Что такое сензитивность в психологии: Сензитивность | Понятия и категории

Содержание

Сензитивность

Сензитивность — Характерологическая особенность человека, проявляющаяся в повышенной чувствительности к происходящим с ним событиям; обычно сопровождается повышенной тревожностью, боязнью новых ситуаций, людей, всякого рода испытаний и т.п. Высокая сензитивность может быть симптомом психопатологического характера.

 


Тренинги (Сензитивность)

Коммуникативная техника «Внутренний барометр»
Данная техника предназначена для развития сенситивности (чувствительности в общении с людьми).
Коммуникативное упражнение «Сенситивность»
Процедура группового психологического тренинга. Участники следят за мимолетными чувствами друг друга.
Тактильный тренинг
Процедура группового психологического тренинга. Участники ощупывают разные предметы, материалы.
Техника установления контакта
Коммуникативная техника, предназначенная для развития способности к установлению первого контакта с незнакомым человеком.
В отличие от других подобных техник проста и органична, не требует обязательного закрепления на практике.


См. также

Психические свойства
  • А-тип личности
  • Абсорбция
  • Авторитарность
  • Агрессивность
  • Актерские способности
  • Активность
  • Активный словарный запас
  • Алкоголизм
  • Аналитические способности
  • Артистизм
  •     … и другое
Список психических свойств
  • Агрессивность
  • Актерские способности
  • Активный словарный запас
  • Алкоголизм
  • Аналитические способности
  • Артистизм
  • Асоциальность
  • Ассертивность
  • Аутосимпатия
  • Беглость мышления
  •     … и другое
Психологический словарь

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

 


   RSS     [email protected] ru 

Маралова Т.П. Сензитивность к человеку как условие формирования личностной нормативности и профессиональной идентичности у студентов-психологов младших куров

Маралова Татьяна Петровна
Череповецкий государственный университет
кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии и педагогики

Maralova Tatyana Petrovna
Cherepovets State University
PhD, Associate Professor of psychology and pedagogics

Библиографическая ссылка на статью:
Маралова Т.П. Сензитивность к человеку как условие формирования личностной нормативности и профессиональной идентичности у студентов-психологов младших куров // Гуманитарные научные исследования. 2015. № 2 [Электронный ресурс]. URL: https://human.snauka.ru/2015/02/9892 (дата обращения: 04.10.2021).

Одной из серьезных проблем, с которыми сталкивается современная высшая школа, является недостаточная профессиональная ориентированность абитуриентов, поступающих в вуз. Нередко выбор того или иного направления подготовки или специальности обусловлен не столько реальным желанием молодого человека выбрать соответствующий профиль обучения, сколько стремлением поступить в такой вуз, где имелись бы бюджетные места, было бы интересно и не так сложно учиться. А, учитывая тот факт, что во многих вузах в соответствии с политикой министерства образования бюджетные места сокращаются, особенно по гуманитарным направлениям, то конкурсы на направления и специальности гуманитарной сферы, где есть бюджетные места, неуклонно остаются достаточно высокими. Это в полной мере относится к направлению «Психология» и специальности «Психология служебной деятельности». Поступают сюда нередко абитуриенты, которые реально не ориентированы на профессию психолога, а – в силу указанных выше факторов, то есть наличия бюджетных мест, интереса и невысокой трудности обучения.

Положение усугубляется еще и тем, что в вуз приходят, не только слабо профессионально ориентированные выпускники школ, но к тому же еще и с трудом осваивающие нормы, требования и правила обучения в высшей школе. Для ряда студентов младших курсов характерно стремление формально подходить к обучению, проявления необязательности, безответственности, прокрастинации (откладывание дел на потом), лени, ухода от решения проблем, что сопровождается конфликтами с преподавателями, родителями, сверстниками и т. п.  Вуз же должен в соответствии с требованиями ФГОС формировать профессиональные компетенции, профессиональную направленность личности, способствовать в конечном итоге становлению профессиональной идентичности.

В соответствии со сказанным возникает вопрос, действительно ли личностная нормативность, которая в известной степени сформировалась или не сформировалась еще в процессе обучения в школе, способствует становлению профессиональной идентичности?

Ответу на этот вопрос и было посвящено проведенное нами эмпирическое исследование. Однако прежде чем перейти к описанию процедуры исследования, его методов и результатов, сделаем небольшой теоретический экскурс в проблему.

Нормативность как личностная характеристика достаточно интенсивно исследуется в современной психологии. Это и понятно, поскольку следование социальным нормам является необходимым атрибутом жизни человека в обществе как социального существа. Чаще всего изучается нормативность поведения. Под ним имеется в виду знание норм, принятие их и следование им в своей жизни и деятельности. В частности, в исследованиях А. К. Пащенко было показано, что уже в младшем школьном возрасте можно выделить четыре уровня поведения: импульсивный, полевой, ролевой и собственно нормативный [1].  В последнее время большое внимание уделяется изучению механизмов принятия норм, то есть нормативопринятия [2]. В ряде исследований теоретико-методологического характера способность к созданию новых норм выступает как важнейший показатель функционирования человека как личности [3].

В нашей работе мы говорим не столько о нормативности поведения, сколько о личностной нормативности. Если нормативность поведения термин, в большей степени описывающий человека как социального индивида, то личностная нормативность характеризует его уже как личность. Личностная нормативность, по нашему мнению, означает не только акт принятия человеком социальных норм, но и тот факт, что они становятся  его внутренними нормами, перерастая постепенно в  жизненные  принципы. Другими словами, происходит процесс наделения социальных норм личностными смыслами.

На этой основе и рождаются такие жизненные принципы, как порядочность, ответственность, организованность, умение держать слово и выполнять обязательства и т.п.

Что касается понятия идентичности, то благодаря работам Э. Эриксона [4], оно прочно вошло в обиход современной психологии. Ее значение в жизни и деятельности человека трудно переоценить. Высокий уровень  сформированности идентичности характеризует человека как зрелую личность, способную актуализировать и реализовать свой потенциал. Отсутствие  идентичности или низкий уровень ее сформированности приводят к крайне негативным последствиям, а именно к потере чувства тождественности, целостности с собой, разорванности структуры «Я».

Особое значение имеет становление идентичности личности профессионала. Трудно себе представить человека, который осваивает профессию, но не отождествляет себя с личностью представителя соответствующей профессии. Это в полной мере относится и к профессии психолога. В настоящее время данной проблеме посвящено значительное число исследований.

Изучаются ее виды, структура, механизмы, детерминанты и этапы становлениях [5].

Если обратиться к студенту, который выбрал психологию как направление или как специальность, то его профессиональная идентичность находится на стадии становления. И как показывает практика,  далеко не у всех формируется даже к концу обучения в вузе. Более того, некоторые исследователи данного феномена предлагают разводить понятия «профессиональная идентичность специалиста» и «профессиональная идентичность студента-будущего психолога» [6]. С этим вполне можно согласиться, поскольку цели, мотивы и сама деятельность работающего психолога и студента – будущего психолога существенно различаются.

Итак, сделав необходимые теоретические пояснения, вернемся к целям и гипотезам нашего исследования. Нами было сделано предположение, что личностная нормативность выступает в качестве общего фактора, обусловливающего становление профессиональной идентичности студента-будущего психолога. У студентов с высоким уровнем личностной нормативности будут создаваться более благоприятные предпосылки для формирования профессиональной идентичности, чем у студентов, у которых личностная нормативность находится еще на относительно низком уровне.

С целью проверки данного предположения нами и было предпринято специальное эмпирическое исследование, в котором приняло участие 48 студентов первых и вторых курсов специальности 030301.65 «Психология служебной деятельности» Череповецкого государственного университета.

В структуре профессиональной идентичности были выделены когнитивный, эмоциональный и поведенческий компоненты. Мы полагали, что профессиональная идентичность является сформированной, если студент идентифицирует себя с личностью психолога (когнитивный компонент), положительно эмоционально относится к своей будущей профессии (эмоциональный компонент) и имеет обоснованное намерение в будущем работать по специальности (поведенческий компонент).

В соответствии с этим конструктом подбирался и диагностический инструментарий. Когнитивный компонент выявлялся с помощью методики «Кто Я?» М. Куна, Т. Макпартлэнда [7]. Основным показателем выступило отождествление студентами себя с психологом: «Я – психолог», «Я – будущий психолог» и т. п. Эмоциональный компонент изучался с помощью семантического дифференциала Ч. Осгуда, технология применения которого подробно описана В. Ф. Петренко  [8]. Выводы об эмоциональной привлекательности профессии осуществлялись на основе факторов семантического дифференциала: силы, активности, оценки. С целью исследования поведенческого компонента был использован опросник Е.А. Климова «Личный профессиональный план» [9]. Поведенческий компонент считался сформированным, если студент указывает не только на то, что он будет психологом, но и на возможную сферу работы, имеет представление о способах и путях достижения целей и реализации профессиональных планов.

Личностная нормативность исследовалась с помощью  опросника Р. Кеттелла, использовались шкалы G – нормативность поведения и Q3 – самоконтроль [10]. А также с помощью опросника «Адаптивность» А. Г. Маклакова и С. В. Чермянина, применялась шкала МН – моральная нормативность [11]. Выводы об уровне личностной нормативности студентов делались на основе сопоставления результатов по всем трем шкалам двух названных тестов.

Обратимся непосредственно к основным результатам исследования. На первом  этапе нами были проанализированы общие данные о сформированности профессиональной идентичности и выраженности уровня личностной нормативности. Здесь мы приводим данные выраженности только относительно высоких и относительно низких уровней  изучаемых показателей. Результаты отражены в таблице 1.

Таблица 1 – Уровни выраженности профессиональной идентичности и личностной нормативности  у студентов-психологов младших курсов (в %)

Уровни выраженности

Профессиональная идентичность

Личностная нормативность

Относительно высокий уровень

34

37

Относительно низкий уровень

66

63

Всего:

100

100

Итак, как хорошо видно из таблицы 1, только у трети испытуемых на относительно высоком уровне оказались выраженными и профессиональная идентичность (34% – выражены три или два  компонента идентичности), и личностная нормативность (37% – высокие показатели получены по трем или двум шкалам используемых тестовых методик). У большей части студентов младших курсов  исследуемые параметры оказались на  относительно низком уровне.

