постепенно развивать самосознание.
Мы можем сделать это, размышляя о своих мыслях, эмоциях и поведении.
Задайте себе следующие вопросы.
- Что вами движет и какие мыслительные процессы влияют на ваше поведение?
- Как вы реагируете на стрессовые ситуации?
- Почему вы обычно добиваетесь успеха или терпите неудачу в достижении своих целей?
Вопросы такого типа помогают нам глубже понять самих себя.
Самосознание может улучшить наше психическое состояние несколькими способами. Вот список способов использования самосознания.
- Обратите внимание, как часто мы принижаем себя
- Обратите внимание, как часто мы хвалим себя и отмечаем свои достижения?
- Измените то, как мы относимся к себе и своему поведению, чтобы получить то, что мы хотим в жизни.
- Взгляните на себя внимательно и без осуждения и начните вносить изменения, которые окажут влияние .
Этот последний пункт помогает нам улучшить нашу жизнь, вырабатывая лучшие привычки.
Как измерить самосознание
Начав практиковать самосознание, вы можете измерять свое самосознание с течением времени с помощью нескольких индикаторов.
Вот пять столпов, о которых следует помнить при оценке нашего самосознания.
- Мудрость . Люди с самосознанием сосредотачиваются на познании себя. Осознание своих сильных и слабых сторон помогает им приспособиться к тому, что им служит жизнь.
- Честность . Они знают свою правду, устанавливают четкие границы и разъясняют их другим.
- Смирение . Самосознательные люди говорят о себе точно, не переоценивая себя. Они скромны и думают не только о себе.
- Уверенность . Уверенные люди используют свою интуицию для принятия решений. Они хотят знать правду и не нуждаются в приукрашивании.
- Дисциплина . Практика самодисциплины дает нам возможность сосредоточиться, чтобы по-настоящему осознать себя.
Подобно внимательности, мы должны стараться быть в курсе в каждый момент, чтобы пожинать плоды.
Подобно внимательности, мы должны стараться быть в курсе в каждый момент, чтобы пожинать плоды.Самосознание в двух словах
Самосознание включает в себя знание нашего характера, чувств, мотивов и желаний. Хотя это может быть болезненно, процесс невероятно полезен.
Самосознание помогает нам понять, кто мы, как нас видят другие и как мы вписываемся в этот мир. Его преимущества варьируются от улучшения лидерских качеств и эмоционального интеллекта до личного развития и успеха.
Возьмите под контроль свою жизнь с помощью самосознания и Разума и Практики уже сегодня.
Как развивать самосознание (и почему это важно)
Большинство людей думают, что они хорошо себя знают. Однако самосознание — очень редкая черта, которую можно найти в дикой природе. Большинство из нас часто грешат отсутствием самосознания, что может сделать нас неэффективными и неподготовленными к общению с другими.
Чем больше вы осознаете себя, тем легче вам будет выбирать свои сражения и управлять работой и личными отношениями.
В этой статье мы углубимся в то, что такое самосознание и почему оно важно. Затем мы дадим несколько советов, которые помогут вам развить его.
Приступаем к работе!
- 1 Введение в важность самосознания
- 2
Как развивать самосознание (4 совета)
- 2.1 1. Практикуйте осознанность
- 2.2 2. Спросите об отзывах своих друзей и коллег по работе
- 2.3 3. Ведите дневник, чтобы отслеживать свои чувства и мысли
- 2,4 4. Отслеживайте свои цели и прогресс в их достижении
- 3 Заключение
Введение в важность самосознания
В двух словах, самосознание — это способность правильно оценивать свои эмоции, характер и навыки. Как бы элементарно это ни звучало, вы будете удивлены, узнав, сколько людей не имеют этого базового навыка.
Допустим, вы работаете в офисе и вам нужно завершить проект к следующей пятнице. Однако вместо того, чтобы сразу приступить к работе, вы откладываете до последней секунды и торопите весь проект.
В результате получился проект, который мог бы быть намного лучше.