Далее нами была предпринята попытка выявить, существует ли корреляционная зависимость между личностной нормативностью и профессиональной идентичностью. Результаты приведены в таблице 2.

Таблица 2 – Взаимосвязь личностной  нормативности и профессиональной идентичности студентов-психологов младших курсов (в %) 

Профессиональная идентичность

Уровни личностной нормативности

Относительно высокий уровень Относительно низкий уровень
Относительно высокий уровень

79

18

Относительно низкий уровень

21

82

Приведенные результаты не нуждаются в особой интерпретации и  доказательствах. Они – очевидны. У студентов с относительно высоким уровнем личностной нормативности в 79% случаев проявляется и относительно высокий уровень профессиональной идентичности. И, наоборот, те, у кого преобладает относительно низкий уровень личностной нормативности, демонстрируют, как правило,  и низкий уровень выраженности профессиональной идентичности.  Данные корреляционного анализа подтвердили этот вывод (использовался дихотомический коэффициент корреляции φ, который рассчитывался по исходным данным).  Получен высокий значимый коэффициент корреляции (φ = 0,60, при p < 0,01), что свидетельствует о существовании связи между личностной нормативностью и профессиональной идентичностью.

Далее возникает закономерный вопрос, что необходимо делать в вузе, чтобы способствовать формированию у студентов личностной нормативности, а через нее способствовать и быстрейшему становлению профессиональной идентичности? Путей решения этой проблемы много, большая часть из них связана с совершенствованием обучения и профессиональной подготовки студентов-психологов в вузе.  Однако мы попытались найти и выделить такие факторы, которые являются специфическими именно для студентов – будущих психологов. Было сделано предположение, что одним из таких факторов является сензитивность (чувствительность) к человеку. Именно сензитивность является тем объединяющим элементом, способствуя формированию которого, можно одновременно решать задачи, связанные и с развитием личностной нормативности, и развитием профессиональной идентичности.

Сензитивность к человеку – это сложное личностное образование, проявляющееся в способности индивида выделять другую личность в качестве объекта своего отношения. Она проявляется в четырех параметрах: в наличии интереса к другому человеку, в эмпатии к нему, в желании понять его и в стремлении оказывать помощь. Со всей уверенностью можно сказать, что для будущего психолога сензитивность к другому человеку составляет содержательную сторону формирующейся его профессиональной идентичности.

В полной мере это можно сказать и о студентах, которые находятся только на стадии профессиональной подготовки. Наблюдения за студентами младших курсов показывают, что нередко их интерес к человеку носит поверхностный характер, выступает на уровне простого любопытства, опирается на опыт школьной жизни, где им удавалось оказывать посильную помощь другим людям, прежде всего, сверстникам. В то же время, как показали наши предыдущие исследования, сензитивность к человеку может не только не возрастать, но и снижаться к концу обучения в вузе, что определяется как некоторыми недостатками подготовки в вузе, так определенными личностными качествами студентов, связанных, прежде всего, с уровнем доверия к миру и другим людям [12].

Исходя из сказанного, логично было сделать предположение, что выраженность сензитивности к человеку будет способствовать формированию личностной нормативности и становлению профессиональной идентичности студентов.

С целью проверки данного предположения нами было организовано дополнительное исследование. Был разработан специальный опросник, состоящий из 20 утверждений, по 5 утверждений на каждую исследуемую позицию: интерес к человеку, эмпатию, понимание и помощь. Затем нами был осуществлен корреляционный анализ каждого из этих 20 утверждений с личностной нормативностью и профессиональной идентичностью. В итоге выделилось три ведущие фактора, которые  оказались наиболее тесно связаны с личностной нормативностью и профессиональной идентичностью (использовался дихотомический коэффициент корреляции φ). Статистически значимые результаты приведены в таблице 3.

Таблица 3 – Корреляционная взаимосвязь личностной нормативности, идентичности с факторами сензитивности к человеку* 

 

Идентичность

Личностная нормативность

Эмпатия

Помощь

Понимание

Идентичность

0,60**

0,32*

0,34*

Личностная нормативность

0,37*

0,34*

Эмпатия

0,31*

0,37*

Помощь

0,35*

Понимание

*Примечание: ** –  значимость на 1% уровне; * – значимость на 5% уровне.

Итак, как хорошо видно из таблицы 3, в качестве ведущих  выделилось три  фактора, которые оказались тесно взаимосвязанными друг с другом. Это: «Я способен остро чувствовать эмоциональное состояние даже малознакомого человека» – эмпатия; «Я не испытываю затруднений в оказании реальной помощи другим людям» – помощь;  «Мне не составляет особого труда в процессе общения с человеком понять его мысли, чувства и скрытые переживания» – понимание.

В качестве центрального фактора следует признать фактор, связанный с пониманием другого: «Мне не составляет особого труда в процессе общения с человеком понять его мысли, чувства и скрытые переживания». С ним положительно коррелирует и профессиональная идентичность,  и личностная нормативность. Он характеризует способность студентов к психологической проницательности и свидетельствует об интересе к внутреннему миру другого человека. Кроме того, профессиональная идентичность оказалась тесно связанной с эмпатией, а личностная нормативность – с готовностью оказать помощь другому человеку.

Таким образом, вырисовывается достаточно четкая картина. Студенты  с высоким уровнем личностной нормативности и выраженной профессиональной идентичностью обладают самыми главными качествами, которые необходимы психологу для успешной практической деятельности, это стремлением понять другого человека, сопереживать ему и оказывать реальную помощь. У студентов же, у которых данные способности выражены в гораздо меньшей степени, и личностная нормативность не находится на должном уровне, а всё вместе в своей совокупности, вероятно, препятствует и становлению профессиональной идентичности.

Вывод, который можно сделать на основе полученных результатов исследования, достаточно конкретен и понятен. Если мы хотим у студентов – будущих психологов одновременно добиваться и проявлений высокой личностной нормативности и развития их профессиональной идентичности, основное внимание в ходе обучения и осуществления профессиональной подготовки должно уделяться формированию сензитивности к человеку. По всей вероятности, для этого недостаточно изучения только теоретического материала или проведения практикумов в традиционной форме, важно создать условия, чтобы сами студенты были интересны друг для друга, чтобы их общение и взаимодействие не ограничивалось установлением мало к чему обязывающих отношений. Необходимо уже с младших курсов таким образом организовывать деятельность, чтобы она актуализировала потребности в раскрытии и самораскрытии, доверии друг к другу и к преподавателям, развивала эмпатические способности, умения понимать друг друга и оказывать реальную посильную помощь.


Библиографический список
  1. Пащенко А. К. Развитие нормативного поведения младших школьников:  Автореф. дисс.  канд. психол. н.  М., 2010.
  2. Акимова  М. К., Горбачева  Е. И., Козлова  В. Т.,  Столярова  В. А., Ярошевская  С. В. Нормативопринятие как психологическое условие наращивания социального капитала в разных образовательно-возрастных группах // Прикладная юридическая психология.  2012.  № 3.  С. 146-153.
  3. Веракса Н. Е. Личность и культура: структурно-диалектический подход //Перемены. 2000.  № 1.  С.81-107
  4. Эриксон Э. Идентичность: юность и кризис. М.: Флинта, 2006. 342 с.
  5. Шнейдер Л. Б. Профессиональная идентичность.  М.: МОСУ, 2001. 272 с.
  6. Родыгина У. С. Психологические особенности профессиональной идентичности студентов // Психологическая наука и образование. 2007. №4. С. 39-51.
  7. Михаленко ТН. Тест двадцати утверждений самоотношения Куна М. и Макпартлэнда Т. Череповец, 2004. 20 с.
  8. Петренко В.  Ф. Психосемантика сознания. М.: Изд-во МГУ, 1988. 207 с.
  9. Климов Е. А. Психология профессионального самоопределения.  М.: Академия, 2004. 304 с.
  10. Тест Кеттелла. 16-ти факторный личностный опросник Кеттелла [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.gurutestov.ru/test/60
  11. Многоуровневый личностный опросник «Адаптивность» (МЛО-АМ) А.Г. Маклакова и С.В. Чермянина [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.gurutestov.ru/test/42/
  12. Маралова Т. П. Психологические особенности взаимосвязи профессиональной идентичности и доверия к себе у студентов – будущих психологов // Вестник Череповецкого государственного университета.   2014.  № 5.  С. 126-130. 


Количество просмотров публикации: Please wait

Все статьи автора «Маралова Татьяна Петровна»

Что такое высокая эмоциональная сензитивность в психологии

Тебя когда-нибудь накрывало жаркой волной или окатывало как будто холодным душем в ответ на новость, событие, слова, поведение кого-то? Да так, что сводило скулы, тело покрывалось мурашками, бросало в жар, окутывало изморозью, становилось трудно дышать, а сердце в груди билось громким набатом. Такая реакция на внешние раздражители свойственна представительницам прекрасного пола с повышенной сензитивностью. Что за штука такая сильная, да яркая, сейчас узнаем вместе.

История вопроса в разных ракурсах

Чувствительные барышни любили театрально грохаться в обмороки во все времена. Кто-то действительно умудрялся набраться впечатлений и потерять сознание, кто-то привлекал к себе внимание, разыгрывая бурю. Нюхательные соли, успокаивающие капли, нашатырный спирт, мешочки с засушенной лавандой, все с собой, всегда под боком, разве можно так волновать легкоранимую натуру.

Фото автора cottonbro: Pexels

Свойство «быстрого реагирования» приписывали нежной, хрупкой и ранимой женской идентичности с черточками гендерности. Но времена неумолимо менялись, а экзальтированные реакции оставались. Более того иногда им подвержены вовсе не тургеневские девушки, а бизнес-вумен с железной волей и твердым характером.

«Накрыть» с головой в самый неподходящий момент может кого угодно и где угодно, если что-то пронзило душу острой иглой впечатлений. Понаблюдав за женскими обморочными бесчинствами, врачи покумекали, покумекали, да вынесли профессиональное умозаключение.

Сензитивность (в разных источниках это слово можно увидеть с иным правописанием сенситивность) – характерная «чудинка», если хочешь индивидуальность, особенность, природная метка, эксклюзивная способность выдавать чересчур красочные реакции на те или иные внешние раздражители. В основе термина вездесущая латынь, слово sensus с этого «медицинского» языка переводится как ощущение, чувство.  

Мистические нотки психологического явления

Понятие «сенситив» нашло отражение не только в психологических хрониках, но и в мире паронормального «волшебства». Взяв за основу еще одно латинское словечко sensibilis, то есть «чувствительный», его тут же прикрепили к личностям с аномальными способностями.

Что такое сензитивность?

Особенный талант, например, предчувствовать, предугадывать, ворожить с предметами, предсказывать, слышать «советы» от потусторонних сил может и имеет право быть, но объяснить его появление ученые мужи не могут. Разводят руками, да твердят, что сие находится за гранью современного восприятия бытия, но чудеса то все эти отнюдь не придуманы.

Ванга и Нострадамус, Мессинг и битва экстрасенсов на телеэкране, та самая бабка-ведунья, которая найдется в любой деревеньке и знает все и обо всем заранее, потому как чувствует особым образом. Да что там далеко ходить, разве твоя собственная интуиция иногда не берет тебя за ухо и не уводит от беды? Не бунтует вдруг чуйка при новом знакомстве, предложении, событии так, что «аж вся наша женская душевная шерсть» встает дыбом? Все это и есть кратковременная или постоянная способность необычным образом отвечать на вторжение извне.

На почве сенситива, склонности к сензитивности зародились и укоренились такие паранормальные штуковины, как:

  • феномен видения ауры другого человека, причем разные цвета сигнализируют о разных чертах сущности личности;
  • левитация Дэниела Дангласа Хьюма, умеющего «парить» над землей, преодолевая законы гравитации;
  • телепатия, как способ передавать мысли и картинки другому субъекту на расстоянии;
  • полтергейст-страшилка, выражающийся в появлении необъяснимых звуков, действий, самовольного перемещения предметов и даже в способности воспламенять взглядом;
  • телекинез – воздействие на предметы усилием мысленных приказов;
  • солнцеедение, рожденное под воздействием шокового события и сводящееся к тому, что человек перестает принимать пищу, пить воду и живет за счет «энергии» воздуха.

Все эти реакции не появляются ни с того ни с сего. Им нужен толчок, триггер, излишняя острота момента, шок, безумие, выход за зону комфорта или за грань фола. Мы слишком углубились в мистику? Изволь, вернемся к госпоже психологии и ее догмам.

Giphy

Как распознать в себе «носителя» сенситивных свойств 

 В излишней сензитивности нет ничего по-настоящему болезненного или совсем уж патологического, если свойство бурно реагировать не несет за собой физических уронов для организма. Медики делят человечество на 2 группы: обладатели высокой чувствительности и особы «холодные» не чувствительные вовсе. Чтобы отнести себя к той или иной когорте, предлагаем познакомиться с их приметами. В каком списке узнаешь себя, такой ярлычок можешь себе мысленно и приклеить.

Черты личностей с чувствительной натурой:

  • склонность к тревоге и беспричинным паническим атакам;
  • страх перед дебютами в любых областях: новый коллектив, класс, группа, кружок, товарищи по походу в горы или на экскурсию;
  • предвзятое отношение к интересным знакомствам, даже не связанным с рисками;
  • коллекция личных комплексов, неуверенность, робость, застенчивость;
  • излишняя впечатлительность по поводу и без повода;
  • бесконечное мысленное «перемалывание» уже произошедших волнительных событий;
Фото автора Samantha Kandinsky: Pexels
  • стремление к вечному перфекционизму, игнорирование девиза: лучшее – враг хорошего;
  • заниженные ожидания в отношениях: я недостойна лучшего партнера, друга, любовника, мужа.

Нашла схожие привычки у себя и решила, что это приговор? Тогда посмотри следующий список, ну чем он лучше?

Приметы нечувствительных особ:

  • зачастую полной игнор ситуации, эмоции стремятся к нулевой отметке;
  • пассивное безразличие к людям и происходящему;
  • никаких физических ответов на раздражители вплоть до отупения;
  • бестактные выходки, слова, оценки, невнимание к другим членам социума.

 Прочитав все это, так и хочется спросить: откуда берутся такие диаметрально противоположные крайности. В механизме задействованы несколько составляющих: возраст, наследственная предрасположенность, те самые пресловутые «корни из детства», воспитание, самовоспитание, личностные способности и стремления к оптимальному нивелированию реакций до формата «золотая серединка».

Фото автора Eternal Happiness: Pexels

Поразмыслишь над всем этим богатством ощущений, да и вспомнишь домовенка из мультфильма, любящего повторять: так и этак хорошо, так и этак плохо.   

Положительные черты сверхчувствительности

Каким бы странным тебе не казалось иногда то или иное психическое свойство отдельного персонажа. В 2-х полюсах реакций на ощущения можно легко найти и позитивные стороны:

  • среди обладателей сенситивных черточек много тех, кто никогда не бросит в беде, не пройдет мимо человека на улице, которому внезапно стало плохо, а все спешат мимо;
  • именно ранимые натуры замечены в благотворительных сообществах, среди волонтеров, в приютах для бездомных питомцев, в палатах рядом с тяжелобольными пациентами;
  • оголтелые перфекционисты создают самые блестящие проекты на работе, прорубают футуристические окна в архитектуре, создают невероятно привлекательные коллекции модной одежды,
  • носители «гена» сенситивности берегут друзей, любят свои половинки, не пытаясь их исправить «под себя», пестуют и обожают детей;
  • отчужденность от реальности присуща талантливым творцам, живущем в своем богемном мирке, но при этом создающим самые великие шедевры в живописи и скульптуре;
Фото Pan Yunbo on Unsplash
  • нечувствительность к сиюминутному бытию уводит ученых за грань уже известного в их узком поле деятельности и позволяет сосредоточиться на новом, необычном, инновационном;
  • «холодная» голова без видимых эмоций дает возможность работникам силовым структур, военным специалистам принимать единственно верные решения в эпицентре ежедневного экстрима.

Так что сублимируют обладатели сенсизитивных особенностей в правильном направлении, если, конечно, трезво оценивают себя, стимулы, стремления, результаты. А тебе наш журнал напоследок советует: отбрось ненужную шелуху, обнажи зерно и вырасти из него то, чему может способствовать твой талант острой чувствительности, пусти его в дело.

это повышенная чувствительность к определенным факторам

Сензитивность в психологии – это ощущение у человека повышенной чувствительности, неуверенности и ранимости. Наиболее часто такие люди жалуются на то, что их не понимают. Пациенты при обращении к специалисту высказываются о возникновении ощущения недружелюбности окружающих, а также о понимании того, что они хуже остальных. Сензитивность – это проявление излишней скованности и застенчивости.

Особая чувствительность

Сензитивность в психологии – это понятие, касающееся особенностей личности. Заключается оно в чрезмерной ранимости и чувствительности, повышенной совестливости, а также постоянной склонности к сомнениям в своих поступках и в фиксации на своих переживаниях. Сензитивный человек психически легко раним.

Такое состояние особой чувствительности может быть кратковременным. Оно нередко сопровождает сильные разочарования, огорчения или нервные напряжения.

Сензитивность также может быть явлением частым или даже постоянным. Нередко такой образ мышления, когда человеку кажется, что против него настроен весь мир, препятствует социальной адаптации личности.

В том случае, если подобная симптоматика имеет место, возникает необходимость консультации у врача-психотерапевта. Специалистом должна быть собрана достоверная информация о пациенте для выбора правильной тактики лечения и облегчения состояния больного.

Сензитивность – это состояние, которое может быть следствием различных психических расстройств. К ним можно отнести:

  • неврозы;
  • стрессовые состояния;
  • заболевания головного мозга органического типа;
  • патологии личности;
  • депрессии;
  • тревожные расстройства;
  • психические расстройства эндогенного характера;
  • поражения головного мозга токсического типа.

Критический период

Сензитивность возраста нередко наблюдается у детей. В их жизни наступает такой момент, когда происходит психическое созревание маленького человека, способствующее усвоению ним определенных функций. Как правило, окружающая ребенка среда преподносит ему разнообразные случаи для упражнений. Эти упражнения должны соответствовать потребностям маленького индивида. Но бывают ситуации, когда этого не происходит. Ребенок при этом теряет возможность естественного усвоения.

Так, для развития речи сензитивный период (оптимальный срок развития психических способностей) – это возраст с года до трех лет. В том случае, когда ребенок воспитывается в условиях обедненной речевой среды, его отставание в развитии речи весьма существенно. Компенсировать в дальнейшем этот пробел весьма сложно. Сензитивным периодом для развития фонематического слуха является пятилетний возраст, а для освоения навыков письма – шесть-восемь лет.

Преждевременное, а также запоздавшее обучение дает, как правило, невысокие результаты.

Восприимчивость к внешним факторам

Наряду с возрастной в психологии выделяется так называемая характерологическая сензитивность. Это явление обострения эмоциональной восприимчивости к определенного рода внешним воздействиям. Такое состояние находит свое проявление при взаимоотношениях с окружающими людьми. Характерологическая сензитивность – это способность глубоко понять личностные проявления и сопереживать той или иной ситуации. В таком смысле она является положительной чертой. Но, с другой стороны, этот тип сензитивности делает человека уязвимым в психологическом плане. На этой почве могут развиваться болезненные проявления обидчивости и ранимости. В самых неблагоприятных случаях возникают невротические нарушения.

Особенности темперамента

О степени сензитивности судят по той силе внешних воздействий, которая необходима для возникновения какой-либо психической реакции. Так, у одного человека определенные условия никакого раздражения могут не вызвать, в то же время для другого они являются сильным возбуждающим фактором. Например, при какой-либо неудовлетворенной потребности один человек может этого не заметить вовсе, а другой при этих же условиях будет непременно страдать. Таким образом, можно сделать вывод о том, что сензитивность – это понятие, которое зависит и от темперамента личности.

Различные типы людей по особенностям характера

Сензитивность темперамента у холериков характеризуется неуравновешенностью и излишней возбудимостью. У таких людей нередко наблюдается цикличность поведения. Их интенсивная деятельность может резко уйти на спад. Это происходит из-за снижения психических сил или потери интереса. Такие люди отличаются от остальных резкими и быстрыми движениями, а также яркими выражениями чувств в мимике речи. Незначительная сензитивность наблюдается у сангвиников. Эти люди легко приспосабливаются к изменяющейся обстановке. Именно поэтому внешние факторы отрицательное влияние на их поведение оказывают не всегда.