Если вы обладаете самосознанием, вы, скорее всего, признаете, что ошиблись, и постараетесь больше так не делать. Сделав еще один шаг, вы можете даже проанализировать причины своей прокрастинации, а затем попытаться их исправить. С другой стороны, отсутствие самосознания может привести к тому, что вы избегаете ответственности за свои действия или даже игнорируете черты характера, которые ставят вас в положение.
Оставив примеры в стороне, давайте разберем, как высокий уровень самосознания может принести вам пользу как на рабочем месте, так и вне его:
- Позволяет точно оценить набор навыков и черты характера.
- Вы можете стать лучше в своей работе, так как знаете свои слабые стороны.
- Это поможет вам лучше ориентироваться в отношениях в офисе и в личной жизни.
Рискуя прозвучать как книга по самопомощи, большая часть самосознания связана с честностью. Если вы продолжаете оправдываться за свои ошибки, вы нечестны с собой и можете сигнализировать об отсутствии самосознания.
Развитие самосознания необходимо, если вы хотите улучшить себя как личность. Как только вы узнаете, в чем заключаются ваши недостатки, вы сможете применить всю свою самодисциплину, чтобы исправить их. Это, в свою очередь, должно улучшить вашу жизнь во всем.
Как развивать самосознание (4 совета)
Как мы уже говорили, повышение самосознания связано с честностью. Тем не менее, это еще не все. Давайте рассмотрим несколько методов, которые вы можете использовать для развития самосознания.
Прежде чем мы перейдем к советам, стоит отметить, что некоторые из них вам, скорее всего, понравятся больше, чем другие, и это нормально. Первоначальная цель состоит в том, чтобы привести в действие хотя бы один из них и придерживаться его некоторое время. Только через некоторое время вы начнете видеть преимущества.
1. Практика «Внимательность»
Понятие внимательности тесно связано с самосознанием в целом. Когда люди говорят о современной версии внимательности, они имеют в виду идею осознания своего окружения, мыслей и чувств.
Другими словами, многие пытаются игнорировать свои мысли и чувства в течение дня. Современная жизнь полна стрессов, вы можете в конечном итоге игнорировать определенные аспекты себя в надежде, что они исчезнут сами по себе.
Однако этот подход редко работает. Развитие внимательности означает признание этих негативных чувств и мыслей и борьба с ними. Вот как это может вам помочь:
- Внимательность может помочь улучшить ваше внимание, поскольку вы не будете тратить столько энергии, пытаясь игнорировать вещи.
- Это может помочь вам избежать преждевременных суждений, поскольку вы будете судить о событиях и людях по их собственным достоинствам.
- Согласно некоторым исследованиям, практика осознанности может снизить уровень стресса.
Есть множество способов стать более внимательными. Тем не менее, мы собираемся пойти на риск и порекомендовать вам попробовать осознанную медитацию. Мы знаем, что медитация не для всех, но она предлагает много преимуществ.
Погрузиться в мир медитации не так сложно, как вы можете себе представить. Кроме того, вам не нужно покупаться на мистический аспект, если вы этого не хотите.
2. Спросите мнение друзей и коллег по работе
Во многих случаях у вас будут негативные аспекты личности, которые станут очевидными только после того, как вам на них укажут. Верно и обратное: вы можете метафорически выбивать мяч из парка, но не останавливаетесь, чтобы заметить, как здорово у вас это получается на самом деле.
Если вы серьезно настроены стать более самосознательными, лучшее, что вы можете сделать, — это посмотреть на окружающих вас людей и узнать их честное мнение о вашем характере и навыках. Часто вы будете получать ответы, которых не ожидали, что может заставить вас внимательнее присмотреться к себе.
Однако запросить отзыв может быть сложно, так как многие люди не захотят вас обидеть. Это означает, что вам нужно быть осторожным в том, как вы ориентируетесь в подходе. Вот что мы рекомендуем:
- Не спрашивайте людей, что они о вас думают. Вместо этого выбирайте более острые вопросы, которые не оставляют места для открытых ответов.