Сензитивной ригидностью отличаются флегматики. У таких людей происходит медленное течение психологических процессов. Явление возбуждения у флегматиков уравновешивается сильным торможением. Именно поэтому такие люди способны сдерживать свои импульсы.

Повышенной ранимостью и эмоциональной чувствительностью отличаются меланхолики. На внезапное осложнение обстановки они реагируют весьма болезненно. В опасных ситуациях у них возникает чувство сильного страха. В общении с незнакомыми людьми меланхолики чувствуют себя очень неуверенно.

Сензитивный период — Психология эффективной жизни

Сензитивный пеирод — это период в развитии человека, когда он особенно чувствителен к определенным видам внешнего влияния. По окончании этого периода чувствительно ослабляется. Другими словами, сензитивный пеирод — лучшее время для усвоения определенного вида информации или освоения навыков.

Например, лучший период для естественного освоения языка — до 7 лет. Фонематическая сензитивность на пике в 5 лет. Знание сензитивных пеиродов развития ребенка помогает корректировать его развитие и обучение.

Источник: Большой психологический словарь. Сост. Мещеряков Б., Зинченко В. Олма-пресс. 2004

Раннее развитие — полезно или нет? Несмотря на то, что сензитивные периоды особой чувствительности к новой информации заложены в психику природой, это не означает, что ребенку полезно начинать читать в 3 года и ставить прочие интеллектуальные рекорды. Как уберечь ребенка от обратной стороны раннего развития, рассказывает психолог Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/zaschitite-detej-ot-rannego-razvitiya

В погоне за ранним развитием родители пытаются тренировать у ребенка работу обоих полушарий — то есть, амбидекстрию. А вот врожденным амбидекстрам приходится с учебой не так просто. Почему? Ищите ответ в статье психолога и педагога Марины Таланиной: https://psy.systems/post/problemy-s-ucheboj-mozhet-vash-rebenok-ambidekstr

Идеальный период для естественного освоения языков — до 7 лет. Увы, это возраст, когда большинство детей только начинают изучать иностранный язык. В результате, многие из них протестуют против ненавистных английского, немецкого, французского. Что делать в этой ситуации, рассказывает преподаватель английского и лингвокоуч Тата Кононова: https://psy.systems/post/rebenok-ne-xochet-uchit-inostrannyj-yazyk-chto-delat

Можно много ругать раннее развитие, но факт остается фактом: не научившись читать, ребенок просто не может успешно социализироваться. Если вы хотите научить сына или дочь читать быстро и легко, рекомендуем книгу Гленна и Джанет Доман «Как научить своего малыша читать»: https://psy.systems/post/glenn-doman-kak-nauchit-svoego-malysha-chitat

2018 №2/Статьи

1. Белых Т.В. Моральная нормативность поведения в структуре интегральной индивидуальности современной студенческой молодежи // Известия Саратовского университета. Новая серия. Серия: Философия. Психология. Педагогика. 2014. Т. 14. № 2–1. С. 53–57.
2. Веракса Н.Е. Личность и культура: структурно-диалектический подход // Перемены. 2000. № 1. С. 81–107.
3. Даниленко О.И. Влияние ситуации на проявление уровней морального сознания в поведении студентов // Вопросы психологии. 2015. № 2. С. 3–12.
4. Забродина Л.А., Мухина Ю.Р. Взаимосвязь особенностей прокрастинации с индивидуально-личностными характеристиками студентов // Азимут научных исследований: педагогика и психология. 2017. Т. 6. № 3 (20). С. 311–315.
5. Клейберг Ю.А. Психология девиантного поведения. М.: Сфера: Юрайт-М, 2001. 160 с.
6. Косырев В.П., Шевчук В.Ф., Козлова Е.А. Нормативность как критерий педагогической оценки поведения детей и подростков // Вестник Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования Московский государственный агроинженерный университет им. В.П. Горячкина. 2011. № 4 (49). С. 37–38.
7. Котик М.А. Новый метод экспериментальной оценки отношения людей к волнующим их событиям // Вопросы психологии. 1994. № 1. С. 97–104.
8. Краснянская Т.М. Стратегии организации психологического самообеспечения безопасности субъекта в экстремальной ситуации // Известия ЮФУ. Технические науки. 2005. № 5 (49). С. 207–213.
9. Лебедева Р.В. Просоциальная направленность личности студентов с субъектными и объектными жизненными ориентациями // Интегративный подход к психологии человека и социальному взаимодействию людей: векторы развития современной психологической науки: материалы VII Всероссийской научно-практической конференции. СПб., 2017. С. 58–62.
10. Маралов В.Г., Малышева Е.Ю., Перченко Е.Л., Смирнова О.В. Личностные детерминанты отношения к опасностям старших школьников // Вестник Череповецкого государственного университета. 2014. № 1 (54). С. 116–119.
11. Лурия А.Р. Внутренняя картина болезни и иатрогенные заболевания. М.: Медицина, 1977. 111 с.
12. Лызь Н.А. Развитие безопасной личности: психолого-педагогический подход // Педагогика. 2006. № 4. С. 68–75.
13. Маралов В.Г., Маралова Т.П. Влияние мотивационных факторов на отношение людей к опасностям // Концепт: научно-методический электронный журнал. 2017. № 1 (январь). URL: http://e-koncept.ru/2017/170001.htm (дата обращения: 28.01.2018).
14. Маралов В.Г., Табунов И.А. Психологические особенности взаимосвязи перфекционизма и прокрастинации с типами отношения студентов к опасностям // Перспективы науки. 2014. № 2 (53). С. 55–59.
15. Маралов В.Г. Междисциплинарный подход и его возможности в решении проблем обеспечения безопасности живых и неживых систем // Безопасность жизнедеятельности. 2011. № 5. С. 12–18.
16. Мельников В.М., Ямпольский Л.Т. Введение в экспериментальную психологию личности. М.: Просвещение, 1985. 319 с.
17. Многоуровневый личностный опросник «Адаптивность» (МЛО-АМ) А.Г. Маклакова и С.В. Чермянина [Электронный ресурс]. URL: http://www.gurutestov.ru/test/42 (дата обращения 30.01.2018)
18. Мошкин В.Н. Воспитание культуры безопасности школьников. Барнаул: АлтГПУ, 2002. 318 с.
19. Николаева В.В. Влияние хронической болезни на психику. М.: Издательство Московского университета, 1987. 168 с.
20. Акимова М.К., Горбачева Е.И., Козлова В.Т., Столярова В.А., Ярошевская С.В. Нормативопринятие как психологическое условие наращивания социального капитала в разных образовательно-возрастных группах // Прикладная юридическая психология. 2012. № 3. С. 146–153.
21. Нурмухаметов Э.А. Постановка и анализ проблемы нормативности в онтогенезе // Психолого-педагогические исследования. 2013. № 2. С. 96–102.
22. Пащенко А.К. Нормативное поведение младших школьников // Культурно-историческая психология. 2010. № 3. С. 78–85.
23. Петровский В.А. Личность в психологии. Ростов-на-Дону: Феникс, 1996. 512 с.
24. Развивающаяся личность в зеркале угроз / В.Г. Маралов и др.; под ред. В.Г. Маралова. Череповец, 2013. 144 с.
25. Маралов В.Г., Малышева Е.Ю., Смирнова О.В., Перченко Е.Л., Табунов И.А. Разработка теста-опросника по выявлению способов реагирования в ситуациях опасности в юношеском возрасте // Альманах современной науки и образования. 2012. № 12–1 (67). С. 92–96.
26. Маралов В.Г., Малышева Е.Ю., Нифонтова О.В., Перченко Е.Л., Табунов И.А. Разработка теста-опросника сензитивности к угрозам в юношеском возрасте // Перспективы науки. 2012. № 8. С. 32–37.
27. Тест Кеттелла. 16-ти факторный личностный опросник Кеттелла [Электронный ресурс]. URL: http://www.gurutestov.ru/test/60 (дата обращения: 30.01.2018).
28. Хорни К. Невротическая личность нашего времени. Самоанализ. М.: Прогресс, 1993. 220 с.
29. Ширяева А.С. Феномен сверхнормативного поведения личности в отечественной и зарубежной психологии // Вестник КРАУНЦ. Гуманитарные науки. 2011. № 2. С. 34–44.
30. Fritsche I. Account strategies for the violation of social norms: Integration a. extension of sociological a. social psychological typologies // Journal for the theory of social behavior. 2002. Vol. 32. № 4. P. 371–394.
31. Rest J.R. Moral development: Advances in research and theory. New York: Praeger, 1986. 241 p.
32. Sykes G.M., Matza D. Techniques of neutralization: A theory of delinquency // American Sociological Review. 1957. № 43. Р. 643–656.

Сенситивность | Мир Психологии

СЕНСИТИВНОСТЬ

 

Словарь практического психолога. С.Ю. Головин

Сенситивность (сензитивность) — характерологическая особенность человека, проявляемая в повышенной чувствительности к происходящим с ним событиям; обычно сопровождается повышенной тревожностью, боязнью новых ситуаций, людей, всякого рода испытаний и пр. Сенситивным людям свойственны робость, застенчивость, впечатлительность, склонность к продолжительному переживанию прошедших или предстоящих событий, чувство собственной недостаточности (-> комплекс неполноценности), тенденция к развитию повышенной моральной требовательности к себе и заниженного уровня притязаний (-> характер: акцентуация).

С возрастом сенситивность может сглаживаться, в частности ввиду формирования в ходе воспитания и самовоспитания умения справляться с тревожащими ситуациями. Сенситивность может обусловливаться и органическими причинами — наследственностью, поражениями мозга головного и прочими, и особенностями воспитания — например, эмоциональным отвержением ребенка в семье. Предельно выраженная сенситивность — одна из форм психопатий.

Сенситивность возрастная — присущее определенному возрастному периоду оптимальное сочетание условий для развития определенных психических свойств и процессов. Преждевременное или запаздывающее по отношению к периоду сенситивности возрастной обучение может оказаться недостаточно эффективным, что неблагоприятно сказывается на развитии психики.

Словарь психиатрических терминов. В.М. Блейхер, И.В. Крук

Сенситивность (лат. sensus — чувство) — повышенная чувствительность, ранимость, неуверенность в себе, преувеличенная совестливость, склонность к сомнениям, застревание на своих переживаниях.

Неврология. Полный толковый словарь. Никифоров А.С.

Сенситивность — особенность личности, выражающаяся в повышенной чувствительности и ранимости, неуверенности в себе, повышенной совестливости и склонности к сомнениям, фиксации на своих переживаниях.

Оксфордский толковый словарь по психологии

нет значения и толкования слова

предметная область термина

 

назад в раздел : словарь терминов  /  глоссарий  /  таблица

О чувствительности — Исследование чувствительности

Легко заметить, что некоторые люди более чувствительны, чем другие. Исследователи определяют чувствительных людей как тех, на кого сильнее влияет то, что они испытывают.

Это может включать в себя то, как на человека влияет физическая среда, а также социальные отношения, условия работы и воспитание, чтобы привести лишь некоторые примеры. Хотя каждый в определенной степени чувствителен, исследования показали, что люди, как правило, делятся на три разные группы по спектру чувствительности: около 30% относятся к низкой, 40% к средней и 30% к высокой.

Важно отметить, что хотя высокочувствительные люди с большей вероятностью будут бороться в стрессовых обстоятельствах, они также особенно восприимчивы к положительному и поддерживающему опыту. С другой стороны, те, у кого низкая чувствительность, как правило, более устойчивы при столкновении с невзгодами, но при этом получают меньше пользы от положительного опыта.

Теория чувствительности

Было разработано несколько психологических теорий для описания таких различий в чувствительности.

Ведущие теории недавно были обобщены в общую концепцию экологической чувствительности, которая объединяет существующие термины, такие как высокочувствительный человек (HSP), орхидеи и одуванчики и дифференциальная восприимчивость.

Согласно теории чувствительности к окружающей среде, люди различаются по своей способности воспринимать и обрабатывать информацию об окружающей среде из-за нейробиологических различий в их мозгу, что частично объясняется генетическими различиями. Хотя это означает, что чувствительность имеет генетическую основу, исследования показали, что она в равной степени определяется окружающей средой и жизненным опытом людей.

Измерение чувствительности

Чувствительность можно легко и надежно измерить с помощью ряда коротких вопросников, которые были разработаны и утверждены исследователями.

После более чем 20 лет академических исследований стало ясно, что чувствительность — это установленная, признанная и подтвержденная эмпирическим путем черта человека.

Однако, несмотря на то, что к настоящему моменту мы многому научились, необходимы дополнительные исследования. Дополнительная работа над ключевыми областями, такими как нейробиологические механизмы, лежащие в основе признака, наличие гендерных, культурных и других различий и его роль в развитии психологических расстройств, и это лишь некоторые из них, поможет нам более полно понять чувствительность.

Биологическая чувствительность к контексту / Модель адаптивной калибровки :: Университет Юты — факультет психологии

Около

Я активно работаю со студентами над проектами, связанными со стрессом, развитием и здоровьем. с точки зрения эволюционного развития. Я был соавтором теории биологического Чувствительность к контексту (Boyce & Ellis, 2005; Ellis et al., 2005, 2006, 2011a) и его недавнее расширение — Модель адаптивной калибровки (Del Giudice, Ellis, & Shirtcliff, 2011; Эллис и Дель Джудис, 2014; Ellis, Del Giudice, & Shirtcliff, в печати).Этот В работе представлена ​​новая теория эволюционного развития детского стресса и биосоциальных разработка, которая повлияла на направление исследований взаимосвязи стресса и здоровья и стойкость. Теория биологической чувствительности к контексту предполагает, что дети отличаются в их восприимчивости к влиянию окружающей среды в «к лучшему и к худшему» образом, в зависимости от их психобиологической реактивности на стресс.В этой работе больше реактивные дети (на основании повышенных вегетативных или HPA-ответов на лабораторные проблемы) проявляют повышенную чувствительность как к положительным, так и к отрицательным факторам окружающей среды. условия. Образно говоря, мы назвали этих чувствительных людей детей орхидей , что означает их особую восприимчивость как к сильному стрессу, так и к очень заботливому состоянию. среды. Напротив, люди с низкой реактивностью на стресс были обозначены как детей-одуванчиков , что отражает их относительную способность адекватно функционировать в широком диапазоне видо-типичные условия.Наше исследование биологической чувствительности к контексту предполагает что те самые характеристики, которые часто считаются детскими слабостями (например, высокая реактивность на стресс) также может быть их сильной стороной при правильном контексте (Бойс И Эллис, 2005; Эллис, Бойс и др., 2011a; Эллис, Шертклифф и др., 2011b; Sijtsema и др., 2013). Моя текущая работа в этой области сосредоточена на определении «Что такое орхидея? ребенок?» с точки зрения нейробиологического профиля, восприимчивость к разным видам детские стрессоры (например,g., суровая и непредсказуемая семейная среда), а также специфика этих эффектов по отношению к различным результатам развития (например, экстернализация против усвоения поведенческих проблем). Совсем недавно мы начали расследование темперамент и сенсорная чувствительность как индикаторы биологической чувствительности к контексту (Slagt, Dubas, van Aken, Ellis, & Deković, 2016a, 2016b).

Модель адаптивной калибровки фокусируется на развитии биологической чувствительности к контекст и его последствия.Основные элементы теории — эволюционный анализ функций системы стресс-реагирования; теория адаптивного соответствия между паттернами стрессовой реакции и условиями окружающей среды; и таксономия прототипных паттернов реакции, включая их нейробиологические маркеры, поведенческие корреляты и траектории развития. Эти различные паттерны служат для регулирования широкий спектр областей, связанных с фитнесом, включая защитное поведение, соревнования риск, обучение, привязанность, принадлежность и репродуктивное функционирование.Значение модели адаптивной калибровки было признано Hostinar и Gunnar (2013), которые пишут: «В этой области есть две основные теории о стрессе и здоровье: Модель аллостатической нагрузки, которая выросла из биологических и нейробиологических подходов к пониманию здоровья и болезней, а также к адаптивной модели калибровки, которая была разработана вне явно эволюционно-эволюционных рамок.”Предварительные данные предоставил эмпирическую поддержку некоторых ключевых прогнозов адаптивной калибровки. Модель (Del Giudice, Hinnant, Ellis, & El-Sheikh, 2012; Ellis, Oldehinkel, & Nederhof, под давлением). Скоординированные усилия с участием исследователей из разных дисциплин — это теперь необходимо расширить и уточнить предположения модели и проверить ее новые прогнозы по существующим и вновь собранным наборам данных.Я стремлюсь возглавить эти скоординированные усилия в Университете Юты.

Избранные публикации

Бойс, В. Т. и Эллис, Б. Дж. (2005). Биологическая чувствительность к контексту: I. Эволюционно-эволюционный теория происхождения и функций стресс-реактивности. Развитие и психопатология, 17 , 271-301.

Дель Джудиче, М., Эллис, Б. Дж., И Шертклифф, Э. А. (2011). Адаптивная калибровка Модель стрессовой реакции. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 35 , 1562-1592.

Дель Джудиче, М., Хиннант, Дж. Б., Эллис, Б. Дж., И Эль-Шейх, М. (2012). Адаптивные паттерны стрессовой реакции: предварительное расследование. Психология развития, 48 , 775-790.

Эллис, Б.J., Boyce, W.T., Belsky, J., Bakermans-Kranenburg, M.J., & van IJzendoorn, M.H. (2011a). Дифференциальная восприимчивость к окружающей среде: эволюционно-нейроразвитие. теория. Развитие и психопатология, 23 , 7-28.

Эллис, Б.Дж., и Дель Джудис, М. (2014). Помимо аллостатической нагрузки: переосмысление роли стресса в регулировании человеческого развития. Развитие и психопатология, 26 , 1–20.

Эллис, Б.Дж., Эссекс, М.Дж., и Бойс, В.Т. (2005). Биологическая чувствительность к контексту: II. Эмпирические исследования теории эволюционного развития. Развитие и психопатология, 17 , 303-328.

Эллис, Б.Дж., Джексон, Д.Дж., и Бойс, В.Т. (2006). Системы реагирования на стресс: универсальность и адаптивные индивидуальные различия. Developmental Review, 26 , 175-212.

Ellis, B.J., Oldehinkel, A.J., & Nederhof, E. (в печати). Адаптивная калибровка Модель стрессовой реакции: эмпирический тест в исследовании TRAILS. Психопатология и развитие .

Эллис, Б.Дж., Шертклифф, Э.А., Бойс, В.Т., Дирдорф, Дж., И Эссекс, М.Дж. (2011b). Качество ранних семейных отношений, время и темп полового созревания: эффекты зависят от биологической чувствительности к контексту. Развитие и психопатология, 23 , 85-99.

Hostinar, C.E. & Gunnar, M.R. (2013). Влияние стресса на развитие в раннем возрасте: Обзор современных теоретических основ. Текущие направления в психологической науке, 22 , 400-406.

Sijtsema, J.J., Nederhof, E., Veenstra, R., Ormel, J., Oldehinkel, A.J., & Ellis, Б.J. (2013). Сплоченность семьи, просоциальное поведение и агрессивное / делинквентное поведение в подростковом возрасте: смягчающие эффекты биологической чувствительности к контексту. Развитие и психопатология, 25 , 699–712.

Слагт, М., Дубас, Дж.С., ван Акен, М.А.Г., Эллис, Б.Дж., и Декович, М. (2016a). Различная восприимчивость детей к воспитанию: экспериментальный тест на лучше и хуже.’ Рукопись отправлена ​​в публикацию.

Слагт, М., Дубас, Дж.С., ван Акен, М.А.Г., Эллис, Б.Дж., и Декович, М. (2016b). Чувствительность обработки сенсорной информации как маркер дифференциальной восприимчивости к воспитанию детей . Рукопись отправлена ​​в печать.