- Старайтесь не спрашивать своих коллег о личном отзыве, если только вы не находитесь рядом с ними.
- Не пытайтесь заставлять друзей отвечать на ваши вопросы, если им неудобно давать вам обратную связь.
Вместо этого выбирайте более острые вопросы, которые не оставляют места для открытых ответов.По общему признанию, если попросить людей дать честный отзыв, многим из них будет неудобно. Вы должны понимать это и не форсировать ситуацию в таких случаях. Даже если вы уйдете с мнением лишь горстки друзей, часто этого достаточно, чтобы дать вам ценную информацию о том, как люди видят вас.
Наконец, если вы хотите, чтобы этот процесс работал, вы должны оставаться открытыми для отзывов, с которыми вы можете не согласиться. Вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми мнениями, которые вам не нравятся, но если они не являются субъективно верными, нет причин для конфликта.
3. Ведите дневник, чтобы отслеживать свои чувства и мысли
Многие думают, что журналы предназначены для молодежи.
Однако это не просто место, где можно задокументировать, в кого вы влюблены или что какой-то придурок сделал с вами во время перемены. Вместо этого журналы могут быть инструментами разработки, помогающими регистрировать ваше душевное состояние.
Мы часто склонны выбрасывать из головы прошлые события, чтобы лучше сосредоточиться на повседневных задачах. Часто это положительный момент, поскольку зацикливание на прошлом может повлиять на нашу продуктивность и эмоции. Однако отслеживание своих чувств (даже время от времени) может помочь вам лучше понять, кто вы есть.
Если вы вели дневник в прошлом, рекомендуем вам выкопать его и просмотреть. Для большинства из нас просмотр старого дневника — это упражнение в размышлениях, поскольку оно напоминает нам о наших старых мыслительных процессах. Конечно, если у вас нет старых журналов, ничто не мешает вам завести их сейчас (для этого можно даже использовать WordPress). Вот некоторые вещи, которые мы рекомендуем вам попробовать и записать:
- Любые значимые события в вашей жизни и то, как вы к ним относитесь.
- Как вы реагировали, когда возникала трудная ситуация (а могли ли вы поступить лучше!).
- Любые конфликты, которые у вас были с другими людьми, и то, как вы с ними справлялись.
Ваш журнал может быть настолько подробным или простым, насколько вы хотите. Просто приложите усилия, чтобы придерживаться этого, и найдите время, чтобы регулярно проходить последние несколько дней каждую неделю. Этот процесс «резюме» должен дать вам отличное представление о том, как у вас дела, и помочь вам подумать о том, как вы можете улучшить свою личную и рабочую жизнь.
4. Отслеживайте свои цели и прогресс в их достижении
В предыдущем разделе мы говорили о том, как ведение дневника может дать вам представление о вашей личности и о том, как вы реагируете на вещи. Однако мы также считаем важным отслеживать свои цели и насколько вы близки к их достижению. Отслеживание данных, которые помогут вам принять обоснованное решение, значительно повысит ваше самосознание.
Ставить цели и поддерживать их — это фантастический навык, который нужно развивать. Ведение счета ваших целей также может помочь вам определить, меняются ли ваши приоритеты со временем. Это ключ к развитию самосознания, поскольку человек, которым вы были даже год назад, вероятно, сильно отличается от того, кто вы есть сегодня.
Если в какой-то момент вы почувствуете, что ваши долгосрочные цели больше не отражают того, кто вы есть или чего вы хотите, можно немного изменить ситуацию. В конце концов, чтобы стать более самосознательным, нужно научиться приспосабливаться к изменениям.
Что касается того, как более эффективно отслеживать свои цели, система SMART проверена и протестирована. Все они направлены на то, чтобы установить финишную черту, которую вы можете визуализировать, чтобы вам было легче следить за своим прогрессом. Мотивация часто является серьезной причиной отсутствия прогресса, поэтому в таких ситуациях, вероятно, самое время пересмотреть свои приоритеты.