человек

  • Брюс Дж.Эллис, главный исследователь

  • Текущие соавторы: Марко Дель Джудис, Майке Слагт, Нила Шакиба, Даниэль ДельПриоре, В. Томас Бойс, Николь Буш, Элизабет Шертклифф, Эстер Недерхоф, Альбертин Олдехинкель.

Финансирующие организации

Национальный институт психического здоровья

Министерство сельского хозяйства США

Высокая чувствительность | Высокочувствительный человек

Часто ли вы заходите в комнату и знаете, когда произошла ссора? Кажется, что телешоу и фильмы влияют на вас сильнее, чем другие? Возможно, вы чувствуете себя единственным, кто так сильно борется с ярким освещением в вашем офисе.Если вы киваете головой, возможно, вы очень чувствительный человек.

Эта идея врожденной чувствительности была впервые упомянута Карлом Юнгом в 1913 году, очень влиятельным психотерапевтом, который помог сформировать психологию в том виде, в каком мы ее знаем сегодня. В 80-е годы юнгианский психотерапевт д-р Элейн Арон дополнительно исследовала эту концепцию, введя термин «высокочувствительный человек» (или HSP) в своей книге «Высокочувствительный человек».

Здесь мы узнаем, что значит быть очень чувствительным, почему забота о себе так важна для СЧЛ и когда разговорная терапия может помочь.

Прыгать в: Что такое высокочувствительный человек? Четыре черты высокой чувствительности Забота о себе для очень чувствительных людей Получение профессиональной поддержки Идти

Что такое высокочувствительный человек (ВЧЛ)?

Считается, что те, кто считается высокочувствительным, обладают чувствительностью к сенсорной обработке (SPS), что делает вас очень чувствительными как к внутренним, так и к внешним раздражителям.Фактически это означает, что вы лучше осведомлены о том, что происходит как вокруг вас, так и внутри вас. Вы можете чувствовать себя особенно чувствительным к свету и шуму, а также к эмоционально заряженным ситуациям и собственным внутренним реакциям.

С тех пор, как д-р Арон опубликовала свою книгу по этому вопросу, большое количество исследований было посвящено нейробиологии и психологии высокой чувствительности. С помощью аппаратов МРТ были обнаружены доказательства того, что мозг высокочувствительных людей сильнее реагирует на эмоциональные образы, чем тех, кто не обладает высокой чувствительностью.Биологи обнаружили эту черту у более чем 100 видов, при этом исследования показывают, что по крайней мере 20% населения очень чувствительны.

Очень чувствительные люди часто описываются как имеющие сложную внутреннюю жизнь. Как и у многих других черт личности, у высокой чувствительности есть свои плюсы и минусы. Многие СЧЛ интуитивны, чутки и невероятно креативны. Это может помочь им преуспеть в искусстве или вспомогательных профессиях.

Быть более чувствительным в нашем ярком и быстро меняющемся обществе тоже может быть сложно.Вы можете обнаружить, что вас легко переутомить, вы изо всех сил пытаетесь справиться со стрессом и вам нужно больше времени наедине с собой, чтобы перекалибровать. Однако, прежде чем мы перейдем к тому, как справиться с какими-либо проблемами, давайте подробнее рассмотрим четыре ключевые черты, обнаруживаемые у очень чувствительных людей.

Четыре характеристики высокой чувствительности

Несмотря на то, что каждый человек уникален, более 20 лет исследований высокой чувствительности показали, что общий опыт СЧЛ обычно соответствует четырем основным чертам. Первоначально они были задокументированы доктором Ароном, но с тех пор были расширены другими исследователями.

Используя аббревиатуру DOES, можно получить следующие четыре характеристики:

1. Глубина обработки

Когда информация передается очень чувствительному человеку, он, вероятно, обработает ее более глубоко, чем другие. Например, если кто-то сообщает вам некоторую информацию, например имя или адрес, вы с большей вероятностью будете мысленно повторять эту информацию снова и снова в уме, чтобы вы ее запомнили. Это, конечно, делает очень чувствительных людей превосходными в запоминании вещей, а также считается причиной того, почему СЧЛ часто бывают артистичными.

Однако у такой обработки информации есть обратная сторона. Это означает, что нервная система усиливает и повторяет информацию, что со временем может привести к перегрузке и выгоранию.

2. Сверхстимуляция

Глубокая обработка информации и постоянная острая осведомленность о своем внутреннем и внешнем окружении могут сказаться на себе. Чувство подавленности и чрезмерной стимуляции является обычным для СЧЛ, и вы можете обнаружить, что вам нужно больше времени в одиночестве в тихой / темной обстановке, чтобы снова почувствовать себя спокойным.

3. Сочувствие (или эмоциональная реактивность)

Еще одна черта, связанная с высокой чувствительностью, — это способность лучше осознавать эмоции других людей. Исследования показали, что мозг очень чувствительных людей сильнее реагирует на изображения лиц других людей, демонстрирующих эмоции. Многие СЧЛ говорят, что им кажется, что они могут поглощать или улавливать эмоции других, даже если они ничего не говорят.

Эмоциональная реактивность означает, что у вас будет более сильная реакция как на положительный, так и на отрицательный опыт.Однако эффект, кажется, более заметен в положительном опыте, даже если это просто изображение положительного события. Таким образом, пребывание в более позитивной среде может иметь большое значение для повышения вашего настроения и творческих способностей.

4. Чувствительность к тонкостям

Поскольку вы обрабатываете информацию более глубоко и чувствительны к внешним и внутренним стимулам, вы, вероятно, заметите тонкие сигналы или стимулы, которые другие упускают. Это означает, что вы можете замечать запахи, звуки или вкусы, которых не слышат другие.Возможно, именно поэтому некоторые вещи в окружении, например в офисе или в общественном транспорте, беспокоят вас больше, чем большинство людей, — потому что вы замечаете каждую мелочь.

Если вы относитесь к этим чертам характера, скорее всего, вы очень чувствительны. Если вы хотите разобраться в этом подробнее, вам может быть полезен онлайн-тест доктора Арона для очень чувствительных людей.

Важно подчеркнуть, что высокая чувствительность — это не проблема, которую нужно решать, это просто черта характера, которую нужно понять.Когда вы лучше осознаете это и то, как это влияет на вас, вы сможете найти способы поддержать себя в любых проблемах, которые это может принести.

Обнаружение своей высокой чувствительности может вызвать множество эмоций; Часто бывает облегчение от того, что быть очень чувствительным — это нормально и нормально, что, возможно, рассеивает некоторые сомнения, которые у вас были относительно себя. В некоторых семьях приспособление могло быть трудным, и вам, возможно, сказали, что вы были «слишком чувствительны» в детстве, и перенесли это непонимание во взрослую жизнь и на работу.

— Подробнее о высокой чувствительности и стремлении к высоким ощущениям

Уход за собой для высокочувствительных людей

Забота о себе важна для всех нас, но если вы очень чувствительны, вы можете заметить больше, чем большинство, когда не заботитесь о себе. Очень важно знать, что лучше всего подходит для вас, и создать распорядок ухода за собой, который учитывает вашу чувствительность.

Вот несколько идей для начала:

  • По возможности освободите в своем расписании время для декомпрессии.
  • Планируйте заранее и примите все возможные меры предосторожности, если вы знаете, что приближается потенциально ошеломляющее событие.
  • Если кофеин / сахар / алкоголь влияет на вас больше, чем на другие, постарайтесь уменьшить их потребление.
  • По возможности создавайте вокруг себя успокаивающую среду со слабым раздражителем, особенно в доме.
  • Избегайте многозадачности или хотя бы сократите количество задач.
  • Раскройте свой творческий потенциал и используйте его как отдушину.
  • Считайте дневник и / или медитацию инструментами, которые помогут вам справиться со стрессом.
  • Обратитесь к близким или профессионалу, если у вас проблемы.

Никогда не следует упускать из виду разговоры с другими о поддержке, даже если вы обычно являетесь помощником. Иногда даже самым сильным из нас нужна помощь профессионала.

Получение профессиональной поддержки

Хотя высокая чувствительность, безусловно, не является психическим заболеванием, некоторые ее черты могут сделать вас более восприимчивыми к таким состояниям, как депрессия и тревога. Если вам трудно справиться со стрессом или вы чувствуете себя подавленным дольше обычного, вам может быть полезно поговорить с психологом.

Говорящая терапия дает вам пространство и время, чтобы осмыслить то, что вы чувствуете, и придумать стратегии, которые помогут вам справиться. Вместе со своим консультантом вы сможете разработать более надежный распорядок ухода за собой и получить больше ясности в отношении того, почему определенные вещи влияют на вас так, как вы это делаете.

Если вы чувствуете, что готовы сделать этот шаг, воспользуйтесь нашим поисковым инструментом, чтобы найти консультанта, который вам понравится. Свяжитесь с ними по телефону или электронной почте, чтобы договориться о консультации, и узнайте, каково с ними разговаривать.Это ваше время, чтобы узнать друг друга, чтобы они поняли, что вы надеетесь получить от терапии, и подходят ли они для того, чтобы помочь вам.

5 удивительных фактов о чувствительности к отказу

Отказ укусит всех, но для очень чувствительных к отказу людей это может быть настоящим препятствием

Кредит: Дженни Деттрик Getty Images Реклама

Помните, как вы впервые пригласили кого-то на свидание? Будь то в средней школе или в зрелом возрасте, держу пари, это было по крайней мере немного нервно.Что, если они скажут «нет»? Хуже того, что, если они будут смеяться над вами или проявлять жалость? Что, если они заставят вас подумать, что вы даже спрашиваете смешно?

Эти гипотетические кошмарные сценарии заставляют даже самых смелых из нас бояться отказа. Но в целом мы не ожидаем, что люди отвергнут нас. Мы также не постоянно ищем ключи к разгадке того, что отвержение вот-вот произойдет.

Некоторым людям кажется, что отказ не за горами. Они «с тревогой ожидают, с готовностью воспринимают и интенсивно реагируют» на отказ или возможное отвержение.Психологи называют это «высокой чувствительностью к отказу».

Чувствительность к отторжению может показаться фазой, через которую проходят школьники средней школы, когда они неловко проходят период полового созревания, пытаясь выяснить более взрослые социальные отношения. Но бывает со взрослыми любого возраста. И это не то же самое, что быть немного застенчивым или эмоционально чувствительным. Есть определенные способы поведения нашего мозга и тела, когда мы очень чувствительны к отвержению, и часто это очень реальные последствия.

Вот что нейробиологи и психологи узнали о чувствительности к отторжению, включая подсказки, как избавиться от нее.

»Прочтите« 5 удивительных фактов о чувствительности к отклонению »на сайте QuickAndDirtyTips.com

ОБ АВТОРЕ (-АХ)

Последние статьи Джейд Ву Опытный психолог

Информационный бюллетень

Станьте умнее. Подпишитесь на нашу новостную е-мэйл рассылку.

Поддержка научной журналистики

Откройте для себя новые идеи в области нейробиологии, человеческого поведения и психического здоровья с помощью Scientific American Mind.

Подпишитесь сейчас!

Чувствительность обработки сенсорной информации в контексте чувствительности к окружающей среде: критический обзор и разработка программы исследований

https: // doi.org / 10.1016 / j.neubiorev.2019.01.009Получите права и контент

Основные моменты

SPS фиксирует чувствительность к окружающей среде в виде наследственного, эволюционно сохраняемого признака, связанного с усилением обработки информации в мозге.

SPS снижает чувствительность к окружающей среде в лучшую и в худшую сторону.

Взаимодействие с негативным опытом увеличивает риск психопатологии.

Взаимодействие с положительным опытом (включая вмешательства) увеличивает положительные результаты.

Объективная оценка, механистическое понимание и научно-обоснованные вмешательства для лиц с высокими баллами на SPS нуждаются в улучшении.

Abstract

Чувствительность обработки сенсорной информации (SPS) — это общий, наследственный и эволюционно сохраняющийся признак, описывающий межличностные различия в чувствительности как к отрицательной, так и к положительной среде.Несмотря на интерес общества к SPS, научные знания отстают. Здесь мы критически обсуждаем, как SPS соотносится с другими теориями, как измерять SPS, является ли SPS непрерывным или категориальным признаком, его отношение к другим темпераментам и личностным чертам, лежащей в основе этиологии и нейробиологическим механизмам, а также отношения как к типичному, так и атипичному развитию. , включая психические и сенсорные расстройства. Опираясь на разносторонний опыт авторов, мы составили план будущих исследований, направленных на развитие этой области.Мы пришли к выводу, что SPS увеличивает риск проблем, связанных со стрессом, в ответ на негативную среду, но также дает большую пользу от положительного и поддерживающего опыта. Эта область требует более надежной и объективной оценки SPS и более глубокого понимания его механизмов, чтобы отличить его от других признаков. Дальнейшие исследования должны быть направлены на предотвращение побочных эффектов, связанных с СФС, и использование его положительного потенциала для улучшения самочувствия и психического здоровья.

Ключевые слова

Чувствительность обработки сенсорной информации

Высокочувствительный человек

Высокочувствительный ребенок

Дифференциальная восприимчивость

Экологическая чувствительность

Темперамент

Личность

Этиология

Личность

Этиология

0003

Здоровье животных

Модель животных

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

© 2019 Авторы.Опубликовано Elsevier Ltd.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Терапия чувствительности, терапевт при проблемах чувствительности

Чувствительность к критике может привести к негативному влиянию на человека любой критики, даже если эта критика носит конструктивный и конструктивный характер. предназначен быть полезным. Критика может быть уязвимой в любой ситуации, независимо от того, верит ли критикуемый в истинность критических комментариев или знает, что такие комментарии ложны.Многие люди способны учитывать и интегрировать полезную критику и не испытывают от нее длительного эффекта. Переживание тревоги, депрессии, гнева, стыда или крайней оборонительной реакции при столкновении с критикой может указывать на высокий уровень чувствительности. Когда человеку трудно справиться с критикой или постоянно приходится возвращаться к критике, может быть полезно обратиться к психотерапевту или другому специалисту в области психического здоровья.

Как развивается чувствительность к критике?

В случае критики часто неизбежно обида.Часто человек, которого критикует другой человек, может рассмотреть сказанное и отделить правду в критике от любых личных замечаний, которые могут быть включены в критику. Однако некоторые люди могут быть более чувствительны к критике, чем другие, по ряду причин.

Когда родитель возлагает слишком большие надежды на ребенка или защищает его от любого разочарования или критики, это может привести к тому, что ребенок станет более восприимчивым к критике.

Определенный детский опыт может привести к повышенной чувствительности.Ребенок, который получал постоянную резкую критику или постоянно смешанные сообщения от родителей и опекунов, испытывал трудности в отношениях со сверстниками, не получал положительного подкрепления за свои достижения или чье чувство компетентности и уверенности не поощрялось или не позволялось процветать, скорее всего, вырастет. испытывают трудности с приемом и обработкой критики здоровым образом. Кроме того, когда родитель возлагает на ребенка нереалистично завышенные ожидания или защищает ребенка от любого разочарования или критики, это может привести к тому, что ребенок станет более восприимчивым к критике.

Когнитивная предвзятость, которая заставляет людей отрицательно интерпретировать неоднозначную информацию, также может способствовать повышенной чувствительности человека к критике.

Воздействие критики

Чувствительность к критике характеризует не только реакцию человека на критическую обратную связь, но и способность понимать и интерпретировать критику. Человек, который более чувствителен к критике, может с большей вероятностью испытать снижение мотивации и уровня производительности и в результате избежать дальнейших возможностей для конструктивной критики.Критика может быть полезной во многих случаях. Сотрудник или руководитель может предоставить обратную связь, чтобы помочь другому повысить производительность или работать более эффективно. Друг, наставник или другой человек, которому доверяют, также может критиковать в позитивной и полезной манере.

Критика, которую кто-то интерпретирует как резкую, враждебную или чрезмерную, может отрицательно сказаться на благополучии. Одно исследование показало, что люди, справляющиеся с психическими расстройствами, такими как депрессия, биполярное расстройство, шизофрения и агорафобия, среди прочего, которые также считали, что их близкие очень критически относятся к ним, часто чаще сталкивались с неудачами в лечении, имели рецидивы, и в целом сталкиваются с более низкими результатами.Исследователи полагали, что некоторые люди были более чувствительны к критике, чем другие, из-за когнитивной предвзятости, которая заставляла их интерпретировать неоднозначную информацию отрицательно, а не нейтрально или положительно. Однако критика со стороны тех, с кем человек близок, может повлиять на количество внимания, которое человек уделяет признакам отрицательных эмоций, эффективно способствуя развитию отрицательного когнитивного искажения.

Иногда критика может быть негативной или оскорбительной, а критика, направленная на личную атаку, может нанести вред благополучию.Когда критика чрезмерно резкая, ее можно рассматривать как форму запугивания. Может быть трудно справиться с необоснованной или гневной критикой, а постоянная резкая критика также может привести к тому, что человек станет более восприимчивым к критике. Тщательное рассмотрение такого рода критики может помочь человеку отделить правду в критике от языка, который может быть болезненным, несправедливым или иным образом трудным для восприятия.

Когда родители сильно критикуют детей, они могут начать думать, что с ними что-то не так.Родители, которые постоянно говорят детям негативные мысли, такие как: «Что с тобой не так?», «О чем ты думал?» Или «Как ты мог это сделать?» могут привести к тому, что дети будут отрицательно относиться к своим способностям и, таким образом, будут избегать всего, в чем, по их мнению, они могут потерпеть неудачу. Эта точка зрения может иметь пагубные последствия в более позднем возрасте, поскольку у людей может развиться точка зрения, что они неразумны, неквалифицированы, неспособны или недостойны любви.

Проблемы, связанные с чувствительностью к критике

Гордон Атлас, профессор психологии и исследователь, разработал шкалу для измерения чувствительности на основе своего исследования реакции на критику.Тесты шкалы показывают, что она может быть полезным инструментом для измерения как источников чувствительности к критике, так и потенциальных последствий высокого уровня чувствительности.

Согласно исследованию, высокие баллы по шкале Атласа «Чувствительность к критике» часто ассоциировались с более высоким уровнем депрессии, пессимизма и невротизма. Те, кто чувствителен к критике, могут с большей вероятностью опасаться негативных оценок и иметь более низкую самооценку. Однако чувствительность к критике не является состоянием психического здоровья, и человек, чувствительный к критике, не обязательно страдает проблемами психического здоровья в результате этой чувствительности.

Черты скрытого / застенчивого нарциссизма коррелируют с более высоким уровнем чувствительности к критике, и люди, которые испытывают депрессию, также могут быть более чувствительными к критике. Эта чувствительность также может быть связана с перфекционизмом, обсессивно-компульсивным поведением, а также с тревогой и связанными с ней состояниями.

Высокая чувствительность к критике может проявляться в склонности критиковать других, а человек, получивший критику от другого, может испытывать желание отклонить критику или отомстить.Когда оказывается трудно справиться с критикой, терапевт может помочь человеку изучить и выработать здоровые способы реагирования на критику.

В терапии человек может работать до:

  • Будьте готовы принять во внимание ценность, которую может иметь чужая критика
  • Развивайте способность слушать и понимать, когда дается критика
  • Сопротивляйтесь тенденции к обороне
  • Понять точку зрения человека, выступающего с критикой
  • Приветствуем конструктивную критику
  • Разработать методы выражения своих чувств по поводу критических комментариев

Поскольку критика — когда она предлагается в полезной или конструктивной форме — часто может быть полезной и помочь человеку добиться улучшений во многих сферах жизни, признание и учет критики может быть важной частью его профессиональной и личной жизни.Психотерапевт может помочь человеку лучше воспринимать критику, не подавляя и не стыдясь каких-либо личных ошибок или ошибок.

Как справиться с критикой

Критику часто бывает трудно принять. Его можно предложить, когда его не хотят или не ожидают, что может способствовать защитной реакции, которая, как правило, бесполезна при любых обстоятельствах. Даже когда человек запрашивает обратную связь, полученная критика может быть не такой, как ожидалось, и некоторым может быть трудно принять критику, не чувствуя, что это неоправданная или личная атака.

При получении критики или рассмотрении критики может быть полезно:

  • Сохраняйте спокойствие или отложите разговор до достижения состояния спокойствия
  • Получить разъяснения в случае расплывчатой ​​или неконкретной критики
  • Оцените и обдумайте критику и любые достоинства, которые она может иметь, вместо того, чтобы просто реагировать на нее
  • Признать обратную связь, даже если она не была конструктивной или полезной, и выразить благодарность
  • Избегайте встречной критики, особенно если она вызвана гневом или разочарованием

Пример

  • Терапия для устранения чувствительности: Ронда, 29 лет, начала терапию, сообщая о чувстве депрессии и никчемности.Она говорит терапевту, что не думает, что кто-то любит и не ценит ее, и ей кажется, что она постоянно подводит других. По ее словам, ее семья и друзья часто критикуют ее за ее выбор, заставляя ее чувствовать, что она ничего не может сделать правильно, и она достигла точки, когда она чувствует, что как бы она ни старалась, она все равно не будет «достаточно хорошей». . » Терапевт помогает ей исследовать потенциальные причины ее чувств и обнаруживает, что Ронда глубоко укоренилась в страхе перед неудачей и отказом. Ронда опасается, что если она сделает ошибки или потерпит неудачу в чем-то, что она пытается сделать, это приведет к тому, что люди не полюбят ее или бросят.Однако, пытаясь достичь совершенства и не проявлять слабости, она испытывает стресс. Это приводит ее к ошибкам, которые «все замечают и критикуют», и она испытывает огорчение даже при небольших критических замечаниях. Ронда говорит терапевту, что осознает невозможность совершенства. Она не ожидает, что другие будут совершенны, но она не может не работать, чтобы достичь этого сама. Терапевт работает с Рондой, чтобы помочь ей понять и принять преимущества конструктивной критики.Вместе они также обращают внимание на тот факт, что некоторая критика может быть законной, в то время как некоторая может иметь хорошие намерения, но не имеет существенных достоинств или вовсе не имеет их. Терапевт помогает Ронде исследовать и то, и другое и разработать способы их выявления. Вне занятий Ронда поощряется распознавать сильные стороны или повседневные задачи и действия, в которых она преуспевает, а также признавать свои личные способности. После нескольких сеансов Ронда сообщает, что она может лучше приветствовать отзывы о своей работе или поведении, когда отзывы имеют ценность.Она также сообщает, что может лучше игнорировать отрицательные или необоснованные отзывы, такие как критика ее внешности.

Артикул:

  1. Атлас, Г. (1994). Чувствительность к критике: новая мера реакции на повседневную критику. Журнал психообразовательной оценки, 12 (3), 241-253. DOI: 10.1177 / 073428299401200303
  2. Атлас, Г., и Они, М. (2008). Нарциссизм и чувствительность к критике: предварительное расследование. Современная психология, 27.DOI: 10.1007 / s12144-008-9023-0
  3. Haupt, A. (2012, 15 мая). Как справиться с критикой. Получено с http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/05/15/how-to-cope-with-criticism
  4. .
  5. Масланд, С., Хули, Дж., Талли, Л., Диринг, К., и Готлиб, И. (2014). Предубеждения в области когнитивной обработки у людей, подверженных критике. Клиническая психологическая наука. DOI: 10.1177 / 2167702614529935
  6. Meltz, B. (2005, 22 декабря). Критика может подорвать самооценку юноши.Получено с http://www.boston.com/yourlife/family/articles/2005/12/22/criticism_can_eat_away_at_a_youths_self_worth/?page=full
  7. .
  8. Прайор, Э. (нет данных). Как справляться с критикой, когда ваша самооценка и уверенность в себе низки. Получено с http://www.professional-counselling.com/dealing_with_criticism_rejection.html
  9. .
  10. Уокер, Г. (нет данных). Работа с критикой. Получено с http://oregonstate.edu/instruct/comm440-540/criticism.htm
  11. .

Вот что значит быть внимательным (объяснение с помощью гифок)

Слишком часто я слышу, как слово «чувствительный» используется как нечто плохое.По правде говоря, быть чувствительным означает, что вы замечаете вещи, вам небезразличны чувства людей и вы глубоко думаете, прежде чем говорить. Это означает, что нужно потратить время на осмысление и обработку, а не торопиться с принятием решения.

И для многих людей чувствительность — это не просто мимолетное настроение — это ключевая часть того, кем они являются.

Эти люди известны в психологии как высокочувствительных людей , и они составляют 15-20 процентов населения, которые воспринимают вещи более глубоко, чем другие.Большинство очень чувствительных людей вырастают с мыслью, что с ними что-то не так, но это не так. Их чувствительность — нормальная, здоровая черта, имеющая множество преимуществ.

(Здесь вы можете узнать, если вы очень чувствительный человек.)

Недавно я спросил на нашей странице в Facebook более 12 000 очень чувствительных людей, что для них значит быть чувствительным. Вот некоторые из их ответов — если вы чувствительны, можете ли вы рассказать?

Быть чувствительным — значит…

1.Все повернулось к 11.

«Люди не осознают, что выражают свои эмоции в 11».

«Все внутри и снаружи часто очень« шумно »».

Когда вы чувствительны, ваша нервная система все очень глубоко обрабатывает. Это означает, что вы не можете не улавливать шумы, текстуры и социальные сигналы, которые другие люди упускают. Это также означает, что любая среда с высокими стимулами может быстро стать слишком «громкой».

2. Вы справляетесь с эмоциями других.

через GIPHY

«Быть ​​чувствительным — значит быть проводником для любых эмоций в этом районе».

Чувствительные люди более настроены на эмоции и обладают более активными зеркальными нейронами, чем менее чувствительные люди. Фактически, многие чувствительные люди чувствуют, что поглощают эмоции других — хотят они того или нет.

3. Вы также можете сказать, что происходит

внутри .

«Я осознаю чувства, которые существуют внутри моего тела, а также чувства внутри тел любого человека в моем пространстве в любой момент времени.Утомительно, но также поучительно ».

4. Вы видите то, что упускают другие.

«Быть ​​чувствительным — значит замечать больше, чем остальные 80 процентов человечества».

«Я вижу то, чего не видят другие».

5. Чуткость — это сверхдержава.

через GIPHY

«Я замечаю то, чего не замечают другие, и это помогает мне лучше справляться с работой и становится отличным спутником жизни для моего мужа. Когда я понял, что чувствительность позволяет мне делать то, что другие не могут, это полностью изменило мою точку зрения.”

6. Иногда болит…

Один человек давно написал, что быть чувствительным может означать «жизнь, полную эмоциональной боли». Это не относится к каждому чувствительному человеку, но все они иногда испытывают это. Особенно, если близкие люди не понимают их чувствительности.

7.… а это

может быть неудобно .

через GIPHY

«Мне неловко и я чувствую себя ужасным человеком, потому что я постоянно прошу людей убавить громкость, направить вентилятор от меня, сделать температуру (в любом случае выше? Ниже? Более умеренную) и выбегать из магазинов с ароматизаторы для помещений.”

8. Но это также может быть огромная сила…

«Раньше это означало, почему я плакал в стрессовых обстоятельствах или от слов, которые не должны были причинять мне боль. Теперь я понимаю, что это также причина того, что я глубоко сочувствую людям в моей жизни, и то, что побуждает меня быть добрым к ним, делать что-то для них и следить за тем, чтобы о них заботились ».

9.… который со временем может стать еще сильнее.

«Когда человек психически и эмоционально здоров, быть чувствительным — значит быть милосердным, сочувствующим, сострадательным и сильным.”

10. На самом деле, это может быть секретом вашего успеха.

через GIPHY

«Он позволяет мне делать так много вещей, которые другие не могут. Раньше я был учителем, и я знал, когда мои ученики боролись, даже когда никто не замечал . Я много раз звонил родителям, чтобы сказать им, когда беспокоился об их ребенке, и каждый раз был прав, и родители благодарили меня за то, что я заметил и предпринял действия. Это, без сомнения, черта, которая сделала меня хорошим учителем.”

«В моей личной жизни, , я тот человек в наших отношениях, который заставляет нас говорить и общаться , когда я знаю, что что-то требует решения. Я вижу закономерности в нашем поведении, которые позволяют мне увидеть проблемную область и найти решение ».

11. Если вы чувствительны, вы можете заметить даже самые незначительные физические ощущения.

«Для меня это звуки, запахи, уровень возбуждения, чрезмерная занятость… и необходимость расслабиться в одиночестве! Я даже попросила спать в отдельной спальне, как мой муж, что изменило мою жизнь.”

через GIPHY

12. Многие чувствительные люди физически реагируют на эмоции.

«Если меня просят об услуге, но я не хочу этого делать, у меня начинает сильно болеть живот. У меня тяжелое дыхание и беспокойство ».

«Кто-нибудь еще чувствует беспокойство и головную боль, если им приходится кричать? Мой голос очень тихий, и люди меня не слышат, но кричать на меня — это плохо. Я чувствую себя плохим, если кричу! »

13. Все более напряженно.

через GIPHY

«Напряженная жизнь… хорошее — это действительно хорошо, а плохое — действительно плохо. Середины очень мало. Но поскольку я никогда не знал другого образа жизни, для меня это совершенно нормально «.

«Чувствовать и переживать вещи намного глубже, чем думают другие».

14. «Выключить» свою чувствительность невозможно.

«Мне нужна кнопка« жизнь », чтобы выключить».

«Чувства, эмоции, свет, шум, все это. Я хочу отказаться от всего этого.”

15. Вы легко можете потерпеть поражение.

через GIPHY

«Когда вокруг много чего происходит, мне трудно сконцентрироваться; все, что я хочу, — это держаться подальше от раздражителей. Другие могут подумать, что это потому, что я не хочу быть с ними, хотя на самом деле это совсем не так! »

16. Беспокойство других людей становится

вашей тревогой .

«Я расслаблен настолько, насколько расслаблен самый неслабый человек в комнате!»

17. Тебе тяжело бороться с кровью.

через GIPHY

«Я действительно борюсь с жестокими или кровавыми СМИ. Раньше я поддавался давлению, чтобы я не хотел смотреть фильмы, и они оставались со мной еще долго после того, как фильм закончился ».

18. Подбирать все, хорошее или плохое.

«Это похоже на ходячий нервный конец».

19. Чуткость — это подарок.

«Чуткость означает, что я родился с даром, и я бы хотел, чтобы его было у большего числа людей. Я думаю, это сделало бы мир лучше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *